Aké vitamíny môžu tehotné ženy potrebovať? Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy: zoznam, recenzie a spôsob aplikácie

Dobre navrhnutá strava pre obdobie tehotenstva je kľúčom k zdraviu budúcej matky a jej dieťaťa. Ale ani najkvalitnejšie a najrôznejšie potravinové výrobky nie sú schopné dodať telu všetky potrebné látky potrebné pre bezpečné znášanie a plný vývoj plodu. Vitamíny pre tehotné ženy vyrábané vo forme farmakologických prípravkov pomôžu pokryť zvýšený dopyt po minerálnych zložkách a organických zlúčeninách.

Podľa výskumu uskutočneného Svetovou zdravotníckou organizáciou potrebujú ženy, ktoré sú dobre vyživované, iba doplnky kyseliny listovej a železa. Tehotné ženy, ktorých strava nie je zďaleka taká, ako odporúčajú lekári, musia okrem vyššie uvedených látok užívať multivitamínové komplexy, ktoré nahradia nedostatok komponentov nevyhnutných pre vývoj dieťaťa.

Všeobecne sa vymenovanie určitých liekov uskutočňuje v súlade s individuálnymi charakteristikami každej ženy, berúc do úvahy históriu, vek, klimatické podmienky a pracovné podmienky. Je nevyhnutne potrebné, aby boli multivitamíny predpísané pre viacplodové tehotenstvo, pre vegetariánky, pre chronické choroby zažívacieho traktu a pre prítomnosť zlých návykov.

Ak dôjde k druhému tehotenstvu menej ako dva roky po predchádzajúcom, mali by ste určite piť vitamíny.

Existujú aj odporcovia užívania syntetických drog, ktorí považujú ich zaradenie do stravy za nevhodné. Podľa ich názoru môžu byť všetky užitočné látky získané z potravy, ako to bolo za čias našich predkov. Toto tvrdenie však neobstojí, pretože kvalita jedla v dnešnej dobe zanecháva veľa želaní. Podľa týchto tvrdení by ste preto nemali riskovať svoje zdravie a stav dieťaťa.

Základné vitamíny pre tehotné ženy

V súčasnosti vedci poznajú 13 vitamínov, z ktorých každý má špecifický vplyv na ľudský organizmus. Všetky z nich sa podieľajú na fyziologických a biochemických procesoch v orgánoch a tkanivách, ovplyvňujú metabolizmus a zabraňujú rôznym zmenám a poruchám v bunkách. Počas tehotenstva sú najdôležitejšie 4 vitamíny a 3 chemické prvky.

1. Vitamín B9... Podieľa sa na tvorbe neurálnej trubice a mozgu nenarodeného dieťaťa. Kyselina listová prispieva k správnemu vývoju placenty, slúži ako prevencia spontánnych potratov, zmeškaných tehotenstiev a chýb embryí.
2. Vitamín A... Podieľa sa na vývoji kostného tkaniva, slizníc a sietnice oka, podporuje tvorbu červených krviniek a zaisťuje optimálny krvný obraz.
3. Vitamín C... Zvyšuje imunitu a odolnosť voči patogénnym baktériám, uľahčuje vstrebávanie železa.
4. Vitamín E.... Hrá dôležitú úlohu vo vývoji placenty, reguluje krvný obeh a zrážanie krvi, pripravuje pľúca dieťaťa, znižuje riziko anémie a riziko samovoľného potratu.
5. Vápnik... Je súčasťou kosti, spojivového tkaniva, dentínu, prispieva k správnemu vývoju vnútorných orgánov, pokožky, očí.
6. Jód... Podporuje produkciu hormónov plodom z tela matky, zabezpečuje tvorbu zdravého mozgu, genitálií, srdcového svalu, pohybového aparátu.
7. Žehliť... Slúži ako prevencia anémie, podieľa sa na dodávke kyslíka rastúcemu plodu.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy by mali obsahovať aspoň všetky uvedené látky a ďalšie zložky, ktoré môžu byť predpísané lekárom podľa indikácií.

Norma vitamínov pri prenášaní

Miera spotreby určitých organických a anorganických zlúčenín sa líši u jednotlivcov rôznych kategórií. Pre ženy, ktoré vedú dieťa, sú stanovené nasledujúce normy pre vitamíny:

• B9 - 0,8-1 mg;
• Bl - 1,5 - 2,0 mg;
• B5 - 4 až 7 mg;
• A - až 2 500 IU;
• D - 400-600 IU;
• E - 10-15 IU;
• B2 - 1,5 - 2,0 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B12 - 3,0 - 4,0 mcg;
• B3 - 15-20 mg;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mcg;
• H - 30 - 100 mcg.

Z mikroelementov by mal do tela matky vstúpiť predovšetkým vápnik (1 000 - 1 200 mg), fosfor (1 200 mg), horčík (320 - 355 mg) a železo (30 - 60 mg).

Vitamíny do trimestra

Každé tri mesiace tehotenstva je určité štádium formovania organizmu vyvíjajúceho sa plodu. S rastom a vývojom dieťaťa v lone matky sa menia aj potreby určitých látok zvonka. Hypo-, hypervitaminóza, nedostatok alebo nadbytok minerálov môže viesť k vážnym následkom pre plod a je plný negatívnych účinkov na zdravie ženy.

1. trimester

Prvých 12 týždňov tehotenstva je obdobie kladenia nervového systému plodu, ktoré zaisťuje tvorbu duševných funkcií po narodení. Kyselina listová je zodpovedná za priaznivé ukončenie tohto procesu, ktorý musí byť dodávaný v dostatočnom množstve.

Pyridoxín (vitamín B6) pomôže predchádzať toxikóze, konvulzívnym prejavom a zvýšenej nervozite. Podieľa sa tiež na tvorbe nervového systému plodu, ale liek sa predpisuje od ôsmeho týždňa tehotenstva. Aby sa pyridoxín dobre absorboval, užíva sa spolu s makroživinou horčíkom.

Vitamín A je obsiahnutý v strave na konci prvého trimestra a v konzumácii sa pokračuje aj na začiatku druhého trimestra. Retinol pomôže udržiavať správne proporcie embrya, pretože v tomto okamihu začne embryo intenzívne rásť a zväčšovať sa.

2. trimester

Počas tohto obdobia žena nevyhnutne potrebuje kalciferol - vitamín D pre tehotné ženy zaisťuje aktívny a rýchly rast dieťaťa. Nedostatok tohto vitamínu vedie k tvorbe intrauterinnej rachity - kosti nezískavajú potrebnú tvrdosť a nesprávne sa formuje pohybový aparát.

Tokoferol (vitamín E) by mal byť zahrnutý do komplexu vitamínov druhého trimestra. Má priaznivý vplyv nielen na rast a vývoj dieťaťa, ale zaisťuje dobrú rozťažnosť maternice, normálne fungovanie placenty a znižuje riziko predčasného pôrodu.

Od 12. týždňa sa zvyšuje potreba minerálov, najmä vápniku a železa, pretože sa aktívne používajú na stavbu kostry a tvorbu krvných buniek u dieťaťa.

Posledný trimester

Kyselina listová v súčasnosti nie je potrebná, takže ju možno zrušiť. Do konca tehotenstva budete musieť brať vitamíny B6 a E, ako aj prípravky železa a vápnika. Podporia plod vo fáze konečnej tvorby vnútorných orgánov a budú slúžiť ako prevencia oneskorenia vo vývoji.

Populárne vitamínové a minerálne komplexy

Ženy, ktoré plánujú narodenie dieťaťa a preberajú zodpovednosť za svoje zdravie, by si mali vypočuť lekárske odporúčania týkajúce sa používania komplexu vitamínov pre tehotné ženy.

Moderné farmakologické spoločnosti ponúkajú veľký výber liekov na udržanie zdravia matky a na plný vývoj tela budúceho novorodenca. Je ťažké povedať, ktorý z nich je lepší alebo horší - každý nástroj má užitočné zloženie zamerané na riešenie konkrétneho problému.

Elevit

Multivitamínový komplex, ktorý je dostupný vo forme šedožltých tabliet. Produkt obsahuje 12 vitamínov (A, E, D3, C, skupina B, PP) a 7 minerálov (mangán, horčík, fosfor, železo, vápnik, zinok, meď).

Dávka každej látky sa vyberá opatrne v súlade s potrebami tela matky a rastúceho plodu. Elevit je predpísaný na prevenciu hypovitaminózy u žien s podvýživou, ako aj na individuálne indikácie. Odporúčaná denná dávka lieku je 1 tableta.

Elevit pronatálna tab. položka č. 100

Vitrum

Liek vyvinutý americkými lekárnikmi sa zákazníkom ponúka v dvoch formách: Prenatal a Forte. Oba komplexy sú určené pre tehotné ženy, majú však odlišné zloženie a percento zložiek. Vitrum Forte má bohatší obsah látok - patrí sem jód, betakarotén, pantotenát vápenatý, biotín, oxid meďnatý, mangán, molybdén, selén a chróm.

Obe verzie sú obohatené o vitamíny: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, ako aj o makro- a mikroelementy - železo, vápnik, zinok.

Vitrum Prenatal sa užíva ako profylaktický prostriedok počas tehotenstva a liek Forte je určený na riešenie konkrétnych problémov fyziologického stavu tehotnej ženy.

Vitrum prenatálne tab. p.p. Č. 100

Femibion

Komplex, ktorý obsahuje optimálne množstvo folátov (kyselina listová) a živín (minerály). Ďalším prvkom produktu je patentovaná látka metafolín, biologicky aktívna forma vitamínu B9, ktorá sa absorbuje oveľa lepšie ako kyselina listová v obvyklej forme. Preto je liek určený pre pacientov, potom telo nie je schopné úplne transformovať a absorbovať B9.

Okrem 9-zložkovej vitamínovej zmesi obsahuje Femibion \u200b\u200bjód, ktorý je nevyhnutný pre zdravie a správne fungovanie štítnej žľazy.

Forma lieku označená ako „1“ je predpísaná pri plánovaní počatia a v prvých 12 týždňoch tehotenstva a označená ako „2“ - počnúc druhým trimestrom tehotenstva.

Femibion \u200b\u200bnatalker i tab. položka č. 30

Abeceda

Celý názov produktu je „Abeceda o zdraví mamičky“. Zvláštnosťou lieku je, že jeden blister obsahuje tablety troch farieb - ružovej, modrej a mliečnej. Každá z nich je určená na použitie striktne v určitých hodinách - respektíve ráno, popoludní a večer.

Vývojári nástroja tvrdia, že tento prístup umožňuje tehotnej žene alebo dojčiacej matke prijímať o 30% viac živín v porovnaní s inými populárnymi komplexmi.

Každá z tabliet v zložení obsahuje konkrétny zoznam výživných látok a vitamínov, ktoré sa najlepšie vstrebávajú v konkrétnu dennú dobu.

Karta Klasická abeceda. Č. 60

Pregnakea

Multivitamíny pre tehotné ženy vyrábané vo forme tmavohnedých želatínových kapsúl. Prípravok obsahuje štandardnú sadu vitamínov a minerálov iba s jedným rozdielom - v Pregnakea nie je žiadny vápnik, preto ak bude mať nedostatok tejto makroživiny, liek nebude účinkovať.

Zvyšok komplexu má priaznivý vplyv na organizmus - reguluje metabolické procesy, zvyšuje obranyschopnosť, imunitu, vitálnu a fyzickú aktivitu tehotnej ženy, predchádza malformáciám plodu.

Jedna kapsula denne bude stačiť na vyplnenie nedostatku životne dôležitých zložiek.

Pregnakea čiapky. Č. 30

Materna

Materna - vitamíny pre tehotné ženy, ktorých pozitívny účinok je dôsledkom starostlivo vybranej kombinácie a koncentrácie v kombinácii s dôležitými živinami.

Filmom obalené tablety obsahujú vitamíny B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. Z výživných látok sú tu zastúpené železo, mangán, zinok, jód, chróm, selén. Obzvlášť cenný je obsah vápnika v kompozícii, ktorého nedostatok je v posledných mesiacoch nosenia dieťaťa mimoriadne akútny.

Dávka a režim užívania lieku vyvíja ošetrujúci lekár v súlade s individuálnymi potrebami tehotnej ženy.

Prenatálne vitamíny

Zloženie týchto piluliek plne zodpovedá fyziologickým potrebám ženského tela v procese nosenia plodu a zo 75% poskytuje užitočné látky.

Mama Complivit bude užitočná pre dojčiace matky a pre tých, ktorí práve plánujú počatie.

Zložky Complivitu sa môžu absorbovať do materského mlieka, ktoré poskytuje dieťaťu užitočné vitamíny a minerály.

Complivit mama pre tehotné a dojčiace ženy tab. p / o zajatie. Č. 60

Viackartové perinatálne

Farmakologické činidlo je zdrojom kyseliny listovej a jódu, čo prispieva k harmonickej tvorbe plodu a k optimalizácii hladiny ženských hormónov. Droga slúži ako prevencia mŕtveho plodu, vnútromaternicových malformácií, podvýživy a vaskulárnych porúch embrya. Bohaté vitamínové a minerálne zloženie poskytuje matkinmu telu všetko potrebné pre pohodu, dobrú náladu a ľahké tehotenstvo.

Tablety sa užívajú perorálne bez žuvania jedenkrát denne. Pre lepšiu absorpciu je potrebné produkt zapiť veľkým množstvom vyčistenej vody.

Perinatálna karta s viacerými kartami. p / o zajatie. Č. 60

Ostatné komplexy

Zoznam multivitamínových komplexov pre nastávajúce matky pokračuje ďalej a ďalej. Ich zloženie je v mnohých ohľadoch podobné, ale každá žena dostane príležitosť zvoliť si pre seba ten najlepší liek, ktorý nespôsobí alergické reakcie a bude realizovateľný pre rodinný rozpočet.

Čo ďalšie ponúkajú lekárne:

• Emphetal;
• Amway;
• Pregnavit;
• Magnelis;
• Ortomol;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Výhodou vitamínov v tabletách je schopnosť presne riadiť a regulovať dávkovanie výživných látok, čo je pri použití známych potravinových produktov ťažké.

Dôležitosť výberu liekov u lekára

Akékoľvek multivitamínové komplexy nie sú neškodné lieky, ktoré si môže budúca pôrodná žena predpísať sama. Nadbytok látok, ako aj ich nedostatok, môžu viesť k vážnym následkom pre plod a matku.

Napríklad zneužívanie tokoferolu vedie k narušeniu funkčnosti krvných doštičiek, presýtenie kalciferolom spôsobuje kalcifikáciu placenty a kostry plodu, predávkovanie kyselinou askorbovou je spojené s ochorením obličiek.

Preto lekári dôrazne odporúčajú, aby si sami nepredpisovali lieky a dôsledne dodržiavali dávkovanie predpísané gynekológom. Farmaceutické prostriedky často spôsobujú alergické reakcie, takže musíte prehodnotiť ich príjem a zvoliť prostriedky, ktoré ženský organizmus dobre znáša.

Individuálne charakteristiky, anamnéza, životné podmienky, krvný obraz - to všetko musí lekár posúdiť pred predpísaním tohto alebo toho komplexu vitamínov.

Počas tehotenstva sa neodporúča súčasné užívanie niekoľkých prípravkov obsahujúcich komplex vitamínov a výživných látok.

Záver

Tehotenstvo je úžasné a zároveň ťažké obdobie v živote ženy. Správne organizovaná výživa nasýti telo potrebnými látkami pre bezpečné nosenie a kŕmenie dieťaťa.

Ale nemožno ignorovať ani vitamínové prípravky - umožnia vám jasne kontrolovať príjem najdôležitejších zložiek potravy a budú slúžiť ako prevencia závažných patológií embrya.

Žena, ktorá čaká dieťa, by mala dbať predovšetkým na svoje zdravie. Na udržanie dobrej nálady a pohody, na pokrytie potreby budúcej matky a dieťaťa po výživných látkach - špeciálne vitamíny pre tehotné ženy pomôžu zvládnuť túto úlohu. Hodnotenie uvedené v článku vám umožní urobiť správne rozhodnutie a kúpiť si bezpečné, optimálne zloženie a účinnosť produktu. Hlavnými faktormi pri výbere TOP 21 najlepších mono- a multivitamínov sú recenzie zákazníkov a názor gynekológov.

Okrem toho sa zohľadnili tieto body:

• zložky, ich kombinácia;
• trvanie kurzu;
• efektívnosť;
• prítomnosť kontraindikácií;
• forma uvoľnenia;
• chuť, vôňa;
• vedľajšie účinky;
• počet kapsúl, tabliet alebo dražé v balení;
• dávkovanie a postup užívania;
• jednoduchosť použitia;
• cenová kategória;
• dostupnosť na voľný predaj.

Hodnotenie zahŕňa produkty spoločností z post-sovietskych krajín (Rusko, Ukrajina, Bielorusko), ako aj USA, Nemecka, Francúzska a ďalších krajín. Pre pohodlie pri výbere sú lieky rozdelené do skupín (čas prijatia (1-3 trimestre), počet zložiek (mono- a multivitamíny)).

