Katere vitamine lahko nosečnice potrebujejo? Najboljši vitamini za nosečnice: seznam, pregledi in način uporabe

Dobro zasnovana prehrana v obdobju nosečnosti je ključ do zdravja bodoče mame in njenega otroka. Toda tudi najkakovostnejši in najrazličnejši živilski proizvodi telesu ne morejo zagotoviti vseh potrebnih snovi, ki so potrebne za varno nošenje in popoln razvoj ploda. Vitamini za nosečnice, proizvedeni v obliki farmakoloških pripravkov, bodo pripomogli k pokrivanju povečane potrebe po mineralnih sestavinah in organskih spojinah.

Po raziskavah Svetovne zdravstvene organizacije ženske, ki so dobro nahranjene, potrebujejo le dodatke folata in železa. Nosečnice, katerih prehrana je daleč od tiste, ki jo priporočajo zdravniki, morajo poleg zgoraj navedenih snovi jemati tudi multivitaminske komplekse, ki bodo nadomestili pomanjkanje sestavin, ki so nujne za razvoj otroka.

Na splošno se imenovanje nekaterih zdravil izvaja v skladu z individualnimi značilnostmi vsake ženske, ob upoštevanju zgodovine, starosti, podnebnih razmer in delovnih pogojev. Nujno je, da so multivitamini predpisani za večplodne nosečnosti, za vegetarijanke, kronične bolezni prebavil in prisotnost slabih navad.

Če pride do druge nosečnosti manj kot dve leti po prejšnji, morate vsekakor piti vitamine.

Obstajajo tudi nasprotniki jemanja sintetičnih drog, ki se jim zdi neprimerno, da jih vključijo v prehrano. Po njihovem mnenju je iz hrane mogoče dobiti vse koristne snovi, kot je bilo v dneh naših prednikov. Vendar pa trditev ne vsebuje vode, saj kakovost hrane danes pušča veliko želenega. Zato ne smete tvegati lastnega zdravja in otrokovega stanja, upoštevajoč te izjave.

Bistveni vitamini za nosečnice

Trenutno znanstveniki poznajo 13 vitaminov, od katerih ima vsak specifičen učinek na človeško telo. Vsi so vključeni v fiziološke in biokemične procese v organih in tkivih, vplivajo na presnovo in preprečujejo različne spremembe in motnje v celicah. Med nosečnostjo so najpomembnejši 4 vitamini in 3 kemični elementi.

1. Vitamin B9... Sodeluje pri tvorbi živčne cevi in \u200b\u200bmožganov nerojenega otroka. Folna kislina prispeva k pravilnemu razvoju posteljice, služi kot preprečevanje splavov, zamujenih nosečnosti in napak zarodkov.
2. Vitamin A... Sodeluje pri razvoju kostnega tkiva, sluznice in očesne mrežnice, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in zagotavlja optimalno krvno sliko.
3. Vitamin C... Poveča imunost in odpornost na patogene bakterije, olajša absorpcijo železa.
4. Vitamin E... Ima pomembno vlogo pri razvoju posteljice, uravnava krvni obtok in strjevanje krvi, pripravlja dojenčkova pljuča, zmanjšuje tveganje za anemijo in nevarnost splava.
5. Kalcij... Je del kosti, vezivnega tkiva, dentin, prispeva k pravilnemu razvoju notranjih organov, kože, oči.
6. Jod... Spodbuja proizvodnjo hormonov s strani ploda iz materinega telesa, zagotavlja oblikovanje zdravih možganov, genitalij, srčne mišice, mišično-skeletnega sistema.
7. Železo... Služi kot preprečevanje slabokrvnosti, sodeluje pri dostavi kisika rastočemu plodu.

Najboljši vitamini za nosečnice bi morali vsebovati vsaj vse naštete snovi in \u200b\u200bdodatne sestavine, ki jih lahko glede na indikacije predpiše zdravnik.

Norma vitaminov pri nošenju

Stopnja porabe nekaterih organskih in anorganskih spojin se med posamezniki različnih kategorij razlikuje. Za ženske, ki nosijo otroka, so določeni naslednji standardi za vitamine:

• B9 - 0,8-1 mg;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B5 - 4-7 mg;
• A - do 2500 ie;
• D - 400-600 ie;
• E - 10-15 ie;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mcg;
• B3 - 15-20 mg;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mcg;
• H - 30-100 mcg.

Od mikroelementov bi morali v materino telo predvsem vstopati kalcij (1000-1200 mg), fosfor (1200 mg), magnezij (320-355 mg) in železo (30-60 mg).

Vitamini do trimesečja

Vsaki trije meseci nosečnosti so določena stopnja oblikovanja organizma ploda v razvoju. Ko otrok raste in se razvija v maternici materine, se spreminjajo tudi potrebe po nekaterih snoveh od zunaj. Hipo-, hipervitaminoza, pomanjkanje ali presežek mineralov lahko povzročijo resne posledice za plod in so obremenjeni z negativnimi učinki na zdravje ženske.

1. trimesečje

Prvih 12 tednov nosečnosti je obdobje polaganja fetalnega živčnega sistema, ki zagotavlja oblikovanje duševnih funkcij po rojstvu. Folna kislina je odgovorna za ugoden zaključek tega postopka, ki ga je treba dobaviti v zadostnih količinah.

Piridoksin (vitamin B6) bo pomagal preprečiti toksikozo, konvulzivne simptome in povečano živčnost. Sodeluje tudi pri oblikovanju fetalnega živčnega sistema, vendar je zdravilo predpisano od osmega tedna nosečnosti. Da se piridoksin dobro absorbira, ga jemljemo skupaj z makrohranilom magnezijem.

Vitamin A je vključen v prehrano ob koncu prvega trimesečja, uživa pa se še naprej na začetku drugega trimesečja. Retinol bo pomagal ohranjati pravilna razmerja zarodka, saj v tem času zarodek začne hitro rasti in naraščati.

2. trimesečje

V tem obdobju ženska močno potrebuje kalciferol - vitamin D za nosečnice zagotavlja aktivno in hitro rast otroka. Pomanjkanje tega vitamina vodi v nastanek intrauterinega rahitisa - kosti ne dobijo potrebne trdote in mišično-skeletni sistem je nepravilno oblikovan.

Tokoferol (vitamin E) je treba vključiti v kompleks vitaminov drugega trimesečja. Blagodejno vpliva ne le na rast in razvoj otroka, ampak tudi zagotavlja dobro raztegljivost maternice, normalno delovanje posteljice in zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod.

Od 12. tedna se poveča potreba po mineralih, zlasti po kalciju in železu, saj se aktivno porabijo za gradnjo okostja in oblikovanje krvnih celic pri otroku.

Zadnje trimesečje

Trenutno folna kislina ni potrebna, zato jo je mogoče preklicati. Do konca nosečnosti boste morali jemati vitamine B6 in E ter pripravke železa in kalcija. Podpirali bodo plod v fazi dokončnega oblikovanja notranjih organov in bodo služili kot preprečevanje razvojnih zastojev.

Priljubljeni vitaminsko-mineralni kompleksi

Ženske, ki načrtujejo rojstvo otroka in prevzamejo odgovornost za svoje zdravje, bi morale poslušati zdravniška priporočila glede uporabe kompleksa vitaminov za nosečnice.

Sodobna farmakološka podjetja ponujajo veliko izbiro zdravil za ohranjanje zdravja matere in popoln razvoj telesa bodočega novorojenčka. Težko je reči, kateri je boljši ali slabši - vsako orodje ima uporabno sestavo, namenjeno reševanju določenega problema.

Elevit

Multivitaminski kompleks, ki je na voljo v obliki sivkasto rumenih tablet. Izdelek vsebuje 12 vitaminov (A, E, D3, C, skupina B, PP) in 7 mineralov (mangan, magnezij, fosfor, železo, kalcij, cink, baker).

Odmerek vsake snovi je skrbno izbran v skladu s potrebami materinega telesa in rastočega ploda. Elevit je predpisan za preprečevanje hipovitaminoze v primeru podhranjenosti pri ženskah, pa tudi za posamezne indikacije. Priporočeni dnevni odmerek zdravila je 1 tableta.

