Diéta zelerová polievka pre chudnutie recept. Zelerová polievka pre chudnutie - recepty, menu na týždeň

Zelerová polievka - Toto je skvelé riešenie problému. hmotnosť. Ako súčasť rastlín, len užitočné látky. Diéta založená na polievke zo zeleru poskytuje jemný režim napájania. Osoba nie je hladná a výsledky sa nebudú čakať. Polievka recepty nespočetné, čo vám umožní diverzifikovať dennú stravu. Existujú kontraindikácie. Podrobnosti budú analyzovať v článku.

Výhody zeleru a polievky

Zeler je pomerne rozšírená rastlinná rastlina v bažinatom teréne a na panstvo. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, používajú závod v diétnych účely. Ale nie každý vie o jeho pravdivým užitočné vlastnostiohovárať:

• čistenie tela;
• diuretické účinky;
• efekt spaľovania tukov;
• spomalenie procesov starnutia;
• doplnenie deficitu vitamínov a minerálnych rezerv;
• stabilizácia nervového systému;
• tonizujúci účinok;
• normalizácia tráviaceho systému;
• stimulácia funkčného pečene a obličiek.

Zelec prakticky neobsahuje poškodenie mallnúkov. Denne sa spotrebuje na udržanie práce celého organizmu. Prítomnosť v zložení skupiny vitamínov B, P, C, prírodné kyseliny, \\ t esenciálne oleje Zabezpečí stabilitu vnútorných orgánov a zvýši imunitu.

Minerálne látky, ako je fosfor, vápnik, železo, horčík, zinok, draslík, prispievajú k normalizácii práce gastrointestinálneho traktu. Výsledkom je, že prebytočný tuk je rozdelený. Prebytočná tekutina sa odstráni. Telo je úplne vyčistené od trosky a toxínov. Zeler sa odporúča v potravinách ľuďom trpiacim vredmi, gastritídu, duodenálnym ochorením, zápchou.

Okrem diéty s bolesťou v žalúdku a črevách.

Zelenina vďaka bohatému vitamínovému a minerálnemu zloženiu pomôže zlepšiť víziu, štruktúru kože, vlasov, nechtov. Pod vplyvom užitočných látok dochádza k obnoveniu buniek, čo prispieva k omladeniu organizmu.

Zeler vám umožňuje doplniť energetickú rezervu na celý deň. Rastlina prispieva k odstráneniu únavy, zlepšeného spánku, zlepšenia výkonu. Zelenina sa odporúča silnou polovicou ľudstva na udržanie účinnosti v dôsledku prítomnosti v jeho zložení mužského hormónu - androsteronu.

Ukazuje sa, že milosť pre chudnutie používané od dávnych čias. Tsarina Nefertiti zostala krásny a tenký v živote vďaka zázračnej rastline.

Užitočné vlastnosti polievky zo zeleru

Kvapalné jedlo je základom dennej stravy. Polievky pomáhajú žalúdru stráviť pevné potraviny a zlepšiť črevnú operáciu. Prvé jedlo zeleru spustí proces čistenia tela z "zbytočného koša", v dôsledku čoho sa obnoví metabolizmus, a extra kilogramy idú.

Energetická hodnota zelerovej polievky je len 18 kcal na 100 gramov výrobku. V priebehu jedenia prvé jedlo v tele užitočné zmeny:

• normalizácia funkčného žalúdka a čriev;
• stabilizácia metabolických procesov;
• obnovenie rovnováhy vody;
• tonizujúci účinok;
• stimulácia metabolických procesov;
• zníženie hladín cukru u diabetických pacientov;
• stabilizácia práce kardiovaskulárnych a nervových systémov.

Ľudia trpia nadmernou hmotnosťou, po strate extra kilogramov dostanú nový problém - celulitída. Vďaka omladzujúcim vlastnostiam, polievka zo zeleru pomôže zlepšiť elasticitu pokožky. Bojovať s " pomarančová šupka"Bude to jednoduchšie.

Diéta založená na polievke z zeleru: pravidlá a funkcie

Trvanie diétneho režimu bude sedem dní. Tí, ktorí chcú schudnúť, budú musieť jesť prvé jedlo zo zeleru trikrát denne na týždeň. Okrem toho, v diéte:

• jogurt, kefír, mlieko s nízkym obsahom tuku;
• mäso stravovacieho stupňa a ryby;
• ovocie, zelenina, bobule;
• olivový olej.

Zoznam zakázaných výrobkov, z ktorých musíte opustiť čas diéty:

• zemiaky, okrem pečených;
• vyprážané jedlá;
• chlieb a pečenie;
• cukroviniek;
• klobásy, klobásy a tak ďalej;
• pečené výrobky obsahujúce alkohol.

Napriek takýmto obmedzeniam nebudete hladní. Zelerová polievka poskytuje telo so sýtosťou na 3-4 hodiny. Pokles nebude v dôsledku poskytovania energetických rezerv počas používania prvého pokrmu.

Diéta na báze polievky zo zeleru Je to považované za úplne bezpečné. Kvôli dopĺňaniu užitočné látky, telo nemá stres. Domáce orgány pracujú v normálnom režime, prijímajú neoceniteľnú podporu.

Zvážte príklad diétneho stravy na týždeň. Na raňajky, obed a večeru jesť zeler polievku. Ak sa vyskytne častý pocit hladu, extra tanier prvého misky nie je zranený. Okrem toho je možné mať tieto produkty:

• Pondelok. Vypite akékoľvek ovocie, s výnimkou banánov. Piem zelený čaj a čistená voda.
• Utorok. Surová alebo nakladaná zelenina a zelené, okrem sušených fazule. Na obed piecť trochu zemiakov. Piť vodu.
• V stredu. Dátum ovocia a zeleniny. Vylučujeme banány, zemiaky a fazuľa. Naďalej pijeme vodu.
• Štvrtok. Opakujte predchádzajúci deň - zelenina a ovocie. Dnes si môžete relaxovať a jesť tri banán. Okrem vody je povolené mlieko.
• Piatok. Non-tučné hovädzie mäso v varení alebo pečené približne polovicu aologram. Čerstvé alebo marinované paradajky. Pijeme až osem pohárov vody. Mäso môže byť nahradené s nízkymi tučnými rybami.
• Sobota. Varené hovädzie mäso alebo ryby - nie viac ako 500 gramov. Zelenina bez obmedzení, okrem zemiakov. Pijeme čistú vodu.
• Nedeľa. Deň zeleniny. Ako bočná misa - hnedá ryža. Pijeme šťavu bez cukru a vody.

Je dôležité dodržiavať režim pitia. Množstvo opilého, okrem iných nápojov, by nemalo prekročiť dva litre.

Základné pravidlá Diéta:

1. Nepoužívajte zakázané produkty.
2. Potraviny nemožno vyprážať, trochu piecť.
3. Je nemožné byť vykonaná na diétu nových produktov.
4. Dodržujte prísne navrhovaný režim.
5. Vyrábame kontrolu hmotnosti.

Výberom typu stravy potravín, uistite sa, že sa obráťte na špecialistu.

Zeler Soup Cooking Recepty

Vďaka množstvu receptov môžete diverzifikovať diétnu diétu.

Pripravte sa zložky. Odrežte slamy 200 g zelerových stoniek, 400 g čerstvej bielej kapusty (alebo farby), 2-3 cibuľových žiaroviek, 5 paradajok, 1 korenie bulharskej, zelenej a korenia na chuť.

Komponenty mixujú a posielajte v hrnci. Nalejte vodu tak, aby bola zelenina zakrytá. Varenie na strednom ohni na štvrtinu hodiny, pravidelne mieša. Ďalej zakryte polievku s vekom a zanechajte posledné minúty dvadsať minút. Miska je pripravený.

Zeler koreň polievka

Budeme potrebovať tie isté zložky a paradajkovú šťavu v objeme 150 ml. Namiesto SKES budeme používať CeLery Roots. Zelenina pripravená analógiou sa umiestni do hrnca a naplňte paradajkovým nápojom. Takže komponenty sú pokryté úplne, pridajte obyčajnú vodu.

Proces varenia trvá najviac 15 minút na strednom ohni. Potom je polievka pokrytá tesným vekom, a nechať chradnúť pomalý oheň ďalších 10 minút. Prvá miska je pripravená na použitie.

Ako variť takú polievku, pozrite sa na video nižšie:

Zeler paradajková polievka

Pripravte si zeleninu. Zelerova slama slamy korene - 200 g, jedna kapusta Kochan, stredne veľké mrkvy - 4-5 kusov, paradajky sú čerstvé - 6-8 kusov, cibuľka cibuľa - 5 kusov, bulharský korenie Veľký - 1 kus, paradajková šťava - 1 liter, zelení, korenie.

Dokončená hmotnosť zeleniny nalejte paradajkový nápoj a pošle ho na sporák. Čakáme na boj, všimneme si oheň a nechávame sa pripojiť k ďalším 15-20 minútam, potiahnuté pevne s vekom. Korenie pridávajú bezprostredne pred začiatkom jedla.

Zeler Polievka chudnutie

Dietnačka sa pripravuje z rastlín stoniek v množstve 4-6 kusov. Okrem toho pripravujeme cibuľu a mrkvy pre 1 kus a brokolici - 400 gramov. Zelenina dôkladne a aplikovať kocky alebo slamky, ako sa používa.

Najprv pripravíme rastlinný vývar. V jednom litri vody, hodíme cibuľu s mrkvou a varíme až do polovice pripraveného. Potom pridajte brokolicu so zelerom a komunikujte polievku. Hotové jedlo sa trieť v pyré s pomocou mixéra. Na konci pridajte 15-20 gramov olivový olej. Trochu zeleň bude zdobiť diétu polievku.

Poškodenie a kontraindikácie

Napriek prospechu diétnych potravín, zeler nie je úplne bezpečný. Pred začatím procesu chudnutie sa musíte zoznámiť s kontraindikáciou. Rastlina je zakázaná na použitie v potravinách na tieto osoby.:

1. Starí ľudia.
2. Pacienti trpiaci chorobami genitourinárneho systému. Diuretický účinok zeleru povedie k zhoršeniu v štáte.
3. Pacienti s chorými plavidlami, najmä - kŕčovými žilami.
4. Tehotné ženy sú kontraindikovanou zelerovanou šťavou v treťom trimestri.
5. Ošetrovateľské matky sa neodporúča používať závod v potravinách, aby sa zabránilo nerovnováhe v tele.
6. Pacienti trpiaci ťažkými formami gastrointestinálnych ochorení: gastritída, vred, pankreatitída.

Tam je paradox. Ak choroba tráviacich orgánov prebieha vo svetelnej forme, potom má zeler priaznivý účinok. S ťažkou formou choroby, používanie rastlín v potravinách exacerbuje.

výsledok

Je zrejmé, že výsledok stravovania bude závisieť od počiatočnej telesnej hmotnosti. Čím vyššia je váha, tým viac zbytočných kilogramov idú cez týždeň. Individuálne vlastnosti tela tiež zohrávajú svoju úlohu.

Súdiac podľa recenzií, väčšina ľudí, ktorí zažili diéty na báze zelerovej polievky boli spokojní. Pre prvé sedemdňové obdobie môžete v priemere resetovať až 5 kg. Ak diéta trvá štrnásť dní, priemerná hodnota bude 12 kg.

Okrem absencie kontraindikácií môže pokračovať sedemdňový kurz, kým sa nezískajú požadované výsledky. Výhody tejto metódy chudnutie je, že dodatočné libry späť sa už dlho nevrátia. Ale na výjazde zo stravy, stále to nestojí za to.

Odborníci odporúčajú riedidlá stráviť raz týždenne dni vyloženia Na základe zelerovej polievky. Ako alternatívna možnosť, môžete si vziať 2-3 polievkové lyžice šťavy z rastliny na prázdny žalúdok. Pamätajte, že existujú kontraindikácie. Uistite sa, že sa obráťte na výživu!

(0 Hlasov, v priemere: 0 z 5)

Posledných niekoľko rokov chudnutie polievky s zelerom zaberá dominantné postavenie okrem iných jedál, ktoré pomáhajú. Aké je tajomstvo neštandardnej chutnej zložky, aké je jeho výhody?

Moderná dieteológia označuje potrebu jesť tekuté jedlá, bujón majú pozitívny vplyv na prevádzku žalúdka, zlepšiť celkový stav tela. Vďaka vzácnemu zloženiu sa vitamínová zložka zlepšuje funkčnú polievku arzenálu pridaním nových chutí k nim.

Výhody diétnych zeleninových polievok

Použitie rastlinnej zložky diéty nie je obmedzená na jednoduchosť varenia, rôzne recepty.

Medzi nesporné výhody s kvapalnými variáciami hlavnej misky:

• Minimálna sada kalórií, rýchle trávenie.
• Varená zelenina si zachováva 75% vitamínov, ktoré pozitívne ovplyvňujú imunitný systém, prácu vnútorných orgánov.
• Polievky sú naplnené možným nedostatkom vody, prispievajú k zániku chyby cortexu celulitídy.

Na prípravu vývarov nie sú potrebné varné zručnosti, nekonečný počet voľných minút. Bohatá večera okamžite vytvorí viacfarebný, hlinitý kontajner v rúre.

Čo je to správne, svetlo a užitočná polievka Z zeleru pre chudnutie? Dnes existuje mnoho variantov nízkokalorických zeleninových polievok, ktoré sú veľmi populárne a obsahujú len užitočné komponenty, ktoré nepoškodzujú postavu, ale naopak, pomôžu stratiť extra kilogramy.

