Zdravstveni trener praktičarke energije. Ženske prakse

Sanjate li da zaradite na zdravom načinu života? Nedostaje vam dodatno znanje? Želite li ovo naučiti u kratkom vremenskom periodu bez upisa na fakultet? Zdravstveni trener pomaže vam u izgradnji vašeg sporta i ishrane.

Fitnes kao posao ili kako prodati fitnes:

Kurs „Zdravstveni trener“ prilika je za ovladavanje omiljenom profesijom i nadogradnju postojećih vještina. Najbolje studente demontiraju partnerske organizacije i formalno zapošljavaju.

Obrazovanje iz oblasti fizičke kulture i sporta:

• Svaki modul obuke kursa završava odgovarajućim certifikatom. Na kraju obuke izdaje se diploma "Akademije specijalista zdravstvene industrije" i Istraživačkog instituta za medicinu rada Ruska akademija Nauke;
• Naučit ćete više o zdravom načinu života: o posebnostima fiziologije, kondicijskim opterećenjima, uravnoteženoj prehrani, kao i otkriti tajne biokemijskih i biomehaničkih procesa;
• Potrebna dokumentacija, vrijedne informacije i uglađen program za rad s bazom klijenata poslužit će kao neprocjenjivi pomagači. Lako možete osvojiti područje zdravlja, fitnesa i prehrane.

Kurs Zdravstveni trener može vam pomoći da izgradite sjajnu karijeru.

Dobar dan prijatelji!

V savremeni svet coaching je čvrsto uspostavljen u svim sferama života. Učinkovitost coachinga dokazana je u poslu, u porodični odnosi između supružnika i njihove djece, kao i u psihoterapiji.

Program koji želim predstaviti vašoj pažnji razvijam više od 3 godine. Program uključuje tri najvažnija pitanja savremenog života: zdravlje, porodicu, karijeru.

Šta je coaching?

Coaching je proces stvaranja specifičnog psihološkog i fizičkog okruženja od strane trenera u kojem igrač (klijent) prima odgovore na svoja pitanja koristeći samo svoje prave želje i ciljeve.

Šta je trener?

Coach je stručnjak za coaching koji pomaže klijentu da pronađe odgovore na njegova pitanja postavljajući otvorena i, mnogo rjeđe, zatvorena pitanja kako bi klijenta doveo do dubljeg nivoa samospoznaje.

Šta je Health Coaching?

Zdravstveni treneri posjeduju vještine svjetskog klasičnog coachinga + vještine zdravstvenih tehnologija.

Program kursa

1. modul: Trener među ljudima, ljudi među trenerima

U prvom modulu naučit ćete sve tajne i značajke klasičnog coachinga i naučiti kako ga početi učinkovito koristiti nakon dva dana obuke.

Opis prvog modula:

• Šta je coaching?
• Ja ocenjujem ljude, i ljudi ocenjuju mene.
• Otvorena i zatvorena pitanja coachinga.
• Kako početi koristiti coaching u porodičnim odnosima?
• Želim rješavati sukobe, a ne ljutnju.
• Treniranje i djeca: 5 tehnika treniranja za poboljšanje vašeg odnosa sa djetetom.
• 3 tehnike za brzo rješavanje sukoba bilo koje složenosti.
• Trener ili stručnjak?

2. modul: Simbolično modeliranje i čisti jezik učenja!

U drugom modulu otkrit ćete misteriju i moć korištenja metafora u treniranju. Naučit ćete kako možete učinkovito koristiti metafore za uklanjanje kroničnih ovisnosti i bolesti, strahova i fobija, kako kod djece tako i kod odraslih. Naučite kako koristiti metafore u samorazvoju.

Opis drugog modula:

• Šta je metafora i kako je trener koristi u svom radu?
• Problem kroz metaforu = rješenje.
• Misli su virusi! Stručnjak kaže ubiti, preporučuje trener tame!
• Je li ovisnost bolest ili iluzija?
• "Peekaboo" najbolja tehnika identifikovati istinske strahove.
• Suočavanje s fobijama kod djece putem metafora.

Modul 3: Na valu zdravstvenog treniranja!

U trećem, posljednjem modulu naučit ćete sve tajne i značajke rada zdravstvenog trenera i moći ćete aktivno koristiti i implementirati ove alate u rad i život.

Opis trećeg modula:

• Poticajno okruženje za podučavanje zdravlju.
• Karakteristike provođenja sesije Zdravstvenog trenera.
• Tajne pronalaženja klijenata za provođenje sesija zdravstvenog treniranja.
• 5 alata za treniranje zdravlja koje treba poboljšati na poslu.
• 5 Alati za treniranje zdravlja u upravljanju ljudskim resursima
• Vi ste zdravstveni trener.

Nakon što završite sva tri modula i završite certifikacijski zadatak, dobit ćete certifikat Zdravstveni trener, koji će vam omogućiti da vodite sesije Zdravstvenog trenera i nastavite obuku u tom smjeru na tečaju Trenera zdravstvenog trenera.

5 razloga da dođete na obuku:

• Ovo je prilika da naučite osnovne klasične coachinge plus vještine najnovijeg Health coachinga.
• Ovo je prilika za lični i karijerni rast (posebno poslovni treneri).
• Ovo je prilika da naučite kako izbjeći bijes i domaće tuče.
• Ovo je prilika da naučite kako se učinkovito nositi s kroničnim bolestima.
• Ovo je prilika da se riješite ovisnosti koje vas muče.

Kopirano sa stranice "Samopoznanie.ru"

Odaberite jezik ruski engleski azerbejdžanski albanski arapski armenski afrikanski baskijski bjeloruski bengalski burmanski bugarski bosanski velški mađarski vijetnamski galicijski grčki gruzijski gudžaratski danski zulu hebrejski igbo jidiš indonezijski irski islandski španski talijanski jorubaški kazahstanski kanada katalonski kineski tradicionalni haiti lao latinski latvijski latvijski litvanski makedonski malgaški malayalam malteški malteški Maratski mađarski njemački nepalski holandski norveški pandžapski perzijski poljski portugalski rumunski švedski sebuan srpski sezoto sinhalski slovački slovenački somalijski svahili sudanski tagaški tadžik jae japanski japanski

Ženske prakse

Ženske prakse

Tantra je poput ženskog božanstva. Sva učenja govore da u svakoj ličnosti postoje dvije esencije, muška i ženska. Baš kao što je sve na ovom svijetu podijeljeno na dualnost (crno -bijelo, loše i dobro, strah i hrabrost), tako da su iz ovih, na prvi pogled, proizašle suprotnosti, jedinstvo i harmonija. A ako je muška polovica motor, generator, onda ženska polovica služi za usmjeravanje ove energije na stvaranje.

Zapravo, muškarac je tijelo i um, a žena srce i um. Šta radi um? Kontrolira um. Stoga je funkcija žene da vodi muškarca. A priroda je ženi dala sve za to, intuiciju, senzualnost, ljubaznost. A ako žena mudro koristi ove kvalitete, tada će uvijek biti u ljubavi i harmoniji sa svojim muškarcem. Ona će ga voditi i inspirirati. Nažalost, u našem društvu, zahvaljujući odgoju i licemjernoj sredini, većina žena gubi sposobnosti, ili bolje rečeno, jednostavno ne znaju šta će s njima. Muškarci se ne slažu, zašto bismo mi? Sve je u redu, razvijamo se zajedno, a zadatak svakog od nas je da svakim danom postajemo sve bolji.

Pitate, gdje su idealni muškarci, a gdje idealne žene. Čim ljudi dosegnu određeni nivo, jednostavno nemaju šanse da se ne sretnu, ako, naravno, postoji takav cilj. Svako od nas postaje idealan kada je u skladu sa samim sobom i svijetom oko sebe. Ako osoba nastoji postati bolja, a ne učiniti svijet boljim, kako želi, tada postiže ovaj sklad. Može nastati između njegove unutrašnje žene i njegovog unutrašnjeg muškarca, što zahtijeva dugotrajnu praksu. Tada ovoj osobi nije ni potreban par da bi se osjećao cijelim. To je idealno, a takva osoba je potpuno samodostatna i može živjeti i u sretnom braku i u samačkom životu. Ko god je s njim, postepeno će pronaći isti balans.

Ali nažalost, sistem odgoja, odnosa, porodičnih institucija itd. Uništena je mogućnost masovnog razvoja skladnih ličnosti u našem narodu. Odnosi su se pretvorili u kupovinu i prodaju, zajednički zahtevi, nedostatak poštovanja. Većina problema u životu svakog od nas uglavnom je povezana sa suprotnim spolom. Žašto je to? Stvoreni smo da pomažemo, nadopunjujemo jedni druge. Otuda se sam zaključak nameće: U zoru čovječanstva, da bi naučili taj sklad, ljudi moraju proučavati umjetnost odnosa. Umetnost harmonije sa samim sobom.

Tantra uči ženu da otkrije božanske kvalitete u sebi. Žene ih imaju pet: supružnik, majka, sestra, kći i gospodarica. I uz njihovu pomoć može potpuno kontrolirati muškarca. Ali, ovaj menadžment ne bi trebao biti vođen osnovnim interesima same žene, jer ne funkcionira. Dvije polovine mogu djelovati samo u simbiozi. A ako supružnik nježno kontrolira svog muža, brinući se samo o njegovom cilju, ona dobiva sve u potpunosti, te snažnu porodicu i skladnu vezu, ljubav i pažnju. Ako razmišlja o svojim interesima, ništa neće uspjeti. Ovo je suština Tantre, zaboraviti na svoj ego, otopiti se u drugom.

Isto se odnosi i na ljude, ali znakovi božanskog razvoja izgledaju drugačije: svrsishodnost, hrabrost, ljubaznost. Naravno, svi oni trebaju biti usmjereni na dobrobit ljudi i partnera. Nažalost, u našem društvu većina muškaraca ne ometa vježbanje ljubavi, odnosa i seksa, još ih je teže natjerati da razmisle o tome, ali to će biti zasebna tema. Imajte na umu da je ljubaznost prisutna u svim ženskim kvalitetama, baš kao i ljubav, već je u ženi, ne mora vježbati u ljubavi, samo u odnosima. Ako žena želi pronaći svog muškarca, postati mu jedina i voljena. Samo treba ovladati ovih pet kvaliteta i primijeniti te uloge u odnosu sa svojim muškarcem. Ali njih ne treba samo naučiti i spoznati, moraju se naučiti uključiti na vrijeme. Zamislite da igrate film, i bez obzira na to što biste htjeli nastaviti skandal, razmazati svoju voljenu po zidu, sjećate se da ste poslušna kći, a riječ vašeg oca je zakon za vas. Mislite li da će vaš ego patiti? Ne, samo će vas vaš muž voljeti još više i nikada vas neće napustiti. Pogledajmo neke primjere ženskih kvaliteta:

Supružnik. Drugim riječima, vjeran partner, muž i žena, jedan Sotona. Mora biti vjerna i podržati svog izabranika u svemu, čak i ako je to u suprotnosti s mišljenjem drugih, a često i s njezinim vlastitim mišljenjem. Ako ste odlučili da vas je Bog ujedinio, onda je Bog sada za vas. Ljubav je božanski čin.

Majko. Ovo je najviši standard ljubavi i vjernosti koji ne zahtijeva odgovor. Bezuslovna ljubav i saosećanje. A za svog muškarca žena će uvijek u određenoj mjeri biti majka. Uvijek će tješiti, razumjeti, opravdavati i čekat će koliko god želi, čuvajući bezuvjetnu lojalnost.

Sestro. Snishodljivost i bliskost porodice, prihvatanje grešaka, grehova i poroka, spremnost na pomoć i iskrena radost zbog uspeha.

Kći. Poslušna, voljena kao prvi i glavni muškarac u njenom životu. Uzimajući sve kao odgoj, slušajući pouke, čak i ako se ne slaže, i poslušno klimnu glavom. Thanksgiving.

Mistress. Ovu žensku kvalitetu još ne razmatramo u okviru tantričkog obrazovanja, jer se percepcija seksa u Tantri jako razlikuje od općeprihvaćene. Jedino što želim reći, zadovoljstvo partnera nije sinonim za njegovu ejakulaciju.

Nitko u ovom životu nije postigao ništa manje ili više progresivno, zahtjeve za druge.

Ali možemo postići šta god želimo prema zahtjevima za sebe !!!

TANTRIČNE PRAKSE ZA ŽENE

Ženska energija se otkriva kroz žensko tijelo.

Ljepota, opuštenost, povjerenje, intimnost, kontakt, sloboda, emancipacija, izražajnost, prirodnost, lakoća, zadovoljstvo u sebi - sve se to može postići kroz tijelo.

Koliko ste povezani sa svojim tijelom, mi to osjećamo, uživamo u tome, znamo čuti signale i pravovremeno na njih reagirati - ovisi i o tome koliko je vaše žensko stanje skladno, opći osjećaj zadovoljstva sobom i vaš odnos sa svijetom oko vas. Postoje posebne tehnike i prakse koje vam pomažu da otvorite svoje tijelo i energiju u njemu. I da budete u pravom stanju kad god vam zatreba. Sve prakse temelje se na Yin pristupu tijelu i energetskoj strukturi žene.

Svakodnevni deficit moderne žene je nedostatak vitalnosti, a posebno žene, zahvaljujući kojoj žena „sija“. Prevelika opterećenja, brz tempo života u gradu, različite životne uloge i zadaci dovode do toga da žene pokušavaju „biti svima za sve i učiniti sve“.

Prakse i meditacije usmjerene na tijelo pomažu u ublažavanju napetosti u tijelu na mjestima od vitalnog značaja za ženu; naučiti se opustiti; ukloniti stanje kroničnog umora, ukočenosti, ukočenosti u pokretima; riješiti se nepotrebne kontrole; čisti energetski kanali. Promovirajte ozdravljenje, čišćenje i podmlađivanje tijela u cjelini. Promoviše zdravlje žena. I, što je najvažnije, pomažu u pronalaženju istinski ŽENSKOG STANJA: lakoće, opuštenosti, otvorenosti, povjerenja, punog energije, radosti i zadovoljstva iz osjeta vašeg tijela, senzualnosti i prirodne ljepote.

ženska energija

Na dnevnom redu su kontinuirane teme poput ženske energije i prakse ženske energije. Ispod je meditacija čiji je cilj otkrivanje ženske energije.

Radit ćemo s tri čakre, koje idealno rade za ženu koju treba dati, tj. energija ovih posebnih centara trebala bi slobodno teći, ispunjavajući prostor okolo određenom kvalitetom.

I tako, ovo:

1. Druga čakra (svadhisthana). Centar zadovoljstva, i seksualni i općenito, odgovoran je za sposobnost uživanja u životu. Centar u kojem se nalaze materica i jajnici, koji su direktno odgovorni za žensku energiju.

2. Četvrta čakra (anahata). Čakra je odgovorna za sposobnost bezuvjetne ljubavi, saosjećanja i sposobnost žene da iskusi različita osjećanja i emocije, bez obzira na njihovu prirodu (bol, radost, bijes ili zadovoljstvo), jer je ljubav sveobuhvatna.

3. Šesta čakra (ajna). Jasno, kada ova čakra radi čisto i energija teče slobodno, tada žena ima sposobnost da jasno vidi koje su naše prabake vještice imale. Da bi se objektivno sagledala svestranost svijeta, a ne procijenio, sve to zajedno čini prihvaćanje.

Ženska moć pohranjena je u ove tri komponente: zadovoljstvo, ljubav i saosjećanje i prihvaćanje.

Meditacija - ženska energija.

1. Udobno se smjestite tako da vam materica i trbuh budu iznad koljena, na primjer, ako je ovo položaj polotosa ili lotosa, sjednite na jastuk. Stavite obje ruke na područje maternice i jajnika, isprva počnite samo osjetiti, osjetiti ovo mjesto u tijelu. Usmjerite svu svoju pažnju na drugi centar i počnite disati kroz međicu, udišući i izdahnuvši s matericom (tj. Protežući svaki vaš udah i izdisaj od međice do materice i obratno pažnjom), skupljajući i opuštajući međicu shodno tome. U isto vrijeme, ravnomerno, duboko i mirno disanje kroz nos. Oči su zatvorene.

Vrijeme: 5-10 minuta.

2. Sada usmjeravamo prikupljenu energiju u materici prema Anahati. Koristeći vašu pažnju, počnite crpiti energiju iz druge čakre u četvrtu duž kičme pri svakom udisaju, a pri izdisaju dopustite joj da se proširi na grudi unutar i izvan tijela. Držite jezik pritisnut prema gornjem nepcu, zatvorenih očiju.

Vrijeme: 5-10 minuta.

3. Prikupite svu svoju pažnju u području trećeg oka (između obrva). Samo zadržite svoju pažnju u ajni nekoliko minuta. Zatim polako i nježno počnite otvarati oči, blago raspršen pogled. Svjesno počnite usmjeravati pogled prema ovoj ili onoj temi, koja privlači vašu pažnju. U isto vrijeme, kada pogledate ovaj ili onaj objekt, pokušajte se osloboditi svake misli o tome kako je to, kako kažu, kako izgleda. Bilo kakvo znanje, bilo koja misao - pustite se, samo razmišljajte, bez tumačenja. Zadržite se na odabranoj temi pola minute i nastavite, premještajući pogled i pažnju na sljedeću temu (to može biti nešto veliko ili tačka na tapeti), važno je odmaknuti se od znanja ka neevaluacijskom razmišljanju.

Vrijeme: 5-10 minuta.

4. Završetak. Zatvorite oči i ostanite u tišini neko vrijeme, vrh jezika naslonjen je na nebo. Premjestite svoju pažnju s donjeg dijela trbuha na čelo: dok udišete, gore zadnja površina kičme, i izdahnite - spustite se duž prednje površine tijela.

Vrijeme: 5-10 minuta.

Meditacija je dobra ujutro, prije početka dana, kako bi bila ispunjena ženskom energijom i spremna za užitak, ljubav i prihvaćanje.

Refleks orgazma. Ženska praksa

Refleks orgazma za žene je energetska meditacija koja ima za cilj otvaranje, oslobađanje regije kuka i trbuha te, kao rezultat, oslobađanje energije i maksimalno opuštanje glavnog energetski centaržene su materica.

I ova vježba je nešto drugačija, u dinamici i redoslijedu izvođenja pozornica, od dobro poznate vježbe "Reikhian", refleksa orgazma.

Vježba ima 5 faza. Muzika je tiha i tečna: šuštanje vola i zvuk talasa.

Prva faza: 10 minuta.

Opuštanje sakruma. Lezite na leđa, savijte koljena i počnite lagano pulsirati, podižući i spuštajući zdjelicu gore -dolje samo nekoliko centimetara. Zadržite svu svoju pažnju u području križnice. Širite i opustite tijelo sa svakim sljedećim pulsom.

Druga faza: 10 minuta.

Podignite zdjelicu prema gore i povucite je gore, gore i gore opet. Sva pažnja koncentrirana je u maternici, disanje je slobodno kroz usta, ruke uz tijelo ili na trbuhu u području druge čakre.

Treća faza: 20 minuta.

Skupite svu svoju svijest, svu svoju pažnju u području materice, vizualizirajući bijelu prozirnu svjetlost koja postaje sve jača i jača. Počnite polako širiti i okupljati koljena. Učinite to kao da se predajete ovom životu i svijetu, otkrivate sebe, nalazite se u prihvatljivoj poziciji žene sa široko razmaknutim koljenima. Svaki put kada počnete širiti koljena uvijek iznova, prolazeći kroz proces rođenja i govoreći životu - DA. Važno: pokreti sa strane na stranu trebali bi biti neprimjetni (mikroskopski) za oči, tremor se može pojaviti tokom pokreta ... To je upravo ono što smo očekivali, ovaj segment prolazimo vrlo sporo, tijelo može malo povraćati ili napraviti neku vrstu zvuka. Takvih web lokacija može biti mnogo.

Upamtite i disanje u svim fazama, dišite na usta kao da ste dijete koje se tek rodilo i uživa u svakom udisaju i izdisaju. Svu svoju pažnju usmjerite na područje maternice i drugu čakru, pomaknite se potpuno do ovog središta, postanite to.

Četvrta faza: 5 minuta.

Počnite polako dok širite koljena spuštajući zdjelicu prema dolje. Polako, bez žurbe.

Peta faza: 10 minuta.

Lezi, ne radi ništa. Opustite se i otopite u ovom opuštanju, osjetite svoje tijelo i puninu materice.

Taoistička ženska gimnastika

Jutarnja ženska gimnastika iz niza taoističkih vježbi za žene. U članku se koriste materijali iz knjige Kursevi predavanja sestre Fu ili Tajna ženska doktrina.

Dolje opisana gimnastika i vježbe osmišljene su za toniziranje, buđenje i energiziranje ženskog reproduktivnog sistema (materica, jajnici i mliječne žlijezde).

Ženska praksa:

1. Jutro započnite činjenicom da dok ležite u krevetu 108 stisnite i razgrnite mišiće i međicu.

2. Početni položaj: sjedite na koljenima ravnih leđa, dlanovi na bokovima iza. Pomazimo bedra izvana do koljena, a zatim iznutra prema trbuhu, lagano stisnuvši bedra (lagani napor). Ponavljamo 9 puta. Obratite pažnju na poruku kretanja ruke, neka dolazi iz donjeg dijela trbuha, neka se tu rodi impuls za kretanje ruke. Ova vježba se naziva i "zagrijavanje pećnice".

3. Stavite ruke na trbuh, jednu ruku na drugu. Napravimo 36 pokreta u smjeru kazaljke na satu i 24 - u smjeru kazaljke na satu.

4. Stavljamo ruke na grudi, tako da se centri dlana podudaraju s bradavicama. Uspostavljamo vezu između bradavica i središta dlanova - 3-4 minute. Osećamo toplinu.

5. Zatim dlanove stavljamo s vanjske strane grudi tako da dno dna bude ispod pazuha. Napravimo 24 brza pokreta prema gore i blago dijagonalno tako da se prsa počinju tresti.

6. Ponovo vratite dlanove na bradavice na 2-3 minute.

7. Ruke u "mačiću" (ne stisnuta šaka) i kružnim pokretima oko grudi. 9 puta u jednom smjeru i 9 puta nazad.

8. Vraćamo ruke na grudi i odmičemo dlanove od grudi, zadržavajući vezu između centara (bradavica na dlanu) poput žica. Kružnim pokretima pravimo 9 puta u jednom smjeru i 9 puta u drugom smjeru.

9. Stavili smo ruke na grudi na nekoliko minuta.

10. Zatim stavljamo ruke na trbuh.

Dobro jutro ženo. Ugodan dan, snagu, energiju i unutrašnji mir.

Praksa očuvanja energije za žene

Jednostavne osnove ženske prakse za očuvanje i sublimaciju energije.

Čuvanje crvene kapi za žene.

Za žene je važno očuvati ne samo energiju orgazma, već i energiju izgubljenu tokom menstruacije. Vjeruje se da u ovom trenutku žena gubi čak i više nego nekontroliranim seksom. Rajas, koji je stalno prisutan u genitalijama žene, poput crvene kapi, trebao bi opstati tokom menstruacije, poput bindua kod muškaraca.

"Neka žena prvo uradi vajroli, a zatim nacrta rajas." Hatharatnawali

Kada je ovulacija u ženskom tijelu potisnuta vježbanjem vajrolija, tehnikama upravljanja energijom (prana-vidya) ili amarolija, energija crvene kapi je očuvana i nema gubitka vitalnosti.

Prana Vidya: Sublimacija seksualne energije za žene.

Važno je da jogini savladaju metodu smanjenja menstruacije prije nastave upravljanja energijom.

Svaki dan, nekoliko minuta dnevno, trebate masirati grudi kružnim pokretima prema unutra i prema van u ovom omjeru-9-36 puta prema van, 9-36 puta prema unutra. Čisti pranu, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje mjesečni iscjedak. Periodi ispuštanja postaju sve kraći i rjeđi, a daljnjim pročišćavanjem prane menstruacija prolazi. Iako će se u početku prilikom izvođenja ove vježbe izlučivanja čak povećati, ali će se tada njihov broj i učestalost smanjiti.

Vježba:

1. Uđite u razmišljanje o miru i protrljajte dlanove. Izvedite moola bandhu tri puta.

2. Stavite dlanove na grudi i masirajte kružnim pokretima kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima. Pomoću njih zaokružite krugove oko bradavica, prvo prema van 9-36 puta, a zatim prema unutra 9-36 puta. Zatim se ruke mijenjaju u suprotnom smjeru. Zastanite s dlanovima na grudima.

3. Udahnite, zatim potpuno izdahnite i zadržite izdah, uvucite trbuh, osjetite ih dok su vagina i materica podignuti.

4. Ponovo udahnite i opustite se, ujednačavajući disanje.

Ponovite prethodne vježbe 3 do 7 puta, držeći ruke na grudima.

1. Ponovo se opustite, držeći ruke na dojkama, usmjeravajući svoju pažnju na jajnike i maternicu. Pomoću očiju i uma učinite da se energija u jajnicima vrti u krug.

2. Osetite vrelu energiju vatre u Yonisthani, u srcu, u pupku i zamislite kako se vatra spušta do genitalija. Osjetite kako se pod utjecajem vatre seksualna energija pročišćava i diže poput pare.

Druga, teža metoda smanjenja iscjedka za žene je praksa vajroli mudre pomoću vode koju uvlače mišići vagine pomoću cijevi i praksa uddiyana bandhe.

Direktor "Akademije specijalista zdravstvene industrije" ("ASIZ"), ljekar, Istraživač FSBSI "Medicinski istraživački institut nazvan po ac. N.F. Izmerov ”Ivan Rybakov govori o tome kako su stvorili novu specijalnost - zdravstveni trener („ savjetnik za osobno zdravlje i dobrobit ”).

Godine 2012. već sam radio na Univerzitetu Sechenov (Prvi Moskovski državni medicinski univerzitet I. M. Sechenova). Glavni zadatak bila je implementacija inovativnih programa u oblasti promocije zdravlja, produžavanja životnog vijeka. Morao sam da realizujem razne projekte. Na primjer, među našim postignućima je razvoj koncepta novih lijekova za liječenje manjih kožnih lezija "Medicinski kolageni zakrpe". Takođe smo razvili projekat "Umjetna koža".

Najzanimljiviji projekt za nas je bio projekt “Zdrav način života”. Tada sam uspio upoznati Nataliju Shulgu (u to vrijeme voditeljicu sveruskog projekta "Trči za mnom"). Ona je bila ta koja je stimulirala i pripremila naš tim Sechenov za sudjelovanje na forumu Seliger.

Ivan Rybakov i Natalia Shulga.

Na ovom forumu izvršili smo sve vrste zadataka u vezi s primjenom postojećeg obrazovanja u oblasti promocije zdravlja. Morao sam raditi sa stotinama djece i oni nisu bili samo studenti. Većinu njih činilo je 30+ ljudi koji su se već dogodili u životu; bilo je puno djevojaka koje su radile u poznatim kompanijama. Nakon svake edukativne sesije bili smo ponosni na svoju misiju i postojao je osjećaj zadovoljstva relevantnošću teme - i sve to uprkos ludom ritmu programa i umoru.

Komunicirajući sa našim slušateljima, shvatio sam da ogroman broj tema iz oblasti prevencije još nije obrađen u Rusiji (to je izazvalo osjećaj nerazumijevanja, jer sam uspio vrlo detaljno mučiti temu wellnessa i promocije zdravlja dok sam studirao u SAD).

Mnogi polaznici još uvijek nisu ostvarili svoje snove da postanu ljekar - iz različitih razloga: neko nije razumio svrhu, neko ne želi dugo učiti, nekome je obuka preskupa. S tim u vezi, došao sam do zaključka da je ljudima potrebna pomoć. Bilo je hitno učiniti nešto!

Nova specijalnost: specijalista za zdrav način života

2012. godine, prvo lansiranje specijaliste zdrav načinživot ". Program je imao puno radno vrijeme i koštao je više od 100 tisuća rubalja, ali odmah smo zaposlili grupu od 100 ljudi. U to vrijeme pokrenuli smo i mini-MBA program, gdje je zapošljavanje bilo mnogo lošije, što je za nas bilo iznenađujuće.

Popularnost novog programa bila je posljedica nekoliko važnih obrazovnih komponenti:

- Napajanje (uravnotežena prehrana) bila je najpopularnija. Razvili su ga isti stručnjaci koji su radili programe prehrane za Roscosmos. Pokazalo se da je ovaj blok vrlo dubok i lak za percepciju ne samo stručnjaka.

- Fitnes blok dozvolio razvoj programa tjelesne aktivnosti ne samo za kondicijske trenere. Njihova je suština bila u tome da pomognu poboljšati zdravlje svog klijenta, a ne samo "napumpati" njegove mišiće.

- Jedinica za psihologiju - razvili smo ga zajedno sa stručnjacima Naučnoistraživačkog instituta "Psihološko savjetovanje". U ovom bloku primijenjeno je mnogo jedinstvenog znanja - upotreba transteoretskog modela, kao i najbolje prakse u promjeni ponašanja. Ovaj blok je i dalje "kostur" programa. Vjerujem da je on taj koji čini naš program tako efikasnim.

- Poslovni blok pojavilo se kasnije. U početku smo planirali napraviti modul koji će pohađati učinkovita komunikacija s klijentom, ali smo se odlučili fokusirati na vještine stjecanja korisnika. Kako se može razvijati specijalista ako nema klijenata?

Ivan Rybakov primio više obrazovanje u Prvoj moskovskoj državi medicinski univerzitet njih. Sechenov, a također je završio i stažiranje na vodećim svjetskim univerzitetima: UCLA, UCSF, Stanford University i Peking državni univerzitet... Ima zlatnu medalju Ministarstva obrazovanja "Laureat Sveruskog izložbenog centra". Autor knjige "Korporativno zdravlje: Kako motivirati, povećati produktivnost i uštedjeti novac pomoću wellness programa".

Mnogo je godina prošlo od 2012. godine, značajno smo poboljšali programe, razvili stvarni softver (dijetetski programi, program procjene RIA za procjenu rizika od kroničnih bolesti itd.), Integrirali majstorske tečajeve o kuhanju zdravih obroka i još mnogo toga.

Obrazovni program sada se naziva "Zdravstveni trener" (konzultant za osobno zdravlje i dobrobit). Drago mi je da je više od 3000 ljudi iz više od 10 zemalja svijeta usvojilo efikasne alate i učinilo hiljade ljudi i desetine kompanija zdravim i sretnim (poput Auchana i Unilevera).

U zaključku, želim poželjeti da idem svojim putem prema svom snu. A ako zaista želite učiniti svijet boljim, posjetite nas - mi ćemo vam svakako pomoći.

Akademija profesionalaca zdravstvene industrije

Zdravstveni trening.

Zdravstveni koučing - u našem projektu to je holistički pristup poboljšanju kvalitete zdravlja pažnjom.

Zdravlje ne određuju samo ono što jedemo, već i zdravlje naših odnosa, psihološke vještine, duhovnost, fizičke vežbe i naši svakodnevni napori koji direktno oblikuju naš način života.

Statistika projekta BESPLATNA JABUKA pokazuje da samo 30% onih koji su kupili audio kurs Mindfulness stižu do kraja kursa. Općenito, ovo se smatra vrlo dobrim pokazateljem. Budući da je za audio tečajeve drugih projekata to često samo 10% - što ukazuje na zaista visok nivo motivacije naših slušatelja.

Ovo je zaista moćan program i kurs koji vodi do dubokih promjena, ali nažalost ne mogu svi to sami proći.

Postavili smo sebi pitanje - zašto se to događa?

Sproveli smo ankete i identifikovali nekoliko razloga.

Slušaoci audio kurseva projekta ponekad ih ne završe jer:

Bez stalne podrške autora projekta ili osobe koja je već prošla istim putem, osjećaju unutarnji inercijski otpor, koji je prerušen u lijenost i / ili odsutnost, a uobičajena stvarnost sa svakodnevnim problemima vuče ih kao močvara , i njihova vlastita volja da slijede odabrani kurs često nije uvijek dovoljna;

Osobi koja još nije počela nesebično voljeti sebe i svoje tijelo vrlo je teško pronaći vrijeme za sebe, na primjer, za meditacije ili dovršavanje zadataka (ali to je mnogo lakše učiniti ako posao ide u suradnji s nekim i zna da će već sljedećeg utorka morati ispričati svoje iskustvo);

suočeni s novim neobičnim osjećanjima i mislima, sa psihološke tehnike ili sa slikama u meditacijama, mnogima je potrebna dodatna podrška i pojašnjenje onoga što vide, jer je teško istražiti samog sebe, a kada je živa osoba u kontaktu s autorom tečaja ili zdravstvenim trenerom, stjecanje vještina je prilično jednostavno i brzo;

Često je ljudima potreban kontakt sa živim primjerom da je "nemoguće moguće" i "psihosomatika - radi", s osobom koja ima povijest liječenja - to ulijeva povjerenje u sebe i pomaže u teškim vremenima da prevladaju vlastite strahove;

Bez pozitivne podrške istomišljenika, a posebno u uznemirujućem okruženju informacijske pozadine društva (poznanici, liječnici, pacijenti s negativnim iskustvom), osobi koja je pod stresom nakon dijagnoze prilično je teško samoorganizirati se i ponekad je potrebno previše vremena, a stjecanje kursa, paralelna borba i dokazivanje drugima ispravnosti odabranog puta, mnogi gube previše snage i odlučnosti, te odustaju u ranim fazama rada, nikada ne dostižući nivo održivih pozitivnih promjena;

Do danas su naši klijenti imali samo dvije mogućnosti za rad sa audio kursevima projekta BESPLATNA JABUKA - samostalno ili uz podršku autora kursa u okviru individualnog dubinskog savjetovanja .

Međutim, nedavno, u vezi s razvojem projekta, više se ne snalazim uvijek s velikim brojem ljudi koji žele lično sa mnom proći individualno savjetovanje.

Također ne smatram izlazom za značajno povećanje cijena ograničavanjem protoka tražitelja - želim da naš sistem poboljšanja zdravlja bude što pristupačniji.

A početkom 2015. godine organizirao sam posebnu obuku za kvalificirane pomoćne trenere koji su već završili naše programe i koji su izrazili žarku želju za daljim razvojem u smjeru inspiracije i podrške ljudima na putu do zdravlja.

Kao rezultat toga, stvorili smo novu uslugu koja će pomoći našim slušateljima na putu ozdravljenja i postizanju nove kvalitete života.

Šta je to?

Zdravlje- proces zajedničkog rada klijenta i trenera radi postizanja određenog zdravstvenog zadatka i dovršetka osnovnih tečajeva projekta Free Apple o psihosomatici. Kao i u konvencionalnom coachingu, koristi se napredak usmjeren na cilj, fokus na rješavanju poteškoća u postizanju ciljeva i moralna podrška.

Zdravstveni trener je vaš lični asistent koji vam može pomoći da uravnotežite svoj zdravstveni put.

Koje su funkcije trenera dok vas prati u radu sa audio kursevima projekta BESPLATNA JABUKA?

Zajedno s vama, on raspravlja o planu promjena, kroz pitanja koja vam pomažu da bolje razumijete i preciznije formulirate svoje ciljeve, kako bi opisao načine za njihovo postizanje.

Naši stručnjaci poznaju psihosomatske karakteristike „bolesti“, prolaze detaljnu obuku o osnovnim tehnikama i metodama besplatnog zdravstvenog sistema Apple;

Posjeduje znanje o korisnim režimima ishrane i lijekovima koji ga podržavaju, ima u svom arsenalu knjige, audio-video i druge vrste srodnih informacija;

Naši stručnjaci, slušajući vas i postavljajući pitanja, motiviraju vas na još veće promjene;

On, kroz neosuđujuća partnerstva za podršku, pomaže u postizanju boljih rezultata na putu do zdravlja;

Pomaže vam da naučite bolje razumjeti svoje potrebe i vrijednosti;

Naučit će vas da izvučete pouke iz bilo koje situacije, dodati resurse za napredovanje prema cilju, pomoći će vam da prepoznate prepreke i savladate ih, kao i da odaberete učinkovitije stavove / uvjerenja za kasniji život.

Odgovara na sva pitanja koja se pojavljuju u procesu samostalnog rada u vezi s projektnim metodama, pomaže ih prilagoditi u skladu s vašom ličnom životnom situacijom.

Može vam pomoći da postanete svjesniji svojih temeljnih životnih vrijednosti i nekih aspekata života, iako je njegova glavna funkcija prilično metodička pomoć i emocionalna podrška.

Uz redovnu komunikaciju, pomaže vam u potpunijoj procjeni vaših unutrašnjih promjena i napretka, pomoći će vam da ne skliznete u očajanje i da se nosite sa sumnjama.

Besplatni Apple Health Couch rado će vam pomoći da riješite zabunu pregledavajući vaše izvještaje, odgovarajući na pitanja i prateći vas na tom putu. I da zajedno sa vama pronađemo i prevladamo barijere razuma.

Ključna karakteristika Health Coachinga je saradnja kreativni rad za VAŠ REZULTAT!

Vrlo smo inspirirani ovom idejom - uzajamnom pomoći, timskim radom i zajedničkom kreativnošću kako bismo postigli zdravlje, sreću i ispunjen, skladan život.

A također i stvaranje zajednice podržavajućih ZDRAVIH ljudi koji dijele naše vrijednosti, koji su sami sebi stvorili život!

7 razloga da zatražite pomoć BESPLATNOG trenera projekta APPLE nakon kupovine kursa "SVIJEST" ili "MOJ ODNOS S MOJIM ODNOSOM":

već ste kupili projektni proizvod, ali vam je teško nositi se s njim sami iz različitih razloga;

želite se razvijati osobno i u životu, ali teško je istaknuti glavne zadatke i izgraditi razumljiv logički put za njihovo postizanje;

teško vam je naći vremena za sebe, iako ga nađete za druge ljude;

Planirate li početi novi zivot od Nove godine ili od ponedjeljka, ali sve završava "samokritikom" i "Osjećaj krivice";

imate jednu ili više hroničnih bolesti koje zahtijevaju hitne promjene;

skloni ste gubljenju motivacije;

nema nikoga u vašem okruženju koji bi vas efikasno podržao na putu promjene;

U stvari, zdravstveni trener je „volja, podsjetnik i bezuvjetna podrška pri zapošljavanju“ - on je poput ličnog trenera.

Mislim da su mnogi od vas primijetili da je davati i ne držati obećanja sebi mnogo lakše nego nekome drugome.

Skloni smo održati svoja obećanja drugim ljudima. I ovdje se ovaj princip namjerno koristi, ali nije usmjeren na samosabotažu, već radi u vašim interesima, kao dodatni poticaj za razvoj.

Počinjete kretati prema svom cilju - u timu s osobom koja će vas uvijek podržati i dati vam potrebne informacije. Ko je već prošao ovaj put i može vam uljepšati putovanje do cilja.

"A ko su svi ti ljudi?"

Zdravstveni kauč projekta BESPLATNA JABUKA je osoba koja:

1. Položio SVE osnovne kurseve projekta Free-Apple.
2. Prošao je posebnu obuku o BESPLATNOM sistemu jabuka "Health Couching" od autora projekta.
3. Bio je na dugotrajnoj individualnoj ličnoj terapiji sa Ekaterinom Shmorgun (najmanje 48 sesija) + redovno je pod nadzorom (stručna pomoć u radu u pravcu zdravog kauča).
4. Već je postigao izvanredan rezultat u sistemu samoizlječenja Free-apple
5. Položio obaveznu certifikaciju u okviru programa "Besplatno jabukovo zdravstveno savjetovanje" (certifikati s pravom savjetovanja izdaju se za sljedeće osnovne kurseve "LIJEČENJSKA MEDITACIJA", "SVIJEST", "MOJ ODNOS SA SEBOM")

Sada u našem projektu postoji jedna certificirana zdravstvena trenerica - Ekaterina Lavrentieva

Potvrđeni certifikati projekta "Besplatni Apple Health Couching" za sljedeće audio kurseve:

• Meditacije iscjeljivanja (23. aprila 2015.)
• Mindfulness (23. april 2015.)

„Prije dvije godine sam sam pohađao kurs Mindfulness.

Prvi put mi se zaista dopao! Volio sam meditacije, volio sam raditi zadatke - "Ovo je za mene!" - Mislio sam. Općenito, radovao sam se promjenama, rado sam pisao izvještaje. Prijatelji su morali dugo objašnjavati šta je psihosomatika, zašto me to zanima i kako tačno moj rad, vježbe i meditacije mogu pomoći. Gubio sam snagu već usred objašnjenja, a kasnije sam to prestao raditi. U drugoj sedmici moj entuzijazam se smanjio, a u trećoj su počele poteškoće - nisam mogao savladati jedan od zadataka - i na kraju sam to želio savršeno završiti! Tako sam zaglavio.

Mogao sam tjednima odgađati izvršavanje "nevoljenih" zadataka, a ovaj put bio je zatrovan "samokritikom", sumnjama i osjećajem krivnje.

Nedostajalo mi je komunikacije, nedostajali su mi prijateljski savjeti. Samo me jedno razmišljanje natjeralo da nastavim - prekid studija znači povratak u uobičajeno trulo -dosadno stanje. Pojeo sam ovo sa kamatom, pa sam, puzeći, puzeći, s dugim pauzama, nakon bolnog rata sa samim sobom nastavio kretanje.

To nije bilo lako!

Kao rezultat toga, kurs "Svijest", koji je, u principu, osmišljen za mjesec dana samostalnog rada, pohađao sam dva i pol mjeseca, ulažući puno truda, patnje i neprestano se proklinjući.

Zatim je uslijedio "Moj odnos sa samim sobom", koji je postao još teži. Pohađala sam ovaj kurs tri do četiri mjeseca.

Evo mog zaključka: Projektni kursevi su snalažljivi, snažni i duboko utiču na programe. I sam sam to osetio. Postoji samo jedan uslov: oni moraju biti Obavljeni i MORAJU biti ispunjeni. Možete pratiti tempom koji vam se čini ugodnim, ali idite do kraja.

Očekuju vas otkrića, promjene - u blagostanju, u osjećaju, u životu, u samom životu. I vrijedno je truda na svakom koraku.

Ako niste potpuno sigurni u sebe, ako ste obuzeti sumnjama. Ako nema nikoga da vas podrži, ako ste već više puta napustili započeto, vrijedi li se pridružiti onima koji su odustali?

Šta tačno radi zdravstveni trener projekta BESPLATNA JABUKA:

Potiče vašu motivaciju;

Pomaže u rješavanju pitanja koja se pojave tokom kursa;

Pokazuje aktivno učešće i interes u vašem procesu;

Lično, zaista mi je nedostajalo u kriznim vremenima - samo da mi kažu da sam dobar momak, da imam već se ispostavilo da sa svakim korakom mijenjam svoj život ... Samo su me podsjetili na ovo! Podržali su me lijepom riječju i smijehom, izgladili ozbiljnost mog pristupa i preveliku važnost rezultata. Dodali su lakoću, opuštenost i odagnali moju naviku da "svaki put budem savršen" zadaća... A ako je potrebno, onda su stimulirali "čarobnim udarcem".

Šta je uključeno u uslugu Coach Audio Coaching Mindfulness Audio Coaching?

1. Sedmična provjera izvještaja za četiri lekcije kursa, s individualnim povratnim informacijama i preporukama (prema e-mail)
2. Dve osobe skype konsultacije :

Individualno podučavanje bilo koje meditacije kursa:

1. "Livada",
2. "Livada i potok",
3. "Drvo",
4. Cvijet "

Detaljna individualna analiza osnovne tehnike "govor tjelesnih osjeta" / detaljna individualna analiza osnovne tehnike "govora emocija" Detaljna individualna analiza osnovne tehnike analiza "TEMP" tehnika - dnevnik ).

Cijena individualnog vodstva i podrške trenera za prvi modul "Svijest" iznosi 2500 rubalja.

Šta je uključeno u audio kurs „Moj odnos sa samim sobom“ Zdravstvena obuka?

1. Sedmična provjera izvještaja za pet lekcija kursa, sa individualnim povratnim informacijama i preporukama (putem e-pošte) - dan predaje izvještaja i prijema povratne informacije postavljaju pojedinačno.

2. Odgovori na nova pitanja pisanim putem putem e-pošte kad god je to moguće (ali najkasnije do 48 sati).

3. Četiri pojedinačne skype konsultacije traje 30-40 minuta za odabir za sljedeće zahtjeve:

Individualno vođenje bilo kojeg procesa iz meditacija i vježbi kursa:

a. "Unutrašnje dijete",

b. "Izlazak s ljutnjom"

c. "Sastanak sa strahom"

d. Analiza TEMPP -a

e. 3D oprost

Mogućnost, ako je potrebno, prijaviti se na dodatni sastanak u vezi s oprostom potreban broj puta (800 rubalja)

Cijena individualnog vodstva i podrške trenera za drugi modul "Moj odnos sa samim sobom" iznosi 3500 rubalja.

Dodatne mogućnosti za učesnike programaZdravstveni trening:

1. Dodatni jednokratni skype konsultacije trenera plaćaju se po cijeni od 800 rubalja / 30 min.
2. Mogućnost da dobijete izvanredne jednokratne konsultacije od autorke projekta, Ekaterine Shmorgun, na poseban zahtjev (3500 rubalja).