Ako nebyť podozrivý a podvádzať sa. Ak máte zlé myšlienky

Pridať do obľúbených

Vplyv myšlienok na realitu alebo ako sa naučiť myslieť na to, čo chcete, a prestať myslieť na to zlé?

Pomysli na to, čo chceš a nemysli na to, čo nechceš - potom sa sny začnú plniť.

Všetko je v poriadku.

A mnohí z vás už tieto slová počuli mnohokrát.

Ako je však možné tento princíp uplatniť v praxi?

Ako nemyslieť na to zlé?

A ako sa naučiť myslieť iba na to, čo chcete vo svojom živote vidieť?

Pozor! Pravdepodobne ste už počuli, že myšlienky formujú našu realitu. Pomocou sily myšlienky môžete zmeniť súčasnosť, budúcnosť a niekedy aj minulosť.

Rozhodol som sa venovať dnešný článok príkladom z nášho každodenného života, aby ste v týchto scénach videli samého seba a rozumeli tomu, ako sa naučiť myslieť len na to, čo chcete.

Vplyv myšlienok na život človeka

Vplyv myšlienok na život človeka je jednoducho obrovský.

V skutočnosti, každá naša myšlienka vytvára realitu.

Viac informácií o tom, ako naše myšlienky ovplyvňujú náš život, nájdete vo videu.

A ak vidíme, ako do nášho života prichádzajú stále rovnaké negatívne okolnosti, znamená to, že ich priťahujeme sami a myslíme na ne zo dňa na deň.

Vplyv negatívnych myšlienok je ľahko viditeľný na výskyte nežiaducich okolností, ktoré vás rozladia.

Venujte zvláštnu pozornosť okolnostiam, ktoré sa stávajú opakovane, ako napríklad opotrebovaný záznam. Opakovanie tej istej udalosti jasne naznačuje, že o tom máte veľa negatívnych myšlienok a myslíte na ne často.

Poviem vám príklad vplyvu myšlienok na vzťahy.

Predpokladajme, že človek opäť zlyhá v milostnom vzťahu.

Rozíde sa s mužom, s ktorým sa krátko stretol. A takýchto vzťahov má takmer tucet, ktoré trvajú pár mesiacov.

Samotná situácia rozchodu je pre túto osobu veľmi nepríjemnou udalosťou. To nie je to, čo chce.

Ideálne sníva o dobrom partnerovi a dlhom, pevnom vzťahu.

Pozrime sa však, aké myšlienky ho viedli k ďalšiemu rozchodu.

Ihneď po rozchode existuje reakcia, ktorá sama o sebe vedie k opakovaniu toho istého v budúcnosti:

Nemôžem si vybudovať normálny vzťah. Som navždy sám. Ani jeden človek mi nevyhovuje, každý niečo potrebuje a nechápem, čo presne. Čo všetko chcú?

Napriek tomu to bolo dobré, láska, prečo sa človek začne správať nepochopiteľne? Prečo sa stavať zo seba, kto vie čo? Zakaždým, keď je to isté, je nemožné nájsť normálneho človeka.

Neviem, ako budovať vzťahy. Sám to mám jednoduchšie.

A potom Vesmír, pokrčiac plecia, odpovie: „No, tak sa stane!“

Ako prestať myslieť na zlé veci?

Ako sa dostať z cyklu opakujúcich sa udalostí?

Najprv musíte zmeniť svoju reakciu.

Po druhé, zmeňte myšlienky na tie, ktoré chcete vo svojom živote vidieť.

Ak človek vie o sile myslenia a vplyve myšlienok na život, musí so snahou vôle reagovať správne, bez negatívnych výsledkov, napríklad takto:

Nefungovalo to tentoraz, bude to fungovať najbližšie. Môj osud je teda iný človek. Znamená to, že je tu moja spriaznená duša a čoskoro sa s ňou stretnem.

Moja ďalšia láska bude mať viac šťastia. Prial by som si, aby mi môj drahý rozumel a podporoval ma, a bolo s ním ľahké a jednoduché komunikovať.

A zároveň duševne neumývajte kosti bývalého partnera a nepočítajte všetky jeho negatívne povahové stránky. Nepamätajte si, ako hrozne konal a ako škaredo reagoval ...

Tieto úvahy by sa mali zahodiť a mali by ste začať uvažovať o dobrých vlastnostiach budúceho partnera. Teda zamyslieť sa nad tým, čo ešte neexistuje. A robte to naschvál, aby sa to objavilo.

Meniace sa myšlienky!

Toto sa robí najskôr zo snahy vôle. Ak ste zvyknutí nechať svoju myseľ slobodnou, potom aby ste si splnili svoje túžby a dosiahli vo svojom živote to, čo chcete, musíte to skrotiť.

Vaša myseľ by mala pracovať za vás.

Myseľ, myšlienky - budujte svoj svet, formujte svoju realitu.

Kde je myšlienka, tam je realita.

