Ali obstajajo vitamini za moške? Najboljši vitamini za moške različnih starosti, kako pravilno izbrati

Danes moški v blaznem tempu življenja težko vzdržujejo normalno vsebnost hranil v telesu. Predstavniki močnejšega spola so v službi preobremenjeni, nenehno so izpostavljeni stresu, jedo neustrezno in neredno in ne kažejo dovolj telesne aktivnosti. Da bo moško telo v dobri formi, jemljite lekarniške vitamine. Številni vitaminsko-mineralni pripravki, ustvarjeni za moške, se prodajajo v lekarnah.

Snovi, potrebne za moško telo

Moško telo potrebuje hranila, ki izboljšajo metabolizem, zmanjšajo verjetnost patologij srca in ožilja, ki povečajo kakovost sperme. Moški morajo redno prejemati:

1. Askorbinska kislina (C). Snov zmanjšuje učinke stresa, zmanjšuje odvisnost od cigaret in alkoholnih pijač. Bogati viri vitamina - paprika, citrusi, šipki, zelenica, zelje, kisle jagode.
2. Tokoferol (E). Ima izrazit antioksidativni učinek, zavira procese staranja, čisti krvne žile pred odvečnim holesterolom in normalizira delovanje spolnih žlez. V velikih količinah ga najdemo v oreščkih in rastlinskih oljih.
3. Lipoična kislina. Antioksidant, ki je bistvenega pomena za pravilno delovanje jeter in ščitnice. Viri - zelje, listnata zelenjava.
4. Biotin (H). Krepi lasne mešičke in nohtne plošče, normalizira presnovo ogljikovih hidratov in lipidov. Snov najdemo v zadostnih količinah v žitih, mlečnih izdelkih.
5. Kalciferol (D). Izboljša absorpcijo mineralov v kostnem tkivu. Če želite dobiti vitamin, morate jesti jetra, jajca, ribe in mlečne izdelke.
6. Retinol (A). Vzdržuje ostrino vida, spodbuja sintezo testosterona, povečuje libido, omogoča bolj kakovostno spermo. Vitamin A je pomemben tudi za krepitev imunosti, preprečevanje vnetnih bolezni dihal in sečil. Za dopolnitev pomanjkanja snovi je priporočljivo jesti jetra, morske ribe, jajca, maslo, zelenjavne izdelke rumene in oranžne barve.
7. Tiamin (B 1). Spodbuja presnovo. Veliko ga je v oreščkih, žitih, zelenjavi.
8. Riboflavin (B2). Zagotavlja zadostno oskrbo celic s kisikom. Viri - meso, mlečni izdelki, suho sadje.
9. Piridoksin (B 6). Podpira aktivno delo možganov. Najdemo ga v oreščkih, ribah, rastlinskih proizvodih.
10. Folna kislina (B 9). Spremlja gradnjo nukleinskih kislin. Bogati viri - jetra, meso, rženi pecivi, mlečni izdelki.
11. Kobalamin (B 12). Sodeluje pri sintezi hemoglobina. Vsebuje ga samo v živalski hrani, zlasti veliko v jetrih in drugih drobovinah.

Od mineralov morajo moški redno uživati:

1. Magnezij. Najbolj pomemben mineral za moško telo zagotavlja pravilno delovanje vseh organov in sistemov. Snov sodeluje pri gradnji celičnih struktur, nadzoruje reakcije presnove in sintezo beljakovin. Viri - stročnice, otrobi, listnata zelenjava, zelena zelenjava, žita.
2. Cink. Zagotavlja sintezo testosterona. Brez elementa v sledovih je nemogoče oblikovanje moškega reproduktivnega sistema. Tudi snov pozitivno vpliva na imunski sistem. V precejšnjih količinah ga najdemo v morski hrani, soji, sirih.
3. Selen. Izboljša delovanje genitalij, poveča aktivnost sperme. Nevtralizira vpliv toksinov in drugih škodljivih snovi na moško telo. Bogati viri mikroelementov - jetra in drugi klavnični odpadki, morski sadeži.
4. Kalcij. Krepi strukturo zobnih in skeletnih tkiv. Vsebovano v stročnicah, vseh vrstah zelja, sveži zelenjavi, mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri vitamini so potrebni za moške različnih starosti?

Potreba po nekaterih vitaminih je odvisna od starosti in fizičnega stanja moškega.

1. Po 30 letih. Za okrepitev imunskega sistema je treba jemati vitamine. Multivitaminski pripravki, ki vsebujejo največjo možno količino koristnih sestavin, so optimalni.
2. ... V tej starosti je priporočljiv vnos askorbinske kisline in kalciferola. Te snovi spodbujajo presnovo, preprečujejo pojav malignih celic. Prav tako ne gre brez antioksidantov A in E, ki zavirajo staranje, ohranjajo ostrino vida in normalizirajo stanje las in kože.
3. ... Potreben je vnos vitamina D. To je pomembno za vzdrževanje srčne mišice in živčnega sistema. Da bi dobili zadostno količino kalciferola, je priporočljivo, da se sprehajate v sončnih dneh, saj se vitamin sintetizira pod kožo, ko je izpostavljen ultravijoličnemu sevanju. Glavna stvar je, da ne boste preveč goreči pri sončenju, da se ne opečete. Pomembno je tudi jemati folno kislino, saj bo izboljšala delovanje jeter. In jemanje biotina bo okrepilo nohte in se izognilo plešavosti.
4. Po 60 letih. Pomembno je jemati spojine skupine B, ki podpirajo delo srca, ožilja, živčnega sistema in tonizirajo telo. Prav tako morate vzeti zdravila z rutino in vitaminom C. Zavirajo proces staranja in podpirajo delovanje vseh telesnih struktur. Da bi preprečili patologije skeletnega tkiva, je pomembno jemati kalcij.

Najboljši vitaminski pripravki za moške

V lekarnah in spletnih trgovinah se prodaja ogromno zapletenih pripravkov za moške. Iz tega obilja je težko izbrati najprimernejše zdravilo. Za lažjo izbiro je spodaj seznam najbolj priljubljenih in kakovostnih kompleksov.

