Kolačići od banane i zobenih pahuljica. Oatmeal Banana cookies Recept za kolačiće od ovsenih pahuljica i banana

Dragi prijatelji! Predstavljam vam recept za pečenje bez jaja, pšeničnog brašna, šećera, putera, mleka. Može se smatrati dijetalnim pa čak i zdravim pecivom. Ovaj recept će biti posebno relevantan za mame koje gube kilograme, za osobe koje poste, za djecu koja su alergična na jaja, koja imaju višak kilograma, za one koji vole slatko, koji se jako trude da vrate svoju figuru u normalu, i potpuno napustiti slatkiše.ne mogu. Ovi kolačići neće naškoditi figuri i neće dodati centimetre vašem struku. Od čega su ovi kolačići?

Lean oatmeal banana cookies - jednostavan recept

Ovi kolačići se prave od jednostavnih sastojaka.

Ovsena krupica- važan izvor vlakana, složenih ugljikohidrata koji daju energiju našem tijelu za cijeli dan, vitamina i minerala, odličan je antioksidans koji nam čuva mladost i ljepotu. Ovsena kaša obezbeđuje telu:

- fosfor i kalcijum koji njeguju nokte, kosu, koštano tkivo;
- kalijum i gvožđe, koji podržavaju kardiovaskularni sistem;
- jod, neophodan za nervni sistem;
- vitamin B, koji reguliše probavne procese i održava zdrav izgled naše kože i tako dalje.

Banane- prirodni izvor slatkoće koji zamjenjuje šećer u pečenju, ima svojstva lijepljenja, stoga zamjenjuje jaja u receptu. Banana je odličan izvor kalijuma, koji hrani srčani mišić.

Sušeno voće i orašasti plodovi- dajte jetri slatki originalni ukus, obogatite je vitaminima i hranjivim materijama.

Dušo je korisna zamjena za šećer. Toliko je rečeno o njegovim prednostima, a svi znaju za njega, pa neću ponavljati.

Za zdravu dijetalnu užinu, takav kolačić je ono što vam treba. Možda ne izgleda baš prezentabilno, ali slobodno se može reći da ne sadrži nikakve štetne aditive, hemijske arome, arome, konzervanse i ostalo. Ovo je 100 posto zdrava opcija za dijetalno pečenje.

Šta mislite o brzoj hrani? Siguran sam da je negativan. Kako se vaša djeca osjećaju o tome? Djeca će, naravno, jesti samo ono što im roditelji dozvole, ali školarci, tinejdžeri... Ne možemo kontrolisati šta jedu po ceo dan, zar ne? A zabranjeno voće je tako slatko! Dugo sam pronašao kompromisno rješenje za ovaj problem. Ponekad, otprilike jednom ili dvaput mjesečno, pustim sinu da kupi nešto iz brze hrane ili naruči kući, na primjer, u kfc . Trudim se da izaberem nešto što je najkorisnije, a ne baš prženo. Sin je sasvim zadovoljan takvim dogovorom, ali uopće ne želi nešto potajno kupiti, proces je pod kontrolom. Možete da kuvate hamburgere, pomfrit, nuggets i tako dalje kod kuće, ali tinejdžeri iz nekog razloga toliko vole baš ono što se kuva u kafiću...

Vratimo se na naše zdrave ishrane ovsene banane kolačiće.

Recept za posne ovsene banane kolačiće, sastojci, proces kuvanja

Za pripremu ovog jednostavnog kolačića od zobenih pahuljica trebat će vam sljedeći sastojci:
- zobene pahuljice - 1,5 šolje;
- banane - 2 komada;
- med - 1,5 kašike;
- sušeno voće (suvo grožđe, suhe kajsije, suve šljive) - četvrtina šolje;
- orasi (bademi, orasi, lješnjaci) - četvrtina čaše;
- sjemenke suncokreta, bundeve, lana - po želji;
- soda - pola kašičice (odužiti limunovim sokom);
- cimet - pola kašičice.

