Ist grüner Tee in Beuteln nützlich: Zusammensetzung, Sorten, Brauregeln, Vor- und Nachteile. Grüner Tee - Schaden und Nutzen
Grüner Tee ist seit langem bekannt. Schon früher war dieser Tee sehr beliebt. Heiler haben dieses Getränk für verschiedene Krankheiten verwendet. Heutzutage konnten moderne Wissenschaftler durch viele Studien die Nützlichkeit von grünem Tee nachweisen.
Es stellt sich heraus, dass dieses beliebte Getränk eine große Anzahl nützlicher Chemikalien enthält. Ungefähr 500 Elemente: Fluor, Magnesium, Phosphor, Kalzium und andere. Das Getränk enthält 450 Sorten organische Verbindungen (Fette, Proteine \u200b\u200busw.) sowie Vitamine fast aller Gruppen. Trotzdem kann grüner Tee in einigen Fällen den Körper schädigen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Vor- und Nachteile des Trinkens eines Heilgetränks sowie einige nützliche Regeln, die Liebhaber von grünem Tee kennen müssen.
Vorteile:
1. Blutgefäße reinigen. Grüner Tee hilft, die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen und sie zu reinigen.
2. Abnehmen. Dieses Plus wird natürlich Frauen begeistern, die mit Übergewicht zu kämpfen haben. Grüner Tee zum Abnehmen ist nur ein Glücksfall. Das Getränk entfernt alle Substanzen aus dem Körper, die zur Verschlechterung seines Zustands beitragen. Infolgedessen beginnt das Gewicht abzunehmen. Tee hilft auch beim Abbau von Fetten, was ebenfalls zum Gewichtsverlust beiträgt.
3. Hohe physiologische Aktivität. Mit Hilfe dieser Eigenschaft hilft das Getränk bei Rheuma, Hepatitis und stärkt auch die Herzmuskulatur.
4. Vitaminanreicherung des Körpers. Aufgrund des hohen Gehalts an Nährstoffen, Elementen, Mineralien und Vitaminen stärkt Tee die Immunität und erhöht die Schutzfunktionen des Körpers. Das Getränk gibt einer Person Energie und Kraft.
Minuspunkte:
1. Die Anzahl der getrunkenen Tassen sollte kontrolliert werden. Ärzte aus verschiedenen Ländern waren sich einig, dass es sich nicht lohnt, mehr als einen Liter Tee pro Tag zu trinken. Tee enthält eine große Menge nährstoffe, die übermäßig in den Körper gelangen, können schädlich sein.
2. Nehmen Sie keine Medikamente ein grüner Tee... Medikamente können ihre Eigenschaften verlieren. Ärzte führen dies auf den erhöhten Koffeingehalt im Tee zurück. Aufgrund von Koffein wird auch nicht empfohlen, das Getränk vor dem Schlafengehen zu trinken, um längeren Schlaf oder Schlaflosigkeit zu vermeiden.
3. Trinken Sie keinen Tee auf nüchternen Magen. Grüner Tee reizt die Magenschleimhaut und kann Geschwüre oder Gastritis verursachen.
4. Grüner Tee ist bei chronischen Krankheiten kontraindiziert, insbesondere wenn sie sich auf den Magen-Darm-Trakt beziehen. In diesem Fall sollten Sie einen Spezialisten konsultieren und erst nach seiner Erlaubnis, dieses Getränk zu trinken.
Wenn Sie alle Regeln für das Trinken von grünem Tee befolgen, besteht keine Gefahr, den Körper zu schädigen. Bevorzugen Sie bewährte Teemarken, die für ihre bekannt sind hohe Qualität... Beachten Sie auch die empfohlene Dosierung, und dann kommt das Heilgetränk nur Ihrem Körper zugute.
Grüner Tee ist ein köstliches Getränk, das seit Jahrhunderten für seine wohltuenden Eigenschaften bekannt ist. Hausgemachte Tees haben in vielen Familien auf der ganzen Welt Tradition. Unter den Bedingungen des modernen Lebensrhythmus ist es jedoch nicht immer möglich, Zeit zum Brauen von Tee zu finden und sich mit einem abgepackten Getränk zufrieden zu geben. In diesem Artikel werden Informationen zu Grünteebeuteln, den Vorteilen und Gefahren eines solchen Produkts genauer betrachtet. Wir werden auch Empfehlungen zur richtigen Vorbereitung geben.
