Կան տղամարդկանց համար վիտամիններ: Լավագույն վիտամինները տարբեր տարիքի տղամարդկանց համար, ինչպես ճիշտ ընտրություն կատարել

Այսօր կյանքի խելահեղ տեմպերով տղամարդկանց համար դժվար է պահպանել սննդանյութերի նորմալ պարունակությունը մարմնում: Ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները ծանրաբեռնված են աշխատանքում, անընդհատ ենթարկվում են սթրեսի, սնվում են ոչ ադեկվատ ու անկանոն, ցուցադրում են անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն: Տղամարդու մարմինը լավ վիճակում պահելու համար հարկավոր է դեղատների վիտամիններ ընդունել: Դեղատներում վաճառվում են տղամարդկանց համար ստեղծված շատ վիտամինային և հանքային պատրաստուկներ:

Արական մարմնի համար անհրաժեշտ նյութերը

Արական մարմնին անհրաժեշտ են սննդանյութեր, որոնք բարելավում են նյութափոխանակությունը, նվազեցնում են սրտի և անոթային պաթոլոգիաների հավանականությունը, որոնք բարձրացնում են սերմնաբջիջների որակը: Տղամարդիկ պետք է պարբերաբար ստանան.

1. Ասկորբինաթթու (C): Նյութը նվազեցնում է սթրեսի ազդեցությունը, նվազեցնում ծխախոտի և ալկոհոլային խմիչքների կախվածությունը: Վիտամինի հարուստ աղբյուրներ ՝ բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր, վարդի կոնքեր, խոտաբույսեր, կաղամբ, թթու հատապտուղներ:
2. Տոկոֆերոլ (E): Այն ունի հստակ հակաօքսիդիչ ազդեցություն, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, մաքրում արյան անոթները ավելորդ խոլեստերինից և նորմալացնում սեռական օրգանների աշխատանքը: Այն մեծ քանակությամբ հանդիպում է ընկույզների և բուսական յուղերի մեջ:
3. Լիպոաթթու: Հակաօքսիդիչ, որը անհրաժեշտ է լյարդի և վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեության համար: Աղբյուրները `կաղամբ, տերլազարդ կանաչ:
4. Բիոտին (H): Ամրացնում է մազերի ֆոլիկուլները և եղունգների թիթեղները, նորմալացնում ածխաջրերի և լիպիդների նյութափոխանակությունը: Նյութը բավարար քանակությամբ հայտնաբերվել է հացահատիկային մշակաբույսերում, կաթնամթերքում:
5. Կալցիֆերոլ (D): Բարելավում է ոսկրային հյուսվածքի մեջ հանքանյութերի կլանումը: Վիտամին ստանալու համար պետք է ուտել լյարդ, ձու, ձուկ, կաթնամթերք:
6. Retinol (A): Պահպանում է տեսողական կտրվածությունը, խթանում է տեստոստերոնի սինթեզը, բարձրացնում է լիբիդոն, ավելի բարձր որակի սերմնահեղուկ է դարձնում: Բացի այդ, վիտամին A- ն կարևոր է անձեռնմխելիության ամրապնդման, շնչառական և միզուղիների օրգանների բորբոքային հիվանդությունները կանխելու համար: Նյութի պակասությունը լրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել լյարդ, ծովային ձուկ, ձու, կարագ, դեղին և նարնջագույն գույնի բուսական արտադրանք:
7. Թիամին (B 1): Խթանում է նյութափոխանակությունը: Այն առատորեն պարունակում է ընկույզներ, հացահատիկային մշակաբույսեր, բանջարեղեն:
8. Ռիբոֆլավին (B2): Ապահովում է բջիջներին թթվածնի բավարար մատակարարում: Աղբյուրները `միս, կաթնամթերք, չիր:
9. Պիրիդոքսին (B 6): Աջակցում է ուղեղի ակտիվ աշխատանքին: Գտնվում է ընկույզների, ձկների, բուսական արտադրանքի մեջ:
10. Ֆոլաթթու (B 9): Ուղեկցում է նուկլեինաթթուների կառուցմանը: Հարուստ աղբյուրներ ՝ լյարդ, միս, տարեկանի թխած ապրանքներ, կաթնամթերք:
11. Կոբալամին (B 12): Մասնակցում է հեմոգլոբինի սինթեզին: Այն պարունակվում է միայն կենդանական սննդի մեջ, հատկապես լյարդում և այլ ենթամթերքներում:

Հանքանյութերից տղամարդիկ պարբերաբար պետք է օգտագործեն.

1. Մագնեզիում Արական մարմնի համար ամենաէական հանքանյութը ապահովում է բոլոր օրգանների և համակարգերի պատշաճ աշխատանքը: Նյութը մասնակցում է բջջային կառուցվածքների կառուցմանը, վերահսկում է նյութափոխանակության ռեակցիաները և սպիտակուցների սինթեզը: Աղբյուրները `լոբազգիներ, թեփ, տերլազարդ կանաչիներ, կանաչ բանջարեղեն, հացահատիկային մշակաբույսեր:
2. Ցինկ Ապահովում է տեստոստերոնի սինթեզ: Առանց հետքի տարրի, տղամարդու վերարտադրողական համակարգի ձեւավորումը անհնար է: Բացի այդ, նյութը դրական ազդեցություն ունի իմունային համակարգի վրա: Այն զգալի քանակությամբ հանդիպում է ծովամթերքներում, սոյայում, պանիրներում:
3. Սելեն Բարելավում է սեռական օրգանների գործունեությունը, մեծացնում սերմնաբջիջների ակտիվությունը: Չեզոքացնում է տղամարդկանց մարմնի վրա թունավոր նյութերի և այլ վնասակար նյութերի ազդեցությունը: Միկրոէլեմենտների հարուստ աղբյուրներ `լյարդ և այլ թափոններ, ծովամթերք:
4. Կալցիում Ամրացնում է ատամնաբուժական և կմախքի հյուսվածքների կառուցվածքը: Պարունակում է լոբազգիներ, բոլոր տեսակի կաղամբներ, թարմ բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:

Ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ տարբեր տարիքի տղամարդկանց համար:

Որոշակի վիտամինների անհրաժեշտությունը որոշվում է տղամարդու տարիքից և ֆիզիկական վիճակից:

1. 30 տարի անց: Իմունային համակարգը ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է վիտամիններ ընդունել: Բազմավիտամինային պատրաստուկները, որոնք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ օգտակար բաղադրիչներ, օպտիմալ են:
2. ... Այս տարիքում խորհուրդ է տրվում ընդունել ասկորբինաթթու և կալցիֆերոլ: Այս նյութերը խթանում են նյութափոխանակությունը, կանխում չարորակ բջիջների առաջացումը: Բացի այդ, չի կարելի անել առանց A և E հակաօքսիդիչների, որոնք խանգարում են ծերացմանը, պահպանում են տեսողական կտրվածությունը և նորմալացնում մազերի և մաշկի վիճակը:
3. ... Անհրաժեշտ է վիտամին D ընդունելություն, ինչը կարևոր է սրտամկանի և նյարդային համակարգի պահպանման համար: Կալցիֆերոլ բավարար քանակություն ստանալու համար խորհուրդ է տրվում զբոսնել արևոտ օրերին, քանի որ վիտամինը սինթեզվում է մաշկի տակ, երբ ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման: Գլխավորը `շատ նախանձախնդիր չլինեք արևի լոգանք ընդունելիս` ձեզ չայրելու համար: Կարևոր է նաև ֆոլաթթվի ընդունումը, քանի որ այն կբարելավի լյարդի աշխատանքը: Իսկ բիոտին ընդունելը կամրապնդի եղունգները և խուսափելու ճաղատությունից:
4. 60 տարի անց: Կարևոր է ընդունել B խմբի միացությունները, որոնք աջակցում են սրտի, արյան անոթների, նյարդային համակարգի և մարմնի տոնուսը: Դուք նաև պետք է դեղեր վերցնեք սովորական և վիտամին C պարունակությամբ: Դրանք խանգարում են ծերացման գործընթացին, աջակցում են մարմնի բոլոր կառուցվածքների կատարմանը: Կմախքի հյուսվածքի պաթոլոգիաները կանխելու համար կարևոր է կալցիումի ընդունումը:

Լավագույն վիտամինային պատրաստուկներ տղամարդկանց համար

Տղամարդկանց համար հսկայական քանակությամբ բարդ պատրաստուկներ վաճառվում են դեղատներում և առցանց խանութներում: Այս առատությունից դժվար է ընտրել ամենահարմար միջոցը: Ընտրությունը հեշտացնելու համար ստորև ներկայացված են ամենատարածված և բարձրորակ համալիրների ցանկը:

1. Mans Formula Potential Forte. Ակտիվ բուսական նյութերի վրա հիմնված սննդային հավելանյութ: Բաղադրությունը պարունակում է ցինկ, L-arginine, ginseng- ի քաղվածք, yohimbe ծառի կեղեւ: Դեղամիջոցը վարկանիշում առաջատարն է `պայմանավորված անձեռնմխելիության, նյարդային համակարգի, ուժի վրա իր դրական դրական ազդեցությամբ: Պարկուճները հակացուցումներ չունեն, կուլ տալուց զզվանք չեն առաջացնում, կողմնակի բարդություններ չեն տալիս: Բժիշկները 40 տարի անց տղամարդկանց խորհուրդ են տալիս դեղորայքը բարելավել էրեկցիայի ունակությունը, բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը, նորմալացնել արյան շրջանառությունը կոնքի շրջանի օրգաններում և շագանակագեղձի հյուսվածքներում: Ընդունելության դասընթացը տևում է մեկ ամիս: 30 պատիճներից բաղկացած փաթեթը համեմատաբար էժան է ՝ հաշվի առնելով արտադրանքի որակը: Միջին գինը 1850 ռուբլի է:
2. Maxler VitaMen. Տղամարդկանց մուլտիվիտամիններ `ունիվերսալ գործողությամբ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա: Դեղը համարվում է սպորտային, որը հարմար է ակտիվ կյանք վարող գնորդների համար, որոնք ինտենսիվորեն զբաղվում են ֆիզիկական գործունեությամբ: Բայց խորհուրդ է տրվում նաև բարձր մտավոր սթրեսի դեպքում: Բաղադրությունը պարունակող վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները խթանում են մարմնի աշխատանքը, վերացնում նյարդային հյուծվածությունն ու սթրեսի հետևանքները, նորմալացնում մարսողական համակարգի գործունեությունը, բարելավում են ուժը և ակտիվացնում մկանային մանրաթելերի աճը: Դեղը չունի հակացուցումներ: 90 հաբեր պարունակող բանկան արժե 950 ռուբլի, իսկ 180 հաբ պարունակող տարայի արժեքը 1600 ռուբլի:
3. VP Laboratory Ultra Men's Multivitamin Formula. Բազմավիտամիններ ՝ հարուստ բաղադրիչ բաղադրությամբ: Դեղը սպորտային չի համարվում, բայց հարմար է ակտիվ տղաների համար, մարզիկները հաճախ այն գնում են մարմնի ընդհանուր ուժեղացման համար: Ակտիվ բաղադրիչները տոնուսացնում են մարմինը, բարձրացնում ֆիզիկական դիմացկունությունը, խթանում մկանների աճը, բարելավում ուղեղի աշխատանքը, նորմալացնում հորմոնալ մակարդակները և վերացնում սթրեսի հետևանքները: Բաղադրությունը պարունակում է նյութեր, որոնք վերականգնում են ուժը: Երբ վերցվում են, ալերգիկ ռեակցիաներ և այլ կողմնակի բարդություններ չկան: 90 պարկուճով բանկա արժե մոտ 1000 ռուբլի, 180 պարկուճով ՝ 1600 ռուբլի:
4. Սոլգարի արական բազմապատիկ: Բարձրորակ ամերիկյան տղամարդկանց վիտամիններ, որոնք հիմնված են բացառապես բնական բաղադրիչների վրա: Դեղը խորհուրդ է տրվում սթրեսի, մարմնի թուլացման համար: Ակտիվ բաղադրիչները տոնուսացնում են մարմինը ՝ առանց ալերգիկ ռեակցիաներ կամ այլ կողմնակի բարդություններ առաջացնելու: Հակացուցումներ չկան, բացառությամբ երեխաների: Համալիրը, բնական կազմի շնորհիվ, կարող են վերցնել բուսակերները: Միակ թերությունը բարձր գինն է: 120 պլանշետով բանկայի համար դուք ստիպված կլինեք վճարել 1950 ռուբլի, 180 պլանշետի համար `2700 ռուբլի: Դեղը հազվադեպ է հայտնվում դեղատուն, ավելի հեշտ է այն գնել ինտերնետում:
5. ... Վիտամին-հանքային համալիր, բաժանված է երկու հաբերի `կարմիր և կապույտ: Կարմիր դեղահատը պարունակում է միայն վիտամիններ, կապույտը ՝ հանքանյութեր: Այս վիտամինները համարվում են հարստացնող, դրանք բարելավում են իմունային համակարգի գործունեությունը, նորմալացնում հոգեկան և հուզական վիճակը և կանխում ճաղատությունը: Սլովենական պլանշետները բավականին մեծ են, բայց լավ կլանված, հազվադեպ են կողմնակի բարդություններ տալիս: Դեղը հարմար է ինչպես երիտասարդ տղամարդկանց, այնպես էլ տարեց տղամարդկանց համար: Մինուսներից հնարավոր է նշել կազմի մեջ B խմբի անբավարար քանակությունը, ներկերի և շաքարի առկայությունը, հակացուցումների մեծ ցուցակը: Վիտամինները էժան են, միջին գինը `470 ռուբլի:
6. Adam Male Մուլտի. ԱՄՆ-ում զարգացած վիտամինային բարդույթ `բաղադրիչների օպտիմալ կոնցենտրացիայով: Արական մարմնի համար ամենակարևոր նյութերը գտնվում են բարձր կոնցենտրացիայի մեջ, և ոչ շատ կարևորները `նվազեցված կոնցենտրացիայի մեջ: Բաղադրությունը պարունակում է ոչ միայն վիտամիններ և հետքի տարրեր, այլ նաև ճարպաթթուներ և բուսական քաղվածքներ: Համալիրը լիովին անվտանգ է, չի առաջացնում ալերգիա և այլ կողմնակի բարդություններ, գործում է արագ: Ընդունելությունը խորհուրդ է տրվում բարելավել առողջությունը ցանկացած տարիքում, թեթեւացնել քրոնիկ հոգնածությունը, բարձրացնել ուժը, նորմալացնել բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքը և խթանել աշխատանքը: Միջին գինը 1250 ռուբլի է:
7. ... Լավագույն մարզական վիտամինները, որոնք տղամարդկանց խորհուրդ են տալիս բոդիբիլդինգով և ուժային սպորտում Բաղադրիչ հիմքը `ասկորբինաթթու, կոբալամին, բիոտին, ցինկ և յոդ: Վիտամինները մեծացնում են մարմնի պաշտպանությունը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ, իսկ ամինաթթուները խթանում են մկանների աճը: Դեղը լավ կլանված է և արագ գործում է `կազմի մեջ ֆերմենտների առկայության պատճառով: Մինուս - հաճախակի ընդունելություն, օրական 3 անգամ: Վիտամինները թանկ են, 90 հաբերով փաթեթն արժե 1200 ռուբլի, 150 հաբերով ՝ 2000 ռուբլի, 240 հաբերով ՝ 2800 ռուբլի: Համալիրը հազվադեպ է հայտնվում դեղատների շղթայում, ավելի լավ է այն գնել ինտերնետում:
8. ... Լավ ռուսական վիտամիններ ՝ համատեղելիության համար բաժանված երեք հաբերի: Դեղը էժան է, բայց գործում է արագ և արդյունավետ, չի առաջացնում ալերգիա: Պլանշետները նշված են ինչպես մեծահասակ տղամարդկանց, այնպես էլ տղաների համար: Երկաթով, ռետինոլով, ասկորբինով և ֆոլաթթվով կարմիր դեղահատը բարելավում է արյան ձևավորումը, բարձրացնում արդյունավետությունը: Կապույտ դեղահատ ցինկով, սելենով, յոդով, տոկոֆերոլով, B խմբի տոնայնացնում է մարմինը, կարգավորում իմունային համակարգը և էնդոկրին գեղձերը: Կանաչ հաբը ՝ կալցիումով, կալցիֆերոլով և բիոտինով, ուժեղացնում է կմախքի հյուսվածքները, նորմալացնում քունը: Միջին գինը 430 ռուբլի է:
9. ... Պոպուլյարի տեսքով հայտնի պատրաստուկ, որը պարունակում է 9 վիտամիններ, 10 հանքային տարրեր: Օգտակար բաղադրիչները բարձրացնում են ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը, խթանում նյութափոխանակությունը, տոնուսացնում մարմինը, օգնում իմունային համակարգին դիմակայել մրսածությանը և վարակիչ հիվանդություններին: Ուստի խորհուրդ է տրվում պարկուճներ խմել ձմռանը ՝ սեզոնային վարակների շրջանում: Դեղերի գինը միջինում 550 ռուբլի է:
10. Պարիտետ Տղամարդկանց առողջության համար որակյալ բուսական սննդային հավելանյութ `արտադրված ռուսական հայտնի Evalar ընկերության կողմից: Բաղադրիչի հիմքն է ՝ ռետինոլ, տոկոֆերոլ, վիտամին C, ցինկ և սելեն: Վիտամիններն ու բուսական մզվածքները օգնում են վերականգնել ուժը, աջակցում են սեռական ակտիվությանը, խթանում են տեստոստերոնի սինթեզը: Դեղը վաճառվում է դեղահատ և կաթիլային տեսքով, ունի հստակ դեղաքանակ, նախատեսված է միայն 20 տարեկան և բարձր տարիքի տղամարդկանց համար: Միջին գինը 520 ռուբլի է:
11. Vitrum Life. Ակտիվ կենսակերպ վարող երիտասարդ տղամարդկանց համար պիտանի մուլտիվիտամիններ, ովքեր սիրում են սպորտը: Բաղադրությունը պարունակում է ռետինոլ, տոկոֆերոլ, ասկորբինաթթու, սելեն, ցինկ, պղինձ տղամարդու մարմնի օպտիմալ կոնցենտրացիայում: Վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները, որոնք լրացվում են ամինաթթուներով և բուսական հավելումներով, օգնում են մկանների ավելացմանը, կանխում աթերոսկլերոզը և նվազեցնում քաղցկեղի հավանականությունը: Միջին գինը 980 ռուբլի է:
12. Լամին Վիժն Toning վիտամիններ, որոնք հիմնված են բնական բաղադրիչների վրա: Վիտամինները, Eleutherococcus- ի և զուգակցված թեյի քաղվածքները, ծաղկափոշին և L-carnitine- ը բարձրացնում են մարմնի տոնուսը, վերացնում հոգնածությունը, բարելավում ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը և պայքարում սթրեսի հետևանքների հետ: Դեղամիջոցի մեծ անբավարարությունը դրա շատ բարձր գինն է: 60 պարկուճի համար դուք ստիպված կլինեք վճարել առնվազն 3500 ռուբլի:
13. ... Էժան կենցաղային վիտամիններ, որոնցում բաղադրիչներն ընտրվում են ՝ հաշվի առնելով տղամարդու մարմնի ամենօրյա պահանջը: Խորհուրդ է տրվում գնել այս դեղը վիտամինների պակասի, ֆիզիկական և մտավոր ծանրաբեռնվածության համար `հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո, ինֆեկցիոն հիվանդությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում: Համալիրն արժե մոտ 330 ռուբլի:
14. Centrum տղամարդկանց համար: Արդյունավետ մուլտիվիտամիններ, որոնք նախատեսված են աղքատ դիետայի համար և վերականգնողական շրջանում ՝ հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո: Բաղադրությունը պարունակում է 14 վիտամիններ, 11 հանքային տարրեր: Դեղը կարող է տալ կողմնակի բարդություններ, ունի բազմաթիվ հակացուցումներ: Միջին գինը 580 ռուբլի է:
15. Վիտիրոն Սուսկապս: 11 վիտամիններ, 13 հանքային տարրեր պարունակող մուլտիվիտամինային պատրաստուկ: Համալիրի առավելությունը ակտիվ նյութերի արագ կլանումն է: Ընդունելությունը խորհուրդ է տրվում ակտիվ կենսակերպի, արդյունավետության բարձրացման, մարմնի տոնուսավորման համար: Դեղամիջոցի բաղադրության բաղադրիչները վերացնում են հիպովիտամինոզը, ծանր սթրեսի, ֆիզիկական հոգնածության հետևանքները և օգնում են մարմնին վերականգնել հակաբիոտիկները: 30 պարկուճ պարունակող փաթեթն արժե մոտ 1500 ռուբլի:

