Kvalitou osobnosti je schopnosť vcítiť sa do ostatných. Empatia: čo to je, kto sú empati, typy, úrovne, testy
Je veľmi dôležité, aby sa človek stal šťastným, žil obklopený milujúcimi a chápajúcimi ľuďmi. Na to, aby ste cítili harmóniu a šťastie života, musíte byť schopní súcitu, porozumieť iným ľuďom. Úžasný pocit, ktorý dáva túto príležitosť, sa nazýva empatia.
Vysvetlením, čo je to empatia, môžete tento dar definovať pomocou svojich znalostí gréckeho jazyka. V gréčtine „empatia“ znamená „súcit, empatia“. Zjednodušene povedané, človek-empat jemne vníma pocity a emócie druhých, vie hlboko súcitiť s ľuďmi. Empatia zároveň nestráca kontrolu nad svojimi vlastnými pocitmi.
Empatia - schopnosť cítiť druhých
Empatia je jedinečná schopnosť, nedáva sa každému človeku. Prvýkrát tento termín zaviedol do vedeckého používania slávny psychoterapeut Edward Titchner. Vedec vyvinul stupnicu na stanovenie úrovne empatie u ľudí, princípy jej klasifikácie. Jeho vývoj sa využíva aj v modernej psychológii.
Podľa psychológov sa teraz vážny nedostatok empatie stáva v modernej spoločnosti naliehavým problémom. Popredný psychológ Douglas Labier dokonca predstavil definíciu EDS (syndróm empatie).
Táto magická schopnosť má veľa klasifikácií a typov. Empatia môže existovať v čistej (klasickej) podobe alebo môže obsahovať rôzne ďalšie aspekty.
Emócie cudzincov ako svoje vlastné
Empatia je schopnosť človeka jemne vnímať ťažkosti iných ľudí. Nikdy nenašla racionálne vysvetlenie. Empatické vnímanie nezávisí od intelektuálnej úrovne, vzdelania človeka... Väčšina vedcov sa prikláňa k názoru, že empatia je schopnosť prenášaná na genetickej úrovni.
Čo je to empatia Táto zručnosť je dôležitým doplnkom profesionálnych aktivít mnohých odborníkov:
- psychoanalytici získavajú úplný obraz o duševnom a emočnom stave pacienta;
- pre psychológov empatia slúži ako dôležitá páka na pochopenie partnera a presnú identifikáciu problémových podmienok;
- pre kriminalistov, takýto dar pomáha zhromažďovať najmenšie nuansy týkajúce sa myšlienok a pocitov obete / páchateľa;
- lekári môžu posúdiť, ako je pacient pripravený na lekárske manipulácie a ako efektívne reaguje na liečbu;
Empatická schopnosť sa považuje nielen za dôležitú, ale aj za nevyhnutnú kvalitu pre ľudí. Platí to najmä pre tých, ktorých pracovná činnosť priamo súvisí s komunikáciou: učitelia, pedagógovia, manažéri, agenti, manažéri, obchodníci, kozmetológovia, stylisti.
Ako sa rodí empatia
Je možné si všimnúť, že človek nenápadne vníma pocity iných už v ranom detstve. Malí empati:
- Reagujú prehnane na akýkoľvek prejav rodičovských emócií. Na hádky zvýšený hlas reaguje plačom.
- Objavujú sa tiež problémy somatickej povahy: tvárička detí sčervená, srdce začne biť častejšie, dôjde k zvýšenému poteniu.
Vedci poznamenávajú, že empatické deti sa s väčšou pravdepodobnosťou objavia v rodinách, kde rodičia viac dbajú na pocity druhých. Vrodená empatia môže časom vyblednúť alebo sa stať silnejšou a výraznejšou. Vrelá, dôveryhodná atmosféra v rodine, kompetentná výchova založená na starostlivosti o ostatných pomáha posilňovať schopnosť cítiť sa.
Čo určuje schopnosť empatie
Empatia v psychológii je komplexná veda založená na primárnej úprimnej dispozícii partnera, túžbe porozumieť mu a počúvať ho. Na empatický dar vplýva aj množstvo ďalších osobných vlastností (charakter, úroveň vzdelania, inteligencia):
- Vlastnosti ako pedantnosť, závažnosť, suchosť interferujú s plným prejavom empatických schopností.
- Ak má človek egocentrizmus (zameriava sa na svoju vlastnú osobu), empatia mu nie je známa.
- Nedostatočne vysoká úroveň inteligencie bráni empatovi v adekvátnom vyhodnotení situácie. Takýto človek nesprávne ospravedlní pocity partnera.
Častejšie sú jedinci so zvýšeným prahom intelektuálneho a duchovného vývoja náchylní na prejavy skutočnej, hlbokej empatie. Takíto ľudia vedia, ako úzko kontaktovať emócie druhých a nechať ich prechádzať samými sebou. Intuitívne si uvedomujú myšlienky, ktoré trápia svojich účastníkov rozhovoru, a primerane hodnotia emočné stavy svojich oponentov.
Okrem schopnosti empatie a jemného precítenia emócií druhých dokážu empati aj živo vnímať vzrušujúce situácie z kníh, filmov, divadelných predstavení.
Je také dobré byť empatom?
