Ar turėtumėte mesti savo darbą? Kaip suprasti, kada laikas keisti darbą: psichologų patarimai. Mesti ar nedirbti: kaip priimti sprendimą Kaip suprasti, mesti darbą ar ne

Klausimas psichologui:

Laba diena, mieli psichologai. pas mane tokia situacija. Dirbu didelėje organizacijoje, kurioje darbuotojus priima pažįstami. Ji pati į motinystės pareigas pateko su mamos draugės pagalba, bet niekas manęs neapsaugo. Įmonėje dirbu jau dvejus metus ir per tą laiką viskas pradėjo strigti. Viršininkas ją gydo, randa priekaištų dėl smulkmenų, gali atkeršyti jai, kad ji eina į ligoninę papildomu niekšu. Darbuotojai iš skyriaus pina intrigas, aptaria visus. Vienas iš jų sarkastiškas, kitas gali atvirai perbėgti. Esu uždaras žmogus, intravertas, visada turėjau problemų su adaptacija kolektyve, nes nemoku nuolat bendrauti, nesugalvoju apie ką kalbėti, greitai pavargstu nuo visuomenės. O tokioje komandoje, kur, tiesą sakant, visi prieš visus, man dvigubai sunku. Pastebėjau, kad pradėjau tiesiogine to žodžio prasme bijoti žmonių – nuolat tikiuosi iš jų kažkokių išpuolių, pokštų, negatyvo, esu nerimo būsenoje, bet jei tokia situacija tikrai susiklostys, būsiu sutrikusi ir nesužinosiu. kaip reaguoti ir ką atsakyti, kad nesukelčiau savęs dar didelio juoko. Tačiau mano darbo vieta yra atskirai - bet matosi, triukšmingame koridoriuje - jie kalbasi, trypčioja kulnais, tranko duris. Taip ilgai bet koks triukšmas tapo erzinantis. Savaime suprantama, darbo diena prasideda nuo streso, nuolat geriu raminamąjį arklio dozėmis, kartais verkiu ir negaliu nustoti verkti. Labai noriu mesti, nes nesu tikra, kad dar metus ištversiu iki motinystės atostogų. Bet šis darbas atneša gerus pinigus, bijau po atleidimo likti be nieko. Ir bijau, kad tėvai priekaištaus, kad man ant sprando, jei iškart nerasiu kito darbo. Ir jaučiu, kad vėl negalėsiu atsidurti visuotinio priešiškumo, priešiškumo atmosferoje, kai dar reikės prisitaikyti prie naujų pareigų ir įsiminti daug informacijos. Sakyk, prašau, ar įmanoma ištverti, nusiraminti ir kaip tai padaryti? O gal turėčiau mesti? Iš anksto dėkoju už patarimą.

Į klausimą atsako psichologė Efremova Olga Evgenievna.

Sveika Alina.

Mano įspūdis, kad jautiesi priblokštas. Susikaupė daug išgyvenimų, abejonių, minčių, nerimo. Nėra universalaus atsakymo, ką daryti su savo darbu, pirmiausia turite suprasti save, savo vertybes ir prioritetus, planus ir poreikius. Šiame etape atrodo, kad esate emocinio perdegimo ir nervinio išsekimo būsenoje. Tai yra, jūs sukaupėte tiek daug neigiamų patirčių, susijusių su jūsų darbu ir kolektyvu, kad nebejaučiate savyje jėgų susitvarkyti, o tada tikrai vienintelė išeitis yra sustabdyti šias kančias ir tiesiog mesti. Tai natūralus psichikos noras izoliuotis nuo nuolatinio streso šaltinio.

Kodėl yra toks emocinis pervargimas? Kai komandoje tau sunku bendrauti su agresyviais, necivilizuotais žmonėmis, pripažinkime, o tu nežinai, kaip apsiginti nuo puolimų, intrigų, grubumo, tada tavo viduje kaupiasi pasipiktinimo, pykčio, susierzinimo emocijos. , o didžiulė emocinių išteklių galia atitenka išorinės ramybės palaikymui ir šios įtampos palaikymui. Galbūt jums sunku reaguoti į agresiją, nes svarbu visada atrodyti „gerai“ ar „teisingai“ kitų akyse arba sunku bendrauti su vyresniais ar aukštesniais žmonėmis, sunku apginti savo poziciją ir teisę skirtis nuo kitų bei bendrauti savo būdu ir pan. Šia kryptimi būtų malonu suprasti, mokytis, tada kitose komandose ir kontaktuose nesusikaups tiek įtampos ir neigiamos patirties.

Kiek suprantu, šiuos išgyvenimus savyje laikote labai ilgai. Gerti raminamųjų tikrai nėra išeitis, ir jie negali pašalinti jūsų kančių priežasties. Geriausia šioje situacijoje pailsėti nuo darbų, pailsėti, geriausia ilgiau, kad trumpam sustabdytumėte stresinę situaciją. Jei neleisite sau atsipalaiduoti, tolesnės lėtinio streso pasekmės gali būti sveikatos problemos. Tiesiog „nusiramink“, jei situacija darbe išliks tokia pati, vargu ar pavyks, nes emocijos jau per slenkstį, negali jų stumti toliau ir stengtis nepastebėti. Tavo jausmai ir emocijos, tavo vidinis gyvenimas ir būsena yra tavo tikrovė, tu gyveni joje, tai tavo asmenybės dalis ir tu negali to ignoruoti, tau reikia su tuo atsižvelgti ir rūpintis, nes niekas, išskyrus tave tai padarys.

Ir tada išsiaiškink paties kūrinio klausimą. Niekur pasitraukti tikrai nėra geriausia išeitis. Be dviejų kraštutinių variantų, kuriuos vis dar svarstote – mesti ar pasilikti, yra ir kitų. Tačiau pirmiausia svarbu suprasti savo darbo reikalavimus – kas jums svarbu jūsų darbe? kam tai tau? Užsirašykite viską, kas jums svarbu. Išanalizuokite visą naudą, kurią gaunate dirbdami ir ką iš esmės norite gauti iš darbo, ir nustatykite prioritetus. Pavyzdžiui - atlyginimas, patirtis, žinios ir įgūdžiai, savęs kaip asmenybės ugdymas, bendravimas su žmonėmis (komanda ir, pavyzdžiui, klientais, partneriais ir kt.), profesinio augimo perspektyvos, savęs patvirtinimas, savirealizacija, statusas. , prestižas, papildomas socialinis paketas, tiesiog darbo patirtis ir pan.

Tada išanalizuokite, kaip šis darbas atitinka visus jūsų poreikius. Apsvarstykite, ar galite susirasti kitą darbą ar poziciją, kuri patenkintų visus ar daugumą jūsų poreikių. Patikėkite, tai įmanoma. Svarbiausia žinoti, ko iš tikrųjų nori, užsibrėžti tikslą ir eiti jo link.

Jei, pasak jūsų, jus išlaiko tik jūsų atlyginimas, pažiūrėkite į darbo variantus, kur galite gauti tokį patį atlyginimą. Pinigus, kaip ir atlyginimą už bet kokį darbą, galima gauti bet kur. Jei norite, galite net susirasti tą patį darbą, su tuo pačiu atlyginimu, bet bent jau pakeisti įmonę ir kolektyvą. Vis dėlto, jums nereikia apie tai gilintis, jei šis klausimas šiuo metu nėra aktualus gyvenime. Be to, jums 24 metai, patartina galvoti apie ateitį ir ieškoti darbo, kuris lavintų jus kaip asmenybę, suteiktų naudingos ir perspektyvios patirties bei įgūdžių, kurie suteiks galimybę tobulėti profesinėje srityje.

Pagalvokite, kas būsite profesionaliai (su kokiais pasiekimais, žiniomis, įgūdžiais, patirtimi) po 5 ar 10 metų? Remdamiesi šiuo trokštamu savo įvaizdžiu ateityje, išsikelkite tikslus dabarčiai, t.y. planuokite savo profesinį gyvenimą šiandien. Kokios patirties ir žinių reikia įgyti dabar, kad tai pasiektumėte?

O jei liksi šiame darbe? Ar ji pastūmės jus link jūsų tikslų ir trokštamos ateities? O gal gailėsitės dėl sugaišto laiko? Šie klausimai taip pat padės atsikratyti daugelio baimių (tų, kurias išsakei - staiga ilgai ieškosiu darbo, arba kolektyvas vėl nusiteiks priešiškai, ar tėvai bus nepatenkinti - tai labiau siaubo istorijos , kai iš tikrųjų tiesiog baisu ką nors keisti, rizikuoti, suklysti). Tačiau nors žmogus laikosi baimių, jis negali veikti efektyviai.

Geriausias variantas jūsų situacijoje – atostogauti, kad susitvarkytumėte savo vidinę būseną, nurimtumėte emociškai. Patartina pakeisti aplinką ir atitraukti dėmesį nuo darbų bei minčių apie jį. Ir tada be aštraus atleidimo susirask tinkamesnę vietą. Per šį laiką, jei jau apsisprendėte savyje, kad netrukus paliksite šį darbą, galėsite ramiau bendrauti su aplinkiniais žmonėmis ir situacijomis.

Bet svarbiausia, jūs turite patys suprasti, kad galite pasirinkti bet kokį variantą, priimti bet kokį sprendimą. Viduje turite leisti sau bet kokią galimybę. Mintyse tiesiai sau pasakykite tai – „Aš leidžiu sau mesti rūkyti dabar, jei noriu“. Arba „galiu sau leisti mesti dabar“. Raskite formuluotę, kuri jums labiausiai tinka emociškai. Kalbėkitės ir įsiklausykite į savo jausmus – ar toks sprendimas patogus viduje? Ir lygiai taip pat pasakyk antrą variantą: „Galiu sau leisti pasilikti čia dirbti dar metams“. Kai mintyse leisite sau pasirinkti bet kokį pasirinkimą, labai sumažinsite stresą dėl „priverstinio pasirinkimo“. Suprasite, kad iš tikrųjų galite priimti bet kokį sprendimą. Ir nustebsite – jums taps dar aiškiau, ko iš tikrųjų norite imtis toliau. Jūsų jausmas, kad esate įstrigęs ar įspraustas į kampą, išnyks, kai tik suprasite, kad bet koks sprendimas bus teisingas, tiesiog pasirenkate, kuris kelias jums bus geriausias, o kuri patirtis vertingesnė.

Sėkmės, sėkmės gyvenime ir harmonijos su savimi!

4.2857142857143 Įvertinimas 4,29 (7 balsai)

„Noriu mesti darbą, bet nežinau, mesti ar ne“, „Norėjau mesti, bet negalėjau, staiga pasigailėsiu, jei išeisiu“ – tai dažnos daugelio problemos darbuotojų, kurie kreipiasi į draugus ir šeimą. Yra įvairių priežasčių, kodėl žmones apninka abejonės, dauguma nerimauja dėl pinigų, o kažkas tiesiog pasvajoja, kaip gražiai mesti rūkyti ir kolegų pavydui. Koks yra teisingas būdas išeiti iš darbo vietos?

Sunkus pasirinkimas

Kilus klausimams, kaip apsispręsti dėl atleidimo ir ar verta palikti prestižines pareigas, apytikriais skaičiavimais, apie 80% samdomų darbuotojų užmiega ir pabunda.

Statistika pateikia išsamius atsakymus į klausimą, kodėl žmonės meta rūkyti. Nedidelė dalis darbuotojų, apie 10 proc., randa geresnį pasiūlymą arba nori realizuoti save savo versle, o didžioji dalis, apie 70 proc., yra nepatenkinti darbo sąlygomis einamas pareigas.

Tuo pačiu metu žmonės dėl kokių nors priežasčių nežino, kaip apsispręsti mesti, ir abejoja, ar naujoje įmonėje staiga netaps dar blogiau.

Psichologai pataria: „Jei nori mesti – mesk! Faktas yra tas, kad jei žmogus pradeda užduoti tokius klausimus, tai reiškia, kad pasąmoningai jis to nori, tai yra, yra priežastis išeiti ir gana rimta. Neišpildęs noro ir nuolatinis priminimas apie tau netinkantį darbą ar nemalonų kolektyvą, kurio nariai stengiasi išjuokti bet kokį nusižengimą, turės įtakos ne tik elgesiui, bet ir sveikatai.

Patarimas! Galite sudaryti sąrašą, kuriame galite įrašyti bet kokias, net ir mažas nemalonias akimirkas, susijusias su darbu, kuo daugiau, tuo labiau įsitikinęs, kad sprendimas bus priimtas greičiau.

Supratus, kad metas mesti, reikėtų pasirūpinti finansiniu saugumu – gali būti verta sutaupyti tam, kad sukauptumėte tam tikrą sumą, jei nepavyktų susirasti kito darbo. Reikia vienu metu prižiūrėti kelias organizacijas, kur galima persikelti.

Psichologai rekomenduoja įsivaizduoti momentą, kai atėjo atleidimo iš darbo diena, ir vadovautis jausmais: „Palikau šlykštų darbą“ arba „Išeinu, kad liktų daugiau laiko hobiui“. Jei su tokiomis mintimis pajuntamas palengvėjimas, vadinasi, metantis eina teisingu keliu.

Situacijos, kai neturėtumėte mesti

Atleidimas turi būti tyčinis! Jei žmogui netrukus buvo pasiūlytas prietaisas pelningesnėms pareigoms užimti, jis negali iš karto mesti. Galbūt situacija susiklostys taip, kad atsistatydinęs žmogus nebus priimtas į naują darbą. Kyla klausimas – ar darbuotojas gailėsis išėjęs?

Verta keletą kartų pagalvoti apie situaciją šiais atvejais:

1. Jei reikalas tik tame, kas viršininkui netinka, teisininkai tikina, kad viršininkai darbuotojais patenkinti tik 20 proc.
2. Jeigu jums nepatinka kolektyvas, tuomet turėtumėte pasirūpinti, kad jūsų kolegoms naujoje darbo vietoje būtų geriau.
3. Jei norite pradėti savo verslą, pirmiausia turite įsigyti gero kapitalo, o tada leistis į nemokamą kelionę. Kartu būtina tiksliai išsiaiškinti, ar pasirinkta verslo rūšis yra paklausi rinkoje, ar investicijos atsipirks.
4. Jei sklando gandai apie gresiantį organizacijos likvidavimą ar darbuotojų mažinimą. Tokiais atvejais po kurio laiko atleistas iš darbo atleistasis gaus daugiau išmokų.

Būna atvejų, kai sutuoktinis pradeda uždirbti daug kartų daugiau, ir atrodo, kad dirbti nebereikia. Advokatai tikina, kad tokios priežastys lemia neapgalvotus atleidimus, nes nėra garantijos, kad sutuoktiniui išliks didelis atlyginimas.

Mesti darbą yra malonu

„Jei mesti, darykite tai gražiai“, – sako įmonės etika. Gerus santykius su kolektyvu palaikantis žmogus, kad ir kaip būtų, nusipelno geros rekomendacijos.

Šiuo klausimu yra keletas įmonių etikos taisyklių:

1. Asmuo, norintis mesti darbą, pirmiausia turi pasikalbėti su savo viršininku, o tada gali pasakyti savo kolegoms.
2. Neverta iš karto teikti atsistatydinimo laišką, galbūt viršininkas pasiūlys atleisti iš darbo šalių susitarimu, kuris tiks abiem pusėms. Nusprendę išvykti savo iniciatyva, iš mandagumo, su viršininku galite aptarti atleidimo laiką, tačiau kartu paminėti, kuris variantas jums tiks labiausiai.
3. Atleidimo priežastys gali būti nepranešamos, kad būtų išvengta nereikalingų pokalbių. Galima sakyti, kad jie pasiūlė geriausias darbo sąlygas, bet tuo pačiu dėkojame viršininkui už gerą patirtį.
4. Po pokalbio su viršininku galite pasikalbėti su komanda. Galite surengti atsisveikinimo arbatos vakarėlį.
5. Jeigu atleidžiamam žmogui buvo pasiūlyta kurį laiką padirbėti, kol susiras vertą pakaitalą, reikia dirbti efektyviai – užbaigti trūkumus, užbaigti pradėtą ​​projektą.

Advokatai priduria, kad atleidžiant iš darbo būtina patikrinti atleidžiančiosios šalies veiksmų teisingumą, ar atlikti visi mokėjimai, ar teisingai užpildyta darbo knygelė?

Įmonės etikos tradicijos

Galbūt įmonėje nusistovėjęs tam tikras atleidimo iš darbo ritualas, pavyzdžiui, užuot gėrę arbatą, su komanda išvažiuoja į kaimą arba išvis nerengia banketų, o vienas kitam įteikia mažų dovanėlių.

Svarbu! Jei atsistatydinęs nori apie save palikti gerus prisiminimus, jis būtinai turi atlikti ritualus, kuriuos priėmė buvusi įmonė. Jei jų nėra, būtina laikytis bendrų tradicijų.

Dažniausiai išėję darbuotojai rašo atsisveikinimo laišką, kuris išsiunčiamas vidiniu el. Teigiamai įrėmintame laiške būtina papasakoti apie kolegų teikiamą pagalbą viso darbo metu, taip pat pabrėžti neįkainojamą patirtį, įgytą kolektyvo dėka. Laišką galima išsiųsti ir viršininkui, padėkoti už suteiktas pareigas ar už šioje vietoje įgytus vertingus įgūdžius.

Darbuotojo teisės

Darbuotojas pirmiausia turi teisę bet kada nutraukti darbo santykius. Darbdavys negali nepriimti pareiškimo išeiti iš darbo – tokiu atveju atsistatydinęs asmuo prašymą gali išsiųsti vertingu laišku.

Darbuotojas turi teisę išeiti į nedarbingumo atostogas, o jei ligos laikas viršija atleidimo iš darbo terminus, organizacija turi už tai sumokėti.

Jeigu yra pasirašyta atleidimo iš darbo sutartis, darbuotojas turi teisę įvykdyti visus dokumente nurodytus punktus.

Darbuotojas darbo knygą gauna iš karto atleidimo iš darbo dieną. Jei dėl kokių nors priežasčių ji neduodama, atleistasis turi teisę kreiptis į teismą ir reikalauti kompensacijos už kiekvieną be darbo dieną.

Be to, darbuotojas turi teisę reikalauti dokumentų kopijų iš ankstesnės darbo vietos, kurių jam gali prireikti kitame darbe.

Ką daryti, jei vadovybė nenori paleisti darbo?

Jei dėl kokių nors priežasčių nesusipratimas nepasiekiamas, o viršininkas nenori atleisti iš darbo arba personalo skyrius taiko netinkamą atleidimo procedūrą, reikia nedelsiant kreiptis į prokuratūrą ar teismą.

Kadangi pažeidžiamos darbuotojo teisės, galima reikalauti ne tik materialinės, bet ir moralinės žalos atlyginimo. Daugeliu atvejų teismas stoja į nukentėjusiojo pusę ir, jei nebuvo atleistas, tai įvykdo, o pažeidus atleidimo procesą, darbuotojas grąžinamas į pareigas ir išmokama kompensacija už priverstinę pravaikštą.

Kaip visi žino, darbas taurina žmogų. Ir todėl žmonės su malonumu eina į darbą. Asmeniškai aš einu į tarnybą tik todėl, kad tai mane pagražina. filmas „Office Romance“

„Rosstat“ duomenimis, bedarbių šalyje yra daugiau nei 4,5 mln. De facto jų yra kur kas daugiau.

Žinoma, niekas nenori stoti į bedarbių gretas, tačiau kartais geriau mesti, nei eikvoti laiką ir energiją nemėgstamam darbui.

Taigi, štai penki ženklai, rodantys, kad laikas keisti darbą.

1. Daugiau nieko neišmoksite

Naujos žinios, įgūdžiai, pažintys – su šiais komponentais darbas niekada nepavirs rutina. Atvirkščiai, kiekviena darbo diena bus kaip kompiuterinis ieškojimas: eini ir gauni premijas neįkainojamos profesinės patirties pavidalu.

Jei atėjus į darbą pradedate nuobodžiauti, paklauskite savęs, kodėl? Galbūt jūs tiesiog nebegaunate nieko naujo.

Tai tikras ženklas, kad laikas keisti darbą. Tačiau prieš rašydami atsistatydinimo laišką pabandykite išplėsti savo veiklos sritį arba paprašykite viršininko perkelti jus į kitas pareigas. Galbūt tai atvers vietą su daugybe naujų užduočių.

2. Jūs nekylate karjeros laiptais.

Tam gali būti dvi priežastys. Pirmoji – jūsų žmonės ne pagal jų profesionalumą, o iš „patinka/nepatinka“ pozicijos. Jis, kaip ir mokytojas mokykloje, turi favoritus, kurie paaukštinami. Net jei esate tarp „išrinktųjų“, neturėtumėte įsikibti į tokį darbą, nes nežinia, kada ir dėl kokios priežasties pateksite į gėdą.

Priežastis numeris 2 - karjeros galimybių trūkumas iš esmės. Apsidairykite aplinkui ir pagalvokite, ar kuris nors iš jūsų bendradarbių buvo paaukštintas? Jei žmonės tose pačiose pareigose dirba daugelį metų, tai tikriausiai laukia ir jūsų. Tokia yra įmonės politika. Kad ir kaip stengtumėtės, kad ir kaip dirbtumėte, vargu ar gausite paaukštinimą, o tai reiškia, kad turėtumėte ieškoti kito darbo, kuriame tinkamai veiktų karjeros liftas.

3. Jūs nejaučiate pasitenkinimo darbu.

Visų pirma, finansinė. Dirbate visu etatu, o kartais ir viršvalandžius, bet gaunate tik „pliką“ atlyginimą? Jei atlyginimo užtenka pragyvenimui, bet jaučiate, kad darbo užmokesčio sąraše esantys skaičiai nėra tolygi įdėtoms pastangoms, neturėtumėte likti šioje įmonėje.

Be to, svarbus ir moralinis aspektas. Turėtumėte ne tik patikti savo darbui, bet ir gauti grįžtamąjį ryšį ir žinoti, kad mano darbas nėra veltui. Jei praleistumėte mėnesį įgyvendindami projektą, kuris galiausiai buvo išjungtas, ar nebūtų geriau tas 30 dienų praleisti ieškant naujos vietos?

4. Atmosfera komandoje jus slegia

Ar mokaisi naujų dalykų, gauni gerus pinigus ir turi geras karjeros perspektyvas, bet vis dar skaičiuoji minutes iki darbo dienos pabaigos? Greičiausiai priežastis – komanda. Atvirkščiai, atmosfera jo viduje.

Patekti į draugišką kolektyvą – didžiulė sėkmė. Deja, kartais tenka padirbėti su apkalbomis, schemų kūrėjais ar informatoriais. O kartais, atvirkščiai, kolegos taip susimąstę, kad tiesiog neužtenka bendravimo. Bet kaip ten bebūtų, jei po darbo jautiesi emociškai sugniuždytas, tuomet geriau mesti.

5. Esate pasirengęs įgyvendinti savo projektą

Jei radote (arba manote, kad radote) savo gyvenimo darbą, jei jūsų verslo idėja neleidžia miegoti naktį, laikas išeiti.

Žinoma, norėtųsi pagauti gervę ir neaplenkti paukščio, bet vargu ar pavyks derinti darbą „dėdei“ ir darbą prie mano projekto. Bet kuri įmonė reikalauja visiško atsidavimo ir susikaupimo. Derinti galima tik pasiruošimo stadijoje (sudarant verslo planą, ieškant investuotojų ir pan.). Kai pajusite, kad esate pasiruošę pereiti prie įgyvendinimo, pirmyn – parašykite atsistatydinimo laišką.

• 2018 m. rugsėjo 25 d
• Asmenybės psichologija
• Legina Marina

Palyginti pastaruoju metu darbą keisdavo retai. Dažniausiai žmogus ateidavo į gamyklą kaip mokinys, o po to pamažu užaugo ir išėjo į pensiją kaip meistras ar inžinierius. Šiandien situacija pasikeitė ir dauguma jaunų žmonių gana dažnai keičia darbą. Taip yra dėl besikeičiančios ekonominės situacijos ir didelio privačių įmonių skaičiaus. Išties, kaip gali dirbti, jei viršininkai ne tik neįvertina, bet ir nemoka žadėto atlyginimo. Ir tada kyla klausimas, mesti ar ne? Tikslaus atsakymo nėra, bet pabandykime kartu išsiaiškinti šią problemą.

Įvadas

Galvoti, kad galėtum susirasti sau geresnį darbą, yra vienas dalykas. Tačiau sąmoningai apsispręsti – mesti ar ne – gana sunku. Ypač sunku, jei čia ne pirmus metus. Šiuo atveju taip pat išlaikoma gerai koordinuota komanda. Atleidimo plano vykdymas šiuo atveju trunka mėnesius. Ir tai yra didžiausia klaida.

• Tie, kurie užaugo įmonėje, tai yra, įsidarbino iškart po studijų. Jis priimamas į kolektyvą, mokomas, o jei kyla klausimas: mesti ar ne, tai tolygu šeimos palikimui.
• Sėkmingi darbuotojai. Jei pasiekei tam tikrą sėkmę savo darbo vietoje, tuomet su ja susiformuoja psichologinis ryšys. Pasirodo, mesti savo mintis.
• Nebendraujantys žmonės. Pokyčiai jiems dažniausiai būna labai sunkūs. Geriau susitaikyti su kai kuriais niuansais senoje vietoje, nei susidurti su nežinomybe.

Sprendimas mesti rūkyti ar ne, priimamas ne nuo nulio. Tai reiškia, kad kažkas žmogui taip netinka, kad jis yra pasirengęs visiškai apversti visą savo įprastą gyvenimą. Tokiu atveju psichologai rekomenduoja įsiklausyti į save. Jei kėlimasis ryte tampa nepakeliamas, tuomet reikia nedelsiant kažką keisti. Viskas nėra taip baisu, jūsų įmonė ne vienintelė mieste. O įgyta darbo patirtis tikrai padės kitame darbe. Bet kokiu atveju tai geriau nei pradėti kiekvieną dieną su mintimi, kad būtų geriau, jei nepabusčiau.

Kaip viskas prasideda

Gana dažnai į galvą ateina pamąstymai apie mesti rūkyti ar ne. Tačiau eiti pas viršininką ir informuoti apie savo sprendimą – visai kitas reikalas. Remiantis statistika, daugiau nei pusė dirbančiųjų dieną pradeda būtent su tokia mintimi. Tačiau ne kiekvienas gali kreiptis į savo viršininką ir pasakyti apie norą išsiskirti su įmone. Bet kokiu atveju be ilgo pasiruošimo.

Norui uždaryti duris už savęs ir visiems laikams pamiršti nekenčiamus viršininkus, atsiranda visa eilė minčių, kurios neretai trumpam ar visam laikui sustabdomos. Pasiteisinimai ar objektyvios priežastys, paskolų prieinamumas, artimųjų liga ar vaikų išsilavinimas mūsų akimis tampa svariais argumentais, kad dar šiek tiek ištvertų.

Kaip nusprendei mesti darbą? Jums tereikia atsisėsti ir nupiešti visus privalumus ir trūkumus. Žinoma, jei yra ir daugiau teigiamų akimirkų, bet šiandien nuovargis tiesiog apsivertė ir šmėstelėjo mintis mesti rūkyti ir pailsėti, tuomet, greičiausiai, tereikia trumpų atostogų. Bet jei trūkumai nusveria, tuomet reikia be baimės skirtis nuo darbo. Visos mintys, kad greitai pasidarys lengviau, yra savęs apgaudinėjimas. Rezultatas bus apgailestavimas, kad sprendimas nebuvo priimtas daug anksčiau.

Priežasčių sąrašas

Prieš atostogas ar po sunkaus projekto kiekvienas gali pasakyti, kad labai pavargo nuo darbo. Tačiau tai nereiškia, kad ją reikia nedelsiant palikti. Noras mesti bus natūralus, jei sulauksite viršininko papeikimo, ypač jei jis nepelnytas. Tačiau visa tai – buities smulkmenos, kurias galima patirti gana nesunkiai.

Suformuluotas priežasčių sąrašas padės pasitikėti sprendimo teisingumu. Norėdami tai padaryti, ant popieriaus lapo turite parašyti dešimt atleidimo priežasčių. Išdėstykite juos mažėjančia svarbos tvarka. Tarp jų yra šie:

• Laisvą dieną sugadina mintis apie ateinančią savaitę. Be to, ši mintis ima persekioti nuo pat ankstyvo ryto, užmušdama visą malonumą.
• Ryte jau stebite laikrodžio rodyklę ir mintyse įtikinate jį paskubėti.
• Nėra noro po darbo kur nors išeiti su kolegomis.
• Rezultatai visai nedžiugina. Net jei sukaupėte savo valią ir padarėte ką nors vertingo, vis tiek manote, kad laikas buvo iššvaistytas. Darbas nėra malonus.

Jei lengvai randate sau penkias ar daugiau priežasčių, tai yra priežastis rimtai pagalvoti. Pats nuspręskite, kad kiekvieną savaitę rasite bent dvi naujas priežastis mesti rūkyti. Ir jei savaitė po savaitės atsiranda vis daugiau naujų priežasčių, tai tikrai pats laikas peržiūrėti laisvas darbo vietas ir ieškoti naujų įsidarbinimo galimybių.

Jei pasiliksi

Patartina rašyti kitą sąrašą. Čia turėsite išvardyti priežastis, dėl kurių esate toje pačioje vietoje. Kadangi per naktį darbo pakeisti nepavyks (paprastai apie išvykimą reikia įspėti likus mėnesiui iki atleidimo), pamažu galite susitvarkyti su šiuo sąrašu.

Kas čia gali pasirodyti? Paprastai tai yra priežastys, susijusios su pinigais, nes atleidus finansavimas nutrūks. Kuo mažiau elementų šiame sąraše, tuo geriau. Be to, su juo reikia dirbti kas savaitę, sumažinant taškų skaičių vienu ar dviem per savaitę.

Kiekvienam veiksniui, kuris neleidžia išeiti iš darbdavio, sugalvokite alternatyvą. Atitinkamai, kuo mažiau taškų liks, tuo lengviau atsiskirti su darbdaviu.

Jūsų pažiūros

Šis klausimas dažnai užduodamas psichologui. Kaip nuspręsti mesti ar ne? Juk tai toks sudėtingas ir daugialypis klausimas, kad atsakymo į jį iškart nerasite. Be aukščiau išvardytų sąrašų, būtina sukurti idealaus darbo įvaizdį. Kol nesuprasite, ko tiksliai ieškote, vargu ar rasite. Be to, kaip sužinojote, kad dabartinis jūsų darbas nėra idealus? Klausimų daugiau nei atsakymų.

Paimame dar vieną lapelį ir užrašome bent 100 balų. Tai yra pagrindiniai dalykai, apibūdinantys idealaus darbo viziją. Sąrašas gali būti parašytas ranka arba atspausdintas. Pirmesnis variantas yra geresnis, nes jis verčia dar kartą pagalvoti apie kiekvieną frazę ir išgyventi ją iki galo.

taisykles

Formuodami savo idealaus darbo įvaizdį, turite laikytis tam tikrų taisyklių.

• Sąrašas turi būti sudarytas vienu ypu. Tai labai svarbu, todėl stenkitės nesiblaškyti dėl pašalinių dalykų. Užbaikite nuo pradžios iki pabaigos.
• Negalite patikrinti, kas parašyta.
• Visi daiktai turi būti unikalūs. Jei jie dubliuoja vienas kitą, jie turės būti ištrinti. Kita vertus, tai rodo ypatingą šios problemos reikšmę.
• Būtina viską išvardinti. Sąraše turėtų atsispindėti ir pasauliniai momentai, ir smulkmenos.

Esmė yra apie pagrindinį dalyką, jums reikia išanalizuoti gautą sąrašą. Pirmieji 30 punktų – tai minčių apie būtinybę keisti darbą atspindys. Kiti 40 punktų paprastai yra perėjimas nuo kasdieninių prie realių idėjų. O paskutiniai taškai atspindi tikruosius darbuotojo tikslus ir norus.

Idealo ir realaus santykis

Dabar yra dar vienas svarbus darbas. Dar kartą perskaitykite sąrašą ir pažymėkite langelius, esančius jūsų dabartinėje vietoje. Patikrinkite esamų ir nebuvimų santykį. Būtent ši pusiausvyra ar disbalansas leidžia suprasti, ką reikia daryti toliau.

Jeigu darbas duoda stabilias pajamas, kartais net su priedais, o įmonės užsidaryti nesiruošia, tai jau svarus argumentas pasilikimo naudai. Šiuolaikinėje realybėje, kai žmonės yra pasirengę brangiai mokėti už stabilumą, daugelis toleruos bet kokias sąlygas mainais už garantuotą atlyginimą. Bet jei tai gali atsverti karjeros augimo stoka ir bendras nepasitenkinimas gyvenimu, tai tokios akimirkos iki minimumo sumažina visus bandymus gyventi visavertį gyvenimą.

Negalite pasiteisinti laukdami tinkamos progos. Gali niekada ir neateiti. Todėl jūs turite sukurti prioritetų grandinę. Žinoma, duonos gabalėlis yra labai svarbus. Tačiau kai darbas nustoja būti išeiga, geriau iš karto jo mesti. Taigi jūs suteikiate sau šansą – susirasti sau patinkančią vietą.

Jei priverstų mesti

Ši situacija gali būti priešinga pirmajai. Tai yra, žmogus yra patenkintas savo darbo vieta, tačiau jis įvairiais būdais vedamas iki to, kad laikas atlaisvinti savo postą. Gerai, jei esi jaunas ir aktyvus. O jei amžius artėja prie pensijos, tai baisu likti be atlyginimo.

Visų pirma, nerašykite atsistatydinimo laiško savo noru. Žinoma, vadovybė gali pradėti ieškoti priežasčių, netgi atlikti darbovietės likvidavimo procedūrą, tačiau tai ilga ir reiškia materialinę kompensaciją. Ar dirbantis pensininkas atsistatydina, ar ne – sunkus klausimas, nes gali kilti problemų dėl būsimo įsidarbinimo. Taip, visi įvertins didelę patirtį, bet vis tiek pirmenybę teikia jauniesiems.

Laukia pensijos

Jei jums liko ne daugiau kaip 5 metai, jie tiesiog neturi teisės jūsų atleisti. Tiesą sakant, taip yra dėl darbdavių nenoro samdyti vyresnius nei 50 metų žmones. Kita vertus, senatvės pensija jau ne už kalnų, bet ją dar reikia užsidirbti. Ir patirtis taip pat nebus nereikalinga.

Tačiau šio amžiaus požiūris turi ir minusą. Tai reiškia, kad šiandien arba reikia susitvarkyti su savo baimėmis ir susirasti svajonių darbą, arba niekur neiti, net jei jos užsimena. Kokios baimės trukdo tai padaryti:

• Baimė likti bedarbiu arba rasti prastesnį variantą.
• Baimė nebūti reikšmingam.
• Galimybė gauti mažesnį atlyginimą.

Norėdami nustoti bijoti likti be darbo, turite dirbti su savo savigarba. Tiesą sakant, net darbo pensija nėra kliūtis. Daugelis toliau dirba ir gauna atlyginimą.

Veiksmų planas

Taigi, jei nuspręsite mesti darbą, turite pagalvoti, kaip ir kur ieškoti naujo darbo. Įdarbinimo agentūros gali padėti, tai yra jų tiesioginė atsakomybė. Padarykite gyvenimo aprašymą ir išsiųskite jį pagrindinėms įdarbinimo įmonėms. Be to, kiekvienai dienai sudarykite veiksmų planą:

• Išvardykite, kurios pozicijos jus domina ir kur galite ieškoti darbo skelbimų.
• Kokių įgūdžių turite atlikti šį darbą.
• Kokios techninės priemonės yra planui įgyvendinti.

Iš esmės įdarbinimo agentūros yra dalis jūsų problemų sprendimo. Tačiau jų darbas nėra nemokamas. Be to, verbuotojas dažnai pasiūlo tas laisvas darbo vietas, kurias tikrai reikia uždaryti, tai yra, jis sprendžia ne jūsų, o savo problemas. Dažnai pelningiau yra ieškoti laisvų darbo vietų pagal skelbimus svetainėse. Be to, čia atsakote tik tiems, kurie tikrai domina.

Vietoj išvados

Atleidimas ir naujo darbo paieška nėra pasaulio pabaiga. Tai galimybė pailsėti, apsižvalgyti ir pradėti gyvenimą iš naujo. Žinoma, niekas negarantuoja, kad naujas darbas bus geresnis. Bet už tai atlikote visus išvardytus darbus. Tai leidžia daryti išvadą, kad senas darbas jums tikrai netinka ir suprasti, kuria kryptimi judėti toliau.

Mes nuolat kalbame apie santrumpas daugelyje reklamų ir valstybės organizacijos, griežtas personalo pašalinimas sveikatos priežiūros srityje sistema ir švietimo sistema, bet ką daryti, jei esi darbuotojas ir pats nori išeiti iš įmonės? Kada ir kaip geriausia tai padaryti - apsvarstykite keletą įvykių plėtros galimybių.

1. Pirmas variantas, kai jau susiradai naują darbą, tave priima ir tavęs laukia, o belieka apie pasitraukimą informuoti esamą vadovybę. Čia galiu duoti tik elementarias teisines konsultacijas: jūsų viršininkas turi turėti raštišką prašymą prieš dvi savaites iki atleidimo. Rusijos Federacijos darbo kodeksas numato atvejus, kai galima mesti darbą be dviejų savaičių darbo – stojant į mokymo įstaigą, išeinant į pensiją ir kitais atvejais. Taip pat gali būti, kad vadovas sutinka būti atleistas prašymo padavimo dieną, be dviejų savaičių darbo.

2. Antrame variante išvardinsiu „pavojaus varpelius“ kurie rodo, kad turite rimtai pagalvoti apie atleidimą:
2-3 metus dirbate tose pačiose pareigose ir, nepaisant to, kad sąžiningai atliekate savo pareigas, negaunate paaukštinimo nei karjeros laiptais, nei atlyginimo. 2-3 metai yra pakankamas laikotarpis bent nedidelei pažangai pasiekti;
po tam tikro laiko pareigose pradedi suprasti, kad iš šio darbo nieko nesimoki ir niekaip netobulini savo profesinių kompetencijų. Vadovauti paprasta nesusidomėjęs Jūsų profesiniam augimui ir tobulėjimui;
vadovybė dažnai keičiasi, o kitas viršininkas atkakliai nepastebi tavo pasiekimų darbe – atitinkamai jis nesusidomėjęs jūsų karjeroje, o tai vėl sugrąžina mus į pirmąjį tašką. Vadovas turėtų ne tik motyvuoti jus siekti karjeros, bet ir patarti, duoti konkrečius nurodymus.

3. Trečias variantas – artėja jūsų kalendorinių atostogų metas, ir jūs jau tvirtai nusprendėte mesti. Čia vėl kalba teisinė klausimo pusė – tu gali išeiti iš darbo prieš atostogas, o tu privalai mokėti atostogas. Arba galite neskubėti, panaudoti atostogas pailsėti ir pasitikrinti savo pasiryžimą mesti rūkyti – galbūt tiesiog buvote pavargęs.

4. Atsiminkite, kad esate savo srities profesionalas ir tai įmanoma kad ateityje dar neteko susitikti su kolegomis ir vadovybe. Todėl prieš išvykdami užbaikite visus savo projektus ir einamuosius reikalus, kad nieko neįspraustumėte į rėmus ir nepatirtumėte nepatogios padėties – tiek kolegų, tiek visos įmonės darbo. Paskutines dienas darbe stenkitės išlaikyti įprastą dalykinį aktyvumą, šias dienas išnaudokite maksimaliai: susiraskite kandidatus į savo vietą, o jei tokių yra, prieš išvykdami skirkite laiko supažindinti juos su savo reikalų eiga ir pareigomis.

5. Žinoma, yra galimybė, kai viršininkas, gavęs tavo atsistatydinimo laišką, pradeda visais įmanomais būdais atkalbėti ir pasiūlyti bet kokias palankias sąlygas jūsų išlaikymui. Turite tai numatyti ir iš anksto būti pasirengę atkakliai laikytis savo pozicijos ir aiškiai pasakyti, kad jūsų sprendimas yra galutinis, arba, jei taip nėra, iš anksto pagalvokite, kokiomis sąlygomis esate pasirengęs likti. Bet būna ir taip, kad nėra sąlygų nepasiūlyta, o vadovybė tiesiog atsisako pasirašyti pareiškimą. Tokiu atveju dėl negalėjimo ir, galbūt, nenoro be galo įtikinėti, tereikia raštu patvirtinti, kad paraiška pateikta ir išsiųsti pasirašyti per personalo skyrių arba registruotu laišku su pranešimu paštu. . Tokiu atveju iškyla vienas nemalonus momentas – kaip galima dvi savaites iki atleidimo ištverti su tokiu sunkiai įveikiamu ir nepatenkintu vadovu? Čia galiu duoti tik vieną patarimą – ir toliau sąžiningai dirbkite savo darbą ir neteikite priežasčių komentuoti ir nuteisti už kokius nors pažeidimus.

6. Pareiškimo dėl atleidimo iš darbo galimybės: savo noru ir šalių susitarimu. Rusijos Federacijos darbo kodeksas nurodo, kuo skiriasi šios dvi galimybės - tiek darbuotojas, tiek darbdavys dalyvauja atleidžiant iš darbo šalių susitarimu, o tik pats darbuotojas atleidžiamas savo noru. Taip, situacijoje dėl atleidimo iš darbo gali kilti problemų – viršininkas gali priversti jį rašyti prašymą savo noru. Bet, pirma, tai draudžia įstatymai, ir, antra, bet kokiu atveju, priverčiant vadovybę išeiti, turite reikalauti šalių susitarimo. Tokiu atveju apie sumažinimą ar kitą priverstinio atleidimo priežastį reikėtų ne tik įspėti prieš du mėnesius, bet ir mokėti dviejų mėnesių vidutinį atlyginimą. Taip pat, atleidžiant iš darbo šalių susitarimu, tinkamas derėjimasis, kurio metu galima prašyti kelių atlyginimų dydžio kompensacijos.

7. Bet mes kalbame apie atleidimą iš darbo savo noru, todėl paskutinis variantas, kai turėtumėte mesti – tiesiog jaučiate, kad atėjo laikas. Pagal statistiką, darbuotojas bent 1 kartą per darbo dieną galvoja apie mesti. Visiškai natūralu, kad vieną dieną šios mintys virsta realybe. Jaučiate profesinį perdegimą, nesate patenkintas per daug darbo procese ir jau elementariai jaučiate diskomfortą darbo vietoje. Jūs žinote, ką daryti.

Kada supratote, kad laikas mesti?