Kako nehati razmišljati o nepotrebnih stvareh. Če prevzamejo slabe misli

Pogovorimo se o tem, kako se nehati pretepati. To je eden najpogostejših in priljubljenih ženskih "športov". Skoraj vse pripadnice lepšega spola imajo do neke mere ta neverjeten talent.

Kaj pomeni "zviti"?

Ko razmišljajo o tem, kako se nehati zavajati s slabimi mislimi, ženske pogosto uspejo prenesti občutek tesnobe na tiste okoli sebe. Zaključek je človekova predpostavka o temi, o kateri ni dovolj informacij ali pa jih sploh ni. Presenetljivo je, da ženska resnično verjame v takšne fantazije, doživlja in doživlja nekaj občutkov. Pogosto na podlagi svojih ljudi gradijo svoje življenje, spreminjajo svoj pogled na svet.

Lastnosti navijanja

Po eni strani je zabavno in zanimivo. Toda zakrivljene fantazije imajo negativno konotacijo. Na žalost si le malo ljudi izmisli pozitivno, zato se pojavijo težave s psiho, pojavijo se bolezni.

Možgani delujejo tako, da v primeru pomanjkanja ali odsotnosti informacij o posameznem primeru sami narišejo in dopolnijo sliko situacije.

Takšne stvari se zgodijo instinktivno. v popolni varnosti šele takrat, ko razume, vidi, spozna sliko dogajanja v celoti. V nasprotnem primeru je pomembno pravočasno dokončanje. Tukaj je predstavljen v obliki negativa. Ko dopolni celotno sliko, se človek navije, medtem ko pade v depresijo, fizično izčrpan. Pravzaprav ni razloga za čustvena globoka čustva in tesnobe.

Razlogi za slikanje situacije v negativni luči

Marsikdo razmišlja o tem, kako nehati razmišljati o slabem in se opuščati. Risanje situacije z negativom je razloženo s posebnostjo človeške psihe. Če človek razmišlja o problemu do občutka popolne varnosti, domneva, da je situacija pod njegovim popolnim nadzorom.

Primeri oblog

Mnoge matere, ki svoje otroke pošljejo v prvi razred, padejo v stanje popolnega stresa. Vedno mislijo, da je njihov otrok užaljen, ponižan, užaljen. Kako se nehati zavajati zaradi malenkosti? Če se dogovorite za klice ob določenem času, se lahko znebite stanja dolgočasnega čakanja.

Vpliv psiholoških mehanizmov na stanje anksioznosti

Poleg splošnega sodobnega sveta, na vsako osebo vplivajo njegovi lastni psihološki mehanizmi. Če je človek občutljiv na kritiko, občutljiv, se bo v tem primeru stoodstotno navil. Strokovnjaki samoustrahovanje imenujejo uničenje človekovega psihičnega zdravja. Takšni ljudje težko živijo zaradi prisotnosti stalnega stresa na vseh področjih svojega življenja in dejavnosti.

Kako se nehati navijati, se znebiti strahu? Razmislite o nasvetih, ki jih ponujajo psihologi, kako se znebiti stresnega stanja.

Skrbno delo na povečanju lastne samozavesti pomaga znebiti navijanja. Če je človek zadovoljen sam s sabo, razume svoj pomen za druge in za sebe, potem se nima smisla razburjati in dopolnjevati obstoječo realnost z negativnimi notami. Nima smisla skrbeti zanj. Vse težave rešuje, ko se pojavijo, ne da bi izgubljal čas za špekulacije. Tesnobna oseba, ki ima, se bo izčrpala s skrbmi zaradi neobstoječih težav. Pred spanjem se morate spomniti 3 stvari, ki se jih spomnite čez dan. Razmišljate, kako se nehati pretepati? Vprašajte se, kako vam je trenutna situacija (oseba) spremenila življenje. Ta vaja ne sme zdrsniti na banalno raven negativne samozavesti, situacijo morate analizirati kot določeno izkušnjo. Pomagal vam bo razumeti, kako prenehati varati sebe in svoje življenje usmeriti v pozitivno smer.

Prav tako morate poskusiti analizirati svoje veščine in sposobnosti v zadnjih dveh letih. Vzemite list papirja in nanj zapišite dogodke, ki so se vam zgodili v tem času. Poskusite nenehno dopolnjevati seznam z dosežki, da bi pridobili samozavest, razumeli svojo edinstvenost, izvirnost.

Poskušate ugotoviti, kako se iz kakršnega koli razloga nehati zavajati? Psihologi svetujejo vsakič, ko se pojavi stresna situacija, da razmislite, kako jo popraviti s pomočjo resničnih sredstev in ne špekulacije.

Stres lajšajte z vadbo, glasnim vpitjem, trebušnjaki in sklecami. To vam omogoča, da zavržete vso negativnost.

Ne veste, kako se nehati pretepati? Nasvet psihologa: osredotočite se na nekaj drugega. Ko ste v stanju samonavijanja, morate svojo pozornost takoj preusmeriti na drugo dejavnost. Na primer, preučite enciklopedijo biologije ali kemije, oglejte si zanimiv film o izobraževalnih temah. Previdno preberite in poglejte, da ponovite, kar ste prebrali in videli, da bi to razumeli. Ljudje niso vedno sposobni predvideti svoje prihodnosti. Nekateri si predstavljajo, da je lepo, mikavno, polno prijetnih srečanj in presenečenj. Za nekatere prihajajoči dogodki dobijo negativno konotacijo; namesto da bi uživali v življenju, iščejo način, kako se umiriti.

Navodilo

In kako se nehati varati v razmerju? Predlagamo algoritem za odpravo te težave:

1. Povečana anksioznost se prenaša s staršev, ki so iz kakršnega koli razloga vajeni skrbi, na otroke. Takšni očetje in matere so otrokom prepovedali plavanje, saj so se bali, da bi se lahko utopili, otrokom so prepovedali iti brez klobuka in jih prestrašili z meningitisom. Fantje so odraščali, a so predstavljali svet kot kraj, poln različnih nevarnosti. Boj proti anksioznosti ni le možen, ampak tudi nujen. Poleg negativnih misli je pomembno razmišljati tudi o pozitivnem scenariju. V tem primeru se bo vrsta težav zagotovo ustavila in namesto prisile situacije se bo oblikoval pozitiven odnos do okoliške realnosti.
2. Če imate priložnost narediti nekaj za razjasnitev situacije, jo vsekakor izkoristite. Na primer, če je zakonec obljubil, da bo prišel na večerjo, vendar zamuja, ženska namiguje, da ima ljubico. Poklicati morate moškega po telefonu, razjasniti, kakšni so razlogi za njegovo zamudo. Če se telefon ne odzove, morate poklicati kolege ali prijatelje, da ne skrbite.
3. Poskusite se zmotiti. Če imate v življenju pomemben dogodek, premislite o vseh možnostih. V predvajalniku vklopite energično glasbo, počistite stanovanje, igrajte se s hišnimi ljubljenčki, rešite težave s fiziko.
4. Naučite se meditirati. Če menite, da vas tesnoba uničuje, se udobneje usedite, prižgite si prijetno glasbo. Nehajte gledati v eno točko, preženite vse slabe misli iz glave. Meditacijo lahko izvajate ne samo doma, ampak tudi v pisarni.

Ljudje so navajeni skrbeti in biti živčni zaradi malenkosti, razmišljati o preteklih težavah. Če menite, da spadate med tesnobne osebnosti, se naučite živeti umirjeno, ne zavijati se zaradi malenkosti. Stalni stres, napetost vodijo v izgubo telesa veliko število energije, kar povzroča različne bolezni. Psihologi govorijo o materialnosti misli. Če nenehno čakate na težave, bodo prišle takoj. S pozitivno naravnanostjo do ljudi okoli sebe boste k sebi pritegnili le pozitivne dogodke, se znebili težav in neuspehov. Takoj, ko vas poskuša premagati nov val depresije, poglejte na trenutno situacijo z drugega zornega kota. Poskusite najti pravi vzrok za neuspehe, poiščite načine, kako ga odpraviti.

Zaključek

Če ženska nekaj časa ostane sama, se ji po glavi vrtijo različne misli. Ženska fantazija je vsem dobro znana. Dekleta iz muhe pogosto naredijo pravega slona, ​​ki navadno malenkost zavijejo tako, da se s tem pozneje ne morejo ukvarjati niti profesionalni psihologi. Da ne bi skrbeli za malenkosti, da se ne bi mučili z nepotrebnimi sumi, morate najprej razumeti težavo. Ženske fantazije so sposobne raztapljati vsak močan odnos po šivih. Večina parov se je razšla prav zaradi tega, ker je ženska prekinila banalno zamudo svojega moža v službi. Da bi se izognili težavam, rešili družino, zakon, je pomembno, da se naučite poslušati svojega zakonca, mu zaupati.

Datum: 24.03.2014

Pozdravljeni bralci strani.

Po naslovu sodeč je jasno, da bomo govorili kako prenehati misliti slabe stvari. Obstajajo podobni članki, ki jih lahko tudi preberete: in in. Prepričan sem, da jih morate najprej prebrati, preden začnete brati ta članek. Ponujajo prve in učinkovite tehnike, ki vam bodo pomagale kasneje. ne misli slabo.

Zakaj sem se odločil napisati ta članek? To željo je prebudil moj brat, ki je 95 % pripravljen na negativen izid. Žal je postal pravi pesimist. Verjetno ste že slišali pregovor, kot je: "Upaj na najboljše, pripravi se na najslabše". Moj starejši brat se vedno drži tega nasveta, le da se sliši drugače: "Vedno se pripravi na sranje." In potem ne sledi nič. Se pravi, pozitivnega izida sploh ni. Slišal sem tudi ta izraz: "Poraženec razmišlja o tem, kaj bo naredil, če mu uspe, in uspešen razmišlja o tem, kaj bo naredil, če mu ne uspe.". S to trditvijo se ne strinjam in menim, da ji ni treba slediti. Prav bo, če človek pomisli na obe možnosti. Vedno mora obstajati rezerva.

Moj brat se je, tako kot drugi ljudje, pozabil postaviti na pozitivno, saj jim je velikokrat spodletelo. Zakaj upati na najboljše, ko bo šlo kot običajno? Negativna izkušnja se izklopi človeška sposobnost naravnajte se na pozitivno. To pomeni, da se morate najprej boriti z njim. Kako to narediti, sem napisal v tistih dveh člankih, ki sem ju dal na začetku.

Kako ne razmišljati o slabem?

Prvi način je, da od določene situacije ne pričakujete ničesar. Če ne pričakujete ničesar, potem v primeru neuspeha ne bo nobenih frustracij. Ta metoda je najtežja, saj je zelo težko pričakovati nič. To je mogoče doseči le v primeru zmanjšane pomembnosti. Se pravi, da ne bi pričakovali ničesar, morate pomen izida zmanjšati na maksimum. In da bi zmanjšali pomen, morate spremeniti odnos do prihodnjega izida. Zavarovanje (rezervni načrt) pomaga zmanjšati pomen. Več kot imate, bolje za vas.

Ne bom vas pustil brez konkretnega primera. Na primer, oseba je zanj našla primerno službo in se pripravlja na razgovor. Seveda ga skrbi, razmišlja, kaj če ga ne vzamejo, in kaj bo, če ga ne vzamejo, in kaj, če ne naredi ustreznega prvega vtisa itd. Takšne misli povzročijo, da se človek uglasi na negativen izid, to pomeni, da mu bodo odrekli položaj. Človek se drži tega položaja in se zato trese kot žele. Če pa ima v mislih še dve ali tri prosta delovna mesta, potem ga ne bo tako strah. Če načrt A ne deluje, se uporabi načrt B in nato načrt C, če se kaj zgodi.

Še en podoben primer. Fant je začel hoditi z dekletom in postal zasvojen. Boji se, da bi jo izgubil, saj verjame, da ne bo mogel najti drugega dekleta. In zdaj, ko razmišlja o slabem, jo ​​začne klicati, ljubosumen na vsako objavo, preverjati njeno pošto, telefon itd. Takšna dejanja so uničujoča in kmalu ga bo zapustila. A tako se ne bi obnašal, če bi znal spoznavati in zapeljevati dekleta. Razmišljal bi takole: "Če se ta punca slabo obnaša, bom zapeljal še eno in šel z njo." Ob takem razmišljanju se obnaša čisto drugače, namreč ne kliče, ne vohuni in ne postane ljubosumen.

To je lepota rezervnega načrta, ki zmanjša raven strahu pred neuspehom na minimum. In če se želite postaviti pozitivno, potem morate imeti rezervni načrt. To je največ Najboljši način pomiri se in nehaj razmišljati o slabem.

Kako prenehati razmišljati o slabem?

Človek začne slabo razmišljati, ko ga je nekdo užalil, ko je bil prizadet do jedra. V prvem delu članka sem govoril o tem, kako se umiriti pred kakšnim pomembnim dogodkom. Kaj pa oseba, ki je bila užaljena? Sam zelo pogosto začnem slabo razmišljati o osebi, ko me je užalil. Kaj je zamere? Človek je užaljen do drugih ljudi, ko z njim ne ravnajo tako, kot si želi. Na primer, nekdo ni pozoren, nekdo ni preveč vljuden, nekdo se obnaša preveč ravnodušno itd. Velikokrat so me užalili tisti ljudje, ki so se do mene obnašali ravnodušno. In posledično sem o njih mislil slabo in jih sovražil. To pomeni, da so mi nekaj pomenili, sicer ne bi bil užaljen zaradi njih in njihovega vedenja.

V tem primeru bo skromnost pomagala. Sprijazniti se s kakršno koli situacijo je izjemno težko. Včasih je za to potrebno veliko časa. Medtem ko so čustva v polnem zamahu, je malo verjetno, da se boste s katero koli situacijo lahko sprijaznili.

Na primer, oseba je bila znižana ali je bila znižana njegova plača. Se strinjate z mano, da se bo s tem težko takoj sprijazniti? Seveda bo človek začel slabo razmišljati o svojih nadrejenih, jim začel želeti peklensko zlo, v glavi mu bodo začele utripati grozne misli (človek si bo na primer predstavljal, kako jih ubija). Do točke jeze je normalno (misli na umor). Kasneje, ko bo minil čas in se čustva umirila, bo človek nehal razmišljati o slabem in sovražiti vse in vse. In vse zato, ker se bo sprijaznil s to situacijo. Od tod sklep: da nehaš razmišljati o slabem, se moraš sprijazniti s situacijo. Opozarjam te, ponižnost pride s časom.

Mnogi ljudje začnejo razmišljati o slabem, ko se začnejo spominjati svoje preteklosti. Obstaja kategorija ljudi, ki živijo v preteklosti. Oseba se spomni negativne situacije in začne izžarevati neprekinjeno negativno. Drugi ljudje, nasprotno, začnejo predstavljati negativen scenarij v vseh njegovih manifestacijah. Če bo to storil, mu bom takole povedal, ali pa bom naredil tak in tako umazan trik. No, ali vam to ni znano? Človek bodisi slabo razmišlja o preteklosti ali pa si začne predstavljati negativen scenarij, še preden se je zgodil.

Glede preteklosti pa lahko rečem le, da se je z njo vsekakor vredno sprijazniti. Sam se ne vračam v preteklost in se je ne spominjam. Glede druge situacije se tudi jaz obnašam podobno. Na primer, če ne bo pozorna name, se bom začel slabo obnašati. Ali pa bom začel nesramno govoriti. Njena brezbrižnost me boli, kar pomeni, da ji bom odgovoril na enak način. In takšne misli me potopijo v slab film z negativnim scenarijem in izidom, ker so me prizadele, užalile. Človek si dovoli biti užaljen. In da nehate razmišljati o slabem, morate preusmeriti pozornost. Preklopim svojo pozornost, ko začnem iskati izhod iz situacije oziroma se razumem. Z razumevanjem vzroka za slabe misli se lahko človek znebi negativnih misli in preneha razmišljati o slabem. Ni vam treba sedeti v jami in cviliti, da ste izgubljeni. Najti moramo pot iz jame.

Vprašano 21. marca 2020

Zdravo!
Potrebujemo nasvet psihologa, kako nehati ves čas razmišljati o slabem in se zavajati. Počutim se kot 100% pesimist, najbolj žaljivo pa je, da že vsi ljudje okoli mene razmišljajo enako (ves čas razmišljam o slabem, o najslabših vidikih preteklih dogodkov, ljudi in prihodnjih dogodkov ...
Kako se lahko umirim, preneham skrbeti za neobstoječe težave in razmišljati o slabem?

26.12.2019 ob 23:00 odgovoril na vprašanje " Kako prenehati razmišljati o slabem in se varati?"

V življenju vsakega človeka so težke situacije, težave. Sami po sebi so le del življenja. Nihče še ni mogel iti po njegovi poti, ne da bi naletel na težave in ovire. Bolj pomembno ni, kaj se zgodi, ampak kako človek dojema to, kar se dogaja. Če se človek ne more izpustiti iz situacije in nenehno razmišlja o svoji težavi, potem sam ne opazi, kako pretirava, se navija, namesto da bi iskal izhod iz situacije.

Ne smemo se osredotočati na problem, ampak, nasprotno, poskušati ne razmišljati o tem. Toda človek je urejen tako, da se z enim naporom volje ne more prisiliti, da bi o nečem prenehal razmišljati. V glavi je vedno miselni proces, ki se ustavi le med spanjem. Lepo bi bilo le ležati in spati, potem pa se zbuditi z novimi idejami. Vendar ima oseba, ki doživlja težko obdobje, največkrat težave s spanjem. Kar se zgodi? Začaran krog? Seveda ne, obstajajo načini, kako pretentati svoje možgane.

1. metoda

Prvi in ​​najučinkovitejši med njimi je šport. Ta metoda je najučinkovitejša, saj so med treningom vse misli osebe osredotočene neposredno na izvedbo določene vaje. Pogosto človek v mislih prešteva pristope, poskuse in ponovitve. Mimo te misli ne gre.

Težko si je predstavljati moškega, ki bi počepnil z dvakratno težo lastne teže in razmišljal, kako popraviti pokvarjen avto. Zato je športna vadba odlična odvračanje od težav. Poleg tega razjasnijo misli, saj so med intenzivnimi fizičnimi napori možgani dobro preskrbljeni s kisikom. Zelo pogosto po treningu pride na misel sama rešitev problema.

2. metoda

Če se oseba iz nekega razloga ne ukvarja s športom ali nima možnosti takoj iti v telovadnico, bo fizično monotono gospodinjsko delo dobra alternativa. Pri takem delu misli postopoma preidejo na sam proces. Na primer, pri razvrščanju stvari v omari človek začne razmišljati o tem, katere potrebuje in katere je treba nekomu vreči ali dati.

3. metoda

Drug način, da ne razmišljate o svojih težavah, je, da spoznate drugo osebo. Najti si morate sogovornika in se z njim pogovoriti o njegovih življenjskih težavah. Med takšnim pogovorom je priporočljivo več poslušati kot govoriti sami. Ta metoda pomaga ne le preklopiti misli z lastnih težav na težave drugih, ampak je tudi odlična priložnost za spoznanje, da so situacije veliko hujše. In ko se vaše težave ne zdijo več tako zapletene, je iskanje rešitve veliko lažje.

4. metoda

In končno, metoda, ki jo je mogoče uporabiti kadarkoli in kjer koli. Je preprosta in zapletena hkrati. Njegovo bistvo je v tem, da je treba takoj, ko se problem vrne v glavo, začeti miselno opisovati vse, kar se dogaja okoli. Zdi se, da v tem ni nič težkega. Vendar je treba zagotoviti, da misli ne gredo ne v preteklost ne v prihodnost.

Na primer, ko gledate čudovite rože, bi si morali reči nekaj takega: »Tukaj so rože. So lepe. So rumene barve. Imajo prijeten vonj."
Človek si mora samo reči: "Treba jih je zaliti," ko misli takoj začnejo iti v prihodnost.
In ko reče: »Šele včeraj sem jih zalil,« človek misli usmeri v preteklost.

In naloga te metode je, da se osredotočite na sedanji trenutek, se umirite. Težko je slediti toku misli, a z redno uporabo te metode jo človek hitro obvlada.

Priznati je treba, da vse te metode le za nekaj časa odvrnejo pozornost od negativnih misli. In vendar je učinek redne uporabe takšnih tehnik opazen precej hitro. Možgani imajo čas, da se sprostijo, preklopijo na pozitivno.

Praviloma, če se človek v najtežjem trenutku spomni teh nasvetov in jim sledi, prava odločitev pride veliko hitreje.

1. Spremenite govorico telesa

Bodite pozorni na svoje telo, ko vas preplavijo negativna čustva. Poglejte si obraz: vogali ust so spuščeni, čelo je nabrazdano. Kako ohranjaš hrbet? Ali se spuščaš?

Če imate v glavi žarišče negativnih misli, se vaše telo tudi obnaša. In ko takšne misli postanejo stalne, se navadi na takšno situacijo. Verjetno ste že videli ljudi z masko prezira ali jeze na obrazu, ki vztraja v vsaki situaciji.

To deluje tudi v nasprotni smeri: ustvarita stisnjen položaj telesa in namrščen obraz boljše razpoloženje. Torej je vaš prvi korak, da se znebite slabih misli, spremeniti držo in obrazno mimiko. Zravnajte hrbet in zravnajte ramena. Začutite, kje se je v vašem telesu nabrala napetost, se sprostite, nasmehnite. V nekaj trenutkih boste začutili, da se čustveno ozadje spreminja.

2. Pogovorite se o svojih občutkih

Nekateri ljudje vsem pripovedujejo o svojih težavah in jih celo uživajo. Drugi držijo vse v sebi do zadnjega, potem pa dobijo živčni zlom.

Če imate še vedno neka negativna čustva, ki ne izginejo, poskusite o tem povedati svojim najbližjim. Z besedami oblikujete čustva in jih postavljate v perspektivo. Po pogovoru boste presenečeni, kako neumno je bilo skrbeti za izrečeno priložnost, negativno pa bo izginilo.

3. Ustavite tok misli

Če ti v eni minuti po glavi šini tisoč misli, se je težko sam odločiti za nekaj in to nekako nadzorovati. Če ste obtičali na negativnem, poskusite samo eno minuto ne razmišljati o ničemer. Če ste pozorni na to, kaj se dogaja v vaši glavi in ​​katere misli tam prevladujejo, lahko spremenite situacijo.

4. Spremenite besedilo

Neverjetno je, kako zelo se ton celotne fraze ali misli spremeni zaradi rahle spremembe ubeseditve. Primerjaj: »V življenju grem skozi težko obdobje, imam težave« in »Preživljam obdobje sprememb v življenju, iščem najboljše rešitve". Osnovni podatki se niso spremenili, le težave se imenujejo spremembe. Toda kdo bi rekel, da ni res?

5. Bodite ustvarjalni

Ko vas napadejo negativne misli, lahko porabite nekaj časa za ustvarjalnost. Deluje tako kot pogovor, le da vam s svojimi težavami ni treba nikogar jeziti. Lahko naredite karkoli: pišete prozo ali poezijo, rišete s svinčnikom ali barvami. , končno.

Brizg čustev skozi ustvarjalnost je nekakšna likovna terapija, ki ne bo poskrbela le za sprostitev, ampak tudi razvedrila. Negativne misli bodo šle skozi vas, se oblikovale in tam ostale, ne v vaši glavi.

6. Sprehodite se

Pogosto se zdi, da je naša lastna glava edini vir negativnosti. Najpogosteje je tako, vendar se zgodi tudi drugače. Če ste obkroženi s toksičnimi ljudmi, na primer v družini, kjer se vsi nenehno prepirajo in obtožujejo drug drugega, ali v službi, kjer so vsi na živcih, je lahko polovica negativnosti posledica njihovega razpoloženja.

Če niste guru, je malo verjetno, da se vam bo v takem okolju uspelo znebiti težkih misli. Zato, če je mogoče, pustite, da se umiri. Pojdite na sprehod ali kam: na razstavo, v vašo najljubšo kavarno, v kino - to vam bo pomagalo najti.

7. Naredite seznam zahval

Včasih pozabimo na vse dobre stvari v našem življenju. Zdi se, da ni izhoda in popoln neuspeh na vseh frontah. Torej, ko sedi v udobnem in toplem stanovanju, potem ko je prišel iz najljubše službe, lahko človek misli, da je njegovo življenje greznica in je popoln zguba. In vse zaradi naključja manjših težav za dan ali neizpolnjenega projekta, ki visi nad dušo.

Če želite obvladati to stanje, zapišite vse dobre stvari, ki so v vašem življenju, za kaj ste. Na primer: "Hvaležen sem za svoj videz in zdravje", "Hvaležen sem za ljubljene in ljubljene sorodnike", "Hvaležen sem za prave prijatelje".

Poglejte nastali seznam in se prepričajte sami: manjše motnje tega ne morejo odtehtati.

Ali pogosto mislite slabe stvari? Nehajte s tem!

Situacija, ko življenje izgubi svoje svetle barve in se potopi na pot tesnobnih pričakovanj, lahko vsakega izmed nas preseneti. Toda to sploh ne pomeni, da bi moralo vse mračno in žalostno, ki ga nariše domišljija, postati resničnost.

In ker takšne misli navdihuje le človekova domišljija in ni predpogojev za tesnobo, potem ni vredno zastrupljati svojega obstoja! Naučiti se morate le, kako se spopasti s takšnim razpoloženjem, se uglasiti na pozitiven način in začeti živeti mirno.

Le tisti, ki se zna spopasti z negativnimi mislimi in občutki, uspe živeti, uživati ​​v vsakem trenutku, ki mu ga daje usoda.

Obstaja več načinov kako prenehati misliti slabe stvari.

• Prevzemite nadzor nad svojimi željami in čustvi

Preprosto ni lahko premagati svojih občutkov. Res je, da obstaja več načinov, kako svojo pozornost preusmeriti v bolj pozitivno smer in razbremeniti stres.

Če ste se odločili, da nehate razmišljati o slabem, potem morate najprej poiskati argumente, da se prepričate, da situacija ni tako slaba, kot se zdi na prvi pogled.

V tem primeru boste morali mobilizirati zdravo pamet in sposobnost logičnega razmišljanja, kar bo pomagalo prepričati sebe v nesmiselnost izkušenj in sposobnost obdržati situacijo pod nadzorom.

Takoj, ko se vam uspe zanesti na prepričljive argumente, ki potrjujejo, da vse ni tako slabo in lahko v celoti računate na pozitiven zaključek primera, se bodo izkušnje s prihodom pomladi topile kot sneg.

In ne mislite, da se je pretežko oborožiti s takšnimi argumenti. Če želite doseči želeno, se morate samo zbrati in umiriti ter pogledati na trenutno situacijo od zunaj.

In če ni vedno mogoče najti argumentov, potem tudi ni vredno skrbeti pred časom. Zakaj bi se najprej ubil? Poleg tega lahko usoda še vedno odvrne udarec.

In vendar bo preudarna oseba vedno pretehtala vse možne možnosti in razmislila o načinih umika, če bodo nenadoma šli dogodki v napačno smer, kar je potrebno.

• Psihične vaje

Prenehati razmišljati o slabem bo pomagalo in preprosto psihične vaje. Na primer: napad panike in neutemeljen strah je mogoče izničiti z najbolj običajnimi počepi. 15 ali 20 bo dovolj.

Toda v času takšnega napada negativnih čustev je lahko oseba na javnem mestu, kjer bodo počepi videti nekako čudno.

V takem primeru se lahko spravite s hitrim stiskanjem in stiskanjem prstov v pesti. Kadar je primerno, vam lahko vleki, sklece in druge vaje pomagajo prenehati razmišljati o negativnem. Pod vplivom telesne aktivnosti se bo telo v nekaj trenutkih spopadlo s paniko in slabo voljo.

• Vodni postopki

Vodne postopke lahko pripišemo tudi kategoriji reševalnih zdravil, ki pomagajo prenehati razmišljati o slabem. Pogosto je mogoče negativnost odstraniti z navadnim pranjem. Poleg tega praktično ni ovir za ponovitev takega postopka. Čeprav umivanje z ledeno vodo ni povsem prijetno, bo takšno dejanje streznilo vsakogar.

Če pa pri umivanju kaj ne deluje, lahko ta postopek nadomestite z brisanjem obraza, preudarno navlaženega z robčkom. S tovrstnim pranjem se je treba lotiti tudi v najbolj kritičnih trenutkih, ki jih je na drug način skoraj nemogoče rešiti.

Kontrastni tuš je še bolj učinkovit. Toda ta način obravnave »misli« o slabem je lahko omejen s posebnimi pogoji.

Da bi vzdržal vse preizkušnje, ki jih pošilja usoda, je izjemno pomembno, da se človek nauči nadzorovati svojo zavest. S takšnimi veščinami bo lahko vsak od nas ustrezno premagal vse težave, s katerimi se srečuje v življenju.

Občutki in občutki sedanjega trenutka so odvisni od sposobnosti obvladovanja samega sebe. Najpomembneje pa je, da sposobnost koncentracije volje in usmerjanja misli v pravo smer pozitivno vpliva na vašo prihodnost, ki jo lahko brezupno pokvarijo kronične izkušnje in živčni zlomi.

Nehajte razmišljati o slabem – živite zavestno, razmišljajte samo o dobrem – in vse bo tip-top!

Svetle misli vam!

Artur Golovin

P.S. kaj počneš prenehati razmišljati o slabem?

Zanimivo na temo: