Vizuelna pomoć: Kako živjeti život bez žaljenja. Možete li živjeti bez kajanja? Način da živite svoj život bez žaljenja

Naći ćete njihovu listu na dnu stranice.

Žaljenje može biti snažna prepreka da živite život kakav želite. Ali nikad nije kasno promijeniti sve u životu. Možete naučiti cijeniti svaki dan, a da se ne opterećujete prošlošću punom kajanja. Naučite kako da volite put kojim hodate, istražujući svoje želje, preduzimajući korake ka novoj budućnosti i otpuštajući greške iz prošlosti.

Steps

Dio 1

Otvorite svoj životni put

Napravite listu svojih smrtnih želja. Istraživanja pokazuju da ljudi više žale zbog čega nije uradio nego što su uradili. Imajući ovo na umu, trebalo bi da napravite listu onoga što želite da uradite pre nego što umrete. To može biti "mala" avantura, kao što je padobranstvo, ili nešto ozbiljno i "veliko", kao što su djeca ili napredovanje u karijeri.

Definirajte svoje osnovne vrijednosti. Nije uvek jasno šta nas čini srećnim. Odvojite vrijeme da razmislite o tome šta želite od života. Neki ljudi pronalaze smisao u radostima i poteškoćama podučavanja, drugi napreduju u konkurentnom i kreativnom poslovnom svijetu. Možda bi bilo od pomoći da se zapitate: "Hoće li ova akcija ili smjer dovesti do osjećaja žaljenja?"

Testirajte se kako biste utvrdili svoje snage. Ako niste sigurni u kom smjeru biste trebali krenuti u životu ili šta vam zaista ima smisla, uradite ovaj test kako biste utvrdili svoju karijeru, crte ličnosti i sklonosti. Test će vam pomoći da otkrijete svoje prednosti i uporedite ih sa svojim potencijalnim životnim smjerom:

Posjetite karijernog savjetnika ili ličnog trenera. Ljudi u ovim profesijama posvećeni su pomaganju klijentima da otkriju svoje urođene talente i prevladaju prepreke. Ovo može biti posebno korisno ako se osjećate frustrirano jer ne znate u kojem smjeru ići u životu. Na internetu postoji mnogo resursa koji će vam pomoći da pronađete ličnog trenera.

Navedite svoje životne prepreke. Mnogi ljudi duboko u sebi znaju šta žele, ali imaju problema da ostvare te ciljeve i snove. Često se, na primjer, dešava da ljudi žale što nisu slijedili svoje želje zbog pritiska drugih ljudi. Znati šta vas sprečava da ostvarite svoj puni potencijal je veoma važan korak.

Dio 2

Budite aktivni u životu

1. Popravi narušene odnose. Ako imate problema sa bliskim prijateljem, značajnom drugom osobom ili članom porodice, konstruktivna komunikacija može pomoći. Slijedite korake u nastavku da biste ponovo uspostavili ovu vezu, konstruktivna komunikacija uključuje:

2. Postavite sebi ciljeve. Nije nam uvijek lako postići najviše težnje u životu. Koristite tehniku ​​postavljanja ciljeva koja će vam pomoći da se krećete korak po korak. Evo nekoliko savjeta kako postaviti realne i ostvarive ciljeve:

   • Postavite mjerljive ciljeve. To će vam dati osjećaj postignuća i pomoći vam da ostanete motivirani dok vidite napredak.
   • Postavite realne, ali izazovne ciljeve. Pokušajte pronaći balans tako da postizanje vašeg cilja bude teško, ali ne i nemoguće. Ako su ciljevi prelaki, može vam biti dosadno i nećete rasti. Ako su vaši ciljevi preteški za postizanje, možete se osjećati frustrirano i odustati.
   • Ciljevi bi trebali biti fleksibilni. Dobro uspostavljena rutina je u redu, ali ako su vam ciljevi previše strogi i restriktivni, možete se osjećati obeshrabreno ako ih ne postignete. Takođe, ponekad je bolje odustati od cilja nego se iscrpljivati.

