Kakšna je kemična sestava svinjske masti. Svinjska mast: vsebnost kalorij, lastnosti, sestava in stopnja porabe svinjske masti

"Morska krhlika - shramba sonca" to je zdravstvena knjižnica, ki vsebuje najboljši recepti tradicionalna medicina, zdravilne lastnosti zdravilnih zelišč in zdravilne rastline, skrivnosti zdravil ljudska zdravila in formulacija zeliščnih pripravkov, mešanic. Ločen del knjižnice je posvečen. Opisuje simptome glavnih bolezni in bolezni, daje priporočila strokovnjakov za zdravljenje različnih bolezni in bolezni z zelišči, sistematizira obsežno znanje tradicionalne medicine, zeliščarstva in zeliščarstva. Najbolj priljubljene zdravilne rastline ter opis vitaminov, vitalnih mikro- in makroelementov so poudarjeni v ločenem poglavju. Poleg tega je spletno mesto objavljeno, uporablja se tako v tradicionalni medicini kot v homeopatski praksi. Poleg tega boste lahko brali on-line ali o ljudski in alternativni medicini, priročnike o koristnih in zdravilne lastnosti zdravilne rastline, medicinske enciklopedije, nasveti ljudskih zdravilcev, zeliščarjev. Na številne prošnje naših bralcev je bil odprt odsek in dana priložnost za njegovo oceno.

Ne pozabite! Zdravilne rastline niso alternativa zdravilom in zdravila... Pogosto so razvrščeni kot biološko aktivni dodatki in se prodajajo v fitofarmacevtskih izdelkih. Ne uporabljajte samozdravljenja, pred uporabo zdravilnih rastlin se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom!

Svinjska mast je priljubljena v mnogih državah. Njegova zmerna poraba je popolnoma varna, če ni medicinskih kontraindikacij. Najpogosteje se izdelek uživa surov, prekajen ali ocvrt. Če poznate vsebnost kalorij in sestavo maščobe, lahko enostavno izračunate količino njene vključitve v dnevno prehrano v kombinaciji z drugimi vrstami jedi. Ta izdelek v glavnem koristi telesu, vendar v prisotnosti bolezni jeter, žolčevodov, žolčnika in kršitve metabolizma holesterola ni priporočljivo, da ga vnesete v prehrano.

Zgodbe o hujšanju STARS!

Irina Pegova je vse pretresla z receptom za hujšanje: "Odvrgel sem 27 kg in še naprej hujšal, samo skuhal sem ga čez noč ..." Preberi več \u003e\u003e

Koliko kalorij je v 100 gramih masti?

Hranilna vrednost svinjske maščobe je 700-800 kilokalorij na 100 gramov izdelka. Običajno ga uživamo s črnim kruhom, česnom in drugimi prigrizki. Jedo zaseko v prekajeni ali nasoljeni obliki, manj pogosto ocvrto ali kuhano. Odvisno od vrste obdelave, končna energijska vrednost in okusni parametri:

Tip svinjske masti	Vsebnost kalorij, kcal na 100 gramov	Opis
Slan	800-820	Prej so slanino solili, da bi ji podaljšali rok trajanja. Zdaj lahko to enostavno storite v hladilniku, brez soli. Toda ljudje ostajajo zvesti tradiciji in to z dobrim razlogom. Ta vrsta obdelave izboljša okus izdelka, hkrati pa ohrani vse dragocene snovi v sestavi. Njegova uporaba poveča splošni tonus telesa, krepi učinek na imunski sistem.
Vreli	450-500	Če želite pripraviti slanino, jo položite v sklenino za polovico prostornine. Kosi s plastjo in kožo so obilno posuti s soljo, pritisnjeni navzdol s tovorom. Po enem dnevu polizdelek prelijemo z vodo, kuhamo približno eno uro, dodamo različne začimbe. Po ohladitvi lahko živilski izdelek hranite dlje časa, kar omogoča shranjevanje za prihodnjo uporabo. Vendar se med toplotno obdelavo izgubi nekaj vitaminov in hranil.
Prekajeno	760-780	V tej obliki posodo pripravimo iz predhodno nasoljene svinjske maščobe (v 2-3 tednih), ki jo nato temeljito operemo in posušimo. Glavni postopek se izvaja v dimu kadilnice ali z uporabo posebne tekočine. Postopek traja 1-1,5 tedna. Izdelek je po pridobitvi zlatega odtenka pripravljen. Kljub prvotnemu okusu je takšna slanina manj uporabna kot nasoljena ali kuhana različica. Med predelavo se izdelek kopiči nezdrave maščobein ob neprimernem kajenju - rakotvorne snovi
Ocvrta slanina	750-770	Notranjo maščobo ocvrtega prašiča imenujemo tudi "ocvirki". To ni najbolj zdrav način predelave zaseke. Strokovnjaki priporočajo strogo omejitev uporabe takega izdelka, zlasti za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in bolezni prebavil. Svinjska mast je eno redkih živil, ki med cvrtjem izgubi kalorije. Toda po predelavi jed izgubi tudi številne vitamine in hranila, vsrka nezdrave maščobe, vse do rakotvornih snovi

Sestava

Kljub velikemu številu kilokalorij telo dobro absorbira maščobo. Svež izdelek vsebuje:

1. 1. Dragocene vrste živalskih maščob, nasičenih in nenasičenih kislin (približno 88%).
2. 2. Vitamini A, E, D, B.
3. 3. Zdravilna učinkovina je selen, ki je močan antioksidant. Po znanstvenih študijah skoraj 80 odstotkov Rusov nima te komponente, saj je ne najdemo v njihovi običajni dnevni prehrani.
4. 4. Arahidonska kislina. Izboljša imunost, pomaga se upreti virusom in okužbam ter deluje protivnetno.
5. 5. Skupina mineralov, vključno s cinkom, fosforjem, magnezijem, kalcijem, bakrom.

Kapaciteta BZHU v maščobi:

• beljakovine - 2,4%;
• maščobe - do 89%;
• ogljikovi hidrati so odsotni.

Energijska vrednost 100 gramov maščobe vam omogoča, da dnevne stroške telesa nadomestite za 20-30%.

Korist in škoda

Koristno in škodljive lastnosti maščobe za človeško telo so navedene v tabeli:

Uporaba za hujšanje

Učinek izgube teže z uporabo zaseke je opazen pri uravnoteženi osnovni prehrani. Telesna teža se postopoma zmanjšuje, brez hitrega vračanja odvečnih kilogramov. V tem obdobju je treba na minimum zmanjšati uživanje živil, ki vsebujejo maščobe. Osnovno pravilo je, da ne prekoračite dnevnega vnosa kalorij.

Dieto je razvil poljski strokovnjak Jan Kwasniewski. Priporoča, da se ne odrečete živalski hrani in svinjski masti, iz prehrane izključite sestavine, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Da bi dosegli največji učinek, nutricionist svetuje:

• je v ločeni sobi, kjer ni televizije ali drugih motenj;
• razdelite vnos hrane za 5-6 krat v majhnih delih;
• uživajte malo maščob mlečni izdelki, meso, mast, jajca, korenje, čebula, zelena, koruza;
• sadje je po možnosti treba nadomestiti z negazirano mineralno vodo.

Svinjska mast se poleg tega, da se uporablja v hrani, aktivno uporablja tudi v ljudski medicini - v stopljeni obliki. Bolečine v sklepih zdravimo z drgnjenjem svinjske zaseke, ki jo moramo segrevati v vodni kopeli. Isto zdravilo se uporablja za jokajoči ekcem.

Takšen izdelek, kot je mast, je v velikem povpraševanju. Običajno ga jedo v mnogih državah. Danes med znanstveniki še vedno obstajajo polemike o prednostih tega živilskega izdelka. Dokazano je, da ima svinjska mast visoko hranilno vrednost. Človeško telo je veliko hitreje in lažje prebavljivo kot meso. Prav tako impresivno kemična sestava mast. Kaj je glavna korist svinjske masti? In komu lahko izdelek škoduje?

Uporabna sestava masti

Ta izdelek je običajno soljen ali prekajen. Nasoljena mast bo bolj naravna, obdržala bo vse koristne sestavine. Upoštevali bomo njegove sestavne dele. Nedavne raziskave v prehrambeni industriji so dokazale, da mast vsebuje več koristi kot škode. Tako malo ljudi ve, da je podkožna živalska maščoba nasičena z različnimi vitamini. Večinoma gre za skupino v maščobi topnih vitaminov: E, A, D, PP, F. Izdelek vsebuje tudi askorbinsko kislino in skupino vitamina B.

Takšna vitaminska sestava je pri katerem koli izdelku zelo redka. Med postopkom kuhanja svinjska mast ni primerna za toplotno obdelavo. Zato tak izdelek popolnoma ohrani vse uporaben material... Nasoljena mast vsebuje visoko vsebnost antioksidantov. Vsi vedo o koristih teh snovi. Selen, karoten, lecitin imajo med njimi največjo koncentracijo.

Med elementi v sledovih, ki nasičijo svinjsko maščobo, so naslednji:

• Kalij;
• Baker;
• Cink;
• Kalcij;
• Magnezij;
• Fosfor;
• Natrij;
• Železo.

Ta kemična sestava podpira organizme ljudi, ki so prisiljeni živeti in delati v težkih podnebnih razmerah. Glavna vrednost svinjske masti je visoka vsebnost maščobnih kislin. Torej, maščobne kisline ki jo predstavljajo oleinska, linolna, palmitinska, arahidonska, linolenska, stearinska kislina. Takšen kompleks velja za idealnega za človeško telo.

Koliko kalorij vsebuje mast?

Kljub tako uporabni kemični sestavi je treba pri uporabi svinjske masti ravnati previdno. Maščoba ne sodi na seznam prehranski izdelki... In s svojo vsebnostjo kalorij je osupljiv. Torej je v 100 gramih masti 800 kcal. Ta številka je previsoka glede na drugo hrano, ki jo oseba zaužije čez dan. Zato zdravniki priporočajo uživanje sveže svinjske masti vsak dan, vendar največ 30-50 gramov.

Govorimo o drugih snoveh hranilna vrednost, izdelek praktično ne vsebuje ogljikovih hidratov. Vsa energija prihaja samo iz kalorij. Tudi beljakovine v svinjski maščobi so majhne - ne več kot 2,5 grama na 100 gramov celuloze. Maščobe imajo najvišjo raven med BJU. 100 gramov svinjskega izdelka vsebuje skoraj 90 gramov maščobe. Tudi to dejstvo je dolžno tovrstni hrani.

Koristne lastnosti zaseke

Žival v podkožni maščobi kopiči veliko biološko aktivnih snovi, ki so zelo koristne za človeško telo. Torej, takoj morate razumeti raven holesterola. Mnogi, ki slišijo to besedo, so panični. Splošno sprejeto je, da nižji kot je holesterol, boljši je. To ni povsem res. Holesterol je sestavni del celičnih membran in tkiv človeškega telesa. Njegova kritično nizka raven bo povzročila motnje v delovanju teh sistemov.

Redno, zmerno uživanje svinjske masti bo ohranilo raven holesterola na pravi ravni. In količina slabega holesterola, ki vodi v aterosklerozo, se bo zmanjšala. Edinstvenost izdelka je v tem, da je maščoba sposobna vezati in odstraniti radionuklide, toksine, težke kovine... Tako jetra veliko olajšajo delo.

Strokovnjaki že dolgo dokazujejo, da ima svinjska maščoba lastnosti proti raku. Koristno ga je uporabljati med zdravljenjem in preprečevanjem raka. Med drugimi uporabne lastnosti maščobe je vredno izpostaviti naslednje:

• Hitro okrevanje moči in energije po težki telesni aktivnosti;
• Krepitev srčne mišice, izboljšanje njenega dela;
• Preprečevanje bolezni ledvic;
• Aktiviranje duševne dejavnosti;
• Aktivna rast mišične mase;
• Normalizacija prebavnega sistema;
• Čiščenje žolčnega trakta;
• Normalizacija hormonske ravni.

Zaradi bogate vitaminske sestave zdravniki svetujejo uživanje zaseke v zmernih količinah za krepitev imunosti, povečanje zaščitnih funkcij telesa. Prav tako je dokazano, da maščoba lahko odpravi bolečine v sklepih, kosteh, glavi. Zato lahko sklepamo, da ima maščoba analgetične, imunomodulatorne, antiseptične, antibakterijske in protirakave lastnosti.

Koristi masti za ženske, moške in otroke

Izdelek je zelo koristen za žensko telo. Torej, zaradi normalizacije hormonskega ozadja, stabilno menstrualni ciklus... Tudi z rednim uživanjem maščob pri ženskah se sindrom bolečine med menstruacijo zmanjša. Poleg tega zdravniki vztrajajo pri uporabi tega izdelka za zmanjšanje rasti in odpravo materničnih fibroidov. Tudi ko se maternica v začetni fazi s takšno prehrano lahko ustavi.

Naj se še tako čudno sliši, maščobe pomagajo znebiti odvečnih kilogramov. Vse zahvaljujoč veliki količini večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki razgrajujejo podkožno maščobo, zaradi česar je pas tanjši in postava privlačna. Vitaminska sestava, selen, upočasni proces staranja v telesu. V ozadju takšne prehrane bo koža postala bolj elastična, majhne mimične gube se bodo zgladile. Zdravniki ženskam svetujejo, naj po porodu jedo mast, da si povrnejo moč in imunost.

Koristi masti za moške

Svinjska mast je moški izdelek. Brez takega prigrizka moški prazniki in druženja niso popolni. Kakšne koristi je mast za zdravje moških? Najprej bo samo 10 gramov svinjske maščobe, pojedene pred hrupno pojedino, zmanjšalo negativni učinek alkohola na telo. Moški se ne bo tako hitro napil in zjutraj ne bo mačka.

Zahvaljujoč elementom v sledovih, kot so cink, kalij in selen, prigrizek blagodejno vpliva na moško moč. Zato se izdelek imenuje naravni afrodiziak, naravna Viagra. Torej imajo te komponente naslednje prednosti:

• Povečati sintezo spolnega hormona testosterona;
• Normalizirajte krvni tlak;
• Pospeši pretok krvi v penis med vzburjenjem;
• Izboljša kazalnike kakovosti ejakulata.

Izdelek je uporaben za športnike. Majhna količina maščobe bo po trdem treningu hitro obnovila moč, pospešila proces gradnje mišičnega tkiva.

Ali ima svinjska mast korist za otrokovo telo?

Danes še vedno obstajajo polemike glede koristi maščobe za otroke. Dejstvo je, da morate otroku dati določeno količino izdelka, če želite zagotoviti ugodnosti. In presežek njegove norme je nesprejemljiv. Torej, optimalni dnevni odmerek lososa za otroka je 15 gramov. Ta znesek bo samo koristen.

Izdelek lahko v prehrano vnašate od drugega leta starosti. Ta hrana se zelo hitro absorbira, ne povzroča fermentacijskih procesov v črevesju. Tudi v ozadju takšne prehrane bo otrok hitro vzpostavil splošno imunost, se razvil živčni sistem... Otroci lahko z mastjo pripravijo majhne sendviče.

Dovoljen odmerek

Za odraslo, zdravo osebo in najstnika je dovoljeno zaužiti 30-50 gramov svinjske masti na dan. Tudi pri izbiri odmerka je vredno razmisliti o nekaterih lastnostih:

• Z debelostjo se količina maščobe na dan zmanjša na 20 gramov;
• Pri sedečem načinu življenja je dovoljeno zaužiti največ 40 gramov svinjske masti v kombinaciji s črnim kruhom;
• Športniki in telesno aktivni ljudje morajo pojesti 60 gramov izdelka;
• Nosečnice lahko pojedo do 30 gramov slanine brez soli.

Kako izbrati dober izdelek?

Da bi svinjska mast prinesla samo koristi, morate jesti le visokokakovosten izdelek. Konec koncev podkožna svinjska maščoba ni podvržena toplotni obdelavi, v njej lahko ostanejo patogeni mikroorganizmi. Glavno pravilo izbire je zavrnitev nakupa masti v trgovini. V supermarketih in trgovinah je zelo težko preveriti svežino blaga.

Priporočljivo je, da na trgih izbirate salce, ne pa tudi spontane. Prodajalci praviloma sami izdelujejo izdelek, ki se ne ustali. Na trgu je tudi priložnost okusiti izdelek in oceniti njegov okus. Osnovna pravila za nakup vključujejo naslednje:

• Vsak kos prigrizka mora imeti žig, ki označuje prehod veterinarske kontrole;
• Prodajalec mora predložiti potrdilo o kakovosti blaga;
• Kakovostna maščoba ima rožnato, belo barvo;
• Rumeni odtenek označuje zastarelost izdelka;
• Izdelek ne sme imeti gnilobe, neprijetnega vonja;
• Svinjska mast samo brez ščetin, dlačic;
• Barva kože kakovostnega izdelka je rjava, rumena;
• Mast naj bo srednje mehka;
• Ne kupujte pretankega kosa (vsa hranila se kopičijo v vsaj 2,5 cm maščobne plasti);
• Za peko bi morali izbrati zaseko z vratu, za soljenje pa s hrbtne strani in strani.

Škoda maščobe

Seveda je lahko tako kot kateri koli drug izdelek tudi svinjska maščoba škodljiva za telo. Salsa je torej škodljiva za ljudi, ki imajo visoko raven holesterola. Prav tako ne zlorabljajte masti z aterosklerozo po kapi ali srčnem napadu. Posamezna nestrpnost do takega prigrizka ni nobena izjema.

Torej obstajajo primeri alergije na posamezne komponente. Zelo pogosto se diagnosticira intoleranca za živalske beljakovine. V tem primeru je mast popolnoma izključena iz jedilnika. Škodo svinjske masti lahko izsledimo tudi ob prisotnosti naslednjih bolezni:

• obdobje poslabšanja čir na želodcu;
• Obdobje poslabšanja gastritisa;
• Pankreatitis;
• Srčna bolezen;
• Debelost;
• Holelitiaza;
• Resna patologija jeter.

Svinjska mast ima visoko vsebnost maščob, kar vpliva na presnovne procese v telesu. Strokovnjaki svetujejo, naj se vzdržijo uporabe v pooperativnem obdobju. V vseh drugih primerih bo prigrizek, če ga uživamo v zmernih količinah, samo koristil.

Kalorije, kcal:

Beljakovine, g:

Ogljikovi hidrati, g:

Svinjska mast je trda živalska maščoba, ki se med posebnim hranjenjem odloži pod kožo. Svinjska mast ali praviloma svinjska, jagnječja maščoba se imenuje maščobna repna maščoba, kozja in goveja mast se uporablja izjemno redko. Mast z veliko mesnimi žilami se imenuje oz. Klasična mast bele ali bledo roza barve, s tanko kožo svetlo rjave barve, goste teksture.

Salo velja za prvotno ruski izdelek, vendar to ni povsem res. V starodavnem Rimu so galijske sužnje hranili z mastjo, poceni in hranljivo, dolgo časa je dajala energijo in dajala moč. Mast je v različnih različicah prisotna v kuhinjah številnih držav, tako evropskih kot azijskih.

Kalorična maščoba

Vsebnost kalorije v svinjski masti je 797 kcal na 100 gramov izdelka.

Maščoba v zaseki zmanjša tveganje za možgansko kap, saj se trdne maščobe absorbirajo veliko bolje in hitreje. Nasičene in nenasičene maščobne kisline, zlasti arahidonske, so potrebne, da telo vzdržuje zdrav imunski sistem (kalorizator). Linolna kislina pomaga ohranjati mielinsko ovojnico živčnih celic, izdelek vsebuje veliko holesterola, vendar je "pravilen".

Svinjska mast

Svinjska mast je visokokalorična hrana, zato prekomerno uživanje masti ne bo nikomur koristilo. Dnevni vnos zaseke ne presega 15-20 gramov, to je dovolj, da dobite moč in energijo. Največ je 30-40 gramov.

Izbira in shranjevanje zaseke

Izbira svinjske masti je stvar individualnega okusa, v vsakem primeru pa mora biti mast bela, možen je rožnati odtenek, ne sme pa biti rumene, pa tudi debele kože (znaki stare živali). Svežo zaseko morate nekaj dni hraniti v hladilniku ali 2-3 mesece v zamrzovalniku.

Svinjska mast v kuhanju

Svinjska mast je nasoljena, prekajena, pečena, ocvrta in stopljena. Stopljena mast (mast) se uporablja kot jedilno olje za cvrtje ali kot "namaz" na kruhu v kombinaciji s česnom in soljo. Kose sveže slanine dodamo mleti govedini ali piščancu za sočnost, ocvrti majhni koščki slanine (ocvirki) so dodatek številnim juham in prigrizkom.