Արական մարմնի ամենօրյա պահանջը սննդանյութերի համար

Օգտակար միացությունների ավելցուկը նույնքան վնասակար է, որքան պակասությունը: Հետեւաբար, վիտամինային և հանքային համալիրներ ընդունելիս պետք է հաշվի առնել տղամարդկանց համար վիտամինների և հանքանյութերի օրական ընդունումը: Մեծահասակ տղամարդու համար խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել հետեւյալ քանակությամբ սննդանյութեր.

• ասկորբինաթթու (C) - 80 մգ;
• retinol (A) - 5000 IU;
• կալցիֆերոլ (D) - 100 IU;
• տոկոֆերոլ (E) - 30 IU;
• թիամին (B 1) - 2 մգ;
• ռիբոֆլավին (B2) - 3 մգ;
• նիկոտինաթթու (B 3) - 20 մգ;
• պանտոտենաթթու (B 5) - 10 մգ;
• պիրիդոկին (B 6) - 2 մգ;
• ֆոլաթթու (B 9) - 0,2 մգ;
• կոբալամին (B 12) - 0,002 մգ;
• բիոտին (H) - 0,2 մգ;
• phylloquinone (K) - 0,1 մգ;
• կալցիում - 1200 մգ;
• կալիում - 2000 մգ;
• երկաթ - 20 մգ;
• մագնեզիում - 400 մգ;
• յոդ - 0,2 մգ;
• ցինկ - 20 մգ;
• սելեն - 0,07 մգ;
• պղինձ - 2 մգ:

Վիտամիններով հարուստ սնունդ

Նույնիսկ ամենաբարձր որակի վիտամինային պատրաստուկները չեն կարող փոխարինել լավ սնունդը: Մարմինը պահպանելու համար ավելի լավ է լավ սնվել, իսկ դեղատների համալիրները պետք է վերցնել միայն անհրաժեշտության դեպքում:

Հզորությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր ճարպոտ ձուկ ուտել և ձկան յուղ խմել: Սերմնահեղուկի որակը բարելավվում է կարտոֆիլի, հացահատիկային մշակաբույսերի, քաղցր մրգերի, տերևային կանաչիների կանոնավոր ցանկում ներառելով: Իմունիտետը բարելավելու և մրսածությունը կանխելու համար հարկավոր է օգտագործել հաղարջ, ցիտրուսներ, բուլղարական պղպեղ: Առողջ տեսողությունը պահպանելու համար գազարը պետք է պարունակվի սննդակարգում:

Չնայած այն հանգամանքին, որ յուրաքանչյուր մարդ վիտամինների և հանքանյութերի կարիք ունի, տղամարդիկ շատ ավելի կարևոր են իրենց ապրելակերպի պատճառով: Մարդը, բնույթով, կերակրող է, նա պարբերաբար բախվում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, սթրեսի, քնի պակասի և քրոնիկական հոգնածության: Աշնանային-գարնանային շրջանում հավասարակշռված դիետայի և վիտամինների ընդունման միջոցով այս ամենը հնարավոր է հաղթահարել:

Վիտամինային թերապիան պետք է իրականացվի միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ վիտամինների և հանքանյութերի ավելցուկը կարող է նաև առաջացնել մարմնի խանգարումներ, ինչպես նաև դրանց պակասություն: Ինչքան մեծ է տղամարդը, այնքան նա ավելի շատ սննդանյութերի հավելյալ ընդունման կարիք ունի, քանի որ տարիների ընթացքում նրա մարմինը կորցնում է սնունդից վիտամիններ կլանելու կարողությունը: Նման առողջապահական խնամք պետք է սկսել 30 տարի անց:

Երբ պետք է 30 տղամարդիկ վիտամիններ ընդունեն:

Վիտամինային պատրաստուկների անհիմն օգտագործումը սովորաբար հանգեցնում է բացասական հետևանքների, ուստի արժե հաշվի առնել այս կամ այն \u200b\u200bմիջոցը ընդունելու ցուցումները: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 30 տարեկանից բարձր բոլոր տղամարդկանց սկսել վիտամինային թերապիա միայն հետևյալ դեպքերում.

• եթե նախատեսում եք երեխա հղիանալ նորմալացնել հորմոնալ մակարդակները, բարձրացնել պտղաբերությունը և սերմնաբջիջների ակտիվությունը.
• եթե ուժի հետ խնդիրներ ունեքավելացնել այն ՝ ավելացնելով տեստոստերոնի մակարդակը.
• հաճախակի մրսածությամբ և վարակիչ կամ վիրուսային հիվանդություններ տառապելուց հետո `անձեռնմխելիությունն ամրապնդելու նպատակով.
• եթե մազերի հետ կապված խնդիրներ ունեքներսից խթանել մազի ֆոլիկուլները;
վերականգնել մարմնի ռեսուրսները ինտենսիվ մարզումից հետո, բարձրացնել դիմացկունությունը, տոնուսը և կառուցել մկանային զանգված:

Բացի այդ, վիտամինները կարող են ներառվել ծանր համակարգային հիվանդությունների բարդ բուժման մեջ ՝ համաձայն բժշկի ցուցումների կամ վիրահատվելուց հետո: Եվ, իհարկե, մուլտիվիտամիններ ընդունելը անհրաժեշտ է վիտամինների պակասի համար:

30 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար լավագույն վիտամինների անուններ

Դեղատներում վիտամինային բարդույթների հսկայական շարքի պատճառով հաճախորդների համար հաճախ շատ դժվար է ընտրություն կատարել: Այդ պատճառով առաջատար մասնագետներն ու բժիշկները կազմել են 30+ տղամարդկանց համար լավագույն և ամենաարդյունավետ վիտամինային բարդույթների ցուցակը: Ուցակը ներառում է հետևյալ անունները.

Այբուբեն - այսօրվա լավագույն վիտամինները ՝ ըստ տարբեր սեռի և տարիքի մարդկանց բժիշկների բոլոր բարձր վարկանիշների և առաջարկությունների: Դեղերի կազմը ներառում է օգտակար հանածոների և վիտամինների հարուստ համալիր, որոնք լրացնում են մարմնի կորուստները վիտամինների պակասի ժամանակահատվածում: Փաթեթը պարունակում է երեք գույնի պլանշետներ, որոնցից յուրաքանչյուրը խորհրդանշում է մի խումբ նյութեր ՝ վիտամիններ, հետքի տարրեր և հանքանյութեր: Այս բաժանումը նպաստում է ամբողջ կազմի ավելի լավ մարսմանը: Այբուբենի ցուցումները հետևյալն են. Շնչառական հաճախակի հիվանդություններ, վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններ, ցածր libido և alopecia:

Դուովիտ - այդպիսի վիտամինները պետք է ընդունեն տղամարդիկ, ովքեր բախվում են ավելորդ մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի, ինչպես նաև արտամրցաշրջանային ժամանակահատվածում վիտամինի պակասի կանխարգելման համար: Դրական միտում է հաստատվել, երբ վիտամիններն ընդունում են սեռական խանգարումներ և խանգարումներ ունեցող տղամարդիկ: Վիտամինները օգնում են բուժել պզուկները, բարելավել մաշկի առողջությունը և բարելավել մազերի և եղունգների վիճակը:

Համակցված արտադրանք, որի կազմը ներառում է ոչ միայն վիտամիններ, այլ նաև հանքային բաղադրիչներ: Դեղը նախատեսված է տղամարդկանց համար, ովքեր ծանր ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանք են կատարում, պարբերաբար սթրես են ապրում և հոգեբանական-հուզական խանգարումներ են ունենում: Այն նպատակահարմար է նաև հիպովիտամինոզի բուժման ժամանակ: Կողմնակի ազդեցությունը կարող է լինել փոքր սրտխառնոց, ինչպես ցույց է տրված ակնարկներով, բայց դեղամիջոցի ազդեցությունը դա արդարացնում է:

Դուք կարող եք առանձնացնել ամենաարդյունավետ և սիրված վիտամինները ՝ իրենց նպատակային նպատակների համար.

• Հաջող գաղափարի համար, բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընդունել Sperma Active, Complivit, Selzink + կամ Duovit:
• Վերականգնել ուժը և erections, Vitrum, Multi-tabs, Duovit և Alphabet Classic- ը տեղին կլինեն:
• Եթե \u200b\u200bտղամարդը տառապում է ճաղատությունից, նա պետք է ընդունի ցանկացած վիտամինային պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են E և H վիտամիններ:
• Մարզիկներ և տղամարդիկ, ովքեր ունեն ծանր ֆիզիկական և մտավոր աշխատանք փորձագետները խորհուրդ են տալիս Animal Pak Universal Nutrition Complex, Mens Formula, CultiVate SAN, MusclePharm կամ Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition.
• Դիմադրության և անձեռնմխելիության ուժերը բարձրացնելու համար Դուք կարող եք անցնել դասընթացներ Vitrum, Duovit, Alphabet Classic կամ Multi-tabs:

Կարևոր է հաշվի առնել այն հակացուցումները, որոնք նշված են գործիքի հրահանգներում: Այսպիսով, օրինակ, Այբուբենը արգելված է վահանաձեւ գեղձի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար (ավելի ճիշտ `իր գերակտիվությամբ), իսկ Sperm Active- ը` շաքարախտով հիվանդներին: Տղամարդիկ, որոնք տառապում են մարսողական և ստամոքսային խնդիրներից նախքան վիտամինային թերապիան սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ.

30 տարեկան տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամիններն օգնում են զգալիորեն բարելավել նրանց առողջությունը, հատկապես այն դեպքերում, երբ նրանք վատ են զգում և չեն հայտնաբերվել որևէ հատուկ հիվանդություն: Խնդիրը դիտարկելիս պարզվում է, որ տղամարդու դիետան ամբողջական չէ, և շատ վիտամիններ և կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր բացակայում են: Սթրեսը, ալկոհոլը և ծխախոտի չարաշահումը և անբավարար սնունդը կարող են նաև լինել առողջության վատթարացման պատճառ:

Մինչև 30 տարեկան երիտասարդ տղաների համար վիտամինների պակասը կարելի է փոխհատուցել սննդի մեջ նոր սննդամթերք ներմուծելով, բայց հաճախ լինում են դեպքեր, երբ ստիպված եք լինում դիմել դեղերի օգնությանը: Ակնհայտ է, որ տարիքի հետ անհրաժեշտ է ավելի հաճախ դիմել հատուկ վիտամինային բարդույթների ՝ կենսական օրգանների բնականոն գործունեությունը և առհասարակ տղամարդկանց առողջությունը պահպանելու համար:

Համալիրների ընտրությունը որոշվում է դեղերի հատկությունների, տղամարդկանց առողջության վիճակի և հասնելու արդյունքների հիման վրա: Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի շեղումները հղի են հետեւանքներով, ուստի խորհուրդ է տրվում խմել ավելի շատ ասկորբինաթթու: Նրանց համար, ովքեր տառապում են ճաղատությունից, խնդիրներ ունեն մազերի և եղունգների վիճակի հետ, պետք է բարձրացվի վիտամին H- ի մակարդակը: Սերմնաբջիջների հզորությունն ու որակը բարձրացնելու համար կարևոր է ցինկի պատրաստուկներ ընդունել:

30-ամյա տղամարդը պետք է մտածի բազմավիտամին ընդունելու մասին, եթե նա նախատեսում է.

• Մոտ ապագայում երեխա ունենալը `սննդային հավելումները կարագացնեն արական հորմոնների արտադրության գործընթացը: Այստեղ ամենակարևոր նյութերն են ֆոլաթթուն, ցինկը, վիտամին E- ն և C. Կոմպլեքսները սկսում են ընդունվել երեք ամսվա ընթացքում:
• Բարձրացնել ուժը. A, E վիտամինները կհաղթահարեն տեստոստերոն կուտակելու խնդիրը: Լրացուցիչ նյութերը կլինեն պղինձը, ցինկը և սելենը, որոնք նպաստում են սերմի բարձրորակ կուտակմանը:
• Ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը. Դրանում կօգնեն Duovit, Vitrum և այլ ասկորբինաթթուներով, կալցիֆերոլներով և B խմբի վիտամիններով հարուստ դեղաբանական համալիրները.
• Կանխել մազաթափությունը. Դրա համար օգտագործվում են E, H վիտամիններ, որոնք քսվում են դիմակների տեսքով ճաղատ կետերին և ընդունվում են նաև բանավոր:
• Ֆիզիկական ակտիվություն արեք, սպորտ - խորհուրդ են տրվում դեղամիջոցներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացը, որի արդյունքում նյութափոխանակությունը բարելավվում է, և սննդի մարսողությունը ակտիվանում է:

Այս դասակարգումը պարզ է դարձնում, որ սննդային հավելումները հաճախ ունեն նեղ ուշադրություն, ուստի մի անտեսեք մասնագետների խորհուրդը: Միայն նրանք կարող են ճշգրիտ որոշել անհրաժեշտ վիտամինային բարդույթը, ընտրել դոզան և կիրառումը:

Ազատման ձև

Տարբերակել դեղաբանական վիտամիններն ու կենսաբանորեն ակտիվ նյութերը: Վերջիններս ունեն բնական բնույթ ՝ թուրմեր, քաղվածքներ, որոնք պարունակում են ալկալոիդներ, միկրո և մակրոէլեմենտներ: Պետք է նշել, որ դեղաբանական վիտամինները դոզանավորված են, մինչդեռ շատ սննդային հավելումների քանակը որոշելը այնքան էլ հեշտ չէ:

Ազատման ամենատարածված ձևը պլանշետներն են: Դրանք կարող են լինել ջրի մեջ լուծվող, փրփրացող կամ ծամելու հաբեր, փոշիներ, պարկուճներ, խմելիքներ և պատրաստի խմելու տարաներ: Կարևոր է իմանալ, որ դեղամիջոցի դեղաչափը, կիրառումը և ցանկալի արդյունքն ուղղակիորեն կախված են թողարկման ձևից: Դիետիկ հավելանյութը ճիշտ ընտրելու համար խորհուրդ ենք տալիս դիմել բժշկի:

Գործողության մեխանիզմ

Վիտամին A- ն (ռետինոլ) ակտիվ խումբ է, որն ազդում է սպիտակուցների սինթեզի վրա: Այս խմբի յուրաքանչյուր բաղադրիչ ՝ ռետինոիդ, դեր է խաղում տղամարդու մարմնում: Ոմանք մասնակցում են տղամարդու հորմոնների սինթեզին, իսկ մյուսները ազդում են վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա: D1, D2, D3 վիտամինները կարգավորում են կալցիումի և ֆոսֆորի նորմալ հարաբերակցությունը (1: 1): Կենսաքիմիական գործընթացները կարգավորվում են վիտամին C- ով, B խումբը ազդում է ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա:

Մուլտիվիտամինների գործողության և ազդեցության մեխանիզմը դրսևորվում է հետևյալում.

• Իմունային համակարգի ամրապնդում;
• Տղամարդկանց առողջության նորմալացում;
• Ֆիզիկական ուժի ուժեղացում, մտավոր ունակությունների կատարելագործում:

Վիտամինային բարդույթների տեսակները

Երբ հիվանդը որոշում է կայացնում, թե իր առջև դրված խնդիրները, պետք է հաշվի առնել հիմնական դեղերը, ինչպես նաև դրանց ազդեցությունը տղամարդու մարմնի վրա.

• Duovit- ը ակտիվ լրացում է, որը կարող է բարելավել նյութափոխանակությունը ինտենսիվ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում և հանդես է գալիս որպես հակաօքսիդիչ: Համալիրը ներառում է Mn, I, Cu, Fe, retinol, B խմբի վիտամիններ, կալցիֆերոլներ;
• Centrum - օգտակար է տղամարդու մարմնում վիտամինների պակասի կամ ավելցուկի դեպքում: Բարելավում է նյութափոխանակությունը, ուժեղացնում է սրտանոթային համակարգը.
• Vitrum - դրականորեն ազդում է հիմնական քիմիական նյութերի նյութափոխանակության վրա, բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը, ուժեղացնում տղամարդկանց ուժը.
• Բարդացնում է հակասթրեսը. Ազդում է նյարդային համակարգի վրա, մեծացնում է սթրեսի դիմադրությունը Հրահանգների համաձայն ՝ այն ի վիճակի է բարելավել տեսողությունը և կանխել ճաղատությունը.
• Այբուբենը համալիր է ՝ նախատեսված նրանց համար, ովքեր մտադիր են հայր դառնալ: Տղամարդու մարմինը պետք է պարունակի բավարար քանակությամբ ցինկ և սելենիա ՝ երեխա հղիանալու համար: Դեղը բարելավում է սերմնաբջիջների որակը, մեծացնում է հաջող սեռական ակտի հնարավորությունները: Նկատի ունեցեք, որ Այբուբենը հարստացված է ֆոլաթթվով, որն ի վիճակի է ավելացնել կենսունակ սերմի քանակը.
• Պարիտետային համալիրը բույսերի քաղվածքի վրա հիմնված պատրաստուկ է: Այն դրականորեն է ազդում էրեկցիայի, պոտենցիայի հետ կապված խնդիրների վրա, բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը:
• Superia- ն արական վիտամինների համալիր է, որն օգտակար է հոգնածության և սեզոնային սրացման համար: BAA- ն բարելավում է մկանների զանգվածը, իրականացնում է մազի ֆոլիկուլի կանխարգելում.
• Տղամարդկանց բանաձև - մի շարք կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է մի շարք գործառույթներ: Շագանակագեղձի Ֆորտեին խորհուրդ է տրվում վերցնել շագանակագեղձի դեմ, և Պոտենցիալ ֆորտեն ազդում է տղամարդու ուժի վրա: Մի շարք այլ բարդույթներ կարող են կանխել մազաթափությունը և բարելավել ինքնազգացողությունը:

Կարևոր է նշել, որ պրոֆեսիոնալ սպորտը պահանջում է նաև վիտամինների, միկրո և մակրոէլեմենտների բարդույթներ: Monster Multi և Daily բանաձևի հանրաճանաչ պատրաստուկներն ունեն օմեգա -3 հագեցած թթուներ, վիտամիններ, աջակցում են լյարդի և իմունային համակարգի նորմալ գործառույթին, պարունակում են ֆերմենտներ և սպիտակուցներ:

Լրացումները կարող են թանկ լինել երիտասարդ տղամարդկանց համար: Օրինակ, Duovit- ի և Alphabet- ի համար դուք ստիպված կլինեք վճարել ավելի քան 400 ռուբլի: Centrum- ի միջին արժեքը կկազմի 600 ռուբլի, իսկ Monster Multi- ը մարզիկների համար `2755 ռուբլի:

Պետք է նշել, որ վերը նշված մուլտիվիտամինների ընդունումը խորհուրդ է տրվում միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Դուք պետք է ուշադիր կարդաք դեղամիջոցի հրահանգները, դոզաներն ու բուժման ռեժիմը, ստուգեք թողարկման տարին: Հիշեք, որ ինքնաբուժումը կարող է վնասել մարդու առողջությանը:

Բովանդակություն

Մարմնի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ են հանքանյութեր և վիտամիններ: Բոլորն էլ գալիս են դրսից, քանի որ դրանք չեն սինթեզվում մարմնի կողմից: Բաղադրիչների պակասը հանգեցնում է բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի խաթարման: Վիտամինների պակասությունը վերացնելու համար նշանակվում են հատուկ կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ (BAA) ՝ վիտամինային բարդույթներ: Դրանք բաժանված են մոնո և մուլտիվիտամինների (միանգամից մի քանի տարրեր պարունակող): Պարզեք, թե որ վիտամիններն են ավելի առողջ տղամարդկանց համար:

Որոնք են տղամարդկանց համար վիտամինները

Մարդու մարմնի աշխատանքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է 13 վիտամին: Այս նյութերը հասկանում են որպես ակտիվ կենսաբանական բաղադրիչներ, որոնք նվազագույն քանակությամբ մտնում են մարմին, բայց ազդում են կենսաքիմիական ռեակցիաների և նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Տղամարդկանց համար մուլտիվիտամինները տարբերվում են կանանց հավելումներից ՝ մարմնի կառուցվածքի տարբերության պատճառով:Որոշակի նյութերի պակասությունը բացասական հետևանքներ կառաջացնի միզասեռական, սրտանոթային համակարգերից:

Տղամարդկանց համար ամենակարևոր վիտամիններն այն են, որոնք կարգավորում են սերմի որակը և քանակը, պաշտպանում են ծերացումից և ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ.

