K čomu môžu viesť kŕče v nohách? Čo spôsobuje kŕče v nohách

Štúdie preukázali, že každý človek dostal záchvaty aspoň raz v živote. Podobný stav možno diagnostikovať u úplne zdravého človeka na pozadí podchladenia, intenzívneho športu, stresu atď. Svalový kŕč je však často príznakom vážnej patológie, ktorá si vyžaduje integrovaný prístup k liečbe.

Najčastejšie je kvôli zvláštnosti umiestnenia postihnutý sval gastrocnemius. Na jeho podiele padá väčšina bremien. Okrem toho sa na tejto svalovej skupine zobrazujú všetky poruchy v obehovom systéme.

Čo sú to kŕče - príznaky kŕčov v nohách

Životný proces ľudského tela sprevádzajú svalové kontrakcie.

Niektoré z nich nepodliehajú kontrole a nedobrovoľnej zmluve. Svaly kostry by sa pri absencii akýchkoľvek porušení mali sťahovať, len keď je to skutočne potrebné: ich dynamika je spojená s faktorom ľudskej vôle.

V niektorých situáciách však dochádza k mimovoľnému svalovému napätiu. V takýchto prípadoch sa hovorí o kŕče.

Zadaný kŕč môže byť krátkodobý (až 10 sekúnd) alebo môže trvať niekoľko minút. Kvôli neschopnosti uvoľniť sval nastáva silná bolesť.

Video: Kŕče v nohách - príčiny a liečba

Existujú dva typy záchvatov:

1. Klonický. Vyznačuje sa častým šklbaním, ktoré pôsobí ako nervózny tik. Končia rýchlo bez akéhokoľvek lekárskeho zásahu.
2. Tonikum. Sú sprevádzané silnými bolesťami. Sval sa stáva príliš tvrdým a nepohyblivým. Tento stav môže trvať 3 minúty alebo viac. Najčastejšie sa tonické záchvaty vyskytujú u starších ľudí, aj keď vo všeobecnosti môžu trápiť ľudí rôzneho veku.

Daný stav často vzniká na pozadí zmeny v zložení krviktorý vyživuje svalové tkanivo. To negatívne ovplyvňuje kvalitu nervových impulzov: aktivuje sa svalová aktivita.

Ďalším vinníkom svalových kŕčov môže byť kyselina mliečnaktorý zasahuje do relaxačných procesov. Táto látka sa môže produkovať v nadmernom množstve počas aktívneho športového tréningu.

Nedobrovoľné svalové napätie sa môže vyskytnúť aj pri nesprávna nervová regulácia... Podobný jav je dôsledkom nervového vyčerpania tela.

Príčiny kŕčov v nohách - aké nebezpečné choroby môžu spôsobiť kŕče v nohách?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu tento stav vyvolať.

Všetky z nich možno rozdeliť do 3 veľkých skupín:

1. Porušenia spojené s rovnováhou vody a elektrolytov

Môžu byť spôsobené niekoľkými javmi:

• Dehydratácia. Na pozadí tohto procesu sa krv stáva hustejšou, hladina sodíka v tele prudko klesá.
• Výdatné krvácanie. Svalové kŕče sa v tejto situácii vyskytujú v dôsledku výrazného zníženia objemu krvi, ktorá sa zúčastňuje na obehu. V tomto ohľade sú pacienti, ktorí podstúpili ťažké a mierne operácie, predmetom osobitnej kontroly lekárov. Veľká strata krvi počas chirurgickej manipulácie vedie k tvorbe krvných zrazenín, čo zase spôsobuje hypoxiu a kŕče. Strata krvi je navyše plná vývoja anémie, ktorá je provokujúcim faktorom vo vzťahu k výskytu kŕčových stavov.
• Nesprávne dávkovanie diuretík. Tieto lieky odstraňujú z tela horčík a sodík, čo vyvoláva zvýšenú excitabilitu nervových buniek. Diuretická terapia u starších ľudí a tých, ktorí chcú pomocou týchto liekov schudnúť, môže viesť k častým svalovým kŕčom aj pri normálnej zmene polohy končatín.
• Nedostatočná liečba nedostatku tekutín v tele. Nadmerné množstvo rehydratačných látok, ako aj plazmy, negatívne ovplyvňuje hladinu onkotického tlaku.
• Závažná porucha funkcie pečene alebo obličiek.
• Obdobie nosenia dieťaťa... Tento stav je sprevádzaný nedostatkom vápniku - tento mikroelement sa používa na uspokojenie potrieb plodu.

2. Obmedzený prísun kyslíka do tkanív

Môže byť výsledkom nasledujúcich patológií:

1. . Okrem bolesti a svalových kŕčov sa pacienti sťažujú na opuch a pocit ťažkosti v nohách. Na nohách je zreteľne vizualizovaný venózny vzor a v niektorých prípadoch sú viditeľné uzliny. Tento neduh je veľmi obľúbený medzi učiteľmi, kaderníkmi, čašníkmi a tehotnými ženami.
2. Raynaudov syndróm. Často postihuje starších ľudí. Hlavným predmetom ochorenia je kapilárna sieť: krvný obeh v ňom je narušený. Navonok sa to prejavuje akútnou reakciou dolných končatín na chlad - pri kontakte so studenou vodou môže dôjsť ku kŕčom a noha zmodrie.
3. Tromboflebitída. Na pozadí zápalových javov žilovej cievy dochádza k jej opuchu. Zúženie lúmenu vyvoláva vývoj stagnujúcich krvných procesov, čo negatívne ovplyvňuje jeho cirkuláciu.
, čo vytvára podmienky pre zhoršenie krvného obehu. Podobný negatívny stav môže nastať pri nosení topánok so zúženými prstami na nohách, topánok na vysokých podpätkoch a tiež pri prítomnosti priečnych plochých chodidiel.
4. Ateroskleróza. Popularita tohto ochorenia je v krajinách s vysokými príjmami vysoká. Hlavnými vinníkmi pri tvorbe aterosklerotických plakov sú nezdravá strava, ktorá vedie k obezite a minimálna fyzická aktivita.
5. Poškodenie malých ciev za prítomnosti diabetes mellitus... Tento jav je charakterizovaný bolesťou počas pohybu, neschopnosťou chodiť na veľké vzdialenosti, bledosťou kože dolných končatín. V pokročilých situáciách môžu nastať procesy odumierania tkanív s tvorbou vredov. Všetky opísané príznaky sú dôsledkom zhoršeného prietoku krvi a nadmernej akumulácie glukózy v tkanivách.
6. Zlyhanie srdca a ďalšie vážne problémy so srdcompri ktorých krv nie je úplne prečerpaná cez telo. V dôsledku toho sa rozvinie stagnácia - a v prvom rade trpia dolné končatiny.
7. Lebečný tromboembolizmus. Provokujúcim faktorom tohto ochorenia je fajčenie tabaku, obezita, zneužívanie alkoholu a tiež sedavý životný štýl.

3. Neurologické poruchy

Patria sem nasledujúce podmienky:

• Výrazné zvýšenie telesnej teploty u detí.
• Centrálna paralýza... Všeobecný obraz dopĺňajú bolesti hlavy, prítomnosť čiernych mušiek pred očami. Mdloby, dezorientácia vo vesmíre a skrútené ústa sú príznakmi mŕtvice.
• Epilepsia. Počas útoku je impulz neurónov v mozgu synchrónny. Relaxácia a svalové napätie nie sú kontrolované silou vôle. Kŕče môžu byť klasické, zahrnujúce všetky kostrové svaly do patologického procesu, a čiastočné, keď je nekontrolovanej kontrakcii vystavená iba jedna svalová skupina.
• Traumatické zranenie mozgu... V takýchto prípadoch sa kŕče dolných končatín vyskytujú zriedka, a keď sa poškodená oblasť zahojí, úplne zmiznú. V niektorých prípadoch sa kŕče prejavia v prípade poranenia mozgu.
• ... Môže sa vyskytnúť kŕč členkového svalu v dôsledku stlačenia nervových zakončení miechy.
• Intoxikácia tela ako výsledok:
  - Infekcia. V prvom rade to platí pre choroby vyvolané streptokokovými a stafylokokovými infekciami.
  - Dlhodobý kontakt s chemickými prostriedkami.
  - Uhryznutie hmyzom.
  - Bodec s morským ježkom alebo rejnokom.
  - Predávkovanie vitamínom D.

Z ďalších patológií, ktoré môžu vyprovokovať daný stav, treba rozlišovať poruchy spojené s prácou štítnej žľazy

K hormonálnemu narušeniu môže dôjsť na pozadí chirurgickej liečby štítnej žľazy, jej ožiarenia a v niektorých ďalších situáciách.

Zdraví ľudia môžu tiež pociťovať kŕče v nohách. Prispieva k tomu niekoľko faktorov:

1. Nadmerná fyzická aktivita. Medzi balerínkami a cirkusantmi je častým javom konvulzívna aktivita.
2. Dlhodobé pôsobenie chladu alebo tréning pri nízkych teplotách. Týka sa to predovšetkým ľahkých športovcov a lyžiarov.
3. Aktívne zaťaženie vo vode. Platí to najmä pre tých, ktorí sa rozhodli venovať profesionálnemu plávaniu: svaly spočiatku nedokážu zvládnuť fyzickú aktivitu.
4. Spite v dusnej miestnosti.

V akých prípadoch je v prípade kŕčov v nohách u dospelých alebo detí potrebné urgentne konzultovať s lekárom - a ku ktorému lekárovi?

V prípade, že je záchvat spontánny a jednorazový, nie je potrebné po vykonaní opatrení na jeho zastavenie konzultovať s lekárom.

Nasledujúce stavy sú dôvodom okamžitej lekárskej starostlivosti:

• Svalové kŕče v členku sú pravidelné. Na stanovenie presnej diagnózy je potrebná konzultácia s niekoľkými špecialistami. kŕčový stav môže byť prejavom veľmi nebezpečnej choroby.
• Postihnutý má generalizovaný epileptický záchvat.
• Záchvaty sa vyskytujú u pacienta, ktorý nedávno podstúpil veľký chirurgický zákrok.
• Symptomatický obraz je doplnený stratou vedomia.

Čo robiť s kŕčmi v prstoch na nohách, lýtkach, chodidlách - prvá pomoc pre dospelých alebo dieťa s dennými, nočnými kŕčmi

Ak je dospelý alebo dieťa dotknutý daným stavom, je potrebné vykonať súbor jednoduchých opatrení:

Video: Kŕče. Jednoduché techniky, ktoré pomáhajú - Dr. Komarovský

Posledná aktualizácia 04.04.2019

Čo robiť, keď vás krčia nohy? Kŕče zmiznú samy od seba po niekoľkých minútach, objavia sa v zriedkavých epizódach v rôznu dennú dobu a s určitými vývojovými mechanizmami. Kŕče v nohách sú reakciou tela na možné odchýlky od jednotlivých orgánov alebo systémov. S nárastom epizód konvulzívneho syndrómu na dolných končatinách by ste mali vyhľadať pomoc od terapeuta alebo reumatológa, aby ste zistili skutočnú príčinu patológie.

Štátne znaky

Svaly nôh majú priečne pruhovanú štruktúru, sú neoddeliteľnou súčasťou kostrových svalov. Ak sa kontrakcie hladkých svalov nazývajú spazmy s bolesťami ťahania rôznej závažnosti, potom sú kostné kŕče vždy sprevádzané silnou bolestivou reakciou na svalové kontrakcie. Okrem bolesti sa počas záchvatovej epizódy stráca aj schopnosť ovládať sval. Kŕč kostrového svalstva je absolútna, nedobrovoľná kontrakcia svalových štruktúr po určitú dobu so silnými bolesťami. Existujú tri hlavné typy záchvatov:

tonikumkeď sa svalový kŕč prejaví ako krátkodobá epizóda, ale je spôsobený vonkajšími alebo vnútornými faktormi;

klonickýkeď sa svaly pravidelne trhajú s nárastom a úplným zmiznutím kontrakcií, sú spôsobené neurologickými poruchami;

tonicko-klonickýkeď sú kŕče v končatinách spôsobené epileptickými záchvatmi.

Ak sú kŕče dolných končatín v klinickej anamnéze pacienta zriedkavými epizódami, nemusí to byť nijako zvlášť znepokojujúce. Nárast epizód až niekoľkokrát týždenne, silná bolesť počas cvičenia alebo v pokoji, tendencia generalizovať patologický proces na obe končatiny po celej ich dĺžke si vyžaduje okamžité diagnostické opatrenia.

Predisponujúce faktory

Kŕče v nohách sa objavujú z mnohých dôvodov spôsobených endogénnymi alebo exogénnymi faktormi. U dospelých a detí môžu záchvaty vyvolať patológie vnútorných orgánov alebo systémov, zaťažená reumatologická anamnéza pacienta, metabolické poruchy. Pri diagnostikovaní záchvatov hrá kľúčovú úlohu lokalizácia patologického procesu, závažnosť bolesti a frekvencia prejavov.

Všeobecné mechanizmy rozvoja

Nešpecifická povaha výskytu záchvatov na dolných končatinách je spôsobená polyetiológiou klinickej situácie. Kŕčový syndróm sa môže prejaviť na pozadí nasledujúcich stavov pacienta:

nedostatok draslíka alebo horčíka (napríklad na pozadí dlhodobého užívania slučkových diuretík: Lasix, Furosemid);

medikamentózna liečba absorpčných liekov na choroby gastrointestinálneho traktu;

zvýšené potenie akejkoľvek genézy (draslík sa vylučuje z tela potom);

psycho-emočné poruchy;

nedostatok vitamínu D;

chronická a akútna intoxikácia tela na pozadí dehydratácie;

neurotoxické poškodenie dolných končatín (napríklad jedy exotického hmyzu);

komplikovaná neurologická anamnéza;

kŕčové žily;

silná hypertermia, krvácanie do mozgu.

Ďalšími častými dôvodmi, prečo sú svalové kŕče endokrinologické poruchy (diabetes mellitus, hypotyreóza, hyperparatyreóza), zlyhanie obličiek. Fyziologické faktory môžu vyvolať silné svalové kontrakcie (ploché nohy, zvýšené zaťaženie členkového kĺbu, poranenia nohy akejkoľvek lokalizácie).

Konzultácia lekára s identifikáciou príčin

Príčiny záchvatov u žien

Kŕčový syndróm u žien vo svaloch nôh sa často zaznamenáva pod vplyvom vonkajších faktorov. U mladých žien sa môžu vyskytnúť kŕče a záchvaty na pozadí nasledujúcich stavov:

neustále diéty a stravovacie obmedzenia;

dlhodobé užívanie liekov na liečbu rôznych chorôb;

nosiť topánky na vysokých podpätkoch;

zvýšené zaťaženie nôh spojené s profesionálnymi činnosťami;

intenzívne športy;

stres a emočná nestabilita;

aktívna fáza menštruačného cyklu.

Večný boj s nadváhou núti ženy obmedzovať sa vo výžive. Vzhľadom na zvláštnosť niektorých diét môže ženské telo dostávať menej užitočné stopové prvky a vitamíny, ktoré sa aktívne podieľajú na metabolických procesoch. V noci sa členkový kĺb, unavený z bremena, uvoľní, čo vyvolá spazmodické javy v chodidle a dolnej časti nohy.

Kŕče dolných končatín počas tehotenstva

Kŕčový príznak počas tehotenstva sa môže vyskytnúť na pozadí nadmerného zaťaženia chrbtice v dôsledku rastúceho brucha. Hlavné dôvody sú:

posunutie ťažiska;

stlačenie venózneho lúmenu rastúcou dutinou maternice;

lokálne poruchy obehu;

stresové situácie.

Tehotenstvo je často sprevádzané nadváhou, vaskulárnym edémom v dôsledku zvýšenia objemu krvi, zmien parametrov elektrolytov (horčík, sodík, chlór, draslík). Venózna nedostatočnosť je hlavným spoločníkom tehotenstva v neskorom tehotenstve, preto sú kŕče možné v noci, v pokoji.

Príčiny záchvatov u mužov

Vzhľadom na anatomické rozdiely v štruktúre svalového systému u mužov je bolestivosť počas záchvatov obzvlášť intenzívna. Bolesť vyžaruje do zadnej a vonkajšej strany stehien. Hustota svalových štruktúr na dolných končatinách spôsobuje výskyt syndrómu silnej bolesti s kŕčovitými prejavmi. Medzi hlavné príčiny kŕčov dolných končatín u mužov patria:

nadmerná fyzická aktivita;

profesionálne činnosti (vodiči, sťahováci, stavitelia):

intenzívne športy;

sedavý životný štýl (záchvaty sa vyskytujú v dôsledku hromadenia kyseliny mliečnej);

nepohodlné a tesné spodné prádlo;

nadváha;

závislosť na alkoholických nápojoch, fajčenie tabaku.

Muži sú menej nároční na vlastnú stravu. Pri konzumácii agresívnych jedál (korenené, kyslé, slané, alkohol) prispievajú k vyplavovaniu draslíka a horčíka z tela a spôsobujú cievne kŕče. So zaťaženou klinickou anamnézou, za prítomnosti rôznych artikulárnych patológií alebo chorôb pohybového aparátu, sú riziká vzniku záchvatov extrémne vysoké.

Vlastnosti záchvatov u detí

Výskyt kŕčov dolných končatín u malých detí je často spojený s metabolickými poruchami rôznej etiológie a nadmerným zaťažením nôh. Na pozadí absolútneho zdravia dieťaťa na korekciu patologických prejavov stačí dodržiavať stravovací režim, zaviesť plnohodnotnú a rozmanitú stravu. Pri existujúcich ochoreniach vnútorných orgánov alebo systémov môžu byť záchvaty vážnymi príznakmi rozvoja exacerbácií chronických procesov alebo progresie určitých ochorení. Medzi hlavné dôvody patria:

hypoxický syndróm a pôrodná trauma;

komplikácie infekčných chorôb;

predtým prevedená intrauterinná encefalopatia;

následky traumatického poranenia mozgu;

poruchy elektrolytov.

Epizodické kŕče vo svaloch chodidla alebo členku môžu byť spojené s predchádzajúcimi faktormi. Napríklad po očkovaní sa môže vyvinúť konvulzívna reakcia ako vedľajší účinok užívania liekov, intoxikácie na pozadí zápalu, predĺženého pretrvávania hypertermie.

Malé deti sú veľmi emotívne, čo môže tiež prispieť k vzniku epizodických záchvatov. Fyziologickým dôvodom vzniku záchvatov je intenzívny rast kostného a kĺbového tkaniva. Svalové tkanivo rastie pomalšie ako kostné tkanivo, takže svalové vlákna nie sú schopné úplne sa uvoľniť.

Kŕče v starobe

Kŕče v dolných končatinách u starších pacientov sa objavujú z fyziologických dôvodov. Prirodzené starnutie tela, znížená elasticita krvných ciev, existujúce chronické ochorenia a zhoršené zásobovanie krvou sú častými príčinami konvulzívneho syndrómu. U pacientov v zrelom veku sa epizódy vyskytujú častejšie, záchvaty sú sprevádzané bolesťou, obmedzením pohyblivosti kĺbov. Dolné končatiny sú náchylné na choroby predovšetkým kvôli kolosálnej dennej záťaži. Medzi ďalšie dôvody patrí:

ischémia svalových štruktúr;

kompresia vaskulárnych plexusov a porušenie prietoku krvi;

arteriálna hypertenzia;

nadváha;

hormonálne poruchy;

trauma dolných končatín;

deštruktívne a degeneratívne zmeny v artikulárnych štruktúrach (artróza, deformujúca artritída a ďalšie).

Ak majú mladí pacienti v noci často kŕče, potom u starších ľudí sú možné kŕče so silnými bolesťami vo dne, v stave odpočinku svalov.

Vlastnosti záchvatov podľa lokalizácie

Svalový kŕč v dolných končatinách sa môže prejaviť v rôznych častiach nôh, čo môže byť pre telo signálom pre vývoj špecifických patológií a porúch zdravia. Existujú tri hlavné kĺby: bedrové, členkové a kolenné kĺby. Okrem veľkých existuje veľa malých kĺbových kĺbov (napríklad prsty na nohách), ktoré môžu podstúpiť intenzívne svalové kontrakcie.

Redukcia prstov na nohách

Kŕče prstov na nohe sa objavujú v dôsledku narušenia lokálneho prietoku krvi v malých kapilárach a tepnách. Niekedy sú príčinou patológie anomálie vo vývoji väzivového aparátu. Medzi hlavné dôvody patria:

vývoj vyhladzujúcej endarteritídy;

zvýšená hladina cukru v krvi;

ploché nohy akejkoľvek závažnosti;

zlé návyky (alkohol a fajčenie);

porušenie metabolizmu uhlíka v tkanivách;

nadmerné namáhanie prstov na nohách (napríklad nepohodlné alebo tesné topánky);

poranenia prstov (modriny, pád ťažkého predmetu, podvrtnutie alebo zlomeniny).

Prsty na nohách, rovnako ako samotná podrážka, majú veľa kapilár a nervových vetiev. Ak sú nervové korene zovreté, prsty môžu znecitlivieť silnými bolesťami a kŕčmi.

Kŕče v lýtkových svaloch

Teľatá na nohách mužov a žien podstupujú najčastejšie svalové kontrakcie. Práve členkový kĺb a lýtkové svaly sú hlavnou oporou človeka pri chôdzi, pričom sa intenzívne sťahujú pri každom pohybe. Lýtkové svaly sú najviac náchylné na tonické kŕče, ktoré sú spôsobené nasledujúcimi stavmi:

intoxikácia dehydratácia;

chronické ochorenia pečene s komplikáciami, ako je cirhóza;

phlebeurysm;

konečné zlyhanie obličiek (vrátane obdobia dekompenzácie: hemodialýza, peritoneálna dialýza);

transfúzia krvi a plazmy;

nedostatočný príjem diuretických liekov;

priebeh infekčných chorôb vírusového alebo bakteriálneho pôvodu;

spastická paralýza dolných končatín;

epilepsia, endokrinologické choroby.

Zriedkavé choroby akejkoľvek povahy môžu vyvolať vývoj spazmu svalu gastrocnemius. S progresiou artikulárnych patológií z muskuloskeletálneho systému sa ako jeden z prejavov klinického obrazu vyskytujú kŕče.

Nočné kŕče

Výskyt svalových kŕčov v noci je spôsobený mnohými dôvodmi, ktoré sú kombinované do troch veľkých skupín. Každý predisponujúci faktor môže nejako ovplyvniť výskyt svalových kontrakcií. Ak vás v noci kŕče nohy často, potom je to jasný dôvod navštíviť lekára.

Biochemické zloženie krvi

Ak je narušená rovnováha elektrolytov v krvnej plazme, mení sa zloženie vitamínov a minerálov vrátane horčíka, vápnika a draslíka. Patologický stav je často spôsobený pravidelným cvičením v ťažkých športoch, nadmernou fyzickou aktivitou, endokrinnými ochoreniami a ochoreniami obličkových štruktúr. Pri hypoglykémii sa pozoruje aj svalový kŕč.

Poruchy obehu

Kompresia krvných ciev v dôsledku sklerotických zmien, s nepohodlnou polohou tela, počas tehotenstva, prispieva k obmedzeniu prietoku krvi, k zníženiu transportu molekúl kyslíka do svalových svalov. Pri hypoxii mäkkých tkanív a svalových štruktúr sa hromadí kyselina mliečna, ktorá sa stáva častou príčinou intraartikulárneho zápalu.

Neurologické choroby

Bežnými príčinami tejto skupiny chorôb sú infekcie tela stafylokokmi, gonokokmi a meningokokmi. V dôsledku patogénnej aktivity sa vytvárajú poruchy nervovosvalového vedenia, ktoré vyvolávajú spasticitu dolných končatín. Stres a nadmerná práca, fyzické vyčerpanie môžu prispieť k rozvoju kŕčov v akomkoľvek mieste.

Nedobrovoľné svalové kontrakcie sa vyskytujú presne v noci v dôsledku prirodzeného uvoľnenia svalov s ich súčasným skrátením pri akomkoľvek pohybe.

Diferenciácia chorôb

Kŕče v dolných končatinách ako príznak určitých chorôb by sa mali odlišovať od iných patologických stavov, ktoré sú podobné v klinickom obraze. Medzi svalovými kontrakciami možno rozlíšiť nasledujúce stavy:

Vývoj epileptických záchvatov. Toto ochorenie je charakterizované generalizovanými svalovými kontrakciami, keď sú svalové štruktúry celého organizmu zapojené do patologického procesu. Po ukončení epizódy si pacient nepamätá, čo sa deje, zaznamenajú sa poruchy vedomia.

Syndróm choreoatetoidných záchvatov. Nedobrovoľné svalové kontrakcie sú spôsobené chorobami centrálneho nervového systému a vyskytujú sa neustále. Na pozadí takýchto záchvatov sa objavujú porušenia celkového stavu pacienta, najmä z psychoemotického a fyzického stavu pacienta.

Nervové tiky. Patológia patrí do oblasti psychiatrickej praxe. Lekári zvýrazňujú zmeny v mimike pacienta. S psychiatrickou anamnézou pacienta má patológia tendenciu generalizovať k dolným končatinám.

Vzhľad fascikulácií. Stav predstavuje rýchle, rytmické kontraktilné účinky svalových svalov. Na pozadí takýchto záchvatov sa bolesť nevyskytuje. Častou príčinou je nadmerné vzrušenie motorických neurónov.

Svalové kontraktúry. Prinajmenšom patológia pripomína kŕče. Provokujú nútenú polohu končatiny pacienta na pozadí existujúcich reumatologických ochorení.

Výskyt kŕčov v nohách je vždy reakciou tela na prebiehajúce zmeny. Tieto zmeny nie sú vždy spojené s nezvratnými patologickými procesmi. S normalizáciou výživy a dodržiavaním ochranného režimu zmiznú predpoklady na vznik záchvatov a pacient sa cíti pohodlne kedykoľvek počas dňa.

Taktika na liečbu záchvatov

So zriedkavými kŕčmi v nohách by ste mali podstúpiť komplexné vyšetrenie tela, aby ste predišli pretrvávajúcej tvorbe akýchkoľvek chorôb. Pri spontánnych kontrakciách svalov sa obvykle nevyžaduje medikamentózna terapia. S nárastom epizód s predĺženým pretrvávaním bolesti lekári predpisujú posilňujúce lieky a komplexy vitamínov. Medzi hlavné typy patria:

vitamíny s obsahom draslíka a vápnika;

skupiny vitamínov A, B, C, E;

lokálne dráždivé masti, masti, gély.

Po konzultácii s odborníkmi na výživu sa často odporúča zmeniť obvyklú stravu, obohatiť ju o vitamíny v podobe čerstvej zeleniny a ovocia, zvýšiť príjem vlákniny a znížiť príjem nezdravých jedál. Terapeutická taktika je postavená na základe diagnostických výskumných údajov po identifikácii povahy nástupu ochorenia. Niekedy na prevenciu epizód mimovoľných kontrakcií svalov stačí lekárska korekcia ochorenia vyvolávajúceho záchvaty.

Prvá pomoc pri záchvatoch

Na zastavenie konvulzívnej epizódy na dolných končatinách akejkoľvek lokalizácie sa odporúča postihnuté miesto jemne mravenčiť alebo štípať.

Po znížení závažnosti kŕčov by ste mali masírovať nohu liečivým krémom alebo bežným masážnym olejom. Svalstvo sa teda upokojí, bolesť zmizne a obnoví sa pohyblivosť končatiny. Masáž pomáha obnoviť krvný obehzvyšujú prienik kyslíka do mäkkých tkanív a svalových štruktúr. Pre dlhodobý efekt je najlepšie naniesť topický krém a obliecť si teplé podkolienky alebo ponožky.

Dodatočné metódy terapie sú ľudové recepty, fyzioterapia, manuálna terapia.

Preventívne opatrenia

Aby sa zabránilo záchvatom, stačí revidovať životný štýl, nájsť si čas na preventívne lekárske prehliadky, dodržiavať stravu a kultúru. ďalšie opatrenia zahŕňajú:

nosiť iba pohodlnú obuv;

výber vysokokvalitného nepružného spodného prádla;

prestať s alkoholom a fajčiť;

po náročnom dni robte parné kúpele, masáž chodidiel;

vylúčiť sladké jedlá, kávu.

Ak máte časté nočné kŕče, po masáži a aplikácii liekov môžete nosiť ponožky. Takto sa udrží termoregulácia, cievy sa zahrejú a je lepšie viesť krv spolu s kyslíkom.

Kŕče v dolných končatinách nie sú patológiou so zriedkavými epizódami výskytu, je však potrebné venovať pozornosť ich výskytu, ak sa objavia viac ako raz týždenne. Toto je alarmujúci príznak vývoja akýchkoľvek porúch zo strany rôznych systémov tela. Starostlivosť o vlastné zdravie a včasná terapeutická korekcia môžu zabrániť vážnym komplikáciám. Dnes existuje množstvo účinných a bezpečných metód, ako sa zbaviť patologických kontrakcií svalov.

Recenzie

Tatyana Ivanova

Už dva týždne vo sne dáva dokopy nohy. Obzvlášť často v noci prináša lýtka a menej často chodidlo. Zobúdzam sa z ťažkej bolesti. Prechádzajú po tom, ako vstanem a postavím sa na rovnú podlahu. Na druhý deň bolia pri chôdzi aj svaly. Je možné kúpiť si v lekárni preparáty horčíka a vápnika svojpomocne alebo by ich mal lekár predpísať po vyšetrení? Aké masti sa dajú použiť pred spaním, aby sa zabránilo svalovému napätiu?

Elena

V období, keď som musel pracovať na dvoch prácach, som mal často kŕče v lýtkových svaloch. Neustále namáhanie nôh spôsobovalo na koži vzhľad cievneho vzoru. Musel som ísť k chirurgovi, ktorý mi odporučil heparínový gél a tablety diosmínu. Najlepšie pomáha gymnastika, ktorá zabraňuje stagnácii krvi v končatinách. Okrem toho sa počas práce musíte neustále zahrievať, ak to čas dovoľuje.

Vladimír

V podstate mám kŕče na nohách a nohy, skôr som občas mával kŕče. Ako som si všimol, vyskytujú sa vtedy, keď sú prsty na nohách pokrčené, hlavne na pravej nohe. Pri podvádzaní môže dôjsť k flexii alebo k nej môže dôjsť nedobrovoľne a dokonca aj počas spánku. Po tom, ako sa objaví kŕč, si pomaly pomocou rúk narovnám prsty na nohách. Čo mám robiť, aby som zabránil týmto záchvatom?

Vladislava

Ahoj. Mám túto otázku: často mávam kŕče, keď plávam, a preto mi aj len malý strach z vody povedzte, ako si môžem pomôcť, keď mám vo vode kŕč? Samozrejme, snažím sa vôbec neplávať ďaleko, ale stať sa môže všeličo. Vďaka za odpoveď.

Elena Krylova

Kedysi som mával veľa nočných kŕčov v lýtkovom svale, vždy len jednu nohu. Štípanie a hladenie nepomáhali; túto bolesť bolo možné zmierniť jedine tým, že ste stáli bosé nohy na studenej podlahe. Po užití horčíka a draslíka som na ne niekoľko rokov zabudol. A teraz začali bolesti, veľmi podobné, iba bedra sa počas tréningu zmenšuje. Prsty na nohách, lýtkové svaly nie sú ovplyvnené. Sú to tiež kŕče alebo by ste mali hľadať príčinu inde?

Alexander

Povedzte mi, prosím, toto by som mal urobiť. Mám kŕče, keď ležím v pravej nohe, dolných svaloch pod kolenom, stáva sa, že je možné zomrieť, a nič nepomáha, existuje nejaký spôsob, ako tento kŕč prerušiť. ? Vopred ďakujem!

Šerstyuk Vyacheslav

Dobrý deň. Mám kŕčové žily na nohách a nedávno po fyzickej námahe sa začali objavovať kŕče v dolných končatinách na oboch nohách. Intenzita bolesti je taká veľká, že nemôžem stáť a musím zaujať vodorovnú polohu. Cviky na stiahnutie nôh k sebe nepomáhajú. Povedzte mi, existuje súvislosť medzi kŕčovými žilami a záchvatmi a aké lieky sa v takýchto prípadoch najlepšie používajú na zmiernenie záchvatov (bolesti)? Ďakujem.

Maxim Nefedov

Po večeroch sa venujem športu: joggingu a niekedy rýchlej chôdzi. A pred spaním, keď bolo možné svaly uvoľniť, došlo ku krátkodobým kŕčom v oblasti kožných svalov. Myslel som si, že dôvod je v učebni, a po prečítaní článku som si uvedomil, že ploché nohy a nesprávna obuv sú možné faktory. Používala som mastičky, ale neprišlo ku kvalitatívnemu zlepšeniu. Chcel by som sa opýtať, je možné samostatne užívať lieky s horčíkom? A čo robiť, ak ste od detstva alergický na vitamín D?

Natália Borisová

Nedávno ma začal bolieť kĺb na palci na nohe a objavili sa kŕče nohy. Nemôžem vôbec nosiť topánky na podpätkoch - to mi znižuje nohu. Prešiel som na ploché topánky a tenisky. V takýchto topánkach je pohodlnejšie chodiť, ale niekedy noha stále kŕče, musíte si roztrhnúť a masírovať prsty. Som z toho veľmi rozladený, povedzte mi, čo mám robiť? Ku ktorému špecialistovi mám ísť?

Lýdia

Kŕč mojej pravej nohy počas spánku, z toho sa zobúdzam. Príznak je taký ostrý, že chcete kričať. Bolo mi odporúčané zovrieť miesto pod kolenom, ale nie vždy to pomôže. Zaujímalo by ma, ktoré lieky sa najlepšie používajú na prevenciu? Mám nadváhu (jeden z možných dôvodov som si prečítal v článku), ale je nepravdepodobné, že sa mi ju podarí zhodiť. Skutočne neexistujú účinné metódy, záchvaty sú veľmi nepríjemným javom.

Elena

Milujem chôdzu v topánkach na podpätkoch 7-8 centimetrov. Ale v poslednej dobe kŕč takmer každý deň zviera prsty na pravej nohe. Navyše sa začne nečakane miešať, hlavne pri chôdzi. Potom sa v prstoch objavia nepríjemné bolestivé pocity. Aby som sa zbavil kŕčov, rýchlo si vyzujem topánky a začnem najskôr zvierať prsty na nohách a chodidlách, až potom masírovať. Povedzte mi, prosím, ak je mojím kŕčom dôvod, prečo nosiť topánky na vysokom podpätku, prečo sa mi tak spoja iba prsty na pravej nohe? Alebo možno topánky nie sú hlavným dôvodom?

Alina Eremina

Mám 26 rokov a pravidelne mám kŕče v nohách, stáva sa, že mi konkrétne prsty na nohách znecitlivejú. Topánky na podpätkoch tak často nenosím, ale stáva sa, že nosím topánky, ktoré nemajú veľkosť, to znamená, že mi trochu stláčajú nohy. Môže to spôsobiť kŕče? A napriek tomu, prečo sa stane, že sa kŕče môžu objaviť počas spánku, a iba ak vstanete z postele a začnete miesto skákať alebo zvierať nechtami, potom kŕče po chvíli zmiznú. Vopred ďakujem!

Natalia Marynyak

Ako dieťa mal môj syn počiatočnú formu spazmofílie na pozadí ťažkých zúbkov. V mladosti sa dlho venoval vzpieraniu, teraz je v práci neustále na nohách. V noci má silné kŕče v lýtkových svaloch. Aj keď sa nezobudí, v spánku silno kričí a kope nohami. Z liekov užíva Asparkam a Combispazm. Pred rokom sa pridali kŕče tvárových svalov v hornej čeľusti a uchu. Súvisia kŕče na nohách a tvári navzájom alebo ide o rôzne choroby? S ktorým lekárom je potrebné sa poradiť pri stanovení správnej diagnózy? Môžu byť kŕče dôsledkom reumatických chorôb srdca, ktoré sa vyskytujú v dospievaní.

Kŕče v nohách sa vyskytujú v každom veku, najviac však otravujú ľudí vo veku nad 50 rokov. Kŕče sú nedobrovoľné kontrakcie priečne pruhovaných svalov nôh, ktoré môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Kontrakcie kostrového svalstva sú paroxysmálne a často neznesiteľne bolestivé.

Početné príčiny svalových kŕčov sú dobre študované v medicíne, dajú sa ľahko napraviť a rýchlo sa liečiť. Ak neustále trpíte kontrakciami končatín, určite navštívte lekára, ktorý vám pomôže tento problém vyriešiť.

V tomto článku sa pozrieme na to, prečo majú nohy kŕče, najmä v noci vo veku 50 rokov. Čo je príčinou tohto nepríjemného príznaku a čo treba robiť doma, aby vás už kŕče neobťažovali.

Aké sú dôvody kŕčov v nohách?

Dôvody, pre ktoré sa v noci vytvárajú svalové kŕče, spočívajú v nerovnováhe elektrolytov vo svalových bunkách, nedostatočnom prívode krvi do mäkkých tkanív alebo v neurologických problémoch.

Tieto tri skupiny príčin sa môžu vyskytnúť izolovane alebo v rôznych kombináciách, ktoré sprevádzajú vrodené anomálie alebo získané choroby. V takom prípade nie je až také dôležité, aký je vek pacienta, pretože mechanizmy vývoja myoklónie sú takmer rovnaké pre deti, dospelých aj starších ľudí (vrátane osôb nad 50 rokov).

1. Svalová námaha (napríklad pri dlhodobej práci na záhrade pri posteliach alebo profesionálnych kŕčoch svalov rúk pornografov alebo povedzme hudobníkov);
2. Prudký nárast teploty vedie k hypertermickým záchvatom. Tento stav sa môže vyskytnúť pri horúčave, úpale, ako aj pri ochoreniach sprevádzaných zvýšením teploty.
3. Dehydratácia tela... Pri aktívnom potení dochádza k výraznej strate stopových prvkov, ktoré zabezpečujú zdravé fungovanie svalov. Preto je také dôležité vypiť až 2,5 litra vody denne, najmä v horúcom letnom období a pri aktívnom športe.
4. Jedným z dôvodov, prečo sa nohy v noci spájajú, môže byť začiatok. Ďalšími príznakmi tejto patológie sú opuchy, ťažkosti v nohách, únava.
5. Infekčná lézia nervového systému Je tiež pomerne častou príčinou kŕčov v nohách. Takáto lézia môže byť pri chrípke, ako aj pri iných infekciách.
6. Stres. Počas emočného stresu, nervového zrútenia, dochádza k intenzívnemu zaťaženiu celého ľudského tela, predovšetkým nervových zakončení zodpovedných za kontrakciu svalov tela. Nadbytok stresového hormónu (kortizolu) vedie k nerovnováhe mikro- a makroelementov, vedie k nedostatku vápniku v tele, ktorý je nevyhnutný pre zdravé fungovanie, napätie a relaxáciu svalov.
7. Porušenie biochemického alebo elektrolytického zloženia krvi (so stratou vápniku, draslíka, horčíkových solí, nedostatkom vitamínu D).

Nedostatok vitamínov a minerálov môže byť spôsobený:

1. Stresujúci stav, v ktorom sa kortizol produkuje vo veľkom množstve (zhoršuje vstrebávanie vápniku v čreve, podporuje jeho vylučovanie močom);
2. Dlhodobé liekyktoré bránia vstrebávaniu a ďalšiemu vstrebávaniu horčíka v tele. K podobnému účinku vedú aj antacidá maalox a almagel, ktoré sa používajú na pálenie záhy. Ich pôsobením je obaliť žalúdočnú sliznicu na ochranu pred agresívnymi účinkami kyseliny chlorovodíkovej. Zároveň sa spomaľuje vstrebávanie stopových prvkov a vitamínov. Eufylín a inzulín odstraňujú horčík z buniek.
3. Vysoký príjem bielkovín (glukóza sa vstrebáva nie zo sacharidov, ale z tukových zásob tela, preto sa v krvi objavujú ketóny, ktoré prispievajú k vylučovaniu vápniku močom);
4. Tehotná žena ak nie je dodržaná vyvážená strava (nedostatok vápnika, horčíka);
5. Dlhodobý nedostatok vystavenia slnečným lúčom (nedostatok vitamínu D, čo vedie k zhoršeniu absorpcie vápnika) - obyvatelia severných zemepisných šírok sú na to náchylní;
6. Zvýšené potenie, čo vedie k vylučovaniu horčíka spolu s potom, v dôsledku čoho sa vytvára nedostatok tohto stopového prvku v tele.

Sekundárne záchvaty sú nebezpečnejšie, pretože ich nočný vzhľad môže súvisieť so širokou škálou chorôb. Medzi nimi je cukrovka, poruchy centrálneho nervového systému a štítnej žľazy, kŕčové žily, ako aj niektoré infekčné choroby.

Veľmi často obťažujú tehotné ženy, ktorých hmotnosť sa zvyšuje, čo vedie k zvýšeniu zaťaženia svalov nôh. Upozorňujeme tiež, že príčinou môžu byť aj otravy drogami, olovom a ortuťou.

V noci to prináša nohy, z čoho a čo robiť?

Ak sa vaša noha spojila v noci, musíte urobiť niekoľko opatrení, ktoré pomôžu odstrániť kŕč. Najprv musíte stáť s postihnutou nohou na niečom studenom. V takom prípade by ste sa mali pokúsiť ponožku natiahnuť čo najviac dopredu. Potom môžete skúsiť mierne si sadnúť a opierať sa hlavne o nohu, ktorá bola v kŕči. Kŕč sa zmierni ľahkou masážou postihnutej oblasti.

Odporúča sa tiež silne zovrieť napnutý sval alebo ľahko prepichnúť ostrým predmetom, napríklad ihlou alebo čapom - kŕč by sa mal zastaviť. Aby ste zabránili relapsu, natrite boľavé miesto otepľujúcou masťou alebo potrite alkoholom.

Liečba kŕčov v nohách

Pre úspešnú liečbu je nevyhnutné zistiť príčinu záchvatov. Ak chcete zistiť, prečo sú nohy v noci kŕče, lekár môže predpísať krvný test na hladinu horčíka a vápnika, neuromyografiu a ďalšie testy.

Liečba zahŕňa:

• vplyv na príčinu (liečba kŕčových žíl, korekcia plochých nôh, sedatívna liečba stresu);
• strava bohatá na vitamíny a minerály.

Ak doma spojíte nohu, musíte si ju masírovať, dôkladne pretrieť svaly, postaviť sa, chodiť. Ak vás v noci trápia svalové kŕče, najlepšie je spať v teplých ponožkách alebo podkolienkach. Na zmiernenie bolesti použite akúkoľvek „horiacu“ masť, napríklad finalgon.

Ak je príčinou záchvatov nedostatok vitamínov, prehodnoťte svoju stravu. Je dôležité jesť potraviny bohaté na horčík, vápnik, vitamíny D, B6 atď. Preto je užitočné hodovať na otrubách, sušených marhuliach, hrozienkach, rybách, banánoch, arašidoch. Každý deň jedzte mliečne výrobky - tvaroh, tvrdý syr, pite mlieko.

Cvičenia

Aby ste zabránili kŕčom nôh v noci, bez ohľadu na príčiny kŕčových kontrakcií dolných končatín, je užitočné pred spánkom urobiť niekoľko jednoduchých cvičení:

1. Zatlačte päty na podlahu, stojte 10 - 20 sekúnd.
2. Cvičenie opakujte, ponožky spojte, päty od seba.
3. Cvičenie opakujte, ale teraz sú ponožky od seba, podpätky sú spolu.

Po pracovnom dni skúste takýmito cvikmi uvoľnite nahromadené napätieth:

1. Pomaly ohýbajte prsty na nohách a potom ich rýchlo narovnajte.
2. Kráčajte po vonkajšej strane nôh.
3. Sadnite si na lavičku, zdvihnite nohy a „píšte“ čísla od 1 do 10.

A ešte jedna možnosť cvičenia:

1. V sede pokrčíme nohy a prsty na nohách vytiahneme na 8-12 sekúnd, čím natiahneme lýtkový sval. Opakujeme 3-6 krát s prestávkou 5-10 sekúnd.
2. V stoji stúpame na prsty, pretiahneme sa s rukami hore, zhlboka dýchame. Potom päty položte na podlahu. Opakujeme 3-6 krát s prestávkou 5-10 sekúnd.
3. V stoji nakloňte trup a natiahnite ruky k prstom na nohách, bez toho, aby ste päty zdvihli z podlahy, natiahli lýtkové svaly. Opakujeme 3-6 krát s prestávkou 5-10 sekúnd.

Pri ťažkej fyzickej práci, keď musíte dlho stáť na nohách, nájdite príležitosť na odpočinok po dobu 5-10 minút: posaďte sa alebo zaujmite ľahu so zdvihnutými nohami. Zároveň môžete robiť uvedené cviky.

Prevencia

Aby vás kŕče v nohách neobťažovali, mali by ste dodržiavať prevenciu:

1. Noste iba pohodlnú obuv s nízkym podpätkom - zabránite tak nielen kŕčom, ale aj kŕčovým žilám;
2. Vyvarujte sa namáhavej fyzickej aktivity spojenej s dlhodobým státím alebo dlhou chôdzou.
3. Minimalizujte príjem kávy a cukru, najmä pred spaním;
4. Prestaň fajčiť.
5. Každý deň, vo večerných hodinách, kontrastné kúpele, rovnako ako kúpele s morskou soľou a odvary z liečivých bylín, ktoré majú
6. antikonvulzívne pôsobenie (praslička, mäta, valeriána).

Je tiež veľmi dôležité správne jesť a prijímať dostatok vitamínov a minerálov. Nedostatok draslíka v tele môže spôsobiť kŕče v lýtkach a chodidlách. Dehydratácia môže tiež spôsobiť záchvaty. Telo potrebuje vodu a ďalšie tekutiny, najmä tie, ktoré mu dodávajú elektrolyty.

Pre zdravie nôh a kostí je dôležitý aj vitamín D. Fajčenie a pitie alkoholu môžu viesť k dehydratácii.

Praktickí lekári sa pravidelne stretávajú so sťažnosťami pacientov na kŕče v nohách a tento jav znepokojuje ľudí úplne odlišných kategórií - mladých aj starých ľudí, mužov i ženy, tehotné ženy i deti. Častejšie sa vyskytujú kŕče počas zaspávania alebo v noci, počas spánku človeka, kvôli ktorým sa prebúdza a prežíva niekoľko veľmi nepríjemných okamihov. Čo predstavuje kŕče v nohách, prečo sa vyskytujú a ako s nimi zaobchádzať, si povieme v našom článku.

Čo sú to záchvaty

Nedobrovoľné kontrakcie jednej alebo viacerých svalových skupín sprevádzané bolesťou sa nazývajú záchvaty. Najbežnejším výskytom sú kŕče v nohách, alebo lepšie povedané, lýtkové kŕče (umiestnené na zadnej strane dolnej časti nohy). Z nejakého dôvodu tento sval zrazu kŕče, čo má za následok maximálne možné predĺženie chodidla - človek akoby stál na špičkách. Ako je zrejmé z definície, svalový kŕč sprevádza intenzívna, často neznesiteľná bolesť.

Prečo sa vyskytujú kŕče v nohách?

Niektoré poruchy štítnej žľazy môžu viesť k záchvatom.

Príčin záchvatov je skutočne veľa - od banálnej podvýživy po vážne, život ohrozujúce choroby. Prevažná väčšina kŕčov v nohách je spôsobená nižšie uvedenými príčinami.

1. Porušenie rovnováhy vitamínov a stopových prvkov v tele:
   • nedostatok horčíka je príčinou ¾ všetkých prípadov kŕčov dolných končatín;
   • ochorenie štítnej žľazy;
   • hypovitaminóza B (hlavne B6);
   • (keďže táto choroba narúša vylučovanie metabolických produktov z tela, ktoré na ňu majú toxický účinok).
2. Znížená hladina glukózy v krvi - hypoglykémia. Je to bežnejšie pri príliš agresívnej liečbe cukrovky alebo ak diabetik nedodržiava diétu.
3. Dlhodobá nadmerná fyzická aktivita na nohách - beh, chôdza, plávanie, futbal a iné.
4. Kŕčové žily, tromboflebitída.
5. Chronické poruchy obehu v cievach dolných končatín (vyhladzujúca ateroskleróza a iné choroby);
6. Choroby kardiovaskulárneho systému sprevádzané príznakmi srdcového zlyhania a v dôsledku toho zhoršeným prietokom krvi v častiach tela najďalej od srdca, najmä v nohách a nohách.
7. Degeneratívne-dystrofické ochorenia chrbtice (osteochondróza).
8. Nerovnováha ženských pohlavných hormónov, konkrétne nadbytok estrogénu v krvi.
9. Psycho-emocionálne prepätie.
10. Chronický nedostatok spánku.

Náš často nesprávny životný štýl vedie k tomu, že už v mladom veku zlyhávajú systémy ľudského tela jeden po druhom:

• v dôsledku neustáleho stresu začne krvný tlak stúpať,
• nosenie vysokých podpätkov spôsobuje problémy s žilami,
• v dôsledku nesprávnej výživy dochádza k hypovitaminóze alebo, čo je ešte horšie, k chronickým ochoreniam tráviaceho traktu, ktoré narúšajú normálne vstrebávanie živín z tráviaceho systému do krvi;
• v dôsledku samoliečby infekčných chorôb (najmä angíny pectoris) sa objavujú komplikácie v podobe ustavične postupujúcich srdcových chorôb (získané chyby) a obličiek (glomerulonefritída).

Pretože hlavnou príčinou svalových kŕčov v nohách je nedostatok horčíka, rád by som tento problém zdôraznil podrobnejšie.

Nevyvážená strava pre väčšinu z nás vedie k tomu, že hladina horčíka v krvi sa postupne znižuje. Naše nezdravé stravovacie návyky, ako je pravidelná konzumácia kávy, alkoholických nápojov, sladké a múčne jedlá, prispievajú k menšej absorpcii tohto stopového prvku z potravy do krvi. Keď sa vyskytne hypomagneziémia (nízka hladina horčíka v krvi), telo sa to snaží kompenzovať „vyplavením“ stopového prvku z pohybového aparátu. Preto ak podstúpite krvný test na hladinu horčíka, výsledky ukážu normu alebo dokonca nadbytok tohto stopového prvku.

Okrem záchvatov môžu ďalšie príznaky naznačovať nedostatok horčíka v tele:

• zhoršenie pamäti, znížená koncentrácia, únava, nervové tiky;
• necitlivosť končatín;
• podráždenosť, úzkosť, nočné mory, výdatné nočné potenie;
• laryngo-, broncho-, ezofagospazmus (opakujúce sa kŕče hrtana, priedušiek alebo pažeráka);
• bolesti brucha, zmiernené užívaním spazmolytík (drotaverín alebo no-spi, spazmodik, papaverín, platifilín), zápchou alebo hnačkou;
• bolestivá menštruácia u žien;
• vypadávanie vlasov, lámavé nechty;
• bolesti zubov, kazy;
• bolesť v srdci, tachykardia (zvýšená srdcová frekvencia), všetky druhy arytmií.

Ak má pacient okrem kŕčov v nohách aj niekoľko vyššie opísaných príznakov, je pravdepodobné, že nedostatok horčíka by sa mal považovať za jednu z príčin mimovoľných kontrakcií svalov.

Kŕče v nohách u tehotných žien

Podľa štatistík čelí takmer každá tehotná žena tomuto veľmi nepríjemnému javu. Pretože drvivá väčšina žien „v pozícii“ je stále viac-menej zdravá, sú v tomto prípade nepravdepodobné príčiny záchvatov, ako sú choroby obličiek alebo chronické srdcové zlyhanie. Častejšie dochádza k mimovoľným kontrakciám svalov zo zvláštnych dôvodov spojených práve so „zaujímavou pozíciou“ ženy.

1. Nedostatok vitamínov B a nerovnováha stopových prvkov (nadbytok fosfátov a sodíka, nedostatok horčíka, draslíka a vápnika) v krvi spôsobená:
   • nesprávna (nevyvážená, iracionálna) výživa ženy spojená s jej výživovými rozmarmi;
   • nedostatočná funkcia prištítnych teliesok (vyskytuje sa pri opakovanom zvracaní, hlavne v prvom trimestri tehotenstva (počas toxikózy));
   • aktívny rast plodu v druhom trimestri (každý vie, že pre rast a vývoj plod využíva živiny tela matky, a v prípade, že ich tehotná žena neprijíma s jedlom, je to v období intenzívneho rastu dieťaťa, že ich nedostatok prežíva „na sebe“);
   • nadmerný príjem diuretík - lieky, ktoré stimulujú tok moču (často sa predpisujú tehotnej žene so silným edémom, zvyčajne na samom konci tehotenstva).
2. stredne závažné a závažné (môžu sa vyskytnúť pri nedostatočnom príjme výrobkov obsahujúcich železo a pri veľkej strate krvi).
3. Hypoglykémia Poruchy stravovania v podobe neskorých alebo veľmi zriedkavých (menej ako 3-krát denne) veľkých jedál, zneužívania potravín obsahujúcich ľahko stráviteľné sacharidy, vedú k zníženiu hladiny cukru v noci a ráno a v dôsledku toho k záchvaty.
4. Chronický nedostatok kyslíka a dehydratácia svalov, ktorá je dôsledkom nadbytku kofeínu a nikotínu v tele ženy, tiež často spôsobuje záchvaty.
5. Syndróm dolnej dutej žily - stlačenie tejto žily zväčšenou maternicou v polohe tehotnej ženy na chrbte, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu v cievach dolných končatín, v dôsledku čoho dochádza ku kŕčom.
6. Chronická žilová nedostatočnosť. Pretože sa počas tehotenstva zvyšuje ženský objem krvi cirkulujúci v cievach a zvyšuje sa krvný obeh v malej panve, sú cievy dolných končatín silne zaťažené. Ak sa steny žíl nedokážu vyrovnať so zvýšeným zaťažením, naťahujú sa a vytvárajú vakovité alebo kŕčové zväčšeniny, v ktorých krv stagnuje. V dôsledku toho je narušený prietok krvi, vzniká nerovnováha stopových prvkov, ktorá vedie k záchvatom.

Samostatne by sa malo povedať o tak závažnom stave, ako je eklampsia. Toto je typ neskorej gestózy, ktorá sa prejavuje vysokým krvným tlakom, opuchmi, prítomnosťou bielkovín v moči a hlavne generalizovanými kŕčovými záchvatmi. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v treťom trimestri tehotenstva a je život ohrozujúci pre plod aj pre budúcu matku. Výskyt generalizovaných záchvatov je absolútnou indikáciou pre urgentné dodanie cisárskym rezom.

Nočné kŕče v nohách u detí

Často sprevádzajú obdobie aktívneho rastu dieťaťa. Keďže pojem „kŕč“ je pre dieťa neznámy a nepochopiteľný, náhly nástup svalových kontrakcií spôsobuje výraznú úzkosť, strach a plač. Hlavné príčiny nočných kŕčov v nohách u dieťaťa sú:

• nájdenie nohy v nepohodlnej polohe, v jednej polohe po dlhú dobu;
• hypotermia dolných končatín;
• nedostatok stopových prvkov (horčík, draslík a vápnik) v tele;
• ploché nohy.

Posledné 2 dôvody sú pravdepodobne pravidelné, znepokojujúce po dlhú dobu, kŕče.

Čo robiť počas záchvatu

1. Prst nohy, na ktorom sa vyvinul kŕč, potiahnite mierne k sebe, potom uvoľnite trakciu, potom čo najviac potiahnite. Ak svalový kŕč nezmizne po tomto postupe, musíte sa postaviť na nohu a trochu chodiť - tieto jednoduché akcie urýchlia prietok krvi do končatiny a kŕč s najväčšou pravdepodobnosťou prejde.
2. Jemne vmasírujte oblasť spontánneho stiahnutia svalov od periférie k stredu.
3. Masírujte si nohu hrejivou masťou, premasírujte ju.
4. Zovrite kŕčovitý sval alebo ho napichnite ihlou.
5. Po prechode spazmu by ste si mali chvíľu ľahnúť so zdvihnutými nohami - v tejto polohe sa zlepší odtok krvi z dolných končatín, čo znamená, že sa zníži pravdepodobnosť druhého spazmu.

Diagnóza, liečba a prevencia záchvatov

Mali by ste jesť dostatočné množstvo potravín obsahujúcich horčík.

Ak máte pravidelné kŕče, ktoré vás trápia dlhší čas, nemali by ste svoju návštevu lekára odkladať. Najprv by ste mali navštíviť terapeuta (ak má dieťa kŕče, potom pediatra), ktorý vykoná vyšetrenie, predpíše potrebné vyšetrenie a v prípade potreby odporučí konzultácie s úzkymi odborníkmi - neuropatológom, endokrinológom, kardiológom, nefrológom a ďalšie.

Ak je príčinou záchvatov akákoľvek somatická patológia, potom sa pri adekvátnej liečbe čoskoro vyrieši jej problém náhlych svalových kontrakcií.

Ak výsledky vyšetrenia ukázali, že neexistujú žiadne závažné ochorenia, ktoré by mohli vyvolávať kŕče, lekár vydá pacientovi odporúčania, podľa ktorých sa jeho stav v blízkej budúcnosti zlepší.

1. Správna výživa.
   • Je potrebné rozdeliť dennú stravu na 5-6 jedál, zatiaľ čo porcie by nemali byť objemné.
   • Základom stravy by mali byť komplexné sacharidy - obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zelenina a ovocie.
   • Na mechanizme správneho stiahnutia svalov sa podieľajú aj tuky - malý kúsok masla alebo mastná červená ryba obohatí telo o tak potrebnú živinu.
   • Nezabudnite na potraviny bohaté na horčík (orechy, strukoviny, mrkva, zelenina, morské riasy), draslík (banány, sušené marhule, melón, zemiaky), vápnik (mlieko a mliečne výrobky), vitamíny skupiny B (mliečne výrobky, vlašské orechy, červené ryby) ).
2. Zdravý životný štýl (primeraná fyzická aktivita, vylúčenie veľkej záťaže nôh, odvykanie od fajčenia).
3. Spite v pohodlnej posteli v polohe s nohami mierne zdvihnutými nad osou trupu a hlavy.
4. Relaxačné kúpele na nohy s morskou soľou - 3 lyžice morskej soli rozpustite v 5 litroch vody izbovej teploty.
5. Masáž nôh zahrievacou masťou alebo krémom pred spaním.
6. Odmietnutie z nepríjemnej obuvi, vysokých podpätkov (topánky by mali byť pohodlné pre nohy, výška stabilného podpätku by nemala presiahnuť 4-5 cm).
7. V prípade existujúcej chronickej žilovej nedostatočnosti - nosenia kompresných pančúch a pančuchových nohavíc (stupeň kompresie týchto vecí môže byť odlišný - aby ste si ich správne vybrali, obráťte sa na phlebologa).
8. Liečba plochých nôh vrátane nosenia ortopedickej obuvi a / alebo špeciálnych vložiek.
9. Užívanie liekov obsahujúcich multivitamínové a minerálne komplexy (vápnik-D3-Nycomed, Magne-B6, asparkam).

Neurológ M. M. Sperling hovorí o príčinách kŕčov v nohách.

Nedobrovoľná kontrakcia svalov. Kŕčové pohyby môžu byť rozšírené a môžu zahŕňať veľa svalových skupín v tele alebo môžu byť lokalizované vo svalovej skupine v tele alebo končatine.

Čo sú to záchvaty

Generalizované konvulzívne kontrakcie (zahŕňajúce rôzne svalové skupiny) môžu byť pomalé, pretrvávajú pomerne dlho (tonikum) alebo rýchle, často sa striedajúce stavy kontrakcie a relaxácie (klonické). Možný je aj zmiešaný tonicko-klonický charakter záchvatov.

Lokalizované záchvaty (zahŕňajúce jednu svalovú skupinu) môžu byť tonikum a klonikum... Konvulzívne kontrakcie sa vyvíjajú v dôsledku dysfunkcie centrálneho nervového systému spôsobenej neurologickými chorobami, infekčným alebo toxickým procesom, ako aj poruchami metabolizmu vody a soli.

Príčiny záchvatov

Príčiny záchvatov sú rôzne. Vznik záchvatov u novorodencov môže byť dôsledkom poranenia hlavy. Častou príčinou záchvatov sú metabolické poruchy, vrodené vývojové chyby mozgu. U starších detí Príčinou záchvatov môže byť trauma, infekcie mozgu, ale najčastejšie nie je známa príčina ich výskytu.

Príčiny záchvatov u dospelých - nádory, choroby krvných ciev, úrazy a zápaly. Kŕče však môžu začať aj v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, upchatia močových ciest a žlčových ciest, otravy, tehotenstva. Kŕče môžu byť príznakom porušenia bioelektrickej aktivity mozgu alebo reakcie mozgu na poruchy v tele.

Možné príčiny záchvatov:

• infekcie;
• intoxikácia;
• trauma;
• choroby centrálneho nervového systému;
• metabolické chyby;
• genetická predispozícia;
• podchladenie;
• nedostatok vitamínov.

Záchvaty môžu byť navyše príznakom nasledujúcich chorôb:

Liečba záchvatov

S kŕčmi v nohách sa vo väčšine prípadov dokážete vyrovnať aj sami. To si vyžaduje dobré hniesť a masírovať napnutý sval. V prípade spazmu svalov ruky je potrebné okamžite zastaviť prácu, ktorá spazmus spôsobila, a pokiaľ je to možné, masírovať prsty na rukách alebo niekoho o to požiadať.

Ak má človek prvýkrát generalizovaný (rozsiahly) záchvat, mal by sa zavolať tím sanitka.

Počas záchvatu je to nevyhnutné dať pod hlavu ľudský vankúš alebo vankúš. Aby ste zabránili spadnutiu jazyka, slinám, pene v dýchacích cestách a následnému uduseniu, musíte otočte hlavu do strany... Ak má človek otvorené ústa, potom je potrebné dať medzi zubami nová vreckovka alebo handrička pomôže zabrániť hryzeniu do jazyka. Počas záchvatu nie je potrebné čeľusť prudko uvoľňovať.

Liečba záchvatov ľudovými prostriedkami

Ráno a večer čerstvá citrónová šťava namažte chodidlá. Neutierajte ničím. Ponožky a topánky si obujte až po vysušení šťavy. Priebeh liečby nie je dlhší ako dva týždne. Používa sa na kŕče v nohách.

Zátky na fľašu vína navlečené na niti. Dali si taký náhrdelník na lýtko alebo na napnutý sval. Kŕč po chvíli prejde. Niekedy dokonca stačí chvíľu potrieť zúžené miesto a kŕče ustanú.

Naplňte nádobu čerstvo vysušenou lipové kvetyBez toho, aby ste ich tlačili, nalejte nádobu vodkou až po okraj, trvajte na tmavom a teplom mieste po dobu 3 týždňov a obsah pravidelne pretrepávajte. Na kŕče, časté mdloby, silné nervové poruchy sa užíva 1 lyžička pred jedlom ráno a na obed a 1 lyžica pred spaním. tinktúra lipy.

Vezmite 1-2 čajové lyžičky nasucho drvené byliny prameňa adonis v pohári vriacej vody. Vezmite: dospelí 1 polievková lyžica trikrát denne. Pre deti 2 roky, 5 alebo 6 kvapiek, pre deti 6 rokov, 15 kvapiek, pre deti 12 rokov, 2 čajové lyžičky 5 alebo 6 krát denne.

Odvar husia stopka používame ho na kŕče inej povahy, aj pri tetane. Aplikuje odvar ako profylaktické činidlo, pretože pôsobí pomaly.

Môžete sa zbaviť kŕčov, ak je stiahnutý sval špendlík alebo niečo ostré.

Hlava cesnak rozdrviť stredne veľkú na kašu. Vložte ju do sklenenej nádoby a nalejte 1 pohár nerafinovaného slnečnicového oleja. Odložíme na chladné miesto na 1 deň. Vezmite 1 lyžičku cesnakového oleja zmiešaného s 1 lyžičkou čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy 3 krát denne pol hodiny pred jedlom. Priebeh liečby je od jedného do troch mesiacov, potom urobte prestávku po dobu 1 mesiaca a opakujte priebeh liečby.

Nalejte 15 g trávy tymián obyčajný 1 šálka vriacej vody Trvajte na tom, napätie. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne.

Kŕče v nohách, ktorých príčiny a liečbu budeme v tomto článku brať do úvahy, môžu byť nepríjemné v každom veku, najčastejšie sa však vyskytujú u ľudí stredný a starší... Najzávažnejšie príčiny tohto javu môžu byť nasledujúce:

• skryté zranenia;
• cukrovka;
• poškodenie štítnej žľazy;
• zápalové procesy;
• neurologické a iné choroby.

Ak máte podozrenie na tieto ochorenia, mali by ste byť vyšetrení phlebologom a endokrinológom. V dôsledku liečby základného ochorenia záchvaty zvyčajne vymiznú.

Nasledujúce faktory môžu spôsobiť nočné kŕče v nohách:

• ploché nohy;
• stres;
• nadmerné svalové napätie;
• ťažké podchladenie.

Ale najčastejšie sa objavujú nočné kŕče z nejakého dôvodu nedostatok v tele horčíka, ktorý sa podieľa na prenose nervových impulzov do svalových buniek a vápnik, ktorý je fyziologickým partnerom horčíka, a vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie horčíka a vápniku.

Svojpomoc pri kŕčoch v nohách

Ak máte pocit, že sa začína kŕč, mali by ste si ľahnúť do postele, nohy skloniť a jemne stáť na chladnej podlahe... Za pár minút sa zlepší krvný obeh v nohách, čo znamená, že sa obnoví normálny svalový tonus.

Môžete sa zhlboka nadýchnuť uchopte prsty oboma rukami kŕčovitú nohu a silno ich potiahnite k sebe a hore. Zároveň by sa mali robiť kývavé pohyby celej nohy. Po uvoľnení svalového kŕče zľahka masírujte svaly nôh.

Skúste to s ťažkým a pretrvávajúcim kŕčom niekoľkokrát štipnite miesto, kde je cítiť bolesť. Potom si lýtka a chodidlo jemne masírujte pohybmi chodidiel a chodidiel od prstov po päty a od päty po kolená. Potom si ľahnite a pod nohy si položte zrolovanú prikrývku. Táto poloha zabezpečí odtok krvi, čo znamená, že zabráni opakovaným záchvatom.

Kŕče v nohách v noci

Mnoho ľudí často pociťuje v noci kŕče v nohách. Nie všetci však považujú za potrebné navštíviť lekára. Niektorí veria, že hlavnými príčinami nepohodlia sú prepracovanie, nepríjemná poloha pri spánku alebo pevné topánky. A nemýlia sa preto porušenie zásobovania krvou - hlavný faktor choroby, ktorý môže byť spojený s rôznymi chorobami.

Prečo sa noha kŕče v noci

Môžu byť spôsobené chorobami periférneho nervového systému, ktorých dôsledkom je poškodenie nervov a porušenia ich funkcií.

Kŕče sa môžu vyskytnúť ako vedľajší účinok v reakcii na užívanie liekov... Steroidné hormóny, diuretiká a látky obsahujúce železo vyvolávajú svalové kŕče.

Kŕče často strach o tehotné ženy... V dôsledku zvýšenia tlaku na nervové zakončenia a cievy z rastúcej maternice sa prietok krvi zhoršuje. Počas tehotenstva sa tiež zvyšuje objem krvi, v dôsledku čoho dochádza k opuchu v tkanivách, čo môže vyvolať kŕče.

Najzávažnejšie príčiny záchvatov sú:

• cukrovka;
• zápalové ochorenia;
• prítomnosť skrytých zranení;
• ochorenie štítnej žľazy.

V takom prípade kontaktovanie endokrinológa a neurológa pomôže určiť diagnózu. Spravidla po začiatku liečby choroby príznaky vo forme záchvatov zmiznú.

Stáva sa, že v noci kŕče nohy kvôli nedostatku stopových prvkov. Nepríjemný príznak môže byť znepokojujúci kvôli nedostatku takýchto látok:

• horčík, ktorý je nevyhnutný na prenos nervových impulzov do svalov;
• vápnik, ktorý je partnerom horčíka;
• vitamín D, ktorý pomáha vstrebávaniu týchto dvoch prvkov.

Situáciu často zhoršujú faktory vedúce k nedostatku látok. Tie obsahujú:

Liečba kŕčov v nohách v noci

Boj proti záchvatom, ktoré sú systematické a sprevádzané bolesťou, by sa mali viesť až po konzultácii s lekárom. Koniec koncov, táto patológia môže byť znak vážnej choroby.

Ak je odpoveďou na otázku, prečo sa v noci objavujú kŕče v nohách, nedostatok stopových prvkov, potom lekár odporúča vzdať sa kávy a alkoholu a zahrnúť do svojej stravy:

• pohánka;
• tvaroh;
• sezam;
• arašidy;
• sušené slivky;
• ovsené vločky;
• banány.

Večer sa odporúča urobiť naťahovacie prsty na nohách na sebe a v náchylnej polohe, rotácia nôh, simulácia bicyklovania.

Odporúča sa ošetrovať nohy ráno a večer. citrónová šťava aby sa zabránilo výskytu záchvatov.

Uložiť obkladyktoré pomáhajú zmierňovať bolesť. Lyžica bylín: nechtík (kvety), rebarbora, červený ďatelina, imelo sa zalejú litrom vriacej vody a umiestnia sa na desať minút do vodného kúpeľa. Po pol hodine prefiltrujte a zvlhčite gázu výsledným produktom. Aplikujte kompresiu na narušené miesto po dobu piatich hodín.

Odporúča sa namazať nohy proti kŕčom. olej z bobkového listu... Pohár slnečnicového oleja (nerafinovaný) sa naleje do 50 gramov vavrínových listov. Nádobu uzavrite viečkom a nechajte pôsobiť dva týždne. Po namáhaní potierajte boľavé miesto olejom.

V boji proti nočným kŕčom by ste mali piť infúzia cibuľových šupiek, ktorá sa ľahko pripravuje, zalejeme vriacou vodou (pohárom) na cibuľovej šupke (malou lyžičkou) a necháme vylúhovať cez noc.

Príčiny kŕčov v rukách sú rôzne. Akékoľvek kŕče vrátane tých v ramenách sú nedobrovoľné svalové kontrakcie. Človek ich nemôže ovládať, môže si však poskytnúť prvú pomoc, ktorá si nevyžaduje špeciálne schopnosti.

Príčiny kŕčov v rukách

Prečo ruka kŕče? Existuje mnoho dôvodov pre tento problém, ale všetky sú dôsledkom nesprávneho postoja človeka k jeho telu. Pomerne často kŕče prstov trápia tých, ktorí veľa pracuje pri počítači... Ich ruky sú napäté a sú dlho v rovnakej polohe, vykonávajú rovnaký typ pohybu. Výsledkom tejto práce je chronické znecitlivenie prstov a rúk.

Medzi príčinami kŕčov v rukách sa rozlišujú tie hlavné:

Stres.

Strach a náhly strach.

Zhoršenie prívodu krvi horných končatín vedie k svalovej hypoxii a vzniku záchvatov.

Podvrtnutie svalov a fyzická námaha pri športovaní, najmä pri behu, skákaní, plávaní. Tento dôvod sa považuje za hlavný zo všetkých uvedených.

Tepelný faktor - podchladenie... Je známe, že po kontakte pokožky rúk, napríklad s ľadovou vodou, sa objavia kŕče.

Intoxikácia jedlom alebo alkoholom otrava... Táto príčina vedie k záchvatom, ktoré môžu trvať niekoľko dní po sebe.

Nedostatok vápnika v dennej strave. Vápnik je najdôležitejším prvkom pre ľudské telo, ktoré sa podieľa na väčšine životných procesov. Pred hľadaním príčiny kŕčov v prstoch by ste si mali prečítať svoju dennú stravu.

Sťažnosti na kŕče v rukách často prichádzajú od milovníkov kávy, pretože zneužívanie tohto nápoja vedie k vyplavovaniu vápniku a ďalších stopových prvkov potrebných pre telo. Ich nedostatok sa prejavuje takými klinickými príznakmi, ako sú spastické svalové kontrakcie.

Liečba kŕčov rúk

Iba lekár môže po získaní výsledkov zistiť príčinu záchvatov. úplné vyšetrenie osoba. Pri výbere terapeutických opatrení a liekov je potrebné brať do úvahy vek pacienta, jeho všeobecný stav, anamnézu života a choroby, prítomnosť sprievodných patológií a chorôb, ktoré utrpel.

Príčiny a liečba záchvatov v rukách sú v úzkom vzájomne závislom vzťahu: keď sa zistí konkrétna príčina danej patológie, je ľahké zvoliť prostriedok, ktorý v čo najkratšom čase poskytne očakávaný výsledok. Všeobecne je celkom jednoduché zastaviť útok na záchvaty v rukách bez ohľadu na dennú dobu, v ktorej sa začal: v noci, počas dňa, uprostred pracovnej doby.

Špeciálne cviky na ruky - aktívne pohyby prstov, intenzívne zatínanie a rozpínanie pästí, mávanie rukami vo vzduchu.

Masáže a samo-masáže - kŕče sa zvyčajne vyskytujú v jednej ruke, takže zdravá ruka môže kŕčovité ruky masírovať a natiahnuť.

Fytoterapia - vynikajúci nástroj na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. Ak máte kŕče v prstoch, mali by ste každý deň piť harmančekový čaj, ktorý vám pomôže uvoľniť svaly. Rovnaký účinok má aj lipový čaj.

Korekcia stravy spočíva v pravidelnom používaní potravín obsahujúcich veľké množstvo vápniku a draslíka - mlieko, tvaroh, čerstvá zelenina, bylinky.

Vyvarujte sa podchladeniu nasleduje tých, ktorí majú veľmi často kŕče. Neustály kontakt pokožky rúk so studenou vodou môže viesť k chronickým kŕčom.

Ak výsledky samoliečby nie sú k dispozícii, môžete vyhľadať pomoc od reflexológ... Niekedy je príčinou kŕčov vo svaloch rúk pravidelný účinok na aktívne body tela, čo spôsobuje zvýšený prietok krvi v tkanivách a vedie k tvorbe záchvatov. Iba špecialista bude schopný určiť podobnú príčinu a nájsť najlepšiu metódu, ktorá umožňuje zbaviť sa kŕčov navždy.

Otázky a odpovede k téme „Kŕče“

Otázka: Ahoj. Občas spojí nohy, zvyčajne začína prstami na nohách, potom pokračuje až k klenbe chodidla, niekedy prechádza do svalu gastrocnemius. Nevidím nijakú súvislosť s nákladmi ani s dennou dobou. Môže sa to začať chôdzou a odpočinkom, vo dne aj v noci. Zvyčajne, ak sa to začne, bude to nevyhnutne mnohokrát do jedného alebo dvoch dní. Buď pri najmenšom pohybe, alebo všeobecne sa to len začne zmenšovať, veľmi, veľmi bolestivé. Potom zvyčajne ustúpi sama buď na jeden deň, alebo na niekoľko mesiacov - až nabudúce. Aký je možný dôvod? Čítal som, že s plochými nohami je to možné, ale nemám ploché nohy. A hlavne, čo sa dá robiť? Bolesť je taká, že sa dá vyliezť aj na stenu. Ďakujem.

Odpoveď: Ahoj. Ak pod výrazom „redukcia“ myslíte kŕče, potom je to najčastejšie kvôli nedostatku určitých stopových prvkov, častejšie vápniku alebo horčíka. Vzhľadom na ich nekompatibilitu najskôr užívajte glukonát vápenatý 1 tabletu 3x denne počas 2 týždňov. Ak pôjde všetko dobre, super, magne-b6 nebude fungovať pár týždňov, 4 tablety denne.

Otázka: Ahoj. Počas tehotenstva (tretí trimester) sa v noci objavujú kŕče v nohách, najmä ak sa ich snažíte vyrovnať (musíte spať s pokrčenými nohami). Myslím, že potrebujem horčík, ale nie som si istý. Pravidelne užívam spirulinu a chitosan v slabej dávke na celkové posilnenie tela. Čo môžete urobiť na zmiernenie záchvatov? Ďakujem.

Odpoveď: Ahoj. časté záchvaty môžu naznačovať nedostatok vápnika. Kontaktujte svojho miestneho lekára a urobte ionogram. Ak je nedostatok vápnika, začnite liečbu niektorým z doplnkov vápnika alebo si dajte kúru s vitamínmi + minerálmi (napríklad Materna, Pregna). Počas tehotenstva je nedostatok vápnika bežný.

Otázka: Dobrý deň, moje prsty na nohách sú kŕčovité, keď plávam v mori alebo keď chodím na vysokých podrážkach. Chcel by som vedieť, z čoho je a ako sa dá liečiť, alebo aspoň čo robiť v prvých minútach, keď sa prsty spoja, bolesť je silná. Vopred ďakujem.

Odpoveď: Príznaky, ktoré ste opísali, sú charakteristické pre záchvaty. Aby ste záchvat zastavili, chyťte prsty jednou rukou a pokúste sa ich narovnať alebo dokonca narovnať smerom k zadnej časti chodidla. Ak sú kŕče časté a chytajú ďalšie svalové skupiny, určite vyhľadajte lekára a urobte krvný test na vápnik.

Otázka: Dobrý deň, kŕče v nohách sa zvyčajne objavia ráno, pred prebudením, sú veľmi bolestivé. Potom noha bolí 4-5 dní. Kŕče nie sú stále, nemusia sa trápiť celé mesiace.

Odpoveď: Toto je normálny jav, ktorý má väčšina ľudí. Skúste niekoľko mesiacov užívať multivitamín s minerálmi - to môže spôsobiť, že kŕče budú vzácnejšie. Ak spozorujete, že záchvaty sú čoraz častejšie, vyhľadajte testy u lekára.

Otázka: Ahoj. Syn má 14 rokov. Druhýkrát to bol záchvat vo sne: kŕčové pohyby, nedýcha, ústa plné slín. Po vyčistení úst začne dýchať, oči má otvorené, ale nevidí a nechápe, čo sa deje. Potom spí ďalej.

Odpoveď: Určite sa poraďte s neurológom. Je potrebné vykonať vyšetrenia na prítomnosť červov (enzýmovo viazaný imunosorbentný test na škrkavky a toxokary).

Otázka: Dobrý deň! Mám 67 rokov. Už niekoľko rokov trpím opakovanými kŕčmi v lýtkových nohách a chodidlách. Zachraňujem sa iba tým, že prijímam horčík v doplnkoch výživy. Pomáha, ale veľmi pomaly. Ale neviem najdôležitejšiu vec (a rodinný lekár to nehovorí): po zmiernení stavu musím pokračovať v užívaní horčíka - neustále alebo v pravidelných kurzoch, a to aj pri absencii záchvatov?

Odpoveď: Okrem horčíka, ktorý musíte neustále brať, musíte absolvovať niekoľko sedení lymfatickej masáže a musíte poznať aj bod, ktorý zmierňuje kŕče v lýtkach. Nachádza sa pod kolenom. Ako nájsť? Položte si dlaň na koleno (v sede) a tretí prst bude ukazovať na jamku medzi holennými kosťami. K zadnej časti nohy nakreslíte kruh a nájdete bolestivý bod - tento bod zmierňuje kŕče v lýtkových svaloch.