Vizualna pomoč: Kako živeti življenje brez obžalovanja. Ali lahko živite brez obžalovanja? Način, kako živeti svoje življenje brez obžalovanja

Njihov seznam boste našli na dnu strani.

Obžalovanje je lahko močna ovira za življenje, ki ga želite živeti. A nikoli ni prepozno, da bi spremenili vse v življenju. Lahko se naučite ceniti vsak dan, ne da bi se obremenjevali s preteklostjo, polno obžalovanja. Naučite se ljubiti pot, po kateri hodite, raziskati svoje želje, narediti korake proti novi prihodnosti in opustiti pretekle napake.

Koraki

1. del

Odprite svojo življenjsko pot

Naredite seznam svojih smrtnih želja. Raziskave kažejo, da ljudje ponavadi obžalujejo več tega ni storil kot so naredili. S tem v mislih morate narediti seznam, kaj želite storiti, preden umrete. Lahko je to »majhna« avantura, kot je padalstvo, ali nekaj resnega in »velikega«, kot so otroci ali napredovanje v karieri.

Določite svoje temeljne vrednote. Ni vedno jasno, kaj nas osrečuje. Vzemite si čas za razmislek o tem, kaj želite od življenja. Nekateri ljudje najdejo smisel v radostih in težavah poučevanja, drugi uspevajo v konkurenčnem in ustvarjalnem poslovnem svetu. Morda bi bilo koristno, če se vprašate: "Ali bo to dejanje ali usmeritev povzročilo občutke obžalovanja?"

Preizkusite se, da ugotovite svoje prednosti.Če niste prepričani, v katero smer bi morali iti v življenju ali kaj je za vas res smiselno, opravite ta test, da ugotovite svojo kariero, osebnostne lastnosti in nagnjenja. Test vam bo pomagal odkriti svoje prednosti in jih primerjati s svojo potencialno življenjsko usmeritvijo:

Obiščite poklicnega svetovalca ali osebnega trenerja. Ljudje v teh poklicih so predani pomoči strankam pri odkrivanju njihovih prirojenih talentov in premagovanju ovir. To je lahko še posebej koristno, če se počutite razočarani, ker ne veste, v katero smer bi šli v življenju. Na internetu je veliko virov, ki vam pomagajo najti osebnega trenerja.

Naštej svoje življenjske ovire. Mnogi ljudje globoko v sebi vedo, kaj želijo, vendar imajo težave pri doseganju teh ciljev in sanj. Pogosto se na primer zgodi, da ljudje zaradi pritiska drugih ljudi obžalujejo, da niso sledili lastnim željam. Vedeti, kaj vas ovira pri doseganju polnega potenciala, je zelo pomemben korak.

2. del

Bodite aktivni v življenju

1. Popravite porušene odnose.Če imate težave s tesnim prijateljem, pomembnim drugim ali družinskim članom, vam lahko pomaga konstruktivna komunikacija. Sledite spodnjim korakom, da ponovno vzpostavite to povezavo, konstruktivna komunikacija vključuje:

2. Postavite si cilje. Ni nam vedno lahko doseči najvišje želje v življenju. Uporabite tehniko postavljanja ciljev, ki vam bo pomagala premikati korak za korakom. Tukaj je nekaj nasvetov, kako si postaviti realistične in dosegljive cilje:

   • Postavite merljive cilje. To vam bo dalo občutek dosežka in vam pomagalo ohraniti motivacijo, ko vidite napredek.
   • Postavite si realistične, a zahtevne cilje. Poskusite najti ravnovesje, tako da bo doseganje cilja težko, vendar ne nemogoče. Če so cilji prelahki, se boste morda dolgočasili in ne boste rasli. Če so vaši cilji pretežki za dosego, se boste morda počutili razočarani in obupali.
   • Cilji morajo biti prilagodljivi. Dobro uveljavljena rutina je v redu, a če so vaši cilji preozki in omejujoči, se lahko počutite malodušni, če jih ne dosežete. Tudi včasih je bolje odnehati cilju, kot pa se izčrpavati.

