Czy są lunatycy. Co to jest lunatykowanie
Natura ciała ludzkiego i stan psychiczny nie zostały jeszcze w pełni poznane. Wciąż kryje się w niej wiele różnych tajemnic, nad którymi należy pracować dłużej niż jeden lub dwa dni.
(Ludzie to lunatycy.) - Problem wpływu zmiany faz księżyca na nasze samopoczucie i ogólny stan organizmu człowieka w określonych okresach nie został w pełni zbadany. Dla niektórych przedstawicieli rasy ludzkiej w tym okresie zaostrzenie lunatykowania lub, innymi słowy, aktywne zachowanie osoby we śnie, kiedy może prowadzić naprawdę aktywny tryb życia, poruszając się po okolicy i rozmawiając z innymi , jest charakterystyczny. Mózg osoby jest zwykle niepełnosprawny i znajduje się w fazie głębokiego snu. To pasywno-aktywne zachowanie nazywane jest w kręgach naukowych somnambulizmem. W zasadzie problem ten jest dość rozpowszechniony, cierpi na niego co najmniej 3% całej populacji naszej planety. Około połowa z nich cierpi na takie wybuchy dość rzadko, więc jest dość wcześnie, aby wzbudzić panikę dotyczącą ich zdrowia psychicznego. Teraz, jeśli nocne spacery stały się już dla Ciebie normą, niezwykle potrzebna jest konsultacja ze specjalistą. Przecież takie przejawy niezupełnie odpowiedniej agresji mogą być pierwszymi objawami przybierania na wadze w jakiejś chorobie, na przykład epilepsji czy wystąpieniu ciężkiego stanu depresyjnego.
Jak zachowują się lunatycy?
W rzeczywistości możesz określić, czy dana osoba śpi, czy nie śpi o tak późnej porze, po prostu przyglądając mu się uważnie. Chód jest bardzo powolny i trochę niezgrabny, nadmierna płynność ruchów, zamazane spojrzenie, skierowane gdzieś. Czasami osoba jest w stanie odpowiednio odpowiedzieć na zadane jej pytania. Zwykle tacy ludzie nie potrzebują obowiązkowej eskorty do domu. Brzmi to trochę zabawnie, ale w rzeczywistości wydaje się, że mają w głowach automatyczny radar, który prawie bezbłędnie przywraca ich do pierwotnej pozycji. Cokolwiek stanie się dziś wieczorem, lunatyk tego nie zapamięta.
Nie powinieneś traktować takich ludzi jak szalonych. Jest to raczej przejściowe zjawisko zaburzenia układu nerwowego. Dzieje się tak jeszcze częściej w przypadku dzieci niż dorosłych, wśród których jest jeden przypadek na tysiąc osób. Jeśli tak się stanie, to z osobami bardzo podatnymi na wpływy, skłonnymi do nerwowości i częstymi doświadczeniami, a także z tymi, którzy mają genetyczne predyspozycje do choroby, takiej jak epilepsja. Tacy ludzie powinni być szczególnie ostrożni. Podobną tendencję można łatwo wykryć podczas encefalogramu.
Faktem jest, że często naszemu mózgowi nie udaje się w odpowiednim czasie oderwać się od palących problemów i odpocząć, w efekcie mamy chroniczną nie wysypkę, która na tle ciągłego codziennego stresu przekłada się na „senne czuwanie” lub czuwanie we śnie.
Jakie jest niebezpieczeństwo lunatykowania?
Czy lunatyk to niebezpieczna osoba?
Sam w sobie ten proces nie szkodzi laikowi, ale zderzenie z otaczającą rzeczywistością może łatwo uderzyć boleśnie. Oznacza to nie tylko, że osoba podczas takich spacerów może uderzać w otaczające go przedmioty, ale może po prostu wyskoczyć przez okno lub uderzyć i zranić się w szybę. Chociaż wiele nieprzyjemnych chwil można dostarczyć otaczającym ich ludziom. Historia udokumentowała nawet przypadki przestępstw w podobnym stanie. Dlatego jeśli jeden z twoich bliskich cierpi na podobną dolegliwość, powinieneś traktować to z całą uwagą.
