Osho praktiky. Osho meditačná prax

Rajneesh alebo Acharya je vynikajúci duchovný vodca Indie, ktorý zostal v ezoterike ako tvorca obnovenej sannyassy a mnohých ašramov.

Napriek rozporuplnej postave a škandalóznym činom bol Osho, ktorého meditácia kundaliní je dodnes populárna, životom potvrdzujúcim a osvieteným guru. Jeho praktiky sú charakterizované ako dynamické, zamerané na uvoľnenie skutočnej podstaty, oslovia milovníkov fyzickej aktivity.

Meditačný lektor

Z Osho pohľadu je meditačná prax časom samoty a súcitu s bytím. Jedná sa o úplne spontánny postup, ktorý si nevyžaduje násilné kroky ani vôľové úsilie. Úlohou človeka nie je viesť alebo manipulovať s meditačným procesom, ale jednoducho plávať pozdĺž nevedomého prúdu, absorbovaného energetickou silou. Meditácia sa javí ako druh vedomého očakávania, ktoré v konečnom dôsledku prináša transformáciu a očistu.

V guruovom diskurze je tiež identita meditácie a oslavy. Je to spôsobené tým, že človek by nemal myslieť na svoje úspechy alebo výsledky. Tento proces si musíte jednoducho vychutnať, pretože meditovať prostredníctvom myslenia je jednoducho nemožné. Každá prax predstavuje spôsob človeka, ako skočiť do ríše nevedomia, a to sa nedá urobiť pomocou inteligencie a kompetentného výpočtu.

Považuje sa to za chaotické, takže jednotlivcovi stačí naladiť sa na príslušnú vlnu. Prebudenie energie nemožno považovať za plnohodnotnú meditáciu, existuje iba prípravné štádium, ktoré vám umožní byť v nasledujúcej fáze ticha a mieru čo najviac ostražití.

Intenzívne meditácie možno považovať za prospešnejšie, pretože ovplyvňujú jednotu človeka a pomáhajú mu napĺňať život prílivom emócií a telesných vnemov. Dynamické alebo chaotické meditácie vytvárajú potrebnú atmosféru na prekročenie obvyklého rámca osobnosti, za hranice negatívnych prekážok. Ale ako už bolo naznačené, toto je iba predbežné štádium a už hlboká meditácia je podľa Osha pasívnou praxou, kontemplácia je procesom nečinnosti.

Stojí za to začať s meditáciou tým, čo sa človeku dá najľahšie. Banálne sedenie v skutočnosti vyvoláva vo vnútornom svete jednotlivca veľa úzkosti, takže guru navrhuje dať svojmu šialenstvu voľnú ruku. A keďže vedomie vždy gravituje smerom k opačnému, pri akýchkoľvek bláznivých činoch môžete nájsť v sebe bod ticha. Šialenstvo je na periférii a vo vnútri nie je žiadny pohyb. Práve v kombinácii týchto vnemov spočíva veľká blaženosť meditácie.

Okrem toho sú energetické praktiky užitočné aj vďaka objaveniu skutočnej katarzie, pretože človek má možnosť zbaviť sa všetkého, čo sa v ňom nazhromaždilo a je potlačené. Dynamická meditácia vám umožní odhodiť záťaž celého života na jednom sedení, obnoví tému stavu nevinného dieťaťa.

Pretože energie prebúdzajúce sa v človeku sú vždy odlišné, je potrebný skutočný guru, ktorý ich vysvetlí. Osho upozorňuje, že čítanie Svätého písma alebo ezoterických kníh nebude stačiť. Je to mentor, ktorý osobne pozná človeka, ktorý je schopný vyriešiť svoje pochybnosti a skúsenosti, aby odhalil tajomstvo radikálnych zmien, ku ktorým dochádza po pravidelných meditáciách.

Podstata kundaliní od Osha

Je zaujímavé, že chápanie kundaliní z pohľadu duchovného guru sa veľmi líši od všeobecne prijímaných interpretácií slova. Kundaliní nie je samotná energia, je to kanál, ktorým sa pohybuje iba životná sila. Áno, o tomto tuneli sa dá uvažovať ako o špirálovitom hadovi, ktorý sa začína na začiatku chrbtice. Osoba, ktorá hada nikdy nevidela, si však podľa Osha vizualizuje Kundaliního úplne iným spôsobom.

Energetický kanál dosahuje v človeku pohyb niekoľkými čakrami a potom odchádza cez Sahasráru - oblasť nad hlavou - a poskytuje veľké osvietenie. Niekedy je proces uvoľňovania energie z tela zosobnený lotosom, ktorý otvára tisíc plátkov naraz.

Zvyčajne existuje 7 hlavných čakier a okrem začiatku chrbtice sú umiestnené v blízkosti pupka, v srdci, v oblasti štítnej žľazy a epifýz, pri korune. Osho verí, že presný počet čakier je pre každú osobu iný. Rovnako je kanál Kundalini úplne individuálny.

Aby sa energia mohla rozvíjať efektívnejšie, guru odporúča nemyslieť vopred na presné umiestnenie čakier, pretože to potom nebude meditácia, ale obyčajný výbuch predstavivosti. Je možné vytvoriť iluzórny svet nielen okolo seba, ale aj vo svojom vnútri, a to je nebezpečné, takže sa skúste ponoriť do samotnej praxe bez množstva vedomostí o Kundaliní.

Oplatí sa vám rozmýšľať otázkami, iba ak ste sa už s problémom stretli, ale v iných prípadoch by mal tento pocit predstihnúť vedomosti, predstavivosť, myšlienku a úsilie.

Je zaujímavé, že Osho považuje objav Kundaliní a rast sexuálnej sily človeka za paralelné procesy. Je to nárast pohlavného styku, ktorý vám umožní otvoriť centrá vyššej energie. Ak sa takáto sila nerealizuje, zmení sa na koncentrát a začne sa pohybovať smerom hore.

Je tiež dôležité pochopiť, že čakry aj kanál vitálnej energie nepatria k fyzickému aspektu človeka. Pokus o nájdenie presného vzťahu medzi éterickým plášťom jednotlivca a jeho anatómiou bude bezvýznamný. A preto nie ste schopní cítiť kundaliní iba z toho dôvodu, že sa sila prebudí a pohybuje sa nahor.

Osho si je istý, že pocit kundaliní je k dispozícii iba tým, ktorí majú vo vnútri ťažkosti s jeho zvýšením. Ak je prechod ľahký a ľahký, človek v procese meditácie nemusí nič cítiť, a je to úplne normálne. Ukazuje sa, že senzácia Kundaliní naznačuje zablokovanie. V rovnakom okamihu, keď sa energia zrazí s prekážkou, získa najbližšia čakra dynamiku.

Pohyby energetického centra ničia prekážky na ceste kundaliní a kanál sa posiela ďalej.

Preto sú čakry ľudskými pomocníkmi, pomocnými zariadeniami na zvýšenie činnosti toku energie. To znamená, že ich počet môže neustále kolísať, pretože v skutočnosti existuje nekonečné množstvo čakier a každé centrum je pripravené poskytnúť podporu včas v ktoromkoľvek kroku kundaliní.

Kundaliní je automatická cirkulácia energie v éterických a fyzických telách.

Tento proces je hlbší ako narodenie alebo smrť. A hlavným cieľom meditácie je postaviť most z hrubého fyzického organizmu do tenkej škrupiny človeka. Anatomickým aspektom je odrazový mostík, ktorý vám umožní skočiť na éterickú podstatu.

Osho verí, že za taký skok možno považovať tanec a pôst, ako aj rôzne metodické metódy. Meditácia naopak človeka len privedie na hranu, z ktorej je daný skok urobený. Je potrebné mať na pamäti, že životná sila, ktorá sa nakoniec prebudí, nemusí nasledovať cestu kundaliní. Ale aj keď sa tento kanál nepoužíva na určený účel, môže dôjsť k jeho prebudeniu, čo umožní prekročiť možnosti.

Dynamické meditácie umožňujú z pohľadu guru uľahčiť prácu s kundaliní, pretože človek sa obracia k druhému, éterickému telu, a nie k fyzickému. Celkovo existujú štyri také orgány. Praktiky chaotického typu, dokonca aj v procese pozorovania dychu, znamenajú extrakciu jemnej ľudskej hmoty aktiváciou prány.

Ako správne robiť meditáciu

Na prebudenie veľkého množstva energie stojí za to využiť túto Osho prax. Umožňuje vám cítiť životnú silu, cítiť jej vibrácie a potom rozptýliť túto energiu tancom a vrátiť ju späť do vesmíru.

Potom začne hlboká meditácia, ktorá predstavuje absolútne ticho. V praxi existujú 4 etapy, z ktorých každá je 15 minút. Pre prvé tri stupne sa odporúča hudobný sprievod.

Prvá etapa

Buďte oslobodení. Doprajte svojmu telu chvenie odstránením nadmerného stresu. Začnite najskôr trhať nohami a rukami, pretože je tam najviac nervových zakončení. Oči môžu byť zatvorené alebo otvorené, ale vždy uvoľnené. Cíťte všeobecné vibrácie svojho tela.

Najprv sa musíte trochu usilovať, ale potom budú všetky trasúce sa pohyby spontánne. Bez zbytočného stresu prechádza stav z končatín do hlavy a odtiaľ podriaďuje celý organizmus. Sami môžete cítiť, že sa v tejto chvíli trasiete. Vitálne telo a dych sú v tomto okamihu v štádiu intenzívnej činnosti.

Táto fáza pomáha účinne sa zbaviť vnútorných blokov blokujúcich cestu energie.

Druhá fáza

Teraz sa prebudená energia musí prejaviť v tanečných pohyboch. Cítite nával života a nechajte moc zmiznúť s dynamickým pasom, pretože telo nedokáže pojať toľko energie. Odovzdajte sa tancu a užívajte si daný okamih, inak budete zmätení a úzkostliví.

Intenzívna činnosť v tomto štádiu sa zachováva iba vo fyzickom tele.

Tretia etapa

Dostaňte sa do pohodlnej polohy v sede alebo v stoji. Zatvorte oči, aby ste boli svedkami nielen vonkajších, ale aj vnútorných zmien.

Hrá mäkká hudba a vy sa v nej môžete rozpustiť. Zostaňte úplne v pokoji. Začína činnosť duševného, \u200b\u200bt.j. mentálne telo.

Táto etapa, rovnako ako predchádzajúca, je zameraná na premenu energie na prúd blaženosti a radosti.

Konečná fáza

Dostaňte sa do polohy na chrbte. Vrchol napätia v predchádzajúcich fázach vám umožňuje čo najviac relaxovať. V absolútnom tichu so zavretými viečkami len ležte a nič nerobte. Je tu iba ticho a ticho.

Všetko okolo a vo vašom vnútri je zamrznuté. Súčasným stupňom je relaxácia, ktorá sa rodí ako nevyhnutný dôsledok, a nie ako povinná činnosť.

Osho verí, že akákoľvek činnosť je napätie, čo znamená, že je nemožné zahájiť relaxačný proces, vyskytuje sa sama ako vedľajší účinok.

Jeden môže prísť iba k nerobeniu, byť v tom. Táto fáza sa niekedy nazýva aj „Akarma“. Osoba by mala iba existovať a všetko, čo sa deje v jej blízkosti, nie je nič iné ako nehoda z vôle prírody, a to bez ohľadu na to, aké vedomé je úsilie jednotlivca.

V tomto stave sa jednotlivé a vesmírne sily zbiehajú: prekrývajú sa, posúvajú hranice, často kryštalizujú v akomsi rámci okolo a niekedy dokonca umožňujú pocítiť absenciu vedomia. V poslednom bode ľudská bytosť úplne stráca hranice svojej vlastnej mysle a vedomia.

Osho radí robiť aktuálnu meditáciu večer a nerobiť nič nasilu. A počiatočné štádium pretrepávania by malo prísť tiež samo. V okamihu chvenia sa v tele by mal človek jednoducho pomôcť telu, ale nestojí za to urobiť za neho celú lekciu. Stačí stáť a cítiť sa blažene, privítať toto otrasy bez vôľového úsilia.

Ak sa prinútite meditovať, premení sa to na neúčinné fyzické cvičenie, ktoré neprenikne hlboko. Ako Osho dosvedčil, meditácia kundaliní by mala priniesť potešenie a premeniť pevnú bytosť človeka na tekutý základ.

Ahojte milí čitatelia! Chcete si vyčistiť myseľ od zbytočnej šupky a konečne začať žiť vedome a slobodne?

V tomto článku sa môžete oboznámiť s najpopulárnejšou dynamickou meditáciou na svete Osho. Podrobne si prečítate o technike vykonávania aktívnej meditatívnej praxe, dozviete sa, ako päť jednoduchých stupňov Osho meditácie bude mať veľký prínos pre vaše telo a myseľ, váš vnútorný svet.

Osho meditácia - cesta k transformácii osobnosti

Meditácia je veľmi dôležitou súčasťou rôznych náboženských praktík na východe. Meditačné cvičenia pre každý deň vám umožňujú nenapĺňať svoju myseľ zbytočnými myšlienkami, zbytočnými informáciami, ale čo je najdôležitejšie, naučia vás byť prítomný vo svojom vlastnom živote vedome a slobodne. Spojenie so svetovou mysľou prostredníctvom meditatívnych postupov robí človeka slobodným a osvieteným.

Osho - kto to je?

Osho je guru našej doby, duchovný vodca, mystický učiteľ. Vytvoril vlastný systém kombinujúci náboženstvo a filozofiu, ktorý je navrhnutý tak, aby absorboval najdôležitejšie aspekty učenia iných náboženstiev.

Osho hlásal odmietnutie posadnutosti hmotnou stránkou života, celé jeho učenie je preniknuté koncentráciou na duchovný začiatok človeka. Nejde o to opustiť každodenný svet a stať sa pustovníkom, ale nechať sa ponoriť do sveta bez toho, aby ste sa k nemu pripútali putami, ktoré zaťažujú duchovnú slobodu. Hlavné piliere Oshoovho učenia: nedostatok ega, život potvrdzujúci prístup, meditácia. Práve táto triáda zaručuje oslobodenie a osvietenie. Osho dynamická meditácia pomáha dosiahnuť tento stav.

Čo je to dynamická meditácia

Osho Dynamic Meditation, pomenovaná podľa mena, ktoré si jej tvorca vzal pre seba (v preklade znamená tento názov „ponorený do oceánu“), je známy po celom svete. Popularita, ktorú si Osho meditácia získala, je mimoriadne vysoká.

Samotný guru bol presvedčený, že Oshoova aktívna meditácia bola iba dôležitou etapou prípravy na skutočnú meditáciu. Osho, rovnako ako mnohí tvorcovia rôznych smerov meditačných techník, veril, že pri skutočnej meditácii sa zastaví akákoľvek činnosť mysle a tela.

Čo je to Osho dynamická meditačná technika

Osho tvrdil, že aj pre zaneprázdnených ľudí (pre ktorých myseľ neustále rieši určité nevyhnutné alebo nie veľmi problémy) je možné vďaka fyzickej aktivite dosiahnuť stav „blázna“.

Cvičenie dynamickej meditácie sa vykonáva so zaviazanými očami (alebo uzavretými). Je celkom možné to urobiť doma. Na internete existuje veľa videí, ktoré vám pomôžu pochopiť päť stupňov aktívnej meditácie. Štyri etapy meditačnej praxe sprevádza špeciálna hudba (špeciálne pre meditatívny smer ju vytvoril nemecký legendárny skladateľ Deuter).

Existuje teda päť fáz meditačnej techniky, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých:

• Fáza jedna: dýchacia. Desať minút musíte dýchať dostatočne hlboko a rýchlo nosom. Zároveň sa pokúste zhlboka vydýchnuť a telo sa nadýchne spontánne. Skúste sa stať iba dýchaním. Zároveň môžete vykonávať pohyby, ktoré samotné telo vyzve, predstaviť si, ako ste plní energiou, ale zatiaľ nedovolíte energii prúdiť.
• Fáza druhá: trvá to tiež desať minút; v tejto fáze by sa vám malo stať katarzia. Je možné fázu označiť konceptom výbuchu, uvoľnenia energie. Robte, čo chcete, a aktívne: smejte sa, kričte, skákajte, pohybujte sa ľubovoľne. Môžete dokonca nahlas plakať. To všetko vás zbaví negatívnej energie. Musíme sa pokúsiť „zblázniť“. Nemusíte sa na seba pozerať, dôležitý je aktívny hlasný pohyb.
• Fáza tri: musíte v nej skákať desať minút, zdvihnúť ruky a kričať mantru „Hu!“ pri ďalšom pristátí-výdychu. Pristúpte na celú nohu.
• Fáza štvrtá: dá sa to nazvať „zmraziť“ !! Etapa je veľmi pokojná a trvá pätnásť minút. Musíte náhle prestať, absolútne sa nehýbať a uvažovať o tom, čo sa vo vás deje. Akýkoľvek pohyb môže rozptýliť energiu kundaliní.
• Fáza päť: Vďačný. Trvá to aj pätnásť minút. Toto je katarzia, zvláštny stav slobody a očistenia. Poďakujte svetu slávnostným šťastným tancom. Snažte sa vo vás dlhšie kvitnúť skutočnú radosť, či už ide o Oshovu rannú meditáciu, alebo robíte večerné meditácie.

Teraz si môžete pozrieť video.

Čo nám môže dať dynamická meditácia

Aktívna prax je dosť jednoduchá a na prvý pohľad ťažko uveriť, že také jednoduché striedanie etáp, ktoré je predpísané v pokynoch, môže priniesť ovocie, ktoré obohatí náš vnútorný svet.

Prax bola vytvorená špeciálne pre moderný život, v ktorom človek nevyhnutne zažíva obrovský psychický stres. Na svete existuje veľa metód, ktoré sú navrhnuté tak, aby nám poskytli rovnováhu tela a mysle, zrelaxovali sa pred spaním, nehovoriac o tom, že veľa kníh navrhuje „naraz“ vypracovať určité postoje k láske, peňažným tokom atď.

Čo teda robí dynamická meditácia?

Praktici dokázali a vedci potvrdili, že rozhovor s telom, ktorý sa vykonáva pomocou Oshoovej techniky, poskytuje stav, v ktorom sa uzatvára prvá a posledná sloboda človeka, jeho skutočné osvietenie. Toto je liečebná prax. Ťažké bremeno rytmov a životných podmienok odstráni katarzia. Toto je očista, druh umenia vnútornej extázy. Potom človek nie je len uvoľnený, cíti zlaté svetlo svojho vlastného srdca a priestoru, expanziu do univerzálneho nekonečna.

Dynamická meditačná prax, ktorá je popísaná v článku, poskytuje úžasný zážitok z jednoty so svetom a zároveň plnej prítomnosti vo vašom vnútornom živote. Takáto skúsenosť je k dispozícii pre akékoľvek ľudské vedomie, stačí sa vymaniť z rámca obmedzení vytvorených večne narušenou hmotnou mysľou a preniknúť do božského. Na tejto ceste začnete hovoriť so svojím telom (toto je dialóg medzi mysľou a telom, jednota psychosomatiky), budete cítiť lásku k sebe samému a svet sa k vám bude otáčať s radostnou stránkou.

