Syndróm polycystických vaječníkov: ako liečiť a je možné otehotnieť? Čo je syndróm polycystických vaječníkov.

Jedným z týchto problémov je polycystická choroba počas menopauzy, spôsobená nerovnováhou hormónov vo vaječníkoch. Vaječníky sú továrňou na vajíčka, ktoré žena potrebuje, aby mala deti. Stručne povedané, v ženskom tele sú dva vaječníky naplnené vajíčkami, ktoré sa nachádzajú vo vnútri malých vezikúl (folikulov).

Keď začne menštruačný cyklus, vaječníky produkujú estrogény, jeden z folikulov sa začne zväčšovať, dozrievať a pripravovať vajíčko na ovuláciu. Vajíčko sa uvoľní z vaječníka a ak nedôjde k oplodneniu spermiou, vytvorí sa žlté teliesko a uvoľní sa progesterón. Vnútorná sliznica maternice sa začína odlupovať a spolu s krvou vychádza. Toto je menštruácia.

V premenopauze vaječníky začínajú vysychať, folikuly sa zmenšujú, spomaľuje sa ich dozrievanie, zmenšuje sa ich veľkosť a reprodukčná aktivita, a keď vstúpia do menopauzy, úplne zmiznú. Toto je prirodzené obdobie reštrukturalizácie tela.

Ako polycystická choroba ovplyvňuje vaječníky?

Pri polycystickom ochorení folikul rastie, čo je ovplyvnené folikuly stimulujúcim hormónom, ale vajíčko v ňom nedozrieva a v dôsledku toho nedochádza k ovulácii. Potom vaječník produkuje estradiol, ale nedochádza k produkcii mužského hormónu, pretože nedošlo k ovulácii. Pod vplyvom estrogénu sa sliznica maternice zahusťuje, neodlupuje sa a menštruácia sa oneskoruje. Následne začína menštruácia, ale je sprevádzaná nepríjemnými pocitmi vo forme bolesti, silného a dlhotrvajúceho krvácania.

Pri polycystickom ochorení vaječníky obsahujú zhluk folikulov (cysty), ktoré nedosiahli dostatočný vývoj a neuvoľnili zárodočné bunky. A dlhý čas môže prejsť bez príznakov. Preto je dôležité absolvovať rutinnú prehliadku u lekára, aby bolo možné ochorenie identifikovať už v zárodku.

S polycystickou chorobou súvisí aj ochorenie – cysta na vaječníku, pri ktorej sa jeden z folikulov zväčší, ale do veľkej veľkosti a je v ňom veľa tekutiny.

Príčiny vzniku cysty sú nasledovné:

1. hormonálna nerovnováha;
2. nadmerná hmotnosť;
3. časté potraty.

Najčastejšie sa cysta musí odstrániť, pretože spôsobuje silnú bolesť a vyvíja tlak na orgány okolo nej. To závisí od závažnosti ochorenia a veľkosti, do ktorej cysta narástla. Syndróm polycystických ovárií má iné príčiny: spôsobuje ho príliš veľa mužských hormónov a pokles hladiny estrogénu.

Príčiny syndrómu polycystických ovárií

• dlhodobé užívanie antikoncepčných piluliek a iných foriem, ktoré zasahujú do tehotenstva, bez dohľadu gynekológa;
• Hormonálna substitučná liečba môže narobiť medvediu službu pri nástupe polycystického ochorenia počas menopauzy, preto sú na sledovanie ženských orgánov potrebné pravidelné návštevy lekára;
• rýchla zmena hmotnosti;
• viacnásobné napätie;
• ochorenia štítnej žľazy a nadobličiek;
• časté prechladnutie;
• dlhodobé zanedbávanie liečby gynekologických ochorení;
• používanie vnútromaternicových teliesok a iné dôvody.

Aké príznaky naznačujú syndróm polycystických vaječníkov?

Príznaky polycystickej choroby sú veľmi rôznorodé a niekedy môžete urobiť chybu pri stanovení diagnózy, ak sa riadite iba nimi, bez testov a ultrazvuku. Najčastejšie sa tieto príznaky u jedného pacienta nevyskytujú naraz, ale môže ísť o jeden alebo viac príznakov a niekedy neexistujú žiadne viditeľné a hmatateľné sprievodné zážitky.

Pozrime sa na tieto prejavy v ženskom tele:

• menštruačné cykly sú nerovnomerné, so slabým alebo predĺženým a silným krvácaním;
• bolesť v oblasti brucha, ktorá môže byť konštantná; ich príčinou je tlak polycystických vaječníkov na orgány umiestnené vedľa nich;
• prudký nárast telesnej hmotnosti bez problémov s prejedaním. Tento príznak je pri tomto ochorení bežný a tuk pribúda vo väčšej miere na bokoch a bruchu, teda podľa mužského princípu obezity;
• pokožka sa nadmerne mastí, objavuje sa veľa pupienkov, na hlave sú vysoké mastné vlasy a veľa lupín;
• husté chlpy rastú na nohách, bruchu, v oblasti slabín a nad hornou perou, ako u mužov. Vlasy na hlave môžu miestami preriediť, čo jasne naznačuje zvýšenie mužských hormónov vo vaječníkoch;
• na chrbte a podpazuší sa môžu objaviť pigmentové škvrny;
• zvýšený PMS (predmenštruačný syndróm), ktorý sa prejavuje zmenami nálady, nekontrolovateľným hnevom, slabosťou a ospalosťou;
• skorým spoločníkom tejto choroby, keď sa menopauza s polycystickou chorobou ešte nevyskytla, je absencia tehotenstva s predĺženým nechráneným pohlavným stykom;
• ostrá bolesť počas alebo po sexe.

Metódy diagnostiky syndrómu polycystických ovárií v menopauze

Počas nástupu menopauzy, keď pohlavné žľazy zastavia svoju prácu na oplodnení, nesmieme zabudnúť na cestu ku gynekológovi. Ako už bolo spomenuté vyššie, vaječníky by mali byť pod dohľadom lekárov, kým ich fungovanie úplne neustúpi. Odhalením patológií v nich pred menopauzou budú lekári schopní zabrániť nezvratným procesom ničenia vášho zdravia. Koniec koncov, keď sa naša menštruácia zastaví, neplánujeme stráviť roky v invalidite a nechceme dostať rakovinu, ale snívame o tom, že budeme žiť plnohodnotný život.

Ultrazvukové vyšetrenie orgánov je najpresnejšou metódou diagnostiky syndrómu polycystických ovárií. Navyše cez brušnú stenu je ťažké určiť, ako sa mení veľkosť žliaz. Preto lekár predpisuje transvaginálnu ultrazvukovú metódu, pri ktorej môžete vidieť všetky procesy vyskytujúce sa v pohlavných orgánoch a v správnom čase kontrolovať zmeny vo veľkosti vaječníkov.

Odporúča sa, aby túto procedúru podstúpila každá žena nielen počas menopauzy, ale aj bez ohľadu na vek raz ročne, aby sa rozpoznali skryté negatívne procesy. Na zabezpečenie presných informácií sa štúdia uskutočňuje od 5. do 7. dňa cyklu, ak sa menštruácia ešte nezastavila.

Niekedy po nástupe menopauzy lekár objaví v žľazách jednotlivé folikuly, čo naznačuje odchýlku, pretože neexistujú žiadne obdobia a folikuly by mali zmiznúť. Tiež po menopauze by sa vaječníky mali zmenšiť, a keď sa to nepozoruje, znamená to, že predtým skryté poruchy sa začali aktivovať počas menopauzy.

Potrebujete vedieť nasledovné: lieky na hormonálnu substitučnú terapiu predpísané ženám na uľahčenie vstupu do menopauzy môžu negatívne ovplyvniť vaječníky a spôsobiť problémy v ženských orgánoch.

Liečba polycystickej choroby v menopauze

Polycystická choroba sa nedá okamžite vyliečiť, pretože existuje veľa cýst a nie je možné ich všetky odstrániť. A aj keď ho vyčistíte, je malá šanca, že sa choroba o rok či dva nezopakuje. Terapeutický efekt tejto operácie trvá od 6 do 24 mesiacov a čoskoro sa polycystická choroba vráti. Preto sa táto formácia lieči rôznymi liekmi:

1. Najprv je potrebné znížiť množstvo progesterónu, na to sú žene predpísané antiandrogénne lieky, napr. Diane-35, Flutamid, Janine a ďalšie. Lekár predpisuje liečbu pre rôzne dámy, ktorá je vhodná len pre nich, vzhľadom na stav tela. Tieto formy liekov by ste si sami nemali kupovať, aby ste si ešte viac nepoškodili zdravie.
2. Diéta na redukciu nadváhy, lieky, ktoré vám pomôžu schudnúť, primeranú fyzickú aktivitu.
3. metmorfín- na normalizáciu inzulínu.

Byliny v liečbe syndrómu polycystických vaječníkov a menopauzy

Často hormóny predpísané na liečbu majú negatívny vplyv na vaječník. Rovnováha hormónov v nich je narušená a presné množstvo požadovaného lieku je ťažké určiť, potom na záchranu prídu liečivé byliny.

Ak beriete dávkovanie vážne a užívate bylinné infúzie po dlhú dobu, môžete sa so syndrómom polycystických ovárií navždy rozlúčiť.

Poďme sa zoznámiť s týmito zázračnými bylinkami:

• prasacia kráľovná- lieči takmer všetky ženské choroby. Z tejto bylinky sa užíva liehový nálev, pričom sa užíva 40 kvapiek štyrikrát denne a má sa piť 21 dní. Potom musíte urobiť prestávku na 7 dní a znova piť 21 dní. Pre úplné zotavenie musíte absolvovať 3-6 kurzov;
• červený štetec vo forme nálevu je veľmi účinný aj na tento neduh. Užíva sa pol lyžičky trikrát denne po dobu 30 dní, 10 dní si urobte prestávku a znova pite rovnaký kurz až do úplného vyliečenia.
• známa bylinka bazalka je zaradená aj do zoznamu liečiteľov ženských orgánov pre polycystickú chorobu. Dve polievkové lyžice suchej bylinky zalejeme 250 ml vody, privedeme do vriacej vody, povaríme 7 minút, precedíme a užívame pol pohára dvakrát denne. Bazalkový nálev treba piť mesiac, priaznivo pôsobí nielen na pohlavné žľazy, ale aj na močové cesty a dokonca aj na hematopoetický systém!
• odvar zo sladkého drievka nahý- iný lekár. Jedna polievková lyžica produktu by mala byť naparená v 250 ml vriacej vody a ponechaná 1 hodinu. Pite raz denne po dobu 30 dní. Táto infúzia sa môže tiež piť, aby sa zabránilo tejto chorobe;
• koreň púpavy používa sa aj pri liečbe polycystickej choroby. Päť polievkových lyžíc rozdrvených surovín sa naleje do 1 litra vody a varí sa 20 minút od varu, nechá sa uvariť 45 minút a ráno a večer pred jedlom sa odoberie štvrť pohára. Liečba trvá 21 dní, potom si urobte prestávku na 7 dní a opakujte kurz opäť 21 dní;
• marínový koreňúspešne lieči toto ochorenie. Rozdrvený koreň v množstve 1 veľkej lyžice vylúhujte pol dňa v 750 ml prevarenej vody. Pite 1 veľkú lyžicu štyrikrát denne po dobu jedného mesiaca;
• Naše lekárne predávajú nálevy aj vo forme čajov. Pamätajte, že červená kefka a prasacia maternica, ktoré sú tam zahrnuté, navzájom zvyšujú svoje účinky a úžasne liečia polycystickú chorobu a iné ženské choroby. Spôsoby použitia sú podrobne popísané na obaloch, ale liečba by sa mala stále vykonávať podľa predpisu gynekológa.

Ak konzervatívna liečba nepomôže, pri syndróme polycystických ovárií sa používa laparoskopia.

Prevencia polycystickej choroby v menopauze

Jediným správnym spôsobom prevencie polycystických ochorení v menopauze je v aktívnom reprodukčnom veku pravidelne navštevovať gynekológa a pri najmenšej odchýlke vo fungovaní vaječníkov dodržiavať všetky jeho odporúčania – a vyhnete sa tak rôznym novotvarom, krvácaniu a nádorom. Byť zdravý!

Vzdelávacie video na túto tému:

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak máte polycystickú chorobu, je schudnúť! Zhodujú sa na tom lekári zo všetkých krajín. Vo väčšine prípadov sa cyklus po niekoľkých mesiacoch dokonca obnoví sám a mnohým sa podarí otehotnieť práve v tejto chvíli. To je jeden z dôvodov, prečo hormóny môžu len ublížiť: vedú k priberaniu na váhe, čo znamená, že ešte viac odďaľujú vaše zotavenie.

Ale chudnúť treba s rozumom, inak hrozí, že cyklus úplne zmizne. Pomáha strava s dostatkom vitamínov, mikroelementov, vlákniny a aeróbne cvičenie 30-40 minút denne.

Ako som už povedal, liečba PCOS sa vo svete čoraz viac uskutočňuje inzulínom – senzibilizátormi. Najznámejší z nich je metformín, ktorý znižuje inzulínovú rezistenciu a s ňou spojené metabolické poruchy, teda tvorbu mužských hormónov, a pomáha aj pri chudnutí. Počas niekoľkých mesiacov sa vyskytlo veľa prípadov takmer úplného vyliečenia polycystických chorôb s týmto liekom. Má málo vedľajších účinkov, už dlho sa používa pri liečbe cukrovky, preto je dobre študovaný.

Nie každý gynekológ o metformíne ani len vie, tým menej ho predpisuje. Preveríte si teda spôsobilosť svojho lekára, a zároveň možnosť, ako vám ho predpísať.

Keďže polycystická choroba spôsobuje veľa porúch naraz, je potrebné pôsobiť vo viacerých smeroch.

Existuje množstvo vitamínov a mikroelementov, ktoré pomáhajú normalizovať hladinu inzulínu a androgénov a znižujú produkciu testosterónu. Patria sem vitamíny skupiny B, vitamín D, horčík, zinok, chróm, vápnik a selén.

Zinok je mikroelement, ktorý zabraňuje premene testosterónu na aktívnu formu (DHT), čím normalizuje činnosť mazových žliaz a zastavuje vypadávanie vlasov. Výsledky sú viditeľné až po 3 mesiacoch, ale výskum zaručuje, že budú.

VitamínB6 (pyridoxín) - podieľa sa na metabolizme steroidných hormónov, znižuje citlivosť na testosterón, premieňa nebezpečný estradiol na bezpečný estriol. Vitamín B2 a B3 sú potrebné pre normálnu tvorbu hormónov štítnej žľazy, B5 pomáha kontrolovať metabolizmus tukov. Predáva sa v rôznych kombináciách, napríklad Neuromultivit, Magna B atď.

úroveň horčík diabetikov je zvyčajne nízky a keďže existuje spojenie medzi inzulínom a PCOS, potom je príjem tohto mikroelementu veľmi dôležitý.

Vápnik, ako ukázali štúdie, urýchľuje dozrievanie folikulov a vitamínD, užívané spolu s ním normalizujú menštruačný cyklus. Nedostatok vitamínu D je navyše faktorom inzulínovej rezistencie, ktorá má veľký význam pre tých, ktorí trpia polycystickou chorobou. Diabetici majú vždy nedostatok tohto vitamínu.

Napriek dôležitosti vitamínu D hrozí otrava a treba ho piť dlhodobo (od 3 mesiacov). Preto by ste mali dať prednosť vitamínu D z rybieho tuku.

Chromium stimuluje tvorbu glukózovej tolerancie, kontroluje množstvo lipidov a cholesterolu v krvi, znižuje chuť do jedla. Chróm sa už desaťročia úspešne používa v programoch na chudnutie.

Najbežnejšou formou chrómu je pikolinát. Pýtajte sa v lekárňach.

Koenzým Q10(ubichinón) je látka podobná vitamínu syntetizovaná v pečeni. Zabraňuje starnutiu, stimuluje imunitný systém a urýchľuje energetické a metabolické procesy v tele. Q10 umožňuje rýchlejšie zhodiť nadbytočné kilá. a zabraňuje ich ďalšiemu hromadeniu, tiež hojí a omladzuje pokožku.

Medzi príčinami ženskej neplodnosti zaujíma vedúce postavenie syndróm polycystických ovárií (PCOS). Už 70 rokov sa vo vedeckých publikáciách študovali a diskutovali mechanizmy vývoja diagnostiky tejto patológie. Napriek tomu stále existuje nezhoda vo výklade definície choroby. Optimálne metódy na jeho liečbu neboli vyvinuté.

Definícia choroby

PCOS je stav patologických zmien v štruktúre vaječníkov s porušením ich funkcie, ktoré sa vyskytujú na pozadí neuroendokrinných metabolických porúch. Inými slovami, ide o koncept, ktorý spája veľkú heterogénnu skupinu porúch mechanizmu spätnej väzby v hypotalamo-hypofyzárnom systéme, ktoré sa prejavujú rôznymi klinickými a biochemickými zmenami a vedú k chronickej absencii ovulácie. Choroba sa konvenčne delí na dve formy v závislosti od primárnosti patológie:

1. primárny PCOS alebo skutočné polycystické ochorenie, ktoré má iné názvy - „ochorenie polycystických ovárií“ (PCOD), „sklerocystické vaječníky“, „Stein-Leventhalov syndróm“;
2. sekundárny syndróm polycystických ovárií, ktorý je výsledkom porúch rôznych počiatočných mechanizmov.

Patogenéza

Všetky mechanizmy regulujúce funkciu žliaz s vnútorným vylučovaním sú založené na princípe negatívnej a pozitívnej spätnej väzby v ich interakcii.

Primárna forma

Existujú dva typy BPKD:

• s normálnou telesnou hmotnosťou;
• s obezitou.

V prvom prípade sa ochorenie rozvinie počas puberty, keď hypofýza zvyšuje produkciu rastového hormónu (rastového hormónu), ktorý zvyšuje syntézu mužských pohlavných hormónov vo vaječníkoch. Pravdepodobne sa choroba vyskytuje v dôsledku nedostatku enzýmov v nich, napríklad špecifického enzýmu 19-hydroxylázy. Jeho nedostatok zabraňuje premene steroidov, ktoré sú prekurzormi mužských (C19) pohlavných hormónov, na ženské (C18).

V dôsledku toho sa hromadí testosterón a sekundárne klesá estrogén, dochádza k poruchám v osi vzťahov medzi hormonálnymi žľazami - hypotalamus - hypofýza - vaječníky. V tomto prípade dochádza k nadmernej produkcii mužských pohlavných hormónov, čo vedie k absencii ovulácie (uvoľnenie dominantného vajíčka z vaječníka), a teda k ich čiastočnej premene na estrogény.

Zvýšený príjem estrogénu do krvi stimuluje tvorbu glykoproteínu inhibínu (komplexný biologicky aktívny proteín), ktorý pôsobením na hypofýzu a hypotalamus potláča tvorbu folikuly stimulujúceho hormónu (FSH). Cyklické impulzné uvoľňovanie hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH) hypotalamom je narušené, čo stimuluje syntézu a uvoľňovanie luteinizačného hormónu (LH) hypofýzou na pozadí zníženia vplyvu FSH. Dochádza k neustálej stimulácii vaječníkov prostredníctvom LH, čo vedie k proliferácii folikulov. To je zase sprevádzané hyperprodukciou androgénov.

Zvyšuje sa aj sekrécia somatotropného hormónu hypofýzou, čo tiež zvyšuje syntézu androgénov. Hyperandrogenizmus (zvýšené hladiny androgénov v krvi) sa klinicky prejavuje rastom ochlpenia mužského typu. Okrem toho vysoká hladina mužských pohlavných hormónov vedie k zhrubnutiu ovariálnej výstelky. Pri nedostatku FSH v nich klesá syntéza zodpovedajúcich enzýmov, po ktorej nasleduje zníženie produkcie estrogénu.

To všetko je dôvodom pre reverzný zrýchlený vývoj folikulov s tvorbou cýst, atrofia (v dôsledku relatívneho nedostatku FSH) granulózových buniek membrány, zodpovedných za syntézu progesterónu. Tým sa „začarovaný kruh“ uzatvára.

Ďalší „začarovaný kruh“ je spojený s tukovým tkanivom. Považuje sa za hormonálny orgán, pretože adipocyty produkujú estrogény. Pri jeho nedostatku premieňajú adipocyty mužské pohlavné hormóny na ženské – androstenediol (ktorý je prevažne prekurzorom testosterónu) – na estrón a nadbytok testosterónu na estriol. Ten zároveň stimuluje tvorbu nových tukových buniek a nárast tukového tkaniva.

Základom takejto obezity je geneticky podmienená nízka náchylnosť cieľových tkanív na vplyv inzulínu (inzulínová rezistencia), čo vedie k situácii relatívnej nedostatočnosti. To je dôvod pre kompenzačné dodatočné uvoľňovanie inzulínu do krvi beta bunkami pankreasu a inzulínu podobným rastovým faktorom pečeňou a svalmi. Inzulínu podobný rastový faktor je proteín, ktorý je svojím účinkom a štruktúrou podobný inzulínu, ale pod jeho vplyvom sa zvyšuje aj syntéza androgénov.

Sekundárna forma

Mechanizmy, ktorými sa stimuluje syntéza a produkcia androgénov, sú v tej či onej miere univerzálne pre všetky formy polycystických chorôb. Určujú vývoj komplexu symptómov, bez ohľadu na prvenstvo, spoločne nazývaného „syndróm polycystických ovárií“ (PCOS).

V tejto forme sa vývoj ochorenia riadi rovnakým scenárom, ale primárne sú iné systémy. Napríklad:

1. K nadmernej syntéze androgénov môže dôjsť pri mozgových nádoroch alebo pri poruche krvného obehu v cievnom systéme hypotalamu – hypofýzy, čo má za následok Cushingovu chorobu.

   Pri patologických stavoch hypotalamo-hypofyzárneho systému produkuje predný lalok hypofýzy zvýšené množstvo adrenokortikotropného hormónu (ACTH) a prolaktínu, ktoré ovplyvňujú tvorbu žltého telieska v mieste folikulu a ďalšie funkcie. Nadbytok prolaktínu stimuluje syntézu androgénov kôrou nadobličiek a pomáha znižovať syntézu globulínu viažuceho testosterón-estradiol (TESG) v pečeni, ktorý by mal inaktivovať testosterón. Okrem toho sa zvyšuje produkcia glukokortikoidných hormónov nadobličkami, čo spôsobuje aj zvýšenie androgénov v krvi atď.

2. Pri hypotyreóze (znížená funkcia štítnej žľazy) koncentrácia TESH v krvi klesá. To má za následok zvýšenie rýchlosti metabolickej deštrukcie testosterónu, a teda zvýšenie premeny androstendiónu na testosterón a potom na estradiol. Ten, opäť v súlade s mechanizmom negatívnej spätnej väzby, prispieva k neprimerane vysokej sekrécii gonadotropného hormónu, ktorý sa stáva príčinou chronického nedostatku ovulácie.
3. Pri syndróme hyperkortizolizmu alebo hypotalamo-hypofyzárnom syndróme alebo Itsenko-Cushingovom syndróme (na rozdiel od rovnomennej choroby), ktorý sa vyskytuje pri malígnom alebo benígnom nádore kôry nadobličiek alebo týmusu, pankreasu, pečene, priedušiek dochádza k nadmernej produkcii glukokortikoidných hormónov, čo vedie ku komplexu symptómov podobnému Itsenko-Cushingovej chorobe.
4. Významnú úlohu v metabolických procesoch mužských pohlavných hormónov zohrávajú aj periférne tkanivá, najmä koža a pečeň, v ktorých dochádza k premene androstendiónu na testosterón a ten na aktívnejšiu formu - dihydrotestosterón. Ďalšími rizikovými faktormi pre zvýšenie koncentrácie androgénov v krvi u žien sú preto dysfunkcia pečene (znížená syntéza TESH) a nadmerná telesná hmotnosť, ktorá zvyšuje inzulínovú rezistenciu (vyskytuje sa u 40 – 70 % žien s PCOS).

Veľký počet príčin spojených s PCOS tiež plne vysvetľuje rozmanitosť PCOS. Preto nie je možné vyriešiť otázky o tom, ako vykonávať diferenciálnu diagnostiku a ako liečiť syndróm polycystických ovárií, bez dostatočného pochopenia patogenézy ochorenia, aby sa objasnila jeho hlavná súvislosť, hlavná príčina.

Všeobecný princíp implementácie patológie hovorí o úzkom vzťahu medzi reprodukčným systémom a inými orgánmi a systémami celého organizmu. V tomto komplexnom reťazci sú vaječníky, v ktorých dochádza najskôr k funkčným a potom anatomickým zmenám, spojené pojmom „polycystické“, akýmsi markerom porúch v endokrinnom systéme.

• typické, sprevádzané zvýšenou hladinou mužských pohlavných hormónov v krvi;
• v kombinácii s hyperandrogenizmom vaječníkov a nadobličiek;
• centrálne, sprevádzané výraznými systémovými poruchami regulácie funkcie reprodukčných orgánov centrálnymi časťami endokrinného systému.

Diferenciálna diagnostika primárnych a sekundárnych foriem PCOS predstavuje značné ťažkosti.

Poruchy ovulácie pri syndróme polycystických ovárií

Príznaky syndrómu polycystických ovárií

Typické príznaky PCOS sú:

1. Rôzne typy porúch menštruačného cyklu. Môžu sa prejaviť ako primárna a sekundárna amenorea, narušenie cyklickosti krvácania z maternice, hypomenštruačný syndróm – oslabenie menštruačného krvácania, kombinácia slabého výtoku počas menštruácie a skrátenie jej trvania na 3 dni a menej pri zriedkavej menštruácii. Takéto poruchy sa môžu vyskytnúť od začiatku prvej menštruácie (menarche) alebo po niekoľkých rokoch normálnych menštruačných cyklov. Pri PCOS je prvá menarché zvyčajne včasná - vo veku 12-14 rokov.
2. Neplodnosť spôsobená pretrvávajúcou absenciou ovulácie s normálnym vývojom sekundárnych sexuálnych charakteristík.
3. Malá alebo žiadna progresia hirzutizmu. Vlasy (hriadeľ) sa nachádzajú v oblasti nôh a zadnej časti stehien, v perineu, menej často na hornej pere a pozdĺž bielej línie brucha.
4. Stredne vyjadrená nadmerná telesná hmotnosť, akné, alopécia.
5. Významné (2-6 krát) obojstranné zväčšenie vaječníkov.
6. Znížené alebo (menej často) zvýšené hladiny estrogénu v krvi.
7. Žiadne zmeny v oblasti sella turcica na röntgenovej snímke lebky.

Diagnostika

Jednotné kritériá umožňujúce rovnakú interpretáciu polycystickej choroby neboli vyvinuté. Preto rôznorodosť výkladu samotnej definície. Odporúčania, ktoré boli prijaté v roku 1990 na konferencii amerického Národného inštitútu zdravia, sú považované za jediný dokument, ktorý aspoň čiastočne upravuje vyšetrovacie procesy.

• klinické a laboratórne príznaky hyperandrogenizmu;
• iné príčiny hyperandrogenizmu sú vylúčené, napríklad hypotalamo-hypofyzárny syndróm, nádory produkujúce androgény, hyperprolaktinémia atď.

V tomto prípade je potrebné vylúčiť primárne ochorenia endokrinných orgánov, ktoré sú sprevádzané vyššie uvedenými poruchami.

Tento dokument je však skôr určený na zníženie percenta nadmernej diagnostiky ako na vytvorenie podmienok na identifikáciu ochorenia v počiatočných štádiách jeho vývoja. V súčasných podmienkach sa však tieto odporúčania čoraz viac využívajú v praktickej práci, najmä pri riešení otázok diagnostiky a liečby neplodnosti. V roku 2003 sa na sympóziu o embryológii a reprodukcii spresnili diagnostické kritériá a pridala sa pretrvávajúca absencia ovulácie, menštruačné nepravidelnosti, neplodnosť a charakteristické ultrazvukové nálezy.

V klinickej praxi sa rozlišujú tieto príznaky:

• povinné pre všetky ženy s PCOS;
• časté - u viac ako polovice žien s týmto syndrómom;
• vyskytujúce sa u menej ako 50 % pacientov.

Medzi povinné príznaky patria:

1. Menštruačné nepravidelnosti vo forme oligo- alebo amenorey.
2. Pretrvávajúca absencia ovulácie (anovulácia).
3. Prítomnosť primárnej neplodnosti.
4. Príznaky polycystických vaječníkov pri ultrazvukovom skenovaní.

Často sa vyskytujúce:

• nadmerný rast vlasov (hirzutizmus);
• zvýšené hladiny androgénov v krvi;
• zvýšená hladina luteinizačného hormónu v krvi.

Vyskytujúce sa u menej ako polovice žien s PCOS:

• nadmerná telesná hmotnosť;
• alopécia;
• akné.

Zároveň sa upozorňuje na skutočnosť, že aj pri výskyte hirsutizmu, hyperandrogenizmu a cystických zmien u žien vo fertilnom veku s pravidelným menštruačno-ovulačným cyklom je diagnóza PCOS neopodstatnená. Spoločnými biochemickými znakmi pre všetky typy PCOS sú nadmerná hladina androgénov v krvi a porucha dynamiky ich premeny na estrogény. Pri diagnostike sa vyšetrujú aj krvné hladiny hormónov štítnej žľazy, FSH, LH a prolaktínu, ako aj stanovenie inzulínovej tolerancie.

Diagnostická laparoskopia vaječníkov pre polycystické ochorenie umožňuje určiť ich veľkosť, hustotu zhrubnutého belavého puzdra, na povrchu ktorého je viditeľná sieť rozvetvených malých cievok, ako aj množstvo priesvitných malých folikulárnych cýst a folikulov rôzneho druhu. zrelosť.

Pri vykonávaní diagnostických kritérií pre PCOS sa berú do úvahy nasledovné:

• obojstranné zväčšenie vaječníkov o viac ako 12 cm 3;
• prítomnosť v ich štruktúre pozdĺž dlhej osi viac ako 10 inklúzií, ktorých priemer je 2-8 mm;
• zhrubnutie membrány so zvýšenou echogenicitou;
• lokalizácia folikulov podľa difúzneho (rozšíreného) alebo subkapsulárneho (pod kapsulou) typu.

CT vyšetrenie (počítačová tomografia) ukazuje tenké steny vaječníkov s jasne definovanou kapsulou. Ich štruktúra je homogénna a na vnútornom povrchu kapsuly sú viditeľné oblasti so zvýšenou hustotou až do priemeru 50 mm.

Je možné otehotnieť so syndrómom polycystických ovárií?

Neplodnosť je jedným z hlavných príznakov. Zaznamenáva sa v priemere u 94% žien s touto patológiou. Počas liečby je možné obnoviť ovulačný cyklus u 80-90% pacientok, ale účinnosť tejto obnovy z hľadiska plodnosti nie je väčšia ako 60%.

Liečba syndrómu polycystických ovárií

Liečba tejto patológie v súčasnom štádiu jej štúdie je symptomatická. Je zameraný predovšetkým na obnovenie plodnosti ženy. Výber liekov a metódy liečby závisí aj od želania ženy: obnoviť menštruačný cyklus, plánovať tehotenstvo, zbaviť sa kozmetických defektov (akné, hypertrichóza).

Do úvahy sa berú aj sprievodné hormonálne poruchy a pridružené ochorenia vnútorných orgánov. Počas liečebného procesu sa po stanovení rôznych väzieb mechanizmu ochorenia vyberú vhodné lieky a skupiny farmakologických činidiel. Zároveň z dôvodu chýbajúceho jednotného mechanizmu patológie neexistuje jednotný algoritmus na manažment pacientov v tejto kategórii, čo výrazne komplikuje proces liečby.

Metódy liečby pri plánovaní tehotenstva

Konzervatívna terapia sa môže uskutočniť tak na dosiahnutie prirodzeného tehotenstva, ako aj na získanie vajíčok na IVF pre syndróm polycystických ovárií.

V prítomnosti inzulínovej rezistencie sa terapia začína použitím takzvaných senzibilizátorov, teda liekov, ktoré zvyšujú citlivosť tkanív na inzulín. Ak nie je žiadny účinok, uskutočňuje sa konzervatívna kombinovaná terapia s liekmi, ktoré znižujú produkciu androgénov v kombinácii s induktormi ovulácie.

Hyperstimulácia ovulácie sa vykonáva:

• najprv pomocou „Clomiphene citrátu“ alebo jeho analógov - „Clostilbegit“, „Clomid“; tieto lieky sú derivátmi syntetických nesteroidných estrogénov;
• ak nedôjde k žiadnemu účinku, do „Clomiphene citrátu“ sa pridá ľudský choriový gonadotropín (hCG), ktorý obsahuje FSH a LH. Získava sa izoláciou z moču žien po menopauze alebo synteticky („Gonal - F“, „Luveris“, „Pregnil“, „Puregon“, „Ovitrel“).

Nedostatok výsledkov indukčnej terapie je indikáciou pre použitie chirurgických metód liečby endoskopickou metódou:

1. Resekcia nožom alebo laserom - excízia segmentu vaječníka (2/3).
2. Termokauterizácia - patologicky zmenené ovariálne tkanivo je zničené.
3. Diatermokoagulácia - aplikácia malých rezov na kôru pri súčasnom vykonávaní koagulácie malých cýst.
4. Dekortikácia - z povrchu vaječníka sa odstráni hustá sklerocystická membrána.

Chirurgická resekcia vaječníkov pre polycystické ochorenie je v porovnaní s konzervatívnymi metódami najúčinnejšia: obnovenie menštruácie nastáva v priemere po 1 týždni a ovulácia sa obnoví po 4-6 mesiacoch.

Liečba PCOS v prípade nechceného tehotenstva

Táto terapia má hlavne dva ciele:

1. Zníženie rizika vzniku diabetes mellitus a iných ochorení spojených s PCOS.
2. Korekcia menštruačného cyklu a kozmetických porúch.

Na tieto účely sa používajú nesteroidné a steroidné antiandrogénne lieky:

• "Flucinom", "Flutamid", "Flutaplex", blokujúce androgénne receptory cieľových tkanív a ovplyvňujúce syntézu a produkciu mužských pohlavných hormónov nadobličkami;
• "Spironolaktón", "Veroshpilaktone", "Veroshpiron" - inhibujú syntézu androgénov vo vaječníkoch;
• COC (kombinované perorálne kontraceptíva) – vedú k zvráteniu symptómov spôsobených nadbytkom androgénov; COC lieky najnovšej generácie „Dienogest“, „Zhanin“, „Diane-35“, ktoré majú najvýraznejšie výsledky užívania, znižujú hladinu testosterónu v krvi a zvyšujú obsah pohlavného steroidu gdobulín (SSB ).

Napriek závažným patologickým zmenám v reprodukčnom systéme, primeraná, správna a postupná liečba syndrómu polycystických ovárií umožňuje obnoviť jeho normálne hormonálne fungovanie a dosiahnuť úplné tehotenstvo a pôrod. A hoci po narodení dieťaťa často dochádza k dočasnému obnoveniu menštruačného cyklu, takéto ženy musia v budúcnosti (po pôrode) dodržiavať odporúčania lekárov, aby sa predišlo chorobám (diabetes mellitus typu II, srdce a cievy). choroby a pod.) spojené s endokrinnými poruchami organizmu.

Dnes je syndróm polycystických ovárií bežným stavom u žien. Negatívne ovplyvňuje počatie a tehotenstvo. Lekári hovoria, že s týmto problémom čelí každá piata žena. Až doteraz veda nepozná presné príčiny ochorenia. Niektorí lekári sú toho názoru, že za to môže genetika, skoré potraty, predchádzajúce infekčné ochorenia, ale aj slabá imunita a stres v dospievaní.

Čo je syndróm polycystických vaječníkov?

Tak sa nazýva tvorba cýst vo vaječníku, ktoré obsahujú nevyvinuté vajíčka. Najdôležitejšia otázka, ktorá sa týka všetkých žien s touto chorobou, je, či je možné otehotnieť s polycystickou chorobou? Choroba je skutočne nebezpečná pre budúcu matku.

Syndróm polycystických ovárií je hormonálne ochorenie, ktoré vedie k tomu, že sa vajíčko nemôže uvoľniť z vaječníka, a teda nedochádza k ovulácii a žena nemôže otehotnieť. Je to spôsobené nadmernou koncentráciou mužských pohlavných hormónov - androgénov - v krvi ženy. Z tohto dôvodu sa menštruačný cyklus často zamieňa.

Príznaky syndrómu polycystických ovárií

Toto ochorenie má znaky, ktoré spolu potvrdzujú diagnózu. Nezávislé vyšetrenie však nestačí a s akoukoľvek liečbou je potrebné začať až po konzultácii s odborníkom.

• Viac ako 50 percent postihnutých žien zaznamenalo zvýšenie telesnej hmotnosti, aj keď ich strava zostala rovnaká ako predtým.
• Pri polycystickom ochorení sa akné často vyskytuje na tvári a tele.
• V dôsledku nadbytku mužských hormónov dochádza k zvýšenému rastu ochlpenia. V prvom rade ide o vlasy na tvári, bruchu a hrudníku.
• So zvýšenou intenzitou pracujú mazové a potné žľazy. Vlasy a pokožka sa rýchlejšie mastia.
• Ultrazvuk ženských pohlavných orgánov ukazuje nezdravé zväčšenie vaječníkov.
• Menštruačný cyklus sa stáva nepravidelným a niekedy sa vyskytujú bolestivé obdobia.
• Krvácanie sa môže vyskytnúť počas obdobia mimo menštruácie.

Polycystická choroba je nebezpečná nielen kvôli neplodnosti, ale aj kvôli možným onkologickým útvarom alebo prasknutiu cysty, ako aj prasknutiu vaječníkov. Nemôžete oddialiť liečbu. S touto chorobou by ste sa nemali pokúšať otehotnieť, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa a matky.

Liečba syndrómu polycystických ovárií

Liečba tohto ochorenia pozostáva z medicínskych a zdravotných procedúr. Ak začnete liečbu včas, šanca na uzdravenie je veľmi vysoká. Akonáhle sa hladina androgénov v tele zníži, zlepšenie bude okamžite viditeľné, menštruačný cyklus sa obnoví a vonkajšie prejavy zmiznú.

Ak sú vaječníky príliš veľké, môže byť potrebná operácia. Netreba sa toho báť, vo väčšine prípadov ide všetko dobre. Táto operácia sa nazýva laparoskopia. Rezy, ktoré lekár urobí na koži, sú také minimálne, že nezostanú žiadne jazvy. Laser sa používa aj na odstránenie cýst.

Na liečbu syndrómu polycystických ovárií sa aktívne praktizuje liečba liekom. Po vyšetrení vám lekár vyberie jednotlivé lieky s prihliadnutím na váš hormonálny stav a prítomnosť hypertenzie či cukrovky. Zvyčajne sa predpisujú komplexné perorálne kontraceptíva.

Ak sa stav po užití tabliet nezlepší, predpisujú sa lieky, ktoré obnovujú reprodukčnú schopnosť tela. Klomifén sa považuje za najúčinnejší. Liek zvyšuje hladinu folikuly stimulujúceho hormónu, ktorý spúšťa proces počatia. Ak vyšetrenie odhalí zvýšenú hladinu inzulínu, lekár môže predpísať ďalší liek – metmorfín, ktorý je zodpovedný za schopnosť odstraňovať cukor z tela. Každý rok sa vytvárajú nové gonadotropné činidlá na obnovenie reprodukčnej funkcie. Niektoré z najznámejších sú menagon, choragon a metrodin.

Užitočné sú aj zdravotné procedúry. Ak dôjde k nadmernému rastu vlasov a nadmernej hmotnosti, musíte prehodnotiť svoj životný štýl: používať antidiabetickú diétu, vzdať sa zlých návykov a viesť aktívny životný štýl.

Perorálna antikoncepcia tiež obnovuje menštruačný cyklus a znižuje produkciu androgénov.

Akékoľvek experimenty s výživou, vrátane všetkých druhov diét a obmedzení, by ste nemali zavádzať do svojho denného režimu sami. Takáto nedbanlivosť môže ženu vyjsť draho, vyvoláva komplikácie a exacerbáciu patológií v jej histórii. Preto by ste sa pred úpravou stravy mali poradiť so svojím lekárom alebo miestnym lekárom. Po analýze anamnézy ženy a v prípade potreby vykonaní ďalšieho výskumu špecialista dá súhlas a vydá odporúčania.

Ale bez ohľadu na to, aké odporúčania dáva kvalifikovaný odborník, je vždy zaujímavé počuť recenzie o strave pre syndróm polycystických vaječníkov od tých predstaviteľov nežného pohlavia, ktorí testovali účinnosť navrhovanej metódy. A takýchto recenzií je na sociálnych sieťach veľmi veľa.

Väčšinou je odozva výborná. Ženy sú s diétou spokojné: „Obmedzenia sú mizivé, môžete jesť veľa chutných a rozmanitých jedál. Zároveň zo strán odchádza „tuk“. Mnoho ľudí poznamenáva, že ak predtým držali prísnu diétu, nejedli prakticky nič, „váha pribrala ako z ničoho“, teraz je pocit hladu preč a zmizla aj neustála túžba po jedle. Na pozadí spomínanej diéty „telo vie, že sa netreba báť a že čoskoro dostane dostatok výživy a nebude musieť priťahovať ďalšie sily na spracovanie ťažkého jedla“.

Respondenti sú spokojní aj s tým, že súbežne s hmotnosťou a zastavením problému rastu cýst sa riešia aj ďalšie odchýlky od normy: zlepšuje sa nálada a celková pohoda, stabilizuje sa hladina cukru v krvi, normalizuje sa krvný tlak, emocionálna pozadie sa stáva stabilnejším atď.

Každý človek, a najmä žena, chce byť zdravý a šťastný a dostávať od života to najlepšie. Príroda dala na ženu veľkú zodpovednosť za plodenie. Preto sa aj zdanlivo drobný zdravotný problém môže stať prekážkou jej reprodukčných funkcií. Problém, ktorému žena musela čeliť, to síce úplne nevyrieši, ale dokáže výrazne znížiť rýchlosť progresie ochorenia a zároveň vyriešiť viaceré zdravotné problémy a zbaviť sa nadbytočných kilogramov, čím sa jej vráti bývalá štíhlosť.

ilive.com.ua

Diéta pre syndróm polycystických ovárií, menu na každý deň

(hlasy: 4, priemer: 3,50 z 5)

Diéta pre syndróm polycystických vaječníkov

Syndróm polycystických ovárií je veľmi závažné ochorenie ženského reprodukčného systému, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Liečba v tejto situácii musí začať okamžite a musí byť komplexná. Je veľmi dôležité, aby sa žena mohla zotaviť natrvalo, a nie len na krátky čas. Aká by mala byť strava pre syndróm polycystických vaječníkov? Jedálny lístok musí byť v prvom rade správne zvolený. To vám umožní rýchlo obnoviť menštruačný cyklus a dať do poriadku všetky metabolické procesy.

Veľmi často sa stáva, že v dôsledku polycystického ochorenia sa žena stáva obéznou. Spôsobujú to aj problémy s hormónom a narušený metabolizmus. Liečba syndrómu polycystických ovárií diétou je veľmi účinná a opakovane overená konzervatívna metóda. Ako ukazuje početná prax, špeciálna strava je prvá vec, ktorú lekár predpisuje. Jedlá by mali byť čo najvyváženejšie a pripravované výhradne profesionálnym odborníkom na výživu.

Najdôležitejším pravidlom, ktoré je dôležité mať na pamäti pri vytváraní menu pre syndróm polycystických vaječníkov, je, že absolútne všetky produkty musia mať minimálny glykemický index. Toto vymenovanie je potrebné, aby sa zabránilo rozvoju diabetes mellitus, ktorý je veľmi častý u pacientov s polycystickou chorobou. Okrem toho takáto výživa minimalizuje zaťaženie pankreasu, čo zastaví ďalší rozvoj pankreatitídy a iných problémov s tráviacim systémom.

Ženská strava by mala obsahovať iba tie potraviny, ktoré majú glykemický index nie viac ako 50. Základom stravy bude teda:

• chudé mäso a ryby, vajcia;
• nízkotučný tvaroh, jogurt;
• z obilnín môžete jesť iba šošovicu, jačmeň alebo raž;
• prípustné malé množstvo hnedej ryže a cestovín vyrobených výlučne z tvrdej pšenice;
• arašidy, hrach a fazuľa;
• slivky, jablká, kivi, jahody, pomaranče a čerešne;
• paradajky, brokolica, cibuľa, karfiol, mrkva, zeler, špargľa, šampiňóny.

Užitočné budú aj tie potraviny, ktoré majú dosť vysoký obsah pomalých sacharidov.

Keď sa so svojím lekárom rozhodujete, čo môžete jesť, ak máte syndróm polycystických ovárií, nemali by ste zabúdať na druhé dôležité pravidlo. Množstvo pomalých sacharidov by malo byť približne rovnaké ako množstvo bielkovín v každodennej strave ženy. Je zaujímavé, že diéta pri tomto ochorení nebude dostatočne účinná, ak v strave nebudú prítomné zdravé sacharidy alebo ak ich množstvo bude väčšie ako množstvo bielkovín. Preto lekári dôrazne odporúčajú sledovať pomer sacharidov a bielkovín v strave.

Užitočné informácie: Alergie na dlaniach dieťaťa

Veľké množstvo pomalých sacharidov sa nachádza v tých potravinách, ktoré majú nízky glykemický index. Patrí sem väčšina pevnej zeleniny, ako aj ovocie a obilniny (okrem krupice a bielej ryže, kuskusu). Pri syndróme polycystických vaječníkov diéta na týždeň úplne vylučuje konzumáciu pečiva, sušeného ovocia, sladkostí, sýtených nápojov, ako aj bobúľ a ovocia, kde prakticky nie je žiadna vláknina.

Tretím pravidlom, ktoré je typické pre každú diétu, je, že jesť treba len zlomkovo. Jesť 5-6 krát v malých množstvách bude oveľa zdravšie ako bežné tri jedlá denne. Jedálny lístok na týždeň pre syndróm polycystických vaječníkov by mal byť rozdelený tak, aby výživa vyzerala takto:

• raňajky by mali byť čo najhutnejšie a mali by sa zjesť najneskôr hodinu po prebudení ženy.
• Potom by malo byť ľahké občerstvenie.
• Obed by mal byť výdatný a zvyčajne pozostávať z dvoch chodov.
• Večeru musíte mať približne 3 hodiny po obede a jedlo by malo byť čo najľahšie.
• Hodinu pred spaním si môžete dať malé občerstvenie.

Každý lekár zdôrazňuje, že je potrebné čo najviac obmedziť spotrebu živočíšnych tukov, pretože vedú k príliš vysokej produkcii pohlavného hormónu, androgénu a cholesterolu. Je dokázané, že v prítomnosti polycystického ochorenia v dôsledku ťažkej hormonálnej nerovnováhy a metabolických problémov začína bolieť pečeň.

Cholesterol sa začína produkovať vo veľkom a ak jete aj mastné jedlá, situácia sa veľmi rýchlo ešte zhorší. V tomto ohľade vedie syndróm polycystických vaječníkov a konzumácia živočíšnych tukov k početným kožným problémom: vyrážky, akné, vlasy sa tiež rýchlo zašpinia. Aby sa funkcia pečene obnovila rýchlejšie, musíte prestať jesť mastné a vyprážané jedlá. Po určitom čase sa produkcia cholesterolu a androgénov vráti do normálu.

Okrem vyššie uvedeného, ​​diéta pre syndróm polycystických vaječníkov zahŕňa konzumáciu veľkého množstva rastlinnej vlákniny. V tejto situácii funguje vláknina ako druh kefy, ktorá čistí tráviaci systém a spolu s toxínmi a inými škodlivými látkami odstraňuje prebytočné ženské hormóny z tela chorej ženy. Zvýšené množstvo rastlinnej vlákniny v strave zároveň priaznivo ovplyvňuje činnosť pečene, tvorbu cholesterolu a normalizuje hladinu cukru.

Veľké množstvo pre telo neskutočne prospešnej vlákniny sa nachádza v ovocí, zelenine, otrubách a obilninách.

Ideálne by bolo jesť len potraviny, ktoré boli vypestované bez použitia rôznych druhov chemikálií a iných hnojív. Stojí za zmienku, že väčšina produktov, ktoré sú na pultoch supermarketov, prešla chemickým ošetrením, a to nielen ovocie a zelenina, ale aj mäso a ryby. Odborníci tvrdia, že takéto výrobky majú mimoriadne negatívny vplyv na ženské telo a môžu vyvolať ešte závažnejšiu hormonálnu nerovnováhu.

Užitočné informácie: Ako skorá ovulácia prebieha a aké sú jej príznaky

Nakupujte potraviny vo farmárskych obchodoch alebo na trhu. Produkty sa predávajú v malom množstve a vyznačujú sa tým, že sú čerstvé a pestované bez rôznych chemikálií. Samozrejme, trvanlivosť je o niečo kratšia ako trvanlivosť analógov zo supermarketu. Náklady sú tiež vyššie, ale zdravie je drahšie.

• všetky nízkotučné odrody rýb - kapor, šťuka, pleskáč, zubáč, merlúza a iné;
• chudé mäso - králik, hydina, výlučne orezané hovädzie alebo bravčové mäso;
• vajcia sa môžu jesť iba zo pštrosa, kurčiat alebo prepelíc;
• absolútne všetky mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
• Medzi sladkosťami je povolená želé alebo ovocná pena a spotreba sušeného ovocia by sa mala obmedziť na minimum.

V žiadnom prípade by ste nemali konzumovať nasledujúce produkty:

• maslo, masť, tučná smotana, tučné mäso a ryby, rôzne druhy údenín.
• Rafinovaný olej.
• Výrobky, ktoré sa rýchlo pripravujú, a rôzne občerstvenie (čipsy, sušienky atď.);
• všetky pekárenské výrobky vyrobené z múky prvej alebo najvyššej triedy;
• čokoláda, tyčinky, smotana, zákusky, džem, džem, med;
• výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo škrobu - napríklad krupica, zemiaky;
• proso;
• všetky bobule a ovocie, ktoré obsahujú veľa cukru a minimálne množstvo vlákniny;
• Ak máte syndróm polycystických vaječníkov, káva a silný čaj sú prísne zakázané.

k obsahu

Tradičná medicína proti ženským chorobám

Aby špeciálna diéta priniesla výsledky, bude potrebné ju dodržiavať pomerne dlho. Po určitom čase bude prvý výsledok viditeľný. Samozrejme, zmeny stravy a potravinové obmedzenia stačiť nebudú. Odborníci odporúčajú, aby žena viedla čo najvyváženejší a najzdravší životný štýl.

Aby bolo telo silnejšie, môžete použiť ľudové recepty na syndróm polycystických vaječníkov. Vďaka tradičnej medicíne môžete dosiahnuť nasledovné:

• imunita sa stáva silnejšou;
• vykonáva sa dôkladná detoxikácia tela;
• pečeň začína plne fungovať, zaťaženie iných orgánov sa znižuje;
• fungovanie štítnej žľazy a pohlavných žliaz sa postupne začína vracať do normálu;
• Zdravie žien sa obnoví rýchlejšie a výsledky liečby sa rýchlejšie prejavia.

Aby sa hormonálne hladiny ženy rýchlo vrátili do normálu a vyliečil sa syndróm polycystických ovárií, možno použiť nasledujúce recepty tradičnej medicíny:

1. vezmite bylinku z červenej kefy (40 gramov), nalejte 250 gramov alkoholu a vložte do fľaše vyrobenej výlučne z tmavého skla. Uzavretý liek vylúhujte týždeň na tmavom a chladnom mieste.
2. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku červenej kefy a koreňa Leuzea, nalejte pohár vriacej vody do termosky a nechajte jednu hodinu. Užívajte 100 ml precedeného trikrát denne 20 minút pred jedlom.
3. Zmiešajte rovnaké pomery boľševníka a červenej kefy. Urobte si odvar a pite 100 ml trikrát denne pred jedlom.
4. Sladké drievko a koreň marínky pomôžu vyliečiť syndróm polycystických vaječníkov. Jednu čajovú lyžičku rastlín lúhujte tridsať minút. Pite 100 ml 3-4 krát denne asi tridsať minút pred jedlom.

V tejto situácii sa odvary z mliečneho bodliaka alebo solyanka považujú za dosť účinné.

1. Vezmite 30 gramov ostropestreca a dôkladne ho rozdrvte. Je vhodné kúpiť semená, sú užitočnejšie. Potom zalejeme 0,5 litrom vody a na miernom ohni varíme, kým nebude vývar polovičný. Užívajte liek jednu polievkovú lyžicu každú hodinu 12-krát denne. Priebeh liečby je dva týždne.
2. Nalejte lyžicu solyanka holmovaya do litra čistej studenej vody. Priveďte do varu a odstráňte z tepla. Liečivý vývar nalejte do termosky a nechajte cez noc lúhovať. Ráno preceďte hotový liek a užívajte 100 ml trikrát denne.

Syndróm polycystických ovárií je veľmi závažné ochorenie, ktoré môže spôsobiť ženskú neplodnosť. Problém je potrebné riešiť ihneď po jeho zistení. Ak je choroba v pokročilom štádiu, nemožno sa vyhnúť chirurgickej intervencii. V tej či onej situácii pomôže diéta pre syndróm polycystických ovárií ženskému telu a všetkým jeho orgánom rýchlejšie sa zotaviť a normalizovať hormonálne hladiny. Zdravé stravovanie by sa malo stať neoddeliteľnou súčasťou života každej ženy, najmä ak si chce zachovať svoje ženské zdravie.

Špeciálnu diétu môže vybrať výlučne odborník, aby pri syndróme polycystických ovárií nevznikali ešte nepríjemnejšie komplikácie.

bebi-blog.ru

Diéta pre syndróm polycystických vaječníkov

Dva pojmy, ktoré spolu veľmi úzko súvisia, sú ochorenie polycystických vaječníkov a nedostatočná schopnosť ženského tela reprodukovať sa. Význam slova polycystický je mnoho cýst. Keď sa objavia v tele, začnú procesy, ktoré zabraňujú vzniku ovulácie. Ochorenie je najnebezpečnejšie, keď sú postihnuté oba vaječníky. Hormonálny typ patológie určuje dôležitosť stravy, ktorá sa vyvíja spolu s ošetrujúcim lekárom. Prečo sa takáto choroba objavuje?

Príčiny

Príčiny vzniku a vývoja syndrómu polycystických ovárií sa zatiaľ nepodarilo definitívne stanoviť. Existuje predpoklad, že primárne poruchy sa nachádzajú v štruktúrach mozgu. Hypofýza produkuje hormóny zodpovedné za ovuláciu a pri syndróme polycystických ovárií je hladina týchto regulačných látok zvýšená. Ďalšie možné príčiny ochorenia sú nasledovné:

1. vysoká emocionálna úroveň pracovných vzťahov, ktorá vedie k neustálemu stresu,
2. vysoká hladina mužských hormónov,
3. dedičnosť,
4. dysfunkcia hormonálnych žliaz,
5. diabetes mellitus so závislosťou od inzulínu,
6. obezita.

Nadmerná akumulácia tuku prispieva k rozvoju ochorenia. Preto musí liečebný režim zahŕňať diétu, ktorá dokáže normalizovať produkciu hormónov potrebných pre telo a stabilizovať ich správne množstvo. Hlavným znakom, že sa táto patológia vyvinula, je oneskorenie menštruácie na dlhú dobu. Obdobie oneskorenia môže byť až šesť mesiacov.

Základy stravy

Diéta pre syndróm polycystických ovárií je hlavným faktorom, ktorý prispieva k úplnému zotaveniu. Pri konzervatívnej liečbe je totiž jednou z ďalších fáz stimulácia ovulácie, kedy je potrebné normalizovať hormonálne hladiny a zmierniť prejavy metabolických porúch.

Prvou podmienkou potrebnou na vyliečenie je strata hmotnosti. Bežný prístup pôstu je však v tomto prípade kontraindikovaný. Diéta pre polycystické ochorenie je trochu špecifická. Zároveň musí byť vyvážený. Preto by ho mal zostaviť odborník na výživu.

Hlavnou podmienkou normalizácie hmotnosti je konzumácia potravín, ktoré majú nízku rýchlosť rozkladu sacharidov. Je to nevyhnutné na udržanie konštantnej normálnej hladiny glukózy (cukru) v krvi. To znamená, že sa odporúčajú potraviny, ktoré majú glykemický index nižší ako 50 a ich celková energetická hodnota by mala byť nižšia ako 1800 kcal za deň.

Musíte jesť päť až šesťkrát denne. Porcie by mali byť malé. Posledné občerstvenie pred spaním by sa malo uskutočniť dve hodiny predtým. Ak budete postupovať podľa tohto harmonogramu, hladina cukru bude stabilná počas celého dňa. Celkový stav sa zlepší do dvoch až troch týždňov.

Ďalšou podmienkou, za ktorej bude diéta účinná, je zníženie spotreby živočíšnych tukov. Ich nadmerné množstvo v jedálnom lístku podporuje väčšiu tvorbu androgénov – mužských pohlavných hormónov a zvyšuje percento cholesterolu v krvi.

Autorizované produkty

Diéta bude neúčinná, ak kombinácia bielkovín a zdravých sacharidov v jedálnom lístku nebude rovnaká. Na základe týchto a predchádzajúcich požiadaviek môžeme uviesť produkty, ktoré sú povolené:

• zelenina – žltá a červená paprika, mrkva, cesnak, špargľa, červená cibuľa, cuketa, cuketa, paradajky, uhorky, brokolica a karfiol,
• zelenina - zeler, kôpor, rozmarín, bazalka a petržlen,
• ovocie – slivky, jablká, hrušky, čerešne, grapefruity, pomaranč, kiwi,
• chudé ryby,
• rôzne rastlinné oleje,
• nízkotučné mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, jogurt, syr),
• chudé mäso,
• sušené ovocie,
• obilniny a strukoviny,
• huby,
• vajcia,
• Zo sladkostí sa odporúča iba želé a ovocné peny.

Výber produktov nie je náhodný, ale je založený na schopnosti tela produkovať inzulín pri určitej rýchlosti. Práve kvôli veľkému množstvu hormónu produkovaného pankreasom sa tvoria androgény. Rýchlosť produkcie inzulínu sa spomaľuje konzumáciou potravín z uvedeného zoznamu.

Diéta pre syndróm polycystických vaječníkov zahŕňa prítomnosť potravín, ktoré by mali byť úplne vylúčené z menu. Neodporúča sa na nich hodovať ani občas. Tieto produkty zahŕňajú:

• rafinovaný olej vrátane rastlinného oleja,
• chlieb a pečivo z bielej múky,
• produkty určené na okamžitú prípravu,
• koláče a iné druhy rýchleho občerstvenia,
• krekry a hranolky,
• proso a krupicu,
• maslo a margarín,
• bravčová masť, ako aj tučné údeniny a mäso,
• mastné ryby,
• čokoláda a tyčinky,
• iné sladkosti,
• vodné melóny,
• zemiak,
• pečené výrobky.

Všetky nové produkty by sa mali kontrolovať podľa výživových údajov a tabuľky glykemického indexu. Ak je index do 50 - tieto sa odporúčajú na konzumáciu, do 70 - je možná obmedzená konzumácia a čokoľvek nad 70 je zakázané jedlo pre túto diétu.

Pri zvažovaní problémov s konzumáciou potravín je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body:

• Ryby sú užitočné iba čerstvé. Koniec koncov, nie je možné podľa vzhľadu určiť, aké druhy chemikálií boli použité na zvýšenie trvanlivosti údenín alebo marinád.
• Rovnaký problém by sa mal brať do úvahy pri výbere mäsových výrobkov. Všetko, čo je vystavené na výkladoch veľkých supermarketov alebo obchodov, je už napchané veľkým množstvom najrôznejších chemikálií. Na konzumáciu mäsových výrobkov je preto vhodné nájsť si priame spojenie s výrobcom – obyvateľom vidieka, ktorý chová zvieratá a hydinu na vlastnom dvore. Len v tomto prípade budete mať istotu, že mäso neobsahuje chemické prísady na urýchlenie rastu živých tvorov a nebolo pred predajom ošetrené roztokom chlóru.

Pri syndróme polycystických ovárií je narušená funkcia pečene, ktorá produkuje viac cholesterolu. Preto je prítomnosť tejto organickej zlúčeniny – mastného alkoholu – v tele už dostatočná. Diéta pre syndróm polycystických ovárií pomáha chrániť pacienta pred konzumáciou potravín, ktoré obsahujú cholesterol. Patria sem tučné mäso, spracované mäso, údeniny a údeniny.

1. Musíte piť viac tekutín denne. Užitočný je kompót vyrobený zo sušeného ovocia. Je tiež dobré piť bylinkový čaj s prídavkom bobúľ.
2. Jedzte čo najviac ovocia. Obsahujú vitamíny a vlákninu potrebné pre telo, ktoré majú malú hodnotu, ale umožňujú odstrániť prebytočné androgény z tela. Zároveň znižujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Majú však nízky obsah kalórií, čo znižuje chuť do jedla.
3. Pri zavádzaní nového produktu do stravy nezabudnite skontrolovať tabuľku kalórií. Môže to byť kontraindikované.
4. Jedzte iba čerstvé, nie zastarané potraviny.
5. Do jedálnička je vhodné zaradiť konzumáciu aspoň pol kilogramu zeleniny denne. Môžete preskúmať vegetariánske recepty, aby ste svojim jedlám dodali úplne inú chuť.
6. Optimálna a pestrá strava si vyžaduje konzumáciu fazule a šošovice. Musíte sa naučiť variť rôzne jedlá zo strukovín, napríklad cícerový šalát. Musíte ich pridať do polievok alebo pripraviť hlavné jedlo bez jedenia mäsa a nahradiť ho fazuľou.

Ľudové prostriedky

Na podporu tela počas diéty je možné použiť tradičnú medicínu. To je nevyhnutné na posilnenie imunitného systému a zlepšenie fungovania vnútorných orgánov - pečene, štítnej žľazy a pohlavných žliaz. Pred použitím tradičnej medicíny sa však musíte poradiť so svojím lekárom o každom lieku alebo tinktúre.

Na normalizáciu hormonálnych hladín sa používa alkoholová tinktúra altajskej byliny, nazývaná červená kefka. Nelieči len ženské choroby, ale posilňuje aj imunitný systém. Známy je aj nálev z kefky červenej a koreňa leuzey, čo je tonikum a celkovo posilňujúci prostriedok.

Súvisiace príspevky

gormonoff.com

Diéta pre syndróm polycystických vaječníkov

Syndróm polycystických ovárií je charakterizovaný poruchou produkcie ženských pohlavných hormónov a nadmernou produkciou androgénov.

Syndróm polycystických ovárií sa prejavuje:

• menštruačné nepravidelnosti (nepravidelná, zriedkavá menštruácia, dysfunkčné krvácanie z maternice);
• neplodnosť spojená s nedostatkom ovulácie;
• hirsutizmus (rast vlasov u mužov), ktorý je spôsobený zvýšeným obsahom androgénov;
• obezita - považuje sa za príčinu polycystickej choroby a za symptóm tejto choroby;
• mastná pokožka tváre, akné a seborea;
• hrudky v hrudníku;
• diabetes mellitus (toto nie je povinný príznak), ale existujúce hormonálne poruchy na pozadí PCOS vedú k rozvoju cukrovky.

Do popredia sa dostávajú klinické prejavy hyperandrogenizmu: hirsutizmus, akné, v ťažkých prípadoch androgénna alopécia. Druhým prejavom polycystickej choroby je hyperprolaktinémia. Vysoká hladina prolaktínu je kombinovaná s menštruačnými nepravidelnosťami. Inzulínová rezistencia (bunky nereagujú na inzulín) je snáď najdôležitejšou črtou tohto ochorenia a u týchto žien sa vyskytuje 2-3 krát častejšie ako u zdravých žien. Niektorí autori sa prikláňajú k názoru, že inzulínová rezistencia a hyperinzulinémia (zvýšené množstvo inzulínu v krvi) sú príčinou polycystickej choroby a hyperandrogenizmus je dôsledkom týchto porúch.

Existujú dva varianty ochorenia: u žien s normálnou hmotnosťou a hladinou inzulínu (tento variant je závažnejší) a u žien s nadváhou so zvýšenou hladinou inzulínu. Táto možnosť lepšie reaguje na konzervatívne metódy liečby.

Hlavnými princípmi liečby sú chudnutie a normalizácia hormonálnych porúch a metabolických porúch. Ak sa zistí inzulínová rezistencia, odporúča sa predpísať Metformín, Siofor a iné lieky. Zvyšujú využitie glukózy tkanivami, normalizujú jej hladinu a znižujú chuť do jedla.

Boj proti obezite je hlavnou etapou liečby. Často po strate hmotnosti príznaky polycystického ochorenia zmiznú: menštruačný cyklus sa normalizuje a objaví sa ovulácia. Vysvetľuje to skutočnosť, že tukové tkanivo je miestom tvorby dodatočného množstva androgénov a estrogénu, ktoré už pri tejto chorobe produkujú vaječníky v nadbytku.

Zníženie hmoty tukového tkaniva vedie k normalizácii hladín hormónov a zlepšeniu metabolizmu uhľohydrátov. Keďže toto ochorenie je charakterizované kombináciou hyperandrogenizmu a inzulínovej rezistencie, nízkosacharidová diéta a mierna fyzická aktivita (plávanie, rýchla chôdza, joga) je prvou vecou, ​​ktorú by žena mala robiť. Hlavným princípom diéty je zdravá výživa a nízkokalorické potraviny.

Je potrebné dodržiavať vyváženú stravu:

• Jedzte dostatok bielkovín.
• Obmedzte príjem tukov (najmä živočíšneho pôvodu). Celkové množstvo tuku by nemalo byť väčšie ako 30% celkových kalórií.
• Ostro obmedzte (alebo vylúčte) ľahko stráviteľné sacharidy, ktoré majú vysoký glykemický index.
• Obmedzte príjem soli a tekutín.
• Znížte spotrebu produktov obsahujúcich kofeín (čaj, káva, kakao), zrieknite sa rýchleho občerstvenia, alkoholu, korenín.
• Pôst je prísne kontraindikovaný, pretože vyvoláva stres a zhoršuje metabolické poruchy. Rozhodne to vedie k rozpadu a k „jedlu“.

Odstráňte ľahko stráviteľné sacharidy:

• cukrovinky;
• sladké nápoje;
• cukor, sirupy, zmrzlina, džemy a konzervy;
• pečivo, biely chlieb, cestoviny;
• malé obilniny;
• sladké ovocie, zelenina, bobule.

Limit:

• mrkva a zemiaky ako zelenina s vysokým obsahom škrobu;
• repa, ktorá má vysoký glykemický index.

Diéta pre syndróm polycystických vaječníkov zahŕňa:

• Dostatočné množstvo bielkovín (možno konzumovať pri každom jedle), ktoré stabilizujú glykémiu a zabezpečia sýtosť.
• Jesť ryby 3-4 krát týždenne.
• Základom výživy sú komplexné sacharidy s nízkym glykemickým indexom. Celé zrná, zelenina a ovocie majú nízky GI. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, ktorá je dôležitá pri poruchách metabolizmu. Diétna vláknina odstraňuje prebytočný cholesterol a pohlavné hormóny z tela, znižuje chuť do jedla a uľahčuje proces chudnutia. Do riadu je možné pridať ďalšie množstvá otrúb.
• Zelenina a ovocie najmenej päťkrát denne (prípustné množstvo sladkého ovocia závisí od porúch metabolizmu uhľohydrátov).
• Časté jedlá v malých porciách. Znížením veľkosti porcie zvýšte frekvenciu jedál (tri hlavné jedlá a dve alebo tri doplnkové jedlá).
• Pitie bylinkových čajov, nesladených kompótov zo sušeného ovocia a prírodných štiav.
• Posledné jedlo je 2-3 hodiny pred spaním a nemalo by obsahovať žiadne sacharidy.
• Denný obsah kalórií do 1500 kcal.
• Používanie dní pôstu, najmä ak sa chudnutie zastavilo.

Pocit sýtosti poskytuje chudé mäso, ryby a čerstvá zelenina - potrebu sladkostí napĺňajú ovocie a bobule. Pri výbere potravín, najmä ak máte inzulínovú rezistenciu, si musíte dávať pozor na glykemický index.

Na konzumáciu sa odporúčajú produkty s indexom menším ako 50. Ide o mäso, vajcia, ryby, jačmeň, šošovica, hrach, fazuľa, tvaroh, jogurt, sója, arašidy, čierny chlieb, jablká, pomaranče, čerešne, hrušky, kivi, grapefruity, slivky, marhule, jahody, čerešňové slivky, brusnice , brusnice, zeler, broskyne, karfiol, ríbezle, egreše, šampiňóny, paradajky, cibuľa, špargľa, uhorky, brokolica, paprika, cuketa, zelené šaláty, hnedá ryža, cestoviny tvrdé.

Ak je index produktov 70, môžete ich pravidelne konzumovať viac ako 70; Na základe toho by sa aj ovocie malo vyberať s indexom do 50. Nezabúdajte, že pri konzumácii potravín s vysokým GI sa zvyšuje hladina cukru a inzulínu, čo spôsobuje tvorbu androgénov.

Jedlo sa pripravuje varené, dusené alebo pečené, čím sa minimalizuje príjem prebytočného tuku. Je potrebné vziať do úvahy, že tepelná úprava zeleniny zvyšuje jej GI, preto je najlepšie konzumovať zeleninu čerstvú. Pokiaľ ide o konzumáciu mäsa a hydiny, mlieka a vajec, je lepšie nájsť prírodné produkty pre domácnosť. Veľkofarmová výroba využíva hormóny a iné látky na kŕmenie zvierat. To môže zhoršiť nerovnováhu v hormonálnom systéme ženy.

Bude užitočné zaviesť produkty obsahujúce:

• Zinok, ktorý zabraňuje premene testosterónu na jeho aktívnu formu, normalizuje funkciu mazových žliaz. Jeho zdrojom sú pečeň, orechy, strukoviny, hovädzie mäso, morka, pohánka a ovsené vločky.
• Vitamíny skupiny B Vitamín B6 sa podieľa na metabolizme hormónov a znižuje citlivosť na testosterón. Vitamíny B2 a B3 sú potrebné na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Tieto vitamíny obsahujú naklíčené zrná, sójové bôby, ovsené vločky a jačmeň, hnedá ryža, celozrnné produkty, orechy, semená, kukurica, pečeň, hnedá ryža, fazuľa, pivovarské kvasnice, pohánka, brokolica, listová zelenina, šošovica.
• Horčík možno získať konzumáciou obilnín, otrúb, semien, orechov, tmavozelenej zeleniny, hrachu, pohánky a fazule. Orechy a semená (slnečnica, ľan, tekvica, sezam) sú užitočné pridávať do šalátov, tvarohu a iných jedál.
• Vápnik (sezamové semienka, mlieko, tvaroh) urýchľuje dozrievanie folikulu, vitamín D sa podieľa na normalizácii menštruačného cyklu a je faktorom inzulínovej rezistencie, ktorá je dôležitá pri polycystickej chorobe. Na doplnenie si môžete vziať rybí olej.
• Antioxidačný vitamín E - kaša z ovsených vločiek a pohánky, rastlinné oleje, všetky orechy, špenát, avokádo.
• Chróm sa podieľa na metabolizme sacharidov, znižuje chuť do jedla a používa sa v programoch na chudnutie.
• Jeho zdrojom sú ryby a morské plody (najmä tuniak, sleď, koruška, makrela, krevety, sumec, losos, platesa), pečeň, repa a perličkový jačmeň.

Samozrejme, je ťažké získať potrebné denné množstvo týchto prvkov z potravín, preto ich môžete prijímať vo forme liekov alebo potravinových doplnkov, ak to vášmu lekárovi neprekáža.

Autorizované produkty

Diéta pre PCOS zahŕňa použitie:

• Chudé mäso a hydina, ktoré sú varené alebo pečené, čím sa znižuje obsah kalórií v miske. Morčacie mäso je zdravé, pretože obsahuje málo tuku. Uprednostňujú sa aj nízkotučné ryby: zubáč, merlúza, navaga, treska, treska, šťuka.
• Ražný chlieb, sivý s otrubami. Jeho spotreba je obmedzená na 150 g denne. Ak sa nezaobídete bez pečiva a koláčikov, upečte si ich sami s použitím celozrnnej múky, pridaním otrúb, sezamu a ľanových semienok.
• Obilniny: jačmeň, pohánka, perličkový jačmeň, ovsené vločky, hnedá ryža sú obmedzené, ak ste obézni.
• Je dovolené jesť cestoviny (občas a v obmedzenom množstve) vyrobené z celozrnnej múky. V deň ich konzumácie sa znižuje množstvo obilnín a chleba.
• Pre prvé jedlá v sekundárnom mäsovom vývare by ste však mali uprednostniť zeleninové vývary. Ak je cieľom chudnutie, treba sa zamerať na zeleninové a hubové polievky, keďže sú menej kalorické. Číre polievky by sa mali pripravovať bez vyprážania a s minimálnym množstvom zemiakov.
• Zelenina s nízkym obsahom sacharidov v neobmedzenom množstve - cuketa, baklažán, uhorky, zelený šalát, tekvica, kapusta všetkých druhov, tekvica. Snažte sa ich jesť hlavne surové, ale môžete variť dusenú a pečenú zeleninu, zeleninové rezne a rajnice. Zemiaky, repa a mrkva sú obmedzené.
• Nízkotučné mliečne a fermentované mliečne výrobky, ktoré sa široko používajú na snacking.
• Do kastrólov a kaší sa pridáva mlieko a nízkotučný tvaroh. Je povolené používať nízkotučný 30% syr a nízkotučnú kyslú smotanu iba v jedlách.
• Nesladené bobule (želé, čerstvé, peny, kompóty). Môžete použiť 1 lyžičku medu. dvakrát denne.
• Maslo a rastlinný olej - pridávajú sa do hotových jedál, s výnimkou tepelnej úpravy. Rastlinné oleje, ktoré sú užitočné, sú: olivový, sezamový, kukuričný a ľanový.
• Dve vajcia denne. Môžu sa konzumovať počas celého dňa, pridať do zeleninového šalátu na druhé raňajky alebo popoludňajšie občerstvenie. Je lepšie ich variť namäkko alebo vo forme omelety vo vode (tzv. „vaječná kaša“) bez použitia tuku.
• Bylinkový a slabý zelený čaj, šípkový nálev, rôzne zeleninové šťavy a nesladené ovocné šťavy (pomaranč, jablko, grapefruit).

Tabuľka povolených produktov

	Proteíny, g	Tuky, g	Sacharidy, g	Kalórie, kcal
zelenina strukoviny	9,1	1,6	27,0	168
cuketa	0,6	0,3	4,6	24
kapusta	1,8	0,1	4,7	27
kyslá kapusta	1,8	0,1	4,4	19
karfiol	2,5	0,3	5,4	30
uhorky	0,8	0,1	2,8	15
reďkovka	1,2	0,1	3,4	19
paradajky	0,6	0,2	4,2	20
tekvica	1,3	0,3	7,7	28
marhule	0,9	0,1	10,8	41
vodný melón	0,6	0,1	5,8	25
čerešňa	0,8	0,5	11,3	52
hrušky	0,4	0,3	10,9	42
nektárinka	0,9	0,2	11,8	48
broskyne	0,9	0,1	11,3	46
slivky	0,8	0,3	9,6	42
jablká	0,4	0,4	9,8	47
cowberry	0,7	0,5	9,6	43
ostružina	2,0	0,0	6,4	31
maliny	0,8	0,5	8,3	46
ríbezle	1,0	0,4	7,5	43
pohánka (jadro)	12,6	3,3	62,1	313
ovsené krúpy	12,3	6,1	59,5	342
kukuričná krupica	8,3	1,2	75,0	337
perličkový jačmeň	9,3	1,1	73,7	320
hnedá ryža	7,4	1,8	72,9	337
jačmenné krúpy	10,4	1,3	66,3	324
ražný chlieb	6,6	1,2	34,2	165
otrubový chlieb	7,5	1,3	45,2	227
doktorský chlieb	8,2	2,6	46,3	242
celozrnný chlieb	10,1	2,3	57,1	295
diabetické krekry	10,5	5,7	73,1	388
med	0,8	0,0	81,5	329
mlieko	3,2	3,6	4,8	64
kefír	3,4	2,0	4,7	51
kyslá smotana 15% (s nízkym obsahom tuku)	2,6	15,0	3,0	158
zrazené mlieko	2,9	2,5	4,1	53
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
jogurt	4,3	2,0	6,2	60
tvaroh 0,6% (nízkotučný)	18,0	0,6	1,8	88
tvaroh 1,8% (nízkotučný)	18,0	1,8	3,3	101
tvaroh 5%	17,2	5,0	1,8	121
hovädzie mäso	18,9	19,4	0,0	187
hovädzí jazyk	13,6	12,1	0,0	163
teľacie mäso	19,7	1,2	0,0	90
králik	21,0	8,0	0,0	156
kura	16,0	14,0	0,0	190
moriak	19,2	0,7	0,0	84
kuracie vajcia	12,7	10,9	0,7	157
maslo	0,5	82,5	0,8	748
kukuričný olej	0,0	99,9	0,0	899
olivový olej	0,0	99,8	0,0	898
slnečnicový olej	0,0	99,9	0,0	899
minerálka	0,0	0,0	0,0	-
instantná čakanka	0,1	0,0	2,8	11
slivková šťava	0,8	0,0	9,6	39
paradajkový džús	1,1	0,2	3,8	21
tekvicový džús	0,0	0,0	9,0	38
šípková šťava	0,1	0,0	17,6	70
jablkový džús	0,4	0,4	9,8	42

• Vylúčené sú dezerty, pečivo, zmrzlina, sladké jogurty, tvaroh, sladké džúsy, limonády, zaváraniny a džemy, čokoláda.
• Biela ryža, cestoviny (zriedkavo a len z celozrnnej múky), krupica. S týmito výrobkami nemôžete pripraviť polievky.
• Mastné bujóny a mäsá, údeniny, priemyselné omáčky (sami si pripravíte nízkotučné mlieko, kyslú smotanu a paradajkové omáčky), údeniny, konzervy, smotanu. Vyhýbať by ste sa mali vyprážaným jedlám.
• Je vhodné nejesť slané a korenené jedlá, koreniny a koreniny – to všetko stimuluje chuť do jedla a tvorbu žalúdočnej šťavy.

	Proteíny, g	Tuky, g	Sacharidy, g	Kalórie, kcal
mrkva	1,3	0,1	6,9	32
repa	1,5	0,1	8,8	40
chren	3,2	0,4	10,5	56
ananásy	0,4	0,2	10,6	49
banány	1,5	0,2	21,8	95
melón	0,6	0,3	7,4	33
mango	0,5	0,3	11,5	67
hrozno	0,6	0,2	16,8	65
hrozienka	2,9	0,6	66,0	264
sušené figy	3,1	0,8	57,9	257
termíny	2,5	0,5	69,2	274
krupice	10,3	1,0	73,3	328
proso obilniny	11,5	3,3	69,3	348
biela ryža	6,7	0,7	78,9	344
ságo	1,0	0,7	85,0	350
cestoviny	10,4	1,1	69,7	337
rezance	12,0	3,7	60,1	322
pšeničný chlieb	8,1	1,0	48,8	242
džem	0,3	0,2	63,0	263
cukríky	4,3	19,8	67,5	453
cukrársky krém	0,2	26,0	16,5	300
zmrzlina	3,7	6,9	22,1	189
čokoláda	5,4	35,3	56,5	544
horčica	5,7	6,4	22,0	162
majonéza	2,4	67,0	3,9	627
cukor	0,0	0,0	99,7	398
pečené mlieko	3,0	6,0	4,7	84
krém	2,8	20,0	3,7	205
kyslá smotana 25% (klasická)	2,6	25,0	2,5	248
kyslá smotana 30%	2,4	30,0	3,1	294
Ryazhenka 6 %	5,0	6,0	4,1	84
ovocný jogurt 3,2%	5,0	3,2	8,5	85
glazúrovaný syr	8,5	27,8	32,0	407
tvaroh	7,1	23,0	27,5	341
bravčové mäso	16,0	21,6	0,0	259
salo	2,4	89,0	0,0	797
údené kura	27,5	8,2	0,0	184
kačica	16,5	61,2	0,0	346
údená kačica	19,0	28,4	0,0	337
hus	16,1	33,3	0,0	364
údená ryba	26,8	9,9	0,0	196
rybie konzervy	17,5	2,0	0,0	88
sardinka v oleji	24,1	13,9	-	221
sleď	16,3	10,7	-	161
treska (pečeň v oleji)	4,2	65,7	1,2	613
živočíšny tuk	0,0	99,7	0,0	897
tuk na varenie	0,0	99,7	0,0	897
kávu	0,2	0,0	0,3	2
limonáda	0,0	0,0	6,4	26
Pepsi	0,0	0,0	8,7	38
Fanta	0,0	0,0	11,7	48
čierny čaj	20,0	5,1	6,9	152
marhuľová šťava	0,9	0,1	9,0	38
hroznový džús	0,3	0,0	14,0	54
mrkvová šťava	1,1	0,1	6,4	28

*údaje sú na 100 g výrobku

Ak sa aktívne venujete zlepšovaniu zdravia, organizujte 6 jedál denne, odmietajte výrobky so skrytými tukmi, konzervantmi a farbivami - klobásy, klobásy, údeniny, šunku, hotové paštéty, omáčky a majonézy. Nie sú kompatibilné so zdravou výživou. Výberom chudého mäsa a jeho správnym varením môžete zabezpečiť, že získate čo najmenšie množstvo tuku. Pri príprave pokrmov používajte parný hrniec, pomalý hrniec, rúru alebo gril.

Takéto spôsoby varenia budú užitočné nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Odstráňte „rýchle“ sacharidy, ktoré stimulujú produkciu inzulínu. Pridajte do jedál otruby, urýchlite tým proces chudnutia. Berúc do úvahy všetky odporúčania, na základe svojich možností sa pokúste vytvoriť pestrú ponuku pre PCOS. Tu je jedna možnosť.