Užitočné vlastnosti zeleru

Opis funkčného arzenálu vitamínových vlastností voňajúcej rastliny by sa malo zamerať na skutočnosť, že pravidelné používanie výrobku:

• spomaľuje procesy starnutia;
• zlepšuje sekréciu žalúdočnej šťavy;
• zvyšuje hladiny hemoglobínu;
• normalizuje krvný tlak;
• čistí telo;
• odstráni opuch.

Diéta na polievke so zelerom

Populárna metóda napájania pre pikantný rastlín je nasledovné zásady:

• Trvanie napájania sa pohybuje od 3 do 7 dní, týždenná diéta sa považuje za úspešnejšiu.
• Po celú dobu, keď strata váha by mala jesť polievky bez toho, aby ste niečo tvrdo pili.
• Vylúčiť z tradičnej stravy sýtenej, sladkej, alkoholické nápojektoré sú zakázané akoukoľvek stravou.
• Zelená, silná káva je povolená bez pridania cukru, sladidiel.
• Dokončenie metódy výživy je poznačená prísnym rámcom používania výrobkov, Sweets sú zakázané.

Diétne menu vám umožní zbaviť sa niekoľkých centimetrov v bokoch a pásovej oblasti, znížiť pôvodný počet kilogramov. Na zabezpečenie dosiahnutého výsledku je žiaduce, aby ste neprestali variť polievky, hrať športy.

Tiež

Koľko kalórií v zelenej polievke?

Jasný súlad s klasickou technológiou varnej polievky, používanie iba rastlinných prvkov ako komponentov znamená nasledujúci výkon kalórií:

• 100 g - 7-9 kalórií;
• 300 g - 23-25 \u200b\u200bkalórií.

Prevádzka dodatočnej zeleniny, korenie mierne zvyšuje nutričnú hodnotu vývaru. Stemagram časť nasýtenej polievky má 40 kk, s pridaním kuracieho mäsa - 110 kk.

Všeobecné princípy varnej polievky so zelerom

Hlavné pravidlá varenia prvých jedál so zelerom sú vykonávať všetky potrebné "hygienické procedúry" potrebné pre zložky, je to tiež potrebné:

Hlavným pravidlom je varenie - Nebojte sa kulinárskych experimentov, vytváraním nových kombinácií chuti, zriedením klasickej chuti rastlinného vývaru s exotickými variáciami zložiek varenia.

Recepty

Použité produkty:

• 500 g zelery;
• 700 ml rastlinného vývaru;
• 1 šálka sladkého krému.

Procesy prípravy:

Zeler a Lukálna polievka

Použité produkty:

• 300 Koreňový zeler;
• 1 žiarovka;
• 3 jablká, kyslé;
• 1 l zeleninový vývar;
• soľ, muškátový oriešok.

Procesy prípravy:

Zeler a paradajková polievka

Použité produkty:

• 250 g zelery;
• 450 g bielej kapusty;
• 200 g paradajok;
• 100 g cibuľa;
• 1 pór.

Procesy prípravy:

Polievka na chudnutie zo zeleru, luku a kapusta

Použité produkty:

• 350 g zeleru;
• 3 žiarovky;
• ½ biele kapusta;
• 1 kocka zeleninového vývaru;
• 1 lyžica. l. rajčinová pasta;
• soľ, korenie (zázvor, kari).

Procesy prípravy:

Pikantné karí, drvený zázvorový peľ zrýchľuje metabolizmus, horiace tuky, takže miluje šéfkucháre exotických orientácií. Akútne koreniny budú pridať chuť, zlepší diétne charakteristiky misky.

Zeler Sodle Polievka

Použité produkty:

• 2 kmeňové zeler;
• 300 g jabĺk;
• 110 g cibuľa;
• 1 l vývar.

Procesy prípravy:

Použité produkty:

• 275 g zelery;
• 620 g zemiakov;
• 3 klinčeky cesnaku;
• ½ l zeleninový vývar.

Procesy prípravy:

Použité produkty:

• 1 koreň zeleru;
• 400 g bielej kapusty;
• 3 malé žiarovky;
• 2 paradajky, čerstvé;
• 3 litre vody;
• soľ korenie.

Procesy prípravy:

Nesmiete zabudnúť na koreniny, korenie, koriander kombinovať s rastlinou. New Chuť akcenty zradia závojňu parsley, pár listov bazalky.

Tiež

Polievka na chudnutie bez zeleru

Použité produkty:

• 1 Zucchini;
• 2 mrkvy;
• 250 g zemiakov;
• 4 h. L. Granulovaný vývar.

Procesy prípravy:

Použité produkty:

• 380 g zeleru;
• 680 g paradajok;
• 1 mrkva;
• 1 strúčik cesnaku;
• 1 lyžica. l. repkový olej;
• ½ l zeleninový vývar.

Procesy prípravy:

Použité produkty:

• 100 g listov zeleru;
• 450 g;
• 100 g smotany;
• 2 zemiaky;
• 1 mrkva.

Procesy prípravy:

Použité produkty:

• 300 g zelery;
• 250 g;
• 3 Luke Shalot;
• 2 mrkvy;
• 2 citrón;
• ½ l kuracie vývar.

Procesy prípravy:

Ako nahradiť zeler v polievke?

Tí, ktorí chcú schudnúť bez pomoci voňajúcich rastlín, sa často využívajú v kulinárskych myšlienkach výživných jedál nasledujúce produkty:

• petržlenový koreň, pasternak;
• kinza, milovníci;
• peking;
• zelená paprika.

Jedinečná chuť tenkého kmeňa je ťažko nahradená tradičnou zeleninou a zeleňou, niektoré čističe sa používajú na dosiahnutie účinku sladkej crunch uhorky, cuketa.

Kontraindikácie pre diétu

Nesnažte sa riskovať váhu pomocou diéty na polievkach s pridaním voňavých elementov rastlín. Je to žiaduce:

• yazuvenches, majitelia gastritídy;
• Ľudia so zvýšenou kyslosťou;
• dievčatá počas laktácie, tehotné ženy.

S najmenším nepohodlím je potrebné urýchlene zastaviť používanie jedál s hojným množstvom zeleru, konzultovať so špecialistom.

Výživu sú čoraz viac odporúčajú, aby ich pacienti boli zelerova polievka - nízkokalorické, spaľovanie tukov a zdravé. Môže byť použitý v takmer akejkoľvek strave, počnúc vegetariánskym a koncom s domom. Je usporiadaný vyložením dní, pretože má diuretický účinok. Môžu byť nahradené ktorýmkoľvek z potravinových recepcií na zníženie denného obsahu kalórií diéty.

Avšak, tam je tiež reverzná strana: človek sa nepáči jeho chuť a vôňa, iní sa sťažujú na nevoľnosť, keď sa používajú, a iné si nemôžu zvoliť vhodný recept z niekoľkých desiatok možností.

