Solata iz zelene s kumarami. Solata iz kumar in zelene Solata iz stebel zelene s kumarami

Solata iz zelene, kumare in jajc, recept.

Sestavine

  • 200 g stebelne zelene
  • 200 g svežih kumar
  • 200 gr korenja
  • 2 jajci
  • kisla smetana ali majoneza, sol in sveža zelišča po okusu.

Način kuhanja

  • Korenje operemo, skuhamo v malo vode, ohladimo, olupimo in narežemo na majhne kocke.
  • Trdo kuhana jajca skuhamo, ohladimo, olupimo in drobno sesekljamo.
  • Olupljeno zeleno in sveže kumare operemo in narežemo na majhne koščke.
  • Združite korenje, zeleno, sveže kumare in sesekljana jajca.
  • Solato začinimo z majonezo ali kislo smetano in premešamo.
  • Pripravljeno solato iz stebelne zelene, kumar in jajc damo v solatno skledo.
  • Po želji in okusu okrasite s svežimi zelišči.

Kuhanje je okusno.

ju-jul.ru

Solata iz stebel zelene s kumarami

Zeleno solato z zeleno, kitajskim zeljem in kumarami lahko postrežemo tudi kot prilogo k krompirjevim jedem, pečenemu mesu, ribam ali ocvrtemu piščancu. Poleg izvirnega okusa ima solata veliko prednosti – v njej je zelo malo kalorij, je zelo sveža, hrustljava in seveda zdrava. Kot preliv se uporablja omaka iz kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob (ali jogurta), majoneze, gorčice in črnega popra. Solati s stebli zelene s kumarami ne pozabite dodati več svežih zelišč in naj bo čim bolj raznolika - potem se bo solata izkazala za še bolj okusno in zdravo. Poleg te zelene solate obstaja še ena zelo uporabna možnost, pripravite solato iz divjega česna in koprive. Sestavine:

Pecičasta zelena - 2 stebla; - pekinško zelje - polovica majhne glave zelja; - sveža kumara - 1 velika; - čebula - 1 šopek; - peteršilj ali katera koli zelenjava - 1-2 šopka; - majoneza - 2 žlici. l; - mleti črni poper - 0,5 žličke; - pripravljena gorčica - 0,5 žličke; - kisla smetana ali gost jogurt - 2-3 žlice. l; - sol po okusu.

Če želite pripraviti solato s stebli zelene in zeljem, morate drobno sesekljati zeleni del majhne glave pekinškega zelja. Gostejši beli del z žilami narežemo na trakove ali kocke.

Stebla zelene očistimo iz grobih žil. Odrežite osnovo pecljev in zgornji del z listi. Stebla narežite na majhne koščke.

Sveže kumare narežite na trakove. Če imate pri roki poseben nož za lupljenje zelenjave, je priporočljivo, da rastlinjaku kumare odrežete del kože. Mlete kumare narežemo, ne da bi jih olupili – običajno so sladkaste in nežne.

Šop zelene čebule in peteršilja drobno sesekljamo. Poleg čebule in peteršilja lahko solati dodate katero koli zelenjavo - zeleno solato in liste zelene, koriander itd.

Za solato iz stebel zelene zmešajte majonezo s pripravljeno pekočo gorčico in mletim črnim poprom. Stepite z vilicami. Namesto pekoče gorčice se za preliv uporabljajo tudi druge sorte gorčice - z zrni, sladka, rahlo začinjena.

Prelivu dodamo kislo smetano ali gost jogurt. Stepajte do gladkega.

Zmešajte vso sesekljano zelenjavo, dodajte sol in črni poper po okusu. Solato napolnimo s pripravljeno omako, pustimo, da se veliko kuha.

Solato v diapozitivu razporedimo na krožnik, potresemo z grobo mletim črnim poprom, zelišči. Postrežemo kot prilogo k mesu, perutnini, ribjim jedem, krompirju ali kot lahko solato.

Na opombo. Če jo začinimo z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali olivnim oljem, pomešanim z limoninim sokom, je solata iz pecljev primerna za postne dni in kot prigrizek med dieto. Avtorica zelene solate z zeleno, kitajskim zeljem in kumarami Elena Litvinenko (Sangina)

In solata s korenino zelene in mladim zeljem se izkaže za zelo okusno, obvezno jo kuhajte.

salat-legko.ru

TOP 4 recepti za solato z zeleno


Da bi popestrila praznično mizo, ženska pogosto poskuša pripraviti čim več različnih solat. Zato vam predstavljamo 4 recepte za jedi, ki vključujejo zeleno in jabolko. Solate so neverjetne, tako da bo vsem gostom zagotovo všeč. Vse jedi so zelo enostavne za pripravo, a neverjetno okusne in zdrave.

Solata z zeleno in oreščki

Takšno jed je mogoče enostavno pripraviti v kratkem času. Ta solata je bogata z vitamini in izgleda precej dostojno. Malo ljudi lahko pusti ravnodušnega.

Solata z zeleno in oreščki

Sestavine:

  • 2 srednji jabolki (po možnosti rdeči);
  • približno 100 gramov zelene;
  • 0,5 skodelice olupljenih orehov;
  • nekaj listov solate;
  • majoneza (lahko z nizko vsebnostjo maščob) za preliv;
  • začimbe po okusu.

Solata z zeleno in orehi. Recept po korakih

  1. Jabolka je treba oprati pod tekočo vodo. Nato olupimo in odstranimo semena. Narežite na srednje velike kocke. Nalijte v manjšo skledo.
  2. Solatno zeleno temeljito sperite pod tekočo vodo, olupite in narežite na majhne tanke rezine ali kocke. Prelijemo k jabolkom.
  3. Olupite orehe. Lahko jih poparite z vrelo vodo, da odlepite kožo. Malo podrobnosti, a tako, da niso majhne. Dodajte jabolkom in zeleni.
  4. Po okusu in želji lahko solite in poprate, nato pa solato začinite z majonezo z nizko vsebnostjo maščob in dobro premešajte.
  5. Operite nekaj listov solate.
  6. Vzemite lep krožnik in položite zelene liste. Nato previdno položite samo solato.

Tako lahko zelo hitro pripravite solato z zeleno in jabolkom, pa tudi z dodatkom orehov. Jed izgleda zelo okusno in se bo stopila v ustih. Vso srečo pri kuhanju!

Mesna solata z zeleno

Za pripravo okusne mesne solate potrebujete minimalen nabor izdelkov. Posledično je v modi dobiti okusno, zadovoljivo, preprosto odlično jed. Mesna solata z zeleno

Sestavine:

  • piščančje prsi - približno 300-400 gramov;
  • koren zelene - približno 120-150 gramov;
  • 1 veliko jabolko ali 2 srednje veliki jabolki;
  • kuhano jajce - 2 kosa;
  • rastlinsko olje za solatni preliv;
  • 1 limona (sok);
  • malo soli, popra po okusu.

Mesna solata z zeleno. Recept po korakih

  1. Piščančje ali piščančje prsi splaknite pod tekočo vodo in skuhajte. Voda mora biti rahlo osoljena. Po kuhanju je treba meso ohladiti in ga nato narezati na dolge rezine.
  2. Vzemite koren zelene in temeljito operite. Nato olupimo in prav tako narežemo na rezine, nato pa nanjo iztisnemo sok 1 srednje limone.
  3. Oprano jabolko osvobodite kože in drobovja, narežite na majhne kvadratke.
  4. Jajca skuhamo in jih narežemo na kocke, ne preveč drobno.
  5. Vse sestavine je treba združiti in preliti z rastlinskim (olivnim) oljem, dodati malo mletega popra.

V nekaterih primerih je solata z zeleno in jabolkom ter piščancem začinjena z majonezo, v rastlinskem ali olivnem olju pa se bo jed izkazala za veliko bolj zdravo. Biti zdrav!

Zelena solata s sirom

Na svetu je veliko zdravih in okusnih solat, ki jih ljudje jemo v vsakdanjem življenju ali pa jih pripravljamo za kakšne posebne praznike. Odlična možnost za oba primera je solata z zeleno in sirom.

Zelena solata s sirom

Sestavine:

  • 100 gramov korenine solate zelene;
  • 1 srednje jabolko;
  • približno 100 gramov trdega sira (po možnosti nizozemskega);
  • začimbe po želji;
  • sok 0,5 srednje velike limone;
  • kup zelenja (kakršno koli) za dekoracijo;
  • malo majoneze za okrasitev jedi.

Zelena solata s sirom. Recept po korakih

  1. Korenino zelene olupimo in temeljito speremo pod tekočo vodo, nato pa naribamo (najbolje grobo).
  2. Jabolka operemo in olupimo, odstranimo lupino. Tudi naribajte. Nič hudega, če dobi nekoliko temnejši odtenek.
  3. Trdi sir naribamo na srednjem strglu in zmešamo z jabolkom, zeleno.
  4. Vse skupaj pokapamo s sokom polovice limone.
  5. Rahlo solimo in popramo, zmes začinimo z majonezo.
  6. Zelo pomembno je, da jed nekoliko strmo na hladnem, tako da ima solata neposredno pot v hladilnik. Pustite, da se namaka vsaj eno uro.

Po želji lahko končno jed okrasite z vejicami ali listi zelenja. Ta solata z zeleno in jabolkom ter sirom se izkaže za neverjetno nežno in okusno ter se kar topi v ustih. Dober tek!

Za pripravo takšne vitaminske jedi, ki blagodejno vpliva na telo, boste potrebovali najbolj običajne izdelke. Rezultat je okusna in zdrava solata, ki jo lahko kuhate vsak dan in se vsak dan nikoli ne nehate navduševati nad njenim brezhibnim okusom.

Vitaminska zelena solata s kumarami

Sestavine:

  • steblo zelene;
  • približno četrtina zelja (navadno belo zelje);
  • sveža paprika - 1 kos;
  • 1 srednja sveža kumara;
  • nekaj svežih majhnih paradižnikov;
  • 1 majhno jabolko;
  • olivno olje za začinjanje jedi;
  • začimbe po vaših željah (lahko vzamete sol, mlet poper in papriko);
  • nekaj limoninega soka;
  • ščepec sladkorja.

Vitaminska zelena solata s kumarami. Recept po korakih

  1. Zeleno je treba temeljito oprati in olupiti ter nato narezati na rezine.
  2. Belo zelje drobno sesekljamo.
  3. Papriko temeljito operemo in odstranimo sredico. Nato narežite na trakove.
  4. Po pranju naribajte svežo kumaro.
  5. Paradižnik narežemo na kocke, tekoče sredice pa ne vzamemo, da se solata ne zloži.
  6. Jabolko olupimo s kože in semen ter naribamo na grobo strgano.
  7. Nato se vse sestavine združijo.
  8. Naslednji korak je priprava solatnega preliva. Če želite to narediti, morate zmešati elemente, kot so olivno olje, začimbe (karkoli želite), malo sladkorja in limonin sok. Vse dobro premešamo in dodamo izdelkom.

Vse sestavine je treba skrbno premešati, da ohranite celovitost njenih elementov. V solato je nujno dodati zeleno, jabolko, kumare - to je osnova solate, njena posebnost. Po želji lahko jed okrasite z bujnimi vejicami peteršilja ali pa pod dno položite nekaj listov zelene solate. Ta jed je preprosto okusna, zato bi jo morala vsaka gospodinja zagotovo poskusiti kuhati. Vso srečo!

“Zelo okusno” vam želi dober tek! In vsekakor poskusite TOP 4 recepte za solate iz kozic in rakovih palčk ter 4 TOP 4 recepte za goveje ledvice.

ochenvkusno.com

Solata iz zelene, zelja in kumare

Solata iz zelene, zelja in kumare je okusna solata, bogata z vitamini, ki bo ohranila vašo postavo in nasitila telo s koristnimi snovmi.

  • Zelena - 2 stebla
  • Zelje - 250 gr.
  • Kumara - 1 kos.
  • Majhna čebula - 1 kos.
  • Oljčno olje - za preliv
  • Limona - 2-3 žlice
  • Koper - po okusu

Priprava:

1. korak: zelje drobno sesekljamo. Z rokami pretlačite, da zelje začne sok.

2. korak: Čebulo olupimo in narežemo na pol obroče.

3. korak: Kumare in stebla zelene olupimo in sesekljamo.

4. korak: V skledi zmešajte čebulo, zelje in drobno sesekljan koper.

5. korak: Dodajte kumare in stebla zelene. Solimo po okusu, premešamo.

6. korak: Začinite z limoninim sokom in olivnim oljem. Premešamo, pustimo, da solata malo vzhaja in postrežemo.

Dober tek!

Na naši spletni strani in na številnih drugih kulinaričnih virih je veliko receptov za mesne jedi. Med njimi so tako preprosti in hitri za pripravo kot precej zapleteni, ki zahtevajo spretnost in veliko izkušenj. Obstajajo prehranske, kar primerne za hranjenje otrok in hujšajočih, pa tudi zelo kalorične, mastne, pripravljene za posebne priložnosti. Toda ne glede na recept, ki ga izberete, ostaja vprašanje priloge odprto.

Mnogi si ne morejo predstavljati popolne večerje brez kakšnega dodatka k mesnim jedem. In najpogosteje postane bodisi krompir, ali testenine, ali riž ali druga žita. Nutricionisti pa nam že dolgo in neuspešno poskušajo vcepiti koncept združljivosti hrane in opozarjajo, da je bolje, da v enem obroku ne kombiniramo med seboj tako neprimernih živil, k mesu pa je bolje postreči svežo ali dušeno zelenjavo.

Ponujena solata iz kumare in zelene bo odličen dodatek k težkim mesnim jedem: kebabom, svinjskim kotletom ali pečenim svinjinom. Zaradi njegovega osvežilnega okusa boste popolnoma uživali v vsakem grižljaju mesa, sama kumarsko-zelena solata pa bo obrok olajšala prebavljivost.

Izdelek odlikuje preprostost priprave, ki je všeč številnim gospodinjam. Jedo ga surovo in po izpostavljenosti toploti.

Zelenjava se odlično kombinira s korenjem, jabolki, kumarami in drugimi sestavinami za ustvarjanje različnih okusnih jedi.

Pomembno! Obstaja veliko kontraindikacij za uporabo zelene. Med njimi so epilepsija, razjede na želodcu, tromboflebitis, bolezni ledvic, nosečnost in čas dojenja.

Poleg tega ne smete jesti več kot 150 gramov rastline na dan.

Lastnosti rastlin

Glavni sestavini sestave rastline sta kalij in natrij, ki sta odgovorna za delo srca in živčnega sistema telesa.

Poleg tega zelenjavna kultura vsebuje:

  • Esencialna olja;
  • vitamini B;
  • vitamini A, C, E, PP;
  • Folna kislina;
  • askorbinske in oksalne organske kisline;
  • Soli magnezija, kalija, natrija, železa in fosforja itd.

Sveža zelena

S tako bogato sestavo ima zelena izrazit antioksidativni učinek, čisti in pomlajuje telo, zagotavlja dobro prebavo, izboljšuje splošno stanje, spodbuja hujšanje.

Vsebnost kalorij

Zdrava stebla zelene imajo zelo nizko kalorično vrednost - le 13 kcal na 100 g. Zato ga nutricionisti toplo pozdravljajo. In koren zelene ima negativno vsebnost kalorij, zaradi česar je zelenjava nespremenljiva sestavina diet za hujšanje. Ogledali si bomo tudi nekaj preprostih receptov za kontrolorje teže.

Recepti na osnovi stebla

Razmislite o možnostih po korakih za pripravo solate s stebli zelene.

Klasična

Klasična solata iz stebel zelene je jed z lepim imenom Walldorf. Kljub bojevitosti imena je hrana precej enostavna in hitra za pripravo.

Glavne sestavine:

  • stebla;
  • Jabolka;
  • Orehi;
  • majoneza;
  • Sol poper.

Kalorična vsebnost (100 g): 240 kcal

Sestavine olupimo, narežemo in zmešamo. Solato začinimo z majonezo. Lepo izgleda v porcioniranih skledah.

Hrana za vsak dan

Preprosta in okusna solata iz stebel zelene je narejena iz priročnih sestavin. Gre v:

  • Belo zelje (lahko ga nadomestimo s kitajskim);
  • Bolgarski poper;
  • Steblo rastline;
  • Zelenice;
  • Oljčno (lahko ga nadomestimo z rastlinskim) oljem, soljo, poper in česen - za preliv.

Kalorična vsebnost (100 g): 140 kcal

Solata iz stebel zelene z jabolkom

Obstaja veliko receptov za stebla zelene in jabolk, vendar se vsi razlikujejo po niansah. Predstavljamo tradicionalno solato z rastlinskimi stebli in sladko-kislim sadjem.

Obstajata samo dve glavni komponenti:

  • Jabolka neposredno;
  • Stebla zelene.

Jedi dodamo tudi:

  • zdrobljen oreh,
  • zelena solata (neobvezno)

Kalorična vsebnost (100 g): 112 kcal

Začinimo s kislo smetano. Jed je hranljiva in je osvojila številne pohvale.

S Chikenom

Recepti za piščanca in stebla ponujajo izbiro. Osredotočimo se na dve najbolj priljubljeni možnosti.

Piščanec, stebla in jabolčna solata

Za pripravo te jedi vam ni treba imeti posebnega znanja in veščin. Vse je preprosto in naravnost. Vzemi:

  • Kuhane piščančje prsi;
  • sladko in kislo jabolko;
  • steblo zelene;
  • Več redkev;
  • Zelenice.

Kalorična vsebnost (100 g): 230 kcal

Zmeljemo imenovane sestavine. Za preliv zmešajte kislo smetano in majonezo v enakih razmerjih, dodajte limonin sok.

Velik krožnik prekrijte z listi solate, nanje položite solato, začinjeno z mešanico kisle smetane in majoneze. Vaša jed je pripravljena!

Solata iz zelene in gob

Ta možnost je bolj zadovoljiva in hranljiva. Recept vključuje:

  • stebla zelene;
  • Kuhan piščanec;
  • Sesekljani orehi;
  • Konzervirane gobe;
  • Sveža kumara.

Kalorična vsebnost (100 g): 175 kcal

Solato postrezite z zelišči!

Solata iz zelene za hujšanje

Recepti solate za hujšanje so raznoliki. Vse je v zelo nizki kalorični vsebnosti te zelenjave. S tem minimalnim indikatorjem je skladišče vitaminov, kar je med dieto izjemno pomembno.

Najboljša možnost za hujšanje je kombinacija zelene in jabolka. Za pripravo jedi vzemite:

  • Zeleno jabolko;
  • Rastlinska stebla;
  • Olivno olje.

Kalorična vsebnost (100 g): 108 kcal

Zmešajte sestavine, uživajte v preprosti in prefinjeni kombinaciji in shujšajte!

S kumarami

Kombinacija stebel s kumarami je zelo sveža in nežna. Za pripravo okusne jedi boste potrebovali:

  • Korenine rastlin;
  • Plodovi kumare;
  • Par kuhanih jajc;
  • Koper;
  • Preliv (kisla smetana, majoneza ali olivno olje - odvisno od okusa).

Kalorična vsebnost (100 g): 169 kcal

Kot v prejšnjih receptih je treba sestavine drobno sesekljati in premešati. Bolj prefinjena različica te solate je predjed z zeleno, jajcem, kumarami in sirom. Ta možnost je napolnjena izključno z majonezo.

Če pogledate fotografijo takšne jedi, boste videli, kako elegantna in svetla je jed videti. Kljub svoji preprostosti bo takšna solata vredna dekoracija za vsako mizo.

S korenjem

Še en preprost in okusen recept. Za pripravo prigrizka morate vzeti:

  • stebla;
  • Korenček;
  • jabolko;
  • Zelena čebula;
  • Peteršilj.

Kalorična vsebnost (100 g): 184 kcal

Sesekljajte jih in premešajte. Preprosta hrana je začinjena z olivnim oljem in kapljico limoninega soka. Pripravljena jed se izkaže za lahka in okusna.

To so glavne vrste jedi, ki temeljijo na nepredelanih termičnih steblih. Da bo serviranje lepše in okusnejše, lahko preučite fotografije receptov za solate s stebli zelene. Dober tek!

Zdrava hrana. Recepti za dietne jedi z jogurtom Kašin Sergej Pavlovič

Solata iz kumar in zelene

Solata iz kumar in zelene

Sestavine:

2 kumari, 2 stebli zelene z listi, 1 korenček, 3 žlice naravnega jogurta, 1 žlica limoninega soka, mleta paprika, sol.

Način kuhanja:

Kumare operemo, narežemo na trakove.

Zeleno operemo, stebla narežemo na majhne koščke, liste odstavimo za okras.

Korenje olupimo, operemo, narežemo na trakove.

Kumare zmešamo z zeleno in korenčkom, začinimo z omako iz jogurta, limoninega soka, paprike in soli. Solato razdelimo na krožnike, okrasimo z listi zelene in postrežemo.

To besedilo je uvodni del. Iz knjige Milijon solat in prigrizkov avtor Nikolaeva Yu. N.

Predjed iz vloženih kumaric in zelene Sestavine: 4-5 vloženih kumar, 2 šopka zelene, 1 čebula, 4 žlice rastlinskega olja, 1 čajna žlička 3% kisa Zeleno zeleno operite in sesekljajte. Čebulo olupimo, narežemo na tanke kolobarje in potresemo

Iz knjige 1000 kulinaričnih receptov. avtor Astafiev V.I.

Zelena solata Korenine zelene, ki po hranilni vrednosti niso slabše od zelenice, olupimo, drobno sesekljamo skupaj z zelišči, zmeljemo s soljo, začinimo z majonezo.Ta prigrizek je še posebej priporočljiv za ljudi, ki so izčrpani, s slabim apetitom, ki imajo

Iz knjige 365 najboljših ločenih obrokov Avtor Mihajlova Ljudmila

Solata iz avokada, rdečega zelja, zelene in kumare Sestavine: avokado - 2 kos., rdeče zelje - 200 g, zelena, korenina ali peclji - 200 g, sveže kumare - 200 g, olivno olje - 50 g, sol - po okusu. (korenine ali stebla), operite, očistite,

Iz knjige Solate iz zelenjave, sadja in drugih izdelkov Avtor Zvonareva Agafya Tikhonovna

Solata iz zelene "Bon-fam." Vrhove in stebla zelene razvrstite, oplaknite in narežite na trakove na enak način kot olupljena jabolka. Zmešajte jih, dajte v solatno skledo in prelijte z gorčičnim prelivom, razredčenim s smetano in limoninim sokom Sestavine: zelena - 500 g, jabolka - 300 g, že pripravljeno

Iz knjige Solate in prigrizki v ruščini Avtor Zvonareva Agafya Tikhonovna

Iz knjige Domači recepti preprosti in okusni Avtor Zvonareva Agafya Tikhonovna

Solata iz avokada, rdečega zelja, zelene in kumar Zeleno (koren ali pecelj), operemo, olupimo, narežemo na tanke trakove in prepražimo na olivnem olju. Na enak način operemo in sesekljamo kumare. Rdeče zelje operemo in zelo drobno sesekljamo. Sadje

Iz knjige Nenavadni prazni recepti Avtor Drevo Gera Marksovna

Zelena solata 300 g zelene, 2 žlici. l. majoneza, enako količino kisle smetane, sol, zelišča Zeleno skuhamo do pol mehkega, jo olupimo in narežemo na rezine. Namesto tega ga lahko naribate na grobo zelenjavno strgalo.

Iz knjige Kuhanje z mešalnikom, kuhinjskim robotom, mešalnikom Avtor Nesterova Daria Vladimirovna

Vloženi izbor majhnih kumaric, paradižnika, čebule, bučk, cvetače, zelene, korenja in pese "Pikantne kisle kumarice" 10-15 kumaric mali paradižnik (rjavi) - po okusu 15 majhnih čebul 1 bučka 1 glava sorte cvetače

Iz knjige 100 receptov za jedi bogate z vitaminom C. Okusno, zdravo, psihično, zdravo Avtor Večerska Irina

Solata iz vloženih kumar, feta sira in zelene Sestavine 4-5 vloženih kumar, 200 g korenine zelene, 100 g feta sira, 1 čebula, 2 žlici majoneze, 1 čajna žlička 3% kisa, 1 šopek zelene. Način kuhanja Koren zelene

Iz knjige Nenavadna korejska kuhinja Avtor avtor neznan

Iz knjige 1000 hitrih receptov Avtor Mikhailova Irina Anatolievna

Solata iz avokada, rdečega zelja, zelene in kumare Sestavine: avokado - 2 kos., rdeče zelje - 200 g, zelena, korenina ali peclji - 200 g, sveže kumare - 200 g, olivno olje - 50 g, sol - po okusu.. . Operite zeleno (korenine ali stebla),

Iz knjige Otroška kuharska knjiga Avtor Perepadenko Valerij Borisovič

Zelena solata 300 g zelene, 1 čajna žlička kisa, 2 žlički dišečega rastlinskega olja, sol po okusu Izberemo nežne poganjke zelene, odstranimo žile, oplaknemo in narežemo na 3 cm dolge kose, damo v cedilo in poparimo. Ne kuhajte predolgo, oni

Iz knjige Energija moči. Prehrana s surovo hrano v zdravstvenem sistemu avtor Katsuzo Nishi

Solata iz zelene (Bon Fam) 120 g solate zelene, 90 g jabolk, 10 g gorčice, 30 ml smetane Zelišča in steblo zelene narežite na trakove ter zmešajte z olupljenimi in sesekljanimi jabolki. Smetano stepemo, zelenjavo začinimo in damo v solatno skledo.Okrasimo z listi

Iz knjige 100 receptov za ljubezenske jedi. Okusno, zdravo, psihično, zdravo Avtor Večerska Irina

Zelena solata Mešajte po okusu: Zeleni odrežite zgornji del zelene, korenino olupite in narežite na tanke trakove. Dodamo zeleno čebulo, začinimo s kislo smetano in sladkorjem. V solato lahko daš olupljenega

Iz avtorjeve knjige

Solata iz kumare, zelene in jabolk 1 kumara, 1 steblo zelene, 1 ščepec morske soli, 1-2 žlici. žlice sojine omake, 1 majhno rdeče jabolko. Kumaro olupimo in narežemo na kocke. Zeleno narežemo na trakove in malo solimo. Zmešajte kumare in zeleno in

Iz avtorjeve knjige

Zelena solata Sestavine: 1 šopek zelene, 3-4 sveže kumare, 1 manjše zeljne vilice, 5 žlic. l. sončnično olje, 1 žlička. balzamični kis, 2 stroka česna, sol, poper Zeleno zeleno operemo in osušimo, grobo sesekljamo ali natrgamo z roko. kumare

Solata zelene z jabolkom je nedvomno zelo zdrava in okusna jed, vendar, kot kaže praksa, je ni priporočljivo redno jesti kot glavno jed. Najbolje ga uporabljamo kot dodatek mesnim jedem in le občasno kot glavno jed.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti pri pripravi solate z zeleno in jabolkom, je izbira prave hrane.

Jabolka in steblo zelene se odlično podajo k mesu, predvsem piščancu. Lahko jih varno kombiniramo z večino sadja in veliko zelenjave. Morske sadeže, jabolka in zeleno previdno združite v eni posodi.

Kako narediti solato iz stebla zelene z jabolkom - 15 sort

Ta solata je kot nalašč za tiste, ki se postijo in si prizadevajo jesti pravilno. Je zelo lahka in hkrati neverjetno okusna.

Sestavine:

  • Korenje - 1 kos.
  • Koren zelene - 1 kos.
  • Jabolko - 1 kos.
  • Oljčno olje - 4 žlice. l.
  • Limona - 1 kos.
  • Zelena čebula, sol, poper, orehi, med - po okusu

Sestavine:

Korenje in koren zelene olupimo, operemo in narežemo na tanke trakove. Jabolka olupimo in narežemo na tanke trakove.

Da jabolka ne bi potemnila, jih potresemo z limoninim sokom in premešamo.

V ločeni posodi zmešajte med, olivno olje, tekočino iz jabolk, sol, poper in vse dobro premešajte.

Na plitvi krožnik enakomerno razporedite jabolka, na vrh plast korenja in na koncu še plast zelene. Zdaj pripravljeno solato prelijemo s pripravljenim prelivom ter potresemo s sesekljano čebulo in orehi.

Recept za solato, ki je opisan spodaj, se tako imenuje zaradi dejstva, da vsebuje rakove palčke. Za to jed je priporočljivo izbrati najkvalitetnejše rakove palčke. Še bolje, zamenjajte jih z rakovim mesom.

Sestavine:

  • Rakove palčke - 250 gr.
  • Jabolko - 1 kos.
  • Steblo zelene - 2 kos.
  • Konzervirana koruza - 2 žlici l.
  • Kisla smetana, sol, zelišča - po okusu

Priprava:

Jabolka in zeleno operemo ter drobno sesekljamo. Rakove palčke narežite na velike kose. Odcedite odvečno tekočino iz koruze. Vse sestavine zmešamo, začinimo s kislo smetano, solimo po okusu, premešamo, okrasimo z zelišči in postrežemo.

Ime te solate govori samo zase. Je zelo lahka. Lahko ga jeste tudi pozno zvečer in ne skrbite za želodčno nelagodje.

Sestavine:

  • Steblo zelene - 3 kos.
  • Jabolka - 2 kos.
  • Jogurt z nizko vsebnostjo maščob - 2 žlici. l.
  • Sol po okusu

Priprava:

Jabolka in zeleno očistimo in operemo. Jabolka narežemo na majhne trikotnike, zeleno pa na srednje velike koščke. V eni posodi združite jabolka in zeleno, jih posolite z jogurtom in premešajte. Solata pripravljena. Dober tek!

Solata vsebuje najpogostejše izdelke. Celotna lastnost je v načinu serviranja.

Sestavine:

  • Jabolko - 2 kos.
  • Steblo zelene - 4 kos.
  • Orehi - 70 gr.
  • Limonin sok po okusu

Priprava:

Jabolka in zeleno operemo in narežemo na majhne kocke. Orehe posušimo in zmeljemo. Jabolko v obliki obroča položimo na ravno široko posodo. V jabolčni obroč položite obroč zelene. Na sredino kolobarja zelene položite oreščke. Jabolčni krog potresemo z limoninim sokom in jed postrežemo k mizi.

Ta solata uporablja ocvrto piščančje meso.

Zelo pomembno je vedeti, da je treba meso pri cvrtju soliti. Po želji lahko meso popopramo ali začinimo z najljubšimi začimbami.

Namazano meso v solati je treba le ohladiti.

Sestavine:

  • Piščančja prsa - 60 gr.
  • Zeleno jabolko - 1 kos.
  • Steblo zelene - 1 kos.
  • Naravni jogurt - 3 žlice. l.
  • Sojina omaka - 1 žlica l.
  • Med - 1 žlička
  • Dijonska gorčica - 1 žlička
  • Česen, zelena solata - po okusu

Priprava:

Moj piščančji file, narežemo na velike trakove in prepražimo v ponvi. V manjši posodi zmešajte jogurt, sojino omako, med, gorčico in sesekljan česen ter dobro premešajte.

Zeleno in jabolka očistimo in operemo. Jabolka narežite na trakove, zeleno pa na majhne koščke. Solato operemo, osušimo in z rokami natrgamo na koščke.

V posodo damo jabolko, zeleno in solato. Hrano napolnimo s česnovim prelivom, dobro premešamo in na vrh položimo koščke piščanca. Jed je pripravljena za postrežbo.

Krompirjeva, zelena in jabolčna solata je topla jed. Postrežemo ga takoj po kuhanju, dokler je še vroča. Če pustimo, da se jed ohladi, se lahko njene sestavine zmehčajo zaradi toplote, ki jo oddaja krompir.

Sestavine:

  • Krompir - 6 kosov.
  • Čebula - 2 kos.
  • Steblo zelene - 4 kos.
  • Por - ¼ stebla
  • Jabolko - 1 kos.
  • Sončnična semena - 2 žlici. l.
  • Olivno olje, črni poper, morska sol - po okusu
  • Limona - ½ kos.

Priprava:

Krompir skuhamo, rahlo ohladimo, olupimo in narežemo na velike kocke. Čebulo in por olupimo in narežemo na tanke pol obroče. Jabolka operemo in narežemo na majhne trakove. Predelana živila razporedimo v globoko posodo, potresemo z morsko soljo, s sokom prelijemo polovico limone in dobro premešamo. Steblo zelene očistimo, operemo, narežemo na majhne kocke in pošljemo drugim izdelkom. Tja dodamo tudi topel krompir.

Zdaj je treba solato ponovno premešati, začiniti z olivnim oljem, poprom, premešati in posuti s sončničnimi semeni. Solata je pripravljena!

Te jedi ne moremo imenovati nizkokalorična. Prvič, vsebuje sir z določeno vsebnostjo maščob. Drugič, preliva te solate tudi ne moremo imenovati pusto.

Sestavine:

  • Steblo zelene - 5 kosov.
  • Jabolko - 2 kos.
  • Zeleni grah - 1 kozarec
  • Trdi sir - 100 gr.
  • Sol, rastlinsko olje, jabolčni kis, gorčica - po okusu

Priprava:

Zeleno in jabolka očistimo in operemo. Jabolka narežemo na tanke trakove, zeleno na polkroge srednje debeline. Tri sira na grobo strgano. Iz graha odcedimo odvečno tekočino.

Vse sestavine združimo v eni posodi. V manjši skledi zmešajte rastlinsko olje, kis in gorčico. Vse to zmešamo.

Združite grah, sir, jabolko in zeleno, začinite s pripravljenim prelivom, solite po okusu in dobro premešajte.

Malokdo lahko trdi, da so jabolka, kumare in zelena zelo podobna živila. Prvič, imajo dokaj lahek in svež okus. Prav tako so bogati z vlago. Povsem naravno je, da lahko tandem takšnih izdelkov pripelje do ustvarjanja jedi z edinstvenim okusom.

Sestavine:

  • Sveže kumare - 2 kos.
  • Steblo zelene - 3 kos.
  • Jabolko - 1 kos.
  • Olivno olje, sol - po okusu

Priprava:

Kumare, zeleno in jabolka operemo in narežemo na tanke trakove. Nato te izdelke združimo v eni posodi, solimo, začinimo z olivnim oljem in dobro premešamo. Dober tek!

Priprava takšne solate je izjemno preprosta in bo vzela zelo malo časa. Zaradi teh razlogov ga je treba kuhati, ko zmanjka časa, in k mizi morate postreči nekaj okusnega.

Sestavine:

  • Steblo zelene - 5 kosov.
  • Veliko jabolko - 1 kos.
  • Pinjole - 100 gr.
  • Majoneza, sol - po okusu

Priprava:

Zeleno olupimo, operemo in drobno sesekljamo. Jabolka operemo in narežemo na majhne kocke. V eni posodi zmešajte zeleno, jabolko in oreščke. Zdaj je treba izdelke soliti, začiniti z majonezo in temeljito premešati. Dober tek!

Pri tej solati je še posebej pomembno opazovati prisotnost "pravih" sestavin. Paprika mora biti natančno rumena, jabolko pa rdeče. Le tako bo solata zelo svetla in elegantna.

Sestavine:

  • Rumena paprika - 1 kos.
  • Steblo zelene - 1 kos.
  • Rdeče jabolko - 1 kos.
  • Oljke - 1 pest
  • Sol, poper, kisla smetana - po okusu

Priprava:

Poper, zelena in moje jabolko. Jabolku in popru odstranimo sredico. Jabolko narežemo na tanke rezine. Papriko narežemo na srednje velike trakove. Zeleno narežite na pol obroče. Olive narežemo na kolobarje. Vse izdelke zmešamo v enem globokem krožniku, solimo, popramo, začinimo s kislo smetano, dobro premešamo in postrežemo.

Solata s tako nenavadnim imenom je pripravljena popolnoma brez soli in z minimalno majonezo. Sol ni potrebna, saj ta jed ne sme biti slana, potrebna pa je minimalna količina majoneze, saj ananas solati že daje znatno vlago.

Sestavine:

  • Zeleno jabolko - 2 kos.
  • Zelena - 1 šopek
  • Konzervirani ananas - ½ pločevinke
  • Pusta majoneza - po okusu

Priprava:

Zelena in moja jabolka. Zeleno narežite na polovice srednje debeline. Jabolko narežemo na srednje veliko kocko. Ananas narežite na kocke enake velikosti kot jabolko.

Vse pripravljene sestavine zmešamo, začinimo z majonezo in dobro premešamo. Jed je pripravljena. Damo ga v lepe porcionirane krožnike in postrežemo k mizi.

Solata "Koza na vrtu" je vsestranska jed. Takšen obrok predvideva, da človek samostojno postavi na krožnik hrano, ki mu je všeč in v želenem razmerju.

Sestavine:

  • Steblo zelene - 3 kos.
  • Jabolko - 2 kos.
  • Limona - 1 kos.
  • Rozine - 100 gr.
  • Orehi (olupljeni) - 100 gr.
  • Kisla smetana - 150 gr.
  • Sol, poper - po okusu

Priprava:

Zeleno operemo, osušimo in narežemo na tanke rezine. Jabolka operemo, narežemo na srednje velike kocke, prelijemo s sokom ene limone in dobro premešamo. Rozine za nekaj časa namočimo v vroči vodi, nato jih speremo in osušimo. Zmeljemo orehe.

Na ravno, široko obročasto posodo razporedimo pripravljene sestavine eno za drugo. Na sredino obroča položite kislo smetano. Lahko ga začinimo s soljo in poprom.

Recept za solato, ki je opisan spodaj, je vzet iz knjige »Vse o okusni in zdravi hrani«. Takšna solata bo postala še bolj uporabna, če jo začinite z olivnim oljem in ne z rastlinskim oljem.

Sestavine:

  • Belo zelje - ¼ kos.
  • Steblo zelene - 1 kos.
  • Jabolko - 1 kos.
  • Rastlinsko olje - 1 žlica. l.
  • Sol, ugriz, sladkor - po okusu

Priprava:

Moje zelje, jabolko in zelena. Zelje drobno sesekljamo.

Po rezanju je treba zelje z rokami rahlo nagubati.

Jabolko narežite na tanke trakove. Zeleno sesekljamo zelo drobno.

Po zmečkanju mora zelje izpustiti sok, ki ga je treba odcediti. Nato zelje solimo, napolnimo s kisom, sladkorjem po okusu in pustimo, da se nekaj časa vzhaja. Ko zelje spremeni okus in postane mehko, mu dodamo jabolko z zeleno, solato začinimo z rastlinskim oljem in ponovno premešamo.

Ta solata je točno tisto, kar potrebujejo ljudje, ki poskušajo shujšati. Vsebuje minimalno kalorij, hkrati pa lahko daje prijeten okus.

Sestavine:

  • Redkev - 300 gr.
  • Stebla zelene - 3 kos.
  • Jabolko - 2 kos.
  • Oljčno olje - 3 žlice l.
  • Limonin sok - 2 žlici l.
  • Med - 1 žlica. l.
  • Sol, poper - po okusu

Priprava:

Redkev, zelena in moja jabolka. Redkev narežite na tanke rezine, jabolka na tanke trakove, zeleno pa na majhne rezine. Zdaj združite zelenjavo v eni posodi. V ločeni posodi zmešajte med, sol, poper, limonin sok in olivno olje. Solato začinimo s pripravljenim prelivom in dobro premešamo. Jed je pripravljena!

Drugo ime solate po spodaj opisanem receptu je "Ruby". To je posledica njegove edinstvene barve, ki jo dobimo zahvaljujoč pesi.

Sestavine:

  • Pesa - 3 kos.
  • Steblo zelene - 2 kos.
  • Jabolko - 2 kos.
  • Zelenjava, rastlinsko olje, limonin sok - po okusu

Priprava:

Peso kuhamo do mehkega, ohladimo, olupimo in naribamo na grobo strgano. Zeleno in jabolka operemo in narežemo na majhne rezine ter dodamo pesi. Zeleno operemo, osušimo, drobno sesekljamo in pošljimo k drugim izdelkom. Zdaj vse to napolnimo z rastlinskim oljem, soljo, dodamo limonin sok in dobro premešamo. Solata pripravljena.

Podobni članki
Pogovorite se:
Stiki O projektu in izdaji Oglaševanje na spletni strani zemljevid mesta

2021 ap37.ru. vrt. Okrasni grmi. Bolezni in škodljivci.