Išorinės pykčio apraiškos. Pyktis

Subjektyvūs pykčio išgyvenimai Pyktį žmogus patiria kaip gana nemalonų jausmą. Pykdamas žmogus jaučia, kad jo kraujas „verda“, veidas dega, raumenys įsitempę. Energijos mobilizavimas yra toks didelis, kad žmogui atrodo, kad jis sprogs, jei kokiu nors būdu neišleis savo pykčio. Sąmonė susiaurėja. Žmogus sugeria objektą, į kurį nukreiptas pyktis, ir nieko aplink nemato. Suvokimas yra ribotas, atminties, vaizduotės, mąstymo veikimas yra sutrikęs. Pykčio situacijoje dominuoja su juo susijęs emocijų kompleksas: pasibjaurėjimas (kenksmingų objektų atmetimas) ir panieka (pergalės prieš priešininką patirtis, kaip šios emocijos šaltinis). Pyktį ir liūdesį (emocijos kyla kaip reakcija į vilties žlugimą, nesugebėjimą pasiekti norimo tikslo) suaktyvina panašūs nervų veiklos pokyčiai, o liūdesio vaidmuo yra tai, kad jie sumažina pykčio ir su tuo susijusių pasibjaurėjimo emocijų intensyvumą. ir panieka. Kai žmogus pyksta, pyktis slopina baimę. Fizinės jėgos ir pasitikėjimo savimi jausmas (kuris yra didesnis nei bet kurioje kitoje emociškai neigiamoje situacijoje) pripildo žmogų drąsos ir drąsos. Didelis raumenų įtempimas (jėga), pasitikėjimas savimi ir impulsyvumas sukelia pasirengimą pulti ar kitokio pobūdžio fizinį aktyvumą.

Kaip atpažįstamas pyktis:

1. Antakiai nuleidžiami ir sujungiami.

2. Blizgučiai akyse.

3. Burna uždara, lūpos susiaurėjusios.

2.2 Pykčio funkcijos

Pyktis yra viena iš pagrindinių, esminių emocijų. Pyktis vaidino svarbų vaidmenį išgyvenant žmones kaip rūšis. Tai padidina žmogaus gebėjimą apsiginti ir elgtis agresyviai, tačiau evoliucijos eigoje žmogus susidūrė su įvairiomis kliūtimis, kurias turėjo įveikti. Tačiau, vystantis civilizacijai, žmogus vis rečiau pradėjo jausti fizinės savigynos poreikį, ir ši pykčio funkcija pamažu mažėjo. Šiuolaikinis žmogus turėtų sugebėti panaudoti pyktį savo ir artimų žmonių labui. Jis dažnai turi gintis psichologiškai, o švelnus, reguliuojamas pyktis gali sutelkti energiją, kad padėtų jam apginti savo teises. Tokiu atveju jo pasipiktinimas bus naudingas ne tik jam, bet ir įstatymų ar visuomenės nustatytų taisyklių pažeidėjui, keliančiam pavojų kitiems. Kita vertus, netinkamas priešiškumas atneša kančias ne tik aukai, bet ir agresoriui. Todėl šis procesas turi būti reguliuojamas ir negalima leisti priešiškumui peržengti leistinų ribų, antraip asmuo bus nubaustas gėdos ir kaltės jausmu. Lengvas, valdomas pyktis gali būti naudojamas baimei slopinti. Galimos teigiamos pykčio pasekmės: savo klaidų suvokimas, savo jėgų suvokimas, santykių su buvusiu priešu stiprinimas. Pastarąjį jau seniai pastebėjo psichoterapeutai, kurie pataria vieni kitiems pykusiems žmonėms „palaikyti atvirus bendravimo kanalus“ (K.E. Izard). Jei žmogus laisvai reiškia pyktį, kalba apie jį sukėlusias priežastis ir leidžia pašnekovui atsakyti natūra, tada jis įgyja galimybę geriau pažinti savo partnerį ir taip sustiprina santykius su juo. Bendravimą tarp žmonių žlugdo žodinė agresija, jei pyktį jaučiantis žmogus bet kokia kaina siekia „nugalėti“ partnerį. Kai kurie mokslininkai mano, kad asmenybė vystosi būtent dėl ​​konfliktų ir krizių. Žmogus pakyla į naujus išsivystymo lygius, priima iššūkius, kuriuos jam meta aplinkybės. Krizės ir jų įveikimas leidžia žmogui giliau suprasti save. Pykčio išgyvenimas ir išreiškimas (nepainiokite su agresijos apraiškomis) gali turėti teigiamų pasekmių, kai žmogus pakankamai kontroliuoja save. Tačiau reikia prisiminti, kad bet koks pykčio pasireiškimas yra susijęs su rizika.

Tikriausiai pasaulyje nėra žmogaus, kuris niekada nebūtų patyręs pykčio. Šis jausmas visada turi nepaprastai neigiamą atspalvį, ir pagal jo pasireiškimo stiprumą dažnai sprendžiame apie žmonių gebėjimą kontroliuoti save. Žinoma, pykti yra blogai, nes tai sukelia pyktį ir agresiją. Ir šiame derinyje abi emocijos daro žmogų visiškai nesuvaldomą.

Tačiau mažai žmonių žino, kad sulaikyti pyktį yra labai pavojinga, šis veiksmas gali tapti destruktyvus psichikai. Todėl psichologai didelę reikšmę teikia pykčio pasireiškimui ir jo įtakai asmenybės raidai. Ši sunki tema tapo šiandienos straipsnio tema.

Pykčio apibrėžimas

Žmogaus emocijos visada buvo ypatingas psichologų ir filosofų studijų dalykas. Nuostabu, kaip skirtingai žmonės išreiškia savo jausmus, taip pat kaip jie susiję su šiais intensyviais emociniais protrūkiais. Turbūt svarbiausia emocija, rimtai veikianti žmonių santykius, yra pyktis. Kartais tai dar vadinama pasipiktinimu, nors daugelis ekspertų neigia jų tapatybę.

Surinkę informaciją iš įvairių žodynų, galime drąsiai teigti, kad pyktis yra neigiamos spalvos emocija, kurią sukelia objekto veiksmai ar susidariusi situacija, lydima vykstančios neteisybės jausmo ir nenugalimo noro ją pašalinti. Dažniausiai pyktis yra blyksnis, trumpalaikis proto drumstimas, dėl kurio žmogus gali įskaudinti ir sukelti pražūtį.

Daugelis psichologų šią emocijų gamą apibūdina kaip neigiamą afektą. Psichologijoje tai labai paplitęs terminas, reiškiantis ypatingą sprogimo procesą. Tai gana trumpalaikis ir intensyvus, dažniausiai lydimas kraujospūdžio padidėjimo, visų vidaus organų darbo pokyčių ir nepastovios motorinės veiklos.

Po aukščiau pateiktų apibrėžimų tampa aišku, kad pyktis nėra paprasta emocija. Jis gali būti destruktyvus ir konstruktyvus. Kartais pyktis gali padėti susidoroti su problema, o kitose situacijose tai tik apsunkina. Ši dviprasmybė vertinant tą pačią emociją lėmė ypatingos mokslo krypties - pykčio psichologijos - atsiradimą. Tai ne tik padeda teisingai įvertinti pačią emocijos prigimtį, bet ir ją klasifikuoti.

Pykčio etapai

Emocijos psichologijoje vaidina pagrindinį vaidmenį taikant savistabos ir elgesio korekcijos metodus. Paprastai tokiais momentais specialistas bando išsiaiškinti problemos priežastis, o tai neleidžia žmogui, kuris kreipėsi į psichologą, gyventi normaliai. Dažniausiai bėdų priežastis yra emocijų, ypač pykčio, sulaikymas. Norint suprasti, apie ką kalbame, būtina nustatyti pykčio stadijas.

Kadangi išsiaiškinome, kad pyktį galima suprasti kaip neigiamos spalvos afektą, tai psichologijoje leidžia nustatyti keturis jo etapus:

• latentinis pasireiškimas - vidinis augantis jausmas, kurio niekaip negalima nustatyti išoriškai;
• jaudulys, pastebimas veido išraiškomis ant veido;
• aktyvus veiksmas yra piko stadija;
• blėsianti emocija.

Kiekvieną etapą verta apsvarstyti ir išsamiai aprašyti.

Paslėptas pyktis

Kartais šiame etape pyktis apibūdinamas kaip didėjantis pasipiktinimo jausmas. Šiuo metu žmogus visais įmanomais būdais slepia savo tikrąsias emocijas ir neleidžia jo veidui net trumpalaikio pasireiškimo. Sakoma, kad tokie žmonės puikiai moka išlaikyti save kartu. Tačiau pačiam žmogui toks pykčio slopinimas gali būti pražūtingas.