Po zistení, čo je to empatia, sa veľa ľudí snaží tieto schopnosti rozvíjať. Ale neponáhľajte sa do bazéna s hlavou. Empatia je dôležitá zručnosť, ale musí sa používať múdro. Trpí tým veľa majiteľov daru. Koniec koncov, pre empatov je nesmierne dôležité mať pevnú vôľu a silný, zrelý charakter. V opačnom prípade sa vyrovnanie sa s prílivom emócií iných ľudí stane drvivou úlohou.
Okrem neoceniteľných výhod skutočne existujú:
- schopnosť pomáhať rodine a priateľom;
- riešenie akýchkoľvek konfliktných situácií;
- nemožnosť klamania a klamania;
- vynikajúce vyhliadky na profesionalitu.
Empatia má aj negatívne stránky, druhú stranu mince. Medzi nevýhody tejto schopnosti patrí:
- častý pocit prázdnoty;
- riziko vzniku duševných porúch;
- rýchle emočné vyhorenie;
- nedostatok vzájomnosti, čo zvyšuje zbytočné skúsenosti;
- zvýšené vnímanie morálnej bolesti, ktorému empati nemôžu odolať.
Rysy prejavu empatických tendencií sú individuálne. Závisia od úrovne a typu daru, ku ktorému konkrétny človek inklinuje.
Druhy empatických schopností
Medzi špecialistami existuje rozvinutá klasifikácia, ktorá určuje kategórie, formy a stupne empatických schopností. Gradáciu vypracoval Carl Ransom Rogers (americký pedagóg a psychológ).
Hlavné kategórie empatie Kategórie empatie
Podľa psychologickej klasifikácie je empatický dar rozdelený do troch typov:
Emocionálne... Emocionálne empatický človek je človek, ktorý veľmi pozorne vníma skúsenosti iných ľudí. Doslova ich nechali prejsť cez seba a brali bolesť partnera ako svoju vlastnú. Každú chvíľu reagujú na problémy cudzincov a vždy prídu na pomoc.
Emocionálna empatia je najbežnejšia a stavajú sa na nej priateľské a chápajúce vzťahy.
Poznávacie... Dar tejto úrovne je založený na schopnosti analyzovať prijaté informácie. Kognitívni empati najskôr vykonajú komparatívnu charakterizáciu analýzou svojich vlastných myšlienok a myšlienok oponentov.
Takíto ľudia nielen jemne vnímajú a cítia emócie účastníkov, ale tiež spájajú svoj vlastný intelekt, aby mohli udalosti dôkladne analyzovať. Ich dôležitou úlohou je uvedomiť si a plne pochopiť. Tento druh empatie sa prejavuje vo vedeckých diskusiách a diskusiách.
Predikatívne... „Predikát“ znamená „výrok o určitom predmete“. Táto úroveň empatických schopností je založená na schopnosti predvídať správanie a pocity súperov na intuitívnej úrovni. Takéto prejavy sú živšie pozorované v akýchkoľvek konfliktných situáciách a hádkach. Prediktívny empat vie, ako sa postaviť na miesto účastníka rozhovoru, a pochopiť jeho skúsenosti „zvnútra“, nie kontempláciou, ale hlbokým prienikom.
U každej osoby sa pozorujú všetky kategórie empatických schopností, a to do jedného alebo druhého stupňa. Úroveň ich vývoja závisí od povahy osobnosti, temperamentových charakteristík a vývoja mozgovej činnosti.
Formy empatických schopností
V prípade empatov psychológovia rozlišujú aj dva samostatné typy empatických stavov:
- Sympatia. Schopnosť, ktorá sa formuje pri vzniku osobného zmyslového postoja k udalosti, ku ktorej dôjde u oponenta.
- Empatia. Empatická empatia je založená na vzniku pretrvávajúcich emócií v empati, rovnakých ako tie, ktoré prežíva účastník rozhovoru.
To, ako sa prejavujú rôzne formy empatie, je možné pochopiť pozorovaním odpovede empata. Napríklad ak sa oponent začne počas rozhovoru báť slziť, vyvoláva v človeku-empatovi slzy reakcie - to je schopnosť empatie.
So sympatiami začne empatický človek prejavovať svoje vlastné zvukové emócie, podobné tým, ktoré prežíva účastník rozhovoru.
Úrovne rozvoja empatie
Medzi psychológmi existujú určité testy, ktoré pomáhajú identifikovať stupeň rozvoja empatických schopností. Existujú štyri z týchto úrovní:
Vysoká (afektívna)... Táto úroveň sa vyznačuje zvýšenou schopnosťou plne preniknúť a cítiť pocity druhých. Empatik si „zvyká“ na súperove problémy natoľko, že prestáva rozlišovať svoje vlastné nešťastia od tých ostatných.
Ak empatický človek nemá dostatočne silný, tvrdý charakter, môže ho afektívna empatia psychicky i osobne vyprovokovať.
Takéto osobnosti často trpia príliš rozvinutou ovplyvniteľnosťou, zraniteľnosťou. Majú superjemnú mentálnu organizáciu. Ak sú empati schopní zvládať prívaly problémov iných ľudí, v profesionálnej sfére dosahujú vysokú zručnosť.
Hlavné pravidlo empatie Vyvýšené... Empati tejto úrovne vývoja vnímajú bolesť a emócie iných ľudí bez toho, aby si tým väčšmi škodili. Prejavujú úprimný záujem o problémy partnera, zachovávajú si však chúlostivý odstup. Takéto osoby sú komunikatívne, spoločenské, ľahko nájdu spoločný jazyk s každou osobou.
Normálne... Najbežnejšia úroveň empatických schopností. Prejavuje sa to ako dobrý, vrodený dar pre pochopenie problémov cudzích ľudí. Takáto osoba nie je ľahostajná k problémom iných ľudí a reaguje na pomoc. Zvýšená účasť na problémoch a problémoch zo strany empatie pripadá skôr na blízkych a príbuzných, ako na cudzincov.
Nízka... Sú aj ľudia, ktorí vôbec nemajú zmysel pre empatiu. Tieto osobnosti sa tiež nazývajú „anti-empati“. Nie sú flexibilní a nie sú schopní sa na problém pozerať zvonku. Nebudú nútení prijať pozíciu súpera, ak sa líši od ich pozície.
Anti-empati sú úplne zameraní na osobný život a problémy, medzi cudzincami zažívajú určité nepohodlie. Sú to jasní egocentrickí introverti s úzkym okruhom kontaktov a výraznými problémami v schopnosti kontaktovať ostatných.
Ako sa stať empatom
Je možné vyvinúť vrodené empatické schopnosti? Podľa psychológov sa dá empatia trénovať a zdokonaľovať (za predpokladu, že je taký darček k dispozícii). Pomôžu vám k tomu rôzne školenia a špeciálne navrhnuté cviky na rozvoj vedomia..
Ako rozvíjať empatiu Umelecké etudy sú obzvlášť dobrými pomocníkmi pri trénovaní empatických schopností. Tie obsahujú:
- školenie na zapamätanie si tvárí;
- cvičenie na schopnosť pozerať sa na seba zboku;
- reinkarnácia do iných ľudí, zvierat, vtákov, hmyzu.
Rozvoj empatie uľahčujú asociatívne hry, tanec, sledovanie dobrých vzrušujúcich filmov, počúvanie hudby. Rozvíjajte svoju vlastnú emocionalitu a s ňou príde empatia. Než sa však stanete empatom, sami si určte, či túto schopnosť skutočne potrebujete a či ju dokážete zvládnuť.
Slovo empatia pochádza z gréckeho empatheia, čo znamená empatia. V modernej psychológii empatia znamená schopnosť človeka predstaviť si seba na mieste iného človeka, porozumieť pocitom, túžbam, predstavám a činom iného, \u200b\u200bna nedobrovoľnej úrovni, mať pozitívny vzťah k blížnemu, prežívať podobné pocity, chápať a akceptovať jeho súčasný emočný stav. Prejaviť empatiu vo vzťahu k účastníkovi rozhovoru znamená pozerať sa na situáciu z jeho pohľadu, vedieť „načúvať“ jeho emocionálnemu stavu.
Pojem „empatia“ zaviedol do psychológie E. Titchener na označenie vnútornej činnosti, ktorej výsledkom je intuitívne pochopenie situácie iného človeka. E. Titchener spojil filozofické myšlienky sympatií s teóriami pocitu E. Clifforda a T. Lippsa.
Medzi moderné definície empatie patria:
Znalosti o vnútornom stave, myšlienkach a pocitoch iného človeka;
Prežívanie emočného stavu, v ktorom sa nachádza ten druhý;
Činnosť zameraná na rekonštrukciu pocitov inej osoby pomocou fantázie; premýšľanie o tom, ako by sa človek správal namiesto iného;
Chagrin v reakcii na utrpenie inej osoby;
Emocionálna reakcia zameraná na iného človeka, zhodná s tým, ako subjekt vníma pohodu druhého človeka.
Zistilo sa, že dôležitou stránkou empatie je schopnosť prijať úlohu iného človeka, ktorá umožňuje porozumieť nielen skutočným ľuďom, ale aj fiktívnym postavám v umeleckých dielach. Ukázalo sa tiež, že empatické schopnosti sa zvyšujú s pribúdajúcimi životnými skúsenosťami.
Najvýraznejším príkladom empatie je správanie dramatického herca, ktorý si zvyká na obraz svojho hrdinu. Divák si zase môže zvyknúť aj na obraz hrdinu, ktorého správanie pozoruje z publika.
Empatia ako efektívny komunikačný nástroj je ľuďom k dispozícii od okamihu ich odlúčenia od sveta zvierat. Schopnosť spolupracovať, vychádzať s ostatnými a prispôsobiť sa spoločnosti bola nevyhnutná pre prežitie primitívnych spoločenstiev.
Empatia ako emocionálna reakcia na skúsenosti iného sa uskutočňuje na rôznych úrovniach duševnej organizácie, od elementárnych reflexov až po vyššie osobné formy. Zároveň treba odlíšiť empatiu od sympatií, empatie, sympatií. Empatia nie je sympatia, aj keď zahŕňa aj koreláciu emocionálnych stavov, ale súčasne ju sprevádza pocit obavy alebo starosti o druhého. Empatia nie je sympatia, ktorá sa začína slovami „ja“ alebo „ja“, nie je to súhlas s uhlom pohľadu účastníka rozhovoru, ale schopnosť porozumieť a vyjadriť to slovami „musíte myslieť a cítiť to a to“.
V pozitívnej psychológii je empatia jednou z najvyšších ľudských vlastností spolu s optimizmom, vierou, odvahou. Empatia sa tu tiež rozlišuje ako osobnostná vlastnosť, ktorá môže mať kognitívny charakter, schopnosť porozumieť a predvídať, afektívna - schopnosť emocionálne reagovať a aktívna činnosť - schopnosť zúčastniť sa.
Podľa A. Wallona je dieťa v ranom štádiu vývoja spojené so svetom prostredníctvom afektívnej sféry a jeho emočné kontakty sa nadväzujú podľa typu emočnej infekcie. Tento druh spojenia sa označuje ako extraintelektuálna konsonancia, potreba orientácie v emočnom stave iných ľudí.
Marcus vníma empatiu ako schopnosť jednotlivca poznať vnútorný svet iného človeka, ako interakciu kognitívnych, emocionálnych a motorických zložiek. Empatia sa vykonáva prostredníctvom činov identifikácie, introjekcie a projekcie.
Ženy a muži sa nelíšia z hľadiska emočnej inteligencie, muži však majú silnejší pocit sebaúcty a ženy majú väčšiu empatiu a sociálnu zodpovednosť.
Existuje niekoľko mechanizmov empatie:
emočná empatia - založená na mechanizmoch projekcie a napodobňovania motorických a afektívnych reakcií iného;
kognitívna empatia - založená na intelektuálnych procesoch - porovnanie, analógia;
empatia predikatívna - prejavujúca sa ako schopnosť predpovedať afektívne reakcie iného v konkrétnych situáciách.
Ako špeciálne formy je možné rozlišovať:
1) empatia - prežívanie rovnakých emocionálnych stavov, ktoré prežíva druhý prostredníctvom identifikácie s ním;
2) sympatie - prežívanie vlastných emocionálnych stavov v súvislosti s pocitmi druhého.
Dôležitou charakteristikou procesov empatie, ktorá ju odlišuje od iných typov chápania identifikácie, prijímania rolí, decentralizácie, je slabý rozvoj reflexívnej stránky, izolácia v rámci priameho emočného zážitku 10].
Nie každý môže mať hlboký pocit empatie, ale niekedy to musíme preukázať. Dobré mravy diktujú, že prejavujeme empatiu. Úprimná empatia zvyčajne vzniká medzi dvoma blízkymi ľuďmi a umožňuje vám pocítiť vzájomné porozumenie.
V psychológii existujú dva typy empatie - môže byť emocionálna a kognitívna. Emocionálna empatia je schopnosť vcítiť sa do človeka na senzorickej úrovni, a to je veľmi hlboká empatia. Kognitívna rozmanitosť umožňuje logickým myslením porozumieť tomu, čo človek v takom okamihu cíti, a prostredníctvom tohto prístupu k skutočnej empatii.
Empatia je mnohostranný koncept a má v sebe tri rozdelenia do úrovní. Zvážme ich v poriadku.
1. stupeň empatie sa považuje za najnižší. Ľudia, ktorí patria do tejto úrovne, sú zameraní na seba, absolútne ich nezaujímajú myšlienky a pocity iných ľudí. Niekedy sú si istí, že rozumejú ostatným, ale ich názor je nesprávny. Vďaka svojej koncentrácii na seba nie sú schopní si to uvedomiť.
Najčastejšie je 2. stupeň empatie. Väčšina ľudí môže ignorovať myšlienky a pocity iných ľudí nie neustále, ale z času na čas. Existuje názor, že pri rôznych prejavoch je tento typ charakteristický pre absolútnu väčšinu ľudí.
Za najvyšší sa považuje 3. stupeň empatie. Takí ľudia sú vzácni a často si ich pamätá história. Ľudia, ktorých zmysel pre empatiu má tretiu úroveň, neustále hlboko cítia svoje okolie, sú schopní mentálne znovu vytvoriť akékoľvek skúsenosti, rozumieť ľuďom lepšie ako oni sami. Takíto ľudia nevnucujú svoje názory a poskytujú najefektívnejšie rady - koniec koncov sú poskytované z pohľadu pýtajúceho sa. To sú ľudia, ktorí sa stávajú najlepšími priateľmi a psychológmi.
Nie je ťažké uhádnuť, že empatia a sympatie spolu úzko súvisia. Oslovujeme ľudí, ktorí nám dobre rozumejú, a odpudzujeme tých, ktorí nám nedokážu porozumieť. Každý človek sa snaží vidieť vo svojej blízkosti takých priateľov, ktorí mu budú rozumieť, ako je on sám.
MA Ponomareva považuje empatiu za systémovú formáciu, ktorá obsahuje kognitívne, emocionálne a domýšľavé zložky. Celý empatický proces teda zahŕňa empatiu, empatiu a povzbudenie.