Ak si chcete sami zvoliť, čo sa stane vo vašej realite, potom musíte prinútiť svoju vôľu, aby nasmerovala vaše myšlienky správnym smerom.

Iba tak sa môžeme dostať zo začarovaného kruhu opakujúcich sa negatívnych udalostí.

Prvá: pozitívna odpoveď. Druhá: myšlienky na to, čo by som chcel mať ideálne.

Vplyv myšlienok na rodinné vzťahy

Nasledujúci príklad vplyvu myšlienok na vzťahy chcem venovať ľuďom, ktorí už majú silné vzťahy.

Často sa hneváme na svoje druhé polovičky alebo si myslíme, že náš partner je na niečom veľmi zlý.

V hlave vydatej dámy žehliacej manželovu košeľu v nedeľu na obed môžete počuť tieto myšlienky:

Včera túto poličku opäť nezavesil na klinec. Je to absolútne lenivý človek, nemôže nič robiť. Ako unavený mu to vždy pripomínam. Prečo som dostal takého manžela? A tieto košele je možné vyhodiť do mesiaca po zakúpení. Ako môžete s takými vecami zaobchádzať? Príde a hodí ho na zem. Dievka!

Ako vidíme, ide o štandardné „lamentovanie“ nad životom, ktoré vy a ja často počujeme v našich hlavách.

Kto sa na čo sťažuje.

Ale podstata je rovnaká: myslíme na to, čo v našom živote NECHCEME vidieť.

Ako nemyslieť na to zlé?

Pamätajte, že každá vaša denná myšlienka by mala byť O ČO CHCETE.

A potom by sa myšlienky tejto dámy mali zmeniť na nasledujúce:

Môj manžel určite nie je dokonalý, ale celkovo je veľmi starostlivý.

Veľmi sa mi páči, keď niekedy sám varí večeru.

Tiež sa mi páči, ako úhľadne riadi auto. Poskytuje nás a to si nesmierne vážime. Všeobecne platí, že ak sa pozriete na skutočné zlato môjho manžela.

A teda, čím pozitívnejšie žena nájde u svojho manžela, tým viac dobrých vlastností sa u neho prejaví.

A nemôžete hľadať len to pozitívne, môžete to aj formovať.

Napríklad:

Môj manžel je so svojím oblečením veľmi upravený a košele mu stačia na celý rok.

Nech to tak nie je teraz. Kedy to však zastavilo skutočného čarodejníka?

My sami formujeme svoju realitu.

Sme schopní vytvoriť niečo, čo ešte neexistuje.

Sme schopní prejaviť ďalší sektor reality. Iný variant.

A ak ste pripravení na zmenu - pripojte sa k tej mojej

Ako naše myšlienky ovplyvňujú telo

Naše myšlienky priamo ovplyvňujú naše telo.

Z vlastnej skúsenosti som si všimol, že ak si neustále myslíte, že dezert navyše bude mať zlý vplyv na vašu postavu, bude to tak.

Skokovo priberiete.

Môžu za to všetky tieto štandardné myšlienky.

Ale môžete myslieť inak ...

Francúzi, ktorých kultúra veľmi podporuje víno, fajčenie, koláče (tuhý cukor!) A slané omáčky (tuhý cholesterol!), To všetko konzumujte a dožite sa zrelej staroby, zostaňte zdraví a štíhli.

V snahe porozumieť ich „tajomstvu“ prebehlo veľa výskumov, pretože podľa moderných teórií človek potrebuje mať takmer po každej návšteve pekárne štep koronárneho obchvatu.

Neexistuje však žiadne tajomstvo. Všetko je to o nálade. Francúzi jedia s radosťou a bez viny.

Môžete si z toho urobiť pravidlo: zakaždým, keď zjete niečo sladké, povedzte si:

Každý deň som štíhlejší a krajší.

Môžem jesť, čo len chcem, stále som štíhlejší.

Mám veľmi rýchly metabolizmus.

Výdatné jedlo sa strávi veľmi rýchlo a slúži na budovanie svalov.

Všetko záleží na vás.

Vypadnite z hlavy všetky tie myšlienky a názory, ktorými vás spoločnosť inšpiruje.

Myslite iba na to, čo chcete. Máte na to právo.

Ak chcete mať krásne telo, povedzte si pri pohľade do zrkadla:

Mám nádherné nádherné telo.

Spočiatku sa vám zdá, že ide o krutú lož.

Po chvíli sa realita zmení a uvidíte v zrkadle, na čo ste každý deň mysleli.

Vplyv myšlienok na osud

Čo si myslíš o svojom osude?

Počúvajte, čokoľvek si o tom myslíte, bude to tak, ako si to vo svojich myšlienkach predstavujete.

Bojíte sa zopakovať osud svojich starších príbuzných? Pokiaľ sa bojíte, zvolíte negatívnu možnosť.

Báť sa prijímať = myslieť na to, čo NECHCETE.

Môj otec bol alkoholik, takže mám aj tieto gény. Aj takým sa môžem stať ... Nechcem. Bojím sa.

Tieto myšlienky sú veľmi nebezpečné, ak sa vám to stane, nahraďte ich novými:

Mám dobré gény. Môj otec bol veľmi bystrý, veľa čítal, aj napriek problémom bol váženým človekom.

Zoberiem si z toho iba tie najpozitívnejšie vlastnosti a môj osud bude úžasný.

Existuje iba jeden spôsob, ako prekonať negatívny scenár: prestať o ňom uvažovať a začať uvažovať o novom požadovanom scenári.

Nahraďte nežiaduce myšlienky žiadanými.

Ako to spraviť? Ako nemyslieť na to zlé?

Ak ste si istí, že vaše zlé negatívne myšlienky ovplyvňujú váš život - nikdy nebudete môcť pokojne myslieť na to zlé „pre svoje potešenie“.

Sme zvyknutí myslieť na to zlé, robíme to zo zvyku. Pretože všetci vo vašom okolí si myslia, že je to normálne. Sťažovať sa, uplatňovať nároky, báť sa, súdiť vo svojej mysli sú všetko v norme.

Od detstva nám nikto nepovedal, aké to má škodlivé účinky na náš život.

Materiály sa len začínajú objavovať, publikujú sa články, píšu sa, natáčajú sa videá, že treba myslieť iba na to, čo chcete.

Dnes, dnes sa pozrite na to, čo je vo vašom živote „zlé“.

Spomeňte si na všetky myšlienky, ktoré sa vám často vynárajú v súvislosti s týmto „zlým“. Uvedomte si tieto negatívne myšlienky. Začnite ich rozpoznávať, keď sa objavia vo vašej hlave.

Vytvorte si nové náhradné myšlienky.

Myslite iba na to, čo chcete.

Dátum: 24. 3. 2014

Ahojte čitatelia stránky.

Súdiac podľa názvu je zrejmé, že si ešte povieme ako prestať myslieť na zlé... Existujú podobné články, ktoré si môžete tiež prečítať: a. Som si istý, že si ich musíte prečítať predtým, ako začnete čítať tento článok. Uvádzajú sa v nich úplne prvé a najefektívnejšie techniky, ktoré vám potom pomôžu nemysli na zlé.

Prečo som sa rozhodol napísať tento článok? Túto túžbu prebudil môj brat, ktorý je z 95% náchylný na negatívny výsledok. Bohužiaľ sa stal skutočným pesimistom. Pravdepodobne ste už niečo také počuli: „Dúfam v najlepšie, pripravte sa na najhoršie“... Môj starší brat sa tejto rady vždy drží, len on to znie inak: „Vždy sa priprav na dedinu.“ A potom už nič nenasleduje. To znamená, že vôbec neprináša pozitívny výsledok. Tiež som počul tento výraz: „Porazený premýšľa o tom, čo urobí, ak bude mať úspech, a úspešný premýšľa o tom, čo urobí, ak to nevyjde.“... Nesúhlasím s týmto tvrdením a neverím, že je potrebné sa ním riadiť. Bude správne, ak človek premýšľa o oboch možnostiach. Vždy by mala existovať náhrada.

Môj brat, rovnako ako iní ľudia, zabudli, ako sa majú nastaviť, aby boli pozitívni, pretože mnohokrát zlyhali. Prečo dúfať v najlepšie, ak to vyjde ako vždy? Negatívne skúsenosti vypínajú ľudskú schopnosť naladiť sa na pozitívne. To znamená, že v prvom rade s tým musíte bojovať. Ako som to urobil, som napísal do tých dvoch článkov, ktoré som vám dal na začiatku.

Ako nemyslieť na to zlé?

Prvým spôsobom je neočakávať nič od konkrétnej situácie. Ak nič neočakávate, v prípade neúspechu nebude frustrácia. Táto metóda je najťažšia, pretože je veľmi ťažké nič neočakávať. To sa dá dosiahnuť, iba ak je ich dôležitosť malá. To znamená, že aby ste nič neočakávali, musíte čo najviac znížiť dôležitosť výsledku. A aby ste znížili dôležitosť, musíte zmeniť prístup k budúcemu výsledku. Poistenie (pohotovostný plán) pomáha znižovať dôležitosť. Čím viac ich máte, tým lepšie pre vás.

Nenechám vás bez konkrétneho príkladu. Napríklad človek si našiel vhodné zamestnanie a pripravuje sa na pohovor. Samozrejme, že si robí starosti, rozmýšľa, čo ak sa ho neujme a čo sa stane, ak sa neujme a čo ak neurobí správny prvý dojem atď. Takéto myšlienky nútia človeka naladiť sa na negatívny výsledok, to znamená, že mu bude odopretá pozícia. Človek sa tejto polohy drží a preto sa trasie ako želé. Ak má ale na mysli ďalšie dve alebo tri voľné miesta, potom sa nebude toľko báť. Plán A nebude fungovať, takže použije plán B a potom, ak sa niečo stane, plán C.

