Sveikos gyvensenos propagavimas jaunimo tarpe. Sveika gyvensena įmonėje Sveikos gyvensenos propagavimo mechanizmai

Šiuolaikinė valstybė, be išorinės ir vidinės ekonomikos, gynybos ir švietimo, sprendžia daugybę kitų klausimų, kurie anksčiau buvo išimtinai ant šalies piliečių pečių. Pavyzdžiui, gyventojų sveikatos organizavimo problema. Žemiau apžvelgsime, kaip Rusijoje propaguojamas sveikas gyvenimo būdas.

Sveika gyvensena yra neatsiejama suaugusio žmogaus, besirūpinančio savo gerove, gyvenimo dalis. Tačiau taip pat svarbu propaguoti sveiką ir sveiką gyvenseną tarp vaikų ir jaunimo. Juk būtent vaikystėje gimsta ir sustiprėja naudingi įpročiai. Rusijoje tai palengvina specialiai sukurtos sveikatos išsaugojimo ir gerinimo programos , taip pat sporto populiarinimas apskritai. Kaip Rusijos Federacijoje yra organizuojamas sveikos gyvensenos populiarinimas?

Sveikata kaip nacionalinė problema

Valstybė ne visada skyrė deramą dėmesį sporto ir sveikos gyvensenos klausimams. Dešimtajame dešimtmetyje aukštą gyventojų gyvenimo kokybę formuojantys aspektai nublanko į antrą planą. Sveikos gyvensenos ir kūno kultūros vertybių propagavimo praktiškai nebuvo. To pasekmė buvo nuvilianti statistika (2002 m. tyrimų duomenys) apie sveikos gyvensenos veiksmingumo kriterijus:

• per didelis darbingo amžiaus vyrų mirtingumas, dėl kurio atsiranda ekonominis disbalansas;
• apie 1 mln. vaikų dėl sveikatos priežasčių atleidžiami nuo fizinio lavinimo dėl lėtinių ligų, dėl kurių trūksta fizinio aktyvumo ir išsivysto raumenų ir kaulų sistemos ligos;
• neurozių, depresijos, savižudybių, nusikalstamumo padidėjimas;
• bendras sergamumas padidėjo 15 %;
• rūkančių vyrų iki 40 metų skaičius išaugo iki 70% visų gyventojų;
• Kas dešimtas moksleivis yra priklausomas nuo tabako;
• 20% gyventojų piktnaudžiauja alkoholiu: girtumas sukelia nelaimingus atsitikimus ir sveikatos sutrikimus;
• milijonai rusų gyvena su negalia;
• gyvenimo trukmė sumažėjo.

Tačiau vyriausybė, vadovaujama V. V. Putino, suprato padarytas klaidas ir susitvarkė su jai iškilusia problema. 2002 m. sausio mėn. įvyko Valstybinės Rusijos sporto plėtros tarybos posėdis, kuriame prezidentas išsakė pagrindinę susitikimo mintį: sveika gyvensena yra socialinis reiškinys, prisidedantis prie stiprios valstybės vystymosi. . Tai daro įtaką žmogaus elgesiui kasdieniame gyvenime, mokykloje ir darbe, prisideda prie sveikatos, švietimo ir socialinių ekonominių problemų sprendimo. Būtent po šio susitikimo, kuriame buvo nustatyta socialinė ir asmeninė sveikos gyvensenos reikšmė, šalies sporto raidos vektorius kardinaliai pasikeitė. Ir nors sportas yra tik vienas sveikos gyvensenos aspektų, jis tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, demografiją, bendrą tautos sveikatą.

Leo Bockeria, pavadinto Širdies ir kraujagyslių chirurgijos centro direktoriumi. Bakuleva mano, kad specialios programos, kurios dėka vaikai galėtų sportuoti dėl kažko, sukūrimas yra pagrindinis dalykas, padėsiantis išsaugoti rusų sveikatą.

Sveikos gyvensenos tikslai šiuolaikinėje Rusijoje

Dabar, kai vienas iš pagrindinių valstybės tikslų buvo sveikos gyvensenos skatinimo programą paversti tautine idėja, valdžia turėjo užsiimti įvairia veikla, kurios pagrindinės kryptys buvo:

• žmonių psichikos ir fizinės sveikos gyvensenos prevencija;
• sporto populiarinimas tarp studentų;
• užauginti kartą, galinčią pasakyti „ne“ girtumui, rūkymui ir narkomanijai;
• nacionalinių sporto ir sveikos gyvensenos sistemų plėtra;
• užtikrinti galimybę sportuoti visiems gyventojų sluoksniams;
• sveikos kartos gimimas;
• galingos sporto pramonės sukūrimas;
• veiksminga neįgaliųjų reabilitacija;
• formuoti naują sveikos gyvensenos formavimo programos ir jos reklamos nušvietimą žiniasklaidoje.

Suformavusi pagrindinius sveikos gyvensenos organizavimo reikalavimus, valstybė nedelsdama ėmėsi juos įgyvendinti.

Pagrindinės sveikos gyvensenos veiklos kryptys

Vykdyti sveikos gyvensenos propagavimo renginius , būtina vienu metu plėtoti įvairius departamentus ir ministerijas, komercines organizacijas, visuomenines struktūras, specialistus ir mokslininkus. Planui įgyvendinti buvo suformuotos koncepcijos, kuriose yra sveikos gyvensenos propagavimo programos:

• kūno kultūros ir sporto plėtra;
• visuomenės sveikatos apsauga;
• valstybės politika sveikos mitybos srityje;
• Rusijos Federacijos demografinė raida.

Šie dokumentai atnaujinami kas kelerius metus ir yra pagrindinių sveikos gyvensenos organizavimo reikalavimų rinkinys, susidedantis iš bendrųjų nuostatų, tikslų ir uždavinių bei planuojamų rezultatų ir priemonių jiems pasiekti.

Daugeliu atžvilgių vyriausybinės sveikos gyvensenos gairės sutampa su pagrindinėmis asmeninėmis sveikatos stiprinimo gairėmis, apie kurias ir kalbame šiame skyriuje.

Sveika mityba

Sveikos gyvensenos prevencija negali būti vykdoma nereguliuojant gyventojų mitybos. 2010 m. nuostatuose numatyti šie sveikos gyvensenos kriterijai:

• vidaus gamybos plėtra vaikų, diabeto ir kitos specializuotos mitybos srityje;
• visiems gyventojams prieinamų mitybos ugdymo programų kūrimas;
• stebėti gyventojų mitybos būklę.

Demografija

Iki 2025 m. Rusijos Federacijos demografinės politikos tikslai yra šie:

• gyventojų skaičiaus stabilizavimas iki 145 mln.
• pailginti gyvenimo trukmę iki 75 metų dėl sveikos gyvensenos prevencijos.

Būdai, kaip pasiekti šiuos tikslus, yra įvairūs:

• pažangių technologijų taikymas ankstyvai ligų diagnostikai;
• sveikatos priežiūros įstaigų techninio ir materialinio aprūpinimo gerinimas;
• tuberkuliozės, vėžio ir ŽIV prevencijos programų įgyvendinimas sveikai gyvensenai palaikyti;
• sveikos gyvensenos organizavimo procesas tarp vyresnio amžiaus gyventojų grupių;
• priemonės kaimo gyventojų sveikatai išsaugoti ir gerinti;
• pagalbos skurstantiems formavimas (pavyzdžiui, motinystės kapitalas ir kitos socialinės išmokos).

Be kita ko, taip pat yra teisinės bazės reprodukcinei sveikatai išsaugoti ir stiprinti, susidedančios iš įvairių veiksnių ir funkcijų.

Visuomenės sveikatos apsauga

Pagrindiniai principai, padedantys išsaugoti ir stiprinti gyventojų ištvermę ir sveikatą, yra šie:

• klinikų, ambulatorijų, sanatorijų pertvarka;
• Sveikatos centrų, kaip reabilitacijos kompleksų dalies sukūrimas su parengta sveikos gyvensenos skatinimo programa, pasakojančia gyventojams viską apie pagrindinius sveikos gyvensenos principus;
• sveikos gyvensenos socialinės reikšmės didinimas;
• sveikos gyvensenos reklama žiniasklaidoje ir kt.

Fizinio aktyvumo klausimais 2007 m. išleistas Federalinis įstatymas Nr. 329, reglamentuojantis sveikos gyvensenos efektyvumo sporto kriterijus ir nustatantis ekonominius, teisinius ir kitokius veiklos pagrindus šioje srityje.

Dėl vyriausybės paramos socialinės ir asmeninės sveikos gyvensenos svarbos klausimais pakyla visų gyventojų sveikatos lygis, o tai daro teigiamą poveikį asmens gyvenimo kokybei ir visos šalies išsivystymo lygiui. .

1

Mulikova S.A. 1Kenžebaeva S.K. 1Abdakimova M.K. 1

1 Kazpotrebsouz Karagandos ekonomikos universitetas

Straipsnio turinys – sociologinio tyrimo, atlikto fokus grupės metodu jaunimo auditorijoje, siekiant suprasti sveikos gyvensenos ugdymo būtinybę, rezultatai. Kazachstane 2008 ir 2013 m. buvo priimti programiniai ir strateginiai dokumentai, kuriais siekiama sukurti sveiką kazachstano gyvenimo būdą. Tačiau, kaip rodo oficiali statistika, daugumai respublikos piliečių sveika gyvensena netapo norma. Straipsnio autoriai, atlikę sociologinį tyrimą, bandė nustatyti jaunų žmonių supratimą apie sveikos gyvensenos turinį, jos formavimo sąlygas, veiksnius ir principus. Respondentų nuomone, reikia keisti visuomenės požiūrį į sveiką gyvenseną, kad sveika gyvensena taptų kiekvieno žmogaus norma, suvokiama būtinybe, be kurios negali judėti į priekį visuomenės raida.

sveika gyvensena

Tikslinės grupės

jaunimas

sveikata

respondentų

1. Dėl 2008-2016 metų programos „Sveika gyvensena“ patvirtinimo. URL: http://www.adilet.zan.kz/rus/docs/P070001260 (žiūrėta 2013 m. lapkričio 21 d.).

2. Vyresnių nei 10 metų vyrų ir moterų santykis Kazachstane nėra.... URL: http://www.newskaz.ru/society/20101112/921244.htm (žiūrėta 2013 m. lapkričio 21 d.).

3. Kazachstane kasmet miršta 24 tūkstančiai tabaką rūkančiųjų. URL: http://www.news-asia.ru/view/kz/health/4529 (žiūrėta 2013 m. lapkričio 21 d.).

4. Kazachstane buvo skaičiuojamas rūkančiųjų ir alkoholį vartojančių procentas. URL: http://www.news.nur.kz/209477.html (žiūrėta 2013 m. lapkričio 21 d.).

5. Kazachstano Respublikos Vyriausybės 2013 m. vasario 27 d. dekretas Nr. 191 „Dėl Kazachstano Respublikos valstybinės jaunimo politikos iki 2020 m. koncepcijos „Kazachstanas 2020: kelias į ateitį“. URL: http://www.nomad.su/?a=3-201303260033 (žiūrėta 2013 m. lapkričio 21 d.).

2008 metais Kazachstane pradėta vykdyti Kazachstano Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos parengta 2008-2016 metų programa „Sveikas gyvenimo būdas“. Pagrindinis šios Programos tikslas – gerinti gyventojų sveikatą ir padidinti vidutinę Kazachstano piliečių gyvenimo trukmę.

Kazachstano Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, įgyvendinant programą numatoma, kad vidutinė kazachstano gyvenimo trukmė iki 2010 metų išaugs iki 68,1 metų, iki 2013 metų – iki 69,7 metų, o iki 2016 metų – iki 71,3 metų.

Tačiau, kaip rodo duomenys, praėjusiais 2013 metais Kazachstane vidutinė vyrų gyvenimo trukmė buvo 64,8 metų, moterų – 74,3 metų, o respublikoje – 69,5.

Be to, vienas iš pagrindinių programos tikslų yra sumažinti rūkymo ir alkoholio vartojimo pavojingomis dozėmis paplitimą. Programa numato iki 2010 m. sumažinti rūkymo paplitimą iki 19,3 %, iki 2013 m. – iki 17,8 %, o iki 2016 m. – iki 16,8 %. Piktnaudžiavimo alkoholiu rodiklis turėtų būti sumažintas atitinkamai iki 14,6%, 13,4% ir 12,5%.

Remiantis statistika, 2013 metais Kazachstane rūkančiųjų procentas vienam gyventojui buvo 27%. Šalyje 11% kazachstano pradeda rūkyti nuo 12 metų, o 5% - nuo 9 metų. 2013 metų duomenimis, Kazachstane gyvena apie 17 milijonų žmonių (tiksliau 16 911 911), iš jų 4,5 milijono yra rūkaliai, iš kurių beveik 750 tūkstančių – nepilnamečiai vaikai.

Be to, oficialių šaltinių duomenimis, 2013 metais 17% kazachstano vartojo alkoholį pavojingomis dozėmis, o 37% turi antsvorio. Ir tik 15,5% žmonių kasdien mankštinasi bent 30 minučių.

Remiantis aukščiau pateiktais statistiniais duomenimis, darytina išvada, kad Programoje nustatyti prioritetai tam tikra dalimi pasirodė nepasiekiami, o tam tikra prasme – į priekį su minuso ženklu. Visa tai leidžia kalbėti apie būtinybę nagrinėti sveikos gyvensenos kūrimo problemą, taip pat ieškoti būdų ir sukurti veiksmingus sveikos gyvensenos kūrimo mechanizmus.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, žmogaus sveikata tik 10% priklauso nuo sveikatos priežiūros sistemos, o 50% – nuo ​​gyvenimo būdo, kuris formuojasi veikiant žmogaus aplinkai, teisei rinktis, gyvenimo kokybei ir galimybių. pagerinti sveikatą.

Sveika gyvensena yra būtina sąlyga vystytis įvairiems žmogaus gyvenimo aspektams, pasiekti aktyvų ilgaamžiškumą ir visapusišką socialinių funkcijų atlikimą, aktyvų dalyvavimą darbinėje, socialinėje, šeimyninėje ir laisvalaikio gyvenimo formose.

Kazachstanas – dinamiška ir jauna tauta: kas antras respublikos gyventojas yra jaunesnis nei 30 metų. Kazachstano ateitis siejama su Kazachstano jaunimo išsivystymo lygiu, jų integracija į visuomenę, kurios pamatai klojami dabartyje.

Šiandien respublika kelia sau naujus plataus masto uždavinius socialinei modernizacijai, paspartintam inovatyviam industrializavimui ir ekonominei integracijai. Kazachstanas XXI amžiaus trečiajame dešimtmetyje ketina tapti viena iš 30 išsivysčiusių pasaulio šalių.

Išspręsti užsibrėžtus ekonominius uždavinius neįmanoma, jei jaunieji kazachstanai nėra fiziškai sveiki. 2013 metais buvo priimta Kazachstano Respublikos valstybinės jaunimo politikos iki 2020 metų koncepcija „Kazachstanas 2020: kelias į ateitį“. Bendros atsakomybės už savo sveikatą principas tapo neatsiejama valstybės jaunimo politikos dalimi.

Koncepcijoje teigiama, kad jaunimas turi atsisakyti žalingų įpročių, didinti motyvaciją sveikai gyvensenai, atkreipiant dėmesį į prevencines priemones. Ypatingas prioritetas turėtų būti sportas ir kūno kultūra. Sąvokos „jaunimas“ ir „fizinis lavinimas“ turėtų tapti neatsiejama jauno žmogaus gyvenimo būdo dalimi.

Įgyvendindami Kazachstano jaunimo politiką ir aktualizuodami jaunimo sveikos gyvensenos kūrimo problemą, straipsnio autoriai fokuso grupės metodu atliko sociologinį tyrimą tarp mokyklinio, studentiško ir dirbančio jaunimo atstovų. Tyrimo tikslas – nustatyti jaunų žmonių požiūrio į sveiką gyvenseną ypatybes ir atskleisti jaunų žmonių idėjas apie sveiką gyvenseną.

Pirmajame tyrimo bloke buvo pateikti klausimai, skirti įvertinti bendrą šiuolaikinio jaunimo sveikos gyvensenos idėją.

Kaip parodė tyrimas, jaunimo auditorija gana gerai žino, kas yra sveikata ir kokios jos rūšys. Kaip parodė respondentų atsakymai į klausimus, jaunimas, nepaisant savo amžiaus, puikiai suvokia, kas yra sveikata, supranta jos vertę asmeniui ir visuomenei, supranta jos būtinybę savo vystymuisi. Į klausimą „Kas yra sveikata? Kokias sveikatos rūšis žinai?“, buvo pateikti tokie atsakymai:

„Sveikata yra fizinė ir fiziologinė kūno būsena“.

-Sveikata yra moralinė žmogaus būsena.

„Sveikata yra psichinė būsena, tai yra norma, normali kūno būsena“.

- „Sveikata yra teisingas gyvenimo būdas“.

Diskusijos dalyviai, paklausti „Įvardink veiksnius, turinčius įtakos sveikatai“, beveik be išimties įvardijo tik neigiamus. Kartu jaunimas supranta, kad mikro ir makro aplinka turi tiesioginės įtakos žmogaus sveikatai. Tačiau tarp sprendimų nebuvo atsakymų apie teigiamus veiksnius, turinčius įtakos sveikatai. Tarp dominuojančių neigiamų veiksnių jaunimas įvardija: žalingus įpročius, nepalankią aplinkos situaciją, nekokybišką ir nereguliarią mitybą, artimųjų ir draugų alkoholizmą, priklausomybę nuo kompiuterinių žaidimų. Kartu jie atskleidžia ir gana platų „nestandartinių“ grėsmių spektrą. Pavyzdžiui, netinkamos gyvenimo sąlygos, neigiama jaunimo grupių įtaka, destruktyvios subkultūros ir kt. Pavyzdžiui, mergaitės ir berniukai priėmė šiuos sprendimus:

„Šeima iš pradžių daro didelę įtaką žmogaus sveikatai. Tėvai turi įtakos nuo gimimo, tada aplinka, draugai, mokykla“.

„Aplinka, klimatas, padėtis šalyje, sanitarinė ir epidemiologinė situacija daro didelę įtaką žmonių sveikatai.

- „Ekonominio išsivystymo lygis valstybėje turi įtakos sveikatai, nes Kuo aukštesnis ekonomikos išsivystymo lygis, tuo daugiau pinigų skiriama sveikatai.

Respondentai aiškiai supranta, kas yra sveikas gyvenimo būdas. Į klausimą „Ką reiškia sveikas gyvenimo būdas? respondentai atsakė:

„Kiekvienas sveiko proto žmogus turėtų vadovautis sveika gyvensena“.

-Sveikas gyvenimo būdas – tai dvasios ir minčių grynumas.

-Sveika gyvensena – tai dvasios tyrumas, gera paskata gyvenime daug pasiekti.

-Sveikas gyvenimo būdas – tai suvokti gyvenimą širdimi, o ne įvesti save į aklavietę.

„Sveika gyvensena – tai ne tik fizinė sveikata, bet ir gebėjimas adekvačiai suvokti įvairią informaciją“.

- „Sveikos gyvensenos formavimąsi įtakoja visuomenės moralinės vertybės“.

Respondentai įsivaizduoja, pagal kokius požymius galima spręsti, ar žmogus veda sveiką gyvenimo būdą. Tarp ženklų buvo šie:

- „Odos spalva, išvaizda, plaukai“.

- Perteklinis svoris yra pirmasis blogos sveikatos požymis.

– „Gyvenimo būdas“.

- „Alkoholio gėrimas, rūkymas. Vyrai, geriantys alų, gamina moteriškus hormonus, kurie turi įtakos jų išvaizdai, auga krūtys, atsiranda „alaus pilvas“.

Kartu pasigirdo šie atsakymai:

- „Žmogus gali atsidurti nepalankioje sveikatai aplinkoje“.

- Labai sunku vadovautis sveika gyvensena, jei nesate sveikas nuo gimimo ir gyvenate nepalankioje aplinkoje: Semey, Balkhash, Temirtau ir kt.

Respondentai kaip pagrindines sveiko gyvenimo būdo priežastis įvardija šias:

- „Noras būti gražiai“.

– „Savisaugos instinktas“.

– „Būti pavyzdžiu“.

- „Sukurkite sveiką šeimą“.

- „Ilgaamžiškumas“.

- „Lengvas gyvenimas, lengviau būti sveikam“.

– „Valstybei naudinga, kad visuomenė būtų sveika“.

Respondentai mano, kad šiuolaikiniam jaunimui sveikas gyvenimo būdas yra norma, o „sveikas gyvenimo būdas“ tapo madinga tendencija.

Antrasis klausimų blokas buvo susijęs su jaunų žmonių idėjų apie pagrindinius sveikos gyvensenos principus nustatymu.

Gauti duomenys rodo, kad sveika gyvensena yra plačiai suprantama jaunimo ir yra nulemta ne tik fizinio komponento. Teigiama tendencija yra ta, kad pomėgiai, pomėgiai ir su tuo susijusios teigiamos emocijos, jaunimo supratimu, taip pat yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Kūno kultūros ir sporto įtraukimas į sveikos gyvensenos ugdymo procesą rodo teisingą jaunosios kartos supratimą, kad aktyvus gyvenimo būdas yra teisingas kelias į sveikatą. Į klausimą „Ką apima aktyvus gyvenimo būdas? respondentai atsakė:

- „Veikla reiškia sportuoti“.

-Sportas yra veikla, sportas leidžia palaikyti formą.

– „Aš šokau. Šokiai ugdo taisyklingą laikyseną ir eiseną.

- „Norėdami išlaikyti formą, turite gyventi aktyvų gyvenimo būdą“.

Į klausimą: „Kokius įpročius laikote žalingais? respondentai atsakė:

- „Rūkymas, alkoholis, narkotikai“.

- „Agresija“.

- „Kasdienio grafiko ir dietos trūkumas“.

- „Priklausomybė nuo interneto“.

Mane nudžiugino tai, kad tarp diskutuojančiųjų nebuvo alkoholio, rūkančių ar narkomanų. Visi grupės nariai neigiamai vertina šias nuostatas. Fokuso grupės dalyviai aiškiai suvokė priklausomybės nuo socialinių tinklų žalą, buvo net nuomonė, kad ši priklausomybė prilyginama priklausomybei nuo alkoholio. Pasak vieno iš diskusijos dalyvių, būsena po nakties, praleistos VKontakte, primena alkoholinių pagirių būseną.

Klausimas „Kokią įtaką jaunimo sveiko gyvenimo formavimuisi turi visuomenės kultūros lygis? leido nustatyti makroaplinkos įtaką visuomenės individų sveikatai. Jaunimas mano, kad visuomenės ir valstybės nustatytos vertybės turi įtakos jaunimo požiūrio į sveiką gyvenseną formavimuisi. Respondentai remia valstybės iniciatyvas plėtojant jaunimo sportą, palaikant aplinkos švarą, kovos su alkoholiu ir tabaku kampanijas. Jaunimas mano, kad valstybė turėtų sistemingai ir sistemingai vykdyti kovos su rūkymu darbus.

Šiuo atžvilgiu reikia pasakyti, kad Kazachstanas nuo 2009 m. spalio įvedė draudimą rūkyti viešose vietose.

Diskusijoje apie klausimus, susijusius su sveika mityba, mityba, vegetarizmu ir ar tai susiję su sveika gyvensena, fokus grupės dalyviai išsakė skirtingas nuomones.

Didžioji dauguma pašnekovų laikosi nuomonės, kad dietų reikia laikytis tik taip, kaip nurodė gydytojas. Buvo padaryti šie pareiškimai:

- „Dietos arba vegetarizmas – kaip nurodė gydytojas“.

- „Dieta turi tiesioginės įtakos sveikam gyvenimo būdui“.

„Vegetarizmas yra žalingas vaikui, žalingas vaikui“.

„Vegetarizmas yra žmogaus pasirinkimas“.

„Dieta yra sveikos gyvensenos pasekmė“.

Taip pat buvo priimti diametraliai priešingi sprendimai. Pavyzdžiui:

„Dieta yra nesveiko gyvenimo būdo ir prastos mitybos pasekmė“.

– „Žmogus turi laikytis genetiškai nusiteikusios dietos. Kazachstano dieta apima mėsos valgymą.

– „Pirkti sveikus ir sveikus produktus yra labai brangu, ir ne visi gali tai sau leisti. Daugumos gyventojų maisto krepšelį sudaro miltiniai gaminiai ir pusgaminiai.

– „Skonius ir maisto pomėgius formuoja reklama. Ir daugeliu atvejų ji nesiekia tikslo sukurti sveiką mitybą.

Taigi, išanalizavus respondentų nuomones, galima daryti išvadą, kad šiuolaikinis jaunimas supranta tinkamos mitybos vaidmenį kuriant sveiką gyvenimo būdą, tačiau ne visada yra pasirengęs atsisakyti savo pageidavimų arba neturi tam pakankamai lėšų.

Nepaisant amžiaus, dauguma diskusijos dalyvių yra daug girdėję apie įvairius kūno grūdinimo būdus. Respondentai vieningai laikosi nuomonės, kad grūdinimasis yra naudingas sveikatai. Tai iliustruoja šie jų pareiškimai:

- „Kietinimas yra būtinas norint sustiprinti imuninę sistemą“.

- „Reikia grūdintis, bet palaipsniui“.

- „Šiais laikais jaunimas nesilaiko grūdinimosi“.

Kaip parodė apklausa, nė vienas iš susirinkusiųjų nebuvo užgrūdintas jokiu būdu. Fokuso grupėje dalyvavusio jaunimo žiemos plaukimas nedomino kaip grūdinimosi būdas.

Nemaža dalis respondentų mano, kad žmogaus sveikatai didelę įtaką daro jo psichoemocinė būsena. Diskusijos dalyviai savo atsakymus suformulavo tokia forma:

– „70 % ligų kyla dėl nervų. Moraliai nestabilūs žmonės yra labiau pažeidžiami.

- „Šeima, geras darbas – apsauga nuo blogos sveikatos“.

- „Žmogaus sveikatos būklė gali turėti įtakos kitiems“.

– „Požiūris į sveiką gyvenseną turi kilti iš valstybės“.

„Visuomenė primeta žmonėms stereotipus, kad kiekvienas turi turėti automobilį, namą, gerą darbą. Jei tikrovė su tuo nesutampa, tada kyla konfliktas ir žmogus gali susirgti depresija.

Trečiasis klausimų blokas buvo skirtas išsiaiškinti, kaip jaunimo auditorija supranta tokias sąvokas kaip sveikas ir nesveikas gyvenimo būdas.

Į klausimą „Nutukimas, rūkymas, alkoholizmas, narkomanija – šimtmečio ligos ar nerūpestingas požiūris į savo sveikatą? Respondentai atsakė vienareikšmiškai:

– „Tai visos šiuolaikinės visuomenės ligos“.

Tuo pačiu metu respondentai išsakė prieštaringas nuomones apie sveikos gyvensenos prieinamumą gyventojams:

– „Sveika gyvensena – malonumas, už kurį brangiai mokama. Už lankymąsi sporto salėse ir baseinuose reikia mokėti“.

„Nėra laiko vaikščioti ir palaikyti gerą fizinę formą. Darbe pavargstame“.

„Sveikas gyvenimo būdas yra brangus: baseinas, mėsa, maistas“.

– „Kazachstane yra nemokamų skyrių vaikams. Vaikų sportas nemokamas“.

– „Už lankymąsi greito maisto restoranuose mokame daugiau. Geriau išleisti šiuos pinigus kūno rengybai.

„Sveikos gyvensenos kaina yra investicija į sveikatą, Kazachstane didelis vidutinis atlyginimas, žmonės gali sau leisti sportuoti“.

– „Vidutinis atlyginimas neatitinka tikrovės. Per didelis skirtumas tarp didžiausių ir mažiausių rodiklių.

Į klausimą: „Ar Kazachstano ir mūsų regiono ekologija prisideda prie sveikos gyvensenos ar ne? Ką reikia keisti, ką daryti?“. visi be išimties respondentai atsakė neigiamai. Respondentų atsakymai buvo tokie:

- „Kazachstano ekologija yra prastos būklės. Oras užterštas“.

- "Gamyboje mums reikia valymo įrenginių."

- „Gamyba turėtų būti už miesto ribų“.

- „Dviračių takai mieste“.

Ketvirtajame klausimų bloke buvo siekiama suprasti sveikos gyvensenos skatinimo tarp jaunų žmonių mechanizmus ir priemones.

Respondentai vieningai laikosi nuomonės, kad būtina organizuoti informavimo veiklą, skatinančią sveiką gyvenseną, privalomai įtraukiant žiniasklaidą.

- Žiniasklaida turėtų organizuoti dviračių varžybas, sporto varžybas, čiuožimą ir pan.

- Žiniasklaida turi padaryti sveiką gyvenimo būdą madingą ir patrauklų gyventojams.

– „Būtina kelti mokytojų ir pedagogų kvalifikaciją sveikos gyvensenos srityje. Nes būtent tokie žmonės turėtų tapti sveikos gyvensenos tarp jaunimo kūrimo proceso dalyviais. Mokytojai ne visada gali gerai atlikti šį darbą.

- „Jaunimas daug dalykų, susijusių su žmogaus fiziologija ir seksualiniais santykiais, išmoksta iš savo draugų, mokytojai gėdijasi, bijo, nemoka ir nenori šiomis temomis kalbėti. Tai dažnai gali paaiškinti jaunų žmonių seksualinį neraštingumą ir su juo susijusias ligas.

- „Sveikos gyvensenos formavimui neturėtų būti tabu temų, švietime yra nušvitimo problemos“;

– „ŽIV profilaktika, žmonės neįvertina rizikos laipsnio, užsikrečia visiškai sveiki žmonės“.

Respondentų nuomone, mieste turėtų būti sukurta infrastruktūra, skatinanti jaunimo sveiką gyvenseną. Jaunimas mieste norėtų matyti dviračių takus. Tai leistų važinėti dviračiu, persėsti iš automobilio į dviratį, taip pat ekologiškai išvalyti miestą nuo smogo.

Į klausimą: „Kokias formas ir būdus galite pasiūlyti sveikos gyvensenos propagavimui? Ką reikia padaryti socialiniu, infrastruktūriniu, asmeniniu lygmeniu, kad būtų propaguojamas sveikas gyvenimo būdas? Respondentai pasiūlė tokius atsakymų variantus:

„Sveika gyvensena – tai žmogaus elgesys, šalyje turi būti sudarytos sąlygos sveikai gyvensenai“.

- „Būtina vaikus nuo ankstyvos vaikystės šviesti apie sveikatą“.

– „Rūpinkitės gamta. Saugi aplinka prisideda prie sveikos visuomenės. Apsupkite save saugiais daiktais, pagamintais iš aplinkai nekenksmingų produktų. Valgykite ekologišką maistą“.

- „Švieskite gyventojus apie aplinkos ir objektų poveikį sveikatai. Informuokite žmones apie parduodamų produktų kokybę. Tautos sveikatą iškelk aukščiau už valstybės pelną“.

„Visas pasaulis turėtų vykdyti kampanijas, skirtas atsisakyti žalingų įpročių: rūkymo, alkoholio ir narkotikų vartojimo“.

– „Valgyk tinkamai“.

– Gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Rytais darykite mankštą, judėkite pagal savo amžių ir fiziologines ypatybes.“

- "Susiimk."

- „Sukurti normalias sąlygas šeimoje“.

- „Vykdyti ir dalyvauti propaguojant sveiką gyvenimo būdą“.

- „Laikykitės asmeninės higienos taisyklių“.

- „Visada tobulėk. Kad žodžiai nesiskirtų nuo darbų“.

- "Šypsokis. Mėgautis gyvenimu. Patirkite teigiamas emocijas“.

- „Galvok ir galvok pozityviai“

- "Būk ramus. Mylėk save. Daugiau miegoti“.

- „Išeiti ir atsipalaiduoti gamtoje“.

- „Turėkite konkretų gyvenimo tikslą. Turėkite draugų, mylėkite žmones“.

Sociologinio tyrimo metu buvo padarytos išvados.

1. Jaunimas turi idėją apie sveikatą ir jos rūšis. Šios socialinės grupės atstovų teigimu, sveikata neapsiriboja tik fizine žmogaus būkle. Sveikata – tai fizinė, psichinė, dvasinė, emocinė ir socialinė žmogaus būsena. Kad žmogus būtų sveikas, būtina, kad jis būtų harmonijoje su savimi ir su jį supančiu pasauliu. Žmogaus sveikata priklauso ir nuo jo paties, ir nuo aplinkos įtakos.

2. Jaunimas aiškiai suvokia veiksnius, įtakojančius sveikos gyvensenos formavimąsi. Tarp sveikatos kokybei įtakos turinčių veiksnių yra: šeimos paveldimumas, nuo vaikystės ir šeimoje įgytos bei visuomenėje išugdytos vertybės, šalies socialinio ir ekonominio išsivystymo lygis.

3. Jaunimas puikiai suvokia sveikos gyvensenos esmę, suvokia kiekvieno visuomenės nario būtinybę vesti sveiką gyvenseną, įvardija sveikos gyvensenos motyvus.

4. Jaunimas supranta, kad sveikas gyvenimo būdas yra ir aktyvus gyvenimo būdas. Aktyvus gyvenimo būdas apima sportą ir grūdinimąsi. Sveikas gyvenimo būdas – tai žalingų įpročių atsisakymas, kasdienės rutinos laikymasis, tinkamos ir sveikos mitybos laikymasis.