Emocijas psichologijoje vaizduoja medžiaga, kuri turi pasireikšti. Tačiau asmenybės išsivystymo laipsnį galima nustatyti pagal tai, kaip konstruktyviai žmogus išreiškia savo emocijas. Tie, kurie sėkmingai slepia pyktį, rizikuoja užsikrėsti daugybe ligų. Be to, vieną dieną visos emocijos išsilieja į neįtikėtinos galios blyksnį, kuris tuo metu gali pakenkti piktajam ir visiems jį supantiems žmonėms. Todėl natūralu, kai latentinis pyktis sklandžiai pereina į kitą etapą.

Emocinis susijaudinimas

Šiame etape pykčio jausmas stiprėja ir tai jau galima pastebėti iš veido raumenų mimikos. Paprastai būtent šiame etape žmogus pradeda ginti savo požiūrį ir bando pašalinti kliūtį, sukėlusią jo pyktį. Psichologai mano, kad šis etapas yra optimalus žmogui išreikšti savo emocijas civilizuotai ir neperžengti jokių sienų. Šiame etape daugelis problemų yra išspręstos, o pykčio protrūkis dar nebuvo paverstas ryškiu afektu. Psichologijoje tai jau vadinama trečiuoju etapu.

Nevaldomas pyktis

Šiame etape žmogus gali padaryti absoliučiai bet kokį beprotišką veiksmą. Jis sugeba viską sunaikinti, padaryti fizinę žalą, garsiai rėkti ir gestikuliuoti. Tokie protrūkiai būdingi tiems, kurie ilgą laiką slėpė savo emocijas, arba žmonėms, kurių psichika nestabili. Pastaruosius reikia rimtai gydyti, nes jei pyktis pasiekia šią stadiją, vadinasi, asmenybė jau patyrė tam tikrų transformacijų, kurias reikia skubiai ištaisyti. Priešingu atveju normalus gyvenimas žmogui tampa neįmanomas.

Išblėsęs pyktis

Šiame etape blykstė užgęsta ir žmogus dažnai apgailestauja dėl visko, ką sugebėjo padaryti. Kai kuriais atvejais nebeįmanoma ištaisyti ankstesnio etapo pasekmių. Psichologai dažnai stebi tokį modelį, kai atgaila ir galimybių trūkumas jau padarytoms klaidoms ištaisyti sukelia naują pykčio priepuolį trečiajame etape.

Pykčio rūšys

Psichologai nustato daugybę pykčio rūšių, tačiau trys laikomos pagrindinėmis:

1. Teisusis.

Tai sukelia tiesioginė neteisybė prieš asmenį. Žmogus supranta, kad reikia nedelsiant ištaisyti situaciją ir teisingas pyktis verda jame. Be to, priklausomai nuo pačios asmenybės psichotipo, pyktis gali kilti bet kuriame anksčiau aprašytame etape.

2. Išprovokuotas.

Pyktis nukreiptas į situaciją, konkretų asmenį ar žmonių grupę. Paprastai šią emociją sukelia koks nors veiksmas, dažniausiai įžeidimas ar pyktis, kuris jau buvo išmestas ant žmogaus. Pastaruoju atveju jis reaguoja ir gali būti paverstas teisiu.

3. Atsitiktinis.

Tai sukelia bet kas, žmogus gali „užsiliepsnoti“ be priežasties ar be priežasties. Psichologai šį pyktį laiko liga ir teigia, kad reikia jį gydyti.

Psichologai savo darbe didelę reikšmę teikia pykčio pasireiškimui. Jie juos identifikavo pagal tam tikrus modelius, kurie daro įtaką asmenybei arba yra naudojami bet kokiam tikslui.

Pykčio apraiškos: modeliai

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad pyktis beveik visada pasireiškia kitų emocijų deriniu. Pavyzdžiui, pykčio ir agresijos pora visada neša itin neigiamą žinią. Agresija visada sukelia nekontroliuojamą formą ir dažnai lydi materialinę ar fizinę žalą. Kai pyktis pasireiškia kartu su baime, šios dvi emocijos gali maitinti viena kitą ir padėti sutelkti kūno jėgas.

Psichologija turi šešis pagrindinius pykčio pasireiškimo modelius:

1. Šeimos pyktis.