Pamiętaj o jednym ważnym punkcie
Środki przeciw lunatycznemu
Że w żadnym wypadku taka osoba nie powinna być celowo usuwana z tego stanu lunambulistycznego, ponieważ może to spowodować nieodwracalną traumę psychiczną, prowadzić do poważnego strachu, a nawet jąkania, w wyniku takiego szoku. Dlatego ważne jest, aby osoby mieszkające obok osoby cierpiącej na lunatykowanie były rozważne i szczególnie uważne na otaczające ich rzeczy i szczegóły, trzeba umieć obliczyć wszelkiego rodzaju zagrożenia i spróbować uratować ukochaną osobę przed możliwym niebezpieczeństwo. Dlatego codziennie przygotuj się na cały rytuał przygotowania do spania. Oznacza to, że przed pójściem spać należy zwolnić miejsce z możliwych przeszkód w ruchu, to znaczy usunąć ewentualne druty, krzesła, dywaniki, ogólnie wszystko, co można złapać i przewrócić.
Jeśli nie mieszkasz na parterze, najlepiej umieścić kraty lub solidne okiennice w oknach, aby zwiększyć bezpieczeństwo. Ważne jest, aby oczyścić przestrzeń z ewentualnych delikatnych przedmiotów. W nocy zamykaj drzwi na klucz, bo często zdarzają się przypadki, gdy w somnambulistycznym stanie ludzie chodzili daleko, a niektórzy nawet się zgubili. I nie jest to zaskakujące, bo kiedy się obudzili, w ogóle nic nie pamiętali. Niektórzy ludzie ćwiczą przywiązanie do łóżka dla bezpieczeństwa bliskich, ale może to wywołać silny szok podczas snu. Zasadniczo lepiej jest uzyskać kompetentną poradę od specjalisty psychologa.
Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby osobie cierpiącej na nocne spacery zapewnić okres przygotowawczy przed pójściem spać, podczas którego może się wyciszyć i zrelaksować, uporządkować myśli. W tym celu można posłuchać cichej, przyjemnej, a przede wszystkim muzyki klasycznej, wykąpać się z lawendą, napić się herbaty z melisą lub miętą i odrobiną miodu. Możesz przeczytać coś lekkiego przed snem. Ogólnie rzecz biorąc, najważniejsze jest maksymalne uspokojenie układu nerwowego tej osoby. W pierwszej fazie snu, kiedy jest najbardziej wrażliwy, powinno być jak najwięcej ciszy. Trzeba mieć trochę cierpliwości, bo lunatycy nie są winni tego zachowania. Same „ataki” nie trwają długo, około pół godziny.
Jasny biznes, absolutnie nie jest łatwo być stale czujnym i mieć oko na innych. Możesz tylko doradzić, abyś był cierpliwy, a poza tym konieczne jest zbadanie ukochanej osoby na obecność możliwego równoległego rozwoju jakiejś innej dolegliwości. Niektóre środki uspokajające są również dostępne na receptę. U dzieci spacery księżycowe zatrzymują się dość szybko, w ciągu kilku miesięcy. U dorosłych okresowo możliwe są nawroty.
Najważniejszą rzeczą - to zrozumienie powodu, który martwi człowieka i pozbycie się go.
Kontynuacja:
Zaburzenia snu. - Bezsenność. Leczenie.
Oksana Zheltukhina
Lunatykowanie jest dość rzadkim zaburzeniem, które objawia się u ludzi zarówno w krytycznych, stresujących, jak i zwykłych, czasem wieloletnich okresach życia. Jak rozpoznać lunatykowanie u bliskiej osoby i czy istnieje lekarstwo na ten niespokojny zespół?
Co jest uważane za prawdziwe lunatykowanie
Zostawmy przestarzałe wyobrażenia o lunatkach oparte na mistycyzmie i uprzedzeniach ciemnych ludzi. Wszakże jeśli wcześniej lunatyka można było uznać za obłąkanego, opętanego przez demony lub wiedźmę (lunatyków oficjalnie ścigała Inkwizycja), to teraz lekarze wiedzą na pewno, że jest to syndrom związany z naruszeniem przejścia do / z stan snu.
Astrologowie wciąż uparcie kojarzą takie spacery z fazami księżyca, wierząc, że księżyc w pełni wywołuje atak lunatykowania. Jednak doświadczenie pokazuje, że ludzie śpią w dowolnej fazie księżyca, to znaczy nie znaleziono bezpośredniego związku.
Główny problem, którym lunatykowanie u dzieci i dorosłych niepokoi neuropatologów, wiąże się z jedną z postaci padaczki. Czasami choroba objawia się w ten sposób na bardzo wczesnym etapie lub utrzymuje tę postać na stałe.
Padaczka nie cierpi na zespół konwulsyjny, ale jego napady przypominają rodzaj transu, w który może zapaść w stan snu lub czuwania.
Ponieważ epilepsja pojawia się po raz pierwszy przed 30 rokiem życia, jej rozpoznanie u dzieci jest niezbędne. Jeśli rodzice lub wychowawcy, nauczyciele zauważą u dziecka stan transu, musi on zostać pilnie zbadany przez neurologa, aby znaleźć możliwe przyczyny.
Jak rozpoznać lunatyka
Ponieważ przyczyny lunatykowania są nieorganiczne, możesz spodziewać się jego kolejnych przejawów w określonych sytuacjach.:
- silny stres w pracy, nauce, w zespole;
- emocjonalne zawirowania i doświadczenia, takie jak rozwód, ruina finansowa, poważne oskarżenia i inna presja na psychikę;
- u dzieci - strach, u dorosłych - zagrożenie życia (atak ludzi lub zwierząt, wypadki drogowe).
Ciekawe, że nie wszystkie stresujące sytuacje wywołują u lunatyków ataki. Mechanizm wyzwalający to tylko te doświadczenia, które sprawiają, że człowiek zastanawia się nad problemem i intensywnie szuka jego rozwiązania, przynajmniej dzieje się tak u dorosłych.
Dzieci mogą cierpieć na prawdziwe lunatykowanie, przeżywanie silnych i złożonych emocji, przeważnie negatywnych, ale także rolę odgrywa niezdolność młodego ciała do całkowitego relaksu i wyciszenia się przed snem.
Lunatykowanie dzieci jest bezpośrednio związane z wrażliwością i przemęczeniem układu nerwowego - sen dziecka można zakłócać oglądając wieczorem filmy, zbyt aktywne zabawy czy zajęcia w sekcji sportowej. Atmosfera w rodzinie wpływa również na psychikę i sen dziecka.
Objawy lunatykowania są następujące:
- osoba wstaje z łóżka i siada, a nawet stoi na nim, nie budząc się;
- będąc we śnie chodzi po pokoju, potrafi wykonać kilka prostych czynności, mimo że sytuacja nie jest dla nich odpowiednia (usiłuje odpalić samochód siedząc na krześle lub podejmuje gotowanie poza kuchnią i bez naczynia itp.);
- niezrozumiała lub pozbawiona znaczenia mowa dla innych, często mogą to być dziwne, nielogiczne lub nieodpowiednie pytania;
- lunatycy często próbują wydostać się z sypialni - przez pokój, drzwi balkonowe, a nawet przez okna;
- mniej prób wychodzenia z domu i korzystania z transportu;
- lunatycy nie próbują kontaktować się z domownikami i nigdy celowo ich nie budzą;
- oczy podczas ataku mogą być zamknięte, ale najczęściej pozostają otwarte, rzadko mrugają, spojrzenie jest puste, zanurzone w sobie, twarz absolutnie bez wyrazu;
- skóra jest niewrażliwa na dotyk, a nawet drobne urazy;
- jeśli mimo wszystko obudzisz lunatyka podczas spaceru, który jest w rzeczywistości bardzo trudny, wówczas osoba ta przeżywa krótkotrwały szok, ale po wyzdrowieniu nie może opisać incydentu i generalnie nie martwi się tym.
Jest jakiś problem?
Lunatycy bardzo rzadko szukają pomocy medycznej, po prostu ignorując problem i nawet nie zastanawiając się, jak pozbyć się lunatykowania.
Najprawdopodobniej wynika to z wyjątkowej cechy lunatyków - nie pamiętania, co się z nimi dzieje w epizodzie lunatycznym. Dowiadują się o swoim problemie od członków rodziny, ale sami praktycznie nie zdają sobie sprawy z tego, co się dzieje.