LP Vygovskaya navrhuje považovať empatiu za celostný jav, v ktorom možno rozlíšiť tri interagujúce zložky: kognitívno - mentálne operácie, skutočné vedomosti o objekte alebo inej osobe; afektívne - emočné reakcie na nejaký predmet alebo osobu, emócie, pocity, skúsenosti; konatívny - motorické reakcie, zámer správania osoby vo vzťahu k osobe alebo objektu vzťahu, činy, činy. Poznamenáva, že empatia sa môže vyvinúť tak k asociálnemu správaniu, ako aj k prosociálnemu správaniu.
Väzbami empatického procesu je vnímanie druhého, empatia, sympatie, vnútorná pomoc, skutočná pomoc. V každom článku procesu je autonómne fungovanie všetkých zložiek (kognitívne, afektívne, konatívne) alebo ich kombinácia s dominanciou jednej z nich. Každý predchádzajúci odkaz určuje fungovanie ďalšieho.
Rozvoj emočnej sféry dieťaťa prispieva k procesu socializácie človeka, formovaniu vzťahov v komunitách dospelých a detí.
Byť skutočne súcitným a chápajúcim človekom, schopným zažiť pocity iného človeka ako svoje vlastné, je úžasný dar. Je to však tiež veľká zodpovednosť, pretože nemožnosť ich používania môže majiteľovi spôsobiť veľké nepríjemnosti.
Empatia je schopnosť empatie, rešpektovania pocitov druhých... Jednoduchými slovami, človek inklinujúci k empatii rafinovane reaguje na pocity a emócie okolia, pričom ich doslova „nechá“ prechádzať sám sebou.
Empatik je precitlivený človek, ktorý je vždy pripravený niekomu pomôcť.
Udržateľné vzťahy sú miestom, kde žije empatia, talent a nekonečná láskavosť.
Margarita Lapina
Empatia - PLUSY
Empatia je nevyhnutná pre profesionálny výkon lekárov, učiteľov, psychológov, manažérov a ďalších odborníkov. Aby mohli pracovať efektívne, musia mať vyvinutú empatiu, aby mohli nadviazať emocionálny kontakt s účastníkom rozhovoru.
Empatia je nepochybne dobrá kvalita.
Ľudia s touto schopnosťou ľahko pocítia náladu niekoho iného, \u200b\u200breagujú, majú sklon k hlbokým súcitom a sú schopní riešiť konfliktné situácie. Je veľmi ťažké klamať takého človeka, pretože na emočnej úrovni okamžite pocíti neúprimnosť.
ZÁMERY empatie
Avšak okrem pozitívnych aspektov má táto kvalita aj svoje nevýhody.
Empatický človek, ktorý nedokáže ovládať svoje schopnosti, čelí denne s určitou nepríjemnosťou:
- Je pre neho ťažké povedať nie a ľudia to môžu využiť a zvaliť na nich svoje problémy. Vzťahy vznikajú, keď empatický človek ide proti svojim záujmom, z ktorých trpí ešte viac.
- Pri nadmernom množstve negatívnych aj pozitívnych emócií prežíva emočné preťaženie veľmi ťažko. Nielenže si vezme nešťastie svojho priateľa k srdcu, ale tiež ostro reaguje na udalosti sledované v televízii, alebo má nadmerné obavy z hrdinov filmu, ktorí pociťujú silnú psychickú bolesť.
- Silný príliv negatívnych emócií spôsobuje akékoľvek konfliktné situácie.
- Veľmi citlivý na kritiku ostatných. Každé neopatrné slovo ho môže zraniť.
- Takýto človek je často náchylný na časté zmeny nálady a môže stratiť kontrolu nad svojimi pocitmi a emóciami.
- Osoba, ktorá je náchylná na empatiu, je náchylnejšia na depresie a iné psychické problémy ako ostatní. Takýto človek sa začína obávať z akéhokoľvek dôvodu a vo všetkom vidí prekážku; je v neustálom strese, čo vedie k emočnej prázdnote.
- Pre empata nie je ľahké prekonať strach, z ktorého by mohol dostať záchvaty paniky.
Ako sa môže empat chrániť pred negatívnymi emóciami?
Možných je niekoľko variantov riešenia „sebaobrany“:
- Vizualizácia neviditeľnej ochrany - Predstavte si seba v bielom kokóne, z ktorého sa všetka negativita bráni.
- Nebojte sa odmietnuť ľudí... Ak vás začne dlhá konverzácia unavovať, mali by ste ju pokojne skúsiť ukončiť.
- Naučte sa filtrovať emócie iných ľudí a nenechaj ich prejsť cez teba.
- Snažte sa nekomunikovať s ľuďmi, ktorí sú negatívni a neustále sa na vás snažia „vyliať“ svoj energetický odpad.
Záver
Empatia nie je vždy taká vzácna schopnosť ako zdroj radosti a šťastia. Niekedy je to ťažké bremeno, ktoré negatívne ovplyvňuje život človeka, ktorý má túto rozvinutú kvalitu.
Hlavnou úlohou empatov je rozvíjať svoj vlastný štýl správania v súlade s takým zvláštnym vnímaním sveta, ktoré pomôže udržať duševné zdravie.
4 5 111 0
Empatia (v preklade z gréčtiny: „cítenie“, „vášeň“, „utrpenie“) je vedomá empatia k aktuálnemu emocionálnemu stavu iného človeka bez straty pocitu vonkajšieho pôvodu tohto pocitu. Človek so schopnosťou empatie sa nazýva empat.
Koncept predstavil Sigmund Freud. Považoval za nevyhnutnosť každého psychoanalytika, aby sa vžil do kože svojho pacienta.
Empatia by sa nemala zamieňať s empatiou. Prvá sa týka iba schopnosti súcitu a empatia dokáže cítiť emócie druhých: hnev, strach, odpor, radosť.
Poďme zistiť, či sú všetci ľudia schopní takýchto pocitov, alebo je na to potrebný súbor určitých vlastností.
Ako sa empatia prejavuje
Táto zručnosť sa vyjadruje ako pocit emočného stavu ľudí, s ktorými osobnosť interaguje, ako aj schopnosť prejaviť pocity, ktoré robia ostatní. Takíto ľudia majú sklon k hlbokým emocionálnym zážitkom a pochopeniu závislosti prejavených pocitov od problému iného človeka.
Prečo sa človek potrebuje vcítiť
Bez empatie je pre ľudí ťažké rozvinúť komunikačné schopnosti, presvedčiť ich, aby dôverovali.
Nedostatok týchto zručností môže mať negatívny vplyv na profesionálnu stránku života.
Je nemožné stať sa dobrým psychológom, psychoanalytikom, lekárom, právnikom, učiteľom bez tendencie prejavovať city, vžiť sa do kože klienta a byť tolerantný k jeho konaniu.
Úrovne empatie
Všetci empatickí ľudia sú rozdelení do 5 typov v závislosti od hĺbky ich schopnosti cítiť:
Typ |
Popis |
| najprv | Títo ľudia sú schopní definovať svoje pocity. Pritom rozlišuje medzi jednoduchými pocitmi. Dokážu vnímať emocionálny stav ostatných, často však nerozlišujú emócie iných ľudí od tých svojich. Títo empati majú sklon sústrediť sa na svoje vlastné pocity a emócie. |
| Druhý | Ľudia patriaci k tomuto typu dokonale cítia celú škálu vnemov iných ľudí. Dokážu prečítať emocionálny stav a náladu niekoho iného tým, že sa človeku pozerajú do očí, alebo ho môžu identifikovať podľa motoriky a pohybov. |
| Po tretie | Môžu určiť emócie človeka bez jeho prítomnosti (počas telefonického rozhovoru alebo korešpondencie). Jasne odlišujú ich stav a skúsenosti od tých ostatných. |
| Po štvrté | Empati na 4. úrovni môžu vnímať a rozpoznávať celú škálu emocionálnych prejavov ostatných. Navyše nepotrebujú priamy kontakt s osobou. Často majú zvýšenú intuíciu. Ľahko dokážu rozpoznať emocionálny stav a pocity niekoľkých ľudí, ktorí sú v priamom kontakte s empatom. |
| Piaty | Ľudia tohto typu dokážu vycítiť a zachytiť celú škálu emócií druhých, ale pomocou svojich schopností dokážu ovládať emócie iných ľudí. |
Druhy empatie
Emocionálne
Základom je opakovanie správania a motorických schopností ostatných v rôznych situáciách.
Poznávacie
Základom tohto typu je intelektuálna aktivita - porovnanie, analógia atď.
Predikatívne
Predpovedanie správania sa ľudí okolo a ich emócie v konkrétnych situáciách.
Stupne prejavu sklonu k empatii
Zvýšená empatia (hyperempatia)
Vyznačuje sa zvýšenou citlivosťou na problémy iných ľudí. Takýto človek berie všetko na seba, vyznačuje sa výraznou empatiou. Charakteristické vlastnosti: zraniteľnosť, ovplyvniteľnosť, vina bez dôvodu.
Normálny stupeň
Najbežnejší typ. Takíto ľudia majú kontrolu nad svojimi emóciami a radšej ich z etických dôvodov neukazujú. Môžu dať voľnú ruku emóciám v kruhu blízkych ľudí.
Nízka
Vyznačuje sa neschopnosťou človeka vcítiť sa. Takíto ľudia považujú počínanie ľudí v stave vášne za nezmyselné a pre seba nepochopiteľné a neprijímajú iné uhly pohľadu. V tejto súvislosti je pre človeka ťažké nájsť spoločný jazyk s ostatnými.
Výhody a nevýhody empatie
- Medzi výhody patrí schopnosť rozpoznať a pochopiť emócie a príčiny emócií a pocitov iných ľudí. Táto schopnosť vám umožňuje byť dobrými priateľmi a dobrými špecialistami v oblasti práce so spoločnosťou.
- Medzi nevýhody patrí skutočnosť, že medzi problémami ostatných môžete stratiť seba, svoj emocionálny stav. To sa môže stať človeku, ktorý nevie abstrahovať od problémov iných ľudí, vníma všetko príliš pozorne, „skúša“ situácie iných ľudí na sebe.
Ako sa empat môže naučiť neplytvať emóciami
- Pochopte, že každý človek si môže slobodne zvoliť, ako sa bude vo svojom živote správať.
- Empatik by nemal zasahovať do emočného stavu blízkych, ak o to nepožiadajú. Stačí len prijať človeka takého, aký je, a vcítiť sa do neho.
- Vytvoriť duchovnú harmóniu alebo si zvoliť iný druh relaxácie.
- Nebudeš dobrý pre každého, takže sa nemusíš snažiť byť každému priateľom. Ak vám človek spôsobuje negatívne emócie a dojmy, skúste s ním komunikáciu obmedziť alebo ju úplne obmedziť.
- Milujte sa takí, akí ste. Nesnažte sa previniť vinu za celý svet a zachrániť ju hrdinsky.
Rozvoj empatie - je to možné?
Empatia je komplexný koncept. Niektorí vedci sa domnievajú, že táto schopnosť má genetickú povahu a je zdedená.
Túto schopnosť je možné stále rozvíjať. Existuje určitá technika:
- Správne vnímanie svojho vlastného ja a svojich pocitov. Naučte sa rozpoznávať a rozlišovať ich odtiene. Bude to prvý krok k adekvátnemu videniu emocionálnych zážitkov ostatných.
- Veľkú úlohu zohráva schopnosť zvládať svoje vlastné emócie, myšlienky a činy.
- Naučte sa porozumieť a prijať pocity a myšlienky ostatných.
- Naučte sa zvýrazňovať intonáciu, mimiku, gestá. To pomôže určiť emočný stav človeka a jeho pocity.
Čo znamená empatia
V preklade z gréčtiny tento termín znamená empatiu. Ak sa obrátime k vedeckej definícii, potom je empatia schopnosť človeka pochopiť vnútorný svet iného subjektu a vcítiť sa do jeho problémov. Tiež sa tento pocit môže prejaviť schopnosťou vnímať emocionálny stav, obavy a úzkosti iných ľudí, uvedomujúc si, že tieto javy s ním nemajú nič spoločné.Existuje veľa prejavov tejto schopnosti - od úplného ponorenia sa do pocitov inej osoby až po objektívne pochopenie emócií iných ľudí bez toho, aby sa na nich podieľali.
Tento stav nemá racionálne vysvetlenie a nie je výsledkom intelektuálneho úsilia. Empatické porozumenie vzniká samo osebe, v niektorých prípadoch proti vôli osoby. Existuje veľa teórií o pôvode tohto pocitu. Väčšina odborníkov sa prikláňa k názoru, že táto schopnosť sa prenáša na genetickej úrovni.
Po prvýkrát v psychologickej praxi túto definíciu predstavil americký psychológ Edward Titchner. Zaviedol tiež klasifikáciu princípov empatie, ktorá sa používa dodnes. Mnoho ďalších vedcov skúmalo aj mechanizmy tohto stavu.
Vedúci Centra progresívneho rozvoja vo Washingtone Douglas Labier navrhuje zaviesť definíciu syndrómu deficitu empatie (EDS). Podľa vedca je hlavným problémom modernej spoločnosti znížená úroveň empatického porozumenia medzi ľuďmi.
Ako sa empatia prejavuje
Tento stav sa prejavuje úprimným záujmom o iný predmet, konkrétne o jeho emocionálny stav, problémy a príčiny úzkosti.Táto schopnosť do značnej miery závisí od ďalších charakterových vlastností, úrovne inteligencie a emočnej aktivity empata:
- Takže, ak je jednotlivec obdarený týmto darom , sa vyznačuje egocentrizmom (neschopnosťou vnímať iné uhly pohľadu) a je fixované na jeho osobu, potom nemôže hlboko preniknúť do pocitov a myšlienok okolia.
- Pri nedostatočnom intelektuálnom vývoji môže jedinec s empatickými sklonmi vyvodiť primitívne závery a nesprávne interpretovať svoje pocity o stave iného človeka.
- Podobná situácia sa môže vyvinúť, ak je niekto, kto má túto schopnosť, emočne suchý.
Je potrebné poznamenať, že vo väčšine prípadov sú tými, ktorí majú sklon k empatii, ľudia s vysokou úrovňou duchovného a intelektuálneho rozvoja.
Prejavy tohto stavu sú:
- intuitívne uvedomenie si pocitov a stavov iných subjektov;
- prežívanie emócií podobných tým, ktoré prežíval partner;
- schopnosť vyskúšať si úlohy iných ľudí;
- schopnosti bez prekážok prijať pohľad niekoho iného;
- zhodnotenie situácie z pohľadu inej osoby.
Typy empatie v psychológii
Štúdii o tomto fenoméne sa zaoberajú predovšetkým odborníci ako psychológovia, psychoterapeuti a psychoanalytici. V psychológii existuje samostatný smer navrhnutý Karlom Rogersom, ktorý sa nazýva terapia zameraná na klienta a je založená na empatii. Práve na tom postavil psychológ svoju prácu s pacientmi.Rogers definuje tento stav ako schopnosť obuť si a vnímať súradnicový systém partnera z vnútornej strany.
Podľa klasifikácie navrhnutej Edwardom Titchnerom existuje niekoľko typov tejto schopnosti:
- Emocionálna empatia. Ľudia s týmto pocitom napodobňujú emócie svojho okolia a svoju bolesť a zážitky vnímajú ako svoju vlastnú. Okrem toho sú kedykoľvek pripravení reagovať na obavy partnera.
- Kognitívna empatia... Táto schopnosť sa prejavuje v schopnosti porovnávať a analyzovať myšlienky, ktoré súpera obťažujú. To znamená, že empat nevníma iba pocity svojho náprotivku, ale spája svoje mentálne schopnosti s cieľom pochopiť, čo sa deje.
- Prediktívna empatia - znamená predpovedať pocity a správanie inej osoby za určitých okolností. Táto schopnosť sa zvlášť zreteľne prejavuje pri konfliktoch a hádkach.
- Empatia, ktorá sa vyjadruje v prežívaní rovnakých emócií, ktoré prežíva súper.
- Empatia, prejavujúca sa vznikom osobných pocitov zo situácie, v ktorej je účastník rozhovoru.
Stupeň prejavu empatických sklonov
V psychológii sa rozlišujú štyri úrovne empatie:- Vyvýšené... Prejavuje sa to výraznou schopnosťou ponoriť sa do problémov druhých. Jednotlivec prestáva oddeľovať svoje problémy od ostatných, čo vo väčšine prípadov vyvoláva veľa problémov v jeho osobnom živote. Najčastejšie takíto ľudia pociťujú neprimeraný pocit viny, trpia nadmernou zraniteľnosťou a ovplyvniteľnosťou.
Psychológovia nazývajú tento druh afektívnej empatie. Mnoho ľudí s takýmto sklonom, ktorým sa darí zvládať a ovládať svoje emócie, začína využívať svoje schopnosti pri profesionálnych činnostiach. Robia dobrých odborníkov v oblasti psychológie a ďalších oblastí interakcie s ľuďmi.
- Vysoký... Čo znamená porozumenie pocitom a emóciám druhých bez vážneho poškodenia seba samého. Títo ľudia sa správajú k svojim priateľom a príbuzným s úprimným záujmom, pričom zachovávajú jemnosť. Ľahko nájdu spoločný jazyk s ostatnými, sú spoločenskí a zapájajú sa do spoločenského života. Osoba s vysokým stupňom empatického porozumenia niekedy čaká na schválenie a podporu okolia, a ak takáto situácia neexistuje, ľahko stratí nervy.
- Normálne... Typické pre väčšinu ľudí. Prejavuje sa to pochopením, ale ľahostajnosťou k pocitom iných ľudí. Spoluúčasť na problémoch sa prejavuje hlavne vo vzťahu k členom rodiny alebo priateľom.
- Nízka... Týmto ľuďom sa hovorí anti-empati. Nie sú schopní pozrieť sa na problém z iného uhla pohľadu alebo zaujať stanovisko, ktoré sa líši od ich vlastného. Anti-empati sú zameraní na svoje vlastné skúsenosti a sú nepríjemní pre ostatných ľudí. Preto je jeho komunikačný okruh dosť úzky, priateľov je veľmi málo alebo vôbec nie.
Kedy sa to prejaví a čo podporuje empatiu
Je možné určiť empatické schopnosti človeka v ranom detstve. Takéto deti reagujú príliš aktívne na problémy rodičov alebo okolia - začnú plakať, keď začujú plač, zvýšený tón, nadávky. Okrem sĺz môže byť ich srdcový rytmus častejšie, červená sa im tvár a môže sa zvýšiť potenie. Neexistuje žiadny vedecky podložený argument, že táto schopnosť je vrodená.Ale odborníci poznamenávajú, že takéto deti sa najčastejšie rodia rodičom, ktorí prikladajú veľký význam skúsenostiam iných ľudí. Po narodení ako empat môže dieťa tento pocit rozvinúť alebo ho stratiť. Túto schopnosť posilňuje vrelá a dôveryhodná atmosféra v rodine, pozitívny príklad dospelých o potrebe empatie a schopnosti vžiť sa do kože ostatných.
Výhody a nevýhody
Po poučení čo empatia, mnohí sa začnú usilovať o zvládnutie tejto schopnosti alebo ju rozvíjajú u svojich detí. Je potrebné mať na pamäti, že ľudia s takýmto darčekom často nevedia, ako ho použiť na určený účel. Takáto vlastnosť psychiky môže subjektu spôsobiť vážne utrpenie, pretože na zvládnutie negatívnych emócií iných ľudí je potrebný silný charakter a zrelá myseľ. Preto, keď sa rozhodnete rozvíjať túto schopnosť, odporúčame vám oboznámiť sa nielen s pozitívnymi stránkami, ale aj s odvrátenou stranou mince.Medzi plusy patria:
- veľké vyhliadky na profesionálny rozvoj;
- efektívna pomoc blízkym;
- nemožnosť klamania;
- schopnosť predchádzať a hasiť konflikty.
- rýchle emočné vyhorenie;
- náchylnosť k úzkosti;
- vysoká pravdepodobnosť vzniku duševných porúch;
- v oblasti medziľudských vzťahov je možné formovať situácie podľa schémy „jednostrannej hry“;
- možný nedostatok vzájomnosti zo strany ostatných;
- zvýšená citlivosť vedie k tomu, že je pre týchto ľudí ľahké spôsobiť morálnu bolesť a sami im nie sú schopní odolávať.
Ako rozvíjať empatické schopnosti v dospelosti (video)
Niektorí ľudia s malou empatiou uvažujú, ako to posilniť. Dobré rady na rozvoj tohto pocitu sú uvedené v tomto videu.
