Zdravstveni trener ženskih energetskih izvajalcev. Ženske prakse

Ali sanjate, da bi zaslužili z zdravim načinom življenja? Vam primanjkuje dodatnega znanja? Ali se tega želite naučiti v kratkem času brez vstopa na univerzo? Zdravstveni trener vam pomaga graditi športno in prehransko podjetje.

Fitnes kot posel ali kako prodati fitnes:

Tečaj »Zdravstveni trener« je priložnost, da obvladate poklic, ki vam je všeč, in nadgradite že znane veščine. Najboljše študente partnerske organizacije razstavijo in uradno zaposlijo.

Izobraževanje na področju telesne kulture in športa:

• Vsak modul tečaja se konča z ustreznim potrdilom. Na koncu usposabljanja se izda diploma "Akademije strokovnjakov za zdravstveno industrijo" in Raziskovalnega inštituta medicine dela Ruske akademije znanosti;
• Izvedeli boste več o zdravem načinu življenja: o značilnostih fiziologije, kondicijskih obremenitvah, uravnoteženi prehrani in odkrili tudi skrivnosti biokemičnih in biomehanskih procesov;
• Potrebna dokumentacija, dragocene informacije in izpopolnjen program za delo s stranko bodo dragoceni pomočniki. Z lahkoto lahko osvojite področje zdravja, kondicije in prehrane.

Tečaj zdravstvenega trenerja vam lahko pomaga do odlične kariere.

Dober dan prijatelji!

IN sodobnem svetu coaching je trdno uveljavljen na vseh področjih življenja. Učinkovitost coachinga je dokazana v poslu, v družinski odnosi med zakoncema in njihovimi otroki, pa tudi v psihoterapiji.

Program, ki ga želim predstaviti vaši pozornosti, razvijam že več kot 3 leta. Program vključuje tri najpomembnejša vprašanja sodobnega življenja: zdravje, družina, kariera.

Kaj je treniranje?

Treniranje je postopek ustvarjanja določenega psihološkega in fizičnega okolja s strani trenerja, v katerem igralec (stranka) dobi odgovore na svoja vprašanja, pri čemer uporablja samo svoje resnične želje in cilje.

Kaj je trener?

Trener je strokovnjak za treniranje, ki pomaga stranki najti odgovore na svoja vprašanja tako, da postavlja odprta in, veliko redkeje, zaprta vprašanja, da bi stranko pripeljal do globlje ravni samospoznanja.

Kaj je zdravstveni trening?

Trenerji za zdravje imajo spretnosti svetovnega klasičnega treniranja + spretnosti zdravstvenih tehnologij.

Program tečaja

1. modul: Trener med ljudmi, ljudje med trenerji

V prvem modulu boste spoznali vse skrivnosti in posebnosti klasičnega treninga ter se naučili, kako ga učinkovito začeti uporabljati po dveh treningih.

Opis prvega modula:

• Kaj je treniranje?
• Ocenjujem ljudi in ljudje ocenjujejo mene.
• Odprta in zaprta vprašanja o treniranju.
• Kako začeti uporabljati coaching v družinskih odnosih?
• Hočem rešiti konflikte, ne jeze.
• Poučevanje in otroci: 5 tehnik poučevanja za izboljšanje odnosa z otrokom.
• 3 tehnike za hitro reševanje konflikta katere koli zapletenosti.
• Trener ali strokovnjak?

2. modul: Simbolično modeliranje in čisti jeziki za treniranje!

V drugem modulu boste odkrili skrivnost in moč uporabe metafor v treniranju. Naučili se boste, kako lahko učinkovito uporabljate metafore za odpravo kroničnih odvisnosti in bolezni, strahov in fobij tako pri otrocih kot pri odraslih. Naučite se uporabljati metafore pri samorazvoju.

Opis drugega modula:

• Kaj je metafora in kako jo trener uporablja pri delu?
• Problem z metaforo \u003d rešitev.
• Misli so virusi! Strokovnjak pravi ubiti, priporoča trener ukrotiti!
• Je zasvojenost bolezen ali iluzija?
• "Skrivalnice" je najboljša tehnika za prepoznavanje resničnih strahov.
• Obvladovanje fobij pri otrocih z metaforami.

Modul 3: Na valu zdravstvenega treniranja!

V tretjem in zadnjem modulu boste spoznali vse skrivnosti in značilnosti dela Zdravstvenega trenerja in boste lahko aktivno uporabljali in uporabljali ta orodja v delu in v življenju.

Opis tretjega modula:

• Podporno okolje za treniranje zdravja.
• Značilnosti izvedbe seje zdravstvenega trenerja.
• Skrivnosti iskanja strank za vodenje zdravstvenih treningov.
• 5 orodij za zdravstveni trening za izboljšanje na delovnem mestu.
• 5 Orodja za zdravstveni trening pri upravljanju s človeškimi viri
• Ste zdravstveni trener.

Po zaključku vseh treh modulov in zaključku dodelitve certifikata boste prejeli certifikat Health Coach, ki vam bo omogočil izvajanje sej zdravstvenih trenerjev in nadaljevanje usposabljanja v tej smeri na tečaju trenerja Health Coach.

5 razlogov za udeležbo na usposabljanju:

• To je priložnost, da se naučite osnovnih klasičnih treningov + in najnovejših veščin zdravstvenega trenerstva.
• To je priložnost za osebno in poklicno rast (zlasti poslovnih trenerjev).
• To je priložnost, da se naučite, kako se izogniti jezi in doma.
• To je priložnost, da se naučite učinkovito obvladovati kronične bolezni.
• To je priložnost, da se znebite odvisnosti, ki vas mučijo.