1. Mans Formula Potencial Forte. Prehransko dopolnilo na osnovi aktivnih rastlinskih snovi. Sestava vsebuje cink, L-arginin, ekstrakt ginsenga, lubje drevesa yohimbe. Zdravilo je vodilno na lestvici zaradi izrazitega pozitivnega učinka na imunost, živčni sistem, moč. Kapsule nimajo kontraindikacij, ne povzročajo gnusa pri zaužitju, ne dajejo neželenih učinkov. Zdravniki moškim po 40 letih svetujejo zdravilo za izboljšanje erektilne sposobnosti, povečanje obrambe telesa, normalizacijo krvnega obtoka v organih medenične regije in tkivih prostate. Potek sprejema traja mesec dni. Paket s 30 kapsulami je glede na kakovost izdelka razmeroma poceni. Povprečna cena je 1.850 rubljev.
2. Maxler VitaMen. Moški multivitamini z univerzalnim delovanjem, ki pozitivno vplivajo na celotno telo. Zdravilo velja za šport, primerno za kupce, ki vodijo aktivno življenje in se intenzivno ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Priporočljiv pa je tudi pri močnem duševnem stresu. Vitamini in mikroelementi, ki jih vsebuje sestava, spodbujajo delovanje telesa, odpravljajo živčno izčrpanost in učinke stresa, normalizirajo delovanje prebavnega sistema, izboljšajo moč in aktivirajo rast mišičnih vlaken. Zdravilo nima kontraindikacij. Kozarec, ki vsebuje 90 tablet, stane 950 rubljev, kozarec, ki vsebuje 180 tablet, pa 1600 rubljev.
3. VP Laboratorijska ultra moška multivitaminska formula. Multivitamini z bogato komponentno sestavo. Zdravilo se ne šteje za šport, je pa primerno za aktivne fante; športniki ga pogosto kupujejo za splošno krepitev telesa. Aktivne sestavine tonizirajo telo, povečajo fizično vzdržljivost, spodbujajo rast mišic, izboljšajo delovanje možganov, normalizirajo hormonsko raven in odpravijo posledice stresa. Sestava vsebuje snovi, ki obnavljajo moč. Ob jemanju ni alergijskih reakcij in drugih neželenih učinkov. Kozarec z 90 kapsulami stane približno 1000 rubljev, z 180 kapsulami - 1600 rubljev.
4. Solgar Moški večkratnik. Visokokakovostni ameriški vitamini za moške, ki temeljijo izključno na naravnih sestavinah. Zdravilo je priporočljivo za stres, oslabelost telesa. Aktivne sestavine tonizirajo telo, ne da bi povzročale alergijske reakcije ali druge neželene učinke. Kontraindikacij ni, razen za otroke. Kompleks zaradi naravne sestave lahko jemljejo vegetarijanci. Edina pomanjkljivost je visoka cena. Za kozarec z 120 tabletami boste morali plačati 1950 rubljev, za 180 tablet - 2700 rubljev. Zdravilo se redko pojavi v lekarni, lažje ga je kupiti na internetu.
5. ... Vitaminsko-mineralni kompleks, razdeljen na dve tableti - rdečo in modro. Rdeča tableta vsebuje samo vitamine, modra pa minerale. Ti vitamini veljajo za krepčilne, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, normalizirajo duševno in čustveno stanje ter preprečujejo plešavost. Slovenske tablete so precej velike, vendar se dobro absorbirajo, redko dajejo neželene učinke. Zdravilo je primerno za mlade moške in starejše moške. Med minusi lahko opazimo nezadostno količino skupine B v sestavi, prisotnost barvil in sladkorja, velik seznam kontraindikacij. Vitamini so poceni, povprečna cena je 470 rubljev.
6. Adam Male Multi. V ZDA razvit vitaminski kompleks z optimalno koncentracijo sestavin. Najpomembnejše snovi za moško telo so v povečani koncentraciji in ne zelo pomembne - v zmanjšani koncentraciji. Sestava ne vsebuje samo vitaminov in elementov v sledovih, temveč tudi maščobne kisline in rastlinske izvlečke. Kompleks je popolnoma varen, ne povzroča alergij in drugih stranskih učinkov in deluje hitro. Sprejem je priporočljiv za izboljšanje počutja v kateri koli starosti, lajšanje kronične utrujenosti, povečanje moči, normalizacijo dela vseh organov in sistemov ter spodbujanje zmogljivosti. Povprečna cena je 1250 rubljev.
7. ... Najboljši športni vitamini, priporočljivi za moške v bodybuildingu in močnih športih. Sestavni del je askorbinska kislina, kobalamin, biotin, cink in jod. Vitamini povečajo obrambo telesa med fizičnimi napori, aminokisline pa spodbujajo rast mišic. Zdravilo se dobro absorbira in hitro deluje zaradi prisotnosti encimov v sestavi. Minus - pogost sprejem, 3-krat na dan. Vitamini so dragi, paket z 90 tabletami stane 1200 rubljev, s 150 tabletami - 2000 rubljev, z 240 tabletami - 2800 rubljev. Kompleks se redko pojavlja v lekarniški verigi; bolje ga je kupiti na internetu.
8. ... Dobri ruski vitamini, ki so zaradi združljivosti razdeljeni na tri tablete. Zdravilo je poceni, vendar deluje hitro in učinkovito, ne povzroča alergij. Tablete so namenjene odraslim moškim in fantom. Rdeča tableta z železom, retinolom, askorbinsko in folno kislino izboljša tvorbo krvi in \u200b\u200bpoveča učinkovitost. Modra tableta s cinkom, selenom, jodom, tokoferolom, skupina B tonizira telo, normalizira imunski sistem in endokrine žleze. Zelena tableta s kalcijem, kalciferolom in biotinom krepi skeletna tkiva, normalizira spanec. Povprečna cena je 430 rubljev.
9. ... Priljubljen pripravek v obliki kapsul, ki vsebuje 9 vitaminov in 10 mineralnih elementov. Uporabne komponente povečajo telesno in intelektualno zmogljivost, spodbujajo presnovo, tonizirajo telo in pomagajo imunskemu sistemu, da se upre prehladu in nalezljivim boleznim. Zato je priporočljivo piti kapsule pozimi, v času sezonskih okužb. Cena zdravila je v povprečju 550 rubljev.
10. Parnost. Kakovostno zeliščno prehransko dopolnilo za zdravje moških, ki ga proizvaja znano rusko podjetje Evalar. Sestavni del je retinol, tokoferol, vitamin C, cink in selen. Vitamini in zeliščni izvlečki pomagajo obnoviti moč, podpirajo spolno aktivnost in spodbujajo sintezo testosterona. Zdravilo se prodaja v obliki tablet in kapljic, ima jasen odmerek, namenjeno je le 20-letnim moškim in starejšim. Povprečna cena je 520 rubljev.
11. Vitrum Life. Multivitamini, primerni za mlade moške, ki vodijo aktiven življenjski slog in se ukvarjajo s športom. Sestava v optimalni koncentraciji za moško telo vsebuje retinol, tokoferol, askorbinsko kislino, selen, cink, baker. Vitamini in mikroelementi, dopolnjeni z aminokislinami in zeliščnimi dodatki, prispevajo k povečanju mišic, preprečujejo aterosklerozo in zmanjšujejo verjetnost raka. Povprečna cena je 980 rubljev.
12. Lamin Vision. Tonirajoči vitamini na osnovi naravnih sestavin. Vitamini, izvlečki čaja Eleutherococcus in mate, cvetni prah in L-karnitin povečajo tonus telesa, odpravijo utrujenost, izboljšajo telesno in intelektualno zmogljivost ter se borijo proti učinkom stresa. Velika pomanjkljivost zdravila je zelo visoka cena. Za 60 kapsul boste morali plačati najmanj 3.500 rubljev.
13. ... Poceni domači vitamini, pri katerih so komponente izbrane ob upoštevanju dnevnih potreb za moško telo. Priporočljivo je, da to zdravilo kupite zaradi pomanjkanja vitaminov, fizične in intelektualne preobremenitve po jemanju antibiotikov v obdobju rehabilitacije po nalezljivi bolezni. Kompleks stane približno 330 rubljev.
14. Centrum za moške. Učinkoviti multivitamini, predpisani za slabo prehrano in v obdobju rehabilitacije po jemanju antibiotikov. Sestava vsebuje 14 vitaminov, 11 mineralnih elementov. Zdravilo lahko daje neželene učinke, ima veliko kontraindikacij. Povprečna cena je 580 rubljev.
15. Vitiron Suscaps. Multivitaminski pripravek, ki vsebuje 11 vitaminov in 13 mineralnih elementov. Prednost kompleksa je hitra absorpcija aktivnih snovi. Sprejem je priporočljiv za aktiven življenjski slog, povečanje učinkovitosti, toniranje telesa. Sestavine v sestavi zdravila odpravljajo hipovitaminozo, učinke močnega stresa, fizične utrujenosti in pomagajo telesu, da si opomore po jemanju antibiotikov. Paket, ki vsebuje 30 kapsul, stane približno 1500 rubljev.

Dnevna potreba moškega telesa po hranilih

Presežek koristnih spojin je prav tako škodljiv kot pomanjkanje. Zato je treba pri jemanju vitaminov in mineralov upoštevati dnevni vnos vitaminov in mineralov za moške. Odrasel moški je priporočljivo zaužiti naslednjo količino hranil na dan:

• askorbinska kislina (C) - 80 mg;
• retinol (A) - 5000 ie;
• kalciferol (D) - 100 ie;
• tokoferol (E) - 30 ie;
• tiamin (B1) - 2 mg;
• riboflavin (B2) - 3 mg;
• nikotinska kislina (B 3) - 20 mg;
• pantotenska kislina (B 5) - 10 mg;
• piridoksin (B6) - 2 mg;
• folna kislina (B 9) - 0,2 mg;
• kobalamin (B12) - 0,002 mg;
• biotin (H) - 0,2 mg;
• filokinon (K) - 0,1 mg;
• kalcij - 1200 mg;
• kalij - 2000 mg;
• železo - 20 mg;
• magnezij - 400 mg;
• jod - 0,2 mg;
• cink - 20 mg;
• selen - 0,07 mg;
• baker - 2 mg.

Hrana, bogata z vitamini

Tudi najbolj kakovostni vitaminski pripravki ne morejo nadomestiti dobre prehrane. Za vzdrževanje telesa je bolje jesti dobro, lekarniške komplekse pa jemljite le, če je to potrebno.

Če želite obnoviti moč, morate vsak dan jesti mastne ribe in piti ribje olje. Kakovost sperme se izboljša z rednim vključevanjem krompirja, žit, sladkega sadja, listnate zelenice v jedilnik. Za izboljšanje imunosti in preprečevanje prehladov uporabite ribez, citruse, papriko. Da bi ohranili zdrav vid, mora biti korenje v prehrani.

Kljub temu, da vsak človek potrebuje vitamine in minerale, so moški zaradi svojega življenjskega sloga veliko pomembnejši. Po naravi je človek hranitelj, redno se sooča s fizičnimi napori, stresom, pomanjkanjem spanja in kronično utrujenostjo. Vse to je mogoče premagati z uravnoteženo prehrano in vnosom vitaminov v jesensko-pomladnem obdobju.

Vitaminsko terapijo je treba izvajati šele po posvetu z zdravnikom, saj lahko presežek vitaminov in mineralov povzroči tudi motnje in motnje v telesu ter njihovo pomanjkanje. Starejši kot je moški, bolj potrebuje dodaten vnos hranil, saj njegovo telo z leti izgubi sposobnost absorpcije vitaminov iz hrane. Takšno zdravstveno oskrbo morate začeti po 30 letih.

Kdaj naj moški 30 jemljejo vitamine?

