Vandenyje tirpūs vitaminai nėščioms moterims. Kokius vitaminus gerti nėštumo metu

Nėštumas yra ne tik džiaugsmingas lūkestis, bet ir didžiulis krūvis būsimos motinos kūnui. Dabar ji turi parūpinti energijos ir visų reikalingų medžiagų ne tik sau, bet ir viduje augančiam kūdikiui. Paprastai šiam tikslui nepakanka įprastos, įprastos mitybos, todėl būtina papildomai vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus. Tokį vaistą turėtų paskirti ginekologas, stebėdamas būsimą motiną. Bet kompleksą galite pasirinkti patys, ištyrę nėščių moterų vitaminų įvertinimą. Gydytojas turi būti įspėtas apie jūsų sprendimą vartoti tam tikrą vaistą.

Kuo skiriasi nėščiųjų vitaminai?

Renkantis multivitaminą, daugelis moterų klausia, kuo nėščioms moterims skirti vitaminai skiriasi nuo kitų. Pagrindinis skirtumas, žinoma, yra kompozicija. Mokslininkai jau seniai nustatė, kiek ir kokių medžiagų reikia normaliam kūno funkcionavimui suaugusiam, vaikui ar būsimai motinai.

Vitaminai nėščioms moterims apima visas medžiagas, kurių reikia bet kuriai suaugusiai moteriai, taip pat medžiagas, kurios užtikrina tinkamą nėštumo vystymąsi.

Visi žino, kad nėščioms moterims reikia daugiau kalcio, nes jų kūnas ne tik palaiko kaulus geros būklės - jo viduje auga naujas mažas žmogus. Štai kodėl būsimoms motinoms žymiai padidėja kalcio kiekis vitaminuose. Taip pat yra daug folio rūgšties arba vitamino B9 (800 mg vietoj įprastų 400 mg) ir vitamino E. Taip pat padidėja kitų maistinių medžiagų kiekis.

Geriausi vitaminai nėščiosioms - TOP 10

Nėščių moterų vitaminų sudėtis labai skiriasi nuo skirtingų gamintojų. Juk tai lemia ne vaistininkų norai, o būsimos motinos kūno poreikiai. Tuo pačiu metu kai kurie kompleksai yra brangūs, kiti yra daug pigesni, vieni yra populiarūs, kiti atima klientų dėmesį. Peržiūrėjome populiariausius vitaminus ir juos suskirstėme į eilę. Tai pagrįsta vartotojų apžvalgomis ir populiarumu tarp būsimų motinų. Mokslininkų požiūriu tai gali būti ne visai teisinga, tačiau atspindi moterų nuotaiką.

Tai yra populiariausi vitaminai, kurių nuolat reikia tarp būsimų motinų. Juos gamina „Roche“ (Prancūzija). Pagrindinis šio vitaminų ir mineralų komplekso privalumas yra jo visiškai subalansuota sudėtis. Elevit Pronatal sudėtyje yra visų vitaminų ir mineralų, reikalingų nėštumo metu, išskyrus jodą. Todėl, jei gydytojas būsimai motinai rekomenduoja vartoti šį elementą, ji turės jį nusipirkti atskirai arba pasirinkti kitą kompleksą. Elevit galite vartoti nuo planavimo pradžios iki žindymo pabaigos.

Remiantis būsimų motinų apžvalgomis, Elevit puikiai sustiprina plaukus ir nagus, sumažina emocinį nestabilumą, taip pat suteikia jėgų ir jėgų.

Šio vaisto trūkumai yra didelės išlaidos, 30 tablečių kainuoja apie 700 rublių, o 100 - apie 1700 rublių., o tablečių dydis yra gana didelis, jas nuryti nėra labai patogu. Be to, „Elevit“ dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, ir tai jau yra viena iš pagrindinių daugelio būsimų motinų problemų. Alerginės reakcijos bėrimo forma yra retos. Paprastai išmatos taip pat tampa tamsios, tačiau tai yra normalu.

„Vitrum Prenatal“ gamina „Unipharm, Inc.“ JAV. Jis skirtas nėščioms ir žindančioms moterims, kurioms trūksta jodo, nes kompozicijoje šio elemento nėra. Šio vitamino ir mineralų komplekso privalumai yra padidėjęs folio rūgšties ir geležies kiekis. Gamintojas tai paaiškina neišvengiamais nuostoliais, kai žarnynas absorbuoja šiuos elementus.

Jei gydytojas rekomenduoja jums vitaminų-mineralų kompleksą su jodu, galite teikti pirmenybę Vitrum Prenatal Forte. Jame yra šio elemento, taip pat beta-karotino, vitaminų B5 ir B7, magnio, mangano, vario, molibdeno, seleno ir chromo.

Abu vaistus galima vartoti nėštumo, planavimo ir žindymo laikotarpiu.

Pagrindinis vaisto trūkumas yra toks pat kaip Elevit - kaina. Indelis „Vitrum Prenatal No. 30“ kainuoja apie 550 rublių, o „Elevita Forte“ - 650 rublių. 100 prenatalinių tablečių kainuoja apytiksliai. 1500 rublių, o „Forte“ yra apie 200–250 rublių brangesnė. Taip pat verta paminėti, kad tabletės yra pakankamai didelės, jas gali būti sunku nuryti, ypač būsimai motinai, kenčiančiai nuo toksikozės. Kartais multivitaminų vartojimas sukelia šalutinį poveikį alerginių reakcijų ir pykinimo pavidalu. Taip pat išmatos patamsėja dėl padidėjusio geležies kiekio. Tai normalu ir nereikia nutraukti vaisto vartojimo.

3 - Vitaminai nėščioms moterims Femibion

Multivitaminų kompleksą „Femibion“ Austrijoje gamina „Merck KGaA & Co.“. „WerkSpittal“. Jis yra dviejų skonių:

• „Femibion \u200b\u200bI“ reikia vartoti planuojant ir pirmąjį trimestrą;
• „Femibion \u200b\u200bII“ imamas nuo 13-osios nėštumo savaitės.

Šis vaistas yra gerai subalansuotas ir turi visas medžiagas, kurių reikia moteriai skirtingais nėštumo etapais. Be to, jame nėra vitamino A, kuris, vartojamas dideliais kiekiais, turi teratogeninį poveikį.

Vaistas "Femibion \u200b\u200bI" išleidžiamas tablečių pavidalu, o "Femibion \u200b\u200bII" - tabletės ir kapsulės. Antrą ar trečią trimestrą valgio metu būtina vartoti kapsulę ir tabletę kartą per dieną. Seka nesvarbi.

Šio vaisto privalumai yra lengvas virškinamumas ir gerai subalansuota kompozicija, pritaikyta skirtingiems nėštumo laikotarpiams. Pagrindinis trūkumas yra didelė kaina ( „Femibion \u200b\u200bI“ kainuoja apie 500 rublių, o „Femibion \u200b\u200bII“ - apie 1000 rublių.). Be to, kai kurios būsimos motinos pastebėjo apatijos, galvos skausmo ir padidėjusio nuovargio pasireiškimą vartojant vaistą.

4 - vitaminų abėcėlė nėščioms moterims

Abėcėlė „Mamos sveikata“ yra viena iš daugelio Rusijos gamintojų vitaminų preparatų serijų. Jis skirtas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šio vaisto ypatumas yra tas, kad visos jame esančios naudingos medžiagos yra suskirstytos į tris tabletes, baltas, mėlynas ir rausvas. Tai daroma tam, kad vitaminai ir mineralai būtų geriau įsisavinami ir sustiprintų vienas kito veikimą. Tabletes galite gerti bet kokia tvarka visą dieną. Ypatingo prioriteto nėra, tačiau geriau tai daryti su maistu.

Unikali išsiskyrimo forma leidžia į preparatą pridėti dar daugiau maistinių medžiagų. Komplekse iš viso yra 11 mineralų ir 13 vitaminų.

Vaisto privalumai yra jo turtinga ir gerai subalansuota sudėtis. Tuo pačiu metu nėščiųjų abėcėlė kainuoja pigiau nei kiti panašūs vaistai. Vaisto pakuotė 60 tablečių, skirta 20 dienų vartojimo, kainuoja apie 300 rublių... Iš minusų kai kurios moterys pažymi ne itin patogią paleidimo formą. Siekiant geriausio įsisavinimo, tabletes reikia išgerti po 2–3 valandų, o daugelis paprasčiausiai pamiršta ir viską ima kartu.

5 - „Complivit“ nėščioms moterims

Nėščioms moterims skirtas „Complivit“ yra nebrangus Rusijoje pagamintas multivitaminų preparatas. Šis vitaminų ir mineralų kompleksas yra trijų formų:

1. 1 trimestras - pirmajam trimestrui
2. 2 trimestras - antram trimestrui
3. 3 trimestras - trečiam trimestrui

Pirmojo trimestro vitaminai turėtų būti pradėti vartoti planavimo etape. Juose yra padidėjęs folio rūgšties kiekis, kuris šiuo laikotarpiu yra labai svarbus. Antrame ir trečiame trimestre tabletėse jo yra mažiau, tačiau padidėja kitų vitaminų kiekis, atsižvelgiant į augančius būsimos motinos poreikius.

„Pharmstandard-Ufavita OJSC“ taip pat gamina dar vieną vitaminą nėščioms moterims - „Complivit Mama“. Jų kompozicija taip pat gerai subalansuota, tačiau neatsižvelgiant į nėštumo amžių.

Beveik visos būsimos motinos, vartojusios šį vaistą, pastebi jo aukštą kokybę už mažą kainą. Vitaminai „Compilivit Mama“ kainuoja apie 200 rublių už 30 tablečių pakuotę. 30 „Complivit“ tablečių „Trimestrum 1“ kainuoja apie 330 rublių, „Trimestrum 2“ - apie 340 rublių, 3 trimestras - 350 rublių. Kitas šio vaisto pliusas yra mažas tablečių dydis. Paprastai rijimas nesukelia problemų net nemėgstantiems tablečių ir ankstyvos toksikozės laikotarpiu.

Šis vitaminų ir mineralų kompleksas taip pat turi trūkumų. Daugelis būsimų motinų nurodo mažą jo efektyvumą. Taip pat kartais padidėja pykinimas per pirmąjį trimestrą, nevirškinimas, viduriavimas. Alerginės reakcijos yra retos.

6 - Vitaminai nėščioms moterims Pregnavit

Tai yra „Merkle ratiopharm“ kompanijos vokiečių vitaminų ir mineralų kompleksas. Jame yra tik būtiniausi vitaminai (A, B1, B2, B5, B6, B9, C ir D), taip pat geležis ir kalcis. Vaisto vartojimo schema priklauso nuo nėštumo trukmės. Pirmąjį trimestrą kasdien reikia gerti po vieną kapsulę, antrą - dvi, trečiu - tris. Jie vartojami su maistu arba iškart po jo, nuplaunami vandeniu.

Gydytojas gali koreguoti vaisto dozę. Jei moteris gerai maitinasi ir nejaučia didelių vitaminų trūkumų, gali būti patarta per visą nėštumo laiką išgerti po vieną tabletę.

Vaisto Pregnavit privalumai yra lengvas absorbavimas. Visos jame esančios medžiagos yra patogios skaidyti ir absorbuoti. Optimalus folio rūgšties ir geležies derinys padeda išvengti anemijos vystymosi. Toks vitaminų kompleksas kainuoja apie 300 rublių už 30 tablečių.

Vaistas turi nedaug trūkumų - tai jodo nebuvimas kompozicijoje ir dažų buvimas apvalkale. Kartais tai sukelia alergines reakcijas bėrimo forma. Be to, Pregnavit gali sukelti vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą.

7 - keli skirtukai nėščioms moterims

„Multi-tabs Perinatal“ yra vitaminų ir mineralų kompleksas, kurį sukūrė danų specialistai. Šiandien jis gaminamas Danijoje, taip pat Rusijoje, naudojant daniškas technologijas licencijuotose farmacijos įmonėse. Šiame preparate yra visų nėščiai moteriai reikalingų vitaminų ir mineralų, įskaitant tokius retus kaip selenas. Jame taip pat yra jodo. Atskirai gaminamas vaistas „Multi-tabs Perintal Omega-3“ su polinesočiomis riebalų rūgštimis.

„Multi-Tabs Perinatal“ yra vienas iš universalių ar pagrindinių vaistų, tinkamas beveik bet kuriai normalaus nėštumo moteriai.

Galite pradėti vartoti šį kompleksą dar prieš nėštumą, planavimo etape. Veikliųjų medžiagų kiekis parenkamas taip, kad bet kuriame nėštumo etape moteriai pakaktų išgerti po vieną tabletę per dieną. Geriausia tai daryti valgio metu arba po jo.

Vienas iš pagrindinių šio vaisto privalumų yra žema geros kokybės kaina. 60 tablečių pakuotė kainuoja apie 400 rublių. „Multi-tabs“ skirtukai „Perintal Omega-3 No. 60“ kainuoja apie 500 rublių... Be to, būsimos motinos atkreipia dėmesį į tablečių formą, kurią lengva nuryti.

Vaistas turi nedaug trūkumų. Kartais jie sukelia padidėjusį pykinimą su toksikoze ir alerginėmis reakcijomis bėrimo forma. Taip pat užfiksuotas lėtinių virškinamojo trakto ligų paūmėjimas.

8 - „Solgar“ vitaminai nėščioms moterims

„Solgar Prenatal Nutrients“ gamina „Solgar“ JAV. Tai gerai subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas, kuriame yra daugiau nei 20 naudingų medžiagų. Visi vaisto komponentai yra natūralūs ir yra tokios formos, kurios yra optimalios žmogaus kūno įsisavinimui. Jie yra brangesni nei vietiniai vaistai, už 60 tablečių turėsite sumokėti apie 1200-1300 rublių.

Remiantis daugybe būsimų motinų apžvalgų, Solgar Prenatal vitaminai padeda atsikratyti pykinimo pirmąjį trimestrą, taip pat ilgą laiką pagerina medžiagų apykaitą ir apetitą.

Tarp vaisto trūkumų yra gana didelis tablečių dydis. Kartais juos sunku nuryti. Rekomenduojama vaisto paros dozė planavimo etape ir pirmąjį trimestrą yra 2 tabletės, 2 ir 3 trimestrais - 4 tabletės. Dažnai būsimos motinos pamiršta išgerti reikiamą kiekį tablečių arba pasimeta, kiek jau išgėrė. Be to, remiantis apžvalgomis, Solgaras dažnai sukelia vidurių užkietėjimą.

9 - Lonopan nėščioms moterims

Nėščioms moterims skirtas „Lonopan“ yra vitaminų ir mineralų papildas, kurį Rusijoje gamina „Argo“. Tai yra visiškai subalansuoti vitaminai, kurie garantuoja gerą visų maistinių medžiagų įsisavinimą dėl atskiro suvartojimo. Rinkinyje yra dviejų tipų tabletės:

• Lonopanas su geležimi ir jodu - žalia dražė;
• Lonopanas su kalcio baltomis dražėmis.

Geriau derinti dozavimą su gydytoju, galbūt jis nuspręs, kad būtent jūsų organizmui reikia šiek tiek mažiau papildomų maistinių medžiagų.

Vaisto privalumai taip pat apima jo malonų skonį. Tabletėse yra fruktozės, natūralių skonių ir skonių: žalia - „obuolys“, o balta - „grietinėlė“. Dražėjos yra skanios, jas galima kramtyti ir jų nereikia nuryti.

Trūkumai yra nepatogi pakuotė ir didelės komplekso kainos. Vaistas parduodamas kartoninėje dėžutėje, kurios viduje yra du paketėliai su užtrauktuku. Jose yra tablečių ne pagal kiekį, o pagal svorį. Todėl, pasibaigus pakuotei, „papildomų“ tablečių tikrai liks. Kur 115 g svorio dėžutės kaina - 600 rublių... Tai trunka apie 2 savaites.

„Pregnakea“ yra multivitaminų kompleksas, gaminamas JK. Jame yra 11 vitaminų ir 5 mineralai, jis rekomenduojamas moterims bet kuriuo nėštumo laikotarpiu, taip pat planuojant ir žindant. Išskirtinis šio vaisto bruožas yra tai, kad jame nėra kalcio, nes manoma, kad šis mineralas trukdo visiškai absorbuoti geležį jį vartojant. Todėl gamintojas nerekomenduoja vartoti Pregnakea kartu su pieno ir mėsos produktais. Nuo šių produktų patiekalų vartojimo iki vitaminų vartojimo turėtų praeiti kelios valandos.

Jei būsimos motinos dietoje trūksta kalcio, ją teks vartoti kaip atskirą vaistą. Vitaminus patariama gerti ryte, o kalcį - po pietų arba atvirkščiai.

Šio vaisto trūkumai yra gana dideli kaštai - apie 500 rublių už 30 tablečių... Be to, kai kurios motinos pastebėjo pykinimo padidėjimą po komplekso vartojimo. Kartais tai sukelia alerginių reakcijų atsiradimą. Šlapimo spalvos pasikeitimas į ryškiai geltoną ir išmatų patamsėjimas nėra priežastis nutraukti vaisto vartojimą.

Ar galima apsieiti be vitaminų vartojimo?

Tikrai galite. Moters kūnas sukurtas taip, kad pirmiausia apsaugotų kūdikį. Jei jūsų dietoje trūksta kai kurių elementų, jie bus pašalinti iš būsimos motinos kūno. Štai kodėl vaikai, turintys nepakankamą mitybą ir raidos sutrikimus, susijusius su vitaminų trūkumu, yra gana reti. Dažniausiai tai sunkių lėtinių ligų, piktnaudžiaujančių nikotinu, alkoholiu ir kt. Moterų vaikai. Net griežti veganai gimdo sveikus kūdikius.

Bet reikia pagalvoti - kokia kaina? Motinos kūnas viską atiduos iki paskutinio, savo nenaudai, o po gimdymo ir žindymo galite virsti raukšlėta senute plonais plaukais, blogais dantimis, nulupusiais nagais ir nuolatiniais negalavimais. Norint užkirsti kelią tokiam įvykių vystymuisi, būtina papildomai vartoti nėščių moterų vitaminų ir mineralų kompleksus.

Sunku ginčytis su teiginiu, kad nėštumas yra ypatingas kiekvienos moters gyvenimo laikotarpis. Naujo gyvenimo atsiradimas ir jo vystymasis, naujo žmogaus lūkesčiai šeimoje ir malonūs darbai, susiję su pasiruošimu gimdymui - kas gali būti geriau? Ir, žinoma, visos būsimos motinos nori tik geriausio savo kūdikiui. Teisingam būsimo žmogaus vystymuisi reikalingas visas vitaminų kompleksas, kuris apskritai padeda formuoti kūdikio griaučius, jo smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus.

Deja, šiuolaikiniame pasaulyje moterys retai turi galimybę tinkamai ir reguliariai maitintis, todėl čia į pagalbą ateina įvairūs vitaminų kompleksai, skirti kompensuoti būsimos motinos vieno ar kito elemento trūkumą, iš kurio kūdikis semiasi savo išteklių. Žinoma, kiekviena moteris šiuo jaudinančiu laikotarpiu nori žinoti, kurios yra labiausiai skirtos nėščioms moterims, koks yra vienų pranašumas prieš kitas ir kokį kompleksą galiausiai pasirinkti.

Vitaminų savybės nėščioms moterims

Nėštumo metu vartojami multivitaminai skiriasi nuo įprastų kompleksų, todėl svarbu gerti tik specialius preparatus, skirtus konkrečiam gyvenimo laikotarpiui. Iškilus klausimui, kurie vitaminai nėščioms moterims yra geriausi, draugų atsiliepimai nėra lemiamas kriterijus. Atminkite, kad tai, kas tinka vienam asmeniui, nebūtinai padės kitam. Tik gydytojas, prižiūrintis pacientą tiek nėštumo metu, tiek prieš ją, gali tiksliausiai paskirti jai tinkamus vaistus. Tam galima skirti specialius tyrimus, nes elementų perteklius organizme nėra geresnis už jų trūkumą.

Moteriai augant kūdikiui vitaminų poreikis nuolat auga. Taigi nėščioms moterims būdingas didesnis gyvybiškai svarbių elementų kiekis, palyginti su įprastais vaistais, kurie suteikia galimybę prisotinti kūno poreikius. Štai kodėl, nusprendžiant, kokie vitaminai nėščioms moterims yra geriausi, būtina atsižvelgti į kūdikio vystymosi laikotarpį. Paprastai komplekso priėmimas skiriamas po 12-osios nėštumo savaitės, jei nėra kitų indikacijų.

Ko turėtų būti nėščiųjų vitaminuose?

Be vitaminų kompleksų, yra tam tikrų vaistų, skirtų kompensuoti tam tikrų elementų trūkumą organizme. Pavyzdžiui, folio rūgštis, kuri yra skiriama dar prieš nėštumą, planavimo laikotarpiu, ir „Jodomarinas“, prisotinantis organizmą jodu. Be šių dviejų elementų, nėščioms moterims vitaminuose turi būti kalcio, o tai turi įtakos teisingam kūdikio griaučių formavimuisi.

Taigi šie trys elementai turi būti multivitaminuose. Be to, reikia nepamiršti, kad kompleksuose jodo kiekis paprastai neviršija 150 μg. Todėl būtina jį papildyti organizme, papildomai naudojant arba į savo racioną įtraukiant jūros dumblius, žuvis ir visas jūros gėrybes.

Nėštumo planavimas: tinkamų vitaminų pasirinkimas

Etapas, kai yra tinkamas sprendimas pastoti, yra labai svarbus užtikrinant patogiausias sveiko kūdikio gimdymo ir gimdymo sąlygas. Kiek teisingas buvo šis laikotarpis, tiesiogiai priklauso nuo to, kaip vyks pats nėštumas.

Nėštumo planavimas abiem partneriams reiškia išsamų tyrimą, ar nėra lėtinių ligų ir infekcijų, ir moteris, vartojanti tam tikrus vitaminus. Narkotikas, kurį reikia vartoti nedelsiant, priėmus pagrįstą sprendimą dėl būsimos motinystės, yra folio rūgštis (vitaminas B9). Jo priėmimas laikomas geriausia negimusių kūdikių nervų sistemos formavimosi defektų prevencija. Jei nėštumas atsiranda netikėtai, vaistą reikia vartoti iškart po nėštumo patvirtinimo. Tai, kad jį galima gerti prieš apsilankymą pas gydytoją, yra svarbus kriterijus, pagal kurį jis yra įtrauktas į „geriausių nėščiųjų vitaminų“ sąrašą. Tiek medicinos darbuotojų, tiek būsimų motinų, kurios jį paėmė, apžvalgos apie jį yra tik teigiamos.

Kitas svarbus šios stadijos elementas yra vitaminas E, gerinantis organizmo reprodukcines funkcijas ir suteikiantis optimalias sąlygas kūdikio vystymuisi. Be to, tai yra gera tokių patologijų prevencija kaip persileidimas ir sustingęs nėštumas.

Taigi būtent šie du mikroelementai šiuo laikotarpiu yra būtiniausi.

Pirmasis trimestras: kokių vitaminų reikia?

Kaip ir planavimo laikotarpiu, prasidėjus nėštumui, 1 trimestre, vitaminų poreikis pradeda pamažu didėti. Tačiau daugelis gydytojų sutinka, kad geriausi vitaminai ankstyvam nėštumui yra tinkama, subalansuota mityba ir teigiamos emocijos. Paprastai ginekologai skiria multivitaminus po 12 savaičių, kai būsimos motinos vidiniai ištekliai negali visiškai susidoroti su augančiais kūno poreikiais. Šiame etape manoma, kad pakanka naudoti folio rūgštį, taip pat vitaminus A, E, C ir jodą. Šis pasirinkimas paaiškinamas taip:

• folio rūgštis tarnauja kaip negimusio vaiko nervų sistemos sutrikimų ir sunkių apsigimimų prevencija;
• vitaminas A padeda tinkamai formuoti nervų sistemą, regos aparatą ir griaučius;
• vitaminas E yra persileidimų prevencija, taip pat padeda tinkamai susidaryti placentai;
• vitaminas C padidina imunitetą, tuo padidindamas organizmo atsparumą įvairiems virusams ir infekcijoms, o tai apsaugo nuo ankstyvo nėštumo nutraukimo;
• jodas yra nepaprastai svarbus tinkamai formuojantis nervų sistemai ir skydliaukei.

Šį derinį siūlo grupė, vadinama „geriausiais vitaminais nėščioms moterims 1 trimestre“.

Antrasis trimestras: tinkamų vitaminų pasirinkimas

Po 12-osios savaitės prasideda greitas būsimo kūdikio vystymasis ir jo gyvybiškai svarbių organų formavimasis. Norėdami suteikti jai reikiamų išteklių, turite pradėti vartoti vitaminų kompleksus.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims šiuo laikotarpiu yra tie, kuriuose yra pakankamai:

• geležis;
• kalcio;

Geležis yra būtina norint sumažinti anemijos riziką nėštumo metu. Iš jo susidaręs hemoglobinas perneša deguonį visame kūne ir išneša kūdikį. Be to, būtent geležis aktyviai dalyvauja baltymų sintezės procese, dėl kurio susidaro raumenys. Be kita ko, dėl geležies trūkumo gali padidėti gimdos tonusas.

Jodas skiriamas jau ankstyvoje nėštumo stadijoje, tačiau jo poreikis per metus labai padidėja. Tai svarbu formuojant negimusio vaiko skeletą, taip pat vystant jo protinius sugebėjimus. Jodo trūkumas žymiai sutrikdo būsimos motinos medžiagų apykaitą, sukelia bendrą silpnumą ir antsvorį.

Kalcis aktyviai dalyvauja formuojant kūdikio griaučius, endokrininę sistemą ir inkstus, todėl teisingas jo naudojimas yra labai svarbus antrąjį trimestrą. Pažymėtina, kad šis mikroelementas yra blogai išgaunamas iš maisto, todėl patartina jį naudoti paruoštą.

Būtent šis mikroelementų derinys 2 trimestre atsako į klausimą: "Kokie yra geriausi vitaminai nėščioms moterims?" Gydytojų ir būsimų motinų apžvalgos patvirtina šią informaciją.

Trečias trimestras: vitaminai

Paskutiniai trys nėštumo mėnesiai yra sunkiausi. Būsimas kūdikis jau yra pakankamai stiprus, drebulys ir judesiai tampa vis labiau pastebimi, padidėja pilvas, o tai sukelia tam tikrą fizinį diskomfortą. Paskutiniais nėštumo mėnesiais sunku rasti patogią miego padėtį, o namų ruošos darbai tampa gana sunkūs. Tuo pačiu metu kūdikis ir toliau aktyviai vystosi, jam vis dar reikia išteklių formavimui. Pagrindiniai mikroelementai, reikalingi šiame nėštumo etape, yra šie:

• vitamino C;
• vitaminas D.
• magnis.

Vitaminas C pagerina būsimos motinos darbą, o tai ypač svarbu 3 trimestrą. Bet kokia liga šiame etape gali sukelti liūdnų rezultatų. Štai kodėl nepaprastai svarbu turėti gerą imunitetą, ypač jei paskutiniai nėštumo mėnesiai buvo gripo epidemijos metu.

Vitaminas D padeda išvengti rachito negimusiam kūdikiui ir padeda tinkamai suformuoti skeletą nėštumo pabaigoje. Šio vitamino galima gauti iš saulės spindulių, todėl, jei 3 trimestras buvo vasaros mėnesiais, reikia daugiau būti saulėje, nepamirštant odos apsaugos.

Magnis yra priešlaikinio gimdymo prevencinis komponentas, kuris yra ypač svarbus šiame nėštumo etape.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims, sąrašas

Šiandien yra daug vitaminų kompleksų, skirtų papildyti būsimos motinos kūną būtinais mikroelementais. Atsižvelgiant į didelį vaistų pasirinkimą, sunku nustatyti, kurie vitaminai nėščioms moterims yra geriausi.

Tačiau dabar yra kompleksų, kurie yra plačiausiai naudojami praktikoje. Jie laikomi optimaliais multivitaminais, kurie būsimos motinos organizmui suteikia pakankamą kiekį visų reikalingų mikroelementų.

Taip pat geri vitaminai nėščioms moterims yra:

• „Nėščių moterų abėcėlė“;
• „Vitrum Prenatal“, „Vitrum Prenatal Forte“;
• „Materna“;
• „Pregnakea“;
• Prenatalinis Elevitas;
• Femibionas.

Pasak ekspertų, šie vaistai yra tinkamiausi vitaminai nėštumo metu, jei nėra kontraindikacijų. Nepaisant to, kad juose yra visi reikalingi mikroelementai, jų kiekis kiekvienam vaistui skiriasi. Štai kodėl tik gydytojas gali skirti tinkamiausią vitaminų kompleksą konkrečiai moteriai. Nepriklausomas pasirinkimas šiuo atveju nepatartinas.

Vitaminų kompleksų nėščioms moterims metodas

Geriausius vitaminus nėščioms moterims, kurių pavadinimas buvo minėtas aukščiau, reikia vartoti kartą per dieną, ryte po pusryčių. Jei nėra kitų gydytojo nurodymų, vaistus reikia vartoti kursuose pagal instrukcijas. Paprastai vienas kursas trunka mėnesį, po kurio būtina išlaikyti testus ir nustatyti, ar vartoti vaistą toliau. Paprastai, jei būsimoji motina gyvena palankiame klimato regione, vitaminų kompleksų vartojimo poreikis nėra pastovus. Jų nereikėtų per daug vartoti, net jei jie yra geriausi prenataliniai vitaminai.

Gydytojų nuomonė

Paprastai bet kuris ginekologas vienoje ar kitoje nėštumo stadijoje būsimai motinai nurodo vitaminų vartojimą. Tačiau visi ekspertai sutinka, kad teisingiausias būdas yra reikalingų mikroelementų gauti natūraliai, per maistą ir saulės spindulius. Reikia atsiminti, kad net geriausi nėščiųjų vitaminai yra vaistas, ir nėra jokios priežasties vartoti vaistus be skubaus poreikio. Be to, prieš imant mikroelementus, reikia kruopščiai ištirti kūną donoryste. Tai būtina siekiant užkirsti kelią hipervitaminozei, kuri yra įmanoma, jei nesilaikoma vaisto suvartojimo pusiausvyros. Kiekviena būsimoji motina turėtų žinoti savo atsakomybės už teisingą kompleksų priėmimą laipsnį, kuris bet kokiu atveju turi įtakos kūdikio sveikatai.

Jei būtinų mikroelementų gausite natūraliai, hipervitaminozės pavojaus visiškai nėra. Štai kodėl geriausi vitaminai nėščioms moterims, pasak gydytojų, yra tinkama, subalansuota mityba, vaikščiojimas ir teigiamų emocijų sugėrimas. Be to, medicinos specialistai įspėja, kad besaikis vitaminų vartojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu ateityje gali sukelti kūdikiui alergines reakcijas.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims, apžvalgos

Nepaisant gydytojų skepticizmo, sunku rasti moterį, kuri, būdama nėščia, nevartotų vitaminų. Taip yra dėl to, kad ne visos būsimos motinos dėl įvairių priežasčių gali tinkamai ir subalansuotai maitintis. Tai gali būti lėšų trūkumas, laiko trūkumas visaverčiam ir dažnam maisto ruošimui, sunkus darbas ir kiti veiksniai. Esant tokiai situacijai, vartojant vitaminus, išsprendžiama kūno, taigi ir būsimo kūdikio, prisotinimo reikalingais mikroelementais problema. Štai kodėl pastaraisiais metais vitaminų vartojimas nėštumo metu įgijo tokį populiarumą. Jei norite pabrėžti geriausius nėščiųjų vitaminus, gali būti naudinga juos vartojusių moterų apžvalgos. Taigi, kokie yra geriausiųjų sąraše esančių multivitaminų privalumai ir trūkumai.

1. „Nėščių moterų abėcėlė“. Šio vaisto pranašumas yra visų jame esančių mikroelementų sąveikos įvertinimas. Vitaminai yra trijų skirtingų spalvų tabletėse, todėl alerginės reakcijos atveju galite atsisakyti tam tikro. Be to, būtent šiame komplekse yra didžiausias jodo kiekis, dėl kurio nereikia papildomai vartoti. Šio vaisto trūkumas yra mažas folio rūgšties kiekis, todėl iki 12 savaičių reikia papildomai vartoti šio vitamino.
2. Prenatalinis „Vitrum“. Pagrindinis šio vaisto, kurio dėka jis yra labai populiarus tarp ginekologų, privalumas yra didelis geležies kiekis. To pakanka mažakraujystės prevencijai visais nėštumo etapais ir pradiniam jos gydymui. Be to, folio rūgšties čia gausu. Vaisto trūkumas, jei nėra jodo, tačiau šis trūkumas kompensuojamas „Vitrum Prenatal Forte“ komplekse.
3. „Materna“. Sprendžiant pagal sudėtį, jodo ir folio rūgšties yra pakankamas. Tačiau apžvalgos rodo, kad šis vaistas turi reikšmingą trūkumą - didelis vitamino A ir B vitaminų kiekis, kuris dažnai yra daugelio alerginių reakcijų priežastis.
4. „Pregnavit“. Atsiliepimai apie šį vitaminų kompleksą dažniausiai yra teigiami, nėštumo metu jame yra visi reikalingi vitaminai. Tačiau nėra ir jodo, kuriam reikia papildomai vartoti jodo turinčių preparatų.
5. Elevit Prenatal. Šis vaistas gauna daug teigiamų atsiliepimų. Privalumas, kurį pastebi tiek gydytojai, tiek būsimos motinos, yra didelis magnio kiekis, kuris yra geriausia abortų prevencija. Be to, tai žymiai pagerina kraujotaką, o tai yra gana svarbu nėštumo metu.
6. Femibionas. Galbūt tai yra vienintelis vitaminų kompleksas šiandien, kuriame nėštumo metu yra reikiamas kiekis visų reikalingų elementų, įskaitant jodą ir folio rūgštį, o tai yra teigiamų atsiliepimų apie jį pagrindas. Šis vaistas yra dviejų versijų: "Femibion-1", tinkamas pirmajam nėštumo trimestrui, ir "Femibion-2" - po 12 savaičių. Pagrindinis vaisto privalumas, kurį pastebi nėščios moterys, yra tai, kad jis sujungia visus būtinus vitaminus. Atitinkamai nereikia vartoti papildomų vaistų, o tai yra labai patogu. Vienintelis pastebimas jo trūkumas yra gana aukšta kaina.

Taigi, sprendžiant iš apžvalgų, geriausias nėščių moterų vitaminų kompleksas yra „Femibion“. Tai yra vienintelis vaistas, kuris sujungia visus nėštumo metu būtinus mikroelementus. Todėl kartu su jais nereikia vartoti papildomų tablečių.

Nepaisant to, nepamirškite, kad bet koks vitaminų kompleksas, nepaisant jo kokybės, turi savo kontraindikacijas. Štai kodėl geriausius vitaminus nėščioms moterims turėtų pasirinkti ir tepimo būdą turėtų atlikti tik gydytojas, kuris visą nėštumo laiką prižiūri moterį.

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis bet kuriai moteriai. Šiuo metu kūnas aktyviai atstatomas, o pagrindinė būsimos motinos užduotis yra jam tai padėti. Žinoma, visi žinome, kokį vaidmenį vitaminai atlieka organizmui. Nėščioms mergaitėms šių maistinių medžiagų reikia labiau nei kitoms. Laukdama kūdikio moteris praleidžia daug energijos ir turi visiškai papildyti savo vitaminų atsargas. Visų pirma, tam gali padėti subalansuota mityba, tačiau didelę dalį padengia specialių kompleksų vartojimas.

Išsiaiškinkime, kaip išsirinkti sau tinkamiausius vitaminus laimingiausiu kiekvienos moters laikotarpiu:

1. Eksperto rekomendacija... Ne veltui pirmą kartą paminėjome šį aspektą. Nepamirškite, kad renkantis bet kokius vaistus pirmiausia reikia pasitarti su specialistu. Patyręs gydytojas atsižvelgs į kiekvieno organizmo ypatybes ir pasakys, kurie monovitaminai ar kompleksai jums labiausiai tinka.
2. Komponentai... Natūralu, kad bet kurio vaisto nauda tiesiogiai priklauso nuo jo komponentų. Ekspertai mano, kad pagrindiniai nėščių moterų vitaminų kompleksų komponentai turėtų būti folio rūgštis, jodas ir kalcis. Būtinai atkreipkite dėmesį į kiekvieno elemento dozę. Kūnas jokiu būdu neturi būti persisotinęs jokia medžiaga - tai gali sukelti nemalonių pasekmių, taip pat jo trūkumą.
3. Tikslas... Vitaminai nėščioms moterims yra skirti patenkinti moterų orgazmo poreikius šiuo laikotarpiu. Priklausomai nuo laikotarpio, tam tikrų medžiagų poreikis keičiasi. Gamintojai siūlo tikslinius preparatus, kuriuose yra keli svarbiausi kiekvieno trimestro elementai. Jie gali būti ir sudėtingi, ir sudaryti iš vieno komponento.

Atkreipkite dėmesį, kad informacija yra skirta tik informaciniams tikslams ir NĖRA pirkimo ir naudojimo vadovas. Tik specialistas!

Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su savo gydytoju.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims pirmąjį trimestrą

4 daugialypiai skirtukai perinataliniai

Populiariausi atsiliepimai
Šalis: Danija
Vidutinė kaina: 650 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.4

Danijos gamybos „Multi-tabs“ kompleksas „Perinatal“ yra specialiai sukurtas išlaikyti moters savijautą ankstyvuoju nėštumu. Jis keletą metų iš eilės renka geriausias apžvalgas ir yra daugiausia balsavusių forumuose lyderis. Kompozicijoje buvo 11 vitaminų (A, E, C, D3 ir visa B grupė) ir mineralų, pavyzdžiui: vario, kalcio, mangano, jodo, chromo, geležies. Ne mažiau svarbu, kad gamintojas nenaudojo konservantų.

Taigi, geležies, magnio, seleno, cinko, vitaminų A, E derinys sumažins anemijos tikimybę, kurią gydytojai nėščioms moterims labai dažnai diagnozuoja I trimestrą. Vario, seleno, cinko, jodo, folio rūgšties ir vitamino B6 derinys reikšmingai paveiks teisingą ir sistemingą vaisiaus augimą. Pakanka išgerti vieną tabletę valgio metu arba po jo mėnesį. Vienintelis nereikšmingas trūkumas, kai kurios moterys mano, kad tablečių dydis yra gana didelis.

3 Elevit Pronatal

Dauguma paskirta
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 1 800 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.6

Dažniausiai „Elevit Pronatal“ rekomenduojama moterims 1 nėštumo trimestre. Taip yra dėl to, kad vaistas turi daug folio rūgšties (800 mcg). Kompozicija taip pat praturtinta vitaminais A, E, PP, B5, geležimi, fosforu, biotinu, cinku ir kt. Šis kompleksas prisideda prie tinkamo vaisiaus vystymosi ir sumažina persileidimo tikimybę. Galima įsigyti 30 arba 100 vienetų (mėnesiui ar trims).

Dėl optimalaus ankstyvojo nėštumo elementų kiekio jums nereikia papildomai vartoti vitamino B9 ar geležies. Gerti „Elevit“ turėtų būti viena kapsulė kartą per dieną, o tai yra labai patogu. Vaisto privalumai yra turtinga kompozicija, pakankamas elementų, svarbių pirmajam trimestrui, skaičius, prieinamumas ir puiki kokybė. Iš trūkumų galima išskirti tik didelę kainą.

2 „Femibion \u200b\u200bNatalcare I“

Ginekologijos ir akušerijos specialistų pasirinkimas
Šalis: Austrija
Vidutinė kaina: 500 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.8

„Femibion \u200b\u200bNatalcare I“ buvo sukurtas Austrijos laboratorijoje, atsižvelgiant į moters kūno poreikius per pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Šis laikotarpis yra svarbiausias pradinio vaisiaus formavimosi etapas. Vaisto sudėtyje yra metafolino - medžiagos, kuri pakeičia folio rūgštį ir lengvai absorbuojama organizme. Kompozicija yra praturtinta 9 naudingais vitaminais ir jodu.

„Femibionas“ sušvelnina nemalonias toksikozės apraiškas ir palengvina šio laikotarpio išgyvenimą. Rekomenduojama dozė yra 1 tabletė per dieną. Pagrindinis komplekso privalumas yra daugybė ekspertų rekomendacijų. Privalumai taip pat yra patogus naudojimas, puikios gydytojų apžvalgos, aukščiausios kokybės, apgalvota kompozicija, moters savijauta ankstyvosiose stadijose. Jokių trūkumų nerasta.

1 Vienos dienos prenatalinė moteris

Puikiai kalibruota dienos vertės formulė
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 1500 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 5.0

Svarbiausias „Vienos dienos moterų prenatalinio“ vitaminų komplekso bruožas yra tas, kad vienoje tabletės porcijoje yra lygiai 100% rekomenduojamos nėščiajai svarbių maistinių medžiagų dienos dozės, išskyrus vitaminą A, ji yra tik 50%, tačiau taip yra dėl kad visas vaisius į tai reaguoja skirtingai. Ginekologai apžvalgose pažymi, kad pacientai, vartojantys šį kompleksą, pajuto energiją, kurios taip trūksta labai ankstyvose nėštumo stadijose.

Pakuotėje, skirtoje mėnesio kursams, yra 30 tablečių, kuriose derinami vitaminai ir mineralai, ir 30 želatinos kapsulių su omega-3 riebalų rūgštimis (DHA ir EPA), kurios prisideda prie geresnio vaisiaus vystymosi I nėštumo trimestre, kai susidaro smegenys ir akys. Gamintojas, žinoma, nepamiršo folio rūgšties, kuri sumažina smegenų ir nugaros smegenų vystymosi defektų riziką. Abi tabletes reikia gerti vienu metu valgio metu.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims antrąjį trimestrą

4 Doppelherz V.I.P.

Dauguma nusipirko
Šalis: Vokietija
Vidutinė kaina: 750 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.4

Geležis, jodas, kalcis, magnis, cinkas, omega 3, A, E, C, D, B grupės vitaminai - visa tai telpa vienoje kapsulėje Doppelherz V.I.P. 2 trimestrą, kai vaisius dar tik pradeda kietinti kaulus, bus labai naudingas kalcio, cinko, vitaminų D3 ir C. derinys. O kadangi kiekvienai antrai nėščiai moteriai diagnozuojamas jodo trūkumas, dėl kurio sutrinka skydliaukės veikla ir atsiranda nuolatinis nuovargis, gamintojas toks mineralas kaip jodas.

Omega 3 apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse ir sumažina cholesterolio kiekį. Simbiozėje esanti folio rūgštis su vitaminu B12 sintetina DNR ląsteles ir formuoja hemoglobiną. Apžvalgose medicinos ekspertai patvirtina, kad atlikus vitaminų komplekso iš Doppelherz kursą, nėščių moterų analizė rodo pastebimą pagerėjimą. Taip pat nustoja slinkti plaukai ir lūžinėja nagai, jaučiamas jėgų antplūdis.

3 „Minisan Mama“ kompleksas

Didelė maistinių medžiagų koncentracija
Šalis: Suomija
Vidutinė kaina: 1 050 rub.
Įvertinimas (2019 m.): 4.5

„Minisan Mama Complex“ Suomijoje jau kelerius metus iš eilės yra numeris vienas, o pastaruoju metu šis vitaminų kompleksas buvo ne mažiau populiarus NVS šalyse. Jame yra daug B grupės vitaminų, įskaitant folio rūgštį, be kurios neapsieina nė vienas nėščių moterų kompleksas. Vitaminas C padidins imuninės sistemos atsparumą, nes būsimoms motinoms nepageidautina sirgti ir gerti antivirusinius vaistus.

Gamintojas nusprendė nevartoti vitamino A, nes motinos ir ypač vaisiaus organizmas yra linkęs perdozuoti. Kai kurie gali būti išsigandę dėl kainos, tačiau tai pateisinama tuo, kad pakuotėje yra 90 kapsulių, kurių pakanka visam trimestrui. Svarbu pažymėti, kad kompleksą specialistai dažnai skiria nėščioms moterims, sergančioms ūmine hipovitaminoze, nes jame yra didelė vitaminų koncentracija, dėl kurios gali atsirasti alerginė reakcija. Todėl svarbu pasitarti su gydytoju.

2 „Vitrum Prenatal Forte“

Skatina tinkamą vaisiaus vystymąsi
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 1700 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.7

Vitaminų ir mineralų kompleksas „Vitrum Prenatal Forte“ buvo sukurtas siekiant užpildyti naudingų elementų trūkumą nėštumo metu. Jis turi universalų poveikį ir yra tinkamas naudoti bet kuriuo metu, tačiau ekspertai rekomenduoja vaistą vartoti antrąjį trimestrą. Taip yra dėl didelio jodo, geležies ir magnio kiekio, kurie taip reikalingi po 12 savaičių.

Kompozicijoje yra 8 mineralai (kalcis, manganas ir kt.), 5 rūgštys (pavyzdžiui, folio rūgštis, biotinas) ir daugiau nei 7 vitaminai. Tai padeda padidinti nėščios mergaitės organizmo atsparumą infekcijoms, išlaikyti optimalų hemoglobino kiekį ir normalų vaisiaus vystymąsi. Privalumai yra šie: patogi dozė (1 kapsulė per dieną), turtinga sudėtis, universalumas. Trūkumai: nemalonus tablečių kvapas, gali sukelti pykinimą.

1 „Femibion \u200b\u200bNatalcare II“

Geriausias vitaminų kompleksas 2 trimestrui
Šalis: Austrija
Vidutinė kaina: 1 000 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 5.0

Populiarus austrų vaistas „Femibion \u200b\u200bNatalcare“ turi dvi išsiskyrimo formas, viena iš jų sukurta specialiai 2-ajam nėštumo trimestrui. Kompozicijoje yra visas mikroelementų, būtinų šiame etape, kompleksas. Tarp jų yra folio rūgštis, metafolinas, jodas, įvairūs vitaminai: B6 yra atsakingas už baltymų apykaitą, B12 - dėl nervų sistemos formavimosi, nikotinamidas teikia paramą apsaugant odą ir kt. Susideda iš 30 tablečių ir 30 kapsulių, kurias reikia gerti vieną po kitos.

Pagrindinis skiriamasis vaisto bruožas yra apgalvotas svarbiausių komponentų turinys tinkamu kiekiu. Tai užtikrina sveiką vaisiaus vystymąsi ir suteikia moteriai patogumo. Ekspertai nurodo šiuos komplekso privalumus: tinka 2 ir 3 nėštumo trimestrais, patogi dozė, tinkamas vaiko vystymasis. Trūkumai apima didelę kainą.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims trečią trimestrą

3 „Complivit Trimestrum“

Pagerina bendrą savijautą
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 310 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.5

„Complivit 3“ trimestras dažnai vadinamas vienu geriausių 3-ojo trimestro biudžeto segmento vitaminų kompleksų. Jis turi svarbų skiriamąjį bruožą - subalansuotą kompoziciją, specialiai sukurtą konkrečiam nėštumo amžiui. Vaistas yra praturtintas selenu, liuteinu, vitaminu B9, geležimi, jodu ir kitais naudingais mikroelementais. Tiekiama pakuotėse po 30 dengtų tablečių su maloniu saldžiu skoniu.

Mergaičių apžvalgos rodo, kad pradėjus vartoti Complivit, labai pagerėjo sveikata. Jie pastebi patinimo sumažėjimą, plaukų, nagų, odos kokybės pagerėjimą ir sąnarių skausmo malšinimą. Rekomenduojama dozė yra 1 kartą per dieną po valgio. Tarp privalumų yra puiki kompozicija, geri gydytojų ir klientų atsiliepimai, optimalios išlaidos, pagerinta savijauta. Jokių trūkumų nerasta.

2 Abėcėlės mamos sveikata

Puikus kainos ir kokybės santykis
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 350 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.7

Vitaminų kompleksas „Alfabeto mamos sveikata“ pasitvirtino, kai jo vartojo 3 nėštumo trimestrą. Merginos pastebi, kad lengviau ištveria šį laikotarpį. Pagrindinis skiriamasis vaisto bruožas yra mikroelementų atskyrimas į tabletes, kurių kiekviena turi savo spalvą patogumui. Balta yra biotinas, kalcis, fosforas ir 5 vitaminai, mėlyna - įvairių naudingų antioksidantų, geltona - geležies, folio rūgšties ir kt.

Kūrėjai atsižvelgė į komponentų suderinamumą, todėl juos suskirstė į skirtingas technikas. „Abėcėlė“ nesukelia alerginių reakcijų. Vitaminų ir mineralų komplekso privalumai yra teigiami gydytojų ir pirkėjų atsiliepimai, didelis maistinių medžiagų kiekis ir unikali formulė. Vienintelis trūkumas yra nepatogus naudojimas (trys tabletės per dieną).

1 „Astrum Mammi“ kompleksas

Turtinga kompozicija. Kokybiški komponentai
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 2 000 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 5.0

Mamių kompleksas. Kūdikio laukimas “iš amerikietiško„ Astrum “prekės ženklo buvo sukurtas atsižvelgiant į visas nėščios moters kūno savybes 3 trimestre, ruošiantis gimdymui ir tolesniam žindymui. Vitaminas B10 (PABA), kurio retai randama kompleksuose, dalyvauja aktyvinant natūralios folio rūgšties gamybą organizme, o tai padeda išvengti įgimtų vaisiaus apsigimimų.

Vitamino A šaltinis yra beta-karotenas, kuris sintetinamas, kai sudėtingomis reakcijomis patenka į kūną. Jis yra visiškai saugus ir netoksiškas net ir esant didžiausioms dozėms, kuriomis retinolis negali pasigirti gryna forma. Nustebins tokio komponento kaip L-karnitinas, kuris išgarsėjo kaip geriausias energijos ir ištvermės šaltinis, buvimas. Ypač dažnai gydytojai skiria šiuos vitaminus nėščioms moterims, turinčioms širdies problemų, nes sudėtyje yra taurino, kuris teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

Geriausi nėščių moterų monovitaminai

4 Piridoksinas

Geriausias toksikozės palengvėjimas
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 65 rubliai.
Įvertinimas (2019 m.): 4.2

Vitaminas B6, gyvybiškai svarbus medžiagų apykaitos procesuose, tarp nėščių moterų išgarsėjo savo gebėjimu blokuoti vėmimą toksikozės laikotarpiu, kuris paprastai prasideda ankstyvosiose stadijose. Piridoksinas dalyvauja vystantis vaisiaus nervų sistemai ir mažina įgimtas širdies anomalijas. Be to, ekspertai patvirtino vitamino B6 naudą 2 trimestre, kai vaikui dedami nuolatinių dantų užuomazgos, turintys įtakos teisingam jų formavimuisi.

Tyrimai parodė, kad be aktyvaus toksinų šalinimo 1 trimestre, moterys, turinčios dietą, praturtintą vitaminu B6, po gimdymo turi vidutiniškai 1,2 karto daugiau pieno. Šis vitaminas taip pat gali sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką. Keista, kad piridoksino trūkumas sukelia depresiją, ypač po gimdymo. Vitamino B6 dienos norma yra 2,1 mg.

3 cianokobalaminas

Koreguoja lipidų ir baltymų apykaitą
Šalis: JAV
Vidutinė kaina: 600 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.6

Cianokobalaminas yra vienas iš dažniausiai skiriamų vitaminų kartu su folio rūgštimi, nes šis tandemas padeda absorbuotis vienas kitam. Ne mažiau svarbu, kad jų simbiozė sukuria metionino aminorūgštis, sureguliuodama lipidų ir baltymų apykaitą. Gydytojai pastebi dažną modelį: kai trūksta vitamino B12, vaikai labiau linkę į diabetą, todėl, jei yra toks paveldimumas, labai svarbu stebėti pakankamą cianokobalamino vartojimą.

Taip pat akušerijos specialistai teigia, kad B12 padės išvengti nervų sistemos ligų atsiradimo ir skrandžio trakto problemų. Be to, cianokobalaminas dalyvauja DNR sintezėje, taip pat kraujo ląstelių atsinaujinime. Tinkamai suvartojus vitamino B12, pagerėjus odos būklei, gali sumažėti strijų intensyvumas. Nėščioms moterims cianokobalamino paros norma yra 2,8 μg.

2 Folio rūgštis

Padeda išvengti vaisiaus apsigimimų atsiradimo
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 35 rubliai.
Įvertinimas (2019 m.): 4.8

„Folio rūgštis“ arba vitaminas B9 yra vienas svarbiausių ankstyvojo nėštumo elementų. Tai daro tiesioginį poveikį gyvybiškai svarbių vidaus organų, jo nervinio vamzdelio, formavimui. Naudojant šią medžiagą nepakankamu kiekiu, gali atsirasti placenta, atsirasti persileidimo grėsmė ir kitos nemalonios pasekmės. Ekspertai pirmąjį trimestrą skiria vaistą absoliučiai visoms moterims.

„Folio rūgšties“ vartojimas skatina ramų ir teisingą nėštumo eigą. Gamintojas „Zdravsiti“ gamina 30 tablečių pakuotes, kurias reikia gerti po vieną. Vaisto privalumai yra įrodytas veiksmingumas, žema kaina, puikios gydytojų apžvalgos, prieinamumas, teigiamas poveikis moterų būklei. Minusai: reikia papildomai vartoti kitų vitaminų.

1 tokoferolis

Svarbus ankstyvam vaisiaus formavimuisi. Pagerina epidermio kokybę
Šalis Rusija
Vidutinė kaina: 30 rublių.
Įvertinimas (2019 m.): 4.9

Vitaminas E arba, kaip jis dar vadinamas tokoferoliu, yra itin reikalingas tiek moteriai, tiek vaikui. Ankstyvoje stadijoje vitaminas E dalyvauja aukštos kokybės placentos susidaryme. Tai taip pat yra pagrindinis deguonies tiekėjas besivystančioms ląstelėms. Optimalus vartojimo laikotarpis yra 1 trimestras. 3-ąjį trimestrą tokoferolio gerti nedera, nes dėl jo raumenų audiniai tampa tonizuoti, o tai gali sukelti priešlaikinius susitraukimus.

Pakankamas tokoferolio kiekis organizme apsaugos vaisių nuo išorinės aplinkos įtakos, pavyzdžiui, nuo nešvaraus motinos įkvepiamo oro. Nėščių moterų apžvalgose, kaip viena iš geriausių vitamino E savybių, sumažėja strijų intensyvumas, nes išprovokuojama aktyvi elastino gamyba, kuri yra atsakinga už epidermio kokybę, jo elastingumą ir tvirtumą. Tokoferolį skiria tik gydytojai, nes jis yra vienas iš aktyviausių ir galingiausių vitaminų, jo perdozavimas gali turėti neigiamą poveikį.

Sutikite, kad mityba, nešant kūdikį, vaidina kone svarbiausią vaidmenį. Jūs kruopščiai sudarykite dietą, kad praturtintumėte ją įvairiomis vertingomis medžiagomis.

Dabar mums visur sakoma, kad nėštumo pradžioje vitaminai yra būtini, bet ar taip yra iš tikrųjų?

Ar tikrai nuo pat pirmos nėštumo dienos reikia tai laikyti pavojinga liga, kuriai reikia papildomų tablečių?

Išsiaiškinkime.

Mityba nėštumo metu

Jei planuojate nėštumą ar jau esate tokioje padėtyje, tai pats pirmasis momentas, kurį reikia persvarstyti, yra kokybė ir dieta.

Sukurkite dietą, pagrįstą sveikiausio ir natūraliausio maisto principu. Įvairūs valgiai tam tikru metų laiku leis jums kaupti visas reikalingas maistines medžiagas.

• Užtikrinkite subalansuotą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį, kasdien įtraukdami mėsą, žuvį, grūdus, pieno produktus, daržoves, vaisius;
• Stenkitės vengti šlamšto: soda, per aštrus, sūrus ir rūkytas maistas, įvairūs pusgaminiai;
• Sumažinkite bandelių, kepinių, saldumynų naudojimą (skaitykite straipsnį tema: Saldu nėštumo metu \u003e\u003e\u003e);
• Atsiradus gastronominiams malonumams, neignoruokite signalų, nes kūnas deklaruoja kai kurių būtinų elementų trūkumą.

Svarbu! Jei tyrimai rodo, kad organizme trūksta jokių medžiagų, juos galima visiškai papildyti pakoregavus mitybą.

Geriausi ankstyvojo nėštumo vitaminai yra tie, kurie buvo su maistu ir nebuvo gaminami neaiškioje chemijos įmonėje.

Nėštumas nėra liga, bet natūrali moters būsena. Jūsų užduotis yra padėti savo kūnui oriai praeiti šį etapą, be rimtų nuostolių ir komplikacijų.

Kaip valgyti nėštumo metu, sužinosite iš mūsų knygos „Tinkamos būsimos motinos mitybos paslaptys“ \u003e\u003e\u003e.

Jame nėra trumpų žodžių ir terminų, tačiau yra išsami dienos dieta ir patogi schema, leidžianti sudaryti savaitės meniu.

Vitaminai, kurių reikia vartoti nėštumo pradžioje

Geriausi vitaminai 1 nėštumo trimestrui yra folio rūgštis. Visi kiti vitaminai turi būti vartojami su maistu. Jei įtariate, kad trūksta konkretaus vitamino, paaukokite kraujo biochemiją ir įsitikinkite.

Prieš gerdami vaistinės vitaminus, pabandykite į savo maistą įtraukti tuos maisto produktus, kuriuose yra reikalingo vitamino.

Folio rūgštis (vitaminas B9)

Folio rūgštis reiškia komponentą, be kurio neįmanoma visiškai suformuoti kūdikio. Jei tik planuojate nėštumą, 2–3 mėnesius iki numatomos pastojimo ir vaisiaus vystymosi pradžioje jums tikrai bus paskirtas vitaminas B9.

Žinoti! Tiesa ta, kad jūsų kūnas nesugeba sintetinti folio rūgšties, o greičiau ją gauna iš maisto ar dozavimo formų. Be to, medicina užtikrina, kad šis elementas geriau absorbuojamas iš tablečių.

Kadangi reikalinga dienos norma pradiniame nėštumo etape yra nuo 400 mcg, gana sunku ją išgauti tik iš dietos.

Vitaminas B9 vaidina svarbų vaidmenį:

1. kūdikio nervų sistemos formavimasis;
2. motinos kūno geležies pasisavinimo procesai;
3. ląstelių dalijimasis ir teisingas genetinių duomenų perdavimas;
4. placentos brendimas, kuris apsaugo nuo sustingusio nėštumo ir persileidimo.

Turtingiausi folatų maisto produktai:

• jautienos kepenys,
• menkės kepenėlės,
• špinatai,
• graikiniai riešutai,
• lazdyno riešutas

Jei ginekologas jums paskiria vitaminą B9, jokiu būdu neturėtumėte pamiršti jo vartojimo. Atminkite, kad šio elemento trūkumas yra susijęs su jūsų kūdikio vystymosi sutrikimais, tokiais kaip:

• hidrocefalija (smegenų lašelinė);
• anencefalija (smegenų trūkumas);
• kiti kaukolės ir smegenų struktūros sutrikimai;
• psichinis ir psichinis neišsivystymas;
• fizinės deformacijos ir defektai (lūpos plyšys, gomurio plyšys ir kt.);
• priešlaikinis gimdymas;
• mažas vaikų gimimo svoris.

Folio rūgštis taip pat turės teigiamą poveikį jūsų organizmui. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą, palaikyti širdies ir kraujotakos sistemos darbą. Tai taip pat sumažins streso po gimdymo riziką.

Vitaminas E (tokoferolis)

Kokie vitaminai reikalingi ankstyvam nėštumui? Kitas vitaminas, kuris dažnai skiriamas būsimoms motinoms nėštumo pradžioje, yra vitaminas E.

1. Šis komponentas yra atsakingas už moteriškų hormonų gamybą, taip normalizuodamas jūsų kūno reprodukcinę funkciją;
2. Tokoferolis sugeba apsaugoti nėštumą nuo savaiminio aborto;
3. Jis reguliuoja endokrininės sistemos funkcijas, padeda išlaikyti našumą;
4. Vitaminas E turi antioksidacinį, priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
5. Šis elementas dalyvauja gaminant hormoną prolaktiną, kuris yra būtinas tolesnei laktacijai.

Jūsų kūno paros norma nėštumo metu yra maždaug 20 mg tokoferolio. Priklausomai nuo sveikatos būklės ir tyrimų rezultatų, gydytojas gali skirti nuo 200 iki 400 mg per parą.

Tai visų pirma augalinis aliejus, riešutai, sėklos, grūdai, sėlenos, kai kurios daržovės, uogos ir vaisiai. Komponento taip pat yra gyvūninės kilmės maiste: mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose.

Vitaminai pagal indikacijas

Norėdami nustatyti, kuriuos vitaminus gerti ankstyvojo nėštumo metu, be privalomų, atlikite biocheminį kraujo tyrimą. Gali būti, kad trūks jodo, geležies, kalcio, magnio ar kitų svarbių elementų.

• Visoje Rusijoje jodo trūkumą patiria dauguma gyventojų. Šis komponentas užtikrina skydliaukės darbą, kuri savo ruožtu yra atsakinga už moters hormoninį foną;

Jodas yra būtinas normaliam psichiniam ir fiziniam vaiko ir jūsų vystymuisi. Į savo mitybą įtraukite tinkamą maistą.

• Mažas hemoglobino kiekis rodo geležies trūkumą, kuris visą nėštumo laiką stebimas įprastu piršto lazdelės testu. Anemijos būsenoje vaikas kenčia nuo hipoksijos, deguonies trūkumo;
• Kalcio trūkumas yra susijęs su dantų ėduonimi, plaukų slinkimu ir nagų pažeidimu. O kūdikiui trūksta statybinės medžiagos griaučiams pastatyti (apie tai, kada ir kas vystosi jūsų pilvelyje augančiam kūdikiui, skaitykite straipsnyje „Kūdikio vystymasis įsčiose“ \u003e\u003e\u003e).

Visi šie elementai, žinoma, yra reikalingi ir svarbūs, tačiau ar juos įmanoma pasisavinti iš vadinamųjų „geriausių vitaminų nėščiosioms I trimestre“, tarp kurių yra „Vitrum“, „Materna“, „Abėcėlė“, yra didelis klausimas.

1. Visų chemiškai susintetintų vitaminų problema yra ta, kad jie greitai patenka į organizmą ir todėl neleidžia vitaminams pasisavinti iš maisto;
2. Kūnas atsipalaiduoja, nustoja ekstrahuoti vitaminus iš maisto ir jūs, kaip ir vaistai, vartojate vaistinės vitaminus;
3. Tai labai naudinga jų gamintojams. Įskiepijimas, kad nuo pirmųjų nėštumo savaičių jums reikia kompleksinių vitaminų, taip pat yra pardavimo rinkodaros dalis.

BET! Jūsų užduotis yra pagimdyti sveiką vaiką, o jų užduotis yra parduoti kuo daugiau.

Šiais laikais daugelis vaikų gimsta ir kenčia nuo neaiškios kilmės alergijos. Mamos laikosi dietų, jos kenčia, vaikų rankos ir kojos yra žvynuotos ir niežtinčios, todėl niekas negali paaiškinti priežasties.

Tačiau viena iš galimų priežasčių yra tik nuolatinis motinos cheminių vitaminų vartojimas nėštumo metu.

Protingas požiūris jums

Kai ruošiatės tapti mama arba jau esate tokioje padėtyje, neskubėkite galvoti: kokius vitaminus vartoti ankstyvuoju nėštumu. Viskas, ko jums reikia, yra folio rūgštis.

• Jei jūsų kūnas nusilpęs, hemoglobino kiekis yra mažas arba laukiate antro, trečio kūdikio, o laikotarpis tarp gimdymo yra 2 - 3 metai, tada tik šiuo atveju galima vartoti multivitaminus;
• Tačiau geriau pasirinkti natūraliausius vitaminus ir gerti juos atskirai:

Gėrėme geležį, paskui kalcį su vitaminu D3, paskui kalį ir kt.

Gana sveikam organizmui nereikia papildomų medžiagų.

• Kai kurie sotieji kompleksai gali sukelti kraujo krešulius, alergines reakcijas, kurios gali patekti į vaiką;
• Apsvarstykite faktą, kad sintetiniai vitaminai absorbuojami per pusę ir gali išprovokuoti pavojingus junginius;
• Vitaminų perteklius yra pavojingesnis nei trūkumas. Norėdami pašalinti perteklinius elementus, kepenys ir inkstai turės dirbti sustiprintu režimu.

Prieš nuspręsdami, ar gerti vitaminus ankstyvojo nėštumo metu, šimtą kartų pagalvokite ir dar kartą nepakenkite savo kūnui ir savo pačių vaikui. Šiuo klausimu svarbu laikytis individualaus požiūrio.

Nėščios moterys turi gyventi sveikai, tik tokiu atveju būsimoji mama turės sveiką kūdikį. Tuo pačiu metu turėtumėte daug ilsėtis, valgyti gerai. Tačiau dažnai to nepakanka, todėl specialistas skiria tinkamus multivitaminus. Vitaminų kompleksas parenkamas atskirai, atsižvelgiant į organizmo savybes. Tačiau prieš vartodami bet kokią priemonę, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Susisiekia su

Kada vartoti vitaminus

Būsimos motinos dažnai domisi, kokius vitaminus gerti nėštumo metu. Svarbu atsiminti, kad visuose produktuose yra sintetiniai komponentai.Todėl ne visada jų reikia.

Vis dėlto pasitaiko, kad reikalingi multivitaminai nėščioms moterims. Tai gali atsitikti šiomis aplinkybėmis:

1. Jei moteris gali eiti į darbą, o jos maistas yra nepakankamas.
2. Su ligomis, kurie siejami su svarbių medžiagų trūkumu moters organizme.
3. Kai anksčiau įvyko persileidimai arba gimė pirmasis kūdikis, turintis nenormalumą.
4. Jei moteris, nešiojanti vaiką daugiau nei 30 metų.

Svarbu!Vitaminai labai apkrauna vidaus organus, ypač inkstus, o tai gali pakenkti vaikui.

Todėl, atsakant į klausimą, ar užimančioms merginoms reikia vitaminų, reikia pažymėti, kad ne visiems tai gali būti naudinga. Norėdami išvengti problemų, turite laikytis teisingos dietos, praturtindami dietą vaisiai ir daržovės. Tada papildomų mikroelementų nereikės.

Multivitaminai 1 trimestrui

Pirmajame trimestre, tai yra ankstyvosiose stadijose multivitaminai nėra draudžiami.

Bet jei nėra sveikatos ir savijautos problemų, pakaks teisingos ir subalansuotos mitybos.

Gydytojas turėtų pasakyti, kokių vitaminų reikia. Svarbu, kad kuris nors iš kursų nebūtų skiriamas ilgą laiką, nes per šį laikotarpį būsimos motinos būklė labai greitai keičiasi.

Turėtumėte įsiklausyti į save ir kreiptis į specialistus dėl bet kokių pakeitimų.

Natūralūs vitaminai ankstyvojo nėštumo metu yra labai reikalingi. Vitaminas E yra vienas iš svarbiausių, tačiau jo galima gauti iš maisto produktų. Jo yra augaliniuose aliejuose, mėsos produktuose, špinatuose. Nerekomenduojama šios medžiagos vartoti vaiste, nes jos perteklius neigiamai paveiks būsimos motinos ir vaisiaus savijautą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas 1 trimestrui folio rūgštis... Jis turėtų būti naudojamas atskirai. Jos veiksmai nukreipti į teisingą placentos susidarymą. Ši medžiaga apsaugos nuo persileidimo ir normalizuos hemoglobiną.

Jei nėščia moteris neturi pakankamai B9, tai gali sukelti anemiją, kuri neigiamai veikia vaiką.

Dozę turėtų nustatyti specialistas, jis taip pat atsakys į klausimą, kuriuos vaistus geriau gerti. Be to, folio rūgšties galima gauti iš morkų, špinatų, persikų ir salierų.

Femibion \u200b\u200bnėštumo metu

Vitaminai nėščioms moterims Femibion \u200b\u200byra populiarūs tarp vaistų. Jie rekomenduojami ne tik užimamoms merginoms, bet ir toms, kurios tik planuoja. Šią priemonę planavimo etape gali naudoti tiek moterys, tiek vyrai. Vitaminų komplekso sudėtyje yra elementų, kurie teigiamai veikia vyrų reprodukcinė sistema.

Šis įrankis apima 10 naudingų elementų, kurios būsimai motinai dažnai reikia. Atskirai reikėtų pabrėžti šiuos komponentus:

• jodo, todėl nereikia papildomai vartoti kalio jodido;
• B1, kuris normalizuoja angliavandenių apykaitą;
• B2 reikalingas energijos gamybai;
• B6 yra būtinas baltymų metabolizmui;
• B12 užtikrina gerą našumą nervų sistema.

Tokių svarbių elementų kaip C ir E, kurie apsaugo nuo kenksmingų mikrobų ir laisvųjų radikalų, taip pat yra Femibion.

Femibion \u200b\u200bnerekomenduojamas visiems, nes yra ir šalutinis poveikis. Tarp jų reikia atskirti pykinimą, apatiją ir alerginę reakciją. Todėl prieš vartojant būtina kreiptis į specialistus.

Vitaminas A

Nėštumo metu leidžiama vartoti vitaminą A, tačiau čia jis būtinai reikalingas laikykitės dozavimo.

Nėščioms moterims skiriant multivitaminus, gydytojas turėtų atsižvelgti į tokius rodiklius kaip amžius ir retinolio skaičius moters organizme.

Bet dažniausiai tai priskiriama ne daugiau kaip 3 mg per parą. Draudžiama kontroliuoti tokias lėšas. Jie turėtų būti vartojami tik dėl medicininių priežasčių.

Jei rekomenduojama vartoti šį elementą, jis turi būti girtas per du mėnesiusprieš kūdikio apvaisinimą ir pirmuosius 2 mėnesius, kai nešiojamas vaisius. Po ilgos pertraukos ir kursas atnaujinamas likus 2 mėnesiams iki gimdymo pradžios. Todėl nėštumo metu, 1 trimestrą, leidžiama vartoti vitaminą A.

Ši medžiaga taip pat gali būti gaunama kartu su sveiku maistu. Jo yra piene, šviežiuose kiaušiniuose, žuvų taukuose. Kalbant apie augalinį maistą, tai yra morkos, pomidorai, paprikos, kopūstai. Geriausia gerti erškėtuogių nuoviras, šaltalankis.

Vitaminas D

Vitaminas D gali duoti daug naudos būsimai motinai ir jos kūdikiui. Jam rūpi apie kaulus ir dantisnėščia. Jo dėka teisingai formuojasi kūdikio griaučiai gimdoje. Tik šio elemento, kuris dar vadinamas kalciferoliu, dėka atsiranda kalcio absorbcija.Pakankamu kiekiu jis galės:

• stiprinti būsimos motinos imunitetą;
• užkirsti kelią odos ligų atsiradimui;
• užkirsti kelią naviko proceso vystymuisi;
• turės teigiamą poveikį smegenų veiklai;
• pagerins emocinę būseną.

Įrodyta, kad kalciferolis yra veiksmingas gydant gestacinis diabetas, kuri dažnai išsivysto mergaitėms, nešiojančioms kūdikį.

Tinkamai maitinant galima gauti naudingų mikroelementų. Tačiau vitamino D moteriai, esančiai tokioje padėtyje, gali prireikti, jei ji yra vegetarė, retai būna saulėje.

Ankstyvosiose stadijose jis negali būti absorbuojamas nes, šiuo atveju gydytojas gali paskirti tinkamą vaistą, nurodydamas teisingą dozę.

Mažiausia doze kalciferolio yra daugelyje vitaminų kompleksų, kurie skiriami nėščioms moterims. Todėl vartojant vitaminą D neverta atskirai.

Vitaminas E ir C

Vitaminas E nėštumo pradžioje dažnai skiriamas specialistų. Leidžiama vartoti visą 1 trimestrą. Be to, gydytojai pataria jį gerti prieš pastojimą. Tokiu atveju medžiagos paros norma turėtų būti 15 mg.

Tokoferolis yra naudingas tuo, kad normalizuoja hormonų gamybą moterims ir sugeba . Be to, tai padeda sukurti stiprią placentą ir normalizuoja virškinimo procesą.

Medžiagos galima rasti riebaluose, šaltalankių aliejuje, kiaušiniuose, jautienoje, piene.

Norint normaliai vystytis placentos membranoms, nėštumo metu būtina vartoti vitaminą C, kuris palaikys imunitetą, o organizmas taps atsparus įvairioms bakterinėms ligoms.

Būtinai vartokite askorbo rūgštį moterims, kurios rūkyta prieš nėštumą.

Paros dozė turėtų būti iki 90 mg... Askorbo rūgšties yra juoduosiuose serbentuose, morkose, apelsinuose, citrinose, kopūstuose.

Šiuos produktus reikia vartoti be jokios abejonės, nes juose esantis komponentas neleis susidaryti strijoms ir venų varikozei.

Jei tai nebus padaryta, indai taps trapūs, o kapiliarai - trapūs. Net nedidelis smūgis pradės mėlynuoti.

Patarimas!Vitaminas C nėštumo metu gali greitai prarasti naudingąsias savybes, ypač kalbant apie maisto produktus.

Dėl šios priežasties maistas visada turėtų būti šviežias.

Naudingas vaizdo įrašas: vitaminai 1-ajame nėštumo trimestre