Ինչպես սովորել ընկալել տեղեկատվությունը ՝ կարդալով: Գլխի աշխատանք

Գլխի աշխատանք: Տեղեկատվության ստացման և մշակման արագությունը

Մեկ այլ մեծ հատկություն, որը կարող է վերագրվել գլխի տարածքին, սա է տեղեկատվություն ընկալելու ունակություն... Եվ ամեն մարդ չէ, որ ուշադրություն է դարձնում, թե ինչպես և ինչ որակով է ընկալում այդ տեղեկատվությունը, և սա նույնպես բավականին մեծ դեր է խաղում մարմնի ընդհանուր աշխատանքի մեջ:

Modernամանակակից աշխարհում տեղեկատվության քանակն անընդհատ աճում է: Եթե, օրինակ, մարդը 18-րդ դարից տեղափոխվի մեր ժամանակաշրջան, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա երկար չի դիմանա: Նա պարզապես չի կարող հաղթահարել տեղեկատվության այդ հսկայական հոսքը, որը հոսում է բոլոր կողմերից: Նա պարզապես ոչինչ վերամշակելու համար այդպիսի քանակ չի ձևավորվել, այդ օրերին դա անհրաժեշտ չէր:

Եվ այն, ինչ կատարվում է իմ ու քո հետ: Վերջին տարիներին տեղեկատվության հոսքերը մի քանի անգամ ավելացել են, և այդ արժեքը չի պատրաստվում կանգ առնել, այլ ընդհակառակը ՝ ավելի ու ավելի շատ տեղեկատվություն կա:

Մտածեք վաթսունական թվականներին: Երբ դիտում ես այդ ժամանակվա ֆիլմերը, թվում է, որ մարդիկ այնքան միամիտ են, իսկ իրադարձությունները ՝ դանդաղ: Պատճառներից մեկն այն է, որ մարդիկ այդքան շատ տեղեկատվություն չունեին, և կյանքն այդ օրերին ավելի չափված էր և հանգիստ:

Եվ քանի որ մենք սկսեցինք խոսել տարիքի մասին, ապա մարդու իրական կյանքից դուրս գալու պատճառներից մեկը նրա անկարողությունն է բարձրացնել տեղեկատվության ընկալման արագությունը... Եթե \u200b\u200bդուք ուշադրություն չեք դարձնում այս խնդրին, ապա աստիճանաբար, ավելի ու ավելի է դժվարանում ընկալել նոր տեղեկատվությունը: Oneամանակ չունեք պարզելու մեկը, քանի որ անհրաժեշտ է շտապ լուծել այլ խնդիրներ: Այս չհիմնավորված հարցերը աճում են, և դրանց լուծման համար պարզապես ոչինչ չկա, այս հմտությունը պարզապես դեգրադացվել է:

Ուշադրություն դարձրեք տարեցներին: Որքան դժվար է նրանց համար նոր բան բացատրել, և երբ խոսքը վերաբերում է նոր տեխնոլոգիաների յուրացմանը, դա բավականին դժվար է: Եվ այս ամենը զրոյից չի ձեւավորվել:

Խնդրով զբաղվելը հրամայական է տեղեկատվության ընկալման արագություն... Եթե \u200b\u200bդա չի արվում, ապա, ինքնաբերաբար, այս արագությունը հակված է զրոյի, և ահա տարիքային բոլոր փոփոխությունները:

Այսօր դպրոցում մեզ սովորեցնում են, թե ինչպես սովորել կարդալ: Բացատրեք տառերը, վանկերը, նախադասություններ և այլն: Ոչ ոք չի բացատրում, թե ինչպես ավելի արագ կարդալ... Ընդհակառակը ՝ նրանք ստիպված են դա անել դանդաղ ՝ կարդալով յուրաքանչյուր բառ:

Բնականաբար, երբ ընթերցանության հմտությունների զարգացման նախնական գործընթացն ընթանում է, այդպես էլ պետք է լիներ: Դա պետք է արվի դանդաղ, առանց շտապելու, պայմանավորվածությամբ: Բայց այդ դեպքում ինչու՞ դանդաղ կարդալ: Հմտությունը ձեռք է բերվել, մենք պետք է այն հետագա զարգացնենք: Բայց դա ոչ ոք չի անում: Բայց ապարդյուն:

Կրկին ավելացվեց միջնակարգ կրթություն ստանալու տարիների թիվը: Հիմա մեր երեխաները տասը տասի փոխարեն կսովորեն տասներկու տարի: Եվ ինչու՞ Պարզապես, տեղեկատվության քանակը, որը ժամանակակից մարդը պետք է իմանա տասը տարվա ընթացքում, արդեն տեղին չէ: Եվ նույնիսկ այս տասներկու տարում մեր երեխաները յոթ դաս են հերկում ՝ հազիվ ժամանակ ունենալով անել ամեն ինչ:

Դա տրամաբանական եզրակացություն չի՞ առաջարկում: Եթե \u200b\u200bմենք չենք կարող տեղավորվել քանակը, այնպես որ դուք պետք է փոխվեք որակ... Կարևոր է սովորեցնել մեր երեխաներին վերահսկել ընթերցանության արագությունը: Եթե \u200b\u200bայն առնվազն հինգ անգամ ավելացվի, ապա նյութը յուրացնելու ժամանակը շատ ավելի քիչ կծախսվի, և, համապատասխանաբար, ուսումնառության տարիների քանակը կնվազի:

Այսպիսով, դա մեծահասակների համար է: Ներկայումս հսկայական տեղեկատվության մշակումը կենսական է դառնում: Եվ առաջին հերթին `իմ մասնագիտության մեջ: Անընդհատ հայտնվում է մի նոր բան, որը միշտ չէ, որ իսկապես անհրաժեշտ է, բայց եզրակացություն անելու համար հարկավոր է գոնե ծանոթանալ այս տեղեկատվությանը: Եվ ինչպես դա անել, եթե ընկալման արագությունը ավանդական է:

Ի դեպ, սա է պատճառներից մեկը, որ մեծ թվով տաղանդավոր հեղինակներ և գյուտարարներ բուսականություն են անում: Մարդիկ, որոնցից կախված է որոշումների կայացումը, պարզապես ժամանակ չունեն նրանց համար: Կարդալու, հասկանալու, հասկանալու ժամանակ չկա: Այսպիսով, հիանալի գաղափարներն ու աշխատանքները պահվում են կոշտ սկավառակների արխիվներում և սեղանի գզրոցներում:

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեղեկատվության ընկալման արագությունը:

Բայց ինչպե՞ս կարող ենք փոխել տեղեկատվության ընկալման հենց այս եղանակը:

Երկար ժամանակ կար տարատեսակ տեխնիկա `ընթերցանության և մտածողության արագությունը բարձրացնելու համար: Ես ինքս, մոտ տասնհինգ տարի առաջ, անցել եմ այդպիսի մեկ դասընթաց և շատ գոհ էի, և մինչ օրս օգտագործում եմ այս դպրոցում ձեռք բերած հմտությունները:

Undիշտ հասկացեք, սա Օլեգ Անդրեևի դպրոցի գովազդ չէ, կան շատ ուրիշներ: Բայց հենց այս վայրում է, որ Բարդ մոտեցում, այսինքն այն, ինչի մասին մենք խոսում ենք այս կայքում: Եվ բոլոր դասընթացները չեն սահմանափակվում ընթերցանության արագության պարզ արագացմամբ, առաջին հերթին դուք կհասկանաք, թե ինչպես կարող եք տեղեկատվությունն այլ կերպ ընկալել, ավելի արագ և ավելի որակյալ: Եվ, երկրորդ, դուք կհասկանաք, թե ինչպես է ձեր մարմնի վիճակն ազդում ընկալման արագության վրա:

Ի դեպ, մեկ հետաքրքիր մանրամասն: Երբ ես ինքս անցա նախնական մարզումը, այնքան տարօրինակ էր մարդկանց կողքին լինելը: Նրանք կարծես այնքան դանդաղ էին խոսում, այնքան դանդաղ էին մտածում: Եվ այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ տեղեկատվության ընկալման իմ արագությունը պարզապես բարձրացել է:

Ես անմիջապես կպատասխանեմ ավանդական հարցին: Այն հարցնում են շատ մարդիկ, ում դուք բարձրաձայնում եք այս տեղեկատվությունը: Բայց ինչպե՞ս կարդալ դասականները, պոեզիան, ինչպե՞ս կարելի է դա արագ անել:

Բոլորովին անհրաժեշտ չէ: Կարող եք հեշտությամբ կարգավորել ընթերցման արագությունը: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք դանդաղ, մտածված կարդալ, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ՝ արագացնել: Այսպիսով, ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են անցնել գլխի աշխատանքի զարգացման գործնական վարժությունների, խորհուրդ եմ տալիս ծանոթանալ: Theորավարժությունները պարզ են, պարզ և բավականին արդյունավետ:

Եվ, ամփոփելով, եկեք ամփոփենք փոքրը տարիքի ընդհանուր քանակը.