Vorteil
Um die Vorteile dieses aromatischen Getränks voll zu nutzen, müssen Sie verstehen, was es genau ist. Bei der Herstellung von grünem Tee werden die aus einem Teebusch geernteten Blätter teilweise oder gar nicht fermentiert. Sie werden dann bei sehr hohen Temperaturen getrocknet. So bleiben seine natürlichen Eigenschaften so weit wie möglich erhalten. Neben dem unvergleichlichen Geschmack und Aroma gibt es viele andere Vorteile, die die Vorteile der Verwendung dieses Getränks belegen:
Schaden
Wir haben die Vorteile von Grünteebeuteln behandelt. Erwähnenswert ist auch der Schaden. Grüner Tee wirkt sich nur dann günstig aus, wenn die Verwendungsregeln eingehalten werden. Es ist wichtig, es richtig zu brauen, nur hochwertige Rohstoffe zu kaufen und das Getränk nicht zu missbrauchen. Ärzte aus der ganzen Welt sind sich einig tagesrate Tee sollte 750-1000 ml nicht überschreiten. In diesem Band sind grüne Teebeutel von Vorteil.
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Es ist erwähnenswert, eine Reihe von Kontraindikationen für das Trinken des Getränks:
Jetzt wissen Sie, warum grüne Teebeutel gut für Sie sind. Es ist jedoch zu beachten, dass selbst bei gesunden Menschen ein übermäßiger Konsum des Getränks (mehr als 5 Tassen) zu Beschwerden führen kann: Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen.
Vorteile eines verpackten Produkts
Wir haben bereits herausgefunden, ob grüne Teebeutel gut für Sie sind und wie viel Sie konsumieren müssen. Warum lohnt es sich, ein verpacktes Produkt zu nehmen?
Die Vorteile von Beuteln mit grünem Tee sind wie folgt:
- einfache Lagerung und Transport;
- einmalige Verwendung, für die keine Teekanne erforderlich ist;
- erschwingliche Kosten;
- beibehaltung der gleichen Eigenschaften wie ein Blattgetränk;
- durch das Aufbrühen von grünem Tee in einer Tüte wird ein nicht sehr starkes Getränk erhalten, das den Koffeinverbrauch erheblich reduziert.
- das Gebräu hat eine bestimmte Dosierung und ist für nicht mehr als 200 ml eines Getränks ausgelegt.
- bequem zu verwenden, gelangen Fragmente von Blättern und anderen Zusatzstoffen in Form von Blumen, Kräutern und Früchten nicht in das Getränk.
Unentbehrlich für grüne Teebeutel und für kosmetische Zwecke. Sie können den Gesichtswasser ersetzen, er ist sehr effektiv, erschwinglich und bequem.
Die Vorteile von Teebeuteln liegen hauptsächlich in der Qualität der Rohstoffe. Bei der Auswahl sollte besonders auf die Zusammensetzung und die Kosten des Produkts geachtet werden, da Qualitätssorten einen angemessenen Preis haben. Informationen zur Bewertung und zu guten grünen Teebeuteln finden Sie weiter unten.
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Komposition
Wenn Sie nicht wissen, welcher grüne Teebeutel besser ist, achten Sie auf den Inhalt der Packung. Es ist seit langem kein Geheimnis, dass bei der Herstellung von Teebeuteln Reste eines Blattgetränks, Blätterfragmente und Teestaub verwendet werden. Staub wiederum sind kleine Partikel von getrockneten Teeblättern. Sie nützen nichts.
Manchmal werden zusätzlich zu Teestaub Grasabfälle oder Rinde verschiedener Bäume hinzugefügt. Am schlimmsten ist, dass bei der Verpackung eines solchen Tees manchmal abgelaufene Komponenten mit Pilzen und Schimmel verwendet werden. Zweifellos sind diese Komponenten für den menschlichen Körper schädlich.
Skrupellose Hersteller fügen der Teemischung Farbstoffe hinzu, damit das Getränk einen satten Farbton erhält. Außerdem werden verschiedene Aromen in Teebeuteln platziert: Blumen, Früchte, Beeren, verschiedene Aromen. Sie beseitigen unangenehme Aromen, verleihen dem Getränk einen bestimmten Geschmack, unterscheiden sich jedoch nicht in ihren nützlichen Eigenschaften.
Wenn wir alle genannten Tatsachen berücksichtigen, können wir den Schluss ziehen, dass man von einem solchen Produkt keine Qualität erwarten sollte. Aus diesem Grund raten Experten, die Produkte der Unternehmen zu bevorzugen, die sich auf dem Markt etabliert haben. Sie fragen sich, was der beste grüne Teebeutel ist? Weiter lesen.
Wie wählt man das beste aus?
Um nicht mit der Wahl des abgepackten grünen Tees verwechselt zu werden, wird empfohlen, die Bewertung von Qualitätsprodukten zu verwenden. Es basiert auf Kundenbewertungen und Laboruntersuchungen.
Die besten Grünteebeutel stammen von folgenden Firmen:
- Japanische Sencha auf der grünen Wiese;
- Lipton Classic Green;
- Ahmad Grüner Tee.
Experten zufolge nimmt die führende Position von ein japanische Sorte Tee von Greenfield. Insbesondere möchte ich die Verpackung hervorheben: Jeder Beutel ist in einer versiegelten Folie. Dies verlängert die Haltbarkeit des Produkts und sichert dessen Geschmack. Die Vorteile von Greenfield-Grünteebeuteln sind die gleichen wie die des Gegenstücks auf loser Basis.