Posni ovseni kolačići od banane - proces kuhanja:

1. Ja sam koristila ovsene pahuljice, za kolačiće sam ih samlela u kuhinjskoj mašini u brašno, ali ne previše sitno. Možete koristiti zobene pahuljice.
2. Banane se moraju ili zgnječiti viljuškom ili iseckati u blenderu.
3. Pomiješajte zobene pahuljice, seckane banane, med.
4. Operite suvo voće, poparite, nasjeckajte (osim grožđica). Koristio sam samo suve šljive.
5. Orahe nasjeckajte, ali ne previše, ja sam koristila orahe.
6. Suvo voće, orašaste plodove, sjemenke (ja sam koristila 1,5 kašičice lanenog sjemena) dodati u brašno, banane i med.
7. Dodajte cimet i sodu pogašenu limunovim sokom.
8. Kuvano testo ostaviti oko 40-60 minuta.
9. Rerna mora biti zagrejana na 180 stepeni.
10. Tem za pečenje prekrijte pergamentom, namažite biljnim uljem, oblikujte kolačiće, stavite ih na lim za pečenje na udaljenosti jedan od drugog.
11. Pecite 15-20 minuta.

Ispalo je veoma mirisno, slatko, hrskavo, recept vrlo jednostavno, sve je brzo, proces kuvanja mi je trajao 40 minuta. Ovo, naravno, nije biskvitna torta sa šik ukrasima, ali za posni sto je vrlo ukusan dijetalni kolačić koji ne samo da ne kvari figuru, već je i koristan za nju. Kuvajte sa zadovoljstvom! Počastite svoju djecu i najmilije zdravim i ukusnim kolačićima!

Prijatno!

Ako želite biti svjesni naših vijesti, pretplatite se na vijesti bloga Our Kids! Ispunite obrazac ispod i primite ih na svoju poštu!

Sve recepte koje donosimo u nastavku možemo sa sigurnošću nazvati jednom riječju - kolačići za zdravlje, jer se u kuhanju koriste samo zdravi proizvodi: zobene pahuljice, banane, sušeno voće i orašasti plodovi, med. Naravno, svi smo probali ovsene kolačiće više puta. Ali koliko se hostesa može pohvaliti da su i same pripremile takvu poslasticu kod kuće? Ispecite ovsene banane kolačiće i oduševite porodicu mirisnim ukusnim poslasticama. Kada se pečenje privede kraju, tako ugodan miris banane se širi po kući koja se sprema - osim porodice, na čaj mogu dotrčati i komšije. Aroma peciva od banane posebno podiže kada je napolju oblačno ili kiša. I ono najvažnije o ovsenim bananama kolačićima - kada koristite minimum kalorija, dobit ćete maksimalnu korist.
Posne ovsene banane kolačiće

U dane posta mnogi ljudi isključuju životinjske proizvode iz svoje prehrane. Ali to uopće ne znači da bi stol za ručavanje trebao biti oskudan, jednostavan i neukusan. Naprotiv, u korizmi se trudimo da svoj uobičajeni meni diverzificiramo novim jelima, uključujući i slatka.
Danas nudimo da ispečete posne kolačiće od zobenih pahuljica i banane - nježne, mrvljive, sa suptilnim okusom banane i laganom aromom cimeta. Pecivo će se svidjeti i postačima, vegetarijancima, osobama koje su alergične na jaja ili mliječne proizvode.
Osim glavnih sastojaka, u tijesto za kolačiće možete dodati razno sušeno voće, orašaste plodove, komadiće tamne čokolade, koricu narandže ili limuna.

Light

Sastojci

• banana (velika) - 1 kom.;
• zobene pahuljice - 100 g;
• suncokretovo ulje - 120 ml;
• pšenično brašno - 150 g;
• šećer - 100 g;
• prašak za pecivo - 1 kašičica;
• cimet - 1 kašičica

Kuvanje

Jedan od glavnih sastojaka - zobene pahuljice - mora se pržiti u suhom tiganju do svijetlo zlatno smeđe boje. Neće vam trebati više od 10 minuta, ali ovako pripremljena ovsena kaša će odmah dobiti ugodnu aromu i poseban ukus.


Mikserom sameljite zobene pahuljice u krupno brašno, trebalo bi da naiđu na sitne komadiće zobenih pahuljica. Kolačići napravljeni od takvog brašna biće mnogo zdraviji za organizam, jer sadrže vlakna.


Oguljene banane zgnječite viljuškom u pire krompir i dodajte u ovsene pahuljice. Banane za kolače najbolje je koristiti zrele, ili čak prezrele, bogate arome i slatkog ukusa.


U mješavinu zobenih pahuljica sa bananom ulijte rafinirano suncokretovo ulje, stavite granulirani šećer i cimet.

Prašak za pecivo pomiješajte sa pšeničnim brašnom, a zatim pomiješajte suhe sastojke sa ostalim proizvodima.


Zamesiti homogeno testo. Trebalo bi da bude mekano, nježno, masno na dodir.


Vrlo je teško oklagijom razvaljati takvo tijesto i kalupima izrezati kolačiće, kao što smo to radili. Stoga svojim rukama oblikujte kolačiće u obliku malih kolača ili slatkih polukružnih banana (kao na fotografiji).


Proizvode od brašna poslati u pleh obložen papirom za pečenje. Pecite u rerni 15-20 minuta, zagrejajte na 180 stepeni. Ovsene banane kolačići su gotovi kada poprime lepu zlatnu boju. Gotove kolačiće ohladite, pospite šećerom u prahu i poslužite uz mirisni čaj.

Dijetalni ovseni kolačići sa grožđicama i bananama

Ovaj kolačić je božji dar za one koji poste i drže dijetu. Da, i on ima recept - lakše je ne smisliti, za takvo pečenje potrebna su samo tri proizvoda. Priprema ne traje više od 20 minuta, tako da možete brzo ispeći ove kolačiće za doručak dok cijela porodica još spava.


Sastojci:

• zobene pahuljice - 1 kašika;
• banana - 2 kom.;
• grožđice - 2 žlice. l.

Način kuhanja:

1. U činiju sipajte ovsene pahuljice, dodajte banane izlomljene na komade i sve dobro izgnječite viljuškom dok se ne dobije homogena masa.
2. Operite i osušite grožđice, dodajte u ovsene pahuljice sa bananama, promiješajte.
3. Pleh obložite papirom za pečenje. Kašikom umočenom u vodu rasporedite ovseno testo i nežno oblikujte okrugle kolačiće.
4. Zagrijte rernu na temperaturu od 180 stepeni i u nju pošaljite pleh sa kolačićima na 10-15 minuta. Gotovi kolačići treba da budu lagano zapečeni i da zamirišu po cijeloj kući.

Ovseni kolačići sa bananom i orasima bez brašna

Ovaj domaći kolačić od ovsenih pahuljica priprema se po receptu sličnom dijetnom sa grožđicama, samo što ćemo koristiti orašaste plodove i dodati malo šećera.

Sastojci:

• banane srednje veličine - 2 kom.;
• instant zobene pahuljice - 1 kašika;
• orasi (naseckani) - 1/4 kašike;
• granulirani šećer - 2-3 žlice. l.;
• sok od limuna - 1 kašičica

Način kuhanja:

1. Oguljene banane stavite u dublju posudu i izgnječite ih viljuškom.
2. Dodajte sve ostale sastojke u banane i dobro izmiksajte dok ne postane glatka.
3. Na pleh obložen papirom za pečenje stavite kašiku kolačića, malo ih poravnajte odozgo i stavite u rernu zagrejanu na 190 stepeni 15 minuta.
4. Pustite da se gotova peciva ohlade i pozovite cijelu porodicu na čaj sa kolačićima.

Ovseni kolačići sa svježim sirom i bananom

Kada se post završi, nemojte žuriti da kupujete kolačiće iz prodavnice, nastavite da ugađate svoju porodicu domaćim ukusnim poslasticama. Napravite nježne i ukusne ovsene banane kolačiće sa svježim sirom.


Sastojci:

• velika banana - 1 kom.;
• svježi sir - 200 g;
• zobene pahuljice - 1 kašika;
• med (tečni) - 2 kašike. l.;
• puter - 50 g.