3. Razvijte svoje načine izražavanja. Samoizražavanje i kreativnost sastavni su dijelovi života bez žaljenja. Ovi aspekti se mogu manifestirati na različite načine, od konvencionalnijih (muzika ili slikarstvo) do manje tradicionalnih (socijalni rad ili kompjutersko programiranje). Kreativno izražavanje nije ograničeno na umjetnost, može se manifestirati u bilo kojoj oblasti u kojoj je osoba pronašla svoju strast. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:

   • Pokušajte da budete potpuno svjesni onoga što se dešava. Usporite i budite pažljivi na ono što se dešava oko vas.
   • Pokažite svoju suštinu. Budite pažljiviji sa vanjskim znakovima drugih ljudi i kultura jer morate osjećati, razmišljati i učiniti više za sebe.
   • Budi iskren. Budite iskreni prema sebi i drugi će sa vama podijeliti svoje tajne. Iskrenost će vam takođe dati priliku da rastete.

4. Držite svoje izbore pod kontrolom. Možda mislite da je uvijek bolje imati više opcija nego manje, ali istraživanja pokazuju da to zapravo nije slučaj. Kada imate manje opcija, manje ćete se brinuti o tome koje ste mogućnosti odustali kada ste već donijeli odluku. S druge strane, ako se vaša odluka može poništiti i ponoviti, a imate mnogo više opcija, velika je vjerovatnoća da ćete se beskorisno mučiti mislima o odluci i da ćete imati manje energije za druge aktivnosti.

   • Na primjer, ako razmišljate o visokoškolskoj ustanovi nakon srednje škole, suzite izbor na samo nekoliko opcija umjesto da se prijavite na dvadeset različitih univerziteta.

5. Fokusirajte se na iskustvo. Istraživanja pokazuju da je veća vjerovatnoća da će ljudi požaliti što su kupili stvari, a nisu potrošili ili se usudili doživjeti iskustvo. Psihologija pokazuje da materijalizam ili težnja za "stvarima" nije ključ sreće. Iskustva i iskustva stvaraju dugoročna sjećanja, dok se „stvari“ propadaju, raspadaju i gube sjaj, novinu i privlačnost.

   • Na primjer, možda bi vam bilo bolje da svoj novac potrošite na porodični odmor ili putovanje u Evropu nego na malo veći novi televizor.

6. Živite u sadašnjosti. Jedna od najvećih prepreka sreći je navika da se živi u prošlosti. Praksa svjesnosti vas uči da cijenite sadašnji trenutak i da budete potpuno prisutni u njemu, jer se upravo u sadašnjosti odvija vaš život. Naučite da se fokusirate na sadašnjost:

   • Vježbajte svjesno disanje najmanje pet minuta svaki dan.
   • Koristite riječ ili sliku da se vratite u sadašnjost. To može biti cvijet, riječ mir ili šta god vam odgovara.
   • Uključite se u svesne aktivnosti kao što su joga ili šetnja u kojoj pazite na svoje korake.

Svi imamo nešto što je pohranjeno u našoj banci prošlosti, što želimo popraviti, učiniti drugačije.

Kako starimo, učimo i rastemo. Ali to ne znači da trebamo žaliti za onim što smo učinili prije nego što smo naučili da to radimo drugačije. Da nismo prošli kroz ovo iskustvo, možda se ne bismo razvili u jaku i obrazovanu osobu kakva jesmo danas.

Predlažem da se riješite negativnih misli o prošlosti i počnete živjeti životom koji nas ne čini žao.

Evo liste od 40 stvari koje možete učiniti da praktikujete život u kojem žalite:

1. Shvatite da je u redu praviti greške. Samo se pobrinite da učite od njih, oprostite sebi i nastavite dalje.

2. Neka zdravlje i dobrobit budu glavni prioritet i vodite računa o sebi u svakom trenutku.

3. Slijedite svoj put, a ne onaj koji vam drugi nameću.

4. Pronađite humor u životu i nasmijte se od srca.

5. Opustite se i krećite u toku života, bez straha od promjena.

6. Budite avanturistički pokušavajući nove stvari i preuzimajući velike rizike.

7. Imajte intelektualnu radoznalost i izražavajte se kreativno.

8. Pokušajte pronaći sreću sa različitim ljudima.

9. Pobrinite se da mišljenja drugih ljudi ne utiču previše na vas.

10. Pokušajte ne osuđivati ​​ljude prije nego što ih upoznate.

11. Budite zahvalni na onome što sada imate.

12. Živite bez zavisti.