3. Razvijte svoje načine izražanja. Samoizražanje in ustvarjalnost sta sestavni del življenja brez obžalovanja. Ti vidiki se lahko kažejo na najrazličnejše načine, od bolj konvencionalnih (glasba ali slikanje) do manj tradicionalnih (socialno delo ali računalniško programiranje). Ustvarjalno izražanje ni omejeno na umetnost, lahko se manifestira na katerem koli področju, kjer je človek našel svojo strast. Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko naredite:

   • Poskusite se popolnoma zavedati, kaj se dogaja. Počasi in bodite pozorni na dogajanje okoli vas.
   • Pokažite svoje bistvo. Bodite previdnejši pri zunanjih namigih drugih ljudi in kultur, ker morate čutiti, razmišljati in narediti več zase.
   • Bodi pošten. Bodite iskreni do sebe in drugi bodo z vami delili svoje skrivnosti. Poštenost vam bo dala tudi priložnost za rast.

4. Imejte svoje izbire pod nadzorom. Morda mislite, da je vedno bolje imeti več možnosti kot manj, vendar raziskave kažejo, da to dejansko ni tako. Ko boste imeli manj možnosti, boste manj skrbeli, katere priložnosti ste opustili, ko ste se že odločili. Po drugi strani pa, če je mogoče svojo odločitev obrniti in ponoviti ter imate veliko več možnosti, je velika verjetnost, da se boste zaman mučili z mislimi o odločitvi in ​​boste imeli manj energije za druge dejavnosti.

   • Na primer, če razmišljate o višješolski visokošolski ustanovi, omejite izbiro na le nekaj možnosti, namesto da se prijavite na dvajset različnih univerz.

5. Osredotočite se na izkušnje. Raziskave kažejo, da je pri ljudeh večja verjetnost, da bodo obžalovali, da so kupili stvari in ne porabili ali si upali doživeti izkušnje. Psihologija kaže, da materializem ali iskanje »stvari« ni ključ do sreče. Izkušnje in izkušnje ustvarjajo dolgotrajne spomine, medtem ko »stvari« propadajo, razpadajo in izgubljajo svojo svetlost, novost in privlačnost.

   • Morda bi bilo na primer bolje, če bi denar porabili za družinske počitnice ali potovanje po Evropi, kot pa za nekoliko večji nov televizor.

6. Živite v sedanjosti. Ena največjih ovir za srečo je navada življenja v preteklosti. Praksa čuječnosti vas nauči ceniti sedanji trenutek in biti v njem v celoti prisoten, saj se v sedanjosti odvija vaše življenje. Naučite se osredotočiti na sedanjost:

   • Vsak dan vadite zavestno dihanje vsaj pet minut.
   • Uporabite besedo ali sliko, da se vrnete v sedanjost. Lahko je roža, beseda mir ali karkoli vam ustreza.
   • Udeležite se premišljenih dejavnosti, kot sta joga ali sprehod, pri katerem ste zelo pozorni na svoje korake.

Vsi imamo nekaj, kar je shranjeno v naši banki preteklosti, kar želimo popraviti, narediti drugače.

Ko postajamo starejši, se učimo in rastemo. Toda to ne pomeni, da bi morali obžalovati, kar smo storili, preden smo se naučili delati drugače. Če ne bi šli skozi to izkušnjo, se morda ne bi razvili v močne in izobražene osebe, kot smo danes.

Predlagam, da se znebite negativnih misli o preteklosti in začnete živeti življenje, ki nam ne bo žal.

Tukaj je seznam 40 stvari, ki jih lahko storite, da prakticirate življenje obžalovanja:

1. Razumeti, da je v redu delati napake. Samo poskrbite, da se boste od njih učili, odpustite si in pojdite naprej.

2. Naj bosta zdravje in dobro počutje glavna prioriteta in vedno poskrbite zase.

3. Sledite svoji poti, ne tisti, ki vam jo vsiljujejo drugi.

4. Poiščite humor v življenju in se od srca nasmejite.

5. Sprostite se in se premikajte s tokom življenja, brez strahu pred spremembami.

6. Bodite pustolovski s preizkušanjem novih stvari in velikim tveganjem.

7. Imejte intelektualno radovednost in se ustvarjalno izražajte.

8. Poskušaj najti srečo z različnimi ljudmi.

9. Poskrbite, da mnenja drugih ljudi ne vplivajo preveč na vas.

10. Poskusite ne soditi ljudi, preden jih srečate.

11. Bodite hvaležni za to, kar imate zdaj.

12. Živite brez zavisti.

14. Ne poskušajte nekoga spremeniti.

15. Uživajte v gibanju, ne samo v svojem cilju.

16. Vedite, da je sreča večja od katerega koli bančnega računa.

17. Upravljajte negativne misli tako, da ne bodo prispevale k izidu vašega življenja.

18. Uporabite svojo energijo pametno.

19. Bodi drzen. Poiščite pogum, da spremenite tisto, kar je treba spremeniti.

20. Ljubi svoje delo. Če ne marate tega, kar počnete, ugotovite, kaj imate radi, in naredite prvi korak v to življenje.

21. Znebite se nezadovoljstva.

22. Razmislite o problemih z različnih zornih kotov, da bi našli pravo rešitev.

23. Okrepite svojo neodvisnost.

24. Bodite pripravljeni spremeniti svoje stališče, poglejte na življenje s širše perspektive.

25. Ne izgubljajte časa s pogovori z ljudmi, ki vam niso všeč.

26. Postanite oseba, s katero bi radi preživeli preostanek svojega življenja.

27. Bodite iskreni do sebe in drugih.

28. Z ljudmi ravnajte s spoštovanjem in sočutjem.

29. Živi v sedanjosti.

30. Poskusite ne odlašati.

31. Nikoli ne zameri.

32. Nadaljujte s svojimi strahovi tako, da nenehno širite svoje območje udobja.

33. Preživite čas z ljudmi, ki vas osrečujejo. Toda hkrati ne odvisni od drugih ljudi.

34. Ne dovolite, da vas kdorkoli ali karkoli zadrži pri vaših resničnih željah.

35. Bodite sami.

36. Bodi aktiven udeleženec življenja, ne opazovalec.

37. Počni to, kar rad počneš.

38. Napišite seznam ciljev in jih dosegajte korak za korakom. Ne obupaj.

39. Vsak dan naredite nekaj, zaradi česar ste ponosni nase.

40. In vedno naprej.

Vem, da se ta seznam zdi precej dolg in z njim lahko naredite veliko, vendar začnite z nekaj točkami.

Preizkusite jih in poglejte, kako zdaj živite brez obžalovanja.

vir -

V mladosti verjamemo, da nas čaka velika prihodnost, naši podvigi pa bodo ostali v zgodovini. Mi bomo pametnejši od naših staršev in ne bomo mogli ponoviti njihovih napak pri ustvarjanju družine, vzgoji otrok, v karieri ... Pravilno se bomo odločili! Zdi se, da je vse mogoče. Toda z leti minevajo priložnosti. Zamujamo ugodne priložnosti.

In potem pride čas za prva velika obžalovanja: "Moral bi ...", "Zmogel bi ...". Preganja nas občutek, da bi lahko naredili drugače. A to komajda drži, saj je izbira rešitev omejena. To dokazuje ena od »osnovnih predpostavk«, torej temeljne predpostavke nevrolingvističnega programiranja.

»Vsako vedenje je najboljša izbira med možnostmi, ki so na voljo v danem trenutku,« poudarja družinska psihologinja in mojstrica NLP Elena Ulitova. »V prihodnosti bomo morda imeli več priložnosti – zaradi sprememb okoliščin ali naših prepričanj. Toda v preteklosti smo izbrali najboljšo možnost od tistih, ki smo jih imeli takrat."

Samo čas

In tudi na nas deluje neustavljiva sila, ki nas prisili, da polepšamo preteklost in hitro pozabimo na stanje duha, v katerem smo se odločili za to ali ono. »Moral bi se poročiti s Sergejem! Tako prijazen in skrben je,« si pripoveduje 40-letna Elena. In ne spomni se, da je bila pred 15 leti tako zaljubljena v Petra, da ni pomislila na nikogar drugega.

Poleg tega ima naš »jaz« zapleteno in protislovno strukturo; Ko sledimo eni od naših vrednot, ignoriramo druge.

Vse doživimo naenkrat, prvič in brez priprav. Kot da bi igralec igral svojo vlogo v predstavi brez kakršne koli vaje.