Šis modelis visada daro labai blogą poveikį vaikams, nes nuo ankstyvos vaikystės jie atsiduria kivirčų ir skandalų atmosferoje. Paprastai tai yra disfunkcinės šeimos, kuriose tėvai geria alkoholį ir nedalyvauja vaikų auginime. Iš pradžių vaikas bijo piktų apraiškų, o paskui prisitaiko prie jų ir priima kaip elgesio modelį sau. Ateityje asmenybė įgauna sprogstamųjų bruožų ir į bet kokius dirgiklius reaguoja nekontroliuojamo pykčio proveržiais.

2. Tikslo pasiekimas.

Pagal šį modelį pyktis yra įrankis, kurį žmogus sėkmingai naudoja norėdamas gauti tai, ko nori. Pykčio pagalba žmogus pasiekia paklusnumą ir perduoda priešininkui kaltės jausmą dėl šio protrūkio. Trumpam laikui šis modelis gali būti labai efektyvus, tačiau laikui bėgant žmonės nustoja reaguoti į pykčio apraiškas ir šio metodo efektyvumas gerokai sumažėja.

3. Neigimas.

Kai žmogus elgiasi pagal šį modelį, baimę dėl visko naujo ir nežinomo jis pakeičia pykčiu. Bet koks novatoriškas pasiūlymas sukelia tokio žmogaus pykčio pliūpsnį.

4. Katalizatorius.

Žmogus, veikiantis pagal šią schemą, su pykčiu atsiduria nekontroliuojamoje būsenoje ir tik tada gali žmonėms išreikšti savo nuomonę apie situaciją arba jaustis galintis išspręsti problemą. Tai reiškia, kad pykčio jausmas tampa katalizatoriumi, sukeliančiu tikrąsias emocijas.

5. Perkeltas pyktis.

Šį modelį galima gerai iliustruoti tautybės pavyzdžiu. Įsivaizduokite, kad kartą žmogų įžeidė tautos atstovas. Ateityje kiekvienas, priklausantis šiai tautybei, tampa pykčio objektu. Ši pykčio išraiška gali sukelti rimtus etninius konfliktus. Bet kokiu atveju pykčio perkėlimas yra labai katastrofiškas pasireiškimo modelis.

6. Apsauga.

Daugelis žinomų žmonių pyktį dažnai demonstruoja kaip skydą nuo bet kokio aplinkos poveikio. Paprastai šis pykčio pasireiškimo modelis neveikia, nes jis dar giliau varo asmenybę į užburtą veiksmo-pykčio ratą.

Be aprašytų pykčio apraiškų, yra ir fizinių, kurias reikia aprašyti.

Kaip pyktis pasireiškia fiziniu lygmeniu?

Fizinių pykčio apraiškų žmogus negali kontroliuoti ir jos išreiškiamos šiais veiksmais:

• patinusios šnervės;
• vertikalios raukšlės ant nosies tilto;
• antakių mažinimas;
• greitas kvėpavimas;
• suskaldyta burna ir sukandę dantys;
• išsiplėtę vyzdžiai;
• sutelkdamas žvilgsnį į pykčio objektą.

Visa tai lydi aktyvi gestikuliacija ir dažnai nerišli kalba.

Pyktis yra gana stipri emocija ir, pasak psichologų, ji sugeba visiškai pavergti žmogų. Todėl išmokite valdyti savo pyktį, tegul jo apraiškos yra civilizuotas atsakas į nusikaltimą ar provokaciją iš išorės.

Pyktis yra mišrus jausmas. Visuotinai pripažįstama, kad pykčio demonstravimas yra blogas, nes jis sukelia ginčus, pasipiktinimą ir muštynes. Tačiau nepamirškite, kad yra tokių sąvokų kaip „teisus pyktis“ arba „sporto pyktis“. Todėl, norint suprasti šį jausmą, būtina atsižvelgti į pykčio priežastis, apraiškas ir pasekmes.

Pyktis - apibrėžimas

Žodynai skirtingai apibrėžia šį jausmą, tačiau apytikslė reikšmė yra ta pati. Pyktis yra reakcija į nepasitenkinimą bet kokiu reiškiniu ar pasipiktinimu, kurį žmogus turi dėl savo pykčio objekto veiksmų, o tai akivaizdžiai pažeidžia jo teises. Kita žodžio pykčio reikšmė yra greitai kylančio ir laikino afekto būsena. Žodynuose yra tokia eilutė panašių žodžių: pyktis - nepatinka - nepasitenkinimas - pyktis - pyktis - agresija.

