Šta se događa s vašim tijelom Pregled vibracija od strane Leea

Kliničkim studijama psiholozi su otkrili da žene imaju potrebu za maženjem, dok se muškarci obično okreću i zaspe odvojeno. Prema naučnicima, zagrljaji pružaju ženama samopouzdanje da nisu napuštene, ali muškarci podsvjesno nastoje izbjeći obaveze. U svakom slučaju, zagrljaji su dobri za sve. Saznajte što se događa tokom zagrljaja s tijelom kako biste bili sigurni.

Oksitocin je hormon koji je dugo povezan s rađanjem i dojenjem. Međutim, to također utječe na vašu dobrobit. Što je veći nivo oksitocina u vašem tijelu, to se sretnije osjećate. Istraživanja su pokazala da oksitocin čak utječe na vaše odnose s drugima i pomaže vam da doživite orgazam.

Prilično je lako aktivirati ovaj hormon. Čak i komunikacija s prijateljima u društvene mreže može dovesti do povećanja nivoa oksitocina. Možete gledati i smiješne filmove, ali većinu efikasan lijek - taktilni kontakt. Preporučuje se maženje s voljenom osobom najmanje osam puta dnevno kako biste se osjećali sretnije. Ovo je vrlo jednostavan način, ali djeluje - potvrdili su ga naučnici!

Vaš imunitet je ojačan

Zamislite da uđete u apoteku i zagrlite ljekarnika umjesto lijekova. Vjerojatno ćete biti pomalo iznenađeni, ali to bi stvarno ojačalo vaš imunološki sistem! Odrasli koji se češće grle tokom hladne sezone imaju snažna zaštitna svojstva protiv infekcije, kažu stručnjaci. Što više zagrljaja to bolje. Čak i ako se razbolite, osjećaj podrške i stalni zagrljaj uvelike poboljšavaju ozbiljnost znakova bolesti. Obavezno zagrlite svog partnera - to je za vaše zdravlje! Česti taktilni kontakt pomoći će vam da prehladite sezonu bez bolesti!

Vaš libido raste

Ako se zagrlite tek nakon odnosa, gubite mnogo. Stručnjaci kažu da zagrljaji pokreću oslobađanje dopamina, hormona koji povećava libido. Ako se češće mazite, vaš će se libido primjetno povećati, pa se privijte bliže partneru. Zagrljaj i dodirivanje učinit će da se osjećate dobro i sretno. Nema razloga da sebi sve to uskratite. Ako želite ojačati svoju romantičnu vezu, pokušaj češćeg maženja sjajan je prvi korak.

Vaša anksioznost opada

IN moderni svijet milioni ljudi se zabrinuto bore. Najjednostavniji način za ublažavanje situacije je češće zagrljaj. U eksperimentu je testirano šesnaest žena. Praćeni su tokom terapije magnetnom rezonancom. Rečeno im je da će preživjeti strujni udar - bilo kad su držali partnera za ruku, bilo kad su držali ruku neznanca ili bez taktilnog kontakta.

Žene koje su se držale za ruke s partnerima imale su znatno niži nivo stresa od ostalih. Uz to, što su bračni odnosi partnera bili bolji, to je stres bio manji. Zamislite olakšanje koje bi zagrljaji zajamčili! Uzrok je hormon oksitocin koji se stvara tokom dodira. Prema statistikama, odličan je za suzbijanje anksioznosti. Ako ste pod stresom, pokušajte češće biti bliže partneru.

Vaš krvni pritisak pada

Osobama s hipertenzijom često se savjetuje pravilna prehrana, vježbanje i lijekovi. To je važno jer visoki krvni pritisak može ozbiljno naštetiti tijelu. Hipertenzija može uzrokovati otvrdnjavanje arterija, što će dovesti do smanjenog protoka krvi i kiseonika u srce. Kao rezultat, može uzrokovati niz problema, od srčanih bolesti do srčanih udara. Ne pati samo srce - hipertenzija šteti mozgu i bubrezima. Ako želite zaštititi svoje tijelo od negativnih utjecaja, pokušajte se maziti češće. Naravno, to ne znači da biste trebali prestati uzimati lijekove, međutim, česti zagrljaji stabiliziraju pritisak. To je takođe povezano s povećanjem nivoa oksitocina: ovaj hormon pomaže u suočavanju s hipertenzijom prilično efikasno.

Puls vam opada

Promjene u otkucajima srca koje se javljaju nakon zagrljaja potkrepljene su istraživanjima. Naučnici su otkrili da taktilni kontakt s partnerom može pomoći osobi da se mirnije nosi sa stresnim iskustvima i stresnim situacijama. Ljudima koji imaju dobru romantičnu vezu je lakše prebroditi teška vremena - puls im se povećava manje od ljudi koji sami iskuse teškoće. Zbog toga je toliko važno biti s voljenima u vrijeme stresa.

Vaš bol se smiruje

Kad ste padali kao dijete, ponekad vas je boljelo, ali vjerojatno se sjećate da je nakon zagrljaja majke sve odmah prošlo. To nije slučajno. Kontakt sa voljenom osobom omogućava skok oksitocina u tijelu. Oksitocin ne pomaže ubrzati proces ozdravljenja u tijelu, ali može ozbiljno smanjiti bol. Ovo treba uzeti u obzir ako imate nelagodu. Možda će biti dovoljno priviti se uz svog partnera da poboljšate vaše dobro.

Muškarci bi trebali inicirati zagrljaje

Ako ste u vezi s muškarcem koji se ne voli previše maziti, recite mu da promijeni pristup. Naravno, uvijek možete preuzeti inicijativu, međutim, ako je čovjek inicijator, korist će biti mnogo veća. Zašto?

Istraživači su otkrili da česti taktilni kontakti donose više zadovoljstva u vezi i poboljšavaju komunikaciju u paru. Muškarci koji sami pokazuju želju za intimnošću pozitivnije utječu na vezu. Ispada da će vas ako vas sam partner pozove u zagrljaj vaša veza biti jača i sretnija.

Aplikacija za zagrljaj

Ako želite blagodati zagrljaja, ali niste u vezi, možete sebi naći partnera za zagrljaj! Da, zaista je - grljenje nepoznatih ljudi nekada je izgledalo čudno, ali sada za to postoji aplikacija. Pomoću nje možete upoznati ljude kojima također nedostaje taktilni kontakt i komunikacija. Istovremeno, veza ostaje krajnje platonska - samo se upoznate i provodite vrijeme zajedno, možete se samo zagrliti ili čak zaspati. Kreatori aplikacije vjeruju da je važno popularizirati zagrljaje i ne doživljavati ih kao kontakt, prikladan tek nakon seksa. Naravno, za većinu ljudi to je i dalje previše smjelo, ali, možda će se u budućnosti pogledi društva na ovo pitanje promijeniti.

Možete se samo maziti sa svojim ljubimcem

Ako niste spremni riskirati i početi se maziti s neznancem, možda ćete maziti i svog ljubimca. Osam zagrljaja dnevno bit će dovoljno - a za to možete koristiti ne samo partnera, već i kućnog ljubimca! Odnos s kućnim ljubimcem usporediv je s odnosom roditelja. Istraživači su potvrdili da ljudski kontakt sa kućnim ljubimcima povećava nivo oksitocina. Čak i gledanje psa u oči vlasnika može biti dovoljno da nivo hormona počne rasti.

Nasuprot meni sjedi djevojka nevjerovatne ljepote, krhka, bespomoćna, vrlo emocionalno depresivna. Kaže mi da su ona i njen suprug uspjeli spasiti brak nakon nevjere, ali nisu uspjeli spasiti seks.

• Može se popraviti? Uvjeravam vas, imamo divnu obitelj, ali život bez seksa je jednostavno nepodnošljiv.
• Šta mislite da je razlog nedostatka seksa među nama?
• U krevetu sam s njim da se osjećam bespomoćno, neželjeno, mentalno se uspoređujem s onim s kojim me prevario, ne osjećam se seksi. Bojim se da sam mu blizu, bojim se da ga ne razočaram, bojim se da i sama budem razočarana. Ne osjećam se uzbuđeno. Jednostavno ga ne želim.

Na putu za obnavljanje seksualnih odnosa su obično dva bloka:

• Želja za traženjem podteksta u muževom ponašanju (na primjer, predložio je novi položaj, supruga automatski smatra da je inovacija dovedena iz seksualnih odnosa s njegovom ljubavnicom).
• Težnja ka postavljanju strogih i nerealnih seksualnih standarda (na primjer, jedna od najčešćih pojava je uvjerenje da partner mora shvatiti vaše želje, sklonosti i kako vam udovoljiti).

Većina parova se vjenča iz ljubavi. Međutim, odmah nakon 2-3 godine braka, seksualni odnosi počinju blijedjeti, razlog tome nije nužno izdaja, češće rođenjem dugo očekivanog djeteta prestaju zajednički orgazmi.

Zašto se to događa i postoji li prilika da se situacija popravi?

Kad smo zaljubljeni, osjećamo euforiju, opsjednuti smo, svatko od nas zaspi i probudi se mislima jedno o drugom, uključujući i seksualne misli jedno o drugom.

Razmislite o svom periodu zaljubljivanja u svog partnera. Opojni osjećaj. Bez glavobolje, bez umora, bez suvišnih kilograma i vezivanja. Čini nam se da je naš partner idealan, a ako postoje neke nedostatke u seksu, nitko na njih ne obraća pažnju, uvjeravajući se da će s vremenom shvatiti kako vam se svidjeti, ali zasad možete igrati zajedno

Vreme prolazi, vaš partner ne samo da ne zna kako vam se tačno svidjeti, od čega osjećate uzbuđenje, što vas izaziva strahopoštovanje, već i jednostavno prestaje imati spolni odnos s vama ili vi s njim.

Obično upravo u ovom trenutku stvorite prostor u koji se treća osoba vješto uvuče.

Seks nakon varanja uvijek je praćen strahovima svakog od sudionika.

Obično misli:

• Ako ne preuzme inicijativu u seksu i ne pokuša me napaliti, to je zato što me seksualno ne privlači. Sve je u vezi sa mojom nesavršenom figurom i činjenicom koju gubim u poređenju s njegovim bivšim ljubavnikom.
• Ako tokom seksa izgubi erekciju, to znači da još uvijek razmišlja o njoj ili nastavlja imati seksualni odnos s njom.
• Nikad ne mogu biti opušten u krevetu kao ona.

Bojeći se razočaranja, otvaranja stare rane, biram život bez seksa, barem je sigurniji.

Obično misli:

• Ako vas ne uspijem dovesti do orgazma i pružiti vam zadovoljstvo, pomislit ćete da sam izgubila zanimanje za vas.
• Imao sam nevjerojatan seks sa ljubavnicom, njoj se sve sviđalo, ništa nije odbijala, što znači da sam idealan ljubavnik, a ako vam nešto ne odgovara, onda je problem u vama.

Bojim se razočarati vas - biram život bez seksa, barem je sigurniji.

Svatko od vas misli da bi seks trebao biti toliko očaravajući, lagan i spontan kao tokom prvih spojeva.

Uostalom, tada nije bilo problema!

Da, ali svako od vas zaboravlja da su vas tada zarobili strast, hormoni, euforija, a takođe ste se aktivno poigravali jedni s drugima u nadi da ostavite najpovoljniji utisak.

Neki istraživači, među kojima su psihijatar Scott Peck i psihologinja Dorothy Tennov, kažu da se zaljubljivanje uopće ne bi trebalo nazivati \u200b\u200b"ljubavlju".

Doktor Peck tvrdi da zaljubljivanje nije prava ljubav iz tri razloga. Kao prvo, zaljubljivanje nije čin volje, niti svjestan izbor.

Koliko god se želimo zaljubiti, to ne uspije uvijek. S druge strane, zaljubljenost nas može zaobići kada to nikako ne želimo. Često se zaljubimo u pogrešno vrijeme i u pogrešno vrijeme.

Drugo, zaljubljivanje nije prava ljubav jer ne zahtijeva nikakav svjestan napor od nas.

Što god da radimo kad se zaljubimo, sve dolazi s lakoćom. Dugo razgovaramo telefonom, spremni smo prebroditi sve daljine, samo da se vidimo, damo skupe poklone, krojimo planove. I ne košta nas ništa. Instinkt tjera pticu da savije gnijezdo, instinkt tjera ljubavnike da se ponašaju neobično i neobično za njih.

Treće, ljubavnika ne zanima hoće li njegov partner rasti i razvijati se. "Ako, zaljubljujući se, slijedimo neki cilj, to je bijeg od samoće i, vjerovatno, završetak vječno vjenčanjem." Jednom kad se zaljubimo, više ne tražimo lični rast. Umjesto toga, čini nam se da smo već sve postigli i ne treba ići naprijed. Sretni smo, već smo na vrhu, a jedina želja nam je ostati tamo. A naša voljena jednostavno ne može biti bolja, već je savršena. Nadamo se samo da će ona ostati s njima.

Ako zaljubljivanje nije prava ljubav, šta je to?

Doktorica Peck kaže da je ona „genetski određena, instinktivna komponenta ponašanja u parenju. Drugim riječima, privremeno uništavanje granica ega. Zaljubljenost je standardni ljudski odgovor na kombinaciju unutarnjih seksualnih impulsa i vanjskih seksualnih podražaja. Zahvaljujući njoj povećava se vjerovatnoća seksualnog kontakta, što doprinosi nastavku porodice.

Veze su posao. Seksualne veze su takođe posao.

Prvo, prestanite maštati o sljedećem:

• Vaš će partner pogoditi šta je za vas seksualno uzbuđenje, gdje započinje i kako započinje, kako se pojačava.
• Morate poželjeti seks s istom frekvencijom u isto vrijeme.
• Orgazam se mora postići istovremeno i samo putem genitalnog kontakta.
• Ako tražite od partnera da promijeni nešto u vašem seksualnom životu ili tražite nešto što nikada prije niste tražili, vrijeđate ga.
• Ako se samozadovoljava, ne voli te.
• Seks uvijek treba biti strastven.

Shvatite da se nakon izdaje između partnera dogodi nešto poput sljedećeg tihog dijaloga.

Osjeća pritisak i osjećaj krivnje nakon činjenice nevjere, fizički nije u stanju da ima erekciju. Ona zauzvrat misli da je on seksualno izbjegava jer u emotivnom smislu još uvijek želi drugu ženu. Zabrinut je zbog nedostatka erekcije i boji se da će njegova supruga pomisliti da je opet vara. Ljutita je i uplašena, čini joj se da je ponovo izdaje, budući da se ponaša tako hladno i odvojeno.

Najvažnije je naučiti odvojiti činjenice od strahova. Zapitajte se: "Koliko onoga čega se bojim potkrepljuju stvarne činjenice, a ne moje pretpostavke?"

Ako su sve vaše nejasne sumnje, suprotstavite im se dokazima u obliku spremnosti vašeg partnera da posegne i popravi vezu.

Vaš partner može imati mnogo razloga za probleme s potencijom koji nemaju nikakve veze s njegovim varanjem.

Obučite se da se uvijek držite činjenica. Evo praktičnog primjera.

Cilj događaja:Vaš partner uvijek ode u krevet nakon povratka s posla, a da ne pokaže nikakav seksualni interes za vas.

Emotivni odgovor:Strah, osjećaj odbačenosti, sumnjičavost.

Nehotične misli:Dugo se nismo seksali, on ne pokazuje nikakvo zanimanje za mene, što znači da ima seks sa strane. Sumnjičavo mi je drag, vjerojatno zbog osjećaja krivice, i samo pokušava da mi uspava stražu.

Racionalni odgovor:Možda je zaista zauzet na poslu i doživljava najjači moralni stres.

Vraćanje povjerenja zahtijeva vrijeme. Ako sumnjate, to ne znači da on zapravo radi nešto pogrešno.

Pokušajte otvoreno razgovarati s partnerom o svojim seksualnim očekivanjima.

Napišite mu pismo u kojem iskreno recite šta za vas znači uzbuđenje, kako i uz pomoć čega postižete ovo stanje, kako ga ojačati i produžiti.

Zamolite svog partnera da vam napiše slično pismo kao odgovor kako biste shvatili šta mu pruža zadovoljstvo.

Isprobajte sljedeću tehniku, za promjenu, koja će vam pomoći da se bolje upoznate i seksualno povežete.

Stvorite atmosferu

Najbolje je stvoriti ga zajedno. Svirajte mantre koje vam se sviđaju ili bilo koju drugu opuštajuću muziku, zapalite svijeće, zajedno stvorite oltar vaše ljubavi. To može biti sve, prepustite se mašti, osjećajte se kao tinejdžeri. Ostavite prigušeno svjetlo.

Svucite se, dopustite partneru da vas postavi u položaj koji im se čini seksi.

Pusti ga da ti se divi. Ne morate ništa raditi, samo zatvorite oči i uživajte. Vaš parter vas može lagano dodirnuti, pogladiti, pregledati, ali ne i prodrijeti uz pomoć genitalija. Ovaj postupak bi trebao trajati 20 minuta. Dopustite mu da vam se divi, neka vas ponovo otkrije.

Nakon toga trebate se zajedno okupati ili istuširati, proučiti tijela jedni drugih, ponovo otkriti svaki zavoj, madež, zaobljenost. Dodirnite se rukama ili krpom, uživajte u uzbuđenju koje nastaje između vas.

Vratite se u krevet, vodite ljubav onako kako želite, pokušajte da vaš ljubavni čin traje najmanje 40 minuta. Pravite pauze, pređite na oralni seks, samo se mazite, divite se i uživajte, dopustite sebi da ponovo upoznate sebe. Naučite ponovo osjećati jedno drugo.

Marinu Muravjovu možete lično upoznati 19. februara

Sviđaju li vam se naši tekstovi? Pridružite nam se na društvenim mrežama kako biste bili u toku sa svim najsvježijim i najzanimljivijim!

Postoje slučajevi kada želudac pukne od velike količine hrane. Nakon što ovo pročitate, dvaput ćete razmisliti prije nego što posegnete za sljedećim jelom.

Dan ranije novogodišnji praznici razmišljamo o jelovniku. No, osim uživanja, blagdanski obroci mogu izazvati i neugodan osjećaj prejedanja. Stoga, prije nego što posegnemo za još jednom porcijom prženog krumpira, shvatimo što se događa s našim tijelom kada pojedemo previše.

Probavni sustav započinje na ulazu (ustima) i završava na izlazu (anusu), ali sve što se događa između ove dvije točke ostaje misterija za većinu ljudi. Funkcija probavnog sustava je pretvaranje hrane u supstance korisne za tijelo. Tijelo sagorijeva neke supstance, druge koristi za rast, a druge akumulira za budućnost. Ovaj proces započinje u ustima, gdje zubi, jezik i slinovnice formiraju bolus (kuglu hrane) koji putuje jednjakom u želudac. Zamislite da pokušavate gurnuti tortilja čips iz usta ravno u stomak dok ste ih kupovali. Dovoljno će boljeti.

Želudac je mišićna vrećica smještena unutar trbušne šupljine. Obično je riječ o veličini šake (posebno kada je prazna). Međutim, sposoban je za širenje i zauzimanje mnogo više prostora. Sve je to zbog fleksibilnosti mišića. Pored toga, želudac proizvodi kiselinu koja pomaže u razgradnji hrane. Količina praznog želuca je oko 40 ml tečnosti, a punog želuca oko 800-1000 ml. U ljudi koji su pretili i imaju najede, želudac se može još više povećati.

Možda se pitate zašto propuštate trenutak kada je tijelo puno, a odmah nakon osjećaja gladi dolazi i osjećaj prejedanja.

Nakon što hrana prođe kroz želudac, ona ulazi u tanko crijevo, gdje se probava nastavlja. Tu se razgrađeni hranjivi sastojci apsorbiraju u krvotok. Tanko crijevo, dugo oko šest metara, povezuje se sa dvometarskim debelim crijevom. U debelom crijevu većina vode apsorbira se u krvotok, a preostali otpad pretvara u izmet.

Prejedanje

Nakon što pojedemo puno hrane, često se osjećamo prezasićeno. Činjenica je da treba proći neko vrijeme prije nego što mozak primi signal da je želudac pun i počinje se širiti.

Možda se pitate zašto propuštate trenutak kada je tijelo puno, a odmah nakon osjećaja gladi javlja se osjećaj prejedanja. Naše tijelo ima vrlo složen sistem obavještavanja mozga o tome je li gladan ili, obratno, sit. U ovaj proces je uključeno nekoliko hormona koji se aktiviraju kao rezultat prisustva ili odsustva hrane u probavnom sistemu. Ako pojedemo onoliko koliko je želudac u stanju asimilirati, tada se osjećamo siti.

Najvažniji hormoni su grelin i leptin. Jednostavno rečeno, grelin povećava apetit, dok ga leptin smanjuje. Prva se proizvodi u želucu, dok se druga proizvodi u masnim ćelijama. Prije jela, nivo grelina je najčešće visok, a nakon toga opada. Leptin kaže našem mozgu da smo siti. Pomislili biste da ljudi koji imaju više masnih ćelija proizvode više leptina i zbog toga bi trebali biti manje gladni. Ali to nije slučaj. Gojazni ljudi razvijaju rezistenciju na leptin. Da bi ukrotili apetit, potreban im je sve više i više leptina.

Šta se događa kada se osjećam sito hranom?Hrana se kreće u dva smjera: prema naprijed kad se spusti niz probavni sustav i prema nazad kad izađe u obliku povraćanja. Prejedanje uzrokuje želučane smetnje jer se želučana kiselina i dalje oslobađa u jednjak. Želudac ne brine za kiselinu, ali u jednjaku uzrokuje refluks kiseline i osjećamo žgaravicu.

Pored toga, tijelo usmjerava značajan dio svoje energije na probavljanje hrane, što uzrokuje osjećaj umora i pospanosti.

Može li mi stomak pući od prejedanja?Nažalost da. Postoje trenuci kada želudac postane toliko velik da pukne od ogromne količine hrane u njemu. U jedne 23-godišnje žene želudac se proširio na 2500 ml, ispunjavajući čitav trbuh od rebara do karlice. Na kraju je stvoren proboj koji je zahtijevao hitnu hiruršku intervenciju.

Mogu li umrijeti od prejedanja?Da, postoje izvještaji o nekoliko slučajeva da su ljudi umirali od prejedanja. To se rijetko događa, ali ipak.

Jeste li još uvijek gladni?

Vaše se tijelo počelo integrirati s novim energijama. Počeo je prije nekoliko godina, ali u ožujku 2016. proces se ubrzao i počeo pokrivati \u200b\u200bsve stanovnike Zemlje.

Šta to znači?

To znači da će vaše tijelo u bliskoj budućnosti vrlo brzo steći sposobnost regeneracije. Trajanje čovjekova života produžit će se unedogled, a oni organi koji se ranije "nisu mogli" regenerirati počet će se regenerirati. "Istina" o prehrani i lošim navikama prestat će biti očita, već će postati poseban slučaj. Neke bolesti postat će prošlost, ali postoji mogućnost da se pojave potpuno nove, s kojima će se novi lijek morati "boriti". „Nova medicina“ je novonastala nauka o integritetu tijela (holistički pristup), koja će u narednim decenijama zavladati dominantnim položajem.

Šta se dešava?

Prije svega činjenica da je vaše tijelo "prisiljeno" da odgovori na ubrzane procese planete. Ali glavna stvar je vaša unutarnja odluka da napokon izađete iz pelena ljudskog predloška i sami odredite koliko i kako živite u svom tijelu. Do nedavno je na Zemlji postojao ljudski arhetip koji je više ovisio o prirodnim ciklusima. Sada je upravljački krug tijela tješnje povezan sa vašom sviješću. Vaše tijelo sada počinje sve brže reagirati na vaš tok misli. Da se to dogodilo prije sto godina, onda bi se čovječanstvo, najvjerojatnije, našlo među gomilom novih i neizlječivih bolesti.

Ako obratite pažnju, sve bolesti na planeti obično su korak ispred medicine. To nije slučajno, jer je bolest stanje vaše energije, a ne prirodna odstupanja. Sada je razvoj svijesti čovječanstva izašao izvan granica životinjskog automatizma - vi imate ličnu odgovornost za svoje tijelo. Priroda nekako daje volan, iako to čini vrlo polako kako se ne biste zabili u najbliže drvo.

Pored toga, ova tranzicija omogućava ljudima u bliskoj budućnosti da nauče živjeti izvan planete. Zemlja dopušta svojoj djeci da odrastu.

Kada će se to dogoditi?

Cjelokupni proces tranzicije ovisi o svakom pojedinačno, ali sva novorođenčad već imaju odgovarajuće "postavke". Stoga je „maksimalno vrijeme prijelaza“ određeno vremenom odrastanja nove generacije i odbacivanjem starih obrazaca prethodne. Ovo je izbor ljudi, a ne neke neodoljive okolnosti. Možete napraviti svoj izbor danas ili možete pričekati još četrdeset godina ili napustiti planetu kad god želite.

Generalno, potpuno restrukturiranje tijela može se odvijati u nekoliko faza tokom 2-3 mjeseca. To je zbog činjenice da tijelo pokušava bez ozbiljnih udaraca i koliko vjerujete procesu ili mu se oduprijete.

Šta biste trebali znati o svom tijelu?

Možete iskusiti razne "čudne" simptome bolesti. Mogu postojati iznenadni bolovi u raznim organima i dijelovima tijela, koji će se pojaviti sat ili dva ili nekoliko dana. Kada odete liječniku, on neće moći dijagnosticirati. Bit ćete pregledani i kontinuirano će se vršiti razne analize. Ne žurite s lijekovima "za svaki slučaj" - oni vam neće pomoći.

Znajte da je ovo samo reorganizacija tijela. Vaše se tijelo prilagođava novoj energiji i promjenama. To nisu bolesti - one su "neprijatnost" koju doživljavate kako biste prihvatili nove prilike, a da ne morate umrijeti. Vaše bolesti mogu biti primjetne, ali se uvijek lako podnose. I oni će otići onoliko iznenada koliko se pojave.

Mnogi ljudi već prolaze kroz ovaj proces više od godinu dana i vrlo dobro znaju o čemu se radi. Stoga, nemojte smatrati svoje stanje jedinstvenim. U narednim mjesecima, kada komunicirate sa prijateljima i porodicom, vidjet ćete da svi imaju sličnu situaciju. Stoga im objasnite, ako je moguće, da nema ništa loše - ovo je prekrasan proces. Naravno, mnogi neće vjerovati, a službena će medicina čak izmisliti pojam poput "sindroma iznenadnog bola", ali uvijek postoji vaš lični izbor kako se s tim povezati.

Podijelite informacije sa svojim prijateljima i prepustite im da sami odaberu. Neko će više voljeti lijekove protiv bolova i borit će se sam sa sobom, dok će netko vjerovati svom tijelu i brzo proći ovu fazu.

Liječenje.

Možete napraviti svoj izbor - pregledati se i uzimati vitamine "za jačanje tijela" ili vjerovati svom tijelu. U svakom slučaju, ako vjerujete u lijek, radije otiđite liječniku jer će vaša vjera u moć kemije i dalje prevladavati. Ali, ako se odlučite neko vrijeme promatrati, započnite s osluškivanjem svog tijela - što želite sada jesti, želite li hodati, trebate li produžiti san, istuširati se itd.?

Vaše tijelo zna odgovore, zna da u ovom trenutku jedna jabuka može ublažiti sve simptome, čaša mlijeka pružit će tijelu sve što mu treba. Slušajte sebe i lako ćete se prilagoditi novim energijama.

Vaš najbolji tretman je vaše slavljenje promjena u vašem tijelu, vaš kontakt, prijateljstvo i razumijevanje.

Poslednja stvar.

Vjerovanje samo u sebe neće izliječiti očiglednu bolest koju ste ranije stvorili negirajući sebe. Za istinsko povjerenje neophodni su ozbiljni koraci u odnosu na cjelokupan pristup vašem životu. Sveobuhvatno se upoznajte, a zatim poduzmite korake ka promjeni na osnovu razumijevanja i osjećaja svog tijela, a ne na osnovu tuđih riječi.

Ova poruka govori o onim vremenima kada ste u stanju vidjeti "neobičnost" u svom tijelu. I sad već znate odakle je poteklo.

http://www.guidereality.net

Šta se događa s vašim tijelom kad par tjedana niste vježbali.

Preskakanjem treninga omogućavate da mišići izgube stečenu snagu i volumen. Preskakanje treninga kako biste se dovoljno naspavali ne donosi veliku štetu. Ako opskrbite tijelo hranjivim sastojcima i dobro se odmorite, tada nećete osjetiti veliku štetu.

Promjene počinju za tri dana

Dietz kaže da se već s takvom pauzom mišići počinju smanjivati, smanjujući "sposobnost sagorijevanja masti" i gubeći snagu. Te promjene nećete primijetiti odmah u ogledalu, ali polagana trzajuća vlakna i prolazna brza (koja rade u intenzivnom treningu izdržljivosti) postaju "lako zamorna vlakna".

Međutim, ako ste preskočili trening da biste se dovoljno naspavali, to nije tako loše. Mišićne skupine koje se često naprežu kada se useljavaju svakodnevni život (npr. tetive koljena) ne gube snagu tako brzo kao mišići koji se rjeđe uključuju (trbušnjaci).

Morat ćete se potruditi da povratite ono što ste izgubili.

Prema Dietzu, da biste povratili formu, trebat će vam "dvostruko duže od perioda šetnje." Dakle, ako si date dva tjedna odmora, trebat će vam čitav mjesec da se vratite na prethodni nivo.

Odmor nije nužno loša stvar ako se ne pretjera: „Ako se odmarate dvije sedmice i dalje konzumirate dovoljno proteina, onda možeš se vratiti na trening čak i jači nego što su bili. "

Jeste li se ikad zapitali zašto želite jesti više?

Kada preskočite treninge, veća je vjerovatnoća da ćete pojesti nešto visok sadržaj masti i ugljikohidrati umjesto zdrave hrane. Dietz to pripisuje činjenici da smanjujete pozitivan uticaj treninga na vaše raspoloženje i nivo energije.

Ali čak i ovo zahtijeva posebnu pažnju. Budući da je vaš metabolizam veći redovitim vježbanjem, trošite i trošite više kalorija. Međutim, ako uobičajeno jedete istu količinu dok se odmarate, tijelo neće potrošiti višak energije i, najvjerojatnije, staviti je u rezervu.

Pate od stresa.

Vježba pospješuje proizvodnju endorfina. Čak i ako preskočite samo dvije sedmice, smanjenje "prirodne proizvodnje endorfina" na koje ste navikli može dovesti do stresa, kaže Deetz.

Da stvar bude još gora, ne samo da gubite blagodati oslobađanja endorfina i serotonina, već i vaše tijelo počinje doživljavati stalni stres. Na primjer, ako imate sjedeći posao za računarom, napetost mišića će se nakupiti u ramenom pojasu. Prema Karlu, ova napetost nestaje kad vježbate.

Zaboravite na bebin san.

Ako tijekom vježbanja ne ispuštate paru ili ne ublažite stres, vjerojatnije ćete se loše odmoriti tijekom spavanja. Ako kratko vrijeme ne vježbate, ova "dodatna nervna energija", kako kaže Carl, može vam spriječiti da zaspite.

Vratite se treningu iz lukavosti

Ali nemojte misliti da je sve izgubljeno kratkom hibernacijom. Treba vam samo malo vremena da vratite snagu i volumen.

Dietz kaže da vam grupni časovi fitnesa i sveukupno pozitivna vibra među zdravim ljudima mogu pomoći da se vratite na pravi put.

Karl savjetuje da nastavu nastavite od "najviše" jednostavne vježbe bez tegova ": čučnjevi, iskoraci, sklekovi i možda trbušnjaci; oni će vam pomoći da se brže oporavite.

Počnite s malim, postepeno povećavajte opterećenje i ponovo ćete osjetiti sve ugodne i blagotvorne efekte treninga, koji vas je doveo u teretanu!

Prijevod članka: 6 stvari koje se događaju s vašim tijelom kada ne vježbate 2 tjedna.