Galina se pri 42 letih kljub temu, da ji je všeč življenje v zakonu, pa tudi poučevanje, nenehno vrača k isti temi: "Mislim, da sem morda zaman šel na fiziko in matematiko, - to sta si želela starša, oba matematiki, so me izmenično trenirali. Toda nič manj mi je bila všeč literatura in gotovo sem imela sposobnost: moje eseje so večkrat brali pred razredom.

In tudi obžalujem, da se od prvega moža nisem ločila prej: čeprav sva se neskončno prepirala in je bil do mene zelo nesramen, sem si vsakič, ko sem si ponavljala, da je njegova duša prijazna in moraš biti le potrpežljiv. Moji starši so rekli enako in nisem jih želel razočarati. Vendar sem postal veliko srečnejši, ko sem se ločil. In deset let pozneje sem spoznala moškega, v katerega sem se zaljubila in ki je postal moj drugi mož. Toda vse to bi se lahko zgodilo že prej."

Vsaka izbira, ki jo naredimo, je zavračanje drugih poti. "Če so prej govorili o točki bifurkacije, kjer sistem prehaja na novo raven, se danes uporablja izraz" polifurkacija ": govorimo o celi vrsti možnosti," pravi kulturologinja Nina Yagodintseva. Toda ob zavedanju množice perspektiv, ki se odpirajo, razumemo tudi, da jih ne bomo mogli preizkusiti enega za drugim. Širi se tudi prostor za dvome.

»Ni mogoče preveriti, katera rešitev je boljša,« ugotavlja Milan Kundera v Neznosni lahkosti bivanja, »ker ni primerjave. Vse doživimo naenkrat, prvič in brez priprav. Kot da bi igralec igral svojo vlogo v predstavi brez kakršne koli vaje.

Pot do živega srca

"Moral bi nadaljevati študij", "Moral bi več časa preživeti s starši in otroki", "Oh, če bi to vedel ...", "Zakaj sem bil tako neresen?". Morda se za temi vprašanji in mislimi skriva več kot le obžalovanje: poskus vrnitve k pravemu smislu svojega življenja, iskanje, ki ga je Carl Gustav Jung označil za »posebno človeško potrebo«.

Podobno stanje opisuje Alexander Green v filozofskem romanu "Tekanje po valovih" (čeprav se ne nanaša na srednja leta, za razliko od Junga): "Prej ali slej, v starosti ali ob zori moči, nas Neizpolnjeni pokliče , in se ozremo naokoli in poskušamo razumeti, od kod je prišel klic. Potem, ko se prebujamo sredi našega sveta, se boleče spominjamo in ljube vsak dan, pokukamo v življenje in z vsem svojim bitjem poskušamo razbrati, ali se Neizpolnjeno ne začenja uresničevati? Ali njegova podoba ni jasna? Ali ne moraš samo iztegniti rok, da zgrabiš in zadržiš njegove rahlo utripajoče poteze?"

V življenju ni veliko izbirnih točk, vendar lahko na naslednji takšni točki naberemo potencial za učinkovitejše delovanje.

Tej izkušnji težko rečemo prijetno, v resnici je pogosto boleče, "vendar nas vrne k sebi, v živo srce našega "jaz"," ugotavlja Elena Ulitova. Jung govori o tem, da poskuša odstraniti socialne maske, se vrniti k zdravju in jo s srečo utelešati v družbenem življenju.

Ti poskusi niso vedno uspešni, a če so sploh izvedeni, nas lahko rešijo veliko bolj grenkih obžalovanj, o čemer je medicinska sestra Bronnie Wea, avtorica knjige "Pet obžalovanj umirajočih", zapisala: pri skrbi za brezupne bolnike v hospicu jih je spraševala, o čemer najbolj obžalujejo.

Pet glavnih obžalovanj se nanaša na zamujene priložnosti, da bi bili sami in ljubili ljubljene. "Moral bi bolj zaupati svoji intuiciji, slediti svojim željam in izražati nezadovoljstvo ter se ne obnašati tako, kot je okolje pričakovalo od mene." Nato: "Manj je bilo treba delati in več časa posvetiti sorodnikom in prijateljem." Nato: "Morala bi pokazati svojo ljubezen ljudem okoli sebe, pogosteje reči "Ljubim te" svojemu možu in otrokom."