Եթե \u200b\u200bդա հիանալի է ձեզ համար տեսողություն, լսողությունեթե դուք արագ սովորեք և որակապես ընկալել նոր տեղեկատվությունապա, դար քեզ համար բառը կունենա իր իրական իմաստը - հասունության, իմաստության ժամանակ... Եվ ոչ թե նեխման ու թուլության ժամանակ: Բայց դրա համար հարկավոր է մի փոքր աշխատանք կատարել:

Կարևոր չէ ՝ դուք սովորում եք նոր լեզու, եփել եք սովորում, երաժշտական \u200b\u200bգործիք եք տիրապետում, թե պարզապես ձեր հիշողությունն եք մարզում. Ամեն դեպքում, ձեզ համար օգտակար կլինի իմանալ, թե ինչպես է ուղեղը կլանում նոր տեղեկատվություն:

Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է, բայց ուսման գործընթացում մենք բոլորս նման հոգեբանական-ֆիզիոլոգիական հակումներ ենք ունենում: Այս օրինաչափությունների ըմբռնումը կօգնի ձեզ մշակել նոր գիտելիքներ ստանալու ամենաարդյունավետ ռազմավարությունը:

Եկեք նայենք ուսուցման 6 հիմնական սկզբունքներին, որոնք բոլորը պետք է իմանան:

1. Տեսողական տեղեկատվությունը լավագույնս է կլանվում

Ուղեղի ռեսուրսների 50% -ը ծախսվում է տեսողական ընկալման վրա: Մտածեք մի րոպե. Ձեր ուղեղի գործունեության ուղիղ կեսը զբաղեցնում է տեսողությունը և տեսածի ըմբռնումը, և միայն մնացածը բաժին է ընկնում մարմնի այլ ընկալիչներին և ներքին գործընթացներին:

Այնուամենայնիվ, տեսողությունը ոչ միայն ընկալման առավել էներգաօգտագործող ուղին է: Այլ զգայարանների վրա դրա ազդեցությունն այնքան մեծ է, որ երբեմն կարող է էապես խեղաթյուրել ստացված տեղեկատվության իմաստը:

Ուղեղի գործունեության 50% -ը օգտագործվում է տեսողական տեղեկատվության մշակման համար:
Մուտքային տեղեկատվության 70% -ը անցնում է տեսողական ընկալիչների միջոցով:
Տեսողական տեսարանը վերծանելու համար անհրաժեշտ է 100 ms (0,1 վայրկյան):

Նման ազդեցության օրինակը կարող է ծառայել որպես փորձ, որի ընթացքում ավելի քան հիսուն կրքոտ գինու երկրպագուներ չէին կարող հաստատել, թե որ խմիչքն է իր առջև ՝ կարմիր կամ սպիտակ գինի: Համտեսելուց առաջ փորձողները փորձել են սպիտակ գինու մեջ առանց համի և հոտի կարմիր գունանյութ խառնել: Արդյունքում, առանց բացառության, բոլոր առարկաները պնդում էին, որ իրենք խմում են կարմիր գինի - ըմպելիքի արտաքին տեսքի ազդեցությունն այնքան ուժեղ էր համի բադերի վրա:

Մեկ այլ զարմանալի հայտնագործություն այն էր, որ ուղեղը տեքստը ընկալում է որպես պատկերների ամբողջություն, ուստի այժմ կարդալով այս պարբերությունը, փաստորեն, դուք մեծ աշխատանք եք կատարում բազմաթիվ «հիերոգլիֆները», որոնք տառեր են, վերծանել իմաստային միավորների:

Այս առումով պարզ է դառնում, թե ինչու է ընթերցանությունն այդքան ջանք պահանջում, համեմատած նկարազարդման դիտումների հետ:

Բացի ստատիկ տեսողական օբյեկտներից, մենք հատուկ ուշադրություն ենք դարձնում նաև այն ամենին, ինչը շարժվում է: Այսինքն ՝ գծանկարներն ու անիմացիան ինչ-որ բան սովորելու լավագույն ուղեկիցներն են, և բոլոր տեսակի քարտերը, պատկերները և գծապատկերները կարող են լավ օգուտ հանդիսանալ նոր տեղեկատվության հաջող յուրացման համար:

2. Նախ `էությունը, ապա մանրամասները

Փորձելով միանգամից տիրապետել մեծ քանակությամբ նոր տեղեկատվության ՝ ձեր գլխում սարսափելի խառնաշփոթ ստեղծելու ռիսկի եք դիմում: Դրանից խուսափելու համար կապվեք մեծ պատկերի հետ. Նոր բան սովորելուց հետո հետ գնացեք և տեսեք, թե ինչպես դա կարող է կապվել արդեն իմացածի հետ. Դա կօգնի ձեզ չկորչել:

Փաստորեն, մարդու ուղեղը հակված է նախ ընկալելու տեղի ունեցածի ընդհանուր իմաստը, և միայն դրանից հետո `մանրամասները, ինչու՞ չօգտագործել այս բնական հատկությունը ի շահ քո:

Ստանալով գիտելիքների մի մասը, տեղ գտեք դրա համար ընդհանուր համակարգում. Սա էապես կբարձրացնի անգիր սովորելու ձեր հնարավորությունները: Բացի այդ, նախքան ինչ-որ բան ուսումնասիրելը, օգտակար կլինի նախ հասկանալ ընդհանուր էությունը. Իմանալը, թե ընդհանուր առմամբ ինչ է քննարկվելու, ծառայում է որպես աջակցություն նյարդային համակարգի ՝ ավելի փոքր մանրամասներ ընկալելու համար:

Պատկերացրեք, որ ձեր հիշողությունը պահարան է ՝ դարակաշարերի մի փունջով. Ամեն անգամ դրան ինչ-որ նոր բան ավելացնելիս, մտածում եք, թե որ դասին է այն պատկանում: Օրինակ ՝ դուք գնել եք սև սվիտեր և կարող եք այն դնել սև դարակի, սվիտերի կամ ձմեռային դարակ: Ակնհայտ է, որ իրականում դուք չեք կարող մի բան տեղադրել միանգամից մի քանի վայրում, բայց հիպոթետիկորեն, այդ կատեգորիաները գոյություն ունեն, և ձեր նեյրոնները պարբերաբար կատարում են այս աշխատանքը ՝ նոր մուտքային տեղեկատվությունը եղածի հետ կապելու համար:

Գիտելիքների ընդհանուր պատկերում ուսումնասիրված առարկայի տեղի մասին գծապատկերներ և գրառումներ անելով ՝ Դուք կհասնեք տեղեկատվության ավելի լավ յուրացման:

3. Քունը էապես ազդում է հիշողության և սովորելու ունակության վրա

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նոր տեղեկատվություն սովորելուն հաջորդում է առողջ գիշերային քունը, այն դրական ազդեցություն է ունենում գիտելիքների համախմբման վրա: Շարժիչային հմտությունների ձևավորման փորձի ժամանակ մասնակիցները, ովքեր քննությունից 12 ժամ առաջ ունեին և քնելու հնարավորություն ունեին, ցույց տվեցին առաջընթացի 20,5% -ը, իսկ մյուս խումբը, որը սովորեց նոր հմտություն և մեկ օրում փորձարկեց այն 4 ժամվա տարբերությամբ, բարելավեց ամեն ինչ: 3.9% -ով:

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից մարդը միշտ չէ, որ լիարժեք քնելու հնարավորություն ունի, իսկ նման դեպքերում կարճ քունն օգնում է: Կալիֆոռնիայի համալսարանի փորձ ( Կալիֆոռնիայի համալսարան) գտել է, որ այն ուսանողները, որոնց խնդրահարույց առաջադրանքը կատարելուց հետո խնդրել են մի փոքր քնել, քնելուց հետո նման վարժությունում շատ ավելի լավ են կատարել, քան նրանք, ովքեր արթուն են մնացել երկու թեստերի արանքում:

Քնելը նոր նյութեր սովորելուց առաջ նույնպես կարող է շատ օգտակար լինել: Դոկտոր Մեթյու Ուոքեր ( Դոկտ. Մեթյու Ուոքեր), որը ղեկավարել է ուսումնասիրությունը, պնդում է, որ «քունը պատրաստում է ուղեղը նոր գիտելիքների համար և այն դարձնում է չոր սպունգի նման` պատրաստ հնարավորինս շատ խոնավություն կլանելու համար »:

Սովորեք նոր հմտություն կամ ինչ-որ բան կարդացեք քնելուց առաջ. Երբ վեր եք կենում և փորձում եք հիշել այն, ինչ սովորել եք քնելուց առաջ, կզարմանաք, թե որքան եք հիշում:

4. Քնի պակասը ազդում է ճանաչողական աշխատանքի վրա

Լիարժեք չհասկանալով քնի բնույթը և դրա նպատակը, մենք երբեմն անտեսում ենք այդ բնական կարիքը ՝ պատճառելով ինքներս մեզ դրա պակասը:

Բայց չնայած այն հանգամանքին, որ քնի գործընթացն ինքնին լիովին հասկանալի չէ, գիտնականները վաղուց գիտեն, թե ինչի է հանգեցնում դրա բացակայությունը. Բարձր նյարդային լարվածություն, զգուշավորություն, ռիսկերից խուսափում, հին սովորությունների ապավինում, ինչպես նաև տարբեր հիվանդությունների և ֆիզիկական վնասվածքների նկատմամբ զգայունություն, ինչպես են հոգնած օրգանները կորցնում իրենց սովորական տոնուսը:

Քնի պակասը ազդում է նաև ճանաչողական գործունեության վրա. 40% -ով կրճատվում է նոր տեղեկատվություն կլանելու կարողությունը: Այս տեսակետից առավոտյան լավ քունը և թարմ գլուխը կարող են շատ ավելին անել, քան աշխատանքի կամ դասագրքերի նկատմամբ գիշերային զգոնությունը:

• դյուրագրգռություն
• ճանաչողական խանգարում
• անջատումներ, մոռացկոտություն
• բարոյական վարք
• անդադար հորանջում
• հալյուցինացիաներ
• aDHD- ի նման ախտանիշներ (ուշադրության պակասի գերակտիվության խանգարում)
• դանդաղ միջնորդությունը
• դողացող վերջույթներ
• մկանային ցավ
• կոորդինացման բացակայություն
• սրտի ռիթմի խանգարում
• սրտի հիվանդության ռիսկ
• շաքարախտի ռիսկ
• աճի ճնշում
• գիրություն
• բարձրացված ջերմաստիճան

Հարվարդի բժշկական դպրոց ( Հարվարդի բժշկական դպրոց) ուսումնասիրություն է անցկացրել, որում պարզվել է, որ վերապատրաստմանը հաջորդող 30 ժամը ամենակարևորն է նոր գիտելիքների համախմբման համար, և այս ժամանակահատվածում քնի պակասը կարող է չեղարկել ձեր բոլոր ջանքերը, նույնիսկ եթե այդ 30 ժամից հետո լավ քնեք:

Ուստի գիշերային հավաքույթները թողեք անցյալում. Նոր բաներ սովորելու ամենաարդյունավետ ժամանակը ցերեկն է, երբ դուք կենսուրախ եք և էներգիայով լի, և տեղեկատվությունն ամենալավ անգիր անելու համար, մի մոռացեք միանգամից լավ քնել:

5. Մենք լավագույնս ենք հիշում տեղեկատվությունը, երբ ուրիշներին սովորեցնում ենք:

Երբ մենք ստիպված ենք ուրիշներին բացատրել այն, ինչ մենք ինքներս ենք նոր սովորել, մեր ուղեղը շատ ավելի լավ է յուրացնում տեղեկատվությունը. Մենք այն ավելի հստակ ենք կազմակերպում մեր մտքում, և հիշողությունը ավելի մանրամասն է պահում հիմնական կետերը:

Մի փորձի մի խումբ մասնակիցների ասվել է, որ նրանք թեստ կհանձնեն ՝ իրենց նոր ստացած գիտելիքները ստուգելու համար, իսկ երկրորդ խումբը պետք է պատրաստվեր այս տեղեկությունը ուրիշներին բացատրելու համար: Արդյունքում, բոլոր առարկաները հանձնեցին թեստը, բայց նրանք, ովքեր կարծում էին, որ պետք է ինչ-որ մեկին սովորեցնեն, նյութը շատ ավելի լավ էին հիշում, քան մնացածը:

Ուսումնասիրության հեղինակ դոկտոր Johnոն Նեստոժկոն ( Դոկտ. Ոն Նեստոյկո), ասում է, որ ուսանողների հոգեբանական վերաբերմունքը վերապատրաստումից առաջ և դրա ընթացքում կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ճանաչողական գործընթացի վրա: « Ուսանողներին ճիշտ եղանակով ներդաշնակեցնելու համար երբեմն բավական է նրանց մի քանի պարզ ցուցումներ տալ", Նա ասում է.

Չնայած այն հանգամանքին, որ մենք միշտ տեղյակ չենք այդ մասին, մեր գիտելիքները ուրիշներին փոխանցելու անհրաժեշտությունը մեզ ստիպում է ավելի արդյունավետ մեթոդներ օգտագործել. Մենք ավելի լավ ենք կարևորում հիմնականը, ավելի հեշտ է կապեր հաստատել տարբեր փաստերի միջև, և ստացված տեղեկատվությունն ավելի ուշադիր ենք կազմակերպում:

6. Տեղեկատվությունն ավելի լավ է հիշվում, երբ այն փոխարինվում է մեկ այլով

«Արգելափակել պրակտիկա» ( բլոկային պրակտիկա) Դասավանդման բավականին տարածված մոտեցում է, այսպես է անվանել Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնական Դիք Շմիդտը ( Դիկ Շմիդտ) Այս մոտեցումը ներառում է նույն բաները բլոկներում սովորելը, այսինքն ՝ տեղեկատվության կամ հմտությունների բազմակի կրկնության միջոցով, երկար ժամանակահատվածում, օրինակ ՝ պատմության դասագիրք անընդմեջ կարդալը կամ թենիսի մեկ խաղադաշտ խփելը:

Շմիդտն ինքն է պաշտպանում հիմնովին այլ մեթոդ, որը հիմնված է ուսման գործընթացում տեղեկատվության փոփոխության վրա: Նրա կոլեգան ՝ Բոբ Բյորքը, իր հոգեբանության լաբորատորիայում ուսումնասիրում է այս մոտեցումը ՝ մասնակիցներին ներկայացնելով երկու տարբեր գեղարվեստական \u200b\u200bոճի նկարներ, որոշ առարկաներ ուսումնասիրում են աշխատանքը յուրաքանչյուր ոճի 6 կտոր բլոկներում, իսկ մյուսները նկարները նայում են մեկ առ մեկ:

Արդյունքում, այն առարկաները, որոնց նկարները ցուցադրվում էին բլոկներով, շատ ավելի վատ էին կարողանում տարբերել մի ոճը մյուսից (ճիշտ պատասխանների 30%), համեմատած նրանց հետ, ովքեր տարբեր ոճերի նկարներ էին դիտում խառնված (60%):

Surարմանալիորեն, փորձը սկսելուց առաջ մասնակիցների շուրջ 70% -ը ասաց, որ բլոկային մոտեցումն ավելի արդյունավետ է համարում, և դա օգնում է նրանց սովորելիս: Ինչպես տեսնում եք, ճանաչողական գործընթացի վերաբերյալ մեր առօրյա գաղափարները հաճախ հեռու են իրականությունից և ճշգրտման կարիք ունեն:

Բյորկը կարծում է, որ փոփոխության սկզբունքն ավելի լավ է գործում, քանի որ այն հիմնված է ուղեղի օրինաչափությունները ճանաչելու բնական ունակության և դրանց միջև եղած տարբերությունների վրա: Երբ խոսքը վերաբերում է նոր տեղեկատվություն սովորելուն, նույն սկզբունքն օգնում է նկատել նորը և այն կապել առկա տվյալների հետ:

Այս մոտեցումը կարող է օգտագործվել քննությունների նախապատրաստման ժամանակ, երբ յուրաքանչյուր հմտություն առանձին չեք բարելավում, բայց իր հերթին. Օտար լեզու սովորելիս խոսելը, գրելը և լսելը, թենիսում աջ ու ձախ ծառայելը և այլն:

Ինչպես ասում է Բյորկը, մենք բոլորս պետք է սովորենք սովորել: « Գրեթե ամբողջ աշխատանքը ներառում է շարունակական ուսուցում, և հասկանալը, թե ինչպես կարող եք ազդել այս գործընթացի արդյունավետության վրա, մեծապես կբարձրացնի ձեր հաջողության հնարավորությունը:».

Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ավելի լավ անգիր անել տեղեկատվությունը ՝ հուսալի մեթոդների շնորհիվ, որոնք արդեն իսկ օգնել են շատ մարդկանց ուսման, ընթերցանության և առհասարակ սովորելու մեջ:

Եթե \u200b\u200bդուք կարդում եք գիտական \u200b\u200bգրականություն ՝ որոշակի թեման ուսումնասիրելու համար (ասենք, ներդրումային կամ ինտերնետային շուկայավարում) կամ քննություններին պատրաստվելու համար, կան մի քանի կանոններ, որոնք անընդհատ կբարձրացնեն նյութը հիշելու և վերարտադրելու ձեր ունակությունը:

Օգտագործեք այս կանոններն ամեն օր և բարձրացրեք ձեր ուսման ներուժը:

Ո՞րն է տեղեկատվությունը հիշելու լավագույն միջոցը.

Կանոն # 1. Նախ կարդացեք արագ, ապա կարդացեք ավելին

Սովորաբար մարդիկ փորձում են անգիր սովորել իրենց կարդացած նյութի բոլոր մանրամասները մեկ նիստում, բայց դժվար տեղեկատվություն սովորելու լավագույն միջոցը ընթերցանության գործընթացը բաժանել երկու կամ երեք փուլերի:

Նախ, ձեր աչքերը վազեք այն տեքստի վրա, որը դուք պետք է կարդաք (երկու-երեք էջը լավ կլինի), կարդալով մակերեսորեն: Մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ որևէ բան անգիր սովորել առաջին անգամ այն \u200b\u200bկարդալիս:

Հիմա վերադառնանք նույն նյութին ՝ այս անգամ դանդաղ կարդալով: Բարձրաձայն ասեք բարդ բառերը: Ընդգծիր դժվար բառերը կամ հիմնական հասկացությունները:

Եթե \u200b\u200bդեռ տարակուսանք եք զգում, նյութը անցեք երրորդ անգամ: Դուք կզարմանաք, թե որքան տեղեկատվություն է տեղավորվում ձեր գլխում:

Կանոն No.2. նշումներ անել

Նոր նյութ ուսումնասիրելիս (դասախոսության, վեբինարի, պարզապես ինչ-որ բան կարդալիս) նշումներ կատարեք:

Որոշ ժամանակ անց վերաշարադրեք ձեր գրառումները նոթատետրում ՝ հավաքելով և ամփոփելով ամբողջ տեղեկատվությունը: Դուք կնկատեք, որ հավանաբար գրել եք որոշ տեղեկատվություն կամ նյութեր, որոնք դասախոսության ընթացքում ձեզ համար շատ կարևոր էին թվում, բայց այլևս չեն հետաքրքրում:

Ապավինեք այն գաղափարներին, որոնք գրել եք, բայց հստակ չեք բացատրել ձեր մտքերը գրելիս: Տե՛ս հիմնաբառերի և արտաքին ռեսուրսների սահմանումները: Գրեք ձեր գտած տեղեկատվությունը այն ձևով, որով ձեզ հարմար եք զգում: Սա կուղղի ձեր հիշողության մեջ եղած տեղեկատվությունը:

Կանոն No.3. սովորեցնել ուրիշներին

Մենք ամենալավը հիշում ենք, երբ ուրիշներին սովորեցնում ենք: Ահա թե ինչու ուսումնասիրության խմբերը կարող են շատ արդյունավետ լինել, երբ ճիշտ են օգտագործում: Փոխանակ օգտագործելու ձեր խումբը պարզապես ցանկացած առաջադրանք կատարելու համար, խնդրեք ձեր զուգընկերոջը «հետապնդել» ձեզ լուսաբանված նյութի միջով, որպեսզի ձեզ բանավոր կրկնեք ձեր սովորածը:

Գտեք ձեր դասարանում մեկին, ով աղքատ ուսանող է, և դառեք ոչ ֆորմալ ուսուցիչ:

Եթե \u200b\u200bչեք կարողանում գտնել այդպիսի «ուսանողի», ասեք ձեր զուգընկերոջը կամ սենյակակիցին, թե ինչ եք սովորել դասարանում: Մի կրկնեք այնպիսի նյութեր, որոնք արդեն լավ գիտեք:

Ընտրեք տեղեկատվություն, որը դժվարանում եք հասկանալ, և ստիպեք ինքներդ ձեզ դա բացատրել ինչ-որ մեկին լանչի ընթացքում կամ շանը քայլելիս: Սա ձեզ հնարավորություն կտա իսկապես հասկանալ ձեր սովորած նյութի էությունը:

Կանոն # 4. Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ

Հավատացեք, թե ոչ, ձեր սեփական ձայնը լսելը կարող է ավելի հեշտ դարձնել նոր փաստերի հիշումը: Արձանագրեք, թե ինչպես եք բարձրաձայն կարդում հիմնաբառերն ու սահմանումները և ավելի ուշ լսում: Այս հնարքը կդարձնի ձեր ինքնուսումնասիրությունն ավելի արդյունավետ: Դուք կունենաք միևնույն ժամանակ ներգրավված բազմաթիվ զգայարաններ ՝ լսողական, բանավոր և տեսողական, գումարած ՝ ավելի ուշադիր կլինեք, քանի որ բարձրաձայն կարդալը պահանջում է կենտրոնացում:

Կա եւս մեկ զվարճալի հնարք: Այն բաղկացած է ճկուն ՊՎՔ-խողովակից «հեռախոսի ընդունիչ» պատրաստելուց, որը կարող եք բերել բերանին և դնել ականջին ՝ բարձրաձայն կարդալիս: Հավատացեք, թե ոչ, ձեր սեփական ձայնի կենտրոնացված ձայնը, որն անցնում է այս «հեռախոսի» միջով, ավելի հեշտ կլինի հիշել, քան ձեր սովորական ձայնը բարձրաձայն նյութ կարդալիս:

Կանոն # 5. Օգտագործեք տեսողական ազդանշաններ

Մեզանից շատերը ամեն ինչ հիշում են տեսողական կապուղու միջոցով: Դուք իրականում կարող եք ձեր մտքում տպել բանաձևի, սահմանման կամ հայեցակարգի պատկեր, և կարող եք հեշտությամբ հիշել ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը թեստի ընթացքում կամ անհրաժեշտության դեպքում:

Օգտագործեք ձեր հիշողության այս գործառույթը `նկարներ նկարելով քարտերի վրա կամ օգտագործելով տարբեր գունավոր մարկերներ` անգիր սովորելու համար անհրաժեշտ տեղեկությունները գրելիս:

Օրինակ, եթե ձեզ հարկավոր է անգիր սովորել բառի լատինական կամ հունական արմատը, կարող եք նկարել նկարներ, որոնք խորհրդանշում են այս բառերի իմաստները: Լատինական «ակվա» բառը նշանակում է ջուր, այնպես որ կարող եք կապույտ նշումով գրել «ակվա» և դրա կողքին մի կաթիլ նկարել: Լատինական «սպեկ» բառը նշանակում է նայել, այնպես որ կողքին կարող ես բաժակներ նկարել:

Ֆլեշ քարտերը նաև օգտակար գործիք են տեսողական անգիր հիշելու համար, հատկապես եթե դրանք պատրաստելու համար օգտագործում եք նկարներ և գույներ: Դուք կարող եք իրականում հիշել մի բառ կամ բանաձև պարզապես այն պատճառով, որ հիշում եք, թե ինչպես եք դժվարացել որոշել, թե որ գույնն է գրել այս սահմանումը ՝ նարնջագույն կամ կանաչ: Գույնը կարող է խթանել ձեր տեսողական հիշողությունը, ինչը կօգնի ձեզ տեղեկատվություն ստանալ:

Դիտեք տեսահոլովակների մասին հետաքրքիր տեսանյութ, որն օգնում է արագորեն հիշել տեղեկատվությունը.

Կանոն # 6. Օգտագործեք ցնցող խթան

Ուսման ընթացքում երբևէ զգացե՞լ եք, որ պարզապես անկարող եք հիշել կարևոր տեղեկությունները:

Հավատացեք, թե ոչ, ֆիզիկական ցնցող խթանիչը կօգնի ձեզ հասկանալ, ապա հիշել դժվար նյութը:

Համաձայն «Ինչպե՞ս լավագույնս հիշել» թեմայով ուսումնասիրության, եթե ուսումնասիրելիս ձեռքը դնում եք ամանի մեջ սառցաջուր, դա կօգնի ձեզ հիշել, ապա հիշել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Դա տեղի է ունենում այն \u200b\u200bպատճառով, որ բացասական ազդակները ակտիվացնում են ձեր ուղեղի այն մասը, որը պատասխանատու է հիշողության համար (ենթադրաբար սա այն է, որ մենք ավելի լավ հիշենք բացասական փորձը, որպեսզի չկրկնենք այն, բայց այն նույնքան արդյունավետ է գործում տեղեկատվության սովորական անգիրացման դեպքում):

Կարող եք օգտագործել սառցե ջուր, տաք կամ չափավոր ցավ, որը կօգնի ձեզ հիշել դժվար տեղեկատվությունը: Ձեր հիշողությունը խթանելու համար փորձեք սեղմել ձեր ձեռքը սառույցի տոպրակը ձեռքին պահելով, կամ մի բաժակ տաք թեյ պահել: Հիմնական բանը `ինքներդ ձեզ իսկապես չվնասելն է:

Կանոն # 7: Մաստակ ծամել

Ուսուցիչները կարող են արգելել մաստակը իրենց դասարանում, քանի որ նրանք չեն ցանկանում այն \u200b\u200bհետո պոկել իրենց սեղանի տակից, բայց մաստակն ինքնին կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ սովորել և ավելի լավ աշխատել թեստերում:

Մի ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է թեստի ընթացքում մաստակի ազդեցությունը (շրջանավարտների օրինակով): Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ մաստակը օգնեց ուսանողներին 20 րոպե շուտ ավարտել թեստը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն է անցկացվել ութերորդ դասարանցիների մեկամյա մաթեմատիկայի քննություն հանձնելու վերաբերյալ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ մաստակ ծամող ուսանողները թեստում 3 տոկոսով ավելի բարձր միավորներ են հավաքել, քան իրենց հասակակիցները, ովքեր մաստակ չեն ծամել:

Ինչպե՞ս է մաստակը օգնում ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:

Մաստակը խթանում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ և օգնում է զգոն լինել:

Ո՞ր մաստակն է ավելի լավ գործում:

Կարևոր չէ `դուք մաստակը ծամում եք շաքարով կամ առանց շաքարի: Նրա ճաշակը նշանակություն ունի: Անցեք անանուխով համեմված մաստակին, քանի որ անանուխը գործում է որպես մտավոր խթանիչ և կարող է օգնել ձեզ հանգիստ և կենտրոնացած զգալ:

Կանոն # 8. Մասնակցեք դասի աշխատանքին նույնիսկ այն ժամանակ, երբ անհարմարություն եք զգում

Խնդիր ունե՞ք որոշակի հայեցակարգի հետ:

Մեզանից շատերը նախընտրում են անկյունում ինչ-որ տեղ նստել և դասարանում մնալ աննկատ, մինչև ամբողջ նյութը դարակներին չլինի: Բայց այս սովորությունը միշտ խոչընդոտելու է ձեր ուսուցման գործընթացին: Ձեռքը բարձրացրեք, հարց տվեք կամ կամավոր մասնակցեք քննարկմանը այն թեմայի շուրջ, որի հետ դժվարանում եք:

Չե՞ք մասնակցում խմբակային դասընթացների: Գտեք մեկին, ով հասկանում է ձեզ անհրաժեշտ թեման, և փնտրեք խորհուրդ կամ օգնություն: Թող ձեզ անհանգստացնի, որ ինչ-որ բան չեք հասկանում:

Անհանգստությունը, որը դուք զգում եք այս գործողությունները կատարելիս, կբարձրացնի անգիր սովորելու ձեր ունակությունը: Դուք կստանաք ձեր հարցերի պատասխանները և կարող եք հեշտությամբ հետ կանչել նյութը հետագայում, երբ դա ձեզ ամենաշատն է պետք:

Կանոն # 9. Կարևորեցրեք և վերադասավորեք կարդացածը

Դժվար ընկալելի տեքստ կարդալիս ձեզ կարող է թվալ, որ ձեր աչքերի առաջ արդեն տառեր են լողում: Ընթերցելիս ընդգծիր և ընդգծիր հիմնաբառերն ու հասկացությունները:

Բարձրաձայն ասեք բառերը կամ հասկացությունները, երբ դրանք կարևոր եք դարձնում, ապա գրեք նյութը տետրում (վերծանումիս ժամանակ): Սա կօգնի ձեզ մարսել ամբողջ տեղեկատվությունը, և ոչ միայն մակերեսորեն զննել այն ձեր աչքերով:

Կանոն # 10. Կազմեք ոտանավորներ կամ երգեր

Իհարկե, ձեզ հարկավոր չէ այս հնարքը կատարել նյութի մեծ մասի հետ, բայց կարող եք գտնել օգուտները բանաստեղծություններով, ոտանավորներով կամ գրավիչ երգերով հանդես գալու համար, որոնք կօգնեն ձեզ անգիր սովորել հատկապես բարդ բանաձևերը:

Ձեզ համար կարող է ավելի հեշտ լինել հիշել բանաձևը, եթե հանդես գաք դրա երաժշտական \u200b\u200bնվագակցությամբ:

Ինչպե՞ս են բանաձևերը օգնում ձեզ ավելի լավ հիշել տեղեկատվությունը:

Շատ բանաձևեր մեզ համար իմաստ չունեն: Նրանք նման են պատահական թվերի և տառերի ցուցակի, կամ թվում է, թե պատահական հրահանգների փունջ է, որը բացակայում է սոսինձով:

Եթե \u200b\u200bբանաձևը երգի կամ չափածոյի եք վերածում, դուք տեղեկանում եք այն բանի մասին, ինչը ժամանակին անխոհեմ էր թվում, և նյութի այս ընկալումը թույլ կտա ձեր ուղեղին ավելի լավ ընկալել տեղեկատվությունը և պահպանել դրանք այնպես, որ հետագայում դրանք հեշտությամբ հասանելի լինեն:

Կանոն No.11. փնտրեք միավորումներ

Նմանապես, ասոցիացիայի մեթոդը կարող է օգնել ձեզ կապեր գտնել ամսաթվերի կամ առանձին փաստերի միջև, որոնք պետք է հիշել որոշակի հերթականությամբ:

Գտեք ամսաթիվ և անուն միացնելու եղանակ, որպեսզի այն որոշակի իմաստ ունենա ՝ օգտագործելով թվերի կամ բառերի խաղ: Դուք հավանաբար նախկինում նման բան եք արել, երբ ստիպված էիք հիշել գաղտնաբառ կամ հեռախոսահամար:

Գտեք մի տարբերակ անունի հետ կապելու մի եղանակ այնպես, որ ձեր համար իմաստ լինի, և ձեզ համար այդքան սուր չի լինի այն հարցը, թե ինչպես լավագույնս մտապահել տեղեկատվությունը:

Կանոն No.12. ընդմիջումներ անել սովորելիս

Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ անընդմեջ ուսումնասիրում եք, կարող եք պարզել, որ ձեր արտադրողականությունն ընկնում է երկար նստելիս: Հետազոտությունն ապացուցում է, որ անհրաժեշտ է ամեն ժամ 10 րոպե ընդմիջում կատարել `ուսումնասիրությունն առավելագույնի հասցնելու համար:

Ի՞նչից պետք է բաղկացած լինի այդպիսի դադարը:

Համոզվեք, որ վեր կենաք, զուգարան գնաք, խմեք կամ խորտիկ խմեք: Լավագույնն այն է, որ դուրս գաք ձեր նստած սենյակից և մի փոքր շարժվեք ՝ արյան հոսքը բարելավելու համար: Եթե \u200b\u200bկարող եք, ցատկեք կամ ձգվեք ՝ ադրենալին շտապելու և աշխուժանալու համար: Դրանից հետո դուք կարող եք կրկին սկսել աշխատել:

Կանոն No.13. Գտեք գործնական ծրագրեր

Բանաձև կամ տեսություն անգիր անելու խնդիր ունե՞ք:

Խնդիրն այն է, որ կյանքում դուք հավանաբար գործնական օգուտ չեք գտել այս հայեցակարգի համար, ուստի ձեր ուղեղը դեռ չի ցանկանում հիշել այն:

Պատկերացրեք, թե ինչպես կարող եք գործնականում օգտագործել այս բանաձեւը կամ հասկացությունը `իրական խնդիր լուծելու համար: Հնարավորության դեպքում գործեք կամ մտովի պատկերացրեք այս խնդրի ազդեցությունը գործնական հարթության վրա: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ բանաձևը կամ հասկացությունը, և անհրաժեշտության դեպքում հեշտ է հիշել, անհրաժեշտության դեպքում:

Կանոն No.14. ստեղծել ֆիզիկական պատկեր

Որոշ հասկացություններ դժվար է հասկանալ, քանի դեռ չեք տեսնում դրանց ֆիզիկական պատկերը կամ գաղափարի նկարազարդումը:

Օրինակ ՝ դուք կարող եք գնահատել մանրադիտակի վերլուծության կարևորությունը ՝ դիտելով ԴՆԹ շղթայի կամ բջիջների անատոմիայի նկարը: Եթե \u200b\u200bչեք կարող ֆիզիկական պատկեր կամ նկար ստեղծել, որոնեք պատկեր ինտերնետում: Սա կօգնի ձեզ պատկերացնել խնդիրը:

Կանոն No.15. կարդացեք կարևոր տեղեկությունները քնելուց առաջ

Մեր ուղեղը շարունակում է աշխատել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ քնում ենք: Կարդացեք ձեր գրառումները քնելուց առաջ, որպեսզի ձեր ուղեղը կարողանա ավելի լավ մշակել նյութը քնած ժամանակ:

Մի կարդացեք այն ամենը, ինչը ձեզ անհանգստացնում կամ հուզում է (քանի որ վտանգում եք խանգարել ձեր քունը): Փոխարենը, օգտագործեք այս հնարքը ՝ հիմնավորելու հիմնական հասկացություններն ու տեղեկատվությունը, որոնք ձեզ հետո պետք կգան:

Կանոն No.16` պրակտիկ շնչառական վարժություններ

Սթրեսը ճնշում է կենտրոնանալու ձեր ունակությունը և դժվարացնում է ձեր արդեն սովորած տեղեկատվության հասանելիությունը:

Ահա թե ինչու դասարանում դուք հեշտությամբ կարող եք հասկանալ սկզբունքը, բայց հետո թեստը գրելիս գայթակղվել: Դուք գիտեք, որ տեղեկատվությունը ինչ-որ տեղ գտնվում է ձեր մտքի հետնաբակում, բայց դրան պարզապես մուտք չեք կարող ունենալ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սթրեսը դադարեցնում է ցանկացած բանի վրա կենտրոնանալու ձեր ունակությունը ՝ թողնելով ձեզ միայն մարտ-թռիչքի պատասխան:

Սթրեսի դեմ պայքարելու համար դա արեք երեք-հինգ րոպե:

Գտեք հանգիստ տեղ, սահմանեք ժմչփ, փակեք ձեր աչքերը և ապա կենտրոնացեք բացառապես ձեր շնչառության վրա: Ներշնչեք որքան հնարավոր է խորը, պահեք ձեր շունչը մինչև մի փոքր անհարմարություն զգաք, իսկ հետո դանդաղ արտաշնչեք, մինչև լիարժեք թեթեւացում զգաք:

Կրկնեք նույն ոգով ՝ առանց որևէ բանի մտահոգվելու և ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելով այն բանի վրա, թե որքան հաճելի է պարզապես շնչել մինչև ժամաչափի զանգը:

Փորձեք տեղեկատվությունը մտապահելու վերը նշված մեթոդները և գտեք ձեզ համար ամենաարդյունավետները:

Հաջողություն նոր տեղեկատվության յուրացման գործում:

Ձեզ կհետաքրքրի.

Տեքստի հոգեբանություն.

Կարիերայում որոշակի հաջողությունների հասնելու նախադրյալներից մեկը բարձր առաջադիմությունն է: Կենտրոնանալու, մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն մտապահելու և հարցի էությունը արագ ընկալելու ունակությունը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ է սովորել:

Հրահանգներ

Դիտեք ռեժիմը: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք բարելավել ձեր հիշողությունը և ավելի արդյունավետ դարձնել ձեր մտավոր գործունեությունը, ապա առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնել, առողջ քունն է: Փաստն այն է, որ հենց քնի ընթացքում վերականգնվում են ուղեղի բջիջները, ինչպես նաեւ մի տեսակ «վերաբեռնում»: Արմանալի չէ, որ նրանք, ովքեր ուշ են մնում և շուտ են արթնանում, ունեն ցանկացած տեղեկատվության վրա կենտրոնանալու և այն արագ ընկալելու ունակություն:

Մի մոռացեք ընդմիջումներ անել: Մտածեք դպրոցի մասին. 45 րոպե դաս, ապա 15 րոպե ընդմիջում: Փորձեք այս սկզբունքն իրականացնել աշխատանքի, ուսման և այլ գործունեության մեջ: Եթե \u200b\u200bդժվարանում եք 40-50 րոպե կենտրոնանալ մեկ դասի վրա, ապա պետք է մի փոքր փոխեք «ժամանակացույցը»: Օրինակ ՝ յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ 10 րոպե ընդմիջում կատարեք: 4-5 ցիկլից հետո անհրաժեշտ է մեկ ժամ տևել ընդմիջում: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մաքուր օդ և քայլեք:

Կատարեք խելացի դիետա: Ամբողջական դիետան կարևոր գործոն է, որը նպաստում է հաջող մտավոր գործունեությանը: Փորձեք խուսափել արագ սննդից և խորտիկներից ՝ հօգուտ առողջ սննդի: Ձեր ընտրացանկում պետք է ներառվեն օմեգա -3 ճարպաթթուներ պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են ձուկը, ծովամթերքը, կիվին, ընկույզը: Մի մոռացեք սպիտակուցների և ածխաջրերի մասին. Ուտեք նիհար միս, ձու, կաթնամթերք, ինչպես նաև հացահատիկային հացեր և հացահատիկներ: Եվ մարմինը վիտամիններով կապահովվի սեզոնային հատապտուղներով, մրգերով, բանջարեղենով:

Վերապատրաստեք ձեր հիշողությունը: Օրինակ ՝ ամեն օր մի փոքրիկ կտոր անգիր սովորել: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ չէ այն «գցել» ՝ անտեսելով իմաստը: Նախ, մի քանի անգամ կարդացեք տողերը, փորձեք պատկերացնել նկարագրված նկարը, վերցնել ասոցիացիաներ: Ապա, բարձրաձայն հայտարարեք տեքստը ձեր սեփական բառերով: Օրվա ընթացքում հետ գնացեք հատված և փորձեք անգիր անել երեկոյան:

Ըմբռնում տեղեկատվություն տեսողականորեն Հոգեկան լուսանկարչությունը հիանալի վարժություն է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է բարելավել իր ուղեղի գործառույթը: Մի քանի վայրկյան պահեք ձեր հայացքը առարկայի վրա: Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և փորձեք վերստեղծել առարկան ձեր երեւակայության մեջ: «Լուսանկարը» պետք է հնարավորինս մանրամասն լինի. Գույնը, ձևը, հյուսվածքը, դեկորատիվ տարրերը, նույնիսկ ճաքերը կամ փոշին `ձգտում են առավելագույն նմանության: Արժե սկսել ամենապարզ կենցաղային իրերից, ինչպիսիք են մազի խոզանակը կամ բաժակը: Աստիճանաբար բարդացնել առաջադրանքները ՝ փորձելով ստեղծել ծանոթների կամ նույնիսկ պարզապես փողոցում անցորդների մտավոր դիմանկարներ:

Վերջերս շփոթված Մաշայի՞ն եք վերածվել: Չգիտես ինչու, զրուցակցի անունը մտքով չի անցնում, էլեկտրոնային փոստի գաղտնաբառը կամ, որ ավելի վատ է, վարկային քարտի փին-կոդն է գլխի՞ց անհետանում: Բացի այդ, դուք երբեք չեք կարող հիշել, թե որտեղ եք տեղադրել ստեղները: Այս իրավիճակից դուրս գալու մի քանի տարբերակ ունեք. Ձեր ձեռքերը ներկեք խաբեության սավաններով, ինչպես հինգերորդ դասարանում, ամեն ինչի վրա կպցրեք հիշեցնող պիտակներով կամ խնդիրը լուծեք մեկընդմիշտ ՝ օգտագործելով մնեմատիկա:

Հիշողությունը ուղեղի `անհրաժեշտության դեպքում, բազմիցս տեղեկատվություն ընկալելու, մշակելու, պահելու և վերարտադրելու ունակությունն է: Այնուամենայնիվ, մեծանալուն պես մենք գրեթե մաշվում ենք: Մեր բոլոր համակարգերը, ներառյալ ուղեղը, նվազեցնում են դրանց գործունեությունը, և դա չի կարող չանդրադառնալ հիշողության գործունեության վրա: Ուստի զարմանալի չէ, որ որքան մեծ է մարդը, այնքան ավելի վատ է նա հիշում նոր տեղեկատվությունը: Այնուամենայնիվ, կան իրավիճակներ, երբ հիշողությունը ձախողվում է արտաքին լուրջ միջամտության պատճառով: Թուլացումը կարող է առաջանալ գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածքի, նյարդային գերբեռնվածության, քնի անընդհատ պակասի և նույնիսկ սաստիկ ցրտի կամ կլիմայի փոփոխության պատճառով: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է խորհրդակցել նյարդաբանի կամ նյարդահոգեբույժի հետ, ով, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար կնշանակի նոոտրոպներ (նեյրոմետաբոլիկ խթանիչներ): Այս դեղամիջոցները բարելավում են ուղեղի արյան շրջանառությունը և այդպիսով ուղեղի բջիջներն ավելի արագ վերածնում:

Անփույթ ուսանողների շրջանում կա մի լեգենդ, որ nootropics- ը կարող է բարձրացնել ուղեղի հիշելու ունակությունը: Ասենք, բավական է խմել մի շիշ նեյրոմետաբոլիկ խթանիչներ, այնուհետև մի հայացք գցել բարդ առարկայի դասագրքի վրա, և ամբողջ տեղեկատվությունն անմիջապես ներծծվում է ուղեղի մեջ և անվտանգ տարածվում այնտեղ: Սա ճիշտ չէ. Անհնար է չարաշահել nootropics- ը և վերցնել դրանք առանց հոգեթերապևտի նշանակման:

Գերտերությունների փոխարեն կարող եք բարդությունների մի ամբողջ խումբ վաստակել ՝ սկսած ամնեզիայից մինչ ուղեղի արյունազեղում, ինչը մահացու է: Հետեւաբար, եթե ձեր մոռացկոտությունը վնասվածքի կամ հիվանդության արդյունք չէ, չպետք է ձեր մարմինը լցնեք թմրանյութերով: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ձեր հիշողությունը կարգի բերելու այլ եղանակների `անվտանգ, բայց ոչ պակաս արդյունավետ: Որպեսզի ուղեղը կրկին մարզվի հնարավորինս շատ տեղեկատվություն ընկալելու, այն հնարավորինս արագ կատարելու և կուտակված գիտելիքները չկորցնելու համար, կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք միավորված են ընդհանուր անվամբ ՝ «մնեմոնիկա»:

Mnemonics- ը մեթոդների ամբողջություն է, որոնք հնարավորություն են տալիս պարզեցնել տեղեկատվության յուրացումը `օգտագործելով ասոցիատիվ հղումներ: Մարդիկ, ովքեր տիրապետում են գիտելիքների մշակման այս մեթոդին, կարողանում են հիշել երեքից չորս անգամ ավելի շատ բառեր, հասկացություններ, նորություններ, հեռախոսահամարներ և կարևոր հասցեներ, քան իրենց գործընկերները կամ դասընկերները, ովքեր չգիտեն այս մեթոդի մասին: Հնագիտության հիմնական սկզբունքը (դրա ցանկացած տեխնիկա) ասոցիացիաների որոնումն է, որոնք նոր տեղեկատվություն են կապում այն \u200b\u200bհիշողության հետ, որն արդեն կա:

Այս տեխնիկան կիրառելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հասկանալ, թե գլխում որ բառերից, թվային զուգակցություններից և այլն է, նման լինել անծանոթ տվյալների և գալ ասոցիատիվ կապով, այսպես կոչված, «տեսողական պատկերով»: Օրինակ ՝ ֆրանսերեն «decanter» բառը անգիր հիշելու համար ՝ la carafe (արտասանվում է «karAf»), դուք կարող եք ռուսերենով հնչյունով նմանատիպ մի բան գտնել. Դա կարող է լինել «ընձուղտ», կենդանի, որի երկար պարանոցը ճաշատեսակների կոկորդ է հիշեցնում:

Հիշողության այս մեթոդի մեկ այլ հիանալի օրինակ է Չեխովի «Ձիերի ընտանիքը» պատմվածքը: Գլխավոր հերոսը, հիվանդ, չէր հիշում հրաշք բժշկի անունը, նրա ուղեղում, հիվանդությունից ուժասպառ եղած, կար միայն տեղեկություն, որ բժշկի անունը կապվում է ձիերի հետ: Բոլոր հարազատներն ու ընկերները ամեն կերպ փորձում էին օգնել նրան և առաջարկում էին իրենց տարբերակները. Ուզդեչկին, Ուրիաժկին, Կոբիլին: Եվ միայն լսելուց հետո այն խոսքերը, թե վարսակն այսօր թանկ է, գլխավոր հերոսը հիշում է բժշկի ազգանունը ՝ Օվսով: Իհարկե, նման իրավիճակի մեջ չմտնելու համար հարկավոր է գալ շատ ամուր և հասարակ ասոցիացիա: Օրինակ ՝ մի փոքրիկ տղա, որը չէր հիշում, որ իր ուսուցչի անունը Մարինա Վալերիևնա էր, մտովի վերանվանեց նրան ՝ անվանելով Մալինա Վարենևնա: Անսովոր անունն ու հայրանունը նրա համար դարձել են շատ համեղ ուտեստի հետ և անմիջապես արմատավորվել են նրա հիշողության մեջ: Ի դեպ, նման բառերի որոնումը զարգացնում է երեւակայությունը: Բայց փորձեք գտնել այն ընկերակցությունը, որը ձեզ մոտ կլինի, այնուհետև ակամայից կհիշեք այն, ինչպես ցանկացած այլ հաճելի տեղեկատվություն:

Բոլոր հույսը inիցերոնում է

Այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է «մտնել» հիշողության մեջ ոչ թե մի քանի օտար բառեր կամ հասցեներ, այլ մեծ տեղեկատվություն, օրինակ ՝ պաշտոնական խոսք կամ ներկայացում, Cicero մեթոդը (մեկ այլ անուն ՝ «ճանապարհային մեթոդ» կամ «փողոցային մեթոդ») շատ արդյունավետ է: Ենթադրվում է, որ հիշելու այս մեթոդի հեղինակը հռոմեացի հռետոր էր, որը հայտնի էր իր պերճախոսությամբ և հսկայական տեքստերը անգիր վերարտադրելու կարողությամբ:

Այս տեխնիկայի էությունը հետևյալն է. Անհրաժեշտ է անգիր սովորելու համար անհրաժեշտ տեղեկությունները բաժանել բլոկների և ներկայացնել դրանք մի շարք ծանոթ առարկաների տեսքով: Սենյակի դեկորը կատարյալ է դրա համար: Օրինակ, դուք պատրաստում եք բանավոր զեկույց արտաքին համագործակցության վերաբերյալ: Նախ, դուք ուսումնասիրում եք կահավորանքը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ ՝ գրքերի դարակներ, բազմոց, հատակի լամպ, սեղան, գորգ: Այժմ դուք պետք է պատկերացնեք, որ յուրաքանչյուր նյութ խորհրդանշելու է տեղեկատվության զանգված, որը դուք պետք է հիշեք: Ասենք, որ նախ պետք է պատմել գործընկեր երկրի աշխարհագրական դիրքի մասին (այն կխորհրդանշվի գրքերի դարակներով), ապա արտաքին քաղաքականության (բազմոցի), ապա տնտեսական իրավիճակի (հատակի լամպի) և այլնի մասին: Տեղեկատվության մի մասը խորհրդանշող յուրաքանչյուր կետի մանրամասները նույնպես կարող է նշանակել այս բլոկում գրված այս կամ այն \u200b\u200bփաստը:

Բոլոր տվյալները «կապելով» ձեր սեփական ննջասենյակի հետ ՝ դժվար թե ինչ-որ կարեւոր բան մոռանաք ՝ խոսելով իշխանությունների հետ: Ի վերջո, նույնիսկ հուզմունքի պահին, դուք հեշտությամբ կարող եք հիշել բնակարանում կահույքի կարգը, և դա հեշտությամբ կհիշի բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները:

Ձախ գարշապարը ձեզ կասի

Անգիր սովորելու մեկ այլ եղանակ `կինեսթետիկ, վաղուց արմատացել է դերասանների շրջանում, ովքեր ստիպված են անգիր սովորել հսկայական տեքստեր: Մնեմատիկայի այս տեխնիկան կապված է նաև ասոցիացիաների հետ: Իշտ է, դա ավելի հարմար է նրանց համար, ովքեր ավելի լավ են զարգացրել ժեստերի և շարժումների հիշողությունը. Շարժիչ: Եթե \u200b\u200bդուք, ասելով ինչ-որ մեկին, ինչպես ճիշտ հասցեով հասնել, ինքներդ ձեզ օգնեք ձեր ձեռքերով, և մարդկանց հիշում եք քայլվածքով, այլ ոչ թե ձայնի տեմբրով կամ աչքերի գույնով, ապա կինեսթետիկ մեթոդը հաստատ ձեզ համար է: Այս իրավիճակում ցանկացած տեղեկատվություն (բազմալեզու խոսք, թվային զուգակցում, ժամանակագրական աղյուսակ, բազմաթիվ տողերի բանաստեղծություններ) նույնպես բաժանվում է մասերի, բայց դրանք պետք է կապվեն ոչ թե որևէ առարկայի, այլ շարժման հետ: Նախ կարդում եք Ձեզ անհրաժեշտ տվյալները ՝ կատարելով բնորոշ ժեստ յուրաքանչյուր բլոկից առաջ և հետո: Օրինակ ՝ դու մատներ ես խփում, իսկ հետո ասում ես. «Theովի մոտ կանաչ կաղնին կա»: Հաջորդ տողից առաջ ՝ «Ոսկե շղթա տոմ կաղնու վրա», դուք աննկատելիորեն թոթվում եք ուսերը, իսկ երրորդ տողից առաջ և հետո ՝ ձախ կրունկով նրբորեն թակեք հատակին: Նախ, դուք շատ արագ կհիշեք շարժումների կարգը, ապա նրանցից յուրաքանչյուրը հիշողությունից դուրս կգա ցանկալի տողից, կրկնօրինակից կամ թվային համադրությունից:

Գործողության ուղեցույց

Ես բանաստեղծ եմ, իմ անունը Դաննո է

Գոյություն ունեն բազում հիշողությունների մեթոդներ: Ամենահայտնիներից մեկը ոտանավորն է: Այս դեպքում տեղեկատվությունը պետք է հանգավորվի: Օրինակ ՝ «Դրամապանակ, ստեղներ, բջջային, / մոռացե՞լ եմ որևէ բան» զույգը: օգնում է մեր հայրենակիցներին տանը չթողնել արժեքավոր իրեր:

Յուստաս - Ալեքս

Մնեմատիկայի մեկ այլ մեթոդ է իմաստալից արտահայտությունների ձևավորումը, որոնցից յուրաքանչյուր բառ սկսվում է նույն տառով, ինչ որ անգիրը: Այս մեթոդի ամենահայտնի օրինակը ծիածանի գույների վերծանումն է: «Ինչպես Jeanանը զանգահարողը մի անգամ կոտրեց լապտերը գլխով» արտահայտությունը իրականում գունային սպեկտրի ցուցակ է. Կարմիր («նման»), նարնջագույն («մեկ անգամ»), դեղին («Jeanան»), կանաչ («զանգի զանգ») և այլն: և այլն

Բնակարան Նապոլեոնի համար

Բոլոր տեսակի թվային կոմբինացիաները նույնպես տրամադրվում են հիշատակարաններին: Այստեղ կա երկու հնարք: Դրանցից առաջինը թվային օրինակի ածանցյալն է: Դա անելու համար հարկավոր է ուշադիր նայել առաջարկվող համադրությանը: Օրինակ, 4354 ծածկագիրը հեշտությամբ կարելի է հիշել, եթե այն բաժանեք երկու տարրերի `« 4\u003e 3 »և« 5\u003e 4 »: Երկրորդ տարբերակը ծանոթ թվերին կապելն է: Նման իրավիճակում 812 համարի բնակարանը արագ կմնա ձեր հիշողության մեջ, եթե հիշում եք, որ Նապոլեոնը 1812 թվականին գրավեց Մոսկվան:

Հիշողության աստղեր
	Անտոն Պրիվոլով - Եթե դուք պատրաստվում եք ներկայացման, մի փորձեք բառացիորեն անգիր սովորել տեքստը: Այս մոտեցումը երաշխավորում է ձախողումը. Հենց որ մոռանում եք մեկ ածական ՝ սովորած շղթան, որտեղ բառերը կպչում են միմյանց, փլվում են: Ավելի լավ է մտածեք ձեր հիշածի իմաստի մասին: Եվ շոուի նախօրեին մի քաղցր բան կերեք: Շոկոլադ, օրինակ. Գլյուկոզան խթանում է ուղեղը, ինչը նշանակում է, որ այն նաև ակտիվացնում է հիշողությունը:
	Մարինա Խլեբնիկովա - արմանալի չէ, որ այսօր մարդիկ հիշողության հետ խնդիրներ ունեն: Մենք մոռացել ենք, թե ինչպես մարզել ուղեղը. Մեր ծառայության մեջ ունենք ինտերնետ և բջջային հեռախոսներ: Իմ կարծիքով, հիշողությունը զարգացնելու լավագույն միջոցը ինքներդ ձեզ ստիպել ինչ-որ բան հիշել: Օրինակ ՝ ես սովորում եմ հեռախոսահամարներ: Սա կրկնակի օգուտ ունի. Իմ հիշողությունը մարզվում է, և ես միշտ կարող եմ կապ հաստատել ցանկացածի հետ, եթե ինչ-որ բան պատահի իմ բջջային հեռախոսին:
	Անդրեյ Իլյին - Հերթապահ դերասանները ստիպված են անգիր հիշել մեծ թվով տեքստեր: Այսպիսով հիշողությունը կամա թե ակամա մարզվում է: Այնուամենայնիվ, չի կարելի ասել, որ բացարձակապես բոլոր դերերը սովորում են նույն կերպ: Դա կախված է տեքստի բովանդակությունից: Եթե \u200b\u200bայն «դրված» չէ գործողության համար, դժվար է հիշել այն: Ես նման նյութի հետ աշխատելու իմ ձևն ունեմ. Ես ինձ ձայնագրում եմ դիկտաֆոնով, ականջակալը դնում ականջիս մեջ և դրանով գնում ամենուր: