Poznámka pre rodičov o podpore zdravého životného štýlu u detí. „Poznámka pre rodičov o rozvoji pravidiel zdravého životného štýlu pre deti staršieho predškolského veku
Poznámka pre rodičov o podpore zdravého životného štýlu u detí.
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte denný režim.
3. Inteligentná kniha je lepšia ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Dieťa by ste mali objať aspoň 4-krát denne, najlepšie však 8-krát.
6. Neexistujú zlé deti, iba zlé činy.
7. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
8. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako prepracované jedlá.
11. Najlepšou formou relaxu je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu.
12. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Zdravie vášho dieťaťa je najdôležitejšou hodnotou a naším spoločným cieľom je zachovať a posilniť ho.
PAMATUJTE: príklad rodičov je rozhodujúci pri formovaní návykov a životného štýlu dieťaťa.
Rastúce telo dieťaťa si vyžaduje osobitnú starostlivosť, takže deti musia dodržiavať rozvrh práce a odpočinku.
Naučte svoje dieťa starať sa o svoje zdravie: vykonávať hygienické postupy, vetrať miestnosť atď.
Ovládajte voľný čas svojho dieťaťa: sledovanie televíznych relácií, stretnutia s priateľmi, prechádzky na čerstvom vzduchu.
Tradície zdravého stravovania v rodine sú kľúčom k zachovaniu zdravia dieťaťa.
Pri formovaní zodpovedného postoja dieťaťa k jeho zdraviu použite príklad ľudí, ktorí sú preňho autoritatívni: slávni herci, hudobníci, športovci.
Konzultácia pre rodičov
Formovanie návykov zdravého životného štýlu u detí
Detská zvedavosť je neobmedzená, deti chcú vedieť všetko o sebe a svete, v ktorom žijú. Majú právo vedieť všetko o svojom fyzickom a emocionálnom vývoji, o stavbe tela, o chorobách, ktoré ich môžu postihnúť.
Poznať svoje slabé a silné stránky, naučiť sa pomôcť si v rôznych situáciách, posilniť svoju vôľu a telo. V tomto veku sa vytvárajú návyky, ktoré sa neskôr stanú nevyhnutnosťou.
Potreba zdravého životného štýlu sa u detí formuje, a to aj prostredníctvom systému vedomostí a myšlienok, vedomého postoja k telesnej výchove.
Dnes sa veľa hovorí o zdravom životnom štýle vrátane detí, ale čo presne znamená pojem zdravý životný štýl?
V prvom rade a možno najdôležitejšia časť je:
Denná rutina (keď v závislosti od veku dieťaťa, ako aj individuálnych charakteristík dôjde k zmene režimu aktivity a odpočinku)
Racionálna strava.
Otužovanie
A kto iný, ak nie vy, naši milí dedkovia, by ste sa mali venovať otužovaniu so svojimi vnúčatami a vnučkami. Otužovanie je tréning imunitného systému krátkodobými chladovými podnetmi. Kedysi boli naši predkovia oveľa ostrieľanejší ako my a naše deti. Deti behali bosé po snehu v košeliach aj vo veľkých mrazoch! V dedinách sa používali mokré topánky. Tak volali ruskí roľníci topánky z lipového lyka. Dávali do nich čerstvé listy púpavy, podbeľu, skorocelu, jelše, fialky. Ukazuje sa, že bylinky poskytli akúsi regeneračnú a otužujúcu masáž. V mokrých topánkach ste mohli bezpečne prejsť akýmkoľvek močiarom - nádcha a prechladnutie nevznikli. A aby predišli podchladeniu, natierali telo borievkovým olejom. Alexander Vasilievič Suvorov chodil každé ráno na bosé prechádzky aj v silných mrazoch. Potom sa oblial studenou vodou. (Opýtajte sa: sú v sále nejakí dedkovia, ktorí sa oblievajú studenou vodou a ako otužujú svoje vnúčatá). Samozrejme, všetky otužovacie procedúry prebiehajú flexibilne s prihliadnutím na ročné obdobie, zdravotný stav dieťaťa, jeho emocionálne rozpoloženie, na pozadí tepelnej pohody organizmu. Intenzitu otužovacích opatrení treba zvyšovať postupne, vždy začnite s jemnými. Základným princípom je postupné rozširovanie dopadovej zóny a predlžovanie času zákroku. (O zlých návykoch: nebezpečenstvo alkoholu a fajčenia). Osobný príklad je na prvom mieste.