Način kuhanja:

1. Oguljenu i izlomljenu bananu na komadiće stavite u dublju posudu, viljuškom izgnječite u kašu.
2. U bananu dodajte svježi sir i umutite ih pjenjačom ili mikserom u homogenu masu.
3. Mlinom za kafu samljeti ovsene pahuljice do gustine brašna i dodati u skutno-banana masu. Ovdje stavite med i otopljeni puter. Zamesite testo, stavite u činiju, prekrijte prozirnom folijom i ostavite u frižideru 1 sat.
4. Pleh obložiti papirom za pečenje. Od testa oblikujte male okrugle kolačiće i stavite ih na pleh (pošto je testo prilično lepljivo, navlažite ruke vodom kada pravite kolačiće).
5. Zagrijte rernu na temperaturu od 180 stepeni i u nju pošaljite pleh sa kolačićima na 25 minuta.
6. Gotove zlatne kolačiće ohladite i uživajte uz kafu ili čaj. Kako bi kolačići dobili sofisticiraniji izgled, možete ih posuti šećerom u prahu ili preliti otopljenom čokoladom.

Korisni savjeti:

• D Za dijetalne kolačiće možete koristiti suhe kajsije, suhe šljive, grožđice i drugo suho voće narezano na male komadiće.
• P Prije dodavanja sušenog voća u tijesto, preporučljivo je da ih poparite. Samo napunite toplom vodom i držite je neko vrijeme.
• Umjesto šećera možete koristiti med, ispašće još zdravije.
• Orase u ovsenim kolačićima možete zamijeniti bilo kojim drugim (badem, lješnjak, indijski orah, lješnjak) ili sjemenkama (suncokretove ili bundeve).
• Od začina u tijesto možete dodati cimet, rendane bademe, za pikantnost prstohvat đumbira.

Pa, ko ne voli kolačiće? Ovo je odličan zalogaj, posebno u tandemu sa jogurtom, i najbolje društvo za šoljicu čaja! Ali iz raznih razloga, ponekad se morate odreći slatkiša. Neko se bori sa viškom kilograma, neko posti, a neko ima problema sa varenjem zbog upotrebe brašna. Ali današnji recepti će, sigurna sam, biti pravo otkriće za vas.

Ovseni kolačići od banane su spas za one koji si ne mogu priuštiti da jedu kolače i pite. Od uobičajenog se razlikuje po svjetlijem okusu i bogatoj aromi. Dijelim sa vama ukusne recepte!

Klasični kolačići od ovsene banane

Takva peciva su popularna zbog odlične probavljivosti. Uvođenjem ovakvih kolačića u prehranu osigurat ćete tijelu izvor elemenata u tragovima i vitamina. Osim toga, pripremaju se kolačići od banane bez brašna od zobenih pahuljica, što ga čini dijetalnim.

Sastojci:

• Herkul - 1 kašika.
• Banana - 1 kom.
• Orašasti plodovi - 60 gr.
• Suvo grožđe - 50 gr.
• Prašak za pecivo - 1 kašičica

Ovsene pahuljice uz pomoć blendera pretvorite u brašno. U tu svrhu možete koristiti mlin za kafu. Krupnost mlevenja se određuje pojedinačno, po vašem ukusu, a zatim od banane treba napraviti pire. Da biste to učinili, koristite i blender ili ga pažljivo gnječite viljuškom.

Sameljite orahe i pošaljite u voćni pire.

U dobijenu masu u delovima sipajte zobene pahuljice, pa dodajte prašak za pecivo. Koristeći supenu kašiku, oblikujte kolačiće i stavite ih na pleh obložen pergamentom. Peći na 180 stepeni 30 minuta.

Recept za kolačiće od banane i zobenih pahuljica sa svježim sirom

U ovoj varijanti recepta dodaje se još jedan jednako koristan sastojak - svježi sir. Svi su čuli za svojstva ovog proizvoda! Štaviše, s njim će tekstura deserta postati mnogo nježnija.

Sastojci:

• Herkul - 300 gr.
• Svježi sir - 150 gr.
• Banana - 1 kom.
• Hurme - 50 gr.
• Prašak za pecivo - 1 kašičica

U tom slučaju pahuljice nije potrebno drobiti. Samo ih pomiješajte sa skutom.

