Kaj ne more biti v. Obroki v postnem času

Nosečnost je neverjetno, skrivnostno in zelo odgovorno obdobje, ko želi ženska voditi najbolj pravilen način življenja, da bi otroku, ki se razvija v njej, dala najboljše. Toda kako ugotoviti, kateri je res najboljši? Nasveti zdravnikov, sorodnikov in prijateljev so si pogosto nasprotujoči. In če je priljubljena vraževerja še vedno mogoče jemati s skepticizmom, kaj pa kontroverzna živila ali različna mnenja o sprejemljivi ravni telesne aktivnosti med nosečnostjo? Poskusimo ugotoviti. Današnji članek je posvečen tem, kaj je mogoče in kaj ne za nosečnice – na vseh področjih njihovega življenja.

Kaj lahko in česa ne smete jesti med nosečnostjo?

Največ vprašanj poraja prehrana med nosečnostjo. Kako otroku zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale, kako ne poškodovati običajnih, a dvomljivih izdelkov? Veliko vsakdanje prehrane ženske je med nosečnostjo izpostavljeno različnim virom "sramote".

Kljub nestrinjanju strokovnjakov obstajajo določena splošna priporočila. Na splošno se lahko nosečnica drži svojega običajnega načina prehranjevanja. Organizem, ki je navajen pridobivati ​​hranila iz različnih skupin živil, se verjetno ne bo mogel dramatično obnoviti, če eno od njih izključimo naenkrat. Zato se med nosečnostjo ne priporočajo omejevalne diete, oster prehod na veganstvo ali surovo prehrano ter stradanje. Vsekakor se je vredno odreči očitno škodljivim načinom kuhanja: cvrtju in dimljenju. Visoko rafinirana hrana (bel sladkor, bela moka, beli riž itd.) ne bo koristila ne ženski ne otroku. In seveda se je treba čim bolj izogibati hrani z veliko kemičnimi dodatki: umetnimi aromami, konzervansi, stabilizatorji in ojačevalci okusa. Glede vsega drugega pa obstajajo polarna mnenja. V nadaljevanju so splošna priporočila za prehrano za nosečnice.

Prehrambeni izdelek		Komentarji
Meso po toplotni obdelavi	Mogoče zmerno	Meso lahko jeste, če je to dobro poznan prehrambeni izdelek. Dajte prednost vitkim tipom. Nosečim vegetarijankam "z izkušnjami" ni treba začeti jesti mesa, ker. telo je navajeno pridobivati ​​potrebne snovi iz drugih virov
Surovo meso, surovo prekajeno meso
Ribe po toplotni obdelavi	Mogoče zmerno
Surova riba
	Previdno	Sushi in zvitke lahko jeste s toplotno obdelanimi ribami, morskimi sadeži ali vegetarijansko
Morski sadeži	Previdno	So močan alergen in alergije se lahko pojavijo med nosečnostjo. Jastogi, ostrige, rapani so tako kot ribe sposobni kopičiti živo srebro, zato jih je bolje ne uporabljati.
Jajca po kuhanju	Previdno, zmerno	Potencialno alergen izdelek, ima visoko vsebnost holesterola. Industrijsko proizvedena jajca vsebujejo nitrate in antibiotike
Surova jajca; mehko kuhana jajca		Obstaja nevarnost okužbe s salmonelo
	Previdno	Močan alergen, katero koli mleko vsebuje hormone, industrijsko mleko vsebuje antibiotike
	Mogoče zmerno	Vsebuje majhen odstotek alkohola, kar pri nekaterih strokovnjakih vzbuja dvome o varnosti za plod
	Mogoče zmerno	Potencialni alergen, kot je mleko, zaradi visoke vsebnosti kazeina. Zaradi resnega stresa na ledvicah uživajte zmerno. Raje skuto z nizko vsebnostjo maščob
		Svež naravni jogurt brez dodatkov lahko uživate v odsotnosti intolerance. Jogurti s pretečenim rokom uporabe so nevarni, tisti z veliko aditivi (sladki jogurti iz trgovine jih vedno vsebujejo, ker sladkor ni združljiv z mlečnokislinskimi bakterijami) pa ne bodo prinesli koristi.
		Potencialni alergen. Lahko se uporablja v odsotnosti intolerance
Modri ​​sir		Nevarnost okužbe z listeriozo. Lahko se uporablja po toplotni obdelavi
		Najbolj uporabna hrana med nosečnostjo, skladišče vitaminov in mineralov. Bolje je jesti sezonsko sadje
		Podobno sadju
		So pomemben element v prehrani nosečnice.
Krompir		Zaželeni so pari, ovit in pečen krompir. Zaužijte zmerno, z omejeno dodano maščobo
	Mogoče zmerno	Za nosečnice so najbolj uporabni indijski orehi, orehi in pinjole. Ženske, ki so nagnjene k alergijam, se ne smejo navdušiti z oreščki
sončnična semena	Mogoče zmerno	Visokokalorični, a zdrav izdelek (v posušeni obliki). Pražena semena niso priporočljiva.
		Bolje je jesti rjavi, rdeči ali črni riž, beli riž telesu ne prinaša skoraj nič razen kalorij
		Ena najbolj zdravih žit. Najbolj uporabna zelena, neparjena ajda
Pšenica, zdrob	Mogoče zmerno	Lahko se uporablja, če niste občutljivi na gluten. Visokokalorična žita, prispevajo k povečanju telesne mase
testenine		Bolje je izbrati polnozrnate možnosti (ne nujno pšenice)
		Omejite uporabo pri tistih, ki trpijo za hipotiroidizmom, zaprtjem, nizko kislostjo želodčnega soka
Biserni ječmen, ječmenov zdrob		Zdrave žitarice, za uporabo v odsotnosti občutljivosti na gluten
	Previdno	Gobe ​​kopičijo toksine iz zemlje in so tudi neprebavljiv izdelek. Bolje je uporabiti šampinjone
	Možno, zmerno, selektivno	Uporaba v majhnih količinah, raznolika. Nekatera zelišča imajo neuspešen učinek – prav zaradi tega je na primer peteršilj v prvem trimesečju nosečnosti prepovedan.
	Mogoče zmerno	Obstajajo nasprotujoča si mnenja o soji in izdelkih na osnovi soje. Previdno uporabljajte pri hipotiroidizmu
	Mogoče zmerno	Temna čokolada je boljša
		Tradicionalna hitra hrana (hamburgerji, pomfrit) ne škoduje telesu

Ločeno se pogovorimo o metodah kuhanja in začimbah. Nosečnice bi morale popolnoma opustiti prekajeno in ocvrto hrano, hitro hrano (rezanci v vrečkah, hamburgerji, pomfri itd.), Omejiti količino konzervirane hrane čim bolj. Pri slanih in začinjenih jedeh bodite previdni, ne zlorabljajte jih. Poleg tega morate čim bolj zmanjšati "prazne kalorije" iz moke in sladkarij (kot so piškoti, torte in sladkarije).

Morda se bodo nekatera od teh priporočil zdela preostra. Vendar pa mnoge ženske z veseljem ugotavljajo, da je bila nosečnost tista, ki jim je postala nujen zagon za spremembe v prehrani, ki so koristne ne le za otroka, ampak tudi za njih same.

Kaj lahko in česa ne pijete med nosečnostjo?

Idealna pijača za vsako osebo, tudi za nosečnico, je čista voda. Vendar večina od nas ni vajena te preveč »preproste« pijače. Razmislite, kaj lahko in česa ne smete piti za nosečnice.

Pijte	Naredite ali ne med nosečnostjo	Komentarji
Vse alkoholne pijače		Za ženske, ki želijo zdravje svojega otroka, se o tem vprašanju ne razpravlja. Glede alkohola in nosečnosti ni kompromisa
Brezalkoholno pivo		Takšno pivo še vedno vsebuje majhen odstotek alkohola, plus konzervanse, stabilizatorje pene (izjemno strupen kobalt). Dokazana je škoda brezalkoholnega piva za srčno-žilni sistem. Povzroča tudi kolike, povečano nastajanje plinov in ima diuretični učinek.
	Previdno	Mnenja strokovnjakov so dvoumna. Kvas vsebuje do 1% alkohola, pospešuje fermentacijo, lahko izzove otekanje in prekomerno težo. Če pijete kvas, potem je boljši tovarniški ali domači, ne točen
		Kofein škoduje razvoju živčnega sistema ploda. Kava ima diuretični učinek, zvišuje krvni tlak matere in srčni utrip ploda ter v velikih količinah poveča tveganje za spontani splav
Črni čaj	Mogoče zmerno	Tako kot kava vsebuje kofein, ki je škodljiv za plod. Bolje je piti močno razredčeno
Zeleni čaj	Mogoče zmerno	Vsebuje kofein, zmanjšuje učinkovitost asimilacije folne kisline (folatov). Bolje je piti močno razredčeno
zeliščni čaji	Po možnosti selektivno	Nekatera zelišča povzročajo abortivnost, zato obvezno preverite etikete zelišč in zeliščnih pripravkov ali se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
		Najbolj uporaben žele iz ovsenih kosmičev in lanenega semena. Ni priporočljivo uporabljati kupljenega želeja, ki vsebuje barvila in konzervanse.
	Previdno	Močan alergen, vsako mleko vsebuje hormone, industrijsko mleko pa vsebuje tudi antibiotike
Sveže stisnjeni sokovi		Koristne, a manj vlaknine kot originalni izdelek lahko povzročijo skoke krvnega sladkorja
Pakirani sokovi	Mogoče zmerno	Ni posebej koristno, prispeva k povečanju telesne mase
Mineralna voda	Možno, previdno	Lahko povzroči otekanje, napenjanje. Bolje je izbrati negazirano mineralno vodo
Peneča voda		Vsebuje cel koktajl konzervansov, barvil in drugih snovi, ki očitno niso uporabne za nosečnico. Velika količina sladkorja ali sladil izzove povečanje telesne mase, motnje delovanja jeter
Voda iz pipe		Bolje je piti ustekleničeno ali filtrirano vodo, v skrajnih primerih - kuhano

Diagnoza in zdravljenje med nosečnostjo: kaj in ne

Glede na to, da nosečnost nalaga veliko omejitev za zdravila (v vseh navodilih za zdravila je opomba o možnosti uporabe med nosečnostjo), postane jasno: za bodoče matere je bolje, da se po svojih najboljših močeh potrudijo za ohranjanje zdravja med nošenjem. otrok. Poskušati se morate ne prehlajati, izogibati se gnečim in izpostavljenosti škodljivim snovem. Pravilno načrtovanje nosečnosti pomaga preprečiti poslabšanje kroničnih bolezni, neprijetna "presenečenja" v obliki okužb, odkritih s testi, itd. In vendar, kako se zdraviti, če je to potrebno med nosečnostjo?

Mnogi ljudje vedo, da je med nosečnostjo nemogoče narediti rentgen. Rentgenski žarki, pa tudi fluorografija, so povezani z nevarnim sevanjem, ki povzroča največjo škodo delitvenim celicam - in ta proces se dogaja ves čas med nosečnostjo. Seveda imajo sodobne naprave nizko raven sevanja, vendar je vredno tvegati? Zato se je treba, kadar je le mogoče (predvsem v prvem trimesečju), izogibati rentgenskemu pregledu – seveda, če njegova potencialna korist ne presega teoretičnih tveganj.

Glede cepljenja so mnenja zdravnikov dvoumna. V prvem trimesečju nosečnosti ni priporočljivo cepljenje. Kasneje je cepljenje upravičeno, če obstaja veliko tveganje za okužbo. Nosečnico je mogoče cepiti le z inaktiviranimi cepivi. Vendar pa je veliko bolje obravnavati vprašanje cepljenja v fazi načrtovanja nosečnosti. Poleg tega je treba največjo pozornost nameniti lastni imunosti – ki bo verjetno veliko učinkovitejša od cepljenja.

Ultrazvok med nosečnostjo povzroča veliko polemik, saj ni dokazana niti njegova neškodljivost niti škoda. Trije ultrazvoki za nosečnost pri 10-14, pri 20-24 in pri 30-34 tednih veljajo za standardne in priporočljive. Njihovo izvajanje je prostovoljno, udobno in neboleče. Več v našem članku Ne samo ultrazvok med nosečnostjo, tudi ultrazvočne preiskave drugih organov v obdobju poroda trenutno niso odkrili nobenih stranskih učinkov. Vendar pa zdravniki bolnikom še vedno ne svetujejo, naj vsak teden tečejo na ultrazvok brez dokazov.

Zelišča med nosečnostjo so še eno težko vprašanje, ki se pojavlja pri bodočih materah. In z dobrim razlogom: zelišča so precej močna sredstva, zato pitje zeliščnih decokcij "za preventivo" ali zato, ker je "boljše od lekarniške kemije" ni vredno. Preden vzamete kakršna koli zelišča, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj storiti in ne v življenjskem slogu nosečnice

Kar zadeva življenjski slog nosečnice na splošno, se tukaj resnično "mogoče" in "ne" včasih prekrivata s praznoverji. Vendar so nekatere omejitve utemeljene.

