Vaizdinė pagalba: kaip gyventi nesigailint. Ar gali gyventi nesigailėdamas? Gyvenimas be gailesčio

Dauguma žmonių savo gyvenimo pabaigoje dažnai gailisi dėl kai kurių savo veiksmų. Ir tai visiškai natūralu: vargu ar kas nori atsigulti mirties patale, atsigręžti į praėjusį gyvenimą ir suprasti, kad kai kurios užduotys liko neatliktos, svajonės ir siekiai – neįgyvendinti, o ambicijos – nepaisytos. Gyvename tik vieną gyvenimą, o pabaigoje beprotiškai gailimės to, ką praleidome. Pabandykite pradėti gyventi taip, kad nesigailėtumėte!

1. Būkite laimingi

Laimė yra pagrindinė sąlyga gyventi nesigailint. Stenkitės padaryti save laimingesni! Laimę galima rasti paprasčiausiuose ir subtiliausiuose dalykuose, sunkiausiose ir nemaloniausiose situacijose. Ir tai jūsų galioje!

2. Ugdykite kūrybinį mąstymą

Ugdykite savo kūrybiškumą ir pabandykite rasti alternatyvių visų savo problemų sprendimų. Galite rasti geresnių metodų ir metodų, kurie padės išlikti pozityviems bet kokiomis aplinkybėmis.

3. Niekada nevertinkite žmonių pagal jų išvaizdą.

Netikėkite pirmuoju vizualiniu įspūdžiu. Žinoma, kiekvienas gali turėti išankstinių nusistatymų prieš tam tikrus dalykus ir žmones, tačiau tai tik neleis gyventi tikro gyvenimo be gailesčių. Galbūt žmogus, kurio nemėgsti, gali pakeisti tavo gyvenimą į gerąją pusę.

4. Pasidalinkite savo sėkme

Nors jūsų pačių sėkmė dažnai leidžia jaustis laimingiems, ilgalaikė ir tikra laimė visada ateina tada, kai dalijatės savo sėkme su kitais.

5. Juokis

Žmonės, kurie linksmai juokiasi, gyvena ilgiau. Juoko dėka atsipalaiduojate ir giliai kvėpuojate. Leiskite sau juoktis vis daugiau ir daugiau!

6. Priimk žmones tokius, kokie jie yra

Niekada nebandykite pakeisti žmonių, kurie nenori keistis. Jums nepasiseks, o jei ir pasiseks, tai jų nenudžiugins. Galite padėti, bet niekada neverskite ko nors daryti. Žmonės, kurie nėra ypač patenkinti savo gyvenimu, gali pasikeisti, bet laiku.

7. Nelaikykite pykčio

Nemeilės ir neapykantos jausmas reikalauja per daug pastangų ir laiko. Be to, jis naikina ir paverčia jus negatyviu ir piktu žmogumi, nukreipdamas savo energijas į beprasmius jausmus.

8. Nereikalaukite iš savęs tobulumo.

Leiskite sau daryti klaidas. Stenkitės, stenkitės ir nebijokite nesėkmių ir nesėkmių! Klaidos yra išmoktos gyvenimo pamokos ir neįkainojamos.

9. Rūpinkitės kitais

Gyvenimas be apgailestavimo – tai ir rūpinimasis kitais žmonėmis: artimaisiais, draugais, pažįstamais ir nepažįstamais žmonėmis. Įvertinkite, kad turite šiuos žmones.

10. Būkite pozityvus

Sėkmė ir pasiekimai yra pozityvaus mąstymo galios panaudojimo rezultatas. Taupykite savo energiją tik teigiamoms emocijoms ir nešvaistykite jos nerimui, pykčiui ar nusivylimui.

11. Išplėskite savo akiratį

Jei stengiatės gyventi nesigailėdami, visada turėtumėte siekti naujos informacijos ir žinių. Kai ko nors nesupranti, pradėkite tyrinėti šią sritį, plėskite akiratį ir išmokite kažko naujo. Treniruokitės perskaityti bent vieną knygą per mėnesį.

12. Būkite pasitikintis savimi

Visada būkite drąsūs savo veiksmuose. Pasitikėjimas, įsitikinimas ir drąsa leis gyventi visavertį ir visavertį gyvenimą, nes būsite visada pasiruošę bet kokiam likimo posūkiui ir bet kokiems gyvenimo pakilimams ir nuosmukiams.

13. Kontroliuokite savo neigiamas mintis.

Tikėkite ar ne, net ir tie, kurie gyvena be apgailestavimo, kartais kenčia nuo savo negatyvumo, tačiau žino, kaip meistriškai jį paversti pozityviu.