5. Jaunimas solidarizuojasi su valstybe įvairių priklausomybių prevencijoje ir kovojant su jomis, yra pasirengęs aktyviai dalyvauti propaguojant sveiką gyvenseną. Šiuolaikinis jaunimas ne visada yra pasirengęs atsisakyti savo pirmenybių, susižavėjęs reklamuojamais „nesveika“ maisto produktais ir gyvenimo būdu.

6. Jaunimas įsitikinęs, kad žmogaus sveikatai didelę įtaką daro jo psichoemocinė būsena. Požiūris į sveiką gyvenimo būdą turėtų kilti ir iš šeimos, ir iš visuomenės, ir iš valstybės.

7. Jaunimas dviprasmiškai supranta sveikos gyvensenos prieinamumą, nes mano, kad tam tikrai gyventojų daliai gyventi nesveiką gyvenimo būdą yra pigiau. Tarp jaunų žmonių yra šiek tiek iškraipoma sveikos gyvensenos organizavimo sąlygų idėja. Ne visi jaunuoliai sveiką gyvenimo būdą sieja su naudojimusi jau egzistuojančiomis sąlygomis, dalis jų sveiką gyvenseną supranta kaip brangių ir patogių sąlygų ir priemonių pritraukimą.

8 Jaunimas įsitikinęs, kad reikia organizuoti gamybą ir pramonę už miesto ribų; gydymo įrenginių naudojimas; kiekvieno visuomenės nario ir valstybės rūpestis aplinka.

9. Jaunimas įsitikinęs, kad būtina organizuoti visuomenės narių sveikos gyvensenos infrastruktūrą. Būtina organizuoti vietas rytiniam bėgimui, sveikatinimo procedūroms, dviračių takus. Jaunimas tvirtai įsitikinęs, kad reikia keisti visuomenės požiūrį į sveiką gyvenseną, kad sveika gyvensena taptų kiekvieno žmogaus norma, pripažinta būtinybe, be kurios vystymasis negali judėti į priekį.

10. Jaunimui už sveikos gyvensenos propagavimą, už visuomenės ir valdžios struktūrų įtraukimą į šį darbą.

Bibliografinė nuoroda

Mulikova S.A., Kenzhebaeva S.K., Abdakimova M.K. SVEIKOS GYVENsenos būdo skatinimas JAUNIMO APLINKOJE // International Journal of Experimental Education. – 2014. – Nr.3-2. – P. 97-102;
URL: http://expeducation.ru/ru/article/view?id=4845 (prieigos data: 2019-10-30). Atkreipiame jūsų dėmesį į leidyklos „Gamtos mokslų akademija“ leidžiamus žurnalus. Projektas „Sveikos gyvensenos populiarinimas tarp kaimo vietovių gyventojų „SVEIKATOS TAUPYMAS“ skirtas skatinti Lietuvos gyventojų sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą. Smolensko sritis, gyvenanti kaimo vietovėse, propaguojanti sveiką gyvenseną, didinanti savo sveikatos ir šeimų gerovės palaikymo svarbą ir vaidmenį.
Įgyvendinant projektą, 9 Smolensko srities savivaldybėse planuojama rengti „Sveikatos dienas“ pagal mini programas, parengtas atsižvelgiant į konkrečius jų rajonus. Planuojama, kad „Sveikatos dienose“ dalyvaus Smolensko valstybinio medicinos universiteto dėstytojai, dvasininkai, medicinos savanoriai.
Po „Sveikatos dienų“ rezultatų sukurta vaizdo medžiaga bus plačiai prieinama internete. Baigiamasis projekto renginys – konferencija, kurios metu bus paskelbti projekto rezultatai, pristatyta sukurta metodinė medžiaga, bus nustatyti „Sveikatos dienų“ organizavimo mechanizmai kiekviename rajone naudojant projekto metu sukurtus produktus. būti parodytas.
Įgyvendinus projekto veiklas, bus galima skatinti sveikatos vertės pripažinimą ir paramos gavėjų asmeninės atsakomybės už savo sveikatą formavimąsi, teikti nemokamą kvalifikuotą medicininę konsultacinę pagalbą kaimo gyventojams, socialiai pažeidžiamoms kategorijoms. gyventojų – pensininkai, neįgalieji, karo ir darbo veteranai, vienišos motinos, daugiavaikės šeimos, vaikai, paaugliai.
Pagrindinis projekto principas bus jo informacinis atvirumas: informacija apie jo įgyvendinimo eigą ir vykstančius renginius bus reguliariai skelbiama ANO „Smolensko srities moterys“, oficialiose projekto partnerių svetainėse (Smolensko vyskupija). , Smolensko valstybinis medicinos universitetas), Smolensko srities socialiai orientuotų ne pelno organizacijų portale ir regioniniame naujienų portale „Gerasis mūsų Smolensko regionas“, socialiniuose tinkluose, regioninėje žiniasklaidoje.

Tikslai

1. Skatinti įvairių socialinių grupių, gyvenančių regionų centruose ir kaimo vietovėse, sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą.
2. Sveikos gyvensenos propagavimo organizavimas, sveikatos taisyklių įgyvendinimas, atsakingas paramos gavėjų požiūris į savo ir aplinkinių sveikatą.
3. Padėkite sukurti stiprią ir darnią šeimą, kuri gali atlaikyti bet kokias griaunančias šiuolaikinio gyvenimo tendencijas.

Užduotys

1. Parengti 9 mini programas, skirtas „Sveikatos dienų“ organizavimui vietoje, atsižvelgiant į specifinius pasirinktų Smolensko srities vietovių poreikius ir specifiką.
2. Organizuokite „Sveikatos dienas“ 9 Smolensko srities savivaldybėse.
3. Sudaryti galimybes kaimo gyventojams gauti aukštos kvalifikacijos konsultacinę medicinos pagalbą iš aukštos kvalifikacijos gydytojų.
4. Skatinti kaimo gyventojų nuosavų išteklių aktyvavimą asmens sveikatai palaikyti, didinant sąmoningumo ir motyvacijos lygį.
5. Skatinti gerovės išsaugojimą šeimose kaip veiksnį, turintį įtakos tėvų ir vaikų sveikatai.

Socialinės reikšmės pagrindimas

Šiandien visuomenės sveikatos išsaugojimo problemų sprendimas yra viena iš prioritetinių valdžios institucijų, valstybinių įstaigų, komercinio sektoriaus organizacijų ir socialiai orientuotų ne pelno organizacijų darbo sričių. Be to, plečiantis mokamų medicinos ir sveikatos paslaugų rinkai, didėja ir pačių piliečių susidomėjimas savo sveikatos išsaugojimu. Tačiau kaimo vietovėse tokio pobūdžio paslaugų prieinamumas yra daug mažesnis dėl atstumo nuo regionų centrų, specializuotų specialistų trūkumo rajone, nepakankamo informuotumo apie galimybę gauti tokią ar kitokią pagalbą ar paslaugą ir tiesiog trūksta teisingos informacijos apie sveikatos ir sveikos gyvensenos gerinimo galimybes. Valstybiniu lygiu visuose šalies regionuose vykdomi nacionaliniai „Sveikatos“ projektai, kurie, be kita ko, apima ir prevencinių priemonių įgyvendinimą. Šiuo metu visos Rusijos visuomeninė organizacija „Nacionalinės sveikatos lyga“ kuria Sveikos gyventojų gyvensenos formavimo, neužkrečiamųjų ligų prevencijos ir kontrolės strategiją. Darbe šioje srityje taip pat dalyvauja visų lygių valdžios institucijos, profesionalių medicinos ir ekspertų sluoksnių, visuomeninių organizacijų ir verslo atstovai. Strategijoje teigiama, kad pagrindinė nacionalinio saugumo užtikrinimo kryptis tautos sveikatos apsaugos srityje vidutinės trukmės laikotarpiu – stiprinti visų valdžios šakų, sektorių, visuomenės sluoksnių ir struktūrų sveikatos priežiūros veiksmų prevencinį fokusavimą, sutelkiant dėmesį. apie žmogaus sveikatos išsaugojimą visą gyvenimą, visose savo veiklos srityse, gerinant šeimos institutą, motinystės, tėvystės ir vaikystės, kaip gyvenimo pagrindo, apsaugą. Todėl vienas iš šiuolaikinės valstybės politikos prioritetų yra Rusijos Federacijos gyventojų sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas bei sveikos gyvensenos propagavimo stiprinimas. Sveikos gyvensenos propagavimas reiškia daugybę veiklų – nuo ​​edukacinių ir informavimo programų iki žiniasklaidos naudojimo. Mūsų siūlomas projektas „Sveikos gyvensenos skatinimas tarp kaimo vietovių gyventojų „SVEIKATOS TAUPYMAS““ skirtas, kad kaimo gyventojai prisiimtų atsakomybę už savo sveikatą ir turėtų reikiamą informaciją ją išsaugoti ir stiprinti.

Projekto geografija

Smolensko sritis

Tikslinės grupės

1. Moterys
2. Didelės šeimos
3. Vaikai ir paaugliai
4. Asmenys, esantys sunkiose gyvenimo situacijose
5. Alkoholikai ir narkomanai, taip pat asmenys, kenčiantys nuo kitų rūšių sunkių priklausomybių

Efektyvaus bendravimo įgūdžių ugdymas, savirealizacijos poreikis, gebėjimas susidoroti su stresu ir spręsti konfliktines situacijas. sveikata ir sveikas gyvenimo būdas yra laikomi neatsiejama sėkmingo teigiamų gyvenimo tikslų įgyvendinimo raktu. Projektu taip pat siekiama užkirsti kelią rizikingam elgesiui ir atnaujinti tokias problemas kaip alkoholis, tabakas, narkotikų vartojimas, reprodukcinės sveikatos priežiūra ir daug daugiau.

Sukurti ir išbandyti vertybinių orientacijų į sveiką gyvenseną formavimo pedagoginį modelį, kurio naudojimas ugdymo procese padės sukurti tvarią paauglio motyvaciją vadovautis sveika gyvensena ir sumažinti mokinių įsitraukimo į sveiką gyvenimo būdą lygį. psichoaktyviųjų medžiagų.

Pedagoginio modelio sukūrimas ir pagrindimas; Vieningos prevencinės erdvės formavimas mokyklos ugdymo aplinkoje; Prevencinės veiklos infrastruktūros ir turinio plėtra; Asmeninių išteklių formavimas; Šeimos išteklių formavimas; Sveikos gyvensenos įgūdžių ugdymo veiklos organizavimo būklės stebėjimas. Sukurto sveikos gyvensenos vertybinių orientacijų formavimo pedagoginio modelio efektyvumo ir efektyvumo analizė.

Visų sveikatą formuojančios veiklos subjektų veiksmų koordinavimas; veiksmingų klasės programų buvimas ir naudojimas sveikatos stiprinimo ir prevencijos tikslais; kuriant abipusiai naudingus ryšius ir santykius visuomenėje. prioriteto siekimas vaikų sveikatos vertei; sveikatos kultūros lygio didinimas; didinti vaikų priėmimą į papildomą sportinį ir rekreacinį ugdymą; sergamumo tarp studentų mažinimas; paauglių nusikalstamumo lygio mažinimas; švietimo kokybės gerinimas.

Sudaryti sąlygas formuotis asmeniniams ištekliams, užtikrinantiems socialiai normatyvaus, sveikos gyvensenos vertybes vyraujančių vaikų ir paauglių gyvenimo būdo formavimą, efektyvų požiūrį į tabako gaminių atsisakymą.

Įgyti patirties organizuojant ir vykdant tabako prevencijos darbus mokyklos aplinkoje. Savanorių grupių, atliekančių prevencinį darbą, organizavimas. Bendradarbiavimo su rajonų, miestų ir regionų organizacijomis bei gydymo įstaigomis, užsiimančiomis tabako rūkymo prevencija, užmezgimas. Įvairaus amžiaus mokinių ir jų tėvų žinių apie sveikos gyvensenos prasmę ir kaip ją įgyvendinti lygio didinimas. Didinti pradinių klasių mokinių susidomėjimą turtingu, įdomiu, įvairiapusišku gyvenimu, kuriame nėra kur rūkyti. Konkrečių žinių apie rūkymo priežastis ir būdus mesti rūkyti gavimas. Sumažinti rūkančių moksleivių skaičių.

Mokinių rengimas savirealizacijai visuomenėje kaip visaverčiai piliečiai; Vaikų, paauglių ir jaunų suaugusiųjų alkoholio vartojimo rizikos veiksnių mažinimas. Sveikos gyvensenos įgūdžių formavimas; Sisteminio požiūrio į piktnaudžiavimo alkoholiu prevenciją sukūrimas.

Laba diena, mieli skaitytojai. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kas yra sveikos gyvensenos propagavimo darbas. Sužinosite šios sąvokos apibrėžimą. Sužinokite, kokiam tikslui ši propaganda skirta. Sužinosite, į kokius veiksnius turite atsižvelgti, kad į savo gyvenimą įneštumėte sveiką egzistenciją.

Esmė ir tikslas

Minėdami sveikos gyvensenos propagavimą, svarstome įvairias sritis, kurių tikslas – ugdyti teisingą požiūrį į save, supažindinti žmones su minimaliais įgūdžiais, turinčiais įtakos sveikatos gerinimui.

