Vizuálna pomôcka: Ako žiť život bez výčitiek. Môžete žiť bez ľútosti? Život bez ľútosti

Väčšina ľudí na konci svojho života často ľutuje niektoré činy, ktoré spáchali. A to je celkom prirodzené: len málokto chce ležať na smrteľnej posteli, obzerať sa späť za minulým životom a pochopiť, že niektoré úlohy zostali nedokončené, sny a túžby – nenaplnené, a ambície – ignorované. Žijeme len jeden život a na konci je nám šialene ľúto, čo sme zmeškali. Skúste začať žiť svoj život tak, aby ste nič neľutovali!

1. Buďte šťastní

Šťastie je základnou podmienkou pre život bez výčitiek. Skúste sa urobiť šťastnejším! Šťastie možno nájsť v tých najjednoduchších a najjemnejších veciach, v tých najťažších a nepríjemných situáciách. A je to vo vašej moci!

2. Rozvíjať tvorivé myslenie

Pestujte svoju vlastnú kreativitu a snažte sa nájsť alternatívne riešenia všetkých svojich problémov. Možno nájdete lepšie metódy a techniky, ktoré vám pomôžu zostať pozitívnymi za každých okolností.

3. Nikdy nesúďte ľudí podľa toho, ako vyzerajú.

Neverte prvému vizuálnemu dojmu. Samozrejme, každý môže mať voči určitým veciam a ľuďom predsudky, no to vám len zabráni žiť skutočný život bez výčitiek. Možno osoba, ktorú ste nemali radi, by vám mohla zmeniť život k lepšiemu.

4. Podeľte sa o svoj úspech

Aj keď sa vďaka vášmu úspechu často cítite šťastným, trvalé a skutočné šťastie príde vždy, keď sa o svoj úspech podelíte s ostatnými.

5. Smejte sa

Ľudia, ktorí sa šťastne smejú, žijú dlhšie. Vďaka smiechu sa uvoľníte a zhlboka dýchate. Nechajte sa smiať viac a viac!

6. Prijmite ľudí takých, akí sú

Nikdy sa nesnažte zmeniť ľudí, ktorí sa nechcú zmeniť. Nepodarí sa vám to a ak aj uspejete, šťastnými ich to neurobí. Môžete pomôcť, ale nikdy nikoho do niečoho nenúťte. Ľudia, ktorí nie sú obzvlášť spokojní so svojím životom, sa môžu zmeniť, ale v pravý čas.

7. Neprechovávajte zášť

Pocity nenávisti a nenávisti si vyžadujú príliš veľa úsilia a času. Okrem toho vás zničí a premení na negatívneho a nahnevaného človeka a svoju energiu nasmeruje do nezmyselných pocitov.

8. Nevyžadujte od seba dokonalosť.

Dovoľte si robiť chyby. Skúšajte, skúšajte a nebojte sa zlyhania a zlyhania! Chyby sú životnou lekciou a sú neoceniteľné.

9. Starajte sa o druhých

Život bez výčitiek je aj o starostlivosti o iných ľudí: príbuzných, priateľov, známych aj neznámych. Vážte si, že máte týchto ľudí.

10. Buďte pozitívni

Úspech a úspech sú výsledkom využitia sily pozitívneho myslenia. Šetrite svoju energiu len na pozitívne emócie a neplytvajte ju obavami, hnevom alebo skľúčenosťou.

11. Rozšírte si obzory

Ak sa snažíte žiť bez výčitiek, vždy by ste sa mali snažiť o nové informácie a poznatky. Keď niečomu nerozumiete, začnite skúmať túto oblasť, rozšírte si obzory a naučte sa niečo nové. Naučte sa prečítať aspoň jednu knihu za mesiac.

12. Buďte sebavedomí

Buďte vždy odvážni vo svojich činoch. Dôvera, presvedčenie a odvaha vám umožnia žiť plnohodnotný a naplnený život, pretože budete vždy pripravení na akýkoľvek zvrat osudu a akékoľvek vzostupy a pády života.

13. Ovládajte svoje negatívne myšlienky.

Verte či neverte, aj tí, ktorí žijú život bez výčitiek, občas trpia vlastnou negativitou, no vedia ju majstrovsky premeniť na pozitívnu.

14. Dovoľte si byť duševne slobodný.

Nikdy na seba nedovoľte nátlak zvonku a diktujte si podmienky, pretože sloboda by mala byť nielen fyzická, ale aj psychická. Počúvanie iných ľudí môže a malo by byť, ale potom stále robte svoje vlastné informované rozhodnutia a postupujte správnym smerom.