14. Ne pokušavajte promijeniti nekoga.

15. Uživajte u pokretu, a ne samo u svom odredištu.

16. Znajte da je sreća veća od bilo kojeg bankovnog računa.

17. Upravljajte negativnim mislima tako da one ne doprinose ishodu vašeg života.

18. Koristite svoju energiju mudro.

19. Budite hrabri. Nađite hrabrosti da promijenite ono što treba promijeniti.

20. Volite svoj posao. Ako ne volite ono što radite, saznajte šta volite i napravite prvi korak ka ovom životu.

21. Oslobodite se nezadovoljstva.

22. Razmotrite probleme iz različitih perspektiva kako biste pronašli pravo rješenje.

23. Ojačajte svoju nezavisnost.

24. Budite spremni da promenite svoje gledište, gledajte na život iz šire perspektive.

25. Ne gubite vrijeme razgovarajući sa ljudima koji vam se ne sviđaju.

26. Postanite osoba s kojom biste željeli provesti ostatak života.

27. Budite iskreni prema sebi i drugima.

28. Tretirajte ljude s poštovanjem i saosećanjem.

29. Živite u sadašnjosti.

30. Pokušajte da ne odugovlačite.

31. Nikada nemojte biti ljuti.

32. Nastavite sa svojim strahovima neprestano proširujući svoju zonu udobnosti.

33. Provodite vreme sa ljudima koji vas čine srećnim. Ali u isto vrijeme, nemojte ovisiti o drugim ljudima.

34. Ne dozvolite da vas bilo ko ili bilo šta sputava od vaših istinskih želja.

35. Budite svoji.

36. Budite aktivni učesnik u životu, a ne posmatrač.

37. Radite ono što volite da radite.

38. Napišite listu ciljeva i ostvarite ih korak po korak. Ne odustaj.

39. Radite svaki dan nešto zbog čega ste ponosni na sebe.

40. I uvijek nastavite naprijed.

Znam da se ova lista čini prilično dugačka i da od nje možete mnogo učiniti, ali počnite s nekoliko tačaka.

Stavite ih na test i vidite kako sada živite bez žaljenja.

izvor -

U mladosti vjerujemo da nas čeka velika budućnost, a naši podvizi će ostati u istoriji. Bićemo pametniji od svojih roditelja i moći ćemo da ne ponovimo njihove greške u stvaranju porodice, podizanju dece, u karijeri... Napravićemo pravi izbor! Čini se da je sve moguće. Ali kako godine prolaze, prilike se smanjuju. Propuštamo povoljne prilike.

A onda dolazi vrijeme za prva velika žaljenja: "Trebalo je...", "Mogao bih...". Progoni nas osjećaj da smo mogli drugačije. Ali to teško da je tačno, jer je izbor rješenja ograničen. O tome svjedoči jedna od "osnovnih pretpostavki", odnosno osnovnih pretpostavki neurolingvističkog programiranja.

„Svako ponašanje je najbolji izbor od opcija koje su dostupne u datom trenutku“, naglašava porodični psiholog i NLP majstor Elena Ulitova. “U budućnosti ćemo možda imati više prilika - zbog promjena u okolnostima ili našim uvjerenjima. Ali u prošlosti smo birali najbolju opciju od onih koje smo tada imali."

Jedini put

A na nas djeluje i neodoljiva sila koja nas tjera da uljepšamo prošlost i brzo zaboravimo stanje duha u kojem smo donijeli ovu ili onu odluku. „Trebalo je da se udam za Sergeja! On je tako ljubazan i brižan - kaže sebi 40-godišnja Elena. I ne sjeća se da je prije 15 godina bila toliko zaljubljena u Petera da nije mislila ni na koga drugog.

Štaviše, naše „ja“ ima složenu i kontradiktornu strukturu; Slijedeći jednu od naših vrijednosti, ignoriramo druge.

Sve doživljavamo odjednom, prvi put i bez pripreme. Kao da glumac igra svoju ulogu u predstavi bez ikakve probe.

Sa 42 godine, Galina, uprkos činjenici da voli život u braku, kao i podučavanje, stalno se vraća na istu temu: „Mislim da sam možda uzalud išla na fiziku i matematiku, - to su roditelji želeli, oboje matematičari, naizmjenično su me trenirali. Ali nisam ništa manje volio književnost, a svakako sam imao sposobnost: moji eseji su čitani više puta pred razredom.

I takođe žalim što se nisam ranije razvela od svog prvog muža: iako smo se beskrajno svađali i bio je veoma grub prema meni, svaki put sam sebi ponavljala da je njegova duša ljubazna i samo treba biti strpljiv. I moji roditelji su rekli isto, i nisam želeo da ih razočaram. Ali postao sam mnogo sretniji kada sam se razveo. A deset godina kasnije upoznala sam čovjeka u kojeg sam se zaljubila i koji je postao moj drugi muž. Ali sve se ovo moglo dogoditi ranije."

Svaki izbor koji napravimo je odbacivanje drugih puteva. „Ako su ranije govorili o tački bifurkacije, u kojoj sistem prelazi na novi nivo, danas se koristi termin„ polifurkacija “: govorimo o čitavom nizu opcija“, kaže kulturolog Nina Yagodintseva. Ali shvaćajući mnoštvo perspektiva koje se otvaraju, također razumijemo da ih nećemo moći isprobavati jednu za drugom. Prostor za sumnju se takođe širi.

„Ne postoji način da se proveri koje je rešenje bolje“, primećuje Milan Kundera u Nepodnošljivoj lakoći bića, „jer nema poređenja. Sve doživljavamo odjednom, prvi put i bez pripreme. Kao da je glumac igrao svoju ulogu u predstavi bez ikakve probe.”

Put do živog srca

„Trebalo je da nastavim studije“, „Trebalo je da provodim više vremena sa roditeljima i decom“, „Oh, da sam to znao...“, „Zašto sam bio tako neozbiljan?“. Možda se iza ovih pitanja i misli krije više od samog žaljenja: pokušaj da se vrati pravom smislu svog života, potragu za kojom je Carl Gustav Jung nazvao "posebno ljudskom potrebom".

Slično stanje opisuje Alexander Green u filozofskom romanu "Trčanje po talasima" (iako ga, za razliku od Junga, ne odnosi na srednje godine): "Prije ili kasnije, u starosti ili u zoru snage, Neispunjeno zove gledamo oko sebe, pokušavajući da shvatimo odakle je došao poziv. Zatim, probudivši se usred našeg svijeta, bolno prisjećajući se i dragog svakog dana, zavirujemo u život, pokušavajući svim svojim bićem da razaberemo da li Neostvareno ne počinje da se ostvaruje? Zar mu slika nije jasna? Zar ne trebaš samo ispružiti ruku da zgrabiš i zadržiš njegove blago treperave crte lica?"

Nema mnogo tačaka izbora u životu, ali možemo akumulirati potencijal da delujemo efikasnije u sledećoj takvoj tački.

Ovo iskustvo se teško može nazvati prijatnim, istina, često je bolno, „ali nas vraća sebi, živom srcu našeg „ja“, napominje Elena Ulitova. Jung govori o pokušaju odbacivanja društvenih maski, povratka zdravosti i, uz sreću, utjelovljenja u društveni život.

Ovi pokušaji nisu uvijek uspješni, ali ako se i učine, mogu nas spasiti od mnogo gorčijeg kajanja, o čemu je medicinska sestra Bronnie Wea, autorka knjige "Pet žaljenja umiranja", napisala: kada se brine o beznadežnim pacijentima u hospiciju, pitala ih je o čemu najviše žale.

Pet glavnih žaljenja odnosi se na propuštene prilike da budete svoji i volite voljene osobe. "Trebalo je više vjerovati svojoj intuiciji, slijediti svoje želje i izražavati nezadovoljstvo, a ne ponašati se onako kako je okolina očekivala od mene." Zatim: "Trebalo je manje raditi, a više posvetiti rodbini i prijateljima." Zatim: "Trebalo je da pokažem ljubav ljudima oko sebe, češće da kažem "Volim te" svom mužu i deci."