Hurme narežite na male komadiće i dodajte u smjesu zobene skute. Zatim šaljemo voćni pire. Zatim - prašak za pecivo. Dobro promiješajte.

Koristeći supenu kašiku, oblikujte kolačiće i stavite ih na pleh obložen pergamentom. Poslati u rernu da se peče na 180 stepeni pola sata.

Posne ovsene banane kolačiće

Tokom Velikog posta često razmišljamo o tome kako da skuhamo tako ukusno, ali dozvoljeno u korizmi! Kombinovanjem zobenih pahuljica sa bananom (1 kašika pahuljica, 2 banane) u kolačiće i dodavanjem 20 grama grožđica za ukus, dobijamo dijetalnu poslasticu u vidu domaćih kolača. Princip pripreme se ne razlikuje od prethodnih recepata. Samo pomiješajte sve sastojke. Peći na 200 stepeni 10 minuta.

Recept sa cimetom

Za ljubitelje suptilnih, zanimljivih nota u pečenju preporučujem da obrate pažnju na ovaj recept. Od ostalih se razlikuje po izuzetnoj aromi cimeta.

Sastojci:

• Herkul - 100 gr.
• Brašno - 150 gr.
• Banana - 1 kom.
• Šećer - 100 gr.
• Prašak za pecivo - 1 kašičica
• Biljno ulje - 120 ml.
• Cimet - 1 kašičica

Zapržite ljuspice u tiganju, a zatim ih sameljite u brašno.

Napravimo voćni pire i dodamo u integralne ovsene pahuljice. Zatim u smjesu dodajte šećer, cimet i biljno ulje. Miksajte dok ne postane glatko. Pomiješajte pšenično brašno sa praškom za pecivo i dodajte u tijesto.

Formiramo džigericu i šaljemo je u rernu zagrejanu na 180 stepeni 20 minuta.

Recept za ovsene banane i kolačiće od brašna

Dugo sam zurila u ovaj recept, a kada sam našla vremena i razloga da spojim bananu sa ovsenim pahuljicama u kolačićima, prionula sam poslu bez zadrške! Ova varijanta dijetalnog pečenja nije tako niskokalorična. Međutim, po ukusu, po mom mišljenju, zauzima daleko od posljednje pozicije na ljestvici.

Sastojci:

• Pšenično brašno - 100 gr.
• Herkul - 150 gr.
• Banana - 1 kom.
• Maslac - 30 gr.
• Svježi sir - 100 gr.
• Prašak za pecivo - 1 kašičica
• Jaja - 2 kom.
• Šećer - 50 gr.

Ulje prethodno izvadimo iz frižidera. U međuvremenu pripremite mikserom voćni pire. Kombinujte sa skutom.

Dodati ulje i umutiti mikserom.

U posebnoj posudi umutite jaja sa šećerom dok ne postanu pjenasta. Unosimo u prethodno dobijenu smesu. U prosejano brašno dodajte prašak za pecivo. Dodajte u tijesto uz miješanje.

Zapržite pahuljice u tiganju.

Dodati u testo i dobro izmešati.

Oblikujemo kolačiće i stavljamo ih na pleh obložen papirom za pečenje. Vreme kuvanja 10 minuta na temperaturi od 200 stepeni.

Kao što vidite, kombinovanjem banane i zobenih pahuljica u kolačićima možete dobiti neočekivano ukusnu i laganu poslasticu koja će vas oduševiti lakoćom pripreme. Koji ste recept odabrali? Podijelite svoje kulinarsko iskustvo i najbolje prakse u komentarima!

Da li više volite zdrave proizvode umjesto bogatih i kremastih proizvoda? Zatim pokušajte skuhati, na primjer, ovsene kolačiće s bananom. Recept je prilično jednostavan i može varirati ovisno o željenom ukusu i procijenjenom sadržaju kalorija gotovih proizvoda.

Prednosti kolačića

Vjerovatno svi znaju za korisna svojstva.U principu, ostala jela od ovsene kaše imaju iste kvalitete. Prije svega, njihovo blagotvorno djelovanje je na probavni sistem: ubrzava se rad crijeva. Ovas, bogata vlaknima, ima tendenciju da bubri, stvarajući osećaj sitosti dugo vremena. U nedostatku vremena za jutarnje kuhanje kaše, ponekad možete poslužiti dijetalne ovsene kolačiće na stolu. U kombinaciji s mlijekom ili čajem, nekoliko ovih proizvoda će biti kalorijski ekvivalentno jednoj porciji kuhanih zobenih pahuljica. Posebno korisno kuhanje. Zaista, u ovom slučaju, bit ćete potpuno sigurni da nema umjetnih aditiva i punila. Osim toga, možete isprobati kombinaciju s takvim dodatnim sastojcima kao što su svježi sir, banane, orasi, suho voće i med. Nutricionisti preporučuju korištenje zobenih kolačića za razne bolesti, zamjenu kolača i kolača kremom.

Niskokalorični klasični recept za bananu

Postoji mnogo načina za pripremu ovog peciva. Isprobajte ovaj klasični recept za kolačiće od ovsenih pahuljica od banane. Da biste dobili glatko i homogeno tijesto, trebat će vam blender ili mikser. Sa njim sameljite dvije veoma zrele banane, dodajte 150 g otopljenog neslanog putera i isto toliko šećera. Posebno umućena 2 pileća sveža jaja, dodati u smesu i izmešati. Nakon toga dodajte prstohvat kuhinjske soli, 1 djelomičnu žličicu. prašak za pecivo, 2 pune kašike. l. suvo grožđe i seckani orasi. Zatim postepeno, u malim porcijama, sipajte brašno (250 g). Kao zadnji sastojak u tijesto od banane, dodajte 250 g zobenih pahuljica (finog ili srednjeg mljevenja). Od guste mase praviti okrugle kuglice, koje se stavljaju na podmazan ili papirom obložen pleh. Pecite kolačiće 15-20 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na srednjem nivou. Možete ga poslužiti na stolu čim bude gotova.

Kuvanje ovsenih kolačića sa bananom, svježim sirom i začinima

Kako bi pecivo bilo originalno po ukusu, često se dodaju razni dodatni sastojci. Kako drugačije možete napraviti kolačiće od banane od zobenih pahuljica? Recept u nastavku također uključuje upotrebu svježeg sira i aromatičnih začina. Pomiješajte 0,5 šolje prosijanog toplog pšeničnog brašna sa 1 punom čašom šećera, 0,5 kašičice. suvog praška za pecivo, 1 nepotpuna kašičica. soli, 0,5 tsp. ljuti cimet i prstohvat mljevenog muškatnog oraščića. Umutite smjesu sa 150 g bezmasnog suhog svježeg sira dok ne dobijete konzistenciju poput mrvica. Zgnječite 3 srednje velike banane viljuškom sa 1 kokošjim jajetom i pomešajte sa prethodno pripremljenom masom. Zatim u tijesto dodajte 0,5 šolje malih zobenih pahuljica i seckane orahe. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 15-20 minuta. Gotovi kolačići od ovsenih pahuljica i banana poprimit će atraktivnu zlatno smeđu boju.

Recept "med"

Zdrave ovsene kolačiće možete skuhati i na malo drugačiji način, izuzimajući dio šećera iz njih, a dio šećera morate zamijeniti svježim medom. Ako koristite prošlogodišnje zgusnuto, prvo ga morate polako otopiti u aluminijskoj šerpi ili u vodenoj kupelji. Ovsene pahuljice je najbolje uzeti srednje mlevene. Prije unošenja u tijesto potrebno ih je malo propržiti. Da biste to učinili, zagrijte 1 šolju rasute komponente na laganoj vatri, uz neprekidno miješanje, 8-10 minuta.

Nakon pripreme ovih komponenti, pređite na pripremu tijesta. Prvo pomiješajte 1 brašno sa vrećicom praška za pecivo (1 puna žličica) i 2 žlice. l. neslanog putera, natrljati sa 3 puna l. Sahara. Pomiješajte ove dvije smjese i dodajte im prvo 2 razmućena mala jaja, a zatim 2/3 čaše tečnog ili vrlo mekog meda. Masa neće biti jako gusta po konzistenciji. U to dodajte potpuno ohlađene zobene pahuljice i dobro promiješajte. Kašikom rasporedite na pleh i pecite 12-15 minuta na srednjoj temperaturi.

Šta kažeš na ovsene pahuljice?

Kako bi se osiguralo da proizvod ne sadrži komponente koje su djelimično ili potpuno kontraindicirane kod određenih bolesti, mogu se napraviti neke promjene u recepturi. Na primjer, ako sastav sadrži masnu bazu u obliku margarina ili maslaca, potpuno ih isključite iz recepta. Umjesto ovog sastojka koristite biljno ulje, uzimajući ga tri puta manje od prvobitne zapremine. Šećer, koji je još jedan ne baš koristan proizvod, može se zamijeniti medom ili malo povećanom količinom sušenog voća. U tijesto se dodaju komadi kako u zgnječenom tako iu cijelom obliku. Kako biste bili sigurni da ćete dobiti potpuno dijetalni kolačić od banane od ovsenih pahuljica, nemojte sipati pšenično brašno u tijesto. Za postizanje željene gustoće bit će dovoljna samo suha baza od zobenih pahuljica. Možda će se takva peciva izgledom ponešto razlikovati od tradicionalnih kolačića, ali koristi će biti zagarantirane!

Kuvanje na brzinu je zaštitni znak dobre domaćice, pogotovo ako ispadne ukusno i zdravo.

Jednostavan recept za ovsene banane kolačiće baš je pravi za slučaj kada nema vremena za dugo petljanje.Ima puno prednosti:

• brza priprema;
• je jeftin;
• odgovara apsolutno svima;
• Recept ima mnogo varijacija.

Tradicionalno, recept za kolačiće uključuje puter, jaja, šećer i zobene pahuljice, ali postoje varijacije. Na primjer, možete bez maslaca, šećer zamijeniti medom ili prve tri komponente zamijeniti bananom.

Savršeno povezuje sve sastojke, dajući testu pravu konzistenciju, a jetri - odličan ukus. Osim toga, takva slatkoća je pogodna za one koji su na dijeti, preferiraju vegetarijanska jela ili pp (pravilnu prehranu).

Prilikom pripreme ovsenih pahuljica-banana kolačića bit će važno pridržavati se nekih pravila:

• odlično rješenje bi bilo korištenje malo prezrelih banana - mnogo su slađe, lakše se gnječe i dobro omekšaju zobene pahuljice;
• pećnica mora biti dobro zagrijana, pa je najbolje da je uključite unaprijed - samo će se zagrijati dok se tijesto priprema;
• za malu djecu žitarice se mogu dodatno samljeti blenderom, takvi će kolačići biti mekši i nježniji.

Banana Oatmeal Cookie Recipes

Klasičan recept

Sastojci:

• 2 šolje ovsenih pahuljica;
• 2 banane;
• 1 jaje;
• 150 g brašna;
• 50 g putera ili margarina;
• 2 tsp brašno;
• 1 kesica vanilin šećera;
• prstohvat soli.

kuhanje:

1. Bananu dobro izgnječite viljuškom;
2. Dodati jaje, šećer, vanilin šećer, omekšali puter;
3. U drugoj posudi pomiješajte žitarice, brašno, sol, prašak za pecivo;
4. Po želji stavite orahe, suvo grožđe, susam;
5. Pomiješajte sastojke, dobro promiješajte;
6. U rerni zagrijanoj na 180°C lim za pečenje prekrijte papirom;
7. Položite kolačiće, formirajući kolače od tijesta, pritom imajte na umu - što je tanji sloj, to će ispasti hrskaviji. Ako volite mekane kolačiće, razvaljajte lopticu od komada tijesta, a zatim je lagano spljoštite;
8. Pecite 15-20 minuta;
9. Pečene izvadite i stavite na tanjir.

Posne ovsene pahuljice banane kolačići bez brašna

Ovseni kolačići su dobri jer se ne mogu pokvariti tokom kuvanja. Glavna komponenta su zobene pahuljice, sve ostalo se lako može zamijeniti sa par banana. Dobijate laganu dijetnu poslasticu koja sadrži samo dva sastojka - 2 šoljice zobenih pahuljica i 2 banane.

