Šta ne može biti unutra. Obroci tokom posta

Trudnoća je nevjerovatno, misteriozno i veoma odgovorno vrijeme kada žena želi da vodi najispravniji način života kako bi pružila najbolje bebi koja se razvija u njoj. Ali kako shvatiti koji je zaista najbolji? Savjeti ljekara, rođaka i prijatelja često su kontradiktorni. A ako se popularna praznovjerja još uvijek mogu shvatiti sa skepticizmom, šta je onda sa kontroverznom hranom ili različitim mišljenjima o prihvatljivom nivou fizičke aktivnosti tokom trudnoće? Pokušajmo to shvatiti. Današnji članak posvećen je tome šta je moguće, a šta nije moguće za trudnice - u svim oblastima njihovog života.

Šta se smije, a šta ne smije jesti tokom trudnoće?

Ishrana tokom trudnoće postavlja najviše pitanja. Kako osigurati bebi sve potrebne vitamine i minerale, kako ne naštetiti uobičajenim, ali sumnjivim proizvodima? Veliki dio svakodnevne prehrane žene izložen je raznim izvorima "sramota" tokom trudnoće.

Uprkos neslaganjima stručnjaka, postoje određene opšte preporuke. Općenito, trudnica se može držati svog uobičajenog načina ishrane. Organizam naviknut na dobivanje hranljivih sastojaka iz različitih grupa hrane vjerojatno se neće moći dramatično obnoviti ako se jedna od njih odjednom isključi. Zbog toga se tokom trudnoće ne preporučuju restriktivne dijete, oštar prelazak na veganstvo ili ishranu sirovom hranom i gladovanje. Ono čega svakako vrijedi odustati su očigledno štetne metode kuhanja: prženje i dimljenje. Visoko rafinisana hrana (beli šećer, belo brašno, beli pirinač, itd.) neće koristiti ni ženi ni detetu. I, naravno, treba što više izbjegavati hranu s puno kemijskih dodataka: umjetne arome, konzervanse, stabilizatore i pojačivače okusa. Što se tiče svega ostalog, postoje polarna mišljenja. Sljedeće su opšte preporuke za ishranu trudnica.

Prehrambeni proizvod		Komentari
Meso nakon termičke obrade	Možda umjereno	Meso možete jesti ako je to poznati prehrambeni proizvod. Dajte prednost vitkim tipovima. Trudnice vegetarijanke "sa iskustvom" ne moraju početi da jedu meso, jer. tijelo je naviklo da potrebne tvari dobiva iz drugih izvora
Sirovo meso, sirovo dimljeno meso
Riba nakon termičke obrade	Možda umjereno
Sirova riba
	Pažljivo	Možete jesti suši i rolnice sa termički obrađenom ribom, plodovima mora ili vegetarijanskim
Morski plodovi	Pažljivo	Oni su jaki alergeni, a alergije se mogu javiti tokom trudnoće. Jastozi, ostrige, rapani su sposobni, kao i ribe, akumulirati živu, pa ih je bolje ne koristiti.
Jaja nakon kuvanja	Uz oprez, umjereno	Potencijalno alergen proizvod, ima visok sadržaj holesterola. Industrijski proizvedena jaja sadrže nitrate i antibiotike
Sirova jaja; meko kuvana jaja		Postoji rizik od infekcije salmonelom
	Pažljivo	Jak alergen, svako mlijeko sadrži hormone, industrijsko mlijeko sadrži antibiotike
	Možda umjereno	Sadrži mali postotak alkohola, što kod nekih stručnjaka izaziva sumnju u sigurnost za fetus
	Možda umjereno	Potencijalni alergen, poput mlijeka, zbog visokog sadržaja kazeina. Konzumirajte umjereno zbog ozbiljnog stresa na bubrezima. Preferirajte svježi sir s malo masti
		Svježi prirodni jogurt bez aditiva može se konzumirati u nedostatku intolerancije. Jogurti kojima je istekao rok su opasni, a oni s puno aditiva (slatki jogurti iz trgovine ih uvijek sadrže, jer je šećer nespojiv s bakterijama mliječne kiseline) neće donijeti koristi
		Potencijalni alergen. Može se koristiti u odsustvu netolerancije
Plavi sir		Opasnost od zaraze listeriozom. Može se koristiti nakon termičke obrade
		Najkorisnija hrana tokom trudnoće, skladište vitamina i minerala. Bolje je jesti sezonsko voće
		Slično voću
		Važan su element u ishrani trudnice.
Krompir		Poželjni su krompir kuvan na pari, u omotu i pečeni. Konzumirajte umjereno, uz ograničeno dodavanje masti
	Možda umjereno	Najkorisniji za trudnice su indijski orasi, orasi i pinjoli. Žene koje su sklone alergijama ne bi se trebale zanositi orašastim plodovima
sjemenke suncokreta	Možda umjereno	Visokokaloričan, ali zdrav proizvod (u sušenom obliku). Pečene sjemenke se ne preporučuju.
		Bolje je jesti smeđi, crveni ili crni pirinač, bijeli pirinač tijelu ne donosi praktički ništa osim kalorija
		Jedna od najzdravijih žitarica. Najkorisnija zelena, neparena heljda
Pšenica, griz	Možda umjereno	Može se koristiti ako niste osjetljivi na gluten. Visokokalorične žitarice doprinose debljanju
Pasta		Bolje je odabrati opcije cjelovitog zrna (ne nužno pšenice)
		Ograničite upotrebu kod onih koji pate od hipotireoze, zatvora, niske kiselosti želudačnog soka
Biserni ječam, ječmena krupica		Zdrave žitarice, za upotrebu u nedostatku osjetljivosti na gluten
	Pažljivo	Gljive akumuliraju toksine iz tla, a također su i neprobavljiv proizvod. Poželjno je koristiti šampinjone
	Moguće, umjereno, selektivno	Upotreba u malim količinama, raznovrsna. Neke biljke imaju abortivni učinak - na primjer, peršun je zabranjen u prvom tromjesečju trudnoće upravo iz tog razloga.
	Možda umjereno	Postoje oprečna mišljenja o soji i proizvodima na bazi soje. Oprezno koristiti kod hipotireoze
	Možda umjereno	Tamna čokolada je bolja
		Tradicionalna brza hrana (hamburgeri, pomfrit) samo šteti organizmu

Zasebno, hajde da pričamo o metodama kuvanja i začinima. Trudnice bi trebale potpuno napustiti dimljenu i prženu hranu, brzu hranu (rezanci u vrećicama, hamburgeri, pomfrit itd.), maksimalno ograničiti količinu konzervirane hrane. Treba biti oprezan sa slanim i začinjenim jelima, nemojte ih zloupotrebljavati. Osim toga, morate minimizirati "prazne kalorije" iz brašna i slatkiša (kao što su kolačići, kolači i slatkiši).

Možda će vam se neke od ovih preporuka učiniti preoštrim. Međutim, mnoge žene sa zadovoljstvom primjećuju da im je trudnoća postala neophodan poticaj za promjene u prehrani koje su korisne ne samo za dijete, već i za njih same.

Šta se smije, a šta ne piti u trudnoći?

Idealno piće za svaku osobu, pa tako i za trudnicu, je čista voda. Međutim, većina nas nije navikla na ovo previše "jednostavno" piće. Razmislite šta smijete, a šta ne smijete piti za trudnice.

Piće	Uradite ili ne tokom trudnoće	Komentari
Bilo koja alkoholna pića		Za žene koje žele zdravlje svog djeteta, ovo pitanje se ne raspravlja. Nema kompromisa oko alkohola i trudnoće
Bezalkoholno pivo		Takvo pivo još uvijek sadrži mali postotak alkohola, plus konzervanse, stabilizatore pjene (izuzetno otrovan kobalt). Šteta bezalkoholnog piva za kardiovaskularni sistem je dokazana. Također dovodi do grčeva, pojačanog stvaranja plinova i ima diuretski učinak.
	Pažljivo	Mišljenja stručnjaka su dvosmislena. Kvas sadrži do 1% alkohola, pospješuje fermentaciju, može izazvati oticanje i višak kilograma. Ako pijete kvas, onda je bolji fabrički ili domaći, a ne točeni
		Kofein šteti nervnom sistemu fetusa u razvoju. Kafa ima diuretski učinak, povećava krvni tlak majke i otkucaje srca fetusa, a u velikim količinama povećava rizik od pobačaja
Crni čaj	Možda umjereno	Kao i kafa, sadrži kofein, koji je štetan za fetus. Bolje je piti jako razblaženo
Zeleni čaj	Možda umjereno	Sadrži kofein, smanjuje efikasnost asimilacije folne kiseline (folata). Bolje je piti jako razblaženo
biljni čajevi	Moguće, selektivno	Neke biljke su abortivne, pa obavezno provjerite etikete bilja i biljnih preparata ili se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe.
		Najkorisniji žele od zobenih pahuljica i lanenog sjemena. Ne preporučuje se korištenje kupljenog želea koji sadrži boje i konzervanse.
	Pažljivo	Jak alergen, svako mlijeko sadrži hormone, a industrijsko mlijeko sadrži i antibiotike
Svježe cijeđeni sokovi		Korisna, ali niža vlakna od originalnog proizvoda mogu uzrokovati skokove šećera u krvi
Pakovani sokovi	Možda umjereno	Nije posebno korisno, doprinosi debljanju
Mineralna voda	Moguće, uz oprez	Može izazvati oticanje, nadimanje. Bolje je odabrati negaziranu mineralnu vodu
Gazirana voda		Sadrži čitav koktel konzervansa, boja i drugih supstanci koje očito nisu korisne za trudnicu. Velika količina šećera ili zaslađivača izaziva debljanje, disfunkciju jetre
Voda iz česme		Bolje je piti flaširanu ili filtriranu vodu, u ekstremnim slučajevima - prokuhanu

Dijagnoza i liječenje tokom trudnoće: što treba i ne treba

S obzirom na to da trudnoća nameće ogroman broj ograničenja na lijekove (u svim uputama za lijekove postoji napomena o mogućnosti upotrebe tijekom trudnoće), postaje jasno: za buduće majke je bolje da ulože sve moguće napore da očuvaju zdravlje dok nose dijete. Morate se truditi da se ne ohladite, izbjegavajte mjesta gužve i izlaganje štetnim tvarima. Pravilno planiranje trudnoće pomaže u sprječavanju pogoršanja kroničnih bolesti, neugodnih "iznenađenja" u vidu infekcija otkrivenih testovima itd. Pa ipak, kako se liječiti ako je to neophodno tokom trudnoće?

Mnogi ljudi znaju da je tokom trudnoće nemoguće napraviti rendgenski snimak. X-zrake, kao i fluorografija, povezuju se s opasnim zračenjem, koje nanosi najveću štetu ćelijama koje se dijele - a taj se proces događa cijelo vrijeme tokom trudnoće. Naravno, savremeni uređaji imaju nizak nivo zračenja, ali da li je vredno rizika? Stoga, kad god je to moguće (naročito u prvom tromjesečju), rendgenski pregled treba izbjegavati - naravno, ako njegova potencijalna korist ne premašuje teoretski rizik.

Što se tiče vakcinacije, mišljenja ljekara su dvosmislena. Ne preporučuje se cijepljenje u prvom tromjesečju trudnoće. Nakon toga, vakcinacija je opravdana ako postoji visok rizik od infekcije. Trudnica se može vakcinisati samo inaktiviranim vakcinama. Međutim, mnogo je bolje pozabaviti se pitanjem vakcinacije u fazi planiranja trudnoće. Osim toga, najveću pažnju treba posvetiti vlastitom imunitetu – koji će vjerovatno biti mnogo efikasniji od vakcinacije.

Ultrazvuk u trudnoći izaziva mnogo kontroverzi, jer nije dokazana ni njegova bezazlenost ni šteta. Tri ultrazvuka za trudnoću u 10-14, u 20-24 i u 30-34 sedmici smatraju se standardnim i preporučenim. Njihovo sprovođenje je dobrovoljno, udobno i bezbolno. Pročitajte više u našem članku Ne samo ultrazvuk u trudnoći, već i ultrazvučni pregledi drugih organa u periodu rađanja za sada nisu utvrdili nuspojave. Međutim, doktori i dalje ne savjetuju pacijentima da svake sedmice trče na ultrazvuk bez ikakvih dokaza.

Bilje tokom trudnoće je još jedno teško pitanje koje se javlja kod trudnica. I s dobrim razlogom: biljke su prilično moćna sredstva, pa se ne isplati piti biljne dekocije "za prevenciju" ili zato što je "bolje od apotekarske hemije". Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije uzimanja bilo kojeg bilja.

Što i ne treba raditi u načinu života trudnice

Što se tiče načina života trudnice općenito, ovdje se pravo "moguće" i "ne" ponekad preklapaju sa praznovjerjima. Međutim, neka ograničenja su dobro utemeljena.

akcija, stanje	Uradite ili ne tokom trudnoće	Komentari
Pregrijavanje (uključujući odlazak u kupatilo, uzimanje tople i tople kupke)	Nemoguće je, topla kupka i kupka - s oprezom	Povećanje tjelesne temperature tokom trudnoće može štetiti razvoju fetusa i dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Temperatura vode u kadi, ako je žena uzme, ne bi trebalo da prelazi 37 stepeni, a trajanje kupanja ne bi trebalo da prelazi 15 minuta. Ne preporučuje se posjećivanje parne kupelji u ranoj i kasnoj (nakon 7 mjeseci) trudnoće, kao ni odlazak u kadu tokom trudnoće ako to ranije niste radili.
Supercooling (ronjenje u ledenu rupu, hodanje bosi po snijegu, itd.)	Pažljivo	Dozvoljeno samo za žene koje su redovno praktikovale takve postupke prije trudnoće
Bavite se sportom, fitnesom, jogom	Moguće, uz oprez	Zabranjeni su sportovi koji uključuju velika opterećenja: intenzivno trčanje, skijanje, jahanje itd. Preporučeno hodanje, joga, plivanje, aerobik u vodi, ples, specijalna gimnastika za trudnice
Sunčati se	Moguće, uz oprez	Morate se pridržavati mjera opreza: sunčati se prije 11 i nakon 17 sati, koristiti kremu za sunčanje, zaštititi kožu grudi i trbuha. Poželjno je sunčati se u hladu drveća. Možete se sunčati na temperaturi vazduha ne većoj od 30 stepeni. Žene sa hroničnim bolestima ili rizikom od pobačaja od sunčanja treba da se uzdrže
Kupajte se u moru, rijeci		Plivanje u otvorenim vodama je vrlo korisno u nedostatku kontraindikacija (previjanje posteljice, prijeteći pobačaj, infekcije urinarnog trakta, cervikalna nesposobnost)
Putovanje autom, vozom	Moguće, uz oprez	Duga putovanja su nepoželjna, kada žena nema priliku da promijeni svoj položaj dugo vremena. Opasno podrhtavanje na udarnim rupama. Putovanje vozom je relativno bezbedno, ali treba da se posavetujete sa svojim lekarom pre svakog putovanja.
Letite avionom	Moguće, uz oprez
Podižite i nosite utege	Pažljivo	Ne preporučuje se podizanje teških stvari (više od 3 kg) ili starije djece, jer to može izazvati pobačaj ili prijevremeni porod. Međutim, ako je žena navikla na određene aktivnosti, moguće je da dizanje utega neće utjecati na dobrobit trudnoće.
imati seks	Moguće, uz oprez	Seks za trudnicu je siguran u nedostatku kontraindikacija za njega: prijeteći prekid, povijest pobačaja, višeplodne trudnoće, zarazne bolesti, niska placentacija
Nosite tange i sintetičko donje rublje		Tange pospješuju prijenos (od anusa do vagine) bakterija. Sintetički materijali stvaraju povoljno okruženje za razvoj bakterija.
Nosite cipele sa štiklama		Potpetice mijenjaju tačku oslonca, njihovo nošenje dovodi do bolova u leđima i nogama, može izazvati ozljede i nepovoljan ishod trudnoće. Dozvoljene stabilne potpetice visine ne veće od 3-5 cm
koristiti kozmetiku		Bolje je koristiti prirodnu, organsku kozmetiku
Idite u solarijum	Pažljivo	Postoji rizik od staračkih pjega zbog hormonalnih promjena tokom trudnoće. Ne preporučuje se posjećivanje solarija kod povišenog tonusa materice, hipertenzije, dijabetes melitusa i niza drugih zdravstvenih problema.
Uradite manikir, farbajte nokte	Moguće, uz oprez	Neophodno je koristiti posebne sigurne proizvode za njegu noktiju
sjediti prekriženih nogu		Ovaj položaj doprinosi stezanju vena i proširenju vena, štetan je za kičmu žene, dovodi do slabe cirkulacije krvi i, shodno tome, hipoksije fetusa
Dugi boravak u jednom položaju		Može dovesti do hipoksije fetusa
Spavaj na leđima	Nije dozvoljeno (od 20-28 nedelje trudnoće)	Povećana maternica vrši pritisak na donju šuplju venu, pogoršavajući stanje žene i blokirajući pristup kiseoniku i hranljivim materijama detetu
Spavaj na stomaku	Nije dozvoljeno (od 12. sedmice trudnoće)	Počevši od 2. tromjesečja, žena bi se trebala naviknuti spavati na boku kako ne bi naštetila bebi.
Koristite repelent protiv insekata	Pažljivo
Očistite mačji stelje		Postoji rizik od zaraze toksoplazmozom. Ovo je posebno vjerovatno ako je mačka mlada ili na otvorenom.
Uradite makeover	Pažljivo	U prvom tromjesečju vrlo je nepoželjno učestvovati u popravci trudnice. Boje, otapala, lakovi emituju fenol i formaldehid koji su opasni za fetus, a male čestice pijeska, cementa, prljavštine doprinose alergijskim reakcijama, ulaze u respiratorni trakt, oštećujući sluznicu. Koristite sigurne materijale, izbjegavajte podizanje teških tereta ili odgodite popravke za kasnije.
Idi na groblje, idi na sahranu		Vidjeti mrtvu osobu ili biti na groblju štetno je za dojmljive žene - one bi zaista trebale izbjegavati takve situacije tokom trudnoće.
Pijenje alkohola		Razlog je očigledan: alkohol je otrovan za fetus u bilo kojoj dozi.
Pušenje ili izloženost pasivnom pušenju		Pušenje truje dijete, doprinosi hipoksiji i zaostajanju u razvoju
Koristite jake droge i bilo koje droge		Nanosi veliku štetu djetetu u razvoju, najčešće takva djeca imaju mentalne smetnje ili urođene nedostatke u razvoju

Praznovjerja o tome šta ne treba raditi u trudnoći: imaju li smisla?

Svako praznovjerje je nastalo s razlogom. Najčešće se povezuju s nepoznavanjem uzročno-posljedičnih veza koje su ljudi nekada imali. Na primjer, postoji praznovjerje da trudnice ne bi trebalo da šiju i pletu - navodno će se zbog toga dijete zaplesti u pupčanu vrpcu ili će mu se ona zatvoriti, zašiti se put na ovaj svijet. Očigledno je da su takva predviđanja potpuno neutemeljena. Ručni rad donosi mir budućoj majci i gotovo jednu korist, glavna stvar je da ne ostanete dugo u statičkom položaju.

Zabrana odlaska na sahrane, gledanje mrtvih i sve ružno generalno opravdano. Emocionalna trudnica može biti previše impresionirana negativnim slikama, što se neće najbolje odraziti na stanje djeteta. Međutim, ovo praznovjerje ne treba shvatiti kao negativno predviđanje. Ne treba bježati od svega ružnog i plašiti se doći na sahranu voljene osobe ako je preminuo tokom vaše trudnoće. Ako ste sigurni u svoju smirenost i relativnu staloženost, vaši postupci neće predstavljati opasnost za dijete. Inače, bolje je pokušati se okružiti pozitivnim slikama što je više moguće, kao što su savjetovali naši preci.

Sujeverje koje ne pričajte o trudnoći i očekivanom datumu porođaja , kao i kupujte stvari za bebu prije rođenja , su iste prirode. Sve buduće majke i njihovi rođaci, na ovaj ili onaj način, zabrinuti su za zdravlje i dobrobit bebe koju nose. Neki, posebno praznovjerni, zabrinuti su zbog opasnosti od urokljivih očiju. Za neke je ovo glupo, ali nekome čuvanje tajne o trudnoći pomaže u održavanju mira. Izbor je isključivo za buduće roditelje. Ali što se tiče kupovine stvari za bebu, većina žena koje su već rodile nedvosmisleno kažu: bolje je pripremiti se i kupiti sve unaprijed, kako se kasnije ne biste uznemirili što su vaši rođaci kupili „pogrešno“.

Mnoga pitanja pokreću pitanja lepote tokom trudnoće. Pročitajte o tome u našim člancima. Izlaganje hemijskim sastojcima koži zaista može biti opasno u nekim slučajevima. Međutim, potpuno odbacivanje bilo kakve "hemije" je potpuno neobavezno. Obratite pažnju na "zlatnu sredinu" između strahova i želje da budete lijepi.

Milovanje mačaka tokom trudnoće zaista se ne isplati za žene koje nemaju imunitet na toksoplazmozu. Ovo je opasna bolest za trudnice, koja se može spriječiti oprezom u rukovanju životinjama, posebno nepoznatim uličnim životinjama.

Još jedna zanimljiva zabrana glasi da trudnice ne smiju dizati ruke, jer se dijete može zaplesti u pupčanu vrpcu. Ovo praznovjerje, kao i prvo o pletenju, objašnjava se nepoznavanjem uzroka generičkih problema. Preplitanje pupčane vrpce ni na koji način ne može nastati podizanjem ruku, već je povezano s njegovom genetski predodređenom dužinom i visokom motoričkom aktivnošću fetusa. Naravno, teoretski, povećana aktivnost može biti povezana s produženim boravkom majke u jednom položaju, ali podizanje ruku, na primjer, prilikom vješanja odjeće, vjerojatno neće dovesti do hipoksije fetusa.

Pokušali smo da u članku istaknemo glavne "moguće" i "ne" tokom trudnoće. Nadamo se da su buduće mame pronašle odgovore na svoja uzbudljiva pitanja i smirile se, jer znanje je moć i samopouzdanje. Zelim ti zdravlje i laku trudnocu!

Jasno je da nakon trudnoće žena pokušava voditi zdrav način života, jesti uravnoteženu prehranu, zasititi prehranu vitaminima i mikroelementima. Svako od nas zna da su trudnici potrebne pozitivne emocije, pažnja, svjež zrak, šetnja, podrška i razumijevanje itd. Ali rođaci i prijatelji počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: nemojte to raditi, nemojte ovo jesti. Koje su zabrane tokom trudnoće?

Šta se može raditi tokom trudnoće?

Čista voda treba da bude glavno i glavno piće za trudnicu. Možete koristiti i prirodne sokove, voćne napitke, kvas (posebno domaći).
Mnoge trudnice se "probijaju". Malo je moguće, ali bolje je izabrati bezalkoholno.
U posljednjem tromjesečju možete sebi priuštiti čašu dobrog vina (ali ne i šampanjca). Istina, svi smo različiti i doze se mogu razlikovati u skladu s tim. Postoji mišljenje da ako buduća majka osjeti blagu intoksikaciju, beba je općenito bez svijesti.
Možete ošišati kosu, to neće naškoditi nerođenoj bebi, a majčina kosa neće prestati da raste.
Od lijekova bezopasni su samo (za cijeli period) i paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno ne duže od 3 dana).
Možete spavati na leđima (ako vam je udobno).
Za buduće majke nema bolje fizičke pripreme od plivanja i aerobika u vodi.
Možete koristiti kozmetiku. Ali krema za lice ne bi trebala sadržavati vitamin A (u velikim količinama je vrlo štetan), hidrokortizon (ovo je steroid koji je opasan za dijete kada se koristi svakodnevno), benzoil peroksid. Što se tiče gela i losiona za tijelo, bolje je odabrati one posebno dizajnirane za trudnice. Sigurne su i sadrže komponente dizajnirane da minimiziraju vjerovatnoću od strija i deformiteta grudi.
Imajte seks ako trudnoća teče dobro. Međutim, neće biti suvišno o tome posebno pitati doktora.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće?

, alkohol i droga - pod gvozdenim tabuom! Ne postoje bezbedne doze ovih otrova. Zato ih se kloni. Također, izbjegavajte pasivno pušenje.
Kofein može uzrokovati pobačaj ili bebe s malom težinom pri rođenju. A zeleni čaj ometa apsorpciju neophodnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako zaista želite - onda možete ponekad malo po malo.
Ne preporučuje se jesti takve namirnice: sirovo meso, nepasterizirano mlijeko i meki sirevi, hematogen, suši, plodovi mora. Brza hrana i štetni aditivi također nisu za trudnice. Pokušajte da ne jedete začinjenu, slanu i masnu hranu.
Gazirana pića mogu izazvati aktivne procese fermentacije u crijevima, što izaziva kontrakcije maternice.
Zabranjeno je nošenje sintetičkog donjeg veša, posebno tangi. Odaberite gaćice od prirodnog pamuka i specijalne grudnjake za trudnice.
Nije preporučljivo farbati kosu i raditi trajnu kosu. Tokom trudnoće, hormonska pozadina žene se mijenja, koža i kosa često pate od toga, a hemijski agensi mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite za farbanje, odaberite nježne boje.
Promjena mačjeg peska povećava rizik od zaraze toksoplazmozom. Rezultat može biti zastoj u rastu bebe, mozak koji se slabo razvija i oštećenje oka fetusa.
Ne možete se pregrijati. Stoga će se saune i kupke morati napustiti.
Nemojte započinjati popravke u ovom periodu - boje i toksini će nestati tek za godinu dana.
Ne preporučuju se sprejevi protiv insekata. Toksini ulaze u vašu krv, a odatle - u bebu.
Sljedeći lijekovi su kategorički kontraindicirani: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Ne morate se vakcinisati.
Sada je bolje odbiti visoke potpetice. Prvo, opasno je: povećava se rizik od pada. Drugo, tokom ovog perioda se težište pomera, povećava se opterećenje na kralježnici. A potpetice to poboljšavaju. Stoga, počevši od druge polovine trudnoće, povećava se rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgije, što, naravno, nije od koristi budućim majkama.
Ne možete podići ruke kada je beba već zauzela ispravan položaj.
Ne možete ležati na stomaku i sjediti prekriženih nogu.
Kažu da ne možete nikome pokazati novorođenče dok ne napuni 40 dana. Oni to mogu zavarati. U stvari, doktori ne preporučuju dovođenje nepoznatih ljudi u kuću bebi oko mjesec dana. Vaša kuća ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoju. Dijete treba da razvije imunitet na svoju okolinu, tako da ne treba okupljati gomile ljudi. Ali na ulici, kada beba spava - pokažite je kome želite.

Ni da ni ne

Ne preporučuje se odlazak u solarijum. Ali mnogi se sa ovim ne slažu. Ako pokrijete stomak peškirom i pridržavate se osnovnih pravila, nema čega da se plašite.
Ako ste ljubitelj soje, nemojte sebi uskratiti konzumaciju ovog proizvoda. Ali ako do sada niste probali ovaj grah, bolje je ne riskirati. Da, i morate odabrati prirodnu soju. Iako nema dokaza da genetski modificirana hrana negativno utječe na naše zdravlje.
Dezodoranse protiv znojenja koji sadrže aluminijske soli najbolje je izbjegavati. Ali možete koristiti parfimisani alkoholni dezodorans.
Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije je satni mehanizam za hiperekscitabilnost materice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća odlično, onda možete ići na odmor. Ali bolje je ne u periodu kada se povećava rizik od pobačaja: 11-12, 26-27 i 31-32 sedmice.
Možete sjediti za kompjuterom, ali samo nakratko. Zlostavljanje je opasno od najranijih datuma - to povećava rizik od nerazvijanja (smrznute) trudnoće.
Fizička aktivnost je dobra, ali to uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Dizanje utege, penjanje na planine, trčanje maratona i ronjenje ne treba raditi.
Liječnici ne preporučuju zloupotrebu alergena u hrani (čokolada, agrumi). I općenito, morate biti oprezni s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključiti ih. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti šta god želite. Na kraju krajeva, samo tijelo osjeća da može. Osim toga, tokom dojenja ćete morati mnogo toga da se odreknete, a tako želite da jedete za budućnost!
Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, obratite se liječniku i dalje proučite ovo pitanje.
Ako ne pijete tablete, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav naknada za liječenje. Štetno za trudnice: aloja, žutika, origano, ergot, tansy, sjetva - ove biljke mogu uzrokovati povećanje tonusa materice. Šumske jagode i struna - mogu uzrokovati sklonost djeteta alergijama. Morske alge, spanać, kiseljak - prekomjernom konzumacijom mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Kantarion - povećava krvni pritisak kod trudnice. Kalamus, plavi različak, elekampan, kleka, celer - mogu poremetiti rad bubrega. Osim toga, otrovne su i biljke: beladona (Belladonna), žuta čahura, sjajna mloka, muška paprat, božur, jorgovan, poljska preslica, ptičja trešnja. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije raditi tokom trudnoće.
Isto važi i za aromaterapiju. Ako nemate alergije, možete bezbedno koristiti ulja. Među sigurnima su petitgrain, ruža, sandalovina i drvo čaja, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, narandža, neven, pšenične klice, jojoba. Po savjetu stručnjaka možete koristiti ulje bergamota, kamilice, paprene metvice, tamjana. Tokom trudnoće, lovor, bosiljak, muškatni oraščić, izop, kleka, mažuran, smirna, majčina dušica, žalfija, karanfilić, origano, pačuli (poslednjih sedmica), kedar, čempres, kineska magnolija, ruzmarin, stolisnik, komorač su strogo zabranjeni tokom trudnoće. trudnoća. Mogu imati toksični učinak na dijete, pa čak i izazvati pobačaj ulja tansy, čička, pelina, origana i pennyroyal.
Kažu da se ultrazvuk može uraditi najviše 3 puta tokom trudnoće. I sami ljekari se ne slažu oko odgovora na ovo pitanje. Neki kažu da su moderni ultrazvučni aparati gotovo potpuno bezbedni za bebu, te da se možete pregledati koliko god puta želite. Drugi - da ma kako bilo, ali zračenje je zračenje. Nemojte odbijati ultrazvuk ako je to zaista neophodno. Ali ići posebno kako bi se saznao spol djeteta, možda se ne isplati.

Posebno za- Elena Kičak

Naši stručnjaci:

Naira Ayvazyan
Ginekolog multidisciplinarne klinike "MedicCity"

Aligadzhi Alishlalov
Stomatolog u klinici "3A-Med"

Nona Hovsepyan
Konsultant, ginekolog-endokrinolog samostalne laboratorije "Invitro"

Čim se u vama rodi novi život, u mozgu se aktivira zona dizajnirana da pokrene takozvanu dominantnu trudnoću. Šta to znači? Mozak prelazi u režim trudnoće i zaboravlja na sve ostalo. Jeste li čuli vic da trudnice obično usporavaju? To se ne događa uvijek, ali općenito je to neophodan prirodni mehanizam: spora reakcija omogućava vam da pređete najmanje polovicu stresa, pružajući mlađoj generaciji udobnost i mir.

Zahvaljujući dominaciji trudnoće sami ćete osjetiti koje su namirnice neophodne i, obrnuto, štetne trenutno. Takođe će započeti formiranje savršeno zdravog fetusa, "zamrznuti" vaše hronične bolesti na neko vreme. Međutim, možete blokirati pokretanje ovog mehanizma. Kako? Jednostavno: češće brinite, aktivnije poentirajte sebe, svoje tijelo i dijete, radite više, ne prepoznajući svoju novu poziciju. I mozak će poslušati - dominanta trudnoće će drijemati.

Šta se može raditi tokom trudnoće? Preporuke su jednostavne: koliko god uzbudljivo zvučalo, počinje novi život - prepustite se procesu i klizite na valovima. I neka svijet čeka: usporiti, zaboraviti, jesti čudne stvari ili se radovati nečemu neshvatljivom - sve je to sada moguće.

Šta raditi kada ste trudni...

BOLESTI ZUBA. Odgovor je očigledan - idite kod zubara. Ranije je takva situacija užasno plašila trudnice: anestezija, stres, opasnost... “Danas postoji mnogo opcija za laku anesteziju koje se mogu uraditi tokom trudnoće, - kaže stomatolog Aligadzhi Alishlalov. - Reč je o lekovima protiv bolova sa niskim sadržajem norepinefrina, lidokaina i drugih supstanci koje se ne preporučuju budućoj majci. Naravno, bolje je liječiti karijes prije trudnoće. Ali ako išta, mi ćemo to spasiti."

Postoji proširene vene ili sklonost ka tome. Možda ćete morati pokupiti kompresijsko donje rublje - posebne čarape ili čarape. Konsultujte se sa flebologom.

NOGE SPAVAJU. Prva logična reakcija je smanjenje količine tečnosti. Ali! „Veliko oticanje može signalizirati nedostatak proteina u ishrani“, kaže Naira Ayvazyan. - Dodajte meso, piletinu, mlečne proizvode na jelovnik. Protein zadržava tečnost u krvnim sudovima, držeći je van tkiva.” Plus Vaš ljekar može preporučiti potpuno izbacivanje šećera i soli. koji zadržavaju vlagu u tijelu. U suprotnom, prijavite problem ljekaru i ne brinite. Otečene noge uveče (posebno na vrućini, posebno nakon šetnje) normalna je pojava za trudnicu.

BRZO SE UMORIŠ. Lezi i odmori se. Nismo originalni, zar ne? Ozbiljno, način uštede energije (posebno u trećem tromjesečju) je jedan od najboljih načina da se pripremite za porođaj. “Savjetujem svojim pacijentima da se povuku iz užurbanog društvenog života i provode više vremena sami sa sobom na gotovo svakom terminu,” kaže Naira.

Dijeta i vitamini za trudnice

Folna kiselina

Aktivno učestvuje u polaganju neuralne cijevi (budućeg nervnog sistema) fetusa. Ovaj vitamin se akumulira u organizmu – preporučljivo je početi uzimati suplemente s njim par mjeseci prije trudnoće i nastaviti tokom nje.

Kalcijum

Neophodno je da fetus formira kosti (ne na štetu majke). ali previše ovog elementa u tragovima takođe nije potrebno tokom trudnoće. Lobanja bebe je inače plastična, pa se tokom porođaja može lagano deformirati (da bi lakše izašla na svijet), a zatim se vratila u normalan oblik. S predoziranjem kalcija postaje tvrda - a u procesu porođaja mogu nastati poteškoće. "Ako unosite element u tragovima s hranom, na primjer, u mliječnim proizvodima, predoziranje je fizički nemoguće", uvjerava Naira Ayvazyan. „Ali o vitaminima i suplementima ishrani, potrebno je da se posavetujete sa lekarom.“

Retinol

Kao dio aditiva u hrani, štetan je za fetus. “U svom čistom obliku, uvijek je bio i ostao otrovan”, objašnjava Naira. - Zbog toga niko trudnicama ne prepisuje vitamin A. Međutim, u vitaminskim kompleksima u maloj količini može biti prisutan. „Činjenica je da retinol ima sposobnost da se akumulira u jetri“, objašnjava ginekolog endokrinolog Nona Hovsepjan. “Ako se proces odvija duže vrijeme, može negativno utjecati na razvoj fetusa.”

Protein

Glavni alat za izradu tkanina: i vaših i djetetovih. Piletina, zec, govedina, nemasna svinjetina, mliječni proizvodi - to je ono što možete i trebate tokom trudnoće. Šta, pita se, da rade okorjeli vegetarijanci? „Ako žena više godina preferira biljnu hranu, njeno tijelo se prilagođava takvoj ishrani“, kaže Nona. - Nema potrebe naglo uvoditi meso u ishranu. Jedino je poželjno povećati količinu konzumiranih biljnih proteina.

Iron

Sada vaša koštana srž proizvodi krv ne samo za vas, već i za bebu. A za to je potrebno puno tečnosti (do 2-3 litre vode dnevno) i gvožđa. Stoga nemojte prezirati heljdu, lješnjake, crveno meso, posebno jetru.

Vitaminski kompleks

Posavjetujte se sa nadzornim ljekarom i pokupite kompleks. Suplementi za buduće majke imaju sve što vam treba u prosječnom statistički optimalnom obimu. Ljekar će prilagoditi individualnim potrebama.

Kako ublažiti bol tokom porođaja

Ako iznenada naiđete na osobu koja priča strahote o porođaju, izvinite se, kažu, napudraću si nos i nemoj se više s njim ukrštati. Ne možete uplašiti trudnice!

Bolni sindrom tokom porođaja postaje jak i zamoran, pod uslovom da se kao odgovor na kontrakciju žena napne cijelim tijelom. Naprotiv, potrebno je da se opustite. Bolje je unaprijed savladati vještinu. Za ovo u trudnoci se treba prilagoditi...da vikas pravilno,a ne da štipaš. Ovo se uči na kursevima za buduće majke.

Anna Vladimirova, učiteljica ženskih taoističkih praksi, osnivačica Wu Ming Dao škole iscjeliteljskih praksi, savjetuje: „Možete savladati tehniku zvanu „sondiranje pri rođenju“ i trenirati kod kuće od drugog tromjesečja do 30-32. sedmice trudnoće. To se radi ovako.

Lezite na kauč sa više jastuka ispod glave.
U polusjedećem položaju stavite dlan na vrat ispred, tik iznad ključnih kostiju - dok izdišete, ispustite zvuk: kao da ste hodali 10 km, umorili se i konačno sjeli. Trebalo bi da vibrira pri ruci.
Osjećaš li? Sada pomjerite dlan prema dolje do centra grudi i ponovite zvuk. Puls će biti slabiji.
Pumpajte nekoliko puta, opuštajući glasne žice, sve dok se vibracija ne pojača.
Pomerite ruku dole, pa opet i opet...

Svrha vježbe je osigurati da se pri izdisanju tokom mukanja, vibracija daje čak i u donjem dijelu trbuha. To vam omogućava da kvalitativno opustite mišiće pri porođaju, uštedite snagu i učinite kontrakcije produktivnijim. Da biste zvučali cijelim tijelom, vježbu je potrebno ponavljati svaki dan najmanje dvije sedmice.

Trudnoća je divno stanje žene, ali je povezano sa raznim brigama, iskustvima i dobro je ako su prijatni. Buduća majka (naročito ako žena čeka svoje prvo dijete) ima mnogo pitanja. Kako se ponašati? Kada ići kod doktora? Šta treba isključiti iz prehrane? Mogu li da depiliram i farbam kosu? Kako se brinuti o sebi? Šta se smije, a šta ne smije raditi tokom trudnoće? Razmotrimo ovo detaljnije.

Ispravno ponašanje u ranim fazama

Šta se ne smije raditi u prvoj sedmici trudnoće? Žena obično sazna za svoj zanimljiv položaj u petoj ili šestoj nedelji, kada ne dođe sledeća menstruacija. Akušerska gestacijska dob se računa od prvog dana posljednje menstruacije. Dakle, u prvoj nedelji akušerskog perioda, žena još uvek nije trudna. Ako se par priprema za rođenje djeteta, tada buduća majka u pravilu vodi zdrav način života, pravilno jede, pokušava izbjeći stres i redovito se bavi izvodljivim sportom.

Ako je do začeća došlo neočekivano, onda žena može piti alkohol, pušiti ili raditi nešto drugo što se ne može učiniti tokom trudnoće u prvoj akušerskoj sedmici. To se po pravilu ne odražava negativno na dijete. Jedini zaista štetni su antibiotici i drugi moćni lijekovi koje je žena koristila ne znajući za trudnoću. U ovom slučaju svakako se trebate obratiti ljekaru. Morate se odreći loših navika i alkoholnih pića, promijeniti način života i prilagoditi ishranu čim saznate za svoju zanimljivu poziciju.

Šta se ne smije raditi u prvim danima trudnoće? Kada ste saznali za svoju zanimljivu poziciju (u stvari, to se mogu smatrati prvim danima, jer žena ne može uvijek odrediti tačan datum začeća), ne morate biti nervozni, bez obzira na to je li dopuna planirana ili ne. Sada je glavna stvar zdravlje djeteta i buduće majke, duševni mir i pozitivan stav. Ako žena smatra da treba, može odmah da saopšti vest svom mužu, majci ili drugoj voljenoj osobi. To će vam pomoći da se brže nosite sa svojim emocijama.

Šta se ne smije raditi u prvom tromjesečju trudnoće? Ne možete biti nervozni, pogrešno jesti, nedovoljno spavati, pušiti i piti alkoholna pića, previše se baviti sportom. Kakvo bi trebalo biti ispravno ponašanje buduće majke u ranim fazama? Šta se ne može učiniti u ranim fazama trudnoće, a šta se može učiniti?

Buduća majka bi trebala promijeniti ishranu, iako pridržavanje zdravih navika u ishrani može biti teško tokom toksikoze. Neophodno je barem uključiti u jelovnik što više namirnica bogatih vitaminima i mikroelementima. Ne zaboravite na dovoljnu količinu tečnosti. Pogodni su sokovi (najbolje svježe cijeđeni), kompoti i voćni napici, mineralna voda bez plina.

Potrebno je izbjegavati stres, pretjerano uzbuđenje zbog sitnica. Hormoni bjesne kod buduće majke u prvom tromjesečju, ali ako rođaci i prijatelji koji razumiju položaj u kojem se nalazi mogu podnijeti hirove i besprizorne suze, onda drugi nisu sposobni za takve žrtve. Morate pokušati da zaboravite na probleme i da ostanete mirni. Uostalom, glavni zadatak žene u ovom trenutku je dati život bebi.

Postoje i ograničenja u pogledu opterećenja. Morate odgoditi sport, a ako ste se prije trudnoće stalno bavili profesionalnim ili poluprofesionalnim sportom, onda biste trebali smanjiti intenzitet treninga i o tome se posavjetovati s liječnikom. Mnoge žene na početku trudnoće doživljavaju ekstremni umor i pospanost, pa će možda biti potrebno privremeno prepustiti neke kućne poslove mužu ili rođacima. Ne treba se penjati na visoke merdevine, taburee, ne treba dizati kante vode, flaše od pet litara, teške torbe namirnica, odbijati da radite u teškim uslovima rada. Planinarenje je korisno, a briga o kući treba da donese pozitivne emocije budućoj majci.

Prva poseta antenatalnoj ambulanti

Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Žena ne bi smjela zanemariti odlazak u antenatalnu kliniku, skrininge, testove i druge metode praćenja zdravlja buduće majke i bebe. Treba se registrovati, uraditi sva istraživanja po planu, pratiti svoje zdravlje. Sada, na kraju krajeva, morate voditi računa ne samo o sebi, već i o djetetu. To zahtijeva odgovornost od žene.

Prvu posetu lekaru ne treba odlagati. Preporučljivo je posjetiti ginekologa u roku od tjedan dana od saznanja o novoj situaciji. Ljekar će vam dati preporuke o načinu života, ishrani, reći šta smijete, a šta ne smijete raditi u trudnoći, i upoznati vas sa rasporedom pretraga i ultrazvuka. Već na prvom pregledu ginekolog će izračunati približnu gestacijsku dob i najvjerovatnije će izdati uputnice uskim specijalistima: stomatologu, terapeutu, oftalmologu, otorinolaringologu, na analizu krvi, nivo hormona. Ultrazvuk se radi u 10-12 sedmici, nakon ove dijagnoze, ljekar određuje sedmicu trudnoće.

Šta se ne smije raditi u ranoj trudnoći? Veoma je nepoželjno da se razbolite. Žena sada posebno treba da vodi računa o nogama, grlu, bubrezima. Treba se čuvati infekcija (čak je i uobičajeni ARVI tokom trudnoće teško liječiti, jer su mnogi lijekovi kontraindicirani za buduću majku), propuha. Na prvi znak sezonske prehlade, sada ne možete samo popiti antipiretik i ukapati vazokonstriktor u nos. Sada se morate boriti protiv bolesti bez lijekova - slanih otopina, malina, vrućeg čaja s limunom i medom. Bilo koji lek se može uzimati samo nakon konsultacije sa lekarom.

Ograničenja u trećem trimestru

Sredina trudnoće je najlepši period. Simptomi toksikoze su već iza, a težina i nemir trećeg tromjesečja još je daleko, tako da žena može uživati u svom položaju i naraslom trbuščiću. Ali na kraju perioda čekanja za dijete pojavljuju se nove preporuke i zabrane. Šta se ne smije raditi tokom trudnoće u trećem trimestru? Buduća majka se ne treba prenaprezati (a s velikim trbuhom postaje teško), ne treba se prejedati, preporučljivo je odbiti seksualni kontakt sa partnerom ako žena ima višeplodnu trudnoću ili ima bilo kakvih komplikacija.

Možete navesti više preporuka za buduće majke u kasnijim fazama. Potrebno je voditi računa o fizičkoj kondiciji. Postoje kompleksi posebnih vježbi koje se preporučuju za izvođenje u trećem tromjesečju, joga i aerobik u vodi, Kegelove vježbe će biti korisne. Morate pratiti dijetu, jesti veliku količinu proteina. Doktori svakako preporučuju nošenje kompresijskog donjeg rublja za potporu venama. Trudnica ne bi trebala dugo biti u jednom položaju, potrebno je češće hodati.

Pravilna ishrana za trudnice

Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Preporučljivo je da buduća majka odustane od loše prženog mesa, sušija i pašteta, konzervirane hrane, iznutrica, margarina, divljih gljiva, previše ljutih začina i začina, masnog mesa i peradi (životinjske masti se lošije razgrađuju i manje su korisne ), alergeno voće (narandže, mandarine, ananas), sirova jaja i svi proizvodi koji sadrže sirova jaja (postoji mogućnost kontaminacije salmonelom), nepasterizirani sirevi i sirevi s plijesni. Alkohol se mora potpuno eliminisati.

Postoje namirnice koje se mogu jesti samo u malim količinama kako ne bi izazvale neželjenu reakciju ili želučane probleme. To uključuje svježe mlijeko, paradajz i patlidžan, kakao, grožđice i urme, plodove mora, breskve, kajsije, kruške, grožđe, pavlaku, kajmak, prženo meso (i prženu hranu općenito), pšenicu i zobene pahuljice. Ako je moguće, trebali biste potpuno napustiti proizvode koji sadrže boje, konzervanse, nitrate i druge kemijske aditive.

seksualni život

Šta se ne smije učiniti u ranim fazama trudnoće, tokom i na kraju iščekivanja djeteta? Je li seks na listi zabranjenih? Doktori kažu da ako nema medicinskih kontraindikacija, onda seksualni kontakt s partnerom neće naštetiti. Štaviše, ženi su potrebne pozitivne emocije, pa će seks čak biti koristan. Ginekolozi preporučuju suzdržavanje od intimnosti u sljedećim slučajevima:

tonus materice, bol u donjem dijelu trbuha;
istmičko-cervikalna insuficijencija;
niska posteljica i prezentacija;
prisutnost spolno prenosivih infekcija;
polipi, erozije koje uzrokuju mrlje pri kontaktu;
retrohorijalnih i retroamnionskih hematoma.

Šta se ne smije raditi u prvom mjesecu trudnoće? Seks nije naveden među zabranama ako se žena osjeća dobro, osjeća želju za intimnošću, a doktor ne vidi medicinske kontraindikacije za bračni život. Ipak, savjetuje se izbjegavanje kontakta u dane očekivane menstruacije, jer to može uzrokovati kontrakcije materice.

Najbolje vrijeme za seksualnu intimnost sa partnerom je drugo tromjesečje. Žena se već navikava na ovaj trenutak na novo stanje, dobro se osjeća, a doktori čak preporučuju i seks ako nema kontraindikacija. U trećem tromjesečju buduća majka već počinje osjećati težinu, pojavljuje se kratkoća daha, vučni bolovi u donjem dijelu leđa, stomak raste. Ali ako žena ima želju za seksom, ne treba sebi uskratiti zadovoljstvo. Potrebno je samo izbjegavati prenagle pokrete i neudobne položaje. Beba neće biti oštećena takvim ponašanjem majke. Osim toga, fetus će osjetiti da je majka dobro, pa će stoga doživjeti zadovoljstvo (naravno, ne seksualne prirode).

Svakodnevne navike buduće majke

Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Nova pozicija i status bi trebalo da promene neke od svakodnevnih navika žene. Vruće kupke i saune treba napustiti. U nekim slučajevima, pregrijavanje tijela može uzrokovati pobačaj. Morate početi obraćati više pažnje na kozmetiku. Šamponi, dekorativna kozmetika, kreme ne smiju sadržavati otrovne tvari. Neko vrijeme vrijedi napustiti farbanje kose, a da biste je ojačali, koristite prirodne lijekove: domaće maske, kanu, izvarke ljekovitog bilja.

Također morate napustiti samotamnjenje, solarij, repelente i druge proizvode koji mogu sadržavati štetne tvari. Zašto ne možete raditi fotoepilaciju tokom trudnoće? Područja kože sa neželjenim dlačicama tretiraju se tokom postupka svjetlosnim bljeskalicom visokog intenziteta. Rizici ovakvog postupka za trudnice povezani su s promjenama u hormonskoj ravnoteži. Zašto ne uradite lasersku epilaciju tokom trudnoće? Laser je vrlo sličan fotoepilaciji. Postupak predstavlja rizik od neželjenih posljedica za fetus, stoga je zabranjen trudnicama.

Ako imate mačku, onda ćete tokom trudnoće morati zamoliti nekoga da se brine o životinji. Činjenica je da su mačke nosioci virusa koji je izuzetno opasan za fetus - toksoplazmoze.

Treba imati na umu da je čak i pasivno pušenje opasno. Šta možemo reći o lošoj navici same žene. Buduća majka svakako mora odustati od cigareta.

Treba zamoliti rođake ili muža da pomognu u kućnim poslovima. Ženi u poziciji može biti teško da obavlja svoje kućne obaveze, osim toga, proizvodi za čišćenje i deterdženti sadrže mnoge toksične supstance. Neko vrijeme poželjno je takve proizvode zamijeniti hipoalergenim ili običnim sapunom. Čišćenje je najbolje obavljati u rukavicama, a respiratorni trakt zaštititi maskom. Budućoj majci ne vrijedi sudjelovati u popravci, čak i ako zaista želite sami opremiti dječju sobu, bolje je to povjeriti rođacima.

Promjena životnog stila žene

Buduća majka bi trebala odustati od visokih potpetica, koje stvaraju veliko opterećenje na kralježnici. Za svakodnevno nošenje morate odabrati široku odjeću od prirodnih tkanina, nemojte nositi uske i neudobne stvari. Trebali biste ograničiti vrijeme provedeno ispred ekrana monitora. Šteta zračenja nije dokazana, ali bolje je igrati na sigurno. Na neko vrijeme je također bolje odustati od električnih ćebadi i dušeka.

Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Na početku trudnoće zabranjeno je rendgensko snimanje (samo ako je indicirano). Ne mogu se vakcinisati. Ovo se posebno odnosi na vakcinacije protiv malih boginja i malarije. Bilo koji lijek se može koristiti samo nakon konsultacije sa ljekarom. Osim toga, trebali biste pokušati izbjegavati mjesta s puno ljudi, jer je tijelo buduće majke vrlo osjetljivo na infekcije.

Duga putovanja su još jedna zabrana za trudnicu. Poslovna putovanja i službena putovanja mogu se zakonski odreći. Doktori zabranjuju mnogim budućim majkama da lete avionom, pa čak i da voze automobil. To posebno vrijedi za one koji pate od hipertenzije, krvarenja i drugih patologija.

Fizička aktivnost i vježbanje

Buduća majka ne bi trebalo da skače, diže tegove, brzo hoda ili se bavi intenzivnim sportom. Dobra zamjena za motoričku aktivnost za ženu u položaju bila bi joga ili aerobik u vodi. Maksimalna težina koju trudnica može podići je 5 kg, u kasnoj trudnoći - 3 kg. Preporučljivo je više hodati po svježem zraku.

Koje vežbe ne treba raditi tokom trudnoće? Ne možete pumpati presu i raditi uvijanje, raditi vježbe s bučicama za ramena, odbijati bilo koje vježbe u kojima je početni položaj ležeći položaj. Kontaktni sportovi također nisu za trudnice, jer trauma abdomena može dovesti do pobačaja ili naškoditi bebi. Duboki čučnjevi i dizanje tegova su zabranjeni.

Narodni znakovi za trudnice

Šta se ne smije raditi tokom trudnoće? Znakovi koje sastavljaju ljudi sadrže mnoge zabrane. Dakle, budućim majkama se ne preporučuje šivanje, pletenje ili vezenje. Ako se žena bavi šivanjem, onda to može "zbuniti" pupčanu vrpcu. U stara vremena (pa čak i u sovjetsko vrijeme to nisu svi pozdravljali) bilo je nemoguće unaprijed pripremiti odjeću za bebu. Nemoguće je budućoj majci gledati deformitete, pregaziti plodove koji rastu u zemlji (krompir, šargarepa, bijeli luk), ošišati kosu (naši preci su vjerovali da je snaga čovjeka u kosi, tako da duž sa pletenicama trudnica je izgubila "hranjivu" snagu), slikajte, lezite na leđa (savremeni lekari takođe ne preporučuju ženama da leže na leđima tokom trudnoće, jer to može izazvati hipoksiju fetusa ili abrupciju placente), sedite prag, ukršteni balvani, razni štapovi i druge prepreke, sjedite prekriženih nogu. Znakovi koji se odnose na ovaj poseban položaj žene mogu se nabrajati jako dugo. Glavna stvar za buduću majku je pažnja prema svom tijelu i ljubav prema nerođenoj bebi.

Sažimanje

Dakle, tokom trudnoće žena treba malo da promeni način života kako ne bi naškodila sebi ili bebi koja se razvija u njenom stomaku. Ove promjene mogu uzrokovati nelagodu, ali je obično neznatna. Uostalom, buduća majka se u pravilu brzo navikne na svoj položaj i raduje se skorom rođenju djeteta. Samo redovni odlasci u bolnicu mogu donijeti neugodnosti, ali to je neophodno za kontrolu zdravstvenog stanja.

Mnoge majke imaju pitanja - šta se može, a šta ne može učiniti od salonskih procedura tokom trudnoće i dojenja. O tome smo pitali našu stručnjakinju Ekaterinu Voronkovu, kozmetičarku i majku. I evo liste do koje smo došli.

CAN

Opuštajuća masaža stopala. Ugodan zahvat koji ublažava bol i otok.
Prevencija strija (striae).
Ručna masaža okovratne zone.
Piling tijela. Za ovu proceduru treba birati samo soli.
Posebno su dobre manikir i pedikir, SPA i japanske metode.
Farbanje kose, njega kose.
Hidratantna njega kože.
Tretmani za poboljšanje čvrstoće i elastičnosti kože.
Ručna masaža lica.
Hidratantne maske (iz biokozmetike).
Maske za podizanje (iz biokozmetike) bez analoga botoksa (itd.) u sastavu.
Pilingi su lagani površinski (kiseli u niskim koncentracijama - 10-15%).
Drenažna masaža lica i vrata. Ova masaža će pomoći u ublažavanju otoka i poboljšanju tonusa kože.

Samo za laktaciju:

Hardverske tehnike, kao što su miostimulacija, vakuum masaža, ultrazvuk (za fonoforezu odaberite lijekove sa specijalistom).
Carving i biowave.
Biorevitalizacija bez injekcija (kiseonik).

Dakle, dozvoljeni su gotovo svi postupci koji imaju za cilj hranjenje, opuštanje i vlaženje kože, sprječavanje preosjetljivosti i suhe kože.

PAŽLJIVO

Anticelulit programi (ne preporučuju se kod algi).
Aromaterapija.
Hladni oblozi za noge (do koljena).
Depilacija voskom (pod uslovom da žena nema tonus materice, probleme sa nošenjem i ako se ovaj postupak ne radi prvi put).
Masaža tijela. Specijalista mora biti svjestan vaše trudnoće. Prije masaže potrebno je konsultovati ljekara. Neki saloni imaju posebne stolove za trudnice. U slučaju toksikoze, masažni terapeut će odabrati kremu koja ugodno miriše. Masaža tijela pomoći će u ublažavanju bolova, napetosti, stresa i poboljšati cirkulaciju krvi.
Sauna, kupatilo. Nisu dozvoljeni svima, prema strogo individualnim indikacijama, i to samo određenim vrstama. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom. Parno kupatilo i sauna nose višak toplote, što je posebno opasno u prvom trimestru. Trudnicama sa normalnim tokom trudnoće, više se preporučuje sauna na suvi vazduh. Za vrijeme dojenja moguća je posjeta kupatilu i sauni kratko vrijeme i pod uslovom da žena nema laktostazu, pukotine na bradavicama i hiperlaktaciju.
Trudnicama s niskim pragom boli ponekad je dozvoljena mezoterapija vitaminskim koktelom i hijaluronskom kiselinom, ali to se radi samo uz saglasnost ljekara.
Ručno i ultrazvučno čišćenje lica.

Samo za laktaciju:

Biorevitalizacija (nakon konsultacija sa specijalistima: ginekolog, pedijatar, kozmetolog).
Depilacija (do 4-5 mjeseci).
Ručne, vakuumske anticelulit masaže, oblozi (nakon carskog reza ne ranije od 2 mjeseca nakon operacije).

Bilo koje injekcijske i hardverske tehnike (mezo, konturna plastika, injekcije hijaluronske kiseline).
Hemijski pilinzi (neki površinski, srednji, duboki).
Piling lica retinolnom kiselinom, ultrazvučni piling.
Lipolitika (od celulita).
Traka za kosu.
Laserska i fotoepilacija.
Nadogradnja noktiju (akril).
Postupci izbjeljivanja.
Strogo su zabranjeni tretmani na bazi retinola i vitamina A.
Mezoterapija bazirana na placentnim i hormonskim sredstvima.
Vruće, kafe, čokoladne, blatne obloge, kao i obloge na bazi morskih algi.
Solarijum.
Tattoo.
Snažna masaža. Anticelulit masaža tokom dojenja može zaustaviti laktaciju.
Foto-, laserske procedure koje mogu utjecati na opću cirkulaciju krvi.
Injekcije botoksa.
Sve savremene metode suzbijanja neželjene vegetacije na tijelu, kao što su elektro-, foto- i laserska depilacija, depilacija.
Utjecaj struja bilo koje frekvencije i napona (uključujući Darsonval struje).
Plazmolifting.
Trajna šminka.
Proizvodi za čišćenje, hidrataciju koji sadrže salicilnu kiselinu, retinol, soju.
Procedure povezane sa opštom drenažom ili zagrevanjem tela (utiče na odliv tečnosti), tajlandska klasična masaža i shiatsu (kao vrste masaže povezane sa tehnikama akupresure).

Hormonska pozadina trudnica i dojilja izuzetno je nestabilna, pa je rezultat takvih postupaka kao što su farbanje kose, nadogradnja noktiju, trajna šminka nepredvidiv.

Slični članci