Podpora zdravého životného štýlu medzi mladými ľuďmi. Zdravý životný štýl v spoločnosti Mechanizmy na podporu zdravého životného štýlu

Moderný štát sa okrem vonkajšej a vnútornej ekonomiky, obrany a školstva zaoberá mnohými ďalšími otázkami, ktoré predtým padali výlučne na plecia občanov krajiny. Napríklad problém organizácie zdravia obyvateľstva. Nižšie sa pozrieme na to, ako sa v Rusku propaguje zdravý životný štýl.

Zdravý životný štýl je neoddeliteľnou súčasťou života dospelého človeka, ktorý sa stará o svoje blaho. Dôležitá je však aj podpora zdravého a zdravého životného štýlu medzi deťmi a mládežou. Koniec koncov, v detstve sa rodia a upevňujú užitočné návyky. V Rusku to umožňujú špeciálne vyvinuté programy na zachovanie a zlepšenie zdravia , ako aj popularizácia športu vo všeobecnosti. Ako je štruktúrovaná popularizácia zdravého životného štýlu v Ruskej federácii?

Zdravie ako národný problém

Nie vždy štát venoval otázkam športu a zdravého životného štýlu náležitú pozornosť. V 90. rokoch ustúpili do úzadia aspekty, ktoré tvoria vysokú kvalitu života obyvateľstva. Prakticky sa nepropagoval zdravý životný štýl a hodnoty telesnej kultúry. Dôsledkom toho boli neuspokojivé štatistiky (údaje zo štúdií z roku 2002) kritérií účinnosti zdravého životného štýlu:

• nadmerná úmrtnosť mužov v produktívnom veku, čo vedie k ekonomickej nerovnováhe;
• asi 1 milión detí je oslobodených od telesnej výchovy zo zdravotných dôvodov v dôsledku chronických ochorení, čo spôsobuje nedostatok fyzickej aktivity a vyvoláva rozvoj chorôb pohybového ústrojenstva;
• zvýšenie neuróz, depresie, samovrážd, kriminality;
• celková miera výskytu sa zvýšila o 15 %;
• počet fajčiacich mužov do 40 rokov sa zvýšil na 70 % celkovej populácie;
• Každý desiaty školák je závislý od tabaku;
• 20 % populácie zneužíva alkohol: opilstvo vedie k nehodám a zdravotným problémom;
• milióny Rusov žijú so zdravotným postihnutím;
• priemerná dĺžka života sa znížila.

Ale vláda na čele s V. V. Putinom si uvedomila chyby, ktorých sa dopustila, a vyrovnala sa s problémom, ktorému čelí. V januári 2002 sa konalo zasadnutie Štátnej rady pre rozvoj športu v Rusku, na ktorom prezident vyjadril hlavnú myšlienku stretnutia: zdravý životný štýl je spoločenský fenomén, ktorý prispieva k rozvoju silného štátu. . Ovplyvňuje správanie človeka v bežnom živote, v škole a v práci, prispieva k riešeniu zdravotných, výchovných a sociálno-ekonomických problémov. Práve po tomto stretnutí, na ktorom sa určil spoločenský a osobný význam zdravého životného štýlu, sa dramaticky zmenil vektor rozvoja športu v krajine. A hoci šport je len jedným z aspektov zdravého životného štýlu, priamo ovplyvňuje kvalitu života, demografiu a celkové zdravie národa.

Leo Bockeria, riaditeľ Centra kardiovaskulárnej chirurgie pomenovaného po. Bakuleva verí, že vytvorenie špeciálneho programu, vďaka ktorému by deti mohli pre niečo športovať, je hlavnou vecou, ​​ktorá pomôže zachovať zdravie Rusov.

Ciele zdravého životného štýlu v modernom Rusku

Teraz, keď jedným z hlavných cieľov štátu bolo pretaviť program propagácie zdravého životného štýlu do národnej myšlienky, vláda sa musela zapojiť do celého radu aktivít, ktorých hlavnými smermi boli:

• prevencia duševného a fyzického zdravého životného štýlu ľudí;
• popularizácia športu medzi študentmi;
• vychovávať generáciu schopnú povedať „nie“ opilstvu, fajčeniu a drogovej závislosti;
• rozvoj národných systémov športu a zdravého životného štýlu;
• zabezpečenie prístupu k športu pre všetky skupiny obyvateľstva;
• narodenie zdravej generácie;
• vytvorenie silného športového priemyslu;
• efektívna rehabilitácia postihnutých ľudí;
• formovanie nového spôsobu mediálneho pokrytia programu formovania zdravého životného štýlu a jeho reklamy.

Po vytvorení základných požiadaviek na organizáciu zdravého životného štýlu ich štát okamžite začal implementovať.

Hlavné smery aktivít zdravého životného štýlu

Realizovať podujatia zamerané na podporu zdravého životného štýlu , je potrebný súčasný rozvoj rôznych rezortov a ministerstiev, komerčných organizácií, verejných štruktúr, odborníkov a vedcov. Na realizáciu plánu boli vytvorené koncepcie obsahujúce programy na podporu zdravého životného štýlu:

• rozvoj telesnej kultúry a športu;
• ochrana verejného zdravia;
• štátna politika v oblasti zdravej výživy;
• demografický vývoj Ruskej federácie.

Tieto dokumenty sa aktualizujú každých niekoľko rokov a predstavujú súbor základných požiadaviek na organizovanie zdravého životného štýlu, ktorý pozostáva zo všeobecných ustanovení, cieľov a zámerov, ako aj plánovaných výsledkov a prostriedkov na ich dosiahnutie.

V mnohých ohľadoch sa vládne smernice o zdravom životnom štýle zhodujú s hlavnými osobnými usmerneniami pre podporu zdravia, o ktorých hovoríme v tejto časti.

Zdravé stravovanie

Prevenciu zdravého životného štýlu nemožno realizovať bez regulácie výživy obyvateľstva. Predpisy z roku 2010 obsahujú nasledujúce kritériá na dosiahnutie zdravého životného štýlu:

• rozšírenie domácej výroby v oblasti detskej, diabetickej a inej špecializovanej výživy;
• rozvoj programov vzdelávania v oblasti výživy prístupných celej populácii;
• sledovanie stavu výživy obyvateľstva.

demografia

Do roku 2025 sú ciele demografickej politiky Ruskej federácie:

• stabilizácia populácie na 145 miliónoch ľudí,
• zvýšenie strednej dĺžky života na 75 rokov vďaka prevencii zdravého životného štýlu.

Spôsoby, ako dosiahnuť tieto ciele, sú rôzne:

• aplikácia pokročilých technológií na včasnú diagnostiku chorôb;
• zlepšenie technického a materiálneho zabezpečenia zdravotníckych zariadení;
• vykonávanie programov prevencie tuberkulózy, rakoviny a HIV na udržanie zdravého životného štýlu;
• proces organizácie zdravého životného štýlu u starších vekových skupín obyvateľstva;
• opatrenia na zachovanie a zlepšenie zdravia obyvateľov vidieka;
• formovanie pomoci chudobným (napríklad materský kapitál a iné sociálne dávky).

Okrem iného existujú aj právne rámce na zachovanie a posilnenie reprodukčného zdravia, ktoré pozostávajú z rôznych faktorov a funkcií.

Ochrana verejného zdravia

Základné princípy, ktoré prispievajú k zachovaniu a posilneniu vytrvalosti a zdravia obyvateľstva sú:

• reštrukturalizácia kliník, ambulancií, sanatórií;
• vytvorenie Zdravotných stredísk ako súčasti rehabilitačných komplexov s rozvinutým programom na podporu zdravého životného štýlu, ktorý hovorí obyvateľom všetko o základných princípoch zdravého životného štýlu;
• zvýšenie spoločenského významu zdravého životného štýlu;
• reklama na zdravý životný štýl v médiách a pod.

K problematike pohybovej aktivity bol v roku 2007 vydaný spolkový zákon č. 329, ktorý upravuje športové kritériá efektívnosti zdravého životného štýlu a vytvára ekonomický, právny a iný základ pre aktivity v tejto oblasti.

Vďaka vládnej podpore v otázkach spoločenského a osobného významu zdravého životného štýlu sa zvyšuje úroveň zdravia celej populácie, čo má priaznivý vplyv na kvalitu života jednotlivca a úroveň rozvoja krajiny ako celku. .

1

Mulikova S.A. 1Kenzhebaeva S.K. 1Abdakimová M.K. 1

1 Karagandská ekonomická univerzita Kazpotrebsouz

Obsahom článku boli výsledky sociologickej štúdie realizovanej metódou fokusovej skupiny u mládežníckeho publika s cieľom pochopiť potrebu rozvoja zdravého životného štýlu. V Kazachstane boli v rokoch 2008 a 2013 prijaté programové a strategické dokumenty zamerané na vytváranie zdravého životného štýlu medzi Kazachstancami. No ako ukazujú oficiálne štatistiky, zdravý životný štýl sa pre väčšinu občanov republiky nestal normou. Autori článku sa na základe sociologickej štúdie pokúsili zistiť, ako mladí ľudia chápu obsah zdravého životného štýlu, podmienky, faktory a princípy jeho formovania. Podľa respondentov je potrebné zmeniť pohľad spoločnosti na zdravý životný štýl tak, aby sa zdravý životný štýl stal pre každého človeka normou, pociťovanou nevyhnutnosťou, bez ktorej sa rozvoj spoločnosti nepohne dopredu.

zdravý životný štýl

ohnisková skupina

mladosť

zdravie

respondentov

1. Po schválení programu „Zdravý životný štýl“ na roky 2008-2016. URL: http://www.adilet.zan.kz/rus/docs/P070001260 (prístupné 21. novembra 2013).

2. Pomer mužov a žien nad 10 rokov v Kazachstane nie je.... URL: http://www.newskaz.ru/society/20101112/921244.htm (prístupné 21. novembra 2013).

3. V Kazachstane ročne zomiera 24 tisíc fajčiarov tabaku. URL: http://www.news-asia.ru/view/kz/health/4529 (prístupné 21. novembra 2013).

4. V Kazachstane bolo vypočítané percento fajčiarov a pijanov alkoholu. URL: http://www.news.nur.kz/209477.html (prístupné 21. novembra 2013).

5. Nariadenie vlády Kazašskej republiky z 27. februára 2013 č. 191 O koncepcii štátnej mládežníckej politiky Kazašskej republiky do roku 2020 „Kazachstan 2020: cesta do budúcnosti“. URL: http://www.nomad.su/?a=3-201303260033 (prístupné 21. novembra 2013).

V roku 2008 bol v Kazachstane spustený program „Zdravý životný štýl“ na roky 2008 - 2016, ktorý vypracovalo Ministerstvo zdravotníctva Kazašskej republiky. Hlavným cieľom tohto programu je zlepšiť zdravie obyvateľstva a zvýšiť priemernú dĺžku života občanov Kazachstanu.

Podľa Ministerstva zdravotníctva Kazašskej republiky sa počas realizácie programu očakáva zvýšenie priemernej dĺžky života Kazachstancov do roku 2010 na 68,1 roka, do roku 2013 na 69,7 roka a do roku 2016 na 71,3 roka.

Ako však ukazujú údaje, v minulom roku 2013 bola priemerná dĺžka života v Kazachstane u mužov 64,8 roka, u žien 74,3 roka a priemer v republike bol 69,5 roka.

Okrem toho medzi primárne ciele programu patrí zníženie prevalencie fajčenia a pitia alkoholu v nebezpečných dávkach. Program očakáva zníženie prevalencie fajčenia na 19,3 % do roku 2010, na 17,8 % do roku 2013 a 16,8 % do roku 2016. Miera zneužívania alkoholu by sa mala znížiť na 14,6 %, 13,4 % a 12,5 %.

Podľa štatistík bolo v roku 2013 v Kazachstane percento fajčiarov na obyvateľa 27 %. V krajine začína 11 % Kazachstancov fajčiť vo veku 12 rokov a 5 % vo veku 9 rokov. Podľa údajov z roku 2013 má Kazachstan približne 17 miliónov ľudí (presnejšie 16 911 911), z toho 4,5 milióna fajčiarov, z toho takmer 750 tisíc maloletých detí.

Okrem toho podľa oficiálnych zdrojov v roku 2013 konzumovalo alkohol v nebezpečných dávkach 17 % Kazachstancov a 37 % má nadváhu. A len 15,5 % ľudí cvičí aspoň 30 minút denne.

Na základe vyššie uvedených štatistických údajov záver naznačuje, že priority stanovené v programe sa ukázali byť do určitej miery nedosiahnuteľné a do určitej miery dopredu so znamienkom mínus. To všetko nám umožňuje hovoriť o potrebe študovať problém vytvárania zdravého životného štýlu, ako aj hľadať spôsoby a rozvíjať účinné mechanizmy na vytváranie zdravého životného štýlu.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zdravie človeka závisí od systému zdravotníctva len z 10 % a z 50 % od životného štýlu, ktorý sa formuje pod vplyvom prostredia človeka, práva na výber, kvality života a dostupnosti možností zlepšiť zdravie.

Zdravý životný štýl je predpokladom rozvoja rôznych aspektov ľudského života, dosiahnutia aktívnej dlhovekosti a plného výkonu sociálnych funkcií, aktívnej účasti na pracovných, spoločenských, rodinných a voľnočasových formách života.

Kazachstanci sú dynamický a mladý národ: každý druhý obyvateľ republiky má menej ako 30 rokov. Budúcnosť Kazachstanu je spojená s úrovňou rozvoja kazašskej mládeže, jej integráciou do spoločnosti, ktorej základy sú položené v súčasnosti.

Dnes si republika kladie nové rozsiahle úlohy v oblasti sociálnej modernizácie, zrýchlenej inovatívnej industrializácie a hospodárskej integrácie. Kazachstan sa chce v tretej dekáde 21. storočia stať jednou z 30 vyspelých krajín sveta.

Riešenie stanovených ekonomických úloh nie je možné, ak mladí Kazachstanci nie sú fyzicky zdraví. V roku 2013 bola prijatá Koncepcia štátnej mládežníckej politiky Kazašskej republiky do roku 2020 „Kazachstan 2020: cesta do budúcnosti“. Princíp spoločnej zodpovednosti za svoje zdravie sa stal neoddeliteľnou súčasťou štátnej politiky mládeže.

Koncepcia uvádza, že mladí ľudia sa musia vzdať zlých návykov, zvýšiť motiváciu k zdravému životnému štýlu, dbať na preventívne opatrenia. Osobitnou prioritou by mal byť šport a telesná výchova. Pojmy „mládež“ a „telesná výchova“ by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou životného štýlu mladého človeka.

V rámci implementácie mládežníckej politiky v Kazachstane a aktuálnosti problému vytvárania zdravého životného štýlu medzi mladými ľuďmi autori príspevku zrealizovali sociologickú štúdiu metódou fokusových skupín medzi zástupcami školskej, študentskej a pracujúcej mládeže. Cieľom štúdie bolo identifikovať charakteristiky postojov mladých ľudí k zdravému životnému štýlu a odhaliť predstavy mladých ľudí o zdravom životnom štýle.

Prvý blok štúdie obsahoval otázky zamerané na posúdenie všeobecnej predstavy o zdravom životnom štýle medzi modernou mládežou.

Ako ukázala štúdia, mládežnícke publikum si celkom dobre uvedomuje, čo je zdravie a aké sú jeho typy. Ako vyplynulo z odpovedí respondentov na otázky, mladí ľudia majú napriek svojmu veku skvelú predstavu o tom, čo je zdravie, chápu jeho hodnotu pre jednotlivca a spoločnosť a chápu jeho nevyhnutnosť pre vlastný rozvoj. Na otázku „Čo je zdravie? Aké druhy zdravia poznáte?“, boli uvedené tieto typy odpovedí:

"Zdravie je fyzický a fyziologický stav tela."

"Zdravie je morálny stav človeka."

"Zdravie je duševný stav, je to norma, normálny stav tela."

"Zdravie je správny spôsob života."

Účastníci diskusie na otázku „Vymenujte faktory ovplyvňujúce zdravie“ takmer bez výnimky vymenovali iba negatívne. Mladí ľudia zároveň chápu, že mikro a makro prostredie má priamy vplyv na ľudské zdravie. Ale medzi rozsudkami neboli žiadne odpovede o pozitívnych faktoroch ovplyvňujúcich zdravie. Medzi dominantné negatívne faktory mladí ľudia identifikujú: zlé návyky, nepriaznivá environmentálna situácia, nekvalitná a nepravidelná výživa, alkoholizmus príbuzných a priateľov, závislosť od počítačových hier. Zároveň odhaľujú aj pomerne širokú škálu „neštandardných“ hrozieb. Napríklad nevhodné životné podmienky, negatívny vplyv mládežníckych skupín, deštruktívne subkultúry atď. Napríklad dievčatá a chlapci urobili tieto úsudky:

„Rodina má spočiatku veľký vplyv na ľudské zdravie. Rodičia majú vplyv od narodenia, potom prostredie, priatelia, škola.“

"Životné prostredie, klíma, situácia v krajine, hygienická a epidemiologická situácia majú veľký vplyv na ľudské zdravie."

- „Úroveň ekonomického rozvoja v štáte ovplyvňuje zdravie, pretože Čím vyššia je úroveň ekonomického rozvoja, tým viac peňazí sa vyčlení na zdravotníctvo.“

Respondenti jasne chápu, čo je zdravý životný štýl. Na otázku „Čo si predstavujete pod pojmom zdravý životný štýl? respondenti odpovedali:

"Každý rozumný človek by mal viesť zdravý životný štýl."

"Zdravý životný štýl je čistota ducha a myšlienok."

"Zdravý životný štýl je čistota ducha, dobrá motivácia dosiahnuť v živote veľa."

- "Zdravý životný štýl je o vnímaní života srdcom a nezaháňaní sa do slepej uličky."

"Zdravý životný štýl nie je len fyzické zdravie, ale aj schopnosť adekvátne vnímať rôzne informácie."

- "Formovanie zdravého životného štýlu je ovplyvnené morálnymi hodnotami spoločnosti."

Respondenti majú predstavu o tom, aké znaky možno použiť na posúdenie toho, či človek vedie zdravý životný štýl. Medzi znakmi boli tieto:

- "Farba pleti, vzhľad, vlasy."

- "Nadváha je prvým znakom zlého zdravia."

- "Životný štýl".

- „Pitie alkoholu, fajčenie. Muži pijúci pivo produkujú ženské hormóny, čo ovplyvňuje ich vzhľad, rastú prsia a objavuje sa „pivné brucho“.

Zároveň odzneli tieto odpovede:

- "Človek môže skončiť v nepriaznivom zdravotnom prostredí."

- "Je veľmi ťažké viesť zdravý životný štýl, ak nie ste zdravý od narodenia a žijete v prostredí nepriaznivom pre životné prostredie: Semey, Balkhash, Temirtau atď."

Respondenti uvádzajú ako hlavné dôvody zdravého životného štýlu nasledovné:

- "Túžba byť krásna."

- "Pud sebazáchovy".

- "Byť príkladom".

- "Vytvorte zdravú rodinu."

- "Dlhovekosť."

- "Ľahký život, ľahšie byť zdravý."

- "Pre štát je prospešné, aby bola spoločnosť zdravá."

Respondenti sa domnievajú, že pre dnešnú mládež je zdravý životný štýl normou, vedenie „zdravého životného štýlu“ sa stalo módnym trendom.

Druhý blok otázok sa týkal zisťovania predstáv mladých ľudí o základných princípoch zdravého životného štýlu.

Získané údaje naznačujú, že zdravý životný štýl je medzi mladými ľuďmi široko chápaný a nie je determinovaný len fyzickou zložkou. Pozitívnym trendom je, že k zdravému životnému štýlu neodmysliteľne patria aj koníčky, záujmy a s nimi spojené pozitívne emócie, v chápaní mladých ľudí. Zaradenie telesnej výchovy a športu do procesu rozvoja zdravého životného štýlu naznačuje správne pochopenie mladej generácie, že aktívny životný štýl je správnou cestou k udržaniu zdravia. Na otázku „Čo zahŕňa aktívny životný štýl? respondenti odpovedali:

- "Aktivita znamená športovať."

"Šport je aktivita, šport vám umožňuje udržiavať sa vo forme."

-"Ja tancujem." Tanec rozvíja správne držanie tela a chôdzu.“

- "Musíte viesť aktívny životný štýl, aby ste sa udržali vo forme."

Na otázku: Aké návyky považujete za škodlivé? respondenti odpovedali:

- "Fajčenie, alkohol, drogy."

- „Agresia“.

- "Nedostatok denného rozvrhu a stravy."

- "Závislosť na internete."

Potešilo ma, že medzi diskutujúcimi sa nenašli ľudia, ktorí by pili alkohol, fajčili alebo boli narkomani. Všetci členovia skupiny majú negatívny postoj k týmto preferenciám. Účastníci fokusovej skupiny si jasne uvedomovali škody spôsobené závislosťou na sociálnych sieťach, dokonca sa objavil názor, že táto závislosť je porovnateľná so závislosťou od alkoholu. Podľa jedného z účastníkov diskusie stav po noci strávenej na VKontakte pripomína stav alkoholickej kocoviny.

Otázka „Aký vplyv má úroveň kultúry spoločnosti na formovanie zdravého života mladých ľudí? umožnilo zistiť vplyv makroprostredia na zdravie jednotlivcov v spoločnosti. Mladí ľudia veria, že hodnoty stanovené spoločnosťou a štátom ovplyvňujú formovanie postojov k zdravému životnému štýlu u mladých ľudí. Respondenti podporujú iniciatívy štátu v oblasti rozvoja športu medzi mládežou, udržiavania čistoty životného prostredia a protialkoholických a protitabakových kampaní. Mladí ľudia sa domnievajú, že štát by mal systematicky a systematicky bojovať proti fajčeniu.

V tejto súvislosti treba povedať, že Kazachstan od októbra 2009 zaviedol zákaz fajčenia na verejných miestach.

V diskusii o otázkach týkajúcich sa zdravého stravovania, diét, vegetariánstva a toho, či súvisia so zdravým životným štýlom, vyjadrili účastníci fokusovej skupiny rôzne názory.

Prevažná väčšina opýtaných zastáva názor, že diéty by sa mali dodržiavať len tak, ako ich predpísal lekár. Boli urobené tieto vyhlásenia:

- "Diéty alebo vegetariánstvo - podľa predpisu lekára."

"Diéta má priamy vplyv na zdravý životný štýl."

- "Vegetariánstvo je škodlivé pre dieťa, škodlivé pre dieťa."

- "Vegetariánstvo je voľbou človeka."

"Diéta je dôsledkom zdravého životného štýlu."

Padli aj diametrálne odlišné rozsudky. Napríklad:

- Diéta je dôsledkom nezdravého životného štýlu a zlej výživy.

- „Človek musí dodržiavať geneticky predisponovanú diétu. Kazašská strava zahŕňa jedenie mäsa.“

- „Nákup zdravých a zdravých produktov je veľmi drahý a nie každý si to môže dovoliť. Potravinový kôš väčšiny obyvateľstva tvoria múčne výrobky a polotovary.“

- „Chuť a preferencie potravín sú formované reklamou. A vo väčšine prípadov nesleduje cieľ vytvoriť zdravú výživu.“

Analýza názorov respondentov nám teda umožnila dospieť k záveru, že dnešná mládež chápe úlohu správnej výživy pri vytváraní zdravého životného štýlu, no nie je vždy pripravená vzdať sa vlastných preferencií alebo na to nemá dostatok financií.

Väčšina účastníkov diskusie aj napriek svojmu veku veľa počula o rôznych metódach otužovania tela. Respondenti sa zhodujú v názore, že otužovanie je zdraviu prospešné. Ilustrujú to ich nasledujúce vyhlásenia:

- Otužovanie je potrebné na posilnenie imunitného systému.

"Musíš sa otužovať, ale postupne."

- "V súčasnosti mladí ľudia nedržia otužovanie."

Ako ukázal prieskum, nikto z prítomných nebol otužovaný žiadnou metódou. Mládež prítomná na fokusovej skupine nemala záujem o zimné plávanie ako spôsob otužovania.

Značná časť respondentov sa domnieva, že na zdravie človeka má veľký vplyv jeho psycho-emocionálny stav. Účastníci diskusie formulovali svoje odpovede v tejto forme:

- „70 % chorôb pochádza z nervov. Morálne nestabilní ľudia sú zraniteľnejší.“

- "Rodina, dobrá práca - ochrana pred zlým zdravím."

- "Zdravotný stav človeka môže ovplyvniť ostatných."

- "Postoj k zdravému životnému štýlu by mal pochádzať od štátu."

„Spoločnosť vnucuje ľuďom stereotypy, že každý by mal mať auto, dom, dobrú prácu. Ak sa realita nezhoduje s týmto, potom vzniká konflikt a človek môže upadnúť do depresie.“

Tretí blok otázok bol zameraný na identifikáciu toho, ako mládežnícke publikum chápe také pojmy ako zdravý a nezdravý životný štýl.

Na otázku „Obezita, fajčenie, alkoholizmus, drogová závislosť - choroby storočia alebo nedbalý prístup k zdraviu? Respondenti odpovedali jednoznačne:

- "Toto sú choroby celej modernej spoločnosti ako celku."

Respondenti zároveň vyjadrili zmiešané názory na dostupnosť zdravého životného štýlu pre obyvateľstvo:

- „Zdravý životný štýl je pôžitok, za ktorý sa draho platí. Za vstup do telocviční a bazénov si musíte zaplatiť.“

„Nie je čas chodiť a udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii. V práci sme unavení."

- "Zdravý životný štýl je drahý: bazén, mäso, jedlo."

- „V Kazachstane sú bezplatné sekcie pre deti. Športovanie detí je zadarmo.“

- „Za návštevu reštaurácií rýchleho občerstvenia platíme viac. Je lepšie minúť tieto peniaze na fitness."

- "Náklady na zdravý životný štýl sú investíciou do zdravia, Kazachstan má vysoký priemerný plat, ľudia si môžu dovoliť športovať."

- „Priemerná mzda nezodpovedá skutočnosti. Medzi najväčšími a najmenšími ukazovateľmi je príliš veľký rozdiel.“

Na otázku: „Prispieva ekológia Kazachstanu a nášho regiónu k zdravému životnému štýlu alebo nie? Čo treba zmeniť, čo treba urobiť?" všetci respondenti bez výnimky odpovedali negatívne. Odpovede respondentov boli nasledovné:

- „Ekológia v Kazachstane je v zlom stave. Vzduch je znečistený."

- "Vo výrobe potrebujeme čistiace zariadenia."

- "Výroba by mala byť mimo hraníc mesta."

- "Cyklotrasy v meste."

Štvrtý blok otázok bol zameraný na pochopenie mechanizmov a opatrení na podporu zdravého životného štýlu medzi mladými ľuďmi.

Respondenti sa zhodli na potrebe organizovať osvetové aktivity na podporu zdravého životného štýlu s povinným zapojením médií.

"Médiá by mali organizovať cyklistické súťaže, športové preteky, korčuľovanie atď."

"Médiá by mali urobiť zdravý životný štýl módnym a atraktívnym pre obyvateľstvo."

- „Je potrebné zvýšiť kvalifikáciu učiteľov a vychovávateľov v oblasti zdravého životného štýlu. Pretože práve títo ľudia by sa mali stať účastníkmi procesu vytvárania zdravého životného štýlu medzi mladými ľuďmi. Učitelia nemôžu vždy robiť túto prácu dobre.“

- „Mladí ľudia sa veľa vecí o ľudskej fyziológii a sexuálnych vzťahoch učia od svojich priateľov, učitelia sú v rozpakoch, boja sa, nevedia a nechcú o týchto témach hovoriť. To môže často vysvetliť sexuálnu negramotnosť medzi mladými ľuďmi a choroby s ňou spojené.“

- „Pre formovanie zdravého životného štýlu by nemali byť žiadne tabuizované témy, vo vzdelávaní sú problémy s osvetou“;

- "Prevencia HIV, ľudia neposudzujú mieru rizika, infikujú sa absolútne zdraví ľudia."

Respondenti sa domnievajú, že v meste by mala byť vytvorená infraštruktúra na podporu zdravého životného štýlu medzi mladými ľuďmi. Mladí ľudia by radi videli v meste cyklotrasy. Umožnilo by to bicyklovanie, prestup z auta na bicykel a aj ekologicky vyčistilo mesto od smogu.

Na otázku: „Aké formy a metódy môžete ponúknuť na podporu zdravého životného štýlu? Čo je potrebné urobiť na sociálnej, infraštruktúrnej a osobnej úrovni, aby sme podporili zdravý životný štýl?“ Respondenti navrhli ako možnosti odpovede:

- "Zdravý životný štýl je ľudské správanie, v krajine by mali byť vytvorené podmienky pre zdravý životný štýl."

- "Je potrebné vzdelávať deti od raného detstva o zdraví."

– „Starajte sa o prírodu. Bezpečné prostredie prispieva k zdravej spoločnosti. Obklopte sa bezpečnými vecami vyrobenými z produktov šetrných k životnému prostrediu. Jedzte organické potraviny."

- „Edukovať obyvateľstvo o vplyve prostredia a predmetov na zdravie. Informovať ľudí o kvalite predávaných produktov. Postavte zdravie národa nad zisk štátu.“

- "Celý svet by mal viesť kampane, aby sa vzdal zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu a drog."

- "Správne sa stravujte".

- „Žiť aktívnym životným štýlom. Cvičte ráno, hýbte sa podľa veku a fyziologických vlastností.“

- "Spevnite sa."

- "Vytvorenie normálnych podmienok v rodine."

- "Vykonávať a podieľať sa na podpore zdravého životného štýlu."

- "Dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny."

- „Vždy sa rozvíjaj. Aby sa slová neodlišovali od skutkov.“

-"Usmej sa. Teš sa zo života. Zažite pozitívne emócie."

- „Mysli a mysli pozitívne“

-"Zachovaj pokoj. Miluj seba. Viac spať."

- "Choďte von a relaxujte v prírode."

- „Mať v živote konkrétny cieľ. Mať priateľov, milovať ľudí."

Výsledkom sociologickej štúdie boli závery.

1. Mladí ľudia majú predstavu o zdraví a jeho druhoch. Podľa predstaviteľov tejto sociálnej skupiny sa zdravie neobmedzuje len na fyzický stav človeka. Zdravie je fyzický, duševný, duchovný, emocionálny a sociálny stav človeka. Aby bol človek zdravý, je potrebné, aby bol v harmónii sám so sebou a s okolitým svetom. Zdravie človeka závisí od neho samého aj od vplyvu prostredia.

2. Mladí ľudia jasne chápu faktory ovplyvňujúce formovanie zdravého životného štýlu. Medzi faktory ovplyvňujúce kvalitu zdravia patria: rodinná dedičnosť, hodnoty nadobudnuté od detstva a v rodine a vypestované v spoločnosti, úroveň sociálno-ekonomického rozvoja krajiny.

3. Mladí ľudia dokonale chápu podstatu zdravého životného štýlu, uvedomujú si potrebu zdravého životného štýlu každého člena spoločnosti a pomenujú motívy dodržiavania zdravého životného štýlu.

4. Mladí ľudia chápu, že zdravý životný štýl je aj aktívny životný štýl. K aktívnemu životnému štýlu patrí šport a otužovanie. Zdravý životný štýl zahŕňa zanechanie zlých návykov, dodržiavanie dennej rutiny a udržiavanie správnej a zdravej výživy.

5. Mladí ľudia sú solidárni so štátom v prevencii a boji proti rôznym závislostiam a sú pripravení aktívne sa podieľať na podpore zdravého životného štýlu. Moderná mládež nie je vždy pripravená vzdať sa svojich vlastných preferencií vo svojej fascinácii propagovanými „nezdravými“ potravinovými výrobkami a životným štýlom.

6. Mladí ľudia sú si istí, že na zdravie človeka má veľký vplyv jeho psycho-emocionálny stav. Postoj k zdravému životnému štýlu by mal vychádzať zo strany rodiny, spoločnosti a štátu.

7. Mladí ľudia sú nejednoznační v chápaní dostupnosti zdravého životného štýlu, pretože sa domnievajú, že pre určitú časť populácie je lacnejšie viesť nezdravý životný štýl. Medzi mladými ľuďmi existuje určitá deformácia v predstave o podmienkach organizácie zdravého životného štýlu. Nie všetci mladí ľudia spájajú zdravý životný štýl s využívaním už existujúcich podmienok, niektorí chápu zdravý životný štýl ako prilákanie drahých a pohodlných podmienok a prostriedkov.

8 Mladí ľudia sú presvedčení o potrebe organizovať výrobu a priemysel mimo mesta; používanie liečebných zariadení; obavy každého člena spoločnosti a štátu o životné prostredie.

9. Mladí ľudia sú presvedčení o potrebe organizácie infraštruktúry pre zdravý životný štýl pre členov spoločnosti. Je potrebné zorganizovať miesta na ranné behanie, liečebné procedúry a cyklistické chodníky. Mladí ľudia sú pevne presvedčení o potrebe zmeniť pohľad spoločnosti na zdravý životný štýl, aby sa zdravý životný štýl stal pre každého človeka normou, uznanou nevyhnutnosťou, bez ktorej sa vývoj nemôže pohnúť dopredu.

10. Mladým ľuďom za podporu zdravého životného štýlu, za zapojenie verejných a vládnych štruktúr do tejto práce.

Bibliografický odkaz

Mulikova S.A., Kenzhebaeva S.K., Abdakimova M.K. PROPAGÁCIA ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU V PROSTREDÍ MLÁDEŽE // International Journal of Experimental Education. – 2014. – č.3-2. – S. 97-102;
URL: http://expeducation.ru/ru/article/view?id=4845 (dátum prístupu: 30.10.2019). Dávame do pozornosti časopisy vydávané vydavateľstvom „Akadémia prírodných vied.“ Projekt „Popularizácia zdravého životného štýlu medzi obyvateľmi vidieka „ŠETRENIE ZDRAVIA“ je zameraný na podporu zachovania a posilňovania zdravia obyvateľov hl. Smolenská oblasť žijúca na vidieku, propagujúca zdravý životný štýl, zvyšovanie povedomia o dôležitosti a úlohe zachovania vlastného zdravia a zachovania blaha rodín.
V rámci projektu sa v 9 obciach Smolenského regiónu plánuje uskutočniť „Dni zdravia“ podľa miniprogramov vypracovaných na základe ich konkrétnych okresov. Plánuje sa, že pedagógovia Štátnej lekárskej univerzity v Smolensku, duchovní a lekárski dobrovoľníci sa zúčastnia „Dní zdravia“.
Video materiály vytvorené po výsledkoch „Dní zdravia“ budú zverejnené na internete v širokom prístupe. Záverečným podujatím projektu bude konferencia, v rámci ktorej budú vyhlásené výsledky projektu, prezentované vytvorené metodické materiály a mechanizmy konania „Dní zdravia“ v každom okrese s využitím produktov vytvorených počas projektu. ukázať.
V dôsledku realizácie aktivít projektu bude možné podporovať uznanie hodnoty zdravia a formovanie osobnej zodpovednosti príjemcov za vlastné zdravie, poskytovať bezplatnú kvalifikovanú lekársku poradenskú pomoc obyvateľom vidieka, sociálne slabším kategóriám obyvateľstva - dôchodcovia, invalidi, vojnoví a robotní veteráni, slobodné matky, veľké rodiny, deti, tínedžeri.
Hlavným princípom projektu bude jeho informačná otvorenosť: informácie o priebehu jeho realizácie a prebiehajúcich podujatiach budú pravidelne zverejňované na webovej stránke ANO „Ženy Smolenskej oblasti“, oficiálnych stránkach partnerov projektu (Smolenská diecéza , Štátna zdravotnícka univerzita Smolensk), na Portáli sociálne orientovaných neziskových organizácií Smolenského regiónu a na regionálnom spravodajskom portáli „Náš dobrý Smolenský región“, na sociálnych sieťach, v regionálnych médiách.

Ciele

1. Podpora zachovania a posilnenia zdravia rôznych sociálnych skupín žijúcich v regionálnych centrách a vidieckych oblastiach.
2. Organizácia podpory zdravého životného štýlu, implementácia zdravotných pravidiel, zodpovedný prístup príjemcov k zdraviu vlastnému a zdraviu iných.
3. Pomoc pri vytváraní silnej a harmonickej rodiny, ktorá odolá akýmkoľvek deštruktívnym trendom moderného života.

Úlohy

1. Vypracujte 9 miniprogramov na realizáciu „Dní zdravia“ na mieste na základe špecifických potrieb a špecifík vybraných oblastí regiónu Smolensk.
2. Zorganizujte „Dni zdravia“ v 9 obciach regiónu Smolensk.
3. Vytvoriť príležitosti pre obyvateľov vidieka získať vysoko kvalifikovanú poradenskú lekársku starostlivosť od vysoko špecializovaných lekárov.
4. Podporovať aktiváciu vlastných zdrojov vidieckych obyvateľov na udržanie osobného zdravia zvýšením úrovne povedomia a motivácie.
5. Podporovať zachovanie blahobytu v rodinách ako faktora ovplyvňujúceho zdravie rodičov a detí.

Zdôvodnenie spoločenského významu

Riešenie problémov ochrany verejného zdravia je dnes jednou z prioritných oblastí práce úradov, štátnych orgánov, organizácií komerčného sektora a sociálne orientovaných neziskových organizácií. Navyše je zvýšený záujem samotných občanov o udržanie si zdravia v dôsledku rozširovania trhu platených lekárskych a zdravotných služieb. Vo vidieckych oblastiach je však dostupnosť tohto druhu služieb oveľa nižšia z dôvodu vzdialenosti od regionálnych centier, nedostatku špecializovaných špecialistov v danej oblasti, nedostatočného povedomia o možnosti získať tú či onú pomoc alebo službu a jednoducho nedostatok správnych informácií o možnostiach zlepšenia zdravia a zdravého životného štýlu . Na úrovni štátu sa vo všetkých regiónoch krajiny realizujú národné projekty „Zdravie“, ktoré zahŕňajú okrem iného aj realizáciu preventívnych opatrení. V súčasnosti celoruská verejná organizácia „Liga národného zdravia“ vyvíja Stratégiu pre formovanie zdravého životného štýlu obyvateľstva, prevenciu a kontrolu neprenosných chorôb. Na práci v tejto oblasti sa podieľajú aj vládne orgány všetkých úrovní, zástupcovia odborných lekárskych a odborných kruhov, verejných organizácií a podnikateľskej sféry. Stratégia uvádza, že hlavným smerom zaistenia národnej bezpečnosti v oblasti ochrany zdravia národa v strednodobom horizonte je posilnenie preventívneho zamerania činnosti zdravotnej starostlivosti všetkých zložiek štátnej správy, sektorov, vrstiev a štruktúr spoločnosti so zameraním na tzv. o zachovaní zdravia človeka počas celého jeho života, vo všetkých oblastiach jeho činnosti, pri zlepšovaní inštitútu rodiny, ochrany materstva, otcovstva a detstva ako základu života. Jednou z priorít modernej štátnej politiky je preto zachovanie a posilnenie zdravia obyvateľstva Ruskej federácie a posilnenie podpory zdravého životného štýlu. Podpora zdravého životného štýlu sa týka širokého spektra aktivít – od vzdelávacích a osvetových programov až po využívanie médií. Nami navrhovaný projekt „Podpora zdravého životného štýlu medzi obyvateľmi vidieckych oblastí „ŠETRENIE ZDRAVIA“ je zameraný na to, aby obyvatelia vidieka prevzali zodpovednosť za svoje zdravie a mali potrebné informácie na jeho zachovanie a posilnenie.

Geografia projektu

Smolenská oblasť

Cieľové skupiny

1. ženy
2. Veľké rodiny
3. Deti a tínedžeri
4. Osoby v ťažkých životných situáciách
5. Závislí od alkoholu a drog, ako aj osoby trpiace inými druhmi ťažkých závislostí

Rozvoj efektívnych komunikačných zručností, potreba sebarealizácie, schopnosť zvládať stres a riešiť konfliktné situácie. zdravie a zdravý životný štýl sa považujú za neoddeliteľný kľúč k úspešnému dosiahnutiu pozitívnych životných cieľov. Projekt je zameraný aj na prevenciu rizikového správania a aktualizáciu problémov, akými sú alkohol, tabak, konzumácia drog, starostlivosť o reprodukčné zdravie a mnohé ďalšie.

Vyvinúť a otestovať pedagogický model na formovanie hodnotových orientácií na zdravý životný štýl, ktorého používanie počas vzdelávacieho procesu pomôže vytvoriť udržateľnú motiváciu tínedžera viesť zdravý životný štýl a minimalizovať mieru zapojenia žiakov do používania psychoaktívnych látok.

Vytvorenie a zdôvodnenie pedagogického modelu; Formovanie jednotného preventívneho priestoru vo výchovno-vzdelávacom prostredí školy; Rozvoj infraštruktúry a obsahu preventívnych aktivít; Tvorba osobných zdrojov; Tvorba rodinných zdrojov; Sledovanie stavu organizácie aktivít na rozvoj zručností zdravého životného štýlu. Analýza účinnosti a efektívnosti vypracovaného pedagogického modelu pre formovanie hodnotových orientácií pre zdravý životný štýl.

Koordinácia činnosti všetkých subjektov činností formujúcich zdravie; prítomnosť a používanie efektívnych učebných programov na účely budovania zdravia a prevencie; nadväzovanie vzájomne výhodných prepojení a vzťahov v spoločnosti. dosiahnutie priority hodnoty zdravia u detí; zvýšenie úrovne kultúry zdravia; zvýšenie účasti detí na doplnkovom športovom a rekreačnom vzdelávaní; zníženie miery výskytu medzi študentmi; zníženie úrovne delikvencie medzi tínedžermi; zlepšenie kvality vzdelávania.

Vytváranie podmienok pre formovanie osobných zdrojov, ktoré zabezpečujú rozvoj sociálne normatívneho životného štýlu u detí a mládeže s prevahou hodnôt zdravého životného štýlu a efektívny postoj k odvykaniu od tabakových výrobkov.

Získavanie skúseností s organizovaním a vykonávaním tabakovej preventívnej práce v školskom prostredí. Organizácia dobrovoľníckych skupín na vykonávanie preventívnej práce. Nadviazanie spolupráce s okresnými, mestskými a krajskými organizáciami a zdravotníckymi zariadeniami zaoberajúcimi sa prevenciou fajčenia tabaku. Zvyšovanie úrovne vedomostí žiakov rôzneho veku a ich rodičov o zmysle zdravého životného štýlu a spôsobe jeho realizácie. Zvýšenie záujmu žiakov základných škôl o bohatý, zaujímavý, pestrý život, v ktorom nie je miesto na fajčenie. Získanie konkrétnych poznatkov o príčinách fajčenia a spôsoboch, ako s ním prestať. Zníženie počtu školákov, ktorí fajčia.

Príprava školákov na sebarealizáciu v spoločnosti ako plnohodnotných občanov; Zníženie rizikových faktorov konzumácie alkoholu u detí, dospievajúcich a mladých dospelých. Formovanie zručností zdravého životného štýlu; Rozvoj systematického prístupu k prevencii zneužívania alkoholu.

Dobrý deň, milí čitatelia. V tomto článku si povieme, aká je práca pri podpore zdravého životného štýlu. Dozviete sa definíciu tohto pojmu. Zistite, na aký účel táto propaganda slúži. Uvedomíte si, aké faktory musíte zvážiť, aby ste do svojho života vniesli zdravú existenciu.

Podstata a účel

Pri propagácii zdravého životného štýlu uvažujeme o rôznych oblastiach, ktorých účelom je vštepiť správny postoj k sebe samému, oboznámiť ľudí s minimálnymi zručnosťami, ktoré ovplyvňujú zlepšenie zdravia.

Významnou cestou k vytvoreniu zdravej spoločnosti je výchova každého jednotlivca k zdravému životu, propagácia a informovanie o významnej úlohe, ktorú každý zohráva pri udržiavaní svojho zdravia a celkového blaha národa.

Propaganda zameraná na rozvoj populácie potrebuje vytvoriť kampaň, ktorá bude zahŕňať rôzne médiá: rádio, tlač, televíziu atď.

Na podporu zdravého životného štýlu sa používajú tieto metódy:

• tlačené - zahŕňa nástenné noviny, informačné letáky, brožúry, rôzne upomienky a brožúry, články;
• ústne – vedenie rozhovorov, špeciálnych prednášok, úvodných konferencií je najefektívnejším spôsobom;
• vizuálne – určené na zrakové vnímanie;
• kombinovaná - metóda propagandy, ktorá zahŕňa spoločný vplyv na niekoľko analyzátorov.

Hlavným cieľom zdravého životného štýlu je zlepšenie kvality zdravia, jeho zachovanie a zabezpečenie prevencie všetkých druhov ochorení.

Presadzovanie zdravého životného štýlu je tiež úvodom do športu. Médiá pri propagácii tohto obrazu by mali prispieť k:

• vznik záujmu medzi obyvateľstvom o ich zlepšenie z fyzického hľadiska;
• odhaľovanie hodnoty telesnej výchovy pri formovaní jasného postoja, že život má byť zdravý, že zdravie je príliš cenné pre každého jednotlivca a pre spoločnosť všeobecne.

Každý človek chce byť veselý, silný, zdravý a mať veľkú zásobu energie. Zdravie je najväčším úspechom v živote každého jednotlivca.

V mladšej generácii

Zdravie mladšej generácie je kľúčom k úspešnému rozvoju každej spoločnosti. Problematika formovania, upevňovania a udržiavania zdravia detí, tínedžerov a mládeže vôbec má celospoločenský význam. Či bude národ zdravý, závisí od mladej generácie.

V poslednom čase sa aktívne využíva metóda informovania detí a mládeže vytváraním špeciálnych internetových zdrojov, ktoré zverejňujú informačné materiály propagujúce zdravý životný štýl.

Sociálni pracovníci zaujímajú osobitné miesto pri podpore zdravého životného štýlu v živote mladých ľudí a starších ľudí. Ich hlavnou úlohou je pracovať so svojimi zverencami v určitých oblastiach:

• individuálne rozhovory a poradenstvo pre každého;
• zmienka o zdravom životnom štýle počas korešpondencie;
• vydávanie informačných materiálov o význame zdravého životného štýlu;
• organizovanie kolektívnych stretnutí.

Podpora zdravého životného štýlu medzi mladistvými a deťmi by mala mať preventívny charakter. Mladšia generácia by mala dostať na výber akékoľvek hobby a svoje miesto v živote.

Princípy

Dodržiavať a osvojovať si zásady zdravého životného štýlu znamená chápať, čo telu škodí a čo prospieva, vedieť sa disciplinovať, zvoliť si správny režim dňa, vzdať sa niektorých jedál a zlozvykov, čím si predĺžite mladosť, a predchádzanie rozvoju možných chorôb.

Aplikácia základných princípov umožňuje:

• žiť oveľa dlhšie;
• vyhnúť sa mnohým chorobám vrátane senilných chorôb;
• správne vychovávať svoje potomstvo;
• Neubližujte si pri ceste životom.

Pozrime sa, aké sú základné princípy zdravého života.

1. Plný spánok. Je mimoriadne dôležité mať dostatok spánku a spať v pravidelných intervaloch. Telo musí mať čas na zotavenie, pretože nedostatok nočného odpočinku môže viesť k srdcovým problémom, zvýšenému krvnému tlaku a zmenám vo fungovaní gastrointestinálneho traktu.
2. Fyzická aktivita. Dôležité je pravidelné cvičenie. Nemožno si nevšimnúť, že v modernom svete veľa ľudí trávi väčšinu času sedením pred obrazovkou monitora alebo za stolom, šoférovaním auta. Keď v živote človeka chýba potrebná pohyblivosť, svaly ochabujú a začínajú problémy s kardiovaskulárnym systémom. Preto je také dôležité aspoň cvičiť, alebo ešte lepšie cvičiť vo fitness centre či posilňovni, či dokonca sa venovať nejakému športu.
3. Správna výživa. Nehovoríme tu o žiadnych diétach. Je dôležité, aby bola strava zvolená správne. Výživná strava neznamená jesť iba zeleninu a naklíčenú pšenicu. Je dôležité neprejedať sa, neprejedať sa pred spaním, zbaviť sa rýchleho občerstvenia, sýtených nápojov a všetkých druhov čipsov, sušienok a zaviesť do stravy maximálne množstvo čerstvej zeleniny a ovocia.
4. Zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Je potrebné pochopiť, že nadváha narúša fungovanie celého tela. Tuk sa hromadí nielen pod kožou, ale aj vo vnútorných orgánoch, pľúcach, pečeni, žalúdku a srdci. Okrem toho nadmerná hmotnosť vytvára určitý tlak na pohybový aparát, v dôsledku čoho sa môžu vyvinúť patologické procesy v kĺboch.
5. Odmietanie všetkých druhov zlých návykov, fajčenie, užívanie nelegálnych drog, zneužívanie alkoholu. Byť pod takýmito látkami vám umožňuje dočasne cítiť spokojnosť, ale je to iluzórne. Zlé návyky spôsobujú zdrvujúcu ranu zdraviu.
6. Dodržiavajte osobnú hygienu. Je dôležité mať na pamäti, že patogénne mikroorganizmy sa môžu množiť na znečistenej pokožke a v neudržiavanej ústnej dutine. Dodržiavaním základných hygienických pravidiel môžete zabrániť vzniku množstva chorôb.
7. Rutina. Je potrebné vypočítať čas pridelený na prácu, pasívny a aktívny odpočinok a správny spánok. Je nesmierne dôležité si všetko naplánovať a prísne dodržiavať svoj harmonogram.
8. Postupy kalenia. Lekári už viackrát dokázali, že jedinec, ktorý sa nebojí chladu, sa stretáva s chorobami oveľa zriedkavejšie.

Teraz už viete, čo je propagácia zdravého životného štýlu. Ako vidíte, základy vštepovania zručností zdravého životného štýlu sa objavujú v živote detí už od útleho veku. Rodičia sa snažia vštepovať starostlivosť o seba a svoje telo, dôležitú úlohu pri formovaní príslušných zručností zohrávajú aj vzdelávacie inštitúcie. Pamätajte, že zdravie každého jednotlivého človeka formuje zdravie celej spoločnosti.