Vitamini za tinejdžere od 17 godina koji su bolji. Najbolji vitamini za tinejdžere

Vitamini su važni za zdravlje svake osobe, ali njihova je potreba za rastućim dječjim tijelom nesumnjiva. Bez dovoljnog dnevnog unosa svih vitamina, procesi rasta mogu se poremetiti, što prijeti zdravstvenim problemima. Posebnu pažnju treba posvetiti vitaminima tokom adolescencije, kada se u djetetovom tijelu aktivno odvija i fizički i mentalni razvoj.

Koje se godine smatraju adolescentima?

U većini zemalja, adolescenti se nazivaju djecom od 12 do 17 godina, dok se ovaj dobni period dijeli na mlađu (djeca od 12 do 14 godina) i stariju (djeca od 15 do 17 godina). UN-ova se terminologija odnosi na adolescente kao na djecu između 10 i 19 godina.

Koji vitamini trebaju tinejdžeru?

• Za normalan fizički razvoj i procese puberteta dijete bi trebalo primati retinol (vitamin A), koji je odgovoran i za vizuelno stanje djece 12-17 godina.
• Da bi podržali metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu djeteta starijeg od 12 godina, vitamini B skupine su posebno važni.
• Adekvatan unos vitamina D vrlo je važan za zdravlje zuba i kostiju. Ovaj vitamin posebno je potreban školarcima od 13 do 16 godina.
• Potpuni rast djeteta od 13 do 15 godina nemoguć je bez vitamina E. Ovaj vitamin također pomaže adolescentima da se odupru infekcijama.
• Najvažniji vitamin za jačanje imuniteta djece mlađe od 14 i više od 15 godina je askorbinska kiselina. Također je neophodno za vezivno tkivo, apsorpciju gvožđa i stanje vaskularnih zidova.
• Odgovarajući unos vitamina H i A pomoći će kod kožnih problema koji se često javljaju kod adolescenata.
• Vitamini K i PP važni su za normalnu cirkulaciju krvi.

Da biste olakšali roditeljima navigaciju u procjeni količine vitamina koju tinejdžer prima hranom ili multivitaminskim suplementom, morate znati dnevnu potrebu za vitaminima u adolescenciji:

Indikacije

Dodaci vitaminskih kompleksa propisuju se u adolescenciji sa:

• Nedovoljna i neracionalna ishrana tinejdžera.
• Usporavanje rasta.
• Period oporavka nakon duge ili akutne bolesti.
• Dugotrajno liječenje bilo kojim lijekovima (posebno antibioticima).
• Sezonski nedostatak vitamina u hrani.
• Život u nepovoljnim ekološkim uslovima.
• Smanjen apetit.
• Sportske aktivnosti.

Mišljenje o potrebi vitaminskih kompleksa za dijete među liječnicima je vrlo različito. Doktor iz Unije pedijatara Rusije - Makarova S.G. smatra da je njihov doprinos neophodan za svako dijete. Za više detalja pogledajte video.

Kontraindikacije

Vitaminski suplementi se ne smiju propisivati \u200b\u200badolescentima u slučaju preosjetljivosti na njihove sastojke, kao ni hipervitaminoze D ili A. Za bilo kakve ozbiljne zdravstvene probleme tinejdžera, trebate se obratiti pedijatru o kupovini vitamina.

Da li da koristim za jačanje imunološkog sistema?

U adolescenciji imunološki sustav funkcionira pod velikim stresom, pa ga treba podržavati vitaminima koji utječu na otpornost dječjeg tijela na viruse i bakterije. Ovi vitamini prvenstveno uključuju askorbinsku kiselinu, kao i vitamine E, A i D. Važno je osigurati da ovi vitamini budu dovoljni u prehrani adolescenata.

Možete podržati imunološki sistem i uz pomoć posebnih vitaminskih kompleksa, na primjer, dodatak Immuno Kids iz Multi-tabs ili VitaMishka Immuno +.

Obrasci za puštanje

Vitamini za djecu dostupni su u različitim oblicima - od slatkih sirupa i gumenih pastila do kapsula, obloženih tableta i injekcija. Istovremeno, u preventivne svrhe, vitamini za žvakanje najčešće se kupuju za adolescente.

Koje vitamine je bolje dati: pregled popularnih

Najpopularniji multivitaminski kompleksi mlađi od 14 godina su:

Naziv i oblik izdanja	Starost upotrebe	Sastav	Karakteristike i prednosti	Dnevna doza za adolescente / porcije po pakovanju
Kinder Biovital	Od prve godine života	10 vitamina 3 minerala	Oblik gela je jednostavan za upotrebu. Dodatak ima voćni miris i ukus. Može se koristiti za liječenje stomatitisa.	10 g / 17,5 porcija po kontejneru
Vitrum Junior (tablete za žvakanje)	7-14 godina	13 vitamina 10 minerala	Dodatak sadrži visoko magnezijum, kalcijum i fosfor. Kompleks stimuliše mentalni razvoj i jača imunološki sistem.	1 tableta / 60 porcija po kontejneru
Višestruke kartice Teen (tablete za žvakanje)	Od 11 do 17 godina	11 vitamina 7 minerala	Kompleks ima visok sadržaj joda. Dodatak aktivira obrambene snage organizma i pomaže u oporavku od bolesti.	1 tableta / 30 ili 60 porcija po kontejneru
Sana-Sol za tinejdžere (tablete za žvakanje)	Od 11 do 17 godina	11 vitamina i 10 minerala	Lep ukus jagode. Razlikuje se u povećanoj dozi vitamina D.	1 tableta / 40 porcija po kontejneru
Pikovit Forte 7+ (obložene tablete)	7 do 14 godina	11 vitamina	Ugodan ukus mandarine. Ne sadrži šećer.
Supradine Kids Junior (tablete za žvakanje)	Od 5 do 13 godina	12 vitamina 9 minerala	Zbog prisustva holina u sastavu, dodatak pozitivno djeluje na rad mozga. Ugodnog okusa citrusa.	Manje od 11 godina - 1 tableta, starije od 11 godina - 2 tablete / 30 ili 50 porcija u pakiranju
Alphabet Schoolboy (tablete za žvakanje)	7-14 godina	13 vitamina 10 minerala	Dizajniran s obzirom na kompatibilnost vitamina i minerala. Dobar učinak ima na performanse, imunitet i otpornost djeteta na stres.	3 tablete / 20 porcija u pakovanju
(tablete za žvakanje)		10 vitamina	Ugodnog okusa citrusa i životinjskog oblika. Normalizira metaboličke procese, povećava zaštitne sile.	Do 12 godina - 2 tablete, starijih od 12 godina - 2-3 tablete / 15 ili 50 porcija u pakiranju
Centrum Children's (tablete za žvakanje)	Od 4 do 12 godina	13 vitamina 5 minerala	Dodatak će pomoći kod pothranjenosti i slabog imuniteta. Kompleks podržava mentalni razvoj i formiranje skeleta. U tabletama nema boja ili šećera.	1 tableta / 30 porcija po kontejneru

Za adolescente starije od 14 godina najčešće se kupuju sljedeći vitaminski kompleksi:

Naziv i oblik izdanja	U kojoj dobi uzimaju	Sastav	Karakteristike i prednosti	Doziranje za tinejdžere i broj porcija u pakiranju
Vitrum Tinejdžer (tablete za žvakanje)	Od 14 do 18 godina	13 vitamina 11 minerala	Tablete imaju ukus čokolade. Dodatak sadrži puno kalcijuma, magnezijuma i fosfora kao potporu mišićno-koštanom sistemu tinejdžera. Zahvaljujući prisustvu vitamina E, A, C i grupe B, kao i selena i cinka, sprečava pojavu akni. Dodatak normalizuje metaboličke procese i pomaže kod psihoemocionalnih preopterećenja tokom perioda ispita. Lijek kompenzira nedostatak hranjivih sastojaka monotonom i neuravnoteženom prehranom.	1 tableta dnevno / 60 porcija po kontejneru
Alphabet Teen (tablete za žvakanje)	Od 14 do 18 godina	13 vitamina 10 minerala	U razvoju ovog kompleksa korištene su naučne preporuke o međusobnoj interakciji korisnih supstanci. Lijek se propisuje za vrijeme pripreme za ispite i prilikom posjeta sportskim klubovima. Glavne komponente tablete bijele vanilije su kalcij i vitamin D. Iz narančaste pilule tinejdžer će dobiti vrijedne antioksidanse. Glavni sastojak pilule od višanja je željezo. U tabletama nema konzervansa, sintetičkih boja ili aroma.	3 tablete dnevno u bilo kojem redoslijedu / 20 porcija u pakiranju

Takođe, djeca starija od 15 godina mogu i dalje davati Kinder biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki i Multi-tabs Teenager.

Prehrambene prilagodbe kao alternativa

Prehrana tinejdžera, na žalost mnogih roditelja, često uključuje veliki broj nezdrave hrane, na primjer brze hrane. A kako bi izbjegli hipovitaminozu i potrebu uzimanja vitaminskih kompleksa, roditelji bi trebali imati veću kontrolu nad jelovnikom svog sina ili kćeri.

Za normalan razvoj i potpunu opskrbu vitaminima, tinejdžer treba svakodnevno konzumirati:

• Riba, jetra, perad ili meso.
• Puter.
• Razno voće i bobičasto voće.
• Jaja.
• Hleb različitih vrsta.
• Biljno ulje.
• Mliječni proizvodi.
• Svježe i termički obrađeno povrće.
• Žitarice ili mahunarke.
• Nuts.
• Zeleni.

Mišljenje Komarovskog

Popularni ljekar vitamine naziva vitalnim jedinjenjima, bez njihovog dovoljnog unosa u tijelu adolescenta, procesi rasta mogu biti poremećeni. Komarovsky vjeruje da bi korekcija unosa vitamina u djetinjstvu trebala započeti procjenom prehrane adolescenta.

Prema renomiranom pedijatru, mnogo je važnije usredotočiti se na uravnoteženu dječju prehranu nego na kupnju multivitamina za prevenciju. Komarovsky ne preporučuje upotrebu farmaceutskih vitaminskih dodataka u profilaktičke svrhe, smatrajući da su takvi kompleksi potrebni samo u prisustvu hipovitaminoze. Za više detalja pogledajte njegov prijenos.

• Kad kupujete vitamine za svoje tinejdžere, imajte na umu da im dodaci za odrasle još nisu prikladni. Pripazite na kompleks u napomenama na koje je ukazana mogućnost upotrebe u adolescenciji.
• Da biste bili sigurni u kvalitetu vitaminskog dodatka koji ćete dati svom tinejdžeru, kupite lijek u ljekarni, odabravši nešto od niza poznatih proizvođača s dobrom reputacijom.
Ovisnost o računaru

Održavanje zdravlja jedan je od glavnih svakodnevnih zadataka svake osobe, posebno tinejdžera. U dobi od 11-18 godina posebno su aktivni procesi fizičkog i mentalnog razvoja, pa se ne može bez stalne opskrbe potrebnim supstancama. Nedostatak vitamina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Korisni kompleksi mogu pomoći u suočavanju sa poteškoćama povezanim sa sazrijevanjem spolova, hormonalnim promjenama, prehranom, stresnim situacijama. Dokazana sredstva prodaju se, u pravilu, samo u apotekama. Međutim, njihova raznolikost može zbuniti čak i najspretnije kupce. Da bi se utvrdio izbor vitamina, preporučujemo korištenje brojnih kriterija:

1. Proizvod mora biti napravljen posebno za adolescenciju. Vitamini za odrasle neće raditi.
2. Kompleks treba da odgovara starosti djeteta i njegovom fizičkom stanju. Lijekovi se biraju prema dobi (mlađi ili stariji adolescent). Mogu biti usmjereni na borbu protiv određenih tjelesnih problema: smanjenog vida, prekomjerne težine ili, obratno, nedostatka, dijabetesa i drugih.
3. Posebnu pažnju posvećujemo sastavu. Djeca mlađa od 18 godina trebaju svakodnevno dobivati \u200b\u200belemente kao što su: kalcij, magnezij, fosfor, cink, bakar i željezo.
4. Poželjno je da su vitamini hipoalergeni.
5. Dodatak se mora kupiti isključivo u apotekama, proizvođač mora biti popularan i na dobroj reputaciji.

Da bismo utvrdili najbolje proizvode, pored navedenih karakteristika, proučavali smo i kritike običnih kupaca. Na osnovu njih i mišljenja stručnjaka odabrali smo najpoznatije i dokazane vitaminske komplekse, koje smo uvrstili u ocjenu u skladu s uzrastom adolescenata.

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim liječnikom.

Najbolji vitamini za tinejdžere od 7-14 godina

Između 7. i 14. godine dijete doživljava velike promjene u tijelu. Njegova tjelesna građa počinje se formirati, suočava se s pubertetom, radni teret se povećava u školi. Sve ovo negativno utiče na zdravlje tinejdžera. Liječnici preporučuju podržavanje tijela vitaminima.

4 VITUS Jaka

Izvrstan izbor za jačanje obrambenih sposobnosti tijela
Država: Republika Bjelorusija
Prosječna cijena: 194 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Vitamini "VITUS Krepysh" prvenstveno se preporučuju djeci i adolescentima od 7 godina, čije su zaštitne funkcije tijela u oslabljenom stanju. Pored toga, kompleks pozitivno djeluje na djetetov imunitet, njegova redovna upotreba (prosječni kurs je najmanje 1 mjesec), pomaže u boljoj asimilaciji školskog programa, stimulira pamćenje i povećava uspješnost tokom perioda brzog rasta.

U svojim kritikama kupci ističu prirodni sastav ovog dodatka prehrani. Odsustvo boja, umjetnih aroma i zaslađivača omogućava upotrebu VITUS Krepysh za podršku zdravlju djece sklone alergijama. Lijek se proizvodi u obliku pjenušavosti koja se brzo otapa u vodi. Jedno pakovanje sadrži 18 bijelih tableta. Okus je neutralan, kiselkast. Ako je potrebno, u rastvor možete dodati malo šećera.

3 Zdravcity Vitaminsko-mineralni kompleks od A do Zn

Najpristupačnija cijena
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 169 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

Sledeći učesnik u našem rejtingu je domaći proizvod ruske kompanije "Zdravcity". Ispravno odabrani sastav od 13 vitamina i 10 minerala pokriva sve potrebe adolescentnog tijela u biološki aktivnim supstancama. Svaka tableta kompleksa sadrži dnevni unos riboflavina, folne kiseline, kalcijuma, magnezijuma, jedinjenja gvožđa, kao i tokoferol, beta-karoten i druge vitalne elemente za dobrobit djeteta 7-14 godina.

Preporučeno trajanje prijema je 1 mjesec. Da biste spriječili nedostatak vitamina, tokom perioda oporavka nakon bolesti ili jednostavno da biste održali imunitet tokom epidemija prehlade, dovoljno je koristiti 1 pastilu, koja se mora žvakati direktno tokom obroka. Dodatak je ugodnog okusa trešnje i, prema recenzijama roditelja, sviđa se većini mladih pacijenata.

2 MULTI-TABS JUNIOR

Univerzalni lijek. Poboljšava dobrobit i ne izaziva ovisnost
Država: Italija
Prosječna cijena: 659 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Pastile za žvakanje "Multi-Tabs Junior" imaju ugodan voćni ukus i pomažu u održavanju ravnoteže hranjivih sastojaka u ljudskom tijelu na odgovarajućem nivou. Ovo je univerzalni lijek koji mogu koristiti i djeca i odrasli, dovoljno je samo prilagoditi doziranje prema dobi pacijenta. Za adolescente od 10 do 11 godina norma je 1 tablica. po danu. Maksimalni rezultat pojavljuje se nakon 30 dana upotrebe, nakon čega možete napraviti pauzu i po potrebi ponoviti tretman.

Sudeći prema recenzijama roditelja, "Multi-Tabs Junior" može vrlo pozitivno utjecati na dobrobit djeteta. Nakon mjesec dana kursa, većina školaraca postala je manje podložna sezonskim virusnim bolestima. Takođe, kod djece se smanjio umor i poboljšala opća emocionalna pozadina. Vitamini ne izazivaju ovisnost i nemaju nuspojave. U nekim slučajevima je moguća pojava alergijskih reakcija povezanih sa individualnom netolerancijom na komponente kompleksa.

1 Supradin Kids Junior

Najbolji sastav
Zemlja: Njemačka
Prosječna cijena: 636 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Supradin je jedan od popularnih lijekova koji je zadobio ljubav kupaca. Pored osnovnih elemenata, uključuje minerale i licetin, bez kojih su neke hemijske reakcije na staničnoj razini jednostavno nemoguće. Zahvaljujući lycetinu, rad nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema se normalizuje. To je glavna prednost Supradina u odnosu na slične komplekse.

Holin poboljšava moždanu aktivnost. Kalcij je odgovoran za mišićno-koštani sistem, tvari Omega-3 doprinose ispravnom intelektualnom i psiho-emocionalnom razvoju. Primjećuje se da lijek vraća snagu, poboljšava stanje kože, kose i noktiju i nadoknađuje nedostatak vitamina. Alergija na lijek je rijetka. Neki roditelji kažu da ne postoji bolji kompleks podrške.

Najbolji vitamini za tinejdžere od 14-16 godina

Tijelo adolescenta od 14-16 godina je u periodu aktivnog rasta. Potreban mu je dnevni unos vitamina A, B, C i D. Stoga vrijedi odabrati komplekse koji nužno sadrže ove elemente u velikim količinama. U nastavku su predstavljeni najpopularniji.

4 POTPUNO AKTIVNO

Najuravnoteženiji sastav. Jednostavna šema prijema
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 382 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Ruski multivitamin "Complivit Active 7+" razvijen je uzimajući u obzir sve potrebe djece od 7 do 14 godina. Kompleks se zasniva na uravnoteženoj kombinaciji retinola (vitamin A), vitamina B grupe (tokoferol, tiamin, riboflavin) i askorbinske kiseline. Lijek je dostupan u obliku tableta koje se uzimaju oralno po 1 kom. dan nakon obroka (osim ako liječnik nije propisao drugačiji režim liječenja).

Complivit Active preporučuje se za upotrebu adolescentima koji pate od posljedica nepravilne prehrane, imaju povećani mentalni i fizički stres ili žive u regijama s nepovoljnim okolišnim uslovima. Jedina kontraindikacija je prisustvo alergijskih reakcija na komponente koje čine vitamine, kao i povećani sadržaj kalcijuma i željeza u djetetovom tijelu.

3 Abeceda školarac

Prihvatljiva cijena
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 360 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

Tablete za žvakanje preporučuju se školarcima od 12 do 13 godina. Posebna formula povećava efikasnost i imunitet, jača nervni sistem i pomaže u podnošenju fizičke aktivnosti. Dnevni kompleks podijeljen je u 3 prijema: jutro, popodne, večer. Svaka tableta ima specifičan sastav koji tijelo brzo i lako apsorbira.

Abeceda ne sadrži arome i boje. U kritikama je to zabilježeno kao vrlina. Zahvaljujući vitaminima A, B, C koji su uključeni u sastav, lijek je pogodan za prevenciju anemije, rahitisa i zubnih bolesti. Postoje kontraindikacije, one su naznačene u napomeni. Predoziranje se ne smije dopustiti. Inače, kompleks vitamina pruža opipljivu pomoć tinejdžeru u teškom periodu.

2 Pikovit Forte 7+

Najbolji sigurni vitamini. Povećana koncentracija vitamina B
Država: Slovenija
Prosječna cijena: 317 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Multivitamini su namijenjeni djeci s visokim umorom. Izvrsna pomoć kod smanjenja koncentracije i gubitka apetita, tokom sezonskog nedostatka vitamina, uz povećani fizički napor. Ponekad su propisani kao dodatni izvor korisnih elemenata u kompleksnoj terapiji. Odlikuje ih visok nivo vitamina grupe B. Ne sadrže šećer, imaju ugodan ukus mandarine.

Roditelji su zadovoljni dodatkom. Sviđa mi se što proizvod ne izaziva nuspojave. U kritikama pišu da se nakon uzimanja Pikovita stanje djece primjetno poboljšalo. Rijeđe obolijevaju, pamćenje se poboljšalo, umor se smanjio, pojavila se snaga i raspoloženje. Tinejdžeri se lakše nose sa stresnim situacijama. Kupci su sigurni u kvalitet i sigurnost lijeka.

1 Vitrum Junior

Najbolji rezultat
Država: SAD
Prosječna cijena: 450 rubalja.
Ocjena (2019): 5.0

Lijek se široko koristi u ljekarničkim lancima. Ovo je jedan od najpopularnijih kompleksa. Jedna tableta sadrži dnevnu normu svih potrebnih makro i mikroelemenata koji su potrebni tijelu djece u dobi od 13 godina. U tom periodu tinejdžer trpi visoku mentalnu i nervnu napetost. Vitrum pomaže u suočavanju s njima. Treba napomenuti da je dodatak uspješno prošao sva klinička ispitivanja i svugdje je pokazao visoke rezultate.

Vitamini su voljeni jer se mogu davati djeci s alergijskim bolestima. Mišljenja roditelja dokazuju da proizvod daje opipljive rezultate. Tokom upotrebe, tinejdžer ima porast ustrajnosti, pažljivosti i staloženosti. Dijete ujutro lakše ustaje, brže radi domaće zadatke, emocionalno je suzdržanije. Potrošači hrabro savjetuju Vitrum Junior za kupnju.

Najbolji vitamini za starije tinejdžere: 16-18 godina

U starijoj adolescenciji, tijelu je posebno potrebna podrška. U pravilu, u to vrijeme dijete doživljava veliki mentalni stres, završavajući kurs srednje škole. Mnogi se aktivno bave sportom. Uslovi okoline i nezdrava, nekvalitetna ishrana sa velikom količinom GMO-a takođe imaju negativan uticaj. Posebni vitaminski kompleksi pomažu u suočavanju s takvim opterećenjem.

4 VITUS Gravitus

Siguran dodatak prehrani za tinejdžerke
Država: Republika Bjelorusija
Prosječna cijena: 289 rubalja.
Ocjena (2019): 4.7

Multicomplex VITUS Gravitus sa aromom kreča posebno je dizajniran za podršku ženskom zdravlju. Alat je potpuno siguran, stoga se može preporučiti za prijem ne samo adolescenticama od 16-17 godina, već i dojiljama. Sadrži 12 vitamina i osnovnih mikro i makroelemenata neophodnih za osiguravanje pravilnog metabolizma u periodu hormonalnih promjena. Uz to, lijek aktivira proizvodnju fenilalanina, najvažnije aminokiseline koja je uključena u proizvodnju proteina u ljudskom tijelu.

VITUS Gravitus, kao i ostali proizvodi ove marke, proizvodi se u obliku instant tableta. Ovaj oblik oslobađanja potiče brzu apsorpciju i značajno povećava bioraspoloživost aktivnih sastojaka. Dodatak se prodaje u dvije mogućnosti pakiranja - u tubama od 10 i 20 tableta. Dodatak prehrani treba uzimati nakon obroka u količini od 1 šumeće dnevno.

3 Nature's Plus Power-Teen

Vegetarijanski proizvod. Bez glutena
Država: SAD
Prosječna cijena: 2.620 rubalja.
Ocjena (2019): 4.8

Pripravci američke marke Nature "s Plus dobro su poznati svim pristašama zdravog načina života. Asortiman kompanije uključuje više od 1000 imena različitih dodataka prehrani, među kojima vitamini za djecu i adolescente nisu najmanje važni. Jedan od najboljih proizvoda u ovoj kategoriji je, bez pretjerivanja, dodatak prehrani. "Snažna tinejdžerka", koja doprinosi ispravnom fizičkom i mentalnom razvoju mladih u dobi od 16 do 18 godina. Kompleks ne sadrži gluten i životinjske masti, pa ga mogu sigurno koristiti osobe oboljele od celijakije i oni koji slijede vegetarijanski meni.

Nažalost, ovaj proizvod ne ulazi u ruske ljekarničke lance. Možete ga kupiti samo na specijaliziranim web lokacijama (na primjer, na ru.iherb.com). Stoga, uprkos mnogim pozitivnim karakteristikama, Nature's Plus Power-Teen ne možemo dati prestižnije mjesto u našoj ocjeni, iako, sudeći prema kritikama, njegova učinkovitost zaslužuje najvišu ocjenu.

2 Doppelgerz Beauty protiv akni

Najbolji vitamini za čistu i zdravu kožu
Zemlja: Njemačka
Prosječna cijena: 709 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Nije tajna da se mnogi adolescenti u dobi od 15, 16, 17 godina često suočavaju s pojavom akni na licu i drugim dijelovima tijela. Liječnici preporučuju cjelovit pristup rješavanju problema, a uzimanje pravih vitamina igra vrlo važnu ulogu u ovom pitanju. Njemački biološki aktivan dodatak prehrani "Beauty Anti-Acne" posebno je usmjeren na poboljšanje stanja ljudske kože. Aktivne tvari ovog pripravka su pivski kvasac, biotin, silicij i cink, koji sudjeluju u metaboličkim procesima i pomažu u formiranju zdrave strukture epidermisa.

Redovna upotreba "Beauty Anti-Acne" (preporučeni kurs je najmanje 1 mjesec) blokira razvoj upalnih procesa u slojevima kože, zbog čega se koža izravnava i dobiva čist izgled. Lijek je posebno naznačen za ljude koji žive u teškim okolišnim uvjetima, kao i za one koji se ne pridržavaju osnovnih normi zdrave prehrane.

1 abeceda za tinejdžere

Dobra svarljivost
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 375 rubalja.
Ocjena (2019): 4.9

Ovaj kompleks vitamina vrlo je popularan među kupcima. Zasnovan je na posebnom razvoju. Stručnjaci su proučavali koje supstance i kako međusobno komuniciraju. Na primjer, neke komponente pomažu u boljoj asimilaciji drugih. Na osnovu ovih rezultata stvorena je Abeceda. Osnovna struktura sadrži vitamin D i kalcij koji su toliko potrebni djeci od 16-18 godina.

Potrošači odsustvo kemijskih boja i konzervansa smatraju posebnom prednošću. Recenzije ukazuju na izvrsnu ideju znanstvenika: razdvajanje hranjivih sastojaka u tri skupine, ovisno o asimilaciji. Alphabet Teenager doprinosi održavanju imuniteta, punom funkcioniranju hormonskog i nervnog sistema i poboljšanju stanja kože. Osim toga, ima razumnu cijenu.

Rastuće tijelo često zahtijeva više hranjivih sastojaka i mikroelemenata, jer procese rasta kostiju i tkiva prati velika potrošnja pojedinačnih energetskih resursa. Vitaminski pripravci, posebno dizajnirani za adolescentnu djecu, značajno poboljšavaju opšte stanje djeteta i pomažu u jačanju koštanog sistema.

Starosne karakteristike adolescenata 12-14 i 15-17 godina

Karakteristična karakteristika razvoja djece od 12 do 14 godina je početak puberteta, koji se javlja nešto ranije kod djevojčica nego kod dječaka. U ovom dobnom periodu adolescenti počinju intenzivno rasti duge kosti i mišićna vlakna. Kičma 12-14-godišnjeg tinejdžera izuzetno je pokretna zbog prisustva velike količine hrskavičnog, još ne okoštalog tkiva.

Specijalni multivitaminski kompleks za adolescente pomoći će jačanju kičmenog stuba i kostima donjih i gornjih ekstremiteta koji se intenzivno razvijaju, a koje treba redovno jesti prema shemi.

U dobi od 15-17 godina svi dijelovi kralježnice i grudnog koša počinju jačati zbog intenzivnog okoštavanja. Odjeljak grudne kosti postepeno raste zajedno s rebrima, ali istovremeno se nastavlja intenzivno razvijati. U starijoj školskoj dobi karakterističan je rast kostiju u širini. Postaju izdržljiviji i sposobni su izdržati mehanička naprezanja, ali proces njihovog razvoja još uvijek traje. Upotreba vitamina u dobi od 15-16 godina vrlo je važna za formiranje tinejdžerskog tijela u cjelini.

Pubertet kod starijih učenika izaziva hormonalni val u tijelu, zbog čega se emocionalna pozadina djevojčice ili dječaka može promijeniti. Napeti odnosi s roditeljima i vršnjacima, zaljubljivanje kod adolescenata može izazvati stres i razdražljivost. Vitamini i minerali mogu vam pomoći da se izborite s takvim prekidima raspoloženja.

Indikacije za uzimanje vitaminskih kompleksa u adolescenciji

U adolescenciji je mentalno stanje djeteta posebno ranjivo. Zbog stalnog stresa i anksioznosti, zaštitne funkcije tijela slabe, otvarajući put virusnim agensima da prodru. Posjet liječniku pomoći će vam da utvrdite koji su vitamini potrebni tijelu u rastu. Za razvoj i dobro koordiniran rad svih organa i sistema pojedinca potrebno je:

Roditelji bi trebali ozbiljno razmišljati o zdravlju svoje djece, posebno u ovo vrijeme, kada brza hrana i gazirana pića dominiraju djetetovom prehranom. Dok su u školi ili na ulici s prijateljima, tinejdžeri često troše svoj džeparac na nezdravu hranu: čips, krekere, žvakaću i Coca-Colu. Roditelji nisu u stanju da kontrolišu šta njihovo dijete jede izvan kuće. Kompletan kompleks vitamina nadoknadit će nedostatak makro- i mikroelemenata u tijelu tinejdžera. Uslovi i okolnosti pod kojima je indiciran unos multivitaminskih kompleksa:

Pregled popularnih vitamina

Farmaceutsko tržište nudi široku paletu vitamina i multivitaminskih kompleksa za adolescente. Moguć je neovisan izbor lijeka, ali mora se uzeti u obzir individualna netolerancija određenih komponenata i dobna kategorija djeteta. Bolje je kada liječnik propisuje kurs uzimanja vitamina posebno dizajniran za adolescente, uzimajući u obzir indikacije.

Da ojača imunitet tokom porasta incidence ARVI

U hladnoj sezoni obrambena snaga tijela je značajno smanjena. Resursi imunološkog sistema su iscrpljeni, a vjerovatnoća zaraze se povećava. U tom periodu liječnici preporučuju uzimanje posebnih kompleksa elemenata u tragovima koji će poboljšati opće stanje tinejdžera.

Kompleks "Alphabet Shkolnik" etablirao se kao lijek koji povećava imunitet, performanse i poboljšava stanje nervnog sistema. Multi-tabs Teenager je sredstvo koje sadrži jod i potiče brzi oporavak nakon infekcije, pozitivno utječe na rad cijelog organizma u cjelini.

Za momke koji se bave sportom

Fizička aktivnost oduzima puno snage i energije 13-godišnjoj tinejdžerki, stoga su vitaminski i mineralni kompleksi za tinejdžere prekrasan način za jačanje koštanog i mišićnog sistema, povećanje izdržljivosti i vraćanje snage tijela nakon treninga. Dobri lijekovi su:

• Biovital gel;
• Alphabet Teenager;
• Multitabs;
• Unicap M;
• Hexavite;
• Undevit;
• Complivit Active.

Za pomoć u školskim zadacima (jačanje pamćenja, pažnje)

Kada se dugo pripremaju za ispite i rezove, srednjoškolci obično doživljavaju stres i anksioznost, što negativno utječe na sposobnost pamćenja velike količine informacija. Prekomjerni rad i nedostatak sna nisu najbolji način da utječu na stanje adolescentnog tijela.

Kompleksni vitaminski i mineralni preparati pomoći će poboljšati pamćenje i stanje nervnog sistema prije testova i ispita.

Complivit u potpunosti nadoknađuje nedostatak vitamina u dječijem tijelu, povećava izdržljivost i performanse tokom mentalnih i fizičkih napora. Vitrum pomaže u povećanju pažnje i poboljšanju procesa memorisanja u učionici, a tokom pripreme za testove jača zaštitne funkcije tijela adolescenta.

Za rješavanje tinejdžerskih problema s izgledom

Hormonske promjene u tijelu djeteta u prijelaznom dobu složen je proces koji formira rodne razlike i regulira pubertet djevojčica i dječaka. U tom periodu većina adolescenata ima problema sa svojim izgledom: akne, akne i akne pojavljuju se na licu i ostalim dijelovima tijela, povećava se proizvodnja sebuma i znoja. Kožni nedostaci negativno utječu na psihološko stanje tinejdžera. Mogu poboljšati emocionalno blagostanje i strukturu kože, kao i stanje zuba i noktiju.

Djeca između 12 i 17 godina smatraju se tinejdžerima. Mlađa adolescencija je period od 12 do 15 godina, starija od 15 do 17 godina. Ovo je vrlo važno vrijeme u čovjekovom životu. Dijete aktivno raste i razvija se. Za njega je vrlo važno osigurati pravilnu prehranu, uz upotrebu svih vitalnih minerala, kiselina i vitamina.

Za puni razvoj tinejdžeru su potrebni vitamini

Takođe treba imati na umu da stariji školski uzrast ima posebno veliki mentalni i fizički stres. Većina djece pohađa sportske i muzičke sekcije. Imaju kasno večer za završetak domaćih zadataka. U starijoj adolescenciji započinju školski ispiti. Kasnije - priprema za ulazak u institut. U tom periodu djeca obavezno moraju piti vitaminske komplekse koji jačaju tijelo.

U dobi od 15 godina dolazi do razvoja ljudske spolne sfere (vidi također :). Ovo razdoblje postavlja temelje reproduktivne funkcije budućih muškaraca i žena. Da bi na vrijeme imali zdravu djecu, potrebno je pažljivo poštivati \u200b\u200buravnoteženu prehranu, umjerenu tjelesnu aktivnost i unos vitamina s mineralima. Naš članak objašnjava koje vitamine davati odraslom sinu ili kćeri, kako odabrati najbolji lijek od mnogih ponuđenih, koju hranu treba uvesti u prehranu.

Poteškoće u uvođenju vitamina u svakodnevnu prehranu

U prehranu srednjoškolca potrebno je uvesti hranu različitog porijekla - to su biljna hrana (bilje, povrće, voće) i životinjska hrana (meso, riba, jaja, mlijeko). To je ponekad prilično teško izvesti.

Odrasla djevojka puno pažnje posvećuje svom izgledu. Ako joj se čini da ima prekomjernu težinu, ide na strogu dijetu, ne jede meso i jaja, ne jede slatko. Ona vjeruje da dječaci vole samo mršave djevojčice. Sin brine i o svom izgledu. Pokušava izgraditi mišiće, prebacuje se na sportsku prehranu. Sve ove mjere uskraćuju djeci supstance neophodne za njihovo zdravlje.

Druga poteškoća je djetetova percepcija hrane. Djeca ne vole mnoga jela, zazire od novih kulinarskih užitaka. Vrlo je teško nagovoriti gotovo odraslu osobu da pojede nešto zdravo.

U tom periodu tinejdžera nije moguće prisiliti da jede pravu hranu, a zimi je teško dobiti zdrav proizvod.

Spisak osnovnih vitamina i njihovih efekata

Ovo su supstance bez kojih se tijelo tinejdžera jednostavno ne može normalno razvijati:

1. Retinol ili vitamin A. Pruža punopravni pubertet i fizički razvoj tinejdžera, učestvuje u rastu kostiju i jačanju imunološkog sistema. U dobi od 16 godina pubertet diktira potrebu za pohađanjem kurseva retinola.
2. Skupina vitamina B pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, jača živčani sistem i bori se protiv stresa. Nakon 15 godina u školi započinju ispiti, srednjoškolac je prezaposlen i ova grupa vitamina će mu puno pomoći.
3. Vitamin D jača koštani sistem, kičmu, zube. U prehranu se mora uvesti od 13. godine.
4. Vitamin E se takođe koristi od 13. godine. Osigurava puni razvoj srednjoškolca i pomaže tijelu da se odupre infekciji.
5. Askorbinska kiselina (vitamin C) jača organizam. Ovaj lijek poboljšava razvoj vaskularnih i vezivnih tkiva, pospješuje bolju apsorpciju željeza, poboljšava imunitet, liječi rane i posjekotine.
6. Vitamin H, zajedno sa vitaminom A, poboljšava stanje kože tinejdžera, a to je čest problem kod adolescentne djece (više u članku :).
7. Vitamin PP i K pomažu u uspostavljanju pravilne cirkulacije krvi.

Unos vitamina

Tabela količine potrošnje vitamina dnevno:

Sadržaj vitamina u različitim namirnicama koje tinejdžer treba da konzumira

• Vitamin A se nalazi u hrani poput jetre, mlijeka, svježeg sira i drugih mliječnih proizvoda, žutog i narančastog voća i povrća.
• Grupa B se nalazi u mesu i povrću, kvasnom kruhu, cjelovitim žitaricama i neprerađenim žitaricama.
• D3 jača kosti: nalazi se u mliječnim proizvodima, žumanjku i maslacu.
• E je prisutan u biljnim uljima (kukuruz, suncokret, maslina) i u orašastim plodovima.
• Fosfor se nalazi u mesu ribe i živine, mlijeku, siru, svježem siru - jača kosti.
• Kalcijum se nalazi i u mlijeku, siru, svježem siru. Ima ga puno u kupusu brokule. Kalcijum takođe jača kosti i mišiće.

Indikacije i kontraindikacije za uzimanje vitaminskih kompleksa

Često se vitaminski pripravci profilaktički uzimaju u hladnoj sezoni, kada se u zemlji uzgaja malo voća i povrća ili u periodima jakog fizičkog i mentalnog stresa. Propisani su za određene razvojne poremećaje i probleme:

• spor rast;
• neuhranjenost iz više razloga;
• nakon teške bolesti koja zahtijeva oporavak;
• nakon duže upotrebe jakih lijekova (uključujući antibiotike);
• kao što je već spomenuto, zimi i u proljeće zbog nedostatka prirodnih vitamina;
• teški mentalni ili fizički stres (bavljenje sportom);
• gubitak apetita iz objektivnih razloga.

Ako se roditelji odluče sami kupiti vitaminski kompleks i provode njegov kurs za svoje dijete, potrebno je razmisliti o individualnoj netoleranciji komponenata kompleksa od strane srednjoškolca. Prezasićenost vitaminskim pripravkom ne sluti na dobro ni tinejdžeru. Takva prezasićenost često se javlja kod pretjerane konzumacije retinola i vitamina D.

Djeca Supradin korisna su za velika školska opterećenja

Ne bavite se samo-lijekovima. Obratite se svom liječniku i oni će odabrati pravi lijek za vas. Različiti ljekari imaju različit stav prema periodičnom unosu vitaminskih kompleksa. Makarova S.G., koja je članica Saveza pedijatara Rusije, smatra da vitaminske komplekse treba piti svako dijete.

Koje vitaminske preparate trebam uzimati?

Vitaminski kompleksi su dizajnirani tako da stanovništvo u potrebnim količinama prima supstance potrebne za organizam (vitamine i minerale). Svaki lijek je dizajniran za provođenje preventivnog liječenja u određenoj dobi i slučaju.

Bolje je ako liječnik prepiše lijek. Za one koji žele sami odabrati kompleks, dajemo stopu prijema za djecu i sastav najpopularnijih kompleksa.

Period upotrebe lijeka	Složeno ime	Vitamini	Broj minerala	Doza za 1 dan
5-13 godina	Supradine Kids Junior	12	9	1 tab. do 11 godina, 2 tab. nakon 11 godina
7-14 godina	Vitrum Junior	13	10	1 tab.
– “ –	Pikovit Forte 7+	11	–	1 tab.
– “ –	Alphabet Schoolboy	13	10	1 tab.
Od 11 do 17 godina	Višestruke kartice Teen	11	7	1 tab.
– “ –	Sana-Sol za tinejdžere	11	10	1 tab.
Od 14 do 18 godina	Vitrum Teen	13	11	1 tab.
– “ –	Alphabet Teen	13	10	3 tab.

Učinak različitih vitaminskih kompleksa na organizam

Kolin je uključen u Supradin Kids Junior. Ova supstanca povoljno djeluje na rad mozga. Zahvaljujući tome, kompleks se propisuje u periodima velikog mentalnog stresa i tokom stresa.

Vitrum Junior sadrži kalcijum, magnezijum i fosfor. Ovaj kompleks takođe pomaže u jačanju tijela. Bolje je uzimati s velikim mentalnim stresom. Takođe jača imunološki sistem.

Kompleks vitamina Alphabet posebno je dizajniran za školarce. Serija takođe uključuje vitamine za starije tinejdžere

Zbog visokog sadržaja vitamina B u Pikovit Forte 7+, pomaže jačanju nervnog sistema i ublažavanju stresa. Ovaj kompleks je propisan za nervoznu iscrpljenost.

Kompleksna abeceda Školnik takođe pomaže jačanju nervnog sistema tokom mentalnih preopterećenja kod dece, jača imunološki sistem i povećava efikasnost. U ovom kompleksu poštuje se međusobna kompatibilnost vitamina i minerala koji su u njemu uključeni.

Multi-tabs Teenager sadrži veliku količinu joda. Pomaže tinejdžeru da se oporavi od bolesti i doprinosi ukupnom jačanju tijela. Tokom bolesti, kompleks pomaže u buđenju obrambenih sposobnosti organizma.

Sana-Sol sadrži puno vitamina D. To pomaže u jačanju tijela s povećanim stresom i pothranjenošću.

Vitrum Teenage kompleks sadrži puno kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Te supstance pomažu u razvoju koštanog i mišićnog tkiva. Lijek pospješuje metaboličke procese u tijelu, pomaže tinejdžeru da podnese mentalno i fizičko preopterećenje.

Kompleksni tinejdžer abecede dobro je radio na prekomjernom radu tinejdžera. Pije se tokom ispita i sportskih takmičenja. Preparat je podijeljen u 3 tablete u boji. Bijela sadrži kalcij s vitaminom D. Narandža sadrži antioksidante. Trešnja sadrži gvožđe. U preparat se ne dodaju boje, arome ili konzervansi, što roditelji roditelji koji nastoje da djetetu daju samo prirodne sastojke jako cijene. Komponente preparata odabiru se na osnovu međusobne kompatibilnosti.

Nijanse uzimanja vitamina za adolescente

Najbolje je da se posavetujete sa lekarom pre upotrebe vitamina.

Roditelji bi trebali imati na umu da se za adolescenciju proizvode posebni vitaminski kompleksi. Dijetalni suplementi, koji su propisani za odrasle, nisu prikladni ni za stariju djecu.

Komplekse vitamina i minerala možete kupiti samo u apotekama. Prođite pored tezgi koje mogu prodavati proizvode niske kvalitete. Provjerite proizvođačevu ambalažu za rok trajanja.

Obratite posebnu pažnju na sastav kompleksa. Tinejdžeru mlađem od 17 godina trebaju supstance poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora, cinka, bakra, željeza. Upravo će te supstance pomoći razvoju srednjoškolca i zaštititi ga od infekcija.

Telu bilo koje osobe trebaju vitamini, minerali i drugi korisni elementi u tragovima. Svakodnevno ulaze s hranom. Nažalost, nije uvijek moguće dobro i uravnoteženo jesti. Jedan od razloga je prerada proizvoda hemijskim reagensima za dugotrajno skladištenje.

S nedostatkom bilo kakvih supstanci, liječnik pacijentima propisuje vitaminske komplekse. Odabire ih na osnovu individualnih i dobnih karakteristika osobe.

Vitamini su posebno važni za dijete koje raste. Napokon, nedostatak mikroelemenata može biti prijetnja njegovom životu. Naučnici su dokazali da je tijelu tinejdžera potrebna posebna pažnja. Ova kategorija uključuje djecu od 12 do 17 godina. U ovom slučaju postoji podjela u 2 skupine:

1. Mlađi (12-14);
2. Seniori (15-17).

Štoviše, svaki od njih ima svoje osobine.

Koji vitamini trebaju tinejdžeru?

Dob od 12-17 godina je prilično teško. To je prije svega zbog hormonalnih promjena koje se javljaju u tijelu. Promjene raspoloženja, osip na koži, promjene u vanjskom i unutarnjem svijetu - sve je to karakteristično za adolescentni period. Pored toga, djeca se pripremaju za odrasli život. Prijemni ispiti su takođe dodatni stres za mladi organizam.

Obrana postepeno slabi, moguće pogoršanje kroničnih bolesti, razvoj akutnih respiratornih infekcija, ARVI.

• Znakovi potisnutog imuniteta:
• Česte prehlade (4-6 puta godišnje).
• Umor i stalni osjećaj slabosti.
• Vrtoglavica i bol.
• Pospanost ili, obratno, nesanica.
• Pogoršanje hroničnih tegoba.
• Gubitak apetita.

Koji su vitamini najbolji za imunitet adolescenata?

1. Retinol. Neophodan je za puni fizički razvoj i pubertetske procese. Pored toga, održavanje vizuelne funkcije važan je zadatak.
2. Vitamini grupe B za adolescente sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, pospješuju pretvaranje potonjih u masti i blagotvorno djeluju na probavne organe. Također su neophodni za živčani i kardiovaskularni sistem, mozak, za zaštitu od nepovoljnih faktora okoline (ekologija, UV zrake, infekcije itd.).
3. Vitamin D neophodan je za zube i kostur, posebno za školarce od 13 do 16 godina.
4. Tokoferol se odlikuje antioksidativnim svojstvima, sprečava razvoj anemije i infekcija.
5. Vitamin C je posebno važan za jačanje imunoloških sila organizma. Askorbinska kiselina neophodna je za vezivno tkivo, kardiovaskularni sistem, djeluje antioksidativno, štiti od virusa i bakterija, usporava proces starenja, regulira stvaranje krvi i uklanja toksine.
6. Vitamini K i PP poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju koncentraciju.
7. H i A pomoć kod kožnih problema koji se često javljaju između 12-17 godina.

Indikacije

Kada je dodatak vitamina propisan za tinejdžere?

• Neadekvatna i neuravnotežena prehrana;
• zakržljalost;
• nakon bolesti;
• dugotrajna upotreba antibakterijskih i drugih lijekova;
• proljetno-jesenski period;
• nepovoljna ekološka atmosfera;
• promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost mogu ukazivati \u200b\u200bna hipotireozu. Razlog je nedostatak joda, vitamina grupe B, D;
• mentalno prenaprezanje, smanjena koncentracija, akademsko zaostajanje - nedostatak vitamina B6, B9, lecitina i masnih kiselina;
• fizička vježba;
• loš apetit, promjena sklonosti ukusu (na primjer, možda volite kredu, glinu, zemlju ili miris ispušnih plinova - jasni simptomi nedostatka željeza).

Treba reći odvojeno o adolescentima koji se bave sportom. Fizičkim naporima ubrzavaju se oksidativni procesi, uočava se prerano starenje. Postoje promjene u respiratornom i kardiovaskularnom sistemu. Znanstvenici su dokazali da pojedinačno intenzivno vježbanje šteti zdravlju. Nastava bi trebala biti redovna sa postepenim povećanjem opterećenja. Tek tada će biti efikasni i korisni.

Koji vitamini trebaju sportistima?

1. Vitamin C. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, askorbinska kiselina brzo uklanja proizvode raspadanja, obnavlja mišićna tkiva oštećena tokom treninga i jača imunološki sistem. Uz to se proizvodi i testosteron.
2. Vitamini B obnavljaju sintezu proteina, poboljšavaju metabolizam.

Najpopularniji lijekovi za ljude koji se bave sportom su sljedeći:

• "Supradin" je kompleks od 12 vitamina i 9 minerala. Lijek vraća obrambene snage organizma, posebno u proljeće.
• Dynamisan (sa 14 godina). Lijek je namijenjen aktivnim ljudima i sportistima. Ginseng

Kako zaštitne funkcije ne bi patile tokom sporta, liječnici preporučuju jesti hranu obogaćenu željezom (jetra, orašasti plodovi, kajsije, mahunarke). Uravnotežena prehrana pomaže u povećanju hemoglobina, poboljšava sastav krvi. Sjeme sezama sadrži veliku količinu kalcijuma, koji je neophodan za stvaranje kostiju.

Kontraindikacije

Vitamine za tinejdžere za povećanje imuniteta treba uzimati prema uputama. Prije upotrebe potrebna je specijalistička konsultacija. Zapamtite da vitaminski kompleksi imaju brojna ograničenja. Među njima - individualna netolerancija na komponente koje čine lijek, hipervitaminoza, zatajenje bubrega.

Na primjer, kontraindikacije za upotrebu kompleksa Duovit su sljedeće: nefrolitijaza, hiperurikemija, giht, eritrocitoza, eritremija, intolerancija na fruktozu, trombembolija, tromboflebitis, sindrom malabsorpcije glukoze-galaktoze, poremećeni metabolizam bakra ili gvožđa, hronični groomerulonefthizizam, anamneza, hiperuricemija , čir na želucu ili dvanaesniku, aktivna tuberkuloza.

Pregled popularnih alata

Vitaminski kompleksi za adolescente postoje u različitim oblicima:

• Tablete i kapsule;
• Dragee;
• Šumeće tablete;
• Prah;
• Ampule za injekcije;
• Ekstrakti ulja.

Koji su vitamini za podizanje imuniteta kod adolescenata najčešći?

1. Višestruke kartice Tinejdžer. Ovaj kompleks stimulira imunološki sistem, sprečava razvoj virusnih i zaraznih bolesti.
2. Sana-Sol. Ovi vitamini su se pokazali efikasnima protiv povećanog mentalnog stresa. Na primjer, ispitni rok.
3. Vitrum Junior. Aktivni sastojci tableta za žvakanje ubrzavaju oporavak od prehlade, štite od stresa i podržavaju visoku mentalnu aktivnost.
4. Complivit se propisuje za prevenciju i nadoknađivanje nedostatka vitamina ili minerala, sa povećanim mentalnim ili fizičkim naporima, tokom oporavka od teških ili dugotrajnih bolesti, uz složenu antibiotsku terapiju.
5. Abecedni školarac (Alfavit shkolnik). Komponente lijeka pomažu u jačanju imunoloških sila, kao i u zaštiti živčanog sistema od emocionalnog stresa.
6. Duovit se preporučuje za aktivnu rekreaciju i sport, mentalna i fizička preopterećenja, neuravnoteženu prehranu.
7. Unicap M blagotvorno djeluje na rast tijela i njegov razvoj, štiti ćelije od oštećenja, kontrolira metabolizam kalcijum-fosfora i poboljšava funkcije živčanog sistema.

Važno je zapamtiti da lijek mora propisati liječnik nakon niza pregleda. Važno je slijediti upute za upotrebu vitaminskih proizvoda.

Dijeta adolescenta treba sadržavati hranu poput:

1. Fermentirano mlijeko (kefir, jogurt, jogurti). Oni normaliziraju funkcije gastrointestinalnog trakta, bifidobakterije poboljšavaju izgled kože.
2. Bijeli luk. Sprječava ulazak virusa, stvaranje tumora.
3. Svježe voće, bobičasto voće. Bogati vitaminima, moćan su antioksidans.
4. Povrće.
5. Žitarice uklanjaju soli teških metala, pročišćavaju crijeva.
6. Zeleni povećavaju hemoglobin, imaju regenerativna svojstva.
7. Riba.
8. Mahunarke.
9. Sirova jaja (po mogućnosti prepelica).
10. Morske alge.
11. Orašasti plodovi i sjemenke izvor su masnih aminokiselina.
12. Zeleni čaj. Listovi pića nisu fermentirani, zadržava se više hranjivih sastojaka.
13. Gljive su bogate vitaminom D i stimuliraju imunološki sistem.

Izbjegavajte prženo, dimljeno, slatkiše, brzu hranu.

Da bi dječje tijelo bilo otporno na djelovanje različitih virusa i bakterija, moraju se poštivati \u200b\u200bsljedeća pravila:

1. Uravnoteženu ishranu.
2. Šetnje na otvorenom.
3. Prozračivanje sobe.
4. Stvrdnjavanje.
5. Sportske aktivnosti. Važna je pravilnost.
6. Adekvatan san (najmanje 8 sati).
7. Izmjena režima rada i odmora.
8. Koristeći narodne metode (pravljenje infuzija, dekocija itd.).