Ta izdelek ima tako dolgo tradicijo, da si naše prehrane brez njega ne moremo več predstavljati. Prav zaradi tega je vsebnost kalorij v maščobah zanimiva za tiste ljudi, ki si tega ne bi želeli zanikati, a se hkrati borijo za odvečne kalorije.

Nedvomno ta izdelek je zelo hranljiva in energična. Slano zaseko lahko uporabimo ne samo kot samostojno jed, temveč tudi kot sestavino za različne prigrizke.

Iz njega so narejene paste, sendviči, vse vrste namazov. Posebej priljubljen je ocvrt krompir, kuhan z domačo zaseko. Hkrati pa malo tistih, ki jo uporabljajo, pomisli - koliko kalorij je na splošno v svinjski masti? Pravzaprav za številne ljudi to vprašanje ni med najpomembnejšimi. Toda tisti, ki štejejo porabljene kalorije, lahko zaman zanikajo prekajeno ali nasoljeno mast.

Izdelek spada v kategorijo precej mastnih, zato ga zagotovo ni treba zlorabljati, če vas skrbi skrb za lastno zdravje. In tu je vsebnost kalorij v maščobah na vrhu.

Natančneje, ne gre ne za več ne za manj, ampak za kar 815 kilokalorij, ki padejo na vsakih 100 gramov izdelka. Če ta odmerek za vas ni sprejemljiv, se omejite na uporabo svinjske masti.

Prehranski učinek

Stvar je v tem, da je ta izdelek živalska maščoba, ki se odlaga v trebušnem omentumu prašiča. Svinjska mast v svojem jedru ni nič drugega kot shranjena zaloga hranil, ki temelji na pomembnih količinah trigliceridov. Zanimivo pa je še eno dejstvo. Kljub obilici holesterola v tovrstnih izdelkih ne bo odložen na stenah človeških posod.

Poleg tega obstajajo posebne terapevtske diete na osnovi nasoljene zaseke in česna, ki lahko očistijo naš krvni obtok. Ta izdelek za razliko od mnogih maščob ne obremenjuje naših jeter. Nasprotno, po njegovi zaslugi se lahko osvobodi ujetih delcev težkih kovin.

Kaj pa kalorije?

Vsebnost kalorij v maščobah je primerljiva z njihovo biološko aktivnostjo. Po tem kazalniku je nasoljena svinjska maščoba nekajkrat močnejša od masla. V hladni sezoni prav ta izdelek podpira našo imunost v dobri formi. V tistih časih, ko gospodinjska hladilna oprema še ni obstajala, je bilo treba maščobo soliti, da bi jo dolgo ohranili.

Značilnost tega izdelka lahko imenujemo dejstvo, da se njegove kalorije ne absorbirajo takoj, zato jih imenujemo tudi "dolge". Arahidonska kislina v sestavi vpliva na polno delovanje možganov, nadledvičnih žlez in ledvic. Favorizira hormonsko aktivnost telesa. Če vodiš sedeča podoba življenje, potem vam bo dovolj 30 gramov tega maščobnega izdelka na dan. Ne bo odveč, če v hrani uporabljamo maščobo z vročimi začimbami, adjiko, kisom. Tovrstne začimbe varujejo telo pred tvorbo zalog slabega holesterola.

Ne vedo vsi, koliko kalorij vsebuje mast. In marsikdo ne ve, da je tudi vitaminov z minerali v njem veliko. Med njimi je skoraj celotna skupina B, baker, cink, selen, železo, mangan, fosfor. V človeški prehrani se ti izdelki uporabljajo v kakršni koli obliki. Zato je smiselno, da ga kisamo z lastnimi rokami na osnovi surovega izdelka, kupljenega na vaškem trgu.

Kuhajte doma

Torej temeljito operite kupljeni kos slanine, ga posušite in razrežite na majhne kvadratke. Kože v nobenem primeru ne odstranite, saj daje izvrstno aromo.

Od dodatnih sestavin, ki jih potrebujemo:

• paprika;
• lovorjev list;
• česen;
• poper;
• sol.

Vse začimbe zmešamo do gladke in s čopičem premažemo slanino na vsaki strani kosa. Ostane jo zaviti v papir in za 2-3 dni postaviti v hladilnik. Končni izdelek očistite pred ostanki soli in začimb. Samo 100 gramov tega prigrizka s kruhom in dobite neprimerljivo povečanje energije za naporen dan.