Ar yra lunatikų. Kas yra vaikščiojimas po miegą

Žmogaus kūno pobūdis ir psichinė būsena dar nėra iki galo suprantama. Jame vis dar slypi daugybė įvairių paslapčių, su kuriomis reikėtų dirbti ilgiau nei vieną ar dvi dienas.

(Žmonės yra lunatikai.) - Mėnulio fazių kaitos poveikio mūsų savijautai ir bendrajai žmogaus kūno būklei tam tikrais laikotarpiais problema nėra iki galo ištirta. Kai kuriems šio laikotarpio žmonių rasės atstovams pasivaikščiojimas miego metu arba, kitaip tariant, aktyvus žmogaus elgesys sapne, kai jis gali gyventi tikrai aktyvų gyvenimo būdą, judėdamas po apylinkes ir kalbėdamas su kitais, paūmėja. , yra būdinga. Pats žmogaus smegenys dažniausiai būna neįgalios ir yra gilaus miego fazėje. Šis pasyvus-aktyvus elgesys moksliniuose sluoksniuose vadinamas somnambulizmu. Iš esmės ši problema yra gana plačiai paplitusi, nuo jos kenčia mažiausiai 3% visų mūsų planetos gyventojų. Iš jų maždaug pusė tokių protrūkių kenčia gana retai, todėl gana anksti kelti paniką dėl jų psichinės sveikatos. Dabar, jei naktiniai pasivaikščiojimai jums jau tapo įprasta, tuomet būtina kreiptis į specialistus. Galų gale, tokios ne visai tinkamos agresijos apraiškos gali būti pirmieji kai kurios ligos, pavyzdžiui, epilepsijos ar sunkios depresinės būklės, svorio padidėjimo požymiai.

Kaip elgiasi lunatikai?

Iš tikrųjų galite nustatyti, ar žmogus miega, ar budi tokią vėlyvą valandą, paprasčiausiai atidžiai į jį žiūrėdamas. Eisena yra labai lėta ir šiek tiek nepatogi, kažkur nukreiptas per didelis judesių takumas, neryškus žvilgsnis. Žmogus kartais sugeba adekvačiai atsakyti į jam pateiktus klausimus. Paprastai tokiems žmonėms nereikia privalomos palydos į savo namus. Tai skamba šiek tiek juokingai, bet iš tikrųjų atrodo, kad jų galvose yra automatinis radaras, kuris beveik neabejotinai atveda juos į pradinę padėtį. Kad ir kas nutiktų šį vakarą, lunatikas to neprisimins.

Jūs neturėtumėte elgtis su tokiais žmonėmis kaip pašėlusiais. Tai veikiau laikinas nervų sistemos sutrikimo reiškinys. Tai dar labiau būdinga vaikams nei suaugusiems, tarp kurių tūkstančiui žmonių tenka vienas atvejis. Jei taip atsitinka, tada su labai įspūdingais žmonėmis, linkusiais į nervingumą ir dažną patirtį, taip pat su tais, kurie turi genetinį polinkį į tokią ligą kaip epilepsija. Tokie žmonės turėtų būti ypač atsargūs. Panašią tendenciją galima lengvai aptikti atliekant encefalogramą.

Faktas yra tas, kad dažnai mūsų smegenims nepavyksta laiku atsijungti nuo aktualių problemų ir pailsėti, todėl mes patiriame lėtinį neišbėrimą, kuris nuolatinio kasdienio streso fone virsta „mieguistu budėjimu“ arba budrumas miegant.

Koks pavojus vaikščioti miegant?

Ar lunatikas yra pavojingas žmogus?

Pats šis procesas nekenkia pasauliečiams, tačiau susidūrimas su supančia tikrove gali lengvai skaudžiai nukentėti. Tai reiškia ne tik tai, kad žmogus tokių pasivaikščiojimų metu gali atsitrenkti į aplinkinius daiktus, bet jis gali tiesiog iššokti pro langą arba atsitrenkti ir įskaudinti save į stiklą. Nors aplinkiniams gali būti suteikta daug nemalonių akimirkų. Istorija netgi užfiksavo panašios būklės nusikaltimų atvejus. Todėl, jei vienas iš jūsų artimųjų kenčia nuo panašių negalavimų, turėtumėte į tai atkreipti dėmesį.

Prisiminkite vieną svarbų dalyką

Priemonės prieš vaikščiojimą po miegą

To jokiu būdu nereikėtų sąmoningai pašalinti iš šios somnambulistinės būsenos, nes tai gali sukelti nepataisomą psichologinę traumą, sukelti didžiulį išgąstį ar net mikčiojimą kaip tokio šoko pasekmę. Todėl svarbu, kad šalia miego vaikščiojančio žmogaus gyvenantys žmonės būtų apdairūs ir ypač atidūs juos supantiems daiktams ir detalėms, būtina mokėti apskaičiuoti įvairiausias rizikas ir stengtis išgelbėti mylimą žmogų nuo galimo. pavojus. Todėl kasdien pasiruoškite visam pasiruošimo miegui ritualui. Tai yra, prieš eidami miegoti, turėtumėte atlaisvinti vietą nuo galimų judėjimo kliūčių, tai yra, nuimti galimus laidus, kėdes, kilimėlius, apskritai viską, ką galite užklupti ir nuversti.

Jei negyvenate pirmame aukšte, geriausia, jei norite užtikrinti didesnį saugumą, ant langų uždėkite barus ar tvirtas langines. Svarbu išvalyti erdvę nuo galimų trapių objektų. Naktį užrakinkite duris raktu, nes dažnai pasitaiko atvejų, kai somnambulistinėje valstybėje žmonės toli nuėjo pėsčiomis, o kai kuriems net pavyko pasiklysti. Ir tai nenuostabu, nes pabudę visiškai nieko neprisiminė. Kai kurie žmonės, norėdami saugoti artimuosius, praktikuojasi rišti prie lovos, tačiau tai gali sukelti stiprų šoką jų miegui. Iš esmės geriau gauti kompetentingo psichologo patarimo.

Apskritai, naktinių pasivaikščiojimų kamuojamam asmeniui prieš miegą svarbu numatyti parengiamąjį laikotarpį, per kurį jis gali nusiraminti ir atsipalaiduoti, sutvarkyti savo mintis. Norėdami tai padaryti, galite klausytis ramios, malonios, geriausia, klasikinės muzikos, išsimaudyti su levandomis, išgerti arbatos su melisa ar mėtomis ir trupučiu medaus. Prieš miegą galite perskaityti ką nors lengvo. Apskritai svarbiausia maksimaliai nuraminti to žmogaus nervų sistemą. Pirmoje miego fazėje, kai jis jautriausias, turėtų būti kuo daugiau tylos. Svarbu turėti šiek tiek kantrybės, nes lunatikai nėra kalti dėl tokio elgesio. Patys „išpuoliai“ trunka neilgai, apie pusvalandį.

Aiškus reikalas, visiškai nelengva nuolat budėti ir stebėti kitus. Galite tik patarti būti kantriam, be to, būtina ištirti savo artimąjį dėl galimo išsivystymo lygiagrečiai kitoms ligoms. Tam tikrus raminamuosius vaistus taip pat galima įsigyti pagal gydytojo receptą. Vaikams Mėnulio pasivaikščiojimai sustoja gana greitai, per kelis mėnesius. Suaugusiesiems periodiškai galimi atkryčiai.

Pats svarbiausias dalykas - tai suprasti žmogų jaudinančią priežastį ir jos atsikratyti.

Tęsinys:

Miego sutrikimas. - Nemiga. Gydymas.

Oksana Zheltukhina

Vaikščiojimas miegant yra gana retas sutrikimas, pasireiškiantis žmonėms tiek kritiniu, stresą sukeliančiu, tiek įprastu, kartais metų metus trunkančiu gyvenimo periodu. Kaip atpažinti vaikščiojimą miegant pas mylimą žmogų ir ar galima gydyti šį neramų sindromą?