Ciekawe, że lunatyk kończy epizod lunatykowania zasypiając w swoim łóżku, a po zwykłym przebudzeniu nie odczuwa ani lęku przed ewentualną chorobą, ani niepokoju o swoje samopoczucie.
Powstaje pytanie - jeśli sami szaleńcy nie doświadczają cierpienia w związku z niezwykłym zaburzeniem snu, to dlaczego w ogóle trzeba z tym walczyć?
Niebezpieczeństwo spania u dorosłych
Rzeczywiście, jeśli badanie lekarskie nie ujawni encefalopatii, zaburzenia snu u dzieci ustępują samoistnie, bez specjalnego leczenia. Rodzice powinni skupić się na utrzymaniu spokojnego otoczenia.
Jeśli Twoje dziecko ma problemy z rówieśnikami w szkole, lepiej zorganizować transfer. Zbyt intensywny trening lub liczne kręgi i sekcje będą musiały zostać pozostawione do czasu wzmocnienia układu nerwowego.
Warto zmienić dietę i wykluczyć kakao, czekoladę, mocną herbatę, pikantne potrawy. Celem diety jest zmniejszenie obciążenia kubków smakowych i usunięcie substancji tonizujących. W ten sposób problem dziecka zniknie i zostanie zapomniany.
Inna sprawa dotyczy dorosłych. Ich nieświadome spacery i działania, w przeciwieństwie do dzieci, są nie tylko bardziej zróżnicowane, ale także potencjalnie niebezpieczne i dlatego.
Lunatycy oprócz wstawania z łóżka i chodzenia po pokoju często próbują dopełnić swoje codzienne czynności - idą do pracy, włączają jakieś urządzenia elektryczne, szyją, czyścą, czasem coś czytają i piszą.
Ale co najważniejsze, w przeciwieństwie do dzieci z ich małym i bezpiecznym doświadczeniem działania, dorośli mogą naprawdę zranić, a nawet umrzeć. Tego zagrożenia nigdy nie można wykluczyć, dlatego rodzina musi z całą powagą dbać o lunatykowanie dorosłych.
Jak chronić lunatyka:
- połóż mokry ręcznik, który nie został wykręcony na podłodze przy łóżku, czasami lunatyk budzi się, stojąc na nim lub po prostu kładzie się do łóżka;
- ustawić kilka alarmów, które osoba będzie musiała wyłączać w nocy co 2 godziny - w ten sposób możesz kontrolować powolną fazę snu, przerywając ją na siłę;
- kraty w oknach to czasochłonna, ale trafna decyzja, jak uniknąć wypadnięcia z okna (lunatycy otwierają zamki, więc zasuwy okienne cię nie uratują);
- odłącz kuchenkę mikrofalową (jeśli włączysz pustą, nastąpi eksplozja) i piekarnik elektryczny, usuń leżące przewody z przejść, schowaj kluczyki do auta.
Złapawszy lunatyka, należy go ponownie położyć do łóżka, zachowując się płynnie i ostrożnie. Możesz spokojnie się do niego odnieść, aby łatwiej było skierować go do sypialni. Niepożądane jest budzenie się.
Z chodzeniem we śnie wiąże się wiele mitów i legend. Dobrze znana nazwa to choroba księżycowa. Co to jest naprawdę? Jakie są przyczyny i objawy tej patologii?
Historia początku choroby
Nazwa lunatykowanie ta choroba pojawiła się w średniowieczu. W tym czasie ludzie, którzy widzieli chodzenie osoby we śnie, kojarzyli to ze światłem księżyca i mistycyzmem. Więcej kobiet było narażonych na patologie, dlatego uważano je za czarownice i oskarżano o czary. Dlatego lunatykowanie było starannie ukrywane, aby nie dostać się do inkwizytorów.
Nieco później, gdy rozpoczął się wiek oświecenia, stan ten został uznany za chorobę. Jednak przez długi czas lunatykowanie uważano za dolegliwość tylko słabszej płci.
W nauce choroba nazywa się lunatyzm, co tłumaczy się jako chodzenie we śnie.
Dziś ta patologia jest powszechna. Lekarze przypisują to stresowi, osobowości i innym problemom zdrowotnym.
Oznaki choroby księżycowej
Głównym objawem choroby jest chodzenie we śnie i inne manipulacje. Można usiąść na łóżku, stać nieruchomo w pokoju, przejść do innego pokoju po przedmiot i wrócić do łóżka. Akcję można powtarzać kilka razy w ciągu nocy, średnio 2-3 razy, w różnym czasie.
Najbardziej podatne na to odchylenie są dzieci poniżej czwartego roku życia i młodzież. Jeśli somnambulizm jest przewlekły, w miarę dorastania dziecka może nabierać rozpędu i częściej mogą występować ataki.
Podczas spaceru we śnie dorośli zachowują się głośno: machają rękami, mówią coś lub mamroczą, mogą przewrócić szklankę lub jakiś przedmiot. Właśnie z powodu tej cechy w średniowieczu uważano takich ludzi za dziwnych i niebezpiecznych, przypisywali czary.
Ciekawostka: niektórzy lunatycy mogą chodzić po krawędzi dachu lub być na parapecie o krok od upadku. Ale jednocześnie nie upadają, ponieważ odruchy są zahamowane, a instynkt samozachowawczy działa i nie pozwala na popełnienie fatalnego błędu. Jeśli jednak w tym momencie zawołasz osobę, może się przestraszyć i upaść.
W przypadku ataku somnambulizmu oczy osoby są otwarte i wydają się szkliste, ale gałki oczne są nieruchome i jeśli zadasz pytanie, nie zareaguje w żaden sposób.
Jak działa somnambulizm?
Aby zrozumieć, jak działa i powstaje somnambulizm, musisz zdemontować fazy snu:
- Powolny - zaczyna się zasypianiem, a kończy głębokim snem.
- Szybki - w tym okresie gałki oczne poruszają się szybko, osoba obserwuje sny.
Lunatykowanie rozwija się, gdy kończy się pierwsza faza i zaczyna się głęboki sen. To odchylenie objawia się tylko w nocy, ponieważ sen w ciągu dnia nie trwa długo.
Mechanizm fizjologiczny: proces hamowania ośrodkowego układu nerwowego nie wpływa na mózg, który jest odpowiedzialny za ruch. Reakcje są powolne, ale funkcja motoryczna nie.
Diagnoza lunatykowania
Poszukiwanie pomocy medycznej jest konieczne, jeśli somnambulizm staje się regularny. W jednym przypadku, na przykład, po kilku przeżywanych silnych emocjach lub wydarzeniach, nie należy się martwić.
W celu diagnozy lekarz przeprowadzi rozmowę z pacjentem i krewnymi, z którymi mieszka. Jest to konieczne, aby uzyskać pełny obraz, ponieważ osoba sama nie pamięta, że \u200b\u200bchodził we śnie.
Aby specjalista mógł prawidłowo określić stopień zaawansowania choroby, wszyscy członkowie rodziny mogą wnieść swój wkład iw tym celu wykonaj następujące czynności:
- Prowadź zapis reżimu: kiedy poszedł spać, zanotuj czas somnambulizmu i okres trwania.
- Wymień możliwe przyczyny tego zjawiska.
- Ważne jest, aby rejestrować dietę pacjenta i stosowane leki.
Po konsultacji z lekarzem można skierować pacjenta na dodatkowe zabiegi:
- Recepcja endokrynologa, kardiologa, pulmonologa i innych w celu ustalenia dokładnej przyczyny patologii.
- Elektroencefalogram.
- USG mózgu.
- CTG lub MRI.
Przyczyny i leczenie choroby księżycowej
Patogeneza somnambulizmu nie jest w pełni poznana. Lekarze identyfikują kilka głównych czynników:
- Brak snu.
- Stres i nerwica.
- Przewlekły ból głowy.
- Niektóre choroby (zespół Parkinsona, epilepsja, depresja, astma itp.).
- Problemy z układem sercowo-naczyniowym.
- Noszenie dziecka.
- Niewłaściwe odżywianie.
- Używanie alkoholu, narkotyków i silnych leków.
- Dziedziczność.
- Choroby mózgu.
- Dzieci mają również duży wpływ ze względu na słabo rozwinięty układ nerwowy, nadmierne pobudzenie przed pójściem spać i silną wrażliwość.
Leczenie farmakologiczne stosuje się, gdy choroba staje się przewlekła i powoduje niedogodności dla osoby.
Terapia zależy od przyczyny somnambulizmu:
- W przypadku nerwic i stresu lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne, uspokajające.
- Jeśli leki są przyjmowane, ich dawkowanie jest zmniejszane.
- W celu ustabilizowania faz snu można przepisać leki.
Główna terapia jest łagodna i ma na celu wyeliminowanie czynnika drażniącego:
- Stabilizacja snu (7-8 godzin).
- Wyeliminuj energiczną aktywność na kilka godzin przed odpoczynkiem (nie oglądaj telewizji, horrorów, nie graj w gry komputerowe).
- Wyeliminuj alkohol i nikotynę.
- Bądź jak najbardziej zdenerwowany, unikaj stresu.
- Przed odpoczynkiem wykonaj kojący rytuał, na przykład lekki masaż, cicha melodyczna muzyka itp.).
- Użyj kojących wywarów, jeśli nie ma przeciwwskazań.
- Jeśli dziecko cierpi na lunatykowanie, nie powinieneś grać w aktywne gry, lepiej zastąpić je rysowaniem lub czytaniem i starać się utrzymać codzienną rutynę.
Ważne jest, aby nie przerażać osoby podczas spaceru w nocy. Konieczne jest spokojne zabranie go do łóżka, bez gwałtownych ruchów i odgłosów. W przeciwnym razie może odczuwać strach psychiczny, a jeśli jest to dziecko, całkiem możliwe jest wystąpienie jakiejś wady (jąkanie lub, przeciwnie, może przestać mówić).
Pomimo rozwoju medycyny niektóre patologie rodzą wiele pytań, w tym chorobę księżycową. Co to jest i jakie są możliwe przyczyny? Lekarze wciąż próbują znaleźć odpowiedź. Ale rozróżnij głównym powodem jest nadmierne pobudzenie układu nerwowego... Aby uniknąć tego stanu, musisz dobrze się odżywiać i nie denerwować się. Lekarz udzieli bardziej precyzyjnych zaleceń na podstawie indywidualnych cech pacjenta.
Film o przejawach lunatykowania
W tym filmie Yan Topalov opowie ci, jakie jest główne niebezpieczeństwo choroby księżycowej, jakie są najbardziej uderzające jej przejawy zarejestrowane na świecie:
Lunatykowanie to jeden z najdziwniejszych i najbardziej tajemniczych stanów ludzkich. Wiąże się z nią wiele legend, mitów, a nawet anegdot. Spacer we śnie - taka akcja naprawdę wygląda jak magiczna sztuczka. Ale magia nie ma z tym nic wspólnego.
Lunatykowanie, a dokładniej somnambulizm (od łac. Somnus - sen, ambulo - spacer, wędrówka) jest jedną z rzadkich form zaburzeń snu. Starożytni ludzie często kojarzyli życie z cyklami księżyca. Uważali, że nocna gwiazda wpływa również na psychikę człowieka. Tak więc powstał termin „lunatykowanie”. I choć opinia przodków w tej sprawie okazała się błędna - to nie księżyc się liczy - nazwa pozostała.
Osoby podatne na somnambulizm (z medycznego punktu widzenia bardziej słuszne) wykonują podczas snu nieświadome czynności - czasem uporządkowane i złożone, czasem śmieszne lub nietypowe (zachowują się seksualnie i wyzywająco). A czasem nawet bardzo niebezpieczne - nawet prowadzenie samochodu. Jednocześnie mają otwarte oczy, zwężone źrenice, a spojrzenie „szkliste”. Niektórzy śpiący potrafią odpowiedzieć na proste pytania monosylabami. Ale kiedy się obudzą, nic nie będą pamiętać.
Zwykle lunatycy chodzą we śnie przez krótki czas, nie dłużej niż godzinę. Potem wracają do łóżka. Nawiasem mówiąc, nie wszyscy chodzą. Niektórzy na przykład siedzą lub po prostu stoją.
