Recepti sirove hrane. Sirove namirnice - jednostavni recepti za svaki dan za ljubitelje "žive hrane. Siroedična jela

Pozdrav! Poseban prehrambeni sustav zasnovan na korištenju svježih proizvoda koji nisu podložni zagrijavanju. Zbog toga se u njima sačuva maksimalno korisne tvari. Sirove namirnice se smatra tijesnim oblikom vegetarijanstva. Nudimo vam jednostavno recepti sirove hrane za svaki dan.

Proizvodi za sirovu hranu

Postoji određena lista proizvoda koji mogu sigurno uključiti ljude u njihov jelovnik, riješen da ide u sirovu hranu. Pored toga, potrebno je uzeti u obzir brojne pravila, tako da se ne pojavi nikakvi zdravstveni problemi.

1. Zabranjeno je miješati masnoću (orašasti, kokos i avokado) i šećer, pod kojim se namijenjeno voće i sušeno voće.
2. Hrana za sir temelji se na činjenici da je probava zbog enzima. Zabranjeno je kombinirati škrob i kiselinu.
3. Ne miješajte proizvode slične u sastavu, poput različitih vrsta masti (orašasti i avokado).
4. Recepti sirove hrane omogućavaju upotrebu osušenih proizvoda, glavna stvar je da temperatura u kuhanju ne podiže iznad 40 stepeni.

Jednostavni recepti za svaki dan od sirove hrane

Pogled je da dijeta ljudi koji napuštaju termički prerađenu hranu, oskudno, pogrešno, jer čak i svježi proizvodi mogu se pripremiti različita jela: supe, salate, grickalice, kaša, deserte. Ne bi trebalo biti problema sa formiranjem pune menije. Recepti za sirovu hranu su jednostavna jer se isključuje termička obrada.

Supe za sirovu hranu

Prva jela su korisni za probavni sustav, ali to ne znači da bi trebali biti vrući, jer prilikom kombiniranja običnog povrća možete dobiti originalni ukus. Najpoznatije hladne supe su Okoroshka i Buyter, ali postoje i drugi recepti za sirovu hranu kod kuće, koji diverzificiraju dijetu. Možete kuhati, ne samo tradicionalna prva jela, već i slatke opcije.

Cuccule krem \u200b\u200bčorba

Sastojci:

• sadnice suncokreta - 100 g;
• ticchini - 2 kom.;
• mrkva - 2 kom.;
• avokado - 1 kom.;
• maslinovo ulje - 20 ml;
• bademovo mlijeko - 8 kašike. kašike;
• zeleni.

Kuhanje:

1. Juhe sirove namirnice podrazumijevaju sječenje povrća u blenderu, tako da ovaj postupak provodite sa svim povrćem i avokado.
2. Dodajte ulje i temeljito pomerite.
3. Miješajte mliječne bademe i zdrobljene zelenilo za umak. Sipajte im supu i poslužite.

Najpopularnija jela za ljude koji biraju sirovu hranu - salate Priprema povrća, zelenila, voća i drugih sastojaka. Neki se proizvodi mogu peći, ali samo zapamtite da temperatura ne smije biti iznad 40 stepeni.

To se može postići kada koristite sušilicu ili multiceoker. Recepti za sirovu hranu mogu biti interpretacija popularnih, ali zabranjenih salata.

Siroedski olivier

Sastojci:

• krastavac - 2 kom.;
• mrkva - 2 kom.;
• tikvice - 400 g;
• polka točka - 6 kašike. kašike;
• siguedični majonez - 4 h. Kašike;
• sol, biber i zelenilo.

Kuhanje:

1. Pročišćeno povrće seče malu kocku.
2. Pomiješajte sastojke, dodajte sos i stavite začine.
3. Neko vrijeme inzistira na salatu u hladnjaku.

Recepti kaše za sirovu hranu

Mnogi bi mogli misliti da kuhanje kaše bez toplotnog tretmana ne može se učiniti, ali nije. Odabir sirove hrane, Recepti za kašu postat će potrebni za ukusan i zadovoljavajući doručak. Za njih se može koristiti lanene sjemenke, gospodo voditelja i pšenice. Zahvaljujući ispravnoj kombinaciji proizvoda, možete dobiti ukusno i korisno jelo.

Sastojci:

• posteljino sjeme - 8 kašike. kašike;
• banana - 2 kom;
• sjemenke suncokreta - 6-10 prstohvat.

Kuhanje:

1. Recepti sirove namirnice podrazumijevaju preliminarne sjemenke natapanja najmanje 4 h.
2. Banane se nalaze na komade i grizu ih u blender, dodajući lanene semenke za buđenje.
3. Poslužite kašu posteljivanjem sa sjemenkama. Ako želite, možete dodati neke sirove bobice, grožđice, voće ili pinch cimet.

Sirow krompir jela za sirovu hranu

Krompir je popularan proizvod, ali šta da odaberem put sirove hrane? U stvari, postoji mnogo različitih recepata u kojima se koriste roaster pečenja.

Da bi se smanjila količina škroba, pročišćenog i zdrobljenog povrća preporučuje se natopljeno u hladnoj vodi neko vrijeme. Jelo iz sirovog krumpira za sirovu hranu je prihvatljivije za korejsku kuhinju, jer zahvaljujući začinima, neutralan ukus krompira može se učiniti originalnim.

Korejski krompir

Sastojci:

• krompir - 1 kg;
• Češnjak - 3 kriške;
• prizemlje korijander - 1 kašika;
• akutni papar - 1 kom.;
• salt - 3 kašike. kašike;
• tabela sirće - 200 ml;
• ulje - 100 ml.

Kuhanje:

1. Odmah stavite oko 3 litre vode na štednjak. Čisti i oprani korijeni presječe tanku slamu ili koriste posebnu grater.
2. U kipućoj vodi, sijte sirće i stavite sol, a zatim, spustite krompir u sito nekoliko minuta.
3. Stavite krompir u posudu, posteljite ga korijanderom, zdrobljenim biberom i pospite snažno zagrijanim uljem.
4. Pomiješajte dobro i dodajte sjeckani češnjak. Umetnite 2-3 h u frižider.

Već nekoliko godina na vrhuncu popularnosti nalazi se japanska kuhinja, a posebno vole rolne, a možete uživati \u200b\u200bu njima u restoranima i kod kuće. Budući da je posuđe za sirovu hranu podrazumijeva odbijanje gotovih riže, zabranjena je klasična verzija ovog jela. Izrada nekih promjena u formulaciji, možete dobiti ukusno jelo koje se može uključiti u meniju.

Siroedične rolne

Sastojci:

• mrkva - 2 kom.;
• paradajz - 2 kom.;
• grožđice - 2 rubnice;
• sjemenke suncokreta - 1 TBSP;
• Češnjak - rezanje;
• curry - 2 kašike. kašike;
• posteljina ulje - 2 kašike;
• nori - 4 listova;
• sol.

Kuhanje:

1. Prvo trebate natopiti sjeme na sat i ispiranje grožđica.
2. Grind rajčice i preskočite češnjak kroz štampu. Izmiješati i napustiti tkane.
3. Uz pomoć blendera, brusi mrkvu i pritisnite sok od rezultirajuće mase.
4. Mljeti šaku grožđica i sjemenki. Pomiješajte masu mrkvom, paradajzom i preostalim grožđicama. Dodajte preostale sastojke i dobro miješajte.
5. Izložite punjenje nornim i rolnim pecivima. Ostaje samo da ih preseče na komade i mogu se poslužiti.

Hljeb za sirovu hranu

Opcije kupovine za hljeb pripremaju pečenje na visokim temperaturama, a za vrijeme sirove hrane takva hrana je zabranjena. Možete kuhati ukusne sendviče sa domaćim hljebom, za pripremu od kojih postoje različite sirove ivice. Kruh možete napraviti sa aditivima, kao što su sušeno voće ili povrće. Možete koristiti isti recept jednostavnim promjenama aditiva.

Hljeb

Sastojci:

• kljivišna pšenica - 1 kašika;
• sjemenke lana i suncokreta - 0,5 posto;
• torta za mrkvu iz 2 mrkve;
• luk - 0,5 kom;
• maslinovo ulje - 20 ml.

Kuhanje:

1. Sva sjemena treba srušiti pomoću blendera.
2. Dodajte tortu, puter i prilično mešajte sve.
3. Luk drobi na grater i dodaju gotovu masu.
4. Napravite kolače sa testa, čija bi veličina trebala biti poput fuga. Rasprava u sušilici sa dvije strane na temperaturi ne više od 40 stepeni. U većini slučajeva ovaj proces traje 5-6 sati.

Koktel recepti

Različiti kokteli mogu se koristiti kao glavni obrok i za užinu. Smoothies za sirove hrane, koji uključuju veliku količinu voća, povrća i zelenila, korisna su i ukusna. Recepti sirove hrane sastoje se od dva dijela zelenila i tri dijela voća ili povrća. Svi sastojci bit će pušteni u blenderu prije nego što primite homogenu masu.

Banananski koktel jagode

Sastojci:

• banana - 2 kom;
• jagoda - 1 kašika;
• salata - 6 listova;
• voda - 1 kašike.

Carrot-narandžasti koktel

Sastojci:

• orange Mesesh - 1 kom.;
• mrkva - 2 kom.;
• Đumbir sok - 1 umjetnost. kašika;
• salata - 1 greda;
• voda - 1 kašike.

Deserti za Sirouedov

Prelaz na sirovu hranu, to nije razlog da se ne uskratite zadovoljstvo, uživati \u200b\u200bu nečem ukusnim i slatkim. Postoje razni deserti za sirovu hranu koja se pripremaju od brojnih voća, sušenih voća, bobica, sjemenki, meda, orašastih plodova i drugih dozvoljenih sastojaka. Od toga možete napraviti kolače, kolače, sladoled i druge omiljene delicije i odrasle i djecu.

Sastojci:

• Čvrsti matice - 1 kašike.;
• sjemenke sjemena - 0,5 TBSP;
• mješavina suhih voća - 1 kašike.;
• med - 1-2 čl. kašike;
• zrela breskva - 1 kom.

Kuhanje:

1. Za ovaj recept za sirovu hranu, namočite se sušeno voće 40 minuta, a matice 8 sati.
2. Smanjite sve sastojke u blenduru i oblikujte okrugli bombone.

Ovi recepti sudova sirove hrane bit će vrlo korisni za početnike sirove hrane i pomoći će se u tranziciji. Igrajte, ali nemojte se pijati \u003d)

Syrower "Sa iskustvom" Kuhajte nijedna jela, jer priroda to radi na najbolji način. Hrana koja daje u netaknutom obliku sadrži sve što nam treba.

Browni.

Recept Valentina Serginina

To je nešto između čokoladnih keksa i krumpira. Samo zasićeni okus čokolade! Kakao grah - nije najbolji sirovi prehrambeni proizvod, ali prijatelji se mogu maziti))))

Struktura:2 TBSP. Zlato. Orekhov, 1 kašika. Podics, polovina vanilije pod, 1 kašiku. Zemljište kakao pasulj, 4 ppm Kamer.

Matice su srušene u blendu, a datumi se mogu fino rezati.

Ohladiti

Recept Valentina Serginina

Pobijedite nekoliko banana u blenderu, 4-6 datuma (uzimam "Caspiran"), nekoliko umjetnosti. Kašike prizemnog lana, pomalo cimet. Sva ta masa je razmazana tankim slojem na papiru. Ovo je voćno ispaše. Pospite sa bilo kojim orasima, sjemenkama, grožđicama, sirovom zobenom kašem. Šivajte oko 10-14 h na temperaturi od 40 gr.

Bounty za sirovine

Recept Valentina Serginina

U blenderu, brusi 5-6 kašike. Camoba kašike, 5-8 datuma sa vodom.

Dodajte sjeme za rešetke, matice od cedra, kokos (može biti čips). Bilo koji orasi - po ukusu. Masa je legla u kalupima i cool.

Ne lagano se ne smrzavate. Pa, vrlo ukusno - jesti sve i pitajte aditive)))))))))

Ukusan krug

Recept Valentina Serginina

Hleb iz 1 kašike žlice. Lana, 1 kašike. Sjemenke suncokreta, 1 kašike. Tikva. Sjemenke, sush. Rajčica, luke i začini.

Ukusan recept za jogurt za sir

Ovaj jugogurt krune vrlo je sličan običnim mliječnim jogurtima, a istovremeno nema tako negativan utjecaj na tijelo, što ima moderne jogurtne od mlijeka i različite hemije. Prije nego što napišete ovaj recept za dobar "jogurt", reći ću vam o opasnostima kupljene jogurte koje prodaju u trgovinama i supermarketima:

Da biste dali jogurt atraktivan ukus, proizvođači koriste pojačalo E-951, ili aspartam. Prodiranje u ljudsko tijelo, aspartame formira formusnu kiselinu, kao i formaldehid i druge opasne karcinogene.
Posebno opasno jede jogurt od natečenog šolja. Fermentacija proizvoda uzrokuje je istekla rok za pohranu ili prisustvom kvasca ili gljivica molbi i putrene bakterije. Svi ovi "stanovnici", uzgoj u jogurtu, razlikuju ugljični dioksid, koji i "napuhavaju" šolju.
Ima li voća u jogurtu?

Čak i ako u tegli s jogurtom naiđete na komade breskve, jagode ili manga, ne žurite da se radujete. Voćne kiseline, kao što znate iz školskog tiha hemije, "ne prijatelji" sa tako korisnim mlečnim bakterijama. Iz tog razloga, samo zamrznute ili konzervirane voćne bobice mogu biti u jogurtu, koji su odavno izgubili sve korisne tvari. Ono što možete činiti "prave" kriške svježeg voća, u stvarnosti - omnanti su ostali nakon izrade marmelade ili žele. Ove su shone aromatizirane i obogaćuju limunska kiselina i šećer.
Znate li da su u evropskim zemljama zaštitnog znaka sa prefiksom "Bio" uklonjeni iz proizvodnje i zamijenjeni drugim proizvodom - "Activia"? To se dogodilo iz razloga da se dobro poznata delikata proizvodi sintetičkim putem, što znači da "bio" nema pravo na prefiks.

Pa, nekoliko riječi o mliječnom proteinu i masnoću u jogurtima:

Mliječni protein sastoji se uglavnom od kazeina - Clayshtra. U tijelu izazova proizvodi enzim renin. Renin Cleaves Casein, nema takvog enzima. Casein je u potpunosti apsorbiran u krv i uzrokuje izgled sluzi, alergija, autoimunih bolesti i dijabetesa. Ali to ne znači da naše tijelo ne pokušava probaviti mlijeko proteina! Još uvijek pokušava. Kao rezultat toga, proizvodi se ogromna količina kiseline koja zauzvrat oštećuje naše bubrege.
Sa mastima, bilo bi čak glatko ako mlijeko nema oksidan nekretnina. Koliko puta se mlijeko prevozi iz jednog kontejnera u drugi dok ne dosegne potrošača! U prirodi se mlijeko konzumira direktno - nije u kontaktu sa zrakom. Dobijamo ne samo holesterol, holesterol oksidira, i još je štetniji!

Možete puno reći o opasnostima mlijeka, ali nadam se da ćete već znati sve ovo! Stoga se vratimo na svoj zaista živi i prekrasan sirovi livadni jogurt.
Recept za njegovu pripremu je vrlo jednostavan.
Mix u blender:
-3-4 banana
- avokado
Hydd po ukusu (borovnice, kupina, jagoda, ribizla itd.)

I vaš slatki, debeli jogurt je spreman. Prijatno!

Kolačići za silonirani sung up (300g)

Recept iz Eugene i Svetlane Shephanav

Recept broj 1.




3. Dodajte 2-3 TBSP. Kašike meda, 1/2 čaše grožđica, cimeta i mljevenih đumbira na vrhu noža.
4. Dobro promiješajte i stavite pergament papir.
5. Sušite na temperaturi od 40 stepeni oko tri sata.

Kolačići za silonirani sung up (300g)
Recept broj 2.


1. Ublažani zob da se osuše u dehidratoru 2 sata tako da je bolje na žaru.
2. Bruši se u brusilicu / blenduru kafe. Odaberite stepen mljevenja.
3. Dodajte sjemenke suncokreta (možete puniti ili drobiti)
4. Kuraga se srušila u blender.
5. Len 50g srušen u brusilicu za kafu.
6. MAC 2 T.L.

Kao varijacija recepta:
Za slatkiše možete dodati grožđice i med za snagu strukture. (vidi sliku 2)

Recepti za pizzu za sir

Recept iz Sergeja i Aleksandre Bor

Sastojci:

Orasi - 300 gr.; Med - 250 gr.;
Cimet - 1 kašika;
Limunov sok - 1..l.;
Sezam za valjak - 0,5 čaša;
Izbacivanje morske soli.

Kuhanje:
1. Pomiješajte u kuhinji kombinirajte sve sastojke, do homogenog priznanja.
2. Iz rezultirajuće mase oblikovati kuglice.
3. Obravelne kuglice u susamu.
4. Ostavite u hladnjaku 30 minuta.

Falizan

Recept iz Valentine Sergine

Obično se gruzijsko jelo iz Phalija izrađene od špinata, ponekad iz drveća repe, ali i kuhane, a zatim nekako pritisnete - potpuno nepotreban proces, a sve je savršeno u sirovom obliku.

1 šolja oraha
1 zub češnjaka
1 gomila KINSE (oko dvije čaše)
1/2 C.L. Sololi.
Gomila noge za rezanje, samo zeleni dio (u nasjeckanom obliku oko 4-5 čaša) ili špinata
2 S.L. Limunov sok
Stavite matice u kombajn (mlin za meso), grubo brušenje, dodajte grubo nasjeckanog cilantro, sitno sjeckanog češnjaka, soli, limunovog soka, mljeti još malo. Dodajte vrhove uzgoja repe, mljevi na Patesta. Služe kao pašteta sa kriškama povrća ili krekera. Tradicionalno, plugovi su ukrašene zrnatima šipak.

Bademski sir sa lanenim kruhom

Recept iz Valentine Sergine

Stavite 2 šalice posteljine sjemenki u brusilicu za kafu i pomaknite ih u brašno.
Mix u blender:
- 1 šolja vode
- 1 velika sijalica (sitno sjeckani)
- 3 stabljika celera (narezana)
- 4 režnja češnjaka (srednja)
- 2 paradajz (neobavezno)
- 1 žličica kumina
- 1 sjemenke korijande za žličicu
- 1 žličica morske soli
Sipajte u veliku posudu i ometajte flibs od posteljine sjemena.
Pokrijte zdjelu ručnika i ostavite na toplom mjestu za noć tako da postoji malo. Ako ne želite čekati, možete odmah prenijeti na dehidrator.
Ujutro se razmažite na teflonskim listovima dehidratora i podijelite na kvadrate. Ako želite da krekeri izgledaju kao hljeb, odmah isključite dehidrator dok pucaju. Ako želite da budu hrskavi i pohranjeni duže vrijeme, a zatim ih duže osušite. Odmah im dajem oblik okruglih keksa.
25-32 tržište šećera biće pušteno.

Sir od badema

Recept iz Valentine Sergine

Napunite orahe ili sjemenke noću s vodom. Ujutro, naprezanje i isperite. Stavite u blender i pomiješajte vodom dok ne dobijete homogenu masu. Sipajte u torbu od gaze i spustite se do staklene vode, ostavite da se fermentira na sobnoj temperaturi 8-12 sati.
Postavite sir u posudu i pomiješajte se svojim omiljenim začinima.
Može se pohraniti u hladnjak u zatvorenom spremniku do 7 dana.
Da biste dali ukus sira, možete ometati sljedeće sastojke u bilo kojoj kombinaciji: češnjak, limunov sok, narezan svježi KINSE, soja sos, svježi i sušeni kopar, sušeni paradajz, narezani luk, bosiljak, Maslinovo ulje, morska sol.
Pojednostavio sam recept i ne ostavljam sir za noć za fermentaciju, ali odmah se isključim, dodajte začine i IT))))

Pate iz Semacheka

Recept iz Valentine Sergine

Pate iz sjemenki
- 1 kašika. Suncokret (nespretni ili klijao u Tesh. 12-24h.)
- zeleno bilo koga (možete osušiti)
- 1 zub. bijeli luk
- pola limunovog soka
- sol po ukusu
- sušena paradajz (neobavezno)
Tuku u blender
Dodajte 1 TBSP. Masl krila. Matice za gustoću i miješajte sve.

Biljne kotlete

Recept iz Valentine Sergine

3 TBSP. Sjemenke čekića lana
1 čaša kaputa
1 šolja sjemenki suncokreta, tlo u brusilicu za kafu
1/2 šalice finog nasjeckanog celera
6 TBSP. Fino sjeckani luk
2 TBSP. Fino sjeckani peršun
2 TBSP. sitno sjeckane slatke paprike
1/2 C.L. Sololi.
Da biste sve pomiješali rukama, prebacite se u kitlet, osušite 6-8 sati u sušilici na 40 grama.

Zalijepiti

Recept iz Valentine Sergine

Umetanje voća na finom zrnu, da rastane tanki sloj na prehrambenom papiru i osuši, a zatim prebacite rolu i rez ... Koristio sam krušku i bananu, jagode i bananu)

Čokoladni kolač za početnike sirovine

Recept iz Valentine Sergine

Tijesto: 1 kašike. Pričvršćeno sjeme, 1 kašike. Grind bademi (orasi i sjemenke su vaš ukus), šaka modiranih datuma, 1 / 2h.l. Đumbir (tlo), malo narandžasti sok.
Krema: Cathrob, dušo, malo vode - sve je po ukusu.
Podijelite sloj tijesta na tanjuru, a zatim izrežite banane, sipajte glazuru "čokolade", a zatim ponovo sloj tijesta i sipajte glazuru. Možete prskati kokosovim čipovima.

Recept za vrlo ukusnu i prekrasnu sirovu tortu

Poslan Irina Trochinskaya

Uživajte u svom apetitu i naravno na zdravlju!

Recept za Rawed Kozinakov

1-2 banana za mljevenje miksera tako da je došla ta krema. U njemu imamo sjeme, miješajući se sa kašikom. Dovodimo u takvu konzistenciju tako da se stabljike sirove kisele mogu propasti iz rezultirajuće smjese. Nacrtajte potreban obrazac. I stavljamo 25-30 sati na temperaturi ne veću od 40 stepeni. Ja sam radio, ali, ako želite, možete to učiniti:

Siroedični sir

Struktura.
Orasi od indijskih oraha
1/2 stk. voda
1/2 stk. Kokosovo ulje
1/2 siropa Agava

3 kapi ekstrakta vanilije
7 jagoda za dekor i 6 malina
1/2 limuna.

Pad Tai - opcija izvora

Pad Tai - tajlandsko jelo, opcija sirova hrana.
Proizvodi: Zucchini 1, Mrkva 1, Trabolje 1,
Gljive 6, sojine klice / pšenice, zelenila, salata, zelena. luk
Umak: kokosov 1/2 kom, 1/2 ili 1 čaša vode, 2 ppm Med, 1 zub sa češnjakom, 1/2 lime, biber za ukus

RAW OBRAZOVANJE "A LA GASPACHO"

crvena: rajčica, crvena slatka paprika, crvena paprika nije slatka :) (po ukusu i želju), beli luk i vodu + sol i ulje

zelena: Jeepops, peršun i kopar, zeleni, limunov sok salata i voda + sol i ulje
Pomiješajte u blender do spremnosti i jedite :)

Siroedski olivier

Recept Valentina Serginina

1 kisela slatka jabuka
1 krastavac
1 mali tikvice
1 šolja graška (izbušena)
1/2 šalice sjemenki suncokreta
1/2 Glauca stakla, sitno sjeckani
Šampinjon
Majonez (ritam u blender):
1 Cup indikator
Sok od pola limuna
1 S.L. Jabuka sirće
1/2 C.L. Sololi.
1 C.L. Senf
1 S.L. maslinovo ulje
3/4 čaše vode

"Sir" za sirovu hranu u rajčici

Rajčica sa sirom:
Sir: 150 gr Sjeme natopilo (klijano),
1 crvena paprika slatka,
Pode za glavu sa češnjakom. Sve u blenduru + malo vode.
Možete dodati zelje (lek, peršun, kost).

Recept za sirovi ivicu Borscht

Sastojci: 3 mrkva, 1 repe, kupus, 1 narandža, zelenila (salata, zelena luk, kopač, rođ), Neraf.slaslo, morska sol, limunov sok, luk, celer.

2 mrkva i kat. Slatkiši - na velikom rešetku. Na grebini, mljeti preostali pod. Slatkiši, 1 šargarepa i narandžasta sa dodavanjem vode. Cut Rech.Luk, Zeleni, kupus, celer. Sve promiješajte, dodajte vodu, 2-3 kašike. Kašike Neraf. Ulje, limun. Čarapa, začini, morska sol.
Vrlo ukusno, sviđa mi se čak i Meatstam!

Kaša od nježnog graška sa grožđicama

Vrlo ukusna, hranljiva i najvažnija sirova kaša))), ali naravno da ne za raherao)))

Na jednoj ploči:
- 200-250 grama graška
- grožđe
- voda

Sipajte grašak i odlazite na jedan dan. Temeljito isperimo i bacamo u blender. Dodajte 200 ml vode i pomiješajte u blender do dosljednosti kaše. Mi sipamo masu u tanjur i dodajemo grožđice. Ili ga možete odmah pomešati u blendu s graškom.

Prijatni apetit iz Vladimira Kulishova

Kokosovo mlijeko za sir

Kokosov čist iz školjke :) i ljuštenje. Mali mljevenje. U blendu, pomiješajte kokos, sok od kokosa, vode - pogledajte kapacitet i dosljednost. Možete dodati ukusu sezama i banane) mlijeko je spremno! Možete sa mesom, možete bez!

Recept torta za krunjenje

Za Korzhi.

Kuraga sa lješnjacima miješa u blender. Napravite 2 žarice. U 1 Korzh je stavio kokosove kocke, a u drugom korzhu - kandirano voće (umjesto svijeće, možete staviti komade voća).

Za punjenje

Zviždali smo u blendera banana i propuštam sloj između Korzhija i na vrhu korteksa.

Za ukrašavanje

Izlažemo komade banane, kandiranog voća ili komada voća, lješnjaka i pospite kokosovim čipovima.

Oko ukrašavanja orašastih plodova.

Prijatno)))

Skloni Orekhovne kuglice

Karina Uanov
Na blenduru ili brusilicu za kavu, brunite bilo koju vrstu matica + možete sezamovati ili lanete.
Dodajte cimet, muškatni oraščić (+ možete maštati: grožđice, šljiva, datumi)
U suvoj masi dodajte ~ 2 h Novac (1 blagovaonica) za slatkoću i sooo zreli nektarinu, breskve ili krušku sitno reže (moguće je brusiti u blenduru da biste dobili mase). Sipati i miješati.
Oblikujte kuglice i izrežite u mak, kokosove čipove

Recept banano grožđe sirovene torte

Sastojci: bademi (pret-zatvoreni noćenje), datumi, banane, grožđe, sušene, susam.

Bademi i datumi su razbijeni u blendu, dobro mešajte, pola da biste stavili tanjir. Za punjenje tla banana je izložila na zemlju komadima grožđa. Zatim stavite preostalu polovinu mase i ukrasite.

Solid Candy

sastojci:

datum (500gr)
Jednodijelni lješnjak (100g)
Cimet (2-3 ppm)
Orasi za kruh (finalni)

U broju kao na fotografiji:

Bademi - 1 šolja
Prune - 0,5 naočala
Med - 2 kašike. Kašike
Kokosove strugotine

Recept za koktel banane sirovog hrane

Želim vam reći recept za ukusni koktel banana, koji često radimo sebi. Recept je vrlo jednostavan: pripremiti dobar krug takvog koktela, samo 5 srednjih jabuka i 1 banana. Stisnite sok od jabuka (umjesto jabuke, možete uzeti i dvije naranče). Zaštite bananu na blender i pomiješajte se na istom mjestu sa svježim sokom. Ispada tako vrlo ukusna stvar, nešto slično mliječnom aparatu, samo mnogo ukusnije!

Pelete od klijavih žitarica:

Priprema ovih kolača opisana je u evanđelju Esseev-a, odlične zamjene hljeba, koji je trenutno za pripremu prilikom korištenja vrlo štetnog termofilnog kvasca.

Pšenično ili raženo ispiranje, izlivaju vodu 12 sati, ako je moguće, mijenjaju vodu svakih 2-3 sata. Nakon 12 sati, isušite vodu i pričekajte još jedan sat 11. Kad se zrno kliri (za 1-2 mm, ne više), osušite ih na suncu ili u dehidratoru 2-3 sata. Zatim brušenjem u brašno na blender, dodaje se voda, tijesto je vrlo tanko valjano.

Zatim se kolači osuše u dehidratoru u režimu "živi namirnice" od dva sata. Peleti, kao i svjež klijali zrno, bolje je koristiti odvojeno od ostalih proizvoda. Tako da pokazuju svu svoju izlečivačku moć, ne treba ih kombinirati ni sa čim u stomaku. Izuzetak je samo jedno-trag maslinovo ulje ili čista voda. Posebno nepovoljne kombinacije koje sprječavaju probavu i apsorpciju sirove klijavog zrna - soli i bilo kojeg neorganskih aditiva (mineralna voda), orašastih plodova i sjemenki, kiselo voće.

Takođe je vrlo važno stanje za dobru asimilaciju temeljito žvakanje.

Vrlo je prikladno napraviti takve kolače, mogu se s njima uzeti sa sobom, za razliku od jednostavno klijati zrna koje se moraju koristiti odmah dok se dužina klipe ne prelazi 1 centimetar, u protivnom ne dobija potpuno različita svojstva i ne liječi za a osoba.

Poredana biljna salata sa blagim graškom

Da biste pripremili takvu salatu koja vam treba: mrkva, paradajz, nježni grašak, boruok, zelenilo. Dodirni mrkvu i bum. Izrežite rajčicu. I leći na tanjuru

Učinili su ga u prvom ili drugom mjesecu sirove hrane. Koristili su činjenicu da je ruka uhvaćena. Ali ispostavilo se ukusno!

Recept za Rawedegenic Kofnet

od Lee Nibelung

Tijesto: mleveni orah, sezam torta, laneno brašno i med. Pomiješajte sve.
Kuglice u dometu, prestanite nadjev u njih (sušeno voće, orasi, trešnja, jagode ...). Zatim izrežite u mak, sezam ili maticu.

U naočalama svježih Chebrantsa.

Voćni duphrurt sirovog čokoladnog kolača Cheesecake

iz Sergeja Grishaeva

Osnova - Korzh:
- orasi
- Nuklei kosti marelice
- Datum ("Kaspian" i bogatstvo)

Sloj iz jedne banane:
- banana

Krema:
- narandžasta
- Kuraga (dvije sorte, tamne i narančaste, upletene 2 sata u vodu)
- Sjeme tikve
- sjemenke suncokreta
- Camoba
- kakao ulje
- Zestra narandža i limun

Dekoracija:
- muškatni oraščić
- orasi
- Mulberry

Nažalost, kad me zaustavim, nemam vremena za snimanje proporcije :) Uspio sam težiti \\ mjeru \\ brojati samo neke sastojke.
U Korzeu, oko 80g jezgra kosti marelice i orašastih marelica, samo iz školjke. Kaspiranski datumi i jednostavne cijene, bez kostiju oko 120g.
Slijedi sloj banane narezanih prstenova, stavite grožđicu u lumes.

Krema se priprema u blendu: narandžasta otprilike 3 \\ 4, a zešt, sušeno (zajedno s vodom) postavlja se u blender i brusi ujednačenost. Položen je u posudu, sjemenke se dodaje gustoći, dodajte kakao maslac, otprilike 1 lažno za svaku čašu vrhnja (ne zaboravite da se brzo shvata). Otprilike polovina krema sipa u korteksu. U preostaloj kremi dodajte crobu i med (po ukusu), pomiješajte i sipajte drugi sloj.

Ukrasimo orahe, svilenkaste, pospite s muškatim matičom i stavljamo u hladnjak u 2. Ne zaboravite da prehrambeni film stavite u obrazac ako se oblik ne bude složiv. Film bi trebao biti obješen iz obrasca, tako da tada možete povući sirevu za to.

Uživajte u ovom ukusnom, podijelite svoje kreacije i rezultate.

RECMAT RAW CHOCOLATE

iz Sergeja Grishaeva

Napravio malo slatkiša od sirove čokolade, koja je napravljena od sirovog kakaa pasulja i sirovog kakao putera .... super :))

Pokazalo se 12 velikih bombona:
-50G kakao pasulj pročišćeno
-50g kakao puter
-30g med
- Sve u svemu, grožđice od 1 u bombonu

Grah se srušeni, vrlo, vrlo fino, prosire i ponovo drobljeni.
Pripremite obrasce, razgradite orahe i grožđice.
Kakao maslac se topi mješavina sa medom i kakao prahom (ako je potrebno zagrijati na toplom vodi, odmah sam pružio brzi mraz, poatem je koristio tanku nehrđajuću kupu, koja je stavila u veliku čašu toplom vodom).
Sipajte u kalupe i stavite u hladnjak.
Još uvijek sam posipao cimet i muškatni oraščić .. super :)
Zamrzava se vrlo brzo, pa je bolje miješati i zadržati sve u metalnom jelima koja stoje u toplom vodi (provjeri laktovu - ako nije vruće, znači da je sve u redu :)).

Moj jedini minus je bio - nisam mogao da se dobro snađem u blender graha .. Ne postoji brusilica za kafu da bi pokušao da li će biti bolje. Zbog toga su se u slatkišima osjetili nokameri :(
Ali nisu mogli pokvariti dojam slatkiša, tako sam želio sirovu čokoladu ...

Prije nego što je njegov Dr napravio testni dio, izlio je u sačuvane kalupe iz slatkiša .......... :))) ne reagiraju, oni su u prekrasnoj, prozirnoj kutiji, unutar plastike ostaju u kojem su čokoladni bomboni , evo u njima sipali. Sutradan je bilo teško izvući. Stoga za mene, Lanna mi je dala silikonske kalupe - narandžaste i grožđe.

Čak i, sasvim nedavno saznao kako koristiti vanilu - vanilije - vanilin mahune, mogu se dodati u čokoladu i ispada ukusna čokolada vanilije. Da bismo to učinili, uzimamo pravu količinu vanilije (ili nekoliko komada) koje ih otvorimo, puštamo sjeme i s njima, a ulje se oslobađa i miris mirisa na koji se širi u kuhinji, na kojoj se Sva domaćinstva i susjedi su kondenzirane. Dodajte nastalu masu u čokoladu i radujte se novim uspjesima;))

Recept za Sledled Pasteil Slim

Grind šljive i matice, dajte željeni oblik i stavite u dehidrator.

Recept za zelene koktele za sirovo ugljen

od Lee Nibelung

Banane, jabuke, med, limunov sok i bilo koje zelenilo. Sve to izliva malu količinu vode i tuče u blender.

Vrlo dobro ako se probudite ne samo da koristite recepte predstavljene na našoj web stranici, već će biti i ukusna vaša dobra hrana. Do određenog trenutka, naravno, sve dok potreba za kuhanjem ništa uopće neće nestati.

Pozdrav, dragi čitači blogova! Danas bih želio razgovarati o temi koja sam sigurna, zanima me od većine vas. Bit će to o sirovoj hrani. Ili radije za sinoronirani meni za svaki dan.

Pisanje o tome koja je sirova hrana da možete pojesti Rawls i ono što ne mogu postati. O tome sam već napisao i u skladu s tim. Danas želim da ostanem detaljno na dnevnom meniju. Spremni smo za promjenu. Ali kada su u pitanju konkretne akcije odmah nastaju mnoga pitanja.

Naravno, sir sir ne jede. Ovo su informacije za početne sirovine. Mislim da svi svjesni ljudi i razumijemo prije prelaska na novu prehranu, morate detaljno proučiti podatke. Ipak, dolazi do prvenstveno zdravlja. Ako se odlučite unijeti na ovaj put samo za gubitak kilograma, bolje je okrenuti natrag. Sirova hrana je stil života, a ne prehrana. Nemoguće je drastično prevesti tijelo iz jedne vrste hrane na drugu, a zatim se vrati samo za dodatne kilograme. Ali ako je vaš izbor svjestan, pitam milost. Guru za sirovu hranu za pomoć.

• Victoria Butenko - Autor za knjige " 12 koraka do sirove hrane" Ovdje možete saznati sve što se odnosi na prijelaz na novu prehranu u prehrani.
• Douglas gram. - Autor za knjige " 80/10/10 " Ovdje postoji i puno korisnih informacija, iako je gospodin Graham kao osnova dnevne prehrane preporučuje voće.
• Vadim Zeland i Ched Sarno « Žive kuhinja. TRANSCHING RENOWAL"- Ovde su lične preporuke i recepti testirani na sebi. Vadim Zeland je poznat po svojim knjigama o prešao i Ched Sarno Restorani u kojima jela pripremaju se bez toplotnog tretmana. Uzgred, kuvar je bio recepti posuđa zajedno sa Chris Carr za njenu knjigu " Luda seksi kuhinja" Ova žena je vrijedan primjer za imitaciju. Kada je napravila razočaravajuću dijagnozu i prijavila hitnu pomoć, nije vidjela nos. Potpuno mijenjajući svoju prehranu i stil života, Chris je postigao nevjerojatne rezultate. Trebalo je više od 7 godina, a puna je energije i uspjela je zaustaviti rast tumora.

Idemo u prodavnicu

Prepravljali ste masu informacija na temu sirove hrane ili čak napravite prve oznake u ovom pravcu. Razgovarajmo o proizvodima koji se mogu naći u Rusiji i po mogućnosti svih 365 dana.

Za dozvoljene i odobrene oštećenja prirode uključuju:

• Voće;
• Povrće;
• Orasi;
• Žitarice;
• Morska allika;
• Sjemenke;
• Zeleni;
• Sušeno voće.

Kao što ste već primijetili, svi proizvodi predstavljeni na popisu mogu se naći na policama domaćih trgovina. Štaviše, internetski resursi dolaze u spašavanje. Provjereno i testirano online prodavnica, gdje uvijek možete pronaći mahunarke, žitarice, sjeme, pudere, sirovu hranu i mnoge korisnije za gurmane - poznavača zdrave hrane.

Snimni doručak

Postoji mišljenje - doručak se može preskočiti. Mislim da to nije istina, naprotiv, doručak bi trebao biti. Ujutro možete kuhati voće. Kuhanjem, mislim na opranje, rezanje i stavljanje na jelo. Sve što te voliš. Jabuke ili banane. I možda kruške ili citrusi. Oni su, srećom za sirovu hranu, dostupne cijele godine na policama bilo kojeg supermarketa. Ljeti može biti dinja, lubenica, jagoda i trešnja. Fokusirajte se na sezonske proizvode. Oni su bogati potrebnim mikroelementima, vitaminima i mineralima.

Još jedna win-win opcija doručka. Na osnovu voća ili zelenila ili njihovih kombinacija.

Juhe i salate vladaju na obroku obroka na stolu. Više povrća i zelenila. Preferirajte i voće, opcija. A ipak je bolje diverzificirati dnevnu prehranu. Ako bi plodovi bili za doručak, dajte prednost povrću na ručku. Nabavite salatu sa uljem. Prikladni su maslini, suncokret, posteljina, sezam ili bilo koji drugi, glavna stvar je nerafinirana. Takođe možete napraviti punjenje za salatu iz avokada.

Na primjer, guacamole u obliku rola. I koja mu je boja! Naknada za energiju se pruža.

A ljubitelji supe mogu pripremiti Gaspacho. Pored rajčice, jagoda može preći paradajz. Takva ljetna i mirisna opcija. Opisao sam njegov recept u članku "".

U večernjim satima je vrijeme da se ujurite sa više valjanih jela. Salata sa zelenim graškom, pasulj ili pasulj su pogodni. Možete napraviti špagete iz sirovih tikvica s paradajzom i čili biberom. Na osnovu posuđa mogu biti unaprijed oticanje sjemenki ili maticama.

Ne zaboravimo na hljeb. Da, on ima sirovu hranu. Pripreman je od žitarica, a ne peče, već se osuši u dehidratoru. Možete dodati matice, sušeno voće i zelenilo u hljebu.

Desert

Plašite li se izgubiti omiljene, ali štetne kolače i peciva? Nemoj. Syroedov ima ogromnu raznolikost nevjerovatnih i istinski ukusnih recepata za desertne jela.

Sugarske zamjene su sušene voće, med i stevia. Prirodno je, korisno i vrlo zadovoljavajuće. Pogotovo kada su orasi prisutni u receptu. Oni brzo utapaju glad i opskrbljuju tijelo prirodnim mastima. Izabrao sam 10 ukusnih slatkiša u članku "". Vidite i pokušajte.

Grickalica

Ovde se većina gore navedenog može pripisati. Furge mrkva ili jabuka. Oprane, ako je potrebno, očistite voće ili povrće iz kože i ravno u usta. Doći će u spašavanje sirove krvne trake, hleb je. I možete pripremiti ukusan sendvič.

Hljeb se priprema unaprijed. Uzmite 1 šolju lanene sjemenke, suncokreta, svježeg kukuruza, 1 glave nasjeckanog luka, 2 sitno sjeckane rajčice. Sol, biber i kumin po ukusu. Nabavimo se u dehidrist i zemljište 2-3 sata.

I pokušajte varirati bilo koga da imate ukus.

Vodimo me tamo gdje je potrebno i ne gladovanje. Neka sva Diva daju i puštaju pljuvačku, gledajući vaše umjetničko djelo

Nekoliko orašastih plodova, sušene bobice, sušene bobice savršeno su pogodne kao užina. Ne zaboravite na jednostavan smoothie. Učitavamo se u blender, kliknite na desne tipke i popijte svoje zdravlje i svijet širom svijeta. Lijepo, svijetlo smoothies ne samo da povećavaju nivo energije, već i pune pozitivne. Ipak, hrana treba izazvati živog interesa.

Približni meni za dan

Doručak: Smoothie svježe voće

Sastojci:

• 1 banana;
• 1 kruška;
• 1 TBSP. Limunov sok;
• 2 svježa meka kivija;
• gomila peršuna i špinata (stabljika nemilosrdno suza);
• 1.5 čaše vode (samo po sebi nisu kuhane).

Kuhanje:

Uklonite kožu kivi i bananom. Voće rez. Svi sastojci su utovareni u blender. Zemlju do guste konzistencije.

Ručak: juha od krastavca sa mentom

Sastojci:

• 800 ml vode;
• 1 TSP. morska sol;
• 2 TBSP. maslinovo ulje;
• 1 limun, također pročišćeni iz kore;
• oguljen od ogulite i sjemenki 3 krastavac;
• 60 g orašastih plodova (poželjno badem ili kedar);
• 60 gr. Listovi mente (sušeni ili svježi, ono što imate).

Kuhanje:

Svi sastojci osim kovnice šaljemo u blender, pomiješate u stanje guste paste. Dalje, dodajte mentu i brzo promiješajte 1 minutu.

Večera: Zelena salata

Broj sastojaka uzima oko. Koliko savladavate, toliko i stavite u posudu ili sliv, opet po vašem izboru. Glavna uloga ovdje se daje zelenom lišću: romano, ledeni brijeg, špinat itd. Šta voliš i šta je kod kuće.

Svako od nas je pojedinac. Netko lako prođe u upotrebu sirove hrane, a neko se daje s poteškoćama. Početni radovi se preporučuju ne žuriti. Postepeno, uđite u dijetu neobrađenim proizvodima. Slušajte reakciju svog tijela.

Prije nego što se prebacite na potpuno drugačiju dijetu, razmislite za ono što radite. Mnogi su Rawlings radi zdravlja. Kada tradicionalni tretman ne pomogne, a budućnost je na konju. Iskustvo mnogih sirovih namirnica dokazuje se - prelazak na grubu prehranu je zaista u stanju da radi čuda. Glavna stvar je učiniti sve postepeno. Ne zaboravite, sirova hrana je elektroenergetski sistem. Postajući dio sistema, učite pravila, norme i iskustvo onih koji su dostigli stvarne rezultate.

Za nadležno vijeće možete se obratiti iskusnim sirovim Denis Terentyev. Primjeri prehrane, odgovori na pitanja i mnoge druge informacije za one koji se uzdižu samo na putu "živih" hrane.

Šta je ušlo u majonezu:
Med - 10 g - 1 hl
Maslinovo ulje - 10 g - 1 st l
Suncokretovo ulje - 20 - 2,5 st l l
Paradajz - 30 g - 1/3 deo
Limunska pulpa - 50 g - 2/3 limuna
Bugarski biber - 80 - 1 komad
Voda - 130 g - nepotpuna stakla
Bademi uvijeni - 210 g - 19 st l

Metoda kuhanja: Namotajte bademe 4 sata. Temeljito isperite. Bruši se u blenderu bademima, medu, bugarskom papriku, vodu, paradajzu, limunu, ulje do konzistencije majoneze. Zeleni ili drugi sastojci seče i preliju majonezu.

🍴 I što je najvažnije, da su u arhitekturi salata, uroka pratnje 💫 i brojni fibonaccije.

Salata "Solarna djetelina"

Šta je ušlo u salatu sa salata "Solarna djetelina":
Listovi i cvat djeteline
mrkva
Luka luka
kupus
Krastavci
Posteljino ulje
limunov sok

Metoda kuhanja: Mrkva tri na velikom rešetku. Luk i krastavci trljaju kockice. Kupus sitno sjaj. Sva miksana i vodena lana ulja i limunov sok. Ukrasite lišćem i cvjetama.

Salata "izvrsna"

Sastojci:
Limunov sok - 10 gr. - 1 kašika.
Posteljino ulje - 10 gr. - 1 kašika.
Kruška - 20 gr. - mali komad
Mrkva - 30 grama. - 1/4 dela korijena
Biber bugarski (crveni) - 50 gr. - 1/2 paprike
Avokado - 80 gr. - 1 kom
Paradajz - 130 gr. - 1 glavna paradajz

Metoda kuhanja: Kruška, bugarski biber, avokado, dio rajčice isječene na male kocke. Šargarepa izgubiti na najfinijem rešetku. Sve pomiješajte i napunite laneno ulje i limunovim sokom. Izložite salatu na šalicu rajčice.

Salata "Svijetlo"

Šta je ušlo u svijetlu salatu:
Repa - mali komad
Sjemenke očišćeno - šačica
Kurkuma - Chipotch
Kupus - 1/7 dio srednjeg utikača
Luk crvena - 1/4 dio žarulja
Pomegranat - 2 kašike. l.
Limunov sok - 2 st l.
Posteljino ulje - 2 kašike.
Sol - Chipotch

Metoda kuhanja: Sjeckani kupus, crveni luk i krastavci. Repe, očišćeno sjemenke, kurkuma prstohvat, sol, limunov sok, laneno ulje i voda za pretučeni u blenderu do homogene mase. Na sjeckanom povrću sipajte sos i ukrasite jelo s zrnatima šipak.

Salata "Elegant"

Sastojci:
Sjemenke suncokreta - 7 gr. - 3/4 TBSP.
Rečevi - 14 gr. - mali komad
Krastavac - 21 gr. - 1/5 krastavca
Luk - 7 gr. - mali komad
Šljiva - 14 gr. - 1/2 kom.
Voda - 21 gr. - 2,5 TBSP.
Limunov sok - 7 gr. - 2/3 članka.
Biber bugarski - 14 gr. - 1/5 paprike
Parslekle zeleni - 21 gr. - mali snop

Metoda kuhanja: Repe za izgubiti na najfinijem rešetku. Krastavac, luk, šljiva, paprika nasjeckaju na male kocke. Voda, limunov sok i sjemenke pobijedili su u blenderu do homogene kisele pavlake mase. Da biste postavili slojeve salata u sljedećem redoslijedu (odozdo prema gore), prelazeći svaki sloj bibed sjemenki: repe, krastavac, luk, šljiva, paprika Bugarska. Ukrasite salatu sa peršunovim zelenilom.

Salata "kukuruz"

Šta je ušlo u kukuruznu salatu:
Mladi kukuruz
Jabuka
med

Metoda kuhanja: Dobijte kiselo-slatku jabuku na velikom grateru i pomiješajte ga sa medom i svježim mliječnim kukuruzom.

Salata "Favorite"

Energija rezultat upotrebe salata: Akumulacija ličnog energetskog potencijala radosti.

Sastojci:
GARLIC - 5 g. - 3 zuba
Mrkva - 10 g. - mali komad
Apple - 15 - 1/5 jabuka
Rečevi - 20 g. - mali komad
Posteljino ulje - 30 g. - 1,5 kašike.
Avokado - 40 g. - 1/4 avokado

Metoda kuhanja: Mrkva, repe, jabuka bez oguliti da izgube na najfinijem rešetku. Vrlo mekan avokado, puter i češnjak u blendu u blender do homogene kisele pavlake mase. Položite slojeve salata u sljedećem redoslijedu (odozdo prema gore), lupkanje Svaki sloj koji je šlag avokado: repe, jabuka, šargarepa.

🔔 Stavka: Jelo se može koristiti isključivo u drugoj polovini vaše pojedinačne godine (I.E. počevši od dana rađanja).

Salata "Jesen"

Šta je ušlo u salatu:
tikva
bijeli luk
sol
biljno ulje
orasi

Metoda kuhanja: Izgubio je bundevu na velikom grateru i češnjak u plićaku. Uvijena uljem i soli. Ukrasite orasima. Sama nije ni očekivala da će biti tako ukusna, iako je recept Soooo jednostavan

Juha "nježna"

Energetski rezultat iz upotrebe supe: povećanje i manifestacija energetske funkcije božanske sudbine.

Sastojci:
Parsley Zeleni - 3 g - 1 kašike. l.
Limunov sok - 3 g - 1/3 čl. l.
Torta od bijelog plamena - 6 g - 2 čipsa
Luk - 9 g - mali komad sijalice
Paprika Bugarska - 15 g - 1/5 bibera
Sjemenke suncokreta (pročišćeno) - 24 g - 2,5 kašike. l.
Avokado - 39 g - 1/4 dijela avokado
Paradajz - 63 g - 1 kom.
Voda - 300 g

Metoda kuhanja: Pobijediti u mikseru sjemena i vode do konzistencije mlijeka, a zatim sipaju rezultirajuću mliječnu masu bijelog lana. Luk, biber bugarski, avokado i rajčice na vrhu na vrlo malim kockicama i u kombinaciji sa laktičkom masom. Napunite juhu limunovim sokom i ukrasite zelenilo peršuna.

Gingerbread "gljiva"

Sastojci:
Parsley Zeleni - 19 g - mali snop
GARLIC - 19 g - mala glava
Bijele sušene gljive - 38 g - malo šaka
Gljive Bosyinoviki suše - 57 g - velika šačica
Bijeli lančanik - 95 g - 16 kašika. l.
Paprika Bugarska - 152 g - 1.5 kom.
Voda - 247

Metoda kuhanja: Gljive namočite u 150 g vode. Jednokratne gljive i češnjak preskoči kroz mlin za meso. Mljevena gljiva sa bijelim lancem od lanenih lanenih i 97 g vode, temeljito pomiješajte i oblikujte Ginkers. Medenje se osuši u dehidratoru 7 sati na temperaturi od 39 stepeni. Ukrasite posudu od medenjaka peršina zelje i zvona za zvoni.

Supa od gljiva"

Energija rezultat upotrebe supe: zadatak tijela energetskog ritma radosti.

Sastojci:
Luk - 5 g - mali komad
Posteljino ulje - 15 g - 1 kašike. l.
Sjemenke suncokreta oguljene - 20 g - 2 kašike. l.
Bugarski biber - 25 g - 1/4 komada
GARLIC - 5 g - 2 zuba
Med - 15 g - 1 kašika.
Bijeli lanena torta - 20 g - 3 kašike. l.
Paradajz - 25 g - 1/3 dela paradajza
Bijele sušene gljive - 5 g - malo šaka
Šargarepa - 15 g - mali komad
Limunov sok - 20 g - 2 kašike. l.
Krastavac - 25 g - 1/4 dijela krastavca
Voda - 380

Metoda kuhanja: Sjeme, laneno ulje i 365 g vode za pobijeđenje u blenderu do homogene mljekare. Bijelo laneno gorivo za sipanje mliječne mase. Luk, biber bugarski, paradajz i krastavac nasjeckaju na male kocke. Češnjak i mrkva izgubiti na malom grateru. Gljive se uvijaju u 15 g vode, a zatim se raspadaju na malim komadima. Sva povrća i gljive kombiniraju se s mliječnom masom, napunite je limunovim sokom i medom. Neka stand supa 1 sat.

Salata "Selont ispod krznenog kaputa"

Što je ušlo u "Searer pod krznenim kaputom":
Med - 22 g - 2 hl
Suncokretovo ulje - 44 g - 4 st l
Limun - 66 g - 1 komad
Laminaria - 88 g - Nepotpuno pakovanje
Bugarski biber - 110 g -1,5 komada
Luk - 132 g - 1 komad
Rečevi - 154 g - 1 komad
Voda - 176 g - Nepotpuna stakla
Mrkva - 198 g - 1 komad
Paradajz - 220 g - 2 komada
Bademi - 242 g - 22 st l
Avokado - 264 g - 1,5 komada
Malosalni krastavac - 286 - 3 komada

Metoda kuhanja: Bademi za mljevenje u kafiću i pomiješajte sa limunom, maslacem, lukom, medom, zvonom, paradajzom i vodom u blenderu do konzistencije majoneze. Mrkva i kaput odvojeno jedan od drugog za izgubiti na finom rešetku. Krastavci sitno izrezani na kocke. Mekani avokado izrezani u 1 cm sa 1 cm sa 1 cm. Luk su sitno nasjeckani. Počinjemo savijati slojeve posuđa. Svaki sloj podmazi majoneza.
1 sloj - 1/2 masovnog sušenog morskog kupusa
2 sloja - 1/2 masovne avokado
3 sloja - 1/2 krastavca
4 sloja - 1/2 mrkve
5 sloja - 1/2 žarulja
6 sloja - 1/2 plivanja
Zatim, u istom slučaju ponavljamo slojeve sastojaka. Podmažite zadnji sloj majoneza. Inzistirajte na hladnjaku 1 sat.

🍴 I najvažnije, da se u arhitekturi salate u arhitekturi postavljaju veličina veličine i brojne dosljednosti.

Supa "mleko"

Šta je bilo uključeno u supu od "mleka":
Zeleni peršuna - 5 g - 1. st l
Suncokretovo ulje - 5 g - 1 hl
Morski kupus - 10 g - 1 st l
GARLIC - 15 g - 5 zuba
Limun - 25 g - širina diska 1 cm
Bademi - 40 g 3.5 st l
Bugarski biber - 65 g - 1 komad
Banana - 105 g - 1 komad
Mrkva - 170 g - 1 komad
Paradajz - 275 g - 2 komada
Voda - 445 g - Nepotpuna tegla na 0,5L

Metoda kuhanja: Mrkva zgnječena na finu grater. Rajčica i paprika izrezana u 1 cm 1 cm. Bademi su srušeni u brusilicu za kafu u stanje brašna. Češnjak, limun bez zeštva vrlo sitno izrezan na Cashitz. Banana je tukli u blender homogenim kuhinjama. Pomiješajte sve, sipajte vodom, sezoni zelenilom i odabirom morskog kupusa. Dodajte biljno ulje. Izračunato za 6 porcija.

🍴 I najvažnije je da je u arhitekturi koktela postavljene zabave radosti i brojnih fibonaccije.

Drania "bundeve"

Šta je bilo uključeno u vlade "bundeve":
Zeleni kopija - 24 g - snop
GARLIC - 24 g - 8 zuba
Suncokretovo ulje - 48 g - 4,5 st l
Sjemenke očišćeno - 72 - 7 st l
Paradajz - 120 g - 1 komad
Mrkva - 192 g - 1 komad
Ticchini - 312 g - 1 komad
PUMPKIN - 504 G - veliki udio

Metoda kuhanja: Bundevi i tikvice čiste iz sjemena i ogulite i srušili se na finom rešetku. Stisnite što više od soka i odmjerite pravi iznos. Šargarepa odvojeno trljajte fino rešetke. Miješajte u blender do homogene mase češnjaka, paradajza, sjemenki. Smjesa se kombinuje sa bundevom i tikvicama i izlaže oblikovano i podmazano ulje na obje strane zavoja na listovima folije hrane. Suh u sušilici 2 sata. Zatim uklonite foliju iz folije i stavite pili u sušilicu s vrhom. Šitite 6 sati na 38 stepeni. Izračunato za 4 porcije.

🍴 I što je najvažnije, da su u arhitekturi salata, oprostili i brojni fibonaccije.

Chips od bundeve

Šta je ušlo u čipove bundeve:
- Tikva

Metoda kuhanja: Punkovi za pranje, izrezane se čvrstom kore iz pulpe. Pulpa se izrezuje na tanke kriške debljine 3-4 mm i osuši ih u dehidratoru dok spremnost na 38 stepeni.

Punjeni papar "Božanska vatra"

Šta je ušlo u punjenu papriku "Božansku vatru":
GARLIC - 16 g - 5 zuba
Suncokretovo ulje - 16 g - 1,5 st l
Limun - 32 - 1/3 dio
Zeleni Sorrel - 48 g priho
Voda - 80 g - 1/3 šolja
Mrkva - 128 g - 1 komad
Avokado - 208 g - 1,25 komada
Sveonla - 336 g - 2 komada
Paprika Bugarska - 544 g - 4 komada

Metoda kuhanja: Rečevi i mrkva izgube na finom rešetku. Čista avokado, pobijedi u blender sa repom, češkom češkom, limunom, uljem i vodom do finozrnate mase. Lagano uklonite voće i sjemenke u bugarsku papriku i stavite ga rezultirajućom masom. Ukrasite sitno sjeckani zelenilo Sorrel.

🍴 I najvažnije, arhitektura salate postavila je mudrost i niz fibonaccije.

Rezovi "mrkva"

Šta je ušlo u kitlet "Carrot":
Basil Green - 12 g - 3 ST L
Zeleni kopra - 12 g - 3 ST L
GARLIC - 24 g - 8 zuba
Biljno ulje - 36 g - 3 st l
Voda - 60 g - 1/3 šolja
Bademi - 96 g - 8,5 st l
Luk - 156 g - sijalice
Sjemenke očišćeno - 252 g - 25 st l
Mrkva - -408 g - 4 komada

Metoda kuhanja: Šargarepa izgubiti na finom rešetku. Luk i češnjak koji se grickaju vodom u Cashitzu u blenderu. Bademi i sjemenke za mljevenje u brusilicu u brašno. Sve pomiješajte, dodajte zelenilo bosiljka i kopar. Oblikujte kocke, podmažite ih uljem sa svih strana, stavite listove folije za pečenje i stavite u dehidrator. Šivajte 2-2,5 sati prije formiranja suho kore na površini kitleta. Zatim izvadite kocke iz listova i stavite na površinu dehidratora osušene strane bez folije. Šitite 6 sati na 38 stepeni. Ako nema dehidratora, jednostavno možete formirati kocke, stavite ih na ploču i ostaviti 2 sata za umiranje.

🍴 I najvažnije, da se u arhitekturi salate u arhitekturi dobrota i brojne ritmove sudbine postavljaju.

Cupcake "Scarab"

Šta je dio torte "Scarab":
Orasi - 7 g - 1/2 st l
Voda - 7 g - 2 hl
Avokado 14 g - mali komad
Med - 21 g - 2 hl
Laneno sjeme - 35 g - 1/3 ambalaže
Apple - 56 g - 1/2 deo
Crna ribizla - 91 g - 4 st l
Banana - 147 g - 1 + 1/3 dio

Metoda kuhanja: Lanene sjeme za mljevenje u brusilicu za kavu, kombinirajte se sa medom, 27 grama banane, vrlo blage avokado i vode, temeljito mešajte u homogeno tijesto. Tijesto se fino valja i ostavlja da se osuši u dehidratoru na 38 stepeni 3 sata. Za kremu mješavinu u blenderu do homogene krem \u200b\u200bmase banane, a ne vodenasta jabuka bez oguljenja i jezgre. Podijelite nastalu masu u 3 dijela. Prvi dio krema je razmazan na sirovi debeli sloj. Drugi dio miješanja s crnim ribizlom u mikseru i razmazao se na sirovu od lana preko prvog sloja iste visine s debelim slojem. Treći dio bez aditiva razmazao se na korijenu na prva dva. Torte ukrašavaju bobice crne ribizle i sitno sjeckane orahe.

I najvažnije je da je u koktelu arhitekturu položila mudrost i niz fibonaccije.

Dinje mlijeko

Šta je ušlo u dilon mlijeko:
Sjemenke dinje
med
voda

Metoda kuhanja: pobijedi sve sastojke u blendu, naprezanje kroz sito ili tkaninu gaze i mlijeko spremne 👍

🍴 I najvažnije, da u arhitekturi koktela postoje slučajevi božanske sudbine i više konzistentnosti.

Pahlava

Šta je ušao u Patchva:
Posteljina
med
grožđica
Kokosove strugotine
voda
cimet

Metoda kuhanja: posteljine kolači da se miješaju u med za strmo masu i dodavati malo vode, pomiješajte ponovo. Dodajte grožđice, cimet i kuglice oblika. Reži Pahlava u kokosovim čipovima.

🍴 I najvažnije, da je u arhitekturi Pakhlava položilo zabavu radosti i brojnih fibonaccije.

Pamegranat džem

Šta je ušlo u džemat "šipak":
Granati zrno
med

Metoda kuhanja: Uređuju male bobice u maltera i zaspi sa medom. Držite hlađenje.

🍴 I što je najvažnije, da u arhitekturi tegle postoje pravopis i niz konzistentnosti.

Torta "nježna"

Kao što je uključeno u "nježni" torta:
matice za kedrove kamp
Posteljino sjemenke
limun
Bobice Schaefradia (mogu biti bilo koja slatka i slatka bobica)
med
cimet

Metoda kuhanja: Posteljina i cedar kolači da se odvojeno miješaju sa medom do guste mase. U posteljinu mase dodajte prstohvat cimeta i soka jednog limuna. Oblikujte 2 krikove i stavite jedni na druge. Mjesto 2 sata za zamrznuto u zamrzivaču. Prije hranjenja tablice ukrasite tortu s bobicama.

🍴 I najvažnija stvar je da je u arhitekturi torte položile stolice Lada i saglasnost i niz fibonaccije.

Smoothie "Orange Morning"

Što je ušlo u Smoothie "Narančasta jutra":
Persimmon - 2 kom.
Sjemenke oguljene - velika šačica
Apple - 1 kom

Metoda kuhanja: Persimmune i sjemenke pobijedili su u blenderu do homogene kremaste mase. Izrežite jabuku tankim kriškama za ukrašavanje smoothieja.

Jabuka

Torta "Sreća"

Odmah mi recite iz čega se ovaj ukus pravi:
Lanena rampa
med
voda
grožđica
sušene marelice
cimet
sezam
Dragee Topivka iz "Sibirskog zdravlja"

Metoda kuhanja: Spojite tečni med, malo vode i lanene torte, tako da je pokazalo homogenu masu koja podseća na tijesto. U ovom tijestu ometaju grožđice i cimet. Da biste oblikovali kolač i na vrhu da prekrivate sloj Kuragi, uvijen u mlincu za meso. Ukrasite tortu draga i susama.

🍴 I najvažnije, u arhitekturi torte "Sreća" položila je sreću sreće i brojne evolucije.

Siroedične palačinke

Koji je dio palačinki:
Bananas
badem
voda
med
cimet

Metoda kuhanja: Sa blendom koji se miješa u homogenu kiselu pamučnu masu banana, meda, badema, cimeta i vode. Sipamo u listove pergamentnih krugova i suši se do spremnosti u dehidratoru na 38 stepeni.

🍴 I najvažnije je da je u arhitekturi palačinki postavilo teretni i saglasnost i veći broj fibonaccije.

Siroutirani sladoled "Yagoda Malina"

Šta je ušlo u sladoled "bobica - malina":
maline
med
voda

Metoda kuhanja: Pobijedite sve sastojke u blendu i prelijte preko papirnih šalica. Pošaljite šalice u zamrzivač i nakon nekoliko sati sladoleda je spremna.

🍴 I najvažnija stvar je da u arhitekturi koktela postoje uroke strpljenja i izvršenja želja i brojne fibonaccije.

Škola Jurij Okuneva

Zdravo prijatelji. Sa tobom Jurij Okunev.

Danas će biti, možda najotkrivena tema: meniji sinokiranih recepata za svaki dan. Naučićemo pripremiti ukusnu i korisnu prirodnu jela. Pokušajmo okusiti sivke sirovih hrane, kolača, orahovog sira, a također pecite najpovoljniji živjeti hljeb.

Mliječna dijeta sastoji se od svježeg voća i povrća, kao i orašastih plodova i sušenog voća, pročitajte više u mom članku. Šta se može pripremiti iz ovog seta? Bilo šta. Pripremamo se kod kuće prema receptima sirove hrane i uživati \u200b\u200bu odličnom ukusu i aromi.

Većina jela prirodne kuhinje priprema se prilično brzo i košta jeftino. Značajan dio sastavnih komponenti može se podići na mjestu domaćinstva. Dakle, trebat će nam elektromatika, blender, brusilica za kavu, dehidrator - uz pomoć ovih uređaja brzo ćemo stvoriti stvarne radove kulinarske umjetnosti. Nastavljamo.

Za doručak

Šta mogu jesti za doručak?
Ujutro je uobičajeno koristiti laganu kaloričnu hranu koja doprinosi pročišćavanju čitavog organizma. Prikladan sam na vašu pažnju recept za koktel i remifikat sirovog ivice.

Koktel "Mladi i lepota"
Sastojci:

250 g svježeg brokolija;

100 g bijelog kupusa;

2 zelene jabuke;

Par stabljike celera.

Celer, kupus i brokoli Smally Chipping, preuzmite na blender, a jabuke nasjeckane kockama. Miješamo, ako je potrebno, dodajući malo vode. Dio koktela ukrašava komad kreča, po želji dodajte malo leda.

Jagoda Smoothie
Sastojci:

Dvije banane;

Narandžasta;

Čaša svježeg zrelog jagoda.

Orange i banane čiste, lagano se kunemo, stavljamo u blender. Zaspim u zdjelu uređaja svježe jagode. Uključujemo blender na minut - a Smoothie je spreman. Zimi možete uzeti smrznutu od jagode. Da biste poboljšali ukus, dodajte bademsko mlijeko na koktel.

Na prvom

Za ručak žive supe su dobro prilagođene. Njihovo imenovanje je poboljšati probavu, doprinijeti sanaciji crijevne mikroflore. Takve supe su jednostavno neophodne tokom ponde, jer smanjuju osjećaj gladi i piju tijelo uz dodatnu energiju. Evo dva recepata.

Bundeva pureva čorba
Ono što je potrebno:

Bundeve 400 g;

Celer 150 g;

Bugarski papar 1 kom.;

Sjeme bundeve;

Gomila zelenila (bilo koji);

Rezanje belog luka;

Začin curry.

Metoda kuhanja:
Izrezali smo povrće, bacamo u blender, stavili smo i češnjak i začine, sipaju svu čašu sirove vode. Mljevenje do homogene konzistencije, primjenjujemo se na stol, ukrašavanje zelenila i sjemenki bundeve. Sol po ukusu.

Kupus
Sastojci:

Slatki paprika 1 kom;

Mali mladi tikvici;

Pola šalice vode;

Zeleni za ukrašavanje;

Klinčić belog luka;

Sol, crni biber, limunov sok po ukusu.

Koristeći ovu sirovu receptu sa tikvicama, možete pripremiti veličanstvenu supu za čišćenje, vrlo ugodno za ukus.

1. Metoda kuhanja:
2. Za čišćenje kuhanja iz kore, sječe na kocke, učitajte u blender. Brušenje sa dodatkom vode;
3. Bugarske paprike se odsječene vrlo fino, dodaju u supu.
4. Prodajte juhu sa začinima, zdrobljeni češnjak, ako želite čuti.

Juha je spremna. Ukrasite svoje zelenilo, a može se poslužiti na stolu.

Na drugoj

Kotlete "Apetiziranje"

Ove kotlete ne razlikuju se sa stvarnim. Imaju mnogo bolji od mesa, a u kalorijama nisu inferiorne kalorije. Dakle, ne grijeh i gosti za liječenje. Ukusno, zadovoljavajuće i korisne.

Potrebno:

3-4 mrkve;

U pola šalice oraha i badema;

2 mala crvena glava;

Pola soka limuna;

Začini: ruzmarin, estragon, peršun, curry - svi 1 ppm;

Sol na volji.

Rezanje kockicama, crvenim lukom, bacanje u blender, učitavate i preostale komponente. Dobro se miješamo tako da nema vidljivih stranaka. Dobijamo, vlažni kotlete. Ako je masa vodena, dodajte laneno brašno.

Jelo je spremno. Kao prilog, možete koristiti lakirani svježi kupus ili kašu od klijanog zelenog dolara (zrno je natopljeno, klijalo je i drobljeno u blenduru).

Grčki sir

U sirovoj hrani rabljenih zelenih dolara. Ima bijelu boju i u svojim je svojstvima mnogo korisnije trgovina smeđem (pečenom). Tradicionalno, salate i slatka kaša pripremljeni su iz ovog proizvoda. I danas vam predlažem sirovi recept sa zelenim heljdom, koji će biti iznenađujuće svi vaši gosti - grčki sir.

Prije početka kuhanja, Grek je potreban da klija: sipaju ključnu vodu, ostavi nekoliko sati. Tada povlačimo vodu, isperemo žitarice da operemo određeni bljesak. Razmazujemo tanki sloj u tanjuru, pokrivamo gazu i pričekaj tačno dan. Na neki dan treba pojaviti male klice, ne više od 1 mm.

Ponovo isperemo. Možete pripremiti ukusna jela od žitarica.
Kako započeti kuhanje našeg sira?

Sastojci:

Zelena zelena 100 g;

Bademi 150 g;

Limunov sok 2 potrepštine;

Morska sol po ukusu;

Muškatni oraščić pola žličica;

Vodena sirovina 100 ml.

Korak po korak recept:

1. Namočite bademe 5 sati u hladnoj vodi. Zatim operite matice, izvadite kožu.
2. Stavite šljoke i bademove heljde u blender, mljeveni. Čim masa postane viskozna, počet će se držati zidova blendera, dodajte vodu. Pokrenite ponovo dok masa ne postane glatka, bez grudica.
3. Tri puta propasti gazu, stavite u njega sir mase, stisnite tekućinu, ali ne i na suvoću (u suprotnom se gotovi sir raspadne).
4. Stavite masu u duboka jela. Dodavanjem limunovog soka, muskat i soli, dobro da opere ruke. Zamotajte u gazu, stavite Colenderu i ispod štampe za jedan dan. Bolje je ukloniti u hladnjaku.
5. Nakon dana izlazimo iz frižidera, okrećemo se, dajemo pravi oblik - naš sir je spreman za jelo!

Uzgred, tečnost se ne odbacuje. Imati ukus, jako podseća na kremu. Možete koristiti upravljački program za pripremu ukusnih sirovih koktela.

Cheat salata sa patlidžanima

Potrebno:

2 mrkva;

1 patlidžan je mali;

Rajčica 3 kom;

Spektakli leće 100 g;

Korijen celera;

100 g oraha;

Par globa od belog luka;

Malo zelenila.

Ovo je odličan recept sirovog ruba sa sirovim patlidžanima. Dodat ćemo leće i povrće i dobiti vrijednu i hranjivu salatu. Pojavljivači se prvo trebaju pripremiti - uklonite štetnu supstancu Solana od njih. Izrezali smo patlidžane kockice, stavljamo u posudu, padnu spali kašiku soli. Ostavljamo 2 sata. Zatim ispiranjem hladne vode, preklopimo se na Colenderu.

Lentil da klija unaprijed, na isti način kao i heljda (naznačeno gore).
Korak po korak recept za kuhanje salata:

1. Grind patlidžana, mrkva izrezana na male kocke. Stavite sve u duboku zdjelu;
2. Matice, češnjak i leće prolaze kroz meso brusilice i dodaju u posudu. Po želji, lećils se mogu ostaviti čvrst;
3. Rez s kvadratima rajčice i kockicama celera. Sve se miješaju u posudu. Imati ukus, možete dodati kašiku maslinovog ulja i prstohvat soli;
4. Ukrasite zelenilom.

Deserti u sirovoj hrani

Banana torta

Uzmi:

Za Cortex:800 g datuma, 400 g smokva, 500 g grožđica, 100 g susama, 10 g cimeta, posteljina brašna (malo).

Za slojeve: 800 g banana, pola narandžaste, 150 g orašastih orašastih orašastih oraha, komad od đumbira, preko snopa svježe mente i bazilike.

Korak po korak recept:

1. Sušeno voće natopljene su u prolećnoj vodi za 5 sati, a zatim preskočite mlin za meso. Sed za mljevenje u brusilicu za kafu. Svi se povezuju.
2. Cimet mljevi u brusilicu za kafu, dodajte u zemlju. Lako meko tijesto. Ako postoji puno vode, pomeštamo u malu količinu lanenog brašna.
3. Tada smo postavili puno blendera, dovedi do homogene države.
4. Orahovite indijske orahe također se namoče unaprijed u vodi nekoliko sati. Od narandžastih soka za stisak.
5. U blenderu smo stavili indijski saradnju, dodavši malo vode, napravimo homogenu masu. Zatim dodajte mentu, bosiljak, đumbir, sok od naranče. Izbrišite banane iz kore, izrežite na tanke zujalice.
6. Obrazac za tortu kao i obično: pravimo kolače debljine od mase 2 cm, postavljajući kriške banana između njih i vode sloj. Vrh za ukrašavanje komadima banana i pospite kokosovim čipovima.

Candy "Rafaello"
Sastojci:

100 g oraha;

50 g kedra matice;

100 g badema;

100 g kokosovih čipova.

Uskočimo u blender banane, kedar i orahe, bademe. Nekoliko bademovih matica odlazi za punjenje. Izvaljavanje malih kuglica iz mase, ubacite svaki put u svake bademske matice, uzimamo bol u kokosovim čipovima. Stavili smo hladnjak na sat vremena za učvršćivanje. Zatim se pošaljite na tablicu. Da bi okusio od stvarnog ne razlikovanja!

Recepti iz Vadima

Jako mi se sviđa recepti za formiranje sustava za sirovu hranu iz Vadima Zelanda. Mislim da će ti se, dragi čitaoci, svideti. Privučem na vašu pažnju recept za hljeb kod kuće i recept za nevjerojatan vitamin sirće.

Živi hleb sa Zelanda
Šta će potrajati:

Klijala pšenica 500 g;

3 paradajz;

Slatki paprika 1 kom;

Suha laminarija 70 g;

Pola šalice vode;

Češnjak, nekoliko stupova;

Lanene sjeme i susam - 1 šolja;

Kumin, korijander;

Soja sos (Japan) 5 kašika;

Začinjavanje za pripremu korejske mrkve.

Metoda kuhanja:

1. Isperite morski kupus (laminarijum), preskočite ga kroz meso brusilice zajedno sa pšeničnim klizama. Rešetka je stavila najmanje.
2. Pepper i paradajz seče, drobi u blendu, dodajući češnjak.
3. Skuang i lanena brusi u brusilicu za kafu.
4. Sve komponente za povezivanje, stavljene u duboku zdjelu, da se protežu tijesto. Prebacite se u sloj male debljine, podijelite kvadrate od 6 × 6 cm i ležite na listu za pečenje.
5. Šiveti na dehidrator na temperaturi nije iznad 40 stepeni oko 7 sati.

Vinaigrette iz Zeland
Sastojci:

Brokula 400 g;

Repe 1 kom;

3 paradajz;

3 mrkva;

Luk Repka 100 g;

Kašika od maslinovog ulja;

Limunski sok po ukusu;

Produkcija soja sosa Japan;

Začinjavanje korejske mrkve.

Recept korak po korak:

1. Brokula rastavljaju na cvatnju, preklopite u duboko jelo;
2. Grob i bezim na velikom grateru;
3. Luk se preseče u oblik krugova;
4. Rajčica seče na kocke;
5. Svi proizvodi koje previjamo u posudu, mix, dodaj sjeckani češnjak, začine, limunov sok i ulje. Amaterski oštar može dodati pola žličice akutnih čilija paprike.

Vinaigret je spremna. Posipali sjeckanim zelenilom, poslužite u tablicu.
Više recepata može se naći u knjizi V. Zelenda "žive kuhinje. Prenos ažuriranja »

Poslije riječi

Ako ne znate kako ići na sirovu hranu, osjetite snažnu ovisnost o ukusnim i sofisticiranim jelima opisanim iznad recepata sirove hrane nesumnjivo biti korisne. Oni su efikasni, kako za gubitak kilograma i za promociju zdravlja. Razne kombinacije vitamina proizvoda, estetsko uređene posuđe zadovoljit će bilo koji, čak i najsofisticiraniji ukus, a pomoći će vašem tijelu da se navikne na zdravu hranu.

Da bi pomogao onima koji su se čvrsto odlučili prebaciti na sirovu hranu, postoji i tečaj Denis Terentyev "Dijeta efikasnog sira"Tamo gdje ćete pronaći odgovore na trenutna pitanja i biti u mogućnosti dobiti savjetovanje sira sa dugogodišnjim iskustvom.

Na ovome se zbogom kažem vama. Napišite komentar, podijelite sa prijateljima, pretplatite se na blog vijesti.

Do sad! S poštovanjem, Jurij Okunev.