Pranešimai apie mergaitės higieną. Tinkama intymių zonų higiena: patarimai ir taisyklės

Asmeninė moters higiena, susijusi su anatominėmis ir fiziologinėmis moters kūno ypatybėmis, kartu su bendraisiais asmens higienos principais reikalauja laikytis papildomų taisyklių įvairiais jos gyvenimo laikotarpiais. Higienos priemonės turėtų būti pradėtos nuo gimimo momento, nes einant pro motinos gimimo kanalą jau yra pavojus užkrėsti vulvą ir makštį. Todėl iškart po gimimo visos mergaitės išorines ištrina steriliu medvilniniu tamponu. Tada į vulvą įlašinama 10-15 lašų (atskiedus 100 000 V / 1 ml). Mergaitėms, kurių motinos serga, į lytinių organų plyšį suleidžiami keli lašai 2% nitrato tirpalo. Pirmaisiais gyvenimo metais lytiniai organai yra labai lengvai pažeidžiami, o tai priklauso nuo paviršinių sluoksnių sulėtėjimo, išorinių lytinių organų drėkinimo šlapimu ir gleivių išskyrų. Norint išlaikyti vulvos grynumą, būtina reguliariai (po šlapinimosi ir tuštinimosi) atsargiai nuplauti šiltu vandeniu iš priekio į galą, kad nepatektų į turinį. Tada lytinių organų oda turi būti išdžiovinta (nenuvalykite!) Minkštu skudurėliu, ją ištepdami milteliais arba ištepdami vazelinu.

Tinkamam viso organizmo, o ypač lytinių organų, vystymuisi svarbios bendros stiprinimo priemonės: gera mityba, normali, taip pat kova su infekcinėmis ligomis. Esant vaikų infekcijoms (tymai, difterija), ypatingą dėmesį reikia skirti lytinių organų būklei, nes yra pavojus užkrėsti vulvą ir vėliau išsivystyti vulvovaginitas. Pastarasis yra sunkus, gali sukelti cicatricial pokyčius ar makšties atreziją.

Mokykloje reikia atidžiai stebėti mergaites, kol jos atlieka įvairius fizinius (ypač ilgalaikius) krūvius, nes mergina turi būti apsaugota nuo tokio darbo, kuris gali sukelti dubens kreivumą ir deformaciją (plokščią).

Moters asmeninė higiena siejama su specifinėmis moters kūno funkcijomis. Higienos priemonės turėtų prasidėti ankstyvoje vaikystėje ir būti vykdomos visą gyvenimą, atsižvelgiant į kintančias moters kūno biologines savybes, jo funkcinę būklę.

Bendrosios naujagimio ir kūdikio priežiūros taisyklės abiejų lyčių vaikams yra vienodos. Mergaitėms reikia kruopščiai nuplauti išorinius lytinius organus ir nusausinti (nevalyti!), Dulkes sutepti talku arba patepti vazelinu šalia esančių odos raukšlių. Naujagimėms, kurių motinos serga gonoreja, iškart po gimimo į lytinių organų plyšį suleidžiami keli lašai 2% sidabro nitrato tirpalo. Kartais pastebimas pieno liaukų užgulimas ir kraujo (gleivinės) išskyros atsiradimas (paprastai 4–7 dieną) nereikalauja gydymo.

Kūdikių mergaitės higiena apskritai nesiskiria nuo berniuko. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas rachito prevencijai ir su tuo susijusiam nenormaliam dubens vystymuisi. Iki brendimo pradžios mergaitės raidoje išskiriami du periodai: iki 7 metų ir nuo 7 iki 14-16 metų (kai atskleidžiami mergaitės ypatumai, palaipsniui formuojasi antrinės lytinės savybės). Abiem laikotarpiais svarbios bendros stiprinimo priemonės: grūdinantis kūną (buvimas ore, mankšta, sportas), dėvėti paprastus, patogius drabužius ir laisvus batus, tinkamai maitintis, užtikrinti normalų miegą, žarnyno ir šlapimo pūslės veiklą. Svarbu užkirsti kelią helminto invazijoms, gonorėjai (kovojant su suaugusiųjų gonorėja, periodiškai tikrinant personalą ir vaikus vaikų grupėse), infekcinėmis ligomis. Mokykliniame amžiuje būtina užtikrinti teisingą skeleto formavimąsi, užkirsti kelią stuburo kreivumui, netinkamam dubens vystymuisi.

Menstruacijos - viena iš specifinių moters kūno funkcijų - apibūdina brendimo pradžią ir atsispindi visose gyvybiškai svarbiose kūno apraiškose. Asmeninės higienos taisyklių laikymasis vaikystėje užtikrina laiku prasidedančią ir normalią mėnesinių eigą. Menstruacijų metu patartina kasdien plauti šiltu (arba kambario temperatūros) vandeniu ir muilu (bet ne dušais!), Dėvėti dažnai keičiamus menstruacinius tvarsčius. Esant skausmingoms menstruacijoms, jums reikia laikinai paleisti iš darbo, iš darbo.

Nereikėtų vartoti aštraus maisto, vyno, alaus, reikia pasirūpinti, kad būtų užtikrinta reguliari žarnyno veikla, venkite kūno. Lytinis aktas menstruacijų metu yra draudžiamas. Esant moterų ligoms, ypač griežtai reikia laikytis higienos taisyklių. Mergaites turėtų laiku (tėvai, mokytojai, mokyklos gydytojas) informuoti apie menstruacijų pobūdį ir prasmę. Menstruacijų metu kūno kultūra ir sportas yra atšaukiami.

Seksualinė higiena pabrėžia atsitiktinio (nesantuokinio) lytinio akto, kaip lytiniu keliu plintančių ligų šaltinio, pavojų ir žalą ankstyvai (iki 18 metų) seksualinei veiklai. Po pirmojo lytinio akto (mergystės plėvės plyšimo) ir vėlesniu nėštumo laikotarpiu rekomenduojama kelias dienas susilaikyti nuo lytinių santykių. Jei yra kontraindikacijų nėštumui, reikia naudoti apsaugines priemones, vengti abortų. Būtina palaikyti išorinių lytinių organų švarą (plovimą), vengti šiurkštaus, skausmingo lytinio akto, seksualinio iškrypimo.

Nėštumo, gimdymo ir pogimdyvinio laikotarpio higienai nepaprastai svarbu naktinio ir sunkaus fizinio darbo draudimas dirbti profesinių pavojų sąlygomis; Numatytas perėjimas prie lengvesnio darbo be materialinės žalos, apmokamos 56 dienų prenatalinės ir 56 dienų (o sudėtingo nėštumo ir gimdymo atveju - 70 dienų) po gimdymo atostogos, materialinės išmokos ir išmokos daugiavaikėms motinoms ir vienišoms motinoms ir kt.

Ankstyva nėštumo diagnozė ir sistemingas nėščios moters stebėjimas priešgimdyminėje klinikoje leidžia užkirsti kelią nėštumo komplikacijoms ir laiku jas nustatyti bei atlikti tinkamą gydymą, o prireikus moterį hospitalizuoti akušerijos ligoninės priešgimdyminiame skyriuje. Nėščiosios buvimas gryname ore (pasivaikščiojimai), psichofizinis pasiruošimas gimdymui yra svarbus. Nėščia moteris turėtų stebėti savo kūno švarą (trynimas, šiltos vonios pirmoje nėštumo pusėje, dušas ar apipylimas antroje pusėje, kasdienis prausimasis (bet ne dušas!), Rūpintis pieno liaukomis, ruošiant spenelius (plauti kambario vandeniu ir muilu, trinti, spinduliuoti). Antroje nėštumo pusėje patartina nešioti tvarsliava. nėštumo mėnesiai yra draudžiami.

Pogimdyviniu laikotarpiu svarbu užtikrinti normalią po gimdymo involiuciją ir laktaciją, užkirsti kelią įtrūkusiems speneliams, pogimdyminėms infekcinėms ligoms. Kartu su liemens, rankų švaros laikymu, prieš maitinant, pieno liaukos plaunamos ir plaunamos du kartus per dieną. Apatiniai drabužiai, patalynė, patalynė ir įklotai turėtų būti dažnai keičiami. Mityba turėtų būti baigta. Jei reikia, reikia reguliuoti šlapimo pūslės ir žarnyno veiklą. Svarbu užtikrinti normalų miegančio mamos miegą.

Klimakteriniu laikotarpiu ir vyresniame amžiuje kartu su bendromis higienos priemonėmis imamasi priemonių klimakteriniam sindromui (neurozei) užkirsti ir gydyti. Svarbią vietą užima medicininė apžiūra, sistemingi tyrimai, dieta (daugiausia pieno-daržovių). Naudingas saikingas fizinis darbas, higieninė gimnastika ir hidropatija. Vyresniame amžiuje reikia pasirūpinti piktybinių navikų prevencija, nustatyti ir gydyti neurotrofines ligas bei lytinių organų prolapsą.

Visos merginos nori atrodyti patraukliai, būti gražiausios ir nenugalimos. Todėl daug dėmesio skiriama asmeninei higienai. Tačiau plaunant ryte dėl kažkokių priežasčių daugelis merginų pamiršta dar vieną kirpimo aspektą. Arba mano, kad tai nėra būtina, kaip švarus veidas. Nepaisant to, intymi higiena yra vienas iš svarbiausių ne tik švaros, bet ir kiekvienos moters bei merginos sveikatos komponentų.
Visais laikais šiam aspektui buvo skiriama daug dėmesio. Pavyzdžiui, Kleopatra naudojo vaistažolių ar eterinio aliejaus voneles. Pirtis visais laikais buvo populiari Rusijoje, o šioms procedūroms naudojamų nuovirų su ramunėlėmis, alaviju ir kitomis žolelėmis bei aliejais skaičius yra tiesiog milžiniškas. Daugelis receptų buvo žinomi ir naudojami šimtmečius. Apskritai intymi moterų higiena pirmą kartą buvo aprašyta senovės Mesopotamijos paminkluose (maždaug II a. Pr. M. E.), Nors pats terminas pasirodė tik praėjusio amžiaus viduryje.

Elgesio taisyklės

Nepaisant akivaizdaus šios problemos tyrimo, daugelis moterų tiksliai nežino, kaip atliekama intymi higiena. Vieni tam skiria per mažai dėmesio, kiti, priešingai, per daug. Tiesą sakant, ir kitu atveju yra įvairių moterų sveikatos problemų. Taigi, ką turite žinoti, kad tinkamai atliktumėte visas intymių vietų valymo veiklas?

Yra paprastos taisyklės, kurios padės jums pereiti prie šio sudėtingo klausimo:

Priežiūros priemonės

Bet kurios moters, sveikiausios moters, makštyje yra didžiulis kiekis naudingų ir ligas sukeliančių bakterijų. Mikroflora yra nestabilios pusiausvyros, kurią galima lengvai pakreipti naudojant netinkamas, netinkamas moteriškos higienos priemones. Faktas yra tas, kad makšties pH yra apie 3,5. Šis rodiklis reikalingas naudingų pieno rūgšties bakterijų gyvybei ir dauginimuisi, kenksmingos žūva tokiomis sąlygomis.

Daugelis infekcijų taip pat neįveikia natūralios gynybos. Paprasto muilo pH yra apie 7, o tai reiškia, kad jis sukuria šarminę aplinką, kuri traumuoja normalią makšties mikroflorą. Ir nors organizme nėra pakankamai naudingų bakterijų, ligų sukėlėjai gali daugintis.

Visų intymios priežiūros produktų (gelių, pieno) pH turėtų būti neutralus arba šiek tiek rūgštus. Manoma, kad idealu, jei šie skaičiai svyruoja nuo 3,5 iki 4,5. 5 pH vis dar priimtinas. Jei šis skaičius didesnis, tuomet yra didelė tikimybė sutrikdyti natūralią makšties mikroflorą.

Šiuo metu yra daugybė intymiai priežiūrai skirtų produktų ir receptų. Tačiau ne visi jie yra vienodai naudingi ir netinka visoms moterims. Pagrindinės moteriškos higienos priemonės:

• Specialūs muilai, geliai, putos, pienas. Turite atidžiai perskaityti kompoziciją, kad įsitikintumėte, jog vaisto pagrinde naudojami natūralūs ingredientai, pavyzdžiui, ramunėlių, alavijų ar medetkų nuovirai, eteriniai aliejai, o ne cheminiai kvepalų kvapikliai. Pieno rūgšties pagrindu pagaminti produktai taip pat yra naudingi, nes jie atstato natūralią mikroflorą ir apsaugo nuo dirginimo;
• Nepageidautina nuolat naudoti servetėles intymiai higienai, o ne plauti. Jie puikiai kovoja su kvapu ir nešvarumais, tačiau tai yra skubus variantas, kai dienos pabaigoje ar pasinaudojus tualetu negalima nusiprausti. Gerai, jei jie yra prisotinti eterinių aliejų arba alavijo, ramunėlių ir kt. Ekstraktais;
• Norintiems išvengti kvapo, jie gamina specialius dezodorantus intymiai sferai, tačiau naudoja parfumerinius kvapus, kurie netinka visoms moterims;
• Intymios higienos kremai nėra prabanga, bet įprasta. Jie pasižymi antiseptinėmis savybėmis, apsaugo nuo kenksmingų mikroorganizmų prasiskverbimo, makštį padengia plona apsaugine plėvele ir padeda atkurti natūralią mikroflorą. Jie turėtų būti naudojami plaukiant atvirame vandenyje ir vyresniems nei 40 metų žmonėms;
• Kelnaitės yra nuostabios moteriškos higienos priemonės, kurios palaiko šviežias, švarias ir vengia nemalonių kvapų. Jie dažnai yra impregnuoti aliejais, kad suteiktų malonų aromatą. Bet juos reikia naudoti teisingai. „Kasdienį“ jie keičia ne ryte ir vakare, o kas 4 valandas, nes ant jų kaupiasi didelis išskyrų kiekis. Ilgai dėvint pagalvėlės sukuria idealias sąlygas patogeniškos floros vystymuisi;
• Menstruacijų pagalvėlės ir tamponai taip pat turėtų būti reguliariai ir dažnai keičiami, kad būtų išvengta dirginimo ir uždegimo.

Liaudies receptai

Skalbimui buvo sukurta daugybė receptų, naudojant vaistažoles: ramunėlės, alavijas, medetkos ir kt. Šios lėšos nesukelia alergijos ir dirginimo, daugelis nuovirų yra vaistiniai. Moters asmeninė higiena neįsivaizduojama nenaudojant liaudies receptų. Labai populiarūs produktai su kalio permanganatu, alaviju, medetkomis ir kitomis žolelėmis. Būkite atsargūs naudodami soda receptus, nes tai sukuria šarminę aplinką.

Taigi, sergant uždegiminėmis ligomis, ramunėlių žiedų antpilas yra labai populiarus. Receptas yra labai paprastas: 1 valgomasis šaukštas. l. užpilkite 200 ml verdančio vandens ant ramunėlių žiedų ir reikalaukite valandą. Garavimui patartina naudoti termosą.

Galite paruošti džiovintų vaistažolių ir ramunėlių kolekciją. Jie turi būti sumaišyti vienodais kiekiais ir laikyti sandariai uždarytame indelyje. Procedūrai 4 šaukštai. l. kolekcija užpilama 500 ml verdančio vandens ir reikalaujama 2 valandas.

Taip pat dažnai daroma ramunėlių. Už tai 2 šaukštai. l. gėlės užpilamos 1 litru verdančio vandens ir reikalauja 40 minučių.

Populiarus douching ir kalio permanganatas. Procedūrai ruošiamas silpnas šviesiai rausvas tirpalas. Negalite naudoti kalio permanganato, kai erozija gimdos kaklelio, nes liga gali pasunkėti.

Arbatmedžio aliejus turi antimikrobinį poveikį, todėl jis taip pat naudojamas intymios higienos ir dušo receptuose. 1 šaukštelis aliejų sumaišyti su 1 šaukšteliu. alkoholio. Tada 5 lašai mišinio praskiedžiami stikline virinto vandens.

Intymi higiena nėra tokia sunki. Jo taisyklės yra paprastos ir aiškios. Būtina stebėti, ar procedūros atliekamos laiku, ir pasirinkti tinkamiausius produktus, kurių pH yra teisingas.

Šiandien noriu pakalbėti subtilia merginos asmeninės (intymios) higienos tema.

Šių paprastų taisyklių laikymasis visada padės būti gražus, tvarkingas, moteriškas.

Asmeninė higiena apima:

1. plovimas;

2. naudoti specialius asmens higienos produktus ir galbūt nusiskusti plaukus bikini ir pažastyse;

3. kelnaitės įdėklų naudojimas;

4. dėvėti tinkamus apatinius drabužius;

5. ypatinga priežiūra kritinėmis dienomis.

Dabar atidžiau pažvelkime į kiekvieną iš punktų.

Kaip tinkamai nusiprausti?

Prieš pradėdami šią procedūrą, turėtumėte žinoti, kad rankos turi būti švarios.

Jūs turite nusiprausti šiltu vandeniu ir bent vieną ar du kartus per dieną.

Skalbdami rankas, jie turėtų judėti iš priekio į galą, kad nepatektų mikrobų iš išangės į makštį.

Jei turite kritinių dienų, tada geriau atsisakyti maudytis, taip pat aplankyti tvenkinius ir baseiną.

Tik nepersistenkite: nuolat kruopščiai plaunant, jūs nuplaunate apsauginį tepalą, kurio visada turėtų būti.

Po plovimo naudokite rankšluostį (rankšluostis turi būti minkštas ir tik jūsų).

Negalima kruopščiai nuvalyti rankšluosčiu, tiesiog nuvalykite likusią drėgmę (tai daroma taip, kad nepažeistumėte subtilios, pažeidžiamos lytinių lūpų gleivinės).

Kokias asmens higienos priemones galiu naudoti?

Specialias asmens higienos priemones (intymiai higienai skirtą gelį ar putas, vonios putas) patartina naudoti ne dažniau kaip kartą per 7 dienas (dažnai naudojant produktus pažeidžiama makšties mikroflora).

Privalote savarankiškai pasirinkti jums tinkančią priemonę (vaistinėse jos pateikiamos dideliu asortimentu).

Muilo patartina nenaudoti, nes jis sukelia išorinių lytinių organų gleivinės sausumą.

Jei po plovimo turite paraudimą, niežėjimą, diskomfortą, tuomet intymiai higienai pasirinkote netinkamą produktą.

Skalbimo metu nenaudokite skalbinių, nes jie gali sukelti įbrėžimus ir įtrūkimus ant subtilaus lytinių lūpų paviršiaus.

Drėgnąsias servetėles patartina naudoti, kai esate kelyje arba tokiomis sąlygomis, kai šalia nėra tekančio vandens.

Ar turėtumėte nusiskusti plaukus?

Brendimo metu prakaito liaukos sunkiai dirba, todėl, kad pažastyse nesikauptų nemalonus kvapas, augdami nusiskuskite plaukus ir naudokite antiperspirantus.

Kalbant apie plaukų skutimą bikinio srityje - šį klausimą turite nuspręsti patys.

• Visada turėtumėte turėti savo asmeninę moterišką mašiną.
• Naudokite specialų skutimosi gelį.
• Nusiskuskite plaukus labai atsargiai, kad nepakenktumėte odai.
• Po skutimosi naudokite specialų produktą (balzamą arba skutimosi priemonę po skutimosi).
• Jei po šios procedūros matote dirginimą ir niežėjimą, tai reiškia, kad turite jautrią odą ir jums nereikia dažnai skusti plaukų.

Ar turėtumėte naudoti kelnaites?

Jei laikysitės tam tikrų taisyklių, tada kelnaitės nebus pakenktos jūsų sveikatai.

• Keiskite kelnaitės įdėklą kas 3-4 valandas.
• Naktį galite išsiversti be jo (oda turi kvėpuoti);
• Kvapiųjų pagalvėlių patartina nenaudoti, nes jie gali sukelti alerginę reakciją.
• Pirkdami įklotus, atkreipkite dėmesį į pakuotės vientisumą ir galiojimo laiką.
• Pasirinkite tarpines, kurios buvo patikrintos ir pagamintos iš aplinkai nekenksmingų medžiagų (viskas nurodyta ant pakuotės).
• Nepamirškite nusiplauti rankų prieš keisdami įklotą.

Dėvėti tinkamus apatinius

Pasirinkite apatinius iš natūralių audinių (kuriuose yra daug medvilnės) - tai malonu kūnui, netrina ir nedirgina.

Apatinis trikotažas neturėtų trukdyti judėti (aptemptas apatinis trikotažas lemia kraujagyslių susitraukimą ir blogą moterų lytinių organų aprūpinimą krauju).

Apatinius rūbus reikia keisti kasdien.

Asmeninė higiena menstruacijų metu

Menstruacijų metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas asmeninei higienai, nes per šį laikotarpį lytiniai organai yra labai jautrūs infekcijoms dėl sumažėjusio organizmo gynybinio pajėgumo.

Keiskite pagalvėlę kas 3 valandas, nepriklausomai nuo jos užpildymo (ilgą laiką dėvint pagalvėlę, dauginasi bakterijos).

Geriausia nusiprausti po dušu.

Kritinėmis dienomis atsisakykite aplankyti baseiną, rezervuarus.

Kai prausiatės duše, pirmiausia nusiplaukite išorinius lytinius organus, tada šlaunis ir galiausiai išangę.

Po kiekvieno pagalvėlių pakeitimo turite nusiprausti, tačiau jei šiuo metu jūsų nėra namuose, intymiai higienai naudokite drėgnas servetėles.

Naudodamiesi pagalvėlėmis neturėtumėte dėvėti apatinių drabužių iš sintetinių audinių, nes šis audinys „nekvėpuoja“ ir dėl to sukuria šiltnamio efektą.

Jūsų sveikata labai priklauso nuo asmeninės higienos taisyklių laikymosi. Būkite atsargūs, tinkamai pasirenkite ir būkite gražūs bei sveiki!

Moterys dažnai dalijasi patirtimi ir, veidu, plaukais, tačiau labai retai pokalbio tema yra intymios higienos taisyklės. Higienos palaikymas intymiose vietose yra labai svarbus moterims ne tik tam, kad jaustųsi švarios ir gerai prižiūrimos, bet svarbiausia, kad išvengtų sveikatos problemų. Žemiau pamatysite 10 pagrindinių intymios higienos taisyklių, stenkitės jų visada laikytis, kad nekiltų sveikatos komplikacijų.

Įprastas muilas ar įprasta dušo želė netinka moterų lytiniams organams plauti. Faktas yra tas, kad įprastas muilas ar gelis yra skirtas išlaikyti natūralų odos pH (5,5), o makšties pH yra nuo 3,8 iki 4,5. Naudojant įprastą muilą, gali būti pažeista natūrali makšties mikroflora, taip sukuriant galimybę vystytis ir plisti kenksmingoms bakterijoms. Tai gali sukelti dirginimą, niežėjimą, kvapą, skausmą, nenormalias išskyras ar infekciją. Todėl būkite atsargūs rinkdamiesi intymios higienos priemones. Daugelis ginekologų pataria naudoti įprastą karštą vandenį, tačiau jei manote, kad to nepakanka, tuomet naudokite tik tuos produktus, kurie skirti intymioms vietoms.

Nuplaukite tik makšties išorę judesiais iš priekio į nugarą, tai yra nuo gaktos iki išangės. Makšties vidaus nereikia plauti, ji netgi yra kenksminga, nes gali sukelti sunkias ligas. Po kiekvieno apsilankymo tualete, žinoma, rekomenduojama nusiprausti, tačiau jei negalite reguliariai nusiprausti, tada bent 2 kartus per dieną nusiplaukite lytinius organus.

Maudydamiesi intymiame duše nenaudokite kempinių ar skalbinių. Faktas yra tas, kad galite pakenkti subtiliai genitalijų odai, o tai sukels įvairias infekcijas ir ligas, pakanka tik nusiprausti švaria ranka.

Nenukreipkite vandens srauto tiesiai į makštį, nes tai gali nuplauti apsauginį tepalą ir sukelti infekciją. Vykdydami intymią higieną, nukreipkite vandenį taip, kad jis iš viršaus tekėtų palei lytinius organus.

Įsigykite sau atskirą rankšluostį intymiai higienai. Jis turėtų būti minkštas ir visiškai švarus. Tik jūs turėtumėte naudoti šį rankšluostį, taip pat nepamirškite kas 2-3 dienas pakeisti savo intymaus rankšluosčio.

Geriau dėvėti apatinius iš medvilnės ar lino, o ne iš sintetikos. Medvilniniai drabužiai leidžia odai kvėpuoti. Apatiniai drabužiai iš sintetinių medžiagų, skirtingai nei medvilnė ar linas, blokuoja oro cirkuliaciją ir padidina drėgmę intymiose vietose, taip sukurdami idealią aplinką bakterijų augimui. Galima dėvėti gražius sintetinius apatinius, tačiau juos dėvėti rekomenduojama tik tada, kai to tikrai reikia.

Nuplaukite savo asmenines dalis prieš ir po. Be to, tai svarbu ne tik jūsų intymiai higienai, bet ir jūsų partnerio sveikatai.

Seksas menstruacijų metu padidina įvairių infekcijų riziką. Geriausia susilaikyti nuo lytinių santykių, kol pasibaigs mėnesinės.

Per metus reikia keisti kaladėles kas 2-4 valandas, atsižvelgiant į išmetimą. Nepamirškite pakeisti tarpiklių, kad išvengtumėte kvapo ir užblokuotumėte bakterijų plitimą. Prieš naudodami tamponus, nepamirškite pirmiausia nusiplauti rankų ir tada įkišti juos į makštį. Tam, kad būtų išvengta sąstingio išsiskyrimo, tamponą reikia keisti kas 2–3 valandas. Taip pat nenaudokite tamponų miegodami naktį.

Gražioji žmonijos pusė turėtų kasdien atlikti lytinių organų vandens procedūras. Tokiu atveju turėtumėte juos nuplauti šiltu vandeniu, nukreipdami jį iš priekio į galą. Ši taisyklė turėtų būti taikoma ir tualetinio popieriaus naudojimui. Kodėl tai taip svarbu? Faktas yra tas, kad moteris gali į makštį patekti įvairių infekcijų, įskaitant E. coli, sukeliančią lytinių organų uždegimą.

Dėl prastos ekologijos, atlikdami vandens procedūras, turite laikytis dar kelių elementarių taisyklių:

Norėdami prisotinti odos ląsteles deguonimi ir drėgme, turite naudoti skalbimo skudurėlį;
- kad netrikdytų natūralios lytinių organų gleivinės floros, neleiskite geliui ar muilui patekti į makštį;
- norint sušvelninti odą ir suaktyvinti apsaugines kūno savybes, būtina naudoti liaudies gynimo priemones, tokias kaip jūros druska, žolelių užpilai ir kt.
- Po dušo kūną reikia nusausinti kietu rankšluosčiu.

Tomis dienomis, kai prasideda menstruacijos, tris ar keturis kartus per dieną turėtumėte nusiprausti be muilo, geriausia - virintu vandeniu, nes tokiu metu bet kokia infekcija gali patekti į lytinius organus.

Nepamirškite kasdien keisti apatinių trikotažo.

Dar keli moteriškos higienos punktai

Šiuolaikinė mergina stengiasi atrodyti patraukliai ir nesirūpinti savo sveikata. Tačiau tai gali sukelti liūdnų pasekmių, ypač šaltuoju metų laiku. Hipotermija nėra geriausias jūsų lytinių organų draugas, todėl stenkitės rengtis kuo šilčiau.

Dezodorantai taip pat yra neatsiejama moterų kūno higienos dalis. O jei padidėjęs prakaitavimas, ši priemonė jums tiesiog reikalinga, nes odą reikia apsaugoti nuo kenksmingų mikroorganizmų, kurie dauginasi drėgnoje aplinkoje.

Kad būtum sveikas, tereikia laikytis kelių paprastų taisyklių. Vienas pagrindinių aspektų yra kokybiškų tamponų ir kelnaitės įdėklų naudojimas. Sintetikos dėvėjimas taip pat gali sukelti skaudžių pasekmių. Labai svarbu stebėti savo odos ir genitalijų švarą, kad vėliau negautumėte lėtinių ligų kaip atlygio. Netinkamas asmens higienos taisyklių laikymasis daro neigiamą įtaką