14. Leiskite sau būti psichiškai laisvam.

Niekada neleiskite spaudimo jums iš išorės ir nediktuokite jums sąlygų, nes laisvė turi būti ne tik fizinė, bet ir psichinė. Klausytis kitų žmonių galima ir reikia, bet tada vis tiek priimkite pagrįstus sprendimus ir eikite teisinga kryptimi.

15. Eik tik savo keliu

Eiti savo keliu reiškia neveikti pagal įsakymus ir nedaryti to, ką atkakliai liepia ar net liepia daryti. Jūsų kelias yra jūsų laisvės išraiška.

16. Būkite sąžiningi

Neįmanoma gyventi be apgailestavimo melo ir bandymų užmerkti akis prieš bet ką. Pavyzdžiui, jei turite trūkumų, pradėkite su jais kovoti. Savęs pažinimo ir tobulėjimo kelias, beje, labai motyvuoja. Svarbiausia, nemeluokite sau.

17. Siekite nuotykių

Drąsūs ir nuotykių trokštantys žmonės moka rasti džiaugsmo visais savo gyvenimo aspektais ir akimirkomis. Žinoma, tam reikia drąsos, tačiau toks gyvenimo būdas atvers jums visiškai naujų patirčių ir pojūčių, taip pat pasiekimų ir pasiekimų pasaulį.

18. Būkite nepriklausomi

Tapk savarankišku, nepriklausomu ir savimi pasitikinčiu žmogumi. Atminkite, kad galite pasikliauti tik vienu žmogumi – savimi. Kai tai suprasi, niekada nebesijausi vienišas.

19. Daryk ką nors kasdien.

Darykite ką nors kasdien, kad pagerintumėte šį pasaulį. Net mažiausias gerumo ir užuojautos gestas gali padaryti jūsų dieną laimingą.

20. Gyvenk dabar

Gyvenk dabar, pamiršk praeitį ir negadink savo nervų dėl ateities. Žmonės, kurie per daug laiko praleidžia galvodami apie ateinančias dienas, dažniausiai daug ką praleidžia dabartyje.

Jei kartą padarėte išvadą, kad gyvenimas kažkaip klostosi ne taip: turite daug problemų, galbūt bloga sveikata ...

Jei kažkada priėjote prie išvados, kad gyvenimas klostosi kažkaip ne taip: turite daug problemų, galbūt silpna sveikata, o galbūt negyvenate savo gyvenimo, tada laikas „sutvarkyti reikalus ir nustatyti prioritetus“.

Aš jums pasakysiu, kokių veiksmų imtis. Tam yra keletas puikių būdų ir metodų. Vienas iš svarbiausių šio proceso aspektų yra tai natūrali vizualizacija, t.y. popieriuje ir sąžiningai.

Gyvenimo balanso ratas

Taigi, nubrėžkime gyvenimo balanso ratą. Ratą skirstome į sferas, kurios kažkaip yra jūsų gyvenime: šeima, darbas, sveikata, išvaizda, savirealizacija – viskas, kas ateina į galvą, ir viskas, kas yra šiandien. Dėl to turėtų atsirasti savotiškas „pyragas“ iš gyvenimo sferų.

Kiekvienas pyrago „gabalėlis“ turi būti įvertintas 10 balų skalėje, tai yra, kiek esate patenkintas kiekviena savo gyvenimo sfera. Pažiūrėkite į šį ratą ir pasitenkinimo laipsnį, jis jau savaime yra labai vizualus.

Toliau, po savo įvertinimo dešimties balų skalėje, pažiūrėkite, kuri iš gyvenimo sričių, jei turėtų apie 10 balų, galėtų maksimaliai reklamuoti visas kitas jūsų sritis, t.y. kuri taptų pirmaujančia?

Eizenhauerio matrica

Dabar kol kas atidėkime gyvenimo pusiausvyros ratą ir naudokime Eizenhauerio matricą. Paprastai jis naudojamas verslui, bet tinka ir mūsų tikslams.

Jame yra 4 kvadratai:

• svarbu-skubu,
• nesvarbu, skubu,
• svarbu - neskubu,
• neskubu, nesvarbu.

Pvz., darbas, kuriame kvadrate jį patalpintumėte: svarbu-skubu, nesvarbu-skubu, o kur eitų šeima? Tai yra čia užduotis: paskirstyti savo sferas pagal atitinkamus skubos ir svarbos kvadratus.

Toliau pažvelkite į sferą, kuri yra labiausiaireklama, kokioje aikštėje ji dabar? Ar jis yra svarbos aikštėje? Jei pirmajame etape visos sferos buvo pažymėtos sąžiningai, kaip iš tikrųjų yra gyvenime, tai šiame etape tai taip pat turėtų būti svarbos sferoje, jei ne, tada yra pagrindo spėlioti, kodėl taip atsitiko?

Jei, pavyzdžiui, pirmajame etape „darbas“ tapo reklamine sritimi, o antrajame – nepatekdavo į „svarbu-skubu“ ar „svarbu-neskubu“ kvadratą. Atsakykite sau į klausimą: ar tai svarbu? Ir reklamuoti?

Užduotis – pasirinkti sferą, kuri pagal vidinį jausmą abiem etapais pateks į skatinamąją sferą ir svarbią aikštę.

Pagal šį principą dažniausiai versle verslo žmonės gali protingai paskirstyti savo laiką ir užduotis.

Idealiu atveju reikia gyventi aikštėje „svarbu-neskubu“, nes taip galima gyventi patogiu ritmu ir atlikti svarbius darbus.

Jei, pavyzdžiui, jūsų „pajamos“ patenka į „svarbu-neskubu“ kvadratą, galite nesunkiai pasirūpinti šeima, pomėgiu ar net pažvelgti į savo verslą, nes stabilios pajamos leidžia persikelti. ramiai šia kryptimi.

Tačiau aikštė „svarbu-skubu“ verčia gyventi nuolatinėje „ugnyje“ ir svarbias problemas spręsti iš karto, paskubomis. Čia tos pačios "pajamos", jei pataikote į kvadratą "skubu-svarbu", neturite galimybės priimti laisvus sprendimus, negalite pasirinkti verslo pagal savo skonį, reikia pasirinkti darbą, kuris atneša pajamas, kartais ir be malonumas.

Jau nustatėte, kur yra jūsų pagrindinė sfera, dabar reikia galvoti, kaip ją perkelti į „svarbu-neskubu“ aikštę. Tai padės išnaudoti visas viešnagės šioje vietovėje galimybes, mėgautis visapusiškai ir neskubėti.

Jei jūsų šeima yra „svarbu-skubu“ aikštėje. Kokią problemą reikia išspręsti šeimoje, kad ji persikeltų į komforto aikštę „svarbu-neskubu“?

Jei „sveikata“ yra skubos aikštėje, ką reikia daryti artimiausiu metu ir toliau daryti ateityje, kad ji būtų ir komforto aikštėje?

Diltso loginių lygių piramidė

Taip pat svarbu apgalvoti, koks yra pats pirmas žingsnis, kurį galite žengti, kad jūsų esminė (skatinamoji) sritis pasiektų 10 balų, tai yra iki maksimumo.

Kaip jūsų aplinka ir gebėjimai gali padėti jums tai padaryti?

Paklauskite savęs, kokių veiksmų turėtumėte imtis rytoj, kad judėtumėte šia kryptimi?

Jei atliksite šiuos veiksmus, kuo jausitės esąs? kaip jausitės?

Paskutinis dalykas, jei imsitės šio žingsnio:

Kas tada taps įmanoma jūsų gyvenime? Kas pasikeis?

O kai suprasi, kas pasikeis tavo gyvenime, pamatysi, koks bus tavo požiūris, kuo tada gali tapti?

Kokius gebėjimus ugdysite ir kaip keisis jūsų aplinka?

Kai yra nepasitenkinimo jausmas, nėra jėgų ir motyvacijos veikti, labai dažnai tai reiškia, kad esame netinkamoje vietoje.

Kaip parodė praktika, ne visi tai supranta iš karto. Todėl turėtumėte nedelsdami pasinaudoti aukščiau aprašytomis vaizdinėmis priemonėmis, kad pamatytumėte visą vaizdą tokį, koks jis yra iš tikrųjų, o ne sėdėti spėlionėse ir įtarinėjimuose.

Vertybių perkainojimo metas anksčiau ar vėliau ateina visiems. paskelbė

Teisingos mintys, padedančios žmogui žengti į priekį gyvenime, kurti, sukurti kažką naujo, nė akimirkai nesustodamos, gali užkirsti kelią galimam gailesčio pavojui. Visiems pažįstama frazė „Jei tik...“, kurią žmonės sako supratę, ko gyvenime pasigedo. Ne tik filmuose, bet ir gyvenime galima pamatyti, kaip pasikeičia žmogus, kai, pavyzdžiui, jam diagnozuojama mirtina liga.

Žinodami, kad gyventi liko labai mažai, pacientai stengiasi, kad spėtų padaryti viską, ką ilgus metus atidėliojo ar tiesiog abejojo ​​kokių nors norimų veiksmų reikalingumu. Žvelgdami į savo gyvenimą ir lygindami jį su pastarosiomis savaitėmis ar mėnesiais, tokie žmonės ima suprasti, kad būtų nuveikę daug daugiau, jei tik būtų žinoję apie mirties artėjimą.

Gyvenimas yra trumpas. Tačiau, kaip taisyklė, žmogus tai suvokia per vėlai, kai belieka gailėtis dėl prarasto laiko. Artėjant gyvenimo pabaigai, visi nevalingai galvoja apie jo pradžią. Taigi tegul tai prasideda šiandien. Reikia pamiršti praeitį, savo amžių ir tiesiog pradėti gyventi. Šiame straipsnyje nagrinėjami devyni būdai, kaip išvengti destruktyvių pasiteisinimų, atsiprašymų ir, svarbiausia, apgailestavimo.

Pasirinkite savo kelią

Reikia nustoti gyventi remiantis kitų žmonių nuomone. Nustokite gyventi dėl jų. Atėjo laikas pradėti savo kelionę, kurioje būsite savimi. Yra ne vienas atvejis, kai talentingas kuriantis žmogus negali iki galo išreikšti savęs, įgyvendinti savo sumanymų ir svajonių. Paprastai tai atsitinka dėl kitų žmonių įtakos, taip pat dėl ​​jų pačių baimių.

Tai reikia įveikti. Kai reikia prieštarauti kitų nuomonei, darykite tai. Būkite tikri savimi, savo veiksmais. Plaukite prieš srovę, jei to reikalauja jūsų esmė. Darykite tai, kas jus domina.Reikia leisti kitiems gyventi savo smulkmenišką gyvenimą, kentėti nuo smulkių problemų, neleisti, kad tau taip nutiktų. Nereikia leisti viskam vykti savaime. Jūs pats turite nustatyti savo kelią, o ne atiduoti savo ateitį į kitų žmonių rankas.

Pagrįsta rizika

Gyvenimas nėra pakankamai ilgas, kad daugelį metų išliktų mėgėjas. Visą skirtą laiką galite gyventi sėdėdami lizde. Ir jūs galite patirti skrydžio didybę ir laisvę. Taigi išskleiskite sparnus ir pakilkite. Pajuskite savo galimybių galią ir grožį. Pajuskite savo potencialą. Priešingu atveju gailėjimasis vėlesniame amžiuje jus neišvengiamai aplenks.

Apgailestauju, kad niekada neatplėšėte savo sparnų. Nereikia per daug galvoti prieš žengiant kitą žingsnį. Svarbu tik stengtis viską daryti aukščiausiu įmanomu lygiu, kol įgyji reikiamos patirties. Laikui bėgant ši patirtis leis jums tapti tikru profesionalu.

Tikėk savimi

Nesant jokių sunkumų ir problemų, žmogui labai sunku pasikeisti. Bet koks „sukratymas“ prisideda prie individo augimo ir vystymosi. Kai išsikeliate sau tikslą, galite pastebėti, kad planas jį pasiekti atrodo bauginantis. Svarbiausia žengti pirmąjį žingsnį. Antrasis ir trečiasis žingsniai jau bus daug lengvesni. Taigi palaipsniui vis labiau artėsite prie savo tikslo. Turite tikėti, kad galite įveikti bet ką. Šis besąlygiškas tikėjimas savimi tikrai atves į sėkmę.

Nauja diena yra kitas žingsnis

Jūs turite sugebėti atlaikyti visus pakilimus ir nuosmukius, kurie jums užklumpa. Visi gyvena ir mokosi vienu metu. Žmogus netobulas, todėl klaidos ir nesėkmės neišvengiamos. Tačiau svarbu atsiminti, kad jūs darote viską dėl to, kas jums patinka. Todėl galimi išbandymai, kurie atneš skausmo jausmą, yra niekis, palyginti su nepamirštamomis džiaugsmo ir meilės akimirkomis. Eik į priekį nepaisant skausmo ir nesėkmių. Vidinė jėga, kurios dėka atsidūrėte dabartinėje akimirkoje, galės jus nukreipti visą likusį kelią.

Ne – mintys apie nusivylimą

Tai, kas buvo padaryta ir patirta praeityje, jokiu būdu neturėtų trukdyti veikti dabar. Neleiskite, kad liūdni neigiami išgyvenimai jus kuo nors apribotų, sužlugdytų viltis ir sugriautų tikėjimą. Gyvenimas tikrai nėra tobulas. Pasaulyje yra daug dalykų, kurie gali sukelti nusivylimą. Visada turėtumėte atsiminti: viskas daroma į gerą. Todėl jei tai, kas vyksta, skiriasi nuo to, ko tikėjotės, turėkite omenyje, kad viskas gali būti daug geriau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Čia ir dabar

Svajonės apie kitą laiką ir vietą turėtų užimti minimalią jūsų gyvenimo dalį. Visi žmonės nori būti laimingi. Tačiau kažkodėl daugelis tikisi savo laimės iš kažkur iš išorės. Paprastai jaunystėje žmonės gyvena ateitimi, svajodami apie savo šeimą, gerą darbą ir pan. O senatvėje žmogus linkęs gyventi praeitimi, manydamas, kad laimė ten ir liko.

Abu variantai neteisingi. Gyvenimas ir laimė yra tik čia ir dabar. Šio fakto suvokimas yra svarbus žingsnis link laimingo gyvenimo be gailesčio ar karo su savimi. Šiuo metu yra priežasčių šypsotis. Šiuo metu jūs turite daug galimybių. Taigi nepraraskite jų, svajodami apie tai, ko nėra.

Mąstyk pozityviai

Teigiamas mąstymas yra toks: jūs turite galvoti apie tai, ką turite, o ne apie tai, ko nėra ar ką prarandate. Kančios, nelaimingo jausmo priežastis dažnai slypi ne situacijoje, o požiūryje į ją. Diena be juoko ir gerų darbų gali būti laikoma prarasta. Net jei iškyla nenumatytų sunkumų ir problemų, visada yra įvairių mažų progų, kurių dėka savo dieną galite padaryti geresnę.

Pasidalinkite savo meile

Anksčiau ar vėliau kiekvienas iš mūsų turėsime atsisveikinti su artimaisiais. Amžina žmogaus problema – laiko trūkumas. Kad ir kiek ilgai gyventumėte su artimais mylimais žmonėmis, laiko visada trūks. Parodykite savo meilę, dalinkitės ja, kol galite. Nedvejodami pradėkite nuoširdžius pokalbius su artimaisiais, pasidalykite intymiais. Priešingu atveju, netekę artimųjų, gailėsitės dėl nepasakytų dalykų.

Atsisveikink su nauju sveikinimu

Atsisveikinimas – dovana, padedanti žengti gyvenimo žingsnius. Jei kas nors jus palieka, atsisveikinkite su tuo žmogumi. Neprašyk jo pasilikti. Priimkite išsiskyrimo faktą kaip būtinybę gauti naudos ateityje. Tiesiog supraskite, kad atėjo laikas jūsų gyvenimo pokyčiams, kurių reikia tolesniam tobulėjimui ir asmeniniam augimui.

Kad tai įvyktų, žinokite, kad kiekvienas atsisveikinimas neša naują „labas“. Trumpalaikis išsiskyrimo skausmas negali būti lyginamas su būsimu naujo susitikimo, pažinčių džiaugsmu. Nereikia liūdėti dėl netekties. Leisk žmogui eiti.

Dabar pabandykite suprasti visus aukščiau pateiktus patarimus. Labai svarbu visą laiką nepamiršti šios informacijos. Tik per šį suvokimą galite apsaugoti savo gyvenimą nuo neigiamų išgyvenimų, baimių ir apgailestavimo. Pabandykite atsakyti į klausimus: ko nenorite gailėtis kurią nors savo gyvenimo dieną? Ką reikėtų daryti, kad nesigailėtumėte? Padaryk tai šiandien. Daryk tai dabar.

Jaunystėje tikime, kad mūsų laukia puiki ateitis, o mūsų žygdarbiai išliks istorijoje. Būsime protingesni už savo tėvus ir galėsime nekartoti jų klaidų kurdami šeimą, augindami vaikus, karjeroje... Pasirinksime teisingai! Atrodo, kad viskas įmanoma. Tačiau bėgant metams galimybės mažėja. Mes pasigendame palankių progų.

Ir tada ateina laikas pirmiesiems dideliems gailesčiams: „Aš turėčiau ...“, „Aš būčiau galėjęs ...“. Mus persekioja jausmas, kad galėjome pasielgti kitaip. Tačiau vargu ar tai tiesa, nes sprendimų pasirinkimas yra ribotas. Tai liudija viena iš „pagrindinių prielaidų“, tai yra pagrindinės neurolingvistinio programavimo prielaidos.

„Bet koks elgesys yra geriausias pasirinkimas iš tam tikru metu turimų variantų“, – pabrėžia šeimos psichologė ir NLP meistrė Elena Ulitova. „Ateityje galime turėti daugiau galimybių – pasikeitus aplinkybėms ar mūsų įsitikinimams. Tačiau anksčiau mes pasirinkome geriausią variantą iš tų, kuriuos turėjome tada.

Tik laikas

Taip pat mus veikia nenugalima jėga, verčianti pagražinti praeitį ir greitai pamiršti, kokia dvasios būsena priėmėme tą ar kitą sprendimą. „Aš turėjau ištekėti už Sergejaus! Jis toks malonus ir rūpestingas “, - sako sau 40-metė Elena. Ir neprisimena, kad prieš 15 metų buvo taip įsimylėjusi Petrą, kad apie nieką kitą negalvojo.

Be to, mūsų „aš“ struktūra yra sudėtinga ir prieštaringa; Siekdami vienos iš savo vertybių, ignoruojame kitas.

Viską patiriame iš karto, pirmą kartą ir be pasiruošimo. Tarsi aktorius vaidintų savo vaidmenį spektaklyje be jokios repeticijos.

42 metų Galina, nepaisant to, kad jai patinka gyvenimas santuokoje, taip pat mokymas, nuolat grįžta prie tos pačios temos: „Manau, kad gal veltui ėjau į fiziką ir matematiką, - to norėjo tėvai, abu matematikai, jie paeiliui mane treniravo. Tačiau ne mažiau mėgau literatūrą ir tikrai turėjau gebėjimų: mano rašiniai buvo ne kartą skaitomi prieš klasę.

Ir dar gailiuosi, kad anksčiau neišsiskyriau su pirmuoju vyru: nors be galo ginčydavomės ir jis su manimi elgdavosi labai nemandagiai, kiekvieną kartą sau kartodavau, kad jo siela gera ir tereikia apsišarvuoti kantrybe. Tą patį sakė ir mano tėvai, ir aš nenorėjau jų nuvilti. Tačiau išsiskyrusi tapau daug laimingesnė. Ir po dešimties metų sutikau vyrą, kurį įsimylėjau ir kuris tapo mano antruoju vyru. Bet visa tai galėjo įvykti anksčiau“.

Bet koks mūsų pasirinkimas yra kitų kelių atmetimas. „Jei anksčiau buvo kalbama apie bifurkacijos tašką, kai sistema pereina į naują lygmenį, tai šiandien vartojamas terminas „polifurkacija“: mes kalbame apie daugybę variantų“, – sako kultūros mokslininkė Nina Yagodintseva. Bet suvokdami atsiveriančių perspektyvų gausybę, suprantame ir tai, kad vienos po kitos jų išbandyti nepavyks. Abejonių erdvė taip pat plečiasi.

„Nėra būdo patikrinti, kuris sprendimas yra geresnis“, – pažymi Milanas Kundera knygoje „Nepakeliamas būties lengvumas“, – nes nėra jokio palyginimo. Viską patiriame iš karto, pirmą kartą ir be pasiruošimo. Atrodo, tarsi aktorius vaidintų savo vaidmenį spektaklyje be jokios repeticijos.

Kelias į gyvą širdį

„Turėjau tęsti mokslus“, „Turėjau daugiau laiko praleisti su tėvais ir vaikais“, „O, jei aš žinočiau, kad...“, „Kodėl buvau toks lengvabūdiškas? Galbūt už šių klausimų ir minčių slypi ne tik apgailestavimas: bandymas grįžti prie tikrosios savo gyvenimo prasmės, kurios paieškas Carlas Gustavas Jungas pavadino „specifiškai žmogišku poreikiu“.

Panašią būseną filosofiniame romane „Bėga bangomis“ (nors, kitaip nei Jungas, nenurodydamas į vidutinį amžių) aprašo Aleksandras Greenas: „Anksčiau ar vėliau, senatvėje ar jėgų aušroje, Neišsipildžiusieji kviečia. Mes žiūrime aplinkui, bandydami suprasti, iš kur atėjo skambutis. Tada, pabudę savo pasaulio viduryje, skausmingai prisimename ir branginame kiekvieną dieną, žvelgiame į gyvenimą, visa savo esybe bandydami suvokti, ar Neišsipildymas nepradeda išsipildyti? Ar jo vaizdas neaiškus? Ar jums tiesiog nereikia ištiesti rankos, kad paimtumėte ir sulaikytumėte jo silpnai mirgančius bruožus?

Pasirinkimo taškų gyvenime nėra daug, bet galime sukaupti potencialą veikti efektyviau kitame tokiame taške.

Šią patirtį vargu ar galima pavadinti malonia, tiesą sakant, ji dažnai būna skausminga, „bet sugrąžina mus į save, į gyvą mūsų“ Aš“ širdį“, – pastebi Elena Ulitova. Jungas pasakoja apie bandymą nusimesti socialines kaukes, sugrįžti prie sveikumo ir, pasisekė, įkūnyti tai socialiniame gyvenime.

Šie bandymai ne visada būna sėkmingi, bet jei jie net įvykdomi, jie gali išgelbėti mus nuo daug didesnių nuoskaudų, apie kuriuos rašė slaugytoja Bronnie Wea, knygos „Penki mirštančiųjų apgailestavimai“ autorė: slaugant beviltiškus ligonius. hospise ji jų paklausė, nei jie labiausiai gailisi.

Penki pagrindiniai apgailestavimai yra susiję su praleistomis galimybėmis būti savimi ir mylėti artimuosius. „Turėjau labiau pasitikėti savo intuicija, sekti savo norus ir reikšti nepasitenkinimą, o ne elgtis taip, kaip aplinka iš manęs tikisi“. Tada: „Reikėjo mažiau dirbti ir daugiau laiko skirti artimiesiems ir draugams“. Tada: „Turėjau parodyti savo meilę aplinkiniams, dažniau sakyti „myliu tave“ savo vyrui ir vaikams“.

Ketvirtoje sąrašo vietoje – apgailestavimas dėl prarastų santykių su senais draugais. Galiausiai pykstame ant savęs, kad nesame pakankamai stiprūs ir bijome pokyčių.

Dėl manęs

Optimistai, turintys teigiamą savęs ir pasaulio suvokimą, gyvena geriau nei perfekcionistai, kurie visada yra nepatenkinti dėl savo siaubingai reiklaus „idealaus aš“ neadekvatumo. Tačiau apgailestavimas, kaip ir visos mūsų emocijos, turi naudos: jei stengsimės atsikratyti automatiškai besisukančių minčių, galime pasimokyti iš to, ką laikome nesėkme. „Nėra klaidų, yra grįžtamasis ryšys“, – primena dar vienas NLP postulatas Elena Ulitova. Belieka tik jį iššifruoti.

„Apgailestavimas rodo, kad kažkas mums vertingo yra praeityje“, – sako Nina Yagodintseva. – Liūdna, bet to dėka galime aiškiau matyti dabartį, įvertinti tai, ką turime čia ir dabar, ir džiaugtis. Tačiau kartais nuoskaudos yra susijusios su tuo, kad lemiamu momentu praėjome, nepasielgėme maksimaliai. Gyvenime nėra daug pasirinkimo taškų, bet mes galime sukaupti potencialą veikti efektyviau kitame tokiame taške.

Tačiau yra galimybių, kurios buvo praleistos negrįžtamai? Filme „Apie ką dar kalba“ sargas prisimena, kaip vaikystėje jis norėjo tapti astronautu... „Jei mūsų troškimas ir toliau gyvens mūsų nuoskaudose, tada jį galima iškelti į sąmonės šviesą ir ieškoti kelio. dabartinėmis aplinkybėmis tai realizuoti“, – įsitikinusi Elena Ulitova. - Skristi į kosmosą sulaukus 60 metų greičiausiai nepavyks, taip yra, ir belieka tai laikyti savaime suprantamu dalyku. Bet kodėl gi vėliau neuždavus klausimo: kaip dabar galiu įgyvendinti savo svajonę apie kosmosą?

Pradėkime susipažinti su tyrimais, įsigykime teleskopą ir pradėkime dalytis stebėjimais socialiniuose tinkluose, kurkime raketų modelius, rašykime mokslinės fantastikos istorijas, kurkime kosminę muziką.

3 būdai, kaip daugiau nesigailėti praeities

Sukurkite geresnę dovaną: apie savo praeitį sprendžiame pagal tai, ką patiriame dabartyje. Įvykiai nesikeičia, bet mūsų požiūris į juos – taip. „Atgalinio laiko“ idėją savo darbe „Ikonostazė“ pasiūlė filosofas Pavelas Florenskis: „Laikas tikrai gali būti... pasuktas iš ateities į praeitį, nuo pasekmių prie priežasčių“. Praeityje matome dabarties prielaidą. Todėl, jei mūsų tikslai pasiekiami, net praeities nesėkmes laikome užgrūdinimu, jėgų išbandymu, patirtimi, kuri suteikė užuojautos sampratą ...

Dabartis yra mūsų galioje ir pasirinkę dabartinį kelią, galime pakeisti prasmę to, kas mums nutiko anksčiau.

Meditacija: mintis grįžti laiku atgal gali sukelti galvos svaigimą. Laimei, yra ir kitų, švelnesnių būdų. Pavyzdžiui, pasak psichoterapeuto Christophe'o André (bestselerio „Menas ir meditacija. 24 pamokos, kurios kasdien keičia gyvenimą“ autorius), Mindfulness meditacija gali mums padėti: jos prasmė yra dėti pastangas gyventi dabartimi, o ne praeitimi, kuo dažniau, nes praeitis yra gailesčio metas.

