Trebam li plesati. Ples protiv fitnesa: mitovi i činjenice

Kapoeira akademija "Dende" Kapoeira akademija "Dende" na Aleksejevki Vodeni park "Džungla" Vodeni park, fitnes klub "Volna" Alpski klub "Univer-CLAS" BAG KLUB Badminton klub "Wave" Baza "Spartak" Kupatilo i klub zdravlja "Ostrvo" Bazen "Aquarena "Pool" Pioneer "Trampoline club" Atrakcija "Billiards" Maximym "Billiard club" 24 "Billiard club" Banzay "Billiard club" Buffalo "Billiard club" Wild West "Billiard club" Zeon "Billiard club" Abricol "Billiard club" Abricol" na Istočnom bilijar klubu "Abrikol" na gardi. Šironincev Bilijarski klub "Agat" Bilijarski klub "Argus" Bilijarski klub "Ariana" Bilijarski klub "Abyss" Bilijarski klub "Vertikala" Bilijarski klub "Duffy klub" Bilijarski klub "Zlatno runo" Bilijarski klub "Imperijal" Bilijarski klub "Kralj" Bilijarski klub "Classic" na 1. konjskoj armiji Bilijarski klub "Classic" na L. Svoboda Bilijar klub "Leopold" Bilijarski klub "Masse" Bilijarski klub "Mirage" Bilijarski klub "Olympia" Bilijarski klub "Ohota" Bilijarski klub "Scorpio" Bilijar klub " Tarro" Bilijar klub "AN-2" Bilijarski klub "Doberman" Bilijarski klub "Croise" Bilijarski klub "Master" Bilijarski klub, sportski bar "Third time" Borilački klub "MAXIMUS" Borilački klub "Vanguard" Kuglaški klub "Holiday" Kuglaški klub "Meridian" Kuglana "Argus" Kuglana "Atmosfera", TC Klass Kuglana "Kompas" Kuglana "Magnet" Kuglana "Misto" Kuglana "24" Kuglana "Maksimum" Breakdance centar Budokan-centar borilačkih sportova Biciklizam klub "Start-2" Velocenter "Velo Govorio "Park užeta" Južni park "Helikopterski klub" Heli klub "Vodeni SPA centar hotela Merkur Odbojkaška sekcija" Saturn "Odbojkaški klub" Lokomotiva "Odbojkaški klub" Kengur "Odbojkaški klub na Puškinskoj Rukometni klub" Panacea Skif klub ", SHVSM Golf Golf Club Superior Golf Club Skijaški kompleks KhAI (Virage) Skijaški centar "Nova Švicarska" (Extim-Style) Skijaški centar "Kharkov Switzerland" (Oprema) Capoeira grupa Dende Dive klub "Za ronjenje!" Ronilački klub "Ljudi dubine" Ronilački klub "Dive Time" Ronilački klub "Morski anđeli" Ronilački klub "Derin" Ronilački klub "Ronilačka kuća" Dao-klub "Istok-Zapad" Palata dečijeg i omladinskog stvaralaštva "Istok" Palata Dječije i omladinsko stvaralaštvo na Saltovki Palata sportova Palata sportova "Gart" Palata sportova "Zmina" Palata sportova "Lokomotiv" Klub zmajara "Ikar" Dječija fudbalska akademija "Metalist" Dječija odbojkaška sekcija pri Omladinskoj školi sporta br. 12 Dječiji plesni studio" Princess Ballet Studio" Dečija škola fudbala "Dynamo-Kharkiv "Dečija škola fudbala" Harkov "Dečija škola rvanja" Medved "Dečija škola džudoa" Dinamo "Dečiji košarkaški klub" Junior "Dečiji košarkaški klub" Junior "Dečiji košarkaški klub" Dečji klub "Children" Logika „Dječiji džudo klub im. A.S. Makarenko Dječji klub podvodne fotografije i ronjenja "Delta" Dječije muzičko-dramsko pozorište "Kolibri" Dječije muzičko pozorište "Orange" Dječji centar "PERLINA" Dječji šou-balet na ledu "Bešketniki" Dječija i omladinska sportska škola №1 Dječija - omladinska sportska škola №11 Dječije i omladinske sportske škole №12 Dječije i omladinske sportske škole №13 Dječije i omladinske sportske škole №16 Dječije i omladinske sportske škole №2 Dječije i omladinske sportske škole №3 Dječije i omladinske sportske škole №4 Dječije i omladinske sportske škole škola №5 Dječija i omladinska sportska škola №7 Dječija i omladinska sportska škola "Vostok" Dječija i omladinska sportska škola "Komunar" Dječija i omladinska sportska škola "Shakhtar's light" Dječija i omladinska sportska škola "KIPT" Dječija i omladinska sportska škola "Kirovets" " Dječija i omladinska sportska škola vodenih sportova Yana Klochkova Dječija i omladinska sportska škola Olimpijskog rezervata "Dinamo" Dječija i omladinska sportska škola Olimpijskog rezervata "Olympia" Dječija i omladinska škola sporta u malom fudbalu "Eho" Dječija i omladinska škola sporta u ritmičkoj gimnastici "Avangard" Dječija i omladinska škola sporta br. 6 Dječija i omladinska sportska škola br. 8 Dječija i omladinska škola sporta br. 9 Djeca i omladinska olimpijska škola rezerve u veslačkom sportu Dječija i omladinska škola olimpijskih rezervi u jedrenju Dječija i omladinska škola olimpijskih rezervi u umjetničkom klizanju Dječija i omladinska škola ritmičke gimnastike "Metalist" Soul pub, sportski bar "Munchausen" DUFC "Arsenal" Ženski klub Harkov "Šta žena želi "Ženski fitnes klub" Fit Curves "Ženski fitnes klub" FiTtime "Parkur i akrobatska dvorana" Ars Nova Prokač "Irski pab, sportski bar" Patrik "Čas joge Vitalija Gubenka Joga studio" Kuća sunca "Joga studio" Shanti " Joga studio Julije Serebrjakove Joga centar "Maharaja" K.L.F. Auto škola Kite škola "Windmaster" Karting miting na Dinamovskoj Karting klub "Metalist" Karting klub "Duffy" Karting klub "Pioneer" Karting "Leader" Klizalište "East ice" Klizalište "Diesel ice" Klizalište Feldman Ecopark Cafe "Caprice" Kafe "Laurel" KDYUSSH "KhTZ" Velika bokserska dvorana "Gong" Kik boks klub "ARTEM" Klub "Žuta podmornica" Klub "Aikido aikikai Kharkiv" Klub "Atlant" Klub "Buggy Drive" Klub "Harmony" Klub "Jute" Klub "Leisure" " Klub "Impuls "Klub" Sentai "Klub" Sinrai "Klub" Teritorija fitnesa "Aikido klub Aikido klub Shindokai Klub akrobatskog rokenrola i estradnog plesa" Kugel "Klub aktivne rekreacije" Aktivni klub "Klub aktivne rekreacije" KAVA "Klub planinara i penjanja "KHAI" Klub američkog fudbala "Atlanta" Klub hrvanja ruku KNUMG im. Beketova Klub borilačkih vještina "Seii dojo" Klub borilačkih vještina "Fighting Falcon" Džudo rvački klub "SK Slobozhanec" Brazilski plesni klub Brazilski jiu-jitsu klub "Gracie barra" Klub za jedrenje na dasci "Alser" Klub za jedrenje na dasci i kajtanje "Board" Klub borilačkih vještina Trium "Istorijski klub za mačevanje i rekonstrukciju" Ritter "Kozački klub prsa o prsa" Ratnik "Capoeira klub" Ax Capoeira "Capoeira klub" UNICAR "Karate klub" Gladijator "Karate klub Kyokushinkai Kung-fu klub" MEI "Laser combat club" Spider "Klub Latinoameričkih plesova "Ninos de la salsa" Stonoteniski klub "Ping-pong za sve" Stonoteniski klub "STATUS" Stonoteniski klub "SVAOR" Stonoteniski klub "Alliance" Stonoteniski klub "SALTOVSKY" Stonoteniski klub " Top-Spin" Klub za izučavanje i vežbanje čigonga Jinengong Ronilački klub "PUA" Sportsko-kozmetički klub "Rajski vrt" Klub sportskog i plesnog plesa "Prestige" Klub sportsko-balskog plesa "Renome" Klub sporta i plesa th dance "Triumph" Sportsko dvoransko plesno društvo "Style" Sportsko balsko plesno društvo "Lisabond" Sportsko poker klub "FULL HOUSE" Sportski poker klub "Royal poker club" Sportski poker klub "Set" Sportski poker klub "Scorpio" Sportski poker klub i bilijar "Hunt" Sportski plesni klub "Voyage" Sportski plesni klub "Silhouette" Streličarski klub Taekwondo klub "Sombre" Fitnes i plesni klub "Shape & Dance" Qigong klub "Ave" Klubovi saveza borbenog samboa u Harkovu Klubovi tajlandskog boksa Thai boks klubovi "Muay" "Kompanija" Gliser "Kompanija" Stelima "Kompleks dečije i omladinske sportske škole" KhTZ "Škola konja" Škola jahanja "Konjički klub" Balans "Konjički klub" Bela štala "Konjički klub" Allure "Konjičko-sportski klub "Athena" Konjički klub "Dibrova" Konjički klub "Kentaur" Konjički klub "Konjičko dvorište" Konjički klub "Ljubotin" Konjički klub "Rodnik" Konjički klub "Pine Hill" a "Konjički klub" Dark horse "Konjički klub" Ushakova "Konjički klub" Freestyle "Konjički klub" BALANCE "Konjički klub" Nikolo "Konjički sportsko zabavni centar" Troy "Konjički klub" LANSADA "Konjički klub" Lucky Horse "Konjički klub" Mustang "Konjički klub" Kaskada "Konjički klub" Naslijeđe "Konjički klub" Oaza preporoda "Konjički klub" Pasaž "Konjički klub" Sivka-Burka "Konjički klub" Happy Horseshoe "Konjički klub" Naprijed "Konjički klub" AlegriA "(ogranak) Konjički klub" Mon ami "Konjički klub" Veles "Kompleks leda u zatvorenom" Saltovski led "Kulturni centar" Plesna platforma "Uranjanje u pokret" Kundalini joga u Kundalini joga centru na Saltovki Kundalini joga studio Siri Santokh Kaur Kursevi za vozača "Zeleni talas" Kursevi za vozače "Sutra" Kursevi vozača "TRIUMPH" Auto škola "Auto kursevi" Auto škole "21 Century" Kursevi vožnje "Alcor" Kursevi vožnje "Transtur" Laser tag i paintball klub "Extremal" Laser tag-klub "Forpost" Ledena arena "Ledena dvorana „Led novo klizalište SEC "Karavan" Skijaška baza "Dinamo" Skijaška baza "Temp" Skijaška baza Akademije komunalne privrede KNAGH Skijaška i biciklistička baza Instituta za fizičko vaspitanje KSIFK Prodavnica "Deporte", internet prodavnica Prodavnica "Dva kapetana" Prodavnica "Mandrivnik" Shop - outfit centar "Unisport" Prodavnica ronilačkog kluba "Barracuda" Prodavnica lagerske opreme "Extreme-stock" Prodavnica fudbalskih uniformi i atributa SoccerStyle Medicinska podrška sportista. NMC "Vash Vrach" Međuregionalna škola fitnesa iFIT Mini-fudbalski klub "Lokomotiv" Mini-fudbalski klub "Monolit" Nacionalni teniski centar "Unicourt" Regionalna omladinska sportska škola za boks i kik boks Javna organizacija Savez Jiu-Jitsu Ukrajine. Kharkiv Otvoreno klizalište na pl. Sloboda OTSSRMS Pub "Olympionic" Pub "Beer Street Pub", sportski bar "Pivobar" Pub, sportski bar "Ambar" Pub, sportski bar "NHL" Škola paraglajdinga "Sky7" Paraglajding klub "Sky country" Parkour ekipa "Ars