Kaj piti za povečanje vitalnosti. Kako dvigniti vitalnost in energijo z ljudskimi zdravili? Razlogi za upad naše energije

Anna Mironova

Čas branja: 9 minut

A A

Vsi vedo, da je vitalnost energija in vedrina človeka za dolgo časa. Toda v našem času ga vse bolj nadomeščajo kronični stres, utrujenost, popolno pomanjkanje moči in apatija. Neukrepanje je v tem primeru enako nevrozi, depresiji in drugim boleznim, ki jih bo skoraj nemogoče obvladati brez zdravnikov in zdravil. Če ste še na prvi, lažji stopnji, potem si lahko pomagate sami. Človek ni le telo, ampak tudi duh. In popolna harmonija je mogoča le ob uravnoteženju fizioloških in psiholoških vidikov. Kako povečati svojo vitalnost?

Dvignite svojo vitalnost naravno

Vitalnost in prehrana

Splošna pravila za ohranjanje telesa v dobri formi ostajajo nespremenjena:

Kako dvigniti vitalnost. Fiziološke metode

Psihološke metode dviga vitalnosti

Vitalnost je v veliki meri odvisna tudi od človekovega razpoloženja, pa tudi od njegovih prepričanj in odnosa do življenja. Jasno je, da se ne moremo vedno nasmejati, da bele črte zamenjajo črne in žal ni vse v naših rokah. Ampak še vedno enostavnejši odnos do življenja in negovanje optimizma v sebi- to je najpravilnejši način za dvig in stabilizacijo vaše vitalnosti. Kakšne so psihološke metode za povečanje vaše energije?

Da bi se življenje začelo spreminjati na bolje in vitalnost postala vaš drugi jaz, se naučite biti srečni in aktivni. Natisnite svoje smešne fotografije in jih obesite na steno v okvirje, pojdite v kinematografe na premiere , kupuj si nove lepe stvari in razmišljaj o lepem . Ne prepustite se malodušju in niti misli, da vam je zmanjkalo moči.
Vedno obstajajo sile! Najpomembnejša stvar je vaš odnos in želja.

Mama te je vedno prisilila, da ješ zajtrk. Toda skorajda ni mislila, da bi na begu od doma pogoltnila pecivo ali kolaček. Hrana, bogata s hitrimi ogljikovimi hidrati, je zelo okusna, vendar so hitri, ker hitro pokurijo. Čez nekaj ur boste uničeni.
Kombinacije sladkorja in škroba zagotavljajo samo začasno povečanje energije zaradi sposobnosti našega telesa, da predela glukozo. Hitri ogljikovi hidrati se zelo hitro absorbirajo iz prebavil, zato krvni sladkor takoj naraste in pride do znatnega sproščanja insulina v kri. Inzulin zmanjša krvni sladkor tako, da ga pretvori v maščobo. Včasih to vodi do padca ravni sladkorja pod normalno in do pojava lakote po ogljikovih hidratih. Če se raven sladkorja preveč zniža, se lahko zamegli um, marsikdo pa ima posledično težave s koncentracijo.
Kako povečati energijo:
Začnite dan z žiti in beljakovinami, ki se dlje časa pretvorijo v glukozo in vas dlje časa ohranjajo na ravni energije, ki jo potrebujete.
Na primer krožnik ovsenih kosmičev ali nekaj kuhanih ali ocvrtih jajc s paradižnikom in čebulo.

2. Pomanjkanje telesne dejavnosti

Ste preutrujeni za vadbo? Karkoli počnete, ne izpuščajte vadb. Razredi vam bodo dodali agilnost. Že v starih časih so filozofi in zdravniki verjeli, da brez telesne vzgoje ni mogoče biti zdrav. Študije kažejo, da redna vadba zmanjšuje količino holesterola v krvi, ki prispeva k razvoju ateroskleroze. Dokazano je, da ljudje, ki se nenehno aktivno ukvarjajo s telesno vadbo, povečajo psihično, psihično in čustveno stabilnost pri težjih duševnih ali telesnih aktivnostih.
In ni vam treba teči maratonov. Študije kažejo, da se ljudje, ki se ukvarjajo z nizko intenzivno vadbo, kot je hoja, hitreje znebijo utrujenosti kot tisti, ki tečejo ali izvajajo aerobno vadbo z utežmi.
Kako povečati energijo:
Vadite vsak dan, tudi če traja le 10 minut. Če nimate čisto nič časa, prehodite polovico poti do pisarne peš. Če je mogoče, izvajajte vaje takoj, ko vstanete. Prebudil vas bo bolje kot espresso.
Če ste že po večerji izčrpani, se odpravite na 10-20 minutni sprehod. Tudi če nekaj stojite med delom namesto sedenja za računalnikom, je dobro za vaše mišice in pretok krvi.

3. Skodelica kave brez dna

Spijete že peto skodelico kave v dnevu? Zaradi kofeina vas ne bo samo trzalo vso noč, nekaj naredi tudi vašim hormonom. Kava spodbuja proizvodnjo adrenalina in kortizola, dveh hormonov, ki povečujeta agilnost. Toda učinek ne traja dolgo, zato boste kmalu želeli popiti še eno skodelico za veselje. Težava je v tem, da po tretji skodelici kofein preneha delovati. To je kot stiskanje gobe.
Ljudje, ki čez dan popijejo veliko kave, lahko prekomerno spodbudijo proizvodnjo adrenalina, kar povzroči pomanjkanje, ki povzroči utrujenost in izčrpanost.
Kako povečati energijo:
Zmanjšajte količino kave na dan – ni vam treba, da bi jo popolnoma opustili. 1-3 skodelice na dan vam bodo dale ton. Študije kažejo, da pri starejših ljudeh kava izboljša delovanje možganov. Poleg tega so ljudje, ki pijejo kavo polovico svojega življenja, manj nagnjeni k Alzheimerjevi bolezni in demenci.

4. Sladki prigrizki

16.00 in morate se napolniti. Bi šli do čokoladnice? Napačna poteza.. Sladkarije dejansko praznijo vaše zaloge energije.
Se spomnite, kaj se je zgodilo z vašim zajtrkom? Sladkarije izzovejo tudi hiter dvig energije, ki ga nenadoma nadomesti kriza. Enako se zgodi z energijskimi pijačami, kot je Red Bull. Še posebej so energijske pijače škodljive za ljudi s prekomerno telesno težo. Debeli ljudje že proizvajajo preveč inzulina zaradi prekomernega uživanja sladkorja.
Sladkarije pošljejo v svoje telo še eno porcijo sladkorja. Končno lahko to privede do insulinske rezistence (ko celice insulina ne uporabljajo in se kopiči v krvi), kar je pogoj za sladkorno bolezen.
Pazite tudi na »zdrave« sokove, saj imajo pogosto tudi veliko sladkorja. Kozarec soka lahko vsebuje 8-10 žličk sladkorja – tako kot kozarec kole.
Kaj storiti:
Bolje je izbrati hrano z grobimi vlakninami ali beljakovinske prigrizke, kot je rezina purana, ovita okoli rezine korenja ali zelene, mmmm….
Osvežujoč izdelek z nizko vsebnostjo sladkorja je lahko gazirana mineralna voda s kapljico soka.
Zelena soja je odličen vir soje in beljakovin in je zelo koristna za ženske, saj vsebuje fitoestrogene, nesteroidne rastlinske spojine, ki lahko v človeškem telesu delujejo ne le kot estrogeni, ampak tudi kot antiestrogeni. Na primer, za razliko od pravih estrogenov ne spodbujajo, ampak zavirajo rast hormonsko odvisnih tumorjev.
Oreščki, zlasti pistacije, mandlji in orehi, so še en vir energije. So bogati z beljakovinami, zdravimi maščobami in so antioksidanti. Vendar jih ne jejte v pesti – saj so visoko kalorični. Če ste na dieti, ne zaužijte več kot 300 g na dan.

5. Ne dobivate dovolj magnezija

Zaspite za pisarniško mizo? Zaspanost, omotica, jokanje in mišična oslabelost so simptomi pomanjkanja magnezija.
Magnezij je ključni element, ki ohranja funkcionalnost telesa – sodeluje pri več kot 300 biokemičnih reakcijah. Podpira delovanje mišic in živcev, gladek srčni utrip, imunost in moč kosti.
Nekatera zdravila, kot so diuretiki in antibiotiki, lahko povzročijo pomanjkanje magnezija.
Kako biti:
Uživanje zelene listnate zelenjave, kot je špinača, je najboljši vir magnezija. Tudi nekatere vrste rib, kot je morska plošča, katere 100g vsebuje 90mg magnezija. Z magnezijem so bogati tudi oreščki, polnozrnata žita, fižol.
Ženske potrebujejo 310-320 mg magnezija na dan, več za nosečnice (350-400 mg) in doječe ženske (310-360 mg). Lahko jemljete dodatke magnezija. vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

6. Močne menstruacije

Padaš z nog med menstruacijo? Morda imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, sindrom, za katerega je značilna oslabljena sinteza hemoglobina zaradi pomanjkanja železa. Ta mineral je odgovoren za proizvodnjo hemoglobina, ki je odgovoren za transport kisika do tkiv. Ženske so najbolj dovzetne za anemijo zaradi pomanjkanja železa, zaradi močnih in dolgotrajnih menstruacij, materničnih fibroidov. Utrujenost je eden od znakov, med drugim zasoplost, omotica in šibkost. Kava ali telovadba ne bosta pomagala pri tej utrujenosti. Kot da bi človeku primanjkovalo kisika.
Kako povečati energijo:
Ženske potrebujejo 18 mg železa na dan, manj, če ste starejši od 51 let (8 mg).
Posvetujte se z zdravnikom in naredite krvni test za vsebnost železa. Železa ne jemljite sami, saj lahko takšni dodatki povzročijo prebavne motnje, zaprtje in druge prebavne težave.
Poleg tega je najbolje jesti hrano, bogata z železom, kot naprimer:
Mesni izdelki: govedina, jetra, ledvice, jezik,
Kaše in žitarice: fižol, leča, ajda, grah
Zelenjava in zelenjava: krompir (pečen mlad z lupinami), paradižnik, čebula, zelena zelenjava, buče, pesa, vodna kreša, špinača, peteršilj.
sadje: banane, jabolka, hruške, slive, kaki, granatna jabolka, breskve, marelice (suhe marelice),
Jagode: borovnice, jagode/jagode, črni ribez in brusnice (lahko kupite zamrznjene, tudi pomaga; brusnice so lahko v sladkorju).
sokovi: korenje, rdeča pesa, granatno jabolko, "Red Fruit Juice"; jabolčni sok, posebej razvit za nosečnice z visoko vsebnostjo železa.
drugo: orehi, črni/rdeči kaviar, morski sadeži, jajčni rumenjak, temna čokolada, suhe gobe, suho sadje, hematogen.

7. Premalo spanca

Ženske potrebujejo 7-9 ur spanja ponoči. Če ponoči manj spite, poskusite spati 10-20 minut podnevi. Tudi po kratkem dnevnem spanju se delovna zmogljivost in s tem produktivnost dela močno povečata.
Poskusite tudi meditirati 10-15 minut, da povečate raven energije, zbistrite um in osvežite telo.

8. Stres

Za možgane ni razlike med strahom pred zamudo v službo ali biti v zobeh sabljastega tigra. Kakor koli že, adrenalinski odziv na boj ali beg nam daje spodbudo energije za hitrost ali akcijo. Toda le, če res ne pobegnete od ogromne lačne mačke, hormoni dolgo časa krožijo v krvi v visokih koncentracijah in ne dovolijo, da bi se živčni sistem ali notranji organi umirili. To lahko izčrpa vaše telo in povzroči težave, kot so nizka raven energije, kronične bolečine, prebavne težave, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Kako ravnati s tem:
Ženske lahko uporabljajo povsod eno sredstvo za lajšanje stresa: dihanje.
- S pomočjo umirjenega in globokega dihanja lahko preprečimo čustvena nihanja.
- Podaljšanje dolžine izdiha vam bo pomagalo, da se umirite in sprostite.
- Počasnejši in globlji, mirnejši in bolj ritmični
našega dihanja, prej ko se navadimo na ta način dihanja, prej bo postal sestavni del našega življenja.

Še kaj lažjega? Samo nasmej se! To sprosti obrazne mišice in razbremeni napetost ter pomaga povečati raven energije.

Kako se spopadate z utrujenostjo? Ali poznate druge načine? Delite z nami!

Vsi ljudje se občasno počutijo utrujeni, zaspani in ne želijo ničesar narediti. In če je za nekoga takšna apatija redka izjema od pravila, je za nekatere večno utrujeno stanje že znana konstantnost. Pomembno je razumeti, da zatiranje telesa ni norma, z njim se lahko borite in v tem članku vam bomo povedali, kako povečati vitalnost in energijo.

Obstajajo fiziološki in psihološki razlogi, zakaj nočemo ničesar početi, se počutimo utrujeni in »iztisnjeni«.

Fiziološki vključujejo:

• Kronično pomanjkanje spanja;
• Nepravilna prehrana;
• Slabe navade;
• Pomanjkanje vitamina za vitalnost
• Neenakomerna dnevna rutina;
• pomanjkanje vode;
• pomanjkanje kisika;
• Pasivni življenjski slog - pomanjkanje telesne dejavnosti;
• Težko prebujanje.

Psihološki razlogi za zmanjšanje vitalnosti:

• stres;
• depresija;
• čustvena preobremenitev;
• Ni jasno definiranega cilja.

Morda se znajdete ne z eno, ampak z več ali celo vsemi naštetimi težavami. Toda z ustrezno potrpežljivostjo in močno željo lahko zlahka dosežete dvig tonusa vitalnosti. Navsezadnje je vitalnost odločilna sestavina našega razpoloženja, zdravja in napolnjenosti, od katere so odvisni življenjski uspehi in zmage.

Kako dvigniti vitalnost telesa?

S postopnim uvajanjem spodnjih nasvetov v svoje življenje boste čez dan občutili lahkotnost, živahnost, aktivnost in povečano vitalnost.

Ne pozabite, da traja samo 21 dni, da se navada trdno uveljavi! Tri tedne za to, da zlahka vstanete iz postelje, pravilno jeste ali nehate biti pozorni na manjše težave.

1. Normalizirajte svoj spanec

Najbolj optimalen režim spanja dosežemo med 22-23 urami in 6-8 urami zjutraj. Toda tudi če ne morete doseči takšnega časovnega obdobja, je glavna stvar spati 7-8 ur na dan ter iti spat in vstati ob istem času. Dnevni spanec tudi napolni moč in napolni za preostanek dneva. Najbolj učinkovito deluje med 14.00-16.00.

Mnogi ljudje med delovnim tednom spijo veliko manj, kot potrebujejo, v upanju, da bodo to nadomestili s spanjem ob koncu tedna. Obenem ob koncih tedna dobesedno hibernirajo. Ta način ne koristi telesu, saj lahko nadomestite majhno količino spanja šele naslednji dan. In v 5 delovnih dneh se utrujenost le kopiči in vpliva na vitalno aktivnost telesa.

Zato, če želite povečati nizko vitalnost, spite mirno in vsaj 7 ur.

1. Nehajte prenajedati

Menijo, da morate za normalno prebavo od mize vstati ne povsem siti. To je mogoče razložiti z dejstvom, da prebavni sistem začne predelati zaužito hrano z zamudo, zato se občutek sitosti pojavi, ko oseba prejme dovolj hrane.

1. Izogibajte se nezdravi hrani

Preklop na zdravo prehrano ni tako težak, kot si mislite. Ni se vam treba omejiti na vse naenkrat. Začnete lahko tako, da se odpoveste sladkim gaziranim pijačam. Nato hitro hrano nadomestite s sadjem, zelenjavo, oreščki in žitaricami. S tako majhnimi koraki boste dosegli ne le ohranjanje vitalnosti, temveč tudi želeno postavo in lahkotnost.

1. Zjutraj pojejte zajtrk

Zajtrk je pomemben začetek dneva. Telo preprosto nima od kod vzeti energije, če ste lačni. Veliko bolje je, kot pravi znani pregovor, zavrniti večerjo in jo dati sovražniku, kot pa obilnega in polnega zajtrka.

1. obožujem vodo

Podatek, da mora človek popiti vsaj 2 litra vode na dan, je znan vsem, vendar se vsi ne morejo držati tega pravila.

Za povečanje vitalnosti pa se je treba znebiti dehidracije, za katero trpi veliko ljudi.
Začetek dneva s kozarcem čiste vode sproži proces prebave. Če pijete vodo čez dan, očistite telo nakopičenih toksinov. Nasprotno, velike količine vode ponoči lahko povzročijo vrečke pod očmi.

1. Pogosteje hodite

Preživljanje časa na svežem zraku ohranja ravnovesje kisika v telesu. Glavni simptom kisikovega stradanja celic je utrujenost in izguba aktivnosti. Celostni pristop k nalogi dviga vitalnosti in razpoloženja ne bo šel brez obogatitve telesa s kisikom.

1. Ukvarjaj se s športom

Ne hitite, da se pomikate po tem elementu. Da, večino dneva ste zaposleni v službi ali gospodinjskih opravilih, da, ni dovolj časa za nič, da, ni dvoma o moči za šport. Vendar vedno lahko najdeš kompromise.

Za ohranjanje energije je dovolj le 7 minut na dan!

Jutranje vaje in ogrevanje trajajo 7 minut. Tako prebudite telo in ga pripravite na dejstvo, da bo dan bogat in svetel. Če niste ljubitelj vadbe, namenite teh 7 minut plesu, raztezanju ali kakršni koli drugi fizični aktivnosti, ki vas veseli.

Najbolj zanimivo je, da obstaja celo tako imenovano "polnjenje v posteljici", ki ga je mogoče storiti, ne da bi vstali iz postelje. Ta možnost je še posebej primerna za tiste, ki zjutraj težko dvignejo glavo z blazine. Primeri vaj zanjo so naslednji:

• Nasmejte se novemu dnevu (tudi če razpoloženje ni prav nič primerno, počnite to na silo, saj so znanstveniki dokazali, da tudi napet nasmeh po nekaj minutah postane iskren), z užitkom se raztegnite, raztegnite vse mišice in kosti.
• Vadite dihanje: razširite noge in roke, globoko vdihnite, dvignite in spustite trebuh.
• Element akupresure: drgnite ušesne mečice in školjke, dokler ne začutite toplote. Ta preprosta metoda vam bo dala naboj energije.
• Napnite vse mišice hkrati in se nekaj sekund ne premikajte. Statična napetost odlično ogreje telo.
• Ležite na hrbtu z lopaticami, naredite most (no, ali poskusite to narediti).
• Noge stisnite ob telo, kot bi ležali v položaju zarodka – kotalite se po postelji kot obrnjena stenica – ponovite večkrat.
• Leži na boku, zamahnite z nogami najprej z leve, nato z desne strani.
• Končno se oprhajte (idealno) in začnite običajen dan!

1. Pustite tisto, kar vas tišči

Moral bi se usesti in resno razmisliti, kakšne bodo posledice, če zdaj zapustiš tisto, kar te moti. Je mogoče ta del življenja s čim nadomestiti? Če je to služba, je morda čas, da jo zamenjate? Če so to neizpolnjene sanje, ki vas pečejo v očeh, morda obstajajo načini, da jih uresničite? Razumejte sebe, preživite dan ali dva, da bi dosegli duhovno harmonijo. Tak vikend vam bo prinesel veliko več koristi kot trden spanec, ki nadomesti pomanjkanje spanca med tednom.

1. Vsak dan se za nekaj zahvalite

Morda se vam to zdi smešno ali neumno, vendar poskusite sami narediti takšno tradicijo: vsak večer zapišite v zvezek, za kaj ste hvaležni ta dan. Lahko je karkoli: okusna hrana, večer z družino, plačilo ali samo lepo vreme. Ni omejitev! Ta praksa vam bo pomagala ceniti vsak dan in najti pozitivne trenutke tudi v težkih obdobjih.

1. Vitamini za dvig vitalnosti

Kompleksi vitaminov, kot je Complivit, pozitivno vplivajo na vse vidike življenja telesa hkrati. Svetujemo vam, da jih uživate v jesensko-pomladnem obdobju ali v življenjskih težavah. Askorbinska kislina vam bo dala takojšen (vendar ne preveč dolgoročen) dvig energije. Vitamin C imejte v torbici in ga uporabite po potrebi. Mimogrede, ta metoda bo tudi pomagala znebiti sladkarij. Če želite čokolado, jejte askorbinsko kislino, telo bo prejelo odmerek sladkorja in vas na to ne bo skrbno spominjalo.

1. Kako povečati vitalnost telesa z ljudskimi zdravili

• med + kis

Dodajte 3 čajne žličke jabolčnega kisa v 100 gramov medu, premešajte in uživajte pol čajne žličke enkrat na dan približno 7-14 dni.

V isti recept lahko dodate nekaj kapljic joda. Jod pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo. Nepogrešljiv recept za študenta med uro!

• Ingver vam bo povedal, kako povrniti vitalnost

Ingverjeva tinktura je sestavljena iz 150 gramov korenine ingverja in 800 ml vodke. Mešanico infundiramo v temnem prostoru približno en teden in vzamemo čajno žličko z vodo dvakrat na dan.

Ingverjev čaj ni nič manj poživilo. Ingverjevo korenino drobno sesekljajte in dodajte čaju, dodajte med in limono. Takšna pijača lahko ne samo poveča vitalnost in tonus, ampak tudi okrepi imunski sistem, pa tudi zniža temperaturo.

Upamo, da se boste s pomočjo teh nasvetov naučili ohraniti vitalnost, se počutiti bolj polni moči in vzljubiti vsak aktiven dan!

Pustite komentarje s svojimi koristnimi nasveti o tem, kako povečati energijo in vitalnost, postavljajte vprašanja in bodite zdravi!

Dobra vitalnost je najti osebo dolgo časa v radostnem energijskem stanju.

Najpogosteje so na to temo podani nasveti, ki jih preprosto ne želite upoštevati. Vendar pa lahko najdete ne le enostavna za izvajanje, ampak celo prijetna priporočila. ne verjameš? Preberi članek do zadnje vrstice in videl boš.

Pozimi in zgodaj spomladi naše telo potrebuje sončno svetlobo, a je premalo in vitaminov zmanjkuje. Prva stvar, ki jo morate storiti, ko zjutraj vstanete iz postelje, je, da se pretegnete, nasmehnete in stuširate, dobro zdrgnete z brisačo.

Nič ne daje energije kot tuš. Še posebej, če je ta tuš kontrasten. Res je težko prisiliti roko, da obrne pipo v drugo smer, a morda vas motivira tale slika s koristmi, ki jih telesu daje sprememba temperature vode.

Potem pride na vrsto gimnastika. No, češ, spet po starem!

Če vam ni do gimnastike, jo nadomestite s plesom. Vklopite glasbo in med plesom skuhajte zajtrk, se oblecite. Se je zgodilo?

Mislim, da si vsak ne more privoščiti, da bi zgodaj zjutraj prižgal glasbo. Potem je to odlična vaja za prebujanje za vas.

Ne veste, kaj bi skuhali za zajtrk? Tukaj dobite idejo za zajtrk

Pojdite po ulici in začnite svoje uradne dolžnosti. Pridi domov, naj si spočijejo noge. Ulezite se na tla, dvignite noge in naslonite pete na steno. Pet minut in spet ste v formi!

Ali pa še eno - če so bodičaste kroglice, jih valjajte z boso nogo, kot svetuje Yamuna Zeik.

Če imate čas, si privoščite kopel z morsko soljo. Popolnoma boste odstranili vso negativnost, ki se je »zataknila« čez dan.

Popolnoma napolni energijo odpuščanja vsem, ki so vas užalili, in hvaležnosti za preživet dan. Poskusite in občutili boste tako močno sprostitev!

Izberite cilj

Da vas energija nikoli ne zapusti, izberite cilj v življenju zase in pojdite proti njemu. Vsi aktivni ljudje živijo zanimiva življenja, nenehno dosegajo nove cilje, nimajo časa za žalost.

Stop na pol poti do tega je nemogoče, v nobenem primeru!

Ljudska zdravila za utrujenost

V zakladnici ljudskih receptov je veliko orodij, ki jih je enostavno narediti doma. Hitro bodo obnovili energijo!

Učinkovit recept: naribajte surovo peso, z njo napolnite steklenico, napolnite z vodko. Pustite stati 12 dni na toplem. Vzemite 1 kozarec dnevno pred obroki.

Odličen tonik je decokcija otrobov: 400 g otrobov prelijemo z 1 litrom. vrele vode, kuhamo eno uro, nato precedimo skozi gazo, iztisnemo ostanke juhe, nato ponovno precedimo. Vzemite 0,5 žlice pred obroki, 3-krat na dan.

Zelena bo dvignila splošni ton in povečala učinkovitost.
Recept: narežite koreninski pridelek, vzemite 2 žlici, nalijte kozarec hladne vode, pustite 2 uri. Vzemite dnevno v 3 deljenih odmerkih.

Šipek je najbolj znano, učinkovito ljudsko zdravilo. Dve sv. l. Jagode šipka nalijte v termos, prelijte 1 žlico. vrelo vodo. Po 5 urah je pijača pripravljena!

Limonin sok in med. Zmešajte 1 žlico. l. limonin sok, tekoči med in olivno olje. Mešanica vam bo pomagala do boljšega počutja in izgleda.

Odvar krompirja v lupini. Krompir skuhajte v lupini. Lupina je bogata z vitamini B, C in A. Pijte 3-4 krat na teden po en kozarec. To orodje je odličen pomočnik v primeru izgube moči in fizične preobremenjenosti.

Korenina ginsenga. Pijte 15-20 kapljic lekarniške tinkture 2-3 krat na dan, prav tako tinkturo Eleutherococcus po 15-20 kapljic samo zjutraj in ob kosilu, pol ure pred obrokom. Te tinkture dajejo moč in energijo.

Naslednji ljudski recepti bodo pomagali znebiti pomanjkanja energije:

• vzemite 100 gramov suhih sliv, suhih marelic, rozin, orehov, zmeljemo v mlinčku za meso, zmešamo s 3 žlice. med, ohladite. Pred zajtrkom pojejte 1 žlico. žlica.
• z živčno izčrpanostjo - stresite surovi rumenjak v 200 ml vročega mleka, dodajte pol žličke. med, pijte v majhnih požirkih.

Pomagajmo moškim

Moški tiho trpijo zaradi pomanjkanja vitalnosti, pri čemer menijo, da je prepoznavanje te bolezni znak šibkosti. In zaman! Obstajajo vitamini, ki bodo pomagali premagati pomanjkanje energije.

Vitamini Alphabet Energy povečujejo učinkovitost zaradi izvlečka sibirskega ginsenga, jantarne kisline in semen limonske trave.

Duovit Energy poveča učinkovitost. Izdelek bo pomagal nadomestiti akutno pomanjkanje vitaminov in hranil, ki jih telo potrebuje.

Vitrum Energy naredi telo odporno na stres, izboljša oskrbo celic s kisikom in poveča njihove energetske zmogljivosti.

In seveda se morate ukvarjati s športom, biti več na svežem zraku, izključiti alkohol in cigarete, ki vas lahko le za kratek čas napolnijo z močjo in energijo.

Kako so vam všeč sklece na sliki? Si šibek?

Napolnite svoje življenje z veseljem

Ta želja je primerna tako za moške kot za ženske.

In veselje se najde v vsem, tudi če si zamudil avtobus. Super, lahko hodiš!

Resno, tukaj je nekaj živil, ki vam bodo pomagala znebiti depresije:

Žitni kruh - vsebuje triptofan - aminokislino, odgovorno za čustveno stanje.

Zelena solata je vir folne kisline. Po raziskavah mnogim ljudem primanjkuje folne kisline. Najdemo ga tudi v špinači, žitih, pomarančah.

Suho sadje je bogato z magnezijem, zlasti fige, suhe marelice, rozine, datlji.

Citrusi - mandarine, limone, pomaranče so bogati z vitaminom C, ki je močan dvig energije.

Mlečni izdelki vsebujejo triptofan, ki je odličen regulator razpoloženja. Za dobro stanje morate dnevno popiti kozarec kefirja ali mleka.

Oreščki so vir selena, ki dviguje energijo in zmanjšuje tesnobo.

Jagode, zlasti jagode, ki vsebujejo vlaknine, vitamin C, kalij, imajo energijske lastnosti. Toda kje dobiti jagode zgodaj spomladi?

Bolgarski poper poveča proizvodnjo endorfinov - hormona užitka.

Banane, arašidi, fižol - vir triptofana, ki lajša razdražljivost. Enake lastnosti imajo ajda, paradižnik, žitni izdelki, krompir, ovsena kaša, perutnina, sadje.

Primerjajte ta seznam izdelkov s tem

Poleg izdelkov na žensko dobro razpoloženje vpliva nakupovanje, obisk frizerja, srečanje s prijatelji.

Kako dvigniti vitalnost starostnika?

Več pozornosti otrok - odličen recept!

Izogibajte se negativnim informacijam, energetskim "vampirjem".

Zelišča, kot sta melisa in meta, bodo pomagala premagati modrico.

Vzemite 1 čajno žličko zelišč, prelijte st. vrelo vodo. Pustimo stati 15 minut. Dodajte čaju po okusu in pijte na zdravje!

Ingverjev napitek bo pomagal znebiti malodušja in žalosti. Začimbe olupimo, narežemo na tanke rezine, prelijemo s 500 ml vode, dodamo 1 žlico. l. med, limonin sok, malo cimeta. Zavremo, ohladimo, pijemo v majhnih požirkih.

Pomagajte svojemu telesu

Zdravila lahko pomagajo pri lajšanju utrujenosti, na primer:

Chromevital + Vision. Daje moč, pomaga se znebiti sindroma kronične utrujenosti, večne zaspanosti.

Vitamini Alphabet Energy - ime govori samo zase.

Balansin - multivitaminski pripravek, izboljša spomin, odpornost na stres, lajša nihanje razpoloženja.

Preden vzamete katerokoli zdravilo, poskusite bluz obvladati s pomočjo zeliščnih antidepresivov.

Tej vključujejo:

• tinktura potonike, materine trave,
• infuzija kamilice, ognjiča,
• koper,
• baldrijan,
• decokcija origana, detelje.

Pozor, vsa zelišča in zdravila imajo lahko kontraindikacije.

Ob slovesu želim povedati, najdite veselje v vsaki minuti svojega dneva in uporabite ta preprosta priporočila. Videli boste, kako se bo vaše življenje izboljšalo, prišlo bo odlično razpoloženje!

Zdravo.

Prej ali slej pride trenutek, ko se zjutraj komaj zbudimo, težko opravimo kakršno koli delo in pridemo domov polomljeni in utrujeni.

To pomeni, da se je raven notranje energije telesa zmanjšala in s starostjo se to vedno močneje čuti. Kako povečati vitalnost telesa, dodati moč in energijo, da se boste spet počutili na vrhu, občutili veselje in srečo, naredili več in bili vedno uspešni? Saj uspešen in srečen postane le tisti, ki ima veliko vitalnosti, tj. visoka raven notranje energije. V tem članku boste izvedeli vse. Povedal vam bom tudi, kdo nam največ jemlje energije, kam nam gre. Zagotavljam vam, da tega, kar se boste danes naučili, še niste slišali, o tem malo ljudi govori. Čas je, da vsi izvedo za to.

Zakaj povečati raven notranje energije

Če je raven naše notranje energije nizka, trpi tako psiha kot celoten organizem. Hitro se utrudimo, čutimo pomanjkanje moči, po naših glavah pa brskajo le negativne misli in čustva, ki nam žrejo ostanke energije.

Izkazalo se je začaran krog, iz katerega se zdi, da ni izhoda. Če dolgo časa ne ukrepamo, si prislužimo duševne težave, kot so depresija, napadi panike in vse vrste telesnih bolezni.

Če torej že dlje časa občutite znake nizke energije, je čas, da se lotite in jo povečate. Navsezadnje želite biti zdravi in ​​srečni.

Kakšne so prednosti povečanja vaše ravni energije:

• vitalnost se bo povečala in učinkovitost se bo povečala;
• postali boste bolj samozavestni;
• vaše želje bodo izpolnjene;
• ne boste se več bali življenjskih težav, povečala se bo odpornost na stres;
• številne bolezni se bodo umaknile od vas, zdravje se bo izboljšalo;
• številne psihološke težave bodo izginile;
• doživeli boste več pozitivnih čustev in prišel bo občutek zadovoljstva od življenja na splošno.

In takih bonusov je veliko.

Mislim, da razumete, zakaj morate povečati svojo življenjsko energijo.

In da bi razumeli, kako ga povečati, poglejmo, kam gre in nas pusti nemočne.

Razlogi za upad naše energije

Razlogov za zmanjšanje življenjske energije je veliko.

To vključuje podhranjenost, uvajanje nezdravega življenjskega sloga, slabo okolje, dolgotrajno sedenje za televizijo in računalnikom, vsakodnevni stres. O njih je bilo veliko napisanega in povedanega. In ne bom se ponavljal.

Povedal vam bom o tistih dejavnikih, o katerih malo ljudi govori, vendar v resnici porabijo levji delež naše energije, kar pomeni, da se jih morate najprej znebiti. Osvobojeni jih boste končno povrnili večino energije in postali resnično zdrava in srečna oseba. In ko postanete močnejši, se ne boste več tako bali niti okolja, niti stresa ali drugih škodljivih dejavnikov. Nanje se pozablja, ker se mnogim ne splača vedeti vsega, o nekaterih preprosto ni običajno govoriti. Sistem potrebuje poslušne ljudi. In človek z močno energijo postane pameten, moder in s tem človek osvobojen sistema. Sam vlada svoji usodi. Kako želite postati močni ali šibki, svobodni ali sužnji, je odvisno od vas.

Uživanje alkohola

Mnogi mislijo, da alkohol ni tako škodljiv, kot pišejo o njem. Drugi menijo, da nam, nasprotno, daje moč, tretji so prepričani, da zmerna uporaba ne uniči telesa. Vsa ta mnenja so napačna.

Alkohol je strašen strup, ki nam jemlje veliko moči, izčrpava telo, uničuje možgane, nam jemlje voljo in svobodo delovanja, iz nas dela poslušne lutke. In to počne postopoma, neopazno za samega pivca, tudi če pijete samo ob vikendih, lajšanje stresa po službi. Številnim ljudem pitje alkohola koristi.

Na tem blogu boste našli veliko člankov na temo alkohola. Preberite jih in razumeli boste, zakaj pijemo, do česa to vodi in kako prenehati piti enkrat za vselej.

Če želite postati popolnoma zdravi, najti srečo, morate vrniti sebi tisti velik del energije, ki nam jo jemlje alkohol. Zato ga prenehajte uporabljati tudi v majhnih odmerkih.

Nezdrav in napačen spol

Kaj to pomeni? Seks je sam po sebi zelo zdrav, kar pomeni, da nam daje moč in energijo, vendar le pod določenimi pogoji, ki si jih morate zapomniti.

Če seksate zelo pogosto, ne glede na svojo energijsko konstitucijo, boste energijo samo izgubljali, ne pa pridobivali. Kako pogosto, za vsako osebo na različne načine, vse je odvisno od stanja energije telesa, starosti, letnega časa in drugih dejavnikov. Nekdo lahko in želi vaditi vsak dan, drugemu je dovolj enkrat na teden ali celo enkrat na mesec. Kako ugotoviti pravilno pogostost seksa? Vse je zelo preprosto. Če si strastno želite seksa, če je telo polno spolne energije in si želi točno to samo, ne pa ste mu vi s svojimi mislimi vcepili spolno željo, potem se ne zadržujte, pustite telesu, da uživa v seksu, od užitka pa boste le še povečali svojo vitalnost.

Ravno danes, zaradi emancipacije družbe, dostopnosti zvez za eno noč in prelivanja vulgarnosti na spletu, televiziji, seksamo ne takrat, ko telo zahteva, ampak na klic naših sprevrženih misli. Ali pa smo v to preprosto prisiljeni, pa si tega res ne želimo. Tak seks nam jemlje moč.

Poglej stare prostitutke. Strašljivo jih je pogledati, vsi so videti starejši od svojih let. Vse to so znaki nizke energije.

A kaj, ko si partner želi seksa, mi pa ga ne želimo. Tu nastopijo druga pravila.

Obstajajo določene spolne tehnike, pri katerih se energija ne zapravlja, temveč pridobiva. Zdaj je enostavno najti informacije o tantričnem in taoističnem seksu. Skratka, moški med seksom ne sme izgubiti semena, oba partnerja morata usmeriti energijo navzgor in jo tudi dati partnerju. Na splošno spol daje žensko energijo, medtem ko moški izgubi spermo, ko jo izgubi.

Da se med seksom energija bolj kopiči kot izgublja, morate upoštevati tudi najpomembnejše pravilo.

Seks mora spremljati ljubezen.

Ljubezen je vse, ona je tista, ki daje neomejeno količino energije, ne glede na to, kaj počnete. Seks brez ljubezni črpa, črpa moč, tudi če se vam zdi, da je prinesel užitek. Zakaj se to zgodi, je ločena dolga razprava. Nekaj ​​o tem si lahko preberete v tem članku.

Tudi perverzni seks, gejevski seks, samozadovoljevanje in druge vrste seksa, o katerih ne želite govoriti, v bistvu jemljejo energijo, namesto da bi jo dajali.

O seksu se malo govori, ko se dotaknejo teme povečanja vitalnosti in pridobivanja energije. Toda v zvezi z energijo telesa je tako pomembna, da s pozabo nanjo in nepravilnim spolnim odnosom le spodkopavamo svoje zdravje, namesto da bi postali bolj zdravi in ​​srečnejši.

Pomanjkanje spanja in slabi vzorci spanja

Natrpan delovni urnik v sodobnih življenjskih razmerah vodi do tega, da pogosto ne spimo dovolj, hodimo pozno spat in malo spimo. In preobremenjeni možgani nadaljujejo z delom tudi ponoči, slabo spimo, sanjamo epizode preteklega stresnega dogodka. Ni govora o normalnem počitku.

Danes delodajalec pogosto iztisne ves sok iz zaposlenega, se žrtvuje zaradi neke vrste dela, ne spi dovolj in vodi napačno dnevno rutino.

Prej ali slej bo to pripeljalo do preobremenjenosti, do bolezni psihe ali telesa.

Verjetno so vsi videli, kdaj v katerem koli filmu junaka hvalijo, ker ponoči ne spi in opravlja neke vrste poklicno dolžnost. Na primer, preiskovalec dan in noč preiskuje verigo zločinov in ujame kriminalce. A lepo je samo v filmih. Dejstvo je, da pomanjkanje spanja in nenehno neupoštevanje dnevne rutine posrka vso energijo iz telesa in vsakega super junaka spremeni v onemoglo in bolno osebo.

Seveda je včasih treba zaradi kakšnega posla ne spati. Ne jemlji vsega dobesedno. Če pa se takšen režim pojavlja pogosto in nenehno, bo to zagotovo povzročilo žalostne posledice.

Delodajalci danes izkoriščajo naučeno o pravilnosti herojskega odnosa do dela in delavčeve požrtvovalnosti do dela.

Pomanjkanje spanja vzame veliko energije, telo in um potrebujeta dober počitek. Naravnim zakonom je pravzaprav vseeno za zakone sodobne družbe.

Če torej želite, da je vaša vitalnost vedno v najboljšem stanju, spite predpisano število ur. Za človeka je to 7-8 ur.

Ni pa dovolj le dobro spanje.

Obstaja nekaj takega, kot so naravni človeški bioritmi. Če ste na primer šli spat ob 2. uri in vstali ob 10. uri, ste kršili naravni bioritem, tudi če ste spali 8 ur, kar pomeni, da ste izgubili energijo. Če imate redko takšen režim, seveda ni razloga za skrb. Če pa se to dogaja nenehno in pogosto, boste izgubili veliko energije, kar pomeni, da boste prej ali slej preprosto zboleli.

Pojdi spat ob 10-11 uri in vstani ob 6-7 in takrat bo tvoj nivo energije vedno visok, počutil se boš odlično.

Koristno je tudi, da čez dan malo počivate, spite ali se vsaj sprostite z zaprtimi očmi, po možnosti ležati v šavasani. Tudi dober počitek čez dan nam povrne moči.

Glavni razlog za upad energije

In zdaj se pogovorimo o tem, kje nas energija največ zapusti in kako jo vrniti nazaj. Le malokdo je te podatke poznal prej, na internetu jih je bilo težko najti. Če so o tem že govorili, so govorili z nekimi mističnimi in nerazumljivimi besedami v stilu ezoterike in, kot pravijo, šli naokoli in pudrali ljudem po možganih. Vse zaradi dejstva, da niso poznali fizike procesa, mehanizma delovanja.

Danes, ko je znanost šla daleč naprej in ko obstajajo ljudje, ki se ne bojijo združiti modernih znanstvenih spoznanj in starodavnih duhovnih naukov, je prava struktura človeške zavesti in podzavesti postala nekoliko bolj jasna. Skratka, imamo tako običajno nižjo zavest, s katero smo se navajeni identificirati - ego, kot globoko, skrito pod pokrovom ega, pravo in višjo zavest - dušo, pravi Jaz ali zavedanje. In samo ta določa vse, kar se dogaja z našim telesom in nižjim jazom, določa vektor razvoja in je glavna zavest.

Poznavanje tega dejstva nam daje resnično razumevanje, kam gre večina naše energije iz nas, zakaj se naša vitalnost zmanjšuje in izgubljamo zdravje.

Dejstvo je, da naša zavest nižjega ega porablja ogromno notranje energije telesa in jo pogosto črpa iz rezervnih virov, kar je zelo nevarno.

Kako je prikazano?

Seveda potrebuje le energijo za obstoj. Temu ni pobega. Navsezadnje se ne moremo znebiti dela sebe. Toda težava je v tem, da je ego večine ljudi napihnjen do skrajnosti in porablja takšno količino energije, ki je načeloma ne potrebuje. Kaj to pomeni? Vse naše negativne misli in čustva, nenadzorovan notranji dialog ali mentalno klepetanje, vse to so deli ega, ki potrebujejo veliko sredstev. A brez njih zlahka zmoremo, tudi brez njih bi bilo naše življenje veliko boljše in srečnejše.

Z drugimi besedami, preveč razmišljamo, preveč skrbimo, doživljamo stres, živčnost, depresijo, fobije in druge strahove. Vse to delo vzame preveč energije, tja gre pravzaprav največ naše energije. Vse bolezni so iz živcev, žalost iz uma, vse to je iz iste opere.

Če prej temu nismo pripisovali velikega pomena, se zdaj z najnovejšimi spoznanji vse postavlja na svoje mesto in razumemo mehanizem zmanjševanja energije.

Lahko postavite tako vprašanje, kaj pa duša oziroma resnični Jaz, saj mora tudi on porabljati energijo. res ne. Duša pa, nasprotno, z močjo hrani tako telo kot psiho. Po sodobnem spoznanju je duša tako rekoč energija, ki je povezana z oceanom univerzalne energije, jo od tam črpa in raznaša v druge dele telesa.

Zato smo zdravi, srečni in vedno v visoki vitalnosti, ko je naša duša odprta. Le v tem primeru nas napaja z energijo. Ko ego deluje močno in nenadzorovano, t.j. doživljamo slabe občutke in čustva, to delo terja veliko truda in tak proces nam zapre dušo. Identificiramo se z egom in ne slišimo svojega pravega jaza.Gre za dvojen proces. Duša nam ne more dati veliko energije, saj dostop ji je zaprt in energijo, ki je tam, popolnoma absorbira ego. Telo dobi zelo malo, mi pa smo v nizki vitalnosti. Vse to vodi v bolezni in druge težave. O tem si lahko podrobno preberete v članku o glavnem vzroku večine bolezni.

Mirno lahko rečemo, da glavne težave človeka izvirajo iz okrepljenega in nenadzorovanega delovanja ega.

Iz tega sledi pomemben sklep. Da bi povečali raven naše vitalne energije, bi morali zmanjšati porabo notranjega vira telesa s strani našega ega. Z drugimi besedami, zmanjšajte sam ego, tako da zavzame svoje upravičeno drugo mesto in prepustite vajeti našemu pravemu Jazu, pravemu zavedanju.

Mimogrede, zdaj je jasno, zakaj je človek, ko najde ljubezen, pa naj bo to vsaj ljubljena oseba, najljubša služba ali najljubši hobi, v dobri vitalnosti. Preprosto ima odprto dušo, ki ga hrani z življenjsko energijo. Zato, če želite povečati svojo energijo, poiščite Ljubezen. In to je mogoče le, ko se ego postavi na svoje mesto in se odpre duša.

Zdaj veste, kam gredo sile od nas, zakaj postanemo bolni in nesrečni. Da, sami smo s svojim nemirnim umom ustvarili psihično črno luknjo, kamor je posrkana vsa energija, ki nas prikrajša za srečo in zdravje.

Ostanejo majhne stvari, vrniti vso porabljeno energijo.

Kako povečati raven notranje energije

Obstaja veliko načinov za povečanje notranje energije telesa. V bistvu so vsi razviti v tako znanih sistemih, kot sta joga in qigong. Običajno se v njih s pomočjo vizualizacije posebej aktivirajo določeni energijski kanali. Toda ali jih danes potrebujejo sodobni ljudje, ki niso navdušeni nad vzhodnimi praksami, ne želijo preživljati časa z njimi, hkrati pa želijo povečati svojo vitalnost?

Vedeti in razumeti morate, da lahko večina teh metod, brez nadzora dobrega učitelja in izvajanih dlje časa, zlahka privede do energijskega neravnovesja in preobremenitve določenih energetskih delov telesa. Zato ne priporočam njihovega izvajanja in v članku ne navajam njihovega opisa. In jih tudi ne potrebuješ.

Zagotavljam vam, da bi povečali svojo energijo, da bi postali zdrava in srečna oseba, ni potrebno na silo črpati energijo vase s posebnimi metodami. In samo prenehati morate početi tisto, zaradi česar izgubljamo vitalnost, tj. prenehajte zapravljati notranjo energijo.

Izogibajte se alkoholu, imejte zdrave spolne odnose brez pretiravanja, vodite zdrav način življenja, dovolj spite in ostajajte budni v službi.

Naše telo je sposobno čudežev samozdravljenja. Sam bo lahko nadomestil pomanjkanje vitalnosti in vzpostavil normalno delovanje vseh svojih notranjih sistemov. Tako deluje narava. Le tega mu je treba ne preprečiti, ne zapravljati energije za nekaj, čemur narava načeloma ni prilagojena.

V sebi imamo ogromne rezervne vire energije, za katere človek sploh ne ve.

Ko bo telo prenehalo zapravljati energijo, se bo končno dvignilo in začelo postopoma okrevati. Čutili ga boste.

Če ste tako šibki, na primer zaradi dolge bolezni ali živčne izčrpanosti, da telo samo ne more izstopiti in se napolniti z močjo, mu boste morali pomagati.

Obstajajo različne metode, o katerih boste izvedeli na tem blogu. Kontrastni tuš, čiščenje telesa, terapevtsko postenje, pravilna prehrana, pravilno žvečenje in druge metode. Poskrbite zase in končno boste začutili, kako je vaše telo spet napolnjeno z življenjsko energijo. Vrnite veselje do življenja in prekipevanje s pozitivnimi čustvi.

Tudi v starosti lahko tako povečate svojo vitalnost, da se boste znova počutili kot mladi.

Toda kako odpraviti glavni odtok energije in spraviti pod nadzor naš ponoreli um – nemirne misli in negativna čustva.

Konec koncev, če naš ego preneha delovati nenadzorovano in trdo, si lahko naberemo toliko moči, da bodo spremembe v našem telesu in psihi gromozanske. Dejansko tisti, ki so uspeli ukrotiti svojo psiho in odpreti dušo, postanejo zdravi in ​​srečni ljudje. Redko zbolijo, izgledajo mlajši od svojih let, več delajo, se manj utrudijo, imajo bister um in dober spomin. Vse zaradi dejstva, da je njihova raven vitalne energije zelo visoka.

Zato morate v prvi vrsti postaviti ego pod nadzor, če želite povečati vitalnost, ozdraveti od katere koli bolezni ali preprosto večkratno izboljšati svoje življenje.

Ni nujno, da se popolnoma znebimo ega, naš um, naša psiha je del nas samih in brez njih ne bi bili ljudje. Le postaviti jih je treba na svoje mesto, jih zrušiti s piedestala.

Kako narediti?

Za to se uporablja popolna ustavitev uma za kratek čas, pa tudi sposobnost opazovanja svojih misli in čustev v vsakdanjem življenju.

Ustavitev, tišina uma, to je znana meditacija.

In ni nujno, da ga dojemamo kot nekaj mističnega in duhovnega. Meditacijo obravnavajte kot običajno vajo za nadzor uma. Glavna stvar je, da to storite pravilno in potem vam rezultati ne bodo dali čakati. Vaše telo se bo postopoma napolnilo z energijo in postajalo vedno bolj zdravo. Prej se je energija prenašala v ego, zdaj bo končno šla v telo. Kako pravilno meditirati in kako se meditacije naučiti preberite v mojih člankih.

Za ustavitev ega se uporablja tudi joga nidra in popolna sprostitev v shavasani. Na splošno je sprostitev umiritev psihe, odstranitev napetosti, ko se umirimo, prenehamo doživljati slaba čustva in se nam energija vrne.

Zato je tako pomembno, da smo vedno in povsod mirni, da se ne vznemirjamo zaradi malenkosti in da življenje obravnavamo filozofsko. In potem ne bomo izgubljali energije za nepotrebne izkušnje. Da bi to dosegli, se v vsakdanjem življenju uporablja čuječnost. To je stanje, ko nas čustva ne preplavijo in jih lahko pogledamo s strani ter jih tako nadzorujemo. Z ozaveščanjem začnemo na svet gledati s treznim, neobremenjenim pogledom in prenehamo delati napake. Tako si ves čas povrnemo energijo. A zavedanje je težko doseči kar tako, takšno stanje razvijemo v meditaciji in postopoma prenesemo v vsakdanje življenje.

Za povečanje vitalnosti je pri meditaciji in sprostitvi zelo pomembno dobro sprostiti telo. Tako odstranimo notranje spone in blokade, ki so nastale kot posledica motenj v delovanju psihe. Prav oni ne dovolijo, da vitalna energija teče v nas in nam jemljejo moč. Raztopite bloke tako, da pozornost preusmerite nanje in jih opazujete od strani. Več o tem, kako to narediti, lahko preberete v celotnem vodniku za meditacijo.

Torej, delajte meditacijo in povečali boste količino notranje energije, Sila bo prišla k vam.

Ko se naučite meditacije, lahko še bolj povečate svojo energijo, postanete še močnejši, bolj zdravi in ​​srečnejši.

Za to bom priporočil dve čudoviti tehniki.

To je mula bandha, kot tudi steber, ki stoji iz qigonga.

Stoja na stebru je enaka meditacija, vendar se izvaja stoje, z odprtimi očmi, s porazdelitvijo pozornosti na telo in okolico. Vse to prispeva k povečanju vitalnosti.

O teh tehnikah bomo govorili v ločenih člankih.

In zdaj povzamemo članek.

Če želite povečati vitalnost, povečati količino notranje energije, morate prenehati piti alkohol, se naučiti pravilno seksati, voditi zdrav življenjski slog in spremljati vzorce spanja. Najpomembneje pa je prenehati doživljati negativne misli in čustva - biti živčen, skrbeti, biti prestrašen, zavidati, jezen, žalosten itd., tj. prenehamo dajati večino moči našemu egu.

Ne pozabite, da je vse ali bolje rečeno večina bolezni, kot pravijo, iz živcev. Vendar si ne morete pomagati, da jih ne bi izkusili, dokler ste identificirani s psiho in ne poznate drugega načina zaznavanja, ne veste, kaj je tišina uma.

Samo s pogledom iz ptičje perspektive, kjer živi duša, na svoje misli, občutke in čustva, se lahko razistovetiš s svojim umom in ga nehaš hraniti s svojo energijo.

In to lahko storite le v meditaciji.

Ne pozabite, če na svoj um pogledate s strani, potem niste um, ste nekaj več. Ti si duša, pravo zavedanje.

In to je vse.

Se vidimo kmalu, prijatelji.

Pridobite moč in postanite zdravi in ​​srečni.

In na koncu glasba za razvedrilo in s tem dvig energije:

V telesu starejše osebe se pojavijo starostne spremembe v vseh organih, tkivih in sistemih. Imenujejo se staranje. Njihova hitrost in čas nastanka sta odvisna od številnih dejavnikov: dednosti, podnebja, načina življenja, prehrane, motorične in psihične aktivnosti. Z mobilnim, aktivnim življenjskim slogom lahko starostnik dolgo časa ostane na zelo visoki ravni. Do visoke starosti.

Telo starejšega človeka: splošna značilnost

V življenju vsakega človeka sta zrelost in starost naravni stopnji njegovega razvoja. Biološki procesi zorenja in nato staranja potekajo neprekinjeno. Vplivajo na vse organe, tkiva in sisteme človeškega telesa.

Pri ženskah se kot starost šteje obdobje od 55 do 75 let, pri moških pa od 60 do 75 let. Nato sledi starejši ali, kot se imenuje tudi senilen. Traja od 75 do 90 let. Ljudje, starejši od 90 let, veljajo za dolgožive.

Zadnja stopnja življenjske poti vsakega človeka je njegova starost. Ima tako pozitivne kot negativne strani.

Modrost, znanje, bogate življenjske izkušnje, nabrane v mnogih letih - vse to se nanaša na vrline starosti, na njene pozitivne vidike. Po drugi strani pa se telesna šibkost s starostjo povečuje. Telo starejše osebe je oslabljeno zaradi različnih kroničnih bolezni. Oseba postopoma izgubi sposobnost samostojnega služenja sebi. Posledično postane odvisen od drugih ljudi.

Staranje je involucijski proces, ki se pojavi v različnih organih in tkivih telesa starejše osebe kot posledica škodljivih učinkov različnih dejavnikov.

Vsi ljudje se staramo različno, z različno »hitrostjo«. Nekateri vedno ostanejo optimistični in vedri, ne glede na vse. Še naprej vodijo aktiven življenjski slog, se ne umikajo, ne "končajo" sami, veliko komunicirajo, zanimajo jih vse, kar se dogaja okoli njih. Drugi postanejo oslabljeni starci, komaj presegli mejo šestdeset let, popolnoma izgubijo zanimanje za življenje.

Hitrost staranja je odvisna od dednosti osebe, od programa za razvoj njegovega telesa, ki je "določen" na genetski ravni. Nanj vplivajo tudi različni neugodni dejavniki. Sem spadajo nezdrav življenjski slog, podhranjenost, slaba klima in ekologija, dolgotrajen psiho-čustveni stres, slabe navade itd.

S staranjem je telo starejšega človeka podvrženo morfološkim in fiziološkim spremembam. Ta proces vpliva na vse organe in sisteme, pa tudi na njegovo psiho.

Zunanje spremembe v telesu starejših: koža in lasje

Koža in podkožno tkivo

Pri starejših se delo znojnih žlez poslabša, količina podkožne maščobe se zmanjša. Zato koža izgubi elastičnost, postane suha, nagubana in ohlapna. Na dlaneh in nogah v predelu kostnih izboklin se zelo stanjša in pogosto poči. Zelo lahko ga je poškodovati in tudi manjše rane in odrgnine se na njem slabo celijo. Včasih lahko težka posteljnina iz grobih tkanin poškoduje kožo in povzroči preležanine.

Zaradi starostnih sprememb v telesu starejših ljudi je moten pravilen prenos toplote. Njihova koža slabo zadržuje toploto. Zaradi tega jih vedno zebe, nenehno jih zebe in potrebujejo topla oblačila in posteljo. Lahko imajo plenični izpuščaj na območju aksilarnih in dimeljskih gub, na dlaneh (če so roke vedno stisnjene), pri ženskah - pod mlečnimi žlezami. Možen razvoj kožnega raka. Zato je treba njegovo stanje redno preverjati.

Starostne spremembe las

Skozi človekovo življenje se njegovi lasje spreminjajo pod vplivom genetskih, hormonskih in eksogenih dejavnikov (kemični reagenti, mehanske poškodbe itd.). V lasnih mešičkih se pojavijo distrofični in atrofični procesi. Zaradi tega lasje postanejo krhki, izpadajo, izgubijo pigment in se obarvajo.

Ženske v menopavzi pogosto skrbi hirzutizem - povečana rast dlak na obrazu. Pri starejših ljudeh obeh spolov se lasje na glavi, trupu, pubisu in pazduhah redčijo.

Preberite gradivo na temo: Vitamini za starejše

Značilnosti telesa starejših: spremembe notranjih organov

Mišično-skeletni aparat

S starostjo se količina kostnega tkiva v telesu zmanjšuje. Sklepni hrustanec in medvretenčne ploščice se tanjšajo, kar vodi v omejeno gibljivost, ukrivljenost hrbtenice in slabo držo. Te spremembe v telesu starejših ljudi pogosto spremljajo bolečine v hrbtenici, kolenskih, ramenskih in kolčnih sklepih. Bolečina med gibanjem lahko pri starejši osebi povzroči depresijo, željo po izolaciji, močno zmanjšanje motorične aktivnosti in stalno željo po ležanju v postelji.

S starostjo se zmanjšuje tudi mišična masa. Zaradi tega se starostnik hitro utrudi. Zmanjšana aktivnost in zmogljivost. Utrujenost otežuje popolno vključitev v običajne dejavnosti in zelo pogosto starejši ljudje ne morejo dokončati začetega dela.

Zaradi starostnih sprememb v mišično-skeletnem sistemu se pri starejših spreminja hoja. Postane drhteča, počasna in okorna.

Dihalni sistem

Spreminja se tudi dihalni sistem starostnika. Zmanjšana je elastičnost pljučnega tkiva, gibljivost diafragme in prsnega koša. Zato pljuča starejših niso v celoti napolnjena z vdihanim zrakom. Obstaja zasoplost. Prehodnost bronhijev se poslabša in njihova čistilna funkcija je motena. Vse to prispeva k vnetju pljučnega tkiva in razvoju pljučnice.

Refleks kašlja pri starejših se poslabša. Zaradi skleroze sten pljučnih alveolov je normalna izmenjava plinov motena. Procesi prodiranja atmosferskega kisika v kri in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz nje so težki. Zaradi nizke vsebnosti kisika v krvi se razvije hipoksija, ki pri starejši osebi povzroči zaspanost in utrujenost.

Srčno-žilni sistem

Delo srčne mišice se s starostjo poslabša. Posledica tega je, da se srce starejše osebe med vadbo ne more spopasti in telesna tkiva ne dovajajo zadostne količine kisika. To povzroča hitro utrujenost in utrujenost.

V starosti se zmanjša elastičnost krvnih žil. Med fizičnim naporom in včasih med nočnim počitkom se lahko poveča krvni tlak, pojavijo se zasoplost in motnje srčnega ritma.

Krvni tlak pri starejših je običajno povišan. In lahko močno naraste ali pade z močnim strahom ali stresom. To si je treba zapomniti in se izogibati situacijam, ki povzročajo močna čustva.

Prebavni sistem

Pri starejših ljudeh se poslabšata voh in okus. Izloča se manj sline in prebavnih sokov. Zato imajo pogosto slab apetit. Poleg tega se hranila v njihovem telesu slabo absorbirajo.

Žvečilna funkcija in mehanska obdelava zaužite hrane se poslabšata. Najpogosteje je to posledica slabega stanja zob in dlesni. Zaradi tega lahko starejši ljudje nočejo jesti. Rezultat takšne zavrnitve bo ostra izguba teže.

Hernije in divertikuli požiralnika ali črevesja so pri starejših ljudeh precej pogosti. Promocija hrane je težavna, še posebej, če oseba jé leže. Gastroezofagealni refleks se lahko pojavi, ko hrana iz želodca "priteče" nazaj v požiralnik. V takih primerih se zelo pogosto starejši ljudje pritožujejo zaradi zgage in bolečin v prsih.

V starosti se tveganje za nastanek želodčnih razjed večkrat poveča. Njegova sluznica postane zelo dovzetna za zdravila. Zato jih ne bi smeli zlorabljati. Bodite še posebej previdni pri jemanju protivnetnih zdravil za bolečine v sklepih, kot sta aspirin in ibuprofen.

S sedečim načinom življenja in podhranjenostjo se pojavi zaprtje. Pri starejših se tonus in peristaltika črevesja zmanjšata, mišice trebušne stene oslabijo. Vse te spremembe, povezane s starostjo, povzročajo težave pri gibanju blata. Pogosto stanje poslabšajo "komorbidne" bolezni, na primer hemoroidi.

V starosti se v trebušni slinavki pojavijo distrofične spremembe. Lahko se razvije sladkorna bolezen. Prehrana, ki omejuje sladko, mastno hrano in alkohol, bo pomagala preprečiti to bolezen.

Jetra so zelo pomemben organ za človeka. Glavna funkcija jeter, da razgradijo in odstranijo škodljive strupene snovi iz telesa, se s starostjo upočasni. Zmanjšana je tudi sinteza albuminov (vodotopnih beljakovin). To vodi do počasnega celjenja ran.

Preberite članek na temo: Prehrana za starejše

urinarni sistem

S starostjo se spreminja tudi človeški urinarni sistem. Povezani so z zmanjšanjem števila nefronov - strukturnih ledvičnih enot. S starostjo se dnevna diureza (volumen urina) prepolovi. Na primer, diureza 80-90-letne osebe je enaka polovici diureze mlade osebe. Zdravila se slabo izločajo iz telesa starejše osebe, zato morate strogo spremljati odmerjanje jemanih zdravil. Elastičnost in kapaciteta mehurja se s starostjo zmanjšujeta. Posledično se pogostost nagnjenosti k uriniranju poveča. Včasih se pri okvarah sfinkterjev (zaklopk) mehurja pri starejših pojavi urinska inkontinenca in njeno spontano uhajanje, ko se mehur prelije.

Značilnosti telesa starejših ljudi: organi zaznavanja

V starosti je motena lomnost očesa, to je sposobnost loma svetlobnih žarkov. Razvija se daljnovidnost, včasih katarakta. Vse te spremembe vodijo do zmanjšanja ostrine vida. Včasih starejši izgubijo sposobnost fiksiranja pogleda na posamezne predmete in izgubijo periferni vid.

Oči starejših ljudi slabo »preklopijo« iz nezadostne osvetlitve v presvetlo in obratno. Na primer, ko vstopi z ulice v slabo osvetljen vhod hiše, morda ne bo takoj videl stopnic pod svojimi nogami. Zato vam ga ni treba prehitevati, ampak mu dajte čas, da se prilagodi.

Včasih imajo starejši ljudje izgubo sluha. V takih primerih lahko uporabijo slušne aparate. Potrebno je stalno preverjati delovanje naprave. In občasno skrbno očistite njegove slušalke pred ušesnim maslom. Če tega ne storite, lahko starejša oseba izgubi sluh.

Izguba sluha pri starejših je lahko tudi posledica ušesnega masla. V takih primerih se opravi poseben zdravniški pregled. Po potrebi se slušni kanal opere s toplo raztopino furacilina.

Preberi gradivo

Po mnenju zdravnikov je pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu pogosta težava ljudi v sodobni družbi. Na žalost imajo skoraj vsi ljudje pomanjkanje mikrohranil, ker preprosta hitra hrana ne more zagotoviti človeku vseh potrebnih snovi in ​​mikroelementov.

Edini način za nadomestitev njihovega pomanjkanja je uporaba prehranskih dopolnil., adaptogeni, nootropiki in druge tablete za vitalnost in energijo:

Energija Vitus

Tablete za živahnost in energijo, ki povečujejo učinkovitost. Združujejo številne snovi, potrebne za telo: tavrin, inozitol, izvleček guarane, jantarno kislino, kofein, vitamin B1, B6 in cianokobalamin.

Te snovi skupaj delujejo stimulativno na človeško telo in ga napolnijo z močjo. Po uporabi zdravila se oseba počuti bolj energično in aktivno.

Ta članek bo obravnaval najučinkovitejše tablete za živahnost in energijo.

Vitamini Abeceda Energija

Kompleks vitaminov, namenjen ljudem z izčrpanim telesom. Sestava vključuje sestavine z dnevnim odmerkom: vitamine A, B5, B12, D, K, železo, baker, mangan, jod, krom. Vsebnost vitaminov B1, B2, B6, B9, C, E, PP presega dnevno normo.

Vsem ni priporočljivo uporabljati tega zdravila zaradi nevarnosti hipervitaminoze. Predpisano je v hudih primerih s hudim stresom in stresom. Paket vsebuje 3 ploščice s tabletami različnih barv:

• rumena tableta za živahnost in energijo, zato se jemlje za zajtrk;
• oranžna vpliva na metabolizem in ga je treba zaužiti ob kosilu;
• zelena deluje pomirjevalno, zato ga morate piti zvečer.

Za 1 dan morate vzeti 1 tableto iz vsake plošče v intervalih 4-5 ur. Ne morete jih jemati skupaj, saj vsaka tableta vsebuje ustrezne vitamine. Zahvaljujoč 3-kratnemu vnosu določenih vitaminov je izključena možnost alergijske reakcije. Cena - 350 r.

Duovit Energy

Sredstva za dvig tonusa v telesu. Vsebuje izvleček korenine ginsenga, vitamin A, C, E, B1, B2, B6, B12, D, nikotinamid, pantotensko in folno kislino, cinkov in bakrov sulfat.

Zdravilo obnavlja energetske zaloge telesa, izboljšuje dobro počutje, daje moč za živahno aktivnost v pogojih povečanega stresa. Vitamine morate jemati zjutraj med obrokom, 1 tableto 1 ali 2 meseca. Cena - 380 rubljev.

Doppelhertz Energotonic

Ustvarjalci edinstvene formule zdravila so nemški farmacevti. Sestava vključuje: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, P, PP, folno kislino, železov amonijev citrat, natrijev glicerofosfat, bakrov sulfat, manganov sulfat, holin citrat.

Tablete za živahnost in energijo odlično obnovijo telo po operacijah, boleznih in posledicah enolične prehrane.

Prav tako zdravilo pomaga pri obvladovanju težkega intelektualnega in fizičnega stresa, poveča produktivnost dela. Kako uporabljati: 1 žlica. l. (20 ml) po obroku 3- do 4-krat na dan. Cena - 460 rubljev.

Energija Vitrum

Multivitaminski kompleks, ki dviguje tonus telesa. Vsebuje vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, folno in pantotensko kislino, bor, kalcij, fosfor, železo, jod, baker, magnezij, cink, selen, nikelj, silicij, kositer, izvleček ginsenga.

Zdravilo aktivira imunske sile telesa, ugodno vpliva na srce in krvne žile, pomaga obnoviti živčne celice in pomaga prenesti močan stres in fizične napore. Zdravilo morate vzeti zjutraj po obroku 1-krat na dan, 1 kos. do 2 meseca. Cena (60 tablet) - 1100 rubljev.

Dynamizan

Splošni tonik za telo. Sestava vključuje: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, D3, E, glutamin, arginin, kalcij, magnezij, fosfor, selen, jod, cink in izvleček ginsenga.

Tablete za živahnost in aktivnost je priporočljivo jemati s podhranjenostjo (dieta), zmanjšano spolno željo, odvisnostjo od kajenja, pooperativnem obdobju, vzdrževanjem izčrpanega telesa zaradi duševnega in fizičnega napora. Zdravilo morate vzeti zjutraj, 1 kos. 1 na dan. Cena - 500 r.

Zeliščni adaptogeni

Adaptogeni so skupina zdravilnih rastlin, ki pomagajo človeku vzdrževati raven energije, kar vam omogoča preprečevanje mehanskih, fizičnih in psihogenih dejavnikov.

Adaptogeni se pogosto predpisujejo izven sezone do 2 meseca za preprečevanje akutnih dihalnih in kroničnih bolezni.

Najpogostejši adaptogen strokovnjaki vključujejo takšne rastlinske izdelke.

Maralova korenina (leuzea)

Zaradi velike količine antocianinov, alkaloidov, provitamina A, vitamina C ima rastlina toničen, kardiostimulirajoči učinek. Uporablja se za povečanje učinkovitosti, koncentracije, vzdržljivosti, potence.

Ne smejo ga uporabljati osebe s srčnim popuščanjem in visokim krvnim tlakom.

Medvedja korenina (kopečnik ali rdeči koren)

Je protivnetno, protitumorsko, hemostatično, diuretično. Učinkovito pri prostatitisu, adenomu prostate, zmanjšani imunosti, krvavitvi iz maternice, cistitisu, nefritisu, prolapsu maternice, boleznih mlečnih žlez.

Medvedka korenina - zeliščno zdravilo za živahnost in energijo

Uporablja se kot tinktura. Njegova sestava: 10 g korenine in 100 g vodke. Predpisano je v tečajih in se uporablja v kapljicah v majhnih odmerkih. Tinktura rdeče korenine se jemlje 3-5 ml 3-krat na dan do 1 meseca. Cena je odvisna od oblike sproščanja, v povprečju od 70 do 400 rubljev.

Rhodiola rosea

To orodje vam omogoča obnovitev telesa po dolgotrajni bolezni, fizičnem preobremenjenosti. Ima tudi terapevtski ginekološki učinek: poveča možnost zanositve v primeru neplodnosti in dvigne hormonsko ozadje. Ima protimikrobne in protivnetne lastnosti.

Rhodiola rosea

Pomaga pri vseh akutnih kroničnih boleznih. Tinktura Rhodiola rosea se uporablja med kemoterapijo, ker omogoča telesu, da veliko lažje prenaša ta proces. Sestava tinkture: vodka in rastlina Rhodiola rosea. Vpliva na moško moč, povečuje potenco. Odmerek zdravila določi zdravnik. Cena - 35 rubljev.

Zanimivo dejstvo! Preden so ljudje odkrili adaptogene, so opazovali živali, ki so jih aktivno uporabljale.

Maralovo korenino so jeleni uporabljali v času parjenja. Z minimalno količino hrane so porabili zelo malo energije. In medvedjo korenino so izkopali izčrpani medvedi po zimskem spanju, da bi si povrnili moči.

Rastni hormon

Rastni hormon ali rastni hormon proizvaja sprednja hipofiza. Vpliva na vse celice telesa, povečuje sintezo beljakovin. Vpliva na srčno-žilni sistem, mišično-skeletni sistem, živčni in hormonski sistem.

Ugotovljeno je bilo, da se pod delovanjem rastnega hormona izboljša stanje kože, kostnega in hrustančnega tkiva. Zmanjšuje količino holesterola v krvi, spodbuja razgradnjo maščobnega tkiva in izgradnjo mišic. S starostjo se njegova vsebnost v telesu zmanjšuje, od 25. leta naprej.

Dejavniki, ki vplivajo na proizvodnjo rastnega hormona:

• sanje. Vrh rastnega hormona se pojavi v prvih urah po tem, ko zaspite;
• psihične vaje. Tudi vadba za moč poveča proizvodnjo tega hormona;
• lakota. Pomanjkanje prehrane do en dan vodi do povečanja rastnega hormona;
• prehrana. Izdelki, ki vsebujejo sproščalce rastnega hormona, spodbujajo njegovo proizvodnjo.

Sproščalci vključujejo aminokisline: arginin, ornitin, glutamin. Te snovi najdemo v številnih živilih in vplivajo na nastajanje rastnega hormona enako kot zdravila.

Ob uživanju hrane, ki vsebuje te aminokisline, začne njihova raven v telesu zelo počasi naraščati.

Če uporabljate aminokisline v njihovi čisti obliki, se bo njihova raven dramatično povečala. Obstajajo zdravila, ki vsebujejo sam rastni hormon, na primer jintropin.

Vsebuje somatotropin, manitol, glicin, natrijev dihidrogenfosfat. Ima veliko stranskih učinkov. Jintropin je na voljo v obliki injekcij, ki se dajejo enkrat na dan. Uporaba je dovoljena le pod nadzorom zdravnika.

Pomembno si je zapomniti! Neprekinjena 4-tedenska uporaba sproščalcev rastnega hormona povzroči zasvojenost, kar zmanjša njihov učinek na telo. Morate si vzeti odmore.

Zdravila za duševno zdravje

Piracetam

Piracetam je psihotropno zdravilo (nootropik), ki aktivira živčni sistem, krepi in pomirja živčne celice ter izboljšuje njihovo presnovo. Vsebuje piracetam, povidon, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Na voljo v obliki injekcij in tablet.

Uporablja se v rehabilitacijski terapiji v psihiatriji in nevrologiji. Zdravilo se predpisuje zjutraj in popoldne do 16.00, ker povečuje učinkovitost in aktivnost. Trajanje zdravljenja z injekcijami določi zdravnik, praviloma njihovo število ne presega 20. Potek zdravljenja s tabletami je do 4 mesece.

Deanol aceglumat

Deanol aceglumat je nootropno, antidepresivno zdravilo, ki obnavlja duševno aktivnost, izboljšuje koncentracijo in spomin. Sestava vključuje deanol aceglumat, N-acetil-L-glutaminsko kislino. Zdravilo je treba uporabljati peroralno 1 g 2-krat na dan zjutraj in popoldne 2 meseca. Cena - 400 rubljev.

Picamilon

Picamilon je nootropno zdravilo. Predpisano je za ljudi z depresijo, moteno cerebralno cirkulacijo, pa tudi po poškodbah in kapi. Poveča koncentracijo, izboljša možgansko aktivnost in spomin.

Sestava vključuje gama-aminomasleno in nikotinsko kislino. Ni priporočljivo jemati več kot 2 meseca. Odmerjanje 20-30 mg 3-krat na dan. Cena - 120 rubljev.

Kalcijev hopantenat

Kalcijev hopantenat je nootropno zdravilo, ki vpliva na koncentracijo, učenje, spomin in pomaga pri premagovanju psiho-čustvene preobremenitve.

Uporablja se po travmatični poškodbi možganov. Vsebuje kalcijev hopantenat, magnezijev karbonat, kalcijev stearat. Proizvedeno v obliki tablet. Način uporabe: 0,25 - 1 g 3-krat na dan 1-4 mesece. Cena - 250 rubljev.

Fenotropil

Fenotropil (fenilpiracetam) je nootropno zdravilo, ki vam omogoča obvladovanje stresa in povečanje učinkovitosti telesa. Zdravilo je tako močno, da je njegov učinek 60-krat močnejši od učinka piracetama.

Phenotropil tudi zavira občutek lakote, zato je predpisan za debelost. Trajanje sprejema je do 3 mesece, nootropni učinek se pojavi po 2 tednih zdravljenja. Sestava vključuje fenotropil, laktozo monohidrat, kalcijev stearat. Cena - 450 r.

Odmerjanje zdravila:

Bodi previden! Phenotropil je uvrščen na seznam dopinga, ker je učinek zdravila podoben učinku amfetamina. Tablete za tonus in energijo povečajo proizvodnjo dopamina, serotonina in norepinefrina.

Ti nevrotransmiterji povzročajo vedro in dobro razpoloženje, vendar z dolgotrajno uporabo njihova proizvodnja izčrpava živčni sistem.

Zdravila, ki povečujejo telesno zmogljivost

Acetilaminosukcinska kislina

Acetilaminosukcinska kislina (jantarna kislina) je antiastenično, splošno tonično sredstvo z nootropnim učinkom. Predpisano je za nevrozo, depresijo, povečano utrujenost.

Zdravilo je močan antioksidant, ki pomlajuje telo. Vsebuje acetilaminojantarno kislino. Nanesite jantarno kislino 1-3 tablete. Cena - 30 rubljev.

Tablete za moč in energijo so tako neškodljive, da jih lahko jemljete dolgo časa brez posledic za zdravje.

Melatonin

Melatonin je zdravilo, ki vsebuje spalni hormon (melatonin). Krepi imuniteto, pomaga pri obvladovanju depresije in stresa. Študije so pokazale, da zdravilo podaljša pričakovano življenjsko dobo za 20%.

Melatonin je antioksidant, ki z zaviranjem delitve malignih celic zmanjšuje tveganje za nastanek rakavih tumorjev. Dodelite ljudem z oslabljeno sintezo melatonina. Praviloma so to ljudje v starosti, pri katerih se proizvaja v manjših količinah.

Priporočamo osebam z nespečnostjo, starejšim in osebam, ki pogosto menjajo časovne pasove. Pri menjavi 2 časovnih pasov morate vzeti 1 tableto, pri menjavi 4 časovnih pasov pa 2 tableti. Pri drugih boleznih odmerjanje zdravila določi zdravnik.

Sestava vključuje melatonin, kalcijev fosfat, natrijevo kroskarmelozo, magnezijev stearat, stearinsko kislino. Cena - 800 rubljev.

Opomba! Zdravilo je učinkovitejše v kapsulah. Pri jemanju tablet se določena količina te snovi razgradi pod delovanjem želodčnega soka. Kapsule se raztopijo šele v črevesju v alkalnem okolju in melatonin se ne uniči.

Kalcijev glicerofosfat

Kalcijev glicerofosfat je zdravilo, ki kompenzira kalcij v telesu. Aktivira učinkovitost in ima splošni krepilni učinek. Vsebuje kalcijev glicerofosfat, kalcijev stearat. Vzemite po obroku 2 tableti 2-krat na dan do 4 tedne. Cena - 100 rubljev.

Pantokrin

Pantokrin je biološko aktivno sredstvo, ki se proizvaja na osnovi jelenovega rogovja. Vsebuje veliko aminokislin (alanin, histidin, prolin, glicin, levcin, treonin, triptofan, cistin, lizin, valin), lipoide in elemente v sledovih.

Tablete za vitalnost in energijo stimulirajo centralni in periferni sistem, vplivajo na obnovo celične sestave telesa. To zdravilo omogoča telesu, da poveča odpornost na različne dražljaje.

Uporablja se pri prekomernem delu, kronični utrujenosti, nizkem krvnem tlaku, nevrozi, asteniji, anemiji.. Predpisano je tudi v pooperativnem obdobju. Tinkturo jemljemo pred obroki od 20 do 40 kapljic na ½ kozarca vode 2-3 krat na dan, tablete 1-2 kos. 2-3 krat na dan 4 tedne. Cena - 400 rubljev.

Alkoholne tinkture ginsenga in eleutherococcus

Alkoholne tinkture ginsenga in eleutherococcus. Tinktura ginsenga deluje adaptogeno, aktivira živčni sistem, metabolizem in zmanjšuje utrujenost. Uporablja se 20-25 kapljic 2-3 krat na dan 30 dni. Cena - 60 rubljev.

Tinktura Eleutherococcus ima adaptogeni učinek, stimulira centralni živčni sistem, povečuje telesno in intelektualno aktivnost, preprečuje prekomerno delo. Sestavine: izvleček elevterokoka, alkohol. Uporabiti ga je treba 20-40 kapljic 2-3 krat na dan en mesec. Cena - 60 rubljev.

Tablete, tinkture in injekcije za moč in energijo lahko človeku pomagajo izboljšati splošno fizično stanje in se spoprijeti s številnimi težavami. Pomembno je izbrati pravo zdravilo, glede na njegove stranske učinke in značilnosti vašega telesa.

Uporabni videoposnetki o priljubljenih zdravilih (tabletah) za povečanje moči in energije pri odraslih

Koristen video o tabletah za živahnost in energijo:

Tablete, ki izboljšajo delovanje možganov:

Zdravilo za jutranjo živahnost in energijo: