Sú tam námesačníci. Čo je námesačnosť

Podstata ľudského tela a duševný stav ešte neboli úplne pochopené. Stále je v ňom ukrytých veľa rôznych tajomstiev, na ktorých by sa malo pracovať viac ako jeden alebo dva dni.

(Ľudia sú námesačníci.) - Problém vplyvu zmeny mesačných fáz na našu pohodu a na celkový stav ľudského tela v určitých obdobiach nebol úplne preskúmaný. Pre niektorých predstaviteľov ľudskej rasy je v tomto období charakteristické prehlbovanie námesačnosti alebo inými slovami aktívne správanie človeka vo sne, keď môže viesť skutočne aktívny životný štýl, pohybovať sa v okolí a rozprávať sa iné. Mozog samotného človeka je zvyčajne postihnutý a je vo fáze hlbokého spánku. Toto pasívne aktívne správanie sa vo vedeckých kruhoch nazýva somnambulizmus. V zásade je tento problém pomerne rozšírený, trpia ním najmenej 3% celej populácie našej planéty. Z nich asi polovica trpí takýmito výbuchmi pomerne zriedka, takže je dosť skoro na to, aby ste vyvolali paniku o ich duševnom zdraví. Teraz, ak sa pre vás nočné prechádzky už stali normou, je mimoriadne potrebné poradiť sa s odborníkom. Koniec koncov, takéto prejavy nie celkom vhodnej agresie môžu byť prvými príznakmi prírastku hmotnosti na niektoré ochorenie, napríklad epilepsia alebo nástup ťažkého depresívneho stavu.

Ako sa správajú námesačníci?

V skutočnosti môžete určiť, či človek spí alebo vstáva v takú neskorú hodinu, jednoducho tak, že sa na neho pozriete pozorne. Chôdza je veľmi pomalá a trochu trápna, nadmerná plynulosť pohybov, rozmazaný pohľad, niekam smerovaný. Človek je niekedy schopný adekvátne odpovedať na otázky, ktoré mu sú položené. Takíto ľudia zvyčajne nepotrebujú povinný sprievod domov. Znie to trochu vtipne, ale v skutočnosti sa zdá, že majú v hlavách auto-radar, ktorý ich takmer neomylne vedie do pôvodnej polohy. Nech sa nám dnes večer stane čokoľvek, námesačník si to nebude pamätať.

S takými ľuďmi by ste sa nemali správať ako blázni. Je to skôr dočasný jav poruchy nervového systému. Toto je ešte bežnejšie u detí ako u dospelých, medzi ktorými je jeden prípad na tisíc ľudí. Ak k tomu dôjde, potom u veľmi ovplyvniteľných ľudí náchylných na nervozitu a časté skúsenosti, ako aj u tých, ktorí majú genetickú predispozíciu k ochoreniu, ako je epilepsia. Takíto ľudia by mali byť obzvlášť opatrní. Takáto tendencia sa dá ľahko zistiť počas encefalogramu.

Faktom je, že náš mozog sa často nestíha včas odpojiť od naliehavých problémov a odpočívať, v dôsledku čoho máme chronické vyrážky, ktoré sa na pozadí neustáleho denného stresu premieňajú na „ospalé bdenie“ alebo bdenie v spánku.

Aké je nebezpečenstvo námesačnosti?

Je námesačník nebezpečný človek?

Tento proces sám osebe nepoškodzuje laika, ale kolízia s okolitou realitou môže ľahko bolestivo zasiahnuť. To znamená nielen to, že človek pri takýchto prechádzkach môže naraziť do predmetov okolo seba, ale môže jednoducho vyskočiť z okna alebo si udrieť a poraniť sa o sklo. Aj keď veľa nepríjemných okamihov sa dá doručiť ich okolitým ľuďom. Dejiny dokonca dokumentujú prípady trestných činov v podobnom stave. Preto, ak niekto z vašich blízkych trpí podobným ochorením, mali by ste s tým zaobchádzať so všetkou pozornosťou.

Pamätajte na jeden dôležitý bod

Opatrenia proti námesačnosti

Že v žiadnom prípade by takáto osoba nemala byť úmyselne odstránená z tohto somnambulistického stavu, pretože to môže spôsobiť nenapraviteľné psychologické traumy, viesť v dôsledku takého šoku k veľkému strachu, ba dokonca ku koktaniu. Preto je dôležité, aby ľudia žijúci vedľa osoby, ktorá trpí námesačnosťou, boli obozretní a obzvlášť pozorní k veciam a detailom okolo nich, je potrebné vedieť vypočítať všetky druhy rizík a pokúsiť sa zachrániť milovaného človeka pred možnými nebezpečenstvo. Preto sa každý deň pripravujte na celý rituál prípravy do postele. To znamená, že pred spaním by ste mali uvoľniť priestor od možných prekážok v pohybe, to znamená odstrániť prípadné drôty, stoličky, koberčeky, všeobecne všetko, čoho sa môžete chytiť a spadnúť.

Ak nebývate na prízemí, je najlepšie dať na okná mreže alebo robustné okenice pre väčšiu bezpečnosť. Je dôležité vyčistiť priestor od možných krehkých predmetov. V noci zamknite dvere kľúčom, pretože často sa vyskytujú prípady, keď v somnambulistickom stave ľudia išli ďaleko pešo a niektorým sa podarilo aj stratiť. A to nie je prekvapujúce, pretože keď sa zobudili, nepamätali si vôbec nič. Niektorí ľudia kvôli bezpečnosti svojich blízkych praktizujú viazanie sa na posteľ, čo však môže v spánku vyvolať silný šok. V zásade je lepšie nechať si poradiť od odborného psychológa.

Všeobecne je dôležité poskytnúť človeku trpiacemu nočnými prechádzkami pred spánkom prípravné obdobie, počas ktorého sa môže upokojiť a relaxovať, dať si poriadok do myšlienok. Môžete to počúvať pokojne, príjemne, najlepšie zo klasickej hudby, kúpať sa v levanduli, piť čaj s citrónovým balzamom alebo mätou a trochu medu. Pred spaním si môžete prečítať niečo ľahké. Všeobecne je najdôležitejšie čo najviac upokojiť nervový systém tejto osoby. Počas prvej fázy spánku, keď je najcitlivejší, by malo byť čo najviac ticha. Je dôležité byť trpezlivý, pretože námesační ľudia za toto správanie nemôžu. Samotné „útoky“ netrvajú dlho, asi pol hodiny.

Jasné podnikanie, nie je absolútne ľahké byť stále v strehu a dávať pozor na ostatných. Môžete iba odporučiť, aby ste boli trpezliví, a okrem toho je nevyhnutné vyšetriť svojho blízkeho na prítomnosť možného súbežného vývoja iného ochorenia. Niektoré sedatíva sú dostupné aj na lekársky predpis. U detí sa mesačné prechádzky zastavia pomerne rýchlo, v priebehu niekoľkých mesiacov. U dospelých sú periodicky možné relapsy.

Najdôležitejšia vec - to je pochopiť dôvod, ktorý človeka znepokojuje, a zbaviť sa ho.

Pokračovanie:

Poruchy spánku. - Nespavosť. Liečba.

Oksana Zheltukhina

Námesačnosť je dosť zriedkavá porucha, ktorá sa u ľudí prejavuje v kritických, stresujúcich a bežných, niekedy roky trvajúcich obdobiach života. Ako spoznať námesačnosť u milovaného človeka a existuje liečba tohto nepokojného syndrómu?

Čo sa považuje za skutočné námesačné

Nechajme zastarané predstavy o somnambulistoch založené na mystike a predsudkoch temných ľudí. Koniec koncov, ak sa predtým mohlo stať, že námesačník bude skôr považovaný za šialenca, ktorý je posadnutý démonmi alebo čarodejnicami (ženy, ktoré námesačnosť úradne prenasledovala inkvizícia), dnes už lekári určite vedia, že ide o syndróm spojený s porušením prechodu na / z stav spánku.

Astrológovia stále takéto prechádzky vytrvalo spájajú s mesačnými fázami v domnení, že spln Mesiaca spôsobuje útok námesačnosti. Prax však ukazuje, že ľudia spia v ktorejkoľvek fáze mesiaca, to znamená, že sa nenašiel žiadny priamy vzťah.

Hlavný problém, ktorý námesačnosť u detí a dospelých znepokojuje neuropatológov, je spojený s jednou z foriem epilepsie. Niekedy sa choroba prejaví týmto spôsobom vo veľmi skorom štádiu alebo si túto formu udržuje natrvalo.

Epileptik netrpí kŕčovitým syndrómom, ale jeho záchvaty pripomínajú akýsi tranz, do ktorého môže upadnúť do stavu spánku alebo bdenia.

Keďže sa epilepsia prvýkrát objaví pred 30. rokom života, je jej diagnostika u detí nevyhnutná. Ak rodičia alebo pedagógovia, učitelia spozorujú u dieťaťa stav tranzu, musí byť urgentne vyšetrený neurológom, aby sa zistili možné dôvody.

Ako spoznať námesačného

Pretože príčiny námesačnosti sú anorganické, v určitých situáciách môžete očakávať jeho ďalšie prejavy.:

• silný stres v práci, štúdiu, v tíme;
• emočné nepokoje a zážitky, ako je rozvod, finančné ruiny, vážne obvinenia a iný tlak na psychiku;
• u detí - strach, u dospelých - ohrozenie života (útok ľudí alebo zvierat, dopravné nehody).

Je kuriózne, že nie všetky stresové situácie vyvolávajú záchvaty námesačníkov. Spúšťacím mechanizmom sú iba tie skúsenosti, ktoré prinútia človeka poriadne sa zamyslieť nad problémom a intenzívne hľadať jeho riešenie, aspoň sa to stáva u dospelých.

Deti môžu trpieť skutočným námesačnosťou, prežívaním silných a zložitých emócií, väčšinou negatívnych, ale svoju úlohu zohráva aj neschopnosť mladého tela úplne sa uvoľniť a upokojiť pred spaním.

Námesačnosť detí priamo súvisí s ovplyvniteľnosťou a prepracovaním nervovej sústavy - do spánku dieťaťa môže zasahovať večerné pozeranie filmov, príliš aktívne hry alebo hodiny v športovej časti. Atmosféra v rodine ovplyvňuje aj psychiku a spánok dieťaťa.

Príznaky námesačnosti sú nasledujúce:

• človek vstane z postele a bez prebudenia na ňu sedí alebo dokonca stojí;
• byť vo sne, chodí po miestnosti, môže vykonávať niektoré jednoduché úkony napriek tomu, že situácia pre nich nie je vhodná (snaží sa naštartovať auto sediac na stoličke alebo sa venuje vareniu mimo kuchyne a bez riadu) , atď.);
• nezrozumiteľná alebo nezmyselná reč pre ostatných, často to môžu byť zvláštne, nelogické alebo neprimerané otázky;
• somnambulisti sa často snažia dostať zo spálne - cez izbu, balkónové dvere a dokonca aj cez okná;
• menej pokusov opustiť dom a využiť dopravu;
• somnambulisti sa nesnažia kontaktovať členov domácnosti a nikdy ich zámerne neprebúdzajú;
• oči počas útoku môžu byť zatvorené, ale najčastejšie zostávajú otvorené, zriedka blikajú, pohľad je prázdny, ponorený do seba, tvár je absolútne bez výrazu;
• pokožka je necitlivá na dotyk a dokonca aj k ľahkým poraneniam;
• ak napriek tomu zobudíte somnambulistu počas prechádzky, čo je v skutočnosti veľmi ťažké, potom osoba zažije krátkodobý šok, ale po zotavení nedokáže túto udalosť opísať a všeobecne sa o ňu neobáva.

Je tam problém?

Námesačníci alebo námesačníci veľmi zriedka vyhľadajú lekársku pomoc, jednoducho ignorujú problém a ani sa nečudujú, ako sa námesačnosti zbaviť.

S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené jedinečnou vlastnosťou námesačných - nezabúdať na to, čo sa s nimi deje v somnambulistickej epizóde. Dozvedajú sa o svojom probléme od členov rodiny, ale sami si prakticky neuvedomujú, čo sa deje.

Je kuriózne, že námesačný pracovník ukončí námesačnú epizódu zaspaním vo svojej posteli a po obvyklom prebudení nepociťuje ani strach z možnej choroby, ani úzkosť o svoju pohodu.

Vynára sa otázka - ak samotní šialenci nezažijú utrpenie v súvislosti s neobvyklou poruchou spánku, tak prečo je s tým vôbec potrebné bojovať?

Nebezpečenstvo spánku u dospelých

Ak skutočne lekárske vyšetrenie neodhalilo encefalopatiu, porucha spánku u detí ustúpi sama od seba bez osobitného ošetrenia. Rodičia by sa mali zamerať na udržiavanie pokojného prostredia.

Ak má vaše dieťa problémy s rovesníkmi v škole, je lepšie zabezpečiť preloženie. Bude potrebné ponechať príliš intenzívny tréning alebo početné kruhy a sekcie, kým nervový systém nezosilnie.

Má zmysel revidovať stravu a vylúčiť kakao, čokoládu, silný čaj, korenené jedlá. Účelom stravy je znížiť stres na chuťové poháriky a odstrániť tonizujúce látky. Problém dieťaťa teda zmizne a zabudne sa na neho.

Ďalšia vec je u dospelých. Ich nevedomé prechádzky a činnosti sú na rozdiel od detských nielen rozmanitejšie, ale aj potenciálne nebezpečné, a preto.

Námesačníci sa okrem toho, že vstávajú z postele a chodia po miestnosti, často snažia dokončiť svoje každodenné činnosti - ísť do práce, zapnúť nejaké elektrické spotrebiče, šiť, upratovať, niekedy niečo čítať a písať.

Ale čo je najdôležitejšie, na rozdiel od detí, ktoré majú malé a bezpečné skúsenosti s činnosťou, môžu byť dospelí skutočne zranení a dokonca aj zomrieť. Toto nebezpečenstvo nemožno nikdy vylúčiť, takže rodina musí so všetkou vážnosťou dbať na námesačnosť dospelých.

Ako chrániť somnambulistu:

• položte na zem pri posteli neumytý mokrý uterák, niekedy sa námesačník prebudí tak, že sa na ňu postaví, alebo si len tak ľahne;
• nastaviť niekoľko alarmov, ktoré v noci bude musieť človek vypnúť každé 2 hodiny - aby ste mohli ovládať fázu pomalého spánku a násilne ju prerušovať;
• lišty na oknách sú časovo náročné, ale správne rozhodnutie, ako zabrániť vypadnutiu z okna (námesačníci otvárajú zámky, takže západky okna sa nezachránia);
• vypnite mikrovlnnú rúru zo zásuvky (ak ju zapnete naprázdno, dôjde k výbuchu) a elektrickú rúru, odstráňte ležiace drôty z uličiek, schujte kľúče od auta.

Po chytení somnambulistu musí byť uložený späť do postele a konať hladko a opatrne. Môžete ho pokojne odkázať, aby ste ho ľahšie nasmerovali do spálne. Je nežiaduce vstávať.

S chôdzou vo sne sa spája veľa mýtov a legiend. Známym menom je mesačná choroba. Čo je to v skutočnosti? Aké sú príčiny a príznaky tejto patológie?

História nástupu ochorenia

názov námesačnosť táto choroba prišla v stredoveku. Práve v tom čase si ľudia, ktorí videli chôdzu osoby, ktorá bola vo sne, spájali s mesačným svitom a mystikou. Viac žien bolo vystavených patológiám, a preto ich považovali za čarodejnice a obviňovali ich z čarodejníctva. Preto námesačnosť bola starostlivo ukrytá, aby sa nedostala k inkvizítorom.

O niečo neskôr, keď sa začal vek osvietenia, bol stav rozpoznaný ako choroba. Námesačnosť sa však dlho považovala iba za ochorenie slabšieho pohlavia.

Vo vede sa choroba nazýva somnambulizmus, čo sa prekladá ako chôdza vo sne.

Dnes je táto patológia bežná. Lekári to pripisujú stresu, osobnosti a iným zdravotným problémom.

Známky mesačnej choroby

Hlavným príznakom ochorenia je spánková chôdza a iné manipulácie. Osoba môže sedieť na posteli, stáť nehybne v miestnosti, ísť do inej miestnosti pre nejaký predmet a vrátiť sa do postele. Akciu je možné opakovať niekoľkokrát za noc, priemerne 2 - 3-krát, s iným časovým intervalom.

Na túto odchýlku sú najviac náchylné deti do štyroch rokov a dospievajúci. Ak je somnambulizmus chronický, potom ako dieťa rastie, môže naberať na obrátkach a môžu sa častejšie vyskytovať záchvaty.

Pri chôdzi vo sne sa dospelí správajú hlučne: mávajú rukami, niečo hovoria alebo zamrmlajú, môžu prevrátiť pohár alebo nejaký predmet. Práve pre túto vlastnosť boli v stredoveku takíto ľudia považovaní za zvláštnych a nebezpečných, pripisovali im čarodejníctvo.

Zábavný fakt: Niektorí námesačníci môžu kráčať po okraji strechy alebo byť na parapete jeden krok od pádu. Ale zároveň neklesajú, pretože sú potlačené reflexy a inštinkt sebazáchovy funguje a neumožňuje človeku urobiť fatálnu chybu. Ak však na človeka v tejto chvíli zavoláte, môže sa zľaknúť a spadnúť.

Pri útoku somnambulizmu sú oči človeka otvorené a pôsobia sklovito, ale očné bulvy sú nehybné a ak sa ho niečo opýtate, nebude nijako reagovať.

Ako funguje somnambulizmus?

Aby ste pochopili, ako funguje a vzniká somnambulizmus, musíte rozobrať fázy spánku:

1. Pomaly - začína zaspávaním a končí sa hlbokým spánkom.
2. Rýchlo - v tomto období sa očné bulvy pohybujú rýchlo, človek pozoruje sny.

Námestie sa vyvíja, keď sa skončí prvá fáza a začne sa hlboký spánok. Táto odchýlka sa prejavuje iba v noci, pretože denný spánok netrvá dlho.

Fyziologický mechanizmus: proces inhibície centrálneho nervového systému neovplyvňuje mozog, ktorý je zodpovedný za pohyb. Reakcie sú pomalé, ale funkcia motora nie.

Diagnóza námesačnosti

Ak je somnambulizmus pravidelný, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Napríklad v jednom prípade by ste sa nemali obávať.

Na diagnostiku lekár vykoná rozhovor s pacientom a príbuznými, s ktorými žije. To je nevyhnutné pre úplný obraz, pretože samotná osoba si nepamätá, že chodil vo sne.

Aby špecialista mohol správne určiť stupeň ochorenia, môžu prispieť všetci členovia rodiny, a to takto:

1. Uchovávajte záznam o režime: keď človek šiel do postele, zaznamenajte si čas somnambulizmu a dobu trvania.
2. Uveďte možné dôvody tohto javu.
3. Je dôležité zaznamenať stravu a použité lieky pacienta.

Po konzultácii s lekárom je možné pacienta odoslať na ďalšie procedúry:

1. Prijatie endokrinológa, kardiológa, pulmonológa a ďalších, aby sa zistila presná príčina patológie.
2. Elektroencefalogram.
3. Ultrazvuk mozgu.
4. CTG alebo MRI.

Príčiny a liečba mesačnej choroby

Patogenéza somnambulizmu nie je úplne objasnená. Lekári identifikujú niekoľko hlavných faktorov:

1. Nedostatok spánku.
2. Stres a neuróza.
3. Chronická bolesť hlavy.
4. Niektoré choroby (Parkinsonov syndróm, epilepsia, depresia, astma atď.).
5. Problémy s kardiovaskulárnym systémom.
6. Nosenie dieťaťa.
7. Nesprávna výživa.
8. Užívanie alkoholu, drog a silných liekov.
9. Dedičnosť.
10. Choroby mozgu.
11. Deti majú veľký vplyv aj kvôli nedostatočne vyvinutému nervovému systému, nadmernému vzrušeniu pred spaním a silnej ovplyvniteľnosti.

Liečba drogami sa používa, keď choroba prechádza do chronickej formy a spôsobuje človeku nepríjemnosti.

Liečba závisí od príčiny somnambulizmu:

1. S neurózami a stresom lekár predpisuje antidepresíva, trankvilizéry.
2. Ak sa lieky užívajú, potom sa ich dávkovanie zníži.
3. Na stabilizáciu spánkových fáz môžu byť predpísané lieky.

Hlavná terapia je mierna a je zameraná na elimináciu dráždivých látok:

1. Stabilizácia spánku (7-8 hodín).
2. Pár hodín pred odpočinkom vylúčte intenzívnu aktivitu (nepozerajte televíziu, horory, nehrajte počítačové hry).
3. Vylúčte alkohol a nikotín.
4. Buďte čo najviac nervózni, vyhýbajte sa stresu.
5. Pred odpočinkom vykonajte upokojujúci rituál, napríklad ľahkú masáž, tichú melodickú hudbu atď.).
6. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, použite upokojujúce odvary.
7. Ak dieťa trpí námesačnosťou, nemali by ste sa hrať aktívne hry, je lepšie ho nahradiť kreslením alebo čítaním a snažiť sa dodržiavať denný režim.

Je dôležité, aby ste osobu nevystrašili pri nočnej chôdzi. Je potrebné ho pokojne odniesť do postele, bez náhlych pohybov a zvukov. V opačnom prípade môže prežívať psychologické trémy, a ak sa jedná o dieťa, potom je celkom možné, že sa u neho vyvinie nejaká chyba (koktanie alebo naopak môže prestať hovoriť).

Napriek vývoju medicíny vyvolávajú niektoré patológie veľa otázok, vrátane mesačnej choroby. Čo to je a aké sú možné príčiny? Lekári sa stále snažia nájsť odpoveď. Ale rozlišujte hlavným dôvodom je nadmerná excitácia nervového systému... Aby ste sa vyhli tomuto stavu, musíte jesť správne a neznervózňovať. Lekár dá presnejšie odporúčania na základe individuálnych charakteristík pacienta.

Video o prejavoch námesačnosti

V tomto videu vám Yan Topalov povie, aké je hlavné nebezpečenstvo lunárnych chorôb, aké sú jej najvýraznejšie prejavy zaznamenané na svete:

Námesačnosť je jednou z najpodivnejších a najtajomnejších podmienok človeka. Spája sa s ním veľa legiend, mýtov či dokonca anekdot. Chôdza vo sne - takáto akcia skutočne vyzerá ako kúzelnícky trik. Ale mágia s tým nemá nič spoločné.

Námesačnosť, alebo presnejšie somnambulizmus (z latinčiny somnus - spánok, ambulo - chôdza, blúdenie), je jednou zo vzácnych foriem poruchy spánku. Starí ľudia si často spájali život s mesačnými cyklami. Verili, že nočná hviezda ovplyvňuje aj ľudskú psychiku. Vznikol teda pojem „námesačnosť“. A hoci sa názor predkov na túto vec ukázal byť mylný - nezáleží na tom, ale záleží na mesiaci - meno zostalo.

Ľudia náchylní na somnambulizmus (z lekárskeho hľadiska je správnejšie to povedať) vykonávajú počas spánku činnosti v bezvedomí - niekedy usporiadane a zložito, niekedy smiešne alebo netypicky (správajú sa sexi a vzdorne). A niekedy dokonca veľmi nebezpečný - dokonca aj vedenie auta. Zároveň majú otvorené oči, zreničky zúžené a pohľad „sklený“. Niektorí pražci môžu odpovedať na jednoduché otázky v monoslabikách. Ale keď sa zobudia, nebudú si nič pamätať.

Námesačníci zvyčajne chodia vo sne na krátky čas, nie viac ako hodinu. Potom sa vrátia do postele. Mimochodom, nie všetci chodia. Niektorí napríklad sedia alebo len stoja.

Žiadne dobrodružstvo

Námestie nie je bezpečná záležitosť. Môžete vojsť do sprchy a obariť sa horúcou vodou. Alebo zachytením o drôty spadnite. Alebo, nedajbože, vypadnúť z okna a vziať ho k dverám. Ak je v dome námesačník alebo vy sami podnikáte nočné výlety, zabezpečte miestnosť. Vybavte okná mrežami, odstráňte drôty, ostré predmety z priechodov, presuňte nábytok tak, aby sa minimalizovala pravdepodobnosť nárazu do rohov. Aby sa zabránilo úplnému záchvatu námesačnosti, lekári odporúčajú:

• pred spaním relaxujte a myslite na niečo príjemné;
• zapnúť upokojujúcu hudbu a / alebo zapáliť aromatickú lampu (prospešné sú vône pelargónie, harmančeka, citrónového balzamu, santalového dreva a ylang-ylang);
• snažte sa dodržiavať denný režim a jesť správne;
• ísť spať v rovnakom čase (a tiež cez víkendy);
• spať najmenej 7,5 - 8 hodín;
• menej nervózny a rozrušený.

Asi 40% ľudí, ktorí sa pohybujú na námesačnosti, bez toho, aby kontrolovali svoje konanie vo sne, si spôsobí fyzickú ujmu rôznej závažnosti.

Veľká prechádzka

Je dokázané, že ľahko vzrušiví a nervózni ľudia spia častejšie ako ostatní. Preto sú deti náchylné na námesačnosť, ako napríklad nočné obavy. Až 17% „námesačníkov“ vo veku 8 - 12 rokov. U dospelých je tento údaj skromnejší: iba 4%. Nesmieme zabudnúť na dedičnosť. Vedci sa domnievajú, že somnambulizmus sa môže prenášať z rodičov na deti s pravdepodobnosťou 45 - 60%. Ojedinelé prípady námesačnosti môžu byť spôsobené stresom, zvýšenou úzkosťou, vysokou horúčkou alebo nespavosťou. V takom prípade nie je potrebné žiadne špeciálne ošetrenie. Ale ak sú nočné prechádzky typickým javom, nemôžete sa zaobísť bez pomoci neuropsychiatra a somnológa. Je potrebné poradiť sa s lekárom v prípade prerušeného spánku (3-4 prebudenia za noc) alebo rozhovorov vo sne.

Komentár špecialistu

Alexander Kalinkin, vedúci centra pre spánkovú medicínu v KB č. 83 Federálnej lekárskej a biologickej agentúry v Rusku: „Námesačnosť u dospelých môže byť vyvolaná zvýšenou produkciou hormónov štítnej žľazy, migrénami, traumami hlavy, encefalitídou, mozgovou príhodou, alkoholom a psychotropnými látkami. drogami, a tiež byť znakom epilepsie. Ak sa somnambulizmus prvýkrát objavil u dospelého človeka, existuje dobrý dôvod na obavy a odvolanie sa na somológa. ““ C.

NECH SA S nimi HOVORÍ

Zvyk rozprávať vo sne nepriamo súvisí s námesačnosťou a možno ho tiež zdediť. Ale nie je to vôbec nič nebezpečné, pokiaľ, samozrejme, náhodou nehovoríte príliš veľa. Nočné monológy skôr obťažujú tých, ktorí spia neďaleko.

HLAVNOU VECOU JE ÚČASŤ

Somnambulizmus sa niekedy zamieňa s poruchami správania počas REM fázy spánku - keď sa zdá, že človek spí, ale zároveň sa aktívne podieľa na dejoch svojich snov. Kričí, niekoho alebo niečo chytí, vyskočí z postele, kope, klope ... Akcie sú zvyčajne aktívne a často agresívne (preto je dôležité túto poruchu prediskutovať s odborníkom: môže to mať vplyv na zdravie človeka a jeho rodinných príslušníkov. v ohrození). Jedným z hlavných rozdielov od námesačnosti je, že je ľahké zobudiť spiaceho človeka a dobre si zapamätá obsah nedávnej vízie.

Námesač alebo jeho domácnosť bude mať vždy niekoľko zábavných príbehov.

"Môj M. Ch. Veľa pracuje a získava druhé vysokoškolské vzdelanie." Na poslednom sedení som takmer nespal. A jednu noc vo sne cítim: prebudil som sa. Pozrel som sa: išiel k stolu, otvoril učebnicu a zdalo sa, že číta. O pár minút neskôr sa vrátil do postele a zaspal, akoby sa nič nestalo. Hovorím ti to ráno, ale on si nič nepamätá! Zľakol som sa ho a požiadal som o zmenu režimu. Nemôžete sa prepracovať! “ Alexandra (25)

"Mal som priateľa." V noci som vstal na toaletu, vojdem dnu a on tam sedí na zemi. Zakričala som a on mal nulovú reakciu, hoci mal oči otvorené. Sotva ho postrčil. Ukázalo sa, že sa mu to stáva. Za neupozornenie sa dlho ospravedlňoval. Teraz viem, že námesačníci sa nedajú náhle zobudiť. Musíte ho vziať do miestnosti a uložiť do postele. ““ Sophia (23)

"Mama a jej priateľ sedeli neskoro večer v kuchyni." Počujú, ako sa v kúpeľni valí voda. Vošli sme dnu a ja sa sprchujem v pyžame. Začali sa smiať a zobudili ma. Ja som ničomu nerozumel, plakal a nemohol som sa dlho upokojiť. Prebudiť sa nie tam, kde ste zaspali, je strašidelné. Našťastie to tak už u mňa nebolo. “ Suzanne (22)

"Som námesačný." A dokonca mám svoju vlastnú zvláštnosť. V noci vstanem a schovám svoju deku. Potom sa zobudím z chladu a hľadám ho. Raz som zistil, že je to úhľadne položené pred vchodovými dverami, ale vonku! Mama hovorí, že toto je od môjho starého otca. S babičkou mali šťastie, celý život prežili v dokonalej harmónii. Ale moje MCH nehovoriac o tom, že súcitili s takouto „chuťou“. Marina (27)

Julia Gaynanova
FOTO: FOTKY.