Klassischer Lipton-Tee hat einen milden Geschmack ohne Bitterkeit und Adstringenz. Es ist ideal zum Trinken von Tee zu Hause und zum Trinken bei der Arbeit. Der Nachteil ist das Fehlen einer separaten Verpackung für jede Tasche.
Zu den drei führenden Unternehmen gehört der grüne Tee "Ahmad", der sich durch seine hohen Kosten bei allen Proben auszeichnet. Dies ist englischer Tee, er hat einen reichen und säuerlichen Geschmack.
Erwähnenswert ist auch ein weiterer chinesischer Tee - "Java" mit Jasmingeschmack. Es ist in der Kategorie Budget Tees enthalten. Trotzdem hat es einen angenehmen Geschmack und eine milde beruhigende Wirkung. Für Kenner dieses Getränks ist eine große, kostengünstige Packung mit 100 Beuteln ein angenehmer Bonus.
Es ist ziemlich schwierig, genau zu bestimmen, welcher Tee besser ist. Zunächst ist es notwendig, die Zusammensetzung zu untersuchen. Durch einfache Experimente zu Hause kann der Verbraucher die Qualität des Produkts bestimmen.
Der Teebeutel wird in ein Glas kaltes Wasser getaucht. Wenn es innerhalb von 2 Stunden keine Flecken hinterlässt und transparent bleibt, ist das Gebräu von hoher Qualität. Wenn es schnell eine satte Farbe annimmt, bedeutet dies, dass die Zusammensetzung des Rohmaterials unnatürlich und gesundheitsschädlich ist.
Die besten Marken von Teebeuteln
Wenn Sie Zweifel haben, ob grüne Teebeutel für Sie gut sind, sollten Sie die Meinung Ihres Arztes einholen und einzelne Kontraindikationen klären.
Klostertee
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Unter den verschiedenen Grüntee-Sorten verdient die Klostersammlung besondere Aufmerksamkeit. Wenn Sie nicht wissen, ob grüne Teebeutel für Sie gut sind, wird Ihnen diese Option nicht gleichgültig lassen, da sie eine völlig natürliche Zusammensetzung hat.
Das Getränk wird zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie z diabetes mellitus, Pathologie des Magen-Darm-Trakts. Klostertee kann ausschließlich in Apotheken oder über spezielle Internetquellen gekauft werden. Dank der praktischen Verpackung kann Tee direkt vor dem Trinken zubereitet werden. Es enthält:
- Kamille, gekennzeichnet durch entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkungen.
- Calendula ist ein pflanzliches Antiseptikum.
- Wermut stärkt das Immunsystem.
- Johanniskraut verbessert die Verdauung.
- Hagebutte ist mit Vitamin C gesättigt, wirkt außerdem als Diuretikum und Choleretikum.
Vorteil: erweitert und stärkt die Blutgefäße, verbessert die Gehirnaktivität.
Es wird empfohlen, das Getränk eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf leeren Magen einzunehmen. Um zu verhindern und loszuwerden Übergewicht Klostertee wird einen Monat lang als Kurs konsumiert, zwei Tassen pro Tag.
Wie braue ich grüne Teebeutel richtig?
Es reicht nicht aus, nur den richtigen Tee auszuwählen, sondern Sie müssen ihn auch gemäß den Empfehlungen zubereiten, damit das Getränk seinen Geschmack und sein Aroma behält und keine für den Körper schädlichen Substanzen enthält.
Tipps zum richtigen Zubereiten eines Getränks:
Um das Beste aus dem Teegetränk herauszuholen und den Körper nicht zu schädigen, sollten Sie die Empfehlungen für seine Verwendung lesen.
Sind grüne Teebeutel gut für Sie? Ja, wenn Sie die Tipps befolgen:
Grüner Tee ist viel dünner als schwarzer und auch heißes Wasser wird seinen Geschmack, sein Aroma und zerstören vorteilhafte Eigenschaften... 80-85 ° C ist die ideale Wassertemperatur für grünen Tee.
Das einzige, woran Sie bei der Zubereitung von grünem Tee denken sollten, ist, dass die Infusionszeit 10 Sekunden nicht überschreiten sollte. (Natürlich können Sie den Anweisungen auf der Verpackung folgen und 3-4 Minuten brauen, aber wem wird das Ergebnis gefallen?) Viele grüne Tees werden bitter, selbst wenn sie 3-4 Sekunden lang eingeweicht werden. Das Verdünnen von Tee mit Wasser negiert seine vorteilhaften Eigenschaften. Die Zugabe von Zucker entspricht Tee Kompott, was an sich nicht schlecht ist, aber keinen Sinn ergibt, insbesondere wenn der Tee teuer ist. Qualitäts-Tees können bis zu 15 Nachbrühen standhalten. Deshalb muss die Teekanne klein sein.
Verschreibungspflichtiger schwarzer Tee wird 5 Minuten lang infundiert.
Trinken Sie keinen stehenden Tee. Wenn Tee länger als 30 Minuten gebrüht wird, beginnt der Oxidationsprozess darin und es wird gesundheitsschädlich.
Wiederholtes Brauen bringt keine Freude und keinen Nutzen. Wenn die erste Infusion bis zu 50% der nützlichen Substanzen aus Tee extrahiert, die zweite - bis zu 30%, dann die dritte nur 10%. Das vierte Gebräu kann nur 1-2% hinzufügen.
Was ist der Unterschied zwischen grünem Tee und schwarzem Tee?
- schwarz - mit den größten oxidativen Umwandlungen;
- grün - am kleinsten;
- rot und gelb - mit mittleren oxidativen Umwandlungen.
Es ist oft schwierig zu erkennen, dass schwarzer Tee aus den gleichen Teeblättern wie grüner Tee hergestellt wird, jedoch einer zusätzlichen Verarbeitung unterzogen wird, was ihn weniger nützlich macht.
Daher grüner Tee im Finale chemische ZusammensetzungDie pharmakologische und physiologische Wirkung ist das wertvollste und heilendste Produkt. Grüner Tee enthält beim Aufbrühen viel mehr Mineralien als schwarzer Tee. Insbesondere grüner Tee enthält große Mengen Zink, das für die Funktion vieler Körpersysteme unerlässlich ist.
Vor- und Nachteile von schwarzem Tee
Minuspunkte:Leider kann schwarzer Tee Krampfadern, schlechte Verdauung, Herzklopfen, Tinnitus, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Verstopfung hervorrufen.
Das Aufbrühen von schwarzem Tee mit fluoriertem Wasser kann gesundheitsschädlich sein.
Schwarzer Tee ist innerhalb einer Stunde nach dem Aufbrühen schädlich. Wenn Sie zugesehen haben, bleibt eine dunkle Plakette aus Tee auf dem Becher, und so ist diese Plakette eine Art Schlacke. Grün kann mehrmals gebraut werden und ist nützlich.
Vorteile: Starker schwarzer Tee wirkt wie Kaffee. Es enthält auch viel Koffein. Auch im Tee gibt es Substanzen, die das Nervensystem stärken, das Wasserlassen steigern und eine stark stimulierende Wirkung auf das Herz haben.
Laut britischen Forschern verkürzt der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee die Erholungsphase nach einer stressigen Situation.
Verbessert geistige Aktivitäterhöht die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten und zu verarbeiten.
Lindert Müdigkeit, regt den Stoffwechsel an, normalisiert die Aktivität von Herz und Blutgefäßen.
Verhindert wirksam Karies, insbesondere bei Kindern.
Ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Katarakten.
Tee hat viel tannine, die Radionuklide und Schwermetallsalze aus dem Körper entfernen. Tannine haben auch antimikrobielle Eigenschaften.
Normalisiert die Darmflora, die bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts nützlich ist.
Auch Tee ist inhaltlich ein Champion unter den Getränken bioflavonoide- Substanzen, die die Immunität stärken.
Stimuliert die Erneuerung des Endothels - der dünnen Zellschicht, die die Blutgefäße auskleidet.
Lindert Übelkeit, beruhigt den Magen. Reduziert die Durchlässigkeit und Fragilität von Blutgefäßen.
Tee mittlerer Stärke senkt die Hitze ein wenig. Aber zu stark (sowohl grün als auch schwarz) erhöht im Gegenteil die Temperatur!
Eine schwache Tee-Infusion senkt den Blutdruck, während eine starke (insbesondere mit Zucker) ihn im Gegenteil erhöht.
Schwarze Sorten enthalten eine Substanz - quercetin, die Blutgerinnsel verhindert.
Starker Tee kann Tachykardie verursachen - erhöhte Herzfrequenz und Herzrhythmusstörung.
Stimuliert die Sekretion von Verdauungssäften, Atmung, Durchblutung, Gehirn und Appetit (reduziert in großen Dosen).
Koffeinim Tee fördert die Produktion durch den Körper insulin... Infolgedessen steigt der Gehalt des Hormons im Gehirn an. serotonin- "Substanzen der Freude".
Vor- und Nachteile von grünem Tee
Minuspunkteist, dass zu große Dosen von grünem Tee Leber- und Nierenerkrankungen verursachen können. Aber es ist nicht schädlich, wenn Sie in Maßen Tee trinken - zehn kleine Tassen pro Tag oder zwei normale. Bei intensiverer Anwendung im Körper nimmt die Menge an Polyphenolen zu, was zu negativen Veränderungen in der Leber führt. Andere Teesorten können in großen Mengen getrunken werden, aber Sie sollten sich auch nicht zu sehr mitreißen lassen.