dejanje, stanje	Naredite ali ne med nosečnostjo	Komentarji
Pregrevanje (vključno z obiskom kopalnice, toplo in vročo kopeljo)	Nemogoče je, topla kopel in kopel - previdno	Zvišanje telesne temperature med nosečnostjo lahko škoduje razvoju ploda in vodi do splava ali prezgodnjega poroda. Temperatura vode v kopeli, če jo vzame ženska, ne sme presegati 37 stopinj, trajanje kopanja pa ne sme presegati 15 minut. Ni priporočljivo obiskati parne sobe v zgodnji in pozni (po 7 mesecih) nosečnosti, pa tudi začeti hoditi v kopel med nosečnostjo, če tega še niste storili.
Superohlajanje (potop v ledeno luknjo, hoja bosi po snegu itd.)	Previdno	Dovoljeno samo za ženske, ki so redno izvajale takšne postopke pred nosečnostjo
Ukvarjajte se s športom, fitnesom, jogo	Možno, previdno	Prepovedani so športi, ki vključujejo velike obremenitve: intenziven tek, smučanje, jahanje itd. Priporočena hoja, joga, plavanje, vodna aerobika, ples, posebna gimnastika za nosečnice
Sončenje	Možno, previdno	Upoštevati je treba previdnostne ukrepe: sončite se pred 11. in po 17. urah, uporabljajte kremo za sončenje, zaščitite kožo prsnega koša in trebuha. Zaželeno je, da se sončite v senci dreves. Sončite se lahko pri temperaturi zraka, ki ne presega 30 stopinj. Ženske s kroničnimi boleznimi ali tveganjem za splav zaradi sončenja se morajo vzdržati
Kopanje v morju, reki		Kopanje v odprti vodi je zelo koristno, če ni kontraindikacij (previa posteljice, grozen splav, okužbe sečil, nesposobnost materničnega vratu)
Potovanje z avtom, vlakom	Možno, previdno	Dolga potovanja so nezaželena, ko ženska dolgo časa nima možnosti spremeniti svojega položaja. Nevarno tresenje na udarnih luknjah. Potovanje z vlakom je relativno varno, vendar se morate pred kakršnim koli potovanjem posvetovati s svojim zdravnikom.
Letite na letalu	Možno, previdno
Dviganje in prenašanje uteži	Previdno	Dvigovanje težkih stvari (več kot 3 kg) ali starejših otrok ni priporočljivo, saj lahko to izzove splav ali prezgodnji porod. Če pa je ženska vajena določenih dejavnosti, je možno, da dvigovanje uteži ne bo vplivalo na dobro počutje nosečnosti.
seksati	Možno, previdno	Seks za nosečnice je varen, če zanj ni kontraindikacij: grozeča prekinitev, zgodovina spontanih splavov, večplodne nosečnosti, nalezljive bolezni, nizka placentacija
Nosite tangice in sintetično spodnje perilo		Tangice spodbujajo prenos (iz anusa v nožnico) bakterij. Sintetični materiali ustvarjajo ugodno okolje za rast bakterij.
Nosite čevlje s petami		Pete spremenijo točko opore, njihovo nošenje vodi do bolečin v hrbtu in nogah, lahko izzove poškodbe in neugoden izid nosečnosti. Dovoljene stabilne pete z višino največ 3-5 cm
uporabljajte kozmetiko		Bolje je uporabljati naravno, organsko kozmetiko
Pojdi v solarij	Previdno	Zaradi hormonskih sprememb med nosečnostjo obstaja tveganje za nastanek starostnih peg. Odsvetujemo obisk solarija s povečanim tonusom maternice, hipertenzijo, diabetesom mellitusom in številnimi drugimi zdravstvenimi težavami.
Naredite manikuro, barvajte nohte	Možno, previdno	Potrebno je uporabljati posebne varne izdelke za nego nohtov
sedi s prekrižanimi nogami		Ta položaj prispeva k stiskanju žil in krčnim žilam, škoduje ženski hrbtenici, vodi do slabše prekrvavitve in s tem do hipoksije ploda.
Dolgo bivanje v enem položaju		Lahko povzroči hipoksijo ploda
Spi na hrbtu	Ni dovoljeno (od 20 do 28 tednov nosečnosti)	Povečana maternica pritiska na spodnjo votlo veno, kar poslabša stanje ženske in blokira dostop kisika in hranil do otroka.
Spi na trebuhu	Ni dovoljeno (od 12 tednov nosečnosti)	Od 2. trimesečja se mora ženska navaditi spati na boku, da ne bi poškodovala otroka.
Uporabite repelent proti insektom	Previdno
Očistite mačje stelje		Obstaja nevarnost okužbe s toksoplazmozo. To je še posebej verjetno, če je mačka mlada ali zunaj.
Naredite preobrazbe	Previdno	V prvem trimesečju je zelo nezaželeno sodelovati pri popravilu nosečnice. Barve, topila, laki oddajajo fenol in formaldehid, ki sta nevarna za plod, majhni delci peska, cementa, umazanije pa prispevajo k alergijskim reakcijam, vstopijo v dihala in poškodujejo sluznico. Uporabljajte varne materiale, izogibajte se dvigovanju težkih bremen ali odložite popravila na pozneje.
Pojdi na pokopališče, pojdi na pogreb		Videti mrtvo osebo ali biti na pokopališču je škodljivo za vtisljive ženske - res bi se morale izogibati takšnim situacijam med nosečnostjo.
Pitje alkohola		Razlog je očiten: alkohol je strupen za plod v katerem koli odmerku.
Kajenje ali izpostavljenost pasivnemu kajenju		Kajenje zastruplja otroka, prispeva k hipoksiji in zaostanku v razvoju
Uporabljajte močna zdravila in kakršna koli zdravila		Povzroča veliko škodo otroku v razvoju, najpogosteje imajo takšni otroci motnje v duševnem razvoju ali prirojene razvojne napake

Vraževerja o tem, česa ne smete početi med nosečnostjo: ali so smiselna?

Vsako vraževerje se je pojavilo z razlogom. Najpogosteje so povezani z nepoznavanjem vzročno-posledičnih odnosov, ki so jih imeli ljudje. Na primer, obstaja vraževerje, da nosečnice naj ne šivajo in pletejo - menda se bo otrok zaradi tega zapletel v popkovino ali pa se mu bo zaprla, pot v ta svet bo zašita. Očitno so takšne napovedi popolnoma neutemeljene. Rokodelstvo prinaša mir bodoči materi in skoraj eno korist, glavna stvar je, da ne ostanete dolgo v statičnem položaju.

Prepoved obiskovanja pogrebov, gledanja mrtvih in vsega grdega na splošno upravičeno. Čustvena nosečnica je lahko pretirano navdušena nad negativnimi podobami, kar pa ne bo najbolje vplivalo na stanje otroka. Vendar tega vraževerja ne smemo jemati kot negativno napoved. Ne bi smeli bežati od vsega grdega in se bati priti na pogreb ljubljene osebe, če je umrl med vašo nosečnostjo. Če ste prepričani v svojo umirjenost in relativno umirjenost, vaša dejanja ne bodo predstavljala nevarnosti za otroka. Sicer pa je bolje, da se poskušate čim bolj obdati s pozitivnimi podobami, kot so nam svetovali naši predniki.

Vraževerje, ki ne govorite o nosečnosti in pričakovanem datumu poroda , tako dobro, kot kupi stvari za otroka pred rojstvom , so enake narave. Vse bodoče mamice in njihovi ljubljeni so v takšni ali drugačni meri zaskrbljeni za zdravje in dobro počutje otroka, ki ga nosijo. Nekateri, zlasti vraževerni, so zaskrbljeni zaradi nevarnosti zlobnega očesa. Za nekatere je to neumno, nekaterim pa ohranjanje skrivnosti o nosečnosti pomaga ohranjati duševni mir. Izbira je izključno za bodoče starše. Toda glede nakupa stvari za otroka večina žensk, ki so že rodile, nedvoumno pravi: bolje je, da se vse pripravite in kupite vnaprej, da pozneje ne boste razburjeni, da so vaši sorodniki kupili "narobe".

Veliko vprašanj odpirajo vprašanja lepote med nosečnostjo. Preberite o tem v naših člankih. Izpostavljenost kemičnim sestavinam koži je lahko v nekaterih primerih res nevarna. Vendar pa je popolna zavrnitev kakršne koli "kemije" popolnoma neobvezna. Upoštevajte »zlato sredino« med strahovi in ​​željo po lepem.

Božanje mačk med nosečnostjo res ni vredno za ženske, ki nimajo imunosti na toksoplazmozo. To je nevarna bolezen za nosečnice, ki jo je mogoče preprečiti s previdnostjo pri ravnanju z živalmi, še posebej z neznanimi uličnimi živalmi.

Druga zanimiva prepoved pravi, da nosečnice ne smejo dvigovati rok, saj se lahko otrok zaplete v popkovino. To vraževerje, tako kot prvo o pletenju, je razloženo z nepoznavanjem vzrokov za splošne težave. Preplet popkovine nikakor ne more izhajati iz dviga rok, povezan je z njeno genetsko predhodno določeno dolžino in visoko motorično aktivnostjo ploda. Seveda je teoretično lahko povečana aktivnost povezana z dolgim ​​bivanjem matere v enem položaju, vendar dvig rok, na primer pri obešanju oblačil, verjetno ne bo povzročil hipoksije ploda.

V članku smo poskušali izpostaviti glavne "mogoče" in "ne" med nosečnostjo. Upamo, da so bodoče mamice našle odgovore na svoja vznemirljiva vprašanja in se umirile, saj je znanje moč in samozavest. Želim ti zdravje in lahko nosečnost!

Jasno je, da ženska po zanositvi poskuša voditi zdrav način življenja, jesti uravnoteženo prehrano, nasičiti svojo prehrano z vitamini in mikroelementi. Vsak od nas ve, da nosečnice potrebujejo pozitivna čustva, pozornost, svež zrak, hojo, podporo in razumevanje itd. Toda sorodniki in prijatelji začnejo bodočo mamo aktivno bombardirati z različnimi navodili: ne delajte tega, ne jejte tega. Kakšne so prepovedi med nosečnostjo?

Kaj je mogoče storiti med nosečnostjo?

• Čista voda mora biti glavna in glavna pijača za nosečnico. Uporabite lahko tudi naravne sokove, sadne napitke, kvas (predvsem domače).
• Veliko nosečnic se "prebije" na. Malo je mogoče, vendar je bolje izbrati brezalkoholno.
• V zadnjem trimesečju si lahko privoščite kozarec dobrega vina (vendar ne šampanjca). Res je, da smo si vsi različni in odmerki se lahko ustrezno razlikujejo. Obstaja mnenje, da če bodoča mati občuti rahlo zastrupitev, je otrok na splošno nezavesten.
• Lahko si strižete lase, to ne bo škodilo nerojenemu otroku, mamini lasje pa ne bodo prenehali rasti.
• Od zdravil sta neškodljiva le (za celotno obdobje) in paracetamol (3 tablete 3-krat na dan največ 3 dni).
• Lahko spite na hrbtu (če vam je udobno).
• Za bodoče mamice ni boljše telesne priprave od plavanja in vodne aerobike.
• Lahko uporabite kozmetiko. Toda krema za obraz ne sme vsebovati vitamina A (v velikih količinah je zelo škodljiv), hidrokortizona (to je steroid, ki je pri vsakodnevni uporabi nevaren za otroka), benzoil peroksida. Glede gela in losjona za telo je bolje izbrati tiste, ki so zasnovane posebej za nosečnice. So varni in vsebujejo komponente, zasnovane tako, da zmanjšajo verjetnost strij in deformacij prsi.
• Spolni odnos, če nosečnost poteka dobro. Vendar ne bo odveč, če o tem posebej povprašate zdravnika.

Kaj ni dovoljeno med nosečnostjo?

• , alkohol in droge - pod železnim tabujem! Varnih odmerkov teh strupov ni. Zato se držite stran od njih. Prav tako se izogibajte pasivnemu kajenju.
• Kofein lahko povzroči splav ali prenizko telesno težo ob rojstvu. In zeleni čaj moti absorpcijo, potrebno za normalen razvoj otroka. Zato jih je bolje zavrniti. Če pa res želite - potem lahko včasih po malem.
• Ni priporočljivo jesti takšne hrane: surovo meso, nepasterizirano mleko in mehki siri, hematogen, suši, morski sadeži. Hitra hrana in škodljivi dodatki prav tako niso za nosečnice. Poskusite ne jesti začinjene, slane in mastne hrane.
• Gazirane pijače lahko povzročijo aktivne procese fermentacije v črevesju, kar izzove krčenje maternice.
• Nošenje sintetičnega spodnjega perila, zlasti tangic, je prepovedano. Izberite hlačke iz naravnega bombaža in posebne nosečniške nedrčke.
• Ni priporočljivo barvati las in narediti perm. Med nosečnostjo se hormonsko ozadje ženske spremeni, koža in lasje pogosto trpijo zaradi tega, kemična sredstva pa lahko še poslabšajo njihovo stanje. Če pa se vseeno odločite za barvanje, potem izberite nežne barve.
• Menjava mačjega stelja poveča tveganje za okužbo s toksoplazmozo. Posledica je lahko upočasnjena rast otroka, slabo razvijajoči se možgani in poškodbe oči pri plodu.
• Ne morete se pregreti. Zato bo treba savne in kopeli opustiti.
• V tem obdobju ne začnite popravljati - barve in toksini bodo izginili šele čez eno leto.
• Razpršila proti insektom niso priporočljiva. Toksini pridejo v kri, od tam pa do otroka.
• Naslednja zdravila so kategorično kontraindicirana: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
• Ni vam treba cepiti.
• Zdaj je bolje zavrniti visoke pete. Prvič, nevarno je: tveganje padca se poveča. Drugič, v tem obdobju se težišče premakne, obremenitev hrbtenice se poveča. In pete ga izboljšajo. Zato se od druge polovice nosečnosti povečuje tveganje za vse vrste radikulitisa in nevralgije, kar seveda ne koristi bodočim materam.
• Ne morete dvigniti rok, ko je dojenček že zavzel pravilen položaj.
• Ne morete ležati na trebuhu in sedeti s prekrižanimi nogami.
• Pravijo, da ne morete nikomur pokazati novorojenčka, dokler ni star 40 dni. Lahko ga zamerijo. Pravzaprav zdravniki približno en mesec ne priporočajo pripeljevanja neznancev v hišo k otroku. Vaša hiša ima svoje vzdušje in mikrofloro, prihajajoči gostje imajo svoje. Otrok naj razvije imuniteto na svoje okolje, zato ne smete zbirati množice ljudi. Toda na ulici, ko dojenček spi - prosim, pokažite ga komur koli želite.

Niti da niti ne

• Obisk solarija ni priporočljiv. Toda mnogi se s tem ne strinjajo. Če trebušček pokrijete z brisačo in upoštevate osnovna pravila, se vam ni treba bati.
• Če ste ljubitelj soje, si ne smete odrekati uživanja tega izdelka. Če pa tega fižola še niste poskusili, je bolje, da ne tvegate. Da, in izbrati morate naravno sojo. Čeprav ni dokazov, da gensko spremenjena živila negativno vplivajo na naše zdravje.
• Najbolje se je izogibati dezodorantom proti potenju, ki vsebujejo aluminijeve soli. Lahko pa uporabite odišavljeni alkoholni dezodorant.
• Bolje je, da se vzdržite kakršnih koli potovanj. Transport, ki povzroča vibracije, je urni mehanizem za hiperekscitabilnost maternice in lahko izzove splav oz. Če pa se ženska počuti odlično, se lahko odpravite na dopust. Vendar je bolje, da ne v obdobju, ko se poveča tveganje za splav: 11-12, 26-27 in 31-32 tednov.
• Lahko sedite za računalnikom, vendar le za kratek čas. Zloraba je nevarna že od prvih datumov – to povečuje tveganje za nerazvijajočo (zamrznjeno) nosečnost.
• Telesna vadba je dobra, vendar vključuje hojo in posebne vaje za nosečnice. Dviganje ute, plezanje v gore, tek na maratonih in potapljanje se ne sme izvajati.
• Zdravniki ne priporočajo zlorabe alergenov v hrani (čokolada, citrusi). In na splošno morate biti pri takšnih izdelkih previdni, torej jih, če je mogoče, izključiti. Toda nasprotniki prepovedi trdijo, da lahko jeste, kar želite. Konec koncev, telo samo čuti, da zmore. Poleg tega se boste med dojenjem morali marsičemu odreči in tako želite jesti za naprej!
• Priporočljivo je, da ne jemljete nobenih zdravil. Če pa obstaja taka potreba, se posvetujte z zdravnikom in dodatno preučite to vprašanje.
• Če ne pijete tablet, raje se zdravite z zelišči, morate natančno prebrati sestavo pristojbin za zdravljenje. Škodljivo za nosečnice: aloe, barberry, origano, ergot, tansy, setev - ta zelišča lahko povzročijo povečanje tonusa maternice. Divje jagode in struna – lahko povzročijo otrokovo nagnjenost k alergijam. Morske alge, špinača, kislica - s prekomernim uživanjem lahko povzročijo motnje v razvoju ploda. Šentjanževka – zviša krvni tlak pri nosečnici. Calamus močvirje, modra koruza, elecampane, brin, zelena - lahko motijo ​​delovanje ledvic. Poleg tega so rastline strupene: belladonna (Belladonna), rumena kapsula, bleščeča mlečka, moška praprot, izmikajoča potonika, navadna lila, poljska preslica, ptičja češnja. Te rastline se včasih uporabljajo za zdravljenje v majhnih odmerkih, vendar tega ne bi smeli storiti med nosečnostjo.
• Enako velja za aromaterapijo. Če nimate alergij, lahko varno uporabljate olja. Med varne so petitgrain, vrtnica, sandalovina in čajevec, neroli, evkaliptus, ylang-ylang, sivka, limona, pomaranča, ognjič, pšenični kalčki, jojoba. Po nasvetu specialista lahko uporabite olje bergamotke, kamilice, poprove mete, kadila. Med nosečnostjo so lovor, bazilika, muškatni orešček, izop, brin, majaron, miro, timijan, žajbelj, klinčki, origano, pačuli (v zadnjih tednih), cedra, cipresa, kitajska magnolija, rožmarin, rman, komarček med nosečnostjo strogo prepovedani. nosečnost. Lahko imajo toksični učinek na otroka in celo izzovejo splav olja tansy, repinca, pelina, origana in pennyroyal.
• Pravijo, da je ultrazvok med nosečnostjo mogoče narediti največ 3-krat. Sami zdravniki se ne strinjajo z odgovorom na to vprašanje. Nekateri pravijo, da so sodobni ultrazvočni aparati skoraj popolnoma varni za otroka in da ste lahko na pregledu, kolikor želite. Drugi - da ne glede na to, kako je, a obsevanje je obsevanje. Ne zavrnite ultrazvoka, če je to res potrebno. Toda iti posebej, da bi ugotovili spol otroka, morda ni vredno.

Še posebej za- Elena Kičak

Naši strokovnjaki:

Naira Ayvazyan
Ginekolog multidisciplinarne klinike "MedicCity"

Aligadži Alishlalov
Zobozdravnik v kliniki "3A-Med"

Nona Hovsepjan
Svetovalec, ginekolog-endokrinolog neodvisnega laboratorija "Invitro"

Takoj, ko se v vas rodi novo življenje, se v možganih aktivira cona, namenjena sprožitvi tako imenovane nosečniške dominante. Kaj to pomeni? Možgani preklopijo v gestacijski način in pozabijo na vse ostalo. Ste že slišali vic, da nosečnice ponavadi upočasnijo? To se ne zgodi vedno, toda na splošno je to nujen naravni mehanizem: počasna reakcija vam omogoča, da prenesete vsaj polovico stresa, mlajši generaciji pa zagotovite udobje in mir.

Zahvaljujoč prevladi nosečnosti sami boste začutili, katera živila so nujna in, nasprotno, škodljiva v tem trenutku. Začel bo tudi nastajanje popolnoma zdravega ploda, za nekaj časa »zamrznil« vaše kronične bolezni. Vendar pa lahko blokirate zagon tega mehanizma. Kako? Preprosto je: pogosteje skrbite, bolj aktivno merite nase, svoje telo in otroka, delajte več, ne da bi prepoznali svoj novi položaj. In možgani bodo ubogali - dominanta nosečnosti bo zadremala.

Kaj je mogoče storiti med nosečnostjo? Priporočila so preprosta: ne glede na to, kako vznemirljivo se sliši, se začne novo življenje - prepustite se procesu in drsite na valovih. In naj svet počaka: upočasniti, pozabiti, jesti čudne stvari ali se veseliti nečesa nerazumljivega - vse to je zdaj mogoče.

Kaj storiti, ko ste noseči...

ZOBNA BOLEZEN. Odgovor je očiten - pojdite k zobozdravniku. Prej je taka situacija strašno prestrašila nosečnice: anestezija, stres, nevarnost ... »Danes obstaja veliko možnosti za lahke anestezije, ki jih je mogoče izvesti med nosečnostjo, - pravi zobozdravnik Aligadzhi Alishlalov. - Govorimo o zdravilih proti bolečinam z nizko vsebnostjo noradrenalina, lidokaina in drugih snovi, ki niso priporočljive za bodočo mater. Seveda je bolje zdraviti karies pred nosečnostjo. Če pa kaj, ga bomo rešili."

Obstaja krčna žila ali nagnjenost k njej. Morda boste morali pobrati kompresijsko spodnje perilo - posebne nogavice ali nogavice. Posvetujte se s flebologom.

NOGE SPE. Prva logična reakcija je zmanjšanje količine tekočine. Ampak! "Obsežna oteklina lahko kaže na pomanjkanje beljakovin v prehrani," pravi Naira Ayvazyan. - V jedilnik dodajte meso, piščanca, mlečne izdelke. Beljakovine zadržujejo tekočino v žilah in jo zadržujejo iz tkiv." Plus Zdravnik vam lahko priporoči popolno opustitev sladkorja in soli. ki zadržujejo vlago v telesu. V nasprotnem primeru o težavi obvestite zdravnika in ne skrbite. Otekanje nog zvečer (še posebej v vročini, še posebej po sprehodu) je za nosečnico normalen pojav.

HITRO SE UTRUDIŠ. Lezi in počivaj. Nismo izvirni, kajne? Resno pa je način varčevanja z energijo (zlasti v tretjem trimesečju) eden najboljših načinov priprave na porod. »Svojim pacientom svetujem, naj se umaknejo iz živahnega družabnega življenja in preživijo več časa sami s sabo na skoraj vsakem obisku,« pravi Naira.

Prehrana in vitamini za nosečnice

Folna kislina

Aktivno sodeluje pri polaganju nevralne cevi (prihodnjega živčnega sistema) ploda. Ta vitamin se kopiči v telesu – priporočljivo je, da z njim začnete jemati dodatke nekaj mesecev pred nosečnostjo in nadaljevati med njo.

kalcij

Za plod je potrebno tvoriti kosti (ne v škodo matere). ampak preveč tega elementa v sledovih med nosečnostjo tudi ni potrebno. Lobanja dojenčka je običajno plastična, zato se lahko med porodom rahlo deformira (za lažji izstop na svet) in se nato vrne v normalno obliko. S prevelikim odmerkom kalcija postane trdo - in v procesu poroda se lahko pojavijo težave. "Če zaužijete element v sledovih s hrano, na primer v mlečnih izdelkih, je prevelik odmerek fizično nemogoč," pomirja Naira Ayvazyan. "Toda glede vitaminov in prehranskih dopolnil se morate posvetovati z zdravnikom."

retinol

Kot del aditivov za živila je škodljiv za plod. "V svoji čisti obliki je vedno bil in ostaja strupen," pojasnjuje Naira. - Zato nihče ne predpisuje vitamina A nosečnicam. Vendar pa je lahko prisoten v vitaminskih kompleksih v majhni količini. "Dejstvo je, da ima retinol sposobnost kopičenja v jetrih," pojasnjuje ginekologinja endokrinologinja Nona Hovsepyan. "Če se proces pojavlja dlje časa, lahko negativno vpliva na razvoj ploda."

Beljakovine

Glavno orodje za izdelavo tkanin: tako vaših kot otrok. Piščanec, zajec, govedina, pusto svinjino, mlečni izdelki - to je tisto, kar lahko in potrebujete med nosečnostjo. Človek se sprašuje, kaj naj počnejo zagrizeni vegetarijanci? »Če ima ženska več let raje rastlinsko hrano, se njeno telo prilagodi takšni prehrani,« pravi Nona. - Mesa ni treba ostro uvajati v prehrano. Zaželeno je le povečati količino zaužitih rastlinskih beljakovin.

železo

Zdaj vaš kostni mozeg ne proizvaja kri samo za vas, ampak tudi za otroka. In to zahteva veliko tekočine (do 2-3 litre vode na dan) in železa. Zato ne prezrite ajde, lešnikov, rdečega mesa, zlasti jeter.

Vitaminski kompleks

Posvetujte se z nadzornim zdravnikom in vzemite kompleks. Prehranska dopolnila za bodoče matere imajo vse, kar potrebujete v povprečnem statistično optimalnem obsegu. Zdravnik bo prilagodil individualne potrebe.

Kako lajšati bolečine med porodom

Če nenadoma naletite na osebo, ki pripoveduje grozote o porodu, se opravičite, pravijo, napudral si bom nos in ne križajte se z njim več. Nosečnic ne morete prestrašiti!

Sindrom bolečine med porodom postane močan in utrujajoč, če se ženska kot odgovor na popadek napne s celim telesom. Nasprotno, sprostiti se morate. Bolje je, da veščino obvladate vnaprej. Za to med nosečnostjo se moraš prilagoditi ... pravilno kričati, ne ščipati. To se poučuje na tečajih za bodoče matere.

Anna Vladimirova, učiteljica ženskih taoističnih praks, ustanoviteljica šole zdravilnih praks Wu Ming Dao, svetuje: »Tehniko, imenovano »porodno sondiranje«, lahko obvladate in trenirate doma od drugega trimesečja do 30-32. tedna nosečnosti. To se naredi takole.

1. Ulezite se na kavč z več blazinami pod glavo.
2. V napol sedečem položaju položite dlan na vrat spredaj, tik nad ključnico - ob izdihu naredite hripav zvok: kot da ste prehodili 10 km, se utrudili in končno sedli. Pri roki mora vibrirati.
3. Ali čutiš? Zdaj premaknite dlan navzdol na sredino prsnega koša in ponovite zvok. Pulz bo šibkejši.
4. Večkrat počrpajte, sprostite glasilke, dokler se vibracije ne okrepijo.
5. Premaknite roko navzdol, nato znova in znova ...

Namen vaje je zagotoviti, da ob izdihu med mukanjem pride do vibracij tudi v spodnjem delu trebuha. To vam omogoča kakovostno sprostitev mišic pri porodu, prihranek moči in naredi popadke bolj produktivne. Za zvok s celim telesom morate vajo ponavljati vsak dan vsaj dva tedna.

Nosečnost je čudovito stanje ženske, vendar je povezana z različnimi skrbmi, izkušnjami in dobro je, če so prijetne. Bodoča mati (še posebej, če ženska pričakuje prvega otroka) ima veliko vprašanj. Kako se obnašati? Kdaj iti k zdravniku? Kaj je treba izključiti iz prehrane? Ali lahko depiliram in barvam lase? Kako poskrbeti zase? Kaj je mogoče in česa ne smete storiti med nosečnostjo? Razmislimo o tem podrobneje.

Pravilno vedenje v zgodnjih fazah

Kaj ni mogoče storiti v prvem tednu nosečnosti? Ženska običajno izve za svoj zanimiv položaj v petem ali šestem tednu, ko ne pride naslednja menstruacija. Porodniška gestacijska starost se izračuna od prvega dne zadnje menstruacije. Torej v prvem tednu porodniškega obdobja ženska še vedno ni noseča. Če se par pripravlja na rojstvo otroka, potem bodoča mati v tem času praviloma vodi zdrav življenjski slog, se pravilno prehranjuje, se poskuša izogibati stresu in se redno ukvarja z izvedljivimi športi.

Če se je spočetje zgodilo nepričakovano, lahko ženska v prvem porodniškem tednu pije alkohol, kadi ali počne kaj drugega, česar med nosečnostjo ni mogoče. To se praviloma ne odraža negativno na otroka. Edini resnično škodljivi so antibiotiki in druga močna zdravila, ki jih je ženska uporabljala, ne da bi vedela za nosečnost. V tem primeru se morate vsekakor posvetovati z zdravnikom. Odpovedati se morate slabim navadam in alkoholnim pijačam, spremeniti življenjski slog in prilagoditi prehrano takoj, ko izveste za svojo zanimivo situacijo.

Kaj ni mogoče storiti v prvih dneh nosečnosti? Ko ste izvedeli za svoj zanimiv položaj (pravzaprav jih lahko štejemo za prve dni, saj ženska ne more vedno določiti natančnega datuma spočetja), vam ni treba biti nervozen, ne glede na to, ali je bila dopolnitev načrtovana ali ne. Zdaj je glavna stvar zdravje otroka in bodoče matere, duševni mir in pozitiven odnos. Če se ženski zdi primerno, lahko novico takoj pove možu, materi ali drugi ljubljeni osebi. Tako se boste hitreje spopadli s svojimi čustvi.

Kaj ni mogoče storiti v prvem trimesečju nosečnosti? Ne morete biti živčni, narobe jesti, premalo spati, kaditi in piti alkoholne pijače, se preveč intenzivno ukvarjati s športom. Kakšno bi moralo biti pravilno vedenje bodoče matere v zgodnjih fazah? Česa ni mogoče storiti v zgodnjih fazah nosečnosti in kaj je mogoče storiti?

Bodoča mati bi morala spremeniti svojo prehrano, čeprav je držanje zdravih prehranjevalnih navad med toksikozo težko. V jedilnik je treba vsaj vključiti čim več živil, bogatih z vitamini in mikroelementi. Ne pozabite na zadostno količino tekočine. Primerni so sokovi (po možnosti sveže stisnjeni), kompoti in sadne pijače, mineralna voda brez plina.

Izogibati se je treba stresu, pretiranemu vznemirjenju zaradi malenkosti. Hormoni divjajo pri bodoči mamici v prvem trimesečju, a če sorodniki in prijatelji, ki razumejo položaj, v katerem je, lahko prenesejo muhe in neupravičene solze, potem drugi niso sposobni takšnih žrtev. Poskušati morate pozabiti na težave in ostati miren. Konec koncev je glavna naloga ženske v tem času dati življenje otroku.

Obstajajo tudi omejitve glede obremenitev. Šport morate odložiti, in če ste se pred nosečnostjo nenehno ukvarjali s profesionalnim ali polprofesionalnim športom, bi morali zmanjšati intenzivnost treninga in se o tem posvetovati z zdravnikom. Mnoge ženske na začetku nosečnosti doživijo izjemno utrujenost in zaspanost, zato bo morda treba nekatera gospodinjska opravila začasno prenesti na moža ali sorodnike. Ne bi smeli plezati po visokih lestvah, stolčkih, ne bi smeli dvigovati vedra vode, petlitrskih steklenic, težkih vreč z živili in zavračati delo v težkih delovnih razmerah. Pohodništvo je koristno, skrb za hišo pa naj bodoči materi prinese pozitivna čustva.

Prvi obisk predporodne ambulante

Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo? Ženska ne bi smela prezreti obiska predporodne ambulante, pregledov, testov in drugih metod spremljanja zdravja bodoče matere in otroka. Registrirati se morate, opraviti vse raziskave po načrtu, spremljati svoje zdravje. Zdaj pa navsezadnje morate skrbeti ne samo zase, ampak tudi za otroka. To od ženske zahteva odgovornost.

Prvi obisk pri zdravniku se ne sme odložiti. Priporočljivo je, da obiščete ginekologa v enem tednu po tem, ko ste izvedeli za novo situacijo. Zdravnik vam bo dal priporočila glede življenjskega sloga, prehrane, vam povedal, kaj lahko in česa ne smete početi med nosečnostjo, ter vam predstavil urnik preiskav in ultrazvoka. Ginekolog bo že ob prvem obisku izračunal približno gestacijsko starost in najverjetneje izdal napotnice za ozke specialiste: zobozdravnika, terapevta, oftalmologa, otolaringologa, za krvni test, raven hormonov. Ultrazvok se izvaja v 10-12 tednih, po tej diagnozi zdravnik določi teden nosečnosti.

Kaj ni mogoče storiti v zgodnji nosečnosti? Zelo nezaželeno je zboleti. Ženska mora zdaj še posebej skrbeti za svoje noge, grlo, ledvice. Paziti se morate na okužbe (tudi navaden ARVI med nosečnostjo je težko zdraviti, saj so mnoga zdravila kontraindicirana za bodočo mater), prepih. Ob prvih znakih sezonskega prehlada zdaj ne morete kar piti antipiretika in si v nos nakapati vazokonstriktorskega zdravila. Zdaj se morate proti boleznim boriti brez zdravil - slanih raztopin, malin, vročega čaja z limono in medom. Vsako zdravilo lahko jemljete le po posvetovanju z zdravnikom.

Omejitve v tretjem trimesečju

Sredina nosečnosti je najlepši čas. Simptomi toksikoze so že zadaj, resnost in nemiri tretjega trimesečja pa so še daleč, tako da lahko ženska uživa v svojem položaju in zrastem trebuščku. Toda ob koncu čakalne dobe za otroka se pojavijo nova priporočila in prepovedi. Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo v tretjem trimesečju? Bodoča mati se ne sme preobremenjevati (in z velikim trebuhom postane težko), ne smete se prenajedati, priporočljivo je, da zavrnete spolni stik s partnerjem, če ima ženska večplodno nosečnost ali ima kakršne koli zaplete.

Več priporočil za bodoče mamice lahko naštejete v kasnejših fazah. Treba je skrbeti za fizično kondicijo. Obstajajo kompleksi posebnih vaj, ki jih je priporočljivo izvajati v tretjem trimesečju, joga in vodna aerobika, koristne bodo Keglove vaje. Morate slediti prehrani, jesti veliko beljakovin. Zdravniki vsekakor priporočajo nošenje kompresijskega perila za podporo ven. Nosečnica ne sme biti dolgo v enem položaju, pogosteje morate hoditi.

Pravilna prehrana za nosečnice

Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo? Priporočljivo je, da se bodoča mamica odpove slabo ocvrtemu mesu, sušiju in paštetam, konzervirani hrani, drobovini, margarini, divjim gobam, preveč začinjenim začimbam in začimbam, mastnemu mesu in perutnini (živalske maščobe se slabše razgrajujejo in so manj uporabne). ), alergeno sadje (pomaranče, mandarine, ananas), surova jajca in vsi izdelki, ki vsebujejo surova jajca (obstaja možnost okužbe s salmonelo), nepasterizirani siri in siri s plesnijo. Alkohol je treba popolnoma odpraviti.

Obstajajo živila, ki jih lahko zaužijemo le v majhnih količinah, da ne bi povzročili neželenih reakcij ali želodčnih težav. Sem spadajo sveže mleko, paradižnik in jajčevci, kakav, rozine in datlji, morski sadeži, breskve, marelice, hruške, grozdje, kisla smetana, smetana, ocvrto meso (in ocvrta hrana na splošno), pšenica in ovsena kaša. Če je mogoče, morate popolnoma opustiti izdelke, ki vsebujejo barvila, konzervanse, nitrate in druge kemične dodatke.

spolno življenje

Česa ni mogoče storiti v zgodnjih fazah nosečnosti, med in ob koncu pričakovanja otroka? Je seks na seznamu prepovedanih? Zdravniki pravijo, da če ni zdravstvenih kontraindikacij, spolni stik s partnerjem ne bo škodoval. Poleg tega ženska potrebuje pozitivna čustva, zato bo seks celo koristen. Ginekologi priporočajo, da se vzdržite intimnosti v naslednjih primerih:

• tonus maternice, bolečine v spodnjem delu trebuha;
• istmično-cervikalna insuficienca;
• nizka posteljica in predstavitev;
• prisotnost spolno prenosljivih okužb;
• polipi, erozija, ki povzroča madeže ob stiku;
• retrohorialni in retroamnijski hematomi.

Kaj ni mogoče storiti v prvem mesecu nosečnosti? Seks ni med prepovedmi, če se ženska počuti dobro, čuti željo po intimnosti in zdravnik ne vidi zdravstvenih kontraindikacij za zakonsko življenje. Priporočljivo pa se je izogibati stikom na dneve pričakovane menstruacije, saj lahko to povzroči krčenje maternice.

Najboljši čas za spolno intimnost s partnerjem je drugo trimesečje. Ženska se tega trenutka že navadi na novo stanje, počuti se dobro in zdravniki celo priporočajo seks, če ni kontraindikacij. V tretjem trimesečju bodoča mati že začne čutiti težo, pojavi se kratka sapa, vlečejo bolečine v spodnjem delu hrbta, trebuh raste. Če pa ima ženska željo po seksu, si ne smete odreči užitka. Izogibati se je treba le prenenadnim gibom in neudobnim položajem. Otroku takšno vedenje matere ne bo škodilo. Poleg tega bo plod čutil, da je mati dobro, zato bo doživel užitek (seveda ne spolne narave).

Vsakdanje navade bodoče matere

Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo? Nov položaj in status naj bi spremenila nekatere ženske vsakdanje navade. Vroče kopeli in savne je treba opustiti. V nekaterih primerih lahko pregrevanje telesa povzroči splav. Kozmetiki morate začeti posvečati več pozornosti. Šamponi, dekorativna kozmetika, kreme ne smejo vsebovati strupenih snovi. Za nekaj časa je vredno opustiti barvanje las in za njegovo krepitev uporabiti naravna zdravila: domače maske, kano, odvarke zdravilnih zelišč.

Prav tako morate opustiti samoporjavitev, solarij, repelente in druge izdelke, ki lahko vsebujejo škodljive snovi. Zakaj ne morete narediti fotoepilacije med nosečnostjo? Območja kože, kjer se nahajajo neželene dlačice, se med posegom obdelajo z visoko intenzivno svetlobno bliskavico. Tveganja takšnega postopka za nosečnice so povezana s spremembami v hormonskem ravnovesju. Zakaj ne bi lasersko odstranjevanje dlak med nosečnostjo? Laser je zelo podoben fotoepilaciji. Postopek predstavlja tveganje za neželene posledice za plod, zato je prepovedan za bodoče matere.

Če imate mačko, boste morali med nosečnostjo nekoga prositi, da poskrbi za žival. Dejstvo je, da so mačke nosilke virusa, ki je izjemno nevaren za plod - toksoplazmoze.

Ne smemo pozabiti, da je tudi pasivno kajenje nevarno. Kaj lahko rečemo o slabi navadi same ženske. Bodoča mati se mora vsekakor odpovedati cigaretam.

Sorodnike ali moža je treba prositi za pomoč pri gospodinjskih opravilih. Ženski v položaju je lahko težko opravljati svoje gospodinjske obveznosti, poleg tega čistilna sredstva in detergenti vsebujejo veliko strupenih snovi. Nekaj ​​časa je zaželeno, da takšne izdelke zamenjate s hipoalergenim ali navadnim milom. Čiščenje je najbolje opraviti z rokavicami, dihalne poti pa zaščitimo z masko. Bodoče matere ni vredno sodelovati pri popravilu, tudi če res želite sami opremiti otroško sobo, je bolje, da to zaupate sorodnikom.

Sprememba življenjskega sloga ženske

Bodoča mati naj se odreče visokim petam, ki povzročajo veliko obremenitev hrbtenice. Za vsakodnevno obrabo morate izbrati ohlapna oblačila iz naravnih tkanin, ne nosite tesnih in neudobnih stvari. Omejite čas, ki ga preživite pred zaslonom monitorja. Škoda sevanja ni dokazana, vendar je bolje igrati na varno. Za nekaj časa je tudi bolje opustiti električne odeje in vzmetnice.

Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo? Na začetku nosečnosti je rentgensko slikanje prepovedano (samo če je indicirano). Ne more se cepiti. To še posebej velja za cepljenje proti črnim kozam in malariji. Vsako zdravilo se lahko uporablja le po posvetovanju z zdravnikom. Poleg tega se poskušajte izogibati gnečim, saj je telo bodoče matere zelo dovzetno za okužbe.

Dolga potovanja so še ena prepoved za nosečnico. Poslovna potovanja in službena potovanja se lahko zakonsko odpovejo. Zdravniki mnogim bodočim materam prepovedujejo letenje z letalom in celo vožnjo avtomobila. To še posebej velja za tiste, ki trpijo zaradi hipertenzije, krvavitev in drugih patologij.

Telesna aktivnost in vadba

Bodoča mati ne sme skakati, dvigovati uteži, hitro hoditi ali se intenzivno ukvarjati s športom. Dober nadomestek za gibalno aktivnost za žensko v položaju bi bila joga ali vodna aerobika. Največja teža, ki jo lahko dvigne nosečnica, je 5 kg, v pozni nosečnosti - 3 kg. Priporočljivo je več hoditi na svežem zraku.

Katere vaje se ne smejo izvajati med nosečnostjo? Ne morete črpati stiskalnice in zvijati, izvajati vaje z bučicami za ramena, zavračati vse vaje, pri katerih je začetni položaj ležeč položaj. Kontaktni športi prav tako niso za nosečnice, saj lahko poškodbe trebuha povzročijo splav ali poškodujejo otroka. Prepovedani so globoki počepi in dvigovanje uteži.

Ljudski znaki za nosečnice

Kaj ni mogoče storiti med nosečnostjo? Znaki, ki jih sestavljajo ljudje, vsebujejo številne prepovedi. Torej, nosečnicam ni priporočljivo šivati, pletati ali vezeti. Če se ženska ukvarja z šivanjem, lahko to "zmede" popkovino. V starih časih (in tudi v sovjetskih časih tega niso vsi pozdravili) ni bilo mogoče vnaprej pripraviti oblačil za otroka. Nemogoče je, da bi bodoča mati pogledala deformacije, stopila čez plodove, ki rastejo v zemlji (krompir, korenje, česen), si strigla lase (naši predniki so verjeli, da je moč človeka v laseh, tako da ob s pletenicami je nosečnica izgubila svojo "hranilno" moč), barvajte, lezite na hrbet (sodobni zdravniki ženskam tudi ne priporočajo, da med nosečnostjo ležijo na hrbtu, saj lahko to povzroči hipoksijo ploda ali odtrganje posteljice), sedite na prag, prečni hlodi, razne palice in druge ovire, sedi s prekrižanimi nogami. Znake, ki se nanašajo na ta poseben položaj ženske, je mogoče naštevati zelo dolgo. Glavna stvar za bodočo mamo je pozornost do svojega telesa in ljubezen do nerojenega otroka.

Povzetek

Torej bi morala ženska med nosečnostjo nekoliko spremeniti svoj življenjski slog, da ne bi škodovala sebi ali otroku, ki se razvije v njenem želodcu. Te spremembe lahko povzročijo nelagodje, vendar je običajno manjše. Konec koncev se bodoča mati praviloma hitro navadi na svoj položaj in se veseli skorajšnjega rojstva otroka. Nevšečnosti lahko prinesejo le redni izleti v bolnišnico, vendar je to potrebno za nadzor zdravstvenega stanja.

Številne matere imajo vprašanja - kaj lahko in česa ne moremo storiti iz salonskih postopkov med nosečnostjo in dojenjem. O tem smo povprašali našo strokovnjakinjo Ekaterino Voronkovo, kozmetičarko in mamo. In tukaj je seznam, ki smo ga pripravili.

LAHKO

• Sproščujoča masaža stopal. Prijeten postopek, ki lajša bolečine in otekline.
• Preprečevanje strij (striae).
• Ročna masaža ovratnika.
• Piling telesa. Za ta postopek je treba izbrati samo soli.
• Še posebej dobre so manikura in pedikura, SPA in japonske metode.
• Barvanje las, nega las.
• Vlažilna nega kože.
• Tretmaji za izboljšanje čvrstosti in elastičnosti kože.
• Ročna masaža obraza.
• Vlažilne maske (iz biokozmetike).
• Dvigalne maske (iz biokozmetike) brez analogov botoksa (itd.) v sestavi.
• Pilingi so lahki površinski (kisli v nizkih koncentracijah - 10-15%).
• Drenažna masaža obraza in vratu. Ta masaža bo pripomogla k lajšanju oteklin in izboljšanju tonusa kože.

Samo za dojenje:

• Strojne tehnike, kot so miostimulacija, vakuumska masaža, ultrazvok (za fonoforezo izberite zdravila s specialistom).
• Carving in biowave.
• Biorevitalizacija brez injekcij (kisika).

Torej so dovoljeni skoraj vsi postopki, namenjeni hranjenju, sprostitvi in ​​vlaženju kože, preprečevanju preobčutljivosti in suhe kože.

PREVIDNO

• Anticelulitni programi (ni priporočljivi pri algah).
• Aromaterapija.
• Hladne obloge za noge (do kolen).
• Depilacija z voskom (pod pogojem, da ženska nima tonusa maternice, težav z nošenjem in če se ta postopek ne izvaja prvič).
• Masaža telesa. Specialist se mora zavedati vaše nosečnosti. Pred masažo se morate posvetovati z zdravnikom. Nekateri saloni imajo posebne mize za nosečnice. V primeru toksikoze bo masažni terapevt izbral kremo, ki prijetno diši. Masaža telesa bo pripomogla k lajšanju bolečin, napetosti, stresa in izboljšanju krvnega obtoka.
• Savna, kopel. Niso dovoljeni za vsakogar, po strogo individualnih indikacijah in le za določene vrste. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom. Parna kopel in savna nosita odvečno toploto, kar je še posebej nevarno v prvem trimesečju. Za nosečnice z normalnim potekom nosečnosti je bolj priporočljiva suh-zračna savna. Med dojenjem je možen obisk kopeli in savne za kratek čas in pod pogojem, da ženska nima laktostaze, razpok na bradavičkih in hiperlaktacije.
• Nosečnicam z nizkim pragom bolečine je včasih dovoljena mezoterapija z vitaminskim koktajlom in hialuronsko kislino, vendar le s soglasjem zdravnika.
• Ročno in ultrazvočno čiščenje obraza.

Samo za dojenje:

• Biorevitalizacija (po posvetovanju s specialisti: ginekolog, pediater, kozmetolog).
• Depilacija (do 4-5 mesecev).
• Ročne, vakuumske anticelulitne masaže, obloge (po carskem rezu ne prej kot 2 meseca po operaciji).

• Vse injekcijske in strojne tehnike (mezo, konturna plastika, injekcije hialuronske kisline).
• Kemični pilingi (nekateri površinski, srednji, globoki).
• Piling obraza z retinolno kislino, ultrazvočni piling.
• Lipolitika (od celulita).
• Perm za lase.
• Laserska in fotoepilacija.
• Podaljševanje nohtov (akril).
• Postopki beljenja.
• Zdravljenja na osnovi retinola in vitamina A so strogo prepovedana.
• Mezoterapija na osnovi placentnih in hormonskih učinkovin.
• Vroče, kavne, čokoladne, blatne obloge, pa tudi obloge na osnovi morskih alg.
• Solarij.
• Tatoo.
• Močna masaža. Anticelulitna masaža med dojenjem lahko ustavi dojenje.
• Foto-, laserski posegi, ki lahko vplivajo na splošni krvni obtok.
• Injekcije botoksa.
• Vse sodobne metode spopadanja z nezaželeno vegetacijo na telesu, kot so elektro-, foto- in lasersko odstranjevanje dlak, depilacija.
• Vpliv tokov katere koli frekvence in napetosti (vključno z Darsonvalovimi tokovi).
• Plazmolifting.
• Trajna ličila.
• Čistila, vlažilna sredstva, ki vsebujejo salicilno kislino, retinol, sojo.
• Postopki, povezani s splošno drenažo ali segrevanjem telesa (vpliva na odtok tekočine), tajska klasična masaža in shiatsu (kot vrste masaže, povezane s tehnikami akupresure).

Hormonsko ozadje nosečnic in doječih žensk je izjemno nestabilno, zato je rezultat takih postopkov, kot so barvanje las, podaljševanje nohtov, trajno ličenje, nepredvidljiv.