Nova" Jedrenje savez Harkovske oblasti Paintball klub "Extremal" Paintball klub "Hunter" Paintball klub "Poligon-X" Paintball klub "Avangard" Paintball klub "Adrenaline" Paintball klub "Bomba" Paintball klub "Krechet" Paintball klub "Magnum" Paintball klub Paintball klub Paintball klub Paintball klub "Paintball klub" Ratibor "Paintball klub" Tornado - Kharkov "Paintball klub" Forpost "Petanque klub" Fire Play "Poker klub" Flash "Poker klub" Montecito "Poker klub" Bluff "Izleti kajakom Glisser Iznajmljivanje kajaka i ski oprema" A -ISTOK "Iznajmljivanje sportske opreme" SkyLife "Iznajmljivanje sportske opreme" Turistički kamp "Iznajmljivanje robe za aktivnu rekreaciju" Veliki "Zabavni kompleks" 24 "Zabavni kompleks" Vintage "Zabavni centar" Šato Ledo "Reabili Rehabilitacioni centar "Gelfer" Rehabilitacioni centar "Gelfer" Rehabilitacioni centar "Nežna rehabilitacija" Ragbi klub "Olympus" Ragbi klub "Tech-AS" Regionalni centar kičme i zglobova Škola rolera "Rollerschool" Škola rolera "YRolleR" Rolerdrom u parku im. poslije Gorki Borba prsa u prsa Borba prsa u prsa po sistemu Kadočnikov Borba prsa u prsa po sistemu Kadočnikov na Saltovki Ruska borilačka veština "RUBI" Salsa klub "Salsa dance" Salsa Harkov Salsa u SOK "Planet" " SanDao centar Borbeni sambo, MMA, crossfit sekcije Sportski klub "Bars" Sekcija Aikido sportski klub KHPI Badminton sekcija za decu Boks sekcija "Zdrav razum" Bokserska sekcija u SC "Trijumf" Judo i sambo sekcija "Sambist-84" KhPI "Porodica Club" Polaže "Surf station" Lucky Surf "Zid za penjanje" Bouldering-Club FormAT "Zid za penjanje na aveniji Gagarin Penjanje centar" Muraway "Spa i fitnes centar" Misto "Spa centar za muškarce" Plexus "Sport bar" 1:0 "Sport bar" Big Ben Pub "Sport bar" Elion "Sport bar" FCafe "Sport bar" Pit stop "Sport bar" Bar 34 "Sport bar" Doping "na Puškinskaya Sport bar" Doping "na Sumy Sport bar" Rekord "Sport bar, pivara, restoran "Chateau Slavuti h "Sportski klub" Leo Lioness "Sportski klub" Antey "Sportski kompleks" MIVINA "Sportski pub" Dve devetke "Sportski klub" SPORTSKI ŽIVOT "Škola sporta" FK Premier "Sportski klub" Barovi "Sportsko kulturni centar" Arena "Sport i rekreativni centar "Alpska dolina" Sportsko-zdravstveni klub "Newton" Sportsko-zdravstveni kompleks "Zaporožec" Sportsko-zdravstveni kompleks "Etual" Sportski i zdravstveni kompleks "Panterra" Sportsko-zdravstveni kompleks "Planet" Sportsko-zdravstveni centar "Pomorski klub "Sport" i dom zdravlja" Respect Fit "Sportski i zdravstveni centar" Respect Fit "Sportski i zdravstveni centar" Grazia "Sportski i zdravstveni centar" Imperator "Sportski i zdravstveni centar" Fortis "Sportsko i lovačko streljačko društvo" Khado "Sportsko-profesionalno društvo "SPOM " Sportsko-razvojni klub "Smart Fidget" Sportsko-zabavni kompleks "Anžer" Sportsko-zabavni centar "Status" Sport i rehabilitacija REFIT centar Sportsko-plesni studio "Amarant" Sportsko-plesni klub "OLYMP" Sportsko-plesni klub "Rapid" Sportsko auto klub "Leader" Sportski trening klub Sportski klub "Bulldog Gym" Sportski klub "FIGHTER" Sportski klub "Fighter -2" Sportski klub" Fighter-3 "Sportski klub" Fitnes teretana "Sport klub" RED DEVIL "Sportski klub" START "Sportski klub" Tetra "Sportski klub" XADO GYM "na Bakulinu Sportski klub "XADO GYM" na aveniji. Traktorograditelji Sportski klub "Boxing Academy" Sportski klub "Aquafitness i stretching" Sport klub "AKS" Sport klub "An deor" Sport klub "Berezka" Sport klub "Boomer GYM" Sport Club "Griffin" Sport klub "Gin" Sport klub " Dobry bravo "Sportski klub" Dushinykh "Sportski klub" Kedrovnik "Sportski klub" CentavR "Sportski klub" Safari "Sportski klub" Temp "Sportski klub" Tigar "Sportski klub" Feles "Sportski klub" Fitnes fabrika "Sportski klub" Fitness efekat " ŠK "Fudokan" ŠK "Black Bison" ŠK "Aventador Crossfit" ŠK "CrossFit" ŠK "CUB" ŠK "Gedeon" ŠK "Pulse Gym" na Pavlovom Polu ŠK "ŠOTOKAN" ŠK " TRP "Sportski klub" Klima "Sportski klub" Olimp "Sportski klub" Rekord "Sportski klub Gagarin" Rekord "Sportski klub Mauzolej" Rekord "Sportski klub Maselsky" Safari Vostok "Sportski klub" SPOM" (sportski ali-profesionalno usmjeravanje djece i omladine) Sportsko društvo "Trijumf" Sportsko društvo "Trijumf" na ul. Puškinskaja Sportski klub "Unifecht" Sportski klub "Forward" Sportski klub - fitnes centar "Triumph" Sportski klub Pulse Gym u Gagarina Sportski klub Pulse Gym u Saltovki Sportski klub Pulse Gym u Studentskom sportskom klubu "Master" Sportski klub karate "Bushido Kharkov" Karate -do sportski klub "Tora" Karate-do sportski klub "FiS BUDO" Karate-do sportski klub "FiS BUDO" Policijski sportski klub (biatlonska sekcija) Slobodno rvanje sportski klub "Bogatyr" Taekwondo sportski klub VTF "Visina" Sportski klub taekwondo WTF "Omladinska sportska škola 6" Sportski klub "YOD" Sportski kompleks "Start" Sportski kompleks "HEPU" Sportski kompleks "Profi" Sportski centar mješovitih borilačkih vještina Sportski klub "ArmStrong" ŠK "Atletika" ŠK "Novik" Troja" Sportski klub "Tigar" Sportski kompleks "Burevestnik" Sportski kompleks "Komunar" Sportski kompleks "Virta" Sportski kompleks "Zirka" Sportski kompleks "Karazinski" Sportski kompleks "Farmakademija" Sportski kompleks "KhAI" Sportski kompleks "KhN URE "Sportski kompleks NTU" KhPI "Sportski klub" Legenda "Stadion" Arsenal-Spartak "Stadion" Vostok "Stadion" Helios - Arena "Stadion" Dinamo "Stadion" OSK Metalist "Stadion" HTZ "Streljački sportski klub" Snajperski kompleks "Shoo" " Safari "- streljana u Harkovu Strelište" Safari klub "Orijentalni plesni studio" Jamilya "Španski plesni studio" Estrella del Flamenco "Joga studio" Yoga light "Studio za savremeni ples" ENERGY "Ala Duhova studio modernog plesa" TODES "Plesni studio A SOLAS CON FLAMENCO "Plesni studio" Beauty Linsale "Plesni studio" Aimi "Plesni studio" DIAMARIS "Fitness studio" Fit-enjoy "Fitness and dance studio" Obožavam ples "Studio ritmičke gimnastike" Yalos "Studio-škola" Beauty Linsale "D klub "Impromptu" Plesni studio "Broadway" Plesni studio "Sun Dance House" Plesni studio "Horizon" Plesni i zdravstveni centar "Aena" Plesno-sportski klub "Always 21" Plesni i cirkuski studio "Nadežda" Klasa plesa "Etno modern" Plesni klub "Jackpot" Plesni klub "Lemon" Plesni klub "Atlantic" Plesni klub "Dream" Plesni klub "Moby Dick" Plesni klub "Release Dance Complex" Plesni kompleks "Litvinoff dance" Plesni centar "Biplix" Plesni centar "Alizh" plesni centar Pozorište ples "EMDI" Teatar ekstremnog plesa TET Škola čuvara tenisa Teniski klub "Central Park" Teniski klub "Dinamovets teren" Teniski klub "Sport i teren" Teniski klub "Meridian" Teniski teren Farmaceutske akademije Tradicionalni borilački Taekwon-Do "Inwang" Transtour . Autokursovi Teretana "Dynamo" Teretana "IMPULSE" Teretana "IMPULSE" Teretana "PULSE GYM" na Aleksejevki Teretana "PULSE GYM" na Marshal Zhukov Teretana "PULY GYM" na Roganskaya Teretana "PULSE GYM" Gym "Admirzon" Gym "Admirzon" Olimp i ja" Teretana "Stavr" Teretana "TITAN" Teretana "Bunker GYM" Teretana "Dynamite Gym" Teretana "Zal 12" Teretana "ZEUS" Teretana sala "Avalon" Teretana za žene "Femina Line" Teretana u Trajnjinskom dvorcu 5 * centar "Aiva" Trening boksa Turističko-penjački klub "KhPI" Ukrajinski savez za rvanje ruke Ukrajinski centar za rehabilitaciju sportista kojima predajem, Auto škola UKTs "Autopilot" Fabrika plesa "TURBO" Plesna fabrika "Turbo" Federacija biciklista Harkovske oblasti Federacije odbojkaški savez Harkovske regije Konjički savez regije Kharkiv Federacija powerliftinga regije Kharkiv Federacija ribolovni sport Harkovske oblasti Sumo savez Harkova i Harkovske oblasti Fudbalski savez Harkova Centar za fizičku kulturu i sport "Sportski stil" Fitnes studio zaslužnog trenera Ukrajine Olefirenka MV Fitnes klub "AURA" Fitnes klub "Candygym" Fitnes klub "EGOISTE" " Fitnes klub "FITNESS NEWBODY" Fitness klub "GELFER" na Saltovki Fitness klub "Lady" s Fit "Fitness klub" mySmile "na Klochkovskaya fitnes klub" mySmile "na ulici. Shatilova Dacha Fitness klub "Queen" s klub "Fitness club" Smile "Fitness club" XEON "Fitness club" Amadeus "Fitness club" Amazon "Fitness club" Arena of Light "Fitness club" Grand Prix "Fitness club" Lider "Fitness club" "Malibu" 23. avgusta Fitnes klub "Malibu" na Ak.Pavlova Fitness klub "Malibu" na Moskovskoj aveniji Fitnes klub "Malibu" na Kholodnoj Gori Fitness klub "Steamer" Fitnes klub "Sport Hall" Fitness klub "Pheromone" Fitnes klub " Fitnes fabrika" Fitnes klub "Hmarochos" Fitnes klub "Juno" Fitnes klub "Koktel" Fitnes klub "Maxximus" Fitness klub "Sunrise" Fitness klub "Velita" Fitnes klub "Aquarium" Fitness klub "Athlete" Fitnes klub "Afrodita" Fitness klub "Star" Fitnes klub "Pro-Stimul" Fitnes klub "Salamandra" Fitness klub "Safari East" Fitness klub "Shakespeare" Fitnes studio "Premium" Fitnes studio "Afina" Fitnes centar "A" mixam "Fitness centar" Porodični "Fitness centar" "Fitness studio" Fitness centar "FORMA" u Dafi mall Fitness centar "Bodybuilder" Fitness centar "Metalist" Fitness centar "PLANETA +" Fitness centar "Forma" Fitnes centar "Freedom" Fitnes centar sportskog kompleksa "Lokomotiv" Fitnes centar sportskog kompleksa "Lokomotiv" Fitnes škola "Ellada" Fitness Class 522 Fitness klub "AURA" na Saltovki Fitness klub "SOKOL" Fitnes studio "DiamondFit" " Fitness - studio "Health Dance" Fitnes centar "KING" Fitness centar "Stimul" Fitness centar "Sakura" Fitnes centar "Solo" Brzi i žestoki 21. Auto škola Fudbalska akademija "Helios" Škola fudbala "Master lopte" Fudbalski klub za predškolce "FOOTBIK" Harkov Koreografska škola Kharkiv Capoeira akademija "Malandrage" Kharkiv Capoeira akademija "Vadiazu" Harkov Gradski savez bilijarskih sportova Kharkiv Gradski savez turista Kharkiv Kharkiv Federacija turista Wushu-Kungfu Regija Kharkiv Regionalna federacija Aikibudo Kharkiv Regionalna federacija bejzbola i softball Kharkiv Regionalna federacija karate-Do Kharkiv Regionalna federacija Kendo, Yaido, Dzedo Kharkiv Regionalna federacija Kudo Daido Juku Kharkiv Regionalna federacija borbe prsa u prsa Kharkiv Regionalna federacija of Taekwondo WTF Kharkiv Regionalni šahovski savez pikado federacija Kharkiv Roller Sports Federation Kharkiv Federation Tomiki Aikido Kharkiv Snowkiting School "X-country" Kharkiv Dance School "El Beatz Electro Dance school" Kharkiv leteći klub im. VS Grizodubova Harkov Borilački klub "Legija" Harkov Gradski klub zmaja Harkov Gradski sportski plesni centar "Sputnjik" Harkov Palata dečijeg i omladinskog stvaralaštva (Palata pionira) Harkov dečiji i omladinski klub mornara Harkovski hipodrom (Kharkovska ergela) Harkovski aikido klub MTB biciklistički klub Harkov regionalni zmajarski klub Harkov regionalni klub penjača Harkov regionalni sportski klub "Tornado" Harkov Regionalni jaht klub Harkov petank klub "TABBY" Harkov profesionalni klub kontaktnih vrsta borilačkih vještina Harkov spining klub Harkov sportski klub "Vladibor" Harkov viša škola fizičke kulture №1 Harkovska regionalna viša škola fizičke kulture i sporta Hokejaški tim "SDYUSSHOR 98" Hokejaški klub "Vityaz" Hokejaški klub "Kharkov Sharks" Hokejaški klub "Union" Centar "HATAIOGA" Centar za dečiju i omladinsku kreativnost Centar "Sokolenok" za djecu i omladinu TV organizacija №1 Centar za dečiju i omladinsku kreativnost №4 Centar za razonodu "Neobični Harkov" Centar za zdravlje i lepotu "Lotosov cvet" Centar lepote i zdravlja "Spanna" Stonoteniski centar "Meteorit" Centar za ortopedsku rehabilitaciju i prevenciju "Kinesio" Razvojni centar srećne porodice Zabavni centar "Clever" "24" na Roganu Centar za ruske borbe prsa u prsa Centar za sport i plesni ples Centar za ples "Miparti" Centar za razvoj plesa i fitnesa Centar "LadyStylesDance Studio" Centar za razvoj plesa i fitnesa Taisiya Palekh Centar za fitnes i boks "RDX" Chervonozavodskaya auto škola Šahovska sekcija "SAD" Šahovski i dah klub "Wunderkind" Šah klub "Diagonal" Šah klub "Landmark" Šah klub "Peshka" Šah klub "Yurakdemii" Shaping klub "Puls 130" (Shaping Federation of Harkov) "Shaping Club" Saltovsky (Shaping Federation of Kharkiv) Shaping Club "Central" (Shaping Federation of Kharkiv) Shaping centar "Niagara" (Shaping Federation of Kharkiv) Škola argentinskog tanga "MILAGRO DEL TANGO" Škola plesnog plesa "Fantom" Škola bilijara "Škola šampiona "Škola borbenog hopaka" Naša Volja "Škola borbenog mačevanja" ARNIS-Kharkov "Škola borilačkih veština Škola borilačkih veština" Akharata "Škola borilačkih veština" Bai Xin Dao "Škola borilačkih vještina" Vi n Chun Kuen Pai "Škola borilačkih vještina" Yellow Dragon "Škola borilačkih vještina" Spass "Škola borilačkih vještina" Kimura "Škola wakeboardinga i skijanja na vodi" Uči Ski "Škola vozačkih vještina" M-sport "Škola orijentalnog plesa " Pyramisa "Škola višeg sporta Majstorska škola kapuere "ASMV" Škola kapuere "Capoeira Regional" Škola kineskog Kung Fu Emei-Pai Škola klasične hatha joge "SDY" Škola klupskog plesa "Megatek ElectroDance Center" Škola klupskih plesova Škola klupskih plesova "DOLGOPOLOV STUDIO" Škola amaterskog boksa piva Vitalij Škola plesnih majstora "New Gift" Škola MMA Paata Robakidze Škola Nacionalne federacije fitnesa i bodibildinga Ukrajine Škola obuke ronjenja "Posejdon" Škola plivanja Bliznyuk YV Škola borbe prsa u prsa "Ruski stil" Škola salse "Salsa te mucho" Škola brzine " Skate divizija "Moderna plesna škola" LA PLESNA ŠKOLA "Taijiquan škola" Wind-Thunder "Plesna škola" TNT Generacija "Plesna škola" Alekta "Škola plesa" Flyi ng UP "Plesna škola" Fresh style "Plesna škola" Holydance "Plesna škola" iDance "Plesna škola" Latina klub Harkov "Plesna škola" Latina klub "Plesna škola" RS & STUDIO 69 "Plesna škola" TFC plesna škola "Plesna škola" Proscene "Plesna škola" Muškarci u crnom "Škola plesa" ALL STARS Plesni centar "Škola plesa" PAstudio "Škola plesa na pol" PoleAction "VTF Taekwondo škola" iFIT "Škola fitnesa" Škola Hatha joge "Susanna Nazaretyan Škola ritmičke gimnastike" ANĐELI " Škola estetskog mačevanja Jaht klub "Alexander Yachts" Jaht klub "Olegovka" Jaht klub "Fregat"

Ako ste jako sramežljivi da plešete u javnosti, zaista se uskraćujete puno pozitivnih emocija. Nije tako teško naučiti osnovne pokrete i plesati ih na sceni, čak i ako je to mala grupa. Vježbajte kod kuće, radite na poboljšanju svojih osnovnih pokreta i izgradite samopouzdanje koje će vam pomoći da plešete u javnosti bez da se stidite.

Steps

Plešite sa samopouzdanjem

Nasmejte se i zabavite se. Najbolji način da prestanete biti sramežljivi oko javnog nastupa je da postanete sigurniji, čak i ako samopouzdanje nije vaša jača strana. Ispravite leđa i podignite bradu. Ovo će vam dati samouvjeren izgled. Smiješite se cijelo vrijeme i uživajte u vremenu na plesnom podiju. To će vam pomoći da se osjećate sigurnije kada izvodite različite plesne pokrete.

• Ne gledajte u pod i ne gledajte unazad. U suprotnom ćete izgledati kao da ste stidljivi i da vam je neprijatno.

1. Ne pij previše. Nekoliko gutljaja pomoći će vam da se opustite i daće vam samopouzdanje da dobro zaplešete. Ali ako popijete previše, velike su šanse da ćete se opet osjećati neugodno. Kada je osoba pijana, njene izbrušene vještine počinju da otupljuju. Povećava se rizik da ćete početi izvoditi neke nove plesne pokrete baš na sceni. Osim toga, kada ste pijani, ne kontrolišete tako dobro svoje tijelo, pa možete slučajno naletjeti na druge ljude ili jednostavno pasti na plesni podij.

   Ne brinite o tome šta drugi misle. Možda ste nervozni jer ste zabrinuti kako će drugi cijeniti vašu plesnu sposobnost. Nije potrebno uvijek biti spreman za ples ako idete negdje u bar ili na neki događaj. Samo pokušajte da se stopite sa gomilom. Zapamtite da većina ljudi više brine o tome kako sami izgledaju kada plešu. Čak i kada obraćaju pažnju na vas i vaše pokrete, više su zabrinuti za svoj ples.

   Izbjegavajte sve neugodne i prebrze pokrete. Ako ste zabrinuti da vam je neugodno zbog načina na koji plešete, trebali biste se držati osnovnih pokreta. Ne pokušavajte da ponovite neki nevjerovatan pokret koji ste vidjeli samo jednom u plesnoj predstavi. Povjerite to profesionalcima i u svoj ples uključite samo one pokrete koji će sigurno izgledati dobro. Na primjer, izbjegavajte prikazivanje elemenata preloma, gužvanja ili drugih stilova koji bi mogli privući nepotrebnu pažnju.

   • Opet, izbjegavajte trzave pokrete ili pokrete pogledom (kao što je hodanje po mjesecu). Slažete se, malo je vjerovatno da ćete moći kliziti tako dobro kao Michael Jackson.

2. Plešite sa partnerom ili kao tim sa prijateljima. Najvjerovatnije ćete se osjećati mnogo ugodnije u društvu svojih prijatelja. U tom slučaju nećete imati osjećaj da je pogled publike usmjeren samo na vas. Osim toga, kada plešete s partnerom, fokusirate se na njega i na interakciju s njim, a ne na to kako će vas publika ocijeniti.

   • Ako plešete kao tim, poštujte privatnost drugih ljudi. Ne raširite ruke preširoko i ne gazite na stopala drugih plesača.

   Naučite osnovne plesne pokrete

   1. Razumjeti tempo i ritam muzike. Morate se kretati uz muziku, pa je veoma važno odrediti njen ritam. Tempo može biti brz ili spor (u zavisnosti od muzičke numere). Slušajte pjesmu i pokušajte pljeskati ili gaziti u ritmu muzike. Ako vam je ovo prvi put da pokušavate da odredite ritam numere, najbolje je odabrati muziku sa dobro definisanim muzičkim ritmom. Ovo će vam olakšati da ga čujete.

   2. Pokušajte uključiti pokrete ruku. Kada shvatite ritam muzike, možete početi da se krećete prema njemu. Ako tek učite plesati, najbolje je vježbati različite pokrete odvojeno. Počnite tako što ćete jednostavno ispraviti noge i pomicati ruke u ritmu. Za početak, možete pokušati pomicati ruke s jedne na drugu stranu ili odozgo prema dolje.

      • Ruke su u dodiru s ramenima i ramenim pojasom, pa svakako u ples uključite ramena i prsa.
      • Pokušajte eksperimentirati s nježnim pokretima ruku poput valova.

   3. Naučite osnovne pokrete nogu. Nakon što ste naučili da pomičete ruke u ritmu, povežite noge u ples. Možete početi s najjednostavnijim: podignite jednu nogu, pa drugu (pokreti su otprilike slični marširanju u mjestu). Ako se osjećate dovoljno udobno, možete pokušati malo savijati koljena i malo poskakivati ​​u ritmu muzike. Pokušajte lagano odskočiti i dodati korake u stranu.

      • Pokušajte da u ples uključite kukove i cijeli donji dio tijela.

   4. Idite na časove plesa. Potražite na internetu školu plesa u blizini vašeg područja i pogledajte koje časove biste željeli pohađati. Odaberite plesni stil koji biste željeli naučiti. Na primjer, možete probati hip-hop, jazz, savremeni, balet.

      • Alternativno, ako tražite nešto ležernije, možete uzeti časove plesa u društvenom centru.
      • Video časove plesa možete gledati na internetu ili na DVD-u.

Nakon šest godina plesanja, Maša Botvinina je otkrila da li je moguće smršati plešući i koji dio tijela plesaču obično najviše smeta. Njeni saveti početnicima su od neprocenjive vrednosti.
Prije nekoliko godina upisala sam školu plesa. Samo. Sasvim slučajno sam video oglas u LJ feedu. Nisam imao globalne zadatke poput "smršaviti ovdje" ili "napumpati tamo". Trebala mi je dosadna fizička aktivnost - i odjednom sam odlučila da je ples ono što mi treba.

A nedavno mi je odjednom sinulo: učim već šestu godinu. Mentalno sam prošao zadnjih nekoliko godina: promijenio sam 3 posla i 4 momka, ali ples nije otišao nikuda!

Stoga, ako se i vi počnete baviti plesom ili razmišljate o tome - evo nekoliko praktičnih savjeta, provjerenih iz ličnog iskustva.

1. Vježbanjem 1-2 puta sedmično možete u potpunosti tonirati mišiće, neke od njih napumpati, a neke su čak i jako dobro napumpati. Ali ne sve. Sistemi koji se ne koriste u plesu (na primjer, biceps-triceps) će se žalosno isticati na pozadini onih koji su uključeni.

2. Malo smršaviti - da, možete. I radikalno - nemoguće je. Ples nije simulator, pa ćeš ti, ura, imati odlične mišiće, a na vrhu, avaj, tvoju dragu mast.

3. Sve početnike obično brine pitanje "mogu li onda cool plesati u diskoteci?" Sve zavisi od vas i plesa. Ako naučite da plešete hip-hop - i odete u hip-hop klub - da. Ali moji irski plesovi će samo pomoći u pubu)))

4. Svako može naučiti plesati. I tebi. Ako vaš učitelj kaže da ples nije za vas, možete ga bezbedno spaliti pogledom: \ ovo nije vaš učitelj, a zapravo nije učitelj.

5. Naučiti plesati nikad nije kasno. U modernim školama ne postoji starosna granica. Čak i baletske škole imaju grupe za odrasle. Pa šta ti nedostaje?

Nikad nije kasno za ples!

6. Ako ste došli na prvu lekciju, a vaša grupa je bila puna ljudi - nemojte se uznemiriti: treći neće doći na drugu lekciju, jer im se neće svidjeti neobično težak teret. Za mesec dana neće doći još jedna trećina čiju će želju za učenjem slomiti spoznaja da „kao u Riverdanceu“ nešto nije išlo za mesec dana... Onda bi od onih koji su ostali ostala trećina - ostali bi nešto rastegnuli, nešto polomili, preselili bi se u drugi grad ili samo postigli. Tako se vrši prirodna selekcija i svođenje grupa na normalan broj.

7. Verovatno ćete imati deo tela koji će se stalno mešati i težiti da uradi pogrešnu stvar. Na primjer, na mom irskom, to su ruke. Ovdje su potrebne za vezivanje pertle, ali ostalo vrijeme nisu. Ponekad vam se može desiti da ih povučete. U takvim trenucima, zapamtite da vezivanje pertle zubima nije comme il faut. A postoji i šansa da idete na irske grupne plesove. Priča se da i oni pomiču ruke.

Ja sam. Mislim kako ruke smetaju)))

8. Najvjerovatnije će vam trebati posebne cipele. Ako opet idete na irske plesove na koje ja idem, trebat će vam barem 2 para cipela: „step shoes“ i mekane kožne papuče. Ako ste kupili cipele i čine vam se udobne, idite na čas u njima. Ako i dalje mislite da su udobne, ovo nisu vaše cipele. Kada gledate tačno svoje cipele, trebalo bi da zamotate stopala trakom do kolena. Ako ove žrtve nisu za vas, probajte plesati u patikama ili čak bosi.

Cipele za step, one su "tvrde", one su i step-cipele

9. Nakon šest mjeseci nastave naučićete da na pompezan način preskačete lokve. Ovo je jedan od najvažnijih bonusa. Međutim, nakon par godina pažljivo ćete zaobići sve lokve bočno, jer da biste skočili morate se zagrijati, biti u pravim cipelama i, općenito, ovo je ulica, a ne bina.

10. Metro - najbolje mjesto vježbati odmotavanje nožnih prstiju. Osim toga, čak i trudne bake će vam napraviti mjesta pri pogledu na vaše lice tokom ove aktivnosti.

11. Ako ste na takmičenju videli šarenu sjajnu haljinu i pomislili da nikada u životu nećete obući tako loš ukus, samo sačekajte. Za godinu-dvije i sami ćete odabrati rhinestone za isti.

Haljine za irski ples su uvijek "veoma": vrlo svijetle, vrlo sjajne i vrlo kratke

Balski ples također ima svoju modu, vrlo osebujnu)

12. Takmičenje u plesu je praktično jedino mesto gde odrasle tetke mogu da nose krune, tijare i rhinestones, a takođe i da ofarbaju lica da mama ne tuguje. Na kraju, zar ovo nije razlog za učešće?))

13. Sudije na takmičenjima su vrlo podmukle i mogu sniziti ocjene za svakakva sranja. Na primjer, ako vam je jedna čarapa skliznula. Lukavi irski plesači čak su izmislili ljepilo za čarape za medalje! Sad ste sve vidjeli)

Ljepilo za čarape nije fikcija, već surova stvarnost

14. I ne, ne sve. Perika i punđa su takođe važan deo kostima. I hteli ste da plešete sa konjskim repom na sceni?

Za irske plesačice postoje posebne perike sa ludim loknama

15. Naučićete ukus pobeda i poraza. Zašto ne stati na pijedestal, ako je moguće? Istina, samo vi ćete znati koliko je teško doći do ovih mjesta.

Inače, ako jednog dana odlučite da učestvujete na takmičenju, najvjerovatnije ćete morati zaboraviti na uobičajeni odmor - cijeli raspored putovanja podliježe rasporedu takmičenja. Zato već treću godinu idem na odmor u aprilu, a otprilike isto vrijeme nisam bila na toplom moru! I sve zato što u aprilu moja plesna asocijacija - Svjetska irska plesna asocijacija - održava veliki događaj: Svjetsko prvenstvo, Evropsko prvenstvo i Grade Feis ("Veliko takmičenje") - i sav ovaj kolač sa svijećama odjednom u 3- 4 dana negdje u Evropi. Još ne učestvujem na prvenstvima, ali sa Grade Feis imam dva srebra 🙂

Zbog preklapanja u rasporedu nisam imao vremena za vlastito nagrađivanje! Morao sam da se popnem na pijedestal kada su svi otišli!

Za sva moja dostignuća, veliko hvala mojoj učiteljici i osnivačici "Moskovske škole irskog plesa Maria Singal" - Maši Singal i svim ostalim profesorima, jer sam tokom ovih 6 godina uspela da učim sa svima, i to znam sigurno divni su 🙂

Siguran sam da među našim čitaocima ima mnogo plesača. šta plešeš?

0

Arhiva 28.10.2015

Ples je umjetnost koja se ne može uhvatiti u jednom životu. Prostor za razvoj i samoostvarenje je jednostavno ogroman. Često gledamo i divimo se profesionalnim plesačima. Pošto su se ovi ljudi približili savršenstvu, oni su u odličnoj formi i odlično kontrolišu svoje telo.

Ali šta zaustavlja običnom čoveku plesati i postići majstorstvo? Sada postoji dovoljno plesnih škola, klubova i studija ne samo u velikim gradovima, već iu malim selima. Ali mnogi, čak i izgarajući od sna da nauče lijepo plesati, ne dolaze u plesne škole ili napuštaju trening u početnoj fazi.

Statistika pokazuje sljedeće:

1. Od 1000 ljudi koji razmišljaju o pokretanju plesa, plesnih škola ili klubova, pedesetak će se prijaviti na časove.
2. Njih tridesetak završiće početni kurs.
3. Dvadeset ljudi će preći na srednji nivo.
4. Nakon godinu dana nastave, ostaće samo 10 ljudi.

Ispostavilo se da samo jedan posto onih koji žele da studiraju ples završi prvu godinu studija. Pokušajmo otkriti razloge.

Anksioznost

Jedan od glavnih razloga za rano napuštanje plesne škole ili plesnog studija je banalna anksioznost početnika. Odnosno, odrasla osoba, dolazeći na nastavu, nađe se u njemu nepoznatom okruženju. Osjeća se kao dijete koje ne zna ništa i koje sve mora naučiti. Poštovanje na poslu i u porodici, sportske kategorije, počasti - sve to odjednom prestaje da važi. I iako u renomiranim plesnim školama ili klubovima postoje odvojene grupe za početnike, ipak se mnogi osjećaju neugodno.

Anksioznost je normalna i neizbježna. Zato bi bilo najbolje da se pomirite s njim i shvatite da je to samo cijena koju će svi, bez izuzetka, morati platiti kako bi naučili dobro plesati. Osim toga, profesionalizam trenera, njihov pristup podučavanju novopridošlica i njihov psihološki stav igraju značajnu ulogu.

Da bi se smanjio utjecaj anksioznosti, početnici bi trebali razgovarati s iskusnim plesačima i trenerima i pitati ih kako su se osjećali tokom ovog perioda. Morate shvatiti da niste sami.

Anksioznost je najizraženija u konkurenciji. Negativne misli se vrte u umu, poput "Šta ako nešto ne uspije" i tako dalje. Zato iskusni treneri i nastavnici periodično održavaju takmičenja u školi. Ovo se radi kako bi se psiha plesača osposobila za takmičarsko okruženje i rivalstvo. Kao rezultat toga, kada se održavaju ozbiljna prvenstva, plesači se osjećaju opuštenije i samopouzdanije.

Nepravilno upravljanje vremenom

Mnogi ljudi koji žele početi plesati zaboravljaju da za to moraju izdvojiti vrijeme. I kako budete sticali iskustvo, moraćete da trošite više vremena. Vrlo često osoba dođe u školu plesa i upiše se na časove, ali istovremeno ne računa svoje vrijeme i mogućnosti.

Ako se često javlja misao: „Danas neću ići na trening, jer nemam vremena, idem sledeće nedelje“, onda ćete najverovatnije uskoro potpuno prestati da vežbate! Preduvjet za uspješnu nastavu je navikavanje na redovnost.

Redovni trening je ključ uspjeha ne samo u plesnoj umjetnosti, već iu bilo kojem drugom sportu. Iskusni sportisti, a posebno kada se pripremaju za ozbiljna takmičenja, treniraju svaki dan (ili čak 2 puta dnevno). Stoga, ako želite postići rezultate u plesu, redovni treninzi su obavezni.

Kako pravilno organizirati svoje vrijeme? Neophodno je po svaku cijenu pohađati obuku u početnoj fazi. Proći će mjesec - još jedan, a vi, kako kažu, "uđete u kolotečinu". Vaš tempo života automatski će se prilagoditi vašim vježbama i aktivnostima. Naravno da će biti praznina, ali samo za one okolnosti koje se jednostavno ne mogu odgoditi.

Nekoliko treninga

Istraživanja sugeriraju da pokreti i vještine koje se ne praktikuju redovno moraju biti zaboravljene. Novi materijal mora se stalno ponavljati kako bi se razvio mišićni "automatizam" (kada tijelo samo pamti pokrete, bez sudjelovanja razmišljanja).

Zato, kada postoje velike praznine u obuci, dolazi do frustracije, jer napredak stoji. Iskusni trener će svakako preporučiti minimalno prihvatljiv plan treninga u početnoj fazi. A kada vještina dostigne određeni nivo, trebali biste je revidirati, u smjeru povećanja broja časova.

Muške preferencije

Mnogi muškarci misle da ples nije za njih. Na kraju krajeva, ima mnogo više "muških" aktivnosti: bodybuilding, borilačke vještine, padobran, ronjenje, motocikli itd. A plesovi su među njima na posljednjem mjestu.

Međutim, to nije slučaj. Fizička aktivnost tokom plesa može znatno premašiti onu u drugim, "muškijim" sportovima. Psihološka priprema je takođe odlična. Osim toga, muškarac koji zna dobro plesati uvijek privuče pažnju ljepšeg pola.

Nedostatak želje

Nedostatak motivacije jedan je od najčešćih razloga napuštanja plesne škole. Po pravilu, nedostatak želje je posljedica činjenice da osoba postavlja sebi nemoguće zadatke i ne postiže rezultat. Zaista, ples je težak posao dugi niz godina. Međutim, mnogi ih povezuju jednostavno s ugodnim provodom.

Suočeni sa "surovom" realnošću, pridošlice jednostavno ne mogu da izdrže i odlaze. Vrlo često može doći do greške nastavnika, koji odmah počinje da puni pridošlice u potpunosti.

Defectors

Mnogi ambiciozni plesači, u potrazi za izvrsnošću, često mijenjaju plesne škole. Ponekad je to opravdano, ali često nije. A statistika je ovdje nemilosrdna: skoro pedeset posto onih koji su promijenili školu ubrzo napušta obuku. Zašto je to tako, nepoznato je.

Promjena škole plesa mora biti obrazložena. I ne samo banalno: "Želim nešto novo." Uostalom, promjena okruženja, trenera i tima može biti potpuno nepoželjna za plesača početnika.

Zaključak

Ostati među prvih deset od hiljadu ljudi koji žele da studiraju je pravo dostignuće!

Možda ćete kasnije postati oni koji najviše vremena posvećuju plesu, oni koji svakodnevno treniraju i postižu visoku profesionalnost.

Gdje pronaći informacije

Posebno za one koji su odlučili da počnu da se bave i žele da se maksimalno informišu o stilovima plesa, školama plesa, ceni časova itd., kreiran je portal.