Po želji u kolačiće se mogu dodati orasi, kandirano voće, grožđice ili sušeno voće.

1. Ulijte zobene pahuljice;
2. Dobro promiješajte;
3. Dodajte orašaste plodove, grožđice ili sušeno voće;
4. Dobijenu masu stavite na lim za pečenje prekriven pergamentom za pečenje i pecite u rerni zagrijanoj na 180° 15 minuta.

Kolačići će biti mekši i manje lomljivi ako tijesto razvaljate u loptice, a zatim ih lagano spljoštite.

Oatmeal bars

Ukusne i zasitne pločice pripremaju se po istom principu kao i kolačići bez brašna. Ovo je skoro isto, ali izgleda modernije, svaka šipka se može umotati u poseban papirni omot. Ispostaviće se kao slatkiš koji možete zalogajiti kada nemate vremena da jedete u potpunosti.

Sastojci:

• 2 čaše ovsene kaše;
• 2 banane;
• 200 g orašastih plodova;
• suhe kajsije, sjemenke, suhe šljive, bademi, susam - po izboru - 200 g;
• po želji 150 g meda.

kuhanje:

1. Potopite sušeno voće 5 minuta;
2. U tijesto pripremljeno po prethodnom receptu dodajte prethodno sjeckane orahe, suhe kajsije, sjemenke, suhe šljive, bademe;
3. Dobijenu smjesu stavite na lim za pečenje obložen papirom, slojem od 1 cm;
4. Izvadite sloj iz rerne i isecite na trake od 3 cm dok se ne ohladi.

Ovako jednostavni domaći kolači savršen su slatkiš za one koji se pridržavaju pravilne prehrane.

Sadrži one komponente koje čine osnovu pp menija, jer opskrbljuje tijelo potrebnim tvarima. Istovremeno, njihov kalorijski sadržaj ne doprinosi višku kilograma.

Ovsene pahuljice pp kolačići sa bananom i svježim sirom

Sastojci:

• 2 čaše ovsene kaše;
• 2 banane;
• 200 grama svježeg sira.

Količina zobenih pahuljica i svježeg sira može varirati: ako ima više zobenih pahuljica, kolačići će biti hrskaviji, a svježi sir će im dati prozračnost i mekoću.

1. Zgnječite banane viljuškom da napravite pire;
2. Dodati svježi sir i promiješati;
3. Sipajte žitarice i ponovo zamijesite tijesto;
4. Dobijenu masu kašikom izlijte na pleh obložen pergamentom za pečenje, formiranje kolača,
5. Pecite u rerni zagrejanoj na 180° 20 minuta;
6. Izvadite kolačiće i stavite ih na tanjir.

Za ljubitelje pp-a koji vole slatko, u tijesto možete dodati med ili ga preliti preko gotovih peciva.

Materijali objavljeni na ovoj stranici su informativnog karaktera i namijenjeni su u obrazovne svrhe. Posjetioci stranice ih ne bi trebali koristiti kao medicinski savjet. Utvrđivanje dijagnoze i izbor metode liječenja ostaje isključivi prerogativ vašeg ljekara.

Slični članci

Prilikom mršavljenja zabranjeno je jesti slatku i škrobnu hranu, ali ponekad zaista želite da pojedete nešto ukusno. Za takve slučajeve, niskokalorične zobene pahuljice su odlične...

Ukusni desert koji mnogi vole u većini slučajeva je kaloričan, ali to nije razlog da sebi uskratite omiljenu poslasticu. Nudimo jednostavne recepte...

Tokom perioda dugih iscrpljujućih dijeta, bljutava hrana je strašno dosadna. Hercules žitarice su dosadne, a ja želim da razblažim dnevni obrok svetlijom hranom. Na listama...

Palačinke su poslastica koju ne možete odbiti ni tokom dijete. Obične palačinke od pšeničnog brašna teško su i kalorično jelo. Ne mogu se jesti...

Svježi sir je vrlo popularan proizvod među onima koji mršave. Njegov protein je veoma zasitan. Osim toga, nemasni proizvod ima malo kalorija. Sa njim mozes mnogo da uradis...