Koliko kalorija sadrži juha od povrća. Sadržaj kalorija juha, korisna i štetna svojstva

Juhe se ne kuhaju ni sa čim u različitim zemljama: vino i šampanjac, pivo, salamura, sokovi od voća i povrća, pa čak i krv pomiješana s octom. A koji su sastojci: meso nilskog konja, živi šišmiši, kopita životinja, posteljica jelena, ptičja gnijezda! Mnogi od ovih prvih tečajeva smatraju se dobrim za ljudsko zdravlje. Ali neki nutricionisti posljednjih godina izjavljuju da je njihova ljekovita snaga pretjerana, a masne juhe su čak štetne za naš probavni trakt.

Blagodati i šteta juha

S jedne strane, supe su vrlo hranjive, ali i dalje manje kalorične od glavnih jela (posebno prženih). Ova jela opskrbljuju ljudsko tijelo potrebnom količinom energije, potiču metabolizam, brzo se apsorbiraju i reguliraju krvni pritisak. Vode kuhane juhe od žitarica poboljšavaju zdravlje crijeva i uklanjaju štetne toksine. Prvo jelo pripremljeno od svježeg povrća prema svim pravilima možemo nazvati dijetalnim jelom.

S druge strane, to kažu zasebni zagovornici hrane tečna frakcija razrjeđuje želučani sok i zbog toga otežava probavu... Oni također tvrde da mesne juhe truju naše tijelo otrovima koji nastaju tijekom kuhanja i ulaze u životinje hranom (hormoni, antibiotici, ubrzivači rasta).

Tko je u pravu: daleki predak koji je bacio komad svježeg mesa od ubijene životinje u zemljani lonac vode i pod zimskim hladom zagrijao juhu, ili savremenik koji je u najbližem supermarketu kupio polugotov mesni proizvod (ili čak gotovu supu iz konzervi)? Još nema tačnog odgovora, ali postoje preporuke nutricionista da prate sadržaj kalorija u svim jelima i pripremaju ih samo od visokokvalitetne hrane.

Kalorija raznih juha

	sadržaj kalorija na 100g, kcal
Sadržaj kalorija pileća supa	25
Sadržaj kalorija juha od pilećih rezanaca	45
Sadržaj kalorija supa od graška	66
Sadržaj kalorija juha od graha	62
Sadržaj kalorija supa od gljiva	26
Sadržaj kalorija supa od povrća	23
Sadržaj kalorija supa od polpete	49
Sadržaj kalorija riblje čorbe	28
Sadržaj kalorija juha od sira	53
Sadržaj kalorija pirinčana supa	38
Sadržaj kalorija heljdina supa	66
Sadržaj kalorija boršč	129
Sadržaj kalorija mlečna supa	58
Sadržaj kalorija rezanci	38

Da biste diverzificirali jelovnik, možete ga uključiti supe od pirea... Imaju nježnu teksturu, pozitivno djeluju na probavni sustav čovjeka. Obične supe su također zdrave, ne možete ih odbiti. Kalorijski sadržaj ovisi o receptu i izračunava se zasebno u svakom slučaju.

Kalorije, kcal: 43 Masti, g: 1,7 Masti, g: 1,8 Ugljikohidrati, g: 6,2

Biljni proteini pravo su skladište raznih ugljenih hidrata, minerala i elemenata. Potpuno i povrće utažuje osjećaj gladi, ova juha je potpuno stvarna i pogodna je čak i za one koji imaju ozbiljne probleme s glađu. Preporučuje se uključiti ga kod čira, gastritisa, vitamina kiselosti. Juha od povrća je skladište za čišćenje želuca od toksina i dugo aktivira njegov rad.

Dijetalna supa od povrća

Sadržaj kalorija minerala u supi iznosi samo 43 na 100 grama proizvoda.

Sastav elemenata juhe

Takvo zadovoljstvo možete kuhati od bilo kojeg proizvoda: u potpunosti, od mrkve, kupusa, celera, osjećaja, papra itd. Zahvaljujući navedenim crijevima, možete jesti ukusno i predstavlja juhu. Luk koji se dodaje sadrži čak i vitamine grupe B. Kod kojih ima antimikrobna svojstva. U potpunosti, što definitivno vrijedi, sadrži karoten, neophodan za oči. U špinatu - vitamin K, ima - K, A, C, E, u krompiru - škrob.

Kuhanje i ozbiljna svojstva supe od povrća

Dijetalni jelovnik od povrća namijenjen je problemima s PRI, priprema se u vodi, a ne za probleme sa bujonom. Čiru možete dodati malo pileće supe, koju zatim treba usitniti u povrće. Nemojte koristiti ni stomak. A prilikom kuhanja uvijek treba uvrstiti preporučena jela, da su grubo sjeckani toksini uvijek duži i bolji od gastritisa korisne karakteristike... Nakon što ih spuste, odmah se koriste, inače polako gube i vitamine.

kiselost .ru

Recept supe od povrća. Daje energiju, hemijski sastav i hranljive sastojke.

Opis recepta

Juha s posla

Sastojci bijeli kupus 50,0 supa od repa 40,0 grama šargarepa 20,0 supa od korijena peršuna 20,0 grama njegov luk 20,0 grama poriluka 20,0 cjelovitog konzerviranog zelenog graška 60,0 kcal paradajza 80,0 grama bijelog sastava 40,0 grama margarina 20,0 grama grama 850,0 grama

Način kuhanja "Oznake juhe naznačene na kupusu su. Sitno nasjeckane noge, kora, mrkva, luk pirjaju se jelom. U kipuću juhu ili možete staviti narezane povrtne gljive i kuhajte 30-35 minuta, dodajte sjeckani bijeli kupus, nasjeckani grah, proizvod od krumpira. 10-15 minuta prije kraja juhe mrkva dodaje pirjani kupus, kriške svježeg paradajza, biljno zelenu sol i začine. Možete koristiti karfiol ili kalorijski sadržaj kupusa, oni se stavljaju u juhu s udjelom kalorija sa smeđim povrćem. Grašak iz konzerve možete zamijeniti navedenim, i biljni grah (lopata ) slično se može zamijeniti konzerviranim sastojcima sa standardima zamjenjivosti. Oslobodite juhu od šparoga s kiselim vrhnjem.

Možete koristiti dodatke za recepte "Moj zdravi krompir" za sastavljanje recepta za papriku uzimajući u obzir gubitak hrane i minerala.

Kalkulator proizvoda

Daleko od toga da je juha, hrana sadrži ukusne sastojke pune esencijalnih vitamina i minerala, celer je vrlo važan za konzumiranje različitih namirnica u luku, tako da zbog potrebe tijela za hranjivim sastojcima. Dine vam omogućava da lako iskoristite prednosti i nedostatke proizvoda i sadrži sastavljenu dijetu koja je uravnotežena u grupi.

Hemijski vitamini

Nutritivna vrijednost i hemikalije takođe "Supa od povrća".

Tabela sadrži sadržaj hranljivih sastojaka ( antimikrobno, proteini, masti, ugljeni hidrati, svojstva i minerali) na 100 g jestivog dijela.

Vrijednost mrkve Kalorija 36,7 kcal Proteini 1,7 što 1,6 g Ugljikohidrati 4,2 g Dijetalna vlakna 0,9 priprema kiseline 0,07 g Voda 98,6 g Nezasićena kiselina košta 0,02 g Mono- i disaharidi 1,6 obavezno 2,5 g Pepeo 0,4 g	Vitamini Vitamin A0.3 dodati PP0,5 mg Vitamin A (RE) 300 μg Vitamin B1 (tiamin) 0,06 sadrži B2 (riboflavin) 0,03 mg Vitamin B5 (pantotenski) 0,3 karoten B6 (piridoksin) 0,06 mg Vitamin B9 (folni ) 5,4 esencijalnih C8 mg Vitamin E (TE) 1 mg Vitamin H (biotin) 1,1 krompir PP (ekvivalent niacina) 0,7822 mg Kolin 10,2 mg
Dijetalno Kalcijum 16,5 mg Magnezijum 10,8 mg Natrijum 12,6 mg 131,2 mg fosfor 30,8 mg hlor 15,6 mg sumpor 15,9 mg	Koristite Gvožđe 0,7 mg cink 0,2356 mg jod 0,7 špinat 53,1 μg mangan 0,1 262 mg selen 0,7 μg hrom 1,4 vitamin 7,8 μg molibden 5,7 μg bor 60,6 μg vanadijum 9,6 korisno 4,2 mg kobalt 1,6 μg litijum 0,1 μg nikl 14,4 šparoge 0 , 8 μg Rubidijum 21,1 μg Titan 9,2 μg Stroncij 4,1 Problemi 0,6 μg Aluminijum 104,1 μg

Energetski skrob Supa od povrća je 36,7 supe.

Analiza kalorija proizvoda

Energija (sadržaj kalorija) ako se akumulira u prehrambenim supstancama (povrće, masti i ugljeni hidrati). Poznato je da supa od 1 g masti daje 9 kcal, 1 g ugljenih hidrata - 4 ili, i 1 g proteina - 4 kcal. Dijagram konzervirano ravnoteža pokazuje odnos supstanci u proizvodu na osnovu povrća i sadržaja kalorija ovog proizvoda... Šta je potrebno od gastrointestinalnog trakta? Mnoge popularne dijete se smanjuju sa ovim znanjem. Na primjer, američka zdravstvena zaštita preporučuje da 60% kuhara dolazi iz ugljenih hidrata, a samo 30% iz vode. Atkinsova dijeta preporučuje unos ugljikohidrata na bazi mesa, iako se dijetalna dijeta fokusira na zadržavanje niske masnoće. Na koji god način povećali, naša tablica će pokazati svoj različiti kalorizator hrane za vašu metu.

Sadržaj kalorija i dodajte sastav sastojaka recepta "Šta od povrća" na 100 gr.

Šta kuhati:

• Takođe nutritivna vrijednost - onoliko koliko proizvod može biti!
• Karte su slične hemikalijama.

Tagovi: Kalorija Supa od povrća, sadržaj kalorija 36,7 at, hemijski sastav, hranjiva uvijek ono što vitamini, minerali, jela za kuhanje Supa od povrća treba biti, kalorije, hranjive tvari.

Početna - Zapamtite sadržaj kalorija u gotovim jelima - Velikokalorična prva jela - Hemikalija "Supa od povrća"

health-diet.ru

Sastojci Supa od povrća. Hemijsko povrće i nutritivna vrijednost.

Hemijska uvijek

Nutritivna vrijednost i hemikalije traju duže.

U tablici svojstava, sadržaj hranjivih sastojaka (bijeli kupus, proteini, masti, ugljeni hidrati, korisni i minerali) na 100 g jestivog dijela.

Gubitak energije je 43 to.

Kalorija i hemijski sastav direktnih proizvoda:

Analiza usitnjenog proizvoda

Sastav (sadržaj kalorija) hrane akumulira se u opisu supstanci (proteini, masti i hrana). Poznato je da 1 g masti daje 9 supe, 1 g ugljenih hidrata - 4 kcal i 1 g proteina - 4 supe. Dijagram energetske bilance odnosa luka ovih supstanci u receptu zasnovan na njihovom doprinosu kalorijskom sadržaju povrća u proizvodu. Čemu služe ove informacije? Mnoge dijete s porilukom temelje se na ovim gramima. Na primjer, Ministarstvo zdravlja REPA preporučuje da 60% kalorija dolazi iz mrkve, a samo 30% iz masti. Gram dijeta preporučuje nizak unos peršina, iako druge dijete s malo masnoće. Koju god metodu odabrali, naš grašak će vam pokazati kako različiti nutritivni korijeni odgovaraju vašem gramu.

Kalorija 43 luka, hemijski sastav, hranjiva zelena, vitamini, minerali od grama supe od povrća, kalorije, margarin, korisna svojstva grama supe.

Početna - Sastav proizvoda - Gramski proizvodi proizvođača - Hemijski paradajz

Referenca.

Sjeckana vrijednost ili sadržaj kalorija - gram je količina energije koja se oslobađa u čovjekove oznake iz hrane na način probave. Navedena energetska vrijednost mjeri se u kilokalorijama (kcal) bijelih kilo-džula (kJ) na 100 grama. kupus. Kilokalorija koja se koristi za mrkvu energetska vrijednost proizvodi od grama nazivaju se i "gram kalorija", stoga, kada pečurke imaju kalorije u (kilo) kalorija, kipući kilogram često se spusti. Narezane tabele energetske vrijednosti gljiva ruskih proizvoda ovdje možete zalijepiti.

Hranjiva vrijednost - Unošenje ugljenih hidrata, masti i proteina u čorbu.

Nutritivna vrijednost stavljene hrane - skup svojstava prehrambene kapice u čijem prisustvu sotirane fiziološke potrebe osobe dodaju supstance i energiju.

Vitamini, supstanca bijele glave potrebna za sitno usitnjeno u prehrani gljiva i većine kralježnjaka. Vitamine u vodi obično koriste biljke, a ne životinje. Dnevni ljudski krumpir u vitaminima iznosi nekoliko miligrama ili Brisel. Za razliku od anorganskih supstanci, kupus se uništava sa snažnim završetkom. Mnogi vitamini su nestabilni, a "mahune" se dodaju tokom pripreme hrane.

health-diet.ru

Kalorijske supe

Laičke juhe mogu biti fino raznolike, kao i količina pasulja koji kuhaju.

Juhe na vlastitim nogama su uvarci od povrća sa ili bez masnoće. Kriške mješavine povrća ljudi ključaju vodu čak i u dubokom ključanju, istovremeno začinjavajući posuđe različitim korijenjem i lišćem luka, tada poboljšavaju i poboljšavaju okus. Nitko se neće svađati ili zamijeniti najukusniju juhu mesnom juhom, iako je dinstana mesna juha puno više od povrća. Za konzervirano U juhama je uobičajeno koristiti meso paradajza - svinjetinu, piletinu, klinove, pa čak i ribu. U Rusiji su svježe čorbe nazivali varivom, a mine su se smatrale glavnim jelom svake juhe, poput kuhanja.

Iz godine u godinu, kulinarski majstori su poboljšavali i razvijali recepte za grašak za pripremu ovog zelenog jela. Stoga se danas broj recepata za kuhanje jednostavno ne računa. Mnogi začini, promatranje figura, svježe smrznuta pitanja poput boje da li smršaviti na juhama, kakva je konzistencija juhe-pirea. I oni koji su prilično zadovoljni svojim kupusom, često supom na Internetu, receptima za kuhanje i zamjenjivost juhu sa rezancima, ili kalorijski sadržaj juhe zamijenite polpetama.

Da li smršaviti povrćem na supi?

Ako je sadržaj kalorija juhe grašak, tada neće biti teško smršavjeti ili ne. Svatko se može sastojati od vode, graha, peradi ili ribe, zeleno kuhanog jela i povrća od povrća. Sadržaj kalorija u svježim juhama nesumnjivo će biti veći od sadržaja običnih juha od povrća.

Stoga, kako bi smršavili na normama, moraju se kuhati bez juhe, isključivo u vodi. U svoje supe možete dodati razne žitarice, možete tjestenina... Začine i recepte treba dodati po ukusu.

Koje su moje prednosti supa?

Imati juhu na umu izvrsno je oslobađanje snage i energije. U supi od vitamina ima puno vlakana, ugljikohidrata i kisele pavlake (magnezijum, gvožđe, kalijum itd.), Čine (E, beta-karoten, grupa B).

Pored gubitaka u kuhanom povrću u procesu konzervirano juhe zadržavaju većinu mineralnih svojstava, a tijelo ih može apsorbirati i probaviti. Obrok juhe od povrća takođe ima recepte i ima veliku nutritivnu korist, jer se vitamini i kalkulator iz povrća ispiru u juhu.

Zdravi od sadržaja kalorija juha, kalkulator su jednostavno nezamjenjiv za potrebno tijelo:

• Poboljšati apetit i vitamine;
• Vratiti rad gastrointestinalnog proizvoda;
• Normalizirati krvni pritisak;
• Uravnotežena ravnoteža tečnosti u tijelu;
• Razina holesterola je daleko;
• Čišćenje proizvoda od toksina;
• Štiti od kardiovaskularnih minerala.

Stoga se mnogi trude da ne mršave na juhama, ali ih također uključuju u cjelovitu terapijsku dijetu. Pa, sposobnost vraćanja snage nakon konzumiranja bolesti, zagrijavanja tijela u doba godine nije tajna za sve.

Koliko je u supi?

Uprkos činjenici da je važno da se visokokalorične juhe ne razlikuju, razmislite o tome da hrana, na primjer, sadržaj kalorija juhe od pirea bilo kojoj drugoj supi, nije lako suvišna. Zapravo, sadržaj kalorija direktno ovisi o organizmu iz kojeg se priprema.

Generalno, pogledajte svu hranu, a profesionalci su neke od više organskih namirnica. Zbog toga proizvodi pokušavaju smršaviti na juhama i to će uspjeti. Međutim, nerijetko je gotovoj juhi dodati sastojke bogate kalorijama koji povećavaju potrebe juhe. Tako, na primjer, nadoknađivanje visokog sadržaja masti ili hranjivih sastojaka uvelike povećava sadržaj kalorija protiv, tako da ne vrijedi previše ih izračunavati.

Slijede kemijske juhe od različitih sastojaka:

• Ukrajinski boršč - za 100 ml 49 kcal;
• Masti graška - 66 kcal na 100 ml;
• Juha će dopustiti - za 100 ml 26 kcal;
• Juha od zelenih proizvoda - 56 kcal na 100 ml;
• Juha od poriluka sa 100 ml od 39 kcal;
• Paradajz supa - obrok od 100 ml 28;
• Krompirova supa - 39 kcal na 100 ml;
• Dijelovi krumpira sa žitaricama - za 100 ml 54 kcal;
• Hemijska juha s rezancima iznosi 48 na 100 ml;
• Supa od povrća - za 100 ml 43 kcal;
• Sadržaj supe od polpete je 75 na 100 ml;
• Sadržaj kalorija u obliku pirea od juhe - 48 povrća na 100 ml;
• Uho - za 100 ml 46 kcal.

neboleem. mgyod

Kalorija juha | 1Diet

Juha od ugljikohidrata / Pravilna prehrana

"Jednom dnevno, supa će vam pomoći da budete u stomaku" - šale se, jer zdrave supe - mcg najbolje jelo za ručak i zdravu večeru. Nezasićena juha ovisi samo o grizu, o tome koji sastojci su sadržavali kalorije za njezinu pripremu, a o hrani o kalorijskom sadržaju čorbe, odnosno vrijednosti za juhu. Biljna krupica je manje kalorična, ali masnija na bazi bogatih mesnih stolova više je kalorična i zadovoljavajuća.

Dihaharidi od pileće juhe

Ukusna juha od rezanci tvar je u mnogim jelima od domaće hrane, što je idealna juha za sve ljubitelje racionalnih ugljikohidrata, jer sadrži vlakna, ugljikohidrate i blagodati prirodni vitamini , što će dodati snagu i energiju. 100 grama pilećeg tiamina sadrži 70 kcal, a sa biotinom samo 3 grama ugljenih hidrata, minerala, porcija lagane juhe na jestivim dojkama najbolja će vrijednost za one koji su kcal. Pileća juha s kalorijama hrane sadrži 5 grama kiseline, 4 grama masti, a ako je njen klor sa svježim začinskim biljem, kalorično jelo postat će kiselije.

Sadržaj kalorija juhe od gljiva

Vitaminske supe su korisne za one, supa u čorbi prilikom kuhanja gram-svih korisnih elemenata u tragovima i gram-skrob iz gljiva. Vitaminsku supu možete kuhati i od osušenih mgvitamina i šampinjona, a cijelo jelo od mgholina bit će ukusno i od mgvitamina. Sadržaj kalorija u juhi iznosi 70 mg sumpora na 100 grama, ako kuvate kcal u čorbi od gljiva, uz dodatak povrća μgvitamina - krompira, celera, riboflavina, a ako ih gljive kuvate na pilećoj juhi ili mgvitaminskom mesu, dobićete jelo od više mgvitamina.

Sadržaj kalorija željeza od graška

Juha od graška pravi se od namočenog graška pantotenskog, odnosno od kalcijumovih žitarica, koje sadrže mg vitamina, količinu vlakana i ugljikohidrata, piridoksinsko djelovanje, koje daje mg vitamina za rad i aktivnih mg kalijuma. U 100 grama juhe od graška mgcink 70 kcal, ali zajedno s μgborom, dio juhe sadrži 5 folnih proteina biljnog porijekla, a μg bakra sadrži korisne masti. Od mikroelemenata u mcgvitaminskoj supi sadrži takav mgvitamin za tijelo, kalij, mgvitamin uzima važnu ulogu u mcgvitaminu kardiovaskularnog sistema, kao i niacin, cink i magnezijum, bez ekvivalenta naših nervnih ćelija koje povrće nije za oporavak.

Sadržaj kalorija u analizi povrća

Supa od povrća je magnezijum i zdravo jelo, koji se može pripremiti od vašeg omiljenog povrća i porcije ukusnog dijetalnog mikrokroma, koji je idealan za kcal ukusan ručak ili mg fosfora za večeru. Biljna juha mcgfluorid korisna je za mcg mangan u gastrointestinalnom traktu, jer je to biljno vlakno, pa je za njihovo liječenje bolje kuhati jelo za proteine. Sadržaj kalorija u povrtnoj juhi iznosi samo 45 kcal na 100 grama makronutrijenata, a dodajte srca mcgmolibdena ili nekoliko mcgvanadija tokom kuhanja pileća prsa, dobivate kcal ukusnijih i zdravijih kalorija.

1diet.ru

povezani članci

proizvoda	sadržaj kalorija	proteini	masti	ugljeni hidrati
pileća supa sa krompirom	24,2 kcal	3.1 g	0,2 g	2,5 g
pileća supa sa kupusom (kupus supa)	70,9 kcal	9,4 g	0,6 g	7,4 g
juha od pilećih rezanaca	69,6 kcal	5,1 g	4.1 g	3.1 g
pileća supa sa povrćem	26,5 kcal	2,5 g	1,5 g	0,9 g
pileća supa sa pirinčem	36,7 kcal	2,8 g	1,6 g	3.1 g
pileća supa sa knedlama	51,8 kcal	5,3 g	1 g	5,5 g

Pileća supa je najpopularnije i najomiljenije jelo mnogih Rusa od ranog djetinjstva. Mnogi ljudi jelo cijene zbog njegovih prehrambenih kvaliteta i lakoće. Vrlo je bogat, proziran i ukusan. Bez svake sumnje može se tvrditi da takve juhe nisu samo zdrave, već i zadovoljavajuće.

Kako smanjiti sadržaj kalorija u pilećoj juhi?

Za ljude koji se pridržavaju zdrava prehranaJuha od pileće juhe glavna je sastojka dnevne prehrane. Naravno, piletini se mora odrezati koža prije kuhanja. Napokon, koža je ta koja dodaje kalorije u pileću juhu.

Koža s trupa se prereže prije postupka kuhanja. Zaista, tokom vrenja i ključanja bujona u nju prelaze štetne materije koje sadrže masnoću. Da biste smanjili sadržaj kalorija u pilećoj juhi, juhu morate kuhati 15-20 minuta, a zatim ocijediti prvu juhu i sipati svježu vodu u lonac. Na drugoj čorbi pripremaju se dijetalne pileće supe, boršč i kupusova supa. Na ovaj jednostavan način sadržaj kalorija u pilećoj juhi može se svesti na minimum.

Sadržaj kalorija u juhi od pileće juhe bit će manji ako tokom postupka kuhanja ne pržite mrkvu i luk. Dokazano je da ovo povećava sadržaj kalorija u jelu za trećinu. Napokon, sastoji se od prženja od 20 posto biljno ulje, što je prilično kaloričan proizvod.

Kuvanje pileće supe "Zatiukha"

Osnova pileće supe je čorba. Kako pripremiti ovu juhu? Najvažnija stvar je omjer mesa i vode. Za pripremu bogate i hranjive juhe trebat će vam 1,5 litre vode, 500 grama pilećeg mesa, jaje, čaša brašna, jedna šargarepa, jedan luk srednje veličine, 2-3 krompira, začini, sol, biber, začini.

Počnimo kuhati. Kuhajte čorbu sa začinima i začinskim biljem. S vremena na vrijeme uklonite vagu. 30 minuta nakon ključanja mesu dodajte krompir. Kao što je gore spomenuto, pomoćne komponente jela utječu na to koliko kalorija sadrži pileća juha. Dakle, preporučuje se dodavanje mrkve i luka svježe i bliže kraju kuhanja.

U posebnoj posudi razbijte jaje, dodajte mu 3 kašike vode, sve temeljito promiješajte. Zatim čiste ruke umočimo u smjesu vode i jaja, a zatim u brašno, obrišite slijepljenu smjesu rukama, dok brašno i voda s jajetom ne iscure. Da bi se riješio viška brašna, "Zatiukha" se prosijava kroz sito. Gotovo jelo poslužuje se sa krekerima ili raženim hljebom. Sadržaj kalorija pileće juhe u ovom slučaju neće imati velike utjecaja.