Najúčinnejším typom otužovania je prirodzené otužovanie. Takmer všetky deti, ktoré rozprávajú o svojich dedkoch, pomenovali prechádzky. Pre deti predškolského veku sú potrebné každodenné prechádzky pre deti, pretože rastúca potreba kyslíka v tele je viac ako dvojnásobná v porovnaní s dospelými. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje nielen tonus nervového, dýchacieho a tráviaceho systému, ale zvyšuje sa aj počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. Písal o blahodarných účinkoch chôdze na čerstvom vzduchu.
A.S
"Moji priatelia! Vezmite svojich zamestnancov
Choďte do lesa, putujte údolím.
A kým je noc hlboký, tvoj spánok...“
Poznámka pre rodičov o rozvíjaní návykov zdravého životného štýlu
Milí otcovia a mamy!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie. Snažte sa, aby sa telesná výchova a šport vo vašej rodine stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Už od raného detstva vštepujte svojim deťom telesnú výchovu a šport!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Udržte si chuť zúčastňovať sa triednych a školských športových podujatí!
Zúčastnite sa triednych a školských športových podujatí, pomáha vám to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
Pestujte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a mladosti!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Vezmite svoje dieťa na prechádzky na čerstvom vzduchu ako rodinu, túry a výlety!
Radujte sa z úspechov vášho dieťaťa a jeho kamarátov v športe!
Umiestnite ocenenia za športové úspechy vášho dieťaťa na popredné miesto v dome!
Podporte svoje dieťa v prípade neúspechov, posilnite jeho vôľu a charakter!
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte denný režim.
3. Inteligentná kniha je lepšia ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje.
5. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
6. Dieťa by ste mali objímať aspoň 4-krát denne, najlepšie však 8-krát.
7. Neexistujú zlé deti, iba zlé činy.
8. Pozitívny vzťah k sebe je základom psychického prežitia.
9. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
10. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
11. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako prepracované jedlá.
12. Najlepšou formou relaxu je prechádzka s celou rodinou na čerstvom vzduchu.
13. Najlepšou zábavou pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
Postarajte sa o nervový systém svojho dieťaťa!
Mnohé deti sú rozmarné, podráždené, plačú nad každou maličkosťou, nevedia si nájsť niečo, na všetko siahnu, a keď odmietnu, kopnú.
Analyzujte, prečo je vaše dieťa také extrémne podráždené: je jeho denná rutina zostavená správne, je unavené, je choré?
Takéto nervové vzrušenie je často výsledkom preťaženia nervového systému dieťaťa a príčinou sú spravidla samotní rodičia. Mnohí rodičia berú svoje deti na nákupy, do kina alebo na návštevy, kde je veľa hluku a rozhovorov. Nie je nezvyčajné, že rodičia na svoje deti kričia alebo ich šikanujú. To všetko končí na krehkom nervovom systéme dieťaťa a oslabuje ho.
Rodičia! Buďte k svojmu dieťaťu vždy vyrovnaní, láskaví a priateľskí.
Snažte sa vyhnúť tomu, aby bol príliš svetlý
a dojmy, ktoré silne vzrušujú jeho nervový systém.
Postarajte sa o nervový systém svojho dieťaťa!
Organizovanie detskej výživy doma
Vo všedné dni dieťa navštevujúce materskú školu zje jedno jedlo doma na večeru, cez víkend raňajkuje, obeduje a večeria doma.
Dieťa musí jesť presne podľa hodín, čo je veľmi dôležité pre dobrú chuť do jedla a vstrebávanie potravy.
Medzi kŕmeniami by sa dieťaťu nemalo podávať žiadne jedlo, najmä sladkosti.
Počas obeda treba dodržiavať aj dôslednosť a poriadok pri výmene jedál: nedávajte na stôl prvé a druhé jedlo naraz a najmä to sladké.
Pokúste sa dať svojmu dieťaťu viac ovocia, bobúľ a surovej zeleniny - to stimuluje chuť do jedla a obohacuje telo vitamínmi a minerálnymi soľami potrebnými na jeho vývoj.
Pre dieťa je užitočné prejsť sa pred jedlom, ale prechádzka by pre neho nemala byť únavná a vzrušujúca.
Vytrvalo a trpezlivo vštepujte svojmu dieťaťu zručnosti čistoty a nezávislosti: pred jedlom si umyte ruky, vytiahnite podbradník alebo zásteru, prineste si vlastný tanier a lyžičku a po jedle utrite obrúskom.
Po jedle pripomeňte dieťaťu, aby upratalo zo stola, položilo šálku na tanierik a položilo lyžicu na tanier.