Četrto mesto na lestvici je obžalovanje izgubljenega odnosa s starimi prijatelji. Končno se jezimo nase, ker nismo dovolj močni in se bojimo sprememb.

Za moje dobro

Optimisti s svojim pozitivnim dojemanjem sebe in sveta imajo boljše življenje kot perfekcionisti, ki so vedno nezadovoljni zaradi neustreznosti svojega strašno zahtevnega »idealnega jaza«. Toda obžalovanje, tako kot vsa naša čustva, ima koristi: če se potrudimo, da se znebimo svojih samodejnih zanko zastavljenih misli, se lahko naučimo iz tega, kar mislimo kot neuspeh. "Ni napak, obstaja povratna informacija," spominja še en postulat NLP Elena Ulitova. Ostaja samo dešifrirati.

"Obžalovanja kažejo, da je nekaj dragocenega za nas v preteklosti," pravi Nina Yagodintseva. - Žalostno je, a zahvaljujoč temu lahko bolj jasno vidimo sedanjost, cenimo, kar imamo tukaj in zdaj, in se veselimo. Toda včasih je obžalovanje povezano z dejstvom, da v odločilnem trenutku nismo ravnali po svojih zmožnostih. V življenju ni veliko izbirnih točk, vendar lahko zberemo potencial za učinkovitejše delovanje na naslednji takšni točki."

Toda obstajajo priložnosti, ki so bile nepreklicno zamujene? V filmu O čem govorijo še moški se čuvaj spominja, kako je v otroštvu želel postati astronavt ... »Če naša želja še naprej živi v naših obžalovanju, jo je mogoče spraviti v luč zavesti in poiskati pot uresničiti v trenutnih okoliščinah,« je prepričana Elena Ulitova. - Letenje v vesolje pri 60 letih najverjetneje ne bo uspelo, tako je in to je še vedno samoumevno. Toda zakaj ne bi pozneje postavili vprašanja: kako lahko zdaj uresničim svoje sanje o vesolju?"

Začnimo se seznanjati z raziskavami, kupimo teleskop in začnimo deliti opažanja na družbenih omrežjih, graditi modele raket, pisati znanstvenofantastične zgodbe in sestavljati vesoljsko glasbo.

3 tehnike, s katerimi ne boste več obžalovali preteklosti

Ustvarite boljše darilo: svojo preteklost sodimo na podlagi tega, kar doživljamo v sedanjosti. Dogodki se ne spreminjajo, a naš odnos do njih – da. Idejo o "zaostalem času" je predlagal filozof Pavel Florensky v svojem delu "Ikonostas": "Čas je res mogoče ... obrniti iz prihodnosti v preteklost, od učinkov k vzrokom." V preteklosti vidimo predpostavko sedanjosti. Torej, če so naši cilji doseženi, potem tudi pretekle neuspehe štejemo za utrjevanje, preizkus moči, izkušnjo, ki je dala koncept sočutja ...

Sedanjost je v naši moči in z izbiro trenutne poti lahko spremenimo pomen vsega, kar se nam je zgodilo prej.

meditacija: od ideje o vrnitvi v čas se vam lahko zavrti. Na srečo obstajajo tudi drugi, bolj nežni načini. Na primer, po mnenju psihoterapevta Christophea Andréja (avtorja uspešnice Umetnost in meditacija. 24 lekcij, ki spreminjajo življenje iz dneva v dan nam lahko pomaga meditacija čuječnosti: njen pomen je, da si prizadevamo živeti v sedanjosti, ne v preteklosti, kot npr. čim pogosteje, ker je preteklost čas obžalovanja.

Seznam želja: lahko poskusite tudi s seznamom. Ta stavek izvira iz besedne zveze "kick the bucket", ki dobesedno prevaja kot "brcni vedro", pomeni pa "iztegnite noge". Najbolj znan je po filmu Roba Reinerja Until I Played in the Box, v katerem se o željah pogovarjata lika Jacka Nicholsona in Morgana Freemana. Da bi našli svojega, bi si morali zastaviti vprašanja: »Kaj mi je zares pomembno?«, »Kaj bi naredil, če bi vedel, da mi je preostalo en dan/šest mesecev/leto?« življenje, če bi lahko zadovoljil vse moje želje brez razmišljanja o stroških?"

Kakor koli že, razmišljanja o zamujenih priložnostih so nam lastna po naravi in ​​so neizogibna sestavina človeške psihe.

Psihologi pravijo: če želite biti srečni, morate živeti tukaj in zdaj, uživati ​​življenje in ga ljubiti. Čas je relativni pojem in človek dejansko živi ves čas samo v njem sedanji trenutek, nima smisla gledati nazaj, kaj je bilo, potem minilo. Toda življenje je končno. Nekoč bo vseeno prišel trenutek, ko bo vse (za enega samega posameznika) preteklost. Kako živeti svoje življenje, da ne bi obžalovali tega, kar ste storili, ali, nasprotno, tega, kar se ni zgodilo?

Top 5 stvari, ki jih ljudje najpogosteje obžalujejo

Prej ko si človek zastavi vprašanje "Kako živeti življenje, da kasneje ne bi obžaloval?", prej bo lahko popravil napake preteklosti ali jih sprejel in jih izpustil, če nič ni mogoče popraviti.

Ne glede na to, koliko je človek star, že ima preteklost. Mnogi imajo nekaj za obžalovanje že v dokaj mladih letih. A mladosti- čas, ko človek naredi največje število življenjskih napak. Starejši kot je, modrejši in previdnejši sprejema odločitve.

Ko je človek mlad, skuša od sebe pregnati moteče misli, kot so: "Storil ali delam nekaj, kar bom kasneje obžaloval." V adolescenci, mladosti in tudi v odrasli dobi se še vedno zdi, da je vse življenje pred nami. Za nekatere je razumevanje, da je pred nami še toliko, obarvano v pozitivne tone ("Za vse imam še čas! Vse zmorem!"), drugi - v negativne ("Vse to moram še prestati in trpeti tako dolgo!"). Toda tako prvi kot drugi primer sta iluzija.

Življenje- to se dogaja tukaj in zdaj in ne določeno časovno obdobje. Posledično človek svoje življenje meri ne po preživetih letih, ampak po tem, kar se je zgodilo. dogodki... Zdi se, da ko je bilo življenje dolgočasno ali žalostno, sploh ni obstajalo, ampak pravo "v živo" življenje- to je uspešno, srečno življenje, takšno, kot bi moralo biti po mnenju posameznika.

Različni znanstveniki (psihologi, psihiatri, sociologi, filozofi) so v različnih letih preučevali vprašanje nastanka obžalovanja o preteklosti. Nedavna raziskava ameriškega novinarja, psihoanalitika in psihiatra Gail Saltz pokazala, da ljudje večinoma obžalujejo 5 stvari:

1. Zlomljena, izgubljena, zamujena romantična razmerja. Ko ni uspelo, ni šlo ali se ni hotel dovolj potruditi, da bi ohranil ljubezen, se pogosto zgodi, da se kasneje zgodi, da jo obžalujemo. Odnosi so delo. Ni vam jih treba pustiti ali ignorirati, saj verjamete, da je že vse v redu.

G. Saltz ugotavlja, da so ljudje pogosto zamudili priložnost, da bi postali srečni v svojem osebnem življenju zaradi želje po izgradnji kariere.

1. Pomanjkanje prijateljstva... Ko ljudje postajajo starejši, postane težje najti pravega prijatelja, zato ljudje pogosto obžalujejo, da niso našli, iskali ali izgubili svojega najboljšega prijatelja.
2. Zanemarjanje zdravja in športa... Ljudje obžalujejo, da so bili neaktivni, niso bili dovolj pozorni, niso dobro skrbeli za svoje telo, ignorirali znake bolezni in niso bili pravočasno zdravljeni. Zdravje je zelo težko obnoviti, ni pa tako težko ohraniti.

Pomembno je razumeti, da vam redna telesna dejavnost omogoča ohranjanje mladosti in zdravja, ne le telesnega, fizičnega, ampak tudi duševnega, torej psihičnega. In to je že znanstveno dokazano dejstvo! Marca 2016 so znanstveniki odkrili, da redna vadba upočasni staranje možganov za kar 10 let!

Nemogoče je zavarovati pred napakami in ni potrebno! Ne glede na to, koliko žalosti, žalosti, razočaranja nosijo, se seštevajo izkušnja... In izkušnja, kakršna koli že je, je vedno koristna, uči, uči in pomaga pri oblikovanju življenjskih načel, prioritet, ciljev, odnosa do sebe, drugih, sveta in splošne usmeritve posameznika.

Kako živeti brez obžalovanja?

Če se želite naučiti živeti tako, da ne bi obžalovali ničesar in ne obžalovati v prihodnosti, se morate vprašati zdaj vprašanje:"Ko bom globok star, kaj bom obžaloval od tega, kar sem že storil ali ne?" Odgovor se bo zagotovo našel.

Ni toliko življenjskih okoliščin, ki bi jih bilo težko spremeniti. Včasih je dovolj, da popraviš napako celotnega življenja, da prosiš za odpuščanje ali si odpustiš, poveš kaj pomembnega ali končno slišiš, kaj pravi drugi, odideš ali se vrneš, ravnaš razumno, pošteno,
pošteno, prijazno ali se vzdrži nečastnih dejanj.

Na podlagi petih najpogostejših človeških obžalovanj je mogoče sklepati, da pomembno:

• negovati, negovati in delati na prijateljskih, ljubezenskih, družinskih odnosih;
• skrbite za svoje zdravje, vodite aktiven življenjski slog;
• znebite se tesnob, skrbi in strahov, povečajte odpornost na stres, naučite se tvegati, bodite pogumni, samozavestni.

Da se izognete početju tistega, kar morate obžalovati moraš biti sposoben:

• poslušaj sebe,
• razumeti, kaj je "moje" in kaj "ni moje",
• ne pojdi in se ne bori proti sebi, zaradi nekoga,
• ljubi sebe in ljudi, bodi prijazen do sveta.

Manj pogosto se z obžalovanjem spominjajo svojega življenja. ljudje:

• ustvarjalno pristopiti k njegovemu ustvarjanju (začenši s postavljanjem lastnih ciljev in konča s kreativnim pristopom pri vzgoji otroka),
• prizadevanje za samoizražanje, samouresničitev,
• tisti, ki so vodili aktivno življenje, so skrbeli za fizično zdravje in psihično počutje,
• pravočasno reševanje vseh svojih težav,
• ki so znali biti prijatelji in ljubiti.

Seveda je naučiti se živeti tako, da ne bi ničesar obžaloval, težka naloga in verjetno ne bo 100-odstotno izvedljiva, toda učenje izogibanja tistim resnim napakam, ki jih boste kasneje morali grenko obžalovati in se pokesati, je mogoče!

Če ste nekoč prišli do zaključka, da gre življenje nekako narobe: imate veliko težav, morda slabo zdravje ...

Če ste nekoč prišli do zaključka, da gre življenje nekako narobe: imate veliko težav, morda slabo zdravje in morda ne živite svojega življenja, je čas, da »spravite stvari v red in dajte prednost«.

Povedal vam bom, katere korake morate sprejeti. Za to obstaja več odličnih načinov in metod. Ena od pomembnih točk v tem procesu je to je naravna vizualizacija, tj. na papirju in pošteno.

Življenjsko ravnotežno kolo

Torej, narišemo kolo življenjskega ravnovesja. Kolo razdelimo na sfere, ki so nekako prisotne v vašem življenju: družina, delo, zdravje, videz, samouresničitev – vse, kar vam pride na misel, in vse, kar je danes. Posledično bi morala biti nekakšna "pita" iz sfer življenja.

Vsak "kos" pite mora biti ocenjen na 10-stopenjski lestvici, to je, kako zadovoljni ste na posameznem področju svojega življenja. Poglejte to kolo in stopnjo zadovoljstva, že samo po sebi je zelo vizualno.

Nadalje po vaši oceni na desetstopenjski lestvici poglejte, katera od področij življenja, če bi imela približno 10 točk, bi lahko maksimalno promovirala vsa vaša druga področja, tj. kateri bi postal vodilni?

Eisenhowerjeva matrika

Zdaj pa pustimo na stran naše kolo življenjskega ravnotežja in uporabimo Eisenhowerjevo matriko. Ponavadi se uporablja za posel, primeren pa je tudi za naše namene.

V njej so 4 kvadrati:

• pomembno-nujno,
• ne glede na nujno,
• pomembno - ni nujno,
• ne nujno, ni pomembno.

Na primer službo, v kateri kvadrat bi jo postavili: pomembno-nujno, nepomembno-nujno in kam bi šla družina? To pomeni, da je naloga tukaj: razdeliti svoje krogle glede na ustrezne kvadrate nujnosti in pomembnosti.

Nato si oglejte kroglo, ki je največpromovira, na katerem trgu je zdaj? Je na trgu pomembnosti? Če so bila na prvi stopnji vsa področja opažena pošteno, kot je v resnici v življenju, potem bi morala biti na tej stopnji tudi na področju pomembnosti, če ne, potem obstaja razlog za ugibanje, zakaj se je to zgodilo?

Če je na primer na prvi stopnji »delo« postalo promocijsko področje, na drugi pa ni sodilo v kvadrat »pomembno-nujno« ali »pomembno-nenujno«. Odgovorite si na vprašanje: ali je pomembno? In promocija?

Naloga je izbrati kroglo, ki bo po vaših notranjih občutkih padla v promocijsko sfero in pomemben kvadrat v obeh fazah.

Po tem načelu lahko poslovni ljudje običajno v poslu inteligentno razporedijo svoj čas in naloge.

V idealnem primeru morate živeti na trgu "pomembno-ne nujno", saj je tako mogoče živeti v udobnem tempu in početi pomembne stvari.

Če na primer vaš »dohodek« sodi v kvadrat »pomembno-nenujno«, lahko z lahkoto poskrbite za družino, hobi ali celo pogledate v svoje podjetje, saj vam stabilen dohodek omogoča selitev mirno v tej smeri.

Toda zaradi kvadrata "pomembno-nujno" živite v nenehnem "ognju" in rešujete pomembne probleme naenkrat, v naglici. Tukaj je isti "dohodek", če zadenete kvadrat "nujno-pomembno", nimate možnosti za proste odločitve, ne morete izbrati podjetja po svojem okusu, izbrati morate službo, ki ustvarja dohodek, včasih brez užitek.

Ugotovili ste že, kje je vaša glavna krogla, zdaj morate razmisliti, kako jo premakniti na kvadrat "pomembno-ne nujno". To vam bo pomagalo, da kar najbolje izkoristite svoje bivanje na tem območju, polno uživate in si vzamete čas.

Če je vaša družina na trgu "pomembno-nujno". Kateri problem je treba rešiti v družini, da se lahko preseli v kvadrat udobja »pomembno-ne-nujno«?

Če je »zdravje« v nujnem kvadratu, kaj je treba narediti v bližnji prihodnosti in še naprej, da bo tudi na trgu udobja?

Diltsova piramida logičnih ravni

Pomembno je tudi razmišljati o tem, kaj je prvi korak, ki ga lahko naredite, da vaše bistveno (promocijsko) področje doseže 10 točk, torej največ.

Kako vam lahko pri tem pomagajo vaše okolje in sposobnosti?

Vprašajte se, kaj bi morali storiti jutri, da se premaknete v to smer?

Če naredite ta dejanja, kdo se boste počutili? Kako se boste počutili?

Še zadnja stvar, če naredite ta korak:

Kaj bo potem mogoče v vašem življenju? Kaj se bo spremenilo?

In ko boste razumeli, kaj se bo spremenilo v vašem življenju, boste videli, kakšen bo vaš odnos, kdo potem lahko postanete?

Kakšne sposobnosti boste razvijali in kako se bo spremenilo vaše okolje?

Ko je občutek nezadovoljstva, ni energije in motivacije za akcijo, zelo pogosto to pomeni, da smo na napačnem mestu.

Kot je pokazala praksa, tega ne razumejo vsi naenkrat. Zato morate takoj uporabiti zgoraj opisana vizualna orodja, da vidite celotno sliko, kakršna je v resnici, in ne sedite v ugibanjih in sumih.

Čas prevrednotenja vrednot je nekaj, kar prej ali slej pride do vseh. objavila