Norų sąrašas: taip pat galite išbandyti bucket list. Ši frazė kilusi iš frazės „kick the bucket“, kuri pažodžiui verčiama kaip „spardyti kibirą“, bet reiškia „ištiesk kojas“. Labiausiai žinomas dėl Robo Reinerio filmo „Kol aš žaidžiau dėžėje“, kuriame Jacko Nicholsono ir Morgano Freemano personažai aptaria troškimus. Norėdami rasti savo, turėtume užduoti sau klausimus: „Kas man iš tikrųjų svarbu?“, „Ką daryčiau, jei žinočiau, kad man liko gyventi viena diena / šeši mėnesiai / metai?“ gyvenimą, jei galėčiau patenkinti visi mano norai, negalvojant apie išlaidas?

Bet kaip ten bebūtų, apmąstymai apie praleistas galimybes mums būdingi pačiai gamtai ir yra neišvengiama žmogaus psichikos sudedamoji dalis.

Mes visi turime kažką, kas yra saugoma mūsų praeities banke, ką norime sutvarkyti, padaryti kitaip.

Sendami mokomės ir augame. Tačiau tai nereiškia, kad turėtume gailėtis to, ką padarėme, kol išmokome daryti kitaip. Jei nebūtume patyrę šios patirties, galbūt nebūtume tapę tokiu stipriu ir žinančiu žmogumi, koks esame šiandien.

Siūlau atsikratyti neigiamų minčių apie praeitį ir pradėti gyventi tokį gyvenimą, kuris neverčia mūsų gailėtis.

Čia yra 40 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apgailestautumėte, sąrašas:

1. Supraskite, kad klysti yra gerai. Tiesiog įsitikinkite, kad iš jų pasimokote, atleiskite sau ir judėkite toliau.

2. Sveikata ir savijauta yra svarbiausias prioritetas ir visada rūpinkitės savimi.

3. Eikite savo keliu, o ne tuo, kurį jums primeta kiti.

4. Raskite gyvenime humoro ir nuoširdžiai juokkitės.

5. Atsipalaiduokite ir judėkite kartu su gyvenimo tėkme, nebijodami pokyčių.

6. Būkite drąsūs išbandydami naujus dalykus ir rizikuodami.

7. Turėkite intelektualų smalsumą ir kūrybiškai reikškite save.

8. Stenkitės rasti laimę su skirtingais žmonėmis.

9. Įsitikinkite, kad kitų žmonių nuomonė jums nedaro per didelės įtakos.

10. Stenkitės nesmerkti žmonių prieš sutikdami juos.

11. Būkite dėkingi už tai, ką turite dabar.

12. Gyvenk be pavydo.

14. Nemėginkite ko nors pakeisti.

15. Mėgaukitės judėjimu, o ne tik savo paskirties vieta.

16. Žinokite, kad laimė yra didesnė už bet kokią banko sąskaitą.

17. Valdykite neigiamas mintis, kad jos neprisidėtų prie jūsų gyvenimo rezultato.

18. Protingai naudokite savo energiją.

19. Būkite drąsūs. Raskite drąsos pakeisti tai, ką reikia keisti.

20. Mylėk savo darbą. Jei nemėgstate to, ką darote, sužinokite, kas jums patinka, ir ženkite pirmąjį žingsnį šio gyvenimo link.

21. Atsikratykite nepasitenkinimo.

22. Apsvarstykite problemas iš skirtingų perspektyvų, kad rastumėte tinkamą sprendimą.

23. Stiprink savo nepriklausomybę.

24. Būkite pasiruošę keisti požiūrį, pažvelkite į gyvenimą platesne perspektyva.

25. Negaiškite laiko kalbėdami su žmonėmis, kurių nemėgstate.

26. Tapk žmogumi, su kuriuo norėtum praleisti likusį gyvenimą.

27. Būkite sąžiningi sau ir kitiems.

28. Elkitės su žmonėmis pagarbiai ir gailestingai.

29. Gyvenk dabartimi.

30. Stenkitės neatidėlioti.

31. Niekada nelaikykite pykčio.

32. Eikite į savo baimes nuolat plėsdami komforto zoną.

33. Leisk laiką su žmonėmis, kurie tave džiugina. Tačiau tuo pat metu nepriklausykite nuo kitų žmonių.

34. Neleisk, kad kas nors ar niekas tave sulaikytų nuo tavo tikrųjų troškimų.

35. Būk savimi.

36. Būkite aktyvus gyvenimo dalyvis, o ne stebėtojas.

37. Daryk tai, ką mėgsti daryti.

38. Parašykite tikslų sąrašą ir žingsnis po žingsnio juos siekite. Nepasiduok.

39. Kasdien daryk ką nors, kas priverstų savimi didžiuotis.

40. Ir visada judėkite į priekį.

Žinau, kad šis sąrašas atrodo gana ilgas ir iš jo galite daug nuveikti, bet pradėkite nuo kelių punktų.

Išbandykite juos ir pamatysite, kaip dabar gyvenate nesigailėdami.

Šaltinis -