Nerazumna uporaba vitaminskih pripravkov običajno vodi do negativnih posledic, zato je vredno razmisliti o indikacijah za jemanje tega ali onega zdravila. Zdravniki vsem moškim, starim 30 let in več, svetujejo, naj začnejo z vitaminsko terapijo le v naslednjih primerih:

• če nameravate zanositi otroka za normalizacijo hormonske ravni, povečanje plodnosti in aktivnosti sperme;
• če imate težave s potencopovečati s povečanjem ravni testosterona;
• s pogostimi prehladi in po nalezljivih ali virusnih boleznih z namenom krepitve imunosti;
• če imate težave z lasmiza spodbujanje lasnih mešičkov od znotraj;
obnoviti telesne vire po intenzivnem treningu, povečati vzdržljivost, tonus in zgraditi mišično maso.

Prav tako lahko vitamine po zdravnikovih navodilih ali po operaciji vključimo v kompleksno zdravljenje hudih sistemskih bolezni. In seveda je jemanje multivitaminov nujno za pomanjkanje vitaminov.

Imena najboljših vitaminov za moške, starejše od 30 let

Zaradi velikega izbora vitaminskih kompleksov v lekarnah je strankam pogosto zelo težko izbrati. Zato so vodilni strokovnjaki in zdravniki sestavili seznam najboljših in najučinkovitejših vitaminskih kompleksov za moške, stare 30 let ali več. Seznam vključuje naslednja imena:

Abeceda - najboljši vitamini danes po vseh najboljših ocenah in priporočilih zdravnikov za ljudi različnega spola in starosti. Sestava pripravka vključuje bogat kompleks mineralov in vitaminov, ki dopolnjujejo telesne izgube v obdobju pomanjkanja vitaminov. Paket vsebuje tri barve tablet, od katerih vsaka simbolizira skupino snovi - vitamine, elemente v sledovih in minerale. Ta delitev prispeva k boljši prebavljivosti celotne sestave. Indikacije za abecedo so naslednje - pogoste bolezni dihal, virusne in nalezljive bolezni, nizek libido in alopecija.

Duovit - takšne vitamine naj jemljejo moški, ki se soočajo s pretiranim duševnim in fizičnim stresom, pa tudi za preprečevanje pomanjkanja vitaminov med sezono. Ugotovljen je bil pozitiven trend, ko vitamine jemljejo moški s spolnimi motnjami in motnjami. Vitamini pomagajo ozdraviti akne, izboljšati zdravje kože in izboljšati stanje las in nohtov.

Kombinirani izdelek, katerega sestava ne vključuje samo vitaminov, temveč tudi mineralne sestavine. Zdravilo je predpisano moškim, ki trdo delajo fizično ali duševno, imajo reden stres in psiho-čustvene motnje. Primerna je tudi pri zdravljenju hipovitaminoze. Neželeni učinek je lahko manjša slabost, kot kažejo pregledi, vendar učinek zdravila to upravičuje.

Izberete lahko najučinkovitejše in najbolj priljubljene vitamine za njihov predvideni namen:

• Za uspešno spočetje, zdravniki svetujejo jemanje zdravila Sperma Active, Complivit, Selzink + ali Duovit.
• Za obnovitev moči in erekcije, ustrezni bodo Vitrum, Multi-tabs, Duovit in Alphabet Classic.
• Če moški trpi zaradi plešavosti, jemati mora vse vitaminske pripravke, ki vključujejo vitamine E in H.
• Športniki in moški s težkim fizičnim in duševnim delom strokovnjaki priporočajo Universal Nutrition Complex Animal Pak, Mens Formula, CultiVate SAN, MusclePharm ali SoftGels Optimal Nutrition.
• Za povečanje sil upora in imunosti lahko opravite tečaj Vitrum, Duovit, Alphabet Classic ali Multi-tabs.

Pomembno je upoštevati kontraindikacije, ki so navedene v navodilih za orodje. Tako je na primer abeceda prepovedana za ljudi, ki trpijo za boleznimi ščitnice (natančneje s svojo hiperaktivnostjo), Sperm Active pa za diabetike. Moški, ki trpijo zaradi prebavnih in želodčnih težav pred začetkom vitaminske terapije se morate posvetovati z zdravnikom.

Vitamini za moške, stare 30 let, pomagajo bistveno izboljšati njihovo zdravje, zlasti v primerih, ko se slabo počutijo in posebne bolezni niso našli. Med razmislekom o težavi se izkaže, da moška prehrana ni popolna in da ni veliko vitaminov in biološko aktivnih snovi. Vzrok za slabo zdravje so lahko tudi stres, zloraba alkohola in tobaka ter slaba prehrana.

Pomanjkanje vitaminov pri moških, mlajših od 30 let, je mogoče nadomestiti z vnosom novih prehrambenih izdelkov v prehrano, vendar so pogosto primeri, ko se morate zateči k pomoči zdravil. Očitno je, da se je s starostjo treba pogosteje obračati na posebne vitaminske komplekse, da bi ohranili normalno delovanje vitalnih organov in zdravje moških na splošno.

Izbira kompleksov je odvisna od lastnosti zdravil, stanja moškega zdravja in rezultatov, ki jih je treba doseči. Odstopanja v delovanju kardiovaskularnega sistema so preobremenjena s posledicami, zato je priporočljivo piti več askorbinske kisline. Tistim, ki trpijo zaradi plešavosti in imajo težave s stanjem las in nohtov, je treba povečati raven vitamina H. Da bi povečali moč in kakovost sperme, je pomembno, da jemljete cinkove pripravke.

30-letni moški bi moral razmisliti o jemanju multivitamina, če namerava:

• V bližnji prihodnosti bo dojenček s prehranskimi dopolnili pospešil postopek proizvodnje moških hormonov. Tu so najpomembnejše folna kislina, cink, vitamini E, C. Komplekse začnemo jemati v treh mesecih;
• Povečajte moč - vitamini skupin A, E se bodo spopadli z nalogo kopičenja testosterona. Dodatne snovi bodo baker, cink in selen, ki prispevajo k kakovostnemu kopičenju sperme;
• Okrepite imunost - pri tem bodo pomagali farmakološki kompleksi Duovit, Vitrum in drugi, bogati z askorbinsko kislino, kalciferoli in vitamini B;
• Preprečite izpadanje las - za to se uporabljajo vitamini E, H, ki se nanašajo na plešice v obliki mask in se jemljejo tudi peroralno;
• Vadba, šport - priporočajo se zdravila, ki pospešujejo presnovni proces, zaradi česar se presnova izboljša in aktivira prebavljivost hrane.

Ta klasifikacija jasno kaže, da imajo prehranska dopolnila pogosto ozek poudarek, zato ne zanemarjajte nasvetov strokovnjakov. Samo oni lahko natančno določijo potrebni vitaminski kompleks, izberejo odmerek in aplikacijo.

Obrazec za sprostitev

Razlikovati med farmakološkimi vitamini in biološko aktivnimi snovmi. Slednji so naravne narave - tinkture, ekstrakti, ki vključujejo alkaloide, mikro- in makroelemente. Opozoriti je treba, da se farmakološki vitamini dozirajo, medtem ko količine številnih prehranskih dopolnil ni tako enostavno določiti.

Najbolj priljubljena oblika sproščanja so tablete. Lahko so vodotopne, šumeče ali žvečljive tablete, praški, kapsule, napitki in že pripravljene posode za pitje. Pomembno je vedeti, da so odmerek zdravila, uporaba in želeni rezultat neposredno odvisni od oblike sproščanja. Za pravilno izbiro prehranskega dopolnila vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom.

Mehanizem delovanja

Vitamin A (retinol) je aktivna skupina, ki vpliva na sintezo beljakovin. Vsaka sestavina te skupine, retinoid, igra vlogo v človeškem telesu. Nekateri sodelujejo pri sintezi moških hormonov, drugi pa vplivajo na reproduktivno funkcijo. Vitamini D1, D2, D3 uravnavajo normalno razmerje kalcija in fosforja (1: 1). Biokemijske procese uravnava vitamin C, skupina B vpliva na presnovo ogljikovih hidratov.

Mehanizem delovanja in učinka multivitaminov se kaže v naslednjem:

• Krepitev imunskega sistema;
• Normalizacija moškega zdravja;
• Povečanje telesne moči, izboljšanje duševnih sposobnosti.

Vrste vitaminskih kompleksov

Ko se bolnik odloči, katere naloge se soočajo z njim, je treba upoštevati glavna zdravila in njihov vpliv na človekovo telo:

• Duovit je aktivno dopolnilo, ki lahko izboljša metabolizem med intenzivno telesno aktivnostjo in deluje kot antioksidant. Kompleks vključuje Mn, I, Cu, Fe, retinol, vitamine B, kalciferole;
• Centrum - uporaben v primeru pomanjkanja ali presežka vitaminov v moškem telesu. Izboljša presnovo, krepi kardiovaskularni sistem;
• Vitrum - pozitivno vpliva na presnovo osnovnih kemikalij, povečuje raven testosterona, krepi moško moč;
• Complivit antistres - vpliva na živčni sistem, povečuje odpornost na stres. V skladu z navodili lahko izboljša vid in prepreči plešavost;
• Abeceda je kompleks, namenjen tistim, ki nameravajo postati oče. Moško telo mora vsebovati dovolj cinka in selena za spočetje otroka. Zdravilo izboljša kakovost sperme, poveča možnosti za uspešen seks. Upoštevajte, da je abeceda obogatena s folno kislino, ki lahko poveča število sposobnih za preživetje sperme;
• Paritetni kompleks je pripravek na osnovi rastlinskega izvlečka. Pozitivno vpliva na erekcijo, težave s potenco, zvišuje raven testosterona;
• Superia je kompleks moških vitaminov, ki je koristen pri utrujenosti in sezonskih poslabšanjih. BAA izboljšuje mišično maso, izvaja preprečevanje lasnih mešičkov;
• Moška formula - številne biološko aktivne snovi, od katerih vsaka opravlja številne funkcije. Prostato forte je priporočljivo jemati za prostatitis, potencial forte pa vpliva na moško moč. Številni drugi kompleksi lahko preprečijo izpadanje las in izboljšajo počutje.

Pomembno je omeniti, da profesionalni šport zahteva tudi komplekse vitaminov, mikro- in makroelementov. Priljubljeni pripravki Monster Multi in Daily formula vsebujejo omega-3 nenasičene kisline, vitamine, podpirajo normalno delovanje jeter in imunskega sistema, vsebujejo encime in beljakovine.

Dodatek je lahko drag za mlade moške. Na primer, za Duovit in abecedo boste morali plačati nekaj več kot 400 rubljev. Povprečni stroški Centruma bodo 600 rubljev, Monster Multi za športnike pa 2755 rubljev.

Upoštevati je treba, da jemanje zgoraj navedenih multivitaminov priporočljivo šele po posvetovanju z zdravnikom. Pazljivo preberite navodila, odmerke in režim zdravljenja, preverite leto izpusta. Ne pozabite, da samozdravljenje lahko škoduje zdravju osebe.

Vsebina

Minerali in vitamini so potrebni za normalno delovanje telesa. Vsi prihajajo od zunaj, ker jih telo ne sintetizira. Pomanjkanje komponent vodi v motnje vseh organov in sistemov. Za odpravo pomanjkanja vitaminov so predpisani posebni biološko aktivni dodatki (BAA) - vitaminski kompleksi. Delimo jih na mono- in multivitamine (vsebujejo več elementov hkrati). Ugotovite, kateri vitamini so za moške bolj zdravi.

Kaj so vitamini za moške

Za vzdrževanje delovanja človeškega telesa je potrebnih 13 vitaminov. Te snovi se razumejo kot aktivne biološke sestavine, ki vstopijo v telo v minimalnih količinah, vendar vplivajo na biokemične reakcije in presnovne procese. Multivitamini za moške se razlikujejo od ženskih dodatkov zaradi razlike v telesni strukturi.Pomanjkanje nekaterih snovi bo povzročilo negativne posledice genitourinarnega, kardiovaskularnega sistema.

Najpomembnejši vitamini za moške so tisti, ki uravnavajo kakovost in količino semenčic, ščitijo pred staranjem in imajo antioksidativne lastnosti:

1. A - retinol, beta-karoten, izboljša proizvodnjo testosterona, ohranja normalen vid. Element povečuje kakovost sperme, spolno življenje, krepi imunski sistem. Dnevna stopnja je 3000-5000 ie.
2. C - askorbinska kislina, se upira stresu, vplivom alkohola in kajenju. Element izboljšuje strukturo krvnih žil, normalizira krvni tlak, krepi imunski sistem, preprečuje razvoj kroničnih vnetnih procesov. Dnevni odmerek je 60-90 mg.
3. E - tokoferol, zmanjšuje hitrost staranja, ohranja energijo, krepi stene krvnih žil, jih ščiti pred krhkostjo, odstranjuje odvečni holesterol in pomaga pri preprečevanju ateroskleroze. Element izboljšuje delovanje spolnih žlez, spodbuja proizvodnjo testosterona, izboljšuje moč, kakovost sperme, krepi imunski sistem. Dnevna stopnja je 10-15 mg.
4. N - biotin, krepi lase in nohte, preprečuje nastanek plešavosti, uravnava hitrost povečanja telesne mase z uravnavanjem presnove ogljikovih hidratov in maščob. Dnevni dodatek je 30-100 mcg.
5. B1 - tiamin, ohranja normalno presnovo. Potrebujete 1,5-2 mg na dan.
6. B2 - riboflavin, sodeluje pri tkivnem dihanju, kar okrepi presnovne procese. Uživati \u200b\u200bmorate 1,5-3 mg na dan.
7. B6 - piridoksin, služi za normalno presnovo, delovanje možganov. To daje človeku dobro voljo, prispeva k pravilnemu delovanju organov in sistemov. Dnevna stopnja je 1,7-2 mg.
8. B12 - cianokobalamin, podpira presnovo, sodeluje pri sintezi beljakovin in hemoglobina, nadzoruje rast in delitev celic. Vzeti morate 2 mcg na dan.
9. B9 - folna kislina je potrebna za normalno sintezo molekul DNA in RNA (genski material), izboljša strukturo sperme, poveča kakovost sperme in verjetnost zanositve otroka. Za podporo zdravju je potrebno 200-400 mcg na dan.
10. D - izboljša absorpcijo kalcija in fosforja, krepi kosti, normalizira možgane in srce. Dnevna stopnja je 200-400 ie.
11. N - lipoična kislina, vzdržuje normalno stanje in delovanje jeter glede na slabe navade in nezdravo hrano. Element aktivira ščitnico, izboljša vid in sluh. Dan naj bo 20 mcg.

Vitaminski kompleksi

Najbolj priljubljeni kompleksi za moške so tisti, pri katerih je količina koristnih komponent optimalno uravnotežena. Tej vključujejo:

1. Abeceda je domače proizvodnje, vsebuje tri vrste tablet, ki jih je treba jemati zjutraj (B1, folna kislina, elevterozidi), popoldne (karotenoidi, likopen, lutein, E, cink, selen, mangan) in zvečer (L-karnitin, kalcij, D, TO). Interval med odmerki je 4-6 ur. Učinek jemanja zdravila je viden takoj, ne povzroča alergij in odstranjuje živčni stres. Kontraindikacija - individualna nestrpnost komponent.
2. Duovit - zdravilo vsebuje A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, B6, B9, H, cink, železo, jod, baker, magnezijev mangan. Sestava ne vsebuje glutena in sladkorja, kar je pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo. Odmerek je ena tableta na dan.
3. Velman - vključuje beta-karoten, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, arginin, metionin, železo, cink, magnezij, mangan, jod, baker, krom, selen , silicij, ekstrakt korenine ginsenga in česen. Zdravilo normalizira presnovo, lajša utrujenost in stres, krepi imunski sistem. Vzemite 1 kapsulo na dan.

Za izboljšanje moči

Vitamini za zdravje moških morajo biti vključeni v kompleks s cinkom in selenom. Koristni elementi so A, C, F in E.Vsebujejo jih kompleks Velmen in drugi:

1. Effex - 3 kapsule na dan, ki vsebujejo L-arginin, L-triptofan, L-glutamin, ekstrakt Horny Goat Weed, cink, B3 in B6. Spodbujajo reproduktivni sistem, oblikujejo mišično maso, povečajo proizvodnjo testosterona, libido in podaljšajo intimni odnos. Potek sprejema je 3 mesece.
2. Formula za moške - pod tem imenom se proizvaja več zdravil. Najcenejši je "Več kot multivitamini", ki vsebujejo beta-karoten, holekalciferol, E, C, B1, B2, B6, B12, niacinamid, holin, selen, inozitol, molibden, pantotensko kislino, bor, folno kislino, krom, biotin, jod, betain, baker, L-glutation, mangan, kalcij, cink, kalij, magnezij. Vzemite 2 kapsuli na dan. Odpravljajo stres, pomanjkanje vitaminov, ki so škodljivi za kožo.
3. Parnost - kapsule za normalizacijo proizvodnje testosterona. Vsebuje izvlečke eurikoma z dolgimi listi, lubje yohimbeja, ingverjeve korenine, rogovje marala, cink, nikotinamid. Sprejeto 1 kos. v 15 dneh.

Za imuniteto

Vitamini C, E, A pomagajo dvigniti imunost in se upreti virusom in bakterijam, vsebujejo jih rastlinski izvlečki in minerali v kompleksih:

1. Alphabet Classic - hipoalergene tablete za jutranje (na osnovi D, kalcij, K), kosilo (mikroelement selen, C, E, A) in večerni vnos (železo, C, B1, folna kislina). Razlika med odmerki je 4-6 ur.
2. Multi-Tabs Immuno Plus - žvečljive tablete s probiotiki-laktobacili, vsebujejo A, D, E, B1, B2, C, B6, pantotensko kislino, B12, nikotinamid, folno kislino, selen, mangan, železo, magnezij, krom, cink, jod. Jemljejo se za preprečevanje bolezni s stresom po 1 tableto na dan na mesečni tečaj.
3. Vitrum Immuno - vsebuje vse potrebne elemente, krepi imunski sistem. Kot del A, E, C, selen, cink, mangan, baker. Vzemite 1 tableto enkrat na dan 1-2 meseca. Poveča učinkovitost, lajša sindrom kronične utrujenosti.

Za lase za moške

Med priljubljenimi vitamini za moške so takšni, ki preprečujejo plešavost, živčno napetost in krepijo rast las. To so E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 in B12. Znana zdravila:

1. Viviscal - vsebujejo aminokisline iz hrustanca morskih rib, izvleček acerole, preslice, lana, cinka, biotina. Tablete se jemljejo zjutraj in zvečer, 2 kos. med obrokom šest mesecev.
2. Centrum Centrum od A do cinka - vsebuje kompleks vseh bistvenih vitaminov in mineralov, preprečuje povečano izpadanje las pri moških. En mesec se uporablja po eno tableto na dan.

Športni vitamini

Za moške, ki vodijo zdrav življenjski slog in se ukvarjajo s športom, so potrebni posebni športni vitamini. Odpravljajo utrujenost, utrujenost, letargijo, presnovne motnje. Z intenzivnim naporom morate dobiti vitamine C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. Priljubljena zdravila:

1. Animal Pak Universal Nutrition je vsestranski bioaktivni kompleks, ki vsebuje zgoraj navedene elemente in peptide. Poveča telesno vzdržljivost, vzdržuje raven energije, uravnoteži prehrano.
2. Opti-Men Optimum Nutrition je kompleks za profesionalne športnike, ki ustvarja pogoje za pridobivanje mišične mase in izgorevanje maščob.
3. Armor-V MusclePharm je uravnotežen kompleks na osnovi v maščobah topnih vitaminov in polinenasičenih maščobnih kislin. Povečuje imuniteto, daje moč.
4. Kalcij-cink-magnezij BioTech - že iz imena je razvidno, da je poudarek na kalciju, cinku, magneziju, vključuje vitaminski kompleks za podporo normalnemu stanju sklepov in vezi.

Z ginsengom

Panoxen je aktivna sestavina ginsenga, ki se uporablja v vitaminskih kompleksih za moške. Je antioksidant, podaljšuje mladost, ima močan stimulativni učinek, uporablja se za izboljšanje moči. Multivitamini iz ginsenga:

1. Vitrum Energy - jemlje se 1 tableta na dan za izboljšanje procesa hematopoeze, moči, imunosti.
2. Duovit Energy - v sestavi so navedeni vitamini skupine B, C, A, E, D, cink, selen, folna kislina. Zdravilo je indicirano za sindrom kronične utrujenosti, nizko koncentracijo pozornosti.
3. Sibirski kompleks - vsebuje ginseng, skupina B. Preprečuje utrujenost, zaspanost, podpira imunost.

Dobri, poceni vitamini

Alphabet in Duovit sta dobra poceni kompleksa za moške.Na voljo so v različnih oblikah, vsebujejo dodatne rastlinske izvlečke in minerale. Poleg njih med proračunska zdravila spadajo še:

1. Vitamini Complivit za moške se proizvajajo s standardno in izboljšano sestavo (za rast las, zaščito sklepov in sindrom kronične utrujenosti). Zdravila so enostavna za uporabo (1 tableta na dan), ne povzročajo alergij.
2. Triovit - dodatek vsebuje antioksidativne sestavine, ki so na voljo po ceni (ne več kot 200 rubljev na paket, izračunano za en mesec uporabe). Kontraindikacije: individualna nestrpnost, starost do 18 let.

Za moške do 40 let

Mladi, mlajši od 40 let, potrebujejo vitamine skupine B, ki sodelujejo pri asimilaciji beljakovinske hrane, gradnji mišičnega steznika, tvorbi sperme in spolnih hormonov. Potrebujejo tudi A, E, lipojsko kislino (slednja je še posebej potrebna za kajenje ali odvisnost od alkohola), ki jo vsebujejo kompleksi:

1. Bioritem - multivitamini, ki jih zaužijemo po 1 tableti zjutraj (vsebujejo A, E, B12, D, E) in zvečer (kot del B1, B5, B6, C, PP). Ohranjajo energijo, zapolnjujejo pomanjkanje elementov, ne vsebujejo sintetičnih snovi.
2. Multifort - šumeče tablete za raztapljanje v vodi, vsebujejo A, C, E, skupino B, D. Sprejete 1-2 kosov. dva tedna na dan za lajšanje utrujenosti, podporo pri pomanjkanju vitaminov, stabiliziranje razpoloženja.

Po 40

Moški v srednjih letih po 40 letih potrebujejo vitamine A, E, C, H, B12, B2, B6, folno kislino. To so antioksidanti, ki zavirajo proces staranja, preprečujejo aterosklerozo in bolezni srca in ožilja. Kompleksne priprave za to starost:

1. Vitrum Life - vsebuje zgoraj navedene sestavine, uporablja se enkrat dnevno en mesec. Tečaj se lahko ponovi dvakrat na leto.
2. SOLGAR - linijski pripravki z razširjeno sestavo fitohranil, primerni za vegane. Naravne sestavine ne povzročajo alergij in jih telo hitro absorbira. Tečaj je zasnovan za 1-2 meseca.

Za moške, starejše od 50 let

Moški po 50. letu starosti potrebujejo vitamin D, ker se njegova sinteza s starostjo moti. To vodi do osteoporoze, kariesa in srčnega popuščanja. Drugi zahtevani element je B12. Poleg njih moški po 50 letih potrebujejo antioksidante E, A, C. Če oseba kadi, lahko dodatno jemljete tudi lipojsko kislino. Uporabni kompleksi:

1. Abeceda 50+ - ščiti pred osteoporozo, vsebuje veliko kalija za zaščito kardiovaskularnega sistema in antioksidantov za zdravljenje telesa. Elementi kompozicije ščitijo delo vidnega sistema pred povečanim stresom.
2. Gerimax je multivitamin z dodatkom izvlečka korenine ginsenga, ki se upira staranju, spodbuja možgane in duševne sposobnosti. Vzemite 1 tableto na dan. Potek sprejema traja mesec dni.

Ameriški vitamini

Vitaminski kompleksi ameriške proizvodnje so še posebej priljubljeni med moškimi. Priljubljeni kompleksi so:

1. Orange Triad - multivitamini vsebujejo hondoprotektivne elemente, ki izboljšujejo delovanje sklepov in kosti, zato jih je bolje uporabljati po 40 letih. Ta športni dodatek ameriškega proizvajalca je primeren za ljudi z aktivno telesno pripravljenostjo, ki nadomesti pomanjkanje elementov.
2. Formula za moško zdravje One A Day - vsebuje rastlinske sestavine, ki podpirajo hematopoezo, imunost, delovanje srca. Ugoden nakup - 200 kapsul - dovolj za šest mesecev sprejema.

Z železom

Ob pomanjkanju železa pri moških se lahko pojavi latentno pomanjkanje železa in pomanjkanje železa. Posebni kompleksi bodo pomagali odpraviti:

1. Gerovital - vsebuje železo, A, C, D in E. Izboljša presnovne procese, poveča učinkovitost v kateri koli starosti. Kompleks je namenjen moškim, starejšim od 50 let, pomirja povečan mišični tonus.
2. Alphabet Classic - vsebuje dnevno stopnjo železa, potrebno za izgradnjo hemoglobina in normalno tvorbo krvi.

Pri načrtovanju nosečnosti

Ko se moški pripravlja na očeta, mora skrbeti za svoje zdravje, da bi lahko spočel zdravega otroka. Vzeti morate komplekse, bogate s folno kislino, E, C, selenom in cinkom. To je Complivit in druga zdravila:

1. Selmevit - poleg glavnih standardnih komponent je kompleks obogaten s selenom in metioninom, kar izboljša moč, normalizira zdravje genitourinarnega sistema.
2. Proffertil je zdravilo za izboljšanje delovanja prostate, izboljšuje kakovost sperme, vsebuje aminokisline, cink, folno kislino, koencim Q 10, selen. Jemlje se v kapsuli na dan en mesec.
3. Selzinc Plus je antioksidativni kompleks, ki temelji na visoki vsebnosti selena in cinka, vsebuje E, C, beta-karoten. Jemlje se za izboljšanje presnove spolnih hormonov, 1 tableta enkrat na dan 30 dni.
4. Spermastrong - izboljša število semenčic, spodbuja spočetje zdravega otroka. Kapsule vsebujejo L-arginin, L-karnitin, vitamine C, E, B6, ekstrakt astragalusa, cink, mangan, selen.1 kapsula se jemlje dvakrat na dan 20 dni, po 10-dnevnem premoru se ponovi.
5. Orthomol Fertil Plus - multivitamine uporabljajo moški s težavami s plodnostjo, izboljšajo kakovost sperme. Sestava vsebuje vitamine C, E, B6 in B12, cink, omega-3 maščobne kisline, L-karnitin. Vzemite 1 tableto enkrat na dan tri mesece pred predvidenim dnem zanositve.
6. Gendevit - vsebuje folno kislino, kalcij, retinol. Uporablja se za izboljšanje plodnosti, 1-2 tableti na dan na mesečni tečaj.

Ocena vitaminov

Na podlagi učinkovitosti, enostavnosti in priročnosti uporabe, stroškov in varnosti je bila sestavljena neuradna ocena multivitaminskih kompleksov. Najboljši vitamini za moške glede na močnejši spol na podlagi raziskav in analiz ocen:

1. Abeceda.
2. Duovit.
3. Vitiron Suscaps.
4. Oligovite.
5. Velman.
6. Laboratoriji pod nadzorom oranžne triade.

Kako izbrati vitamine za moške

Nakup vitaminskih kompleksov mora spremljati natančna preučitev informacij na embalaži. Po posvetovanju z zdravnikom je treba kupiti zdravila glede na težavo. Večina prehranskih dopolnil je na voljo brez recepta, vendar jih ne smete kupovati nepremišljeno, saj lahko pride do alergijskih reakcij in hipovitaminoze. Pri izbiri bodite pozorni na dejavnike:

1. Naravnost sestave - za boljšo asimilacijo je bolje izbrati rastlinske sestavine in lahke oblike vitaminov.
2. Stroški - učinkovito zdravilo ne more biti preveč poceni, obstaja velika verjetnost ponaredka.
3. Število tablet v paketu - pogosteje morate vzeti vitamine v enem mesecu, zato vzemite paket, zasnovan za to obdobje.
4. Uravnotežena sestava je pomembna, kadar obstajajo posebne težave. Pri boleznih srca izberite prehranska dopolnila s kardio nastavki, za sklepe - Chondro, za kronično utrujenost - Energija ali energija, za okvare vida - Vid ali Optika, za starost bodite pozorni na oznake s številkami 40, 50+.
5. Enostavnost uporabe - tablete je treba zlahka pogoltniti, ne smejo povzročati slabosti in ne smejo biti prevelike. Za pozabljive je bolje izbrati komplekse, ki jih jemljejo enkrat na dan.
6. Datum izteka - zdravil s pretečenim rokom veljavnosti ni mogoče kupiti, to ne bo prineslo rezultatov in lahko povzroči zastrupitev.
7. Učinkovitost izpostavljenosti - ne kupujte prehranskih dopolnil, ki niso pomagala, bolje je najprej prebrati preglede na internetu.
8. Hitrost učinka na telo - učinek jemanja multivitaminov se razvije v približno 3-4 dneh.
9. Neželeni učinki in kontraindikacije - pri izbiri bodite pozorni na možne prepovedi (pogosteje povezane s starostjo, povečana občutljivost na sestavine).

Cena

Vitamine za moške lahko kupite v spletni trgovini ali jih naročite v katalogu v lekarni. Večina ne zahteva zdravniškega recepta. Približne cene zdravil v Moskvi:

Video

Ste našli napako v besedilu?
Izberite ga, pritisnite Ctrl + Enter in popravili bomo!