Vlastnosti vitamínov pre tehotné ženy

Výrobky pre tehotné ženy, rovnako ako bežné komplexy, obsahujú užitočné látky určené na zlepšenie pohody a zlepšenie zdravia tela. Špecifikom vitamínov určených pre tehotné ženy je, že posilňovaním tela matky nielenže nepoškodzujú plod, ale prispievajú aj k jeho správnemu vývoju. Dieťa dostane svoj podiel užitočných komponentov, ktoré mu pomôžu pri vývoji.

Musím počas tehotenstva piť vitamíny: výhody a nevýhody

Konkrétny výber doplnku je ovplyvnený gestačným vekom. Existujú aj univerzálne komplexy, ktoré sa dajú užívať počas celého tehotenstva. Hlavnou výhodou recepcie je nasýtenie tela matky a vyvíjajúceho sa dieťaťa celým súborom užitočných prvkov. Niektoré lieky (napríklad kyselina listová) odporúčajú gynekológovia užívať niekoľko mesiacov pred počatím.

Existujú aj určité nevýhody:

• pri dlhodobom používaní dochádza k závislosti na jednotlivých zložkách komplexu;
• niektoré lieky sú dosť drahé;
• delenie väčšiny doplnkov trimestrom.

Potravinárske výrobky nemôžu pokryť všetku potrebu živín. Odborníci preto radia, aby ste doplnkovo \u200b\u200bužívali aj vitamínové doplnky.

Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť pred kúpou lieku, sú jeho zložky. Takže hlavné látky, ktoré sú obsiahnuté v najlepších komplexných doplnkoch:

• jód. Posilňuje telo, zlepšuje imunitu;
• vitamín A - optimalizuje zloženie krvi, podieľa sa na tvorbe kostry plodu a sietnice;
• C - prispieva k zlepšeniu imunity, odolnosti proti infekciám;
• E - podieľa sa na vývoji placenty, formovaní pľúc dieťaťa, minimalizuje hrozbu potratu a rozvoj anémie;
• kyselina listová. Podieľa sa na tvorbe orgánov a systémov plodu, normalizuje metabolické procesy v tele matky;
• vápnik. Podieľa sa na tvorbe kostry plodu;
• horčík - prispieva k normálnemu priebehu tehotenstva.

Povinným momentom je dávkovanie látky. Presýtenie tela vitamínmi a minerálmi je v mnohých ohľadoch nebezpečnejšie ako nedostatok. Prehľad naznačuje komplexné aj jednozložkové lieky.

Najlepšie vitamínové doplnky pre prvý trimester tehotenstva

Toto je prvá vec, ktorú môže lekár poradiť žene na začiatku tehotenstva alebo vo fáze plánovania. B9 je najlepšou prevenciou potratov a malformácií plodu. Kyselina listová sa podieľa na tvorbe imunity, centrálneho a periférneho nervového systému embrya. Ak test ukáže dva pruhy, je čas ísť do lekárne pre tento liek.

Výhody:

• veľmi nízka cena - jeden z najlacnejších liekov pre tehotné ženy;
• rôzne formy prepustenia;
• vysoká účinnosť. Kyselina listová zabraňuje mnohým zdravotným problémom nielen u dieťaťa, ale aj u nastávajúcej matky;
• dobrá tolerancia;
• neustále v predaji.

Jediným negatívom je, že niekedy spôsobuje alergie vo forme kožnej vyrážky.

Kyselina listová je hlavnou látkou zodpovednou za správnu tvorbu orgánov a systémov v embryu. Odporúča sa začať užívať liek 2 mesiace pred plánovaným počatím, aby sa predišlo problémom s vývojom plodu.

Elevit „Plánovanie a prvý trimester“

Novinka, ktorú Elevit vydal v roku 2018. Tento doplnok sa má užívať počas plánovacieho obdobia alebo od začiatku tehotenstva do 13 týždňov. Hlavnou účinnou látkou komplexu je metafolín, vylepšená verzia kyseliny listovej s lepšou absorpciou. Komplex navyše obsahuje stopové prvky potrebné na tvorbu mozgu a kardiovaskulárneho systému embrya - vitamín D, železo a jód. Okrem základných vitamínov potrebných pre správny vývoj plodu (A, B, C, E) existuje ešte 8 ďalších užitočných zložiek.

Výhody:

• pestré zloženie vitamínov;
• vyvážené zloženie;
• účinnosť, ak tehotná žena trpí nedostatkom mikroživín. Liek sa tiež odporúča pre oslabené ženy, ktoré boli liečené silnými liekmi (napríklad silnými antibiotikami);
• zlepšenie pohody pri toxikóze;
• pohodlie recepcie. Jedna tableta denne je dosť;
• súlad s medzinárodnými normami.

Nevýhody:

• veľká veľkosť tabliet (je nepohodlné ich prehltnúť);
• vysoká cena.

Elevit má komplexný účinok na budúcu matku a dieťa. Ale droga má množstvo kontraindikácií, takže ju nemožno nekontrolovateľne brať. Potrebujete predbežnú konzultáciu s gynekológom.

Toto je darček pre mamu a dieťa od francúzskych farmaceutov. Tieto vitamíny môžete používať počas celého tehotenstva, ale pre prvý trimester sú obzvlášť užitočné. Uvoľňovacou formou liečiva sú kapsuly. Komplex obsahuje:

• D3 - posilňuje kosti dieťaťa a matky;
• Omega-3 - prispieva k správnemu vývoju zraku a centrálneho nervového systému plodu;
• jód - normalizácia štítnej žľazy;
• vitamín E - má priaznivý vplyv na placentu.

Všetky komponenty doplnku sú navzájom perfektne kombinované. Dávkovanie zložiek je tiež starostlivo premyslené farmaceutmi. Aj pri dlhodobom používaní komplexu neexistuje riziko predávkovania.

Výhody:

• jednoduchosť použitia (1 kapsula denne);
• žiadne riziká spojené s predávkovaním a alergiami;
• kompatibilita s inými vitamínmi a liekmi.

Nevýhodou sú vysoké náklady.

Vitamín E, ktorý sa predpisuje v prípade viacpočetného tehotenstva, ako aj v prípade jeho nedostatku. Je možné ho užívať pri dojčení dieťaťa. Dostupné vo forme žuvacích pastiliek, kapsúl alebo injekčného roztoku.

Výhody:

• dostupnosť;
• dobrá tolerancia pre deti a matky;
• efektívne riešenie problémov spojených s nedostatkom vitamínu E.

• absencia ďalších užitočných látok v prípravku;
• vysoká pravdepodobnosť alergií.

Lekári predpisujú tento komplex na problémové tehotenstvo: poruchy placenty, zvracanie, nedostatok vápnika, anémia. Každá z tabliet má perfektne vyvážený vzorec zložený z 3 stopových prvkov a 10 vitamínov. Všetky komponenty sú nielen navzájom kombinované, ale aj sa navzájom dopĺňajú, čím sa normalizuje metabolizmus v tele matky a vyvíjajúceho sa dieťaťa.

Výhody:

• nízka cena;
• bohaté zloženie živín. Ak užijete tento komplex, nedostatok vitamínov nehrozí;
• vynikajúca asimilácia;
• schopnosť užívať v ktorejkoľvek fáze tehotenstva.

Jedinou nevýhodou doplnku je, že nefunguje so všetkými liekmi. Vitrum Prenatal je lacný a účinný liek. Ak však ženy užívajú iné lieky, je nevyhnutná konzultácia s lekárom.

Femibion \u200b\u200bje produkt nemeckej spoločnosti, ktorá vyvinula vitamíny pre všetky trimestre. Liek označený ako "1" sa môže použiť pred počatím a po tehotenstve - až 12 týždňov. Komplex obsahuje okrem vitamínov skupiny B aj metafolín. Sú to látky potrebné na tvorbu a správny vývoj nervovej sústavy, srdca a krvných ciev plodu.

Vitamíny C a E posilňujú imunitný systém ženy, sú dobrou prevenciou zhoršenia stavu vlasov a pokožky. Jód minimalizuje riziko hormonálnych porúch. Hodnota komplexu spočíva aj v tom, že zmierňuje príznaky toxikózy.

Výhody:

• vyvážený vzorec;
• vynikajúca stráviteľnosť všetkých zložiek;
• pohodlie recepcie. Tablety sú malé, mandľového tvaru, ľahko sa prehĺtajú;
• zníženie prejavov toxikózy;
• možnosť príjmu s vysokou citlivosťou gastrointestinálneho traktu.