Profis: Bei regelmäßigem Konsum von grünem Tee schärft sich das Sehvermögen und die Anfälligkeit des Nervensystems steigt, die Reaktionsgeschwindigkeit steigt, der Denkprozess wird beschleunigt, die Fähigkeit zur langfristigen Konzentration wird gesteigert und die kreative Aktivität wird angeregt.
Grüner Tee bewirkt eine Vergrößerung der Hautporen, erhöht den Schweiß. Kosmetiker sagen, dass es die Poren biochemisch reinigt, eine beruhigende, entzündungshemmende Wirkung auf empfindliche Haut hat.
Grüner Tee entfernt Giftstoffe, verbessert die Durchblutung und Stoffwechselprozesse. Diese Sorte ist reichhaltig polyphenole... Eine der Stoffgruppen - katechine- wirkt nicht nur vorbeugend gegen Krebs, sondern blockiert sogar das Wachstum einiger Tumoren.
Es entfernt Schwermetalle aus dem Körper und kompensiert die Strahlung von Computermonitoren und Fernsehgeräten.
In grünem Tee vitamin Cviermal mehr als Zitrone, es ist reichhaltig antioxidantienund Bakterien abtöten phytocine, stimuliert das Herz und lindert Müdigkeit.
In grünem Tee koffeinmehr als in Kaffee - bis zu 5%, aber es liegt dort in Form einer Verbindung mit vor tanninDaher wird es länger vom Blut aufgenommen und wirkt weicher - Tee belebt, erregt aber nicht.
Verlangsamt den Alterungsprozess von Zellen. Teeblätter haben eine 18-mal höhere verjüngende Wirkung als Vitamin E.
Verlangsamt die Bildung von Fettablagerungen durch innenfläche Blutgefäße, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Sklerose, Bluthochdruck und zerebralen Blutgerinnseln verringert wird.
Die Japaner sind zwischen 40 und 79 Jahre alt und haben keine Vorgeschichte von Schlaganfall, Krebs oder Herzerkrankungen. Diejenigen, die jeden Tag fünf (0,5 Liter) oder mehr Tassen grünen Tee tranken, starben seltener als diejenigen, die Tee nicht so sehr mögen und bis zu einer Tasse pro Tag trinken. Die Sterblichkeitsrate, insbesondere aufgrund von Herzerkrankungen, bei Grüntee-Trinkern war in 11 Jahren um 16% niedriger. Darüber hinaus war diese Zahl in den ersten 7 Jahren mit 26% sogar noch höher. Es wurde kein Zusammenhang zwischen anderen Teesorten - hauptsächlich Schwarz- und Oolong-Tee - und der Sterblichkeit festgestellt.
Wer sollte es nicht trinken
Es ist notwendig, den Teekonsum zu reduzieren oder sogar schwangere Frauen auszuschließen.
Menschen, die an Arteriosklerose und Bluthochdruck leiden, sollten keinen starken Tee trinken, und während einer Exazerbation ist es möglich und notwendig, auf Tee, insbesondere schwarzen Tee, ganz zu verzichten.
Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie nach 18 Uhr keinen Tee mehr trinken.
Heißer Tee ist bei Patienten mit hohem Fieber kontraindiziert.
Wichtig!
Trinken Sie keinen zu heißen Brühtee. Aufgrund der starken Stimulation von Hals, Speiseröhre und Magen können schmerzhafte Veränderungen in diesen Organen auftreten.
Nehmen Sie keine Medikamente mit Tee ein, da dies sie völlig unbrauchbar macht.
Tee mit Milch - ein gutes prophylaktisches Mittel. Dieses Getränk ist besonders nützlich bei Erkrankungen der Nieren, des Herzens und auch als Tonikum bei Dystrophie und Erschöpfung des Nervensystems.
Tee mit Zitrone - Dies ist eine rein russische Erfindung. In Kombination mit Zitrone verbessert der Tee die Ernährung und heilenden Eigenschaften trinken: es stellt verlorene Kraft besser wieder her, stillt den Durst. Die Meinung, dass Zitronentee "schwach" wird, ist jedoch nicht wahr. Tee wird nur heller, seine Farbe nimmt ab, aber die Stärke ändert sich nicht.
Tee mit Zucker - zu viel Zucker beeinträchtigt den Geschmack des Getränks und übertönt sein spezifisches Aroma. Darüber hinaus nimmt Zucker Vitamin B1 auf (dieses Vitamin ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems von entscheidender Bedeutung). Daher ist es besser, sich daran zu gewöhnen, Tee mit Rosinen oder Honig zu trinken.
Und mehr, Details zum Tee ...
Grüner Tee verlängert das Leben, verringert die Sterblichkeit und heilt das Herz.
Nur ein paar Tassen pro Tag - und das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, wird drastisch reduziert.
Seltsamerweise rettet Sie das Getränk nicht im geringsten vor Krebs, wie nach einer Reihe früherer Tierstudien vorgeschlagen wurde.
