Aké produkty po doručení. Čo môžete jesť po pôrode? Povolené a zakázané výrobky, Pravidlá napájania

Správna výživa ošetrovateľskej matky - záruka zdravia a harmonického rozvoja dieťaťa - o tom, každá tehotná sa dozvie viac v konzultáciách žien o školení kurzov na pôrod. Áno, s príchodom dieťaťa na svetlo, strava musí byť stále pozorovaná, ale nie ako počas tehotenstva.

Po pôrode nie je potrebné kategoricky poprieť vo sladkostiach: v miernych množstvách počas tohto obdobia, prinesú viac výhod ako poškodenie

Vlastnosti diéty ošetrovateľskej matky

Zatiaľ čo dieťa bolo v bruške, jedlo bolo prenesené cez pupočníkovú šnúru a po narodení, jeho vlastný tráviaci systém začne fungovať. V prvom mesiaci života sa uskutočňuje jeho "nastavenie": črevná populácia mikroorganizmov, aktivácia tráviacich žliaz a vývoj motoriči (kontraktilná funkcia) a to všetko silne ovplyvňuje zloženie materského mlieka.

Kompetentne postavená diéta ošetrovateľskej matky závisí od veku dieťaťa. Podmienečne rozdelené do 3 období:

• od narodenia do 1-1,5 mesiacov;
• od 1 do 1,5 mesiacov do šiestich mesiacov;
• od šiestich mesiacov pred ukončením dojčenia (zvyčajne končí vo veku jedného roka).

Výživa ošetrovateľskej matky po doručení a predtým, ako bude surový mesiac mesiac - najsilnejší. Ženy, ktoré počas tohto obdobia počas tohto obdobia sedia na "diétnej" diéte, čím sa snaží získať prenatálne formy čo najskôr. Nielen, že ich deti dostanú potrebný objem živín, ale samotná laktácia je veľmi rýchlo dostávať: ak mu mama smútila hlad, jej telo prestane vyrábať mlieko. Preto nie je možné hladovať v tomto čase, ale aj na prejedanie - taky. Mína diéta by mala byť plná, rôznorodá a mierne kalórií.

Prvýkrát po pôrode, fermentované mliečne výrobky sú veľmi užitočné, pretože nielen pomáhajú založiť prácu čreva, ale aj vyplniť stratu vápnika

Správna výživa ošetrovateľskej matky v prvých dňoch po dodaní

Od prvého dňa po narodení diéty ošetrovateľskej ženy sleduje 2 góly: nastaviť telo pre plnú laktáciu a prispôsobiť prácu čreva (mnoho matiek v tomto období trpia zápchou, najmä tých, ktorí sa neuzdravili švy rozkrok). Potraviny by mali byť zlomkové - užívajte jedlo aspoň 5-6 krát denne, čím sa eliminuje množstvo výrobkov, ktoré upevňujú stoličku. Je dôležité piť veľa kvapaliny.

Produkty, ktoré nie je možné použiť po dodaní:

• Čerstvé kamienkové z pšeničnej múky, koláčov, koláčov, ražného chleba (príčiny zápcha a tvorba plynu);
• ryžové jedlá, najmä ryžové strany a husté kazety (spôsobiť zápchu);
• strukoviny (hrášok, fazuľa), huby, arašidy, exotické ovocie a čerstvá zelenina (dráždiť čriev, zvýšenie tvorby plynu);
• korenie, cibuľa, cesnak (ovplyvňujú chuť materského mlieka);
• káva, silný čaj (spôsobiť zápchu a vzrušujú nervový systém dieťaťa);
• nápoje;
• alkohol.

Výrobky, ktoré možno nájsť v obmedzenom množstve:

• sladkosti, vrátane čokolády (nie je potrebné úplne eliminovať čokoládu z diéty, ak má dieťa žiadne alergie, pretože táto pochúťka pomáha obnoviť sily po dodaní);
• soled a údené misky - Napríklad môžete jesť kus sleďa alebo 1 sendvič s kúzením klobás, ale nie viac a nie každý deň;
• kuracie vajcia - nie viac ako 3-4 kusov týždenne, s opatrnosťou - so kolikom v dieťati;
• citrus, bobule a orechy, ak dieťa nemá na nich alergie;
• tukové jedlá;
• jedno-dielne mlieko (môže a dokonca výhodne pridať do kaše a čaju, ale nie piť okuliare).

• všetky fermentované mliečne výrobky - Kefir, Chata Syr, jogurt, syr, a tak ďalej;
• nízkotučné odrody mäsa, rýb a vtákov, lepšie v dusenej alebo varenej forme;
• obilniny, cestoviny, biely chlieb (výhodnejšie nie príliš čerstvé), cookies, sušienky;
• varená zelenina okrem repy;
• plody, ku ktorým sa mama zvykla na (jablká, banány), ale nie kombinovať;
• lucky čaj s mliekom.

Približné menu pre ženy prvýkrát po doručení

1. raňajky
Sklo kefíru s cookies.
2. raňajky
Platňa mliečnych ovsených vločiek s maslom a bielym chlebom nakrájaným syrom, čajom s mliekom, malými sladkosťami.
Večera
Mäsová polievka so zeleninou, rezom s Buckwearbom, chlieb, Compotovať zo sušeného ovocia.
Popoludňajšia osoba
1-2 banán, ovocná šťava.
Večera
Chata syr s nízkou tukovou kyslou smotanou, plátok chleba, minerálnej vody bez plynu.
Druhá večera
Šálka \u200b\u200bjogurtu, jablko.

Postupom času je potrebné zaviesť výrobky, z ktorých ste predtým odmietli, obávajú sa alergickej reakcii na dieťa

Potraviny ženy od prvého do šiesteho mesiaca po pôrode

Potraviny ošetrovateľskej matky po prvom mesiaci od narodenia dieťaťa je menej prísna. Počas tohto obdobia pôrodná zápcha prejde prakticky každého, preto sa zákaz na sedl a ryže odstráni, ale bez zneužitia. Obmedzenia sladkostí, konzervovaných a údených jedál, surovej zeleniny a ovocie (pre určitú výnimku), zníženie celého mlieka. V skutočnosti sa výživa ošetrovateľskej ženy stáva takmer ako pred tehotenstvom.

Počas tohto obdobia sa počet potravinárskych jedál môže znížiť na tri až štyri, ale v intervaloch medzi raňajkami, obed, večeru je žiaduce usporiadať malé občerstvenie, napríklad, tam sú ovocie alebo piť čaj s cookies. Je stále dôležité piť veľa tekutiny, pretože prispieva k dobrej laktácii.

Produkty, ktoré mama nepoužívala v prvom mesiaci, by sa mali podávať v diéte konzistentne a v malých častiach, aby sledovali reakciu dieťaťa a dali im im.

Stále nežiaduce produkty:

• korenie a cesnak;
• silný čaj a kávu;
• ovocie a zelenina spôsobujúca fermentáciu v črevách (hrozno, kapusta, strukoviny atď.);
• produkty, ktoré má dieťa alergiu (citrus, čokoládu, pistácie, arašidy a ďalšie).

Približné menu ošetrovateľských matiek mesiac po narodení dieťaťa:

Raňajky
Ryža obilniny na mlieko s maslom, chlebom, čajom s mliekom a džemom.
Večera
Čerstvý šalát uhorky, mäsové borsch s kyslou smotanou, dusené zemiaky, chlieb, ovocné šťavy a cookies.
Večera
Zeleninový guláš s pečenými rybami, chlebom, čajom s cukrovinkami.

V intervaloch - ovocie, bobule, orechy, jogurty a iné mliečne pokrmy.

Po šiestich mesiacoch v diéte ošetrovateľskej matky nie sú takmer žiadne obmedzenia, ale pamätajte, že zdravá výživa je vždy vhodná

Potravinové ženy po 6 mesiacoch a pred koncom dojčenia

Počas tohto obdobia si výživa ošetrovateľskej matky zachováva obmedzenie výrobkov, ktoré zle prenáša dieťa. Okrem toho, ak má dieťa diatézu, citrus, čokoládu, tak ďalej, sú navyše vylúčené, čo prispieva k udržaniu alergií. Ak je dieťa zdravé, nemá problémy s prírastkom hmotnosti a stoličkou, netrpí so kolikou, mama môže jesť a piť takmer všetko, s výnimkou "neelsky" - kávu, alkohol, atď. Veľmi nežiaduce ošetrovateľská matka existuje rýchle občerstvenie.

Výživa ošetrovateľskej matky s črevnou kolikou v drážke

Znížiť tvorbu črevného plynu, ktorá spôsobuje bolestivé koliku v bruchu v dieťaťu, môže byť použitie takejto diéty:

• v prvom mesiaci sú všetky produkty, ktoré sa môžu putovať v črevách, sú vylúčené z diéty matky: surová zelenina a ovocie, chlieb, vajcia, atď. - Celý tento mesiac môže žena spotrebovať len horné jedlo, jedlá z vrecku, varená zelenina a diétne mäso;
• od druhého mesiaca, s Colic v dieťaťu, výživa matky môže byť diverzifikovaná - veľmi opatrná, počnúc jednou lyžicou, aby sa zaviedli "nebezpečné" výrobky do stravy, sledovať reakciu detského tela a postupne zvyšuje časť;
• tiež, s colic, čajový čaj je užitočný pre dieťa - musíte variť semená a trávu z kôpku, trvať na tom, a piť 1-3 šálky denne.

Takáto diéta musí byť dodržaná trojčlenným vekom dieťaťa - do tejto doby colic zvyčajne prejsť sami.

Vstup do vzťahu, mladí ľudia následne naplánovali vytvorenie rodiny, v ktorej musia existovať malé karapusy, ktorí spokojní so zreteľnou matkou a otcom.

Šťastné úsmevy a šumivé deti oči sú najdrahšie, čo môže byť v živote akejkoľvek osoby, ale predtým, ako sa vaše KroCH objaví na svetle, žena bude musieť prejsť ťažou skúškou a znížiť dlho očakávaný ovocie lásky.

Počas tehotenstva žena potrebuje veľa sily a živín, takže dieťa sa narodí zdravé a správne vyvinuté, preto je potrebné jesť častejšie a lepšie. Počas tehotenstva môže mladá matka až dvadsať kilogramov, ale nemala by sa starať o vzhľad, pretože po narodení dieťaťa sa bude musieť držať prísnu diétu.

Tak dlho očakávaná udalosť bola dosiahnutá, malý muž sa narodil a teraz je potrebné postarať sa o jeho obranu a výživu, teraz je nezávislá osoba a jej autonómne zmizne od mamy. V hlave každej ženy je rozumná otázka a čo môžete jesť prvýkrát po pôrode a aké produkty budú pre dieťa v bezpečí.

Je dôležité si uvedomiť, že vaša diéta sa priamo odráža na kvalitu mlieka, a preto na zdravie dieťaťa, teda musíte starostlivo zaobchádzať s vaším menu. V prvom mesiaci, vaše vážne obmedzenia čakajú na vaše produkty, pretože tráviaci systém omrviniek je stále slabý a zdravie mamy je podkopaná. Predstavujeme vaše dieťa, ste si celkom oslabil telo, pretože počas rastu dieťaťa dostal všetky stopové prvky a vitamíny priamo z mamy. Ak chcete, aby vaše telo a zdravie v poriadku, musíte starostlivo zvážiť zoznam povolených a zakázaných produktov, starostlivo zostaviť svoje menu a sledovať odporúčania lekárov.

Náročný postoj k svojej výžive vám umožní obnoviť sily v krátkom čase a vyhnúť sa problémom s detským trávením, napriek plnej nezávislosti, Karapuz je stále spojený s mamou a jedí len s mliekom. V tomto článku sa podrobne zvážime všetky aspekty výživy po narodení dieťaťa, rovnako ako zdieľať najviac lahodné recepty užitočných jedál.

Jedzte správne v materskej nemocnici

Proces generácie je pomerne dlhý a vyčerpávajúci, takže po vzniku dieťaťa na svetlo, mnohé ženy sa uľavilo, ale telo je v silnom stresu a potrebuje vynikajúcu dovolenku a emocionálnu relaxáciu. Narodenie môže trvať niekoľko hodín a počas tejto doby mama a dieťa majú čas, aby sa hladil, takže pár minút po preklade ženy v oddelení, ktoré prinášajú na drobu na kŕmenie.

Avšak, nie všetky deti majú dostatok materského mlieka, pretože na samom začiatku je to skôr tekuté a živiny. Ak chcete, aby bol mlieko vysokej kvality a jeho číslo spokojný s malým mužom, musíte starostlivo zaobchádzať s vašou poštou výživy a starostlivo vypracovať menu za každý deň, pričom zohľadní odporúčania lekárov a vlastnosti tráviaceho systému vášho dieťa.

Mnohí príbuzní sa spravidla nevedia, čo môže byť do nemocnice z potravín v prvých dňoch po doručení priniesť do nemocnice z potravín, takže túto otázku budeme podrobne zasvätiť. Dlhodobá udalosť sa konečne stala, a všetci príbuzní sen o vidí vaše nádherné dieťa a milujúci a starostlivý manžel sa snaží zbierať čo najviac chutné jedlo, ktoré vás poteší.

Avšak, pri vstupe do materskej nemocnice, môže byť frustrovaný, pretože žena prvýkrát, po pôrode, môžete jesť pomerne zlý sortiment. Potraviny, ktoré chcete varovať svoju spriaznenú dušu z podobnej chyby, starostlivo preskúmať zoznam, čo možno priniesť do nemocnice z potravín v prvých dňoch po vzhľade dieťaťa na svetle.

Príbuzní musia jasne pochopiť, že v prvých dňoch po pôrode, že žena telo trpí obrovským stresom, ale jedlo by nemalo ovplyvniť laktáciu, takže musíte vziať do úvahy stav ženského. Ak by narodenie prešlo bez akýchkoľvek smutných dôsledkov, potom musíte piť približne 1 liter tekutiny za deň, aby mlieko nie je príliš tekuté a dostalo sa dostatok tuku.

Najlepšie je jesť kaše, varené na vodu bez oleja a cukru, tiež použiť chatové syry a jogurty v obmedzených množstvách, len pečené jablká môžu byť ovocie. Po cisárskych úsekoch prvý deň je zakázané jesť jedlo vôbec, je potrebné piť len minerálnu vodu bez plynu, v druhom dni môžete jesť bujóny a vlasy na vodu.

Ak sa vyskytovatelia na perinesku, potom je potrebné zdržať sa brať do konzumácie produktov bohatých na vlákno, ako je chlieb, rôzne zeleniny a ovocie, jesť obilniny a prvé jedlá, táto diéta vám umožní zadržať stoličky. Čím dlhšie sa zdržíte vyprázdňovania, tým rýchlejšie sa švy uzdravia.

Jedno slovo v materskej nemocnici je najlepšie jesť len obilniny varené na vode, pokúsiť sa vyhnúť pekárenské výrobky a rôzne zeleniny a ovocie. Prilepte na tieto malé pravidlá, rýchlo obnovíte svoje telo po pôrode a vyhnite sa problémom s laktáciou. Poraďte sa so svojím manželom o tom, aké jedlo je možné priniesť po vzniku dieťaťa, môžete sa vyhnúť rôznym problémom a zachrániť vašu náladu v poriadku. Skvelá nálada mama je priamo prenášaná na dieťa, preto by drobky budú mať nádherný chuť k jedlu a sladký spánok. Budete sa môcť rýchlo prispôsobiť novým podmienkam a cítiť všetky radosti materstva, rovnako ako schopný vytvoriť zvyk správnej výživy.

Vďaka vyváženej výžive bude mlieko nasýtené a mierne tuk, čo umožní vytvoriť správne trávenie od dieťaťa, zriadiť svoju stoličku a odstrániť problém a rôzne komplikácie s bruškou. Nezabudnite, že aj po výskyte dieťaťa je stále silne závislý od matky.

Užitočné a škodlivé potraviny pre ošetrovateľskú ženu

Samozrejme, otázkou je, že môžete jesť ošetrovateľskú mamu po prvýkrát po tom, čo vzhľad dieťaťa je mučený všetkými, takže je veľmi dôležité starostlivo preskúmať zoznam užitočných a škodlivých produktov, aby sa menu vopred celé obdobie po pôrode. Niekoľko týždňov pred narodením každej ženy, je najlepšie vytvoriť zoznam užitočných a škodlivých výrobkov, aby bol vždy v dohľade, a každý člen rodiny pochopil, čo sú pokrmy najlepšie pripraviť ošetrovateľskú ženu.

Potraviny po pôrode: Prvý mesiac

Zdieľanie všetkých potravín až po škodlivé a užitočné, môžete sa vyhnúť problémom s trávením a laktáciou a zdravie vášho karapuse bude závisieť od neho. Uvážiť sa tak podrobne, že môžete jesť ženu prvýkrát po pôrode, tento zoznam obsahuje povolené potraviny, ktoré najlepšie používajú v prvom mesiaci:

Pohánkové a ovsané krupice pripravené na vodu bez pridania oleja;

Mliečne výrobky;

Rezaný a ražový chlieb;

Jablká a sušené ovocie, pečené jablká, banány, ale nie viac ako jeden deň.

Zeleninový olej;

Zeleninové polievky a bujóny, rastlinný guláš;

Kuracie mäso, morčacie a nízkotučné bravčové mäso, s nízkym obsahom tuku;

Zmrazenie cookies;

Varené a pečené ryby.

Stále minerálna voda;

Vývar šípky a čierneho čaju slabého zvárania;

Syr solídnym stupňom;

Zemiaková kaša;

Potraviny po dodaní: 2-4 mesiac

V druhom mesiaci a nasledujúcich mesiacoch je najlepšie dodržiavať nasledujúci zoznam vyriešených potravín, postupne pridávanie produktov zo zoznamu zakázaných:

Vaječné, varené a vyprážané;

Kuragi a slivky Compotes;

Brusnice rohože a nízke koncentračné ríbezle;

Nízkotučné mliečne klobásy a hovädzie klobásy;

Domáce knedle a knedle;

Palacinky a palacinky bez pridania oleja;

Džem, džemy a sebavedomý, med;

Akékoľvek orechy v malých množstvách;

Jedlá z šošoviek, fazuľa a sóje;

Maslo;

Nízke solené uhorky;

Sleď s nízkym obsahom tuku;

Pečená hruška.

Potraviny po dodaní: 4-6 mesiacov

Zoznam zakázaných výrobkov je pomerne veľký a všetko, čo je lepšie začať začleniť do svojej diéty nie skôr ako 4-6 mesiacov po narodení dieťaťa:

Úplne eliminovať akékoľvek rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie a rôzne polotovary;

Konzervovaná zelenina, ovocie, ryby a mäso;

Čokoláda;

Tukové klobásy a bravčové klobásy;

Perla, Rice a Manna kaša;

Červená, čierna a cuketa kaviarna;

Silný čaj, káva a kakao;

Cukor, halva a kondenzované mlieko;

Cesnak, cibuľa, koreniny a korenie;

Zmrzlina;

Bobule a exotické ovocie;

Reďkovky, reďkovky a paradajky;

Paradajková omáčka a majonéza.

Údené mäso a ryby;

Surová zelenina;

Alkoholické nápoje;

Ovocné šťavy a výroba plynu;

Čerstvé pečenie.

Pomocou tohto zoznamu môžete ľahko vytvoriť menu po pôrode, ktoré by mali byť výživné a chutné. Nemali by ste zabúdať, že kalorický obsah vašej stravy by nemal byť menší ako 2500 kalórií za deň a množstvo tekutého pitia by nemalo byť viac ako 1 liter.

Nie je potrebné ihneď po pôrode sedieť na diéte, pretože kvalita mlieka a jeho chuť, v tomto poradí, zdravie dieťaťa závisí od vašej stravy. Vďaka prezentovanému zoznamu si môžete pripraviť veľa chutných a rôznorodých jedál, ktoré budú užitočné pre ostatných členov rodiny.

Je žiaduce, aby sa držať takejto stravy po dobu šiestich mesiacov, potom zažívací systém dieťaťa posilní a môžete zahrnúť sladkosti a iné výrobky zo zoznamu zakázaných.

Zaujímavé recepty lahodných jedál v období po pôrode

Zaoberali sa zoznammi užitočných a zakázaných produktov, teraz neexistuje žiadna jednoduchá úloha, ktorú si môžete pripraviť z takéhoto zlého zoznamu. Vážení mima však nestojí za rozrušenie, pretože z navrhovaných užitočných produktov si môžete pripraviť celý množstvo chutných a krásnych potravín, ktoré potešia celú rodinu. Nezabudnite, že menu po pôrode by nemali nielen potešiť svoj žalúdok, mal by priaznivo ovplyvniť trávenie omrvinky, takže začneme to urobiť opatrne.

Konštantom ich stravy stojí za to zapamätať si, že by mal byť ako prvý, kto bude prvými jedlami, musíte tiež venovať pozornosť handsom a rôznym kompótom. Po prvé, musíte si kúpiť vysoko kvalitné sušené ovocie, dôkladne ich opláchnite a uložte ich do chladničky, kuchársky kompómy a mrazy každý deň sú plné vitamínov a rôznych stopových prvkov. Tiež vstúpiť do svojho vlastného spôsobu výživy šípky, je potrebné sledovať hrsť bobúľ, ktorý je potrebné sledovať liter prevarenej vody a pridať niekoľko cukroví lyžice. Okrem kompómov a neporiadkov je potrebné pripraviť brusnicový a Lingonberry, čierne a červené ríbezle, je možné plávať, obe čerstvé bobule a chovať zapamätanú vodu. Voľba nápojov je skvelá, vyberte si svoju chuť.

Ako prvé jedlá, samozrejme, najvýhodnejšie mliečne polievky, ucho čerstvých rýb, polievky na báze kurčiat a mäsového vývaru. Veľmi užitočné pre ošetrovateľské mamové polievky s pridaním cestovín, polievok-pyré a syrové polievky s krutónmi, môžete tiež variť borščinu a polievku - len bez kapusty. Nezabudnite, že paradajky a koreniny sú kategoricky zakázané v diéte ošetrovateľskej ženy.

Kashi je lepšie variť na vode, alebo 1-1 na plemeno mlieka s vodou, nemali by ste sa opierať o cukor a soľ, všetko by malo byť moderované. Zeleninové guláš, zemiakové kaše a mäso, parné kotlety a varené ryby sú dokonale vhodné ako druhé riad a môžete tiež variť mäso v peci so zemiakmi.

V skutočnosti je výber jedál veľmi veľký dôležitý, preskúmať odporúčania lekára a analyzovať zoznam povolených produktov, vám to umožní vyvíjať skvelé menu a každý deň sa zaviazať s lahodnými a krásnymi jedlami. V tomto článku sme sa podrobne zasvätili otázku, ktorú môžete po narodení jesť po narodení, takže teraz môžete bezpečne rozvíjať svoj energetický plán a pripraviť domácnosti k novej strave.

Dlhé tehotenstvo, mesiace valetu, ktorý čaká, dieťa sa narodilo a všetko sa zmenilo. Každý deň teraz prechádza tak, že novorodenec je pohodlný a tu je hlavnou úlohou na moju matku. Aby bola starostlivosť o dieťa plná, je potrebné vziať do úvahy, že môžete jesť po pôrode a ako jesť mama v prvom roku života dieťaťa. Zvlášť ak je plánované, že dieťa bude na dojčení.

Mnohé ženské poznamenalo, že v prvých hodinách po pôrode je silný zmysel pre hlad. Chcem jesť niečo chutné, piť nejaký nápoj. Ale odteraz je na všetko podriadené zdraviu novorodenca. A takýto obavy sa prejavuje v režime mamy. Tam je úplne prirodzená otázka: Čo môžem jesť hneď po doručení? Je to dôležité, zdravie jej dieťaťa závisí od režimu napájania matky priamo.

Nemali by ste počúvať mýty spoločné pre babičky, ktoré potrebujete jesť pre dvoch. Odteraz je všetko podriadené zdraviu a blahobytu nového člena rodiny. Preto, že môžete jesť bezprostredne po pôrode, než jesť počas zostávajúcich mesiacov, malo by byť premýšľané dlho pred dodaním. Niekedy radiť v tejto otázke môže priamo v materskej nemocnici alebo konzultácii žien. Dokonca aj gynekológ, vedúci ženy pred pôrodom, presne vie, čo môžete jesť ihneď po pôrode.

Aké produkty môžu az odmietnutia

Ale žena musí pochopiť, že potraviny by nemali byť nielen plné, ale aj bezpečné. Vylúčiť z diéty aj počas tehotenstva a držať sa na to po doručení, potrebujete nasledovné:

• vyprážané, údené výrobky;
• uhorky, plnené jedlá;
• nápoje;
• strukoviny;
• huby;
• orechy;
• cesnak;
• kávu;
• čokoláda;
• kakao;
• alkoholu.

Sladká mama a seba chápe, že tieto výrobky neprinášajú výhody a niektoré, najmä med alebo orechy, sú silné alergény. To je dôležité najmä pre dieťa v prvých dňoch života. Bude to trochu času a mama pochopí, že bude poškodiť, a čo môže byť ľahké pred kŕmením dieťaťa.

Niektoré užitočné výrobky boli jednoducho nenávidené budúcou matkou pred tehotenstvom. Ale teraz stojí za to obetovať vlastnými ambíciami, vrátane. Preto je v diéte potrebné zahrnúť to, čo môžete jesť ženský po pôrode a v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa. IT:

• netučné varené alebo pečené mäsové jedlá;
• chata;
• mliečne výrobky;
• kaša obilnín;
• zelenina, ktorá prešla tepelným spracovaním;
• chlieb bez kvasiniek.

Čo musí konzumovať veľa mlieka, ďalší mýtus. Je dôležité, aby potravina bola plná, bohatá na bielkoviny, vápnik a vlákno. Ihneď po pôrode sa vyskytne jemný problém - je to zápcha. Je to produkty, ktoré bohaté na vlákno pomôžu vyhnúť sa tomu. Úver s tým pomôže šalát varených repy so zeleninovým olejom, čerstvými šťavami, ale viac ako 200 gramov za deň (okrem oranžovej), malé množstvo orezov, Kuragi.

Približné menu pre ošetrovateľskú mamu

V prvých hodinách Guinea zistí silný chuť k jedlu, ktorý je žiaduce ovládať, najmä ak existujú také dôsledky ako zápcha, hemoroidy. Určenie, že je možné jesť ženu v práci po dodaní, preferencia je lepšie dať tekuté jedlá. Jedná sa o zeleninové alebo mäsové vývar, kvapalné mlieko, pečené jablká, dávkované mäsové jedlá (karbonátky, parné kotlety) s náplňou.

V prvých dňoch Momchka odporučila prísnu diétu. A čo môže byť jesť opatrovateľská matka, aby sa najlepšie vyriešila s účasťou lekára alebo pôrodná asistentka. Jedlá sa najlepšie vykonajú bezprostredne po kŕmení. Použite riad pomaly, v malých častiach a dôkladne žuť. Počas dňa je potrebné piť aspoň dva litre vody. Približné menu môže vyzerať takto:

• prvé raňajky v 6 hodín ráno, pohár vlniek s kusom hrubého brúsneho chleba;
• druhé raňajky sú asi 9 hodín, môžete jesť časť mliečnych obilnín (ovsené vločky, pohánkové, nononové ryže) alebo omeleta;
• prvá večera o 12. hodine - tanier zeleninovej polievky, môžete na mäse s nízkym obsahom tuku, vypite pohár jogurtu s galériovým cookie;
• druhý obed o 15 hodín, môžete jesť zemiakové kaše zemiakov s karbonátkami, kotletami, s uvedením pohára čerstvej šťavy;
• prvá večera o 18 hodín, pohánkovú kaše alebo ovsené vločky s pečeným nízkotučným mäsom alebo karbonálom, slabým čajom;
• posledná večera je asi 9 hodín, môže to byť šálka kefíra s galériou cookie.

Analyzovanie menu, je ľahké pochopiť, že žena by mala jesť každé tri hodiny pomocou malého množstva potravy. Kvalita a množstvo mlieka závisí od množstva prijatej potraviny, ale z jeho užitočnosti a prínosu.

Úloha pitia po pôrode

Pitie potrebujú viac ako dva litre tekutiny za deň. Ale nesmie to byť jednoduché vody a nápoje, ktoré zvyšujú laktáciu. IT:

• Čerstvé zeleniny, ovocné šťavy, miešanie šťavy;
• zelený čaj s mliekom;
• kompózna zo sušených plodov s minimálnym obsahom cukru;
• bylinné zmenšuje, kde sú prítomné duše, Dill, TSMIN FENNEL, ANIS.

Takéto nápoje budú nevyhnutne ovplyvniť množstvo mlieka a kôpier a fenikel v odhodlaní sú schopné pôsobiť proti colike v detskom brušku. Hoci kolika nie sú patológie a nikde nie. O mesiac neskôr, dve, práca žalúdka výberu sa normalizuje a kolika zmizne.

Poháňaný v dojčení, že žena môže a nezávisle. Z toho, čo stojí za to odmietnuť, a niečo, dokonca aj extrémne nepríjemné, zaviesť do diéty pre zdravie dieťaťa. Obdobie po pôrode je ťažkým časom pre samotnú matku, ale, ktorá sa stará o svoje dlhodobé dieťa, bude určite vziať do úvahy, ako by malo byť potraviny v dojčení.

Bolesť v žalúdku, vyrážke a svrbenie na koži, hnačku a dokonca zvracanie, tieto sú dôsledky nesprávnej výživy matky. Je ťažké s tým nesúhlasiť, táto žena je o tom známa. Neexistuje preto ošetrovateľská mama, preto preto dôkladne si myslí, že jeho denná strava. Aj keď existuje túžba urýchlene schudnúť po doručení.

Čo jesť ženu po Coparean

Pozícia rýchleho zásahu je trochu komplikovaná. V prvom dni nemôžu aplikovať dieťa na hruď vôbec. Ďalšia obtiažnosť spočíva v tom, že po cesárskej laktácii je scanty, a po niekoľkých mesiacoch môže mlieko vo všeobecnosti zmiznúť.

Od vytrvalosti a túžby závisí žena, ako v ktorom telo vyrába mlieko. Dokonca aj tie drahé dovážané potraviny nikdy nenahradia materské mlieko. Imunita dieťaťa a jeho stabilita na rôzne infekcie závisí od toho. Áno, a pri plnej rýchlosti nemožno materské mlieko porovnať.

Po cesárskej sekcii by sa potraviny bohaté na bielkoviny, vápnik a železo mali byť prítomné vo výžive. Preto je v denní, že je žiaduce predstaviť jedlá vyrobené z hovädzieho mäsa, morčacieho, kuracie pečeň, garnet šťavy, pohánky, pečených jabĺk. Úplne používajte rastlinné šaláty s pridaním rastlinného oleja. Cucumbers eliminovať po akomkoľvek pôrode a opustiť tento zeleninový mesiac za 4-5.

Každá žena je nasledujúci deň po doručení, aby sa naučili pochopiť ich novorodenca a analyzovanie jedál, pochopí, čo mám rád dieťa, a čo spôsobuje nepohodlie.

Cyril je pravidelný odborný portál Pupsfull. Píše články o tehotenstve, výžive a zdraví mamičky a dieťa.

Publikované články

Veľmi dôležitá sú potravinová horúčka a ošetrovateľské matky. Zdravie závisí od nielen žien, ale aj dieťaťa, pretože všetky živiny z produktov sa prenášajú na dieťa s materským mliekom. Preto je dôležité vedieť, čo jedia počas pôrodu a po nich v prvých mesiacoch.

Čo môžete jesť počas bitiek a ihneď po doručení

Výrobky na občerstvenie by mali byť predbežné s lekárom

S začiatkom záchvatov ženy v práci môže cítiť silný hlad, je to celkom vysvetlené, pretože ženské telo trávi obrovské množstvo energie na generické aktivity. Preto bude potrebné mať občerstvenie počas bojov, za to, doma, musíte premýšľať o tom, čo sa s vami môže vziať v materskej nemocnici. To môže byť:

• orechy;
• rezy a sušené ovocie;
• čokoládové tyčinky;
• hematogén.

DÔLEŽITÉ! Akákoľvek výživa je potrebné prerokovať s lekárom, ak tehotné ženy mali zdravotné problémy.

Food Horúčka v prvých dňoch po prvom a následnom narodení by mala byť založená na tom, ako prešli, či počas procesu vzhľadu dieťaťa boli komplikácie. Ak neboli žiadne problémy, potom v prvý deň môžete jesť:

• nízkotučné mliečne výrobky, syr;
• celozrnný chlieb;
• kaša (prispievajú k vzhľadu mlieka, zlepšovania laktácie);
• nízkotučné odrody mäsa a rýb v varenej forme;
• ovocie len zelená (žltá a červená pod zákazom).

Je lepšie dôverovať rady sestier a lekárov o výžive a nie blízke príbuzných. Každá žena má organizmus individuálny, pôrod a tehotenstvo prejsť odlišne, preto odporúčame to alebo tento typ potravín môže len špecialista.

Najlepšie je jesť malé časti, ale často - asi šesťkrát denne. Aj keď bola matka rýchlo prepustená z nemocnice, celý prvý týždeň na výber potravín je potrebný na prístup s osobitnou pozornosťou. Čo možno konzumovať po pôrode mama počas prvých piatich až desiatich dní?

• kaša (výlučne na vode);
• polievka;
• kyslé nápoje (v miernom množstve).

To pomôže normalizovať laktáciu, znížiť riziká hnačky. Uistite sa, že ste odstránili z diéty väčšinu ovocia, zeleniny, výrobkov z múky, otruby a všetko, čo obsahuje veľa vlákien.

Ak narodenie prešlo bez komplikácií, potom prvý deň po vzniku dieťaťa, žena môže plne jesť

Prvý mesiac po pôrode

Čo tam môže byť po pôrode počas prvého mesiaca života dieťaťa? Existuje veľa obmedzení. Je dôležité ich pozorovať, aby sa vytvorili dojčenie, obnovte zdravie čreva a vo všeobecnosti telo po generickej aktivite.

V prvých tridsiatich dňoch, jesť ošetrovateľské mama:

• nízkotučný Kefir;
• pevný prírodný syr;
• zemiaková kaša;
• všetka kaša (výnimka je len ryža);
• rastlinný guláš;
• prvé jedlo;
• varené ryby;
• varené alebo spárované mäso (diétne);
• zelené jablká (pečené);
• banán (nevyhnutne zrelé, ale brúsenie a zriedka).

Každý deň je dovolené piť čierny čaj, ale upevniť a minerálnu vodu bez plynu. Odmietnutie je z kofeínu, šťavy, sladkosti a pečenie, vyprážané, ostré a slané pokrmy, klobásy, surová zelenina a alkohol. To všetko môže nepriaznivo ovplyvniť telo pre deti, spôsobujú alergickú reakciu a tvorbu plynu.

V prvom mesiaci po rodine sa menu ošetrovateľskej ženy nelíši v rozmanitosti

Ďalšia výživa

Od druhého mesiaca môže žena diverzifikovať svoje menu a pridať k nemu:

• vajcia;
• compotes;
• mors;
• cracker;
• knedle a knedle;
• nakladače;
• maslo;
• hovädzie klobásy.

Tri mesiace po pôrode, žena jedá takmer všetko, čo jedla pred tehotenstvom, ale je potrebné sledovať výživu, pokúsiť sa jesť zdravé jedlo , obmedzte sa v častiach (nepreberajte).

Potraviny po pôrode je jemná vec, je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré pomôžu obísť stranu poruchy tráviaceho traktu v omrvinkách, alergiách, poklesu silách v mladom mammy. Čo odporúčajú lekári?

1. Po narodení ošetrovateľskej mamy nie je možné niečo v diéte zaviesť častejšie ako raz za dva dni.
2. Zadajte produkt je lepší v dopoludňajších hodinách, je ľahšie oceniť, ako dieťa reaguje na zmeny.
3. Prvá vzorka je v malých množstvách.
4. Nemôžete sedieť na diéte skôr ako 4-6 mesiacov po narodení dieťaťa, najmä počas obdobia kŕmenia.
5. Potraviny musia byť zdravé, bez dusičnanov, konzervačných látok, veľké množstvo soli a korenia.
6. Všetky potraviny musia prejsť tepelným spracovaním.

Ak sa držíte tieto jednoduché pravidlá, dieťa sa bude cítiť pohodlne a telo matky získava silu a je plne obnovená.

Zakázané produkty po pôrode

Počas celého obdobia, zatiaľ čo žena sa živí detské prsia, rovnako ako šesť mesiacov po tehotenstve, nie je možné jesť (alebo piť):

• takéto nápoje, ako je káva, kakao, alkoholický nápoj, sladká sóda;
• cesnak;
• omáčky;
• korenie;
• uhorky;
• ovocie (čo môže byť alergická reakcia);
• strukoviny;
• orechy;
• údené;
• huby;
• sdob;
• sweets.

To, čo môžete jesť, by si mali vybrať každé dievča jednotlivo, pretože dojčatá môžu byť alergické na rôzne výrobky.

Niektoré výrobky budú musieť opustiť celé obdobie dojčenia

Čo mama vie v diéte?

1. Nízkotučné mäso a vták (králik, kurča, morka, hovädzie mäso). Približne raz za tri dni. Iba v varenej alebo pečenej forme bez použitia korenia, výhodne bez soli.
2. Mliečne výrobky. Prispievajú k výrobe materského mlieka, takže ich môže každý deň jesť. Je dôležité si vybrať kyslé mlieko starostlivo, aby bolo veľmi čerstvé a výhodne bez sladidiel (takže omrvinky nemajú problémy s bruškou).
3. Kaša na vode bez sladidiel. Obilniny sú bezpečné pre ženu a pre dieťa, normalizovať laktáciu.
4. Vajcia. S výhodou prepelice, kurča len raz týždenne. Obsahujú užitočný proteín pre telo. Len v varenej forme, po troch mesiacoch môžete urobiť omeletu.
5. Dusená zelenina bez použitia oleja a kolíkov. Čerstvý spôsob fermentačného procesu u dojčiat.
6. Nízkotučné ryby - sklad užitočných stopových prvkov, ktoré sú také dôležité pre obnovu zdravia žien. Najlepšia voľba bude treska alebo pike perch, Mintaj.
7. Ovocie. Iba na občerstvení, ale nie na prázdny žalúdok. Ihneď po pôrode sa môžu do diéty zavedené zelené jablká, ale bez pokožky. Konzumujú sa v čerstvom alebo pečenom.
8. Orechy. Urobia materské mlieko s viac tukom a výživou. Rýchlo prerušiť chuť do jedla. Ideálne pre občerstvenie.
9. Chlieb je len celozrnný alebo sušený.
10. Macaroni z odrôd s pevnou pšenicou, ale bez vaječného prášku.

Mommies si musia pamätať na to, že všetky jedálenské jedlá sa prenášajú s detskými deťmi, takže sa môžete vyhnúť problémom so kolickou a zápchou, ak budete jesť správne, vylúčiť zo stravy všetko, čo nemôže byť zamerané na odporúčané produkty.

Dojčenie

Výživa matky s dojčením musí byť viac kalórií, pretože pri výrobe mlieka, telo trávi telo najmenej 500, a v priemere 800 kalórií. Zároveň je dôležité získať postpartum hmotnosti v dôsledku zvýšeného kalorického obsahu v menu, to znamená, že výrobky musia byť minimálne škodlivé (nie vyprážané, ostré, solené, sladké, múky, tuk). Čo robiť sa zamerať?

1. Potraviny, v ktorých veľa vlákien.
2. Výrobky, v ktorých je z prírody mnoho vitamínov.

Jedlá musia byť čo najjednoduchšie, je žiaduce, aby niečo variť alebo variť pre pár. Malé časti piatich alebo šesťkrát denne nedá mamičky, aby sa cítili hlad. Nie všetky prívody potravín musia byť nasýtené, je lepšie robiť dva alebo tri občerstvenie denne (prírodné jogurt, orechy).

Cisársky

Výživa ženského, ktorý mal operáciu, nie je veľmi odlišná od tých, ktorí mali prirodzenú prácu. Hlavným rozdielom je, že ihneď po pôrode je nemožné - len piť. Okrem toho by mala byť voda čistá a nekladená. Druhý deň by potraviny mali byť nevyhnutne kvapalinovým tekutým nárazom, prvom pokrmom (ale nízkotučné, diétne, napríklad vývar).

Len v treťom dni môže nová mammy predstaviť nové produkty do stravy, a to je postupne nízkotučné mäso, chatové syry alebo zelené jablká.

DÔLEŽITÉ!Akonáhle telo sa začne odkloniť od operácie, môžete ísť do plnohodnotného menu, ktorý je povolený s dojčením.

Prvý deň po tom, čo sa Cesarovská časť bude musieť obmedziť len na pitnú vodu.

Vyváženie vody

Ošetrovateľstvo by malo piť viac tekutej, voliteľne čistej vody, v tomto množstve sa skladá z čajov a kompónov a polievok. Je potrebné obmedziť len počas tohto obdobia, zatiaľ čo mama je s dieťaťom v nemocnici, ktorá je pred vypustením. V opačnom prípade môžu prsia silne napučať.

DÔLEŽITÉ! Laktácia stimuluje teplé nápoje - bylinné čaje, mlieko.

Ak niečo sladké chceli, nemali by ste ponáhľať na pitie výroby plynu - sú zakázané. Lepšie Cook Home Compote, Morse, Kisel. Džúsy sú povolené len čerstvo stlačené a tie zriedené vodou.

Vodný nápoj len čistý, nie minerálny a bez plynu. To pomôže vyhnúť sa problémom s tráviacimi orgánmi.

Diéta

Po tehotenstve sa takmer každá žena vyzdvihne niekoľko kilogramov. Niekoho iného a niekto menej. A takmer nejaká mama chce znova a vráti si obrázok, ktorý bol pred pôrodom. Je veľmi dôležité, aby ste sa okamžite pohybovali na tuhé diéty, najmä počas kŕmenia. To bolí nielen dospelý organizmus, ale aj dieťa. Prsia nezískajú všetky potrebné látky s mliekom, zdravie žien sa vráti oveľa dlhšie, hormonálna nerovnováha je možná.

Jedlo je mladá matka musí byť vyvážená. Ak je to možné, je lepšie vylúčiť škodlivé potraviny. Vošetrovateľské matky je diéta zvyčajne bohatá a kalórie.

Každá žena prekonávaná pôrod sa pýta, čo môžete jesť počas prvých dní, týždňov a mesiacov? Mladá matka v tomto období je potrebná na používanie dostatočných minerálov a mikroúlementov v zložení bežných potravín, pretože telo je po dodaní veľmi vyčerpané.

Zvlášť ťažké majú ošetrovateľskú matku, ktorá je zakázaná mnohými známymi potravinami. Rýchlo obnoviť a vyhnúť sa zdravotnej starostlivosti, musíte starostlivo zistiť, že je možné a musíte jesť ženský po pôrode a ktoré výrobky spadajú do zoznamu zakázaných.

Zásady všeobecnej výživy

Čo môžete jesť ihneď po dodaní závisí od jednotlivých podmienok. Nezáleží na tom, že je žena na dojčenie alebo nie, potraviny musia byť vyvážené.

Hard diétny limit neodporúča lekári. Konkrétne sa týka žien, ktoré okamžite začnú premýšľať o diéte pre chudnutie a kriticky rezané stravu. V priebehu prvých dní po dodaní je potrebné absorbovať od 1200 do 2000 kcal, inak nie je zabrániť poklesu síl a kvapiek nálady.

Ak chcete rozvíjať materské mlieko a obnovenie slabšej straty telesnej hmotnosti je nebezpečné, takže si ani nemyslite na diéty. V prvých mesiacoch nie je možné skrátiť viac ako 500-700 g, inak nebudete mať sily pre plnenie prípadov, ktoré sú známe mladým matkám.

Najťažšie zvyčajne - nájsť čas na jedenie, ale je to dôležité. V opačnom prípade čakáte na problémy:

• najsilnejší slabosť prvých pár týždňov po doručení;
• zvýšenie chuti do jedla, čo vedie k obžetiu kvôli tomu, že telo sa pokúsi kompenzovať nedostatok potravín.

Raňajky sú obzvlášť dôležité pre každú mladú matku v prvých dňoch a mesiacoch po narodení dieťaťa. Aj keď ste pred tehotenstvom ste boli obmedzené na šálku kávy pred prácou, teraz je kategoricky zakázané chýbať raňajky!

Diéta by mala byť založená na jednotlivých faktoroch. Zvlášť dôležité, presne, ako porodiť. V prítomnosti komplikácií a ťažkostí, diétne limity, aby sa zabránilo zdravotným problémom a zhoršeniu. Dávame niekoľko spoločných prípadov a povedzme mi, aké jedlo je lepšie použiť v každom z nich.

Ako jesť po prirodzenej práci?

Ak chcete začať, zvážte výrobky, ktoré môžu jesť ženu v prvých dňoch po narodení dieťaťa prirodzene. Normálne je to tak pôrod a prietok, ale existujú výnimky. Stôl pomôže zistiť, čo môže a musíte jesť v nemocnici pred vypustením po dodaní:

Deň 1	Raňajky	Voda vločky
	Večera	Bezpečnostná zeleninová polievka (zemiak, karfiol, cibuľa v malých množstve, mrkva)
	Popoludňajšia osoba	Pečené jablko alebo banán v čerstvej forme
	Večera	Cestoviny so syrom
2. deň.	Raňajky	Pohánka na vode
	Večera	Jednoduchá polievka so zeleninou a nízkotučným hovädzím mäsom
	Popoludňajšia osoba	Ovocie (banán, pečené jablko)
	Večera	Varené kuracie prsia, cestoviny
3. deň.	Raňajky	Hercules na vodu s malým množstvom krémového oleja
	Večera	Varené na pár rýb a cestovín
	Popoludňajšia osoba	Pečené jablko alebo sklo útržkov
	Večera	Zelenina pre pár alebo rastlinný guláš

Potraviny v prvých dňoch po cesarean

Teraz zistite, aký druh potravín v diéte by mal byť prvýkrát po cesárskej časti. Spočiatku nie je možné jesť čokoľvek do 24 hodín, povolené len nekolepovaná voda. Nasledujúci deň, môžete trochu chudého vývaru a letel do stavu mäsa pyré. Pečené jablká a obilniny sú povolené výlučne na vodu.

Na urýchlenie obnovenia organizmu sa odporúča ošetrovateľská mama alebo nepôsobivá, aby sa dodržiavali pokyny lekára. To platí aj pre obdobie po vypúšťaní z materskej nemocnice.

Takže, prvý deň po Cesarean, len čistá voda a droppers - nemali by existovať žiadne jedlo v tele. Od druhého dňa začína činnosť aktívneho oživenia, takže užitočné jedlo je jednoducho potrebné:

• odmasťovaný mäsový vývar so zeleninou (hlavná vec, nie na bravčové mäso);
• otázové mäso;
• doplnkové syry s nízkym obsahom tuku;
• prírodný pikantný jogurt;
• zlyhanie čaju, Compote, Morse.

Tretí deň po pôrode, počas ktorého sa konala cesarská časť, mladá matka je povolená v menu:

• karbonátky alebo kotlety pre pár;
• kaša;
• upečené jablká;
• chata s pevným syrom s nízkym obsahom tuku;
• kefír, ak je kreslo zlomené;
• detské jedlo.

Hlavná vec je jesť v čerstvej a teplej forme, ale nie horúce. Po vypustení z nemocnice po Kesarev je potrebné postarať sa o príchod vitamínov do tela, aby sa urýchlili jeho regeneráciu, takže diéta obsahuje:

• mäso a ryby Nízkotučné odrody;
• mliečne a fermentované mliečne výrobky (do polovice litra denne);
• Čerstvé a pečené ovocie a zelenina;
• krémový a rastlinný olej;
• vajcia.

Pri prelomení v rozkroku

Často, počas pôrodu, ženy majú poruchy v rozkroku, v dôsledku čoho sú prekryté švy. Táto situácia si vyžaduje špeciálnu diétu, a lepšie nie je okamžite zaviesť nové produkty. Všeobecne platí, že diéta je podobná predchádzajúcemu, ale je dôležité vylúčiť príjem potravy s vláknom:

• Čierny chlieb;
• zelenina a surové ovocie;
• bran.

Predvoľby by sa mali podávať kaše na vode, ľahké polievky, fermentované mliečne výrobky. Takéto jedlo uľahčí stoličku a odstráni rozpor medzi švami, takže sa budú liečiť rýchlejšie.

Potraviny v prvých mesiacoch

Prvý mesiac po pôrode je vždy najťažšie a aj pre dieťa. Mladé matky po narodení dieťaťa často čelia jemnému a extrémne nepríjemnému problému - zápchu.

Ak máte také komplikácie, uistite sa, že ste prvých pár týždňov po pôrode, zapnite otruby, repy, morskú kapusta a slivky v diéte. Hlavnou vecou je sledovať reakciu dieťaťa, ak dojčíte. V náročných prípadoch lekári predpisujú drogy.

Na úpravu mikroflóry v čreve, v prvých 2 mesiacoch po pôrode, prírodné mliečne výrobky s laktickými a bifidobaktériami spadajú do zoznamu povinných produktov. Všeobecne platí, že zoznam povolených potravín pre mladých matiek je pomerne rozsiahle:

• upečené jablká s tvarohou s nízkym obsahom tuku;
• odmasťovaný prirodzený jogurt bez aditív;
• jednodňový kefír (je dôležité, aby to bolo naozaj čerstvé, inak sa nezahŕňa);
• unsweedened Apple Compote (Trochu hrozienok a Kuragi je povolený);
• jednoduchá zeleninová polievka na štíhlom bujóne;
• vhodné je varené ryby, ktoré sú vhodné netučné - sakra;
• netučné varené mäso (kurča, králik, morka);
• light Porridge (pohánka, ovsená vločka, ryža);
• prírodný rozsiahly čaj bez cukru a príchutí.

2 mesiace po pôrode sa diéta postupne rozširuje a pridáva nové produkty. Je tiež možné zahrnúť do menu sladkosť, ale nie všetky.

Ktorý sladký je povolený po pôrode?

Aké sladkosti môžete jesť po narodení dieťaťa s mladými matkami? Táto otázka má záujem o mnoho žien, najmä sladké. V skutočnosti je zoznam povolených podobností dosť veľký:

• Kozinaki a Halva. Povolené, ak orechy a semená nespôsobujú alergickú reakciu.
• Púšťať alebo pustý. Je vyrobený z veveričky vajec s cukrom, takže pochúťka nebude poškodiť, ak nezneužívajú.
• Marshmallow Hlavnou vecou je kúpiť prirodzené bez farbív a chutí.
• Cookies. Najbezpečnejšia ovsená vločka, galéria a známe zoologické.
• Pasta. Vyrábať sladkosti z ovocných bobuľovitých pyré.
• Marmeláda. Z malého množstva sa nič nestane.
• Džem alebo džem. Hlavnou vecou je, že sú prirodzené a lepšie samostatne.

A všimli sme si, že prvé dni, týždne a mesiac po pôrode nie je čas na experimenty, takže si pamätajte, že počas tohto obdobia môžete jesť a piť, a z toho, čo je lepšie odmietnuť.

Ak sa snažíte rýchlo vrátiť bývalé formy, sladkosti vo veľkých množstvách neumožní tento cieľ dosiahnuť. To platí najmä pre kalóriu Halva, sladký džem a cookies.

Čo nemôže mať skleník?

V zozname produktov, ktoré nemôžu jesť ženy v materskej nemocnici, za týždeň alebo mesiac, zadajte:

• sladká sóda;
• surové ovocie a zelenina (v prvých 1-2 mesiacoch);
• tukové bujóny;
• med (je individuálne a závisí od alergií);
• strukoviny;
• citrusové a ovocie červené;
• ryby kaviár a morské plody (Squid, mušle atď.);
• konzervované;
• kávu;
• biely a najmä domáci chlieb;
• majonéza a iná omáčka;
• klobásy a iné polotovary;
• korenie a slanosť.

Samozrejme, alkoholické nápoje prichádzajú do zoznamu, ktoré musíte zabudnúť aspoň na prvé 1-2 mesiace po narodení dieťaťa, aby sa telo poskytlo zotaviť sa. Dojčenie a alkohol by sa nemali kombinovať.