1. Ա - ռետինոլ, բետա-կարոտին, բարելավում է տեստոստերոնի արտադրությունը, պահպանում է նորմալ տեսողությունը: Տարրը բարձրացնում է սերմնաբջիջների որակը, սեռական կյանքը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը: Օրական դրույքը 3000-5000 IU է:
2. C - ասկորբինաթթու, դիմադրում է սթրեսին, ալկոհոլի և ծխելու հետևանքներին: Տարրը բարելավում է արյան անոթների կառուցվածքը, նորմալացնում ճնշումը, ամրացնում իմունային համակարգը, կանխում քրոնիկ բորբոքային պրոցեսների զարգացումը: Օրավարձը 60-90 մգ է:
3. E - տոկոֆերոլ, նվազեցնում է ծերացման տեմպը, պահպանում է էներգիան, ամրացնում արյան անոթների պատերը, պաշտպանում է դրանք փխրունությունից, հեռացնում է ավելորդ խոլեստերինը, օգնում է կանխել աթերոսկլերոզը: Տարրը բարելավում է սեռական գեղձերի աշխատանքը, նպաստում է տեստոստերոնի արտադրությանը, բարելավում է ուժը, սերմնաբջիջների որակը, ամրացնում իմունային համակարգը: Օրական դրույքը 10-15 մգ է:
4. N - բիոտին, ամրացնում է մազերն ու եղունգները, կանխում ճաղատության զարգացումը, կարգավորում է քաշի ավելացման տեմպը ՝ կարգավորելով ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը: Օրավարձը 30-100 մկգ է:
5. B1 - թիամին, պահպանում է նորմալ նյութափոխանակության մակարդակը: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 1,5-2 մգ:
6. B2 - ռիբոֆլավին, մասնակցում է հյուսվածքի շնչառությանը, որն ուժեղացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Անհրաժեշտ է օրական օգտագործել 1,5-3 մգ:
7. B6 - պիրիդոկին, ծառայում է նորմալ նյութափոխանակության, ուղեղի աշխատանքի համար: Սա տղամարդուն տալիս է լավ տրամադրություն, նպաստում է օրգանների և համակարգերի պատշաճ գործունեությանը: Օրական մակարդակը 1.7-2 մգ է:
8. B12 - ցիանոկոբալամին, աջակցում է նյութափոխանակությանը, մասնակցում է սպիտակուցների և հեմոգլոբինի սինթեզին, վերահսկում է բջիջների աճն ու բաժանումը: Դուք պետք է օրական խմեք 2 մկգ:
9. B9 - ֆոլաթթու, անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի մոլեկուլների (գենետիկ նյութ) նորմալ սինթեզի համար, բարելավում է սերմնաբջիջների կառուցվածքը, բարձրացնում սերմնաբջիջների որակը և երեխայի հղիանալու հավանականությունը: Առողջությունն ապահովելու համար անհրաժեշտ է օրական 200-400 մկգ:
10. D - բարելավում է կալցիումի և ֆոսֆորի կլանումը, ամրացնում ոսկորները, նորմալացնում ուղեղն ու սիրտը: Օրական դրույքը 200-400 IU է:
11. N - lipoic թթու, պահպանում է լյարդի նորմալ վիճակը և գործունեությունը վատ սովորությունների և անառողջ սննդի ֆոնի վրա: Տարրը ակտիվացնում է վահանաձեւ գեղձը, բարելավում է տեսողությունը և լսողությունը: Օրը պետք է լինի 20 մկգ:

Վիտամինային բարդույթներ

Տղամարդկանց համար ամենատարածված բարդույթներն այն են, որոնցում օգտակար բաղադրիչների քանակը օպտիմալորեն հավասարակշռված է: Դրանք ներառում են.

1. Այբուբենը ներքին արտադրության է. Պարունակում է երեք տեսակի պլանշետներ, որոնք պետք է ընդունել առավոտյան (B1, ֆոլաթթու, էլեթերոզիդներ), կեսօրին (կարոտինոիդներ, լիկոպեն, լուտեին, E, ցինկ, սելեն, մանգան) և երեկոյան (L-carnitine, կալցիում, D, TO): Դոզանների միջեւ ընդմիջումը 4-6 ժամ է: Դեղերի ընդունման ազդեցությունը տեսանելի է անմիջապես, չի առաջացնում ալերգիա և հեռացնում է նյարդային սթրեսը: Հակացուցում - բաղադրիչների անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականություն:
2. Duovit - դեղը պարունակում է A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, B6, B9, H, ցինկ, երկաթ, յոդ, պղինձ, մագնեզիում մանգան: Բաղադրությունը չի պարունակում սնձան և շաքար, ինչը կարևոր է շաքարային դիաբետով հիվանդների համար: Դեղաքանակը կազմում է օրական մեկ դեղահատ:
3. Վելման - ներառում է բետա-կարոտին, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, արգինին, մեթիոն, երկաթ, ցինկ, մագնեզիում, մանգան, յոդ, պղինձ, քրոմ, սելեն , սիլիցիում, գինսենի արմատային քաղվածք և սխտոր: Դեղը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, ազատում հոգնածությունից և սթրեսից, ամրացնում իմունային համակարգը: Վերցրեք օրական 1 պարկուճ:

Պոտենցիան բարելավելու համար

Տղամարդկանց առողջության համար վիտամինները պետք է ներառվեն ցինկով, սելենիով համալիրում: Օգտակար տարրերն են ՝ A, C, F և E:Դրանք պարունակվում են Վելմենի համալիրում և այլոց.

1. Effex - օրական 3 պարկուճ, որոնք պարունակում են L-arginine, L-tryptophan, L-glutamine, Horny Goat Weed քաղվածք, ցինկ, B3 և B6: Դրանք խթանում են վերարտադրողական համակարգի գործունեությունը, ձևավորում մկանային զանգված, մեծացնում տեստոստերոնի արտադրությունը, լիբիդոն և երկարացնում ինտիմ գործողությունը: Ընդունելության կուրսը 3 ամիս է:
2. Տղամարդկանց բանաձև. Այս անվան տակ արտադրվում են մի քանի դեղամիջոցներ: Առավել մատչելիը «ավելին է, քան բազմավիտամիններից» բետա-կարոտին, խոլեկալցիֆերոլ, E, C, B1, B2, B6, B12, նիացինամիդ, խոլին, սելեն, ինոզիտոլ, մոլիբդեն, պանտոտենաթթու, բոր, ֆոլաթթու, քրոմ, բիոտին, յոդ, բետաին, պղինձ, L-glutathione, մանգան, կալցիում, ցինկ, կալիում, մագնեզիում: Վերցրեք օրական 2 պարկուճ: Դրանք վերացնում են սթրեսը, վիտամինի պակասությունը, ինչը վնասակար է մաշկի համար:
3. Պարիտետ ՝ տեստոստերոնի արտադրությունը նորմալացնելու համար պարկուճներ: Դրանք պարունակում են eurycoma longifolia, yohimbe կեղև, կոճապղպեղի արմատներ, մարալ եղջյուրներ, ցինկ, նիկոտինամիդ: Ընդունված 1 հատ: 15 օրվա ընթացքում:

Անձեռնմխելիության համար

C, E, A վիտամիններն օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և դիմակայել վիրուսներին և բակտերիաներին: Դրանք պարունակվում են բարդույթների բուսական քաղվածքների և հանքանյութերի մեջ.

1. Այբուբեն Classic - հիպոալերգենային հաբեր առավոտյան (հիմնվելով D, կալցիում, K), լանչի (միկրոէլեմենտ սելեն, C, E, A) և երեկոյան ընդունման համար (երկաթ, C, B1, ֆոլաթթու): Դոզանների տարբերությունը 4-6 ժամ է:
2. Multi-Tabs Immuno Plus - ծամելի պլանշետներ `պրոբիոտիկ-լակտոբացիլներով, պարունակում են A, D, E, B1, B2, C, B6, պանտոտենաթթու, B12, նիկոտինամիդ, ֆոլաթթու, սելեն, մանգան, երկաթ, մագնեզիում, քրոմ, ցինկ, յոդ Դրանք ընդունվում են հիվանդությունների կանխարգելման համար, սթրեսով, օրական 1 դեղահատ ամսական դասընթացների համար:
3. Vitrum Immuno - պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ տարրերը, ամրացնում է իմունային համակարգը: Որպես A, E, C, սելեն, ցինկ, մանգան, պղինձ: Վերցրեք 1 դեղահատ օրական մեկ անգամ 1-2 ամիս: Բարձրացնում է արդյունավետությունը, ազատում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշից:

Տղամարդկանց մազերի համար

Տղամարդկանց համար հայտնի վիտամինների շարքում կան այնպիսիները, որոնք կանխում են ճաղատությունը, նյարդային լարվածությունը և ուժեղացնում մազերի աճը: Դրանք են ՝ E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 և B12: Հայտնի դեղեր.

1. Viviscal - պարունակում է ծովային ձկների աճառի ամինաթթուներ, acerola, horsetail, կտավատի, ցինկ, բիոտին: Պլանշետները վերցվում են առավոտյան և երեկոյան, 2 հատ: վեց ամիս ճաշի ընթացքում:
2. Centrum Centrum A- ից ցինկ - պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի համալիր, կանխում է տղամարդկանց մազաթափության աճը: Այն օգտագործվում է օրական մեկ դեղահատ մեկ ամսվա ընթացքում:

Սպորտային վիտամիններ

Առողջ ապրելակերպ վարող և սպորտով զբաղվող տղամարդկանց համար անհրաժեշտ են հատուկ սպորտային վիտամիններ: Դրանք վերացնում են հոգնածությունը, հոգնածությունը, թուլությունը, նյութափոխանակության խանգարումները: Ուժեղ ջանքերով դուք պետք է ստանաք C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. վիտամիններ: Հանրաճանաչ դեղեր.

1. Animal Pak Universal Nutrition- ը բազմակողմանի կենսաակտիվ համալիր է, որը պարունակում է վերը նշված տարրերն ու պեպտիդները: Բարձրացնում է մարմնի տոկունությունը, պահպանում է էներգիայի մակարդակը, հավասարակշռում է սնունդը:
2. Opti-Men Optimum Nutrition- ը պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար համալիր է, որը պայմաններ է ստեղծում մկանային զանգված ստանալու և ճարպերն այրելու համար:
3. Armour-V MusclePharm- ը հավասարակշռված բարդույթ է, որը հիմնված է ճարպով լուծվող վիտամինների և բազումհագեցած ճարպաթթուների վրա: Այն ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը, ուժ է տալիս:
4. Կալցիում ցինկ մագնեզիում BioTech - անունից պարզ է դառնում, որ շեշտը դրվում է կալցիումի, ցինկի, մագնեզիումի վրա, ներառում է հոդերի և կապանների նորմալ վիճակը պաշտպանելու համար վիտամինային բարդույթ:

Ginseng- ով

Panoxen- ը գինսենի ակտիվ բաղադրիչ է, որն օգտագործվում է տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամինային բարդույթներում: Այն հակաօքսիդիչ է, երկարացնում է երիտասարդությունը, ունի ուժեղ խթանող ազդեցություն, օգտագործվում է ուժը բարելավելու համար: Ginseng multivitamins:

1. Vitrum Energy - օրական ընդունվում է 1 դեղահատ ՝ արյունաստեղծման, ուժի, անձեռնմխելիության գործընթացը բարելավելու համար:
2. Duovit Energy - բաղադրության մեջ հայտարարվում են B, C, A, E, D խմբի ցինկ, սելեն, ֆոլաթթու խմբի վիտամիններ: Դեղը ցուցված է քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի, ուշադրության ցածր կենտրոնացման համար:
3. Սիբիրյան համալիր - պարունակում է ginseng, խումբ B կանխում է հոգնածությունը, քնկոտությունը, պաշտպանում է անձեռնմխելիությունը:

Լավ, էժան վիտամիններ

Այբուբենը և Duovit- ը լավ էժանագին բարդույթներ են տղամարդկանց համար:Դրանք մատչելի են տարբեր ձևերով, պարունակում են լրացուցիչ բուսական քաղվածքներ և հանքանյութեր: Դրանցից բացի, բյուջետային դեղամիջոցները ներառում են.

1. Բարդ վիտամինները տղամարդկանց համար արտադրվում են ստանդարտ և բարելավված կազմով (մազերի աճի, հոդերի պաշտպանության, քրոնիկական հոգնածության համախտանիշով): Դեղերը հեշտությամբ են օգտագործվում (օրական 1 դեղահատ), ալերգիա չեն առաջացնում:
2. Triovit - հավելումը պարունակում է հակաօքսիդիչ բաղադրիչներ, մատչելի գնով (ոչ ավելի, քան 200 ռուբլի մեկ տուփի համար, հաշվարկված օգտագործման մեկ ամսվա համար): Հակացուցումները ՝ անհատական \u200b\u200bանհանդուրժողականություն, տարիքը մինչև 18 տարեկան:

40 տարեկանից ցածր տղամարդկանց համար

Մինչև 40 տարեկան երիտասարդներին անհրաժեշտ է B խմբի վիտամիններ, որոնք մասնակցում են սպիտակուցային սննդի յուրացմանը, մկանների կորսետի կառուցմանը, սերմնաբջիջների և սեռական հորմոնների ձևավորմանը: Նրանց նույնպես պետք է A, E, lipoic թթու (վերջինս հատկապես անհրաժեշտ է ծխելու կամ ալկոհոլային կախվածության համար), պարունակվող բարդույթներում.

1. Biorhythm - multivitamins, որոնք ընդունվում են 1 դեղահատ առավոտյան (պարունակում են A, E, B12, D, E) և երեկոյան (որպես B1, B5, B6, C, PP): Նրանք պահպանում են էներգիան, լրացնում են տարրերի պակասը, չեն պարունակում սինթետիկ նյութեր:
2. Multifort - փրփրացող հաբեր ջրի մեջ լուծարման համար, պարունակում է A, C, E, B խումբ, D. Ընդունված 1-2 հատ: Երկու շաբաթ օր `հոգնածությունը թեթեւացնելու, վիտամինային անբավարարությամբ օժանդակելու, տրամադրությունը կայունացնելու համար:

40-ից հետո

Միջին տարիքի տղամարդկանց 40 տարի անց անհրաժեշտ են A, E, C, H, B12, B2, B6 վիտամիններ, ֆոլաթթու: Սրանք հակաօքսիդիչներ են, որոնք խանգարում են ծերացման գործընթացին, կանխում աթերոսկլերոզը և սրտանոթային հիվանդությունները: Այս տարիքի համար բարդ նախապատրաստություններ.

1. Vitrum Life - պարունակում է վերը նշված բաղադրիչները, կիրառվում է օրը մեկ անգամ մեկ ամսվա ընթացքում: Դասընթացը կարող է կրկնվել տարին երկու անգամ:
2. SOLGAR - տողերի պատրաստուկներ ֆիտոնէլեմենտների ընդլայնված կազմով, որոնք հարմար են վեգանների համար: Բնական բաղադրիչները չեն առաջացնում ալերգիա, արագ ներծծվում են մարմնի կողմից: Դասընթացը նախատեսված է 1-2 ամսվա համար:

50 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար

Տղամարդիկ 50 տարեկանից հետո վիտամին D- ի կարիք ունեն, քանի որ տարիքի հետ նրա սինթեզը խախտվում է: Սա հանգեցնում է օստեոպորոզի, ատամների քայքայման և սրտի անբավարարության: Երկրորդ պահանջվող տարրը B12 է: Նրանցից բացի, 50 տարեկանից հետո տղամարդիկ պահանջում են E, A, C. հակաօքսիդիչներ: Եթե մարդը ծխում է, կարող եք լրացուցիչ վերցնել լիպոաթթու: Օգտակար բարդույթներ.

1. Այբուբեն 50+ - պաշտպանում է օստեոպորոզից, պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում `պաշտպանելու սրտանոթային համակարգը և հակաօքսիդիչներ` մարմինը բուժելու համար: Կոմպոզիցիայի տարրերը պաշտպանում են տեսողական համակարգի աշխատանքը ուժեղացված սթրեսից:
2. Gerimax- ը բազմավիտամին է `ջինսենի արմատային քաղվածքի հավելումով` ծերացմանը դիմակայելու, ուղեղն ու մտավոր ունակությունները խթանելու համար: Վերցրեք օրական 1 դեղահատ: Ընդունելության դասընթացը տևում է մեկ ամիս:

Ամերիկյան վիտամիններ

Ամերիկյան արտադրության վիտամինային բարդույթները հատկապես հայտնի են տղամարդկանց շրջանում: Հանրաճանաչ բարդույթներն են.

1. Orange Triad - բազմավիտամինները պարունակում են հոնդոպրոտեկտիվ տարրեր, որոնք բարելավում են հոդերի և ոսկորների աշխատանքը, ուստի ավելի լավ է օգտագործել դրանք 40 տարի անց: Ամերիկյան արտադրողի այս սպորտային հավելումը հարմար է ակտիվ ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց համար, լրացնում է տարրերի պակասը:
2. One A Day տղամարդկանց առողջության բանաձև - պարունակում է բուսական բաղադրիչներ, որոնք աջակցում են արյունաստեղծումը, անձեռնմխելիությունը, սրտի աշխատանքը: Գործարքի գնում `200 պարկուճ` բավարար վեց ամսվա ընդունման համար:

Երկաթով

Տղամարդկանց երկաթի պակասով կարող են առաջանալ թաքնված երկաթի պակասից և երկաթի պակասից սակավարյունություն: Հատուկ բարդույթները կօգնեն վերացնել այն.

1. Gerovital - պարունակում է երկաթ, A, C, D և E. Բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները, բարձրացնում արդյունավետությունը ցանկացած տարիքում: Համալիրը նախատեսված է 50 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար, հանգստացնում է մկանների բարձր տոնուսը:
2. Այբուբեն Դասական - պարունակում է երկաթի օրական արագություն, որն անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի կառուցման և արյան նորմալ ձևավորման համար:

Հղիություն պլանավորելիս

Հայր դառնալու նախապատրաստվելիս տղամարդը պետք է հոգ տանի իր առողջության մասին, որպեսզի առողջ երեխա ունենա: Անհրաժեշտ է վերցնել ֆոլաթթվով, E, C, սելենով և ցինկով հարուստ բարդույթներ: Սա Complivit և այլ դեղեր է.

1. Սելմեվիտ - բացի հիմնական ստանդարտ բաղադրիչներից, համալիրն ամրապնդվում է սելենիով և մեթիոնով, ինչը բարելավում է ուժը, նորմալացնում է միզասեռական համակարգի առողջությունը:
2. Պրոֆֆերտիլը շագանակագեղձի աշխատանքը լավացնելու համար դեղ է, բարելավում է սերմնաբջիջների որակը, պարունակում է ամինաթթուներ, ցինկ, ֆոլաթթու, կոենզիմ Q 10, սելենիա: Այն ընդունվում է մեկ օրվա ընթացքում պարկուճով:
3. Selzinc Plus- ը հակաօքսիդիչ բարդ է, որը հիմնված է սելենի և ցինկի բարձր պարունակության վրա, պարունակում է E, C, բետա-կարոտին: Այն ընդունվում է սեռական հորմոնների նյութափոխանակությունը բարելավելու համար 1 դեղահատ օրական մեկ անգամ 30 օրվա ընթացքում:
4. Spermastrong - բարելավում է սերմնաբջիջների քանակը, նպաստում է առողջ երեխայի գաղափարին: Պարկուճները պարունակում են L-arginine, L-carnitine, C, E, B6 վիտամիններ, խայծի քաղվածք, ցինկ, մանգան, սելեն:Վերցրեք 1 պարկուճ օրական երկու անգամ 20 օրվա ընթացքում, 10-օրյա ընդմիջումից հետո ընթացքը կրկնվում է:
5. Orthomol Fertil Plus - մուլտիվիտամիններն օգտագործում են պտղաբերության խնդիրներ ունեցող տղամարդիկ, բարելավում են սերմնաբջիջների որակը: Բաղադրությունը պարունակում է C, E, B6 և B12 վիտամիններ, ցինկ, օմեգա -3 ճարպաթթուներ, L-carnitine: Ըմպելիքի ակնկալվող օրվանից երեք ամիս առաջ օրական ընդունեք 1 դեղահատ:
6. Gendevit - պարունակում է ֆոլաթթու, կալցիում, ռետինոլ: Այն ձեռնարկվում է պտղաբերությունը բարելավելու համար օրական 1-2 դեղահատով ՝ ամսական ընթացքի համար:

Վիտամինների վարկանիշ

Ելնելով օգտագործման արդյունավետությունից, դյուրինությունից և հարմարավետությունից, ծախսերից և անվտանգությունից ՝ կազմվել է բազմավիտամինային բարդույթների ոչ պաշտոնական վարկանիշ: Լավագույն վիտամինները տղամարդկանց համար, ըստ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների, հիմնված հետազոտությունների և վերլուծությունների վրա.

1. Այբուբեն.
2. Դուովիտ
3. Վիտիրոն Սուսկապս:
4. Օլիգովիտ
5. Վելման
6. Orange Triad- ի վերահսկվող լաբորատորիաներ:

Ինչպես ընտրել տղամարդկանց համար վիտամիններ

Վիտամինային բարդույթների գնումը պետք է ուղեկցվի փաթեթի վերաբերյալ տեղեկատվության մանրակրկիտ ուսումնասիրությամբ: Անհրաժեշտ է դեղեր գնել `ելնելով խնդրից, բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Դիետիկ հավելումների մեծ մասը վաճառվում է առանց դեղատոմսի, բայց չպետք է դրանք անմտածված գնել, դա կարող է հանգեցնել ալերգիկ ռեակցիաների և հիպովիտամինոզի: Ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք գործոններին.

1. Բաղադրության բնականությունը. Ավելի լավ յուրացման համար ավելի լավ է ընտրել բուսական բաղադրիչներ և վիտամինների թեթև ձևեր:
2. Արժեք - արդյունավետ դեղամիջոցը չի կարող չափազանց էժան լինել, կեղծիքի մեծ հավանականություն կա:
3. Tabletsուցանակների քանակը փաթեթում. Ավելի հաճախ անհրաժեշտ է մեկ ամսվա ընթացքում վիտամիններ ընդունել, այնպես որ վերցրեք այս ժամանակահատվածի համար նախատեսված փաթեթը:
4. Հավասարակշռված կազմը կարևոր է, երբ կան հատուկ խնդիրներ: Սրտի խանգարումների համար ընտրեք սննդային հավելումներ սրտի կցորդներով, հոդերի համար `չոնդրո, քրոնիկ հոգնածության համար` էներգիա կամ էներգիա, տեսողության խանգարումների համար `տեսողություն կամ օպտիկա, տարիքի համար, ուշադրություն դարձրեք 40, 50+ թվերով նշանների վրա:
5. Օգտագործման հեշտություն. Պլանշետները պետք է հեշտությամբ կուլ տան, սրտխառնոց չառաջացնեն և չափազանց մեծ չլինեն: Մոռացողների համար ավելի լավ է ընտրել օրական մեկ անգամ վերցված կոմպլեքսներ:
6. Expամկետանց ժամկետը. Ժամկետանց դեղեր հնարավոր չէ ձեռք բերել, դա արդյունք չի տա և կարող է թունավորումներ առաջացնել:
7. Ազդեցության արդյունավետությունը. Մի գնեք սննդային հավելումներ, որոնք չեն օգնել, ավելի լավ է նախ կարդալ ակնարկներ ինտերնետում:
8. Մարմնի վրա ազդեցության արագությունը `մուլտիվիտամիններ ընդունելու ազդեցությունը զարգանում է մոտ 3-4 օրվա ընթացքում:
9. Կողմնակի ազդեցությունները և հակացուցումները. Ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք հնարավոր արգելքներին (ավելի հաճախ կապված տարիքի հետ, բաղադրիչների նկատմամբ զգայունության բարձրացում):

Գինը

Տղամարդկանց համար նախատեսված վիտամինները կարելի է գնել առցանց խանութում կամ պատվիրել դեղատան կատալոգի միջոցով: Մեծ մասը չի պահանջում բժշկի նշանակումը: Դեղերի մոտավոր գները Մոսկվայում.

Տեսանյութ

Տեքստում սխալ գտա՞ք:
Ընտրեք այն, սեղմեք Ctrl + Enter և մենք կուղեկցենք այն: