Koji vitamini mogu biti potrebni trudnicama? Najbolji vitamini za trudnice: popis, pregledi i način primjene

Dobro osmišljena dijeta za vrijeme trudnoće ključna je za zdravlje buduće majke i njezine bebe. Ali čak i najkvalitetniji i najraznovrsniji prehrambeni proizvodi nisu u stanju da organizmu pruže sve potrebne supstance neophodne za sigurno rađanje i puni razvoj fetusa. Vitamini za trudnice, proizvedeni u obliku farmakoloških preparata, pomoći će pokriti povećanu potrebu za mineralnim komponentama i organskim spojevima.

Prema istraživanju Svjetske zdravstvene organizacije, žene koje su dobro uhranjene trebaju samo dodatke folata i gvožđa. Trudnice, čija je prehrana daleko od one koju preporučuju ljekari, moraju, pored navedenih supstanci, uzimati i multivitaminske komplekse, koji će nadoknaditi nedostatak komponenata koje su neophodne za razvoj djeteta.

Generalno, imenovanje određenih lijekova vrši se u skladu sa individualnim karakteristikama svake žene, uzimajući u obzir istoriju, starost, klimatske uslove i radne uslove. Neophodno je da se multivitamini propisuju za višeplodnu trudnoću, za žene vegetarijanke, za hronične bolesti gastrointestinalnog trakta i prisustvo loših navika.

Ako se druga trudnoća dogodi manje od dvije godine nakon prethodne, svakako treba piti vitamine.

Postoje i protivnici uzimanja sintetičkih droga, koji smatraju neprikladnim njihovo uključivanje u prehranu. Po njihovom mišljenju, sve korisne tvari mogu se dobiti iz hrane, kao što je to bilo u dane naših predaka. Međutim, tvrdnja ne sadrži vodu jer kvaliteta hrane danas ostavlja mnogo želja. Stoga, ne biste trebali riskirati vlastito zdravlje i stanje djeteta, vođeni ovim izjavama.

Osnovni vitamini za trudnice

Trenutno znanstvenici znaju 13 vitamina, od kojih svaki ima specifičan učinak na ljudsko tijelo. Svi su oni uključeni u fiziološke i biohemijske procese u organima i tkivima, utječu na metabolizam i sprečavaju razne promjene i poremećaje u ćelijama. Tokom trudnoće najvažniji su 4 vitamina i 3 hemijska elementa.

Vitamin B9... Sudjeluje u stvaranju živčane cijevi i mozga nerođene bebe. Folna kiselina doprinosi pravilnom razvoju placente, služi kao prevencija pobačaja, propuštenih trudnoća i defekata embriona.
Vitamin A... Učestvuje u razvoju koštanog tkiva, sluznice i mrežnice oka, pospješuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i osigurava optimalnu krvnu sliku.
Vitamin C... Povećava imunitet i otpornost na patogene bakterije, olakšava apsorpciju gvožđa.
Vitamin E... Ima važnu ulogu u razvoju posteljice, regulira cirkulaciju krvi i zgrušavanje krvi, priprema bebina pluća, smanjuje rizik od anemije i prijetnje od samo pobačaja.
Kalcijum... Dio je kosti, vezivnog tkiva, dentina, doprinosi pravilnom razvoju unutarnjih organa, kože, očiju.
Jod... Promovira proizvodnju hormona od strane fetusa iz majčinog tijela, osigurava stvaranje zdravog mozga, genitalija, srčanog mišića, mišićno-koštanog sistema.
Gvožđe... Služi kao prevencija anemije, sudjeluje u isporuci kisika rastućem fetusu.

Najbolji vitamini za trudnice trebali bi sadržavati najmanje sve nabrojane supstance i dodatne komponente koje liječnik može propisati prema indikacijama.

Norma vitamina pri nošenju

Stopa potrošnje određenih organskih i anorganskih jedinjenja razlikuje se među pojedincima različitih kategorija. Za žene koje nose dijete uspostavljaju se sljedeći standardi za vitamine:

B9 - 0,8-1 mg;
B1 - 1,5-2,0 mg;
B5 - 4-7 mg;
A - do 2500 IU;
D - 400-600 IU;
E - 10-15 IU;
B2 - 1,5-2,0 mg;
B6 - 2,5 mg;
B12 - 3,0-4,0 mcg;
B3 - 15-20 mg;
C - 70-100 mg;
K - 65-80 mcg;
V - 30-100 mcg.

Od mikroelemenata, najviše kalcijuma (1000-1200 mg), fosfora (1200 mg), magnezijuma (320-355 mg) i gvožđa (30-60 mg) treba ući u majčino tijelo.

Vitamini do trimestra

Svaka tri mjeseca trudnoće je određena faza u formiranju organizma fetusa u razvoju. Kako dijete raste i razvija se u maternici, mijenjaju se i potrebe za određenim supstancama koje dolaze izvana. Hipo-, hipervitaminoza, nedostatak ili višak minerala mogu dovesti do ozbiljnih posljedica po fetus i opterećeni su negativnim efektima na zdravlje žene.

1. tromjesečje

Prvih 12 tjedana trudnoće period je polaganja fetalnog nervnog sistema, koji osigurava formiranje mentalnih funkcija nakon rođenja. Folna kiselina je odgovorna za povoljan završetak ovog procesa, koji se mora dostaviti u dovoljnim količinama.

Piridoksin (vitamin B6) pomoći će u prevenciji toksikoze, konvulzivnih simptoma i povećane nervoze. Također sudjeluje u stvaranju fetalnog nervnog sistema, ali lijek se propisuje od osme sedmice trudnoće. Da bi se piridoksin dobro apsorbovao, uzima se zajedno sa makronutrijentom magnezijumom.

Vitamin A uključen je u prehranu na kraju prvog tromjesečja, a nastavlja se konzumirati početkom drugog tromjesečja. Retinol će pomoći u održavanju ispravnih proporcija embrija, jer u to vrijeme embrij počinje brzo rasti i povećavati veličinu.

2. tromjesečje

U tom periodu ženi je prijeko potreban kalciferol - vitamin D za trudnice osigurava aktivan i brz rast djeteta. Nedostatak ovog vitamina dovodi do stvaranja intrauterinog rahitisa - kosti ne poprimaju potrebnu tvrdoću, a mišićno-koštani sistem se formira pogrešno.

Tokoferol (vitamin E) treba biti uključen u kompleks vitamina drugog tromjesečja. Blagotvorno djeluje ne samo na rast i razvoj djeteta, već osigurava dobru rastezljivost maternice, normalno funkcioniranje posteljice i smanjuje rizik od preranog porođaja.

Počevši od 12. tjedna, povećava se potreba za mineralima, posebno kalcijumom i željezom, jer se oni aktivno troše na izgradnju kostura i stvaranje krvnih zrnaca u djeteta.

Posljednje tromjesečje

Trenutno nema potrebe za folnom kiselinom, pa se može otkazati. Do kraja trudnoće morat ćete uzimati vitamine B6 i E, kao i pripravke gvožđa i kalcijuma. Oni će podržavati fetus u fazi konačnog formiranja unutarnjih organa i služit će kao prevencija zastoja u razvoju.

Popularni vitaminsko-mineralni kompleksi

Žene koje planiraju rođenje djeteta i preuzimaju odgovornost za vlastito zdravlje trebaju poslušati medicinske preporuke u vezi s upotrebom kompleksa vitamina za trudnice.

Savremene farmakološke kompanije nude veliki izbor lijekova za održavanje zdravlja majke i puni razvoj tijela budućeg novorođenčeta. Teško je reći koji je bolji ili lošiji - svaki alat ima koristan sastav usmjeren na rješavanje određenog problema.

Elevit

Multivitaminski kompleks, koji je dostupan u obliku sivo-žutih tableta. Proizvod sadrži 12 vitamina (A, E, D3, C, grupa B, PP) i 7 minerala (mangan, magnezijum, fosfor, gvožđe, kalcijum, cink, bakar).

Doza svake supstance pažljivo je odabrana u skladu s potrebama majčinog tijela i rastućeg fetusa. Elevit je propisan za prevenciju hipovitaminoze u slučaju pothranjenosti žena, kao i za pojedinačne indikacije. Preporučena dnevna doza lijeka je 1 tableta.

Kartica Elevit pronatal. stavka # 100

Vitrum

Lijek, koji su razvili američki farmaceuti, nudi se kupcima u dva oblika: Prenatal i Forte. Oba kompleksa su namijenjena trudnicama, ali imaju različit sastav i postotak komponenata. Vitrum Forte sadrži bogatiji sadržaj supstanci - to uključuje jod, beta-karoten, kalcijum pantotenat, biotin, bakarni oksid, mangan, molibden, selen i hrom.

Obje verzije obogaćene su vitaminima: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, kao i makro- i mikroelementima - željezom, kalcijumom, cinkom.

Vitrum Prenatal uzima se kao profilaktičko sredstvo tokom gestacije, a Forte je namijenjen rješavanju specifičnih problema fiziološkog stanja trudnice.

Vitrum prenatalna kartica. p.p. Br. 100

Femibion

Kompleks koji sadrži optimalnu količinu folata (folna kiselina) i hranljivih sastojaka (minerala). Dodatni element proizvoda je patentirana supstanca metafolin, biološki aktivan oblik vitamina B9, koji se u svom uobičajenom obliku apsorbira mnogo bolje od folne kiseline. Prema tome, lijek je namijenjen pacijentima, a tijelo ne može u potpunosti transformirati i apsorbirati B9.

Pored 9-komponentne vitaminske mješavine, Femibion \u200b\u200bsadrži i jod koji je neophodan za zdravlje i pravilno funkcioniranje štitnjače.

Oblik lijeka s oznakom "1" propisuje se prilikom planiranja začeća i u prvih 12 tjedana trudnoće, a oznakom "2" - počev od drugog tromjesečja trudnoće.

Femibion \u200b\u200bnatalker i tab. stavka # 30

Abeceda

Puni naziv proizvoda je "Abeceda za mamino zdravlje". Posebnost lijeka je da jedan blister sadrži tablete u tri boje - ružičastu, plavu i mliječnu. Svaka od njih namijenjena je strogoj upotrebi u određeno vrijeme - ujutro, popodne i navečer.

Programeri alata tvrde da ovaj pristup omogućava trudnici ili dojilji da dobiju 30% više hranjivih sastojaka u odnosu na druge popularne komplekse.

Svaka od tableta u sastavu ima određenu listu hranjivih sastojaka i vitamina koji se najbolje apsorbiraju u određeno doba dana.

Abeceda klasična kartica. Br. 60

Pregnakea

Multivitamini za trudnice, proizvedeni u obliku tamno smeđih želatinskih kapsula. Preparat sadrži standardni set vitamina i minerala sa samo jednom razlikom - u Pregnakei nema kalcijuma, pa ako postoji manjak ovog makronutrijenta, lijek neće djelovati.

Ostatak kompleksa blagotvorno djeluje na tijelo - regulira metaboličke procese, povećava obranu, imunitet, vitalnu i fizičku aktivnost trudnice i sprečava fetalne malformacije.

Jedna kapsula dnevno bit će dovoljna da nadoknadi nedostatak vitalnih komponenti.

Pregnakea kape. Br. 30

Materna

Materna - vitamini za trudnice, čiji je pozitivan učinak zahvaljujući pažljivo odabranoj kombinaciji i koncentraciji u kombinaciji sa važnim hranjivim sastojcima.

Filmirane tablete sadrže vitamine B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. Od hranljivih sastojaka ovdje su predstavljeni gvožđe, mangan, cink, jod, hrom i selen. Posebno je vrijedan sadržaj kalcijuma u sastavu, čiji je nedostatak izuzetno akutni u posljednjim mjesecima rađanja djeteta.

Dozu i režim uzimanja lijeka razvija ljekar u skladu s individualnim potrebama trudnice.

Prenatalni vitamini

Sastav ovih tableta u potpunosti zadovoljava fiziološke potrebe ženskog tijela u procesu rađanja ploda i 75% toga daje korisnim supstancama.

Complivit Mom bit će koristan dojiljama i onima koje tek planiraju zatrudnjeti.

Komponente Complivita mogu se apsorbirati u majčino mlijeko, što djetetu pruža korisne vitamine i minerale.

Tablica Complivit Mom za trudnice i dojilje. p / o zatočeništva. Br. 60

Više kartica Perinatal

Farmakološko sredstvo je izvor folne kiseline i joda, što doprinosi skladnom stvaranju fetusa i optimizaciji nivoa ženskih hormona. Lijek služi kao prevencija mrtvorođenosti, intrauterinih malformacija, pothranjenosti i vaskularnih poremećaja embrija. Bogat vitaminsko-mineralni sastav majčinom tijelu pruža sve što je potrebno za dobrobit, dobro raspoloženje i laku trudnoću.

Tablete se uzimaju oralno bez žvakanja jednom dnevno. Proizvod je potrebno piti s puno pročišćene vode radi bolje apsorpcije.

Višekartice perinatalne kartice. p / o zatočeništva. Br. 60

Ostali kompleksi

Lista multivitaminskih kompleksa za buduće majke se nastavlja. Njihov je sastav u mnogočemu sličan, ali svaka žena dobiva priliku da odabere najbolji lijek za sebe koji neće uzrokovati alergijske reakcije i bit će izvediv za porodični budžet.

Šta još apoteke nude:

Emphetal;
Amway;
Pregnavit;
Magnelis;
Orthomol;
Fertilovit;
Pregnazon.

Prednost vitamina u tabletama je sposobnost precizne kontrole i regulacije doziranja hranjivih sastojaka, što je teško učiniti kada se koriste poznati prehrambeni proizvodi.

Značaj odabira lijeka kod liječnika

Bilo koji multivitaminski kompleksi nisu bezopasni lijekovi koje si buduća porodilja može sama prepisati. Višak supstanci, kao i njihov nedostatak, može dovesti do ozbiljnih posljedica za fetus i majku.

Na primjer, zloupotreba tokoferola dovodi do poremećaja funkcionalnosti trombocita, prezasićenje kalciferolom uzrokuje kalcifikaciju posteljice i fetalnog kostura, predoziranje askorbinskom kiselinom preplavljeno je bolestima bubrega.

Stoga liječnici snažno savjetuju da ne prepisuju lijekove sami i strogo slijede dozu koju je propisao ginekolog. Farmaceutski proizvodi često uzrokuju alergijske reakcije, pa morate revidirati njihov unos i odabrati sredstva koja će žensko tijelo dobro podnijeti.

Individualne karakteristike, anamneza, životni uslovi, krvna slika - sve to mora procijeniti liječnik prije propisivanja ovog ili onog vitaminskog kompleksa.

Tokom trudnoće ne preporučuje se istovremena upotreba nekoliko preparata koji sadrže kompleks vitamina i hranjivih sastojaka.

Zaključak

Trudnoća je prekrasan i ujedno težak period u životu žene. Pravilno organizirana prehrana zasitit će tijelo potrebnim tvarima za sigurno rađanje i hranjenje djeteta.

Ali ne mogu se zanemariti ni vitaminski pripravci - oni će omogućiti jasnu kontrolu unosa najvažnijih komponenata u prehrani i služit će kao prevencija ozbiljnih patologija embrija.

Žena koja očekuje dijete trebala bi posebno voditi računa o svom zdravlju. Da bi se održalo dobro raspoloženje i blagostanje, pokrile potrebe buduće majke i bebe u hranjivim sastojcima - posebni vitamini za trudnice pomoći će u rješavanju ovog zadatka. Ocjena data u članku omogućit će vam da donesete ispravnu odluku i kupite siguran, optimalan sastav i efikasan proizvod. Glavni faktori pri odabiru TOP-21 najboljih mono- i multivitamina su recenzije kupaca i mišljenje ginekologa.

Uz to, uzete su u obzir sljedeće točke:

sastojci, njihova kombinacija;
trajanje kursa;
efikasnost;
prisustvo kontraindikacija;
obrazac za puštanje;
okus, miris;
nuspojave;
broj kapsula, tableta ili dražeja u pakovanju;
doziranje i postupak uzimanja;
jednostavnost upotrebe;
kategorija cijena;
dostupnost za slobodnu prodaju.

Ocjena uključuje proizvode kompanija iz post-sovjetskih zemalja (Rusija, Ukrajina, Bjelorusija), kao i SAD-a, Njemačke, Francuske i drugih zemalja. Radi lakšeg odabira, lijekovi su podijeljeni u skupine (vrijeme prijema (1-3 tromjesečja), broj komponenata (mono- i multivitamini)).

Karakteristike vitamina za trudnice

Proizvodi za trudnice, poput konvencionalnih kompleksa, sadrže korisne supstance namijenjene poboljšanju dobrobiti i poboljšanju tjelesnog zdravlja. Specifičnost vitamina namijenjenih trudnicama je u tome što jačanjem majčinog tijela ne samo da ne štete fetusu već doprinose i njegovom pravilnom razvoju. Klinac dobija svoj dio korisnih komponenata koje će mu pomoći u razvoju.

Trebam li piti vitamine tokom trudnoće: prednosti i nedostaci

Na specifičan izbor dodataka utječe gestacijska dob. Postoje i univerzalni kompleksi koji se mogu uzimati tokom trudnoće. Glavna prednost recepcije je zasićenje tijela majke i djeteta u razvoju cijelim nizom korisnih elemenata. Neke lijekove (na primjer, folnu kiselinu) ginekolozi preporučuju uzimati nekoliko mjeseci prije začeća.

Postoje i određeni nedostaci:

dugotrajnom upotrebom dolazi do ovisnosti o pojedinačnim komponentama kompleksa;
neki su lijekovi prilično skupi;
podjela većine dodataka trimestru.

Prehrambeni proizvodi ne mogu pokriti sve potrebe za hranjivim sastojcima. Stoga stručnjaci savjetuju dodatnu upotrebu vitaminskih dodataka.

Prvo na što trebate obratiti pažnju prije kupnje lijeka su njegove komponente. Dakle, glavne supstance koje sadrže najbolji složeni suplementi:

jod. Jača tijelo, poboljšava imunitet;
vitamin A - optimizira sastav krvi, učestvuje u stvaranju fetalnog kostura i mrežnjače;
C - pomaže u poboljšanju imuniteta, otpornosti na infekcije;
E - učestvuje u razvoju placente, formiranju djetetovih pluća, minimalizira opasnost od pobačaja i razvoja anemije;
folna kiselina. Učestvuje u formiranju organa i sistema fetusa, normalizuje metaboličke procese u majčinom tijelu;
kalcijum. Učestvuje u stvaranju kostura u fetusu;
magnezijum - doprinosi normalnom toku trudnoće.

Obavezan trenutak je doziranje sredstva. Prezasićenost tijela vitaminima i mineralima u mnogočemu je opasnija od nedostatka. Pregled ukazuje na složene i jednosložene lijekove.

Najbolji vitaminski pripravci za prvo tromjesečje trudnoće

Ovo je prva stvar koju liječnik može savjetovati ženi na početku trudnoće ili u fazi planiranja. B9 je najbolja prevencija pobačaja i fetalnih malformacija. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju imuniteta, središnjeg i perifernog živčanog sustava embrija. Ako test pokaže dvije pruge, vrijeme je da odete u ljekarnu po ovaj lijek.

Prednosti:

vrlo niska cijena - jedan od najjeftinijih lijekova za trudnice;
razni oblici oslobađanja;
visoka efikasnost. Folna kiselina sprečava mnoge zdravstvene probleme ne samo kod bebe, već i kod buduće majke;
dobra tolerancija;
stalno u prodaji.

Jedino je negativno što ponekad izaziva alergije u obliku osipa na koži.

Folna kiselina je glavna supstanca odgovorna za pravilno formiranje organa i sistema u embriju. Preporučljivo je započeti s uzimanjem lijeka 2 mjeseca prije planiranog začeća kako bi se spriječili problemi s razvojem fetusa.

Elevit "Planiranje i prvo tromjesečje"

Novost koju je Elevit objavio 2018. godine Dodatak je namijenjen uzimanju tokom planskog perioda ili od početka trudnoće do 13 tjedana. Glavni aktivni sastojak kompleksa je metafolin, poboljšana verzija folne kiseline, sa boljom apsorpcijom. Pored toga, kompleks sadrži elemente u tragovima neophodne za stvaranje mozga i kardiovaskularnog sistema embrija - vitamin D, gvožđe i jod. Pored osnovnih vitamina neophodnih za pravilan razvoj fetusa (A, B, C, E), postoji još 8 korisnih komponenata.

Prednosti:

raznolik sastav vitamina;
uravnotežen sastav;
efikasnost ako trudnica pati od nedostatka mikroelemenata. Lijek se također preporučuje oslabljenim ženama koje su se liječile moćnim lijekovima (na primjer, moćnim antibioticima);
poboljšanje blagostanja s toksikozom;
pogodnost recepcije. Jedna tableta je dovoljna tokom dana;
usklađenost sa međunarodnim standardima.

Mane:

velika veličina tableta (nezgodno ih je progutati);
visoka cijena.

Elevit ima složen efekat na buduću majku i bebu. Ali lijek ima niz kontraindikacija, pa se ne može nekontrolirano uzimati. Potrebna je preliminarna konsultacija sa ginekologom.

Ovo je poklon za mamu i bebu francuskih farmaceuta. Ove vitamine možete koristiti tijekom cijele trudnoće, ali u prvom tromjesečju su posebno korisni. Oblik oslobađanja lijeka su kapsule. Kompleks sadrži:

D3 - jača kosti bebe i majke;
Omega-3 - doprinosi pravilnom razvoju vida i centralnog nervnog sistema fetusa;
jod - normalizacija rada štitnjače;
vitamin E - blagotvorno djeluje na posteljicu.

Sve komponente dodatka savršeno su međusobno kombinirane. Doziranje komponenata također pažljivo smišljaju farmaceuti. Čak i uz dužu upotrebu kompleksa, ne postoji rizik od predoziranja.

Prednosti:

jednostavnost upotrebe (1 kapsula dnevno);
nema rizika povezanih sa predoziranjem i alergijama;
kompatibilnost s drugim vitaminima i lijekovima.

Loša strana su visoki troškovi.

Vitamin E, koji se propisuje ako je trudnoća višestruka, kao i kada nedostaje. Moguće ga je uzimati tokom dojenja bebe. Dostupno u obliku pastila za žvakanje, kapsula ili otopine za injekcije.

Prednosti:

dostupnost;
dobra tolerancija za bebe i majke;
efikasno rješenje problema povezanih s nedostatkom vitamina E.

odsustvo drugih korisnih supstanci u pripravku;
velika vjerovatnoća alergije.

Ovaj kompleks liječnici propisuju kod problematične trudnoće: poremećaji posteljice, povraćanje, nedostatak kalcijuma, anemija. Svaka od tableta je savršeno uravnotežena formula od 3 elementa u tragovima i 10 vitamina. Sve se komponente ne samo međusobno kombiniraju, već se i nadopunjuju, normalizirajući metabolizam u tijelu majke i djeteta u razvoju.

Prednosti:

niska cijena;
bogat sastav hranljivih sastojaka. Ako uzmete ovaj kompleks, nedostatak vitamina ne prijeti;
izvrsna asimilacija;
sposobnost uzimanja u bilo kojoj fazi trudnoće.

Jedini nedostatak dodatka je taj što ne djeluje sa svim lijekovima. Vitrum Prenatal je jeftin i učinkovit lijek. Međutim, ako žene uzimaju druge lijekove, neophodna je konsultacija liječnika.

Femibion \u200b\u200bje proizvod njemačke kompanije koja je razvila vitamine za sva tromjesečja. Lijek s oznakom "1" može se koristiti prije začeća, a nakon trudnoće - do 12 tjedana. Kompleks sadrži, osim vitamina grupe B, i metafolin. To su supstance neophodne za stvaranje i pravilan razvoj živčanog sistema, srca i krvnih žila fetusa.

Vitamini C i E jačaju imunitet žene, dobra su prevencija pogoršanja stanja kose i kože. Jod umanjuje rizik od hormonalnih poremećaja. Vrijednost kompleksa leži i u činjenici da smanjuje simptome toksikoze.

Prednosti:

uravnotežena formula;
izvrsna probavljivost svih sastojaka;
pogodnost recepcije. Tablete su male, u obliku badema, lako se progutaju;
smanjenje manifestacija toksikoze;
mogućnost primanja s visokom osjetljivošću gastrointestinalnog trakta

Nedostatak kompleksa je što elementi u tragovima nisu uključeni u njegovu formulu. Za prvo tromjesečje, Femibion \u200b\u200b1 je gotovo idealan. Međutim, unos se mora izračunati na takav način da se na kraju 12-nedeljnog razdoblja zamijeni dodatkom označenim "2".

Najbolji vitaminski dodaci za drugo tromjesečje trudnoće

Abeceda

Multivitamini "Abeceda" proizvode se u obliku tableta, koje se moraju uzimati na sat. Radi udobnosti, kompleks se proizvodi u obliku blistera, od kojih svaki sadrži tablete za uzimanje ujutro, popodne i navečer. Da se ne bi zbunile, tablete se izrađuju u različitim bojama. Strogo pridržavanje vremena dodavanja pomaže poboljšati njihovu apsorpciju. Sastav jutarnjih tableta sadrži gvožđe, koje normalizuje hemoglobin i daje snagu. Vitamini za dnevni unos povećavaju otpornost na stres i doprinose stabilnom funkcionisanju nervnog sistema. "Večernje" tablete sa hromom, fosforom i D3 jačaju koštano tkivo i čine da se majka osjeća bolje.

nema kontraindikacija;
jačanje imuniteta;
dobra probavljivost;
neobičan izgled (čak i na fotografiji tableti izgledaju atraktivno);
optimalna raspodjela hranljivih sastojaka u tijelu.

strogo regulisana uputstva za prijem;
na početku prijema - nuspojava (mučnina). Ali sve neprijatne pojave brzo prolaze.

Glavna karakteristika ovog kompleksa je podjela unosa droge tokom dana. To povećava njegovu efikasnost, ali žena mora biti disciplinirana.

Vitamini američke kompanije dizajnirani za poboljšanje dobrobiti trudnica. Može se uzimati i tokom laktacije.

Prednosti:

optimalna količina joda;
uklanjanje razdražljivosti, poboljšanje raspoloženja;
održavanje kose, noktiju i kože u dobrom stanju.

prilično visoki troškovi;
alergenost;
nedostatak kalcijuma u sastavu.

Dobar uravnotežen proizvod koji pokriva potrebe žena i djece u mineralima i vitaminima. Ukupno, dodatak sadrži 23 komponente dizajnirane za normalizaciju metabolizma, uklanjanje toksina, poboljšanje rada nervnog i kardiovaskularnog sistema. Sadržaj željeza eliminiše rizik od anemije. Ugodan bonus od uzimanja multivitamina je vedrina i izvrsno raspoloženje.

Prednosti:

dobro odabrana kompozicija;
efikasnost u kombinaciji s odsustvom nuspojava;
pogodnost upotrebe. Jedna tableta je dnevna doza.

mogućnost individualne netrpeljivosti;
prisustvo boje u sastavu;
velika veličina tableta.

Svestrani multivitaminski kompleks koji se može uzimati od dana začeća do porođaja. Međutim, lijek je posebno koristan u 2. i 3. tromjesečju.

Prednosti:

prisustvo joda;
uravnotežena, dobro odabrana formula.

Mane:

višekomponentnost je ujedno i nedostatak ovog lijeka, jer je vjerojatnost razvoja alergija velika;
visoka cijena.

Vrijedan poklon svim budućim majkama iz domaće kompanije Argo. Multivitamine odlikuje bogati sastav, dobra tolerancija i prihvatljiva cijena.

Prednosti ruskog lijeka:

prikladne veličine tableta (zadovoljstvo ih je piti);
ugodan ukus;
prisustvo tableta "jutarnjih" i "večernjih" za optimalnu apsorpciju;
jod, kalcijum i gvožđe u sastavu.

jedan paket je dovoljan samo 14 dana;
dnevna doza - 6 tableta.

Multivitamini proizvedeni u SAD-u. Njihova formula dizajnirana je na takav način da pokriva sve potrebe žene koja očekuje bebu u svim vitaminima i mineralima.

Prednosti:

jod u sastavu;
kompletan set elemenata u tragovima i vitamina;
mogućnost prijema tokom cijele trudnoće.

Mane:

visoka cijena;
velika veličina kapsule. Nije baš zgodno progutati ih;
dnevna doza - 4 kapsule.

Najbolji vitaminski dodaci za treće tromjesečje trudnoće

Relativno jeftin lijek, zasićen glavnim korisnim komponentama za mamu i bebu. Od elemenata u tragovima ima kalcijuma i željeza. Vitaminski set predstavljen je sljedećom listom: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D. Može se uzimati od začeća do porođaja (broj tableta dnevno - prema broju trimestra).

Prednosti multivitamina:

niska cijena u odnosu na analoge;
dobra tolerancija;
pakovanje je dosta dugo.

Loša strana je nedostatak joda.

Dodatak prehrani koji doprinosi normalnom razvoju fetusa i dobrobiti trudnica. Proizvodi se u obliku smeđih kapsula sa želatinoznom ljuskom. Broj kapsula u blisteru je 15. U jednom pakiranju su 2 blistera. Kompleks sadrži 6 elemenata u tragovima i 10 vitamina (prilično opsežna tablica).

Prednosti:

jednostavnost upotrebe (1 kapsula dnevno);
prikladno pakiranje;
prihvatljiv trošak;
prevencija abnormalnog razvoja neuralne cijevi;
smanjenje rizika od malformacija;
prevencija kasne toksikoze;
sprečavanje razvoja anemije;
sprečavanje pobačaja.

Jedina negativna je mogućnost alergijske reakcije na komponente lijeka. Stoga lijek trebate uzimati samo prema uputama liječnika.

Glavna stvar koja razlikuje ovaj lijek je njegova uravnotežena formula. Uz to, minerali su predstavljeni u obliku koji tijelo najbolje apsorbira. Još jedna značajka: Vitamin A nije sintetički retinol, već prirodni beta keratin. Dodatak se preporučuje onima koji su pogoršali stanje kože i kose tokom trudnoće. Cink, biotin i vitamin E, djelujući u kombinaciji, poboljšavaju prehranu kože i folikula dlake. Sadrži aditiv i L-cistein. Ova aminokiselina je dio proteina kože.

Prednosti:

nedostatak glutena;
izvrsna probavljivost;
visoka efikasnost;
240 tableta u pakiranju.

rizik od alergije;
visoka cijena.

Vrijeme uzimanja multivitamina je od 28 tjedana prije porođaja. Korisno je uzimati kompleks tokom laktacije. Oblik oslobađanja Complivit su bijele okrugle tablete, od kojih svaka sadrži 8 mikroelemenata i 14 vitamina. U recenzijama mnoge žene navode da uzimanje tableta poboljšava njihovu dobrobit, kao i stanje kose i kože.

Prednosti:

složen blagotvoran učinak na organizam u cjelini;
bogati vitaminski set;
umjereni trošak;
jednostavnost upotrebe - 1 tableta dnevno.

postoji rizik od alergijske reakcije ili nuspojava (mučnina);
prisustvo kontraindikacija. Ako žena uzima bilo kakve lijekove, potrebno je prethodno savjetovanje s liječnikom.

Argo Lonopan dostupan je u obliku tableta dvije sorte, dizajniranih za 2 doze:

ujutro - jodom i gvožđem;
navečer - kalcijumom.

Važna prednost je prirodni sastav s ekstraktima ljekovitih biljaka Altai. Lijek se dobro kombinira s drugim lijekovima, ne uzrokuje hipervitaminozu. Dnevna doza je 6 tableta: 4 bijele - navečer, 2 zelene - ujutro.

Prednosti:

nema kontraindikacija;
prirodnost;
tablete je vrlo lako uzeti, jer su dobro sažvakane.

Nedostatak: nezgodno pakiranje, jer nije dovoljno za puni mjesečni kurs.

Organski vitamini. Ovo je izbor onih koji ne prepoznaju sintetičke vitamine. Međutim, 6 tableta pokriva samo 20% dnevne potrebe za elementima u tragovima i vitaminima. Stoga se nedostajućih 80% mora nadoknaditi monovitaminima i hranom.

Vitaminsko-mineralni kompleks koji sadrži supstance neophodne ženi u periodu gestacije (12 vitamina, 10 makro- i mikroelemenata). Dostupno u obliku tableta sa oblogom od 850 mg. Broj tableta u blisteru je 15. Broj blistera u pakiranju je 4. Dnevna doza je 2 tablete (uzima se uz obroke).

Glavna prednost je najbogatiji set vitamina i minerala. Negativne kritike uglavnom su zbog činjenice da su neke žene alergične na komponente lijeka.

Najbolji monovitamini za trudnice

Vitamin D - Vigantol

Vitamin koji se oslobađa u obliku ulja odgovoran je za nastanak i stanje kostiju. Ovo je dobra prevencija autoimunih bolesti, rahitisa, osteoporoze i nekih drugih patologija. D2 modifikacija ulazi u tijelo zajedno s hranom, a D3 - sa sunčevim zracima. Stoga, ako trudnica nije previše aktivna ili živi u sjevernim regijama, potrebno je uzimati Vigantol.

Prednosti:

prikladan oblik oslobađanja - ulje;
dobra probavljivost;
niska cijena;
ekonomična potrošnja. Čak i mala bočica dugo će trajati.

Nedostatak: brza akumulacija u tijelu, pa postoji rizik od hipervitaminoze.

Važno je ne dopustiti nedostatak vitamina D ni njegov višak, stoga morate pažljivo pratiti doziranje, strogo poštujući medicinske preporuke.

Oblik otpuštanja je optimalan, jer se puno bolje apsorbira u ulju nego u vodenoj otopini.

To je temelj dobrog raspoloženja i vitalnosti. Prvi znak nedostatka retinola je umor i letargija. Vitamin je uključen u formiranje organa vida i sluznice. Razni oblici izdavanja:

otopina u ribljem ulju;
dražeja;
kapsule;
tablete.

Trudnice mogu uzimati ovaj monovitamin počev od drugog tromjesečja, strogo pod medicinskim nadzorom.

Prednosti:

razni oblici oslobađanja;
izvrsna probavljivost u bilo kojem obliku;
jeftino.

Mane uključuju prisustvo kontraindikacija. Također je važno strogo poštivati \u200b\u200bdoziranje, jer je višak vitamina mnogo nepoželjniji i opasniji od nedostatka.

Vitamin B6 - piridoksin

Stalni pomagač u slučaju nedostatka vitamina, dijareje, kao i u stresnim stanjima. Trudnicama pomaže u suočavanju s manifestacijama rane toksikoze i (ili) promjenama raspoloženja. Alat je dostupan u obliku tableta i otopine za injekcije.

Prednosti:

2 oblika puštanja;
prevencija nedostatka vitamina;
jeftino.

Minus: prisustvo kontraindikacija.

Vitamin B6 ulazi u tijelo hranom. Stoga za početak liječnici preporučuju optimizaciju prehrane trudnice. Uzimanje lijeka moguće je samo uz akutni nedostatak.

Vitamin E - tokoferokape

Snažan antioksidans. Blagotvorno djeluje na kožu i kosu, sprečava pojavu strija. Takođe učestvuje u formiranju mišića i nervnog sistema fetusa. Ako je trudnoća višestruka, potrebno je uzimanje ovog vitamina. Trajanje kursa i doziranje pojedinačno odabire ginekolog.

razni oblici oslobađanja;
dostupnost (uključena na listu besplatnih lijekova za trudnice);
visoka efikasnost. Nije slučajno da se vitamin E naziva "eliksirom ljepote";
izražen anti-age efekt.

Od minusa se zapaža slaba kompatibilnost s nekim lijekovima. Kako ne bi naštetili bebi, uzimanje lijeka prethodno je dogovoreno s ginekologom.

U posebnom periodu, buduća majka treba pažljivo pratiti svoju prehranu, nadopunjavajući ne samo svoje energetske potrebe, već i fetus. Ovisno o dobi, dijete treba drugačiji set supstanci za normalno formiranje i rast.

Moram li uzimati vitamine tokom trudnoće?

Upotreba sintetičkih dodataka bila je kontroverzna. Budućim majkama važno je da odgovorno pristupe izboru kvaliteta proizvoda, udovoljavajući svim potrebama djeteta. Za njegov razvoj potrebni su proteini, ugljeni hidrati, vitamini i minerali koji se moraju opskrbiti hranom.

Mnogi ginekolozi propisuju vitamine za trudnice kako bi smanjili rizik od nedostatka vitalnih elemenata. Nije svaka žena koja može i želi jesti uravnoteženu prehranu, loše prehrambene navike ili način života, dovesti do nedostatka vrijednih supstanci. Ali postoji i prekomjerna količina koja je jednako opasna po zdravlje fetusa kao i nedostatak.

žene koje nemaju priliku dobro jesti;
ako je prethodno bilo pobačaja, ektopične trudnoće, rođenja djeteta sa invaliditetom;
buduće majke nakon 30 godina;
dijagnosticiran je nedostatak određenih vitamina ili minerala.

Uzimanje multivitaminskih kompleksa propisuje se samo nakon savjetovanja s liječnikom. U ljetnoj sezoni, ako buduća majka slijedi sve preporuke, konzumira dovoljnu količinu povrća i voća, ne trebaju joj dodatni elementi. Zimi, kada se otkriju znakovi nedostatka vitamina, ženi se prepisuje kompleks koji je optimalan za njeno trajanje i karakteristike anamneze.

Planiranje

Namjerni pristup planiranju rođenja djeteta omogućava vam izbjegavanje mnogih rizika koji nastaju nakon začeća. Provjerava se zdravstveno stanje ne samo žena, već i muškaraca, kompatibilnost supružnika. Prije početka trudnoće, tijelu nije potrebno povećanje skupa elemenata, ali ako postoje problemi s začećem, paru se propisuju korektivni lijekovi.

U svakom slučaju bit će potrebna liječnička konzultacija, u tom razdoblju možete pojasniti optimalne vitamine. Većini žena trebaju jod i folna kiselina kada planiraju. Uz znakove nedostatka vitamina, liječnik će propisati kurs multivitamina. Ako je zdravstveno stanje normalno, žena treba samo prilagoditi prehranu. Sintetički suplementi utječu na rad bubrega i jetre, tako da samo liječnik može utvrditi potrebu za dodatnim elementima.

Uzimanje vitamina u prvom tromjesečju

U ranim fazama važno je da buduće majke znaju koje vitamine treba piti na početku trudnoće. U tom se periodu odvijaju složeni procesi fuzije, diobe ćelija, formiranja tkiva iz kojih se formiraju glavni sistemi i organi. Trenutno se oslobađaju 4 važna elementa - vitamini A, E, jod i folna kiselina.

Vitamin A se može započeti u prvom tromjesečju, a potreba se također povećava u posljednjem tromjesečju. Optimalna dnevna doza je 2500 IU, što je 2 puta manje u odnosu na koncentraciju prije začeća. Prijem se mora odvijati pod nadzorom liječnika, element je uključen u razvoj živčanog, vidnog sistema. Važno je kontrolirati brzinu, višak može negativno utjecati na srčanu aktivnost, uzrokovati patologije živčanog sustava. Kada obogaćujete prehranu hranom bogatom vitaminom A, vrijedi zapamtiti da je trebate kombinirati s mastima za potpunu asimilaciju.

Suplementacija jodom osigurava sintezu tiroidnih hormona, preporučuje se uzimanje nakon začeća. S nedostatkom se mogu javiti patologije intrauterinog razvoja, jer se brzo izlučuje iz tijela, potrebno ga je stalno nadopunjavati.

Vitamin E koristi se za održavanje trudnoće, sudjeluje u stvaranju posteljice. Metabolizam u majčinom tijelu je normaliziran, poboljšava se opće dobro. Maksimalna količina tokoferola nalazi se u nerafiniranim biljnim uljima, kao i u zelenilu, paradajzu, grašku.

Folna kiselina se propisuje u fazi planiranja i nastavlja se tokom prvog tromjesečja. Liječnik odabire doziranje pojedinačno, ovisno o karakteristikama anamneze. Sudjeluje u diobi ćelija, stvaranju živčane cijevi, osnovi za razvoj mozga. Omogućava očuvanje genetskog materijala, sprečavajući pojavu hromozomskih abnormalnosti. Vitamin B9 takođe utječe na stvaranje svih sistema i organa, što se događa u ranim fazama.

Vitamini u drugom tromjesečju

U ovom periodu razvoja, bebama su za pripremu, pored preparata koji sadrže jod, potrebni i vitamini gvožđe i kalcijum. U drugom tromjesečju fetus štitnjača počinje samostalno raditi, sintetiziraju se hormoni koji utječu na razvoj mišićno-koštanog sistema i kognitivne sposobnosti.

Vrijednost vitamina u drugom tromjesečju:

kada prima dozu manju od 250 mg, žena može dobiti višak kilograma, zdravlje joj se pogoršati, izvori su jodirana sol, kao i alge;
kalcij je neophodan za kosti, zube, uz njegov nedostatak, buduća majka može doživjeti eroziju cakline, element je potreban i za stvaranje bubrega, ali u slučaju predoziranja sintetičkim lijekovima akumulirat će se u posteljici;
bolje je uzimati složene pripravke, sadržaj cinka, vitamina D, omogućit će maksimalnu apsorpciju minerala, različite vrste kupusa bogate su kalcijem, ali upotreba čokolade, kave ometa normalnu apsorpciju važnog elementa;
željezo je neophodno za normalno blagostanje buduće majke, s nedostatkom se razvija anemija, smanjuju se imunološki pokazatelji, tijelo postaje osjetljivo na infekcije, nedostatak minerala negativno utječe na plod, smanjuje se opskrba hranjivim tvarima i kisikom, što dovodi do male tjelesne težine i usporavanja razvoja.

Nivo hemoglobina redovno se prati krvnim testom. Ako je ispod normale (15), žena u prehranu treba uključiti visokokvalitetne proteine \u200b\u200b- zeca, puretinu, svinjetinu, govedinu.

Vitamini u 3. tromjesečju

Samo liječnik može odgovoriti na pitanje - da li je potrebno piti vitamine tijekom trudnoće, s obzirom na stanje trudnoće, rezultate pregleda. U trećem tromjesečju, nervni sistem, senzorni organi nastavljaju se poboljšavati, razvija se mišićno-koštani sistem. Pored željeza i kalcijuma, u ovom trenutku raste potreba za vitaminima D i C. To su vitalni elementi neophodni za normalan razvoj djeteta, prevenciju preranog porođaja.

Vrijednost vitamina u 3. tromjesečju:

vitamin C sudjeluje u stvaranju imuniteta, poboljšava dobrobit buduće majke, ali kada se doza premaši u 100 mg, akumulira se u posteljici, transport vrijednog elementa ne dolazi do djeteta, prirodni izvori askorbinske kiseline - paprike, zelenila, bobičastog voća, mrkve, kupusa, agruma - nepoželjno je koristiti zbog mogućnosti razvoja alergije;
vitamin D je propisan za normalno formiranje kostiju, kardiovaskularnog sistema, u toploj sezoni dolazi do sinteze zahvaljujući sunčevim zracima, masna riba, maslac, žumanjak trebaju biti uključeni u prehranu, normalno treba dobiti 400 IU dnevno .

U slučaju prehrambenih nedostataka ili rezultata ispitivanja, liječnik vam može propisati vitaminske dodatke. Kontraindikacije su individualna netolerancija na komponente.

Vitaminski kompleksi za trudnice

Postoji ogroman broj različitih multivitamina za trudnice, vrijedi razumjeti najčešće komplekse. Koju odabrati, liječnik će preporučiti, sastanak ovisi o razvoju gestacije, rezultatima testova.

Pregled popularnih kompleksa:

elevit - propisuje se kada postoji opasnost od pobačaja, jer sadrži povećanu količinu magnezijuma, koji opušta tonus maternice, prisustvo folne kiseline osigurava normalan razvoj embrija u ranim fazama, odsustvo joda morat će se nadoknaditi drugim dodacima;
femibion \u200b\u200bje univerzalni lijek za uzimanje u prvom tromjesečju, lako probavljiv oblik folne kiseline koristi se u svjetskoj praksi za sprečavanje razvojnih anomalija, odsustvo željeza i vitamina A zahtijeva poseban recept;
multi-tabs prenatalni - sadrži esencijalne vitamine i minerale, možete ga uzimati bez liječničkog recepta uz normalnu trudnoću
vitrum - suplementi se mogu koristiti u različitim fazama trudnoće, sadrže dovoljnu količinu gvožđa, takođe su uključeni jod, magnezijum, selen, vitamin B9, vitrum prenatal se preporučuje za liječenje anemije različitog stepena;
abeceda je jedinstveni kompleks koji vam omogućava pravilno kombiniranje vitamina i minerala, zahvaljujući bojenju u različite boje, buduća majka može kombinirati kombinacije koje su joj potrebne, to je također prilika da se izuzmu elementi koji uzrokuju alergije;
amwayevi vitamini proizvod su mrežne kompanije, ljudi koji nemaju medicinsku naobrazbu bave se distribucijom, svakako bi se trebali posavjetovati s liječnikom o svrsishodnosti uzimanja, nesporna prednost je mogućnost odabira pojedinačno potrebnih tvari, jer su glavni elementi raspoređenih u različite staklenke.

Buduća majka kod liječnika može odlučiti koje će vitamine uzimati tijekom trudnoće. Vrijedno je zapamtiti da prirodni i sintetički izvori moraju uravnotežiti prehranu kako bi stvorili zdravu bebu.

Tokom trudnoće povećava se potreba organizma za vitaminima i mineralima, jer se značajan dio njih koristi za stvaranje i stalni rast djeteta. Ipak, liječnici rijetko i nevoljko prepisuju multivitaminske komplekse u prvom tromjesečju. Zašto se to događa, koji su vitamini potrebni u ranim fazama i u kojem je obliku bolje ih uzimati?

Da li su potrebni vitamini u prvom tromjesečju trudnoće?

Liječnici preporučuju upotrebu isključivo hrane kao glavnog izvora vitamina u ranim fazama. U teoriji, uravnotežena prehrana može nadoknaditi nastali deficit bez upotrebe umjetnih dodataka. Nažalost, to nije uvijek moguće u praksi.

Postoji nekoliko vitamina koje velika većina trudnica treba rano dohraniti.

- Folna kiselina

Folna kiselina ili vitamin B9 mogu se propisati čak i u fazi planiranja trudnoće 2-3 mjeseca prije začeća. Potrebna doza je 400 mg dnevno, gotovo je nemoguće dobiti takvu količinu hranom. Folna kiselina odgovorna je za stvaranje fetalne neuralne cijevi, a njen nedostatak može dovesti do otežanog razvoja mozga. Pored toga, ovaj spoj je aktivno uključen u proces ćelijske diobe.

Pripravci folne kiseline propisani su u prvom tromjesečju, kasnije se zamjenjuju posebnim multivitaminskim kompleksima, u kojima je vitamin B9 obavezan.

- vitamin E (tokoferol)

U prvom tromjesečju vitamin E potreban je za formiranje posteljice (djetetova mjesta), ovaj proces je završen otprilike do 16. tjedna. U kasnijim fazama tokoferol je takođe neophodan, ali više za majku, jer utiče na hormone i stanje kože (povećava njenu elastičnost). Takođe, ova supstanca je snažan antioksidans.

Doziranje se izračunava pojedinačno, ovisno o zdravstvenom stanju. Na primjer, s prijetnjom pobačaja, to može biti i do 400 mg dnevno. U normalnom toku trudnoće dovoljna količina vitamina E može se dobiti iz hrane, ali ako ga liječnik dodatno prepiše, vrijedi se pridržavati preporuke.

- Magnezijum + vitamin B6

Većina preparata magnezijuma proizvodi se u kombinaciji s vitaminom B6 i propisani su kao sredstvo za sprečavanje pobačaja (pobačaja). Pripravci magnezijuma ublažavaju tonus, sprečavaju razvoj napada, korisni su kod tahikardije i hipertenzije.

Najčešće se u ranim fazama magnezijum propisuje upravo kao preventivna mjera, čak i ako ne postoji stvarna opasnost od pobačaja.

- Jod

Ogromna većina ljudi pati od nedostatka joda, izuzetak su samo stanovnici primorskih regija koji redovito jedu ribu i plodove mora. Teško je uravnotežiti prehranu tako da unosite dovoljno ovog minerala. Stoga je uzimanje jodnih pripravaka (na primjer, "Yodomarin 200") obavezno za sve trudnice bez izuzetka tokom cijelog razdoblja. Nedostatak ovog elementa dovodi do problema sa štitnjačom i hormonske neravnoteže. Za pravilno formiranje štitaste žlijezde fetusa također je potrebno.

- Gvožđe

Čak iu ranoj trudnoći, žene često imaju simptome anemije zbog nedostatka željeza zbog dramatičnog povećanja volumena plazme. Ovo stanje možete dijagnosticirati tako što ćete napraviti test krvi. Nizak nivo hemoglobina ukazat će na nedostatak željeza u tijelu.

Kao preventivnu mjeru za razvoj anemije, dovoljno je u prehranu uvesti hranu bogatu željezom. Ali u slučaju ozbiljnog nedostatka, odgovarajući lijekovi se propisuju bezuspješno.

Kada treba uzimati vitamine?

Prvo i obavezno pravilo koje svaka buduća majka treba pamtiti od prvih dana začeća: bilo koje lijekove, uključujući vitamine, treba uzimati samo prema uputama liječnika i slijedeći njegove preporuke.

Uravnotežena prehrana pomoći će vam da nabavite hranjive sastojke samo ako je vaša trudnoća glatka. Na primjer, u slučaju teške toksikoze, tijelo sistematski ne prima dovoljno hranjivih sastojaka i vitamina. U takvim je uvjetima jednostavno potreban dodatni unos sintetičkih vitamina. Uz komplikacije koje mogu prouzročiti pobačaj, potrebna doza određenih supstanci (na primjer, vitamin E ili magnezijum) značajno se povećava. Problematično je dobiti takvu količinu hranom, pa se deficit nadoknađuje i odgovarajućim lijekovima.

Preporučuje se prijelaz na uzimanje multivitaminskih kompleksa (na primjer, "Elevit Pronatal") ne ranije od drugog tromjesečja, nakon što se posteljica potpuno formira. Otprilike se to događa u 16. sedmici, ali samo liječnik može preciznije utvrditi tijekom ultrazvučnog pregleda.

Koja hrana sadrži vitamine neophodne za prvo tromjesečje?

Prehrana buduće majke trebala bi sadržavati meso, svježe povrće i voće, mliječne proizvode, žitarice, ribu i plodove mora. Hrana treba biti što raznolikija, dok ne smijete zloupotrebljavati egzotično voće ili drugu nepoznatu hranu.

Posebnu pažnju treba obratiti na sljedeće vrste proizvoda:

leća, crni grah, šparoge, avokado, cilantro i karfiol - bogati folatima
jabuke, kruške, agrumi, jetra, bademi i kikiriki izvor su vitamina E;
losos, škampi, lignje, tuna, alge - sadrže jod;
crveno meso i podproizvodi, jaja, ostrige i kavijar, žitarice, špinat, šipak i pistacije bogati su gvožđem;
mekinje, kakao, sezam, indijski orah, soja i heljda - sadrže magnezijum.

Pored toga, važno je da dijeta uvijek sadrži dovoljnu količinu svježeg povrća i voća - izvora vitamina C. Ova tvar je snažan antioksidans, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i podržava imunološki sustav, koji je tijekom trudnoće neizbježno oslabljen trudnoća. Takođe je neophodno za potpunu apsorpciju gvožđa.

Postoji li opasnost od uzimanja vitamina u ranoj trudnoći?

U prvom tromjesečju, bilo koji vanjski utjecaj može utjecati na razvoj embrija. U tom periodu još nije zaštićena posteljicom, koja kasnije filtrira značajan dio štetnih tvari iz majčine krvi. Ali u ranim fazama ove prepreke nema. Stoga biste trebali biti izuzetno oprezni s bilo kojim hemijskim supstancama (uključujući sintetičke vitamine i multivitaminske komplekse).

Između ostalog, tokom trudnoće žensko tijelo je sklono pojavi alergijskih reakcija, koje mogu izazvati, uključujući vitaminske komplekse.

Pored toga, nisu svi vitamini koji su korisni u normalno vrijeme bezopasni pri nošenju djeteta. Na primjer, visoke koncentracije vitamina A mogu dovesti do ozbiljnih patologija i malformacija.

Koja je opasnost od viška vitamina?

Naravno, tokom trudnoće ne smijete dopustiti nedostatak vitamina i minerala, ali njihov višak može biti mnogo opasniji.

Glavnu pažnju treba obratiti na vitamin A - njegovo predoziranje u ranim fazama može imati najnepovoljnije posljedice (poremećaji u razvoju središnjeg živčanog sistema i urođene deformacije). Uprkos činjenici da je ovaj vitamin topiv u vodi i bubrezi ga dobro izlučuju iz tijela, njegov nekontrolirani unos vrlo je nepoželjan.

Vitamin C takođe spada u kategoriju topivih u vodi, ali ne treba se bojati njegovog predoziranja, čak i ako pijete 10 graška askorbinske kiseline dnevno i jedete naranče. Međutim, to nije razlog za zlouporabu ove supstance, jer ih ubuduće neće biti moguće opskrbiti, a dodatno opterećenje bubrega tijekom trudnoće potpuno je nepotrebno.

Vitamin E (tokoferol) je, za razliku od prethodna dva, topiv u mastima, odnosno sposoban je akumulirati u tjelesnim tkivima. Njegovo sistematsko predoziranje može dovesti do poremećaja u radu jetre i bubrega, te do razvoja različitih defekata u fetusu. Stoga je važno ne prekoračiti dozu koju je propisao liječnik.

Kalcijum je nevjerovatno važan tokom trudnoće, a njegov nedostatak dovodi do pogoršanja stanja zuba, kostiju i zglobova majke. Međutim, preporučuje se započeti s uzimanjem ne prije drugog tromjesečja, kada fetus počne aktivno rasti koštano tkivo. Previše kalcijuma u ranim fazama prije će naštetiti majci nego djetetu i značajno povećati šansu za pojavu kamenaca u jetri i bubrezima.

Konačno

Ako trudnoća u ranim fazama protekne bez komplikacija, žena sve potrebne vitamine može dobiti hranom. Jedini izuzetak je folna kiselina, čija je potreba u prvom tromjesečju posebno velika. Da bi spriječio i smanjio rizik od pobačaja, liječnik može propisati dodatne pojedinačne sintetičke vitamine, na primjer vitamin E, vitamin B6, magnezij itd. Preporučuje se uzimanje multivitaminskih kompleksa za trudnice najranije u drugom tromjesečju, nakon što se posteljica u potpunosti formira.

Posebno za - Olga Pavlova

Složite se da prehrana, dok nosi dijete, igra gotovo najvažniju ulogu. Pažljivo sastavljate svoju prehranu kako biste je obogatili raznim vrijednim tvarima.

Sad nam se svugdje govori da su vitamini neophodni u ranoj trudnoći, ali je li to zaista tako?

Da li je stvarno, od prvog dana trudnoće, morate to tretirati kao opasnu bolest koja zahtijeva dodatne tablete?

Hajde da shvatimo.

Prehrana tokom trudnoće

Ako planirate trudnoću ili ste već u poziciji, tada je prvi trenutak koji treba preispitati kvalitet i prehrana.

Stvorite prehranu zasnovanu na principu najzdravije i najprirodnije hrane. Raznoliki obroci tokom određenog doba godine omogućit će vam da se opskrbite svim hranjivim sastojcima koji su vam potrebni.

Omogućite uravnoteženu količinu masti, proteina i ugljenih hidrata uz svakodnevno uključivanje mesa, ribe, žitarica, mliječnih proizvoda, povrća, voća;
Pokušajte izbjegavati nezdravu hranu: soda, previše začinjena, slana i dimljena hrana, razni poluproizvodi;
Smanjite upotrebu kifla, peciva, slatkiša (pročitajte članak na temu: Slatko tokom trudnoće \u003e\u003e\u003e);
Kada se pojave gastronomski užici, nemojte zanemariti signale, jer tijelo izjavljuje da nedostaju neki potrebni elementi.

Bitan! Ako pregledi pokažu nedostatak bilo kakvih tvari u tijelu, tada ih je moguće u potpunosti nadoknaditi prilagodbom vaše prehrane.

Najbolji vitamini za ranu trudnoću su oni koji su dolazili s hranom, a nisu proizvedeni u nejasnoj kemijskoj tvornici.

Trudnoća nije bolest, već prirodno stanje žene. Vaš zadatak je da pomognete vlastitom tijelu da dostojno prođe ovu fazu, bez ozbiljnih gubitaka i komplikacija.

Kako se pravilno hraniti tokom trudnoće, naučit ćete iz naše knjige Tajne pravilne prehrane za buduću majku \u003e\u003e\u003e.

U njemu nema neuobičajenih riječi i izraza, ali postoji detaljna dnevna prehrana i prikladna šema za sastavljanje jelovnika na tjedan dana.

Vitamini koji se moraju uzimati na početku trudnoće

Najbolji vitamini za prvo tromjesečje trudnoće su folna kiselina. Svi ostali vitamini moraju u organizam ući s hranom. Ako postoji sumnja da nedostaje određeni vitamin, dajte biokemiju krvi i uverite se u to.

Prije nego što popijete apotekarske vitamine, pokušajte svojoj hrani dodati onu hranu koja sadrži vitamin koji vam je potreban.

Folna kiselina (vitamin B9)

Folna kiselina se odnosi na komponentu bez koje je nemoguće potpuno stvaranje djeteta. Ako tek planirate trudnoću, tada će vam sigurno biti propisan vitamin B9 2 do 3 mjeseca prije očekivanog začeća i na početku razvoja fetusa.

Znaj! Istina je da vaše tijelo ne može sintetizirati folnu kiselinu, već je dobiva iz hrane ili oblika doziranja. Štoviše, medicina osigurava da se ovaj element bolje apsorbira iz tableta.

Budući da je potrebna dnevna doplatak u početnoj fazi trudnoće od 400 mcg, prilično je teško izvaditi je samo iz prehrane.

Vitamin B9 igra presudnu ulogu u:

formiranje bebinog nervnog sistema;
procesi asimilacije gvožđa u majčinom tijelu;
dioba ćelija i ispravan prijenos genetičkih podataka;
sazrijevanje posteljice, što sprečava zamrznutu trudnoću i pobačaj.

Najbogatija hrana folatima:

goveđa jetra,
jetra bakalara,
špinat,
orasi,
lješnjak

Ako vam ginekolog prepiše vitamin B9, ni u kom slučaju ne biste smjeli zanemariti njegov unos. Imajte na umu da je nedostatak ovog elementa prepun razvojnih poremećaja vaše bebe, kao što su:

hidrocefalus (kapljica mozga);
anencefalija (nedostatak mozga);
drugi poremećaji u strukturi lubanje i mozga;
mentalna i mentalna nerazvijenost;
fizičke deformacije i nedostaci (rascjep usne, rascjep nepca, itd.);
prerano rođenje;
mala porođajna težina djece.

Folna kiselina će također imati blagotvorne učinke na vaše tijelo. Pomoći će jačanju imunološkog sistema, podržat će rad srca i krvožilnog sistema. Također će smanjiti rizik od postporođajnog stresa.

Vitamin E (tokoferol)

Koji su vitamini potrebni u ranoj trudnoći? Drugi vitamin koji se budućim majkama često propisuje na početku trudnoće je vitamin E.

Ova je komponenta odgovorna za proizvodnju ženskih hormona, čime normalizira reproduktivnu funkciju vašeg tijela;
Tokoferol je u stanju zaštititi trudnoću od spontanog pobačaja;
Regulira funkcije endokrinog sistema, pomažući u održavanju performansi;
Vitamin E ima antioksidativni, protuupalni učinak, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
Element je uključen u proizvodnju hormona prolaktina, koji je neophodan za daljnju laktaciju.

Dnevne potrebe vašeg tijela tijekom trudnoće su oko 20 mg tokoferola. Ovisno o zdravstvenom stanju i rezultatima ispitivanja, liječnik može propisati od 200 do 400 mg dnevno.

To su prvenstveno biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, žitarice, mekinje, nešto povrća, bobičastog voća i voća. Komponenta je također sadržana u hrani životinjskog porijekla: mesu, jetri, jajima.

Vitamini prema indikacijama

Da biste utvrdili koje vitamine piti u ranoj trudnoći, pored obaveznih, uzmite i biohemijski test krvi. Moguće je da će nedostajati joda, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma ili drugih važnih elemenata.

Širom Rusije nedostatak joda doživljava većina stanovništva. Ova komponenta osigurava rad štitnjače, koja je zauzvrat odgovorna za hormonsku pozadinu žene;

Jod je neophodan za normalan mentalni i fizički razvoj i djeteta i vas. Uključite odgovarajuću hranu u svoju prehranu.

Nizak hemoglobin ukazat će na nedostatak željeza, što se prati tijekom trudnoće rutinskim testom prstiju. U stanju anemije, dijete pati od hipoksije, nedostatka kisika;
Nedostatak kalcijuma prepun je karijesa, gubitka kose i oštećenja noktiju. A beba doživljava nedostatak građevinskog materijala za izgradnju kostura (o tome kada i što se razvija kod bebe koja raste u trbuhu pročitajte u članku Razvoj bebe u maternici \u003e\u003e\u003e).

Svi su ti elementi naravno neophodni i važni, ali je li moguće asimilirati ih iz takozvanih "najboljih vitamina za trudnice u prvom tromjesečju", koji uključuju Vitrum, Materna, Alphabet, veliko je pitanje.

Problem svih kemijski sintetiziranih vitamina je u tome što se oni brzo ugrađuju u tijelo i tako ne dopuštaju apsorpciju vitamina iz hrane;
Tijelo se opušta, prestaje vaditi vitamine iz hrane i vi se poput droga stavljate u apotekarske vitamine;
Ovo je vrlo korisno za njihove proizvođače. A usađivanje u vas da vam od prvih tjedana trudnoće trebaju složeni vitamini također je dio marketinga prodaje.

ALI! Vaš je zadatak roditi zdravo dijete, a njihov zadatak je prodati što je više moguće.

Danas se mnoga djeca rađaju i pate od alergija nepoznatog porijekla. Majke su na dijetama, pate, ruke i noge djece su ljuske i svrbež, a razlog niko ne može objasniti.

Ali jedan od vjerovatnih razloga je samo stalni unos kemijskih vitamina od strane majke tijekom trudnoće.

Pametan pristup za vas

Kada se pripremate za majku ili ste već u poziciji, ne žurite s razmišljanjem: koje vitamine uzimati u ranoj trudnoći. Sve što vam treba je folna kiselina.

Ako je vaše tijelo oslabljeno, hemoglobin je nizak ili čekate drugu, treću bebu, a period između porođaja je 2 - 3 godine, tada je samo u ovom slučaju moguće uzimanje multivitamina;
Ali bolje je odabrati najprirodnije vitamine i piti ih na tečajeve, odvojeno:

Pili smo željezo, pa kalcij s vitaminom D3, pa kalij itd.

Relativno zdravom tijelu nisu potrebne dodatne supstance.

Neki zasićeni kompleksi mogu u vama izazvati krvne ugruške, alergijske reakcije, koje mogu preći na dijete;
Uzmite u obzir činjenicu da se sintetički vitamini apsorbiraju napola i mogu izazvati opasna jedinjenja;
Višak vitamina opasniji je od nedostatka. Da bi uklonili višak elemenata, jetra i bubrezi morat će raditi u poboljšanom načinu rada.

Prije nego što odlučite da li ćete piti vitamine u ranoj trudnoći, stotinu puta razmislite i nemojte još jednom naštetiti svom tijelu i vlastitom djetetu. U ovom je pitanju važno slijediti individualni pristup.

Slični članci