Kako naučiti percipirati informacije čitanjem. Glava posla

Glava posla. Brzina prijema i obrade informacija

Još jedno sjajno svojstvo koje se može pripisati području glave je sposobnost percepcije informacija... I ne obraća pažnju svaka osoba na to kako i s kakvim kvalitetom doživljava te informacije, a to takođe igra prilično veliku ulogu u ukupnom radu tijela.

U modernom svijetu količina informacija neprestano raste. Ako se, na primjer, osoba premjesti iz 18. stoljeća u naše vrijeme, tada, najvjerojatnije, neće dugo potrajati. Jednostavno se ne može nositi s tim ogromnim protokom informacija koji se slijeva iz svih pravaca. Samo je ništa za preradu takve količine nije bilo formirano, u to doba to nije bilo potrebno.

I šta se događa sa tobom i sa mnom. Posljednjih godina protoci informacija povećali su se nekoliko puta i ta vrijednost neće stati, već je sve više informacija.

Sjetite se šezdesetih. Kad gledate filmove tog doba, čini se da su ljudi toliko naivni, a događaji tako spori. Jedan od razloga je taj što ljudi nisu imali toliko informacija, a život je u to doba bio odmjereniji i mirniji.

A otkad smo počeli razgovarati o godinama, onda je jedan od razloga zašto osoba ispadne iz stvarnog života njegova nesposobnost povećati brzinu percepcije informacija... Ako ne obratite pažnju na ovo pitanje, postupno postaje sve teže uočiti nove informacije. Nemate vremena da smislite jedan, jer se morate hitno pozabaviti drugim pitanjima. Ova neasimilirana pitanja postaju sve veća i jednostavno se s njima ne može ništa riješiti, ova vještina se jednostavno degradirala.

Obratite pažnju na starije osobe. Koliko im je teško objasniti nešto novo, a što se tiče savladavanja nove tehnologije, onda je to prilično teško. I sve to nije nastalo ispočetka.

Nužno je pozabaviti se tim pitanjem brzina percepcije informacija... Ako se to ne učini, automatski će ova brzina težiti nuli i evo svih dobnih promjena.

Danas nas u školi uče kako naučiti čitati. Objasnite slova, slogove, rečenice i tako dalje. Ali, niko ne objašnjava kako čitajte brže... Upravo suprotno, prisiljeni su na to polako, čitajući svaku riječ.

Naravno, kada je početni proces razvijanja čitalačkih vještina u toku, to bi trebalo biti. To treba raditi polako, bez žurbe, uz dogovor. Ali zašto onda čitati polako? Vještina se stiče, potrebno ju je dalje razvijati. Ali ovo niko ne radi. Ali uzalud.

Još jednom je povećan broj godina za sticanje srednjeg obrazovanja. Sada će naša djeca učiti dvanaest godina umjesto deset. I zašto? Jednostavno, količina informacija koju bi moderna osoba trebala znati za deset godina već ne odgovara. Pa čak i ovih dvanaest godina, naša djeca provode sedam lekcija, jedva imajući vremena da sve urade.

Ne sugerira li to logičan zaključak? Ako ne možemo stati količina, pa se morate promijeniti kvaliteta... Nužno je naučiti našu djecu da kontroliraju brzinu čitanja. Ako se poveća za najmanje pet puta, tada će se vrijeme za savladavanje gradiva potrošiti mnogo manje, pa će se shodno tome i smanjiti broj godina studija.

Tako je i za odraslu osobu. U današnje vrijeme postaje vitalno obraditi ogromnu količinu informacija. I prije svega u svojoj profesiji. Stalno se pojavljuje nešto novo, ne uvijek, zaista potrebno, ali da biste izvukli zaključak, morate se barem upoznati s tim informacijama. I kako to učiniti ako je brzina percepcije tradicionalna.

To je, usput rečeno, jedan od razloga zašto velik broj nadarenih autora i izumitelja vegetira. Ljudi o kojima ovisi odlučivanje jednostavno nemaju vremena za njih. Nema vremena za čitanje, razumijevanje, razumijevanje. Tako se sjajne ideje i radovi čuvaju u arhivama tvrdog diska i ladicama stolova.

Kako povećati brzinu percepcije informacija?

Ali kako možemo promijeniti upravo taj način percepcije informacija?

Dugo vremena postoje razne tehnike za povećanje brzine čitanja i brzine razmišljanja. I sama sam prije petnaest godina pohađala jedan takav kurs i bila sam prezadovoljna i dalje koristim vještine stečene u ovoj školi.

Shvatite tačno, ovo nije reklama za školu Olega Andreeva, postoje mnogi drugi. Ali, to je na ovom mjestu kompleksan pristup, odnosno o čemu govorimo na ovoj stranici. I sav trening nije ograničen na jednostavno ubrzanje brzine čitanja, prije svega, shvatit ćete kako informacije možete doživljavati na drugačiji način, brže i kvalitetnije. I, drugo, shvatit ćete kako stanje vašeg tijela utječe na brzinu percepcije.

Inače, jedan zanimljiv detalj. Kad sam i sama prošla početni trening, bilo je tako čudno biti u blizini ljudi. Činilo se da govore tako sporo, misle tako sporo. A sve je to zbog činjenice da se moja brzina percepcije informacija jednostavno povećala.

Odmah ću odgovoriti na tradicionalno pitanje. Pita ga puno ljudi kojima dajete ove informacije. Ali kako čitati klasike, poeziju, kako to možete brzo učiniti?

Uopće nije potrebno. Možete lako prilagoditi brzinu čitanja. Kad je potrebno, možete čitati polako, zamišljeno, a kada je potrebno možete i ubrzati. Dakle, sve je u vašim rukama.

Za one koji bi željeli prijeći na praktične vježbe o razvoju rada glave, preporučujem vam da se upoznate. Vježba je jednostavna, jednostavna i prilično efikasna.

I, na kraju, rezimirajmo malo ukupni dob.

Ako vam dobro ide vid, sluhako brzo naučite i kvalitativno percipirati nove informacije, tada će riječ starost za vas imati svoje pravo značenje - vrijeme zrelosti, mudrost... A ne vrijeme oronulosti i slabosti. Ali, za ovo morate malo poraditi.

Nije važno učite li novi jezik, učite li kuhati, svladavate muzički instrument ili samo trenirate pamćenje - u svakom slučaju će vam biti korisno znati kako mozak upija nove informacije.

Svaka osoba je jedinstvena, ali u procesu učenja svi pokazujemo slične psiho-fiziološke tendencije. Razumijevanje ovih obrazaca pomoći će vam da razvijete najefikasniju strategiju za stjecanje novog znanja.

Pogledajmo 6 osnovnih principa učenja koje bi svi trebali znati.

1. Vizualne informacije najbolje se apsorbiraju

50% resursa mozga troši se na vizuelnu percepciju. Razmislite minutu: tačno polovinu vaše moždane aktivnosti zauzimaju vizija i razumijevanje onoga što vidite, a samo ostatak odlazi na druge receptore i interne procese u tijelu.

Međutim, vid nije samo kanal percepcije koji najviše troši energiju. Njegov utjecaj na druga osjetila je toliko velik da ponekad može značajno iskriviti značenje primljenih informacija.

50% moždane aktivnosti koristi se za obradu vizuelnih informacija.
70% dolaznih informacija prolazi kroz vizuelne receptore.
Dekodiranju vizuelne scene treba 100 ms (0,1 sekunde).

Primjer takvog utjecaja može poslužiti kao eksperiment u kojem više od pedeset strastvenih ljubitelja vina nije moglo utvrditi koje je piće ispred njega - crveno ili bijelo vino. Prije početka degustacije, eksperimenti su u bijelo vino umiješali crveni pigment bez okusa i mirisa. Kao rezultat toga, svi su ispitanici tvrdili da piju crno vino - utjecaj izgleda pića na okusne pupoljke bio je tako jak.

Još jedno iznenađujuće otkriće bilo je da mozak doživljava tekst kao skup slika, pa čitajući ovaj odlomak, zapravo, sjajno radite u dešifriranju mnogih "hijeroglifa", koji su slova, u jedinice značenja.

S tim u vezi, postaje jasno zašto čitanju treba toliko truda u odnosu na gledanje ilustracija.

Pored statičnih vizuelnih objekata, posebnu pažnju posvećujemo i svemu što se kreće. Odnosno, crteži i animacija najbolji su pratioci nečega, a sve vrste karata, slika i dijagrama mogu poslužiti kao dobra pomoć za uspješno usvajanje novih informacija.

2. Prvo - suština, a zatim detalji

U nastojanju da savladate odjednom veliku količinu novih informacija, riskirate da stvorite užasan nered u svojoj glavi. Da biste to izbjegli, ostanite povezani sa širokom slikom: nakon što naučite nešto novo, vratite se i pogledajte kako se to može povezati s onim što već znate - ovo će vam pomoći da se ne izgubite.

U stvari, ljudski mozak nastoji prvo shvatiti opće značenje onoga što se događa, a tek onda - detalje, pa zašto ne iskoristiti ovu prirodnu osobinu u svoju korist?

Primivši dio znanja, pronađite mjesto za njega u općem sistemu - ovo će značajno povećati vaše šanse za pamćenje. Također, prije nego što nešto proučite, za početak može biti korisno razumjeti opću suštinu: znanje o čemu će se govoriti u cjelini služi kao podrška živčanom sistemu za percepciju manjih detalja.

Zamislite da je vaše sjećanje ormar s gomilom polica: svaki put kad mu dodate novu stvar, razmislite kojoj kategoriji pripada. Na primjer, kupili ste crni džemper i možete ga staviti na crnu policu, policu džempera ili zimsku policu. Očigledno je da u stvarnosti ne možete smjestiti jednu stvar na više mjesta odjednom, ali hipotetički postoje ove kategorije, a vaši neuroni redovito rade ovaj posao kako bi povezali nove pristigle informacije sa postojećim.

Izrađujući grafikone i napomene o mjestu proučavanog predmeta u opštoj slici znanja, postići ćete bolju asimilaciju informacija.

3. Spavanje značajno utiče na pamćenje i sposobnost učenja

Studije su pokazale da učenje novih informacija prati zdrav noćni san, to pozitivno utječe na konsolidaciju znanja. U eksperimentu na formiranju motoričkih vještina, sudionici koji su imali 12 sati prije testa i mogućnost spavanja pokazali su 20,5% napretka, dok je druga grupa u kojoj je razvoj nove vještine i njen test pao na jedan dan sa razlika od 4 sata poboljšala je sve za 3,9%.

Međutim, moderna osoba nema uvijek priliku da u potpunosti spava, a u takvim slučajevima pomaže kratki san. Eksperiment sa Univerziteta u Kaliforniji ( Univerzitet u Kaliforniji) otkrili su da su studenti od kojih se tražilo da malo odspavaju nakon što su završili izazovan zadatak mnogo bolje izvodili slične vježbe nakon spavanja od onih koji su ostali budni između dva testa.

Spavanje prije učenja novog gradiva također može biti od velike pomoći. Dr. Matthew Walker ( Dr. Matthew Walker), koji je vodio studiju, tvrdi da "san priprema mozak za nova znanja i čini ga poput suve spužve, spremne da upije što više vlage."

Naučite novu vještinu ili pročitajte nešto prije spavanja: kad ustanete i pokušate se sjetiti onoga što ste naučili prije spavanja, iznenadit ćete se koliko se sjećate.

4. Nedostatak sna utiče na kognitivne performanse

Nemajući potpuno razumijevanje prirode sna i njegove svrhe, ponekad zanemarimo ovu prirodnu potrebu, uzrokujući da nam nedostaje ili.

No, uprkos činjenici da sam proces spavanja nije u potpunosti razumljiv, naučnici već dugo znaju čemu dovodi njegovo odsustvo: visokoj nervnoj napetosti, povećanom oprezu, izbjegavanju rizika, oslanjanju na stare navike, kao i podložnosti raznim bolestima i fizičkim ozljedama, pa kako umorni organi gube svoj uobičajeni tonus.

Nedostatak sna utiče i na kognitivne aktivnosti: sposobnost upijanja novih informacija smanjena je za 40%. S ove točke gledišta, dobar san i svježa glava ujutro mogu učiniti mnogo više dobra od noćnog bdjenja nad poslom ili udžbenicima.

• razdražljivost
• kognitivno oštećenje
• zamračenja, zaborav
• amoralno ponašanje
• non-stop zijevanje
• halucinacije
• simptomi slični ADHD-u (poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje)
• usporeni snimak
• drhtanje udova
• bolovi u mišićima
• nedostatak koordinacije
• poremećaj srčanog ritma
• rizik od srčanih bolesti
• rizik od dijabetesa
• suzbijanje rasta
• gojaznost
• povišena temperatura

Harvard Medical School ( Harvardska medicinska škola) proveo je istraživanje u kojem je utvrđeno da su 30 sati nakon treninga najkritičniji za konsolidaciju novih znanja, a nedostatak sna u tom periodu može negirati sve vaše napore, čak i ako se nakon tih 30 sati dobro naspavate .

Stoga ostavite noćna okupljanja u prošlosti: najproduktivnije je vrijeme za učenje novih stvari danju, kada ste vedri i puni energije, a za najbolje pamćenje informacija ne zaboravite odmah se dobro naspavati.

5. Najbolje pamtimo informacije kada podučavamo druge.

Kad moramo drugima objasniti ono što smo i sami upravo naučili, naš mozak mnogo bolje asimilira informacije: jasnije ih organiziramo u svom umu, a pamćenje detaljnije zadržava glavne točke.

Grupi učesnika u jednom eksperimentu rečeno je da će polagati test kako bi testirali novostečeno znanje, dok se druga grupa morala pripremiti da drugima objasni ove informacije. Kao rezultat toga, svi su ispiti položili test, ali oni koji su mislili da će morati nekoga naučiti pamtili su gradivo puno bolje od ostalih.

Autor studije dr. John Nestozhko ( Dr. John Nestojko), kaže da psihološki stav učenika prije i tokom treninga može imati veliki utjecaj na kognitivni proces. " Da biste podesili učenike na pravi način, ponekad im je dovoljno dati nekoliko jednostavnih uputa", On kaže.

Uprkos činjenici da toga nismo uvijek svjesni, potreba da svoje znanje prenesemo drugima prisiljava nas da koristimo učinkovitije metode: bolje istaknemo glavno, lakše je uspostaviti veze između različitih činjenica i organiziramo informacije primio pažljivije.

6. Informacije se bolje pamte kada se izmjenjuju s drugima

"Blokiraj praksu" ( blokirati praksu) Prilično je čest pristup podučavanju, pa ga je tako nazvao naučnik sa Kalifornijskog univerziteta, Dick Schmidt ( Dick schmidt). Ovaj pristup uključuje učenje istih stvari u blokovima, odnosno ponovljenim ponavljanjem informacija ili vještina tokom dužeg vremenskog perioda, poput neprekidnog čitanja knjige iz povijesti ili brušenja jednog terena u tenisu.

Sam Schmidt zagovara fundamentalno drugačiju metodu koja se zasniva na izmjeni informacija u procesu učenja. Njegov kolega Bob Bjork istražuje ovaj pristup u svom laboratoriju za psihologiju, poklanjajući sudionicima slike dva različita umjetnička stila, pri čemu neki subjekti proučavaju rad u blokovima od po 6 slika u svakom stilu, dok drugi gledaju slike jednu po jednu .

Kao rezultat toga, ispitanici kojima su slike prikazane u blokovima mnogo su lošije mogli razlikovati jedan stil od drugog (30% tačnih odgovora) u odnosu na one koji su slike različitih stilova gledali miješano (60%).

Iznenađujuće je da je prije početka eksperimenta oko 70% sudionika reklo da im je blok pristup učinkovitiji i da im pomaže u učenju. Kao što vidite, naše svakodnevne ideje o kognitivnom procesu često su daleko od stvarnosti i treba ih razjasniti.

Bjork vjeruje da princip izmjene djeluje bolje jer se temelji na prirodnoj sposobnosti mozga da prepozna obrasce i razlike među njima. Što se tiče učenja novih informacija, isti princip pomaže uočiti nove i povezati ih sa postojećim podacima.

Ovaj pristup se može koristiti u pripremi za ispite, kada ne usavršavate svaku vještinu posebno, već redom: govor, pisanje i razumijevanje slušanja prilikom učenja stranog jezika, desni i lijevi servis u tenisu itd.

Kao što Björk kaže, svi moramo naučiti učiti. " Gotovo sav posao uključuje kontinuirano učenje, a razumijevanje kako možete utjecati na efikasnost ovog procesa uvelike će povećati vaše šanse za uspjeh.».

U ovom ćete članku naučiti kako bolje pamtiti informacije zahvaljujući pouzdanim metodama koje su već pomogle mnogim ljudima u učenju, čitanju i učenju uopšte.

Bez obzira čitate li znanstvenu literaturu da biste proučavali određenu temu (recimo, investiranje ili internet marketing) ili se pripremali za ispite, nekoliko će vam pravila koja će vam neprestano povećavati sposobnost pamćenja i reprodukcije materijala.

Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal za učenje.

Kako najbolje zapamtiti informacije:

Pravilo # 1: Prvo pročitajte brzo, a zatim pročitajte više

Obično ljudi pokušavaju upamtiti sve detalje materijala koji su pročitali u jednom zasjedanju, ali najbolji način da nauče teške informacije je podijeliti postupak čitanja u dvije ili tri faze.

Prvo pređite očima preko teksta koji trebate pročitati (dvije ili tri stranice će biti sasvim u redu), površno čitajući. Nemojte se prisiljavati da bilo šta naučite napamet kad ga prvi put pročitate.

Vratite se sada istom materijalu, ovaj put polako čitajući. Izgovarajte teške riječi naglas. Podvucite teške riječi ili ključne pojmove.

Ako se i dalje osjećate zbunjeno, treći put pregledajte materijal. Zapanjit ćete se koliko informacija stane u vašu glavu!

Pravilo br.2: pravite bilješke

Kada proučavate novi materijal (na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), bilježite.

Nakon nekog vremena prepišite svoje bilješke u bilježnicu, prikupljajući i sažimajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerojatno zapisali neke informacije ili materijale koji su vam se tokom predavanja činili vrlo važnima, ali više nisu zanimljivi.

Oslonite se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili zapisujući svoje misli. Pogledajte definicije ključnih riječi i vanjskih resursa. Informacije koje ste pronašli zapišite u obliku u kojem su vam prikladni. Ovo će popraviti informacije u vašoj memoriji.

Pravilo br.3: podučavati druge

Najbolje se sjećamo kad podučavamo druge. Zbog toga studijske grupe mogu biti vrlo efikasne kada se pravilno koriste. Umjesto da svoju grupu koristite samo za izvršavanje bilo kakvih zadataka, zamolite svog partnera da vas "progoni" kroz pokriveni materijal kako bi vas tjerao da usmeno ponovite ono što ste naučili.

Pronađite u učionici nekoga ko je loš učenik i postanite neformalni mentor.

Ako ne možete pronaći takvog „učenika“, recite partneru ili sustanaru šta ste naučili na času. Ne ponavljajte materijal koji već dobro znate.

Izaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i prisilite se da ih objasnite nekome za vrijeme ručka ili dok šetate psa. To će vam omogućiti da istinski razumijete suštinu gradiva koje ste naučili.

Pravilo # 4: Razgovarajte sa sobom

Vjerovali ili ne, slušanje vlastitog glasa može vam olakšati pamćenje novih činjenica. Snimite kako naglas čitate ključne riječi i definicije i slušajte kasnije. Ovaj trik učinit će vaše samostalno učenje efikasnijim. Imat ćete istovremeno uključena više čula - slušna, verbalna i vizuelna - plus bit ćete pažljiviji, jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.

Postoji još jedan smiješan trik. Sastoji se u tome da se od fleksibilne PVC cijevi napravi "telefonska slušalica" koju biste mogli čitati naglas i približiti uhu. Vjerovali ili ne, koncentrirani zvuk vlastitog glasa koji prolazi kroz ovaj "telefon" bit će lakše zapamtiti nego vaš uobičajeni glas kada čitate materijal naglas.

Pravilo br. 5: Koristite vizuelne znakove

Mnogi od nas pamte sve kroz vizuelni kanal. Zapravo u svoj um možete utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta i lako se možete prisjetiti informacija koje su vam potrebne tokom testa ili kada su potrebne.

Koristite ovu funkciju svoje memorije crtanjem slika na karticama ili upotrebom različitih obojenih markera kada zapisujete informacije potrebne za pamćenje.

Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenja ovih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, tako da možete napisati "aqua" plavim markerom i povući kap pored nje. Latinska riječ "spec" znači gledati, pa možete crtati naočale pored nje.

Flash kartice su također koristan alat za vizualno pamćenje, posebno ako za njihovu izradu koristite slike i boje. Zapravo se možete sjetiti riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se borili kada ste odlučivali u koju boju ćete napisati ovu definiciju - narančastu ili zelenu. Boja može pokrenuti vašu vizuelnu memoriju, što će vam pomoći da pristupite informacijama.

Pogledajte zanimljiv video o vizualnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:

Pravilo # 6: Koristite šokantni podsticaj

Jeste li ikada tokom studija imali osjećaj da jednostavno ne možete upamtiti važne informacije?

Vjerovali ili ne, upotreba šokantnog fizičkog podražaja pomoći će vam da razumijete, a zatim se sjetite teškog materijala.

Prema studiji provedenoj na temu: "Kako se najbolje sjetiti", ako tokom učenja gurnete ruku u posudu s ledenom vodom, to će vam pomoći da se sjetite, a zatim i sjetite se potrebnih informacija. To se događa zato što negativni podražaji aktiviraju dio vašeg mozga koji je odgovoran za pamćenje (vjerojatno je to tako da se bolje sjetimo negativnih iskustava kako ih ne bismo ponovili, ali ovo djeluje jednako učinkovito s uobičajenim pamćenjem informacija).

Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili umjerene bolove kako biste se lakše sjetili teških informacija. Pokušajte stegnuti ruku dok držite vreću s ledom u ruci ili držite vruću šalicu čaja dok učite kako biste potaknuli pamćenje. Glavna stvar je da ne naštetite sebi stvarno!

Pravilo # 7: Žvakaće gume

Nastavnici mogu zabraniti žvakaću gumu u svojoj učionici jer je ne žele kasnije otkinuti ispod stolova, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje naučite i bolje se snađete na testovima.

Jedno istraživanje je proučavalo efekat žvakaće gume tokom testa (na primjeru diplomaca). Studija je pokazala da je žvakaća guma pomogla studentima da završe test 20 minuta ranije.

Još jedno istraživanje provedeno je na učenicima osmih razreda koji polažu jednogodišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su studenti koji su žvakali žvakaću postigli 3 posto više na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Kako vam žvakaća guma pomaže da bolje pamtite informacije?

Žvakaća guma stimulira protok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.

Koja guma najbolje djeluje?

Nije važno žvaćete li gumu sa šećerom ili bez njega. Njegov ukus je važan. Prebacite se na gumu s okusom mente, jer metvica djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i usredotočeno.

Pravilo br. 8: Sudjelujte u nastavi, čak i kad osjećate nelagodu

Imate problema sa određenim konceptom?

Većina nas radije sjedi negdje u kutu i ostaje neprimijećena u učionici dok sav materijal nema na policama. Ali ova navika uvijek će ometati vaš proces učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili dobrovoljno sudjelujte u diskusiji o temi s kojom imate poteškoća.

Zar ne pohađate grupne satove? Pronađite nekoga tko razumije temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vas muči što nešto ne razumijete.

Nelagoda koju osjećate dok obavljate ove aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na svoja pitanja i lako ćete se sjetiti gradiva kasnije, kada vam je najpotrebnije.

Pravilo # 9: Označite i parafrazirajte ono što ste pročitali

Kada čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se činiti da već imate slova koja vam lebde pred očima. Podvucite i istaknite ključne riječi i koncepte dok čitate.

Recite riječi ili pojmove naglas dok ih istaknete, a zatim napišite (dok parafrazirate) materijal u bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo površno da ih prelistate očima.

Pravilo # 10: Izmišljajte rime ili pjesme

Nećete morati raditi ovaj trik s većinom materijala, naravno, ali može vam biti od pomoći ako smislite pjesme, rime ili upečatljive pjesme kako biste zapamtili posebno složene formule.

Možda će vam biti lakše zapamtiti formulu ako za nju smislite muzičku pratnju.

Kako vam formule pomažu da bolje pamtite informacije?

Mnoge nam formule nemaju smisla. Izgledaju poput liste slučajnih brojeva i slova ili se čine kao gomila slučajnih uputa kojima nedostaje ljepilo.

Ako formulu pretvorite u pjesmu ili stih, postajete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo razumijevanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje opaža informacije i pohranjuje ih na takav način da im se kasnije može lako pristupiti .

Pravilo br.11: potražite asocijacije

Isto tako, metoda povezivanja može vam pomoći da pronađete veze između datuma ili pojedinačnih činjenica koje treba upamtiti određenim redoslijedom.

Nađite način da povežete datum i ime tako da ima neko značenje, koristeći igru \u200b\u200bbrojeva ili riječi. Vjerovatno ste već radili nešto slično kad ste morali zapamtiti lozinku ili broj telefona.

Nađite način da broj povežete s imenom na takav način da vam to ima smisla, a pitanje kako najbolje pamtiti informacije za vas neće biti toliko akutno.

Pravilo br.12: pravite pauze tokom učenja

Ako neprestano proučavate tokom dužeg vremenskog perioda, možete ustanoviti da vam produktivnost opada dok dugo sjedite. Istraživanje dokazuje da trebate praviti pauzu od 10 minuta svakog sata dok učite kako biste povećali produktivnost.

Od čega bi se trebala sastojati takva pauza?

Obavezno ustanite, idite u toalet, popijte piće ili međuobrok. Najbolje je napustiti sobu u kojoj sjedite i malo se kretati kako biste poboljšali protok krvi. Ako možete, skočite ili se istegnite kako biste potaknuli adrenalin i okrijepili. Tada možete ponovo krenuti na posao.

Pravilo br.13: Pronađite praktične primjene

Imate problema s pamćenjem formule ili teorije?

Problem je što vjerojatno niste pronašli praktičnu upotrebu ovog koncepta u životu, pa se vaš mozak još uvijek ne želi sjećati toga.

Zamislite kako ovu formulu ili koncept možete koristiti u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičnu razinu. To će vam pomoći da razumijete formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako ga je zapamtiti.

Pravilo br.14: stvoriti fizičku sliku

Neke je koncepte teško razumjeti dok ne vidite njihovu fizičku sliku ili ilustraciju ideje.

Na primjer, možete uvidjeti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNA ili anatomije ćelija. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, potražite je na Internetu. To će vam pomoći da vizualizirate problem.

Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja

Naš mozak nastavlja raditi čak i kad spavamo. Pročitajte bilješke prije spavanja kako bi vaš mozak mogao bolje obraditi materijal dok spavate.

Ne čitajte ništa što bi vas uznemirilo ili uznemirilo (jer riskirate ometanje sna). Umjesto toga, koristite ovaj trik da učvrstite osnovne pojmove i informacije koje će vam trebati kasnije.

Pravilo br.16: vježbajte vježbe disanja

Stres potiskuje vašu sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.

Zbog toga na satu možete lako razumjeti princip, ali onda se zapetljate dok pišete test. Znate da su informacije negdje u dvorištu vašeg uma, ali jednostavno im ne možete pristupiti. To je zato što stres isključuje vašu sposobnost koncentracije na bilo što, ostavljajući vam samo odgovor borbe ili bijega.

Da biste se borili protiv stresa, radite to tri do pet minuta.

Pronađite mirno mjesto, podesite timer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite isključivo na svoje disanje. Udahnite što dublje, zadržite dah dok ne osjetite malo nelagode, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.

Ponovite u istom duhu, ne brinući ni o čemu i usredotočujući svu svoju pažnju na to kako je ugodno samo disati dok tajmer ne zazvoni.

Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najefikasnije za vas.

Sretno u asimilaciji novih informacija!

Zanimaće vas:

Psihologija teksta:

Jedan od preduvjeta za postizanje određenog uspjeha u karijeri su visoke performanse. Sposobnost koncentracije, pamćenja velikih količina informacija i brzog shvatanja suštine stvari nije samo moguća, već je i neophodna za učenje.

Instrukcije

Pridržavajte se režima. Ako želite poboljšati pamćenje i učiniti intelektualnu aktivnost efikasnijom, prvo na što biste trebali obratiti pažnju je zdrav san. Činjenica je da se moždane ćelije obnavljaju za vrijeme spavanja, kao i vrsta "ponovnog pokretanja". Nije iznenađujuće da oni koji kasno ostaju budni i rano ustaju imaju smanjenu sposobnost koncentracije na bilo koju informaciju i brzo je opažanje.

Ne zaboravite praviti pauze. Razmislite o školi: 45 minuta lekcije, pa 15 minuta pauze. Pokušajte primijeniti ovaj princip u radu, učenju i drugim aktivnostima. Ako vam je teško koncentrirati se na jednu lekciju 40-50 minuta, trebali biste malo promijeniti "raspored". Na primjer, napravite pauzu od 10 minuta svakih pola sata. Nakon 4-5 ciklusa trebate uzeti sat vremena. Izađite na svježi zrak i ako je moguće prošećite.

Jedite pametno. Potpuna prehrana važan je faktor koji doprinosi uspješnoj intelektualnoj aktivnosti. Pokušajte izbjegavati brzu hranu i stalne grickalice u korist pravilne prehrane. Vaš jelovnik mora sadržavati hranu koja sadrži omega-3 masne kiseline, poput ribe, plodova mora, kivija, orašastih plodova. Ne zaboravite na proteine \u200b\u200bi ugljikohidrate: jedite nemasno meso, jaja, mliječne proizvode i hljeb od cjelovitih žitarica i žitarice. A vitamini će osigurati tijelu sezonske bobice, voće, povrće.

Trenirajte svoje pamćenje. Na primjer, pamćenje malog dijela teksta svakog dana. Međutim, nema potrebe da se to „trpa“, zanemarujući značenje. Prvo pročitajte redove nekoliko puta, pokušajte zamisliti opisanu sliku, pokupite asocijacije. Zatim izgovorite tekst naglas svojim riječima. Vratite se prolazu tokom dana i pokušajte ga zapamtiti navečer.

Perceive informacije vizuelno. Mentalna fotografija je sjajna vježba za svakoga tko želi poboljšati svoju moždanu funkciju. Zadržite pogled na predmetu nekoliko sekundi. Zatim zatvorite oči i pokušajte rekreirati predmet u svojoj mašti. „Fotografija“ treba biti što detaljnija: boja, oblik, tekstura, ukrasni elementi, čak i pukotine ili prašina - težite maksimalnoj sličnosti. Trebali biste započeti s najjednostavnijim kućanskim predmetima, poput četke za kosu ili šalice. Postepeno komplicirajte zadatke, pokušavajući stvoriti mentalne portrete poznanika ili čak samo prolaznika na ulici.

U posljednje vrijeme, jeste li se pretvorili u zbunjenu Mašu? Iz nekog razloga, ime sagovornika vam ne pada na pamet, lozinka iz e-maila ili, još gore, pin kod kreditne kartice nestaje iz glave? Takođe, nikada se ne možete sjetiti gdje ste stavili ključeve? Imate nekoliko mogućnosti za izlazak iz ove situacije: obojite ruke varalicama, kao u petom razredu, zalijepite sve naljepnicama s podsjetnicima ili jednom zauvijek riješite problem pomoću mnemotehnike.

Memorija je sposobnost mozga da opaža, obrađuje, pohranjuje informacije i po potrebi ih reprodukuje više puta. Međutim, kako starimo, prilično se istrošimo. Svi naši sustavi, uključujući i mozak, smanjuju svoju aktivnost, a to ne može utjecati na funkcioniranje memorije. Stoga ne čudi da što je osoba starija, to gori pamti nove informacije. Međutim, postoje situacije kada memorija otkaže zbog ozbiljnih vanjskih smetnji. Do slabljenja može doći zbog traumatične ozljede mozga, nervnog preopterećenja, stalnog nedostatka sna, pa čak i zbog jake prehlade ili klimatskih promjena. U takvim slučajevima trebate se posavjetovati s neuropatologom ili neuropsihijatrom koji će vam najvjerojatnije propisati nootropike (neurometaboličke stimulanse). Ovi lijekovi poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu i na taj način čine da se moždane stanice brže obnavljaju.

Među nesavjesnim učenicima postoji legenda da nootropici mogu povećati sposobnost mozga da pamti. Recimo, dovoljno je popiti bočicu neurometaboličkih stimulansa, a zatim jednom pregledati udžbenik o složenoj disciplini i sve će informacije odmah biti apsorbirane u mozak i tamo sigurno raspoređene. Ovo nije istina. Nemoguće je zloupotrijebiti nootropice i uzimati ih bez recepta psihoterapeuta.

Umjesto supersila, možete zaraditi čitav niz komplikacija, od amnezije do fatalnog cerebralnog krvarenja. Stoga, ako vaš zaborav nije rezultat ozljeda ili bolesti, ne biste trebali trpati svoje tijelo lijekovima. Bolje je dati prednost drugim načinima sređivanja svoje memorije - sigurnim, ali ne manje efikasnim. Da bi mozak ponovo trenirao da percipira što više informacija, uradio to što je brže moguće i ne bi izgubio nagomilano znanje, postoji mnogo metoda, objedinjenih zajedničkim nazivom - "mnemotehnika".

Мнеmotehnika je skup metoda za pojednostavljivanje asimilacije informacija pomoću asocijativnih veza. Ljudi koji posjeduju ovaj metod obrade znanja mogu upamtiti tri do četiri puta više riječi, koncepata, vijesti, brojeva telefona i važnih adresa od svojih kolega ili kolega iz razreda koji ne znaju za ovu metodu. Osnovni princip mnemotehnike (bilo koje od njegovih tehnika) je traženje asocijacija koje povezuju nove informacije s onim koje su već u memoriji.

Da biste primijenili ovu tehniku, samo trebate razumjeti koje riječi, digitalne kombinacije, itd. U vašoj glavi liče na nepoznate podatke i uspostaviti asocijativnu vezu, takozvanu "vizuelnu sliku". Na primjer, da biste zapamtili riječ "dekanter" na francuskom - la carafe (izgovara se "karAf"), na ruskom jeziku možete pronaći nešto slično u zvuku: to može biti "žirafa", životinja čiji dugi vrat podsjeća na grlo posuđa.

Još jedan sjajan primjer ove metode pamćenja je Čehova priča "Konjska porodica". Glavni lik, bolestan, nikako se nije mogao sjetiti imena čudotvornog doktora, u njegovom mozgu, iscrpljenom bolešću, ostale su samo informacije da je ime ljekara povezano s konjima. Svi rođaci i prijatelji su na svaki mogući način pokušali da mu pomognu i nudili su svoje mogućnosti: Uzdechkin, Uryazhkin, Kobylin. I tek nakon što je čuo riječi da je zob danas skupa, glavni lik podsjeća na prezime ljekara - Ovsov. Naravno, da ne biste došli u sličnu situaciju, morate smisliti vrlo snažnu i jednostavnu asocijaciju. Na primjer, jedan dječačić koji se nije mogao sjetiti da se njegova učiteljica zove Marina Valerijevna mentalno ju je preimenovao u Malina Varenevna. Neobično ime i prezime za njega postalo je povezano s vrlo ukusnim jelom i odmah se ukorijenilo u njegovo sjećanje. Inače, traženje sličnih riječi razvija maštu. Ali pokušajte pronaći povezanost koja će vam biti bliska, tada ćete je se nehotice sjetiti, kao i bilo koje druge ugodne informacije.

Sva nada u Cicerona

U onim slučajevima kada je potrebno "ugurati" u sjećanje ne nekoliko stranih riječi ili adresa, već velik podatak, na primjer službeni govor ili prezentacija, Ciceronova metoda (drugi naziv je "putna metoda" ili "metoda ulice") je vrlo efikasna. Smatra se da je autor ove metode memorisanja bio rimski govornik poznat po svojoj elokvenciji i sposobnosti reprodukcije ogromnih tekstova napamet.

Suština ove tehnike je sljedeća: informacije potrebne za pamćenje potrebno je podijeliti na blokove i predstaviti ih u obliku niza poznatih predmeta. Dekor u sobi je savršen za ovo. Na primjer, pripremate usmeni izvještaj o inostranoj saradnji. Prvo pregledavate namještaj u smjeru kazaljke na satu: police za knjige, kauč, podna svjetiljka, radni stol, tepih. Sada morate zamisliti da će svaka stavka simbolizirati blok informacija koje morate zapamtiti. Recimo da prvo trebate reći o geografskom položaju zemlje partnera (to će simbolizirati police s knjigama), zatim o vanjskoj politici (sofa), zatim o ekonomskoj situaciji (podna svjetiljka) itd. Detalji svake stavke koji simboliziraju dio informacija, također mogu označavati jednu ili drugu činjenicu upisanu u ovaj blok.

Nakon što ste "vezali" sve podatke za vlastitu spavaću sobu, teško da ćete zaboraviti nešto važno, razgovarajući s vlastima. Uostalom, čak i u trenutku uzbuđenja lako se možete sjetiti redoslijeda rasporeda namještaja u stanu, a to će lako podsjetiti na sve potrebne informacije.

Upitat će lijeva peta

Još jedna metoda memorisanja - kinestetička - dugo se ukorijenila među glumcima koji ogromne tekstove moraju naučiti napamet. Ova tehnika mnemotehnike takođe je povezana sa asocijacijama. Istina, prikladniji je za one koji imaju bolje razvijeno pamćenje gesta i pokreta - motora. Ako vi, govoreći nekome kako doći do prave adrese, pomažete si rukama i ljude se sjećate po hodu, a ne po tonu glasa ili boji očiju, tada je kinestetička metoda definitivno za vas. U ovoj su situaciji bilo koje informacije (govor na više stranica, digitalna kombinacija, kronološka tablica, pjesma iz mnogih strofa) također podijeljene u dijelove, ali ih treba povezati ne s bilo kojim predmetom, već s pokretom. Prvo pročitate podatke koji su vam potrebni, čineći karakterističan pokret prije i nakon svakog bloka. Na primjer, pucnete prstima, a zatim kažete: "U blizini mora je zeleni hrast." Prije sljedećeg retka - "Zlatni lanac na tom hrastu" - neprimjetno slegnete ramenima, a prije i poslije treće lagano kucnete lijevom petom o pod. Prvo ćete vrlo brzo upamtiti redoslijed pokreta, a zatim će svaki od njih iz memorije izvući željenu crtu, repliku ili digitalnu kombinaciju.

Vodič za akciju

Ja sam pjesnik, zovem se Dunno

Postoje mnoge tehnike memorijskog pamćenja. Jedna od najpoznatijih je rimovanje. U ovom slučaju, podaci se moraju rimovati. Na primjer, parčić "Novčanik, ključevi, mobitel, / Jesam li što zaboravio?" pomaže našim sunarodnicima da vrijedne predmete ne ostavljaju kod kuće.

Eustahije - Aleks

Druga metoda mnemotehnike je stvaranje značajnih fraza, a svaka riječ u njima započinje istim slovom kao i ono memorisano. Najpoznatiji primjer ove metode je dekodiranje duginih boja. Izraz "Kako je Jean zvonar jednom razbio fenjer glavom" zapravo je lista spektra boja: crvena ("sviđa mi se"), narančasta ("jednom"), žuta ("Jean"), zelena ("zvono" zvona ”) itd. itd.

Stan za Napoleona

Sve vrste digitalnih kombinacija također se podudaraju s mnemotehnikom. Ovdje postoje dva trika. Prva od njih je izvođenje numeričkog uzorka. Da biste to učinili, morate pažljivo pogledati predloženu kombinaciju. Na primjer, kod 4354 lako se pamti rastavljanjem na dva elementa - "4\u003e 3" i "5\u003e 4". Druga opcija je vezivanje za poznate brojeve. U takvoj situaciji stan broj 812 brzo će vam ostati u sjećanju ako se sjetite da je Napoleon zauzeo Moskvu 1812. godine.

Zvijezde sjećanja
	Anton Privolov - Ako se pripremate za izvedbu, ne pokušavajte doslovno zapamtiti tekst. Ovaj pristup garantuje neuspjeh - ako zaboravite jedan pridjev, naučeni lanac, u kojem se riječi lijepe jedna za drugu, urušava se. Bolje razmislite o značenju onoga čega se sjećate. I pojesti nešto slatko veče uoči predstave. Čokolada, na primjer. Glukoza stimuliše mozak, što znači da aktivira i pamćenje.
	Marina Khlebnikova - Nema ništa iznenađujuće u činjenici da danas ljudi imaju problema sa pamćenjem. Zaboravili smo kako trenirati mozak: na usluzi su nam Internet i mobilni telefoni. Po mom mišljenju, najbolji način za razvoj pamćenja je prisiliti se da se nečega sjetite. Na primjer, učim brojeve telefona. Ovo ima dvostruku korist: moje pamćenje trenira i uvijek mogu kontaktirati bilo koga ako mi se nešto dogodi sa mobitelom.
	Andrey Ilyin - Dežurni glumci moraju zapamtiti veliki broj tekstova. Dakle, pamćenje trenira voljom ili nevoljom. Međutim, ne može se reći da apsolutno sve uloge uče na isti način. Ovisi o sadržaju teksta. Ako nije "postavljen" za akciju, teško ga je zapamtiti. Imam svoj način rada s takvim materijalom: snimam se na diktafon, ubacujem slušalicu u uho i idem svuda s njom.