Ďalší podobný príklad. Ten chlap začal randiť s dievčaťom a stal sa závislým. Bojí sa, že ju stratí, pretože verí, že si nenájde ďalšie dievča. A tak, keď premýšľa nad tým zlým, začne jej volať, žiarli na každý príspevok, skontroluje jej poštu, telefón a podobne. Takéto činy sú deštruktívne a čoskoro ho opustí. Ale nechoval by sa tak, keby vedel, ako sa má s dievčatami stretávať a zvádzať. Myslel by si: „Ak sa toto dievča bude správať zle, potom zvediem iné a vydám sa s ňou.“ Keď uvažuje týmto spôsobom, správa sa úplne inak, a to, že nehovorí, nešpehuje a nežiarli.

To je krása záložného plánu, ktorý minimalizuje strach z neúspechu. A ak sa chcete naladiť na pozitívum, musíte mať vytvorený záložný plán. To je najlepší spôsob, ako sa upokojiť a prestať myslieť na zlé veci.

Ako prestať myslieť na zlé veci?

Človek začne myslieť zle, keď ho niekto urazil, potom, keď mu bolo ublížené na život. V prvej časti článku som hovoril o tom, ako sa upokojiť pred každou dôležitou udalosťou. Čo by však mal urobiť človek, ktorý sa urazil? Ja sám veľmi často začnem zle myslieť na človeka, keď ma urazil. Čo je to zášť? Človek sa uráža na iných ľudí, keď sa s ním nespráva tak, ako chce. Napríklad niekto nedáva pozor, niekto nie je príliš slušný, niekto sa správa príliš ľahostajne a podobne. Mnohokrát ma urazili tí ľudia, ktorí sa ku mne správali ľahostajne. Vo výsledku som o nich zle myslel a nenávidel som ich. To znamená, že pre mňa niečo znamenali, inak by som sa nimi a ich správaním neurazil.

V takom prípade pomôže pokora. Zmieriť sa s každou situáciou môže byť nesmierne ťažké. Niekedy to trvá dlho. Aj keď sú emócie v plnom prúde, je nepravdepodobné, že sa bude dať vyrovnať s každou situáciou.

Napríklad človek bol degradovaný alebo mu bol znížený plat. Súhlasíte so mnou, že bude ťažké sa s tým okamžite vyrovnať? Človek samozrejme začne o svojich nadriadených myslieť zle, začne im želať pekelné zlo, v hlave mu začnú blikať myšlienky na hrozné myšlienky (človek si napríklad predstaví, ako ich zabíja). Na pokraji zlosti je to normálne (myšlienky na vraždu). Neskôr, keď čas plynie a emócie opadnú, človek prestane myslieť na zlé a bude nenávidieť všetkých a všetko. A to všetko preto, že túto situáciu prijme. Z toho vyplýva záver: aby ste prestali myslieť na to zlé, musíte sa vyrovnať so situáciou. Varujem vás: pokora prichádza s časom.

Mnoho ľudí začne myslieť na zlé veci, keď si začne pamätať svoju minulosť. Existuje kategória ľudí, ktorí žijú v minulosti. Osoba si pamätá negatívnu situáciu a začne emitovať nepretržité negatíva. Ostatní ľudia naopak začnú predstavovať negatívny scenár vo všetkých jeho prejavoch. Ak tak urobí, tak mu to poviem takto, alebo urobím takú a takú zlú vec. No nie je vám to známe? Človek buď myslí zle na minulosť, alebo si začne predstavovať negatívny scenár ešte skôr, ako sa stalo.

Pokiaľ ide o minulosť, môžem len povedať, že určite stojí za to sa s tým zmieriť. Ja sám sa nevraciam do minulosti a nepamätám si ju. Pokiaľ ide o druhú situáciu, podobné správanie mám aj ja. Ak mi napríklad začne venovať pozornosť, začnem sa správať nevhodne. Alebo začnem hovoriť hrubo. Jej ľahostajnosť ma bolí, čo znamená, že jej odpoviem vecne. A také myšlienky ma uvrhnú do zlého filmu s negatívnym scenárom a výsledkom, pretože som bol zranený, bol som urazený. Človek sa nechá uraziť. A aby ste prestali myslieť na to zlé, mali by ste zmeniť pozornosť. Keď začnem hľadať východisko zo situácie alebo pochopím sám seba, prepnem svoju pozornosť. Pochopením príčiny zlých myšlienok je človek schopný zbaviť sa negatívnych myšlienok a prestať na zlé myšlienky myslieť. Nie je potrebné sedieť v jaskyni a kňučať, že ste sa stratili. Musíme hľadať cestu z jaskyne.

Nie je možné žiť život bez negatívnych emócií. Môžete sa ich však naučiť regulovať tak, aby tieto zážitky spôsobovali minimálnu ujmu na vašej psychike.

Jedným z najslávnejších vedcov v oblasti regulácie emócií je James Gross, profesor psychológie na Stanfordskej univerzite. Prišiel s modelom, v ktorom vyhodnotil rôzne stratégie riešenia negatívnych emócií. Akú stratégiu zvoliť v každej konkrétnej situácii? A aké dôsledky to bude mať na váš život?

Vyhýbanie sa negativite

Aký je problém s týmto prístupom?

Faktom je, že v takom prípade si budete musieť neustále vyberať medzi svojimi krátkodobými a dlhodobými cieľmi.

Povedzme, že nechodíte na rande, pretože ste hanbliví a nechcete pociťovať bolesť sklamania - ale takto si nikdy nenájdete dôstojného partnera! Alebo sa napríklad bojíte lietania v lietadle a kvôli tomu prichádzate o možnosť cestovať alebo spomaliť svoju kariéru odmietnutím cestovania.

Niekedy je dobrá voľba nechať ísť traumatizujúcou situáciou. Mali by ste však vždy chápať dlhodobé dôsledky takéhoto vyhýbania sa negatívam. Ak bude táto taktika zneužitá, môže viesť k fóbiám a sociálnej izolácii.

A čo keď neustále vyhýbanie sa nepríjemným emóciám nie je na výber?

Záber z karikatúry „38 papagájov“

Prevezmite kontrolu nad situáciou

Povedzme, že viete, že sa nemôžete vyhnúť situácii, v ktorej pravdepodobne budete mať negatívne emócie. Aby ste znížili ich intenzitu, musíte sa pokúsiť zmeniť situáciu - konkrétne ju mať (pokiaľ je to možné) pod kontrolou.

Ak sa bojíte prejavu na verejnosti, upokojiť sa vám môžu viacnásobné skúšky, podrobná prezentácia, kartičky a priateľský človek v publiku. Nepríjemný rozhovor sa dá zmierniť stresom vokalizovaním vašich emócii alebo nasmerovaním rozhovoru tým smerom, aký chcete.

Tento prístup niekedy môže iba posilniť negativitu. Koniec koncov, ľudia, ktorí neustále vyjadrujú svoje negatívne emócie, nie sú medzi ostatnými veľmi obľúbení. Vďaka tomu nielen kazia náladu každému, ale môžu sa ocitnúť aj v sociálnej izolácii.

Inokedy to dáva zmysel potlačiť negatívne pocity, to znamená stráviť ich vo svojom vnútri, bez toho, aby ste ich nejako vyjadrovali vonku.

Pravdepodobne ste už viackrát počuli, že udržiavať v sebe negatíva je škodlivé - ako môžu vedci niečo také poradiť? Ide o to, že existuje veľa spôsobov, ako potlačiť emócie.

Jednou z možností je, keď jednoducho skryjete napríklad zášť alebo strach, „zachovajte si tvár“. V tomto prípade sa vo vnútri budete aj naďalej trápiť, čo ovplyvňuje stav tela: kardiovaskulárny systém je nadmerne vzrušený, tlak stúpa. Ak neustále takto skrývate svoje negatívne pocity, môžete získať psychosomatické ochorenie - napríklad hypertenziu. Navyše ľudia, ktorí svoje negatívne emócie pochovávajú hlboko v sebe, dostávajú menšiu sociálnu podporu a ostatní sa im menej páčia.

Ďalším, zdravším spôsobom, ako „stráviť“ negativitu, je prehodnotiť svoje pocity. Táto taktika vám umožňuje abstrahovať od nepríjemných skúseností preskúmaním situácie z iných uhlov pohľadu.

„Nebolo to také zlé,“ „snažil som sa,“ „Nie som za nič vinný,“ sú príklady prehodnotenia, ktoré vám umožňujú zbaviť sa negatívnych emócií.

Na rozdiel od situácií, keď človek svoje pocity jednoducho skryje, pri nadhodnotení sú skutočne potlačené a zmiznú. A to nevedie k nepríjemným následkom - a tlak sa udržiava normálny a priatelia zostávajú blízko.

Každý človek je ovplyvnený zlými myšlienkami. Vznikajú v dôsledku neoprávnených nádejí, ťažkostí v práci a podobných životných protikladov. Negatívne myšlienky človeka rýchlo pohltia zvnútra a ženú ho do dlhotrvajúcej depresie. Ak neprijmete opatrenia včas, existuje riziko, že budete navždy stratení. V konečnom dôsledku si človek prestáva užívať život.

Metóda číslo 1. Analyzujte negatívne emócie

Keď sa objavia ťažké životné okolnosti, mnoho ľudí sa ich snaží všemožne skrývať, neprikladať im náležitú dôležitosť. Tento názor sa často považuje za chybný. Ak držíte v sebe všetko nahromadené negatívum, skôr či neskôr nastúpi zúfalstvo. V takom prípade stojí za to analyzovať naliehavé problémy a pokúsiť sa ich čo najskôr zvládnuť.

1. Ovládnite svoje myšlienky. Nájdite si čas a prečítajte si psychologické knihy zamerané na rozšírenie vášho podvedomia. Bojujte proti negatívnemu mysleniu, pokúste sa z toho, čo sa stalo, vyťažiť pozitívne emócie. Myslite dobre, snívajte, nech sa deje čokoľvek. Ľudské myšlienky sú hmotné a majú skutočnú príjemnú vlastnosť. Voľba je na vás - čo sa stane, dobré alebo zlé. Akonáhle získate kontrolu nad svojou mysľou, už sa nenecháte ovládať zlými myšlienkami.
2. Nájdite inšpiráciu. V kritických situáciách si človek zúfa natoľko, že nevidí východisko. Negatív ho doslova rozkladá, vďaka čomu má slabú vôľu. Verte mi, vždy existuje cesta von! Spomeňte si na svetlé chvíle v živote, keď ste boli šťastní. Inšpirácia je kľúčom k prekonaniu problémov. Pomysli na to, koľko si toho ešte neurobil a kde si ešte nebol. Vyťažte zo zlých myšlienok to najlepšie, nenechajte sa vyblednúť. Robte to, o čom ste už dlho snívali.
3. Nechajte svoje emócie uniknúť. Najčastejšie k skľúčenosti dochádza pri odchode milovaného človeka, pri hádkach s rodinou alebo priateľmi a pri ťažkostiach v práci. Pokúste sa naraz vystriekať negativitu. Pamätajte na príjemné a vtipné príbehy, nechajte svoje emócie voľný priebeh a pustite zlo. Minulosť sa nedá vrátiť, pohádali sa, čo znamená, že si čoskoro vynahradíte. A v práci sa všetko normalizuje a budú peniaze. Buďte silní, žite v prítomnosti, pretože život je krásny. Neváhajte niekedy plakať, takto odľahčíte nervový systém a vyčistíte si myseľ.

Metóda číslo 2. Nestiahnite sa do seba

Komunikovať. Keď prežívate ťažké životné chvíle, nemali by ste sa do seba uzatvárať, chrániť sa pred priateľmi a rodinou. V kritických situáciách kontaktujte psychológa, informujte ich o problémoch a nechajte ich ísť. Neobviňujte sa z toho, čo sa stalo, hľadajte alternatívne spôsoby riešenia negatívnych myšlienok. Neuzatvárajte sa pred okolitým svetom, komunikácia s novými ľuďmi vám rýchlo napraví vnímanie života.

1. Hľadajte spojencov. Nájdite vždy túžiacich a pozitívnych účastníkov rozhovoru. Tento krok pomôže rozvinúť vaše ego. Negatívne myšlienky ustúpia do úzadia. Po založení nového sociálneho kruhu sa stanete zaujímavým hovorcom. Vyjadrite svoj názor, ponúknite neštandardné nápady, nehanbite sa za emócie. Zaujímajte sa viac o oblasť činnosti, ktorá vás ovplyvňuje, zdieľajte osobné pozorovania a skúsenosti.
2. Podporte svoju rodinu. Na základe osobnej skúsenosti s prežívanými ťažkosťami vedieť počúvať milovaného človeka. Rozprávanie o jeho naliehavých problémoch vám pomôže zabudnúť na zlé chvíle vo vašom živote. Robte viac dobrých skutkov, pomáhajte chorým členom rodiny, starajte sa, varte, kupujte lieky. Dohodnite si teplé večery v priateľskej spoločnosti, komunikujte viac o rôznych témach.
3. Staňte sa dobrovoľníkom. Robte ušľachtilé skutky, pozerajte sa na ľudí so zdravotným postihnutím. Pochopíte, ako nepodstatne vyzerajú vaše problémy na pozadí týchto problémov. Po tom, čo uvidíte, si uvedomíte, že môžete urobiť úplne všetko. Pri práci v tejto oblasti ľudia získavajú zaujímavých známych a navzájom si získavajú životné skúsenosti.
4. Všímajte si maličkosti. Choďte na víkend na prechádzku mestom. Sústreďte sa na maličkosti, všímajte si vtáky. Preskúmajte budovy v centre mesta, možno ste si nikdy nevšimli takúto vzrušujúcu architektúru. Oddýchnite si, choďte na dlhú prechádzku ako prví návštevníci vášho mesta. Zameranie na vonkajšie faktory pomáha mozgu pracovať na novej úrovni a zatieniť súčasné problémy.
5. Radujte sa z prítomnosti. S príchodom negatívnych emócií sa človek vzďaľuje od priateľov a utiahne sa do seba. Myslí si, že keď je sám s problémom, dokáže ho vyriešiť oveľa rýchlejšie. Tento názor je hrubou chybou. Ak vás priatelia pozvali na návštevu alebo na zábavu, neváhajte a dohodnite sa. Zakaždým, keď idete na prechádzku, môžete stretnúť zaujímavých ľudí a získať veľa pozitívnych emócií. Človek rýchlo mizne bez spoločnosti a pocitu jeho spoločenského významu.

Metóda číslo 3. Staňte sa sebavedomým človekom

Dôvody zlých myšlienok môžu byť rôzne. Ak hovoríme o problémoch týkajúcich sa práce, finančných ťažkostí alebo osobného života, nebude ťažké situáciu napraviť. V prvom rade to všetko neberte na seba. V živote existujú zlé aj dobré obdobia, pripravte sa na všetko.

1. Pracuj na sebe. Rozhodnite sa, v ktorej oblasti pracujete najlepšie. Absolvujte majstrovské kurzy a doškoľovacie kurzy. Vstúpte do novej organizácie, ktorá vás oprávnene oceňuje. Zlepšujte sa postupným objavovaním nových zručností.
2. Rozvíjajte svoju osobnosť. Rozviňte svoju myseľ užitočnou literatúrou. Prečítajte si históriu, psychológiu, sociológiu. Ak je to možné, začnite sa učiť cudzí jazyk, urobte to sami pomocou lekcií zvuku a svojich obľúbených filmov. Táto metóda vám umožní naučiť sa neznáme frázy oveľa rýchlejšie, ako si každý deň pamätať učebnicu alebo slovník.
3. Nespoliehajte sa na názor spoločnosti. Keď ste v kruhu známych tvárí, správajte sa prirodzene. Nemali by ste neustále vyberať inteligentné frázy, dávať si pozor na vlasy a oblečenie. Neodmietajte sa srdečne smiať, buďte sami sebou. Ľudia vás budú milovať pre vašu otvorenosť a jednoduchosť charakteru. Kto vás nemá rád, bude časom vylúčený. Pľuvajte na imaginárnych priateľov, nie sú vás hodní.
4. Rozvíjať sa fyzicky.Športové aktivity a ranné behanie zatiaľ nikomu neublížili. Fyzická aktivita má priaznivý vplyv na všeobecné psycho-emočné pozadie. Cviky robte svedomite, výsledok na seba nenechá dlho čakať. Čoskoro si uvedomíte, akou sebadôverou ste sa stali, a zabudnete na minulé zlyhania. Vzdať sa zlých návykov. Dbajte na svoj spánkový režim a správnu stravu.

Zahoďte myšlienky na minulosť, už sa k nej nedá vrátiť. Žite pre dnešok, rozvíjajte sa, komunikujte, nezdržiavajte city a emócie. Nájdite si skutočných priateľov, pľujte na tých, ktorí vás opustili. Staňte sa osobou, ktorá bude vyhľadaná a bez obáv z hľadania rady. Vy rozhodujete o svojom osude!

Video: ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

Človek nemôže žiť svoj život vyrovnane, bez pocitu smútku, sklamania, smútku. Je ťažké vyhnúť sa situáciám, ktoré sú zdrojom osobného utrpenia, sklamania, tragédie, skutočné alebo vykonštruované. Udalosti, ktoré spôsobujú negatívne emócie, človeka prinútia, aby sa k takýmto udalostiam psychicky vrátil, znovu prežíval, hodnotil svoje činy, slová, emócie. To je v ľudskom správaní prirodzené, ak sa takéto skúsenosti a negatívne myšlienky nestanú dominantnými a nezasahujú do plnohodnotného života. Ak sa tak stalo a negatívne myšlienky nepustia deň za dňom, je čas sa obávať.

NOVINKA: Super cool batoh, vyskúšajte! Pozrieť →

Každý človek má zlé myšlienky, aj keď vyzerá sebaisto a šťastne. Musíte prestať likvidovať negatívne myšlienky a odstrániť dôvody, pre ktoré vznikajú:

• Pochybovanie o sebe, nerozhodnosť. V živote musíte neustále robiť rozhodnutia, robiť rozhodnutia. Obyčajné, menšie sa dajú ľahko vziať. Čo jesť na raňajky, aký film si pozrieť. Neovplyvňujú obvyklý spôsob života. Ale rozhodnutia, ktoré zahŕňajú výber a zodpovednosť, prinútia človeka analyzovať a zvážiť všetky výhody a nevýhody dôsledkov. Túžba po zmene a strach z ich príchodu so sprievodnými problémami vás znova a znova nútia premýšľať a pochybovať, strašidelné.
• Výčitky svedomia. Nikto nie je imúnny voči chybám. Je proste nereálne robiť vždy správne veci. Kto to pochopí, poučí sa z toho, čo sa stalo, a žije ďalej. Ostatní ľudia naďalej žijú v minulosti a prechádzajú situáciou a možnosťami možných činov. Svojou mysľou chápu, že všetko sa už stalo a nič sa nedá napraviť, ale ich myšlienky sa opäť vracajú do minulosti. Pocit viny nepustí a ničí psychiku.
• Impotencia. Nie všetky problémy je možné vyriešiť, nie všetko sa dá zmeniť k lepšiemu. Musíme sa naučiť vnímať všetko tak, ako to je, a žiť s tým. Niekedy sa z bezmocnosti ruky vzdajú a budúcnosť sa zdá strašná a pochmúrna. Obsedantné, zlé myšlienky majú deštruktívny charakter a bez ohľadu na dôvody ich výskytu sa musíte naučiť ich blokovať, zbaviť sa ich, až kým sa nedostanete do hlbokej depresie.

Účinky

Nie veľa ľudí chápe nebezpečenstvo negatívnych myšlienok, pretože nezasahujú do vonkajšej strany života. Ak neprestanete včas „kopať samy“ sami alebo s pomocou psychológa, potom človek najskôr upadne do depresie, až potom začne neuróza. Môže sa to skončiť na psychiatrickej liečebni.

Negatívne myslenie ničí nielen psychiku, ale aj:

1. 1. Ovplyvňuje primeranosť akcií a akcií. V depresívnom stave, ponorený do negatívnych myšlienok, človek nie je schopný správne vnímať udalosti, ktoré sa okolo neho dejú, a zvoliť vhodné správanie pre danú situáciu.
2. 2. Vytvára chorobu. Psychologické syndrómy a fóbie nevznikajú od nuly. Neustále namáhanie sa negatívnymi myšlienkami, neochota zmeniť spôsob myslenia vedú k vážnym duševným chorobám. Vedie k neustálemu strachu zo smrteľného ochorenia. Myšlienky na to nepustite a prinútite vyhľadávať príznaky chorôb, dohodnite si stretnutie s lekárom, dezinfikujte svoj domov, neustále hovorte o chorobách s ostatnými.
3. 3. Môže sa zhmotniť. Myšlienka je hmotná. V skutočnosti sa skôr alebo neskôr objavia neustále myšlienky o zlom, chorobe alebo nehode. Je diagnostikovaná choroba, stane sa nešťastie.
4. 4. Stáva sa závislým. Negatívne myšlienky sú dotieravé a je ťažké sa ich zbaviť sám. V tom pomôže psychológ, ale bude tiež bezmocný, ak pacient nechce pochopiť dôvody vzniku zlých myšlienok.
5. 5. Mení prejavy správania u ľudí náchylných na obsedantné myšlienky.
6. 6. Vyvoláva úzkostné správanie, neustály emočný stres v dôsledku hrozieb, ktoré ich alebo blízkych ohrozujú, často neprimerané a priťahujúce pozornosť.
7. 7. Vedie k nadmerným požiadavkám na seba a najmä na ostatných. Takíto ľudia sú často veľmi oddaní. Akýkoľvek nesúlad so zvoleným ideálom ich vedie k depresiám.
8. 8. podporuje život v „minulosti“. V súčasnosti sú takíto ľudia nepríjemní. Starostlivo uchovávajú veci a symboly minulého života. Ak niekto niečo stratí alebo odhodí, znova dostane depresiu.
9. 9. učí vidieť to zlé vo všetkom, najmä v situáciách, ktoré sa dostávajú zo zabehnutej rutiny života.

Toto správanie komplikuje život ostatným a najmä osobám blízkym takémuto človeku, preukazuje zjavné príznaky choroby.

Úspešnosť liečby závisí od správneho určenia príčiny ochorenia. To platí rovnako pre psychologické problémy. Je potrebné snažiť sa v pokojnej atmosfére pamätať na to, čo také myšlienky vyvolalo. Pozerajte sa na situáciu „zvonka“ a zhodnoťte, ako primeraná bola reakcia na problém. Na úspešný boj proti negatívnym myšlienkam odporúčajú psychológovia:

1. 1. Nedovoľte negatívnym emóciám do seba. Nediskutujte o spravodajských programoch, sledujte menej televíziu. Knihy, kvety, maľba, výšivky - akékoľvek hobby na upokojenie duše. Stojí za to zmeniť váš sociálny kruh. Vášniví, optimistickí ľudia vám pomôžu vyrovnať sa s každou depresiou.
2. 2. Použite sebahypnózu. Na kúsok papiera si napíš všetky mučivé obavy, pochybnosti, zlé myšlienky. Znovu prečítať. Presvedčte sa, že všetko zlé sa prenieslo na papier. Spálte ho a popol rozomlejte a opláchnite tečúcou vodou.
3. 3. Milujte sa a chváľte sa. Iba človek sám je zodpovedný za seba a svoj život. Musíte si stanoviť reálne ciele a dosiahnuť ich. Nezabudnite sa za to pochváliť a obavy pominú.
4. 4. Naučte sa prepínať. Prišli negatívne myšlienky, objavil sa strach - myslieť na príjemné veci. Stretnutie s milovanou osobou, dom na brehu rybníka, o všetkom, čo vás rozveselí a pomôže odvrátiť pozornosť.

Môžete prestať točiť zlé myšlienky a liečiť emocionálnu sféru doma. Hlavná vec je nájsť niečo, čo sa vám páči. A potom mi do hlavy nepríde nič nadbytočné.