Presýtenie tela vitamínom C. Vitamín C - pravidlá príjmu, príznaky predávkovania, liečba
Väčšina ľudí užíva rôzne vitamíny, ale často sa to deje bez dozoru lekára. Najobľúbenejšou drogou v populácii je vo všetkých prípadoch vitamín C alebo kyselina askorbová. Na posilnenie imunitného systému je predpísaný deťom, ale dospelá populácia s veľkým potešením tiež užíva žlté pilulky príjemnej chuti. Predpokladá sa, že predávkovanie vitamínom C nemôže mať absolútne žiadne zdravotné následky, ale vôbec to tak nie je.
Prospešné vlastnosti vitamínu C.
Kyselina askorbová je zodpovedná za nasledujúce funkcie v tele:
- reguluje metabolizmus uhľohydrátov;
- podporuje redoxné intracelulárne procesy;
- zlepšuje priepustnosť krvných kapilár a posilňuje ich steny;
- podieľa sa na výrobe steroidných hormónov;
- reguluje produkciu kolagénu a jeho analógov;
- posilňuje a obnovuje imunitný systém;
- pomáha posilňovať kosti a zuby;
- podieľa sa na regulácii zrážania krvi;
- podporuje vstrebávanie vitamínov A, B, E.
Kyselina askorbová pomáha človeku zvládať stresové situácie.
Toto vitamín je prírodný oxidant, preto zvyšuje schopnosti tela, pomáha hojiť rany akejkoľvek etiológie, predchádza zápalovým ochoreniam a spomaľuje proces starnutia.
Pri používaní vitamínu C buďte opatrní
Ak sa vitamín C podáva striktne v dávke predpísanej lekárom, vedľajšie účinky sú takmer vylúčené. Je však potrebné si to uvedomiť existujú skupiny ľudí, ktorí musia tento liek predpisovať veľmi opatrne a dávka by sa mala vypočítať individuálne. Dôsledky predávkovania kyselinou askorbovou môžu byť v týchto prípadoch:
- za akékoľvek porušenie močových ciest;
- u pacientov s diabetes mellitus všetkých typov;
- u ľudí, ktorí potrebujú soľnú stravu;
- počas tehotenstva vo všetkých fázach;
- s chronickou hypertenziou;
- s trombózou.
Tých ľudia, ktorí fajčia alebo konzumujú alkoholické nápoje, potrebujú vysokú dávku tohto vitamínu... Neustály prísun kyseliny askorbovej do tela zdravého človeka je asi dva gramy a rezerva vitamínov u fajčiarov a milovníkov alkoholu takmer úplne chýba.
Denné dávkovanie kyseliny askorbovej
Denná dávka kyseliny askorbovej na prevenciu nedostatku vitamínov je: dospelí - 30-50 mg, deti - 20-30 mg.
Maximálna denná dávka vitamínu C pre dospelých je 90 mg.
Pri užívaní vitamínových prípravkov by ste mali brať do úvahy aj potraviny, ktoré sú bohaté na kyselinu askorbovú. Ak je to potrebné, dávka sa upraví tak, aby nedošlo k predávkovaniu vitamínom C. Medzi produkty bohaté na kyselinu askorbovú patria:
- Zelení - petržlen, špenát, kôpor, zelená cibuľa, rebarbora;
- Kapusta - biela, karfiol, brokolica;
- Všetky citrusové plody;
- Rakytník;
- Čierna ríbezľa;
- Paradajky;
- Šípka.
Takže konzumácia 100 gramov kyslej kapusty alebo čerstvej kapusty, jednej oranžovej alebo niekoľkých lyžíc rakytníka a ríbezľového džemu úplne pokryje každodennú potrebu kyseliny askorbovej. Ak sú výrobky zo zoznamu neustále prítomné v strave, potom je možné vitamínové prípravky vynechať.
Smrteľná dávka vitamínu C je desaťnásobné zvýšenie terapeutického dávkovania.
Kyselina askorbová pri prechladnutí: ako pomáha a koľko musíte vypiť
Štúdie preukázali, že pri prechladnutí a infekčných chorobách pomáha užívanie veľkého množstva vitamínu C skrátiť trvanie ochorenia a zmierniť jeho príznaky. Preto lekári odporúčajú piť kyselinu askorbovú pri prechladnutí. Vitamín C vytvára v tele kyslé prostredie, ktoré je nepriaznivé pre reprodukciu vírusov... V období choroby sa odporúčaná denná dávka môže zdvojnásobiť, zatiaľ čo maximálna nasycovacia dávka vitamínu C pri nachladnutí je 1 g, ktorú je potrebné užívať iba po dohode s ošetrujúcim lekárom a pod jeho dohľadom.
Je vhodné užívať kyselinu askorbovú v syntetickej forme rovnomerne počas dňa 3 - 4 krát počas jedla.
Pred použitím je dôležité starostlivo si pozrieť obsah vitamínu C v tabletách alebo dražé s kyselinou askorbovou s glukózou, ktorý sa môže pohybovať od 50 mg do 100 mg v jednej tablete (dražé). Pri užívaní komplexov vitamínov by sa to malo tiež vziať do úvahy. Pri dlhodobom užívaní vysokých dávok lieku je možná hypervitaminóza C.
Prečo je nadbytok vitamínu C nebezpečný?
Malý nadbytok dennej dávky zdravému človeku neprinesie veľa škody - prebytok sa jednoducho vylúči močom obličkami. Ale ak užijete najmenej 1 g kyseliny askorbovej denne alebo náhodne vypijete dávku 20 - 30-krát vyššiu ako je denná dávka, nemôžete sa vyhnúť negatívnym následkom pre organizmus.
Pre niektoré kategórie ľudí dokonca aj minimálny prebytok ohrozuje nielen zdravie, ale aj život. Ľudia by mali brať vitamín C s veľkou opatrnosťou pod prísnym lekárskym dohľadom, keď:
- sklon k trombóze alebo tromboflebitíde;
- cukrovka;
- šedý zákal;
- zlyhanie obličiek;
- existujúce kamene v obličkách alebo žlčníku;
- hypertenzia.
Nadmerný príjem kyseliny askorbovej v tele s týmito chorobami môže mať negatívny vplyv na zdravie.
Nadbytok vitamínu C sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:
- pretrvávajúci závrat;
- poruchy trávenia (hnačka, zvracanie, plynatosť);
- slabosť;
- pálenie záhy;
- pulzujúca bolesť hlavy;
- kožné vyrážky.
U detí sa predávkovanie prejavuje zvýšenou nervovou excitabilitou a agresivitou, silným svrbením.
Niekedy nadmerný príjem vitamínu C v tele vedie k jeho abnormálnemu vylučovaniu (zrýchlenému vylučovaniu z tela), čo vedie k jeho nedostatku. Čím viac kyseliny askorbovej sa vezme, tým menej sa absorbuje, takmer okamžite vylúči. Potom sú príznaky nedostatku vitamínu C možné na pozadí nadbytku:
- všeobecná letargia a depresia;
- zhoršenie stavu pokožky a vlasov;
- krvácajúce ďasná;
- bolesť kĺbov;
- opuch a podliatiny pod očami;
- dlhodobé hojenie rán;
- časté prechladnutie.
Počas tehotenstva vedie prebytok kyseliny askorbovej k narušeniu vnútromaternicového vývoja dieťaťa, po narodení sa takéto deti môžu stať závislými a príznaky nedostatku vitamínov možno pozorovať už od prvých dní života.
Kedy môže dôjsť k predávkovaniu a ako tomu zabrániť
Predávkovanie kyselinou askorbovou môže byť iba v niekoľkých prípadoch: 
- s nekontrolovaným príjmom lieku. Najčastejšie sa to stane deťom, ktoré prehltnú atraktívne tablety vo veľkom množstve;
- ak sa súčasne užívajú komplexy vitamínov a veľké množstvo výrobkov obsahujúcich vitamín C;
- zneužívanie vitamínov v jesenno-zimnom období.
Chronické predávkovanie sa vyskytuje pomerne často, ale jeho príznaky sú mierne.
Aby ste predišli prípadom predávkovania, je potrebné uchovávať vitamíny mimo dosahu detí, ako aj premýšľať nad jedálnym lístkom... V období jeseň-zima by mala byť na stole čerstvá zelenina a ovocie.
Pred užitím komplexov vitamínov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom!
Známky predávkovania askorbom
Príznaky nadmerného množstva kyseliny askorbovej u dospelých sa prejavujú týmito zmenami v zdraví: 
- závraty;
- všeobecná slabosť;
- bolesť v zažívacom trakte;
- podráždený žalúdok;
- pálenie záhy;
- vyrážky na koži;
- nevoľnosť;
- silné zvracanie.
S nadbytkom môžu zažiť deti rôzneho veku silná úzkosť, neprimeraná agresia, svrbenie a malá vyrážka na koži, hlavne na ohyboch kĺbov a na bruchu.
Dôsledky hypervitaminózy
Pri výraznej hypervitaminóze vznikajú vážne zdravotné problémy. Môžu byť vyjadrené nasledujúcimi stavmi:
- Porucha funkcie pankreasu, ktorá môže viesť k pankreatitíde alebo cukrovke.
- Choroby močových ciest.
- Chronická gastritída alebo žalúdočné vredy.
- Porucha vstrebávania vitamínov skupiny B, ktorá vedie k problémom s nervovým systémom.
- Vývin závažnej alergie na vitamín C.
- Trvalý pokles počtu leukocytov v krvi.
- U žien v plodnom veku, gynekologické problémy.
- Hypertenzia.
- Poruchy zrážania krvi.
Prebytok kyseliny askorbovej u tehotnej ženy môže ovplyvniť vývoj nenarodeného dieťaťa.
V niektorých prípadoch hrozí nadmerná konzumácia kyseliny askorbovej tehotnou ženou potrat.
Hypervitaminóza u tehotných žien sa prejavuje nasledujúcimi stavmi: 
- Bolesť v žalúdku.
- Všeobecné zhoršenie zdravotného stavu.
- Zvracanie
Tiež vitamín B12, selén a meď prestávajú byť absorbované, čo výrazne ovplyvňuje priebeh tehotenstva. Ženy v pozícii by nemali zneužívať vitamínové prípravky, pretože ich prebytok vedie k chorobám plodu.
Čo sa dá urobiť v prípade predávkovania
Kyselina askorbová úplne sa rozpúšťa vo vode a vďaka tomu sa dobre vylučuje z tela obličkami... Ak existuje podozrenie na predávkovanie, okamžite zrušte podávanie vitamínových prípravkov a dajte veľa čistej vody. V prípade jednorazového použitia veľkého množstva kyseliny askorbovej - viac ako 20 gramov, je človek okamžite vymytý zo žalúdka a vyvoláva zvracanie. Potom dajú akékoľvek adsorbenty, ktoré sú po ruke. Môže to byť klasický aktívny uhlík alebo smektitový prášok.
Určite vypite veľa vody, aby ste odstránili prebytočný vitamín C z tela.
Kyselina askorbová je veľmi užitočná na prevenciu infekčných chorôb v zime, na obnovenie imunity po pretrvávajúcich ochoreniach, ako aj pre fajčiarov a ľudí konzumujúcich alkohol. Ale nekontrolované užívanie tohto vitamínu alebo dlhodobý prebytok odporúčaného dávkovania má vážne zdravotné následky. Vysoko je dôležité užívať vitamíny iba v dávke predpísanej lekároma uistite sa, že deti nejedia kyselinu askorbovú bez dozoru dospelých. To pomôže vyhnúť sa hypervitaminóze a škodlivým následkom.
Mnoho ľudí dokonale pozná vitamín C, pretože v lekárskej praxi sa často používa na zvýšenie imunity a zlepšenie ochranných funkcií tela. Obzvlášť často mamičky dávajú svojim deťom túto látku počas obdobia prechladnutia, aby bolo telo odolnejšie voči vírusom. Hypervitaminóza vitamínu C: následky predávkovania, príznaky nadmerného množstva sú témou nášho článku.
Užívanie vitamínu C bez lekárskeho predpisu nie je také bezpečné, ako by si mnohí mysleli, pretože akýkoľvek vitamín môže nakoniec viesť k vážnemu predávkovaniu. Hypervitaminóza vitamínu C: následky predávkovania, príznaky nadmerného množstva nie sú také časté, ale vo väčšine prípadov sa vyskytuje u malých detí, zatiaľ čo dospelí trpia otravou touto látkou oveľa menej často.
Z akého dôvodu môže dôjsť k predávkovaniu?
Nadbytok vitamínu C v tele nie je bežný jav, ale existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo sa tak stane, napríklad pacienti začnú tento vitamín užívať počas jesene a na jar, zatiaľ čo dávkovanie sa pozoruje zriedka, čo vedie k nadbytku tejto vitamínovej látky v tele. Nie je tiež nezvyčajné, že sa hypervitaminóza vitamínu C prejaví, keď človek zje veľa potravín s vysokým obsahom tejto zložky v nich a navyše vypije komplex vitamínov, ktorý obsahuje veľa kyseliny askorbovej. Aby sa v tomto prípade vylúčilo predávkovanie, je potrebné vypočítať iba dávku spotrebovanej látky nielen vo forme tabliet, ale aj vo výrobkoch.
Prvé príznaky nadbytku vitamínu
Predávkovanie, ako nedostatok vitamínu C, sa môže prejaviť rôznymi vedľajšími účinkami, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie človeka. Ako hovoria skúsení lekári, zdravý dospelý človek by nemal konzumovať viac ako 90 miligramov kyseliny askorbovej denne, ale ak sa užije zvýšené množstvo zložky, môže to viesť k otrave.
Príznaky môžu byť dostatočne pomalé a mierne, z tohto dôvodu ich niektorí pacienti odpisujú na iné ochorenia. Prvým príznakom môže byť mierny závrat a pocit nevoľnosti, potom sa k týmto faktorom pridá bolesť brucha a môže sa vyskytnúť aj časté zvracanie.
Keď stúpne hladina kyseliny askorbovej v krvi, okamžite to ovplyvní normálne fyziologické procesy tela, pretože sa začnú narúšať. V prípade predávkovania sa pozorujú poruchy funkcie pankreasu, tvoria sa kamene v žlčníku a môžu sa vyskytnúť aj usadeniny v obličkách. Zvýšené množstvo látky vedie k vážnym srdcovým problémom, v niektorých prípadoch sa vyskytuje atrofia nadobličiek.
Ak sa neustále prekračuje maximálna dávka vitamínu denne, často to spôsobuje pocit pálenia záhy, stáva sa to z dôvodu zvýšenia kyslosti v žalúdku. Často z tohto dôvodu sa môžu objaviť bolestivé pocity v žalúdku a poruchy trávenia. Ďalším nepríjemným príznakom prebytku kyseliny môže byť častá nespavosť v noci a cez deň sa človek cíti preťažený a unavený. Pacientom s rakovinou sa často predpisuje kyselina askorbová na podporu obrany tela, ale ak sa nekontrolovane berú, môže to mať vážne zdravotné následky.
S rozvojom hypervitaminózy vitamínu C sa môžu leukocyty pacienta v krvi znižovať, pretože kyselina tieto bunky ničí a bráni im v regenerácii. Pri nadbytku zložky sa často objavuje alergická reakcia, ktorá v budúcnosti spôsobí pretrvávajúcu alergiu na potraviny a prípravky, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú. Ženy sa často sťažujú na menštruačné nepravidelnosti.
Kto by nemal užívať vitamín bez lekárskeho predpisu lekára
Aj keď je kyselina askorbová pre telo veľmi prospešná, stále existuje určitá skupina ľudí, ktorým je lepšie túto látku nepoužívať bez lekárskeho predpisu. Do tejto skupiny patria ľudia, ktorí majú kamene v obličkách alebo močovom mechúre. Ak rodičia podajú dieťaťu vitamín bez lekárskeho predpisu, môže to viesť k tomu, že sa u dieťaťa vyvinie diabetes mellitus, aby takéto následky dieťa neprekonali, je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete používať aj tie najneškodnejšie vitamíny.
Dnes sa tieto vitamíny pre deti vyrábajú vo forme dražé, sú sladké a majú príjemnú chuť, pričom používajú minimálne množstvo farbív a konzervačných látok, čo je určite dobré. Ale napriek tomu v zložení ľubovoľného vitamínu môžete vidieť ďalšie zložky, aby ste nespôsobili nepríjemné následky, je potrebné podrobnejšie študovať zloženie lieku.
To platí nielen pre deti, ale aj pre ženy, ktoré dieťa nosia alebo ho dojčia. Akékoľvek vitamíny môže tehotnej žene predpísať iba popredný lekár, ale ak nekontrolovateľne a vo vysokých dávkach užívate vitamín C, spôsobí to vývoj patológií u plodu. Predávkovanie je obzvlášť nebezpečné v počiatočných štádiách tehotenstva, pretože príznaky často spôsobujú potrat.
Prečo je predávkovanie u detí nebezpečné?
Deti sú obzvlášť citlivé na akékoľvek zmeny v tele, z tohto dôvodu môže aj nie príliš kritické predávkovanie kyselinou askorbovou viesť k vážnym negatívnym následkom. Ide o to, že ochranné funkcie sa ešte úplne nevytvorili, detský organizmus neustále rastie a aktívne sa rozvíja, z tohto dôvodu môže byť potreba látok pre každý vek iná. Mladšie deti potrebujú minimálnu dávku kyseliny; s vekom sa množstvo látky zvyšuje.
Mnoho starostlivých rodičov sa snaží dať svojim deťom vitamíny navyše, aby podporili organizmus a imunitu. Nadbytok vitamínu C môže viesť k rozvoju cukrovky u dieťaťa.
Deti do troch rokov by mali dostať iba pätnásť miligramov tejto látky denne, čo doplní požadovanú normu vitamínu v tele, deti do osem rokov môžu skonzumovať o desať miligramov viac a do dvanásť rokov má dieťa prijať asi štyridsaťpäť miligramov kyseliny ústami. Toto množstvo vitamínovej látky sa najľahšie získa zo zdravých potravín. Ak je dieťa často choré, potom môže tento liek predpisovať iba skúsený odborník.
Aké sú dôsledky predávkovania?
Vysoká hladina kyseliny v krvi nemusí mať hneď silný negatívny vplyv na zdravie, ale neskôr sa u pacienta môžu vyskytnúť nepríjemné príznaky, ktoré sa ukážu ako dôsledky nadmerného množstva tejto látky. U dospelých, ako aj u detí, sa vyvíja zvýšenie hladiny cukru v krvi, po ktorých nasleduje nástup diabetes mellitus, môžu sa ukladať kamene v obličkách a žlčníku. To ale vôbec neznamená, že by sa tento vitamín nemal vôbec užívať, pretože ak sa poradíte s lekárom, môžete získať odpovede na niektoré vaše otázky. Tiež iba lekár určí potrebu vitamínu C a jeho dávkovanie.
Čo robiť v prípade predávkovania?
Ako už bolo spomenuté, predávkovanie je obzvlášť nebezpečné pre veľmi malé deti, a práve z tohto dôvodu stojí za to naučiť sa, ako sa správať, ak je dieťa otrávené vitamínmi. Najčastejšie deti nájdu nádobu s jasným a chutným obsahom a potom zjedia niekoľko piluliek alebo dokonca celé balenie, v takom prípade môže dôjsť k akútnemu prebytku kyseliny v tele, je potrebné dieťaťu okamžite pomôcť.
Prvým krokom je výplach žalúdka, kvôli ktorému sa dieťaťu podáva viac čistej prevarenej vody, potom je potrebné vyvolať zvracanie, aby sa odstránili zvyšné vitamíny zo žalúdka.
Odporúča sa niekoľkokrát prepláchnuť žalúdok, aby sa odstránilo väčšie množstvo tabletiek, potom sa dieťaťu podáva aktívne uhlie alebo Smecta.
Pred všetkými týmito krokmi by mali rodičia zavolať sanitku, pretože dieťa bude potrebovať úplné vyšetrenie lekármi. Ak sa lekári rozhodnú nechať dieťa doma, je lepšie trvať na hospitalizácii, pretože príznaky otravy sa môžu prejaviť už po niekoľkých hodinách.
Rovnakú sanitku majú k dispozícii aj dospelí. Vo väčšine prípadov dôjde k predávkovaniu u dospelých, ak sa liek užíva zámerne vo veľkých dávkach. Stojí za to pamätať, že prebytok vitamínu C v krvi vedie k tomu, že sa u človeka objaví pľúcny edém alebo anafylaktický šok, často sa to stane, keď sa naraz skonzumuje veľmi veľká dávka látky.
Každý už počul o výhodách vitamínu C alebo kyseliny askorbovej, ale väčšina ľudí ani len netuší, že tento l-izomér kyseliny askorbovej môže byť škodlivý. Niektorí odvážlivci sa navyše uchýlia k extrémnemu zaobchádzaniu so šokovými dávkami.
Existuje teda nadmerná dávka vitamínu C a môžu sa otráviť? Kedy človeku pomôže jeho ďalší príjem a aké dávky spôsobia nebezpečné následky? A ako odstrániť vitamín C z tela v prípade prebytku?
Vitamín C - výhody pre telo
Hneď si pripomeňme, že nedostatok vitamínu C spôsobuje zníženie imunity a depresie a najhroznejším dôsledkom nedostatku vitamínu je vznik skorbutu.
Na poznámku. Na rozdiel od zvierat, ľudské telo nevie, ako nezávisle syntetizovať kyselinu askorbovú. Preto je potrebné množstvo pre normálny život poskytované iba zvonka - s príjmom jedla a nápojov.
Ale na čo je užitočný vitamín C, ktorého denná dávka nepresahuje prípustné:
- chráni bunky pred voľnými radikálmi;
- podieľa sa na procese syntézy kolagénu a metabolizmu uhľohydrátov;
- zúčastňuje sa krvotvorby;
- je zodpovedný za tvorbu zubného dentínu, kostí a spojivového tkaniva;
- reguluje kapilárnu permeabilitu a zrážanie krvi;
- katalyzuje produkciu katecholamínov a steroidov;
- zmierňuje zápal a urýchľuje procesy obnovy;
- zabraňuje rozvoju alergií;
- pomáha bojovať proti stresujúcim podmienkam, pretože je súčasťou nadobličkových „stresových hormónov“.
Čo ešte robí vitamín C? Kyselina askorbová je nevyhnutná pre vstrebávanie vitamínov B, A a E, ako aj železa. Zabraňuje vývoju sklerotických plakov a urýchľuje vylučovanie solí ťažkých kovov. Realita výhod a preventívnej účinnosti proti onkológii gastrointestinálneho traktu a urogenitálneho systému sa aktívne študuje.
Poškodenie vitamínu C.
Ľudia, ktorí sú chronicky závislí od alkoholu a tabaku, sa nemusia obávať. Ani vysoké denné dávky vitamínu C neublížia, pretože ich zlé návyky rýchlo a úplne zničia jeho potrebný prísun v tele - 1,7-2 g.
Pre koho je však nadbytok vitamínu C určite škodlivý - ide o pacientov s diagnózou katarakty, hypertenzie, diabetikov, obličky. Mali by ste byť obzvlášť opatrní u ľudí náchylných na trombózu a u tých, ktorým je predpísaná soľná strava.
Môže sa to zdať čudné, ale počas tehotenstva by sa tablety vitamínu C mali tiež užívať iba po konzultácii s lekárom. Prečo?
V prvom trimestri môže tehotenstvo z predávkovania vitamínom plod jednoducho odmietnuť. A v trimestroch II-III sa ďalší vstup odporúča iba pre ženy, ktoré mali ťažkosti s prekonaním predchádzajúceho tehotenstva, ktoré nemajú možnosť normálne jesť, sú tehotné nad 30 rokov alebo trpia nedostatkom vitamínov.
Ale pre deti hypervitaminóza vitamínu C prakticky nehrozí, pokiaľ samozrejme nie sú denne a nekontrolovateľne kŕmené tabletkami, doplnkami výživy obsahujúcimi C a „tonami“ citrusových plodov.
Denný príjem vitamínu C.
Všeobecne by maximálna denná dávka nemala presiahnuť 90 mg a priemerný denný príjem je: 80 mg pre mužov a ženy, 40 mg pre deti. Denná dávka však závisí od mnohých okolností: podnebie a podmienky prostredia, povolanie, zlé návyky, vek, pohlavie a stav tela.
|
vek (roky) |
až 0,5 | 0,6-1 | 1-3 | 3-8 | 8-14 | 14-19 | nad 19 rokov | ||
| poschodie | nepodstatné | m | f | m | f | ||||
| denná sadzba | 30 mg | 35 mg | 45 mg | 50 mg | 60 mg | 70 mg | 65mg | 90 mg | 75 mg |
Pozor! Pri výpočtoch je potrebné vziať do úvahy, že niektoré potravinové výrobky obsahujú značné množstvo vitamínu C, napríklad jedna stredne oranžová plne pokrýva dennú potrebu, ale pre tých, ktorí radi pijú a fajčia, by sa mala sadzba zvýšiť minimálne o 30 - 40%.
Na užívanie vitaminizovaných tabliet alebo "výrobkov C" je vhodné používať frakčný princíp - 4 krát denne, pričom tablety užívate - s jedlom. Ak lekár neurčí šokové dávky, potom sa počas liečby vitamínmi majú zvyšovať a postupne znižovať jednorazové aj denné dávky. Terapeutické dávky pre niektoré choroby môžu byť dosť vysoké - 500 - 1 500 mg.
Maximálna nasycovacia dávka vitamínu C je intramuskulárna injekcia 10 ml 50% roztoku AK a smrteľná dávka je jednorazová dávka 20 - 30 g po dobu niekoľkých dní.
Je to zaujímavé. A voda má svoju smrteľnú dávku - 14 litrov, vypitú za pár hodín.
Kedy je možné predávkovanie?
Pre zdravého človeka nemôže nadbytok kyseliny askorbovej veľmi ublížiť a dá sa bez problémov vylúčiť močom. Ale napriek tomu je pri dlhodobom príjme viac ako 1 g denne celkom možná hypervitaminóza C. Predávkovanie je možné aj pri jednorazovom náhodnom užití nadmerného množstva vitamínu.
Najčastejším dôvodom je nesprávny výpočet celkovej dennej dávky získanej z potravy a obohatených prípravkov.
Príznaky alergie a predávkovania
Paradoxne sa niekedy môže alergická reakcia na vitamín C radikálne líšiť od príznakov predávkovania. Prečo? Faktom je, že prudký nadmerný príjem kyseliny askorbovej do krvi môže spustiť mechanizmus jej abnormálneho vylučovania a viesť k nedostatku vitamínov! To znamená, že čím viac vitamínu C sa spotrebuje, tým horšie sa bude vstrebávať a takmer okamžite sa ho všetok vylúči z tela. Preto dáme obom skupinám znakov, ktoré v skutočnosti môžu naznačovať nadmerný príjem vitamínu C.
Diagnóza Hypervitaminóza vitamínu C počas tehotenstva je komplikovaná skrytými príznakmi a prvé príznaky - žalúdočné kŕče, zvracanie a celkové zhoršenie pohody môžu byť spojené s rôznymi poruchami.
Dôsledky hypervitaminózy C.
Dlhodobé toxické účinky kyseliny askorbovej vedú k nasledujúcim stavom a patológiám:
- tvorba obličkových kameňov;
- progresívna strata zraku;
- dysmenorea;
- hormonálne poruchy;
- porušenie zrážania krvi;
- leukocytopénia;
- nedostatok B12;
- gastritída, žalúdočné vredy;
- hypertenzia;
- inhibícia syntézy inzulínu pankreasom;
- výskyt obvyklej potravinovej alergie na vitamín C;
U tehotných žien je následkom predávkovania hrozba potratu, zníženie absorpcie vitamínov B, selénu a medi. Nadbytok vitamínu C v tele nastávajúcej matky výrazne zvyšuje možnosť vnútromaternicových mutácií, navyše sa dieťa môže stať závislým od kyseliny askorbovej, ktorá sa po narodení prejaví ako „abstinenčný syndróm“ alebo ricochetový skorbut.
Ako odstrániť prebytočný vitamín C.
Najdôležitejším spôsobom boja proti hypervitaminóze C je pitie dostatočného množstva tekutín. V prípade globálneho predávkovania jednotlivcom (viac ako 10 g) je napriek tomu lepšie poistiť a pomôcť telu:
- Vyvolajte dávivý reflex a opláchnite žalúdok.
- Vezmite mierne diuretikum.
- Piť veľa vody.
- Po 20 - 30 minútach po užití diuretických tabliet užite dostupný sorbent.
- Na chvíľu prestaňte užívať vitamín a obmedzte príjem potravín s jeho vysokým obsahom.
A na záver dodávame, že iba prísne dodržiavanie dávok pri užívaní akýchkoľvek vitamínov alebo liekov môže priniesť terapeutický účinok. V opačnom prípade sa v prípade predávkovania môže akákoľvek látka stať život ohrozujúcim jedom.
Komplexy vitamínov vyžaduje osoba, aby telo fungovalo bez prerušenia a patológií. Biologické doplnky prijíma 50% svetovej populácie. Ale väčšina si nezávisle na sebe predpíše liek a vypočíta si dávkovanie. Najobľúbenejším doplnkom je vitamín C alebo kyselina askorbová. Odporúča sa na posilnenie imunitného systému pre deti a dospelých mimo sezóny. Ale vlastná spotreba nekontrolovaného množstva vedie k otrave. Dôsledkom predávkovania je často vznik závažných chorôb.
Látka plní ochranné funkcie v ľudskom imunitnom systéme. Nedostatok vyvoláva množstvo nebezpečných chorôb. Napríklad kurkuma má často za následok zdravotné postihnutie. Prvok vstupuje do tela zvonku - prostredníctvom potravy a syntetických zlúčenín.
Kyselina askorbová má dôležité funkcie:
- Syntéza sacharidov sa uskutočňuje za jej účasti;
- Podporuje rýchlu regeneráciu buniek;
- Zvyšuje priepustnosť kapilár, posilňuje vonkajšie steny;
- Pôsobí ako aktívny účastník výroby steroidných hormónov;
- Tvorba kolagénu s jeho derivátmi je riadená vitamínom;
- Pri dlhodobom a správnom používaní sa zvyšuje ochranná funkcia imunitného systému;
- Užívanie koenzýmu podporuje prítomnosť silných zubov a kostí kostí;
- Zvyšuje kvalitu zrážania krvi;
- Vitamíny A, B a E sú absorbované telom iba v kombinácii s kyselinou askorbovou;
- Upokojuje nervový systém a pomáha rýchlejšie zvládať stresové situácie.
Nástroj je považovaný za vynikajúci oxidant, ktorý zvyšuje schopnosť tela rýchlo opraviť poškodené bunky, blokuje zápal a predlžuje mladosť.
Kontraindikácie
Nedostatok vitamínov spôsobuje množstvo závažných patológií, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity v živote človeka. U dospelých so zlými návykmi je diagnostikovaný akútny nedostatok tohto koenzýmu. Preto sa im odporúča zvýšiť dennú dávku. Je však známych niekoľko kontraindikácií pri užívaní lieku:
- Komplexné ochorenie očnej rohovky - katarakta;
- Vysoký krvný tlak;
- Patológia endokrinného systému - diabetes mellitus;
- Ak je v krvnej štruktúre vysoké percento krvných doštičiek, čo zvyšuje riziko tvorby trombov;
- Poruchy obličkových buniek - zlyhanie obličiek;
- Osoba má soľnú diétu.
Dávkovanie
Pre dospelého človeka je potrebné mikroelement doplniť o 30 - 50 mg denne. U detí je dávka 20 - 30 mg. Lekári umožňujú dospelým prekročiť dennú dávku až do 90 mg, nie však viac.
- Väčšina zelených je špenát, pažítka, rebarbora, petržlen a kôpor;
- Biela kapusta a karfiol, brokolica;
- Ovocie - iba citrusové;
- Z bobúľ - rakytník, čierne ríbezle, šípka;
- Zo zeleniny - paradajok.
Je potrebné vziať do úvahy, že 100 g čerstvého šalátu alebo šalátu z kyslej kapusty, jeden pomaranč, pár čajových lyžičiek rakytníka alebo džem z čiernych ríbezlí obsahuje dennú potrebu vitamínu. Preto je možné predávkovanie pri konzumácii potravín obsahujúcich látku a syntetickú prísadu. Je potrebné prestať užívať umelé lieky, ak sú tieto potraviny prítomné v každodennej strave.
Desaťnásobný nadbytok vitamínu C má smutné následky - fatálne následky.
Príjem vitamínov u detí
Telo dieťaťa prudko reaguje na každú zmenu, ktorá sa vyskytne na pozadí choroby, konzumácie užitočných stopových prvkov, predávkovania atď. Spojenie je jednoduché: orgány a ochranné funkcie sa stále tvoria. Počas rastového obdobia je potrebné doplnenie potrebných mikroelementov podieľajúcich sa na stavbe tela.
Nadbytok vitamínu C u detí často vyvoláva vývoj diabetes mellitus, patológií iných orgánov.
Denná dávka závisí od veku dieťaťa:
- Deti vo veku od jedného do troch rokov by nemali presiahnuť 15 mg;
- Od 3 do 8 rokov sa dávka zvýši na 25 mg;
- Vo veku 8 až 12 rokov - 45 mg.
Toto množstvo sa dá ľahko doplniť správne zostavenou stravou. Nie je potrebné brať syntetickú drogu. Užívanie piluliek sa odporúča počas vírusovej infekcie a len po konzultácii s pediatrom.
Dôvody predávkovania
Predávkovanie vitamínom C nastáva pri nedodržiavaní pravidiel:
- Dieťa môže byť otrávené tabletkami kvôli dohľadu rodičov, ak je droga uložená na prístupnom mieste (tablety majú príjemnú chuť a farbu).
- Užívanie tabliet spolu s konzumáciou dostatočného množstva potravy obsahujúcej prvok.
- Nezávislé vymenovanie komplexu s vyššou dennou sadzbou na jeseň av zime.
Chronická intoxikácia nastáva pri dlhodobom užívaní lieku so zvýšenou jednorazovou dávkou. Príznaky sa neobjavia okamžite a sú mierne.
Aby ste zabránili otrave, musíte prísne dodržiavať predpísaný recept lekára. Produkt nemôžete konzumovať samostatne. Balenie s tabletami sa odporúča skladovať mimo dosahu detí, s vylúčením možnosti, že sa tam dostanú sami. Musíte tiež sledovať vlastnú stravu - na jeseň a v zime musíte konzumovať dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Užívanie lieku a diétu je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom.
Známky intoxikácie
Príznaky predávkovania sa vitamínom C u detí a dospelých sa prejavujú rôznymi spôsobmi. Závisí to od veku, fyzickej kondície a zdravia. Príznak môže byť takmer neviditeľný alebo maskovaný ako znak iného ochorenia.
Predávkovanie vitamínom C u dospelých má príznaky:
- Bolestivé pocity v oblasti hlavy, sprevádzané silnými závratmi.
- Znížený svalový tonus odchádza na pozadí všeobecnej slabosti.
- Ostré bolesti v brušnej dutine.
- Bolestivý proces trávenia.
- Jedovatá látka veľmi dráždi črevnú sliznicu.
- Pri jedle a nalačno je neustále cítiť pálenie záhy.
- Na pokožke sú červené vyrážky, ktoré pripomínajú žihľavku.
- Útok na nevoľnosť je sprevádzaný intenzívnym dávivým reflexom.
Predávkovanie minerálom u detí sa prejavuje rozrušeným stavom nervového systému, ktorý niekedy nadobúda agresívny charakter. Koža je pokrytá malými vyrážkami, najmä záhybmi a bruškom.
Dôsledky predávkovania
Hypervitaminóza vyvoláva vážne patológie v ľudskom tele.
Dôsledok nadbytku stopového prvku:
- Fungovanie pankreasu je abnormálne, čo môže spôsobiť pankreatitídu alebo diabetes mellitus.
- Postihnutý je močový systém.
- Systematické pôsobenie toxínu na žalúdočnú sliznicu vyvoláva gastritídu a peptický vred.
- Vitamíny skupiny B prestávajú byť absorbované v tele, čo spôsobuje poruchu činnosti nervového systému.
- U postihnutého sa vyvinie akútna alergická reakcia na látku.
- Počet leukocytov v krvi prudko klesá.
- Ženy čelia patológiám v oblasti gynekológie.
- Krvný tlak je nastavený na vyššie hodnoty.
- Znížená zrážanlivosť krvi.
Predávkovanie liekom je pre ženu počas tehotenstva nebezpečné, pretože to môže vyvolať vývoj chronických patológií u dieťaťa. Niekedy dokonca spôsobí potrat.
Nadbytočné množstvo látky spôsobuje hrozivé príznaky u ženy v polohe:
- V žalúdku sa objavujú silné bolesti;
- Zdravotný stav sa prudko zhoršuje;
- Žena je neustále nevoľná, sprevádzaná intenzívnym zvracaním;
- Užívané vitamíny B12, selén a meď nie sú absorbované v tele, čo negatívne ovplyvňuje stav zdravia žien.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na svoje zdravie. Príjem vitamínov musí byť koordinovaný s lekárom.
Pomoc pri intoxikácii
Kyselina askorbová je vo vode rozpustný prvok, ktorý sa rýchlo vylučuje z tela. Ak sa objavia príznaky intoxikácie, je potrebné prestať užívať liek a zvýšiť spotrebu čistej teplej vody.
Ak k prebytku došlo pri jednej konzumácii vysokej koncentrácie látky, vykoná sa postup na čistenie žalúdka. Postihnutý má vypiť naraz 0,5 - 1 liter vody pri izbovej teplote, čo by malo spôsobiť zvracanie. Ak nie je nutkanie, musíte provokovať umelo - dvoma prstami stlačte na koreň jazyka. Postup sa opakuje 2-3 krát, kým sa neobjaví jasný výtok zo zvratkov.
Po výplachu žalúdka užite sorbent - Smecta, Polysorb alebo aktívne uhlie. Enzýmy majú väzbový účinok na toxín a odstraňujú ho z tela.
Pitie veľkého množstva vody trvá 3 - 4 dni, až do zlepšenia zdravotného stavu obete.
Stopový prvok pomáha vyrovnať sa so sezónnymi vírusovými chorobami. Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol a fajčia, si musia denne doplniť nedostatok drogy. Ale sami si nemôžete predpísať dávku! Predpis lieku vykonáva lekár po vyšetrení.
Dnes vitamíny prijíma dobrá polovica ľudstva a nie vždy sa to deje pod dohľadom lekára. Najbežnejším liekom „pri všetkých príležitostiach“ je vitamín C alebo kyselina askorbová. Dáva sa deťom a dospelí ochotne prehĺtajú lahodné žlté pilulky. Všeobecne sa uznáva, že predávkovanie vitamínmi nemá žiadne následky a mnoho ľudí ich pije iba na prevenciu, zvlášť pri nedodržiavaní predpísanej dávky.
Medzitým sú vitamínové prípravky rovnaké lieky ako iné výrobky farmaceutického priemyslu. Môžu spôsobiť vážne zlyhanie tela. V akých prípadoch je možná otrava kyselinou askorbovou? Ako sa prejavuje prebytok odporúčanej dávky, kto si musí dávať pozor na užívanie liekov a prečo je predávkovanie vitamínom C nebezpečné? Na začiatok si zvážime, ako kyselina askorbová ovplyvňuje metabolizmus v ľudskom tele.
Účinok vitamínu C na organizmus
Už od školy každý pozná klasický príklad nedostatku vitamínov - skorbut spôsobený dlhodobým nedostatkom vitamínu C. Kyselina askorbová hrá samozrejme veľmi dôležitú úlohu v metabolizme a jej nedostatok vedie ku katastrofálnym následkom. Na rozdiel od mnohých zvierat nie je ľudské telo schopné syntetizovať kyselinu askorbovú a všetky jej zásoby pochádzajú zvonka spolu s rastlinnou potravou.
Vitamín C má nasledujúce funkcie:
Aktiváciou enzýmových systémov a ochranou steroidných hormónov pomáha vitamín C telu úspešne zvládať stres. Ako prírodný antioxidant obnovuje zásoby tela a podporuje rýchle hojenie rán, zabraňuje vzniku zápalových ochorení a spomaľuje starnutie.
Ak sa však liek užíva nesprávne, prebytok vitamínu C môže spôsobiť značné poškodenie tela, až po otravu.
Pre koho je kyselina askorbová škodlivá
diabetikov
Pri správnom použití nemá kyselina askorbová žiadne vedľajšie účinky. Je však potrebné mať na pamäti, že niektorým skupinám ľudí by sa mal liek predpisovať opatrne, v prípade potreby sa dávka upravuje pod dohľadom lekára. Citlivé na predávkovanie vitamínom C a jeho dôsledky:
- pacienti s poškodením funkcie obličiek;
- pacienti s diabetes mellitus;
- tí, pre ktorých sa odporúča soľná strava;
- tehotná žena;
- hypertonikov;
- so sivým zákalom;
- so sklonom k \u200b\u200btrombóze.
Naopak, u ľudí konzumujúcich alkohol a nikotín sa zvyšuje potreba kyseliny askorbovej. Zásoba kyseliny askorbovej v tele, ktorá je u zdravých ľudí 1,5–2 gramy, úplne chýba.
Dávkovanie vitamínu C.
Normálny denný príjem vitamínu C pre dospelého je 30 - 50 mg, pre deti - 20 - 30 mg.
Maximálna dávka pre dospelých by nemala presiahnuť 90 mg kyseliny askorbovej denne.
Pri užívaní vitamínov je potrebné mať na pamäti, že ak sú do stravy obsiahnuté potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, musí sa dávka lieku znížiť, inak je možné predávkovanie vitamínom C. Medzi také potraviny patrí:
- špenát;
- brokolica;
- paprika;
- petržlen;
- paradajky;
- čierna ríbezľa.
Takže použitie jedného pomaranča v potravinách úplne pokrýva každodennú ľudskú potrebu kyseliny askorbovej.
V akých prípadoch je možné predávkovanie
Nadbytok vitamínu C v tele nastáva pri dennom príjme viac ako 1 gramu lieku denne. Možné je aj predávkovanie jednorazovou dávkou 20 - 30-násobku bežnej dennej potreby. Malý prebytok kyseliny askorbovej sa vylučuje telom obličkami s minimálnym alebo žiadnym poškodením.
Predávkovanie liekom sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov:
- ak omylom užijete väčšiu dávku (napríklad dieťa);
- v prípade súčasného príjmu významného množstva kyseliny askorbovej a potravinárskych výrobkov so zvýšeným obsahom;
- neustále zneužívanie vitamínu C v jarnom a jesennom období.
Najčastejšie sa vyskytuje chronické predávkovanie kyselinou askorbovou s nevýraznými príznakmi.
Príznaky predávkovania vitamínom C
alergická reakcia
Hlavné príznaky hypervitaminózy s nadbytkom vitamínu C sa prejavujú pri všeobecných poruchách činnosti tela:
- pocit slabosti;
- závraty;
- bolesť brucha;
- hnačka;
- pálenie záhy;
- alergické kožné reakcie;
- silná bolesť hlavy;
- nevoľnosť;
- zvracanie.
Predávkovanie kyselinou askorbovou u dieťaťa môže byť sprevádzané zvýšenou nervovou podráždenosťou, nemotivovanou agresivitou, svrbením a vyrážkami na koži.
Dôsledky predávkovania vitamínom C
Pri dlhodobom predávkovaní liekom sú možné vážne následky:
- porušenie pankreasu;
- ochorenie obličiek;
- gastritída a žalúdočné vredy;
- nedostatok vitamínov skupiny B;
- vývoj pretrvávajúcej alergie na kyselinu askorbovú;
- zmeny v morfologickom zložení krvi (pokles počtu leukocytov);
- u žien - narušenie menštruačného cyklu;
- zvýšený krvný tlak;
- porušenie zrážania krvi.
Predávkovanie vitamínom C v tehotenstve
Predávkovanie vitamínom C počas tehotenstva môže spôsobiť vážne metabolické poruchy plodu, čo môže v konečnom dôsledku ovplyvniť novorodenca. Aktivácia enzýmov v dôsledku nadmerného príjmu vitamínu C počas tehotenstva môže u dojčiat spôsobiť ricochetový skorbut. V niektorých prípadoch môžu následky predávkovania kyselinou askorbovou vyvolať potrat.
Príznaky predávkovania vitamínom C u tehotných žien:
- žalúdočné kŕče;
- zhoršenie zdravia;
- zvracanie.
Znižuje sa tiež absorpcia vitamínov skupiny B, najmä B12, selénu a medi.
Čo robiť v prípade predávkovania kyselinou askorbovou
Čo robiť v prípade predávkovania vitamínom C? Kyselina askorbová je ľahko rozpustná vo vode, preto sa dobre vylučuje obličkami. Preto pri podozrení na predávkovanie sa liek vysadí a predpíše sa výdatný nápoj. Ak telo dostalo významnú jednu dávku kyseliny askorbovej - viac ako 20 gramov, mali by ste okamžite vyvolať zvracanie a vypláchnuť žalúdok veľkým množstvom vody. Potom vezmite jeden z adsorbentov - aktívne uhlie, „Smecta“ alebo akýkoľvek iný a vypite veľké množstvo tekutiny na stimuláciu močenia.
Ak to zhrnieme, vitamín C je veľmi užitočný pri infekčných chorobách a prechladnutí, na profylaktické účely počas demi sezóny, pre ľudí, ktorí užívajú nikotín a alkohol, v prípade otravy oxidom uhoľnatým a na ďalšie indikácie. Ale nekontrolované používanie lieku a nadmerné jeho dávkovanie môžu spôsobiť značné poškodenie tela. Neužívajte viac ako 60 mg kyseliny askorbovej denne. Tiež otrava vitamínom C, možno pri jednorazovom užití veľkej dávky (20 - 30 gramov). V prípade predávkovania kyselinou askorbovou sa objaví nevoľnosť a zvracanie, slabosť, bolesti brucha a závraty. Pri dlhodobom zneužívaní lieku sú ovplyvnené obličky a pankreas. S mimoriadnou opatrnosťou sa kyselina askorbová užíva počas tehotenstva, cukrovky, sivého zákalu a zhoršenej funkcie obličiek.