Zavihek Elevit pronatal. postavka # 100

Vitrum

Zdravilo, ki so ga razvili ameriški farmacevti, je kupcem na voljo v dveh oblikah: Prenatal in Forte. Oba kompleksa sta namenjena nosečnicam, vendar imata drugačno sestavo in odstotek komponent. Vitrum Forte vsebuje bogatejšo vsebnost snovi - to vključuje jod, beta-karoten, kalcijev pantotenat, biotin, bakrov oksid, mangan, molibden, selen in krom.

Obe različici sta obogateni z vitamini: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, pa tudi z makro- in mikroelementi - železo, kalcij, cink.

Vitrum Prenatal se uporablja kot profilaktično sredstvo med nosečnostjo, Forte pa je namenjen reševanju posebnih težav s fiziološkim stanjem nosečnice.

Prenatalni zavihek Vitrum. p.p. Št. 100

Femibion

Kompleks, ki vsebuje optimalno količino folatov (folna kislina) in hranil (mineralov). Dodaten element izdelka je patentirana snov metafolin, biološko aktivna oblika vitamina B9, ki se v svoji običajni obliki absorbira veliko bolje kot folna kislina. Zato je zdravilo namenjeno bolnikom, saj telo ne more popolnoma preoblikovati in absorbirati B9.

Femibion \u200b\u200bpoleg 9-komponentne vitaminske mešanice vsebuje tudi jod, ki je nepogrešljiv za zdravje in pravilno delovanje ščitnice.

Oblika zdravila z oznako "1" je predpisana pri načrtovanju zanositve in v prvih 12 tednih nosečnosti in oznaka "2" - od drugega trimesečja nosečnosti.

Femibion \u200b\u200bnatalker i tab. postavka # 30

Abeceda

Polno ime izdelka je "Mamina abeceda za zdravje". Posebnost zdravila je, da en pretisni omot vsebuje tablete treh barv - roza, modra in mlečna. Vsak od njih je namenjen uporabi strogo ob določenih urah - zjutraj, popoldan in zvečer.

Razvijalci orodja trdijo, da ta pristop omogoča nosečnici ali doječi materi 30% več hranil v primerjavi z drugimi priljubljenimi kompleksi.

Vsaka tableta v sestavi ima določen seznam hranil in vitaminov, ki se najbolje absorbirajo ob določenem času dneva.

Klasični zavihek abecede. Št. 60

Pregnakea

Multivitamini za nosečnice, proizvedeni v obliki temno rjave želatinske kapsule. Sestava zdravila vključuje standardni nabor vitaminov in mineralov z eno samo razliko - v Pregnakei ni kalcija, zato zdravilo zaradi pomanjkanja tega makrohranila ne bo delovalo.

Preostali del kompleksa blagodejno vpliva na telo - uravnava presnovne procese, povečuje obrambne sposobnosti, imunost, vitalno in telesno aktivnost nosečnice ter preprečuje nepravilnosti ploda.

Ena kapsula na dan bo zadostovala za zapolnitev pomanjkanja vitalnih sestavin.

Kape Pregnakea. Št. 30

Materna

Materna - vitamini za nosečnice, katerih pozitiven učinek je posledica skrbno izbrane kombinacije in koncentracije v kombinaciji s pomembnimi hranili.

Filmsko obložene tablete vsebujejo vitamine B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D. Od hranilnih snovi so tukaj predstavljeni železo, mangan, cink, jod, krom, selen. Posebej dragocena je vsebnost kalcija v sestavi, katerega pomanjkanje je v zadnjih mesecih rojenja otroka izjemno pereče.

Odmerek in režim jemanja zdravila oblikuje lečeči zdravnik v skladu z individualnimi potrebami nosečnice.

Prenatalni vitamini

Sestava teh tablet v celoti ustreza fiziološkim potrebam ženskega telesa v postopku rojevanja ploda in v 75% vsebuje koristne snovi.

Zdravilo Complivit Mom bo koristno za doječe matere in tiste, ki šele načrtujejo zanositev.

Komponente zdravila Complivit se lahko absorbirajo v materino mleko, ki otroku zagotavlja koristne vitamine in minerale.

Zavihek Complivit Mama za nosečnice in doječe matere. p / o ujetništvo. Št. 60

Več zavihkov Perinatal

Farmakološko sredstvo je vir folne kisline in joda, kar prispeva k skladni tvorbi ploda in optimizaciji ravni ženskih hormonov. Zdravilo služi kot preprečevanje mrtvorojenosti, intrauterinih malformacij, podhranjenosti in žilnih motenj zarodka. Bogata vitaminsko-mineralna sestava materinemu telesu zagotavlja vse, kar potrebuje za dobro počutje, dobro voljo in lahko nosečnost.

Tablete se jemljejo peroralno brez žvečenja enkrat na dan. Za boljšo absorpcijo je treba izdelek piti z veliko prečiščene vode.

Več zavihkov perinatalni zavihek. p / o ujetništvo. Št. 60

Drugi kompleksi

Seznam multivitaminskih kompleksov za bodoče matere se nadaljuje. Njihova sestava je v marsičem podobna, vendar ima vsaka ženska priložnost, da izbere najboljše zdravilo zase, ki ne bo povzročalo alergijskih reakcij in bo izvedljivo za družinski proračun.

Kaj še ponujajo lekarne:

• Emphetal;
• Amway;
• Pregnavit;
• Magnelis;
• Orthomol;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Prednost vitaminov v tabletah je sposobnost natančnega nadzora in uravnavanja doziranja hranilnih snovi, kar je pri uporabi znanih živilskih izdelkov težko izvedljivo.

Pomen izbire zdravil pri zdravniku

Vsi multivitaminski kompleksi niso neškodljiva zdravila, ki si jih bodoča porodnica lahko predpiše sama. Presežek snovi, pa tudi njihovo pomanjkanje, lahko povzroči resne posledice za plod in mater.

Na primer, zloraba tokoferola vodi do motenj v delovanju trombocitov, prenasičenost s kalciferolom povzroči kalcifikacijo posteljice in okostja ploda, preveliko odmerjanje askorbinske kisline je preobremenjeno z ledvično boleznijo.

Zato zdravniki močno odsvetujejo samostojno predpisovanje zdravil in dosledno upoštevanje odmerka, ki ga predpiše ginekolog. Farmacevtski izdelki pogosto povzročajo alergijske reakcije, zato morate spremeniti njihov vnos in izbrati sredstva, ki jih bo žensko telo dobro prenašalo.

Individualne značilnosti, anamneza, življenjske razmere, krvna slika - vse to mora zdravnik oceniti pred predpisovanjem tega ali onega vitaminskega kompleksa.

Med nosečnostjo ni priporočljiva sočasna uporaba več pripravkov, ki vsebujejo kompleks vitaminov in hranil.

Zaključek

Nosečnost je čudovito in hkrati težko obdobje v življenju ženske. Pravilno organizirana prehrana bo telo nasitila s potrebnimi snovmi za varno nošenje in hranjenje otroka.

Toda tudi vitaminskih pripravkov ni mogoče prezreti - omogočili vam bodo jasen nadzor nad vnosom najpomembnejših sestavin v prehrani in bodo služili kot preprečevanje resnih patologij zarodka.

Ženska, ki pričakuje otroka, mora še posebej skrbeti za svoje zdravje. Da bi ohranili dobro razpoloženje in dobro počutje, da bi pokrili potrebe bodoče matere in otroka po hranilih - s to nalogo bodo pomagali posebni vitamini za nosečnice. Ocena v članku vam bo omogočila pravilno odločitev in nakup varne, optimalne sestave in učinkovitosti izdelka. Glavna dejavnika pri izbiri TOP-21 najboljših mono- in multivitaminov so pregledi strank in mnenje ginekologov.

Poleg tega so bile upoštevane naslednje točke:

• sestavine, njihova kombinacija;
• trajanje tečaja;
• učinkovitost;
• prisotnost kontraindikacij;
• obrazec za sprostitev;
• okus, vonj;
• stranski učinki;
• število kapsul, tablet ali dražejev v embalaži;
• odmerek in postopek jemanja;
• enostavnost uporabe;
• cenovna kategorija;
• razpoložljivost v prosti prodaji.

Ocena vključuje izdelke podjetij iz post-sovjetskih držav (Rusija, Ukrajina, Belorusija), pa tudi ZDA, Nemčije, Francije in drugih držav. Zaradi lažje izbire so zdravila razdeljena na skupine (čas sprejema (1-3 trimesečja), število komponent (mono- in multivitamini)).

Značilnosti vitaminov za nosečnice

Izdelki za nosečnice, kot običajni kompleksi, vsebujejo koristne snovi, namenjene izboljšanju počutja in izboljšanju zdravja telesa. Posebnost vitaminov, namenjenih nosečnicam, je ta, da z okrepitvijo materinega telesa ne samo da ne škodujejo plodu, temveč prispevajo tudi k njegovemu pravilnemu razvoju. Otrok dobi svoj delež koristnih komponent, ki mu bodo pomagale pri razvoju.

Ali moram med nosečnostjo piti vitamine: prednosti in slabosti

Na določeno izbiro dodatka vpliva gestacijska starost. Obstajajo tudi univerzalni kompleksi, ki jih lahko jemljete v celotni nosečnosti. Glavna prednost sprejema je nasičenost telesa matere in otroka v razvoju s celotnim nizom uporabnih elementov. Nekatera zdravila (na primer folna kislina) ginekologi priporočajo jemati nekaj mesecev pred spočetjem.

Obstajajo tudi nekatere slabosti:

• pri dolgotrajni uporabi pride do zasvojenosti s posameznimi sestavnimi deli kompleksa;
• nekatera zdravila so precej draga;
• delitev večine dodatkov po trimesečju.

Živilski proizvodi ne morejo pokriti vseh potreb po hranilih. Zato strokovnjaki svetujejo dodatno uporabo vitaminskih dodatkov.

Prva stvar, na katero morate biti pozorni pred nakupom zdravila, so njegove sestavine. Torej, glavne snovi, ki jih vsebujejo najboljši kompleksni dodatki:

• jod. Krepi telo, izboljša imuniteto;
• vitamin A - optimizira sestavo krvi, sodeluje pri oblikovanju okostja in mrežnice ploda;
• C - pomaga izboljšati imunost, odpornost na okužbe;
• E - sodeluje pri razvoju posteljice, oblikovanju otrokovih pljuč, zmanjšuje nevarnost splava in razvoj anemije;
• folna kislina. Sodeluje pri oblikovanju organov in sistemov ploda, normalizira presnovne procese v materinem telesu;
• kalcija. Sodeluje pri oblikovanju okostja pri plodu;
• magnezij - prispeva k normalnemu poteku nosečnosti.

Obvezen trenutek je odmerek sredstva. Prenasičenost telesa z vitamini in minerali je v marsičem nevarnejša od pomanjkanja. Pregled navaja tako zapletena kot enokomponentna zdravila.

Najboljši vitaminski dodatki za prvo trimesečje nosečnosti

To je prva stvar, ki jo lahko zdravnik ženski svetuje na začetku nosečnosti ali v fazi načrtovanja. B9 je najboljše preprečevanje splavov in malformacij ploda. Folna kislina sodeluje pri tvorbi imunosti, osrednjega in perifernega živčnega sistema zarodka. Če test pokaže dve črti, je čas, da odidete v lekarno po to zdravilo.

Prednosti:

• zelo nizka cena - eno najcenejših zdravil za nosečnice;
• različne oblike sproščanja;
• visoka učinkovitost. Folna kislina preprečuje številne zdravstvene težave ne le pri dojenčku, temveč tudi pri bodoči materi;
• dobra toleranca;
• nenehno v prodaji.

Negativno je le, da včasih povzroča alergije v obliki kožnega izpuščaja.

Folna kislina je glavna snov, ki je odgovorna za pravilno tvorbo organov in sistemov v zarodku. Zdravilo je priporočljivo začeti jemati 2 meseca pred načrtovanim spočetjem, da se preprečijo težave z razvojem ploda.

Elevit "Načrtovanje in prvo trimesečje"

Novost, ki jo je Elevit izdal leta 2018. Dodatek naj bi jemali v obdobju načrtovanja ali od začetka nosečnosti do 13 tednov. Glavna zdravilna učinkovina kompleksa je metafolin, izboljšana različica folne kisline, z boljšo absorpcijo. Poleg tega kompleks vsebuje elemente v sledovih, ki so potrebni za tvorbo možganov in kardiovaskularnega sistema zarodka - vitamin D, železo in jod. Poleg osnovnih vitaminov, potrebnih za pravilen razvoj ploda (A, B, C, E), je še 8 koristnih sestavin.

Prednosti:

• raznolika sestava vitaminov;
• uravnotežena sestava;
• učinkovitost, če nosečnica trpi zaradi pomanjkanja mikrohranil. Zdravilo je priporočljivo tudi oslabljenim ženskam, ki so se zdravile z močnimi zdravili (na primer z močnimi antibiotiki);
• izboljšanje počutja s toksikozo;
• udobje recepcije. Dovolj je ena tableta na dan;
• skladnost z mednarodnimi standardi.

Slabosti:

• velike tablete (jih je neprijetno pogoltniti);
• visoka cena.

Elevit ima kompleksen učinek na bodočo mamo in otroka. Toda zdravilo ima številne kontraindikacije, zato ga ni mogoče nenadzorovano jemati. Potrebujete predhodni posvet z ginekologom.

To je darilo francoskih farmacevtov za mamo in otroka. Te vitamine lahko uporabljate v celotni nosečnosti, vendar so v prvem trimesečju še posebej koristni. Oblika sproščanja zdravila je kapsula. Kompleks vsebuje:

• D3 - krepi kosti otroka in matere;
• Omega-3 - prispeva k pravilnemu razvoju vida in centralnega živčnega sistema ploda;
• jod - normalizacija ščitnice;
• vitamin E - blagodejno vpliva na posteljico.

Vse sestavine dodatka so med seboj popolnoma kombinirane. Tudi farmacevti skrbno premišljujejo o odmerjanju komponent. Tudi pri dolgotrajni uporabi kompleksa ni tveganja za preveliko odmerjanje.

Prednosti:

• enostavnost uporabe (1 kapsula na dan);
• ni tveganj, povezanih s prevelikim odmerjanjem in alergijami;
• združljivost z drugimi vitamini in zdravili.

Slaba stran so visoki stroški.

Vitamin E, ki je predpisan, če je nosečnost večplodna, pa tudi, kadar je primanjkuje. Možno ga je jemati med dojenjem otroka. Na voljo v obliki žvečilnih pastil, kapsul ali raztopine za injiciranje.

Prednosti:

• razpoložljivost;
• dobra toleranca za dojenčke in matere;
• učinkovita rešitev za težave, povezane s pomanjkanjem vitamina E.

• odsotnost drugih koristnih snovi v pripravku;
• velika verjetnost alergij.

Zdravniki predpisujejo ta kompleks za težavno nosečnost: motnje placente, bruhanje, pomanjkanje kalcija, anemija. Vsaka tableta je popolnoma uravnotežena formula s tremi elementi v sledovih in 10 vitamini. Vse komponente se ne kombinirajo le med seboj, temveč se tudi dopolnjujejo, normalizirajo presnovo v telesu matere in otroka v razvoju.

Prednosti:

• nizka cena;
• bogata sestava hranil. Če jemljete ta kompleks, pomanjkanje vitaminov ne ogroža;
• odlična asimilacija;
• sposobnost jemanja v kateri koli fazi nosečnosti.

Edina pomanjkljivost dodatka je, da ne deluje z vsemi zdravili. Vitrum Prenatal je poceni in učinkovito zdravilo. Če pa ženske jemljejo druga zdravila, je potreben zdravniški posvet.

Femibion \u200b\u200bje izdelek nemškega podjetja, ki je razvilo vitamine za vsa trimesečja. Zdravilo z oznako "1" se lahko uporablja pred spočetjem in po nosečnosti - do 12 tednov. Kompleks poleg vitaminov skupine B vsebuje tudi metafolin. To so snovi, ki so potrebne za tvorbo in pravilen razvoj živčnega sistema, srca in ožilja ploda.

Vitamina C in E krepita ženski imunski sistem in dobro preprečujeta poslabšanje stanja las in kože. Jod zmanjšuje tveganje za hormonske motnje. Vrednost kompleksa je tudi v tem, da zmanjšuje simptome toksikoze.

Prednosti:

• uravnotežena formula;
• odlična prebavljivost vseh sestavin;
• udobje recepcije. Tablete so majhne, \u200b\u200bv obliki mandljev, enostavne za požiranje;
• zmanjšanje manifestacij toksikoze;
• možnost prejema z visoko občutljivostjo prebavil

Pomanjkljivost kompleksa je, da elementi v sledovih niso vključeni v njegovo formulo. Za prvo trimesečje je Femibion \u200b\u200b1 skoraj idealen. Vendar je treba vnos izračunati tako, da se ob koncu 12-tedenskega obdobja nadomesti z dodatkom z oznako "2".

Najboljši vitaminski dodatki za drugo trimesečje nosečnosti

Abeceda

Multivitamini "Abeceda" se proizvajajo v obliki tablet, ki jih jemljete na uro. Za udobje je kompleks izdelan v obliki pretisnih omotov, od katerih vsak vsebuje tablete za jemanje zjutraj, popoldan in zvečer. Da jih ne bi zamenjali, so tablete narejene v različnih barvah. Strogo upoštevanje časa dodajanja pomaga izboljšati njihovo absorpcijo. Jutranje tablete vsebujejo železo, ki normalizira hemoglobin in poživi. Vitamini za dnevni vnos povečajo odpornost na stres in prispevajo k stabilnemu delovanju živčnega sistema. "Večerne" tablete s kromom, fosforjem in D3 krepijo kostno tkivo in poskrbijo, da se mati počuti bolje.

• ni kontraindikacij;
• krepitev imunosti;
• dobra prebavljivost;
• nenavaden videz (tudi na fotografiji tablete izgledajo privlačno);
• optimalna razporeditev hranil v telesu.

• strogo urejena navodila za sprejem;
• na začetku sprejema - neželeni učinek (slabost). Toda vsi neprijetni pojavi hitro minejo.

Glavna značilnost tega kompleksa je delitev vnosa drog čez dan. To povečuje njegovo učinkovitost, vendar mora biti ženska disciplinirana.

Vitamini ameriškega podjetja, namenjeni izboljšanju počutja nosečnic. Lahko se jemlje tudi med dojenjem.

Prednosti:

• optimalna količina joda;
• odprava razdražljivosti, izboljšanje razpoloženja;
• vzdrževanje las, nohtov in kože v dobrem stanju.

• precej visoki stroški;
• alergenost;
• pomanjkanje kalcija v sestavi.

Dobro uravnotežen izdelek, ki pokriva potrebe žensk in otrok po mineralih in vitaminih. Skupaj dodatek vsebuje 23 komponent, namenjenih normalizaciji metabolizma, odstranjevanju toksinov, izboljšanju delovanja živčnega in kardiovaskularnega sistema. Vsebnost železa odpravlja tveganje za anemijo. Prijeten bonus pri jemanju multivitaminov je vedrina in odlično razpoloženje.

Prednosti:

• dobro izbrana sestava;
• učinkovitost v kombinaciji z odsotnostjo neželenih učinkov;
• udobje uporabe. Dnevna doza je ena tableta.

• možnost individualne nestrpnosti;
• prisotnost barvila v sestavi;
• velika velikost tablice.

Vsestranski multivitaminski kompleks, ki ga lahko jemljete od dneva spočetja do poroda. Vendar je zdravilo še posebej koristno v 2. in 3. trimesečju.

Prednosti:

• prisotnost joda;
• uravnotežena, dobro izbrana formula.

Slabosti:

• večkomponentnost je hkrati pomanjkljivost tega zdravila, saj je verjetnost za razvoj alergij velika;
• visoka cena.

Vredno darilo vsem bodočim mamicam iz domačega podjetja Argo. Multivitamine odlikuje bogata sestava, dobra toleranca in razumna cena.

Prednosti ruskega zdravila:

• priročna velikost tablet (z veseljem jih pijem);
• prijeten okus;
• prisotnost "jutranjih" in "večernih" tablet za optimalno absorpcijo;
• jod, kalcij in železo v sestavi.

• en paket zadostuje le za 14 dni;
• dnevni odmerek - 6 tablet.

Multivitamini, izdelani v ZDA. Njihova formula je zasnovana tako, da pokriva vse potrebe ženske, ki pričakuje otroka, v vseh vitaminih in mikroelementih.

Prednosti:

• jod v sestavi;
• celoten nabor elementov v sledovih in vitaminov;
• možnost sprejema v celotni nosečnosti.

Slabosti:

• visoka cena;
• velika velikost kapsule. Ni jih prav prikladno pogoltniti;
• dnevni odmerek - 4 kapsule.

Najboljši vitaminski dodatki za tretje trimesečje nosečnosti

Sorazmerno poceni zdravilo, nasičeno z glavnimi koristnimi sestavinami za mamo in otroka. Med elementi v sledovih je kalcij in železo. Vitaminski nabor predstavlja naslednji seznam: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, D. Lahko se jemlje od spočetja do poroda (število tablet na dan - glede na število trimesečja).

Prednosti multivitamina:

• nizka cena v primerjavi z analogi;
• dobra toleranca;
• pakiranje je zelo dolgo.

Slaba stran je pomanjkanje joda.

Prehransko dopolnilo, ki prispeva k normalnemu razvoju ploda in dobremu počutju nosečnic. Proizvaja se v obliki rjavih kapsul z želatinasto lupino. Število kapsul v pretisnem omotu je 15. V enem pakiranju sta 2 pretisna omota. Kompleks vsebuje 6 elementov v sledovih in 10 vitaminov (precej obsežna tabela).

Prednosti:

• enostavnost uporabe (1 kapsula na dan);
• priročno pakiranje;
• sprejemljivi stroški;
• preprečevanje nenormalnega razvoja nevralne cevi;
• zmanjšanje tveganja za malformacije;
• preprečevanje pozne toksikoze;
• preprečevanje razvoja anemije;
• preprečevanje splava.

Edina negativna je možnost alergijske reakcije na sestavine zdravila. Zato morate zdravilo jemati le po navodilih zdravnika.

Glavna stvar, ki razlikuje to zdravilo, je uravnotežena formula. Poleg tega so minerali predstavljeni v obliki, ki jo telo najbolje absorbira. Druga značilnost: Vitamin A ni sintetični retinol, temveč naravni beta keratin. Dodatek je priporočljiv za tiste, ki so v nosečnosti poslabšali stanje kože in las. Cink, biotin in vitamin E, ki delujejo v kombinaciji, izboljšajo prehrano kože in lasnih mešičkov. Vsebuje dodatek in L-cistein. Ta aminokislina je del kožnih beljakovin.

Prednosti:

• pomanjkanje glutena;
• odlična prebavljivost;
• visoka učinkovitost;
• 240 tablet v pakiranju.

• tveganje za alergijo;
• visoka cena.

Čas jemanja multivitaminov je od 28 tednov pred porodom. Kompleks je koristno jemati med dojenjem. Oblika sproščanja Complivit so bele okrogle tablete, od katerih vsaka vsebuje 8 mikroelementov in 14 vitaminov. Številne ženske v pregledih navajajo, da jemanje tablet izboljša njihovo počutje, pa tudi stanje las in kože.

Prednosti:

• kompleksen blagodejni učinek na telo kot celoto;
• bogat vitaminski set;
• zmerni stroški;
• enostavnost uporabe - 1 tableta na dan.

• obstaja tveganje za alergijsko reakcijo ali neželene učinke (slabost);
• prisotnost kontraindikacij. Če ženska jemlje katero koli zdravilo, je potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom.

Argo Lonopan je na voljo v obliki tablet dveh sort, zasnovanih za 2 odmerka:

• zjutraj - z jodom in železom;
• zvečer - s kalcijem.

Pomembna prednost je naravna sestava z izvlečki altajskih zdravilnih rastlin. Zdravilo se dobro kombinira z drugimi zdravili, ne povzroča hipervitaminoze. Dnevni odmerek je 6 tablet: 4 bele zvečer, 2 zelene zjutraj.

Prednosti:

• ni kontraindikacij;
• naravnost;
• dražeje je zelo enostavno vzeti, saj so dobro prežvečeni.

Pomanjkljivost: neprijetna embalaža, saj ni dovolj za celomesečni tečaj.

Organski vitamini. To je izbira tistih, ki ne prepoznajo sintetičnih vitaminov. Vendar pa 6 tablet pokrije le 20% dnevne potrebe po elementih v sledovih in vitaminih. Zato je treba manjkajočih 80% dopolniti z monovitamini in hrano.

Vitaminsko-mineralni kompleks, ki vsebuje snovi, potrebne ženskam v obdobju brejosti (12 vitaminov, 10 makro- in mikroelementov). Na voljo v obliki tablet s 850 mg oblogo. Število tablet v pretisnem omotu je 15. Število pretisnih omotov v embalaži je 4. Dnevni odmerek je 2 tableti (vzeti med obroki).

Glavna prednost je najbogatejši nabor vitaminov in mineralov. Negativni pregledi so predvsem posledica dejstva, da so nekatere ženske alergične na sestavine zdravila.

Najboljši monovitamini za nosečnice

Vitamin D - Vigantol

Vitamin, ki se sprošča v obliki olja, je odgovoren za tvorbo in stanje kosti. To je dobro preprečevanje avtoimunskih bolezni, rahitisa, osteoporoze in nekaterih drugih patologij. Modifikacija D2 vstopi v telo skupaj s hrano, D3 pa s sončnimi žarki. Če je nosečnica premalo aktivna ali živi v severnih regijah, je treba jemati zdravilo Vigantol.

Prednosti:

• priročna oblika sproščanja - olje;
• dobra prebavljivost;
• nizka cena;
• ekonomična poraba. Tudi majhna steklenička bo zdržala še dolgo.

Pomanjkljivost: hitro kopičenje v telesu, zato obstaja tveganje za hipervitaminozo.

Pomembno je, da ne dovolite pomanjkanja vitamina D ali njegovega presežka, zato morate natančno nadzorovati odmerek in strogo upoštevati zdravniška priporočila.

Oblika sproščanja je optimalna, saj se veliko bolje absorbira v olju kot v vodni raztopini.

Je temelj dobrega počutja in vitalnosti. Prvi znak pomanjkanja retinola je utrujenost in letargija. Vitamin sodeluje pri tvorbi organov vida in sluznice. Različne oblike sproščanja:

• raztopina v ribjem olju;
• dražeja;
• kapsule;
• tablete.

Nosečnice lahko jemljejo ta monovitamin že od drugega trimesečja, strogo pod zdravniškim nadzorom.

Prednosti:

• različne oblike sproščanja;
• odlična prebavljivost v kateri koli obliki;
• poceni.

Pomanjkljivosti vključujejo prisotnost kontraindikacij. Pomembno je tudi natančno upoštevati odmerek, saj je presežek vitamina veliko bolj nezaželen in nevaren kot pomanjkanje.

Vitamin B6 - piridoksin

Stalni pomočnik v primeru pomanjkanja vitaminov, driske, pa tudi v stresnih razmerah. Pri nosečnicah pomaga obvladovati manifestacije zgodnje toksikoze in (ali) nihanja razpoloženja. Orodje je na voljo v obliki tablet in raztopine za injiciranje.

Prednosti:

• 2 obliki sproščanja;
• preprečevanje pomanjkanja vitaminov;
• poceni.

Minus: prisotnost kontraindikacij.

Vitamin B6 vstopi v telo s hrano. Zato za začetek zdravniki priporočajo optimizacijo prehrane nosečnice. Jemanje zdravila je možno le ob njegovem akutnem pomanjkanju.

Vitamin E - tokoferokapi

Močan antioksidant. Blagodejno vpliva na kožo in lase, preprečuje nastanek strij. Sodeluje tudi pri oblikovanju mišic in živčnega sistema ploda. Če je nosečnost večplodna, je treba jemati ta vitamin. Trajanje tečaja in odmerek individualno izbere ginekolog.

• različne oblike sproščanja;
• razpoložljivost (vključeno na seznam brezplačnih zdravil za nosečnice);
• visoka učinkovitost. Ni naključje, da vitamin E imenujemo "eliksir lepote";
• izrazit učinek proti staranju.

Med minusi je opazna slaba združljivost z nekaterimi zdravili. Da ne bi škodovali otroku, se jemanje zdravila predhodno dogovori z ginekologom.

V posebnem obdobju mora bodoča mati skrbno spremljati svojo prehrano, ne samo, da bo dopolnjevala svoje energetske potrebe, temveč tudi plod. Otrok glede na starost potrebuje drugačen nabor snovi za normalno tvorbo in rast.

Ali moram med nosečnostjo jemati vitamine?

Uporaba sintetičnih dodatkov je bila sporna. Za bodoče matere je pomembno, da odgovorno pristopijo k izbiri kakovosti izdelkov, ki ustrezajo otrokovim potrebam. Za njegov razvoj so potrebne beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali, ki jih je treba dobaviti s hrano.

Številni ginekologi nosečnicam predpisujejo vitamine, da zmanjšajo tveganje za pomanjkanje vitalnih elementov. Vsaka ženska ne more in želi uživati \u200b\u200buravnotežene prehrane, slabih prehranjevalnih navad ali življenjskega sloga, kar vodi do pomanjkanja dragocenih snovi. Obstaja pa tudi prekomerna količina, ki je nevarna tudi za zdravje ploda, pa tudi pomanjkanje.

• ženske, ki nimajo možnosti dobro jesti;
• če so bili prej splavi, zunajmaternična nosečnost, rojstvo invalidnega otroka;
• bodoče matere po 30 letih;
• ugotovljeno je pomanjkanje nekaterih vitaminov ali mineralov.

Jemanje multivitaminskih kompleksov je predpisano šele po posvetovanju z zdravnikom. Če bodoča mama upošteva vsa priporočila, če v poletnem obdobju zaužije zadostno količino zelenjave in sadja, ne potrebuje dodatnih elementov. Pozimi, če se odkrijejo znaki pomanjkanja vitaminov, se ženski predpiše optimalen kompleks glede na njeno trajanje in značilnosti anamneze.

Načrtovanje

Zavesten pristop k načrtovanju rojstva otroka vam omogoča, da se izognete številnim tveganjem, ki se pojavijo po spočetju. Preveri se zdravstveno stanje ne samo žensk, temveč tudi moških, združljivost zakoncev. Pred nastopom nosečnosti telo ne potrebuje povečanja nabora elementov, če pa obstajajo težave s spočetjem, so zakoncem predpisana korektivna zdravila.

V vsakem primeru bo potreben zdravniški posvet, v tem obdobju lahko razjasnite optimalne vitamine. Večina žensk pri načrtovanju potrebuje jod in folno kislino. Z znaki pomanjkanja vitaminov bo zdravnik predpisal potek multivitaminov. Če je zdravstveno stanje normalno, mora ženska le prilagoditi svojo prehrano. Sintetični dodatki vplivajo na delovanje ledvic in jeter, zato le zdravnik lahko določi potrebo po dodatnih elementih.

Jemanje vitaminov v 1. trimesečju

V zgodnjih fazah je pomembno, da bodoče matere vedo, katere vitamine naj pijejo na začetku nosečnosti. V tem obdobju potekajo zapleteni procesi fuzije, delitve celic, tvorbe tkiv, iz katerih nastajajo glavni sistemi in organi. Takrat se sprostijo 4 pomembni elementi - vitamini A, E, jod in folna kislina.

Vitamin A se lahko začne v prvem trimesečju, potreba pa se poveča tudi v zadnjem trimesečju. Optimalni dnevni odmerek je 2500 ie, kar je dvakrat manj v primerjavi s koncentracijo pred spočetjem. Sprejem mora potekati pod nadzorom zdravnika, element je vključen v razvoj živčnega, vidnega sistema. Pomembno je nadzorovati hitrost, presežek lahko negativno vpliva na srčno aktivnost in povzroči patologije živčnega sistema. Pri obogatitvi prehrane z živili, bogatimi z vitaminom A, se je treba spomniti, da jo morate za popolno asimilacijo kombinirati z maščobami.

Dodatek joda zagotavlja sintezo ščitničnih hormonov, priporočljivo pa ga je jemati po spočetju. S pomanjkanjem se lahko pojavijo patologije intrauterinega razvoja, ker se hitro izloči iz telesa, ga je treba nenehno dopolnjevati.

Vitamin E se uporablja za vzdrževanje nosečnosti, sodeluje pri tvorbi posteljice. Presnova v materinem telesu se normalizira, splošno počutje se izboljša. Največja količina tokoferola je v nerafiniranih rastlinskih oljih, tudi v zeliščih, paradižniku, grahu.

Folna kislina je predpisana v fazi načrtovanja in se nadaljuje v prvem trimesečju. Zdravnik izbere odmerek individualno, odvisno od značilnosti anamneze. Sodeluje pri delitvi celic, tvorbi nevronske cevi, osnova za razvoj možganov. Omogoča ohranitev genskega materiala in preprečuje pojav kromosomskih nepravilnosti. Vitamin B9 vpliva tudi na tvorbo vseh sistemov in organov, ki poteka v zgodnjih fazah.

Vitamini v 2. trimesečju

V tem razvojnem obdobju otrok poleg pripravkov, ki vsebujejo jod, za normalno tvorbo potrebuje še vitamine železo in kalcij. V drugem trimesečju zarodna ščitnica začne samostojno delovati, sintetizirajo se hormoni, ki vplivajo na razvoj mišično-skeletnega sistema in kognitivne sposobnosti.

Vrednost vitaminov v drugem trimesečju:

• pri prejemu odmerka manj kot 250 mg lahko ženska pridobi odvečno telesno težo, njeno zdravje se poslabša, viri so jodirana sol in alge;
• kalcij je potreben za kosti, zobe, pri pomanjkanju ga bodoča mati lahko doživi erozijo sklenine, element je potreben tudi za tvorbo ledvic, vendar se bo v primeru prevelikega odmerjanja sintetičnih zdravil kopičil v posteljici;
• bolje je jemati zapletene pripravke, vsebnost cinka in vitamina D bo omogočila največjo absorpcijo mineralov, različne vrste zelja so bogate s kalcijem, vendar uporaba čokolade in kave moti normalno absorpcijo pomembnega elementa;
• železo je potrebno za normalno počutje bodoče matere, pri pomanjkanju se razvije anemija, zmanjšajo se imunski kazalniki, telo postane občutljivo na okužbe, pomanjkanje minerala negativno vpliva na plod, zaloga hranil in kisika se zmanjša, kar vodi do nizke telesne teže in upočasnitve razvoja.

Redno spremljamo raven hemoglobina s krvnim testom. Če je pod normalno (15), mora ženska v svojo prehrano vključiti visokokakovostne beljakovine - zajca, purana, svinjino, govedino.

Vitamini v 3. trimesečju

Na vprašanje lahko odgovori le zdravnik - ali je treba med nosečnostjo piti vitamine glede na stanje nosečnosti in rezultate presejalnih pregledov. V tretjem trimesečju se živčni sistem, senzorični organi še naprej izboljšujejo, razvija se mišično-skeletni sistem. V tem času se poleg železa in kalcija povečuje potreba po vitaminih D in C. To sta ključna elementa, ki sta potrebna za normalen razvoj otroka, preprečevanje prezgodnjega poroda.

Vrednost vitaminov v 3. trimesečju:

• vitamin C sodeluje pri oblikovanju imunosti, izboljša počutje bodoče matere, ko pa je odmerek presežen za 100 mg, se kopiči v posteljici, do prenosa dragocenega elementa ne pride do otroka, naravni viri askorbinske kisline so sladka paprika, zelenica, jagodičevje, korenje, zelje, agrumi - zaradi uporabe alergij je nezaželena;
• vitamin D je predpisan za normalno tvorbo kosti, kardiovaskularnega sistema, v topli sezoni pride do sinteze zahvaljujoč sončnim žarkom, v prehrano je treba vključiti maščobne ribe, maslo, rumenjak, običajno je treba prejeti 400 ie na dan .

Za prehranske pomanjkljivosti ali rezultate testov vam bo zdravnik morda predpisal vitaminske dodatke. Kontraindikacije so posamezne nestrpnosti komponent.

Vitaminski kompleksi za nosečnice

Obstaja ogromno različnih multivitaminov za nosečnice, vredno je razumeti najpogostejše komplekse. Kaj izbrati, bo zdravnik priporočil, sestanek je odvisen od razvoja nosečnosti, rezultatov testov.

Pregled priljubljenih kompleksov:

• elevit - je predpisan, kadar obstaja nevarnost splava, saj vsebuje povečano količino magnezija, ki sprošča tonus maternice, prisotnost folne kisline zagotavlja normalen razvoj zarodka v zgodnjih fazah, odsotnost joda bo treba nadomestiti z drugimi dodatki;
• femibion \u200b\u200bje univerzalno zdravilo za jemanje v prvem trimesečju, v svetovni praksi se lahko prebavljiva oblika folne kisline uporablja za preprečevanje razvojnih nepravilnosti, odsotnost železa in vitamina A zahteva ločen recept;
• prenatalni multi-tabs - vsebuje osnovne vitamine in minerale, lahko ga jemljete brez zdravniškega recepta z normalno nosečnostjo;
• vitrum - dodatki se lahko uporabljajo v različnih fazah nosečnosti, vsebujejo zadostno količino železa, vključeni so tudi jod, magnezij, selen, vitamin B9, vitrum prenatal je priporočljiv za zdravljenje anemije različnih stopenj;
• abeceda je edinstven kompleks, ki vam omogoča pravilno kombiniranje vitaminov in mineralov, zahvaljujoč barvanju v različne barve, bodoča mama lahko kombinira kombinacije, ki jih potrebuje, je tudi priložnost za izključitev elementov, ki povzročajo alergije;
• amwayovi vitamini so izdelek mrežnega podjetja, pri distribuciji sodelujejo ljudje brez zdravstvene izobrazbe, vsekakor se je treba posvetovati z zdravnikom o ustreznosti jemanja, nedvomna prednost je sposobnost izbire posamezno potrebnih snovi, saj so glavni elementi so razdeljeni v različne kozarce.

Bodoča mama se lahko pri zdravniku odloči, katere vitamine jemati med nosečnostjo. Ne smemo pozabiti, da morajo naravni in sintetični viri uravnotežiti prehrano, da lahko oblikujejo zdravega otroka.

Med nosečnostjo se potreba ženskega telesa po vitaminih in mineralih povečuje, saj se njihov pomemben del uporablja za tvorbo in nenehno rast otroka. Kljub temu zdravniki v prvem trimesečju redko in neradi predpišejo multivitaminske komplekse. Zakaj se to zgodi, kateri vitamini so potrebni v zgodnjih fazah in v kakšni obliki jih je bolje jemati?

Ali so vitamini potrebni v prvem trimesečju nosečnosti?

Zdravniki v zgodnjih fazah priporočajo uporabo izključno hrane kot glavnega vira vitaminov. Teoretično lahko uravnotežena prehrana nadomesti nastali primanjkljaj brez uživanja umetnih dodatkov. Na žalost to v praksi ni vedno mogoče.

Obstaja več vitaminov, ki jih mora velika večina nosečnic jemati zgodaj.

- Folna kislina

Folno kislino ali vitamin B9 lahko predpišemo tudi v fazi načrtovanja nosečnosti 2-3 mesece pred spočetjem. Potreben odmerek je 400 mg na dan, skoraj ni mogoče dobiti take količine s hrano. Folna kislina je odgovorna za tvorbo plodove nevralne cevi, njeno pomanjkanje pa lahko privede do motenega razvoja možganov. Poleg tega je ta spojina aktivno vključena v proces delitve celic.

Pripravki folne kisline so predpisani v prvem trimesečju, kasneje pa jih nadomestijo s posebnimi multivitaminskimi kompleksi, v katerih je vitamin B9 obvezen.

- vitamin E (tokoferol)

V prvem trimesečju je vitamin E potreben za tvorbo posteljice (otrokovega mesta), ta postopek se zaključi približno do 16. tedna. Na poznejših stopnjah je potreben tudi tokoferol, vendar bolj za mater, saj vpliva na hormonsko ozadje in stanje kože (poveča njeno elastičnost). Ta snov je tudi močan antioksidant.

Odmerjanje se izračuna individualno, odvisno od zdravstvenega stanja. Na primer, ob nevarnosti splava lahko znaša do 400 mg na dan. V običajnem poteku nosečnosti lahko s hrano dobimo zadostno količino vitamina E, če pa ga zdravnik predpiše dodatno, je priporočljivo upoštevati priporočilo.

- Magnezij + vitamin B6

Večina magnezijevih pripravkov se proizvaja v kombinaciji z vitaminom B6 in so predpisani kot sredstvo za preprečevanje splava (splava). Magnezijevi pripravki lajšajo tonus, preprečujejo razvoj napadov, koristni so pri tahikardiji in hipertenziji.

Najpogosteje je v zgodnjih fazah magnezij predpisan ravno kot preventivni ukrep, tudi če ni resnične nevarnosti splava.

- jod

Velika večina ljudi trpi zaradi pomanjkanja joda, izjema so le prebivalci obalnih regij, ki redno jedo ribe in morske sadeže. Težko je uravnotežiti svojo prehrano, da boste dobili dovolj tega minerala. Zato je jemanje jodnih pripravkov (na primer "Yodomarin 200") obvezno za vse nosečnice v celotnem obdobju. Pomanjkanje tega elementa vodi do težav s ščitnico in hormonskih neravnovesij. Za pravilno tvorbo ščitnice ploda je tudi to potrebno.

- Železo

Že v zgodnji nosečnosti se zaradi dramatičnega povečanja volumna plazme ženske pogosto začnejo pojavljati simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa. To stanje lahko diagnosticirate s preiskavo krvi. Nizka raven hemoglobina bo pokazala na pomanjkanje železa v telesu.

Kot preventivni ukrep za razvoj anemije je dovolj, da v svojo prehrano vnesete hrano, bogato z železom. Toda v primeru resnega pomanjkanja so nujno predpisana ustrezna zdravila.

Kdaj jemati vitamine?

Prvo in obvezno pravilo, ki se ga mora vsaka bodoča mati spomniti že v prvih dneh zanositve: vsa zdravila, vključno z vitamini, naj jemlje le po navodilih zdravnika in po njegovih priporočilih.

Uravnotežena prehrana vam bo pomagala do hranil, ki jih potrebujete, le če je nosečnost gladka. V primeru hude toksikoze, denimo, telo sistematično ne dobi dovolj hranil in vitaminov. V takih razmerah je preprosto potreben dodaten vnos sintetičnih vitaminov. Z zapleti, ki lahko povzročijo splav, se potrebni odmerek nekaterih snovi (na primer vitamina E ali magnezija) znatno poveča. Takšno količino je problematično dobiti s hrano, zato primanjkljaj nadomestimo tudi z ustreznimi zdravili.

Priporočljivo je, da preklopite na jemanje multivitaminskih kompleksov (na primer "Elevit Pronatal") ne prej kot v drugem trimesečju, potem ko se posteljica popolnoma oblikuje. Približno se to zgodi v 16. tednu, vendar lahko le zdravnik natančneje ugotovi med ultrazvočnim pregledom.

Katera hrana vsebuje vitamine, potrebne za prvo trimesečje?

Prehrana bodoče matere mora vsebovati meso, svežo zelenjavo in sadje, mlečne izdelke, žita, ribe in morske sadeže. Hrana naj bo čim bolj raznolika, medtem ko ne smete zlorabljati eksotičnega sadja ali druge neznane hrane.

Posebno pozornost je treba nameniti naslednjim vrstam izdelkov:

• leča, črni fižol, beluši, avokado, koriander in cvetača - bogati s folati
• jabolka, hruške, agrumi, jetra, mandlji in arašidi so vir vitamina E;
• losos, kozice, lignji, tuna, morske alge - vsebujejo jod;
• rdeče meso in podproizvodi, jajca, ostrige in kaviar, žita, špinača, granatno jabolko in pistacije so bogati z železom;
• otrobi, kakav, sezam, indijski orešček, soja in ajda - vsebujejo magnezij.

Poleg tega je pomembno, da je v prehrani vedno dovolj sveže zelenjave in sadja - virov vitamina C. Ta snov je močan antioksidant, pomaga odstranjevati toksine iz telesa in vzdrževati imunski sistem, kar je neizogibno oslabljena med nosečnostjo. Prav tako je potreben za popolno absorpcijo železa.

Ali obstaja nevarnost uživanja vitaminov v zgodnji nosečnosti?

V prvem trimesečju lahko kakršen koli zunanji vpliv vpliva na razvoj zarodka. V tem obdobju še ni zaščitena s posteljico, ki pozneje filtrira pomemben del škodljivih snovi iz materine krvi. Toda v zgodnjih fazah te ovire ni. Zato morate biti previdni pri kakršnih koli kemičnih snoveh (vključno s sintetičnimi vitamini in multivitaminskimi kompleksi).

Med drugim je v nosečnosti žensko telo nagnjeno k pojavu alergijskih reakcij, ki jih lahko izzovejo, vključno z vitaminskimi kompleksi.

Poleg tega niso vsi vitamini, ki so koristni v običajnem času, neškodljivi pri nošenju otroka. Na primer, visoke koncentracije vitamina A lahko povzročijo resne patologije in malformacije.

Kakšna je nevarnost presežka vitaminov?

Seveda med nosečnostjo ne smete dovoliti pomanjkanja vitaminov in mineralov, vendar je njihov presežek lahko veliko bolj nevaren.

Glavno pozornost je treba nameniti vitaminu A - njegovo preveliko odmerjanje v zgodnjih fazah ima lahko najbolj neugodne posledice (motnje v razvoju centralnega živčnega sistema in prirojene deformacije). Kljub temu, da je ta vitamin topen v vodi in ga ledvice dobro izločajo iz telesa, je njegov nenadzorovan vnos skrajno nezaželen.

Vitamin C spada tudi v vodotopno kategorijo, vendar se predoziranja ne smete bati, tudi če vsak dan popijete 10 grahov askorbinske kisline in jeste pomaranče. Vendar to ni razlog za zlorabo te snovi, saj jih v prihodnosti ne bo mogoče založiti, dodatna obremenitev ledvic med nosečnostjo pa je popolnoma odveč.

Vitamin E (tokoferol) je v nasprotju s prejšnjima dvema topen v maščobah, torej se lahko kopiči v telesnih tkivih. Njegovo sistematično preveliko odmerjanje lahko povzroči motnje v delovanju jeter in ledvic ter razvoj različnih napak na plodu. Zato je pomembno, da ne prekoračite odmerka, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Kalcij je izjemno pomemben med nosečnostjo, njegovo pomanjkanje pa vodi do poslabšanja stanja zob, kosti in sklepov pri materi. Vendar ga je priporočljivo začeti jemati šele v drugem trimesečju, ko plod začne aktivno rasti kostno tkivo. Preveč kalcija v zgodnjih fazah bo prej škodilo materi kot otroku in znatno povečalo možnost jetrnih in ledvičnih kamnov.

Končno

Če nosečnost v zgodnjih fazah poteka brez zapletov, lahko ženska dobi vse potrebne vitamine iz hrane. Izjema je le folna kislina, katere potrebe po prvem trimesečju so še posebej velike. Da bi preprečil in zmanjšal tveganje za splav, lahko zdravnik predpiše dodatne posamezne sintetične vitamine, na primer vitamin E, vitamin B6, magnezij itd. Priporočljivo je začeti jemati multivitaminske komplekse za nosečnice najpozneje v drugem trimesečju, potem ko je posteljica popolnoma oblikovana.

Posebej za - Olga Pavlova

Strinjajte se, da ima prehrana med rojenjem otroka skorajda najpomembnejšo vlogo. Svojo prehrano skrbno sestavite, da jo obogatite z različnimi dragocenimi snovmi.

Zdaj so nam povsod povedali, da so vitamini v zgodnji nosečnosti nujni, a je to res tako?

Ali res, od prvega dne nosečnosti morate to obravnavati kot nevarno bolezen, ki zahteva dodatne tablete?

Ugotovimo.

Prehrana med nosečnostjo

Če načrtujete nosečnost ali ste že v položaju, je treba prvi trenutek, ki ga je treba premisliti, kakovost in prehrana.

Ustvarite prehrano po načelu najbolj zdrave in naravne hrane. Različni obroki v določenih letnih časih vam bodo omogočili, da se založite z vsemi potrebnimi hranili.

• Zagotovite uravnoteženo količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov z dnevnim vključevanjem mesa, rib, žit, mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja;
• Poskusite se izogniti nezdravi hrani: soda, preveč začinjena, slana in prekajena hrana, različni polizdelki;
• Zmanjšajte uporabo kolačkov, peciva, sladkarij (preberite članek na temo: Sladko med nosečnostjo \u003e\u003e\u003e);
• Ko se pojavijo gastronomske užitke, ne prezrite signalov, saj telo razglasi pomanjkanje nekaterih potrebnih elementov.

Pomembno! Če pregledi pokažejo, da v telesu primanjkuje snovi, jih lahko popolnoma prilagodimo s prilagoditvijo prehrane.

Najboljši vitamini za zgodnjo nosečnost so tisti, ki so prišli s hrano in niso bili proizvedeni v nejasni kemični tovarni.

Nosečnost ni bolezen, ampak naravno stanje ženske. Vaša naloga je, da lastnemu telesu pomagate dostojno, brez resnih izgub in zapletov.

Kako se pravilno prehranjevati med nosečnostjo, boste izvedeli iz naše knjige Skrivnosti pravilne prehrane za bodočo mamo \u003e\u003e\u003e.

V njej ni nejasnih besed in izrazov, obstaja pa podrobna dnevna prehrana in priročna shema za pripravo jedilnika za en teden.

Vitamini, potrebni na začetku nosečnosti

Najboljši vitamini za 1. trimesečje nosečnosti so folna kislina. Vse ostale vitamine je treba zaužiti s hrano. Če obstaja sum pomanjkanja določenega vitamina, dajte biokemijo krvi in \u200b\u200bse prepričajte o tem.

Preden pijete lekarniške vitamine, poskusite svoji hrani dodati tisto hrano, ki vsebuje vitamin, ki ga potrebujete.

Folna kislina (vitamin B9)

Folna kislina spada v tisto komponento, brez katere je nemogoče popolno tvorjenje otroka. Če samo načrtujete nosečnost, vam bodo vitamin B9 vsekakor predpisali 2 do 3 mesece pred pričakovanim spočetjem in na začetku razvoja ploda.

Vem! Resnica je, da vaše telo ne more sintetizirati folne kisline, temveč jo pridobi iz hrane ali zdravilnih oblik. Poleg tega medicina zagotavlja, da se ta element bolje absorbira iz tablet.

Ker je potreben dnevni dodatek v začetni fazi nosečnosti od 400 mcg, ga je težko dobiti samo iz prehrane.

Vitamin B9 igra ključno vlogo pri:

1. nastanek otrokovega živčnega sistema;
2. procesi asimilacije železa v materinem telesu;
3. delitev celic in pravilen prenos genskih podatkov;
4. zorenje posteljice, kar preprečuje zamrznjeno nosečnost in splav.

Najbogatejša hrana s folati:

• goveja jetra,
• trska,
• špinača,
• orehi,
• lešnik

Če vam ginekolog predpiše vitamin B9, v nobenem primeru ne smete zanemariti njegovega vnosa. Ne pozabite, da je pomanjkanje tega elementa polno razvojnih motenj vašega otroka, kot so:

• hidrocefalus (možganska kapljica);
• anencefalija (pomanjkanje možganov);
• druge motnje v strukturi lobanje in možganov;
• duševna in duševna nerazvitost;
• fizične deformacije in okvare (razpoka ustnice, razcep neba itd.);
• prezgodnji porod;
• majhna porodna teža otrok.

Folna kislina bo blagodejno vplivala tudi na vaše telo. Pomagal bo okrepiti imunski sistem, podpirati delo srca in krvnega obtoka. Zmanjšala bo tudi tveganje za poporodni stres.

Vitamin E (tokoferol)

Kateri vitamini so potrebni v zgodnji nosečnosti? Drug vitamin, ki ga bodoče matere pogosto predpisujejo na začetku nosečnosti, je vitamin E.

1. Ta komponenta je odgovorna za proizvodnjo ženskih hormonov in s tem normalizira reproduktivno funkcijo vašega telesa;
2. Tokoferol je sposoben zaščititi nosečnost pred spontanim splavom;
3. Ureja funkcije endokrinega sistema in pomaga ohranjati delovanje;
4. Vitamin E deluje antioksidativno, protivnetno, preprečuje nastanek krvnih strdkov;
5. Element sodeluje pri proizvodnji hormona prolaktina, ki je potreben za nadaljnjo dojenje.

Dnevne potrebe vašega telesa med nosečnostjo znašajo približno 20 mg tokoferola. Glede na zdravstveno stanje in rezultate testov lahko zdravnik predpiše od 200 do 400 mg na dan.

To so predvsem rastlinska olja, oreški, semena, žita, otrobi, nekaj zelenjave, jagodičja in sadja. Sestavni del vsebuje tudi hrana živalskega izvora: meso, jetra, jajca.

Vitamini glede na indikacije

Če želite določiti, katere vitamine morate piti v zgodnji nosečnosti, poleg obveznih opravite še biokemijski krvni test. Možno je, da bo primanjkovalo joda, železa, kalcija, magnezija ali drugih pomembnih elementov.

• V celotni Rusiji primanjkuje joda pri večini prebivalstva. Ta komponenta zagotavlja delo ščitnice, ki je odgovorna za hormonsko ozadje ženske;

Jod je bistvenega pomena za normalen duševni in telesni razvoj tako otroka kot vas. V svojo prehrano vključite ustrezna živila.

• Nizek hemoglobin bo kazal na pomanjkanje železa, ki ga spremljamo skozi nosečnost z rutinskim testom s prstnimi palicami. V stanju anemije otrok trpi zaradi hipoksije, pomanjkanja kisika;
• Pomanjkanje kalcija je preobremenjeno z razpadanjem zob, izpadanjem las in poškodbami nohtov. In dojenček doživlja pomanjkanje gradbenega materiala za gradnjo okostja (o tem, kdaj in kaj se razvije pri dojenčku, ki raste v trebuhu, preberite v članku Razvoj otroka v maternici \u003e\u003e\u003e).

Vsi ti elementi so seveda potrebni in pomembni, a ali jih je mogoče asimilirati iz tako imenovanih "najboljših vitaminov za nosečnice v 1. trimesečju", ki vključujejo Vitrum, Materna, Alphabet, je veliko vprašanje.

1. Težava vseh kemično sintetiziranih vitaminov je v tem, da se hitro vgradijo v telo in tako ne dovolijo absorpcije vitaminov iz hrane;
2. Telo se sprosti, preneha črpati vitamine iz hrane in tako kot zdravila dobivate lekarniške vitamine;
3. To je zelo koristno za njihove proizvajalce. In vključevanje v vas, da od prvih tednov nosečnosti potrebujete kompleksne vitamine, je tudi del trženja prodaje.

AMPAK! Vaša naloga je roditi zdravega otroka, njihova naloga pa je prodati čim več.

Dandanes se rodi veliko otrok, ki trpijo zaradi alergij neznanega izvora. Matere so na dietah, trpijo, roke in noge otrok se lupijo in srbijo in nihče ne more razložiti razloga.

Toda eden izmed verjetnih razlogov je le nenehen vnos kemičnih vitaminov s strani matere med nosečnostjo.

Pameten pristop za vas

Ko se pripravljate na mater ali ste že v položaju, ne hitite z razmišljanjem: katere vitamine jemati v zgodnjih fazah nosečnosti. Vse kar potrebujete je folna kislina.

• Če je vaše telo oslabljeno, je hemoglobin nizek ali čakate na drugega, tretjega otroka in je obdobje med porodom 2 - 3 leta, je le v tem primeru možno jemanje multivitaminov;
• Ampak bolje je izbrati najbolj naravne vitamine in jih piti na tečaje, ločeno:

Pili smo železo, nato kalcij z vitaminom D3, nato kalij itd.

Razmeroma zdravo telo ne potrebuje dodatnih snovi.

• Nekateri nasičeni kompleksi lahko v vas povzročijo nastanek krvnih strdkov, alergijske reakcije, ki lahko preidejo na otroka;
• Upoštevajte dejstvo, da se sintetični vitamini absorbirajo za polovico in lahko povzročijo nevarne spojine;
• Presežek vitaminov je bolj nevaren kot pomanjkanje. Če želite odstraniti odvečne elemente, bodo morali jetra in ledvice delovati v izboljšanem načinu.

Preden se odločite, ali boste v zgodnjih fazah nosečnosti pili vitamine, stokrat premislite in ne škodujte svojemu telesu in lastnemu otroku znova. Pri tej zadevi je pomembno slediti individualnemu pristopu.