Dôležité informácie:
ü Dieťa musí byť kŕmené v presne stanovených časoch.
ü Podávajte len to, čo je primerané veku.
ü Deti by mali byť kŕmené pokojne, trpezlivo, aby mohli dobre žuť jedlo.
ü Za žiadnych okolností svoje dieťa nekŕmte násilím.
ü Neodvádzajte pozornosť od jedenia čítaním alebo hraním.
ü Nepoužívajte odmeny za to, čo sa zje, ani hrozby či tresty za to, čo sa nezje.
Je potrebné povzbudiť:
ü túžba dieťaťa jesť nezávisle;
ü túžba dieťaťa podieľať sa na prestieraní a upratovaní stola.
Je potrebné naučiť deti:
ü pred jedlom si dôkladne umyte ruky;
ü žuť jedlo so zatvorenými ústami:
ü jesť iba pri stole;
ü správne používať lyžicu, vidličku, nôž;
ü pri vstávaní od stola skontrolujte svoje miesto, či je dostatočne čisté, a ak je to potrebné, vyčistite ho sami;
ü Po dojedení poďakujte tým, ktorí ho pripravovali a pripravili stôl.
Keď deťom vštepujeme zvyk jesť rôzne jedlá, dospelí by mali byť trpezliví, pretože trvá veľmi dlho, kým si deti vytvoria pozitívny vzťah k jedlu, najmä ak rodina a materská škola nemajú na túto vec spoločné názory.
O otužovaní
Dobrým prostriedkom na otužovanie je spánok v chladnej, dobre vetranej miestnosti.
V lete je vhodné, aby bolo dieťa čo najviac na čerstvom vzduchu a v noci spalo v izbe s otvoreným oknom alebo prieduchom.
Je potrebné, aby dieťa chodilo za každého počasia, bez strachu z mrazu, slabého dažďa, vetra.
Vyhýbať sa treba len veľmi silnému vetru, silnému dažďu, mrazu nad 18-20 stupňov.
Vo svojom dennom režime by ste si mali vyhradiť určitý čas na prechádzky.
Dieťa musíte obliekať podľa ročného obdobia. Oblečenie by nemalo prehrievať dieťa a zasahovať do voľných pohybov.
Dieťa by si malo umývať nohy každú noc v studenej vode a jeho ruky by sa mali naučiť umývať iba studenou vodou.
Milí otcovia a mamy!
Okrem uvedených prostriedkov na vytvrdzovanie tela dieťaťa existujú špeciálne procedúry: oblievanie, trenie, vzduchové kúpele, gymnastika. Ale k týmto prostriedkom otužovania je potrebné pristupovať individuálne s prihliadnutím na zdravotný stav každého dieťaťa individuálne.
Ak chcete vybrať správnu metódu kalenia, musíte sa poradiť s lekárom.
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie:
Snažte sa, aby sa telesná výchova a šport vo vašej rodine stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
Už od raného detstva vštepujte svojim deťom telesnú výchovu a šport!
Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
Pestujte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a mladosti!
Darujte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
Oľga Romanová
Poznámka pre rodičov o podpore zdravého životného štýlu u predškolákov
1. Začnite svoj deň s úsmevom. Pamätajte, že to, ako zobudíte svoje dieťa, určuje jeho psychickú náladu na celý deň.
2 . Nezabudnite na nabíjanie. Ak deň začnete cvičením, potom bude všetko v poriadku.
3 . Osobný príklad dospelého človeka Zdravý životný štýl(správna výživa, dodržiavanie denného režimu, otužovanie, športovanie, vzdanie sa zlých návykov).
4 . Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
5 . Najlepšou formou relaxu je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu.
6 . Snažte sa jesť viac zeleniny a ovocia a nepreháňajte sladkosti.
7 . Neprejedajte sa a pamätajte, že prejedanie sa je oveľa nebezpečnejšie ako nedostatočná strava.
8 . Milujte svoje dieťa. Objímajte ho častejšie.
9 . Neverte výchove svojho dieťatka k televízoru a počítaču.
To, ako sa my, rodičia, dnes správame k svojim deťom, určuje postoj detí zajtrajška k nám, rodičom, ako aj postoj našich detí k ich budúcim deťom.
Milí rodičia, buďte príkladom pre svoje deti, posilňujte svoje zdravie, veďte zdravý životný štýl!
Vážení kolegovia, takýto oznam je možné po stretnutí rozdať rodičom alebo umiestniť na stánok „Informácie pre rodičov“.
Starostlivosť o vývoj a zdravie dieťaťa v podstate začína organizovaním zdravého životného štýlu v rodine. Zdravý životný štýl zahŕňa priaznivú emocionálnu klímu v rodine, priateľský prístup rodičov k sebe navzájom a k dieťaťu, správnu vyváženú výživu, používanie telesného cvičenia. A hlavne vzorné správanie dospelých.
Publikácie k téme:
Konzultácia „Formy práce s rodičmi pri rozvíjaní zručností zdravého životného štýlu u predškolákov“ Fyzická inštruktorka Olga Viktorovna Lygina ANO DO „Planéta detstva „Lada“ d/s No. 179 „Snežienka“ Tolyatti Moderný vývoj Ruska je spojený.
Zhrnutie lekcie o rozvíjaní základov zdravého životného štýlu pre predškolákov „Kde sa skrýva zdravie? Zhrnutie hodiny o ochrane zdravia v prípravnej školskej skupine „Kde sa skrýva zdravie“ Zdravie je odmena, ktorú človek dostáva.
Zhrnutie lekcie o rozvoji zdravého životného štýlu „Vitamíny“ Cieľ: rozvíjať starostlivý postoj k svojmu zdraviu. Ciele: Upevniť vedomosti detí o vitamínoch A, B, C a ich význame pre organizmus.
Konzultácia pre rodičov „Formovanie zdravého životného štýlu u detí predškolského veku“ Konzultácia pre rodičov Formovanie zdravého životného štýlu u detí predškolského veku Základ aktívnej zdravej dlhovekosti je položený v.
Zhrnutie lekcie o rozvoji zdravého životného štýlu „Naše oči“ Zhrnutie lekcie o rozvoji zdravého životného štýlu Téma: „Pomenujte orgán sluchu. Spolu, unisono! Toto je...“ Účel: rozvoj myšlienok u detí.
Dlhodobé plánovanie práce s rodičmi na podporu zdravého životného štýlu Dlhodobé plánovanie práce s rodičmi na podporu zdravého životného štýlu. Tukhvatullina Ilsia Fagimovna, učiteľka, Detská mestská rozpočtová inštitúcia.
Projekt „Spoločné aktivity s rodičmi na podporu zdravého životného štýlu“ Význam Rodina a materská škola sú najdôležitejšie sociálne inštitúcie, ktoré určujú vývoj malého dieťaťa. V rodine a na verejnosti.
Spolupráca s rodičmi pri vytváraní základov zdravého životného štýlu. Brožúry„Deti sú kľúčom k budúcnosti. Teraz je čas „o päť minút dvanásť“ a ak neprijmeme nejaké konsolidované opatrenia, prehráme.
„Zdravý životný štýl detí je úlohou rodičov“
Často dospelí veria, že pre dieťa je najdôležitejšie veľa sa naučiť. Je možné objavovať svet, ak sa vám točí hlava, ak je vaše telo oslabené chorobou a lenivosťou, ak nevie, ako bojovať s chorobami?
Pri výchove dieťaťa v rodine často používame slovo „zvyk“. Medzi zlozvyky predškolákov zvyčajne patrí nezodpovednosť, dezorganizácia a lenivosť. Základom týchto problémov je nedostatok návyku byť zdravý duchovne aj fyzicky. Už od útleho veku je potrebné vytvárať si pozitívny obraz o zdravom človeku. Presvedčte svoje deti, že ak nebudete športovať, bude ťažké dosiahnuť úspech v učení a nebudete silní a zdraví!
Moderný človek čoraz menej chápe, čo je fyzická práca. Sedavý spôsob života ovplyvňuje celkový zdravotný stav detí. Hodiny telesnej výchovy dorovnávajú deficit v pohybovej aktivite len 11 %. Rodina a predškolská inštitúcia by mali pomôcť vytvoriť návyk na udržanie zdravia.
Rodičia často oprašujú problémy detí, považujú ich za nie vážne. Sebahodnotenie vzhľadu a postavy však neumožňuje dieťaťu žiť v pokoji, narúša komunikáciu s priateľmi a môže dokonca viesť k tragédii.
V takejto situácii musia rodičia pochopiť, že sú povinní podporovať svoje dieťa, urobiť takmer nemožné, ukázať osobným príkladom, ako najlepšie zlepšiť svoj vzhľad zapojením sa do telesnej výchovy.
Ak rodičia sledujú svoje zdravie a fyzickú zdatnosť, potom bude dieťa viesť aktívny životný štýl, je vždy pripravené napodobňovať: cvičenie ráno, aktívny oddych cez víkendy, otužovanie. Spoločná chôdza a turistika sú liekom na choroby duše i tela.
Pre rodičov je potrebné: nesnažiť sa oslobodiť svoje dieťa od hodín telesnej výchovy, tie sú rovnako dôležité ako hodiny akéhokoľvek iného predmetu v materskej škole; podporovať jeho systematickú účasť v športovej sekcii; zúčastňovať sa všetkých športových podujatí materskej školy ako účastníci, tak aj fanúšikovia; podporovať zdravý životný štýl v rodine; zbaviť sa zlých návykov a viesť aktívny životný štýl.
Rodičia spolu s lektormi telesnej výchovy by sa mali stať rovnocennými účastníkmi telesnej výchovy detí – rozvíjaním vytrvalosti a iných fyzických vlastností, expanzie a iných fyzických vlastností, rozširovaním motoriky, zabezpečovaním telesnej dokonalosti, predchádzaním psychickej únavy.
Telesná výchova by sa mala stať životným štýlom detí!
Je potrebné zabezpečiť každému možnosť zapojiť sa do športového a zdravého životného štýlu, aby sa starostlivosť o zdravie stala návykom. Vedomie zdravého životného štýlu spája morálne princípy s praktickým konaním. Hodiny telesnej výchovy prispievajú k rozvoju odvahy, vôle, pracovitosti, ušľachtilosti a milosrdenstva.
Vysoké výsledky v práci, športe, zlepšenie zdravia a udržiavanie vynikajúcej fyzickej formy nenechajú priestor pre zlé návyky!
Akýkoľvek šport, ktorý si vyberiete, poskytne vášmu dieťaťu počiatočný fyzický rozvoj a vytvorí základ pre ďalšiu špecializáciu, kedy si dieťa samo vedome vyberie možno aj iný šport.
Telesná výchova a šport pomáhajú vytvárať racionálny denný režim, aby bol deň plodný a bohatý na udalosti, a úspešne kombinujú fyzickú aktivitu s odpočinkom: disciplinujú a podporujú duchovný a telesný rozvoj.
Rodina, v ktorej vládne zdravý životný štýl a miluje telesnú výchovu a šport odovzdáva svoje tradície z generácie na generáciu.
"Zdravie nie je všetko, ale bez zdravia je všetko ničím."
(Sokrates.)
Memo
pre rodičov:
"formovanie zdravého životného štýlu u detí"
Zdravý životný štýl je ľudská činnosť zameraná na udržanie zdravia.
PAMATUJTE SI!!!
Hlavné zložky zdravého životného štýlu sú:
1. Vyvážená výživa.
2. Pravidelná fyzická aktivita.
3. Osobná hygiena.
4. Otužovanie tela.
5. Vzdať sa zlých návykov.
Dobrá rada:
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte denný režim.
3. Pamätajte: inteligentná kniha je lepšia ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa, je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Dieťa by ste mali objať aspoň štyrikrát denne, najlepšie však 8-krát.
6. Pozitívny vzťah k sebe samému je základom psychického prežitia.
7. Neexistujú zlé deti, iba zlé činy.
8. Osobný príklad v zdravom životnom štýle je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako prepracované jedlá
11. Najlepším typom rekreácie je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu, najlepšia zábava pre dieťa je spoločná hra s rodičmi.
12. Sledujte spánkovú hygienu svojho dieťaťa.
13. Starajte sa o nervový systém svojho dieťaťa.
14. Vštepiť hygienické zručnosti. Hlavnú úlohu hrá príklad rodiny.
15. Nerobte pre svoje dieťa to, čo dokážete sami, hoci s ťažkosťami.
16. Vždy buďte svojmu dieťaťu vo všetkom príkladom.
PAMATUJTE SI!!!
Rodičia by sa mali starať o zdravie svojich detí.
Zvykajte svoje dieťa na pohybovú aktivitu už od detstva. Aktívne pohyby zvyšujú odolnosť dieťaťa voči chorobám, mobilizujú obranyschopnosť organizmu a zvyšujú aktivitu leukocytov. Nedostatok pohybu (hypodynamia) spôsobuje zmeny v centrálnom nervovom systéme, čo môže viesť k emočnému vypätiu a nestabilite, poruchám látkovej premeny v organizme, zníženiu výkonnosti organizmu. Užitočné budú aj postupy kalenia.
Najlepší spôsob, ako vštepiť dieťaťu zdravý životný štýl, je príklad rodičov.
Zdravá a šťastná rodina bude určite vychovávať rovnaké deti.