Prečo polievka?

Zeler - zeleninová kultúra, kmeň a korene, ktoré sú jedlé. Odkazuje na to najlepšie diétne produktyAle pre chudnutie sa používa tak často. To je vysvetlené jeho neobvyklým chuťou (sladko-horký a súčasne korenistý) a nepríjemný zápach (v porovnaní s tým, ako Woody Zelené chyby vôňa). Možno je to z tohto dôvodu, že americkí nuttritiológovia navrhli pred niekoľkými rokmi, aby znížili váhu, je polievka zo zeleru, a nie jeho čerstvé zelené.

Nemá taký jasné vyslovené chuť a vôňa je prerušená inými zložkami a je prakticky chytený. A to nie sú všetky výhody, ktoré má zelerová polievka.

• Softler pôsobí na stenách žalúdka a oveľa lepšie ovplyvňuje trávenie. Zvlášť užitočné v tomto ohľade je krémová polievka, keď sú všetky komponenty prerušené v mixéri.
• Napriek tepelnému spracovaniu si zachováva všetky priaznivé vlastnosti jeho hlavnej zložky.
• Rýchlejšie svieti hlad.
• Dokonale absorbované telom.

Takže, ak sa nemôžete nútiť k jedlu zeler, môžete z nej bezpečne pripraviť diétnu polievku, ktorých prospešné vlastnosti sú uložené nezmenené.

Podľa stránok histórie. Premýšľať o chudnutí na zeleru, je to nad všetkými mužmi. Koniec koncov, táto rastlina zvyšuje účinnosť. Historická skutočnosť je známa, že Madame de Pompadur, milenca francúzskeho kráľa Louis XV, vždy počas dátumov, spal jeho zelery polievku. V jej denníku napísala, že to urobila, že jej miluje presne s jej skúseným skutočným šťastím.

Prospech

Ako bude zvyčajná polievka z voňavej petržlenov (druhá mená) prispieť k chudnutiu?

Obsah kalórií čerstvých rastlín je len 13 kcal, závisí od ostatných zložiek, ale v priemere nepresahuje 100 kcal. Pre prvé jedlo je to zanedbateľné. Takže môže byť vložená do diéty takmer akejkoľvek strave.

Index glykemického produktu je tiež dostatočne nízky - 15. To znamená, že sa dlhý čas strávi, poskytuje dlhú sýtosť. Tento cenný majetok je zachovaný a po tepelnom spracovaní.

Toto jedlo zlepšuje trávenie, čo umožňuje extrahovať maximálny prospech z potravín pre telo, a nie recyklovať ho na zásoby tuku. Urýchľuje metabolizmus tak, že sa začala lipolýza a rozpad adipocytov sa začal (viac o tom, ako pretaktovať ich metabolizmus pre chudnutie). Reguluje rovnováhu s vodou, vďaka porušeniu, ktorej je často nadváha. Znižuje cholesterol v krvi, ktorá má tiež pozitívny vplyv na chudnutie.

Pre polievku je najlepšie využiť frézy (stonky)

S systematickým použitím sú zaistené spaľovanie tukov a čistiacich účinkov.

A vedel ste, že ... Zeler vo výžive je jedným z mála produktov, ktoré majú "negatívne kalórie"? Telo musí stráviť na spracovanie 100 g tejto rastliny asi 25 kcal a v ňom je len 13 kcal. Ak je polievka varená z tej istej nízkokalorickej zeleniny, zachováva túto nehnuteľnosť.

Kontraindikácie

Relatívna (ak je k dispozícii, vyžaduje sa povolenie lekára na takomto strate hmotnosti):

• tráviacich poruchách;
• problémy s obličkami;
• kŕčové žily;
• diabetes.

Absolútne (navrhnite kategorický zákaz pravidelného používania misky):

• renálny a urolithiasis;
• tehotenstvo, laktácia;
• trombophlebitis;
• alergia (sa prejavuje celkom často);
• hypertenzia;
• ochorenia pečene;
• žalúdok a 12 panvíc;
• krvácanie maternice;
• epilepsia.

To je dôležité! Takéto chudnutie je nebezpečné predovšetkým pre tehotné ženy. Nemôžu skúsiť toto jedlo aj v malých množstvách. Tonuje maternicu toľko, že potrat alebo predčasný pôrod môže spôsobiť.

Ako schudnúť?

Existuje niekoľko spôsobov:

1. Ako súčasť akejkoľvek diéty, ktorá nahrádza polievku jednu z potravinárskych a prijímacích recepcií (lepší obed alebo večera).
2. Organizovaním dňa vyloženia na ňom. Celkový denný objem nie je viac ako 600 ml. Tu polievka pracuje predovšetkým ako diuretika.
3. Vrátane normálneho menu. S tým, že denný kalorický obsah diéty nepresahuje 1 500 kcal pre ženy a 1 800 kcal pre mužov.

Aká časť rastliny je lepšie použiť?

• Najlepšie je použiť utifference (stonky), ktoré majú mäkšiu chuť.
• Listy majú korenistú chuť, ktorá zostáva aj po tepelnom spracovaní, takže by nemali byť prenesené.
• Z koreňa zeleru sa ukazuje vynikajúce diétne ucho, pretože je najlepšie v kombinácii s rybami.

Ako variť?

1. Na prípravu skutočne diétnej polievky musia byť všetky zložky nízke kalórie. Pod zákazom mäsa, zemiakov a cestovín.
2. Používať čerstvé organické výrobky. Všetko, čo je mrazené, konzervované a ospalé, neberte.
3. Ak recept navrhuje prejsť zeleninou v oleji, ísť okolo neho s bokou: nebude sa zmestiť na stratu hmotnosti. V stravovacie jedlá Rozhenka je vylúčená.
4. Všetky časti rastliny sa dôkladne premyjú pod tečúcou vodou, koreň sa potom čistí.
5. Na zlepšenie kvality chuti môže byť polievka zváraná na svetlom kurací vývar.
6. Snažte sa používať soli minimálne.
7. Pre stopy a korene nestrácajú prospešné vlastnosti, nemôžete ich obávať v ohni. Preto sa odporúča položiť ich v polievke naposledy a variť nie viac ako 10 minút pod uzavretého veka.
8. Polievka by sa mala konzumovať bezprostredne po varení, kým nie je čerstvé. Neskôr nie je povolené.

Nakoniec, hlavné pravidlo, ktoré treba naučiť. Aj keď nájdete najviac Účinný recept Tuk spaľujúca polievka, ktorá sľubuje schudnúť v maximálnom čase a zbiera veľa potešených recenzií, nie je potrebné čakať na zázrak. Samotné jedlo to nerobí. Ak nie je zmena diéty smerom k zníženiu dennej kalóriie a zvýšenie aktivity motora, nikdy nemôžete čakať na chudnutie.

Lifehak. Čerstvý zeler si zachováva svoje nutričné \u200b\u200bvlastnosti len týždeň. V rezanej forme musíte použiť pol hodiny - inak nebudú žiadne výhody.

Recepty

Správny recept s búrkovým zelerom

Kalórie: 76 kcal.

• 0,5 kg bielej kapusty;
• 250 g zelených stoniek;
• 5 žiaroviek;
• 1 bulharský korenie;
• 1 paradajka;
• 2 litre vody;
• soľ, korenie, zelené - na osobnom uvážení.

Slim sekanie kapusta. Brúsiť stonku s nožom. Dať na prstene cibuľu. Vymazať semená a rezané papriky na kocky. Blanch a ľubovoľne rezané paradajky. Zmiešajte všetko v 3-litrovej pančuse, vyplňte studená vodavariť. Variť 15 minút. Nebojte sa, že zelenina sa objaví trochu abnormálne: mali by byť mierne zranené na zuboch. Krátka doba tepelného spracovania je zárukou, že v nich zostane maximálne množstvo prospešných látok.

Na základe tohto receptu môžete variť pyré polievku z Cherrierky. Urobte to jednoducho predĺžiť čas varenia do 25-30 minút. Po odstránení zeleniny v vývare zo sporáku ich vychladnite a vezmite mixér.

Zeleninová polievka so zelerom

Kalórie - 109 kcal.

• 200 g zelery;
• 300 g bielej kapusty;
• 2 mrkvy;
• 2 žiarovky;
• 1 bulharský korenie;
• 1 paradajka;
• 2 klinčeky cesnaku;
• 2 zemiaky;
• 2 litre vody;
• soľ, korenie, zelené.

Sekanie kapusty. Uchopte mrkvu na veľké zrno. Grind žiarovky. Ľubovoľne znížiť paradajky. Vymazať semená a rezané pepperové kocky. Kríženia. Zemiaky na baroch (kvôli tejto škrobovej a vysoko kalorickej zložke, tento recept sa považuje za "nesprávny" pre chudnutie). Všetka zelenina mix, uložiť, vyplniť korením, naliať vriacou vodou, variť pol hodiny.

Urobte veľký rez zo zelených stoniek, nižšie na zeleninu. Po 10 minútach vypnite. Cool do jednej hodiny. Beat v mixéri. Pred použitím sprej s nasekanými zelenými (petržlen, KINSE, DILL, BASIL).

Paradajková zelerová polievka

Kalórie - 82 kcal.

• 200 g koreňov zeleru;
• 350 g mrkvy;
• 6 paradajok;
• 6 žiaroviek;
• 1 bulharský korenie;
• 400 g špargle;
• 350 g bielej kapusty;
• 2 l paradajková šťava (čerstvo stlačená, domov a nie nakupovať);
• soľ, korenie, zelené.

Zelenina v tomto recepte je možné rezať ľubovoľne. Sú zmiešané, naleje sa paradajkovou šťavou, takže kvapalina ich úplne zakrýva. V prípade potreby sa pridá studená voda. Po varu, varte na intenzívnom tepla, keď je veko otvorené 10 minút, potom sa oheň zmenší na minimum, polievka sa zatvorí a dusíme ďalších 10 minút. Soľ a koreniny sú uvedené na samom konci. Pred podávaním, môžete posypať nasekaným zeleným.

Polievka s paradajkovou šťavou, zelerom a špargľovým koreňom - \u200b\u200btuk spaľujúca miskou, ktorá neopustí žiadnu šancu dokonca aj kilogramy. Tento efekt môže byť posilnený pridaním niekoľkých zubov do receptu.

S kapustou a zelerom

Kalórie - 72 kcal.

• 450 g bielej kapusty;
• 2 žiarovky;
• 300 g koreňov zeleru;
• 2 mrkvy;
• 50 g zelene z kôpku;
• 3 klinčeky cesnaku;
• 2 litre vody;
• Čierny mletý korenie, soľ, citrónová šťava.

Slim sekanie kapusta. Uložte ho, stlačte ruky pred tvorbou šťavy. Grate Carrots na veľkom rizutisku, pridajte do kapusta, mix. Spustite ich vo vriacej vode, varte 10 minút. Z koreňového zeleru robia ľubovoľné škrty ( veľké kúsky Alebo jemne nasekané - ako chcete). Brúsiť cibuľu, rozdrviť cesnak. Pridajte ich do kapusty a mrkvy. Variť ďalších 10 minút. Pridávajú limonizónne šťavy a korenie. Jemne nakrájajte zilety, pred použitím vyleje jedlo.

Nízka polievka so zelerom

Kalórie - 804 kcal.

• 300 g koreňov zeleru;
• 6 žiaroviek;
• 2 cesnakové zuby;
• 3 jablká (zelené a kyslé);
• 2 l zeleninový vývar;
• 200 ml 1,5% mlieka;
• soľ, petržleny greens, muškátový oriešok.

Rezané korene s pruhmi, jablkami - tenké sklíčka, žiarovky - polovičné krúžky. Nalejte všetky zložky s vývarom, varte pol hodiny. Pridajte mlieko (hlavnou vecou je, že nie je studená a izbová teplota alebo dokonca teplá). Nechajte pol hodiny. Pridávať soli a muškátky. Beat v mixéri. Pred použitím sprej s nasekanou petržlenou.

V pomalom sporáku

Kalórie - 92 kcal.

• 200 g zelených stoniek;
• 200 g bielej kapusty;
• 3 žiarovky;
• 200 g podolkových bôbov;
• 1 bulharský korenie;
• 3 klinčeky cesnaku;
• 200 g paradajok;
• voda;
• soli.

Zuchovanie slamy stonky, korenie, kapusta. Brúsne cibuľa, pasenie mrkvy. Blanch a otočiť paradajky v zemiakoch na kaše. Rozdrviť cesnak. Zmiešajte všetky zložky, zložené do misky. Nalejte studenú vodu na 3,5 litra. Zahŕňa "kalenie" na hodinu a pol. Trvať na pol hodine po vypnutí.

Z zeleru a paradajok

Kalórie - 86 kcal.

• 300 g zelených stoniek;
• 400 g bielej kapusty;
• 200 g paradajok;
• 3 žiarovky;
• 1 pór;
• 1 l paradajkovej šťavy (čerstvo stláčanie, domov);
• 1 l vody;
• soľ, korenie, zelené.

Slim sekanie kapusta. Blanch a otočiť paradajky v zemiakoch na kaše. Grind žiarovky. Nakrájajte na kocky alebo slamy póry. Zmiešajte tieto zložky. Paradajkový džús Zrieďte studenou vodou, nalejte zeleninu. Varte na guláš pod uzavretého veka na pomalé teplo pol hodiny. Strihajte stonky s veľkými kúskami. Pridajte do polievky spolu s korením a soľou. Variť 10 minút. Pred podávaním, posypeme greeny. Môžete poraziť mixér.

Ako vidíte, príprava celery polievky je proces vo väčšine prípadov nie je nákladné žiadne peniaze ani včas. Okrem toho, s receptami môžu byť vždy experimentovať, nahradiť jeden produkt iným, snaží sa o rôzne proporcie.

Ako súčasť diéty môžete jesť niektoré jednoznačné jedlo (napríklad s pridaním paradajok), a môžete menu denne zmeniť (dnes - s kapustou, zajtra - s lukom, atď.). Hlavná vec nie je minútu, že nezabudni na chudnutie a vyzdvihnúť zeler do asistentov sú rovnaké nízkokalorické a tuk horiace zeleniny, ako aj on sám.

Diéta na zelerovej polievke vám umožní stratiť až 3 kg za 3 dni a za týždeň - až 9 kg. V priemere - od 5 do 9 kg za 7 dní v závislosti od hmotnosti osoby a jednotlivých charakteristík tela. Zároveň nie sú poskytnuté značné obmedzenia výživy - diéta je vyvážená a rôznorodá.

Dodržiavajte takýto systém výživy, je možné, ako dlho. V ponuke nie je len nízkokalorická zelerová polievka, ale mnoho ďalších produktov zo zoznamu sú povolené. Pre najvyššiu možnú stratu hmotnosti musíte dodržiavať zoznam odporúčaných produktov a sú tam v tých dňoch, ktoré sú uvedené v diéte.

Skúste si vybrať zeleninu lepšia kvalita - Bez vonkajšieho poškodenia, príznaky hniloby, letargia. Uprednostňujú zeleninu zo záhrady, poľnohospodárskych produktov.

Ako variť zelery polievka?

Zložky:

• 400 g čerstvej kapusty zlodejov;
• 250 g zelného kmeňa;
• 300 g odpovedanej cibule;
• 300 g zrelých paradajok;
• 70 g bulharského korenia;
• fragrant Byliny a korenie podľa chuti.

Recept krok za krokom

1. Všetka zelenina opláchnite, suché, čisté (čo potrebujete), rozdrvené kuchyňaPreložte do hlbokej hrnce.
2. Vyplňte studenou vodou a položte oheň. Varte 5 minút na veľký oheň po varu, potom ďalších 5-10 minút pomaly. Skúste. Zelenina by nemala byť ako handrička, musia byť criste. Nedovoľte, aby sa podpora pyré - všetky zložky musia byť v polievke dobre odlíšiteľné.
3. 3 minúty pred pripravenosťou pridajte voňavé byliny a korenie. Zmes papriky je dokonalá, parní sa. Môžete trochu uniknúť.

Polievka je mimoriadne štíhla, jednoduchá s sotva rozoznateľnou arómou zeleru. A obsah kalórií na celej panvici je len 340 kcal.

100 gramov polievky zo zeleru obsahuje len 11 kcal!

Podávajte polievku s čerstvými nasekanými zelenými. Pite hneď, ako budete cítiť pocit hladu. Okrem polievky môžu byť v diéte prítomné aj iné výrobky. Je však potrebné striktne dodržiavať napájanie.

Menu na týždeň

• Deň 1: Zelerová polievka bez obmedzení, akékoľvek ovocie (okrem banánov), čaj a kávu bez cukru a smotany.
• Deň 2: Zelerová polievka bez obmedzení, akákoľvek zelenina (surová, konzervovaná, zelené), zelený hrach, kukurica. Na obede si môžete nejaké pečené zemiaky. Z nápojov - len voda.
• Deň 3: Zelerová polievka bez obmedzení, akékoľvek ovocie (okrem banánov), zelenina (okrem strukovín a zemiakov). Z nápojov - len voda.
• Deň 4: Zelerová polievka bez obmedzení, akejkoľvek zeleniny a ovocie (môžete banány až 3 kusy). Z nápojov - mlieka a vody.
• Deň 5: Zelerová polievka bez obmedzení, 300 g pečené hovädzie mäso, čerstvá zelenina (zameranie na paradajky). Pijeme len vodu!
• Deň 6: Zelerová polievka bez obmedzení, 500 g varených hovädzieho mäsa, čerstvej zeleniny (všetko okrem zemiakov). Pijeme len vodu!
• Deň 7: Zelerová polievka bez obmedzení, čerstvú zeleninu. Málo hnedá ryža, Prírodný džús. 6-8 pohárov vody.

Základné pravidlá Diéta

1. Jeme striktne na harmonograme, nemeňte dni. Nepridávame nové produkty - nie je možné odchýliť sa od navrhovaného menu.
2. Nič poraziť! Všetky výrobky, ktoréme piecť, varíme, pripravte sa na grile.
3. Zelerová polievka Používame prakticky žiadne obmedzenia hneď, ako sa cítili hlad.
4. Postupujte podľa denného obsahu kalórií - konzumujte viac ako 1 200 kcal denne.
5. Posledné jedlo je najneskôr 2 hodiny pred spaním.
6. Alkohol, sladký, chlieb, sýtené nápoje sú prísne zakázané na stravu.
7. Pite od 6 do 8 pohárov vody za deň.
8. Každý deň sa váži. Bude to ďalší stimul. Môžete robiť merania, ale nie často. Napríklad v prvom a posledné dni diéta. Ako robiť merania, prečítajte si.

Výsledky diéty budú neočakávané krásne, ak budete sledovať všetky odporúčania: za 7 dní môžete stratiť až 9 kg nadváhy. V objeme - až 2 cm s pásom a boky.

V prítomnosti ostrých a chronických ochorení sa gastrointestinálne chudnutie na polievke neodporúča. Líšenie z diéty by mali byť tehotné aj dojčiace ženy, staršie osoby, deti a dospievajúci.

Nádherná ľahká polievka z zeleru je užitočná pre obrázok, neobsahuje tuky - pripravte sa s radosťou!

Zelerová polievka na chudnutie sa pripravuje z čerstvej zeleniny, neobsahuje živočíšny tuk, škrobovú zeleninu a obilniny. Zo tzv

Hot prvé jedlo bez tukov, takmer bez soli, môžete jesť 3-4 krát denne, ale stojí za zmienku, že na jednej polievke schudnúť tvrdo. Malo by byť zahrnuté do dennej časti menu s nízkym obsahom tuku, chatovej syry, varených vajíčok a s vajciami a chlebom, pre čas chudnutie, je lepšie rozlúčiť sa.

• 2 l filtrovanej vody;
• 800 g kmeňového zeleru;
• 500 g mladá kapusta;
• 150 g odpovedenej cibule;
• 200 g karfiolu;
• 80 g bulharského korenia;
• 80 g paradajok;
• 10 ml olivového oleja;
• 5 g kladiva kurkuma;
• 5 g kladiva červenej papriky;
• 1 kocka zeleninového vývaru;
• soľ, bobkový list, citrón, čierne korenie.

Začneme tradične s rezaním Lukáša. Potom zmerajte dve lyžičky vysoko kvalitného olivového oleja, nalejte do hrnca s hrubými stenami alebo v hlbokom pražení. Jedlá musia mať pevne susedné veko.

Potom nakrájajte cibuľu do vyhrievaného oleja, pridajte polievkovú lyžicu vody, passerum 3-4 minúty.

Luk by mal byť priesvitný, ale nie popáliť, ak vlhkosť listy a luku stále nie je pripravený, potom pridajte ďalšiu vodu.

Svietia s tenkými prúžkami Mladými bielymi kapustami, pridajte do zvyšku zložiek.

Teraz chráni zeleniny, ktorá dáva názov polievke, to znamená, že zeler. Najnižšia časť stoniek v blízkosti odrezaných odrezkov (prichádzajú sa na varenie mäsový vývar). Stonky a zelené strihajú jemne, hodiť do hrnca.

Ak chcete dať misku kyslého zárezu, dajte paradajky s hustými rezmi.

A pre vôňu pridajte sladkú papriku do polievky do polievky, lepšie ako červená, aby ste vytvorili bohatú paletu farieb.

Nalejeme sa za studena filtrovanú vodu do panvice, dajte 2-3 laurelové listy, mletého kurkuma a papriky, pridať kocku rastlinného vývaru.

Zatvoríme polievku tesné, dobre, ak takmer žiadne odparovanie pri varení nebude preniknúť von. Prinášame do varu, znižujeme plyn, varíme 35-40 minút.

Rozliate zeler polievku v doske horúceho, posypeme čerstvo tučným čiernym paprikom, stlačiť citrónovú šťavu priamo do taniera, ozdobte zelene. Sólo nepotrebuje: paprika, čierne korenie, citrónová šťava A kocka zeleninového vývaru v polievke je dosť na nasýtenú chuť.

Potraviny, ktoré strácajú hmotnosť, neexistuje. Existujú však produkty na strávenie, ktoré telo trávi viac energie, než je obsiahnutá. Medzi týmito výrobkami sú nádherné užitočná zelenina - zeler.

Recept 2: Slim polievka pre chudnutie (s fotografiami)

Väčšina chudobných váh vie o nádherných vlastnostiach zeleru. Táto polievka by sa mala stať najdôležitejšou miskou vo vašej strave, ak sa ponáhľate, aby ste stratili pár extra kilogramov.

• Cibuľka 1 ks
• Zeler 1 kus
• Jablká 1 kus
• Repkový olej 2 TBPP
• Zelenina Boulevard 600 ml
• FENNEL 1 SKC
• Soli na chuť
• Pepper čierna zem na chuť
• Sójový krém 100 ml

Na prípravu potrebujeme: zeler, cibuľa, jablko, fenikel koreň, zeleninový vývar, repky, soľ, korenie a sójový krém.

Vyčistite luku. Brúsiť. Zníženie zeleru a jablko. Brúsiť koreň feniklu.

Zahrejte olej v panvici a po smaži. Pridajte zeler a jablko, poter 1 minútu, potom nalejte vývar a priviesť do varu. Potom varte ďalších 45 minút na nízkom teple.

Fry na ropný fenikel. Pridajte soľ a korenie.

Brúsiť mixér všetky zložky v hrnci.

Preskočte polievku cez sito a naplňte späť do panvice.

Pridajte sójový krém, soľ a korenie. Dajte vyprážaný fenikel a podávajte.

Recept 3: Polievka s čerešňovým zelerom (krok za krokom)

Pre tých, ktorí uprednostňujú zdravé a chutné jedlo, chcem radiť nádherné kuracia polievka z cherry Zeler. Recept s fotografiou ukáže, ako jednoduché sa pripravuje.

Varíme ho na ľahkom kuraciemu vývaru s pridaním zemiakov, parsy, mrkvy. Takáto polievka je diétne, ale zároveň chutné, voňavé a veľmi užitočné.

• cELERY CHERRY - 5 ks.,
• zemiakové hľuzy - 3 ks.,
• kuracie mäso (šunka) - 1 - 2 ks.,
• cibuľka repky - 1 ks.,
• carrots RootePlood - 1 ks.,
• zelení, koreniny, slnečnicový olej - podľa chuti.

Po prvé, variť vývar. Ak máme domáce kurča, potom ho rezali s kúskami, opláchnite a nalejte vodu. Varenie takéhoto vývaru niekoľko hodín na nízkom teple. Robím tiež podlažné čipy, ale varíme oveľa rýchlejšie. Mäso sa odstráni z vývaru, obývajú kosti a brúsenie.

Vyčistené mrkvy brúsenie kruhov a cibuľové pružiny jemne Shink.

Zeler stonky strihajú slamu a pečivo zeleninu v oleji asi 5 minút.

Položiame passer v polievke a varíme ďalších 5-7 minút na malé teplo, kým sa zelenina stane mäkkou.

Tiež vám poradím, aby ste pripravili polievku na kurací vývar s červeným šošom, ktorý sa tiež pripravuje, a to sa ukáže veľmi chutné a uspokojujúce. Dobrú chuť!

Recept 4: Zeler Sodle Polievka

• Zeler Cherry (stonky) - 4 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Mrkva - 1 ks
• Krémové maslo - 2 lyžica. l.
• Vývar (kurča alebo zelenina) - 1 l
• Krém (mal som 10%) - 200 ml
• Cheese fúzovaný (typ obežnej dráhy, nádeje atď.) - 1 balenie.
• Lovel Lavar - 2 ks
• Basil (sušený) - 1 polievková lyžica. l.
• Chlieb (biely) - 1 fragment.
• Cesnak - 1 zub.

Rezané cibuľky jemne, zeler - kocky, trieť mrkvu.

V hrnčeku hrnca maslo. Fry sa blíži o päť minút, pridajte zeler a smažiť ďalšie tri minúty, druhý pridáva mrkvu, ušetriť trochu a smažiť asi 5 minút.

Pridajte vývar, bobkový list a bazalka na pečenie. Keď sa varí, znížte oheň, zakryte veko a varte asi 30 minút pred zmäkčovaním zeleru.

Keď je zelenina zváraná, posunutím ich do mixéra, pridajte bujónu a nalievanie.

Opäť nalejte do panvice, pridajte krém a teplejšie po dobu 5 minút. Rez syr na kúsky a postupne ho pridajte na roztavenie. Bude to trvať asi 10 minút. Je to konečná soľ a cez dušu.

Vezmite si hrubý kúsok chleba, odrezajte odlúpnutie a rozdelené na 4 pruhy. Zamierajte na panvici na kôru a pasú cesnaku.

Použite polievku. Dobrú chuť!

Recept 5: Kuracia polievka zo zeleru a paradajok

Keď som pripravil ďalší obed, chcel som urobiť niečo nové na obyčajnú kuraciu polievku a tieto novo sa stali paradajkami a zelerom. Polievka, naozaj, ukázalo sa s novou chuťou, celkom jedlým a chutným.

• voda - 2 litre
• kuracie prsia - 2 ks.
• paradajky - 3 veľké
• zeler Kmeň - 1 ks.
• zemiaky - 3 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• carrot - 1 ks.
• cesnak - 4 zuby
• zelený kôpor
• bobkový list
• zeleninový olej na vyprážanie

S paradajkami odstránila kožu a nasekala ich na kúsky. Po rozmedzí na suchej panvici bez oleja a vytiahnite všetku kvapalinu úplne odparenú. Publikované paradajky na tanieri.

Nalievanie zeleninového oleja na čisté panvice, vyhrievané a pražené cibuľu, nakrájané slamou, cesnakom, nakrájaným s tenkými doskami. Orčnu neskôr sa mrkva bola strúhaná vo veľkom prístroji a minútu pred koncom varenia - zeler kmeňa, odlúpol z kože a nakrájané na tenkých plátkoch.

Zároveň sa v mojej panvici varilo kuracie prsia. Po dlhú dobu ju nikdy nestretol, dostal som to asi 12 minút. Vzal som si ho z panvice, ochladil a oddelil na vlákna, takže to bolo príjemnejšie.

V kurací vývar položil nakrájané zemiaky a úplne ho zvarel. Vyvinuli kurča a mäkké paradajky do vývaru.

Potom priľnavosť z panvice. Priviedol som vývar do varu, upravil nasekaný kôpor a bobkový list.

Recept 6, krok za krokom: zeleninová polievka so zelerom

Polievka má zaujímavú chuť, zvýraznenie, ktoré dáva zeler.

• zemiaky - 5-6 ks;
• carrots - 1 ks;
• obr. 250-300 gr.;
• soli na chuť;
• bay Leaf - 2-3 ks.;
• koriander Ground - 1 TSP;
• cibuľa - 1 ks;
• kuracie vývar - 2,5-3 litre;
• rosemary - 1-2 vetvičky;
• zeler (stonky) - 3 ks;
• maslo maslo - 50-60 gr.;
• pepper červená - chuť

Vyčistite zeleninu a pokračuje varením. Na spodnej strane panvice, ktorým sa stanovuje kus 50-60 gramov. Maslo.

Rezané mrkvy v malých kúskoch Quadrathles, ktorí sa páď viac ako:

A zaspíte mrkvu na panvici:

Potom jemne rezané zeler:

Pridávame ho do mrkvy v hrnci:

Tiež jemne rozpadávať cibule:

Posielame ho na zeleninu:

RUBYM ROSEMARY. Jemne ho nepáči, páči sa mi, keď rozmarín listy plávajú v polievke.

Nalejte do hrnca.

Pridajte 2-3 laurel listy na zeleninu:

Čajová lyžica pozemného coriander:

Všetky mix a dať na stredný oheň. Fry na luk transparentnosť, asi 5-7 minút.

V tomto okamihu, rezané zemiaky so strednými kockami:

Keď je zelenina vyprážaná a lukom sa stane transparentným:

Pridajte im zemiaky:

A červená štipľavé papriky (Môžete jesť sladko, ako sa vám páči viac):

Mix a smažiť, kým sa zemiaky nevytiahli mäkké, bude trvať ďalších 5-7 minút. Nižšie uvedená fotografia ukazuje, že zemiaky sa stali transparentnejšími:

Potom pridajte ryžu, rád používam stabilný. Namiesto ryže môžete použiť breakflower, ktorý sa vám páči viac.

Mix a smažiť doslova minútu, aby bola ryža namočená v zeleninovej šťavy a zahreje sa:

Potom nalejte vývar na panvici, používam kurča, ale môžete nahradiť ryby.

Prinášam polievku do varu, znižujeme oheň, zakryjeme veko a varíme, kým sa pripravia zemiaky a ryža, to trvá asi 15 minút. Môžete slúžiť a potrebovať s čerstvými zelenými, kôpor a zelenými.

Recept 7: Tomato Zelerova polievka a ryby

Delicious recept na prípravu jednoduchej a rýchlej rybej polievky so zeleninou. Vzhľadom k tomu, že rybie filé sa varí minimálnym časom, zachováva chuť a textúru. Nie je to skôr rybacia polievkaa polievka s rybami :) a to je diétna ryba polievka a chilli papripové vločky nemožno pridať, ak existujú kontraindikácie.

Takáto polievka môže byť pripravená z filé akýchkoľvek bielych nízkotučných rýb - zmiešaných, sakra, COD, Tilapia.

• White Fish Fillet (Mintaj, Heck, COD, Tilapia) - 1 kg
• Paradajky - 1 kg
• Zemiaky - 500 g
• Cibuľa - 1 veľká
• MARROT - 1 Priemerný
• CeLery Cherry - 1 stonka
• Cesnak - 4 veľké zuby
• Ryba Malé soľ (pikantná ambulancia) - 2 ks.
• Thymes sušený - 1 lyžička.
• Čile Pepperové vločky - 1/3 h.
• Čierny pepper - chuť
• Soli na chuť

Ako variť ryba polievku: solené ryby filé, korenie a rez.

Dajte ryby do misky a odložiť.

Veľké paradajky narezané do šiestich častí a stredná veľkosť je štyri časti.

V hrnci smažiť zeleninový olej Nakrájaná cibuľa, mrkva a zeler.

Byť zmätený v maltovom cesnaku so soľou.

Pridajte do cesnakového filé jemné ryby pikantné ambulancie.

Tiež stratiť.

Fry so zeleninou 1 minúta.

Pridajte nakrájané paradajky.

Pour korenie a guláš nie 15 minút.

Nalejte vodu, varte. Pridajte nakrájané zemiaky, varte 30 minút.

Pridajte ryby do polievky so zeleninou, varte 10 minút.

Keď bude polievka s rybami pripravená, vypnite oheň a pridajte plátky petržlenu.

Rybia polievka so zeleninou je pripravená.

Dobrú chuť!

Recept 8: karfiolová polievka a zeler

Jednoduchá a chutná polievka pre dievčatá, ktoré sú usilovne nasleduje ich postava.

• Keler root 50 gr.
• Zemiaky 100 gr.
• Mrkva 40 gr.
• Cibuľka 40 gr.
• Garlic 3 gr.
• Kapusta farba 50 gr.
• Soli chipotch
• Korenie čierna štipka
• Dill 10 gr.
• Olivový olej 10 gr.

Zeler a mrkva sa nakrájajú na tenkú slamu, zemiaky s kockou Middendeed, cesnakom s malou kockou, cibuľa nakrájajú na polovičné krúžky. Karfiol Už som bol vopred pripravený a nakrájaný v kvetenstve.