Reikšmingas sveikos visuomenės kūrimo būdas – ugdyti kiekvieną žmogų sveikai gyventi, propaguojant ir informuojant apie reikšmingą kiekvieno vaidmenį išsaugant savo sveikatą ir bendrą tautos gerovę.

Propagandai, nukreiptai į gyventojų ugdymą, reikia sukurti kampaniją, kurioje būtų įtrauktos įvairios žiniasklaidos priemonės: radijas, spauda, ​​televizija ir kt.

Siekiant skatinti sveiką gyvenimo būdą, naudojami šie metodai:

• spausdinta - apima sieninius laikraščius, informacinius lankstinukus, bukletus, įvairius priminimus ir brošiūras, straipsnius;
• žodžiu – pokalbių, specialių paskaitų, įvadinių konferencijų vedimas yra efektyviausias būdas;
• vizualinis – skirtas vizualiniam suvokimui;
• kombinuotas – propagandos metodas, apimantis bendrą įtaką keliems analizatoriams.

Pagrindinis sveikos gyvensenos tikslas – gerinti sveikatos kokybę, ją išsaugoti, užtikrinti visų rūšių ligų profilaktiką.

Sveikos gyvensenos propagavimas – tai ir įvadas į sportą. Žiniasklaida, reklamuodama šį įvaizdį, turėtų prisidėti prie:

• gyventojų susidomėjimo jų tobulėjimu fiziniu požiūriu atsiradimas;
• kūno kultūros vertės atskleidimas formuojant aiškų požiūrį, kad gyvenimas turi būti sveikas, kad sveikata per daug vertinga kiekvienam atskirai ir visuomenei apskritai.

Kiekvienas žmogus nori būti linksmas, stiprus, sveikas ir turėti daug energijos. Sveikata yra didžiausias pasiekimas kiekvieno žmogaus gyvenime.

Jaunesnėje kartoje

Jaunosios kartos sveikata yra raktas į sėkmingą bet kurios visuomenės raidą. Vaikų, paauglių ir apskritai jaunimo sveikatos formavimo, stiprinimo ir išsaugojimo klausimas yra socialiai svarbus. Nuo jaunosios kartos priklauso, ar tauta bus sveika.

Pastaruoju metu vaikų ir paauglių informavimo būdas aktyviai naudojamas kuriant specialius interneto išteklius, kuriuose skelbiama sveiką gyvenseną skatinanti informacinė medžiaga.

Socialiniai darbuotojai užima ypatingą vietą skatinant sveiką gyvenseną jaunimo ir vyresnio amžiaus žmonių gyvenime. Pagrindinė jų užduotis: dirbti su savo globotiniais tam tikrose srityse:

• individualūs pokalbiai ir vadovavimas kiekvienam;
• sveikos gyvensenos paminėjimas susirašinėjimo metu;
• informacinės medžiagos, pasakojančios apie sveikos gyvensenos svarbą, leidyba;
• kolektyvinių susirinkimų organizavimas.

Sveikos gyvensenos propagavimas tarp paauglių ir vaikų turėtų būti prevencinio pobūdžio. Jaunajai kartai turėtų būti suteikta galimybė pasirinkti bet kokį hobį ir savo vietą gyvenime.

Principai

Sveikos gyvensenos principų laikymasis ir įsisavinimas – tai suvokimas, kas kenkia, o kas naudinga organizmui, mokėjimas disciplinuoti save, pasirinkti tinkamą dienos režimą, atsisakyti tam tikrų maisto produktų ir žalingų įpročių, taip pratęsiant jaunystę, ir užkirsti kelią galimų ligų vystymuisi.

Pagrindinių principų taikymas leidžia:

• gyventi daug ilgiau;
• išvengti daugelio ligų, įskaitant senatvines ligas;
• teisingai auklėti savo atžalas;
• Nekenk sau kurdamas savo gyvenimo kelią.

Pažiūrėkime, kokie yra pagrindiniai sveiko gyvenimo principai.

1. Pilnas miegas. Labai svarbu pakankamai miegoti ir miegoti reguliariais intervalais. Organizmas turi spėti atsigauti, nes dėl naktinio poilsio stokos gali atsirasti širdies veiklos sutrikimų, padidėti kraujospūdis, pakisti virškinamojo trakto veikla.
2. Fizinė veikla. Svarbu reguliariai mankštintis. Neįmanoma nepastebėti, kad šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami prie monitoriaus ekrano ar prie stalo, vairuodami automobilį. Kai žmogaus gyvenime trūksta reikiamo mobilumo, susilpnėja raumenys ir prasideda širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Štai kodėl taip svarbu bent jau mankštintis, o dar geriau – pasportuoti treniruoklių salėje ar net atsiduoti kokiam nors sportui.
3. Tinkama mityba. Čia nekalbame apie jokias dietas. Svarbu, kad dieta būtų parinkta teisingai. Maistinga mityba nereiškia valgyti tik žalumynus ir daigintus kviečius. Svarbu nepersivalgyti, nepersivalgyti prieš miegą, atsikratyti greito maisto, gazuotų gėrimų ir visokių traškučių, krekerių, į racioną įtraukti kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių.
4. Atsikratyti papildomų kilogramų. Būtina suprasti, kad antsvoris sutrikdo viso organizmo veiklą. Riebalai kaupiasi ne tik po oda, bet ir vidaus organuose, plaučiuose, kepenyse, skrandyje, širdyje. Be to, antsvoris daro tam tikrą spaudimą raumenų ir kaulų sistemai, dėl to gali išsivystyti patologiniai procesai sąnariuose.
5. Visų rūšių žalingų įpročių atsisakymas, rūkymas, nelegalių narkotikų vartojimas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Buvimas po tokiomis medžiagomis leidžia laikinai jausti pasitenkinimą, tačiau tai iliuzinė. Blogi įpročiai kenkia sveikatai.
6. Laikykitės asmeninės higienos. Svarbu atsiminti, kad ant nešvarios odos ir netvarkingoje burnos ertmėje gali daugintis patogeniniai mikroorganizmai. Laikydamiesi pagrindinių higienos taisyklių, galite užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi.
7. Rutina. Būtina apskaičiuoti laiką, skirtą darbui, pasyviam ir aktyviam poilsiui, tinkamam miegui. Labai svarbu viską suplanuoti ir griežtai laikytis savo grafiko.
8. Grūdinimo procedūros. Medikai ne kartą įrodė, kad šalčio nebijantis individas su ligomis susiduria kur kas rečiau.

Dabar jūs žinote, kas yra sveikos gyvensenos propagavimas. Kaip matote, sveikos gyvensenos įgūdžių diegimo pagrindai vaikų gyvenime atsiranda nuo labai ankstyvo amžiaus. Tėvai stengiasi diegti rūpestį savimi ir savo kūnu, ugdymo įstaigos taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant atitinkamus įgūdžius. Atminkite, kad kiekvieno individualaus žmogaus sveikata formuoja visos visuomenės sveikatą.