Četvrto mjesto na listi je žaljenje zbog izgubljene veze sa starim prijateljima. Konačno, ljutimo se na sebe što nismo dovoljno jaki i što se bojimo promjena.

Za moje dobro

Optimisti sa svojim pozitivnim percepcijama o sebi i svijetu imaju bolji život od perfekcionista, koji su uvijek nezadovoljni zbog neadekvatnosti svog užasno zahtjevnog "ja-ideala". Ali žaljenje, kao i sa svim našim emocijama, ima koristi: ako se potrudimo da se riješimo svojih automatskih zapetljanih misli, možemo naučiti iz onoga što smatramo neuspjehom. „Nema grešaka, postoji povratna informacija“, podseća još jedan postulat NLP-a Elena Ulitova. Ostaje samo da ga dešifrujemo.

„Žaljenje ukazuje da je nešto vrijedno za nas prošlost“, kaže Nina Yagodintseva. - Tužno je, ali zahvaljujući tome možemo jasnije da vidimo sadašnjost, da cenimo ono što imamo ovde i sada i da se radujemo. Ali ponekad je žaljenje vezano za činjenicu da u odlučujućem trenutku kada smo prošli, nismo djelovali maksimalno u svojim mogućnostima. Nema mnogo tačaka izbora u životu, ali možemo akumulirati potencijal da delujemo efikasnije u sledećoj takvoj tački."

Ali postoje prilike koje su nepovratno propuštene? U filmu O čemu još ljudi pričaju, čuvar se prisjeća kako je u djetinjstvu želio postati astronaut... „Ako naša želja nastavi živjeti u našim žaljenjima, onda je možemo iznijeti u svijetlo svijesti i tražiti način da to realizujemo u sadašnjim okolnostima“, uvjerena je Elena Ulitova. - Let u svemir sa 60 godina, najvjerovatnije, neće uspjeti, to je tako, i ostaje da se uzme zdravo za gotovo. Ali zašto ne postaviti pitanje kasnije: kako da sada ostvarim svoj san o svemiru?"

Počnimo se upoznavati s istraživanjima, kupimo teleskop i počnemo dijeliti zapažanja na društvenim mrežama, praviti modele raketa, pisati naučnofantastične priče i komponovati svemirsku muziku.

3 tehnike da više ne žalite za prošlošću

Napravite bolji poklon: sudimo o svojoj prošlosti na osnovu onoga što doživljavamo u sadašnjosti. Događaji se ne mijenjaju, ali naš odnos prema njima – da. Ideju o "nazadnjem vremenu" predložio je filozof Pavel Florenski u svom djelu "Ikonostas": "Vrijeme se zaista može... okrenuti iz budućnosti u prošlost, od posljedica ka uzrocima." U prošlosti vidimo premisu sadašnjosti. Stoga, ako su naši ciljevi ostvareni, onda čak i prošle neuspjehe smatramo otvrdnjavanjem, ispitom snage, iskustvom koje je dalo koncept suosjećanja...

Sadašnjost je u našoj moći, a odabirom našeg sadašnjeg puta možemo promijeniti smisao svega što nam se prije dešavalo.

meditacija: od ideje da se vratite unatrag može vam se zavrtjeti u glavi. Na sreću, postoje i drugi, blaži načini. Na primjer, prema psihoterapeutu Christopheu Andréu (autoru bestselera Umjetnost i meditacija. 24 lekcije koje transformiraju život iz dana u dan, meditacija svjesnosti može nam pomoći: njeno značenje je uložiti napore da živimo u sadašnjosti, a ne u prošlosti, kao što je češće moguće, jer prošlost je vrijeme žaljenja.

Lista želja: možete isprobati i bucket list. Ova fraza dolazi od fraze "udari kantu", što se doslovno prevodi kao "udari kantu", ali znači "ispruži noge". Najpoznatiji je po filmu Roba Reinera Dok nisam igrao u kutiji, u kojem likovi Jacka Nicholsona i Morgana Freemana raspravljaju o željama. Da bismo pronašli svoje, trebalo bi da sebi postavimo pitanja: „Šta mi je zaista važno?“, „Šta bih uradio da znam da mi je preostalo jedan dan/šest meseci/godina života?“ život, kada bih mogao da zadovoljim sve moje želje bez razmišljanja o troškovima?"