Laut den Autoren ist die heilende Wirkung von grünem Tee mit Polyphenolen verbunden, pflanzlichen Substanzen, die als Antioxidantien wirken. Aber wie genau Polyphenole wirken - das hat noch niemand herausgefunden. Vielleicht lösen sie die natürlichen Antioxidationsmechanismen des Körpers aus oder reduzieren die Aktivität freier Radikale im Körper, die Zellen zerstören. Und nach einer Version verhindern sie sogar entzündliche Prozesse in den Blutgefäßen.
Die Studie wird seit 1994 im Nordosten Japans in einem Gebiet durchgeführt, in dem 80% der Bevölkerung grünen Tee konsumiert und mehr als 50% täglich drei Tassen trinken. Die Studie umfasste Personen zwischen 40 und 79 Jahren, die in der Vergangenheit keinen Schlaganfall, Krebs oder Herzerkrankungen hatten.
Diejenigen, die jeden Tag fünf (0,5 Liter) oder mehr Tassen grünen Tee tranken, starben seltener als diejenigen, die Tee nicht so sehr mögen und bis zu einer Tasse pro Tag trinken. Die Sterblichkeitsraten von Grüntee-Trinkern, insbesondere aufgrund von Herzerkrankungen, waren in 11 Jahren um 16% niedriger. Darüber hinaus war diese Zahl in den ersten 7 Jahren mit 26% sogar noch höher.
Die kardiologische Wirkung ist bei Frauen stärker ausgeprägt. Höchstwahrscheinlich, weil Männer häufiger rauchen, sagen die Autoren.
Insgesamt die Anzahl der Studienteilnehmer, an denen gestorben ist herzkreislauferkrankung Im Berichtszeitraum war sie im Allgemeinen äußerst gering: weniger als 1% in jeder Kategorie des Teekonsums. Es wurde kein Zusammenhang zwischen anderen Teesorten - hauptsächlich Schwarz- und Oolong-Tee - und der Sterblichkeit festgestellt.
Wenn Sie Ihren Lieblingstee noch einmal in eine Tasse gießen, möchten Sie sicher sein, dass er wirklich nützlich ist und den Körper nicht schädigt. Versuchen wir herauszufinden, ob grüner Tee wirklich so nützlich ist, wie sie es sagen, oder ob er mit einer Gefahr behaftet ist. Es ist sofort zu beachten, dass dies alles nur für hochwertigen grünen Blatttee gilt.
Vorteile von grünem Tee
Um zu verstehen, wie nützlich grüner Tee ist, müssen Sie verstehen, was er ist. Grüner Tee sind die Blätter eines Teebusches, die überhaupt nicht oder nur teilweise fermentieren. Die Blätter werden bei sehr hoher Temperatur getrocknet. Grüner Tee kommt seinem natürlichen Zustand näher. Es gibt viele Gründe, grünen Tee zu trinken:
- Antioxidantiengehalt. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, die Zeichen des frühen Alterns zu bekämpfen, indem sie die Wirkung aktiver Moleküle auf Zellen hemmen.
- Gut für das Herz. Regelmäßiger Konsum von grünem Tee senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel und verhindert so die Entwicklung schwerer Herzerkrankungen.
- Einfluss auf den Stoffwechsel. Tee beschleunigt den Stoffwechsel, was sich auf den Gewichtsverlust auswirkt, obwohl eine dramatische Veränderung der Figur oder des Gewichts nicht zu erwarten ist.
- Verbesserung der Darmfunktion. Das Getränk wirkt sich positiv auf die Darmflora aus. Der Zustand der Mikroflora ist normalisiert und bleibt in diesem Zustand.
- Prävention von onkologischen Erkrankungen. Es wird angenommen, dass grüner Tee das Wachstum bösartiger Zellen hemmen und deren Aktivität bekämpfen kann.
- Beseitigung von Toxinen, radioaktiven Metallverbindungen, Salzen aus dem Körper.
- Vorbeugung gegen Karies, Bekämpfung von Erkrankungen der Zähne und der Mundhöhle.
- Erhöhung des allgemeinen Tons des Körpers.
- Verbesserung der Gehirnaktivität.
- Normalisierung des Schlafes, Linderung von Depressionen, Beseitigung von Angstzuständen.
Die Zusammensetzung von grünem Tee wird zum Teil weiter untersucht forschungsarbeit sagen, dass die im Tee enthaltenen Substanzen während des Brühens neue Verbindungen bilden können. Die entdeckten vorteilhaften Eigenschaften ermöglichen es, grünen Tee aktiv zur Behandlung, Genesung und Vorbeugung von Krankheiten einzusetzen.
Nachteile von grünem Tee
Grüner Tee ist nur dann von Vorteil, wenn bestimmte Regeln eingehalten werden. Es ist notwendig, dieses Getränk richtig zu brauen, nur hochwertige Rohstoffe zu wählen, keinen Tee zu missbrauchen. Laut Englisch und russische Ärzte Sie können nicht mehr als 500-750 ml grünen Tee pro Tag trinken. Chinesische Experten glauben, dass ein Liter eines solchen Getränks keinen Schaden anrichten wird. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen:
- Hypotonie. Grüner Tee kann den Blutdruck senken. Wenn er bereits niedriger als normal ist, können Sie das Getränk nicht trinken. Andernfalls tritt Schläfrigkeit auf, die Leistung sinkt, Ohnmacht ist möglich.
- Nervöse Erschöpfung. Grüner Tee hat eine stärkere Wirkung auf das Nervensystem, da er mehr Koffein enthält als schwarzer Tee. Daher kann das Trinken von Tee bei nervöser Erschöpfung zu Albträumen, schweren Schlafstörungen, vollständigem Kraftverlust und erhöhter Erregbarkeit führen.
- Schwangerschaft. Tee kann aufgrund seines Koffeingehalts, der während dieser Zeit unerwünscht ist, tonisieren. Während des Stillens kann sich der Geschmack von Milch verschlechtern.
- Medikamente einnehmen. Sie können keinen grünen Tee trinken medikamente: Medikamente, Tabletten, Kapseln. Tee kann zerfallen chemische Komponenten und entfernen Sie sie, um die Wirkung von Drogen zu reduzieren.
- Gastritis und Ulkuskrankheit. Trinken Sie morgens vor dem Essen keinen grünen Tee. Es erhöht den Säuregehalt, was die Gesundheit verschlechtern und die Krankheit verschlimmern kann.
- Alkoholkonsum. Grüner Tee und Alkohol sind nicht kompatibel, da auf diese Weise die Nieren zu aggressiv angegriffen werden.
- Geisteskrankheit. Tee wirkt sich aufgrund auf negativ auf das Nervensystem aus.
Selbst gesunde Menschen können nach dem Trinken von 4-5 Tassen dieses Getränks unangenehme Gefühle verspüren. Dies kann Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel beinhalten.
Nutzen oder Schaden?
Nachdem wir alle Vor- und Nachteile von grünem Tee untersucht haben, können wir den Schluss ziehen, dass Tee nicht als Allheilmittel für alle Krankheiten angesehen werden sollte. Denken Sie daran, dass grüner Tee in erster Linie ein angenehmes Getränk ist, keine Medizin. Wenn Sie diesen Tee in Maßen trinken, können Sie jeden Tag die Teezeremonie genießen, die Gesundheit erhalten und den Geschmack genießen.
Grüner Tee gilt als der vorteilhafteste und ist nicht überraschend - er enthält viele Nährstoffe. Grüner und schwarzer Tee werden aus einem Busch geerntet, unterscheiden sich jedoch in der Produktionstechnologie, und der erste Typ ist viel nützlicher.
Grüner Tee
Grüne Teeblätter sind ausgesetzt minimale Gärung, wodurch sie fast die volle Nährstoffkonzentration behalten. Die Technologie zur Herstellung von grünem Tee umfasst das Dämpfen und Rollen von Blättern, wobei Zellsaft aus dem Blatt freigesetzt wird, das Trocknen und Sortieren. Blätter nach Gleichmäßigkeit sortieren aussehen - ganzer (Blatt-) Tee, in Form von Krümeln gebrochen, Aussaat.
Grüner Tee enthält die folgenden nützlichen Zutaten:
- Enzyme.
- Alkaloide.
- Tannine.
- Polyphenole.
- Vitamine: A, Gruppe B, C, E, PP.
- Mineralien: Kalium, Natrium, Magnesium, Mangan, Kalzium, Phosphor, Chrom usw.
Vorteile von Tee
- Verbessert den Stoffwechsel und hat Fettverbrennungseigenschaften... Alle Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, während der Diät grünen Tee zu trinken, und nicht nur - das Getränk hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und den Prozess der Fettverbrennung zu starten.
- Bietet antioxidative Wirkungen... Das Getränk enthält eine große Menge an Antioxidantien, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen und die Bildung von Tumoren verhindern. Dank Antioxidantien reduziert Tee das Risiko für Alzheimer, Parkinson und senile Demenz erheblich.
- Reinigt den Körper... Grüner Tee ist ein ausgezeichnetes Reinigungsmittel. Es entfernt Giftstoffe, Giftstoffe und Salze aus dem Körper schwermetalle und sogar Radionuklide.
- Erhöht die Immunität des Menschen... Regelmäßiger Konsum des Getränks stärkt das Immunsystem und macht den Körper resistenter gegen Viren und Bakterien.
- Steigert die Energie... Grüner Tee enthält mehrmals mehr Koffein als schwarzer Tee. Zum Aufmuntern lohnt es sich, nur 1 Tasse des Getränks zu trinken - nach einer Weile wird der Körper „aufmuntern“ und die Arbeit wird viel einfacher.
- Verbessert die Gehirnfunktion... Dank Antioxidantien verbessert das Getränk die Gehirnfunktion - stärkt das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit, beugt Krankheiten vor, die mit ihrer Verschlechterung verbunden sind. Das Mittel verbessert auch die Durchblutung des Körpers, was sich positiv auf die Funktion des Organs auswirkt.
- Reorganisiert den Körper... Grüner Tee ist ein starkes antibakterielles Mittel, daher ist es gut, ihn zu trinken, wenn infektionskrankheitenSie können auch mit kleinen Wunden umgehen. Das Produkt ist nützlich zum Spülen des Mundes - es tötet Bakterien im Mund ab und das Fluorid in Teeblättern stärkt den Zahnschmelz.
- Verbessert die Verdauung... Das Getränk beseitigt Probleme wie Blähungen, Blähungen und Verstopfung. Es ist nützlich, es bei Darmdysbiose, Kolitis, Ruhr und Verdauungsstörungen zu trinken. Bei Gastritis und Ulkuskrankheit wird jedoch nicht empfohlen, das Mittel zu trinken.
- Stärkt das Herz-Kreislaufsystem... Die in Teeblättern enthaltenen Substanzen machen die Wände der Blutgefäße elastischer und stärker. Polyphenole verhindern Blutgerinnsel.
- Entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper... Das Produkt hat eine harntreibende Wirkung und hilft, Ödeme zu beseitigen.
Minuspunkte
Ein solches Wundermittel hat seine eigenen schädlichen Eigenschaften:
- Erhöht die Magensäure... Daher sollte es nicht gegen Gastritis, Magenerosion und Ulkuskrankheiten getrunken werden. Menschen mit Gastritis mit niedrigem Säuregehalt sollten das Getränk mit Vorsicht trinken.
- Sie können keinen grünen Tee für Menschen mit erhöhter nervöser Erregbarkeit, Schlaflosigkeit, schwerer Arrhythmie, hoher Blutdruck... Das Werkzeug strafft den Körper und kann bei diesen Problemen zu schwerwiegenden Komplikationen führen.
- Gibt den Nieren Stress... Wenn sie in großen Mengen getrunken werden, können die Nieren ernsthaft geschädigt werden. Erstens wegen der großen Flüssigkeitsmenge und zweitens wegen des Puringehalts in Teeblättern.
- Schädigt die Gelenke... Purine beeinträchtigen die Ausscheidung von Harnsäuresalzen, die Gicht verursachen. Und wenn Sie Tee in großen Mengen konsumieren, können die Gelenke ernsthaft beschädigt werden, und Gicht ist sehr schwer zu heilen, fast unmöglich. Älteren Menschen und Menschen mit Nieren- und Gelenkerkrankungen wird empfohlen, die Aufnahme von grünem Tee zu begrenzen. Purine verursachen auch Komplikationen beim Glaukom (erhöhter Augendruck).
- Fördert Nieren und Gallensteine... Polyphenole haben diese Eigenschaft, und da viele davon in Teeblättern enthalten sind, können bei übermäßigem Konsum des Getränks Steine \u200b\u200bin den Organen auftreten.
- Grüner Tee verursacht selten allergische Reaktionen. Sie erscheinen normalerweise als Hautausschläge, rote Flecken und juckende Haut.
Wie man richtig braut und trinkt
In keinem Fall sollte grüner Tee mit kochendem Wasser gebraut werden, sonst alles nützliches Material kollabieren, und das Getränk wird unbrauchbar. Die optimale Temperatur zum Brauen von Wasser ist 80-90 Grad Celsius.
Entscheiden Sie sich für Tee mit losen Blättern anstelle von Teebeuteln. Bei Kontakt mit Papier neigen einige Substanzen zum Abbau. Ein hochwertiges und frisches Getränk hat einen gelbgrünen oder goldenen Pistazienton. Die Blätter sollten ganz sein, ohne den Geruch von Fäulnis und Schimmel.
Sie müssen auf dem Getränk bestehen 2-3 Minutenund es ist besser, keinen Zucker hinein zu geben. Sie können es mit Honig oder Stevia süßen. Für stillende Mütter wird empfohlen, dem Tee Milch für eine gute Laktation hinzuzufügen.
Es ist verboten, grünen Tee mit Alkohol zu kombinieren - in diesem Fall tritt eine sehr starke Dehydration auf und die Nieren sind ernsthaft betroffen.
Sie können einen Tag trinken nicht mehr als 3 Tassen grüner Tee... Sie können es nicht auf leeren Magen und vor dem Schlafengehen trinken. Sie können die gebrühten Blätter auch nicht in der Teekanne lassen - die in den Blättern enthaltenen Substanzen oxidieren und verwandeln sich an einem Tag in Gift.
Grüner Tee ist sehr gesundes Getränk, aber mit seinen eigenen Kontraindikationen. Es ist besonders schädlich für diejenigen, die Probleme mit Blutdruck und Nieren haben. Trinken Sie es mit Vorsicht und konsultieren Sie gegebenenfalls Ihren Arzt.
