Recepty surového potravín. RAO FOODS - Jednoduché recepty pre každý deň pre milovníkov "živých potravín. Syeroedic jedlá

Pozdravy! Špeciálny výživový systém založený na používaní čerstvých výrobkov, ktoré nie sú prístupné na tepelné spracovanie, sa nazýva surové potraviny. Vďaka tomu je v nich zachovaná maximálna prospešná látka. Surové potraviny sa považujú za tesnú formu vegetariánskeho. Ponúkame Vám jednoduché recepty surových potravín pre každý deň.

Výrobky pre surové potraviny

Existuje určitý zoznam produktov, ktoré môžu bezpečne zahrnúť ľudí v ich menu, vyriešili sa na surové potraviny. Okrem toho by sa malo zohľadniť niekoľko pravidiel, podľa ich použitia, takže žiadne zdravotné problémy vznikli.

1. Je zakázané zmiešať tuk (matice, kokosové a avokádo) a cukor, pod ktorým sa rozumejú plody a sušené plody.
2. Jedlo pre syr je založený na skutočnosti, že trávenie je spôsobené enzýmami. Je zakázané kombinovať škrob a kyselinu.
3. Nemiešajte produkty podobné v zložení, ako sú rôzne typy tukov (NUTS a AVOCADO).
4. Recepty surových potravín umožňujú použitie sušených výrobkov, hlavnou vecou je, že teplota vo varení nie je zvýšená nad 40 stupňov.

Jednoduché recepty pre každý deň od surového potravín

Pohľad je, že diéta ľudí, ktorí opustia tepelne spracované potraviny, skromné, nesprávne, pretože aj čerstvé výrobky môžu byť pripravené rôzne jedlá: polievky, šaláty, občerstvenie, kaša, dezerty. Nemali by byť žiadne problémy s vytváraním plnohodnotného menu. Recepty na surové potraviny sú jednoduché, pretože tepelné spracovanie je vylúčené.

Polievky na surové potraviny

Prvé jedlá sú užitočné pre tráviaci systém, ale to neznamená, že by mali byť horúce, pretože pri kombinácii bežnej zeleniny môžete získať pôvodnú chuť. Najznámejšie studené polievky sú okroshka a beetter, ale existujú aj iné recepty na surové potraviny doma, ktoré diverzifikujú diétu. Môžete variť, nielen tradičné prvé jedlá, ale aj sladké možnosti.

Cuccule Cream Polievka

Zložky:

• slnečnicové sadenice - 100 g;
• zucchini - 2 ks.;
• carrots - 2 ks;
• avocado - 1 ks;
• olivový olej - 20 ml;
• mandľové mlieko - 8 TBPP. lyžice;
• zelení.

Varenie:

1. Polievky surových potravín znamenajú sekanie zeleniny v mixéri, takže tento postup strávite so všetkou zeleninou a avokádom.
2. Pridajte olej a dôkladne sa pohybovať.
3. Miešanie mliečnych mandlí a drvené zelené na omáčku. Nalejte ich polievku a podávajte.

Najobľúbenejšie jedlá pre ľudí, ktorí si vyberajú surové potraviny - šaláty, ktoré pripravujú zeleninu, zelené, ovocie a ďalšie zložky. Niektoré výrobky môžu byť pečené, ale len nezabudnite, že teplota by nemala byť nad 40 stupňami.

Toto je možné dosiahnuť pri používaní sušiča alebo viacfarebného. Recepty na surové potraviny môžu byť interpretáciou populárnych, ale zakázaných šalát.

SYOEDIC OLIVIER

Zložky:

• cucumber - 2 ks.;
• carrots - 2 ks;
• zucchini - 400 g;
• polka Dot - 6 TBPP. lyžice;
• synoedická majonéza - 4 h. Lyžičky;
• soľ, korenie a zelené.

Varenie:

1. Purifikovaná zelenina rezaná malá kocka.
2. Zmiešajte prísady, pridajte omáčku a dajte korenie.
3. Nejaký čas trží, že šalát v chladničke.

Recepty na surové potraviny

Mnohí si môžu myslieť, že kaša varenie bez tepelného spracovania nie je možné vykonať, ale nie. Výber surových potravín, recepty z kašov, budú potrebné pre chutné a uspokojujúce raňajky. Pre nich sa môžu použiť ľanové semená, páni šošoviek a pšenice. Vďaka správnej kombinácii produktov môžete získať chutné a užitočné jedlo.

Zložky:

• sEED LINEN - 8 TBPP. lyžice;
• banán - 2 ks;
• slnečnicové semená - 6-10 štipka.

Varenie:

1. Recepty surových potravín znamenajú predbežné namáčacie semená najmenej 4 hodiny.
2. Banány nakrájajú na kúsky a brúsite ich do mixéra, pridáva sa bývanie ľanových semien.
3. Podávajte kaše, že ho posypuje so semenami. Ak si želáte, môžete pridať nejaké surové bobule, hrozienka, ovocie alebo pinch škoricu.

Surové zemiakové jedlá pre surové potraviny

Zemiaky sú obľúbeným produktom, ale čo by som si mal vybrať cestu surového jedla? V skutočnosti existuje mnoho rôznych receptov, v ktorých sa používajú praženia húšky.

Na zníženie množstva škrobu, purifikovanej a drvenej zeleniny sa odporúča na nasiaknutie v studenej vode. Miska zo surových zemiakov pre surové potraviny je prijateľnejšia pre kórejskú kuchyňu, pretože vďaka koreniu je možné neutrálne chuť zemiakov.

Kórejské zemiaky

Zložky:

• zemiaky - 1 kg;
• cesnak - 3 plátky;
• ground Coriander - 1 TSP;
• akútne korenie - 1 ks.;
• soľ - 3 lyžica. lyžice;
• tabuľkový ocot - 200 ml;
• olej - 100 ml.

Varenie:

1. Okamžite umiestnite asi 3 litre vody na kachle. Čisté a premyté korene rezať tenkú slamu alebo použite špeciálny prístroj.
2. Vo vriacej vode, nalejte ocot a vložte soľ a potom niekoľko minút spustite zemiaky do sito.
3. Dajte zemiaky do misky, posypte ho koriandrom, rozdrveným korením a posypeme silne predhriateho oleja.
4. Dobre premiešajte a pridajte nasekaný cesnak. Vložte 2-3 h v chladničke.

Už niekoľko rokov teraz na vrchole popularity je japonská kuchyňa, a najmä láska rolky, a môžete si ich vychutnať v reštauráciách a doma. Keďže jedlá pre surové potraviny znamenajú odmietnutie hotovej ryže, klasická verzia tohto misky je zakázaná. Uskutočnenie niektorých zmien formulácie, môžete získať chutné jedlo, ktoré je možné zapnúť v menu.

Scasedic Rolls

Zložky:

• carrots - 2 ks;
• paradajka - 2 ks.;
• raisins - 2 ruky;
• slnečnicové semená - 1 polievková lyžica;
• cesnak - krájanie;
• cURRY - 2 TBPP. lyžice;
• lieňový olej - 2 lyžice;
• nORI - 4 listy;
• soli.

Varenie:

1. Najprv musíte namočiť semená na hodinu a opláchnite raisins.
2. Brúsiť paradajky a preskočiť cesnak cez tlač. Mix a nechať tkané.
3. S pomocou mixéra, mletia mrkvy a stlačte šťavu z výslednej hmotnosti.
4. Brúsiť hrsť hrozienok a semien. Zmiešajte hmotnosť s mrkvami, paradajkami a zostávajúcimi hrozienkami. Pridajte zostávajúce zložky a dobre premiešajte.
5. Vymeňte plnenie v roliach Nori a Roll. Zostáva len znížiť ich na kúsky a môže sa podávať.

Chlieb pre surové potraviny

Nákupné možnosti chleba sa pripravujú pečením pri vysokých teplotách a počas surových potravín je takéto jedlo zakázané. Môžete variť lahodné sendviče s domácim chlebom, na prípravu, ktorého existujú rôzne surové hrany. Môžete si vyrobiť chlieb s prísadami, ako sú sušené ovocie alebo zeleninu. Rovnaký recept môžete použiť jednoduchým meniacim sa aditívami.

Mrkva

Zložky:

• klíčená pšenica - 1 polievková lyžica;
• Ľanové a slnečnicové semená - 0,5 centov;
• mrkvový koláč z 2 mrkvy;
• cibuľa - 0,5 ks;
• olivový olej - 20 ml.

Varenie:

1. Všetky semená musia byť rozdrvené pomocou mixéra.
2. Pridať koláč, maslo a pekné mix.
3. Cibuľa sa rozdrvte na strúhanku a pridajte do hotovej hmoty.
4. Urobte koláče z testu, ktorých veľkosť by mala byť ako flug. Diskusia v sušičke z dvoch strán pri teplote nie viac ako 40 stupňov. Vo väčšine prípadov tento proces trvá 5-6 hodín.

Koktejlové recepty

Ako hlavné jedlo a pre občerstvenie možno použiť rôzne koktaily. Smoothies pre recepty surového potravín, ktoré zahŕňajú veľké množstvo ovocia, zeleniny a zelených, sú užitočné a chutné. Recepty surových potravín sa skladajú z dvoch častí zelene a troch častí ovocia alebo zeleniny. Všetky ingrediencie budú uvoľnené v mixéri pred prijatím homogénnej hmotnosti.

Bananan-Strawberry kokteil

Zložky:

• banán - 2 ks;
• strawberry - 1 lyžica.;
• Šalát - 6 listov;
• voda - 1 lyžica.

Mrkva-oranžový koktail

Zložky:

• oranžové mäso - 1 ks;
• carrots - 2 ks;
• ginger Juice - 1 Art. lyžica;
• Šalát - 1 lúč;
• voda - 1 lyžica.

Dezerty pre syruedov

Prechod na surové potraviny, to nie je dôvod, prečo sa potešiť, vychutnať si niečo chutné a sladké. Existujú rôzne dezerty pre surové potraviny, ktoré sú pripravené z mnohých plodov, sušených plodov, bobúľ, semien, medu, orechov a iných povolených zložiek. Z nich môžete urobiť koláče, koláče, zmrzlinu a ďalšie obľúbené pochúťky a dospelých a deti.

Zložky:

• pevné orechy - 1 polievkové lyžice;
• semená semien - 0,5 Tbsp.;
• zmes sušených plodov - 1 polievková lyžica;
• med - 1-2 umenie. lyžice;
• zrelé broskyne - 1 ks.

Varenie:

1. Pre tento recept na surové potraviny namočte sušené plody 40 minút a orechy počas 8 hodín.
2. Brúsiť všetky zložky v mixéri a tvoria okrúhle cukrovinky.

Tieto recepty surových jedál budú veľmi užitočné pre začiatočníkov surových potravín a pomôžu s prechodom. Hrať, ale nedostanete opitý \u003d)

Sirower "So skúsenosťami" Cook bez jedla, pretože príroda to robí najlepším spôsobom. Potraviny, ktoré dáva v nedotknutej forme, obsahuje všetko, čo potrebujeme.

Browni.

Recept valentina serginina

To je niečo medzi čokoládovými sušienkami a zemiakovými pečivo. Len nasýtená čokoládová chuť! Kakaové bôby - nie najlepšie surový potravinársky výrobok, ale priatelia môžu byť rozmaznávaní)))))

Štruktúra:2 lyžice. Zlato. OEKHOV, 1 TBPP. Podici, polovica vanilky pod, 1 polievková lyžica. Ground kakaové bôby, 4 ppm Tamičko.

Nuts sú rozdrvené v mixéri a dátumy môžu byť jemne rezané.

Chladný

Recept valentina serginina

Beat pár banánov v mixéri, 4-6 termínov (beriem "Caspiran"), pár umenia. Lyžice zemného ľanu, trochu škorica. Všetka táto hmotnosť je rozmazaná tenkou vrstvou na papieri. Toto je pasenie ovocia. Posypte akýmkoľvek orechy, semená, hrozienkami, surovými ovsenými vločkami. Šiť asi 10-14 hodín pri teplote 40 gr.

BOUTY PRE RAWS

Recept valentina serginina

V mixéri, Grind 5-6 TBPP. Kamobové lyžice, 5-8 dátumy s vodou.

Pridajte mriežkové semená, cédrové orechy, kokosové orechy (môže byť čipy). Akékoľvek orechy - podľa chuti. Hmotnosť ukladá v plesniach a cool.

Môžete mierne zmraziť. No, veľmi chutné - jesť všetko a opýtajte sa aditíva)))))

Lahodný bochník

Recept valentina serginina

Chlieb z 1 lyžičky. ľan, 1 lyžica. Slnečnicové semená, 1 lyžica. Tekvica. Semená, Sush. Paradajky, Lukáš a koreniny.

Delicious jogurt recept na syr

Tento korunný jogurt je veľmi podobný obyčajným mliečne jogurty a zároveň nemá takýto negatívny vplyv na telo, ktorý má moderné jogurty z mlieka a rôznej chémie. Predtým, ako napíšete tento recept na dobrý "jogurt", poviem vám o nebezpečenstvách zakúpených jogurtov, ktoré predávajú v obchodoch a supermarketoch:

Aby ste dali jogurtu atraktívnu chuť, výrobcovia používajú e-951 chuťový zosilňovač alebo aspartam. Preneste do ľudského tela, aspartám tvorí kyselina mravčia, ako aj formaldehyd a iné nebezpečné karcinogény.
Zvlášť nebezpečné jesť jogurt z opuchnutého pohára. Fermentácia produktu je spôsobená buď uplynutou skladovacou dobou alebo prítomnosťou kvasiniek alebo plesňových húb a putridných baktérií. Všetky tieto "obyvatelia", chov v jogurte, rozlíšení oxidu uhličitého, ktorý a "nafúkne" šálku.
Je tu ovocie v jogurte?

Aj keď v nádobe s jogurtom sa stretávate s kúskami broskyne, jahody alebo mangy, - nie ponáhľať sa radovať. Ovocné kyseliny, ako viete z školského priebehu chémie, "nie priatelia" s takými užitočnými mliečnymi baktériami. Z tohto dôvodu môžu byť iba mrazené alebo konzervované ovocné bobule v jogurte, ktoré dlho stratili všetky užitočné látky. Čo sa môžete zdať "skutočné" plátky čerstvého ovocia, v skutočnosti - omnanti zostávajúci po výrobe marmelády alebo želé. Tieto schóny sú ochutené a obohatené kyselinou citrónovou a cukrom.
Viete, že v európskych krajinách ochrannej známky s prefixom "Bio" boli odstránené z výroby a nahradené iným produktom - "Active"? To sa stalo z dôvodu, že sa dobre známa pochúťka vyrába so syntetickým spôsobom, čo znamená, že "bio" nemá nárok na predponu.

No, niekoľko slov o mliečnom bielkovine a mazivo v jogurtoch:

Mliečne bielkoviny sa skladá hlavne z casein - Clayshtra. V tele s výzvou produkuje enzým renín. Renín štiepi kazeín, nie je takýto enzým. Kazeín je úplne absorbovaný do krvi a spôsobuje vzhľad hlienu, alergie, autoimunitných ochorení a cukrovky. Ale to neznamená, že naše telo sa nesnaží stráviť mliečny proteín! Stále sa snaží. V dôsledku toho sa vyrába obrovské množstvo kyseliny, čo zase poškodzuje naše obličky.
S tukmi, bolo by to dokonca hladké, ak mlieko nemalo oxidačný majetok. Koľkokrát sa mlieko prepravuje z jednej kontajnera do druhého, kým nedosiahne spotrebiteľa! V prírode sa mlieko spotrebuje priamo - nie je v kontakte so vzduchom. Dostaneme nielen cholesterol, cholesterol oxidovaný, a to je ešte škodlivejšie!

Môžete povedať veľa o nebezpečenstvách mlieka, ale dúfam, že to všetko viete! Preto sa vráťme do našej skutočne žijúcej a nádhernej surovej lúky jogurtu.
Recept na jeho prípravu je veľmi jednoduchý.
Zmiešajte v mixéri:
-3-4 banán
- avokádo
HYDD podľa chuti (čučoriedky, BlackBerry, jahody, ríbezle atď.)

A tvoj sladký, tuk jogurt je pripravený. Dobrú chuť!

Cookies pre Syroned Sung UPS (300G)

Recept z Eugene a Svetlana Shephabanov

Číslo receptu 1.




3. Pridajte 2-3 lyžice. Lyžice medu, 1/2 pohárov hrozienok, škorica a zemný zázvor na špičke noža.
4. Dobre premiešajte a dajte do pergamenového papiera.
5. Suché pri teplote 40 ° C asi tri hodiny.

Cookies pre Syroned Sung UPS (300G)
Číslo receptu 2.


1. Riadice ovos sušia v dehydrátore 2 hodiny, aby bolo lepšie grilované.
2. Brúsenie kávovej brúsky / mixéra. Vyberte si stupeň brúsenia.
3. Pridajte slnečnicové semená (môžete celé alebo rozdrvené)
4. Kuraga sa rozdrvila v mixéri.
5. LEN 50G rozdrvený v brúsku kávy.
6. MAC 2 T.L.

Ako variácia receptov:
Pre sladkosti môžete pridať hrozienka a med na pevnosť štruktúry. (pozri obrázok 2)

Pizza Recepty na syr

Recept z Sergeyho a Alexandra Pine

Zložky:

Vlašské orechy - 300 gr.; HONEY-250 GR.;
Cinnamon - 1 TSP;
Citrónová šťava - 1st.l.;
Sezam pre valček - 0,5 okuliarov;
Štiepková morská soľ.

Varenie:
1. Mix v kuchyni kombinujú všetky zložky, na homogénne priznanie.
2. Z výslednej hmoty tvoria gule.
3. Obrávené loptičky v sezame.
4. Nechajte v chladničke 30 minút.

Phaly

Recept z Valentina Sergina

Zvyčajne sa gruzínske jedlo PHALI vyrába zo špenátu, niekedy z cukrových stromov, ale aj varené, potom stlačte nejako - úplne zbytočný proces, a všetko je dokonalé v surovej forme.

1 šálka vlašských orechov
1 zubový cesnak
1 banda kinse (asi dva okuliare)
1/2 C.L. Sololi.
Banda ostových vrchov, iba zelená časť (v nasekanej forme asi 4-5 okuliarov) alebo špenát
2 s.l. Citrónová šťava
Dajte matice v kombinácii (mäsové brúsky), zhruba grind, pridať zhruba nasekané cilantro, jemne nasekané cesnak, soľ, citrónovú šťavu, brúsiť niektoré ďalšie. Pridajte plemenné plemenné topy, brúsiť na patest. Podávajte ako pate s plátkami zeleniny alebo sušienok. Tradične sú pluhy zdobené zrnami granátového jablka.

Mandľový syr s bielizeňmi

Recept z Valentina Sergina

Dajte 2 šálky bielizne semená do brúsky kávy a presuňte ich do múky.
Zmiešajte v mixéri:
- 1 šálka vody
- 1 veľká žiarovka (jemne nasekaná)
- 3 zelery (nakrájané)
- 4 laloky cesnaku (médium)
- 2 paradajky (voliteľné)
- 1 lyžičku cumínu
- 1 lyžičky koriander semien
- 1 lyžičku morskej soli
Nalejte do veľkej misky a zasahuje do flibs z ľanových semien.
Zakryte misku uterák a nechajte v teplom mieste na noc, takže je trochu trochu. Ak nechcete čakať, môžete okamžite nahrať na dehydrator.
Ráno, škvrna na teflónových listoch dehydrarator a rozdeliť na štvorce. Ak chcete crackers, aby vyzerali ako chlieb, okamžite vypnite dehydrarátor, keď sa snap. Ak chcete, aby boli chrumkavé a uložené na dlhú dobu, potom ich vysušte dlhšie. Ihneď im dávam formu okrúhlych sušienok.
25-32 trhu s cukrom bude uvoľnený.

Syr z mandle

Recept z Valentina Sergina

Vyplňte matice alebo semená v noci vodou. Ráno, napätie a opláchnutie. Vložte mixér a zmiešajte s vodou, kým nedostanete homogénnu hmotu. Nalejte do gázového vrecka a zaveste do sklenenej vody, nechajte sa fermentovať pri teplote miestnosti počas 8-12 hodín.
Umiestnite syr do misky a zmiešajte so svojimi obľúbenými koreninami.
Môže sa skladovať v chladničke v uzavretom kontajneri až 7 dní.
Ak chcete dať syr chuť, môžete zasahovať do nasledujúcich zložiek v akejkoľvek kombinácii: cesnak, citrónovú šťavu, nakrájané čerstvé krídlo, sójová omáčka, čerstvá a sušená petržlen, čerstvý alebo sušený kôpor, sušené paradajky, nakrájané cibule, bazalka, Olivový olej, morská soľ.
Zjednodušil som recept a nenechaj žiadny syr na noc na fermentáciu, ale okamžite sa vypne, pridajte korenie a IT))

Od semachej

Recept z Valentina Sergina

Od semien
- 1 polievková lyžica. Slnečnica (neohrabaná alebo vyklíčená v streľbe. 12-24h.)
- Zelený ktokoľvek (môžete vysušiť)
- 1 zub. cesnak
- Polovica citrónovej šťavy
- soľ na chuť
- Sušené paradajky (voliteľné)
Beat v mixéri
Pridať 1 lyžica. Masl krídla. Orechy pre hustotu a premiešajte všetko.

Zeleninové kotlety

Recept z Valentina Sergina

3 lyžičky. Kladivo semená ľanu
1 Sklo mrkvy
1 šálka slnečnicových semien, zem v brúsku kávy
1/2 šálka jemného nasekaného zeleru
6 TBP. jemne nasekaná cibuľa
2 lyžice. Jemne nasekaná petržlen
2 lyžice. jemne nasekané sladké papriky
1/2 C.L. Sololi.
Zmiešajte všetko s rukami, roll Kitlet, suché 6-8 hodín v sušičke pri 40 gramoch.

Prilepiť

Recept z Valentina Sergina

Nakladanie ovocia na jemné zrno, rozpustiť tenkú vrstvu na potravinovom papieri a suché, potom valiť roll a rezať ... Použil som hrušku a banán, jahody a banán))

Čokoládová torta pre začiatočníkov Raws

Recept z Valentina Sergina

Cesto: 1 lyžica. Upevnené semená, 1 lyžica. Brúsne mandle (orechy a semená sú tvoja vkus), hŕstka pokynuných dátumov, 1 / 2h.l. Zázvor (zem), trochu pomarančový džús.
Krém: CathRob, med, nejaká voda - všetko je ochutnať.
Zdieľajte vrstvu cesta na tanieri, potom rezané banány, nalejte "čokoládovú" polevu, potom opäť vrstvu cesta a nalejte námrazu. Môžete striekať kokosové žetóny.

Recept na veľmi chutnú a krásnu surovú tortu

Poslať Irina Trochinskaya

Užite si chuť do jedla a samozrejme na zdravie!

Recept na RAWPED KOZINAKOV

1-2 banán na grind na mixéri, takže krém prišiel. V ňom máme semená, miešanie lyžičkou. Prinášame na takúto konzistenciu tak, že surové scénové stonky môžu byť vyrezané z výslednej zmesi. Nakreslite potrebnú formu. A dal sme 25-30 hodín pri teplote, ktorá nie je vyššia ako 40 stupňov. Urobil som okrúhle, ale, ak si želáte, môžete to urobiť:

Syesecake

Štruktúra.
Kešu orechy
1/2 STK. vodu
1/2 STK. Kokosový olej
1/2 Syrope Agava

3 kvapky vanilkového extraktu
7 Jahody pre dekor a 6 Malin
1/2 citrón.

Možnosť PAD TAI - zdroj

PAD TAI - Thajská misa, možnosť surovej potravy.
Produkty: Zucchini 1, mrkva 1, paramátori 1,
Huby 6, sójové klíčky / pšenica, zelené, šalát, zelená. Cibuľa
Sauce: Coconut 1/2 ks, 1/2 alebo 1 pohár vody, 2 ppm med, 1 cesnakový zub, 1/2 vápno, korenie na chuť

Surové vzdelávanie "A La Gaspacho"

Červená: paradajky, červené sladké korenie, červená paprika nie je sladká :) (podľa chuti a túžby), cesnak a voda + soľ a olej

zelená: Jeepups, petržlen a kôpchy zelené, citrónové šťavy šalát a voda + soľ a olej
Zmiešajte v mixéri až do pripravenosti a jesť :)

SYOEDIC OLIVIER

Recept valentina serginina

1 kyslé sladké jablko
1 uhorka
1 Malé Zucchini
1 šálka hrachu (vyvŕtaná)
1/2 šálka slnečnicových semien
1/2 glaucy sklo, jemne nasekané
Šampión
Majonéza (beat v mixéri):
1 šálka kešu
Šťava z polovice citróna
1 s.l. Apple ocot
1/2 C.L. Sololi.
1 C. Horčica
1 s.l. olivový olej
3/4 pohárov vody

"Syry" pre surové potraviny v paradajkách

Paradajky so syrom:
Syr: 150 gr semená namočte (klíčia),
1 červená paprika sladká,
Podlaha cesnakovej hlavy. Všetko v mixéri + trochu vody.
Môžete pridať greeny (lek, petržlen, kôpru).

Recept na surovú hranu borscht

Zloženie: 3 mrkva, 1 repa, kapusta, 1 oranžová, zelené (šalát, zelený Luk, Dill, Sorrel), Neraf.maslo, morská soľ, citrónová šťava, cibuľa, zeler.

2 mrkva a podlaha. Sladkosti - na veľkom rizutisku. Na Blante, brúsiť zostávajúcu podlahu. Sladkosti, 1 mrkvu a oranžovú s pridaním vody. Rezať Rech.luk, Zelení, kapusta, zeler. Všetky miešané, pridajte vodu, 2-3 lyžice. Spoons neraf. Olej, citrón. Ponožka, korenie, morská soľ.
Veľmi chutné, mám rád aj karosérie!

Kaša z jemného hrachu s hrozienkami

Veľmi chutné, výživné, a najdôležitejšie surové kaši)), ale samozrejme, nie pre raheraous))

Na jednej doske:
- 200-250 gramov hrachu
- raisin
- voda

Nalejte hrášok a nechajte deň. Dôkladne opláchli a hodíme sa do mixéra. Pridajte 200 ml vody a premiešajte v mixéri do konzistencie kašu. Hmotnosť nalejeme do dosky a pridajte hrozienka. Alebo ho môžete okamžite premiešať do mixéra s hrami.

Príjemná chuť z Vladimir Kulishov

Kokosové mlieko na syr

Coconut z škrupiny :) a šupky. Malé mletie. V mixéri, zmes kokosu, kokosovej šťavy, vody - pozrite sa na kapacitu a konzistenciu. Môžete pridať do chuti sezamu a banánového) mlieka je pripravený! Môžete s telom, môžete bez!

Recept Crowning Cake

Pre Korzhi.

Kuraga s lieskovým orechom mix v mixéri. Urobte 2 uhlíky. V 1 Korzh dal kokosové kocky, a v inom Korzhu - kandizované ovocie (namiesto sviečky, môžete dať kúsky ovocia).

Na plnenie

Zaplavali sme sa banány mixéra a vynechali vrstvu medzi Korzhi a na vrchole kortexu.

Pre dekoráciu

Vyskočíme kúsky banánov, kandizovaného ovocia alebo kúsky ovocia, lieskových orechov a posypeme kokosovým žetónom.

Okolo orechov.

Dobrú chuť)))

Zlomené gule Oreskhov

Karina Uanov
Na mixéri alebo kávové brúsky, mletie akéhokoľvek druhu NUTS + môžete sezam alebo ľan.
Pridať škoricu, muškátový oriešok (+ môžete fantazírovať: hrozienka, slivky, dátumy)
V suchej hmoty Pridajte ~ 2 h Money (1 jedáleň) pre sladkosť a sooo zrelé nektárine, broskyňové alebo hrušky jemne strih (je možné brúsiť v mixéri, aby ste dostali masy). Nalejte a premiešajte.
Tvarové loptičky a narezané na mak, kokosové žetóny

Recept Banano Grape Rased Cake

Zloženie: Mandle (pred uzavreté cez noc), dátumy, banány, hrozno, sušené, sezam.

Mandle a dátumy sú rozbité v mixéri, dobre premiešajte, polovicu, aby sa na tanier. Pre plniaceho pozemného banán položil na zemi s kúskami hrozna. Potom položte zostávajúcu polovicu hmotnosti a ozdobte.

Kustredý cukrík

zložky:

dátum (500gr)
Jednodielny lieskový orech (100g)
Cinnamon (2-3 ppm)
Vlašské orechy pre firmy (finalcan)

V počte ako na fotografii:

ALMONDS - 1 CUP
Presuny - 0,5 okuliarov
HONEY - 2 TOPP. Spoons
Kokosové hobliny

Recept na surové potraviny banán koktail

Chcem vám povedať recept na lahodný banánový koktail, ktorý sa často robíme. Recept je veľmi jednoduchý: pripraviť dobrý kruh takéhoto kokteilu, len 5 stredných jabĺk a 1 banán. Stlačte šťavu z jabĺk (namiesto jabĺk, môžete si tiež vziať dve pomaranče). Brúsiť banán na mixér a premiešajte tam na rovnakom mieste s čerstvou šťavou. Ukazuje to takú veľmi chutnú vec, niečo podobné mliečnemu mlieku, len veľa chutného!

Pelety z klíčených zŕn:

Príprava týchto koláčov je opísaná v evanjeliu Esseev, vynikajúcu výmenu chleba, ktorý v súčasnosti pripraví pri použití veľmi škodlivých termilofilných kvasiniek.

Pšeničné alebo ražné opláchnutie, nalejte vodu po dobu 12 hodín, ak je to možné, výmenu vody každé 2-3 hodiny. Po 12 hodinách, vypustite vodu a počkajte na ďalšie hodiny 11. Keď je zrno výhonok (o 1-2 mm, nie viac), vysušte ich na slnku alebo v dehydrátore počas 2-3 hodín. Potom sa brúsil do múky na mixéri, pridá sa voda, cesto je veľmi tenké.

Potom koláče na sušenie v dehydrátore v režime "Živé potraviny" dve hodiny. Pelety, ako aj čerstvé klíčené obilie, je lepšie používať oddelene od iných produktov. Tak, že ukazujú všetku svoju liečivú silu, nemali by byť kombinované s ničím v žalúdku. Výnimkou je len jednorazový olivový olej alebo čistá voda. Zvlášť nepriaznivé kombinácie, ktoré bránia tráveniu a absorpcii surového klíčeného obilia - soli a akékoľvek anorganické prísady (minerálna voda), orechy a semená, kyslé plody.

Tiež veľmi dôležitým podmienkou pre dobrú asimiláciu je dôkladné žuvanie.

Je veľmi vhodné, aby takéto koláče, môžu sa s nimi užívať kdekoľvek, na rozdiel od jednoducho klíčených zŕn, ktoré je potrebné okamžite používať, kým dĺžka výhonky prekročí 1 centimeter, inak zrno získava úplne odlišné vlastnosti a nie je uzdravenie osoba.

Zoradený zeleninový šalát s jemným hráškom

Ak chcete pripraviť taký šalát, potrebujete: mrkvu, paradajky, jemný hrášok, borook, zelené. Dotknite sa mrkvy a boomu. Rezané paradajky. A položiť na tanieri

Urobili to v prvom alebo druhom mesiaci surových potravín. Použil skutočnosť, že ruka bola chytená. Ale ukázalo sa, že chutné!

Recept na Raseredegenic Kofnet

z Lee Nibelung

Cesto: zemný orech, sezamový koláč, ľanová múka a med. Zmiešajte všetko.
Range Balls, pre-Dajte plnky v nich (sušené ovocie, orechy, čerešňa, jahody ...). Potom nakrájajte na mak, sezam alebo maticu.

V okuliaroch čerstvých židov.

Ovocie Duphrurt Surová čokoládová torta CHEEAKAKE

z Sergey Grishaev

Základ - Korzh:
- vlašské orechy
- jadrá marhuľových kostí
- Dátum ("Caspian" a bohatstvo)

Vrstva z jedného banán:
- banán

Krém:
- oranžová
- Kuraga (dve odrody, tmavé a oranžové, skrútené 2 hodiny vo vode)
- Tekvicové semiačka
- slnečnicové semienka
- Camoba
- kakaový olej
- ZESTRA ORANGE A LEMON

Dekorácia:
- muškátový oriešok
- vlašské orechy
- MULRYBERY

Bohužiaľ, keď ma zastavím, nemám čas na zaznamenávanie proporcií :) Podarilo sa mi vážiť opatrenia, ktoré počítajú iba niektoré zložky.
V Korze, asi 80 g jadier marhuľových kostí a orechov, len z škrupiny. Caspiranove termíny a jednoduché sadzby, bez kostí asi 120 g.
Ďalej ide vrstva banánových krájaných krúžkov, dajte raisin do luteks.

Krém sa pripravuje v mixéri: oranžová približne 3, chuť, vysušený (spolu s vodou) sa umiestni do mixéra a brúsenia až po jednotnosť. Je stanovené v miske, semená sa pridávajú do hustoty, pridajte kakaové maslo, približne 1 false do každého pohára krému (nezabudnite, že je rýchlo uchopený). Približne polovica krému naleje do cortexovej formy. V zostávajúcom kréme pridajte charoba a med (podľa chuti), premiešajte a nalejte druhú vrstvu.

Zdravíme orechy, hodvábne, posypeme muškátovým orieškam a vložíme do chladničky na 2. Nezabudnite, aby potravinový film do formulára, ak formulár nie je skladateľný. Film by mal byť zavesený z formulára, takže potom môžete vytiahnuť cheesecake pre to.

Užite si túto chutnú, zdieľajte svoje výtvory a výsledky.

Recmat RAW CHOCOLATE

z Sergey Grishaev

Urobil trochu cukrovinky zo surovej čokolády, ktorá vyrobená zo surových kakaových bôbov a surového kakaového masla .... super :))

Ukázalo sa, že 12 veľkých cukríkov:
-50g kakaových bôbov purifikovaných
-50g kakaové maslo
-30g med
- Celkovo, hrozienka 1 v cukrovine

Fazuľa sú rozdrvené, veľmi, veľmi jemne, preosiať a znova rozdrvené.
Pripravte si formuláre, rozloží matice a hrozienka.
Kakaové maslo Miešanie taveniny s medom a kakaovým práškom (ak je to potrebné na zahriatie na teplej vode, okamžite som poskytol rýchlu mráz, poiema používal tenký nerezový hoshche, ktorý vložil do veľkej šálky s teplou vodou).
Nalejte do foriem a vložte do chladničky.
Stále som posypaný škoricou a muškátou .. super :)
Zmrzne veľmi rýchlo, takže je lepšie miešať a udržať všetko v kovových riadoch, ktoré stoja v teplej vode (skontrolujte lakeť - ak nie je horúce, to znamená, že je všetko v poriadku :)).

Môj jediný mínus bol - nemohol som sa dobre dostať dobre v fazuľovej mixérii .. Neexistuje žiadny mlynček na kávu, aby sa pokúsil, či to bude lepšie. Z tohto dôvodu sa v sladkostiach cítili v sladkostiach: (
Ale nemohli kaziť dojem cukroví, chcel som surovú čokoládu tak dávno ...

Predtým, ako sa jeho Dr urobil testovaciu časť, nalial sa do konzervovaných foriem z sladkostí .......... :))) Nezodpovedali, že sú v krásnom, transparentnom boxe, vo vnútri plastu zostali, v ktorom čokoládové cukríky sú zaistené , tu vleje. Nasledujúci deň bolo ťažké vytiahnuť. Preto mi Lanna dal silikónové formy - oranžové a hroznové svahy.

Dokonca sa nedávno dozvedeli, ako používať vanilku - vanilkové struky, môžu byť pridané do čokolády a ukazuje sa z lahodnej vanilkovej čokolády. Aby sme to urobili, vezmeme správne množstvo vanilky pod (alebo niekoľkých kusov), ktorú sme ich otvorili, pustili semená, a s nimi, a olej sa uvoľní a vôňa vône sa šíri cez kuchyňu, na ktorej Všetky domácnosti a susedov sú kondenzované. Pridajte výslednú hmotnosť do čokolády a radujte sa v nových úspechoch;))

Recept na sreeledled pasteil Slim

Brúsne slivky a orechy, dať požadovaný tvar a dať do dehydrátora.

Recept na Zelené surové uhoľné koktaily

z Lee Nibelung

Banány, jablká, med, citrónová šťava a akékoľvek zelené. To všetko vylieva malé množstvo vody a poraziť v mixéri.

Veľmi dobré, ak sa zobudíte nielen použiť recepty prezentované na našich stránkach, ale bude tiež chutné vaše vlastné surové potraviny. Až do určitého momentu, samozrejme, až do potreby varenia nič nezmizne vôbec.

Ahoj, drahí čitatelia blogu! Dnes by som chcel diskutovať o téme, že som si istý, zaujíma si väčšinu z vás. Bude to o surovom potravinách. Alebo skôr o syronovom menu pre každý deň.

Písanie o tom, čo surové potraviny je, že môžete jesť Rawls, a to, čo sa nemôžem stať. Už som o tom napísal a podľa toho. Dnes chcem zostať podrobne v dennom menu. Sme pripravení na zmenu. Ale pokiaľ ide o konkrétne opatrenia, okamžite vzniká mnoho otázok.

Samozrejme, syr syr nejedol. Toto sú informácie pre začiatočníkov Raws. Myslím, že všetci si uvedomujeme ľudí a pochopte pred prechodom na novú stravu, musíte podrobne študovať informácie. Stále ide o primárne zdravie. Ak sa rozhodnete zadať túto cestu len pre chudnutie, je lepšie sa vrátiť späť. Surové potraviny je životný štýl, nie diéta. Nie je možné drasticky preložiť telo z jedného typu potravy do druhého a potom späť len pre ďalšie kilogramy. Ale ak je vaša voľba vedomá, žiadam milosť. Guru pre surové potraviny na pomoc.

• Victoria Butenko - Autor knihy " 12 krokov k surovým potravinám" Tu si môžete zistiť všetko, čo sa týkal prechodu na novú diétu v výžive.
• Douglas Gram. - Autor knihy " 80/10/10 " Tam je tiež veľa užitočných informácií, hoci pán Graham je ako základ dennej diéty odporúča ovocie.
• Vadim Zeland a Ched Sarno « Živá kuchyňa. Prepracovanie obnovenia"- Tu osobné odporúčania a recepty testované na seba. Vadim Zeland je známa svojimi knihami o transfingovej a CEED SARNO reštaurácií, kde sa jedlá pripravujú bez tepelného spracovania. Mimochodom, kuchár bol recepty jedál spolu s chris carrom pre jej knihu " Šialená sexy kuchyňa" Táto žena je hodný príklad pre imitáciu. Keď sa urobila sklamaním diagnózy a uviedla sanitku, nevidela jej nos. Úplne meniť svoju diétu a životný štýl, Chris dosiahol úžasné výsledky. Trvalo viac ako 7 rokov a je plná energie a bol schopný zastaviť rast nádoru.

Ideme do obchodu

Prepracovali ste hmotnosť informácií na tému surových potravín alebo dokonca urobili prvé značky v tomto smere. Poďme hovoriť o produktoch, ktoré možno nájsť v Rusku a prednostne na všetkých 365 dní.

Na povolené a schválené dubary prírody zahŕňajú:

• Ovocie;
• Zelenina;
• Orechy;
• Zrná;
• Morské riasy;
• Semená;
• Zelení;
• Sušené plody.

Ako ste si už všimli, všetky produkty prezentované v zozname nájdete na policiach domácich obchodov. Online zdroje navyše prichádzajú na záchranu. Overené a testované internetový obchod, kde môžete vždy nájsť strukoviny, zrná, semená, prášky, surové potraviny a mnoho užitočných pre gourmet - znaleckého stravy.

Raňajky

Tam je názor - raňajky môžu byť preskočené. Nemyslím si, že je to pravda pravda, naopak, raňajky by mali byť. V dopoludňajších hodinách môžete variť ovocie. Varením, mám na mysli umyť, rezať a dať na jedlo. Všetko, čo ťa milujete. Jablká alebo banány. A možno hrušky alebo citrusové. Oni našťastie pre surové potraviny sú k dispozícii po celý rok na policiach akéhokoľvek supermarketu. V lete to môže byť melón, melón, jahoda a čerešňa. Zamerajte sa na sezónne výrobky. Sú bohaté na potrebné mikroelementy, vitamíny a minerály.

Ďalších možností WIN-WIN. Na základe ovocia alebo zelených alebo ich kombinácií.

Polievky a šaláty vládne na jedálni na stole. Viac zeleniny a zeleniny. Uprednostniť aj ovocie. A napriek tomu je lepšie diverzifikovať dennú stravu. Ak boli ovocie na raňajky, dávajte prednosť zelenine na obed. Získajte šalát s olejom. Olive, slnečnica, bielizeň, sezam alebo iné sú vhodné, hlavná vec je nerafinovaná. Môžete tiež urobiť tankovanie pre šalát z Avocado.

Napríklad guacamole vo forme valcov. A čo je jeho farba! K dispozícii je poplatok energie.

A milovníci polievky môžu pripraviť plynpacho. Okrem paradajky môže jahoda prekročiť paradajka. Takáto letná a voňavá voľba. Popísal som jeho recept v článku "".

Vo večerných hodinách je čas, aby ste sa potešili viac valcovacím jedlom. Vhodné sú šalát so zeleným hráškom, fazuľou alebo fazuľou. Môžete urobiť špagety zo surového cuketa s paradajkami a chilli korením. Na základe riadu môže byť vopred opuchy semien alebo orechov.

Nezabúdajme na chlieb. Áno, má surové jedlo. Je pripravený z obilnín, a to nie je piecť, ale sušené v dehydrátore. Môžete pridať matice, sušené ovocie a zelene v chlebe.

Dezert

Bojíte sa stratiť svoje obľúbené, ale škodlivé koláče a pečivo? Nie. SyrEdov má obrovskú škálu úžasných a skutočne lahodných receptov pre dezert.

Náhradky cukru sú sušené ovocie, med a Stevia. Je to prirodzené, užitočné a veľmi uspokojujúce. Najmä keď sú v recepte prítomné orechy. Rýchlo uhasí hlad a dodávajú telo prírodnými tukmi. Vybral som 10 lahodných sladkostí v článku "". Vidieť a skúsiť.

Občerstvenie

Toto je miesto, kde možno väčšina z vyššie uvedených pripísaných. Kožušiny mrkvu alebo jablko. V prípade potreby sa umyte, vyčistite ovocie alebo zeleninu z koží a rovno do úst. On príde na záchranu surovej krvnej lišty, je chlieb. A môžete pripraviť lahodný sendvič.

Chlieb sa pripravuje vopred. Vezmite 1 šálku ľanového semien, slnečnice, čerstvú kukuricu, 1 hlavu nakrájanej cibule, 2 jemne nasekané paradajky. Soľ, korenie a Chutín podľa chuti. Zväčšujeme sa dehydrist a pôdu 2-3 hodiny.

A pokúsiť sa zmeniť každého, kto by ste ochutnali.

Vezmeme ma tam, kde je to potrebné a nie hladujúce. Nech všetky Dive dávajú a nechať sliny, pri pohľade na vaše umelecké dielo

Hŕstka orechov, sušených plodov, sušených plodov sú dokonale vhodné ako občerstvenie. Nezabudnite na jednoduché smoothie. Vložíme do mixéra, kliknite na správne tlačidlá a pite svoje vlastné zdravie a svet po celom svete. Krásne, jasné smoothies nielen zvyšujú úroveň energie, ale tiež nabite pozitívne. Jedlo by malo stále spôsobiť životný záujem.

Približné menu na deň

Raňajky: Smoothie Fresh Fruit

Zložky:

• 1 banán;
• 1 hruška;
• 1 lyžica. citrónová šťava;
• 2 čerstvé mäkké kiwi;
• banda petržlenu a špenátu (stonky nemilosrdne slzu);
• 1,5 poháre vody (sám o sebe nie je varené).

Varenie:

Odstráňte pokožku s KIWI a banánovou. Ovocie. Všetky zložky sú naložené do mixéra. Na hrubú konzistenciu.

Obed: Cucumber Polievka s Miním

Zložky:

• 800 ml vody;
• 1 lyžička. morská soľ;
• 2 lyžice. olivový olej;
• 1 citrón, tiež purifikovaný z kôry;
• ošúpané z kôry a semien 3 uhorka;
• 60 g orechov (výhodne mandľ alebo cédr);
• 60 gr. Listy mäty (sušené alebo čerstvé, čo máte).

Varenie:

Všetky ingrediencie okrem mäty, ktoré posielame na mixér, mix na stav hrubej pasty. Ďalej pridajte mincovňu a rýchlo sa mieša 1 minúta.

Večera: Zelený šalát

Počet zložiek berie oko. Koľko máte master, toľko a vložte do misy alebo povodia, opäť na výber. Hlavnou úlohou je Green Listy: Romano, Iceberg, špenát atď. Čo milujete a čo je doma.

Každý z nás je individuálny. Niekto ľahko prechádza do používania surového jedla a niekto je daný s ťažkosťami. Začiatočné surové raše sa odporúča ponáhľať. Postupne vstupujte do diéty viac neošetrených výrobkov. Počúvajte reakciu vášho tela.

Pred prechodom na úplne inú diétu si myslite, čo to robíte. Mnohí mnohí sú rašeliny kvôli zdraviu. Keď tradičná liečba nepomôže, a budúcnosť je na koňoch. Skúsenosti mnohých surových potravín dokazuje - prechod na surovú strave je naozaj schopný pracovať zázraky. Hlavnou vecou je urobiť všetko postupne. Nezabudnite, surové potraviny je energetický systém. Tým, že sa stanete súčasťou systému, naučíte sa pravidlá, normy a skúsenosti tých, ktorí dosiahli skutočné výsledky.

Pre príslušnú radu môžete kontaktovať skúsených RAO Denis Tenentyev. Príklady stravy, odpovede na otázky a mnohé ďalšie informácie pre tých, ktorí len stúpajú na ceste "žijúcej" potraviny.

Čo vstúpilo do majonézy:
HONEY - 10 G - 1 HL
Olivový olej - 10 g - 1 st L
Slnečnicový olej - 20 - 2,5 st L
Paradajka - 30 g - 1/3
Citrónová buničina - 50 g - 2/3 citrón
Bulharský korenie - 80 - 1 kus
Voda - 130 g - Neúplné sklo
Mandle Twisted - 210 g - 19 st l

Metóda varenia: Namočte mandle 4 hodiny. Dôkladne opláchnite. Brúsenie mimoriadnych mandlí, medu, bulharského korenia, vody, paradajok, citrónu, oleja na konzistenciu majonézy. Zelení alebo iné zložky strihajú a nalejte majonézu.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre šalátu sú položené kúzla eskortovania 💫 a rad fibonacci.

Šalát "Solar Clover"

Čo sa stalo do šalátu "Solar Clover":
Cloverové listy a kvetenstvo
mrkvenie
Žiarovka cibuľka
kapusta
Uhorky
Linkový olej
citrónová šťava

Metóda varenia: Mrkva tri na veľkom rizutisku. Cibuľa a uhorky trieť v kockách. Kapusta jemne svieti. Všetky mixové a vodné ľanové oleje a citrónovú šťavu. Ozdobte listy a kvetenstvo.

Šalát "Exquisite"

Zložky:
Citrónová šťava - 10 gr. - 1 lyžica.
Lieňový olej - 10 gr. - 1 lyžica.
Hruška - 20 gr. - malý kúsok
Mrkva - 30 gramov. - 1/4 časť koreňa
Pepper bulharský (červený) - 50 gr. - 1/2 časť korenia
Avocado - 80 gr. - 1 ks
Paradajka - 130 gr. - 1 hlavné paradajky

Metóda varenia: Hruška, bulharský korenie, avokádo, časť paradajky nakrájaná na malé kocky. Mrkva stratiť na najjemnejšom prístroji. Zmiešajte všetko a naplňte ľanový olej a citrónovou šťavou. Vydajte sa šalát na hrnček paradajok.

Šalát "jasný"

Čo sa stalo do jasného šalátu:
Repa - malý kúsok
Semená vyčistené - hŕstka
Turmer - Chipotch
Kapusta - 1/7 Časť strednej zátky
Cibuľa červená - 1/4 Časť žiaroviek
Granát - 2 lyžica. l.
Citrónová šťava - 2 st l.
Lieňový olej - 2 lyžice.
Soľ - chipotch

Metóda varenia: Odsekajte kapusta, červená cibuľa a uhorky. Repy, vyčistené semená, kurkuma štipka, soľ, citrónová šťava, ľanový olej a voda na porazenie v mixéri do homogénnej hmotnosti. Na sekanú zeleninu nalejte omáčku a ozdobte jedlo s granátovými zrnami.

Šalát "elegantný"

Zložky:
Slnečnicové semená - 7 gr. - 3/4 lyžice.
Repy - 14 gr. - malý kúsok
Cucumber - 21 gr. - 1/5 uhorky
Cibuľa - 7 gr. - malý kúsok
PLUM - 14 GR. - 1/2 PC.
Voda - 21 gr. - 2.5 TBPP.
Citrónová šťava - 7 gr. - 2/3 článku.
Pepper bulharský - 14 gr. - 1/5 časť korenia
Petržleny Greens - 21 gr. - malý lúč

Metóda varenia: Repy na to, aby ste stratili na najjemnejšie strúhanku. Uhorka, cibuľa, slivka, peprched na malé kocky. Voda, citrónová šťava a semená porazili v mixéri do homogénnej kyslej smotanej hmotnosti. Ak chcete položiť šalátové vrstvy v nasledujúcom poradí (zdola nahor), Lubazovanie Každá vrstva šľahaných semien: repy, uhorky, cibuľa, slivka, korenie bulharčina. Ozdobte šalát s petržlenou zeleňou.

Šalát "kukurica"

Čo sa stalo do kukuričného šalátu:
Mladej kukurice
Jablko
med

Metóda varenia: Získajte kyslé sladké jablko na veľkom prístroji a premiešajte ho s medom a čerstvou kukuričkou.

Šalát "obľúbený"

Výsledok energie z používania šalátu: Akumulácia osobného energetického potenciálu radosti.

Zložky:
cesnak - 5 g. - 3 zuby
Mrkva - 10 g. - malý kúsok
Apple - 15 - 1/5 Apple
Repy - 20 g. - malý kúsok
Lieňový olej - 30 g. - 1,5 lyžice.
Avocado - 40 g. - 1/4 avokádo

Metóda varenia: Mrkva, repy, jablko bez kôry stratiť na najjemnejší rošt. Veľmi mäkké avokádo, maslo a cesnakový rytmus v mixéri do homogénnej kyslej smotany. Lay šalátové vrstvy v nasledujúcom poradí (zdola nahor), Lubazing Každá vrstva šľahačka Avocado: repy, jablko, mrkva.

🔔 Položka: Miska môže byť použitý výlučne v druhej polovici vášho individuálneho roka (t.j. počnúc dňom jeho narodenia).

Šalát "jeseň"

Čo vstúpilo do šalátu:
tekvica
cesnak
soli
zeleninový olej
vlašské orechy

Metóda varenia: Stratil tekvicu na veľkom prístroji a cesnaku v plytkom. Skrútené olejom a soľou. Zdobiť maticami. Sama ani neočakával, že to bude tak chutné, aj keď recept soooo je jednoduchý

Polievka "jemná"

Výsledkom energie z používania polievky: zvýšenie a prejav energetickej funkcie božského osudu.

Zložky:
Petrsley Greens - 3 g - 1 polievková lyžica. l.
Citrónová šťava - 3 g - 1/3 umenia. l.
Biely ľanový koláč - 6 g - 2 čipy
Cibuľa - 9 g - malý kúsok žiaroviek
Pepper Bulharian - 15 g - 1/5 korenia
Slnečnicové semená (purifikované) - 24 g - 2,5 lyžice. l.
Avocado - 39 g - 1/4 ČASŤ AVOCADO
Paradajky - 63 g - 1 ks.
Voda - 300 g

Metóda varenia: Beat v mixéri semien a vody na konzistenciu mlieka a potom nalejte výslednú mliečnu hmotnosť bieleho ľanu. Luk, Pepper Bulharský, Avokádo a paradajkový kotúč na veľmi malé kocky a v kombinácii s mliečnou hmotnosťou. Naplňte polievku s citrónovou šťavou a ozdobte zeleň vňaťi petržlenu.

Gingerbread "Mushroom"

Zložky:
Petrsley Greens - 19 g - malý lúč
Cesnak - 19 g - malá hlava
Biele sušené huby - 38 g - Little
Huby Bosyinoviki sušené - 57 g - Veľká hŕstka
Biely ľanový koláč - 95 g - 16 TBPP. l.
Pepper Bulharský - 152 g - 1,5 ks.
Voda - 247

Metóda varenia: Huby namočte v 150 g vody. Jednorazové huby a cesnak preskočiť cez brúsku mäsa. Huba mletá plnka s bielym ľanovým koláčom a 97 g vody, dôkladne premiešajte a tvarovali ginkers. Perník suché v dehydrátore počas 7 hodín pri teplote 39 ° C. Perníková miska zdobia petržleny greeny a zvončeky papriky.

Hubová polievka"

Energetika Výsledkom použitia polievky: Úloha tela energetického rytmu radosti.

Zložky:
Cibuľa - 5 g - malý kúsok
Lieňový olej - 15 g - 1 lyžica. l.
Slnečnicové semená Odelené - 20 g - 2 lyžica. l.
Bulharský korenie - 25 g - 1/4 kusov
Cesnak - 5 g - 2 zuby
HONEY - 15 G - 1 TSP.
Biely ľanový koláč - 20 g - 3 lyžica. l.
Paradajka - 25 g - 1/3 Časť paradajok
Biele sušené huby - 5 g - Little
Mrkva - 15 g - malý kúsok
Citrónová šťava - 20 g - 2 TBPP. l.
Cucumber - 25 g - 1/4 Časť uhorky
Voda - 380

Metóda varenia: Semená, ľanové semeno a 365 g vody poraziť v mixéri do homogénnej mliečnej hmoty. Biele ľanové palivo naliať dojníc. Cibuľa, korenie bulharské, paradajky a cucumber chop na malé kocky. Cesnak a mrkva stratiť na malom prístroji. Huby sa otáčajú v 15 g vody a potom sa rozpadajú na malé kúsky. Všetka zelenina a huby sú kombinované s mliečnou hmotnosťou, naplňte ju citrónovou šťavou a medom. Nechajte stojiť polievku 1 hodinu.

Šalát "selot pod kožušinou"

Čo vstúpilo do "Searer pod kožušinou":
HONEY - 22 G - 2 HL
Sunflower Oil - 44 g - 4 ST L
Citrón - 66 g - 1 kus
Laminaria - 88 g - Nedokončené balenie
Bulharský korenie - 110 g-1,5 kusov
Cibuľa - 132 g - 1 kus
Repy - 154 g - 1 kus
Voda - 176 g - Neúplné sklo
Mrkva - 198 g - 1 kus
Paradajka - 220 g - 2 kusy
ALMONDS - 242 G - 22 ST L
Avocado - 264 g - 1,5 kusov
Malossal Cucumber - 286 - 3 kusy

Metóda varenia: Mandle na brúsenie kávovej brúsky a zmiešajú sa s citrónom, maslom, cibuľou, medom, paprikou, paradajkami a vodou v mixéri do konzistencie majonézy. Mrkva a kabát oddelene od seba, aby ste stratili na jemnom rizutisku. Uhorky jemne narezané na kocky. Mäkké avokádo narezané na 1 cm s 1 cm s 1 cm. Cibuľa sú jemne nakrájané. Začneme sklopiť vrstvy. Každá vrstva mazanie majonézu.
1 vrstva - 1/2 masová sušená morská kapusta
2 vrstva - 1/2 masové avokádo
3 vrstvy - 1/2 uhorky
4 vrstva - 1/2 mrkva
5 vrstvy - 1/2 žiarovky
6 vrstva - 1/2 pláva
Potom v tom istom prípade opakujeme vrstvy zložiek. Namažte poslednú vrstvu majonézy. Trvať na chladničke 1 hodinu.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre šalátu sú položené veľkosti veľkosti a mnohých konzistentnosti.

Polievka "Mlieko"

Čo bolo zahrnuté do polievky "mlieka":
Zelení petržlenu - 5 g - 1 st l
Slnečnicový olej - 5 g - 1 hl
Morská kapusta - 10 g - 1 st l
Cesnak - 15 g - 5 zubov
Citrón - 25 g - šírka disku 1 cm
ALMONDS - 40 G 3.5 ST L
Bulharský korenie - 65 g - 1 kus
Banán - 105 g - 1 kus
Mrkva - 170 g - 1 kus
Paradajka - 275 g - 2 kusy
Voda - 445 g - Nedokončené nádoby na 0,5 l

Metóda varenia: Carrots sa rozdrví na jemný stroj. Paradajky a korenie nakrájame na 1 cm pre 1 cm. Mandle sú rozdrvené do brúsky kávy do stavu múky. Cesnak, citrón bez zest veľmi jemne narezaný na Cashitz. Banán Beat v mixéri do homogénnych škôl. Zmiešajte všetko, nalejte s vodou, sezóna so zeleňou a rozptýlený morská kapusta. Pridať rastlinný olej. Vypočítané pre 6 porcií.

🍴 A najdôležitejšou vecou je, že v architektúre kokteilu položil zábavné radosti a množstvo Fibonacci.

Drania "tekvica"

Čo bolo zahrnuté do Danks of "Pumpkin":
Zelení z Dill - 24 g - lúč
Cesnak - 24 g - 8 zubov
Slnečnicový olej - 48 g - 4.5 ST L
Semená vyčistené - 72 - 7 st l
Paradajka - 120 g - 1 kus
Mrkva - 192 g - 1 kus
Zucchini - 312 g - 1 kus
Tekvica - 504 g - veľký podiel

Metóda varenia: Tekvica a cucchini sa čistia zo semien a šupky a rozdrvením na jemný stroj. Squeeze čo najviac z šťavy a zvážiť správne množstvo. Mrkva oddelene trieť na jemnom rúte. Zmiešajte v mixéri do homogénnej hubnej hmoty cesnaku, paradajok, semien. Zmes sa kombinuje s tekvicou a zucchildom a vyloží tvarovaný a mazaný olej na oboch stranách drahoch na listoch potravinárskej fólie. Suché v sušičke 2 hodiny. Potom odstráňte fóliu z fólie a otvorte do sušičky s hornou stranou. Šiť 6 hodín pri 38 stupňoch. Vypočítané pre 4 porcie.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre šalátu, rozlúčku a radu Fibonacci.

Tekvica čipy

Čo sa stalo na tekvicové čipy:
- tekvica

Metóda varenia: Tekvica umytá, rezaná s tesnou šupkou z buničiny. Buničina nakrájaná na tenké plátky s hrúbkou 3-4 mm a vysušte ich v dehydrácii až do pripravenosti pri 38 stupňoch.

Plnené korenie "božský oheň"

Čo prišlo do plneného korenia "božský oheň":
Cesnak - 16 g - 5 zubov
Slnečnicový olej - 16 g - 1,5 st L
LEMON - 32 - 1/3 ČASŤ
GREENS SORRELL - 48 g PRICHO
Voda - 80 g - 1/3 šálka
Mrkva - 128 g - 1 kus
Avokádo - 208 g - 1,25 kusov
Sveonla - 336 g - 2 kusy
Pepper Bulharský - 544 g - 4 kusy

Metóda varenia: Repy a mrkva stratiť na jemnom rizutisku. Čistý avokádo, porazil ho do mixéra s repa, cesnakom, citrónovým mäsom, olejom a vodou do jemnozrnnej hmotnosti. Jemne odstráňte ovocie a semená do bulharského korenia a dajte ho s výslednou hmotnosťou. Ozdobte jemne nasekanú zeleňu Sorrel.

🍴 A čo je najdôležitejšie, šalátová architektúra položila múdrosť kúzla a množstvo Fibonacci.

Cutlers "mrkva"

Čo sa dostalo do Kitleta "Carrot":
Basil Green - 12 g - 3 st L
Zelení z Dill - 12 g - 3 st l
Cesnak - 24 g - 8 zubov
Zeleninový olej - 36 g - 3 st L
Voda - 60 g - 1/3 šálka
ALMONDS - 96 g - 8,5 st L
Cibuľa - 156 g - Žiarovky
Semená vyčistené - 252 g - 25 st l
Mrkva - -408 g - 4 kusy

Metóda varenia: Mrkva stratiť na jemnom rizutisku. Cibuľa a cesnak na brúsenie vodou v Cashitz v mixéri. Mandle a semená na brúsenie kávovej brúsky v múke. Zmiešajte všetko, pridajte zeleň bazalky a kôpiera. Tvarové kotlety, namažte ich olejom zo všetkých strán, umiestnite na listy fólie na pečenie a dať do dehydrátora. Šiť 2-2,5 hodiny pred vytvorením suchej kôry na povrchu Kitleta. Potom odstráňte kotlety z listov a umiestnite na povrch dehydratátora sušenej strane bez fólie. Šiť 6 hodín pri 38 stupňoch. Ak nie je dehydratátor, môžete jednoducho vytvoriť kotlety, umiestniť ich na dosku a nechajte 2 hodiny na umieranie.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre šalátu, dobro dobroty a rad rytmov osudu sú položené.

Cupcake "Scarab"

Čo je súčasťou tortu "Scarab":
VNÚTKY - 7 G - 1/2 ST L
Voda - 7 g - 2 HL
Avocado 14 g - malý kúsok
HONEY - 21 G - 2 HL
Ľanové semeno - 35 g - 1/3 balenie
Apple - 56 g - 1/2
Čierne ríbezle - 91 g - 4 st l
Banán - 147 g - 1 + 1/3 Časť

Metóda varenia: Ľanové semienkové brúsenie v brúse kábe, kombinovať s medom, 27 gramov banánov, veľmi miernym avokádom a vodou, dôkladne premiešajte na homogénne pevné cesto. Cesto je jemne odklopiť a nechá sa vysušiť v dehydrátore pri 38 stupňoch počas 3 hodín. Pre krémový mix v mixéri do homogénny krémový masm banán, nie vodnatý jablko bez kôry a jadra. Rozdeliť výslednú hmotnosť do 3 častí. Prvá časť krému je rozmazaná na surovej hustá vrstvá. Druhá časť miešania s čiernym ríbezlom v mixéri a rozmazaní na surovom duši z ľanu cez prvú vrstvu, ktorá je rovnaká na výšku s hustou vrstvou. Tretia časť bez prísad sa rozmazala na koreň na vrchole prvých dvoch. Tortu zdobia čierne bobule ríbezle a jemne nasekané vlašské orechy.

A najdôležitejšou vecou je, že v koktailovej architektúre položil múdrosť kúzla a množstvo fibonacci.

Melón

Čo vstúpilo do Melonského mlieka:
Melónové semená
med
vodu

Metóda varenia: poraziť všetky zložky v mixéri, kmeň cez sito alebo gázu tkaniny a pripravené mlieko 👍

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre kokteilu existujú prípady božského osudu a rad konzistencie.

Pahlava

Čo sa stalo do Patchlava:
Sperma
med
hrozienka
Kokosové hobliny
vodu
škorica

Metóda varenia: linové koláče zasahujú do medu na strmú hmotu a pridajte vodu, znova mix. Pridajte hrozienka, škorica a tvarové gule. Rez Pahlav v kokosových žetónoch.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre Pakhlava položil zábavy radosti a radu Fibonacci.

Granátový jamkár

Čo sa stalo do zaseknutia "granátové jablko":
Granati Grain
med

Metóda varenia: Trochu málo bobúľ v malte a zaspávaj s medom. UCHOVÁVAJTE CHLADENIE.

🍴 A čo je najdôležitejšie, že v architektúre nádoby sú pravopisy a niekoľko konzistentnosti.

Tortu "jemný"

Ako je zahrnuté v "jemnom" torte:
Camp Cedar NUTS
Ľanové semená
citrónový
Bobule Schaefradia (môžu byť sladké a sladké bobule)
med
škorica

Metóda varenia: Pládlo a cédrové koláče na interferujú samostatne s medom na hrubú hmotnosť. V ľanovej hmote pridajte štipku škorice a šťavy z jedného citróna. Tvar 2 Cricks a navzájom si navzájom. Umiestnite 2 hodiny, aby sa zmrazili v mrazničke. Pred podávaním na stole zdobia tortu s bobuľou.

🍴 a najdôležitejšou vecou je, že v architektúre tortu položili stoličky Lady a súhlas a rad Fibonacci.

Smoothie "oranžové ráno"

Čo vstúpilo do Smoothie "oranžové ráno":
Persimmon - 2 ks.
Semená olúpané - veľké hrsť
Apple - 1 ks

Metóda varenia: Persrimmune a semená Beat v mixéri do homogénnej krémovej hmotnosti. Rezané jablko s tenkými plátkami na ozdobenie smoothie.

Jablko

Tortu "šťastie"

Ihneď mi povedzte z toho, čo je táto lahodný:
Ľan
med
vodu
hrozienka
sušené marhule
škorica
sezamový
Drage Topivka z "Sibírskeho zdravia"

Metóda varenia: Pripojte tekutý med, nejakú vodu a ľanový tortu, takže sa ukázalo, že homogénna hmota, ktorá sa podobá cesto. V tomto cesto zasahuje do hrozienok a škorice. Tvar tortu a na vrchole, aby sa zakryla vrstva Kuragi, skrútená v brúsku mäsa. Ozdobte tortu dražé a sezam.

🍴 A čo je najdôležitejšie, v architektúre tortu "šťastie" položil šťastie šťastia a množstvo evolúcie.

Sydické palacinky

Aká je časť palaciniek:
Banány
mandľa
vodu
med
škorica

Metóda varenia: S mixérou, aby sa zmiešala s homogénnou kvapalinou kyslou krémovou hmotnosťou banánov, medu, mandlí, škorice a vody. Nalejeme sa do listov pergamenových masových kruhov a sušenie až do pripravenosti v dehydrátore pri 38 stupňoch.

🍴 a najdôležitejšou vecou je, že v architektúre palaciniek položil náklad a súhlas a rad Fibonacci.

SYROUTED ICE CREAM "YAGODA MALINA"

Čo prišlo do zmrzliny "Berry - Raspberry":
ropy
med
vodu

Metóda varenia: Poraziť všetky zložky v mixéri a nalejte na papierové poháre. Pošlite poháre v mrazničke a po niekoľkých hodinách je zmrzlina pripravená.

🍴 A najdôležitejšou vecou je, že v architektúre kokteilu sú kúzla trpezlivosti a vykonávania túžob a množstvo Fibonacci.

Škola Yuri Okuneva

Ahoj priatelia. S tebou Yuri Okunev.

Dnes bude, snáď najviac lakologická téma: menu syronových receptov na každý deň. Naučíme sa pripraviť chutné a užitočné prirodzené jedlá. Poďme skúsiť chuť surových potravinárskych kotletov, tortu, orechovného syra, a tiež piecť najviac skutočného živého chleba.

Dievnosť mlieka sa skladá z čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj orechov a sušených plodov, čítať viac v mojom článku. Čo možno pripraviť z tejto súpravy? Čokoľvek. Pripravujeme sa doma podľa receptov surových potravín a vychutnávame vynikajúcu chuť a arómu.

Väčšina jedál prírodnej kuchyne sa pripravuje celkom rýchlo a stojí lacno. Významná časť zložiek zložiek môže byť zvýšená na mieste pre domácnosť. Takže, budeme potrebovať elektromatické látky, mixér, kávové brúsky, dehydratátor - s pomocou týchto zariadení, budeme rýchlo vytvoriť skutočné diela kulinárskeho umenia. Pokračujme.

Na raňajky

Čo môžem jesť na raňajky?
V dopoludňajších hodinách je zvyčajné používať svetlo-kalorické potraviny, ktoré prispieva k čisteniu celého organizmu. Predstavujem svoju pozornosť recept na kokteil a surovú okrajovú smoothie.

Koktail "Mládež a krása"
Zložky:

250 g čerstvej brokolice;

100 g bielej kapusty;

2 zelené jablká;

Pár zeler stonky.

Zeler, kapusta a brokolica Smally sekanie, sťahovanie do mixéra, tam dávajú jablká nasekané kockami. V prípade potreby sa miešame, pridajte vodu. Časť kokteily ozdobte kus vápna, ak je to žiaduce, pridajte nejaký ľad.

Strawberry Smoothie
Zložky:

Dva banány;

Oranžové;

Pohár čerstvého zrelého jahôd.

Oranžové a banány čistia, jemne prisahame, dajte do mixéra. Zaspávam v miske zariadenia čerstvé jahody. Zamenikujeme mixér na minútu - a smoothie je pripravený. V zime si môžete vziať jahody mrazené. Na zlepšenie chuti, pridajte mandľové mlieko do kokteilu.

Na prvom mieste

Na obed sú živé polievky vhodné. Ich vymenovanie je zlepšiť trávenie, prispievať k rehabilitácii črevnej mikroflóry. Takéto polievky sú jednoducho nepostrádateľné počas postu, pretože znižujú pocit hladu a piť telo s dodatočnou energiou. Tu sú dve recepty.

Tekvica pyré polievka
Čo je potrebné:

Tekvica 400 g;

Zeler 150 g;

Bulharský korenie 1 ks.;

Tekvica;

Banda zelene (ktorýkoľvek);

Krájanie cesnaku;

Korenie karí.

Metóda varenia:
Zdravíme zeleninu, hodíme v mixéri, tiež dávame cesnaku a korenie, nalejte všetky poháre surovej vody. Brúsenie na homogénnu konzistenciu, aplikujeme sa na stôl, zdobenie zelených a tekvicových semien. Soli.

Kapusta
Zložky:

Sweet Pepper 1 PC;

Malé mladé cukety;

Polovica šálky vody;

Zelení na dekoráciu;

Strúčik cesnaku;

Soľ, čierne korenie, citrónovú šťavu na chuť.

Pomocou tohto receptu surového potravy so Zucchini si môžete pripraviť nádhernú čistiacu polievku, veľmi príjemnú chuť.

1. Metóda varenia:
2. Varenie čistí z kôry, rezanie do kocky, zaťaženie do mixéra. Brúsenie s pridaním vody;
3. Bulharské papriky sirujú veľmi jemne, pridajte do polievky.
4. Predávajte polievku s korením, rozdrvený cesnakom, ak chcete počuť.

Polievka je pripravená. Ozdobte jeho zelené a môže byť podávané na stole.

Na druhý

Cutlets "Appetizing"

Tieto kotlety nerozlišujú so skutočným. Oni chutia oveľa lepšie ako mäso a žiadne kalórie sú horšie v kalóriách. Takže nie hriech a hostia liečiť. Chutné, uspokojujúce a užitočné.

Požadovaný:

3-4 mrkva;

V polovici šálky vlašských orechov a mandlí;

2 malé červené hlavy;

Half Juice Lemon;

Korenie: Rosemary, Estragon, Petržlen, Curry - Všetko 1 ppm;

Soli.

Rezanie s kockami Carrots, červená cibuľa, hodiť v mixéri, načítate aj zostávajúce komponenty. Dobre premiešujeme tak, že nie sú viditeľné strany. Dostaneme, vlhké kotlety. Ak je hmotnosť vodnatá, pridajte ľanovú múku.

Miska je pripravený. Ako vedľajšie jedlo, môžete použiť chýbajúce čerstvé kapusty alebo kaše od klíčeného zeleného babka (zrno je namočené, vyklíčené a rozdrvené v mixéri).

Grécky syr

V surovom potravinách používané zelené peniaze. Má bielu farbu a vo svojich vlastnostiach je oveľa užitočnejší na výrobu hnedej (pečenej). Tradične sú z tohto produktu pripravené šaláty a sladká kaša. A navrhujem vám dnes, je surový recept so zelenou pohánkou, ktorá bude prekvapivo všetci vaši hostia - grécky syr.

Pred začatím varenia je potrebný Grek na klíčenie: nalejte vodu kľúča, nechajte niekoľko hodín. Potom pretiahneme vodu, opláchneme zrná, aby sme umyli špecifické svetlo. Rozmačkali sme tenkú vrstvu v doske, kryt gázy a čakať presne deň. Na druhý deň by sa mali objaviť malé výhonky, nie viac ako 1 mm.

Opláchneme znova. Z obilnín si môžete pripraviť chutné jedlá.
Ako začať varenie našich syrov?

Zložky:

Zelená zelená 100 g;

Mandle 150 g;

Citrónová šťava 2 st. Dodávky;

Morská soľ na chuť;

Nutmeg polovica lyžičky;

Voda surové 100 ml.

Krok-za krokom recept:

1. Namočte mandle 5 hodín v studenej vode. Potom umyte matice, odstráňte pokožku.
2. Dajte pohánkové výhonky a mandle do mixéra, brúsiť. Akonáhle sa hmotnosť stane viskóznym, začne sa držať steny mixéra, pridajte vodu. Zmeňte znova, kým sa hmota nestane hladkým, bez hrudiek.
3. Trikrát kolaps gázu, vložte do neho syr hmoty, stlačiť tekutinu, ale nie do sucha (inak hotový syr sa rozpadne).
4. Dajte hmotnosť do hlbokých jedál. Pridaním citrónovej šťavy, muscat a soli, dobre, aby ste si umyli ruky. Zabaliť v gáze, dať na polohu a pod tlakom na jeden deň. Je lepšie odstrániť v chladničke.
5. Po dni sa dostaneme z chladničky, obrátime sa, dajte správny formulár - náš syr je pripravený jesť!

Mimochodom, tekutina sa nezhoduje. Chuť, veľmi podobá krému. Môžete použiť vodiča na prípravu lahodných cooktails.

Cheat šalát s baklažami

Požadovaný:

2 mrkvy;

1 baklažán je malý;

Paradajky 3 ks;

Okuliare šošoviek 100 g;

Koreň zeleru;

100 g vlašských orechov;

Pár glóbov cesnaku;

Nejakú zeleň.

Toto je vynikajúci recept RAW EDGE so surovými baklažami. Pridáme šošovky a zeleninu a získame cenný a výživný šalát. Eggplants sa najprv potrebujú pripraviť - odstrániť škodlivú látku solan z nich. Rezali sme baklažány s kockami, vložili do misky, zaspávajte soľnú lyžicu. Odchádzame na 2 hodiny. Potom prepláchnite v studenej vode, zložíme na cedníku.

Šošovka na klíčenie vopred, rovnakým spôsobom ako pohánka (uvedená vyššie).
Krok-za krokom recept na varenie šalátu:

1. Brúsiť baklažány, mrkva narezané na malé kocky. Dajte všetko do hlbokej misy;
2. Nuts, cesnak a šošovky prechádzajú mäsovou brúskou a pridajú sa do misy. Ak je to žiaduce, šošovica môžu byť ponechané pevné;
3. Rezané s štvorcami paradajok a kocky zeleru. Všetky zasahujú do misy. Podľa chuti, môžete pridať lyžičku olivového oleja a štipku soli;
4. Zdobiť zeleným.

Dezerty v surovom potravinách

Banánový tortu

Vezmite:

Pre Cortex:800 g dátumov, 400 g z obr. 500 g raisínu, 100 g sezamu, 10 g škorice, ľanovej múky (malej).

Pre vrstvy: 800 g banánov, pol oranžovej, 150 g kešu orechov, kúsok zázvoru koreňa, cez lúč čerstvej mäty a baziliky.

Krok-za krokom recept:

1. Sušené plody sú nasiaknuté na pružinovej vode po dobu 5 hodín, potom preskočte cez mäsovú brúsku. SED na brúsenie kávovej brúsky. Všetky pripojenie.
2. Cinnamon brúsiť v brúsku káv, pridať do zeme. Jednoduché mäkké cesto. Ak je veľa vody, zametame sa v malom množstve ľanovej múky.
3. Potom sme dali veľa mixéra, priniesť do homogénny stav.
4. Orené kešu sú tiež nasiaknuté vopred vo vode niekoľko hodín. Z oranžovej steny.
5. V mixéri sme dali kešu, pridáme vodu, urobíme homogénnu hmotu. Potom pridajte mincovňu, bazalku, zázvor, pomarančový džús. Vymazať banány z kôry, nakrájame na tenké bzučiaky.
6. Tortu forma ako obvykle: robíme koláče z hustého hustého 2 cm, ktorým sa umiestnime plátky banánov medzi nimi a vodou vrstvu. Hore, aby ozdobili kúsky banánov a posypeme kokosovým žetónom.

Candy "Rafaello"
Zložky:

100 g orecha;

50 g cédrových orechov;

100 g mandlí;

100 g kokosových čipov.

Skočíme do banánov mixéra, cédrových a vlašských orechov, mandlí. Niekoľko mandľových orechov necháva na plnenie. Valcovanie malých guličiek z hmoty, dať sa do každej mandľovej matiny, berieme bolesť v kokosových žetónoch. Dali sme chladničku hodinu na stuhnutie. Potom odošlite tabuľku. Chuť od skutočného, \u200b\u200baby ste nerozlišovali!

Recepty z Vadima

Veľmi sa mi páči recepty na systémovanie systémov na surové potraviny z Vadim Zelanda. Myslím, že vás, drahí čitatelia, tiež sa to bude páčiť. Prinášam do vašej pozornosti recept na chlieb doma a recept na úžasný vitamínový ocot.

Živý chlieb z Zéland
Čo bude mať:

Klíčenie pšenice 500 g;

3 paradajky;

Sweet Pepper 1 PC;

Suchá laminária 70 g;

Polovica šálky vody;

Cesnak, niekoľko pólov;

Ľanové semeno a sezam - 1 šálka;

Cín, koriander;

Sójová omáčka (Japonsko) 5 lyžičiek;

Korenie na prípravu kórejskej mrkvy.

Metóda varenia:

1. Opláchnite morské kapusta (Laminarium), preskočte ho cez mäsovú brúsku spolu s pšeničnými výhonkami. Mriežka dal najmenší.
2. Pepper a paradajky strihajú, rozdrvte v mixéri, pridávajte cesnak.
3. Skung a ľanové brúsenie v brúsku kávy.
4. Všetky komponenty na pripojenie, dať do hlbokej misky, natiahnuť cesto. Vráťte sa do vrstvy malej hrúbky, rozdeľte 6 × 6 cm štvorcov a položte na plechu na pečenie.
5. Šiť na dehydrátora v teplote nie je nad 40 stupňov približne 7 hodín.

Vinaigrette z Z Kland
Zložky:

Broccoli 400 g;

Repy 1 ks;

3 paradajky;

3 mrkva;

Cibuľa REPKA 100 g;

Lyžica olivového oleja 1;

Citrónová šťava na chuť;

Výroba sójovej omáčky Japonsko;

Korean mrkvy.

Recept krok za krokom:

1. Brokolica rozoberte na kvetenstvo, preložte do hlbokého misky;
2. Hrob a obušení na veľkom rizutisku;
3. Cibuľa nakrájajú do formy kruhov;
4. Paradajky nakrájajú na kocky;
5. Všetky výrobky, ktoré sme zložili do misky, mix, pridajte nakrájaný cesnak, korenie, citrónovú šťavu a olej. Amatérsky ostrý môže pridať polovicu lyžičky akútnej chilli papričky.

Vinaigret je pripravený. Skrinka s nasekanými zelenými, slúži na stôl.
Viac receptov nájdete v knihe V. Zelenda "Live Cuisine. Prenos aktualizácií »

Afterword

Ak neviete, ako ísť do surových potravín, cítiť silnú závislosť na lahodné a sofistikované jedlá opísané vyššie, recepty surového potraviny budú nepochybne užitočné. Sú účinné, a to ako pre chudnutie a podporovať zdravie. Rôzne kombinácie vitamínových produktov, estetické zdobené jedlá, spĺňajú všetky, dokonca aj najsofistikovanejšiu chuť, a pomôžu vášmu telu zvyknúť si na zdravé jedlo.

Aby sme pomohli tým, ktorí sa pevne rozhodli prejsť na surové potraviny, je kurz Denis Tenentyev "Diéta efektívneho syra"Kde nájdete odpovede na aktuálne otázky a byť schopný získať konzultáciu o syre s dlhoročnými skúsenosťami.

Na tom vám rozlúčím. Napíšte komentár, zdieľať s priateľmi, prihlásiť sa na odber správy blogu.

Tak ďaleko! S pozdravom, Yuri Okunev.