Pykčio etapai

Psichologai išskiria keturis pykčio etapus:

• vidinis nepasitenkinimas, kuris niekaip nepasireiškia išoriškai;
• emocinis susijaudinimas, atsispindi tik veide;
• perėjimas nuo pikto jaudulio prie aktyvių veiksmų: pykčio riksmai, pykčio gestai, įžeidinėjimai, užpuolimas;
• blėsiantis pyktis.

Pirmas lygmuo- latentinis pyktis. Ši išvaizda yra gera kitiems, bet blogiausia pikčiausiam žmogui. Jei etapas ties tuo sustoja ir toliau nesivysto, susikaupęs pyktis vieną kartą lauke prasiverš neįtikėtina jėga. Todėl gal ir neverta galvoti apie tai, kaip sulaikyti pyktį, tačiau reikia ieškoti būdų, kaip jį konstruktyviai pašalinti.

Antrasis etapas- geriausias variantas. Tai atsispindi veido išraiškose, gestuose, savo nekaltumo įrodymuose, tačiau žmogus neperžengia leistinų ribų, civilizuotai išreikšdamas savo nepasitenkinimą. Šiame etape žmogus gali būti dėl kai kurių smulkmenų.

Trečias etapas- nevaldomo pykčio blyksnis. Žmogus tokiu momentu yra pajėgus bet kokiai beprotybei.

Paskutiniame etape žmogus nusiramina ir dažnai apgailestauja dėl savo elgesio.

Pykčio rūšys

Psichologijos pyktis yra suskirstytas į tris tipus:

• Teisingas pyktis. Tai žmogaus atsakas į neteisybę.
• Pyktis išprovokavo. Tai žmogaus emocija, kurią sukelia smurtautojo neigiami veiksmai ar žodinis smurtas.
• Atsitiktinis pyktis. Šią pykčio formą gali sukelti bet kas, žmogus užsiliepsnoja su juo arba be jo. Šis tipas būdingas psichiškai nesubalansuotiems asmenims ir turi būti gydomas.

Pykčio apraiškos

Pykčio emocija gali pasireikšti įvairiomis formomis: atskirai arba kartu su kitais jausmais ir elgesio bruožais. Visuotinai pripažįstama, kad agresijos - įniršio - pykčio - pykčio - sąvokos yra tapačios. Pažvelkime į šių emocijų panašumus ir skirtumus.

Pyktis - agresija gali būti išreikšta skirtingai ir gali būti išreikšta vienodai. Kaip jau minėjome, pyktis turi skirtingus etapus, tipus ir formas, kai kurie iš jų yra leistini ir netgi pageidautini (teisus pyktis, emocinis susijaudinimas ir pan.), O agresija visada turi neigiamą atspalvį. Ji negali būti teisinga ar pateisinama. Agresija dažniausiai pasireiškia fiziniu smurtu ir yra nusikalstama veika. Pyktis virsta agresija tik skausmingoje, nekontroliuojamoje stadijoje. Pyktis ir pyktis yra panašūs į agresiją, tačiau skiriasi savo trukme. Pyktis gali tęstis daugelį metų; pyktis yra trumpalaikis neigiamų emocijų pasireiškimas.

Pyktis - baimė taip pat gali pasireikšti atskirai arba gali lydėti viena kitą. Abi šios emocijos kyla kritinėse situacijose ir suaktyvina energiją kovoti ar bėgti. Baimės atveju žmogaus kūnas ruošiasi atsitraukti nuo pavojaus, o pyktis sutelkia visas jėgas pulti pykčio šaltinio. Tačiau šias emocijas galima sujungti tada, kai pavojus žmogui kelia grėsmę, sukelia baimę, jis bijo, bet neskuba trauktis ir stengiasi bet kokiomis priemonėmis įrodyti savo atvejį.

Be to, pyktį galima derinti su meile. Šioje „meilės ir pykčio“ poroje turėtų vyrauti meilė, o visos neigiamos emocijos turėtų būti sunaikintos. Bet, deja, dažnai atsitinka taip, kad vaikinas ar mergina iš pykčio nutraukia visus jų santykius ir tada dėl to kenčia visą gyvenimą.

Pykties modeliai

Yra daug modelių, kaip išreikšti pyktį:

Pykčio energija yra tarsi juodas krešulys mūsų kūne, ji yra pasirengusi bet kuriuo metu prasiveržti ir sunaikinti bet kokius santykius. Kontroliuokite savo pyktį, nesekite jo pavyzdžio ir netrukus jis paliks jus amžiams.