Kopirano s spletnega mesta "Samopoznanie.ru"

Izberite jezik Ruski angleški azerbajdžanski albanski arabski armenski afrikaans baskovski beloruski bengalski burmanski bolgarski bosanski velški madžarski vietnamski galicijski grški gruzijski gudžaratski danski zulujski hebrejski igbo jidiš indonezijski irski islandski španski italijanski joruba kazaški kanadski katalonski kitajski tradicionalni Haiti (korejski) laoški latvijski litovski makedonski malgaški malajski Malajalamščina malteščina maorski maratščina madžarski nemški nepalski nizozemski norveški pandžabski perzijski poljski portugalski romunski švedski sebuanski srbski sezotski sinhalski slovaški slovenski somalski svahili sudanski tagalog Tagi tajik cue javanese japonski

Ženske prakse

Ženske prakse

Tantra je kot žensko božanstvo. Vsa učenja govorijo, da sta v vsaki osebnosti dve bistvi, moška in ženska. Tako kot je vse na tem svetu razdeljeno na dvojnost (črno-belo, slabo in dobro, strah in pogum), tako da je iz teh, na prvi pogled, vzniknila nasprotja, enotnost in harmonija. In če je moška polovica motor, generator, potem ženska polovica služi tej energiji za ustvarjanje.

Pravzaprav je moški telo in um, ženska pa srce in um. Kaj počne um Nadzira um. Zato je naloga ženske voditi moškega. In narava je ženski za to dala vse, intuicijo, čutnost, prijaznost. In če ženska pametno uporablja te lastnosti, bo vedno v ljubezni in harmoniji s svojim moškim. Vodila ga bo in navdihovala. Na žalost v naši družbi večina žensk zaradi vzgoje in hinavskega okolja izgubi svoje sposobnosti, oziroma preprosto ne ve, kaj bi z njimi. Moški se ne ujemajo, zakaj bi se mi? Vse je pravilno, razvijamo se skupaj in naloga vsakega od nas je, da vsak dan postajamo boljši.

Vprašate se, kje so idealni moški in kje idealne ženske. Takoj, ko ljudje dosežejo določeno raven, preprosto nimajo možnosti, da se ne bi srečali, če seveda obstaja tak cilj. Vsak od nas postane idealen, ko je v harmoniji s sabo in svetom okoli sebe. Če si človek prizadeva postati boljši in ne polepšati sveta, kot hoče, potem najde to harmonijo. Pojavi se lahko med njegovo notranjo ženo in notranjim moškim, kar zahteva dolgotrajno prakso. Potem ta oseba sploh ne potrebuje para, da bi se počutila celo. To je idealno in tak človek je popolnoma samozadosten in lahko živi tako v srečnem zakonu kot v samskem življenju. Kdor je z njim, bo postopoma našel enako ravnovesje.

A na žalost sistem vzgoje, odnosi, družinske ustanove itd. Uničil možnost množičnega razvoja harmoničnih osebnosti pri naših ljudeh. Odnosi so se spremenili v nakup in prodajo, medsebojne zahteve, pomanjkanje spoštovanja. Večina težav v življenju vsakega od nas je v glavnem povezana z nasprotnim spolom. Zakaj to? Ustvarjeni smo, da si pomagamo, se dopolnjujemo. Zato se sklep sam po sebi glasi: Tako kot na zori človeštva morajo ljudje, da se naučijo te harmonije, preučevati umetnost odnosov. Umetnost harmonije s samim seboj.

Tantra uči žensko, da v sebi odkriva božanske lastnosti. Ženske jih imajo pet: zakonca, mamo, sestro, hčerko in ljubico. In s pomočjo njih lahko popolnoma nadzoruje moškega. Toda tega vodstva ne bi smeli voditi osnovni interesi same ženske, saj ne deluje. Obe polovici lahko delujeta le v simbiozi. In če zakonec nežno nadzoruje svojega moža, skrbi samo za njegov cilj, dobi vse v celoti in močno družino ter harmoničen odnos, ljubezen in pozornost. Če razmišlja o svojih interesih, nič ne bo šlo. To je bistvo Tantre, pozabiti na svoj ego, se raztopiti v drugem.

Enako velja za moške, vendar so znaki božanskega razvoja videti drugače: namenskost, pogum, prijaznost. Seveda morajo biti vsi usmerjeni v dobro ljudi in partnerja. Na žalost se v naši družbi večina moških ne vmešava v umetnost ljubezni, odnosov in seksa, še težje jih je spraviti k razmišljanju, vendar bo to ločena tema. Upoštevajte, prijaznost je prisotna v vseh ženskih lastnostih, tako kot ljubezen je že v ženski, ni ji treba vaditi v ljubezni, samo v odnosih. Če ženska želi najti svojega moškega, mu postanite edina in ljubljena. Teh pet lastnosti mora samo obvladati in te vloge uporabiti v odnosu s svojim moškim. Vendar se jih ni treba samo naučiti in poznati, naučiti se jih je treba, da se pravočasno vklopijo. Predstavljajte si, da igrate film, in ne glede na to, kako bi radi nadaljevali škandal, razmazali svojega ljubljenega po steni, se spomnite, da ste poslušna hči, in očetova beseda je za vas zakon. Mislite, da bo vaš ego trpel? Ne, samo mož vas bo imel še bolj rad in vas ne bo nikoli zapustil. Oglejmo si ločeno primere ženskih lastnosti:

Zakonca. Z drugimi besedami, zvest partner, mož in žena, en Satan. Biti mora zvesta in v vsem podpirati svojega izbranca, tudi če je to v nasprotju z mnenjem drugih, pogosto pa tudi z lastnim mnenjem. Če se odločite, da vas je Bog združil, potem je Bog zdaj za vas. Ljubezen je božansko dejanje.

Mati. To je najvišji standard ljubezni in zvestobe, ki ne zahteva odgovora. Brezpogojna ljubezen in sočutje. In za svojega moškega bo ženska do neke mere vedno mati. Vedno bo tolažila, razumela, opravičevala in čakala, kolikor ji je volja, obdržala bo brezpogojno zvestobo.

Sestra. Prepustnost in družinska bližina, sprejemanje napak, grehov in razvade, pripravljenost za pomoč in iskreno veselje do uspeha.

Hči Poslušna, ljubeča kot prvi in \u200b\u200bglavni moški v svojem življenju. Vse jemlje kot vzgojo, posluša nauke, tudi če se ne strinja, in ubogljivo prikima. Zahvalni dan.

Gospodarica. Te kakovosti ženske še nismo upoštevali v okviru tantričnega izobraževanja, saj se dojemanje spola v Tantri zelo razlikuje od splošno sprejetega. Edino, kar želim povedati, zadovoljstvo partnerja ni sinonim za njegovo ejakulacijo.

Nihče v tem življenju ni dosegel ničesar bolj ali manj progresivnega, zahteve za druge.

Lahko pa dosežemo, kar hočemo, z zahtevami zase !!!

TANTRIČNE PRAKSE ZA ŽENSKE

Ženska energija se razkriva skozi žensko telo.

Lepota, sprostitev, zaupanje, intimnost, stik, svoboda, emancipacija, ekspresivnost, naravnost, lahkotnost, samozabava - vse to lahko dosežemo s Telom.

Koliko ste povezani s svojim telesom, čutimo ga, uživamo, znamo slišati signale in se nanje pravočasno odzvati - odvisno je tudi od tega, kako harmonično je vaše žensko stanje, splošnega občutka zadovoljstva s samim seboj in vaš odnos s svetom okoli vas. Obstajajo posebne tehnike in prakse, ki vam pomagajo odpreti svoje telo in energije v njem. In tudi biti v pravem stanju, kadar koli to potrebujete. Vse prakse temeljijo na Yin pristopu k telesni in energijski strukturi ženske.

Dnevni primanjkljaj sodobne ženske je primanjkljaj vitalnosti, natančneje ženske, zahvaljujoč kateri ženska "sije". Prekomerne delovne obremenitve, hiter tempo življenja v mestu, različne življenjske vloge in naloge vodijo do dejstva, da se ženske trudijo biti "vse za vse in narediti vse".

Telesno usmerjene prakse in meditacije pomagajo odpraviti napetost v telesu na mestih, ki so za žensko ključnega pomena; naučite se sprostiti; odstranite stanje kronične utrujenosti, togosti, togosti v gibih; znebite se nepotrebnega nadzora; jasne energetske kanale. Spodbujajte zdravljenje, čiščenje in pomlajevanje telesa kot celote. Spodbuja zdravje žensk. In kar je najpomembneje, pomagajo najti resnično ŽENSKO DRŽAVO: lahkotnost, sproščenost, odprtost, zaupanje, polno energije, veselja in užitka iz občutkov vašega telesa, čutnosti in naravne lepote.

ženska energija

Na dnevnem redu so nadaljnje teme, kot so ženska energija in ženske energetske prakse. Spodaj je meditacija, namenjena razkrivanju ženske energije.

Delali bomo s tremi čakrami, ki v idealnem primeru delujejo tako, da ženska daje, t.j. energija teh posebnih središč bi morala prosto teči in prostor napolniti z določeno kakovostjo.

In tako, to:

1. Druga čakra (svadhisthana). Center užitka, tako spolni kot na splošno, je odgovoren za sposobnost uživanja v življenju. Center, kjer se nahajajo maternica in jajčniki, ki so neposredno odgovorni za ženske energije.

2. Četrta čakra (anahata). Čakra je odgovorna za sposobnost brezpogojne ljubezni, sočutja in sposobnost ženske, da doživlja različne občutke in čustva, ne glede na njihovo naravo (bolečina, veselje, jeza ali užitek), ker je ljubezen vseobsegajoča.

3. Šesta čakra (ajna). Jasnost, ko ta čakra deluje čisto in energija prosto teče, ima ženska zelo sposobnost jasnega videnja, ki so ga imele naše prababice. Če gledamo objektivno vsestranskost sveta in ne ocenjujemo, vse to v celoti povzroča sprejem.

Ženska moč je shranjena v teh treh komponentah: užitek, ljubezen in sočutje in sprejemanje.

Meditacija - Ženska energija.

1. Udobno se usedite tako, da sta maternica in trebuh nad koleni, na primer, če gre za polovico lotosa ali lotosa, sedite na blazini. Postavite obe roki na predel maternice in jajčnikov, najprej začnite samo, da začutite, da začutite to mesto v telesu. Vso svojo pozornost usmerite v drugo središče in začnite dihati skozi presredek, vdihavati in izdihovati z maternico (tj. S pozornostjo raztezati vsak vdih in izdih od presredka do maternice in nazaj) ter temu primerno krčiti in sproščati območje presredka. . Hkrati enakomerno, globoko in mirno dihanje skozi nos. Oči so zaprte.

Čas: 5-10 minut.

2. Zbrano energijo v maternici usmerimo navzgor proti Anahati. S svojo pozornostjo začnite z vsakim vdihom črpati energijo od druge čakre do četrte vzdolž hrbtenice in med izdihom pustite, da se razširi v prsni koš znotraj in zunaj telesa. Jezik naj bo pritisnjen na zgornje nebo, oči zaprte.

Čas: 5-10 minut.

3. Zberite vso pozornost na območju tretjega očesa (med obrvmi). Samo nekaj minut zadržite pozornost v ajni. Nato počasi in nežno začnite odpirati oči, rahlo osredotočen pogled. Zavestno začnite premikati pogled proti tej ali oni temi, ki pritegne vašo pozornost. Hkrati pa, ko pogledate ta ali oni predmet, poskusite spustiti kakršno koli misel o tem, kaj je, kot pravijo, kako izgleda. Kakršno koli znanje, kakršna koli misel - spustite, samo premišljujte, brez razlage. Pol minute se zadržite na izbrani temi in sledite naprej, s premikanjem pogleda in pozornosti na naslednjo temo (lahko je to nekaj velikega ali pika na ozadju), pomembno je, da se od znanja premaknete k neevalvativni kontemplaciji.

Čas: 5-10 minut.

4. Dokončanje. Zaprite oči in nekaj časa ostanite v tišini, konica jezika počiva proti nebu. Premaknite pozornost s spodnjega dela trebuha na čelo: med vdihom navzgor zadnja površina hrbtenice in izdihnite - spustite se po sprednji površini telesa.

Čas: 5-10 minut.

Meditacija je dobra zjutraj, pred začetkom dneva, da se napolni z ženskimi energijami in je pripravljena na užitek, ljubezen in sprejemanje.

Refleks orgazma. Ženska praksa

Refleks orgazma za ženske je vaja za energetsko meditacijo, katere cilj je odpiranje, osvobajanje kolka in trebuha ter posledično sproščanje energije in maksimiranje sprostitve glavnega energijskega centra ženske - maternice.

In ta vaja se v dinamiki in zaporedju izvajanja faz nekoliko razlikuje od dobro znane "Reikhian" vaje refleks orgazma.

Vaja ima 5 stopenj. Glasba je mehka in tekoča: šumenje vola in zvok surfa.

Prva stopnja: 10 minut.

Sprostitev križnice. Lezite na hrbet, upognite kolena in začnite nežno utripati, dvignite in spustite medenico gor in dol le nekaj centimetrov. Vso pozornost imejte v predelu križnice. Razširite in sprostite telo z vsakim naslednjim impulzom.

Druga stopnja: 10 minut.

Dvignite medenico navzgor in jo povlecite navzgor, navzgor in navzgor. Vsa pozornost je skoncentrirana v maternici, dihanje je prosto skozi usta, roke vzdolž telesa ali na želodec v predelu druge čakre.

Tretja stopnja: 20 minut.

Zberite vse svoje zavedanje, vso pozornost v maternici in si oglejte belo prozorno svetlobo, ki postaja močnejša. Začnite se počasi širiti in položite kolena. Naredite to tako, kot da se predate temu življenju in svetu, se razkrijete in ste v sprejemljivem položaju ženske s široko razmaknjenimi koleni. Vsakič, ko začnete znova in znova širiti kolena, skozi proces rojstva in življenju rečete - DA. Pomembno: premiki iz ene strani v drugo naj bodo neopazni (mikroskopski) za oči, med gibi se lahko pojavijo tresljaji ... Ravno to smo pričakovali, ta segment prehajamo zelo počasi, telo lahko malo vrže ali naredi nekakšno zvoka. Takih spletnih mest je lahko veliko.

Ne pozabite tudi na dihanje v vseh fazah, dihajte skozi usta, kot da ste otrok, ki se je pravkar rodil in uživa ob vsakem vdihu in izdihu. Vso svojo pozornost usmerite na področje maternice in druge čakre, popolnoma se premaknite v to središče, postanite to.

Četrta stopnja: 5 minut.

Začnite tako počasi, ko širite kolena, medtem ko spustite medenico navzdol. Počasi, ne mudi se.

Peta stopnja: 10 minut.

Lezi, nič ne naredi. Sprostite se in se raztopite v tej sprostitvi, začutite svoje telo in polnost maternice.

Taoistična ženska gimnastika

Jutranja ženska gimnastika iz vrste taoističnih praks za ženske. V članku so uporabljena gradiva iz knjige Predavanje sestre Fu ali Skrivni ženski nauk.

Spodaj opisana gimnastika in vaje so namenjene toniranju, prebujanju in energiji ženskega reproduktivnega sistema (maternice, jajčnikov in mlečnih žlez).

Ženska praksa:

1. Zjutraj začnite z dejstvom, da med ležanjem v postelji 108 stisnete in sprostite mišice in presredek.

2. Začetni položaj: sedite na kolenih z ravnim hrbtom, dlani na bokih zadaj. Stegna po zunaj pobožamo po kolenih, nato pa po notranji strani po trebuhu, stegna rahlo stisnemo (rahel napor). Ponovimo 9-krat. Bodite pozorni na sporočilo gibanja rok, naj prihaja iz spodnjega dela trebuha, naj se tam rodi impulz za gibanje rok. Ta vaja se imenuje tudi "ogrevanje pečice".

3. Roke položite na trebuh, eno roko na drugo. Naredimo 36 gibov v nasprotni smeri urnega kazalca in 24 gibov v smeri urnega kazalca.

4. Roke položimo na prsni koš, tako da središči dlani sovpadajo z bradavicami. Vzpostavimo povezavo med bradavicami in središčami dlani - 3-4 minute. Čutimo ogrevalno toploto.

5. Nato položimo dlani na zunanjo stran prsnega koša, tako da je osnova dlani pod pazduho. In naredimo 24 hitrih gibov navzgor in rahlo diagonalno, tako da se prsni koš začne tresti.

6. Dlani zopet 2-3 minute vrnite na bradavičke.

7. Roke v "muco" (nezaprta pest) in krožno premikajte po prsih. 9-krat v eno smer in 9-krat nazaj.

8. Roke vrnemo na prsni koš in dlani odmaknemo od prsnega koša, pri čemer ohranjamo povezavo med središčami (dlan-bradavica) kot strune. In naredimo krožno gibanje 9-krat v eno smer in 9-krat v drugo smer.

9. Roke za nekaj minut položimo na prsni koš.

10. Nato položimo roke na trebuh.

Dobro jutro, ženska. Lep dan vam želim, moči, energije in notranjega miru.

Načini varčevanja z energijo za ženske

Preproste osnove ženske prakse za varčevanje z energijo in sublimacijo.

Shranjevanje rdeče kapljice za ženske.

Za ženske je pomembno, da prihranijo ne samo energijo orgazma, temveč tudi energijo, izgubljeno med menstruacijo. Menijo, da jo v tem času ženska izgubi celo bolj kot med nenadzorovanim seksom. Rajas, ki je nenehno prisoten v spolovilih ženske, kot rdeča kapljica, naj vztraja med menstruacijo, kot bindu pri moškem.

"Naj ženska najprej naredi vajroli, nato pa sestavi rajas." Hatharatnawali

Ko ovulacijo v ženskem telesu zaviramo z vajrolijem, metodami upravljanja z energijo (prana-vidya) ali amaroli, se energija rdeče kapljice ohrani in ni izgubljene vitalnosti.

Prana Vidya: Sublimacija spolne energije za ženske.

Pomembno je, da joginiji pred poukom energetskega upravljanja obvladajo način zmanjševanja menstruacije.

Vsak dan, nekaj minut na dan, masirajte dojke s krožnimi gibi navznoter in navzven v tem razmerju - 9-36 krat navzven, 9-36 krat navznoter. Očisti prano, izboljša prekrvavitev in zmanjša mesečni izpust. Obdobja praznjenja postajajo krajša in redkejša, z nadaljnjim čiščenjem prane pa obdobja minejo. Čeprav se bodo na začetku pri izvajanju te vaje izločki celo povečali, nato pa se bosta njihova količina in pogostost zmanjšali.

Vadba:

1. Vstopite v razmišljanje o miru in si podrgnite dlani. Trikrat izvedite moola bandha.

2. Položite dlani na prsni koš in s kazalcem, sredincem in prstanom masirajte s krožnimi gibi. Z njimi krožite kroge okoli bradavičk, najprej 9-36 krat navzven, nato 9-36 krat navznoter. Nato se roki zamenjata v nasprotno smer. Zastanite z dlanmi na prsih.

3. Vdihnite, nato popolnoma izdihnite in zadržite za izdih, potegnite trebuh, začutite jih, ko se nožnica in maternica povlečeta navzgor.

4. Ponovno vdihnite in se sprostite, izenačite dihanje.

Prejšnje vaje ponovite 3 do 7 krat, držite roke na dojkah.

1. Znova se sprostite, držite roke na dojkah, usmerite pozornost na jajčnike in maternico. Z očmi in umom naj se energija v jajčnikih vrti v krogu.

2. Občutite vročo energijo ognja v Yonisthani, v srcu, popku in si predstavljajte, kako se ogenj spušča na genitalije. Občutite, kako se pod vplivom ognja spolna energija prečisti in dvigne kot para.

Druga, težja metoda zmanjševanja izcedka pri ženskah je vadžiranje mudre z uporabo vode, ki jo mišice nožnice vpijejo s pomočjo cevi, in vadba uddiyana bandha.

Direktor Akademije strokovnjakov za zdravstveno industrijo (ASIZ), zdravnik, raziskovalec FSBSI "Raziskovalni inštitut za medicino po ak. N.F. Izmerov «Ivan Rybakov govori o tem, kako so ustvarili novo posebnost - zdravstveni trener (» svetovalec za osebno zdravje in dobro počutje «).

Leta 2012 sem že delal na univerzi Sechenov (Prva moskovska državna medicinska univerza I. M. Sechenov). Glavna naloga je bila izvajanje inovativnih programov na področju promocije zdravja, povečanje pričakovane življenjske dobe. Izvajati sem moral različne projekte. Na primer, eden od naših dosežkov je razvoj koncepta novih zdravil za zdravljenje manjših kožnih lezij "medicinski obliži s kolagenom". Razvili smo tudi projekt "Umetno usnje".

Najbolj zanimiv projekt za nas je bil projekt Zdrav življenjski slog. Takrat sem se uspel seznaniti z Natalijo Šulgo (takrat vodja vses ruskega projekta "Teci za mano"). Prav ona je spodbudila in pripravila našo ekipo Sechenov za sodelovanje na forumu Seliger.

Ivan Rybakov in Natalia Shulga.

V tem forumu smo izvedli vse mogoče naloge glede uporabe obstoječih izobraževanj na področju promocije zdravja. Moral sem delati s stotinami otrok in to niso bili samo učenci. Večina jih je bilo 30+ ljudi, ki so se že odvijali v življenju; bilo je veliko deklet, ki so delale v znanih podjetjih. Po vsakem izobraževalnem delu smo bili ponosni na svoje poslanstvo in občutek zadovoljstva z aktualnostjo teme - in vse to kljub blaznemu ritmu programa in utrujenosti.

V komunikaciji z našimi poslušalci sem ugotovil, da v Rusiji še vedno ni zajetih ogromno tem na področju preventive (to je povzročilo občutek nerazumevanja, ker mi je med študijem uspelo zelo podrobno mučiti temo dobrega počutja in promocije zdravja). v ZDA).

Številni udeleženci še vedno niso uresničili svojih sanj, da bi postali zdravnik - iz različnih razlogov: nekdo ni razumel namena, nekdo ne želi dolgo časa študirati, za nekoga si treninga ne more privoščiti. V zvezi s tem sem prišel do zaključka, da ljudje potrebujejo pomoč. Nujno je bilo nekaj storiti!

Nova posebnost: strokovnjak za zdrav življenjski slog

V letu 2012 je bil prvič uveden program Specialist za zdrav življenjski slog. Program je bil reden in je stal več kot 100 tisoč rubljev, vendar smo takoj zaposlili skupino 100 ljudi. Takrat smo uvedli tudi program mini-MBA, kjer je bil vpis precej slabši, kar je bilo za nas presenetljivo.

Priljubljenost novega programa je bila posledica več pomembnih izobraževalnih komponent:

- Napajanje (uravnotežena prehrana) je bila najbolj priljubljena. Razvili so ga isti strokovnjaki, ki so izdelali prehranske programe za Roscosmos. Ta blok se je izkazal za zelo globokega in enostavnega za zaznavanje ne samo strokovnjakov.

- Fitnes blok dovoljeno razvijati programe telesne dejavnosti ne samo za kondicijske trenerje. Njihovo bistvo je bilo pomagati izboljšati zdravje njihove stranke in ne le "napumpati" njegove mišice.

- Enota za psihologijo - razvili smo ga skupaj s strokovnjaki raziskovalnega inštituta "Psihološko svetovanje". V tem bloku je bilo uporabljeno veliko edinstvenega znanja - uporaba transteoretičnega modela in najboljših praks pri spreminjanju vedenja. Ta blok je še vedno "okostje" programa. Verjamem, da je prav on tisti, ki naredi naš program tako učinkovit.

- Poslovni blok pojavil kasneje. Sprva smo načrtovali izdelavo modula, ki se ga je udeležila učinkovita komunikacija s stranko, vendar smo se odločili, da se osredotočimo na veščine pridobivanja strank. Kako se lahko razvije specialist, če ni strank?

Ivan Rybakov je diplomiral na Prvi moskovski državni medicinski univerzi. Sechenov, opravil pa je tudi številne prakse na vodilnih svetovnih univerzah: UCLA, UCSF, Univerzi Stanford in Pekingu. državna univerza... Ima zlato medaljo Ministrstva za šolstvo "VVC Laureate". Avtor knjige Korporativno zdravje: Kako motivirati, povečati produktivnost in prihraniti z wellness programi.

Od leta 2012 je minilo že veliko let, programe smo bistveno izboljšali, razvili dejansko programsko opremo (prehranski programi, program za oceno tveganja za kronične bolezni "RIA Assessment" itd.), Integrirane mojstrske tečaje o kuhanju zdravih jedi in še veliko več .

Izobraževalni program se zdaj imenuje "Health Coach" (osebni svetovalec za zdravje in dobro počutje). In vesel sem, da je več kot 3000 ljudi iz več kot 10 držav sveta sprejelo učinkovita orodja in osrečilo na tisoče ljudi in več deset podjetij (na primer Auchan in Unilever).

Na koncu želim, da grem po svoji poti k svojim sanjam. In če res želite svet narediti boljši, pridite k nam - zagotovo vam bomo pomagali.

Akademija strokovnjakov za zdravstveno industrijo

Zdravstveni trening.

Zdravstveni trening - v našem projektu gre za celosten pristop k izboljšanju kakovosti zdravja s pozornostjo.

Zdravje ni odvisno le od tega, kaj jemo, ampak tudi od zdravja naših odnosov, psiholoških sposobnosti, duhovnosti, psihične vaje in naša vsakodnevna prizadevanja, ki neposredno oblikujejo naš način življenja.

Statistika projekta FREE APPLE kaže, da le 30% tistih, ki kupijo avdio tečaj Mindfulness, doseže konec tečaja. Na splošno to velja za zelo dober kazalnik. Ker je za avdio tečaje drugih projektov pogosto le 10% - kar kaže na resnično visoko stopnjo motivacije naših poslušalcev.

To je res močan program in smer, ki vodi do globokih sprememb, vendar ga žal ne more iti vsak sam.

Vprašali smo se, zakaj se to dogaja?

Izvedli smo raziskave in ugotovili več razlogov.

Poslušalci avdio tečajev projekta jih včasih ne opravijo, ker:

Ker nimajo stalne podpore avtorja projekta ali osebe, ki je že šla po isti poti, čutijo notranji vztrajnostni odpor, ki je prikrit kot lenoba in / ali odsotnost in znana resničnost z vsakodnevnimi težavami jih vleče močvirje in lastna volja, da bi sledili izbrani smeri, pogosto ni vedno dovolj;

Človek, ki še ni začel nesebično ljubiti sebe in svoje telo, zelo težko najde čas zase, na primer za meditacije ali za dokončanje nalog (vendar je to veliko lažje, če delo poteka v sodelovanje z nekom in ve, da bo moral o svojih izkušnjah povedati naslednji torek);

ko se soočijo z novimi nenavadnimi občutki in mislimi, s psihološkimi tehnikami ali podobami v meditacijah, mnogi potrebujejo dodatno podporo in razjasnitev tega, kar vidijo, ker je težko raziskovati samega sebe in ko je živ človek v stiku, avtor tečaj ali zdravstveni trener, pridobivanje veščin poteka precej enostavno in hitro;

Pogosto ljudje potrebujejo stik z živim zgledom, da je "nemogoče mogoče" in "psihosomatika - deluje", z osebo, ki ima zgodovino zdravljenja - to vliva zaupanje vase in pomaga v težkih trenutkih premagati lastne strahove;

Brez pozitivne podpore somišljenikov in predvsem v motečem okolju informacijskega ozadja družbe (znanci, zdravniki, bolniki z negativnimi izkušnjami) se človek, ki je po diagnozi pod stresom, lahko organizira in organizira včasih traja preveč časa in pridobivanje tečaja, medtem ko se vzporedno borijo in drugim dokazujejo pravilnost izbrane poti, mnogi izgubijo preveč moči in odločnosti ter v zgodnjih fazah dela popustijo, ne da bi dosegli raven trajnostne pozitivne spremembe;

Do danes so naše stranke imele le dve možnosti za delo z avdio tečaji projekta FREE APPLE - samostojno, oz s podporo avtorja tečaja v okviru individualnega poglobljenega svetovanja .

V zadnjem času pa se v povezavi z razvojem projekta ne spopadam več z velikim številom ljudi, ki se želijo osebno svetovati osebno z mano.

Prav tako ne razmišljam o dvigu cen z omejevanjem pretoka iskalcev kot izhod - želim, da je naš sistem za izboljšanje zdravja čim bolj dostopen.

In v začetku leta 2015 sem organiziral posebno usposabljanje za usposobljene pomožne trenerje, ki so že zaključili naše programe in izrazil gorečo željo po nadaljnjem razvoju v smeri navdiha in podpore ljudem na poti do zdravja.

Kot rezultat smo ustvarili novo storitev, ki je našim poslušalcem pomagala na poti k zdravljenju in doseganju nove kakovosti življenja.

Kaj je to?

Zdravstveni kavč - postopek, kako stranka in trener sodelujeta pri doseganju določene zdravstvene naloge in pri zaključku osnovnih tečajev projekta brezplačnega jabolka o psihosomatiki. Tako kot pri običajnem treningu se tudi tu uporabljajo ciljno usmerjeni napredek, osredotočenost na reševanje težav pri doseganju ciljev in moralna podpora.

Zdravstveni trener je vaš osebni asistent, ki vam lahko pomaga uravnotežiti zdravstveno pot.

Kakšne so funkcije trenerja, ki vas spremlja pri delu z avdio tečaji projekta FREE APPLE?

Skupaj z vami razpravlja o načrtu sprememb z vprašanji, ki vam pomagajo, da bolje razumete in natančneje oblikujete svoje cilje ter začrta načine, kako jih doseči.

Naši strokovnjaki poznajo psihosomatske značilnosti "bolezni", se poglobijo v osnovne tehnike in metode sistema Free Apple Health;

Pozna znanje o koristnih prehranskih režimih in podpornih zdravilih, v svojih arzenalih ima knjige, avdio-video in druge vrste sorodnih informacij;

Naši strokovnjaki vas s poslušanjem in vprašanji motivirajo k še večjim spremembam;

Pomaga doseči boljše rezultate na poti do zdravja s partnerskimi partnerskimi organizacijami, ki ne obsojajo;

Pomaga vam, da se naučite bolje razumeti svoje potrebe in vrednote;

Naučil vas bo, da se boste naučili lekcij iz katere koli situacije, dodal vire za premik k cilju, vam pomagal prepoznati ovire in se z njimi spoprijeti, pa tudi izbrati učinkovitejša stališča / prepričanja za kasnejše življenje.

Odgovarja na vsa vprašanja, ki se pojavijo v procesu samostojnega dela glede projektnih metod, pomaga jih prilagoditi vašim osebnim življenjskim razmeram.

Pomaga vam lahko pri popolnejšem zavedanju svojih temeljnih vrednot v življenju in nekaterih vidikih življenja, čeprav je njegova glavna naloga prej metodična pomoč in čustvena podpora.

Z redno komunikacijo vam pomaga, da celoviteje ocenite svoje notranje spremembe in napredek, da ne boste zdrsnili v malodušje in se spopadli z dvomi.

Brezplačni Apple Health Couch vam bo z veseljem pomagal razvozlati zmedo s preverjanjem poročil, odgovarjanjem na vprašanja in spremljanjem na poti. In tudi skupaj z vami najti in premagati razumske ovire.

Ključna značilnost zdravstvenega treninga je sodelovanje ustvarjalno delo za VAŠ REZULTAT!

Ta ideja nas zelo navdihuje - medsebojna pomoč, timsko delo in skupna ustvarjalnost, da bi dosegli zdravje, srečo in polno, harmonično življenje.

Pa tudi ustvariti podporno skupnost ZDRAVIH LJUDI, ki delijo naše vrednote in so si ustvarili življenje!

7 razlogov, da po nakupu tečaja "ZAVEST" ali "MOJI ODNOSI S SEBO" poiščete pomoč pri trenerju projekta BREZPLAČNI APPLE:

projektni izdelek ste že kupili, vendar se iz različnih razlogov z njim težko spopadate sami;

želite se osebno in v življenju razvijati, vendar je težko izpostaviti glavne naloge in zgraditi razumljivo logično pot za njihovo uresničitev;

težko najdete čas zase, čeprav ga najdete za druge ljudi;

Ali nameravate začeti novo življenje od novega leta ali od ponedeljka, vendar se vse konča s "samokritiko" in "Občutek krivde";

imate eno ali več kroničnih stanj, ki zahtevajo nujne spremembe;

ponavadi izgubite motivacijo;

v vašem okolju ni nikogar, ki bi vas učinkovito podpiral na poti sprememb;

Dejansko je zdravstveni trener "volja, opomin in brezpogojna podpora za najem" - to je kot osebni trener.

Mislim, da ste mnogi opazili, da je obljubljanje in neizpolnjevanje obljub veliko lažje kot nekoga drugega.

Pogosto držimo obljube drugim. In tu se to načelo namerno uporablja, vendar ni namenjeno samosabotaži, ampak deluje v vaše interese kot dodatna spodbuda za razvoj.

Začnete se približevati svojemu cilju - v skupini z osebo, ki vas bo vedno podpirala in vam posredovala informacije, ki jih potrebujete. Ki je že pretekel to cesto in vam lahko polepša pot do cilja.

"In kdo so vsi ti ljudje?"

Kavč za zdravje v projektu FREE APPLE je oseba, ki:

1. Opravljen VSE osnovne tečaje projekta Free-Apple.
2. Opravljeno posebno usposabljanje za sistem BREZPLAČEN APPLE "Health Couching" avtorja projekta.
3. Z Ekaterino Shmorgun je bil podvržen dolgotrajni individualni terapiji (vsaj 48 sej) + je na rednem nadzoru (strokovna pomoč pri delu v smeri zdravljenja s kavčem).
4. V sistemu samozdravljenja Free-apple je že dosegel izjemen rezultat
5. Opravljen obvezni certifikat v okviru programa "Brezplačno Apple Health Couching" (certifikati s pravico do izvedbe posvetov se izdajo za naslednje osnovne tečaje "CELITVENA MEDITACIJA", "ZAVEST", "MOJI ODNOSI S SEBO")

Zdaj v našem projektu obstaja ena certificirana zdravstvena trenerka - Ekaterina Lavrentieva

Potrjena potrdila projekta "Free Apple Health Couching" za naslednje avdio tečaje:

• "Zdravilne meditacije" (23. april 2015)
• Čuječnost (23. april 2015)

»Pred dvema letoma sem se sama udeležila tečaja Čuječnost.

Prvič mi je bilo res všeč! Všeč so mi bile meditacije, rad sem opravljal naloge - "To je zame!" - Mislil sem. Na splošno sem se veselil sprememb, z veseljem sem pisal poročila. Prijatelji so morali dolgo časa razlagati, kaj je psihosomatika, zakaj me zanima in kako natančno lahko pomagajo moje delo, vaje in meditacije. Že sredi razlage sem izgubljal moč, kasneje pa sem to prenehal. V drugem tednu se je moje navdušenje zmanjšalo, v tretjem tednu pa so se začele težave - ene od nalog nisem mogel obvladati - in želel sem jo popolno izpolniti! Tako sem se zataknil.

Z izvrševanjem "neljubih" nalog bi lahko odlašal tedne, tokrat pa so me zastrupili "samokritičnost", dvomi in občutki krivde.

Manjkala mi je komunikacija, manjkali so mi prijazni nasveti. Samo en premislek me je prisilil, da sem nadaljeval - prenehati s študijem je pomenilo vrniti se v svoje običajno gnilo in dolgočasno stanje. To sem jedel z zanimanjem, tako da sem se plazil, plazil, z dolgimi odmori, po boleči vojni s seboj, nadaljeval gibanje.

To ni bilo lahko!

Posledično sem tečaj "Zavest", ki je načeloma namenjen mesecu samostojnega dela, opravljal dva meseca in pol, porabil sem veliko truda, trpel in se neprestano preklinjal.

Nato je prišel Moj odnos s samim seboj, ki je bil še težji. Ta tečaj sem opravljal tri do štiri mesece.

Tukaj je moj zalogaj: Projektni tečaji so iznajdljivi, zmogljivi in \u200b\u200bzelo vplivni programi. Sama sem to začutila. Pogoj je samo en: izpolniti jih je treba in MORAJO biti izpolnjeni. Lahko sledite v katerem koli tempu, ki se vam zdi udobno, vendar pojdite do konca.

Čakajo vas odkritja, spremembe - v dobrem počutju, v občutkih, življenju, v življenju samem. In na vsakem koraku se je vredno potruditi.

Če niste popolnoma prepričani vase, če vas premagajo dvomi. Če vas nihče ne podpira, če ste že večkrat zapustili, kar ste začeli, se splača pridružiti tistim, ki so obupali?

Kaj točno počne Zdravstveni trener projekta FREE APPPLE:

Spodbuja vašo motivacijo;

Pomaga pri reševanju vprašanj, ki se pojavijo med tečajem;

Izkazuje aktivno sodelovanje in zanimanje za vaš proces;

Osebno sem ga v kriznih časih zelo pogrešal - samo zato, da bi mi rekli, da sem dober in da ga imam že se izkažeda z vsakim korakom spremenim svoje življenje ... Na to so me samo opozorili! Podprli so me s prijazno besedo in smehom, izravnali resnost mojega pristopa in pretirano pomembnost rezultata. Dodali so lahkotnost, sproščenost, razblinili mojo navado "biti popoln" pri vsakem domača naloga... In če je bilo potrebno, so spodbujali s "čarobnim udarcem".

Kaj je vključeno v storitev Zdravstveni pouk za avdio tečaj čuječnosti?

1. Tedensko preverjanje poročil za štiri ure tečaja, z individualnimi povratnimi informacijami in priporočili (avtor: E-naslov)
2. Dva posameznika skype posvetovanja :

Individualno vodenje katere koli meditacije tečaja:

1. "Travnik",
2. "Travnik in potok",
3. "Drevo",
4. Cvet "

Podrobna individualna analiza osnovne tehnike "govor telesnih občutkov" / podrobna individualna analiza osnovne tehnike "govora čustev" Podrobna individualna analiza osnovne tehnike analiza "TEMP" tehnik - dnevnik ).

Stroški individualnega vodenja in podpore trenerja za prvi modul "Zavest" znašajo 2500 rubljev.

Kaj je vključeno v storitev Zdravstvenega pouka za avdio tečaj "Moj odnos s sabo"?

1. Tedensko preverjanje poročil za pet lekcij s individualnimi povratnimi informacijami in priporočili (po e-pošti) - dan dostave poročila in prejema povratne informacije nastavite posamično.

2. Odgovori na vaša vprašanja pisno po elektronski pošti, kadar je to mogoče (vendar najpozneje v 48 urah).

3. Štirje individualni skype posveti ki traja 30-40 minut za izbiro naslednjih zahtev:

Individualno vodenje katerega koli procesa iz meditacij in vaj tečaja:

a. "Notranji otrok",

b. "Zmenek z jezo"

c. "Sestanek s strahom"

d. Analiza TEMPP

e. 3D odpuščanje

Priložnost, če je potrebno, da se prijavite za dodatno srečanje o odpuščanju zahtevano število krat (800 rubljev)

Stroški individualnega vodenja in podpore trenerja za drugi modul "Moj odnos s sabo" znašajo 3500 rubljev.

Dodatne priložnosti za udeležence programaZdravstveni trening:

1. Dodatni enkratni skype svetovanje trenerja se plača v višini 800 rubljev / 30 min.
2. Priložnost za izredno enkratno posvetovanje avtorice projekta Ekaterine Shmorgun na posebno zahtevo (3500 rubljev).