15. Choďte len svojou cestou

Ísť vlastnou cestou znamená nekonať na príkazy a nerobiť to, čo sa vám vytrvalo hovorí alebo dokonca hovorí, aby ste robili. Vaša cesta je prejavom slobody.

16. Buďte úprimní

Život bez ľútosti nie je možné žiť s pomocou klamstiev a pokusov zatvárať oči pred čímkoľvek. Ak máte napríklad nedostatky, začnite s nimi bojovať. Cesta sebapoznania a sebazdokonaľovania je mimochodom veľmi motivujúca. Hlavne si neklam.

17. Usilujte sa o dobrodružstvo

Odvážni a dobrodružní ľudia vedia nájsť radosť v každom aspekte a momente svojho života. Samozrejme, chce to odvahu, no takýto životný štýl vám otvorí svet úplne nových zážitkov a vnemov, ako aj úspechov a úspechov.

18. Buďte nezávislí

Staňte sa sebestačným, nezávislým a sebestačným človekom. Pamätajte, že sa môžete spoľahnúť len na jedného človeka – na seba. Keď to pochopíte, už sa nikdy nebudete cítiť osamelí.

19. Každý deň robte niečo.

Urobte niečo denne pre zlepšenie tohto sveta. Aj to najmenšie gesto láskavosti a súcitu môže urobiť váš deň šťastným.

20. Žite teraz

Žite teraz, zabudnite na minulosť a nekazte si nervy kvôli budúcnosti. Ľudia, ktorí trávia príliš veľa času premýšľaním o dňoch, ktoré prídu, majú tendenciu veľa minúť v prítomnosti.

Ak ste raz dospeli k záveru, že život sa nejako nedarí: máte veľa problémov, možno zlé zdravie ...

Ak ste raz prišli na to, že život ide akosi zle: máte veľa problémov, možno zlý zdravotný stav a možno nežijete svoj život, potom je čas „urobiť si poriadok a uprednostniť“.

Poviem vám, aké kroky máte podniknúť. Na to existuje niekoľko vynikajúcich spôsobov a metód. Jedným z dôležitých bodov v tomto procese je ide o prirodzenú vizualizáciu, t.j. na papieri a poctivo.

Koleso na vyváženie života

Nakreslíme teda koleso životnej rovnováhy. Koleso delíme na sféry, ktoré sú nejakým spôsobom prítomné vo vašom živote: rodina, práca, zdravie, vzhľad, sebarealizácia – všetko, čo vás napadne, a všetko, čo je dnes. V dôsledku toho by mal existovať akýsi „koláč“ zo sfér života.

Každý „kúsok“ koláča musí byť hodnotený na 10-bodovej stupnici, teda ako ste spokojní v každej oblasti svojho života. Pozrite sa na toto koleso a mieru spokojnosti, už samo o sebe je veľmi vizuálne.

Ďalej sa po vašom hodnotení na desaťbodovej škále pozrite, ktorá z oblastí života, ak by mala okolo 10 bodov, by dokázala maximálne presadiť všetky vaše ostatné oblasti, t.j. ktorá by sa stala vedúcou?

Eisenhowerova matica

Teraz odložme nateraz naše koleso životnej rovnováhy a použime Eisenhowerovu maticu. Zvyčajne sa používa na podnikanie, ale je vhodný aj pre naše účely.

Sú v ňom 4 štvorce:

• dôležité-naliehavé,
• nezáleží na naliehavosti,
• dôležité – nie súrne,
• nie súrne, nie dôležité.

Napríklad práca, do ktorého štvorca by ste ju zaradili: dôležité-naliehavé, nedôležité-naliehavé a kam by išla rodina? To je úloha tu: rozdeliť svoje gule podľa zodpovedajúcich štvorcov naliehavosti a dôležitosti.

Ďalej sa pozrite na sféru, ktorá je najviacpropaguje, na akom námestí je teraz? Je to na námestí dôležitosti? Ak boli v prvej fáze všetky sféry úprimne zaznamenané, ako to v živote naozaj je, tak v tejto fáze by to malo byť aj vo sfére dôležitosti, ak nie, potom je dôvod špekulovať, prečo sa to stalo?

Ak sa napríklad v prvej fáze „práca“ stala oblasťou propagácie a v druhej, nespadala do štvorca „dôležité-urgentné“ alebo „dôležité-nenaliehavé“. Odpovedzte si na otázku: je to dôležité? A propagácia?

Úlohou je vybrať si sféru, ktorá podľa vášho vnútorného cítenia bude spadať do promotérskej sféry a dôležitého štvorca v oboch fázach.

Podľa tohto princípu, zvyčajne v podnikaní, si obchodníci môžu inteligentne rozdeliť svoj čas a úlohy.

V ideálnom prípade musíte bývať na námestí „dôležité – nie naliehavé“, pretože to umožňuje žiť pohodlným tempom a robiť dôležité veci.

Ak napríklad váš „príjem“ spadá do štvorca „dôležité-nie súrne“, môžete sa bez problémov venovať rodine, koníčkom, alebo sa dokonca poobzerať po vlastnom biznise, keďže stabilný príjem vám umožňuje pohybovať sa pokojne v tomto smere.

Ale námestie "dôležité-naliehavé" vás núti žiť v neustálom "ohni" a riešiť dôležité problémy naraz, v zhone. Tu je rovnaký „príjem“, ak narazíte na políčko „naliehavé – dôležité“, nemáte možnosť slobodne sa rozhodovať, nemôžete si vybrať podnikanie podľa svojich predstáv, musíte si vybrať prácu, ktorá prináša príjem, niekedy bez potešenie.

Už ste identifikovali, kde je vaša hlavná sféra, teraz sa musíte zamyslieť nad tým, ako ju posunúť na políčko „dôležité-nie súrne“. Pomôže vám to vyťažiť maximum z vášho pobytu v tejto oblasti, naplno si ho užiť a venovať si čas.

Ak je vaša rodina na námestí „dôležité-naliehavé“. Aký problém je potrebné v rodine vyriešiť, aby sa mohla presunúť do štvorca komfortu „dôležité-nie-urgentné“?

Ak je „zdravie“ na naliehavom námestí, čo je potrebné urobiť v blízkej budúcnosti a pokračovať v budúcnosti, aby bolo aj na námestí komfortu?

Diltsova pyramída logických úrovní

Dôležité je zamyslieť sa aj nad tým, aký je úplne prvý krok, ktorý môžete urobiť, aby vaša podstatná (propagačná) oblasť dosiahla 10 bodov, teda maximum.

Ako vám v tom môže pomôcť vaše prostredie a schopnosti?

Opýtajte sa sami seba, aké kroky by ste mali urobiť hneď zajtra, aby ste sa pohli týmto smerom?

Ak urobíte tieto činy, kým sa budete cítiť? ako sa budeš cítiť?

Posledná vec, ak urobíte tento krok:

Čo bude potom možné vo vašom živote? čo sa zmení?

A keď pochopíte, čo sa vo vašom živote zmení, uvidíte, aký bude váš postoj, kým sa potom môžete stať?

Aké schopnosti budete rozvíjať a ako sa zmení vaše prostredie?

Keď je pocit nespokojnosti, chýba energia a motivácia konať, veľmi často to znamená, že sme na nesprávnom mieste.

Ako ukázala prax, nie každý to hneď chápe. Preto by ste mali okamžite použiť vyššie opísané vizuálne nástroje, aby ste videli celý obraz taký, aký skutočne je, a nezostali ste v domnienok a podozreniach.

Čas prehodnocovania hodnôt je niečo, čo skôr či neskôr príde na každého. publikované

Správne myšlienky, ktoré pomáhajú človeku napredovať v živote, tvoriť, vytvárať niečo nové, bez toho, aby sa na chvíľu zastavili, môžu zabrániť potenciálnemu nebezpečenstvu ľútosti. Každý pozná frázu „Keby len ...“, ktorú ľudia hovoria, keď pochopia, čo im v živote chýbalo. Nielen vo filmoch, ale aj v reálnom živote je vidieť, ako sa človek zmení, keď mu napríklad diagnostikujú smrteľnú chorobu.

S vedomím, že zostáva len veľmi málo života, sa pacienti snažia mať čas urobiť všetko, čo dlhé roky odkladali alebo jednoducho pochybovali o potrebe nejakého želaného konania. Pri spätnom pohľade na svoj život a porovnaní s poslednými týždňami či mesiacmi takíto ľudia začínajú chápať, že by urobili oveľa viac, keby vedeli o tom, ako sa blíži smrť.

Život je krátky. Ale spravidla si to človek uvedomí príliš neskoro, keď už môže len ľutovať stratený čas. Blíži sa koniec života, nedobrovoľne každý premýšľa o jeho začiatku. Nech je to teda dnes. Musíte zabudnúť na minulosť, na svoj vek a začať žiť. Tento článok skúma deväť spôsobov, ako môžete predísť deštruktívnym výhovorkám, ospravedlneniam a, čo je najdôležitejšie, výčitkám.

Vyberte si svoju vlastnú cestu

Musíte prestať žiť na základe názorov iných ľudí. Prestaň pre nich žiť. Je čas začať svoju vlastnú cestu, na ktorej budete sami sebou. Existuje veľa prípadov, keď sa talentovaný kreatívny človek nemôže naplno prejaviť, realizovať svoje nápady a sny. Spravidla sa to deje v dôsledku vplyvu iných ľudí, ako aj v dôsledku ich vlastného strachu.

Toto treba prekonať. Keď potrebujete ísť proti názorom iných, urobte to. Buďte si istí sami sebou, svojimi činmi. Plávať proti prúdu, ak si to vaša podstata vyžaduje. Robte to, čo vás zaujíma.Musíte dovoliť ostatným, aby žili svoje malicherné životy, trpieť menšími problémami a nedovoliť, aby sa to isté stalo vám. Netreba nechať všetko ísť samo. Vy sami si musíte určiť svoju cestu a nedávať svoju vlastnú budúcnosť do rúk iných ľudí.

Primerané riziko

Život nie je dostatočne dlhý na to, aby ste zostali dlhé roky amatérom. Celý pridelený čas môžete prežiť sedením v hniezde. A môžete zažiť veľkosť a slobodu letu. Tak roztiahnite krídla a vzlietnite. Pocíťte silu a krásu svojich schopností. Cítiť svoj potenciál. V opačnom prípade vás žiaľ v neskoršom veku nevyhnutne prepadne.

Bude ľutovať, že si nikdy neotvoril svoje krídla. Pred ďalším krokom nemusíte príliš premýšľať. Dôležité je len snažiť sa robiť všetko na najvyššej možnej úrovni, kým získate potrebné skúsenosti. Postupom času vám táto skúsenosť umožní stať sa skutočným profesionálom.

Ver v seba

Pri absencii akýchkoľvek ťažkostí a problémov je pre človeka veľmi ťažké zmeniť sa. Akékoľvek „pretrasenie“ prispieva k rastu a rozvoju jednotlivca. Keď si stanovíte cieľ, možno zistíte, že plán na jeho dosiahnutie sa vám zdá skľučujúci. Hlavná vec je urobiť prvý krok. Druhý a tretí krok už bude oveľa jednoduchší. Postupne sa teda budete približovať k svojmu cieľu. Musíte veriť, že môžete prekonať čokoľvek. Táto bezpodmienečná viera v seba samého určite povedie k úspechu.

Nový deň je ďalším krokom

Musíte byť schopní vydržať všetky vzostupy a pády, ktoré vám prídu do cesty. Všetci žijú a zároveň sa učia. Človek je nedokonalý, preto sú chyby a zlyhania nevyhnutné. Dôležité je však mať na pamäti, že všetko robíte pre to, čo máte radi. Preto možné skúšky, ktoré prinesú pocit bolesti, nie sú ničím v porovnaní s nezabudnuteľnými chvíľami radosti a lásky. Choďte vpred napriek bolesti a neúspechom. Vnútorná sila, vďaka ktorej ste sa dostali do prítomného okamihu, vás bude môcť viesť po zvyšok cesty.

Nie - myšlienky sklamania

To, čo bolo urobené a zažité v minulosti, by v žiadnom prípade nemalo zasahovať do herectva teraz. Nedovoľte smutným negatívnym zážitkom, aby vás v čomkoľvek obmedzovali, rozbíjali nádeje a ničili vieru. Život naozaj nie je dokonalý. Na svete je veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť sklamanie. Vždy by ste si mali pamätať: všetko sa robí pre to najlepšie. Preto, ak sa to, čo sa deje, líši od toho, čo ste očakávali, majte na pamäti, že všetko môže byť oveľa lepšie, ako sa na prvý pohľad zdá.

Tu a teraz

Sny o inom čase a mieste by mali zaberať minimálnu časť vášho života. Všetci ľudia chcú byť šťastní. Ale z nejakého dôvodu mnohí očakávajú svoje šťastie niekde vonku. Spravidla v mladom veku ľudia žijú v budúcnosti, snívajú o vlastnej rodine, dobrej práci atď. A v starobe je človek naklonený žiť v minulosti a verí, že šťastie tam zostalo.

Obe možnosti sú nesprávne. Život a šťastie sú len tu a teraz. Uvedomenie si tejto skutočnosti je dôležitým krokom k šťastnému životu bez ľútosti a vojny so sebou samým. V tejto chvíli existujú dôvody na úsmev. Práve teraz máte veľa príležitostí. Nestrácajte ich preto snívaním o tom, čo nie je.

Mysli pozitívne

Pozitívne myslenie je toto: musíte myslieť na to, čo máte, nie na to, čo nie je, alebo čo strácate. Príčina utrpenia, pocitu nešťastia, často nespočíva v situácii, ale v postoji k nej. Deň bez smiechu a dobrých skutkov možno považovať za stratený. Aj keď sa vyskytnú nepredvídané ťažkosti a problémy, vždy sa nájdu rôzne drobné príležitosti, vďaka ktorým si môžete spríjemniť deň.

Zdieľajte svoju lásku

Skôr či neskôr sa každý z nás bude musieť rozlúčiť s blízkymi. Večným problémom človeka je nedostatok času. Bez ohľadu na to, ako dlho žijete so svojimi blízkymi, vždy bude nedostatok času. Ukážte svoju lásku, zdieľajte ju, kým môžete. Neváhajte začať úprimné rozhovory s blízkymi, zdieľajte intímne. V opačnom prípade stratíte svojich blízkych a budete ľutovať nevypovedané.

Dovidenia pri novom pozdrave

Zbohom je dar, ktorý vám pomáha robiť životné kroky. Ak vás niekto opustí, rozlúčte sa s ním. Nepros ho, aby zostal. Prijmite skutočnosť odlúčenia ako nevyhnutnosť pre budúce výhody. Stačí pochopiť, že nastal čas na zmeny vo vašom živote, ktoré sú potrebné pre ďalší rozvoj a osobný rast.

Aby sa tak stalo, vedzte, že každé rozlúčenie so sebou nesie nové „ahoj“. Prchavá bolesť z rozchodu sa nedá porovnať s budúcou radosťou z nového stretnutia, známych. Z prehry netreba smútiť. Nechajte osobu ísť.

Teraz sa pokúste pochopiť všetky vyššie uvedené tipy. Je veľmi dôležité mať tieto informácie neustále na pamäti. Iba prostredníctvom tohto uvedomenia môžete chrániť svoj život pred negatívnymi skúsenosťami, strachom a výčitkami. Skúste si odpovedať na otázky: čo nechcete v niektorý deň svojho života ľutovať? Čo treba urobiť, aby ste to neľutovali? Urobte to dnes. Sprav to hneď.

V našej mladosti veríme, že nás čaká skvelá budúcnosť a naše skutky zostanú v histórii. Budeme múdrejší ako naši rodičia a budeme vedieť neopakovať ich chyby pri zakladaní rodiny, výchove detí, v kariére... Vyberieme si správne! Zdá sa, že všetko je možné. Ale ako roky plynú, príležitostí ubúda. Prichádzame o priaznivé príležitosti.

A potom prichádza čas na prvé veľké výčitky: „Mal som...“, „Bol by som bol schopný...“. Prenasleduje nás pocit, že sme to mohli urobiť inak. To je však sotva pravda, pretože výber riešení je obmedzený. Svedčí o tom jeden zo „základných predpokladov“, teda základné predpoklady neurolingvistického programovania.

„Akékoľvek správanie je najlepšou voľbou z možností dostupných v danom čase,“ zdôrazňuje rodinná psychologička a majsterka NLP Elena Ulitova. „V budúcnosti môžeme mať viac príležitostí – v dôsledku zmien okolností alebo nášho presvedčenia. Ale v minulosti sme si vybrali najlepšiu možnosť z tých, ktoré sme vtedy mali."

Len čas

A tiež na nás pôsobí neodolateľná sila, ktorá nás núti prikrášliť si minulosť a rýchlo zabudnúť na stav mysle, v ktorom sme sa to či ono rozhodli. „Mala som sa vydať za Sergeja! Je taký milý a starostlivý, “hovorí si 40-ročná Elena. A nepamätá si, že pred 15 rokmi bola do Petra tak zamilovaná, že na nikoho iného nemyslela.

Navyše, naše „ja“ má zložitú a protichodnú štruktúru; Pri presadzovaní jednej z našich hodnôt ignorujeme ostatné.

Všetko zažívame naraz, prvýkrát a bez prípravy. Akoby herec hral svoju rolu v hre bez akéhokoľvek skúšania.

Vo veku 42 rokov sa Galina, napriek tomu, že má rada život v manželstve, ako aj učenie, neustále vracia k tej istej téme: „Myslím, že som možno márne chodila na fyziku a matematiku, - to chceli rodičia, obaja matematici, striedavo ma trénovali. Ale o nič menej som mal rád literatúru a určite som na to mal: moje eseje sa pred triedou čítali viackrát.

A tiež ľutujem, že som sa s prvým manželom nerozviedla skôr: hoci sme sa donekonečna hádali a bol ku mne veľmi hrubý, zakaždým som si opakovala, že jeho duša je láskavá a treba byť len trpezlivý. Moji rodičia povedali to isté a ja som ich nechcel sklamať. Oveľa šťastnejšia som sa však stala, keď som sa rozviedla. A o desať rokov neskôr som stretla muža, do ktorého som sa zamilovala a ktorý sa stal mojím druhým manželom. Ale to všetko sa mohlo stať skôr."

Akákoľvek voľba, ktorú urobíme, je odmietnutím iných ciest. „Ak predtým hovorili o bode bifurkácie, kde systém prechádza na novú úroveň, dnes sa používa termín „polyfurkácia“: hovoríme o celej škále možností,“ hovorí kultúrna vedkyňa Nina Yagodintseva. Ale uvedomujúc si množstvo perspektív, ktoré sa otvárajú, chápeme aj to, že ich nebudeme môcť skúšať jeden po druhom. Rozširuje sa aj priestor pre pochybnosti.

„Nedá sa overiť, ktoré riešenie je lepšie,“ poznamenáva Milan Kundera v knihe Neznesiteľná ľahkosť bytia, „pretože neexistuje porovnanie. Všetko zažívame naraz, prvýkrát a bez prípravy. Je to, ako keby herec hral svoju rolu v hre bez akéhokoľvek skúšania."

Cesta k živému srdcu

„Mal som pokračovať v štúdiu“, „Mal som tráviť viac času so svojimi rodičmi a deťmi“, „Ach, keby som to vedel ...“, „Prečo som bol taký frivolný?“. Za týmito otázkami a myšlienkami je možno viac než len ľútosť: pokus o návrat k pravému zmyslu svojho života, hľadanie, ktoré Carl Gustav Jung nazval „špecificky ľudskou potrebou“.

Podobný stav opisuje Alexander Green vo filozofickom románe „Beh po vlnách“ (hoci ho na rozdiel od Junga neodkazuje na stredný vek): „Skôr či neskôr, v starobe alebo na úsvite síl, Nenaplnení volajú obzeráme sa okolo seba a snažíme sa pochopiť, odkiaľ ten hovor prišiel. Potom, keď sa prebúdzame uprostred nášho sveta, bolestne sa spamätávame a každý deň sme drahí, nahliadneme do života a celou svojou bytosťou sa snažíme rozoznať, či sa Nenaplnené nezačína napĺňať? Nie je jeho obraz jasný? Nepotrebuješ sa len natiahnuť, aby si chytil a podržal jeho slabo blikajúce črty?"

V živote nie je veľa bodov na výber, ale v ďalšom takom bode môžeme nahromadiť potenciál konať efektívnejšie.

Túto skúsenosť možno len ťažko nazvať príjemnou, v skutočnosti je často bolestivá, „ale vracia nás k sebe, k živému srdcu nášho „ja,“ poznamenáva Elena Ulitová. Jung hovorí o snahe zhodiť spoločenské masky, vrátiť sa k zdraviu a s trochou šťastia ju začleniť do spoločenského života.

Tieto pokusy nie sú vždy úspešné, ale ak sa aj podarí, môžu nás uchrániť od oveľa trpkejšej ľútosti, o ktorej zdravotná sestra Bronnie Wea, autorka knihy „Päť ľútostí umierajúcich“, napísala: pri starostlivosti o beznádejných pacientov v hospici sa ich opýtala, na čo najviac ľutujú.

Päť hlavných výčitiek sa týka zmeškaných príležitostí byť sám sebou a milovať svojich blízkych. "Mala som viac dôverovať svojej intuícii, nasledovať svoje túžby a prejaviť nespokojnosť a nesprávať sa tak, ako to odo mňa očakávalo." Potom: "Bolo potrebné menej pracovať a viac sa venovať príbuzným a priateľom." Potom: "Mala som ukázať svoju lásku ľuďom okolo seba, častejšie hovoriť" Milujem ťa "svojmu manželovi a deťom."

Štvrté miesto v zozname je ľútosť nad strateným vzťahom so starými priateľmi. Nakoniec sa hneváme na seba, že nie sme dosť silní a bojíme sa zmeny.

Pre moje dobro

Optimisti s ich pozitívnym vnímaním seba a sveta majú lepší život ako perfekcionisti, ktorí sú vždy nespokojní pre nedostatočnosť svojho strašne náročného „ideálneho ja“. Ľútosť, rovnako ako všetky naše emócie, má však výhodu: ak sa pokúsime zbaviť našich automatických zacyklených myšlienok, môžeme sa poučiť z toho, čo považujeme za zlyhanie. „Neexistujú žiadne chyby, existuje spätná väzba,“ pripomína ďalší postulát NLP Elena Ulitova. Zostáva to len rozlúštiť.

„Ľutovanie naznačuje, že niečo cenné je pre nás minulosťou,“ hovorí Nina Yagodintseva. - Je to smutné, ale vďaka tomu môžeme jasnejšie vidieť súčasnosť, vážiť si to, čo tu a teraz máme, a radovať sa. Niekedy však výčitky súvisia s tým, že v rozhodujúcej chvíli, keď sme prešli, sme nekonali na maximum svojich schopností. V živote nie je veľa bodov na výber, ale môžeme akumulovať potenciál konať efektívnejšie v ďalšom takom bode."

Existujú však príležitosti, ktoré boli nenávratne premeškané? Vo filme O čom ešte muži hovoria strážca spomína, ako sa v detstve chcel stať astronautom... „Ak naša túžba bude naďalej žiť v našich výčitkách, potom ju možno dostať na svetlo vedomia a hľadať cestu realizovať to v súčasných podmienkach,“ je presvedčená Elena Ulitová. - Lietanie do vesmíru vo veku 60 rokov s najväčšou pravdepodobnosťou nebude úspešné, je to tak a zostáva to považovať za samozrejmosť. Ale prečo si nepoložiť otázku neskôr: ako si teraz môžem splniť svoj sen o vesmíre?"

Začnime sa zoznamovať s výskumom, kúpme si teleskop a začnime zdieľať pozorovania na sociálnych sieťach, stavať modely rakiet, písať sci-fi príbehy a skladať vesmírnu hudbu.

3 techniky, ako už neľutovať minulosť

Vytvorte lepší darček: svoju minulosť posudzujeme na základe toho, čo prežívame v súčasnosti. Udalosti sa nemenia, ale náš postoj k nim – áno. Myšlienku „spätného času“ navrhol filozof Pavel Florenskij vo svojom diele „Ikonostas“: „Čas sa dá skutočne ... obrátiť z budúcnosti do minulosti, z účinkov na príčiny.“ V minulosti vidíme premisu súčasnosti. Preto, ak sa dosiahnu naše ciele, potom aj minulé zlyhania považujeme za otužovanie, skúšku sily, skúsenosť, ktorá dala koncept súcitu ...

Súčasnosť je v našej moci a výberom našej súčasnej cesty môžeme zmeniť zmysel všetkého, čo sa nám predtým stalo.

Meditácia: z predstavy vracania sa v čase sa vám môže zatočiť hlava. Našťastie existujú aj iné, šetrnejšie spôsoby. Napríklad podľa psychoterapeuta Christopha Andrého (autora bestselleru Umenie a meditácia. 24 lekcií, ktoré zo dňa na deň menia život, meditácia všímavosti nám môže pomôcť: jej zmyslom je snažiť sa žiť v prítomnosti, nie v minulosti, ako napr. čo najčastejšie, pretože minulosť je časom ľútosti.

Zoznam prianí: môžete tiež vyskúšať zoznam bucket list. Táto fráza pochádza z frázy „kick the bucket“, čo sa doslovne prekladá ako „kick the bucket“, ale znamená „natiahnuť si nohy“. Známy je najmä z filmu Roba Reinera Until I Played in the Box, v ktorom postavy Jacka Nicholsona a Morgana Freemana rozoberajú túžby. Aby sme našli svoje vlastné, mali by sme si položiť otázky: „Čo je pre mňa skutočne dôležité?“, „Čo by som urobil, keby som vedel, že mi zostáva jeden deň / šesť mesiacov / rok života?“ života, ak by som mohol uspokojiť všetky moje túžby bez premýšľania o nákladoch?"

Ale nech je to akokoľvek, úvahy o premárnených príležitostiach sú nám vlastné od prírody a sú nevyhnutnou súčasťou ľudskej psychiky.

Všetci máme niečo, čo je uložené v našej banke minulosti, čo chceme opraviť, urobiť to inak.

Ako starneme, učíme sa a rastieme. To však neznamená, že by sme mali ľutovať to, čo sme urobili predtým, než sme sa to naučili robiť inak. Ak by sme neprešli touto skúsenosťou, možno by sme sa nevypracovali na silného a dobre informovaného človeka, akým sme dnes.

Navrhujem, aby ste sa zbavili negatívnych myšlienok o minulosti a začali žiť život, ktorý nás nemrzí.

Tu je zoznam 40 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si precvičili život v ľútosti:

1. Pochopte, že je v poriadku robiť chyby. Len sa uistite, že sa z nich poučíte, odpustíte si a idete ďalej.

2. Urobte zdravie a pohodu najvyššou prioritou a vždy sa o seba starajte.

3. Nasleduj svoju vlastnú cestu, nie tú, ktorú ti vnucujú iní.

4. Nájdite v živote humor a srdečne sa smejte.

5. Uvoľnite sa a pohybujte sa s prúdom života, bez strachu zo zmeny.

6. Buďte dobrodružní skúšaním nových vecí a veľkým rizikom.

7. Mať intelektuálnu zvedavosť a vyjadrovať sa tvorivo.

8. Pokúste sa nájsť šťastie s rôznymi ľuďmi.

9. Dbajte na to, aby vás názory iných ľudí príliš neovplyvňovali.

10. Snažte sa nesúdiť ľudí skôr, ako ich stretnete.

11. Buďte vďační za to, čo teraz máte.

12. Žite bez závisti.

14. Nesnažte sa niekoho zmeniť.

15. Užívajte si pohyb, nielen váš cieľ.

16. Vedzte, že šťastie je väčšie ako akýkoľvek bankový účet.

17. Zvládajte negatívne myšlienky tak, aby neprispievali k výsledku vášho života.

18. Využívajte svoju energiu rozumne.

19. Buďte odvážni. Nájdite odvahu zmeniť to, čo zmeniť treba.

20. Miluj svoju prácu. Ak nemilujete to, čo robíte, zistite, čo milujete, a urobte prvý krok k tomuto životu.

21. Zbavte sa nespokojnosti.

22. Zvážte problémy z rôznych perspektív, aby ste našli správne riešenie.

23. Posilnite svoju nezávislosť.

24. Buďte pripravení zmeniť svoj uhol pohľadu, pozerajte sa na život zo širšej perspektívy.

25. Nestrácajte čas rozhovormi s ľuďmi, ktorých nemáte radi.

26. Staňte sa osobou, s ktorou by ste chceli stráviť zvyšok svojho života.

27. Buďte k sebe aj k ostatným úprimní.

28. Zaobchádzajte s ľuďmi s rešpektom a súcitom.

29. Ži v prítomnosti.

30. Snažte sa neodkladať.

31. Nikdy neprechovávajte zášť.

32. Pokračujte vo svojom strachu neustálym rozširovaním svojej komfortnej zóny.

33. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými. Ale zároveň sa nespoliehajte na iných ľudí.

34. Nedovoľte nikomu a ničomu, aby vás brzdilo od vašich skutočných túžob.

35. Buďte sami sebou.

36. Buďte aktívnym účastníkom života, nie pozorovateľom.

37. Robte to, čo robíte radi.

38. Napíšte si zoznam cieľov a dosahujte ich krok za krokom. Nevzdávaj sa.

39. Každý deň rob niečo, vďaka čomu si na seba hrdý.

40. A stále sa posúvajte vpred.

Viem, že tento zoznam sa zdá byť dosť dlhý a môžete z neho urobiť veľa, ale začnite niekoľkými bodmi.

Vyskúšajte ich a uvidíte, ako teraz žijete bez ľútosti.

Zdroj -