Ak sa pol mesiaca po sebe venujete dynamickej meditácii, pocítite vnútorné pozitívne posuny a po troch mesiacoch môžete cítiť, že sa vaša energia úplne zmenila, že vaše vnútro získalo slobodu.

Ďalšie meditácie veľkého guru

Osho vytvoril veľa meditačných techník a všetky sú vhodné pre moderného človeka. Uvádzame iba niektoré z nich:

• (aktívne pohyby na uvoľnenie veľa energie, štyri stupne).
• Nataraj (tanec, tri etapy).
• Čakrové dýchanie (aktívna meditácia, pri ktorej vďaka hlbokému dýchaniu veľmi efektívne pôsobí na čakry).
• Mandala (označuje techniky katarzie).
• Aum (technika sociálnej meditácie, obsahuje 12 stupňov, trvá dve a pol hodiny).
• Nadabráma (odkazuje na staré tibetské techniky, Osho jej dal svoje odporúčania).
• Zlatý kvet (vykonáva sa ráno, medzi spánkom a bdením, v posteli).
• Srdce (do srdcovej čakry).
• Tretie oko (meditácia pomáha otvoriť vaše jemné energie).
• Okrem toho je dnes známa dynamická meditácia Swamiho Dashiho, učeníka Osha.

Čo treba pamätať

1. Čím viac cvičíte v dynamickej meditácii Osho, tým viac pocítite rozšírenie vedomia, jeho očistu, slobodu od komplexov, zotročenie. Uvedomíte si svoju prirodzenosť ako duchovnej bytosti, znovu získate harmóniu existencie, uzdravíte sa z mnohých problémov bez toho, aby ste v nich uviazli.

2. Meditácia by nikdy nemala byť námahou, mala by to byť radosť a oslobodenie.

3. Cvičenie dynamickej meditácie sa dá robiť každý deň. Pojem ujmy je nezlučiteľný s praxou, meditácia je veľkým prínosom pre ducha i telo.

4. Táto prax je k dispozícii všetkým, nevyžaduje špeciálne vybavenie a je možné ju vykonať kedykoľvek počas dňa, hoci sa verí, že je najlepšie to urobiť za úsvitu.

Uvidíme sa v ďalšom článku!

Osho Ripples: Ako sa to stane
Zvlnenie má tri fázy:
Prvým je zničenie povrchovej vrstvy ochrany, ktorá vás udržiava v „normálnom“ stave, v ktorom ste prežili celý svoj život.

Toto je stav potlačenia pocitov raného detstva, o ktorom sme si ako malí nemohli dovoliť uvedomovať, a ktorý by zničil krehký systém dieťaťa. Preto bola potrebná ochranná bariéra vo forme chronického stresu („Muscle carapace“).
Keď je zničená prvá vrstva potláčania, vstupujete do hlbokého vnútorného chaosu.

Toto je druhá etapa našej práce.
Všetko potlačenie začne vystupovať na povrch neuveriteľnou silou a vy si uvedomujete svoje skutočné pocity.

Samotné telo ich začne vynášať na povrch. Bolesť, strach, hnev, zúrivosť, hrôza atď.
A zároveň sa začne aktivovať potláčací systém: „Hej, hej, neprežijete, ak prejavíte svoje city - je to nebezpečné (inak vás mama a otec nebudú milovať, alebo vás potrestajú, ako to bolo vždy).
Preto je také dôležité, aby niekto v okolí podporoval vyjadrenie všetkých pocitov.
Existuje „preškolenie citu“, pri ktorom zvykneme city vyjadrovať a nie potláčať.
A zároveň je to fáza hlbokého čistenia, prielomu, katarzie.
Toto je fáza zmätku. Skočili ste z brehu, kde ste mali spoľahlivú ochranu v podobe potlačenia. A máte bolestivé pocity. Niekedy sú také silné a desivé, že vzniká strach: „Zbláznim sa?“ Rád by som sa vrátil.
Tu dochádza k zmene štruktúry.
Toto nie je stabilné štádium. Zatiaľ ste sa nenašli, ale už ste stratili oporu vo svojej predchádzajúcej obrane.
Ak v tomto období prestanete, potom sú postupne všetky predchádzajúce obrany na rovnakých miestach.
Je dôležité „stále pádlovať“.

Postupne sa pôda objavuje pod nohami. Stále viac sa spájate s vlastnými silami. Keď uvidíte podvod a potlačenie, reagujete na ne, dozriete.
Objavuje sa najhlbšia kapacita pre lásku, potešenie a dôveru.
Teraz ste schopní vidieť realitu bez ilúzie.
Toto je tretia etapa - ste zafixovaní na „novom brehu“.
Žijete na inej energetickej úrovni a inej úrovni pocitu.
Uvidíte (doslova), počujete a dotýkate sa jasnejšie.
Každá oblasť vášho života je naplnená novou radosťou a zmyslom.
Opúšťajú vás dlhoročné muky a dlhodobé vnútorné konflikty.
Ste oveľa citlivejší a emotívnejší ako predtým.
Ste dobrí vo svojich hraniciach, vážite si samého seba a poznáte svoje potreby.
Život sa stáva jednoduchým a radostným - žijete tak, že sa vyjadrujete taký, aký je.

Meditácia Osho Beyond DIMENSIONS

Mimo dimenzionálnej meditácie je mocná technika, ktorá pomáha smerovať energiu do hary, energetického centra nášho tela, ktoré sa nachádza v bruchu, tesne pod pupkom. Meditácia bola založená na súfijskej technike pohybov - rozjímanie a zjednotenie s vašim telom. Pretože toto je súfijská meditácia, dáva vám slobodu a umožňuje vám byť ľahkovážnym. V skutočnosti tak frivolné, že sa pri tejto meditácii môžete dokonca usmievať.

Pokyny pre meditáciu OSHO Beyond Dimensions:

Meditácia trvá jednu hodinu a zahŕňa tri fázy. Počas prvých dvoch zostávajú vaše oči otvorené, ale snažte sa nesústrediť sa na nič konkrétne. Počas poslednej fázy sú vaše oči zatvorené. Hudba vytvorená špeciálne pre hru Out of Dimensions bude spočiatku pomalá, ale postupne sa bude zrýchľovať.

Prvá etapa: SUFI POHYB 30 minút

Je to nepretržitý tanec so šiestimi pohybmi. Začnite tým, že nehybne stojíte s ľavou rukou na srdci a pravou rukou na bode hara. Nechajte pokojne niekoľko minút - len počúvajte hudbu a snažte sa sústrediť. Táto etapa meditácie začína pomalou hudbou, ktorá je čoraz intenzívnejšia, než prejde do ďalšej fázy.

Ak meditujete s ostatnými, môžete stratiť tempo a zosynchronizovať svoje pohyby. Nepovažujte to za chybu. Ak sa to stane, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa na ľudí okolo seba a vráťte sa do rovnakého rytmu, v akom meditujú ostatní.

Keď začujete zvonenie, začnite sa pohybovať v poradí, ktoré bude popísané nižšie. Vaše pohyby vždy prichádzajú zo stredu, z hary. Hudba vás jednoducho udrží v chode, pretože vám pomôže udržiavať správny rytmus. Vaše nohy, rovnako ako váš pohľad, smerujú k pohybom vašich rúk. Pohybujte sa tak hladko, akoby ste boli vo vode - sama voda vás nesie a podporuje vás. Zakaždým, keď v nahrávke začujete slabý zvuk „šu-u“, opakujte to. Opakujte postupnosť šiestich pohybov po dobu 30 minút.

Poradie:

1) Položte dlane na bod hara. Zhlboka sa nadýchnite nosom, priložte ruky k srdcu a naplňte ich láskou. Pri výdychu vydajte zvuk „šu-wu“, ktorý vychádza z vášho hrdla a prináša svetu lásku. Zároveň posuňte pravú ruku dopredu (s chrbtom ruky vpred, vystretými prstami) a vykročte pravou nohou vpred. Ľavá ruka sa medzitým vráti späť do hary. Potom sa vráťte do východiskovej polohy oboma rukami na hare.

2) Rovnaký pohyb opakujte, tentokrát ľavou rukou a nohou. Vráťte sa do východiskovej polohy s oboma rukami položenými na hare.

3) Opakujte pohyb s pravou rukou a nohou, potiahnite ich na pravú stranu a po pohybe sa otočte celým telom. Vráťte sa do východiskovej polohy s oboma rukami položenými na hare.

4) Opakujte pohyb s ľavou rukou a nohou, zoberte ich na ľavú stranu a po pohybe sa otočte celým telom. Vráťte sa do východiskovej polohy oboma rukami na hare.

5) Opakujte pohyb s pravou rukou a nohou a otočte sa späť cez pravé rameno. Vráťte sa do východiskovej polohy oboma rukami na hare.

6) Opakujte pohyb s ľavou rukou a nohou a otočte sa späť cez ľavé rameno. Vráťte sa do východiskovej polohy s oboma rukami položenými na hare.

Druhá etapa: VÍRANIE 15 minút

Pri príprave na vírenie si prekrížte nohy. Prekrížte si ruky na hrudi, akoby ste sa objímali. Cítiť svoju lásku. Keď začne hudba, pokloňte sa existencii a poďakujte jej za to, že ste tu mohli byť pre túto meditáciu. Keď sa zmení tempo hudby, začnite sa točiť - je jedno, či doprava alebo doľava. Ak krúžite doprava, roztiahnite ruky a pravú ruku dajte dopredu (ak sa pohybujete doľava, ľavú ruku držte vpredu)

Ak je to vaša prvá skúsenosť s krúžením súfí, pohybujte sa veľmi, veľmi pomaly, nechajte svoje telo a myseľ prispôsobiť sa tomuto pohybu, a potom sa telo začne prirodzene pohybovať rýchlejšie. Nenúťte sa za každú cenu rýchlo sa pohybovať. Ak náhle pocítite závrat alebo ste jednoducho nepríjemní, môžete sa zastaviť a posadiť si alebo zostať v pokoji. Po dokončení točenia sa pomaly zastavte a znova si prekrížte ruky na hrudi a na srdci.

Tretia etapa: TICHO 15 minút

Ľahnite si na brucho, zatvorte oči. Nohy nechajte otvorené, nekrížte ich - takto môže vyjsť energia, ktorú ste nahromadili počas meditácie. V tejto fáze nemusíte robiť nič iné, len byť sama sebou. Ak je ležanie na bruchu nepríjemné, prevrátte sa na chrbát. Gong vás bude informovať, že meditácia skončila.

Aktívne meditácie Osho

Veľa meditačných techník zahŕňa stále a stále sedenie. Ale väčšina z nás si v tele vytvára stres, čo sťažuje používanie pasívnych techník. Aby sme mali prístup k nášmu vnútornému generátoru vedomia, musíme sa zbaviť napätia.

Aktívne meditácie spoločnosti Osho boli vedecky navrhnuté tak, aby nám umožnili vedome sa vyjadrovať, pracovať s potlačenými pocitmi a emóciami, naučiť sa triky prehodnotenia nášho súboru zvykov a umožniť nám ľahšie prežiť ticho meditácie.

Meditácia dýchania čakrou vám môže pomôcť spoznať a zažiť každú zo siedmich čakier. Táto meditácia je aktívna a využíva hlboké, rýchle dýchanie a pohyb tela, aby sa otvorila a priniesla čakrám porozumenie a vitalitu.

Meditácia zvukov čakier využíva vokálne zvuky na otvorenie a harmonizáciu čakier, čím im prináša porozumenie. Meditácia vás môže priviesť do hlbokého, pokojného a vnútorného ticha buď prostredníctvom vytvárania vlastných hlasových zvukov, alebo iba počúvaním hudby a vnímaním zvukov vo vašom vnútri. Túto meditáciu je možné vykonať kedykoľvek.

Existencia je tam a vy ste tam - vlna pulzujúca s oceánom.

Vipassana je meditačná technika, vďaka ktorej je viac ľudí osvietených ako ktokoľvek iný, pretože Vipassana je samotná podstata.

Krútenie súfistov je jednou z najstarších a najúčinnejších meditačných techník. Rotácia je taká hlboká, že až keď ju raz zažijete, môžete byť úplne transformovaní.

Gibberish je jedným z najvedeckejších spôsobov, ako vyčistiť myseľ a zlomiť zvyk neustálej vnútornej verbalizácie ...

Budete mať pocit, že splývate so zemou. Zem a obloha, vrch a spodok, jin a jang, mužské a ženské - plávate, miešate sa, úplne sa strácate. Nie si. Stanete sa jedným ... zlúčite sa.

Osho DYNAMICKÁ meditácia

Osho o dynamickej meditácii:film obsahuje ukážky Oshoových rozhovorov, kde hovorí o dynamickej meditácii.		Osho dynamická meditácia - každodenná ranná meditácia v medzinárodnom meditačnom stredisku. Keď sa sen skončí, celá príroda ožíva, noc je preč, už niet temnoty, vyšlo slnko a všetko sa stalo vedomým a bdelým. A pri tejto prvej meditácii musíte byť neustále v strehu, vedomí a vedomí si všetkého, čo robíte. Zostaňte svedkom. Nestrácajte sa. Dynamická meditácia trvá jednu hodinu a skladá sa z piatich etáp. Môžete to urobiť sami, ale v skupine je to oveľa silnejšie. Toto je individuálna skúsenosť, takže ignorujte okolie a počas celej meditácie majte zavreté oči, najlepšie obväzom. Najlepšie je meditovať nalačno a vo voľnom, pohodlnom oblečení.

"Toto je meditácia, pri ktorej musíte byť neustále pozorní a vedomí, nech robíte čokoľvek." Zostaňte svedkom. Nestrácajte sa. Pri dýchaní môžete zabudnúť. Môžete byť tak spojení s dychom, že zabudnete na svedka. Ale potom ti bude chýbať. “

"Dýchajte čo najrýchlejšie, tak hlboko, ako je to možné." Vložte do toho všetku svoju energiu, ale stále zostaňte svedkom. Sledujte všetko, čo sa deje, akoby ste boli iba divák, akoby sa to všetko dialo s niekým iným, akoby sa všetko dialo v tele a vedomie je iba sústredené a sledované. “

"Toto pozorovanie musí byť zachované vo všetkých troch fázach." A keď sa všetko zastaví a vo štvrtej fáze úplne zmrznete, zamrznete, potom vedomie dosiahne svoj vrchol. “
Osho

Pokyny na dynamickú meditáciu OSHO:

Osho dynamická meditácia trvá jednu hodinu a ide v piatich etapách za sprievodu špeciálnej hudby. Dá sa to urobiť samostatne, ale energia bude vyššia, ak sa to robí v skupine. Toto je individuálna skúsenosť, preto by ste mali byť nevšímaví k svojmu okoliu a mať oči zatvorené, najlepšie so zaviazanými očami. Najlepšie je robiť to nalačno a nosiť voľné a pohodlné oblečenie.

Prvá etapa - 10 minút
Chaoticky dýchajte nosom a sústreďte sa na svoj výdych. O inhaláciu sa postará telo. Robte to čo najrýchlejšie a najkompletnejšie - a potom ešte úplnejšie, až sa doslova stanete samotným dychom. Využívajte prirodzené pohyby tela. ako pomôcka pri získavaní energie. Cítite, ako stúpa, ale nenechajte to ísť počas prvej etapy.

Druhá etapa - 10 minút
Explodovať! Všetko potrebné nechajte vystrieknuť. Úplne zbláznite sa, kričte, kričte, skákajte, triasť sa, tancovať, spievať, smiať sa, „vyhoďte sa“. Nič si nenechávajte v rezerve, hýbte celým telom. Začiatkom je často malá akcia. Nikdy nenechajte svoju myseľ zasahovať do toho, čo sa deje. Buďte totálni.

Tretia etapa - 10 minút
Vyskoč s rukami hore a skanduj mantru „Hu! Hu! Hu!“ čo najhlbšie. Zakaždým, keď pristanete na celej nohe, nechajte zvuk hlboko zasiahnuť vaše sexuálne centrum. Nechajte všetko, čo máte, úplne vyčerpať.

Štvrtá etapa - 15 minút
Prestaň! Zmrazte miesto, kde ste, a v polohe, v ktorej ste sa v tej chvíli ocitli. V tele sa nijako neprejavujú. Kašeľ, pohyb, čokoľvek, rozptýli tok energie a úsilie sa stratí. Buďte svedkom všetkého, čo sa vám stane.

Piata etapa - 15 minút
Oslavujte a radujte sa hudbou a tancom a všetkým vyjadrite svoju vďačnosť. Noste svoje šťastie celý deň.

Meditácia Osho GURISHANKARA

Gurishankar - nočná meditácia v mesačných meditačných táboroch. Táto technika má štyri fázy, z ktorých každá má pätnásť minút. Prvé dve etapy pripravujú meditujúceho na spontánny Latihan v tretej etape. Osho uviedol, že ak sa v prvej fáze dýcha správne, oxid uhličitý produkovaný v krvi vám dá pocit, akoby ste sa cítili na Gurishankare (Everest).

Pokyny pre meditáciu OSHO Gurishankar:

Prvá etapa je 15 minút.

Sadnite si so zavretými očami. Zhlboka dýchajte nosom a plňte pľúca. Zadržte dych čo najdlhšie. Pokračujte v tomto rytme dýchania počas celej prvej fázy.

Druhá etapa je 15 minút.

Vráťte sa k normálnemu dýchaniu a pozerajte sa na plameň sviečky alebo blikajúce modré svetlo. Udržujte svoje telo vystreté.

Tretia etapa je 15 minút.

So zavretými očami sa postavte a nechajte svoje telo uvoľnené a vnímavé. Cítite jemné energie, ktoré sa pohybujú vašim telom mimo vašu normálnu kontrolu. Nech sa stane tento Latihan. Nehýbte sa, nech sa to deje mäkko a ladne.

Štvrtá etapa je 15 minút.

Ležať so zavretými očami, ticho a pokojne.

Oshoho postup „Zlatého svetla“ dáva pocit vnútorného vyžarovania, pokojnej relaxácie, pokoja a radosti. Dajte si zmysel pre oslavu života!

Na čom je založená Oshoova prax Zlatého svetla?

Meditácia¹ „Zlaté svetlo“ - založené na vizualizácii².

Oshoho prax je vynikajúcou metódou, najmä pre tých, ktorí práve začali na ceste sebarozvoja, zoznámili sa s meditáciou a majú ťažkosti s vizualizáciou.

V tejto praxi sa používajú veľmi jednoduché obrazy, ktoré sú známe každému a ľahko sa reprodukujú pri meditácii: zlaté svetlo (mužská alebo slnečná energia), tmavá rieka (ženská alebo pozemská energia) a vlastné telo. Je to ľahký spôsob, ako transformovať ten váš a nasmerovať ho na vyššiu.

Kedy je najlepšie robiť Oshovu meditáciu?

Skoro ráno, keď sa zobudíte, a keď je celá zem prebudená, na celom svete vládne obrovská prílivová vlna prebúdzajúcej sa energie - využite tento príliv a nepremeškajte túto príležitosť. Všetky starodávne náboženstvá používali skoro ráno na modlitby, pretože východ slnka je nárastom všetkých energií existencie.

V tomto okamihu sa môžete jednoducho hojdať na nával stúpajúcej energie, bude to jednoduchšie ako inokedy. Večer to bude náročnejšie, energie utíchajú, potom budete musieť bojovať s prúdom.

Osho prax sa vykonáva najmenej dvakrát denne. Najlepší čas je skoro ráno, tesne pred vstaním z postele. V okamihu, keď máte pocit, že ste hore, urobte to dvadsať minút.

V okamihu, keď sa práve zobudíte, ste veľmi jemní a citliví, ste takmer svätí a účinok meditácie bude hlboký a efektívny. Aj keď ste sa práve prebudili, vaše vedomie stále nemá nad ničím kontrolu, takže obrazy môžu preniknúť až do samého jadra vášho podvedomia³.

Meditácia "Zlaté svetlo"

1. Len si ľahnite na chrbát. Oči sú zatvorené. Počas nádychu si predstavte zlaté svetlo vstupujúce cez hlavu do tela, akoby slnko vyšlo veľmi blízko k hlave.
2. Zlaté svetlo napĺňa hlavu a prechádza hlboko, až k prstom na nohách. Toto zlaté svetlo očistí celé telo a naplní ho tvorivosťou. To je mužská energia.
3. Pri výdychu si predstavte niečo iné: do prstov vstupuje tma, veľká tmavá rieka sa vlieva do nôh, dvíha sa a opúšťa hlavu. Dýchajte pomaly a zhlboka, aby ste si to vizualizovali. Toto je ženská energia. Zmäkne vás, urobí vás vnímavým, pokojným a odpočinutým. Toto by sa malo robiť veľmi pomaly.

Ďalším najlepším časom na meditáciu je neskorá noc, keď idete spať.

1. Ľahnite si do postele a niekoľko minút relaxujte. Keď sa objaví pocit zaspávania, môžete začať cvičiť.
2. Robte to dvadsať minút.
3. Ak zaspíte - toto je najlepšie, takže obrázky zostanú v podvedomí a bude fungovať ďalej.

Cvičte túto jednoduchú metódu tri mesiace, budete prekvapení - potlačenie nie je potrebné, transformácia sa začala sama.

Osobný dar a tajné schopnosti, ktoré máte od narodenia ... O mnohých z nich pravdepodobne ani neviete! Možno vám však môžu pomôcť dosiahnuť to, čo chcete! Zistite, aké vlastnosti by ste mali rozvíjať, ktorou cestou sa vydať, akým smerom sa pohnúť! Pomôže vám s tým vaša osobná diagnostika. Získate ho vyplnením formulára \u003e\u003e\u003e

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Meditácia je druh duševného cvičenia používaný ako súčasť duchovno-náboženského alebo zdraviu prospešného postupu alebo osobitný duševný stav vyplývajúci z týchto cvičení (

Medzi najsilnejšie meditačné techniky, ktoré sú dnes k dispozícii, patria Osho dynamické meditácie. Patria indickému učiteľovi Osho Rajneeshovi, tvorcovi nového systému sannyas.

Účel dynamickej meditácie

Oshoove dynamické meditácie sú zamerané na očistenie osoby v bezvedomí od tých obmedzení a potlačených emócií, ktoré na neho číhali. Tieto odpadky sa hromadia od detstva a ak nie sú pravidelne vyčistené, potom vychádzajú v podobe tej či onej patológie, ktorá výrazne zasahuje do života. Preto sú Osho meditácie veľmi dobrým spôsobom, ako prekonať všetky vnútorné bariéry a začať žiť život naplno.

Dynamická meditácia trvá jednu hodinu a skladá sa z piatich po sebe nasledujúcich častí. Tieto Osho meditácie je možné v zásade vykonávať doma samy, avšak skupinová prax poskytuje o niečo silnejší výsledok.

Ale aj keď s niekým meditujete, je to stále iba vaša vlastná skúsenosť, takže zatvorte oči a neotvárajte celú ich prax, aby vás niekto nerozptyľoval. Špeciálne na to môžete použiť obväz.

Pokiaľ ide o ďalšie podmienky, je vhodné meditovať nalačno. Z praktických dôvodov sa tiež odporúča nosiť voľné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb.

Prvá časť: dýchanie

Prvá časť Oshoho meditácie je dlhá desať minút. V tejto dobe musíte dýchať nosom v chaotickom rytme, sústrediť sa na výdych. Telo sa postará o samotnú inhaláciu. Vzduch musí prenikať čo najhlbšie do pľúc. V takom prípade by mala byť dychová frekvencia maximálna. Musíte dýchať tak rýchlo, ako si môžete dovoliť, ale bez toho, aby ste zanedbali hĺbku vdýchnutia. Využite všetky svoje zdroje na uvoľnenie energie. Môžete sa hýbať, ak vám to pomôže zrýchliť alebo prehĺbiť dýchanie. Nakoniec by ste mali cítiť, ako vo vás rastie energia. V tejto chvíli je veľmi dôležité uvedomiť si ju a dostať ju pod kontrolu, čo jej neumožňuje vyjsť s predstihom.

Druhá časť: katarzia

Druhá časť Oshovej meditácie tiež trvá desať minút. V tejto chvíli musíte „vybuchnúť“ - vyhodiť všetko, čo je tak vytrhnuté. Nebojte sa vyznieť bláznivo, neobmedzujte sa. Robte absolútne všetko, čo chcete: spievať, kričať, dupať, tancovať, škrípať, plakať, vybuchnúť smiechom atď. Toto je technika Oshoho meditácie - hovorenie s telom v jazyku emócií. Je veľmi dôležité, aby ste to tu zjednodušili, aby ste sa nedostali do vnútorných bariér a aby ste sa nespútali. Musíte sa len odovzdať toku svojej energie, jej toku a urobiť všetko, čo sa prirodzene prejaví. Najdôležitejšie je, aby ste neanalyzovali! Kritická činnosť mysle je v tejto chvíli absolútne irelevantná.

Tretia časť: hu

Tretia etapa, rovnako ako prvé dve, trvá desať minút. Počas nej musíte neustále skákať a nepretržite spievať mantrickú slabiku „Hu“. Zároveň by mali byť zdvihnuté ruky a zvuky by mali byť čo najhlbšie.

Pri skákaní musíte zakaždým úplne zostúpiť na celé chodidlo a zároveň cítiť, ako zvuk preniká do sexuálneho stredu tela. Aj tu musíte opäť využiť všetky zdroje tela a duše, všetku energiu, dať na sto percent. Až potom sa prebudia kundaliní. Osho meditácie fungujú na princípe priamej úmernosti. To znamená, že získate efekt, ktorý sa rovná vynaloženej sile a energii.

Štvrtá časť: zastavte sa

Štvrtá etapa trvá pätnásť minút. Hneď ako to začne, musíte prestať. Zmerajte na mieste a v polohe, v ktorej vás našla. Poloha tela by sa nemala meniť, pretože inak by došlo k narušeniu toku energie. Nemozes ani kaslat atd. Je to ako v detskej hre s rozbúreným morom, v ktorej ste museli mrznúť, ako socha po slovách „Morská figúra, mrznite“. Celých týchto pätnásť minút sa od vás vyžaduje iba jedna vec - pozorovať samého seba. Nemôžeme sa nechať rozptýliť cudzími myšlienkami. Len si uvedomte seba a sledujte.

Piata časť: tanec

Poslednou fázou meditácie je tanec. Nemal by to však byť iba tanec. V tejto chvíli by ste mali cítiť bezhraničnú radosť a šťastie a tanec, prejavujúci túto radosť z vďačnosti celému vesmíru.

Takto Osho odporučil tento postup. Meditačné techniky, ktoré popisuje, sú rôzne. Celkovo ich je asi sto, ale práve dynamická meditácia sa stala medzi jeho nasledovníkmi najobľúbenejšou. Teraz, po opísaní tejto techniky, nižšie vysvetlíme trochu podrobnejšie vnútornú podstatu tohto mocného transformačného systému.

Čo je to dynamická meditácia?

Najskôr, ako sám povedal, večerné meditácie, Osho, je dynamická prax metódou vytvárania situácie, v ktorej môže dôjsť k hlbokej meditácii v dôsledku napätia, ktoré človek prejavuje. Princíp fungovania spočíva v tom, že ak budete čo najviac namáhať svoje telo a psychiku, nebudete mať už čo robiť, okrem obvyklého režimu, ktorý je ťažké vykonať, preto je meditácia veľmi často taká náročná. Ale ak je celá bytosť človeka na čete, potom automaticky spadne do potrebného meditačného stavu.

Prvé tri časti meditácie slúžia presne. Pripravujú človeka tak, že ho namáhajú na úrovni fyzického, éterického a hlboké dýchanie vedie k reštrukturalizácii fyzického tela v dôsledku prudkej zmeny režimu dodávania kyslíka. To zase nevyhnutne vedie k zmene éterického tela. Na to slúži prvých desať minút hlbokého rýchleho dýchania.

O prvej časti

Malo by to byť rýchle aj hlboké, pretože pri takomto tempe hrá úlohu kladiva, ktoré klepá na éterické telo, prebúdza ho a energie v ňom spiace. Preto je prvým krokom úplné sústredenie, úplné odovzdanie sa mu. Nemalo by pre vás existovať nič iné ako dych. Sám sa musíte stať dychom.

O druhej časti

Druhý krok začína, keď energia vo vás začne vrieť. Zvyčajne na to stačí desať minút prvej etapy. Teraz vo vás víri silný energetický vír a vašou úlohou je uvoľniť ho spolu so svojím telom na slobodu. Mala by byť schopná robiť si, čo chce. V žiadnom prípade by z toho nemali byť nejaké prekážky. Žiadna hanba ani rozpaky nie sú povolené. Nejde však iba o bezduché huncútstva. V skutočnosti v tejto dobe musíte urobiť dôležitú prácu - komunikovať so svojím telom. Musíte to cítiť a umožniť mu vyjadriť v symboloch pohybov tela to, čo vám chce povedať. Keď sa človek odovzdá vôli telesných impulzov, musí si ho byť vedomý, počúvať ho v jeho jazyku. Hovorí sa tomu dialóg s orgánom alebo spolupráca s orgánom.

A nezabudnite, že všetko by sa malo diať na najvyššej možnej úrovni návratnosti. Nič v dynamickej meditácii sa nedeje polovičato. Ak sa telu neodovzdáte úplne, znegujete celý efekt praktiky. Stručne povedané, v druhej fáze sa musíte stať telom rovnakým spôsobom, ako ste dýchali v prvej fáze.

Asi tretia časť

Výsledkom druhého stupňa by mal byť nedobrovoľný stav pozorovateľa. Toto je katarzia. Nie je potrebné sa ním zaoberať, naopak, musíte sa plne stotožniť so svojím telom. Ale ak dáte zo seba maximum na sto percent, potom nevyhnutne príde okamih, keď budete cítiť, že telo je niečo oddelené a nezávislé. V tejto chvíli sa začína tretia etapa cvičenia, kedy je potrebné začať skákať a kričať slabiku „Hu“. Osho si ho požičal od súfizmu. Podstatou tretej etapy je, že energia sa teraz začína pohybovať iným smerom. Ak predtým bolo nasmerované von a nadol, potom v tretej fáze začne prúdiť dovnútra a hore. Spievaná mantra poskytuje toto presmerovanie, a preto je potrebné ju spievať neustále a s plnou silou a zvukom sa biť do vnútra. Rovnako ako predtým, musíte splynúť so svojou činnosťou, to znamená stať sa zdravou, ako predtým, ako ste boli telom a dychom. Je potrebné dosiahnuť stav vyčerpania, extrémny bod napätia, aby mohla nastať ďalšia, štvrtá etapa, v ktorej stačí iba zmraziť a pozorovať.

Asi štvrtá časť

V tejto dobe existuje iba vaše vedomie a nič iné. Tento stav sa deje nedobrovoľne, nemusíte sa ho snažiť dosiahnuť. Hlavné v tretej časti je nestratiť ju náhodným pohybom alebo myšlienkou, ktorá zrazu prišla na myseľ. Štvrtá etapa spočíva v tom, na čo sa všeobecne vykonáva dynamická meditácia. Predchádzajúce tri etapy pre ňu slúžia ako prípravné kroky. Keď sa to stane, všetko musí ísť.

O Oshovej dynamickej meditácii som mal veľmi vysokú mienku. O jeho mimoriadnej účinnosti svedčí aj spätná väzba od jeho študentov a od tých, ktorí v tejto praxi pokračujú dodnes. Vo veľkých mestách sa pravidelne koná v špecializovaných centrách s zhromaždením mnohých ľudí. Ak však v okolí nie je žiadna skupina odborníkov, nie je to nič strašidelné: môžete si túto techniku \u200b\u200bprecvičiť sami. Ako poradil Osho, najúčinnejšie sú ranné meditácie. To plne platí aj pre dynamickú meditáciu. Najlepšie je preto vstávať skoro, aby ste dosiahli čo najväčší efekt.