Vizuelna pomoć: Kako živjeti život bez žaljenja. Možete li živjeti bez kajanja? Život bez žaljenja
Većina ljudi, pred kraj života, često požali zbog nekih radnji koje su počinili. I to je sasvim prirodno: retko ko želi ležati na samrtnoj postelji, osvrćući se na prošli život i shvatiti da su neki zadaci ostali nedovršeni, snovi i težnje - neostvareni, a ambicije - zanemarene. Živimo samo jedan život, a na kraju nam je ludo žao zbog onoga što smo propustili. Pokušajte da počnete da živite svoj život da ne biste požalili!
1. Budite sretni
Sreća je osnovni uslov za život bez žaljenja. Pokušajte da učinite sebe sretnijim! Sreća se može naći u najjednostavnijim i najsuptilnijim stvarima, u najtežim i najneugodnijim situacijama. I to je u vašoj moći!2. Razvijati kreativno razmišljanje
Negujte vlastitu kreativnost i pokušajte pronaći alternativna rješenja za sve svoje probleme. Možda ćete pronaći bolje metode i tehnike koje će vam pomoći da ostanete pozitivni u svim okolnostima.3. Nikada ne sudite o ljudima po tome kako izgledaju.
Ne vjerujte prvom vizuelnom utisku. Naravno, svako može imati predrasude prema određenim stvarima i ljudima, ali to će vas samo spriječiti da živite pravi život bez žaljenja. Možda bi osoba koja vam se ne sviđa mogla promijeniti vaš život na bolje.4. Podijelite svoj uspjeh
Iako vas sopstveni uspeh često čini srećnim, trajna i istinska sreća uvek dolazi kada svoj uspeh podelite sa drugima.5. Smijte se
Ljudi koji se srećno smeju žive duže. Zahvaljujući smijehu, opuštate se i duboko dišete. Dozvolite sebi da se sve više smejete!6. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu
Nikada ne pokušavajte da promenite ljude koji ne žele da se promene. Nećete uspjeti, a čak i ako uspijete, to ih neće usrećiti. Možete pomoći, ali nemojte nikoga prisiljavati na nešto. Ljudi koji nisu posebno zadovoljni svojim životom mogu se promijeniti, ali s vremenom.7. Ne zamjerite
Osjećaj nesklonosti i mržnje zahtijeva previše truda i vremena. Osim toga, uništava vas i pretvara u negativnu i ljutu osobu, kanališući svoju energiju u besmislena osjećanja.8. Ne zahtijevajte savršenstvo od sebe.
Dozvolite sebi da pravite greške. Probajte, pokušajte i ne bojte se neuspjeha i neuspjeha! Greške su naučene životne lekcije i neprocjenjive.9. Vodite računa o drugima
Život bez žaljenja je i briga o drugim ljudima: rođacima, prijateljima, poznanicima i strancima. Cijenite što imate ove ljude.10. Budite pozitivni
Uspjeh i postignuća rezultat su iskorištavanja moći pozitivnog razmišljanja. Čuvajte svoju energiju samo za pozitivne emocije i nemojte je trošiti na brigu, ljutnju ili obeshrabrenje.11. Proširite svoje horizonte
Ako pokušavate živjeti bez kajanja, uvijek treba težiti novim informacijama i znanjima. Kada nešto ne razumijete, počnite istraživati ovu oblast, proširite svoje vidike i naučite nešto novo. Naučite se čitati barem jednu knjigu mjesečno.12. Budite sigurni
Uvijek budite hrabri u svojim postupcima. Samopouzdanje, uvjerenost i hrabrost omogućit će vam da živite punim i ispunjenim životom, jer ćete uvijek biti spremni za svaki preokret sudbine i sve uspone i padove.13. Kontrolišite svoje negativne misli.
Vjerovali ili ne, čak i oni koji žive život bez žaljenja ponekad pate od vlastite negativnosti, ali znaju kako je majstorski pretvoriti u pozitivu.14. Dozvolite sebi da budete mentalno slobodni.
Nikada nemojte dozvoliti pritisak na vas spolja i diktirati vam uslove, jer sloboda treba da bude ne samo fizička, već i psihička. Slušanje drugih ljudi može i treba biti, ali onda ipak donosite vlastite informirane odluke i slijedite u pravom smjeru.15. Idite samo svojim putem
Ići svojim putem znači ne postupati po naređenjima i ne raditi ono što vam se uporno govori ili čak kaže da radite. Vaš put je vaš izraz slobode.16. Budite iskreni
Život bez žaljenja nemoguće je živjeti uz pomoć laži i pokušaja zatvaranja očiju pred bilo čim. Ako imate, na primjer, mane, počnite se boriti protiv njih. Put samospoznaje i samousavršavanja, inače, veoma je motivirajući. Najvažnije je da ne lažete sami sebe.17. Težite avanturi
Hrabri i avanturistički raspoloženi ljudi znaju pronaći radost u svakom aspektu i trenutku svog života. Naravno, potrebna je hrabrost, ali takav način života će vam otvoriti svijet potpuno novih iskustava i senzacija, kao i postignuća i postignuća.18. Budite nezavisni
Postanite samodovoljna, nezavisna i samopouzdana osoba. Zapamtite da se možete osloniti samo na jednu osobu – na sebe. Kada ovo shvatite, nikada se više nećete osjećati usamljeno.19. Radite nešto svaki dan.
Svakodnevno radite nešto da poboljšate ovaj svijet. Čak i najmanji gest ljubaznosti i suosjećanja može učiniti vaš dan sretnim.20. Živi sada
Živite sada, zaboravite na prošlost i ne kvarite živce zbog budućnosti. Ljudi koji provode previše vremena razmišljajući o danima koji dolaze obično propuštaju mnogo toga u sadašnjosti.Ako ste jednom došli do zaključka da život nekako ide po zlu: imate puno problema, možda lošeg zdravlja...
Ako ste jednom došli do zaključka da život nekako ide po zlu: imate mnogo problema, možda lošeg zdravlja, a možda i ne živite svoj život, onda je vrijeme da „dovedete stvari u red i odredite prioritete“.
Reći ću vam koje korake da preduzmete. Za to postoji nekoliko odličnih načina i metoda. Jedna od važnih tačaka u ovom procesu je ovo je prirodna vizualizacija, tj. na papiru i iskreno.
Točak za ravnotežu života
Dakle, hajde da nacrtamo točak životne ravnoteže. Točak dijelimo na sfere koje su na neki način prisutne u vašem životu: porodica, posao, zdravlje, izgled, samospoznaja – sve što vam padne na pamet, i sve što je danas. Kao rezultat toga, trebalo bi da postoji neka vrsta "pita" iz sfera života.
Svaki "komad" kolača mora biti ocijenjen na skali od 10 bodova, odnosno koliko ste zadovoljni u svakoj oblasti svog života. Pogledajte ovaj točak i stepen zadovoljstva, on je već sam po sebi vrlo vizuelan.
Dalje, nakon vaše procjene na desetostepenoj skali, pogledajte koja bi od oblasti života, da ima oko 10 bodova, mogla maksimalno promovirati sve vaše druge oblasti, tj. koji bi postao vodeći?
Eisenhower Matrix
Sada ostavimo po strani naš točak životnog balansa za sada i koristimo Eisenhowerovu matricu. Obično se koristi za posao, ali je pogodan i za naše potrebe.
U njemu se nalaze 4 kvadrata:
- važno-hitno,
- bez obzira na hitno,
- važno-nije hitno,
- nije hitno, nije važno.
Na primjer, posao, u koji kvadrat biste ga smjestili: važno-hitno, nevažno-hitno, a gdje bi otišla porodica? To jest, ovdje je zadatak: rasporediti svoje sfere prema odgovarajućim kvadratima hitnosti i važnosti.
Zatim pogledajte sferu koja je najvišepromovira, na kojem je trgu sada? Je li to na trgu važnosti? Ako su u prvoj fazi sve oblasti bile pošteno zapažene, kao što je to zaista u životu, onda bi u ovoj fazi i to trebalo biti u području važnosti, ako nije, onda postoji razlog da se spekuliše zašto se to dogodilo?
Ako je, na primjer, u prvoj fazi „posao“ postao promotivna oblast, a u drugoj ne spada u kvadrat „važno-hitno“ ili „važno-nehitno“. Odgovorite sebi na pitanje: da li je važno? I promoviranje?
Zadatak je odabrati sferu koja će prema vašim unutrašnjim osjećajima pasti u promotivnu sferu i važan kvadrat u obje faze.
Po ovom principu, obično u poslu, poslovni ljudi mogu inteligentno rasporediti svoje vrijeme i zadatke.
U idealnom slučaju, morate živjeti na trgu "važno-ne hitno", jer vam to omogućava da živite ugodnim tempom i radite važne stvari.
Ako vam, na primjer, "prihodi" spadaju u kvadrat "važno-nehitno", lako se možete pobrinuti za svoju porodicu, ili hobi, ili čak pogledati svoj posao, jer vam stabilan prihod omogućava kretanje. mirno u ovom pravcu.
Ali kvadrat "važno-hitno" tjera vas da živite u stalnoj "vatri" i rješavate važne probleme odjednom, u žurbi. Evo vam isti "prihod", ako pogodite kvadrat "hitno-važno", nemate priliku za slobodne odluke, ne možete birati posao po svom ukusu, morate izabrati posao koji donosi prihod, ponekad bez zadovoljstvo.
Već ste utvrdili gdje se nalazi vaša glavna sfera, sada morate razmisliti kako da je premjestite na kvadrat "važno-nije hitno". Ovo će vam pomoći da maksimalno iskoristite svoj boravak u ovoj oblasti, uživate u potpunosti i odvojite si vrijeme.
Ako vam je porodica na trgu "važno-hitno". Koji problem treba riješiti u porodici da bi se ona preselila u "važno-ne-hitno" komforno mjesto?
Ako je „zdravlje“ u urgentnom kvadratu, šta treba učiniti u bliskoj budućnosti i nastaviti raditi u budućnosti kako bi i ono bilo na trgu udobnosti?
Diltsova piramida logičkih nivoa
Također je važno razmisliti o tome koji je prvi korak koji možete poduzeti kako bi vaša bitna (promotivna) oblast dostigla 10 bodova, odnosno maksimalno.
Kako vam vaše okruženje i sposobnosti mogu pomoći u tome?
Zapitajte se, koje akcije treba da preduzmete sutra da biste krenuli u tom pravcu?
Ako uradite ove radnje, ko ćete se osjećati? Kako ćeš se osjećati?
Još jedna stvar ako preduzmete ovaj korak:
Šta će tada postati moguće u vašem životu? Šta će se promijeniti?
A kada shvatite šta će se promeniti u vašem životu, videćete kakav će biti vaš stav, ko onda možete postati?
Koje sposobnosti ćete razviti i kako će se promijeniti vaše okruženje?
Kada postoji osjećaj nezadovoljstva, nema energije i motivacije za djelovanje, vrlo često to znači da smo na pogrešnom mjestu.
Kao što je praksa pokazala, ne razumiju svi to odjednom. Stoga biste trebali odmah koristiti gore opisane vizualne alate kako biste vidjeli cijelu sliku onakvom kakva zaista jest, a ne sjediti u nagađanjima i sumnjama.
Vrijeme prevrednovanja vrijednosti je nešto što prije ili kasnije svima dođe. objavio
Ispravne misli koje pomažu čovjeku da krene naprijed u životu, stvori, stvori nešto novo, bez zaustavljanja ni na trenutak, mogu spriječiti potencijalnu opasnost od žaljenja. Svima je poznata fraza "Kad bi samo...", koju ljudi izgovaraju kada shvate šta su propustili u životu. Ne samo u filmovima, već iu stvarnom životu možete vidjeti kako se čovjek mijenja kada mu se, na primjer, dijagnostikuje smrtonosna bolest.
Znajući da je za život ostalo jako malo, pacijenti nastoje da imaju vremena da urade sve ono što su godinama odlagali ili jednostavno sumnjali u potrebu za nekom željenom akcijom. Osvrćući se na svoj život i upoređujući ga s posljednjim sedmicama ili mjesecima, takvi ljudi počinju shvaćati da bi učinili mnogo više da su samo znali za približavanje smrti.
Život je kratak. Ali, po pravilu, čovek to shvati prekasno, kada može samo da žali za izgubljenim vremenom. Približavajući se kraju života, svi nehotice razmišljaju o njegovom početku. Dakle, neka ovo počne danas. Morate zaboraviti na prošlost, na svoje godine i samo početi živjeti. Ovaj članak istražuje devet načina na koje možete spriječiti destruktivne izgovore, isprike i, što je najvažnije, žaljenje.
Odaberite svoj vlastiti put
Morate prestati da živite na osnovu mišljenja drugih ljudi. Prestani da živiš za njih. Vrijeme je da započnete vlastito putovanje na kojem ćete biti svoji. Mnogo je slučajeva kada talentirana kreativna osoba ne može u potpunosti izraziti sebe, ostvariti svoje ideje i snove. To se po pravilu dešava zbog uticaja drugih ljudi, kao i zbog sopstvenih strahova.
Ovo treba prevazići. Kada trebate ići protiv mišljenja drugih, učinite to. Budite sigurni u sebe, u svoje postupke. Plivajte protiv plime, ako vaša suština to zahtijeva. Radite ono što vas zanima.Trebate dozvoliti drugima da žive svojim sitnim životima, da pate od manjih problema, ne dozvoliti da se isto desi vama. Ne morate pustiti da sve prođe samo od sebe. Vi sami morate odrediti svoj put, ne dajući svoju budućnost u ruke drugih ljudi.
Razuman rizik
Život nije dovoljno dug da ostaneš amater dugi niz godina. Možete živjeti svo dodijeljeno vrijeme sjedeći u gnijezdu. I možete doživjeti veličinu i slobodu leta. Zato raširite krila i poletite. Osjetite snagu i ljepotu svojih mogućnosti. Osjetite svoj potencijal. U suprotnom, kajanje u kasnijoj dobi će vas neminovno obuzeti.
Biće vam žao što nikada niste otvorili svoja krila. Ne morate previše razmišljati prije nego što preduzmete sljedeći korak. Važno je samo da se trudite da sve uradite na najvišem mogućem nivou, dok steknete potrebno iskustvo. Vremenom će vam ovo iskustvo omogućiti da postanete pravi profesionalac.
Vjeruj u sebe
U nedostatku bilo kakvih poteškoća i problema, čovjek se vrlo teško mijenja. Svako "protresanje" doprinosi rastu i razvoju pojedinca. Kada sebi postavite cilj, možda ćete otkriti da se plan za postizanje tog cilja čini zastrašujućim. Glavna stvar je napraviti prvi korak. Drugi i treći korak će već biti mnogo lakši. Tako ćete se postepeno približavati svom cilju. Morate vjerovati da možete pobijediti sve. Ovo bezuslovno vjerovanje u sebe sigurno će dovesti do uspjeha.
Novi dan je sljedeći korak
Morate biti u stanju izdržati sve uspone i padove koji vam se nađu na putu. Svi žive i uče u isto vreme. Osoba je nesavršena, pa su greške i neuspjesi neizbježni. Međutim, važno je zapamtiti da sve činite zarad onoga što volite. Stoga su moguća iskušenja koja će donijeti osjećaj bola ništa u poređenju sa nezaboravnim trenucima radosti i ljubavi. Idite naprijed uprkos bolu i neuspjehu. Unutrašnja snaga, zahvaljujući kojoj ste došli do sadašnjeg trenutka, moći će da vas vodi do kraja puta.
Ne - misli o razočarenju
Ono što je urađeno i doživljeno u prošlosti ni na koji način ne bi trebalo da smeta sadašnjoj glumi. Ne dozvolite da vas tužna negativna iskustva ograniče u bilo čemu, razbiju nade i unište vjeru. Život zaista nije savršen. Mnogo je stvari na svijetu koje mogu izazvati razočarenje. Uvijek treba zapamtiti: sve se radi najbolje. Stoga, ako je ono što se dešava drugačije od onoga što ste očekivali, imajte na umu da sve može biti mnogo bolje nego što se čini na prvi pogled.
Sada i ovdje
Snovi o drugom vremenu i mjestu trebali bi zauzimati minimalan dio vašeg života. Svi ljudi žele da budu srećni. Ali iz nekog razloga, mnogi svoju sreću očekuju negdje izvana. Po pravilu, u mladosti, ljudi žive u budućnosti, sanjaju o svojoj porodici, dobrom poslu i tako dalje. A u starosti, osoba je sklona da živi u prošlosti, vjerujući da je sreća tu ostala.
Obje opcije su pogrešne. Život i sreća su samo ovdje i sada. Shvatanje ove činjenice važan je korak ka sretnom životu bez žaljenja ili rata sa samim sobom. Postoje razlozi za osmeh upravo u ovom trenutku. Trenutno imate mnogo prilika. Zato ih nemojte gubiti, maštajući o onome što nije.
Misli pozitivno
Pozitivno razmišljanje je ovo: morate razmišljati o onome što imate, a ne o onome što nemate ili o tome šta gubite. Uzrok patnje, osjećaja nesreće, često ne leži u situaciji, već u odnosu prema njoj. Dan bez smijanja i činjenja dobrih djela može se smatrati izgubljenim. Čak i ako se pojave nepredviđene poteškoće i problemi, uvijek postoje razne male prilike, zahvaljujući kojima možete uljepšati svoj dan.
Podijelite svoju ljubav
Prije ili kasnije, svako od nas će morati da se oprosti od voljenih. Večiti problem čoveka je nedostatak vremena. Bez obzira koliko dugo živite sa svojim najmilijima, uvijek će vam nedostajati vremena. Pokažite svoju ljubav, podijelite je dok možete. Ne ustručavajte se započeti iskrene razgovore sa voljenima, podijelite intimne. U suprotnom, gubeći voljene osobe, požalit ćete zbog neizrečenog.
Zbogom za novi pozdrav
Zbogom su poklon koji vam pomaže da krenete životnim koracima. Ako vas neko napusti, recite zbogom toj osobi. Ne moli ga da ostane. Prihvatite činjenicu razdvajanja kao neophodnost za buduće beneficije. Samo shvatite da je došlo vrijeme za promjene u vašem životu koje su potrebne za dalji razvoj i lični rast.
Da bi se to dogodilo, znajte da svaki rastanak sa sobom nosi novo "zdravo". Prolazna bol rastanka ne može se porediti sa budućom radošću novog susreta, poznanstava. Nema potrebe da budete tužni zbog gubitka. Pusti osobu.
Sada pokušajte razumjeti sve gore navedene savjete. Veoma je važno imati na umu ovu informaciju u svakom trenutku. Samo kroz ovu svijest možete zaštititi svoj život od negativnih iskustava, strahova i žaljenja. Pokušajte odgovoriti na pitanja: šta želite da ne požalite u nekom danu svog života? Šta treba učiniti da ne požalite? Uradi to danas. Uradi to sada.
U mladosti vjerujemo da nas čeka velika budućnost, a naši podvizi će ostati u istoriji. Bićemo pametniji od svojih roditelja i moći ćemo da ne ponovimo njihove greške u stvaranju porodice, podizanju dece, u karijeri... Napravićemo pravi izbor! Čini se da je sve moguće. Ali kako godine prolaze, prilike se smanjuju. Propuštamo povoljne prilike.
A onda dolazi vrijeme za prva velika žaljenja: "Trebalo je...", "Mogao bih...". Progoni nas osjećaj da smo mogli drugačije. Ali to teško da je tačno, jer je izbor rješenja ograničen. O tome svjedoči jedna od "osnovnih pretpostavki", odnosno osnovnih pretpostavki neurolingvističkog programiranja.
„Svako ponašanje je najbolji izbor od opcija koje su dostupne u datom trenutku“, naglašava porodični psiholog i NLP majstor Elena Ulitova. “U budućnosti ćemo možda imati više prilika - zbog promjena u okolnostima ili našim uvjerenjima. Ali u prošlosti smo birali najbolju opciju od onih koje smo tada imali."
Jedini put
A na nas djeluje i neodoljiva sila koja nas tjera da uljepšamo prošlost i brzo zaboravimo stanje duha u kojem smo donijeli ovu ili onu odluku. „Trebalo je da se udam za Sergeja! On je tako ljubazan i brižan - kaže sebi 40-godišnja Elena. I ne sjeća se da je prije 15 godina bila toliko zaljubljena u Petera da nije mislila ni na koga drugog.
Štaviše, naše „ja“ ima složenu i kontradiktornu strukturu; Slijedeći jednu od naših vrijednosti, ignoriramo druge.
Sve doživljavamo odjednom, prvi put i bez pripreme. Kao da glumac igra svoju ulogu u predstavi bez ikakve probe.
Sa 42 godine, Galina, uprkos činjenici da voli život u braku, kao i podučavanje, stalno se vraća na istu temu: „Mislim da sam možda uzalud išla na fiziku i matematiku, - to su roditelji želeli, oboje matematičari, naizmjenično su me trenirali. Ali nisam ništa manje volio književnost, a svakako sam imao sposobnost: moji eseji su čitani više puta pred razredom.
I takođe žalim što se nisam ranije razvela od svog prvog muža: iako smo se beskrajno svađali i bio je veoma grub prema meni, svaki put sam sebi ponavljala da je njegova duša ljubazna i samo treba biti strpljiv. I moji roditelji su rekli isto, i nisam želeo da ih razočaram. Ali postao sam mnogo sretniji kada sam se razveo. A deset godina kasnije upoznala sam čovjeka u kojeg sam se zaljubila i koji je postao moj drugi muž. Ali sve se ovo moglo dogoditi i ranije."
Svaki izbor koji napravimo je odbacivanje drugih puteva. „Ako su ranije govorili o tački bifurkacije, u kojoj sistem prelazi na novi nivo, danas se koristi termin „polifurkacija“: govorimo o čitavom nizu opcija“, kaže kulturolog Nina Yagodintseva. Ali shvaćajući mnoštvo perspektiva koje se otvaraju, također razumijemo da ih nećemo moći isprobavati jednu za drugom. Prostor za sumnju se takođe širi.
„Ne postoji način da se proveri koje je rešenje bolje“, primećuje Milan Kundera u Nepodnošljivoj lakoći bića, „jer nema poređenja. Sve doživljavamo odjednom, prvi put i bez pripreme. Kao da je glumac igrao svoju ulogu u predstavi bez ikakve probe.”
Put do živog srca
„Trebalo je da nastavim studije“, „Trebalo je da provodim više vremena sa roditeljima i decom“, „Oh, da sam to znao...“, „Zašto sam bio tako neozbiljan?“. Možda se iza ovih pitanja i misli krije više od samog žaljenja: pokušaj da se vrati pravom smislu svog života, potragu za kojom je Carl Gustav Jung nazvao "posebno ljudskom potrebom".
Slično stanje opisuje Alexander Green u filozofskom romanu "Trčanje po talasima" (iako ga, za razliku od Junga, ne odnosi na srednje godine): "Prije ili kasnije, u starosti ili u zoru snage, Neispunjeno zove gledamo oko sebe, pokušavajući da shvatimo odakle je došao poziv. Zatim, probudivši se usred našeg svijeta, bolno prisjećajući se i dragog svakog dana, zavirujemo u život, pokušavajući svim svojim bićem razabrati da li se Neostvareno ne počinje ostvarivati? Zar mu slika nije jasna? Zar ne trebaš samo ispružiti ruku da zgrabiš i zadržiš njegove blago treperave crte lica?"
Nema mnogo tačaka izbora u životu, ali možemo akumulirati potencijal da delujemo efikasnije u sledećoj takvoj tački.
Ovo iskustvo se teško može nazvati prijatnim, istina, često je bolno, „ali nas vraća sebi, živom srcu našeg „ja“, napominje Elena Ulitova. Jung govori o pokušaju odbacivanja društvenih maski, povratka zdravosti i, uz sreću, utjelovljenja u društveni život.
Ovi pokušaji nisu uvijek uspješni, ali ako se i učine, mogu nas spasiti od mnogo gorčijeg kajanja, o čemu je medicinska sestra Bronnie Wea, autorka knjige "Pet žaljenja umiranja", napisala: kada se brine o beznadežnim pacijentima u hospiciju, pitala ih je o čemu najviše žale.
Pet glavnih žaljenja odnosi se na propuštene prilike da budete svoji i volite voljene osobe. "Trebalo je više vjerovati svojoj intuiciji, slijediti svoje želje i izražavati nezadovoljstvo, a ne ponašati se onako kako je okolina očekivala od mene." Zatim: "Trebalo je manje raditi, a više posvetiti rodbini i prijateljima." Zatim: "Trebalo je da pokažem ljubav ljudima oko sebe, češće da kažem "Volim te" svom mužu i deci."
Četvrto mjesto na listi je žaljenje zbog izgubljene veze sa starim prijateljima. Konačno, ljutimo se na sebe što nismo dovoljno jaki i što se bojimo promjena.
Za moje dobro
Optimisti sa svojom pozitivnom percepcijom sebe i svijeta imaju bolji život od perfekcionista, koji su uvijek nezadovoljni zbog neadekvatnosti svog užasno zahtjevnog "idealnog ja". Ali žaljenje, kao i sa svim našim emocijama, ima koristi: ako se potrudimo da se riješimo svojih automatskih zapetljanih misli, možemo naučiti iz onoga što smatramo neuspjehom. „Nema grešaka, postoji povratna informacija“, podseća još jedan postulat NLP-a Elena Ulitova. Ostaje samo da ga dešifrujemo.
„Žaljenje ukazuje na to da je nešto vrijedno za nas prošlost“, kaže Nina Yagodintseva. - Tužno je, ali zahvaljujući tome jasnije vidimo sadašnjost, cijenimo ono što imamo ovdje i sada i radujemo se. Ali ponekad je žaljenje vezano za činjenicu da u odlučujućem trenutku kada smo prošli, nismo djelovali do maksimuma. Nema mnogo tačaka izbora u životu, ali možemo akumulirati potencijal da delujemo efikasnije u sledećoj takvoj tački."
Ali postoje prilike koje su nepovratno propuštene? U filmu O čemu još ljudi pričaju, čuvar se prisjeća kako je u djetinjstvu želio postati astronaut... „Ako naša želja nastavi živjeti u našim žaljenjima, onda je možemo iznijeti u svijetlo svijesti i tražiti način da to realizujemo u sadašnjim okolnostima“, uvjerena je Elena Ulitova. - Let u svemir sa 60 godina, najvjerovatnije, neće uspjeti, to je tako, i ostaje da se uzima zdravo za gotovo. Ali zašto ne postaviti pitanje kasnije: kako da sada ostvarim svoj san o svemiru?"
Počnimo se upoznavati s istraživanjima, kupimo teleskop i počnemo dijeliti zapažanja na društvenim mrežama, praviti modele raketa, pisati naučnofantastične priče i komponovati svemirsku muziku.
3 tehnike da više ne žalite za prošlošću
Napravite bolji poklon: sudimo o svojoj prošlosti na osnovu onoga što doživljavamo u sadašnjosti. Događaji se ne mijenjaju, ali naš odnos prema njima - da. Ideju o "nazadnjem vremenu" predložio je filozof Pavel Florenski u svom djelu "Ikonostas": "Vrijeme se zaista može... okrenuti iz budućnosti u prošlost, od posljedica ka uzrocima." U prošlosti vidimo premisu sadašnjosti. Stoga, ako su naši ciljevi ostvareni, onda čak i prošle neuspjehe smatramo otvrdnjavanjem, ispitom snage, iskustvom koje je dalo koncept suosjećanja...
Sadašnjost je u našoj moći, a odabirom našeg sadašnjeg puta možemo promijeniti smisao svega što nam se prije dešavalo.
meditacija: od ideje da se vratite unatrag može vam se zavrtjeti u glavi. Na sreću, postoje i drugi, blaži načini. Na primjer, prema psihoterapeutu Christopheu Andréu (autoru bestselera Umjetnost i meditacija. 24 lekcije koje transformiraju život iz dana u dan, meditacija svjesnosti može nam pomoći: njeno značenje je uložiti napore da živimo u sadašnjosti, a ne u prošlosti, kao što što je češće moguće, jer prošlost je vrijeme žaljenja.
Lista želja: možete isprobati i bucket list. Ova fraza dolazi od fraze "kick the bucket", koja se doslovno prevodi kao "udari kantu", ali znači "ispruži noge". Najpoznatiji je po filmu Roba Reinera Until I Played in the Box, u kojem likovi Jacka Nicholsona i Morgana Freemana raspravljaju o željama. Da bismo pronašli svoje, trebalo bi da sebi postavimo pitanja: “Šta mi je zaista važno?”, “Šta bih uradio da znam da mi je preostalo jedan dan/šest meseci/godina života?” život, kada bih mogao da zadovoljim sve moje želje bez razmišljanja o troškovima?"
Ali kako god bilo, razmišljanja o propuštenim prilikama inherentna su nam od same prirode i neizbježna su komponenta ljudske psihe.
Svi imamo nešto što je pohranjeno u našoj banci prošlosti, što želimo popraviti, učiniti drugačije.
Kako starimo, učimo i rastemo. Ali to ne znači da trebamo žaliti za onim što smo učinili prije nego što smo naučili da to radimo drugačije. Da nismo prošli kroz ovo iskustvo, možda se ne bismo razvili u jaku i obrazovanu osobu kakva jesmo danas.
Predlažem da se riješite negativnih misli o prošlosti i počnete živjeti životom koji nas ne čini žao.
Evo liste od 40 stvari koje možete učiniti da praktikujete život u kojem žalite:
1. Shvatite da je u redu praviti greške. Samo se pobrinite da učite od njih, oprostite sebi i nastavite dalje.
2. Neka zdravlje i dobrobit budu glavni prioritet i vodite računa o sebi u svakom trenutku.
3. Slijedite svoj put, a ne onaj koji vam drugi nameću.
4. Pronađite humor u životu i nasmijte se od srca.
5. Opustite se i krećite u toku života, bez straha od promjena.
6. Budite avanturistički pokušavajući nove stvari i preuzimajući velike rizike.
7. Imajte intelektualnu radoznalost i izražavajte se kreativno.
8. Pokušajte pronaći sreću sa različitim ljudima.
9. Pobrinite se da mišljenja drugih ljudi ne utiču previše na vas.
10. Pokušajte ne osuđivati ljude prije nego što ih upoznate.
11. Budite zahvalni na onome što sada imate.
12. Živite bez zavisti.
14. Ne pokušavajte promijeniti nekoga.
15. Uživajte u pokretu, a ne samo u svom odredištu.
16. Znajte da je sreća veća od bilo kojeg bankovnog računa.
17. Upravljajte negativnim mislima tako da one ne doprinose ishodu vašeg života.
18. Koristite svoju energiju mudro.
19. Budite hrabri. Nađite hrabrosti da promijenite ono što treba promijeniti.
20. Volite svoj posao. Ako ne volite ono što radite, saznajte šta volite i napravite prvi korak ka ovom životu.
21. Oslobodite se nezadovoljstva.
22. Razmotrite probleme iz različitih perspektiva kako biste pronašli pravo rješenje.
23. Ojačajte svoju nezavisnost.
24. Budite spremni da promenite svoje gledište, gledajte na život iz šire perspektive.
25. Ne gubite vrijeme razgovarajući sa ljudima koji vam se ne sviđaju.
26. Postanite osoba s kojom biste željeli provesti ostatak života.
27. Budite iskreni prema sebi i drugima.
28. Tretirajte ljude s poštovanjem i saosećanjem.
29. Živite u sadašnjosti.
30. Pokušajte da ne odugovlačite.
31. Nikada nemojte biti ljuti.
32. Nastavite sa svojim strahovima neprestano proširujući svoju zonu udobnosti.
33. Provodite vreme sa ljudima koji vas čine srećnim. Ali u isto vrijeme, nemojte ovisiti o drugim ljudima.
34. Ne dozvolite da vas bilo ko ili bilo šta sputava od vaših istinskih želja.
35. Budite svoji.
36. Budite aktivni učesnik u životu, a ne posmatrač.
37. Radite ono što volite da radite.
38. Napišite listu ciljeva i ostvarite ih korak po korak. Ne odustaj.
39. Radite svaki dan nešto zbog čega ste ponosni na sebe.
40. I uvijek nastavite naprijed.
Znam da se ova lista čini prilično dugačka i da od nje možete mnogo učiniti, ali počnite s nekoliko tačaka.
Stavite ih na test i vidite kako sada živite bez žaljenja.
izvor -