Kas laikoma tikra lunatika

Palikime pasenusias idėjas apie somnambulistus, pagrįstus mistika ir tamsių žmonių prietarais. Galų gale, jei anksčiau lunatistas galėjo būti laikomas bepročiu, kurį apsėdo demonai ar ragana (inkvizicijos oficialiai persekiojo lunatikus), dabar gydytojai tikrai žino, kad tai sindromas, susijęs su perėjimo į / iš miego būsena.

Astrologai vis dar atkakliai sieja tokius pasivaikščiojimus su mėnulio fazėmis, manydami, kad pilnatis sukelia lunatizmo priepuolį. Tačiau patirtis rodo, kad žmonės miega bet kurioje mėnulio fazėje, tai yra, tiesioginių santykių nerasta.

Pagrindinė problema, dėl kurios vaikų ir suaugusiųjų vaikščiojimas miegant kelia nerimą neuropatologams, yra susijusi su viena iš epilepsijos formų. Kartais ši liga pasireiškia labai ankstyvoje stadijoje arba išlaiko šią formą visam laikui.

Epilepsija neserga konvulsiniu sindromu, tačiau jo priepuoliai primena savotišką transą, į kurį jis gali patekti į miego ar budrumo būseną.

Kadangi epilepsija pirmą kartą pasireiškia nesulaukus 30 metų, būtina ją diagnozuoti vaikams. Jei tėvai ar auklėtojai, mokytojai pastebi vaiko transo būseną, tuomet ją turi skubiai ištirti neurologas, kad išsiaiškintų galimas priežastis.

Kaip atpažinti lunatiką

Kadangi vaikščiojimo miegant priežastys yra neorganinės, galite tikėtis kitų jo pasireiškimų tam tikrose situacijose.:

• stiprus stresas darbe, mokymesi, komandoje;
• emocinė suirutė ir išgyvenimai, tokie kaip skyrybos, finansiniai žlugdymai, rimti kaltinimai ir kitas spaudimas psichikai;
• vaikams - išgąstis, suaugusiesiems - grėsmė gyvybei (žmonių ar gyvūnų užpuolimas, kelių eismo įvykiai).

Įdomu tai, kad ne visos stresinės situacijos išprovokuoja priepuolių priepuolius. Paleidimo mechanizmas yra tik tas išgyvenimas, kuris priverčia žmogų sunkiai galvoti apie problemą ir intensyviai ieškoti jos sprendimo, bent jau taip atsitinka suaugusiems.

Vaikai gali nukentėti nuo tikro vaikščiojimo po miegą, patirti stiprių ir sudėtingų emocijų, dažniausiai neigiamų, tačiau tam tikrą vaidmenį vaidina ir jauno kūno nesugebėjimas visiškai atsipalaiduoti ir nusiraminti prieš miegą.

Vaikų vaikščiojimas po miegą yra tiesiogiai susijęs su nervingumo sistemos įsivaizduojamumu ir pervargimu - vaiko miegui gali trukdyti žiūrėti filmus vakare, pernelyg aktyvūs žaidimai ar užsiėmimai sporto skyriuje. Atmosfera šeimoje taip pat veikia vaiko psichiką ir miegą.

Vaikščiojimo miegant simptomai yra šie:

• žmogus atsikelia iš lovos ir sėdi ar net atsistoja ant jos nepabudęs;
• būdamas sapne, jis vaikšto po kambarį, gali atlikti keletą paprastų veiksmų, nepaisant to, kad situacija jiems netinkama (jis bando užvesti automobilį sėdėdamas ant kėdės arba imasi gaminti ne virtuvėje ir be jo indai ir kt.);
• nesuprantama ar beprasmė kalba kitiems, dažnai tai gali būti keisti, nelogiški ar netinkami klausimai;
• somnambulistai dažnai bando išeiti iš miegamojo - per kambarį, balkono duris ir net pro langus;
• mažiau bandymų palikti namus ir naudotis transportu;
• somnambulistai nesiekia susisiekti su namų ūkio nariais ir niekada jų tyčia nepažadina;
• akys priepuolio metu gali būti užmerktos, tačiau dažniausiai jos lieka atviros, retai mirksi, žvilgsnis tuščias, panardintas į save, veidas yra visiškai be išraiškos;
• oda nejautri lietimui ir net nesunkiems sužalojimams;
• jei vis dėlto pažadinate somnambulistą pasivaikščiojimo metu, o tai iš tikrųjų yra labai sunku, tada asmuo patiria trumpalaikį šoką, tačiau, pasveikęs, jis negali aprašyti įvykio ir paprastai dėl to nesijaudina.

Ar yra problema?

„Sleepwalkers“ arba „sleepwalkers“ labai retai kreipiasi į medikus, paprasčiausiai ignoruodami šią problemą ir net nesusimąstydami, kaip atsikratyti vaikščiojimo po miegą.

Labiausiai tikėtina, kad taip yra dėl unikalios lunatistų savybės - neprisiminti, kas su jais vyksta somnambulistiniame epizode. Apie savo problemą jie sužino iš šeimos narių, tačiau patys praktiškai nesuvokia, kas vyksta.

Smalsu tai, kad lunatikas eina miego epizodu užmigdamas savo lovoje, o po įprasto pabudimo nejaučia nei baimės dėl galimos ligos, nei nerimo dėl savo gerovės.

Kyla klausimas - jei patys bepročiai nepatiria kančios dėl neįprasto miego sutrikimo, tai kodėl apskritai reikia su tuo kovoti?

Miego pavojus suaugusiesiems

Iš tiesų, jei atlikus medicininę apžiūrą encefalopatija nebuvo nustatyta, vaikų miego sutrikimas praeina savaime, be specialaus gydymo. Tėvai turėtų sutelkti dėmesį į ramią aplinką.

Jei jūsų vaikas turi problemų su bendraamžiais mokykloje, geriau pasirūpinkite perkėlimu. Teks palikti per intensyvias treniruotes ar daugybę ratų ir sekcijų, kol nervų sistema sustiprės.

Tikslinga peržiūrėti dietą ir neįtraukti kakavos, šokolado, stiprios arbatos, aštraus maisto. Dietos tikslas yra sumažinti skonio receptorių stresą ir pašalinti tonizuojančias medžiagas. Taigi vaiko problema išnyks ir bus pamiršta.

Kitas dalykas yra suaugusiesiems. Jų nesąmoningi pasivaikščiojimai ir veiksmai, skirtingai nei vaikų, yra ne tik įvairesni, bet ir potencialiai pavojingi, ir todėl.

„Sleepwalkers“, be atsikėlimo iš lovos ir vaikščiojimo po kambarį, dažnai stengiasi užbaigti kasdienę veiklą - eiti į darbą, įjungti kai kuriuos elektros prietaisus, siūti, valyti, kartais ką nors skaityti ir parašyti.

Bet svarbiausia, priešingai nei vaikai, turintys nedidelę ir saugią veiksmų patirtį, suaugusieji gali būti tikrai sužeisti ir net mirti. Šio pavojaus niekada negalima atmesti, todėl šeima turi rūpintis suaugusiųjų miegojimu rimtai.

Kaip apsaugoti somnambulistą:

• padėkite šlapią rankšluostį, kuris nebuvo išgręžtas ant grindų prie lovos, kartais miegantysis pabunda atsistojęs ant jo arba tiesiog eina miegoti;
• nustatykite kelis pavojaus signalus, kuriuos žmogus turės išjungti naktį kas 2 valandas - tokiu būdu jūs galite valdyti lėtojo miego fazę jėga pertraukdami;
• juostos ant langų yra daug laiko reikalaujantis, bet teisingas sprendimas, kaip išvengti iškritimo pro langą (lunatikai atveria spynas, todėl langų skląsčiai jūsų neišgelbės);
• atjunkite mikrobangų krosnelę (jei ją įjungsite tuščią, bus sprogimas) ir elektrinę orkaitę, nuimkite nuo praėjimų gulėjusius laidus, paslėpkite automobilio raktelius.

Pagavęs somnambulistą, jis turi būti paguldytas atgal, elgdamasis sklandžiai ir atsargiai. Galite ramiai kreiptis į jį, kad būtų lengviau nukreipti jį į miegamąjį. Nepageidautina pabusti.

Yra daug mitų ir legendų, susijusių su vaikščiojimu sapne. Gerai žinomas vardas yra mėnulio liga. Kas tai iš tikrųjų? Kokios yra šios patologijos priežastys ir simptomai?

Ligos atsiradimo istorija

vardas vaikščiojimas po miegą ši liga atsirado viduramžiais. Tuo metu sapne buvusio žmogaus ėjimą matę žmonės susiejo su mėnulio šviesa ir mistika. Daugiau moterų patyrė patologijas, todėl jos buvo laikomos raganomis ir apkaltintos raganavimu. Todėl vaikščiojimas po miegą buvo kruopščiai paslėptas, kad nepatektų į inkvizitorius.

Šiek tiek vėliau, kai prasidėjo nušvitimo amžius, būklė buvo pripažinta liga. Tačiau ilgą laiką vaikščiojimas po miegą buvo laikomas tik silpnosios lyties negalavimu.

Moksle ši liga vadinama somnambulizmas, kuris verčiamas kaip vaikščiodamas sapne.

Šiandien ši patologija yra įprasta. Gydytojai tai sieja su stresu, asmenybe ir kitomis sveikatos problemomis.

Mėnulio ligos požymiai

Pagrindinis ligos simptomas yra vaikščiojimas miegant ir kitos manipuliacijos. Žmogus gali atsisėsti ant lovos, nejudėdamas stovėti kambaryje, eiti į kitą kambarį ieškoti daikto ir grįžti į lovą. Veiksmą galima pakartoti keletą kartų per naktį, vidutiniškai 2–3 kartus, su skirtingu laiko intervalu.

Labiausiai jautrūs šiam nuokrypiui yra vaikai iki ketverių metų ir paaugliai. Jei somnambulizmas yra lėtinis, tada, kai kūdikis auga, jis gali įgauti pagreitį ir priepuoliai gali atsirasti dažniau.

Sapne eidami suaugusieji elgiasi triukšmingai: mojuoja rankomis, kažką sako ar murmina, gali apversti stiklą ar kokį daiktą. Būtent dėl \u200b\u200bšios savybės viduramžių laikais tokie žmonės buvo laikomi keistais ir pavojingais, jie priskyrė raganavimą.

Įdomus faktas: kai kurie lunatistai gali vaikščioti stogo kraštu arba būti ant palangės, per žingsnį nuo kritimo. Tačiau tuo pat metu jie nekrenta, nes refleksai yra slopinami, o savisaugos instinktas veikia ir neleidžia žmogui padaryti lemtingos klaidos. Tačiau jei šią akimirką pasikviesite žmogų, jis gali išsigąsti ir nukristi.

Užpuolus somnambulizmui, žmogaus akys yra atmerktos ir atrodo stiklinės, tačiau akių obuoliai yra nejudantys ir, jei užduosite klausimą, jis niekaip nereaguos.

Kaip veikia somnambulizmas?

Norėdami suprasti, kaip veikia ir atsiranda somnambulizmas, turite išardyti miego fazes:

1. Lėtas - prasideda nuo užmigimo ir baigiasi giliu miegu.
2. Greitai - šiuo laikotarpiu akies obuoliai greitai juda, žmogus stebi sapnus.

Vaikščiojimas po miegą vystosi, kai baigiasi pirmoji fazė ir prasideda gilus miegas. Šis nukrypimas pasireiškia tik naktį, nes dienos miegas trunka neilgai.

Fiziologinis mechanizmas: centrinės nervų sistemos slopinimo procesas neturi įtakos smegenims, kurios yra atsakingos už judėjimą. Reakcijos vyksta lėtai, bet variklio funkcija nėra.

Vaikščiojimo miegant diagnozė

Jei somnambulizmas tampa įprastas, būtina kreiptis į gydytoją. Vienu atveju, pavyzdžiui, po kai kurių patirtų stiprių emocijų ar įvykių, neturėtumėte jaudintis.

Diagnozei nustatyti gydytojas apklaus pacientą ir artimuosius, su kuriais gyvena. Tai būtina norint gauti išsamų vaizdą, nes pats žmogus neprisimena, kad vaikščiojo sapne.

Kad specialistas galėtų teisingai nustatyti ligos laipsnį, visi šeimos nariai gali prisidėti ir tai padaryti:

1. Įrašykite režimą: kai asmuo nuėjo miegoti, atkreipkite dėmesį į somnambulizmo laiką ir trukmę.
2. Išvardykite galimas šio reiškinio priežastis.
3. Svarbu užrašyti paciento mitybą ir vartojamus vaistus.

Pasikonsultavus su gydytoju, pacientas gali būti siunčiamas papildomoms procedūroms:

1. Endokrinologo, kardiologo, pulmonologo ir kitų priėmimas, siekiant sužinoti tikslią patologijos priežastį.
2. Elektroencefalograma.
3. Smegenų ultragarsas.
4. KTG ar MRT.

Mėnulio ligos priežastys ir gydymas

Somnambulizmo patogenezė nėra iki galo suprantama. Gydytojai nustato keletą pagrindinių veiksnių:

1. Miego trūkumas.
2. Stresas ir neurozė.
3. Lėtinis galvos skausmas.
4. Kai kurios ligos (Parkinsono sindromas, epilepsija, depresija, astma ir kt.).
5. Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
6. Kūdikio nešiojimas.
7. Netinkama mityba.
8. Alkoholio, narkotikų ir stiprių vaistų vartojimas.
9. Paveldimumas.
10. Smegenų ligos.
11. Vaikai taip pat daro didelę įtaką dėl neišsivysčiusios nervų sistemos, per didelio jaudinimo prieš einant miegoti ir didelio įspūdžio.

Narkotikų gydymas taikomas, kai liga tampa lėtinė ir sukelia nepatogumų žmogui.

Terapija priklauso nuo somnambulizmo priežasties:

1. Su neurozėmis ir stresu gydytojas skiria antidepresantus, raminamuosius vaistus.
2. Jei vartojami vaistai, jų dozė sumažinama.
3. Miego fazėms stabilizuoti gali būti skiriami vaistai.

Pagrindinė terapija yra lengva ir skirta pašalinti dirgiklį:

1. Miego stabilizavimas (7-8 val.).
2. Panaikinkite energingą veiklą likus kelioms valandoms iki poilsio (nežiūrėkite televizoriaus, siaubo filmų, nežaiskite kompiuterinių žaidimų).
3. Pašalinkite alkoholį ir nikotiną.
4. Būkite kuo nervingesni, venkite streso.
5. Prieš pailsėdami atlikite raminantį ritualą, pavyzdžiui, lengvą masažą, tylią melodingą muziką ir kt.).
6. Jei nėra kontraindikacijų, naudokite raminančius nuovirus.
7. Jei vaiką kankina miegas, tuomet neturėtumėte žaisti aktyvių žaidimų, geriau juos pakeisti piešimu ar skaitymu ir stengtis palaikyti dienos režimą.

Naktį einant svarbu žmogaus negąsdinti. Būtina ramiai jį nunešti į lovą, be staigių judesių ir triukšmo. Priešingu atveju jis gali patirti psichologinį išgąstį, o jei tai yra vaikas, tai visiškai įmanoma sukurti tam tikrą defektą (mikčiojimas arba, priešingai, gali nustoti kalbėti).

Nepaisant medicinos raidos, kai kurios patologijos kelia daug klausimų, įskaitant mėnulio ligą. Kas tai yra ir kokios galimos priežastys? Gydytojai vis dar bando rasti atsakymą. Bet atskirti pagrindinė priežastis yra per didelis nervų sistemos sužadinimas... Norėdami išvengti šios būklės, turite tinkamai maitintis ir nesinervinti. Gydytojas pateiks tikslesnes rekomendacijas, atsižvelgdamas į individualias paciento savybes.

Vaizdo įrašas apie vaikščiojimo po miegą apraiškas

Šiame vaizdo įraše Janas Topalovas jums pasakys, koks yra pagrindinis mėnulio ligos pavojus, kokie ryškiausi jos pasireiškimai užfiksuoti pasaulyje:

Vaikščiojimas po miegą yra viena keisčiausių ir paslaptingiausių žmogaus sąlygų. Su juo siejama daugybė legendų, mitų ir net anekdotų. Vaikščiojimas sapne - toks veiksmas tikrai atrodo kaip magiškas triukas. Tačiau magija neturi nieko bendro.

Vaikščiojimas po miegą arba, tiksliau, somnambulizmas (iš lotynų kalbos somnus - miegas, ambulo - vaikščiojimas, klaidžiojimas) yra viena iš retų miego sutrikimų formų. Senovės žmonės gyvenimą dažnai siejo su mėnulio ciklais. Jie tikėjo, kad naktinė žvaigždė veikia ir žmogaus psichiką. Taigi atsirado terminas „vaikščiojimas po miegą“. Ir nors protėvių nuomonė šiuo klausimu pasirodė klaidinga - svarbu ne mėnulis, vardas liko.

Žmonės, imlūs somnambulizmui (medicininiu požiūriu teisingiau taip sakyti) miego metu atlieka nesąmoningus veiksmus - kartais tvarkingai ir kompleksiškai, kartais juokingai ar nebūdingai (elgiasi seksualiai ir iššaukiamai). Ir kartais net labai pavojinga - net vairuoti automobilį. Tuo pat metu jų akys atmerktos, vyzdžiai susiaurėję, jų žvilgsnis „stiklinis“. Kai kurie pabėgiai gali atsakyti į paprastus klausimus vienasmenimis. Bet pabudę jie nieko neprisimins.

Paprastai lunatistai sapne vaikšto trumpai, ne ilgiau kaip valandą. Tada jie grįžta į lovą. Beje, ne visi jie vaikšto. Kai kurie, pavyzdžiui, sėdi ar tiesiog stovi.

Jokio nuotykio

Vaikščiojimas po miegą nėra saugus verslas. Galite užeiti į dušą ir nusiplikyti karštu vandeniu. Arba, sugriebęs už laidų, nukrinta. Arba, neduok Dieve, iškris pro langą, paimdamas jį už durų. Jei namuose yra lunatikas arba jūs patys rengiate naktines ekskursijas, apsaugokite kambarį. Langus aprūpinkite strypais, nuimkite laidus, aštrius daiktus iš praėjimų, perkelkite baldus taip, kad sumažintumėte tikimybę pataikyti į kampus. Na, norint visiškai išvengti lunatizmo priepuolio, gydytojai pataria:

• prieš miegą atsipalaiduokite ir pagalvokite apie ką nors malonaus;
• įjunkite raminančią muziką ir (arba) įžiebkite aromatinę lempą (naudingi pelargonijų, ramunėlių, melisų, santalų ir ilang-ilango kvapai);
• stenkitės laikytis dienos režimo ir valgykite teisingai;
• eiti miegoti tuo pačiu metu (ir savaitgaliais);
• miegoti bent 7,5 - 8 valandas;
• mažiau nervinga ir nusiminusi.

Apie 40% lunatikų, nekontroliuodami savo veiksmų sapne, patiria įvairaus sunkumo fizinę žalą sau.

Didelis pasivaikščiojimas

Įrodyta, kad lengvai jaudinantys ir nervingi žmonės miega dažniau nei kiti. Todėl vaikai yra jautrūs somnambulizmui, kaip naktinės baimės. Iki 17% „lunatikų“ yra 8–12 metų amžiaus. Suaugusiesiems šis rodiklis kuklesnis: tik 4 proc. Mes neturime pamiršti paveldėjimo. Mokslininkai mano, kad somnambulizmas gali būti perduodamas iš tėvų vaikams tikimybe 45-60%. Pavienius vaikščiojimo po miegą atvejus gali sukelti stresas, padidėjęs nerimas, didelis karščiavimas ar nemiga. Šiuo atveju specialaus gydymo nereikia. Bet jei naktiniai pasivaikščiojimai yra tipiškas reiškinys, neapsieisite be neuropsichiatro ir somnologo pagalbos. Jei sapne nutrūksta miegas (3–4 pabudimai per naktį) ar pokalbiai, būtina kreiptis į gydytoją.

Specialisto komentaras

Rusijos federalinės medicinos ir biologijos agentūros KB Nr. 83 miego medicinos centro vadovas Aleksandras Kalinkinas: „Vaikščiojimą miegant suaugusiesiems gali sukelti padidėjusi skydliaukės hormonų gamyba, migrena, galvos trauma, encefalitas, insultas, alkoholis ir psichotropiniai vaistai. narkotikų, taip pat būti epilepsijos požymiu. Jei somnambulizmas pirmą kartą atsirado suaugusiam žmogui, tai yra rimta priežastis nerimauti ir kreiptis į somnologą “. C

Tegul jie kalba

Įprotis kalbėti sapne yra netiesiogiai susijęs su vaikščiojimu po miegą ir taip pat gali būti paveldimas. Bet tai visai nepavojinga, nebent, žinoma, netyčia pasakote per daug. Naktiniai monologai dažniau vargina tuos, kurie miega netoliese.

PAGRINDINIS DALYVAVIMAS

REM miego fazėje somnambulizmas kartais painiojamas su elgesio sutrikimu - kai žmogus tarsi miega, tačiau tuo pačiu metu aktyviai dalyvauja savo svajonių siužetuose. Rėkia, griebia ką nors ar kažką, iššoka iš lovos, spardo, tranko ... Veiksmai dažniausiai būna aktyvūs ir dažnai agresyvūs (todėl svarbu aptarti šį sutrikimą su specialistu: tai gali pakenkti žmogaus ir jo šeimos narių sveikatai rizikos grupei). Vienas pagrindinių skirtumų nuo vaikščiojimo miegant yra tas, kad miegantį žmogų lengva pažadinti, ir jis gerai prisimins naujausios vizijos turinį.

Miegotojas ar jo namų šeimininkas visada turės porą juokingų istorijų.

„Mano M. Ch. Dirba daug, be to, gauna antrą aukštąjį išsilavinimą. Paskutiniame seanse beveik nemiegojau. Ir tada vieną naktį per sapną jaučiu: pabudau. Aš pažvelgiau: jis nuėjo prie stalo, atidarė vadovėlį ir, atrodo, skaitė. Po kelių minučių jis grįžo į lovą ir užmigo, tarsi nieko nebūtų nutikę. Aš jums sakau ryte, bet jis nieko neatsimena! Aš išsigandau jo ir paprašiau pakeisti režimą. Jūs negalite pervargti savęs! " Aleksandra (25)

„Aš turėjau draugą. Naktį atsikėliau į tualetą, įeinu, o jis ten sėdi ant grindų. Aš rėkiau, o jo reakcija buvo nulis, nors akys buvo atviros. Vos jį nustūmė. Paaiškėjo, kad jam taip nutinka. Jis ilgai atsiprašė, kad neįspėjo. Dabar žinau, kad lunatikų negalima staiga pažadinti. Reikia nunešti jį į kambarį ir paguldyti “. Sofija (23)

„Mama ir jos draugas vėlai vakare atsisėdo virtuvėje. Jie girdi, kaip vonios kambaryje liejasi vanduo. Mes užėjome, o aš prausiuosi duše su pižama. Jie pradėjo juoktis ir mane pažadino. Aš, nieko nesuprasdama, verkiau ir ilgai negalėjau nusiraminti. Pabusti ne ten, kur užmigai, yra kraupu. Laimei, manęs taip nebebuvo “. Suzanne (22)

„Aš esu lunatikas. Ir aš netgi turiu savo ypatumą. Keliuosi naktį ir paslėpiu savo antklodę. Tada pabundu nuo šalčio ir ieškau jo. Kartą radau tvarkingai paguldytą priešais lauko duris, bet lauke! Mama sako, kad tai iš mano senelio. Jam ir jo močiutei pasisekė, jie visą gyvenimą gyveno puikiai harmoningai. Bet mano MCH nereiškia, kad jie prijaučia tokiam „žavesiui“. Marina (27)

Julija Gaynanova
NUOTRAUKA: NUOTRAUKOS.