Nevýhodou komplexu je, že stopové prvky nie sú obsiahnuté v jeho vzorci. Pre prvý trimester je Femibion \u200b\u200b1 takmer ideálny. Príjem sa však musí vypočítať tak, aby sa na konci 12-týždňového obdobia nahradil doplnkom s označením „2“.

Najlepšie vitamínové doplnky pre druhý trimester tehotenstva

Abeceda

Multivitamíny "Abeceda" sa vyrábajú vo forme tabliet, ktoré sa musia užívať hodinu. Pre pohodlie je komplex vyrábaný vo forme blistrov, z ktorých každý obsahuje pilulky na užívanie ráno, popoludní a večer. Aby nedošlo k zámene, tabletky sú vyrobené v rôznych farbách. Prísne dodržiavanie načasovania suplementácie pomáha zlepšovať ich vstrebávanie. Zloženie ranných tabliet obsahuje železo, ktoré normalizuje hemoglobín a dodáva vitalitu. Vitamíny pre denný príjem zvyšujú odolnosť proti stresu a prispievajú k stabilnému fungovaniu nervového systému. „Večerné“ tablety s chrómom, fosforom a D3 posilňujú kostné tkanivo a matke sa cítia lepšie.

• žiadne kontraindikácie;
• posilnenie imunity;
• dobrá stráviteľnosť;
• neobvyklý vzhľad (aj na fotografii vyzerajú tablety atraktívne);
• optimálne rozloženie živín v tele.

• prísne regulované pokyny pre prijatie;
• na začiatku prijatia - vedľajší účinok (nevoľnosť). Všetky nepríjemné javy ale rýchlo prechádzajú.

Hlavnou črtou tohto komplexu je rozdelenie príjmu liekov na celý deň. Zvyšuje to jeho účinnosť, ale žena musí byť disciplinovaná.

Vitamíny americkej spoločnosti určené na zlepšenie blaha tehotných žien. Môže sa užívať aj počas laktácie.

Výhody:

• optimálne množstvo jódu;
• odstránenie podráždenosti, zlepšenie nálady;
• udržiavanie vlasov, nechtov a pokožky v dobrom stave.

• pomerne vysoké náklady;
• alergénnosť;
• nedostatok vápnika v kompozícii.

Dobre vyvážený produkt, ktorý pokrýva potreby žien a detí v mineráloch a vitamínoch. Celkovo doplnok obsahuje 23 zložiek určených na normalizáciu metabolizmu, odstraňovanie toxínov, zlepšenie fungovania nervového a kardiovaskulárneho systému. Obsah železa vylučuje riziko anémie. Príjemným bonusom z užívania multivitamínov je veselosť a vynikajúca nálada.

Výhody:

• dobre zvolené zloženie;
• účinnosť v kombinácii s absenciou vedľajších účinkov;
• pohodlie použitia. Jedna tableta je denná dávka.

• možnosť individuálnej neznášanlivosti;
• prítomnosť farbiva v kompozícii;
• veľká veľkosť tablety.

Všestranný multivitamínový komplex, ktorý je možné užívať odo dňa počatia až po pôrod. Avšak droga je obzvlášť užitočná v 2. a 3. trimestri.

Výhody:

• prítomnosť jódu;
• vyvážený, dobre zvolený vzorec.

Nevýhody:

• viaczložkový je súčasne nevýhodou tohto lieku, pretože pravdepodobnosť vzniku alergií je vysoká;
• vysoká cena.

Hodný darček všetkým nastávajúcim matkám z domácej spoločnosti Argo. Multivitamíny sa vyznačujú bohatým zložením, dobrou znášanlivosťou a primeranou cenou.

Výhody ruského lieku:

• vhodná veľkosť tabliet (je radosť ich piť);
• príjemná chuť;
• prítomnosť "ranných" a "večerných" tabliet na optimálne vstrebávanie;
• jód, vápnik a železo v kompozícii.

• jedno balenie vystačí iba na 14 dní;
• denné dávkovanie - 6 tabliet.

Multivitamíny vyrobené v USA. Ich receptúra \u200b\u200bje navrhnutá tak, aby pokryla všetky potreby ženy čakajúcej dieťa vo všetkých vitamínoch a mikroelementoch.

Výhody:

• jód v kompozícii;
• kompletná sada stopových prvkov a vitamínov;
• možnosť prijatia počas celého tehotenstva.

Nevýhody:

• vysoká cena;
• veľká veľkosť kapsuly. Nie je veľmi vhodné ich prehltnúť;
• denné dávkovanie - 4 kapsuly.

Najlepšie vitamínové doplnky pre tretí trimester tehotenstva

Pomerne lacný liek, nasýtený hlavnými užitočnými zložkami pre matku a dieťa. Zo stopových prvkov je tu vápnik a železo. Sada vitamínov je zastúpená týmto zoznamom: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D. Možno ich brať od počatia po pôrod (počet tabliet denne - podľa počtu v trimestri).

Výhody multivitamínu:

• nízka cena v porovnaní s analógmi;
• dobrá tolerancia;
• balenie stačí na veľmi dlhú dobu.

Nevýhodou je nedostatok jódu.

Doplnok výživy, ktorý prispieva k normálnemu vývoju plodu a blahu tehotných žien. Vyrába sa vo forme hnedých kapsúl so želatínovou škrupinou. Počet kapsúl v blistri je 15. V jednom balení sú 2 blistre. Komplex obsahuje 6 stopových prvkov a 10 vitamínov (pomerne rozsiahla tabuľka).

Výhody:

• jednoduchosť použitia (1 kapsula denne);
• pohodlné balenie;
• prijateľné náklady;
• prevencia abnormálneho vývoja nervovej trubice;
• zníženie rizika malformácií;
• prevencia neskorej toxikózy;
• prevencia rozvoja anémie;
• prevencia potratu.

Jediným negatívom je možnosť alergickej reakcie na zložky lieku. Preto musíte brať nápravu iba podľa pokynov lekára.

Hlavná vec, ktorá odlišuje tento liek, je jeho vyvážený vzorec. Minerály sú navyše prezentované vo forme, ktorá je najlepšie absorbovaná telom. Ďalšia vlastnosť: Vitamín A nie je syntetický retinol, ale prírodný beta keratín. Doplnok sa odporúča pre tých, ktorí si počas tehotenstva zhoršili stav pokožky a vlasov. Zinok, biotín a vitamín E pôsobia v kombinácii a zlepšujú výživu pokožky a vlasových folikulov. Obsahuje prísadu a L-cysteín. Táto aminokyselina je súčasťou kožného proteínu.

Výhody:

• nedostatok lepku;
• vynikajúca stráviteľnosť;
• vysoká účinnosť;
• 240 tabliet v balení.

• riziko alergie;
• vysoká cena.

Doba užívania multivitamínov je od 28 týždňov pred pôrodom. Je užitočné užívať komplex počas laktácie. Uvoľňovacia forma Complivit sú biele okrúhle tablety, každá obsahuje 8 mikroelementov a 14 vitamínov. V recenziách veľa žien naznačuje, že užívanie tabletiek zlepšuje ich pohodu, ako aj stav vlasov a pokožky.

Výhody:

• komplexný priaznivý účinok na telo ako celok;
• bohatá sada vitamínov;
• mierne náklady;
• jednoduché použitie - 1 tableta denne.

• existuje riziko alergickej reakcie alebo vedľajšieho účinku (nevoľnosť);
• prítomnosť kontraindikácií. Ak žena užíva nejaké lieky, je potrebná predbežná konzultácia s lekárom.

Argo Lonopan je dostupný vo forme tabliet dvoch odrôd určených pre 2 dávky:

• ráno - s jódom a železom;
• večer - s vápnikom.

Dôležitou výhodou je prírodné zloženie s výťažkami z altajských liečivých rastlín. Liek sa dobre kombinuje s inými liekmi, nespôsobuje hypervitaminózu. Denná dávka je 6 tabliet: 4 biele večer, 2 zelené ráno.

Výhody:

• žiadne kontraindikácie;
• prirodzenosť;
• tablety sa užívajú veľmi ľahko, pretože sa dobre žujú.

Nevýhoda: nepohodlné balenie, pretože to nestačí na celý mesiac kurzu.

Organické vitamíny. Toto je výber tých, ktorí neuznávajú syntetické vitamíny. 6 tabliet však pokrýva iba 20% dennej potreby stopových prvkov a vitamínov. Chýbajúcich 80% je preto potrebné doplniť monovitamínmi a jedlom.

Vitamín-minerálny komplex, ktorý obsahuje látky potrebné pre ženu v období tehotenstva (12 vitamínov, 10 makro- a mikroelementov). Dostupné vo forme tabliet s povrchovou úpravou 850 mg. Počet tabliet v blistri je 15. Počet blistrov v balení je 4. Denná dávka sú 2 tablety (užívané s jedlom).

Hlavnou výhodou je najbohatšia sada vitamínov a minerálov. Negatívne recenzie sú spôsobené hlavne skutočnosťou, že niektoré ženy sú alergické na zložky lieku.

Najlepšie monovitamíny pre tehotné ženy

Vitamín D - Vigantol

Vitamín, ktorý sa uvoľňuje vo forme oleja, je zodpovedný za tvorbu a stav kostí. Je to dobrá prevencia autoimunitných chorôb, rachiet, osteoporózy a niektorých ďalších patológií. Modifikácia D2 vstupuje do tela spolu s jedlom a D3 - so slnečnými lúčmi. Preto, ak tehotná žena nie je príliš aktívna alebo žije v severných oblastiach, je potrebné užívať Vigantol.

Výhody:

• pohodlná forma uvoľňovania - olej;
• dobrá stráviteľnosť;
• nízka cena;
• ekonomická spotreba. Aj malá fľaštička vydrží dlho.

Nevýhoda: rýchle hromadenie v tele, preto existuje riziko hypervitaminózy.

Je dôležité nepovoliť nedostatok vitamínu D alebo jeho nadbytok, preto musíte starostlivo sledovať dávkovanie a dôsledne dodržiavať lekárske odporúčania.

Optimálna je forma uvoľňovania, pretože je oveľa lepšie absorbovaná v oleji ako vo vodnom roztoku.

Je základom wellness a vitality. Prvým znakom nedostatku retinolu je únava a letargia. Vitamín sa podieľa na tvorbe orgánov zraku a slizníc. Rôzne formy uvoľnenia:

• roztok v rybom oleji;
• dražé;
• kapsuly;
• tabletky.

Tehotné ženy môžu tento monovitamín užívať od druhého trimestra, prísne pod lekárskym dohľadom.

Výhody:

• rôzne formy prepustenia;
• vynikajúca stráviteľnosť v akejkoľvek forme;
• nízke náklady.

Medzi nevýhody patrí prítomnosť kontraindikácií. Je tiež dôležité prísne dodržiavať dávkovanie, pretože prebytok vitamínu je oveľa nežiaduci a nebezpečnejší ako nedostatok.

Vitamín B6 - pyridoxín

Neustály pomocník v prípade nedostatku vitamínov, hnačiek, ako aj v stresových podmienkach. U tehotných žien pomáha vyrovnať sa s prejavmi včasnej toxikózy a (alebo) výkyvov nálady. Nástroj je dostupný vo forme tabliet a injekčného roztoku.

Výhody:

• 2 formy uvoľnenia;
• prevencia nedostatku vitamínov;
• nízke náklady.

Mínus: prítomnosť kontraindikácií.

Vitamín B6 sa do tela dostáva potravou. Preto na začiatok lekári odporúčajú optimalizovať stravu tehotnej ženy. Užívanie lieku je možné len pri jeho akútnom nedostatku.

Vitamín E - tokoferokapsy

Silný antioxidant. Pôsobí blahodárne na pokožku a vlasy, zabraňuje vzniku strií. Podieľa sa tiež na formovaní svalov a nervovej sústavy plodu. Ak je tehotenstvo viacnásobné, je potrebné užívať tento vitamín. Trvanie kurzu a dávkovanie sú individuálne vybrané gynekológom.

• rôzne formy prepustenia;
• dostupnosť (zahrnutá do zoznamu bezplatných liekov pre tehotné ženy);
• vysoká účinnosť. Nie je náhoda, že sa vitamín E nazýva „elixír krásy“;
• výrazný účinok proti starnutiu.

Z mínusov je zaznamenaná zlá kompatibilita s niektorými liekmi. Aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa, užívanie lieku je vopred dohodnuté s gynekológom.

V špeciálnom období by mala budúca matka starostlivo sledovať stravu a dopĺňať tak nielen svoje energetické potreby, ale aj plod. V závislosti od veku potrebuje dieťa inú skupinu látok pre normálnu tvorbu a rast.

Musím počas tehotenstva brať vitamíny?

Predpisovanie syntetických doplnkov je kontroverzné. Je dôležité, aby budúce mamičky zodpovedne pristupovali k výberu kvality výrobkov a zodpovedali všetkým potrebám dieťaťa. Pre jeho vývoj sú potrebné bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré musia byť dodávané spolu s jedlom.

Mnoho gynekológov predpisuje vitamíny pre tehotné ženy, aby sa znížilo riziko nedostatku životne dôležitých prvkov. Nie každá žena môže a chce jesť vyváženú stravu, zlé stravovacie návyky alebo životný štýl, viesť k nedostatku cenných látok. Existuje však aj nadbytok, ktorý je tiež nebezpečný pre zdravie plodu, a tiež nedostatok.

• ženy, ktoré nemajú možnosť dobre sa stravovať;
• ak sa predtým vyskytli potraty, mimomaternicové tehotenstvo, narodenie dieťaťa so zdravotným postihnutím;
• budúce matky po 30 rokoch;
• bol diagnostikovaný nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov.

Užívanie multivitamínových komplexov je predpísané iba po konzultácii s lekárom. V letnom období, ak budúca matka dodržiava všetky odporúčania, konzumuje dostatočné množstvo zeleniny a ovocia, nepotrebuje ďalšie prvky. V zime, keď sa zistia príznaky nedostatku vitamínov, je žene predpísaný komplex, ktorý je optimálny pre jej trvanie a charakteristiky anamnézy.

Plánovanie

Vedomý prístup k plánovaniu narodenia dieťaťa vám umožňuje vyhnúť sa mnohým rizikám, ktoré vzniknú po počatí. Kontroluje sa zdravotný stav nielen žien, ale aj mužov, kompatibilita manželov. Pred nástupom tehotenstva telo nepotrebuje zvýšenie súboru prvkov, ale ak existujú problémy s počatím, sú dvojici predpísané nápravné lieky.

V každom prípade bude potrebná konzultácia s lekárom, počas tohto obdobia môžete objasniť optimálne vitamíny. Väčšina žien pri plánovaní potrebuje jód a kyselinu listovú. S príznakmi nedostatku vitamínov lekár predpíše priebeh multivitamínov. Ak je zdravotný stav normálny, žene stačí upraviť stravu. Syntetické doplnky ovplyvňujú činnosť obličiek a pečene, takže iba lekár môže určiť potrebu ďalších prvkov.

Užívanie vitamínov v 1. trimestri

V počiatočných štádiách je dôležité, aby budúce mamičky vedeli, aké vitamíny majú piť na začiatku tehotenstva. Práve v tomto období prebiehajú zložité procesy fúzie, bunkového delenia, tvorby tkanív, z ktorých sa tvoria hlavné systémy a orgány. V tomto čase sa uvoľňujú 4 dôležité prvky - vitamíny A, E, jód a kyselina listová.

Vitamín A sa môže začať podávať v 1. trimestri a potreba sa zvyšuje aj v poslednom trimestri. Optimálna denná dávka je 2 500 IU, čo je 2-krát menej v porovnaní s koncentráciou pred počatím. Príjem musí prebiehať pod dohľadom lekára, prvok sa podieľa na vývoji nervového, vizuálneho systému. Je dôležité kontrolovať rýchlosť, prebytok môže negatívne ovplyvniť srdcovú činnosť, spôsobiť patológie nervového systému. Pri obohatení stravy o potraviny bohaté na vitamín A si treba uvedomiť, že pre úplnú asimiláciu je potrebné ju kombinovať s tukmi.

Suplementácia jódom zaisťuje syntézu hormónov štítnej žľazy, odporúča sa užívať ju po počatí. Pri nedostatku môžu nastať patológie vnútromaternicového vývoja, pretože sa rýchlo vylučuje z tela, je potrebné ho neustále doplňovať.

Vitamín E sa používa na udržanie tehotenstva, podieľa sa na tvorbe placenty. Metabolizmus v tele matky sa normalizuje, zlepšuje sa všeobecná pohoda. Maximálne množstvo tokoferolu sa nachádza v nerafinovaných rastlinných olejoch, tiež v bylinách, paradajkách, hrášku.

Kyselina listová je predpísaná vo fáze plánovania a pokračuje počas prvého trimestra. Lekár vyberie dávkovanie individuálne, v závislosti od charakteristík anamnézy. Podieľa sa na delení buniek, tvorbe nervovej trubice, základu pre vývoj mozgu. Umožňuje uchovať genetický materiál a zabrániť výskytu chromozomálnych abnormalít. Vitamín B9 ovplyvňuje aj tvorbu všetkých systémov a orgánov, ku ktorej dochádza v počiatočných štádiách.

Vitamíny v 2. trimestri

V tomto období vývoja potrebuje dieťa okrem prípravkov obsahujúcich jód pre normálnu tvorbu vitamíny železo a vápnik. V druhom trimestri začne plodová štítna žľaza pracovať sama, syntetizujú sa hormóny, ktoré ovplyvňujú vývoj pohybového aparátu a kognitívne schopnosti.

Hodnota vitamínov v druhom trimestri:

• pri príjme dávky nižšej ako 250 mg môže žena pribrať na váhe, zhorší sa jej zdravotný stav, zdrojmi sú jodidovaná soľ, ako aj chalúh;
• vápnik je nevyhnutný pre kosti, zuby, pri jeho nedostatku môže nastávajúca matka pocítiť eróziu skloviny, je potrebný aj prvok pre tvorbu obličiek, pri predávkovaní syntetickými liekmi sa však bude hromadiť v placente;
• je lepšie brať komplexné prípravky, obsah zinku, vitamínu D, umožní maximálnu absorpciu minerálov, rôzne druhy kapusty sú bohaté na vápnik, ale použitie čokolády, kávy zasahuje do normálneho vstrebávania dôležitého prvku;
• železo je potrebné pre normálnu pohodu nastávajúcej matky, s nedostatkom sa vyvíja anémia, znižujú sa imunitné ukazovatele, organizmus sa stáva citlivým na infekcie, nedostatok minerálov negatívne ovplyvňuje plod, znižuje sa prísun živín a kyslíka, čo vedie k nízkej telesnej hmotnosti a spomaleniu vývoja.

Hladiny hemoglobínu sa pravidelne sledujú krvným testom. Ak je pod normálnou hodnotou (15), musí žena do svojej stravy zahrnúť vysoko kvalitné bielkoviny - králik, morka, bravčové mäso, hovädzie mäso.

Vitamíny v 3. trimestri

Iba lekár môže odpovedať na otázku, či je potrebné piť vitamíny počas tehotenstva, vzhľadom na stav tehotenstva, výsledky skríningov. V treťom trimestri sa nervový systém, zmyslové orgány naďalej zlepšujú, vyvíja sa muskuloskeletálny systém. Okrem železa a vápniku sa v tejto dobe zvyšuje potreba vitamínov D a C. Jedná sa o životne dôležité prvky potrebné pre normálny vývoj dieťaťa, prevenciu predčasného pôrodu.

Hodnota vitamínov v 3. trimestri:

• vitamín C sa podieľa na tvorbe imunity, zlepšuje pohodu budúcej matky, ale pri prekročení dávky o 100 mg sa hromadí v placente, k transportu hodnotného prvku k dieťaťu nedochádza, prírodné zdroje z kyseliny askorbovej sú papriky, zelenina, bobule, mrkva, kapusta, citrusové plody - je nežiaduce používať, kvôli možnosti vzniku alergií;
• vitamín D je predpísaný pre normálnu tvorbu kostí, kardiovaskulárny systém, v teplom období dochádza k syntéze vďaka slnečným lúčom, do stravy by mali byť zahrnuté mastné ryby, maslo, vaječný žĺtok, normálne by sa malo prijímať 400 IU denne .

Pre nedostatok výživy alebo výsledky testov môže lekár predpísať vitamínové doplnky. Kontraindikácie sú individuálna intolerancia zložiek.

Komplexy vitamínov pre tehotné ženy

Existuje obrovské množstvo rôznych multivitamínov pre tehotné ženy, stojí za to pochopiť najbežnejšie komplexy. Čo si vybrať, lekár odporučí, vymenovanie závisí od vývoja tehotenstva, výsledkov testov.

Recenzia populárnych komplexov:

• elevit - je predpísaný, keď hrozí potrat, pretože obsahuje zvýšené množstvo horčíka, ktoré uvoľňuje tón maternice, prítomnosť kyseliny listovej zaisťuje normálny vývoj embrya v počiatočných štádiách, neprítomnosť jódu bude musieť byť kompenzovaný inými doplnkami;
• femibion \u200b\u200bje univerzálny liek na príjem v prvom trimestri, ľahko stráviteľná forma kyseliny listovej sa vo svetovej praxi používa na prevenciu vývojových anomálií, absencia železa a vitamínu A si vyžaduje samostatný predpis;
• multi-tabs prenatal - obsahuje základné vitamíny a minerály, môžete ho užívať bez lekárskeho predpisu lekára, s normálnym tehotenstvom;
• vitrum - doplnky výživy je možné užívať v rôznych štádiách tehotenstva, obsahujú dostatočné množstvo železa, jódu, horčíka, selénu, sú obsiahnuté aj vitamíny B9, vitrum prenatálne sa odporúča pri liečbe anémie rôzneho stupňa;
• abeceda je jedinečný komplex, ktorý vám umožňuje správne kombinovať vitamíny a minerály, vďaka zafarbeniu v rôznych farbách môže budúca matka kombinovať potrebné kombinácie, je to tiež príležitosť vylúčiť prvky, ktoré spôsobujú alergie;
• vitamíny Amway sú produktom sieťovej spoločnosti, ľudia bez lekárskeho vzdelania sa zaoberajú distribúciou, o vhodnosti ich užívania by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom, nepopierateľnou výhodou je možnosť výberu individuálne potrebných látok, pretože hlavnými prvkami sú distribuované v rôznych nádobách.

Budúca matka sa môže s lekárom rozhodnúť, ktoré vitamíny bude počas tehotenstva užívať. Je potrebné pripomenúť, že prírodné a syntetické zdroje musia vyvážiť výživu, aby sa mohlo zrodiť zdravé dieťa.

Počas tehotenstva sa v tele zvyšuje potreba vitamínov a minerálov, pretože ich značná časť sa používa na formovanie a stály rast dieťaťa. Napriek tomu lekári v prvom trimestri zriedka a neochotne predpisujú multivitamínové komplexy. Prečo sa to stane, aké vitamíny sú potrebné v počiatočných štádiách a v akej forme je lepšie ich užívať?

Sú vitamíny potrebné v prvom trimestri tehotenstva?

Lekári odporúčajú v počiatočných štádiách používať ako hlavný zdroj vitamínov výlučne jedlo. Teoreticky môže vyvážená strava vyrovnať výsledný deficit bez príjmu umelých doplnkov. V praxi to bohužiaľ nie je vždy možné.

Existuje niekoľko vitamínov, ktoré veľká väčšina tehotných žien potrebuje na včasné doplnenie.

- Kyselina listová

Kyselinu listovú alebo vitamín B9 možno predpísať dokonca aj v plánovacej fáze tehotenstva 2 - 3 mesiace pred počatím. Požadovaná dávka je 400 mg denne, je takmer nemožné dostať také množstvo k jedlu. Kyselina listová je zodpovedná za tvorbu nervovej trubice plodu a jej nedostatok môže viesť k zhoršeniu vývoja mozgu. Okrem toho sa táto zlúčenina aktívne podieľa na procese bunkového delenia.

Prípravky kyseliny listovej sú predpísané v prvom trimestri, neskôr sú nahradené špeciálnymi multivitamínovými komplexmi, v ktorých je vitamín B9 povinný.

- vitamín E (tokoferol)

V prvom trimestri je vitamín E potrebný na tvorbu placenty (detskej sedačky), tento proces je ukončený zhruba do 16. týždňa. V neskorších fázach je tokoferol tiež nevyhnutný, ale viac pre matku, pretože ovplyvňuje hormóny a stav pokožky (zvyšuje jej pružnosť). Táto látka je tiež silným antioxidantom.

Dávka sa počíta individuálne, v závislosti od zdravotného stavu. Napríklad pri hrozbe potratu to môže byť až 400 mg denne. V normálnom priebehu tehotenstva je možné získať dostatočné množstvo vitamínu E z potravy, ale ak ho lekár predpíše dodatočne, stojí za to vypočuť si odporúčanie.

- horčík + vitamín B6

Väčšina magnéziových prípravkov sa vyrába v kombinácii s vitamínom B6 a predpisuje sa ako prostriedok na prevenciu potratov (potratov). Prípravky horčíka zmierňujú tón, zabraňujú rozvoju záchvatov, sú užitočné pri tachykardii a hypertenzii.

Najčastejšie je v počiatočných štádiách horčík predpísaný presne ako preventívne opatrenie, aj keď reálne nehrozí potrat.

- Jód

Drvivá väčšina ľudí trpí nedostatkom jódu, výnimkou sú iba obyvatelia pobrežných oblastí, ktorí pravidelne jedia ryby a morské plody. Vyvážiť stravu tak, aby ste mali dostatok tohto minerálu, je ťažké. Preto je užívanie jódových prípravkov (napríklad „Yodomarin 200“) povinné pre všetky tehotné ženy bez výnimky počas celého obdobia. Nedostatok tohto prvku vedie k problémom so štítnou žľazou a hormonálnej nerovnováhe. Pre správnu tvorbu štítnej žľazy plodu je tiež nevyhnutný.

- Žehlička

Už na začiatku tehotenstva sa u žien často objavujú príznaky anémie z nedostatku železa v dôsledku dramatického zvýšenia objemu plazmy. Tento stav môžete diagnostikovať vykonaním krvného testu. Nízka hladina hemoglobínu bude znamenať nedostatok železa v tele.

Ako preventívne opatrenie pre rozvoj anémie stačí, ak si do svojho jedálnička zaradíte potraviny bohaté na železo. Ale v prípade vážneho nedostatku sú bez problémov predpísané príslušné lieky.

Kedy by ste mali brať vitamíny?

Prvé a povinné pravidlo, ktoré si musí každá budúca matka pamätať od prvých dní počatia: akékoľvek lieky vrátane vitamínov by sa mali užívať iba podľa pokynov lekára a podľa jeho odporúčaní.

Vyvážená strava vám pomôže získať potrebné živiny iba vtedy, ak je vaše tehotenstvo hladké. Napríklad pri silnej toxikóze telo systematicky neprijíma dostatok výživných látok a vitamínov. Za takýchto podmienok je jednoducho nevyhnutný ďalší príjem syntetických vitamínov. S komplikáciami, ktoré môžu spôsobiť potrat, sa významne zvyšuje potrebné dávkovanie určitých látok (napríklad vitamínu E alebo horčíka). Dostať také množstvo s jedlom je problematické, takže deficit sa kompenzuje aj vhodnými liekmi.

Odporúča sa prejsť na užívanie multivitamínových komplexov (napríklad „Elevit Pronatal“) najskôr v druhom trimestri po úplnom vytvorení placenty. Zhruba sa to deje v 16. týždni, ale iba lekár to dokáže presnejšie určiť pri ultrazvukovom vyšetrení.

Aké potraviny obsahujú vitamíny potrebné pre prvý trimester?

Strava budúcej matky by mala obsahovať mäso, čerstvú zeleninu a ovocie, mliečne výrobky, obilniny, ryby a morské plody. Jedlo by malo byť čo najpestrejšie, nemali by ste zneužívať exotické ovocie alebo iné neznáme jedlo.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať týmto typom výrobkov:

• Šošovka, čierna fazuľa, špargľa, avokádo, koriander a karfiol - bohaté na folát
• jablká, hrušky, citrusové plody, pečeň, mandle a arašidy sú zdrojom vitamínu E;
• losos, krevety, kalamáre, tuniak, morské riasy - obsahujú jód;
• červené mäso a vedľajšie výrobky, vajcia, ustrice a kaviár, obilniny, špenát, granátové jablko a pistácie sú bohaté na železo;
• otruby, kakao, sezam, kešu, sója a pohánka - obsahujú horčík.

Okrem toho je dôležité, aby strava vždy obsahovala dostatočné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia - zdrojov vitamínu C. Táto látka je silným antioxidantom, pomáha odvádzať toxíny z tela a udržiavať imunitný systém, ktorý je počas neho nevyhnutne oslabený. tehotenstvo. Je tiež nevyhnutný na úplné vstrebávanie železa.

Existuje nebezpečenstvo pri užívaní vitamínov na začiatku tehotenstva?

V prvom trimestri môže akýkoľvek vonkajší vplyv ovplyvniť vývoj embrya. Počas tohto obdobia ešte nie je chránený placentou, ktorá neskôr filtruje významnú časť škodlivých látok z krvi matky. Ale v počiatočných fázach táto prekážka absentuje. Preto by ste mali byť pri akýchkoľvek chemických látkach (vrátane syntetických vitamínov a multivitamínových komplexov) mimoriadne opatrní.

Počas tehotenstva je okrem iného ženské telo náchylné na výskyt alergických reakcií, ktoré môžu provokovať, vrátane komplexov vitamínov.

Navyše nie všetky vitamíny, ktoré sú užitočné za normálnych okolností, sú pri nosení dieťaťa neškodné. Napríklad vysoké koncentrácie vitamínu A môžu viesť k vážnym patológiám a malformáciám.

Aká je hrozba nadbytku vitamínov?

Počas tehotenstva by ste samozrejme nemali dovoliť nedostatok vitamínov a minerálov, ale ich nadbytok môže byť oveľa nebezpečnejší.

Hlavná pozornosť by sa mala venovať vitamínu A - jeho predávkovanie v počiatočných štádiách môže mať najnepriaznivejšie následky (poruchy vývoja centrálneho nervového systému a vrodené deformácie). Napriek tomu, že je tento vitamín rozpustný vo vode a je dobre vylučovaný obličkami z tela, je jeho nekontrolovaný príjem mimoriadne nežiaduci.

Vitamín C tiež patrí do kategórie rozpustných vo vode, nemali by ste sa však báť predávkovania, aj keď každý deň vypijete 10 hráškov kyseliny askorbovej a zjete pomaranče. Nie je to však dôvod na zneužívanie tejto látky, pretože v budúcnosti ich nebude možné zásobiť a ďalšie zaťaženie obličiek počas tehotenstva je úplne zbytočné.

Vitamín E (tokoferol) je na rozdiel od predchádzajúcich dvoch rozpustný v tukoch, to znamená, že je schopný hromadiť sa v telesných tkanivách. Jeho systematické predávkovanie môže viesť k poruchám vo fungovaní pečene a obličiek a k vývoju rôznych chýb plodu. Preto je dôležité neprekračovať dávku predpísanú lekárom.

Vápnik je počas tehotenstva neuveriteľne dôležitý a jeho nedostatok vedie k zhoršeniu stavu zubov, kostí a kĺbov u matky. Odporúča sa však začať s užívaním najskôr v druhom trimestri, keď u plodu začne aktívne rásť kostné tkanivo. Príliš veľa vápniku v počiatočných štádiách poškodí skôr matku ako dieťa a výrazne zvýši pravdepodobnosť výskytu pečeňových a obličkových kameňov.

Nakoniec

Ak tehotenstvo v počiatočných štádiách prebieha bez komplikácií, žena môže získať všetky potrebné vitamíny z potravy. Jedinou výnimkou je kyselina listová, ktorej potreba v prvom trimestri je obzvlášť vysoká. Na prevenciu a zníženie rizika potratu môže lekár predpísať ďalšie jednotlivé syntetické vitamíny, napríklad vitamín E, vitamín B6, horčík atď. Odporúča sa začať užívať multivitamínové komplexy pre tehotné ženy najskôr v druhom trimestri po úplnom vytvorení placenty.

Špeciálne pre - Oľga Pavlová

Súhlaste s tým, že výživa pri nosení dieťaťa hrá takmer najdôležitejšiu úlohu. Svoju stravu starostlivo zostavujete, aby ste ju obohatili o rôzne cenné látky.

Teraz nám všade hovoria, že vitamíny sú potrebné na začiatku tehotenstva, ale je to tak naozaj?

Je to naozaj tak, od prvého dňa tehotenstva ju musíte liečiť ako nebezpečnú chorobu, ktorá si vyžaduje ďalšie tabletky?

Poďme na to.

Výživa počas tehotenstva

Ak plánujete tehotenstvo alebo ste už v pozícii, potom je úplne prvým bodom, ktorý je potrebné prehodnotiť, kvalita a strava.

Vytvorte si stravu založenú na princípe tých najzdravších a najprirodzenejších potravín. Rôzne jedlá v určitých ročných obdobiach vám umožnia zásobiť sa všetkými potrebnými živinami.

• Poskytujte vyvážené množstvo tukov, bielkovín a sacharidov s denným zaradením mäsa, rýb, obilnín, mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia do jedálnička;
• Snažte sa vyhnúť nezdravým jedlám: sóda, príliš korenené, slané a údené jedlo, rôzne polotovary;
• Znížte používanie muffinov, pečiva, sladkostí (prečítajte si článok na tému: Sladké počas tehotenstva \u003e\u003e\u003e);
• Keď sa objavia gastronomické pochúťky, neignorujte signály, pretože telo deklaruje nedostatok niektorých potrebných prvkov.

Dôležité! Ak vyšetrenia preukážu nedostatok akýchkoľvek látok v tele, je možné ich doplniť úpravou stravy.

Najlepšie vitamíny pre skoré tehotenstvo sú tie, ktoré sa dodávajú s jedlom a ktoré sa nevyrábajú v neznámych chemických závodoch.

Tehotenstvo nie je choroba, ale prirodzený stav ženy. Vašou úlohou je pomôcť vášmu telu prejsť touto fázou dôstojne, bez vážnych strát a komplikácií.

Ako sa stravovať správne počas tehotenstva, sa dozviete z našej knihy Tajomstvá správnej výživy pre nastávajúcu mamičku \u003e\u003e\u003e.

Nie sú v ňom žiadne zdržanlivé slová a výrazy, ale existuje podrobná denná strava a pohodlná schéma prípravy jedálnička na týždeň.

Vitamíny potrebné na začiatku tehotenstva

Najlepšie vitamíny pre 1. trimester tehotenstva sú kyselina listová. Všetky ostatné vitamíny musia do tela vstupovať s jedlom. Ak existuje podozrenie na nedostatok konkrétneho vitamínu, potom darujte biochémiu krvi a uistite sa o tom.

Pred vypitím vitamínov v lekárni skúste pridať do jedla potraviny, ktoré obsahujú vitamín, ktorý potrebujete.

Kyselina listová (vitamín B9)

Kyselina listová označuje zložku, bez ktorej nie je možná úplná tvorba dieťaťa. Ak plánujete tehotenstvo, potom vám bude určite predpísaný vitamín B9 2 až 3 mesiace pred očakávaným počatím a na začiatku vývoja plodu.

Vedz! Pravda je, že vaše telo nie je schopné syntetizovať kyselinu listovú, ale skôr ju získava z potravy alebo liekových foriem. Medicína navyše zaručuje, že tento prvok je lepšie absorbovaný z tabliet.

Pretože požadovaná denná dávka v počiatočnom štádiu tehotenstva je od 400 mcg, je ťažké ju extrahovať iba zo stravy.

Vitamín B9 hrá rozhodujúcu úlohu v:

1. tvorba nervového systému dieťaťa;
2. procesy asimilácie železa v tele matky;
3. delenie buniek a správny prenos genetických údajov;
4. zrenie placenty, ktoré zabraňuje zamrznutému tehotenstvu a potratu.

Najbohatšie jedlá vo foláte:

• hovädzia pečeň,
• treščia pečeň,
• špenát,
• vlašské orechy,
• lieskový orech

Ak vám gynekológ predpíše vitamín B9, v žiadnom prípade by ste nemali zanedbávať jeho príjem. Pamätajte, že nedostatok tohto prvku je plný vývojových porúch vášho dieťaťa, ako napríklad:

• hydrocefalus (mozgová kvapka);
• anencefália (nedostatok mozgu);
• ďalšie poruchy v štruktúre lebky a mozgu;
• duševný a duševný rozvoj;
• fyzické deformácie a chyby (rázštep pery, rázštep podnebia atď.);
• predčasný pôrod;
• nízka pôrodná hmotnosť detí.

Kyselina listová bude mať priaznivý vplyv aj na vaše telo. Pomôže to posilniť imunitný systém, podporiť prácu srdca a obehového systému. Zníži sa tiež riziko vzniku popôrodného stresu.

Vitamín E (tokoferol)

Aké vitamíny sú potrebné na začiatku tehotenstva? Ďalším vitamínom, ktorý sa budúcim matkám často predpisuje na začiatku tehotenstva, je vitamín E.

1. Táto zložka je zodpovedná za produkciu ženských hormónov, čím normalizuje reprodukčnú funkciu vášho tela;
2. Tokoferol je schopný chrániť tehotenstvo pred spontánnym potratom;
3. Reguluje funkcie endokrinného systému a pomáha udržiavať výkon;
4. Vitamín E má antioxidačný, protizápalový účinok, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
5. Tento prvok sa podieľa na produkcii hormónu prolaktínu, ktorý je nevyhnutný pre ďalšiu laktáciu.

Denná potreba vášho tela počas tehotenstva je okolo 20 mg tokoferolu. V závislosti od zdravotného stavu a výsledkov vyšetrení môže lekár predpísať od 200 do 400 mg denne.

Jedná sa predovšetkým o rastlinné oleje, orechy, semená, obilniny, otruby, časť zeleniny, bobule a ovocie. Zložka je tiež obsiahnutá v potravinách živočíšneho pôvodu: mäso, pečeň, vajcia.

Vitamíny podľa indikácií

Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny piť na začiatku tehotenstva, okrem povinných absolvujte biochemický krvný test. Je možné, že bude nedostatok jódu, železa, vápniku, horčíka alebo iných dôležitých prvkov.

• V celom Rusku trpí nedostatkom jódu väčšina populácie. Táto zložka zaisťuje prácu štítnej žľazy, ktorá je zase zodpovedná za hormonálne pozadie ženy;

Jód je nevyhnutný pre normálny duševný a fyzický vývoj dieťaťa i vás. Zahrňte do svojej stravy vhodné jedlá.

• Nízky hemoglobín bude naznačovať nedostatok železa, ktorý sa počas tehotenstva monitoruje rutinným testom prsta. V stave anémie dieťa trpí hypoxiou, nedostatkom kyslíka;
• Nedostatok vápnika je plný zubného kazu, vypadávania vlasov a poškodenia nechtov. A dieťaťu chýba stavebný materiál na stavbu kostry (prečítajte si, kedy a čo sa vyvíja u dieťaťa rastúceho v brušku v článku Vývoj dieťaťa v maternici \u003e\u003e\u003e).

Všetky tieto prvky sú samozrejme potrebné a dôležité, ale či je možné ich asimilovať z takzvaných „najlepších vitamínov pre tehotné ženy v 1. trimestri“, medzi ktoré patria Vitrum, Materna, Abeceda, je veľká otázka.

1. Problém všetkých chemicky syntetizovaných vitamínov spočíva v tom, že sú rýchlo zabudované do tela, a preto neumožňujú vstrebávanie vitamínov z potravy;
2. Telo sa uvoľní, prestane extrahovať vitamíny z potravy a vy si, podobne ako lieky, dávate vitamíny z lekárne;
3. To je pre ich výrobcov veľmi výhodné. A vštepovanie, že od prvých týždňov tehotenstva potrebujete komplexné vitamíny, je tiež súčasťou predajného marketingu.

ALE! Vašou úlohou je porodiť zdravé dieťa a jeho úlohou je čo najviac predať.

Teraz sa rodí veľa detí, ktoré trpia alergiami neznámeho pôvodu. Matky držia diéty, trpia, deti a ruky a nohy sú šupinaté a svrbia a nikto im nedokáže vysvetliť dôvod.

Ale jedným z pravdepodobných dôvodov je práve neustály príjem chemických vitamínov matkou počas tehotenstva.

Chytrý prístup pre vás

Ak sa chystáte stať matkou alebo ste už v pozícii, neponáhľajte sa premýšľať: aké vitamíny treba brať na začiatku tehotenstva. Potrebujete iba kyselinu listovú.

• Ak je vaše telo oslabené, hladina hemoglobínu je nízka alebo čakáte druhé, tretie dieťa a obdobie medzi pôrodom je 2 - 3 roky, potom je možné užívať multivitamíny iba v takom prípade;
• Je však lepšie zvoliť najprirodzenejšie vitamíny a piť ich v kurzoch zvlášť:

Pili sme železo, potom vápnik s vitamínom D3, potom draslík atď.

Relatívne zdravé telo nepotrebuje ďalšie látky.

• Niektoré nasýtené komplexy môžu vo vás spôsobiť tvorbu krvných zrazenín, alergické reakcie, ktoré sa môžu dostať k dieťaťu;
• Zvážte skutočnosť, že syntetické vitamíny sú absorbované na polovicu a môžu provokovať nebezpečné zlúčeniny;
• Prebytok vitamínov je nebezpečnejší ako nedostatok. Na odstránenie prebytočných prvkov bude musieť pečeň a obličky pracovať v vylepšenom režime.

Pred rozhodnutím, či budete piť vitamíny v počiatočných štádiách tehotenstva, premýšľajte stokrát a nepoškodzujte znova svoje telo a svoje vlastné dieťa. V tejto veci je dôležité dodržiavať individuálny prístup.