Ali kako god bilo, razmišljanja o propuštenim prilikama inherentna su nam od same prirode i neizbježna su komponenta ljudske psihe.

Psiholozi kažu: da biste bili srećni, morate živeti ovde i sada, uživati ​​u životu i voleti ga. Vrijeme je relativan pojam i, zapravo, čovjek živi cijelo vrijeme samo u njemu sadašnji trenutak, nema smisla osvrtati se, šta je bilo, pa prošlo. Ali život je konačan. Ipak, jednog dana će doći trenutak kada će sve to (za jednog pojedinca) biti prošlost. Kako živjeti svoj život da ne požališ zbog onoga što si uradio ili, naprotiv, za onim što se nije dogodilo?

Top 5 stvari zbog kojih ljudi najčešće žale

Što prije osoba postavi pitanje "Kako živjeti život da ne bi kasnije požalila?", prije će moći ispraviti greške iz prošlosti ili prihvatiti i pustiti ih ako se ništa ne može popraviti.

Bez obzira koliko osoba ima godina, ona već ima prošlost. Mnogi imaju za čim žaliti već u prilično mladoj dobi. A mladost- vrijeme kada čovjek čini najveći broj životnih grešaka. Što je stariji, mudriji i pažljiviji donosi odluke.

Čovek dok je mlad pokušava da otera od sebe uznemirujuće misli, kao što su: „Učinio sam ili radim nešto zbog čega ću se kasnije kajati“. U adolescenciji, mladosti, pa čak i u odrasloj dobi, još uvijek se čini da je cijeli život pred nama. Za neke je shvatanje da još toliko toga predstoji obojeno pozitivnim tonovima ("Još uvek imam vremena za sve! Sve mogu!"), dok je drugima - negativnim ("Još uvek moram da izdržim sve ovo i patiti tako dugo!"). Ali i prvi i drugi slučaj su iluzija.

Život- to je ono što se dešava ovdje i sada, a ne određeni vremenski period. Kao rezultat toga, osoba mjeri svoj život ne proživljenim godinama, već onim što se dogodilo. događaji... Čini se da kada je život bio dosadan ili tužan, on uopšte nije postojao, već pravi "uživo" život- ovo je uspješan, srećan život, onakav kakav je trebao biti, po mišljenju pojedinca.

Razni naučnici (psiholozi, psihijatri, sociolozi, filozofi) u različitim godinama proučavali su pitanje pojave žaljenja za prošlošću. Nedavno istraživanje američkog novinara, psihoanalitičara i psihijatra Gail Saltz pokazao da ljudi najviše žale 5 stvari:

1. Slomljene, izgubljene, propuštene romantične veze. Kada nije uspjelo, nije išlo, ili se nije željelo uložiti dovoljno napora da sačuva ljubav, često se desi da se kasnije zažali. Odnosi su posao. Ne trebate ih puštati ili ignorirati, vjerujući da je već sve u redu.

G. Saltz napominje da su ljudi često propustili priliku da postanu sretni u svom privatnom životu zbog želje da izgrade karijeru.

1. Nedostatak prijateljstva... Kako ljudi stare, postaje sve teže pronaći pravog prijatelja, pa ljudi često žale što nisu pronašli, tražili ili izgubili svog najboljeg prijatelja.
2. Zanemarivanje zdravlja i sporta... Ljudi žale što su bili neaktivni, nisu obraćali dovoljno pažnje, nisu se dobro brinuli o svom tijelu, ignorisali signale bolesti i nisu dobili liječenje na vrijeme. Zdravlje je veoma teško povratiti, ali nije tako teško održati.

Važno je shvatiti da redovna fizička aktivnost omogućava održavanje mladosti i zdravlja, ne samo tjelesnog, fizičkog, već i mentalnog, odnosno psihičkog. A to je već naučno dokazana činjenica! U martu 2016. godine naučnici su otkrili da redovno vježbanje odlaže starenje mozga za čak 10 godina!

Nemoguće je osigurati od grešaka, a nije ni potrebno! Koliko god tuge, tuge, razočarenja nosili, oni se zbrajaju iskustvo... A iskustvo, ma kakvo ono bilo, uvijek je korisno, ono poučava, poučava i pomaže u formiranju životnih principa, prioriteta, ciljeva, odnosa prema sebi, drugima, svijetu i opće orijentacije pojedinca.

Kako živjeti bez kajanja?

Da naučite živjeti tako da ne žalite ni za čim i da ne žalite u budućnosti, morate se zapitati sada pitanje:"Kada budem dubok starac, za čim ću se kajati zbog onoga što sam već učinio ili nisam učinio?" Odgovor će se sigurno naći.

Nema toliko životnih okolnosti koje bi bilo teško promijeniti. Ponekad, da bi ispravio grešku celog života, dovoljno je da zamoliš za oproštaj ili oprostiš sebi, kažeš nešto važno ili konačno čuješ šta drugi kaže, odeš ili se vratiš, postupiš razumno, pošteno,
pošteni, ljubazni ili suzdržati se od nečasnih djela.

Na osnovu pet najčešćih ljudskih žaljenja, može se zaključiti da bitan:

• njegujte, njegujte i radite na prijateljskim, ljubavnim, porodičnim odnosima;
• vodite računa o svom zdravlju, vodite aktivan način života;
• oslobodite se anksioznosti, briga i strahova, povećajte otpornost na stres, naučite da rizikujete, budite hrabri, samouvjereni.

Da ne uradiš ono zbog čega moraš da požališ morate biti u mogućnosti:

• slušaj sebe,
• razumjeti šta je "moje", a šta "nije moje",
• ne idi i ne bori se protiv sebe, zarad nekog,
• volite sebe i ljude, budite ljubazni prema svijetu.

Ređe se prisećaju svog života sa žaljenjem. ljudi:

• kreativno pristupiti njegovom stvaranju (počevši od postavljanja vlastitih ciljeva pa do kreativnog pristupa u odgoju djeteta),
• težnja ka samoizražavanju, samospoznaji,
• oni koji su vodili aktivan život brinuli su o fizičkom zdravlju i psihičkom blagostanju,
• rješavanje svih svojih problema na vrijeme,
• koji su znali da budu prijatelji i da vole.

Naravno, naučiti živjeti tako da se ne kaje ni za čim je težak zadatak i teško da će biti 100% izvodljiv, ali je moguće naučiti izbjegavati one ozbiljne greške za kojima ćete se kasnije morati gorko kajati i kajati!

Ako ste jednom došli do zaključka da život nekako ide po zlu: imate puno problema, možda lošeg zdravlja...

Ako ste jednom došli do zaključka da život nekako ide po zlu: imate mnogo problema, možda lošeg zdravlja, a možda i ne živite svoj život, onda je vrijeme da „dovedete stvari u red i odredite prioritete“.

Reći ću vam koje korake da preduzmete. Za to postoji nekoliko odličnih načina i metoda. Jedna od važnih tačaka u ovom procesu je ovo je prirodna vizualizacija, tj. na papiru i iskreno.

Točak za ravnotežu života

Dakle, hajde da nacrtamo točak životne ravnoteže. Točak dijelimo na sfere koje su na neki način prisutne u vašem životu: porodica, posao, zdravlje, izgled, samospoznaja – sve što vam padne na pamet, i sve što je danas. Kao rezultat toga, trebalo bi da postoji neka vrsta "pita" iz sfera života.

Svaki "komad" pite mora biti ocijenjen na skali od 10 bodova, odnosno koliko ste zadovoljni u svakoj oblasti svog života. Pogledajte ovaj točak i stepen zadovoljstva, on je već sam po sebi vrlo vizuelan.

Dalje, nakon vaše procjene na desetostepenoj skali, pogledajte koja bi od oblasti života, da ima oko 10 bodova, mogla maksimalno promovirati sve vaše druge oblasti, tj. koji bi postao vodeći?

Eisenhower Matrix

Sada ostavimo po strani naš točak životnog balansa za sada i koristimo Eisenhowerovu matricu. Obično se koristi za posao, ali je pogodan i za naše potrebe.

U njemu se nalaze 4 kvadrata:

• važno-hitno,
• bez obzira na hitno,
• važno-nije hitno,
• nije hitno, nije važno.

Na primjer, posao, u koji kvadrat biste ga smjestili: važno-hitno, nevažno-hitno, a gdje bi otišla porodica? To jest, ovdje je zadatak: rasporediti svoje sfere prema odgovarajućim kvadratima hitnosti i važnosti.

Zatim pogledajte sferu koja je najvišepromovira, na kojem je trgu sada? Je li to na trgu važnosti? Ako su u prvoj fazi sve sfere bile pošteno zabeležene, kao što je to zaista u životu, onda bi u ovoj fazi i to trebalo da bude u sferi važnosti, ako ne, onda postoji razlog da se spekuliše zašto se to dogodilo?

Ako je, na primjer, u prvoj fazi „posao“ postao promotivna oblast, a u drugoj ne spada u kvadrat „važno-hitno“ ili „važno-nehitno“. Odgovorite sebi na pitanje: da li je važno? I promoviranje?

Zadatak je odabrati sferu koja će, prema vašim unutrašnjim osjećajima, pasti u promotivnu sferu i važan kvadrat u obje faze.

Po ovom principu, obično u poslu, poslovni ljudi mogu inteligentno rasporediti svoje vrijeme i zadatke.

U idealnom slučaju, morate živjeti na trgu "važno-ne hitno", jer vam to omogućava da živite ugodnim tempom i radite važne stvari.

Ako vam, na primjer, "prihodi" spadaju u kvadrat "važno-nehitno", lako se možete pobrinuti za svoju porodicu, ili hobi, ili čak pogledati svoj posao, jer vam stabilan prihod omogućava kretanje. mirno u ovom pravcu.

Ali kvadrat "važno-hitno" tjera vas da živite u stalnoj "vatri" i rješavate važne probleme odjednom, u žurbi. Evo isti „prihodi“, ako udarite u kvadratić „hitno-važno“, nemate priliku za slobodne odluke, ne možete birati posao po svom ukusu, morate izabrati posao koji donosi prihod, ponekad bez zadovoljstvo.

Već ste utvrdili gdje se nalazi vaša glavna sfera, sada morate razmisliti kako da je premjestite na kvadrat "važno-nije hitno". Ovo će vam pomoći da izvučete maksimum iz svog boravka u ovoj oblasti, uživate u potpunosti i odvojite svoje vrijeme.

Ako vam je porodica na trgu "važno-hitno". Koji problem treba riješiti u porodici da bi se ona preselila u "važno-ne-hitno" komforno mjesto?

Ako je „zdravlje“ u urgentnom kvadratu, šta treba učiniti u bliskoj budućnosti i nastaviti raditi u budućnosti kako bi i ono bilo na trgu udobnosti?

Diltsova piramida logičkih nivoa

Također je važno razmisliti o tome koji je prvi korak koji možete učiniti kako bi vaša bitna (promotivna) oblast dostigla 10 bodova, odnosno maksimalno.

Kako vam vaše okruženje i sposobnosti mogu pomoći u tome?

Zapitajte se, koje akcije treba da preduzmete sutra da biste krenuli u tom pravcu?

Ako uradite ove radnje, ko ćete se osjećati? Kako ćeš se osjećati?

Još jedna stvar ako preduzmete ovaj korak:

Šta će tada postati moguće u vašem životu? Šta će se promijeniti?

A kada shvatite šta će se promeniti u vašem životu, videćete kakav će biti vaš stav, ko onda možete postati?

Koje sposobnosti ćete razviti i kako će se promijeniti vaše okruženje?

Kada postoji osjećaj nezadovoljstva, nema energije i motivacije za djelovanje, vrlo često to znači da smo na pogrešnom mjestu.

Kao što je praksa pokazala, ne razumiju svi to odjednom. Stoga biste trebali odmah koristiti gore opisane vizualne alate kako biste vidjeli cijelu sliku onakvom kakva zaista jest, a ne sjediti u nagađanjima i sumnjama.

Vrijeme prevrednovanja vrijednosti je nešto što prije ili kasnije svima dođe. objavio