Maltos mėsos pica be tešlos. Kaip virti originalią picą be tešlos - receptai nepaprastiems virėjams

Jei nebandėte gaminti picos su vištienos faršu, o ne tešla, tai siūlau jums paprastą ir greitą šio labai skanaus patiekalo receptą. Šią picą galima patiekti ir kaip užkandį, ir kaip pagrindinį patiekalą.

Picos pagrindas – maltos vištienos krūtinėlės, o įdarui – pomidorai ir sūris. Pateiktas produktų kiekis skirtas nedidelei 19-20 cm skersmens picai.

Ingridientai:

• 300-350 g vištienos krūtinėlės filė
• 1 mažas svogūnas (apie 70 g)
• 2 vidutinės česnako skiltelės
• 1 mažas kiaušinis (50-55 g)
• 2 valg. l. krūvos miltų
• 200 g grietinėlės pomidorų
• 65-70 g bet kokio sūrio
• majonezo
• druskos, pipirų, prieskonių pagal skonį
• kelios šakelės žalumos
• šiek tiek sviesto arba augalinio aliejaus - sutepkite keptuvę

Paruošimas:

Mėsmale iš pradžių sumalkite vištienos filė, tada nuluptą svogūną, supjaustykite į 4 dalis. Į gautą faršą įmuškite kiaušinį, 2 valg. l. krūvos miltų, druskos, pipirų, česnako, perspaustų per presą, ir žiupsnelį džiovintų prieskonių. Į vištienos faršą picai įdedu žiupsnelį baziliko, kario, vištienos prieskonių.

Viską gerai išmaišykite ir gaukite paruoštą maltą mėsą:

Įjunkite orkaitę, ji turi būti įkaitinta iki 180 laipsnių.

Kepimo formą ištepkite sviestu.

Vištienos faršą tolygiai paskirstykite ant keptuvės dugno, išlyginkite vandenyje pamirkytu šaukštu.

Pomidorus supjaustykite maždaug 5 mm storio griežinėliais ir dėkite ant faršo. Įberkite šiek tiek druskos.

Iš principo galite paimti bet kokius pomidorus, tik mažą „grietinėlę“, kuri yra mėsinga, lengvai pjaustoma ir išdėstoma.

Ant pomidorų uždėkite smulkiai tarkuoto sūrio. Patogu įtrinti tiesiai į formą.

Nupjaukite majonezo maišelio kampą, palikdami nedidelę skylutę, o ant sūrio padarykite lengvą majonezo tinklelį.

Skardą dėkite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę ir kepkite 20-25 minutes, kol ant viršaus susidarys aukso rudos spalvos plutelė.

Paruoštą picą pabarstykite smulkiai pjaustytomis žolelėmis.

Padėkite picą ant lėkštės ir patiekite. Jis labai lengvai išeina iš formos.

Pica su vištienos faršu su pomidorais ir sūriu iš esmės yra mėsos troškinys, neįprastas ir labai skanus. Galite kepti orkaitėje arba keptuvėje, tik tas skirtumas, kad antruoju atveju negausite auksinės rudos plutos, bet skaniai pasirodys ir be jos. Tikiuosi šis patiekalas padarys norimą efektą jūsų artimiesiems :)

Naujųjų metų išvakarėse siūlau pažvelgti į kitų vištienos patiekalų receptus, kurie tinkami dėti ant šventinio stalo -,

Laba diena, draugai! Tikriausiai nėra žemėje žmogaus, kuris nemėgtų kepinių, miltų ir kitų patiekalų iš miltų. Todėl gana sunku iš karto atpratinti nuo nesveiko maisto.

Šiandien papasakosiu, kaip pasigaminti visų mėgstamą picą, bet mažai angliavandenių turinčią picą be miltų. Jis pasirodo labai sotus ir skanus, nors ir visai neprimena tradicinio itališko patiekalo.

Esu tikra, kad ši pica patiks ir suaugusiems, ir vaikams.

Nors klasikinės picos pagrindas yra tešla iš dribsnių miltų, mūsų pagrindas bus iš vištienos krūtinėlių, tiksliau – maltos mėsos. Taigi pradėkime...

Ingredientai PP picai be miltų

"tešla"

• 500 g vištienos krūtinėlės
• 1 vidutinis svogūnas
• druska pipirai
• prieskoniai
• 1 vištienos kiaušinis

Įdaras neįprastai baltyminei picai

• vyšniniai pomidorai
• raugintų agurkų
• švieži pievagrybiai
• pomidorų pasta
• Mocarelos sūris, kuo daugiau, tuo skaniau

Pirmiausia turime paruošti plutą. Krūtinėles supjaustykite gabalėliais ir visus ingredientus sumeskite į virtuvinį kombainą ir sumalkite į faršą. Tada paruoškite pergamentinį popierių, išklokite jį ant stalo ir kepimui sutepkite alyvuogių aliejumi. Toliau šlapiomis rankomis, kad faršas neliptų prie rankų, išimkite jį iš dubens ir suformuokite rutulį.

Įdėkite šį rutulį į popieriaus vidurį ir uždenkime maisto maišeliu. Dabar mes turime iškočioti faršą su kočėlu. Todėl aš naudojau plastikinį maišelį, kad mėsa nepriliptų prie kočėlo. Blyną iškočiokite iki 1-1,5 cm storio ir pašaukite į orkaitę 15 minučių. Tuo tarpu paruoškite įdarą.

Patariu pirmiausia grybus supjaustyti ir pakepinti keptuvėje. Kol jie kepa, susmulkinkite agurkus, pomidorus, stambia tarka sutarkuokite sūrį. Kai mūsų "tešla" šiek tiek apkepa, tereikia ją užpildyti įdaru.

Norėdami tai padaryti, pirmiausia ištepkite vištienos blynelio paviršių pomidorų pasta, tada atsitiktine tvarka sudėkite agurkus, pomidorus ir grybus, o ant viršaus gausiai pabarstykite sūriu. Atminkite, kad geriausias dalykas klasikinėje picoje yra sūris. Ne išimtis ir mūsų patiekalas.

Keptuvę dėkite atgal į orkaitę, kol sūris išsilydys ir vos vos apskrus. Išimkite, pabarstykite šviežiomis žolelėmis ir nedelsdami patiekite. Kaip ir tradicinė pica, mūsų pica skani ir karšta. Gero apetito!

Su šiluma ir rūpesčiu endokrinologė Lebedeva Dilyara Ilgizovna

1 žingsnis: Paruoškite faršą vištienos pagrindui.

Pirmiausia atvėsusią, bet nesušaldytą vištienos filė kruopščiai nuplaukite vėsiu tekančiu vandeniu, tada nusausinkite vienkartiniais popieriniais rankšluosčiais, padalinkite į keletą mažesnių gabalėlių ir sudėkite į maišytuvo dubenį. Vištieną sutrinkite į labai smulkią faršą. Į vištieną įmuškite kiaušinius, pasūdykite, pipiruokite ir pridėkite kitų jūsų skonį atitinkančių prieskonių. Gautą masę gerai išmaišykite, kol ji taps vienalytė.

2 žingsnis: iškepkite pagrindą.

Nustatykite orkaitę įkaitinti iki 180-190 laipsnių Celsijaus. Tuo pačiu metu ant kepimo skardos išklokite popierių ir išlyginkite ant jo vištienos faršą. Pagrindui galite suteikti bet kokią formą, ar tai būtų tradiciškai apvali, ar širdelės formos, kad nustebintumėte savo antrąją pusę, aš turėsiu tik stačiakampį, nes vištienos faršo yra daug ir ji užėmė didžiąją dalį kepimo. lapas.
Įdėkite picos pagrindą į įkaitintą orkaitę 20 minučių. Per tą laiką ji iškeps ir sustings, o jūs turėsite laiko paruošti picos priedus.

3 žingsnis: Paruoškite pomidorus.

Pomidorus nuplaukite šiltu vandeniu, nusausinkite vienkartiniais rankšluosčiais ir supjaustykite plonais griežinėliais. Aš turiu vyšninius pomidorus ir jie labai maži, todėl perpjaunu juos per pusę.

4 žingsnis: Paruoškite pievagrybius.

Pievagrybius nuplaukite, nusausinkite, nuo stiebų nupjaukite žemiškąją dalį. Nepamirškite pašalinti ir tamsių dėmių. Taip paruoštus pievagrybius supjaustykite labai plonais griežinėliais. Arba galite griežinėliais supjaustyti tik kepures, o kojas – kubeliais.

5 žingsnis: Paruoškite papriką.

Papriką padalinkite į pusę, išimkite sėklas iš jų šerdies ir nupjaukite stiebą. Nuplaukite daržoves viduje ir išorėje ir išdžiovinkite. Paprikas supjaustykite juostelėmis arba kubeliais, kaip jums patinka.

6 žingsnis: Paruoškite žalumynus.

Nuplaukite šviežias žoleles, tegul tai bus krapai, svogūnai, petražolės ir bazilikas, šiek tiek nupurtykite drėgmės perteklių ir supjaustykite labai mažais gabalėliais.

7 žingsnis: Paruoškite sūrį.

Pasirinkite bet kokį mažai riebalų turintį sūrį, kad mūsų pica tikrai pasirodytų dietinė, susmulkinkite ją trintuvu. Ir tuo pačiu atminkite, kad nepaisant to, kad jis neriebus, jis vis tiek yra sūris ir su juo reikia elgtis atsargiau, todėl didesniais kiekiais nei nurodyta recepte nepatariu.

8 veiksmas: suformuokite dietinę picą.

Kol ruošėte įdarą, pagrindas jau buvo paruoštas. Leiskite šiek tiek atvėsti ir pradėkite formuoti picą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia iškeptą vištienos faršą aptepkite pomidorų pasta, tada atsitiktine tvarka atsargiai, sluoksnį po sluoksnio arba meniškai netvarkingai išbarstę, išdėliokite įdarą, ant viršaus pabarstydami tarkuotu sūriu ir žolelėmis.

9 veiksmas: iškepkite dietinę picą.

Suformuotą picą dėkite į orkaitę kitai 20-30 minučių, palaikant temperatūrą 170-180 laipsnių. Pasibaigus skirtam gaminimo laikui, gautą grožį išimkite ir nedelsdami patiekite.

10 veiksmas: patiekite dietinę picą be tešlos.

Padalinkite skanią ir aromatingą dietinę picą be tešlos į kelias dalis ir mėgaukitės galutiniu rezultatu. Nepamirškite ja pavaišinti draugų, nes pica skaniausia, nesvarbu, dietinė ar paprasta, jei valgysite su gera kompanija, žiūrėdami įdomų filmą ar žaisdami smagų stalo žaidimą.
Gero apetito!

Šioje picoje gali būti absoliučiai bet koks įdaras, pavyzdžiui, čia labai tinka kumpis ir ananasų žiedeliai.

Vietoj pomidorų pastos, kraštutiniu atveju, pagrindą patepkite neriebiu natūraliu jogurtu arba pomidorų padažu. O jei šviežių pomidorų derlius neseniai subrendo, sutrinkite juos į tyrę, įberkite šiek tiek druskos ir taip pat sutepkite vištienos picos padą.

Vietoj vištienos faršo galite naudoti ir maltą mėsą, bet tai jau nebus dietinė pica.

Šią sveikos mitybos picą mačiau pas Iriną kulina_gyvenimas praeitą vasarą ir iš karto norėjau padaryti tokį patį. Ir aš tai padariau mažiau nei po metų, taip, aš toks supersprinteris! :))

Taip, ne tik silkė apvyniota balais, bet ir pica.

Receptą nežymiai pakeičiau mėsos parinkimo pagrindui, Irisha sakė, kad pagrinde norėtųsi daugiau sultingumo, todėl iš tingėjimo nepirkau vištienos filė, paskui sumalau mėsmale, o tiesiog paėmė maltos vištienos blauzdelės, gavosi labai sultingi, net kepimo laiką teko ilginti, nors turiu galingą orkaitę ir dažniausiai atvirkščiai kepimo laiką sumažinu.

Originalų receptą galite pamatyti, bet aš parašysiu, kaip gaminau picą.

Ingridientai:
maltos vištienos kojos - 700 g
kiaušiniai - 2 vnt.
druska, pipirai, prieskoniai - pagal skonį
grietinė - 3 šaukštai.
garstyčios - 1 šaukštelis. su čiuožykla
vyšniniai pomidorai
alyvuogės
kietas sūris - 100 g (pagal skonį)
Žalieji svogūnai

Į vištienos faršą įberiame druskos, pipirų, prieskonių (aš įmaišiau jau paruoštą prieskonių mišinį „Itališkos virtuvės žolelės“), kiaušinius, gerai išmaišome.

Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, dėkite ant jos mišinį ir šaukštu išlyginkite, suteikdami apvalią formą.
Pašaukite į iki 175C įkaitintą orkaitę 20 minučių.

Išimkite iš orkaitės, aptepkite grietinės ir garstyčių mišiniu (jei norite, kečupu ar jogurtu), išdėliokite pomidorus, alyvuoges, smulkintus žalius svogūnus, pabarstykite smulkiai tarkuotu kietuoju sūriu. Ir vėl pašaukite į orkaitę 7-10 minučių.

Pica pasirodo labai sultinga, skani ir neįprasta. Mano nuomone, tai nuostabus ir nenuobodus variantas iškylai. Ačiū Irishai už receptą!
O šiandien pristatau naują žymą „Piknikas“, po ja paskelbsiu paprastus patiekalų receptus, kuriuos galėsite pasiimti į kelionę į užmiestį ar poilsiui lauke, man atrodo, kad atėjus pavasariui ir šiluma tai labai aktualu.

Kokia neįprasčiausia pica, kurią kada nors bandėte?

Nepaisant to, kad pica laikoma itališku patiekalu, dabar ją mėgsta ir ruošia beveik visos pasaulio tautos. Skaniausi kepiniai, žinoma, yra naminiai. Pica su malta mėsa, kurios receptas yra gana paprastas, yra laikoma labiausiai patenkinama. Kiekvienas gali pasigaminti mėsos picą vadovaudamasis paprastomis instrukcijomis.

Universali tešla bet kokiai picai

Galite nusipirkti paruoštos tešlos, bet geriau naminė. Daugelis žmonių naudoja vieną picos ruošimo tipą su skirtingais priedais.

Ingridientai:

• 1 stiklinė pieno arba vandens;
• 11 g mielių (sausų);
• 2 kiaušinių;
• pusė šaukštelio druskos;
• 1 šaukštelis. Sachara;
• 0,5 kg miltų;
• 0,5 stiklinės saulėgrąžų aliejaus.

Paruošimas

Pirmiausia reikia ištirpinti mieles šiltame vandenyje arba piene. Į tešlą supilkite cukrų ir padėkite į šiltą vietą 20 minučių. Įmuškite kiaušinius, įpilkite aliejaus ir druskos, gerai išmaišykite. Kai tešla bus paruošta, sumaišykite ją su kiaušiniais ir išmaišykite.

Galiausiai į skystį suberkite miltus (jis turi būti persijotas) ir užminkykite tešlą. Jis turėtų būti vidutinio storio. Padėkite ruošinį šiltoje vietoje, uždenkite švariu rankšluosčiu arba plėvele. Maždaug po 30 minučių tešla bus paruošta.

Pica su vištienos faršu ir bulvėmis

Šis patiekalas labai sotus ir skanus. Galima vadinti ir atvira pica su malta mėsa. Jo paruošimo receptas yra gana paprastas. Ingredientų kiekis įdaroje priklauso nuo asmeninių pageidavimų, taip pat nuo kepimo skardos dydžio. Šį patiekalą galite patiekti su pomidorų sultimis arba baltuoju vynu.

Ingridientai

• 2 skiltelės česnako;
• 2-3 svogūnai;
• 4 - 6 bulvių gumbai;
• 300 g maltos vištienos;
• 300 g rusiško sūrio;
• Žalumynai, majonezas ir kečupas pagal skonį.

Paruošimas

Pirmiausia reikia smulkiai pjaustyti svogūną ir susmulkinti česnaką. Sumaišykite kartaus maisto, pridėkite žolelių (šviežių arba sausų).

Iškočiotą tešlą (gatavą arba naminę) paskleiskite ant kepimo skardos, kuri buvo iš anksto patepta aliejumi. Visą pyrago paviršių ištepkite kečupu ir majonezu.

Sutarkuotas bulves dėkite ant majonezo su kečupu ir druska. Kitas sluoksnis yra svogūnai ir česnakai. Tada – malta mėsa. Galima pagardinti druska, prieskoniais ar pipirais. Pačioje pabaigoje pica apibarstoma tarkuotu sūriu. Visi sluoksniai turi būti vienodo storio, kad iškeptų tolygiai.

Ruošinį reikia kepti 10 minučių 180 laipsnių temperatūroje. Tada sumažinkite temperatūrą iki 150 ir palikite kepti dar pusvalandį.

Pica su malta kiauliena ir kukurūzais

Kavinėse ir picerijose itin mėgstama pica su malta mėsa, kurios receptas – kiekvieno virtuvės šefo paslaptis. Tačiau pasirodo, kad tai lengva paruošti namuose. Apelsinų sultys tinka kaip gėrimas.

Ingridientai

• 250 g maltos kiaulienos arba jautienos;
• 1 svogūnas;
• 5 valg. šaukštai kečupo;
• 3 pomidorai;
• 150 g kietojo sūrio;
• Picos tešla;
• 1 skardinė kukurūzų;
• Prieskoniai, pipirai, druska ir aliejus pagal skonį.

Paruošimas

Pirmiausia reikia atidaryti kukurūzus ir iš jo išpilti sultis.

Svogūną supjaustykite žiedais arba kubeliais.

Maltą mėsą apkepkite keptuvėje. Suberkite svogūną, druską ir pagardinkite. Po 5 minučių sudėkite kečupą ir kukurūzus. Virkite mišinį 10 minučių.

Iškočiotą tešlą dėkite ant kepimo skardos, iš anksto pateptos aliejumi. Ant viršaus dėkite plonais griežinėliais pjaustytus pomidorus, tada įdarą, kuris buvo apkeptas keptuvėje. Ant visų ingredientų užbarstykite tarkuoto sūrio.

Picą kepkite 220 laipsnių orkaitėje 20 minučių.

Pica su malta mėsa ir agurkais

Šią picą renkasi tie, kurie mėgsta marinuotus agurkus. Geriausias gėrimas prie šio skanėsto yra džiovintų vaisių kompotas.

Ingridientai

• 250 g maltos mėsos (vištienos, kiaulienos arba jautienos);
• 1 saldžiosios paprikos;
• 2 – 3 konservuotų agurkų;
• majonezas ir kečupas pagal skonį;
• 200 g kietojo sūrio;
• žolės, prieskoniai ir augalai. aliejaus pagal skonį.

Paruošimas

Pirmiausia keptuvėje pakepinkite faršą. Sumaišykite majonezą su kečupu.

Susmulkinkite paprikas ir agurkus (žiedais, kvadratėliais ar juostelėmis).

Tešlą paskleiskite ant riebalais išteptos kepimo skardos. Aptepkite majonezu ir kečupo padažu. Tolygiai paskirstykite faršą, o tada agurkus ir paprikas. Galiausiai pagardinkite žolelėmis ir prieskoniais ir sutrupinkite sūrį. Jis turėtų būti kepamas 30 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Pica su baklažanais ir malta mėsa

Mėgstamiausias daugelio vyrų patiekalas yra pica su malta mėsa, receptą namuose paruošti labai paprasta. Pasirodo aromatingas ir patenkinamas. Picą reikia patiekti karštą su raudonuoju vynu arba juodąja arbata.

Ingridientai

• 1 saldžiosios paprikos;
• 1 svogūnas;
• 2 baklažanai;
• 5 pomidorai;
• 300 – 400 g bet kokio faršo;
• 200 g kietojo sūrio;
• 3 skiltelės česnako;
• Žalumynai, kečupas, druska ir prieskoniai pagal skonį.

Paruošimas

Maltą mėsą apkepkite keptuvėje. Į jį sudėkite susmulkintą svogūną, susmulkintą česnaką ir kečupą.

Baklažanus supjaustykite kubeliais ir pakepinkite atskirame dubenyje.

Paprikas ir pomidorus supjaustykite pagal savo skonį (žiedais arba juostelėmis).

Iškočiotą pagrindą dėkite ant riebalais išteptos kepimo skardos. Ant plutos uždėkite sluoksnį faršo, tada baklažanus, paprikas ir pomidorus. Ant viršaus tolygiai pabarstykite tarkuotą sūrį.

Kepkite 40 minučių iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Pica yra universalus patiekalas. Skaniausia – naminė pica su malta mėsa. Gardumynas tinka bet kokiai progai, nesvarbu, ar tai būtų šventė, vakarėlis, pasimatymas ar šeimos vakarienė. Visi mėgsta picą, o jos gaminimo receptų yra tiek daug, kad kiekvieną kartą galite pasigaminti vis naują. Juk maisto įvairovė yra tai, ko visada norisi.

Šiame straipsnyje ieškoma:

• bulvių pica keptuvėje su malta mėsa
• maltos mėsos pica
• maltos picos
• pica su malta mėsa

Moterų pomėgiai

Nemėgstate picos, nes nemėgstate tešlos, net jei ji labai plona? Tada visiškai pašalinkite šį sluoksnį – garantuojame, kad tai paveiks skonį tik į gerąją pusę!

Originali pica be tešlos yra ne mažiau soti ir skani. Gurmanai tokius patiekalus vertina, nes juose mažiau angliavandenių. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad nestandartinė paruošimo forma tiesiog neįmanoma, nes reikia kur nors įdėti įdarą ir storą sūrio sluoksnį – pagrindinis populiaraus itališko patiekalo bruožas, tačiau mūsų atsiųsta receptų įvairovė. skaitytojai patvirtina priešingai.

Švelni vištienos pica

Šis vištienos picos be tešlos kepimo orkaitėje receptas ypač patiks mėgstantiems mėsos įdarus. Čia vietoj tradicinės miltinės tortilijos naudojamas maltos vištienos pagrindas.

Picai jums reikės:

• 250 gramų vištienos filė;
• 2 šaukštai miltų;
• žalias kiaušinis;
• mažas svogūnas;
• 1 šaukšto sviesto;
• pomidoras;
• pusės paprikos (geriausia raudonos);
• 2 šviežių pievagrybių (galite ir be jų);
• 150 gramų kieto sūrio;
• prieskoniai pagal skonį, žolelės.

Virimo būdas:

1. Vištienos filė sutrinkite trintuvu arba mėsmale, į faršą suberkite miltus, druską, prieskonius, druską, gerai išmaišykite.
2. Kepimo skardą ištepkite augaliniu aliejumi arba išklokite kepimo skardą ir suformuokite apskritimą. Jei kepimo skardos nėra, paimkite didesnę keptuvę, kad apskritimas neužimtų viso dugno ploto – taip bus lengviau išimti gatavą gaminį.
3. Išdėliokite pipirų griežinėlius, grybus ir pomidorų griežinėlius. Jei norite, pridėkite alyvuogių. Pabarstykite tarkuotu sūriu. Kepame apie 200 minučių iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Iš karto apibarstykite žolelėmis ir patiekite!

Soti mėsos pica be lašelio tešlos

Kitas mėsos picos be tešlos receptas pradžiugins gurmanus, mėgstančius išbandyti naujus dalykus. Šis užkandis puikiai tiks sočiai vakarienei.

Norėdami paruošti, paruoškite:

• 0,5 kg mišrios maltos mėsos (kiauliena + jautiena);
• 1 žalio kiaušinio;
• 20 g Mozzarella sūrio;
• 50 g džiūvėsėlių;
• mažas svogūnas;
• česnako skiltelė;
• šaukštelis pomidorų pastos;
• 2 kietų pomidorų;
• druskos, prieskonių.

Maltą mėsą sumaišykite su kiaušiniu, smulkintu svogūnu ir džiūvėsėliais. Įberkite druskos ir gerai nušluostykite. Suformuokite ploną picos padą – apvalų arba stačiakampį. Skardą pašaukite į orkaitę ir kepkite mėsos kotletą apie 15 minučių.

Gatavą paplotį patepkite pomidorų pasta, ant pagrindo dėkite pomidorus, ant viršaus – mocarelos gabalėlius. Kepkite, kol gražiai apskrus.

Paprasta kiaušinių pica mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje

Norint gaminti picą be tešlos, nereikia orkaitės. Jis netgi susidoros su šia užduotimi. Įvaldę šį receptą, galėsite pasilepinti skaniais pietumis net darbe.

Kiaušinių picai reikės šių ingredientų:

• 5 žali kiaušiniai;
• 2 nedideli svogūnai;
• 2 raudonos mėsingos paprikos;
• 75 g kietojo sūrio;
• 3 šaukštai bekvapio augalinio aliejaus;
• 2 kietų pomidorų;
• 4 pievagrybių (nebūtinai);
• bet kokie mėsos priedai (dešros, dešrelės, rūkyta mėsa).

Į šį receptą galite pridėti krabų lazdelių, virtos ar keptos vištienos gabalėlių, įvairių rūšių sūrio ir bet ko, ko norite!

Virimo būdas yra paprastas:

1. Pakepinkite smulkiai pjaustytus svogūnus ir grybus, suberkite pusžiedžius pipirų. Pagardinkite pipirus, kol suminkštės.
2. Keptas daržoves plonu sluoksniu dėkite į keptuvę, čia sudėkite mėsos komponentą. Tokiam produktų kiekiui tinka 25-30 cm skersmens forma.
3. Kiaušinius išplakite, bet ne per stipriai, galite naudoti šakutę. Į mišinį įpilkite druskos ir prieskonių, sausų žolelių.
4. Kiaušinių mišinį užpilkite ant pipirų.
5. Ant viršaus dėkite pomidorus ir pabarstykite tarkuotu sūriu.

Kepkite picą mikrobangų krosnelėje naudodami mikrobangų krosnelės nustatymą arba kepkite įprastoje orkaitėje.

Greita bulvių pica keptuvėje

Šis receptas šiek tiek skiriasi nuo įprastos picos gaminimo, tačiau originalumas yra gera priežastis jį išbandyti!

Norėdami gauti kulinarinės patirties, paruoškite:

• 4 vidutinio dydžio bulvės;
• 100 g rūkytos dešros, kumpio ar dešrelių;
• 100 šviežių pievagrybių;
• 2 pomidorai;
• 50 g kieto sūrio;
• 1 kiaušinis;
• 2 šaukštai miltų (be stiklelio);
• augalinis aliejus kepimui;
• druska, prieskoniai, žolelės.

Bulves sutarkuokite stambia tarka, įmuškite kiaušinį, druską, pipirus ir gerai išmaišykite. Įkaitinkite keptuvę su aliejumi, supilkite bulvių mišinį, kad susidarytų visas plonas pyragas, išlyginkite viršų. Kepkite ant vidutinės ugnies iš vienos pusės, tada atsargiai apverskite.

Ant viršaus užtepkite šiek tiek kečupo ir išdėliokite įdarą – keptus grybus ir svogūnus, dešras ar mėsos gaminius. Galite naudoti daržoves, žuvį – ką tik mėgstate.

Užbaikite pomidorais ir tarkuotu sūriu, uždenkite keptuvę dangčiu ir padėkite ant silpnos ugnies. Maždaug po dešimties minučių galite pabandyti.

Bulvių košė naujame vaidmenyje

Jei liko bulvių košės, neskubėkite niurzgėti ant savo šeimos, kad jos nepabaigė – naudokite ją vietoj picos tešlos. Į tyrę įberkite šaukštą miltų ir plonu sluoksniu dėkite ant keptuvės ar kepimo skardos. Vėlgi rekomenduojame rinktis didesnę formą, kad sluoksnis neužimtų viso skersmens.

Sutepkite tyrę kečupu arba majonezu, o tada paleiskite fantaziją. Čia tinka bet koks įdaras - trinti žuvies konservų gabaliukai, dešrelės, keptos ar virtos vištienos likučiai, keptos daržovės ir grybai. Norėdami gauti tikrovišką picą, išdėliokite pomidorų griežinėlius ir gausiai apibarstykite ruošinį tarkuotu sūriu.

Atsižvelgiant į tai, kad visi produktai yra paruošti, paruošti užtruks labai nedaug laiko - keptuvėje įkaitinama orkaitė ir leiskite sūriui išsilydyti, o plutelė šiek tiek apskrus. Neįprastas užkandis yra paruoštas!

Ryžių pyragas vietoj tešlos

Kaip padaryti, kad pica be tešlos būtų soti ir graži? Pabandykite naudoti įprastus ryžius. Ryžius išvirkite kaip garnyrą. Leiskite šiek tiek pastovėti, kad visas vanduo susigertų į grūdus. Jei turite virtų ryžių likučių iš vakar, drąsiai galite juos perdirbti.

Į stiklinę virtų ryžių įmuškite vieną kiaušinį ir šiek tiek tarkuoto sūrio. Pagal skonį pagardinkite druska ir prieskoniais, galite pridėti džiovintų žolelių. Gautą masę plonu sluoksniu paskleiskite į kepimo popieriumi išklotą formą. Nepersistenkite su ryžių kiekiu, kitaip gausite garnyrą su padažu!

Dietinė kopūstų pica

Kopūstinė pica be tešlos sužavės tuos, kurie stengiasi į savo racioną įtraukti kuo daugiau daržovių.

1. Žiedinį kopūstą išvirkite, nusausinkite ir popieriniu rankšluosčiu sugerkite likusį skystį.
2. Žiedynus sutrinkite trintuvu, suberkite miltus, kad mišinys šiek tiek sutirštėtų iki blynų tešlos konsistencijos. Pagardinkite druska ir pipirais.
3. Daržovių mišinį sudėkite į kepimo popieriumi išklotą formą. Daržovių pyrago sluoksnio storis turi būti maždaug 1 cm.
4. Skardą dėkite į įkaitintą orkaitę ir kepkite, kol paruduos kraštai.
5. Tada apverskite, ant parudavusios pusės dėkite įdarą, patepę padažu papuoškite pomidorais ir pabarstykite sūriu. Pašaukite atgal į orkaitę, kol sūris gerai išsilydys.

Cukinijų pica su vištiena

Tęsiant daržovių temą, siūlome gaminti picą be tešlos, cukinijų pagrindu.

Paruoškite maistą:

• kilogramas jaunų cukinijų;
• mažos morkos;
• 50 g miltų;
• maža vištienos krūtinėlė (arba 2 filė gabaliukai);
• 2 kiaušinių;
• svogūnas;
• 50 g kieto sūrio;
• ketvirtadalis stiklinės pieno;
• 3 kietų pomidorų;
• 3 skiltelės česnako, žalumynai, druska, prieskoniai.

Morkas sutarkuokite stambia tarka, svogūną supjaustykite pusžiedžiais, cukiniją – griežinėliais, pomidorus – žiedais, česnaką susmulkinkite. Išvirkite krūtinėlę ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Galite pasiimti rūkytą ar kitą paruoštą valgyti mėsos gaminį.

Receptas:

1. Įmuškite vieną kiaušinį, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį.
2. Apkepkite cukinijas, kiekvieną apskritimą panardindami į kiaušinių mišinį, tada į miltus.
3. Ant riebalais pateptos keptuvės dėkite du sluoksnius apkeptų cukinijų, kad neliktų tarpų.
4. Ant viršaus uždėkite vištienos filė.
5. Toliau sudėkite morkas ir svogūnus.
6. Papuoškite pomidorų žiedeliais, aptepkite juos česnakų mišiniu ir pabarstykite tarkuotu sūriu.
7. Visą grožį įpilkite antruoju kiaušiniu, išplaktu pienu. Pabarstykite žolelėmis.
8. Pašaukite į orkaitę ir palikite, kol švelniai apskrus.

Dietinė pica su mocarela

Šis receptas bus įdomus sojų sūrio mėgėjams, iš to ir gaminama tešla.

Paruoškite:

• Tofu sūris – 150 g;
• baltas iš vieno žalio kiaušinio;
• 50 g Mozzarella sūrio;
• vienas pomidoras;
• druskos, sausų žolelių.

Sumaišykite Tofu sūrį ir kiaušinių baltymus maišytuve iki vientisos masės. Įberkite druskos, įberkite mėgstamų prieskonių ir aromatinių žolelių, pavyzdžiui, baziliko. Masė atrodys kaip tiršta grietinė – supilkite ją į nepridegančią kepimo formą, geriausia – silikoninę. Jei tokios formos nėra, naudokite kepimo popierių.

Pagrindą pašaukite į iki 200 laipsnių įkaitintą orkaitę 10-15 minučių. Tuo tarpu pasirūpinkite sūriu – sutarkuokite jį stambia tarka. O pomidorus – supjaustykite žiedeliais. Ant pusiau gatavo papločio dėkite pomidorus ir pabarstykite sūriu.

Jei norite sotesnio patiekalo, įdėkite grybų, kitų griežinėliais pjaustytų sūrių ir kitų daržovių. Šis receptas yra vegetariškas, todėl į mėsos įdarus neatsižvelgiama.

Jei žinote, kaip kitaip pasigaminti picą be tešlos, pasidalinkite savo receptais komentaruose! O jei dar bijai eksperimentuoti, ruošk tradicinę tešlą ar...

Visada džiaugiamės galėdami jus matyti „Moterų pomėgių“ svetainėje, kviečiame į savo grupes socialiniuose tinkluose. Pirmieji sužinokite, kada bus išleisti nauji leidiniai.

Galite neskaityti įrašų ir palikti komentarą. Draudžiama skelbti nuorodas.

Dietinė pica be tešlos- didžiulis radinys tiems, kurie ieško „ko nors valgyti, kad nepriaugtų svorio“. Jai paruošti nenaudojame nei gramo mielių, miltų, sviesto ar kitų gražios figūros „žudikų“. Tik baltymai ir sveiki angliavandeniai, viskas, ko reikia norint tinkamai maitintis nepriaugant poros papildomų kilogramų. Jei jau susidomėjote, tai greitai perskaitykite receptą, o jei dar ne, nepamiršiu to pažymėti dietinė pica be tešlos neįtikėtinai skanu, tikrai dar niekada nieko panašaus nebandėte! Tai štai, dabar, kai absoliučiai visi domisi, laikas pradėti gaminti.

Dietinės picos be tešlos gaminimo ingredientai:

Dėl pagrindo

1. Vištienos filė (be kaulų ir be odos) 1 kg
2. Vištienos kiaušinis 2 vnt (pasirinkta)
3. Druska pagal skonį
4. Malti juodieji pipirai skonis
5. Prieskoniai vištienai skonis

Užpildymui

1. Švieži pomidorai (vyšniniai ar kiti smulkūs) 7-10 vienetų
2. Švieži pievagrybiai 200 gramų
3. bulgarų pipirai 2 gabaliukai (maži)
4. Švieži žalumynai pagal skonį
5. Kietasis sūris (mažai riebalų) 150-200 gramų
6. Pomidorų pasta pagal skonį
7. Druska pagal skonį
8. Malti juodieji pipirai skonis

Produktai netinka? Pasirinkite panašų receptą iš kitų!

Inventorius:

Kepimo skarda, virtuvinis peilis, medinis šaukštas, pjaustymo lenta, gilus dubuo, blenderis, kepimo popierius, orkaitės pirštinės, vienkartiniai popieriniai rankšluosčiai.

Dietinės picos ruošimas be tešlos:

1 žingsnis: Paruoškite faršą vištienos pagrindui.

Pirmiausia atvėsusią, bet nesušaldytą vištienos filė kruopščiai nuplaukite vėsiu tekančiu vandeniu, tada nusausinkite vienkartiniais popieriniais rankšluosčiais, padalinkite į keletą mažesnių gabalėlių ir sudėkite į maišytuvo dubenį. Vištieną sutrinkite į labai smulkią faršą. Į vištieną įmuškite kiaušinius, pasūdykite, pipiruokite ir pridėkite kitų jūsų skonį atitinkančių prieskonių. Gautą masę gerai išmaišykite, kol ji taps vienalytė.

2 žingsnis: iškepkite pagrindą.

Nustatykite orkaitę įkaitinti iki 180-190 laipsnių Celsijaus. Tuo pačiu metu ant kepimo skardos išklokite popierių ir išlyginkite ant jo vištienos faršą. Pagrindui galite suteikti bet kokią formą, ar tai būtų tradiciškai apvali, ar širdelės formos, kad nustebintumėte savo antrąją pusę, aš turėsiu tik stačiakampį, nes vištienos faršo yra daug ir ji užėmė didžiąją dalį kepimo. lapas.
Įdėkite picos pagrindą į įkaitintą orkaitę 20 minučių. Per tą laiką ji iškeps ir sustings, o jūs turėsite laiko paruošti picos priedus.

3 žingsnis: Paruoškite pomidorus.

Pomidorus nuplaukite šiltu vandeniu, nusausinkite vienkartiniais rankšluosčiais ir supjaustykite plonais griežinėliais. Aš turiu vyšninius pomidorus ir jie labai maži, todėl perpjaunu juos per pusę.

4 žingsnis: Paruoškite pievagrybius.

Pievagrybius nuplaukite, nusausinkite, nuo stiebų nupjaukite žemiškąją dalį. Nepamirškite pašalinti ir tamsių dėmių. Taip paruoštus pievagrybius supjaustykite labai plonais griežinėliais. Arba galite griežinėliais supjaustyti tik kepures, o kojas – kubeliais.

5 žingsnis: Paruoškite papriką.

Papriką padalinkite į pusę, išimkite sėklas iš jų šerdies ir nupjaukite stiebą. Nuplaukite daržoves viduje ir išorėje ir išdžiovinkite. Paprikas supjaustykite juostelėmis arba kubeliais, kaip jums patinka.

6 žingsnis: Paruoškite žalumynus.

Nuplaukite šviežias žoleles, tegul tai bus krapai, svogūnai, petražolės ir bazilikas, šiek tiek nupurtykite drėgmės perteklių ir supjaustykite labai mažais gabalėliais.

7 žingsnis: Paruoškite sūrį.

Pasirinkite bet kokį mažai riebalų turintį sūrį, kad mūsų pica tikrai pasirodytų dietinė, susmulkinkite ją trintuvu. Ir tuo pačiu atminkite, kad nepaisant to, kad jis neriebus, jis vis tiek yra sūris ir su juo reikia elgtis atsargiau, todėl didesniais kiekiais nei nurodyta recepte nepatariu.

8 veiksmas: suformuokite dietinę picą.

Kol ruošėte įdarą, pagrindas jau buvo paruoštas. Leiskite šiek tiek atvėsti ir pradėkite formuoti picą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia iškeptą vištienos faršą aptepkite pomidorų pasta, tada atsitiktine tvarka atsargiai, sluoksnį po sluoksnio arba meniškai netvarkingai išbarstę, išdėliokite įdarą, ant viršaus pabarstydami tarkuotu sūriu ir žolelėmis.

9 veiksmas: iškepkite dietinę picą.

Suformuotą picą dėkite į orkaitę kitai 20-30 minučių, palaikant temperatūrą 170-180 laipsnių. Pasibaigus skirtam gaminimo laikui, gautą grožį išimkite ir nedelsdami patiekite.

10 veiksmas: patiekite dietinę picą be tešlos.

Padalinkite skanią ir aromatingą dietinę picą be tešlos į kelias dalis ir mėgaukitės galutiniu rezultatu. Nepamirškite ja pavaišinti draugų, nes pica skaniausia, nesvarbu, dietinė ar paprasta, jei valgysite su gera kompanija, žiūrėdami įdomų filmą ar žaisdami smagų stalo žaidimą.
Gero apetito!

Šioje picoje gali būti absoliučiai bet koks įdaras, pavyzdžiui, čia labai tinka kumpis ir ananasų žiedeliai.

Vietoj pomidorų pastos, kraštutiniu atveju, pagrindą sutepkite neriebiu natūraliu jogurtu arba pomidorų padažu. O jei šviežių pomidorų derlius neseniai subrendo, sutrinkite juos į tyrę, įberkite šiek tiek druskos ir taip pat sutepkite vištienos picos padą.

Vietoj vištienos faršo galite naudoti ir maltą mėsą, bet tai jau nebus dietinė pica.

Jei nebandėte gaminti picos su vištienos faršu, o ne tešla, tai siūlau jums paprastą ir greitą šio labai skanaus patiekalo receptą. Šią picą galima patiekti ir kaip užkandį, ir kaip pagrindinį patiekalą.

Picos pagrindas – maltos vištienos krūtinėlės, o įdarui – pomidorai ir sūris. Pateiktas produktų kiekis skirtas nedidelei 19-20 cm skersmens picai.

Ingridientai:

• 300-350 g vištienos krūtinėlės filė
• 1 mažas svogūnas (apie 70 g)
• 2 vidutinės česnako skiltelės
• 1 mažas kiaušinis (50-55 g)
• 2 valg. l. krūvos miltų
• 200 g grietinėlės pomidorų
• 65-70 g bet kokio sūrio
• majonezo
• druskos, pipirų, prieskonių pagal skonį
• kelios šakelės žalumos
• šiek tiek sviesto arba augalinio aliejaus - sutepkite keptuvę

Paruošimas:

Mėsmale iš pradžių sumalkite vištienos filė, tada nuluptą svogūną, supjaustykite į 4 dalis. Į gautą faršą įmuškite kiaušinį, 2 valg. l. krūvos miltų, druskos, pipirų, česnako, perspaustų per presą, ir žiupsnelį džiovintų prieskonių. Neįsivaizduoju vištienos be kario ir muskato riešuto, baziliko taip pat dedu į picos faršą. Kol kas niekas nesakė, kad neskanu :)

Viską gerai išmaišykite ir gaukite paruoštą maltą mėsą:

Įjunkite orkaitę, ji turi būti įkaitinta iki 180 laipsnių.

Kepimo formą ištepkite sviestu.

Vištienos faršą tolygiai paskirstykite ant keptuvės dugno, išlyginkite vandenyje pamirkytu šaukštu.

Pomidorus supjaustykite maždaug 5 mm storio griežinėliais ir dėkite ant faršo. Įberkite šiek tiek druskos.

Iš principo galite paimti bet kokius pomidorus, tik mažą „grietinėlę“, kuri yra mėsinga, lengvai pjaustoma ir išdėstoma.

Ant pomidorų uždėkite smulkiai tarkuoto sūrio. Patogu įtrinti tiesiai į formą.

Nupjaukite majonezo maišelio kampą, palikdami nedidelę skylutę, o ant sūrio padarykite lengvą majonezo tinklelį.

Susisiekus su

Perskaitykite receptą, kaip pasigaminti picą be tešlos – tai labai skanu!

Ar taip pat manote, kad pica labai kenkia jūsų figūrai? Priklauso! Gardi pica be tešlos tiks net besirūpinantiems savo sveikata, grožiu ir liekna figūra.

5 tinkamos mitybos taisyklės iš Olga Dekker

Beje! Kodėl nesurengus vakarėlio Viduržemio jūros stiliumi? Pakvieskite draugus ir šeimos narius, padenkite stalą, švęskite tikra švente!

Įsivaizduokite, kad atsidūrėte saulėtoje Italijoje: tyliai skamba melodinga muzika, taurėse šviečia aitrus itališkas vynas, lėkštėse išdėliotos žalios alyvuogės, juodosios alyvuogės ir pomidorų griežinėliai...

O stalo centre, žinoma, yra pica! Sultinga ir labai apetiška, bet tuo pačiu – be kalorijų tešla, 100% naudinga ir sveika!

Mėsos pica be tešlos - nuotraukų receptas.

Ingredientai receptui „Pica be tešlos“

3. Svogūnus susmulkinkite ir pabarstykite jais picos padą.
4. Pomidorą supjaustykite plonais griežinėliais ir dar vieną sluoksnį uždėkite ant svogūno.

5. Kumpį supjaustykite gabalėliais ir dėkite ant pomidorų.
6. Viską pabarstykite tarkuotu sūriu.

7. Kepkite orkaitėje 20 minučių 200 laipsnių temperatūroje.

Paslaptis paprasta: vietoj miltinių tešlos naudokite varškę ir kiaušinius. Taip daug sveikiau ir saugiau jūsų figūrai – patiekalas nekaloringas ir dietinis.

Kiek kalorijų yra picoje be tešlos su kumpiu?

Energinė vertė 100 g - 133,3 Kcal. Baltymai - 14,68 g Riebalai - 6,73 g Angliavandeniai - 3,31 g.

Kaip picą be tešlos padaryti dar skanesnę?

Galite rinktis kitokį įdarą: kumpį pakeiskite virta kiauliena, jūros gėrybėmis ar vištienos filė. Arba pasigaminkite picą su mocarelos sūriu ir daržovėmis. Peržiūrėkite žemiau pateiktą daržovių picos su sūriu receptą.

Ar lengva pagaminti picą be tešlos?

« Visai neseniai išmokau gaminti picą be tešlos. Tai tikrai labai paprasta! Nereikia minkyti tešlos, nereikia dėti miltų, mielių...

Tiesiog sumaišykite porą kiaušinių su varške! Picos padas pagaminamas per 5 minutes. Įdaras – 10. Plius dar 20 minučių orkaitėje – ir naminė sveika pica paruošta, tikras šventinis patiekalas!» Tatjana K.

Ar norite išmokti valgyti mėgstamą maistą ir numesti svorio?

Tai yra patiekalai, kuriuos valgysite laikydamiesi mūsų unikalios „rijimo dietos“. Kasdien prižiūrint patyrusiam mitybos specialistui, laikysitės sveikos mitybos programos, sukurtos tik jums ir pripildytos jūsų mėgstamu maistu.

Rezultatas garantuotas! Per 1-2-3 mėnesius numesite 5 kg ir daugiau. . Jis buvo sukurtas specialiai žmonėms, kurie yra įpratę iš visų įmanomų išnaudoti maksimalią naudą ir be didelių sunkumų pasiekti savo tikslus.

Nemėgstate mėsos ir kumpio? Jums receptas su nuotraukomis - Daržovių pica be tešlos.

1. Paimkite 250 g varškės ir 2 žalius kiaušinius, sumaišykite.
2. Dėkite į kepimo indą arba ant folijos. Picos padas turėtų būti 2-3 cm storio, galite apšlakstyti citrinos sultimis.

3. Ant viršaus vienu sluoksniu dėkite šaldytų daržovių mišinį arba smulkiai pjaustytas šviežias daržoves.
4. Viską pabarstykite tarkuotu sūriu arba įdėkite mocarelos griežinėlius.
5. Kepkite orkaitėje 20 minučių 200 laipsnių temperatūroje.

Kokias daržoves turėčiau vartoti? Geriausiai tinka pomidorai, cukinijos, baklažanai, pupelės, kukurūzai, saldžiosios paprikos. Greita pica be tešlos su daržovėmis – lengvas dietinis patiekalas.

Kiek kalorijų yra picoje be tešlos su daržovėmis ir sūriu?

Energinė vertė 100 g - 110,2 Kcal. Baltymai - 12,08 g Riebalai - 4,84 g Angliavandeniai - 4,82 g.

Kokie šios picos privalumai?

Greita pica be tešlos – tikrai skanus patiekalas. Varškė ir kiaušiniai yra sveiki ir nekaloringi, nei iš miltų pagaminta tešla... O svarbiausia, kad juose nėra greitųjų angliavandenių, dėl kurių atsiranda raukšlių ant pilvo ir šonų...

Tačiau čia yra daug baltymų. Varškės baltymai ypač naudingi – juos organizmas lengvai pasisavina. Jame yra žmogui svarbių amino rūgščių.

Tikriausiai žinote, kad varškė yra turtingas kalcio, taip pat kalio, fosforo, magnio ir geležies šaltinis. Jame daug vitaminų B, A, C, H, PP, E. Daugiausia – B9 – folio rūgšties, kuri gerai stiprina imuninę sistemą.

Varškė yra svarbi vaikų ir nėščių moterų mitybos dalis. Tai padeda kurti naujas ląsteles, tinkamai vystyti nervų sistemą ir kaulinį audinį... Daržovės yra ne mažiau naudingos – nereikia nė sakyti! Įvairių vitaminų, mineralų, skaidulų, organinių rūgščių, maistinių skaidulų... Ir tuo pačiu – mažai kalorijų!

Taigi, kaip pasigaminti picą be tešlos, naudinga kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata ir figūra. Ypač sėslaus gyvenimo būdo ir antsvorio linkusiam žmogui. Juk tokia pica – sveika alternatyva klasikiniam kaloringam variantui! Labai skanu, suteikia sotumo jausmą ir nekenkia figūrai!

Galbūt ir jūs turite paprastą bei sveiką picos be tešlos receptą?

Parašykite tai šio recepto komentaruose. Nedvejodami dalinkitės! Bus malonu padėti jums ir kitiems. 🙂

Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems, Olga Dekker .

5 mitai apie svorio metimą. Gaukite jį nemokamai iš įžymybių mitybos specialistės Olgos Dekker

Pasirinkite patogų pasiuntinį, kurį norite gauti

P.S. Jei jums reikia pagalbos kuriant teisingą ir sveiką kiekvienos dienos meniu, arba .

P.P.S. Ar turite kokių nors klausimų?

Paklausk jų! Kartą per 2 savaites į įdomiausius klausimus asmeniškai atsakys Olga Dekker, pirmaujanti sveikos mitybos specialistė svetainės centre, Nacionalinės dietologų draugijos narė ir „Channel One“ ekspertė!