Żadnej przygody
Lunatykowanie nie jest bezpiecznym biznesem. Możesz wejść pod prysznic i poparzyć się gorącą wodą. Lub, zaczepiając się o przewody, upaść. Albo, nie daj Boże, wypadnij z okna, zabierając go do drzwi. Jeśli w domu jest lunatyk lub sam wybierasz się na nocne wycieczki, zabezpiecz pokój. Wyposaż okna w kraty, usuń druty, ostre przedmioty z przejść, przesuń meble tak, aby zminimalizować prawdopodobieństwo uderzenia w narożniki. Cóż, aby całkowicie uniknąć ataku lunatykowania, lekarze radzą:
- przed pójściem spać zrelaksuj się i pomyśl o czymś przyjemnym;
- włącz kojącą muzykę i / lub zapal lampę zapachową (zapach geranium, rumianku, melisy, drzewa sandałowego i ylang-ylang są korzystne);
- staraj się przestrzegać codziennej rutyny i dobrze się odżywiać;
- kładź się spać w tym samym czasie (także w weekendy);
- spać co najmniej 7,5 - 8 godzin;
- mniej nerwowy i zdenerwowany.
Około 40% lunatyków, nie kontrolując swoich działań we śnie, zadaje sobie fizyczne obrażenia o różnym nasileniu.
Duży spacer
Udowodniono, że ludzie łatwo pobudliwi i nerwowi śpią częściej niż inni. Dlatego dzieci są podatne na somnambulizm, jak nocne lęki. Do 17% „lunatyków” w wieku 8-12 lat. W przypadku dorosłych liczba ta jest skromniejsza: tylko 4%. Nie wolno nam zapominać o dziedziczności. Naukowcy uważają, że somnambulizm może być przenoszony z rodziców na dzieci z prawdopodobieństwem 45-60%. Pojedyncze przypadki lunatykowania mogą być spowodowane stresem, zwiększonym niepokojem, wysoką gorączką lub bezsennością. W takim przypadku nie jest wymagane żadne specjalne traktowanie. Ale jeśli nocne spacery są typowym zjawiskiem, nie można obejść się bez pomocy neuropsychiatry i somnologa. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w przypadku przerywanego snu (3-4 przebudzenia na noc) lub rozmów we śnie.
Komentarz specjalisty
Alexander Kalinkin, kierownik centrum medycyny snu przy KB nr 83 Federalnej Agencji Medycznej i Biologicznej Rosji: „Lunatykowanie u dorosłych może być wywołane zwiększoną produkcją hormonów tarczycy, migrenami, urazami głowy, zapaleniem mózgu, udarem, alkoholem i psychotropami narkotyki, a także być oznaką epilepsji. Jeśli somnambulizm pojawił się po raz pierwszy u osoby dorosłej, jest to dobry powód do niepokoju i skierowania do somnologa ”. do
POZWÓL IM ROZMAWIAĆ
Nawyk mówienia we śnie jest pośrednio związany z lunatykiem i może być również dziedziczony. Ale to wcale nie jest niebezpieczne, chyba że, oczywiście, przypadkowo powiesz za dużo. Nocne monologi częściej przeszkadzają osobom śpiącym w pobliżu.
NAJWAŻNIEJSZE JEST UCZESTNICTWO
Somnambulizm jest czasami mylony z zaburzeniami zachowania podczas fazy snu REM - kiedy osoba wydaje się śpi, ale jednocześnie aktywnie uczestniczy w fabułach swoich snów. Krzyczy, chwyta kogoś lub coś, wyskakuje z łóżka, kopie, puka ... Działania są zwykle aktywne i często agresywne (dlatego ważne jest, aby omówić to zaburzenie ze specjalistą: może to zagrozić zdrowiu osoby i członków jej rodziny zagrożone). Jedną z głównych różnic w stosunku do lunatykowania jest to, że śpiącą osobę łatwo jest obudzić i dobrze zapamięta treść niedawnej wizji.
Lunatyk lub jego domownicy zawsze będą mieli kilka zabawnych historii.
„Mój M. Ch. Dużo pracuje, a do tego dostaje drugie wyższe wykształcenie. Podczas ostatniej sesji prawie nie spałem. A potem pewnej nocy przez sen czuję: obudziłem się. Spojrzałem: podszedł do stołu, otworzył podręcznik i wydawał się czytać. Kilka minut później wrócił do łóżka i zasnął, jakby nic się nie stało. Mówię ci rano, ale on nic nie pamięta! Przestraszyłem się o niego i poprosiłem o zmianę reżimu. Nie możesz się przepracować! ” Alexandra (25)
„Miałem przyjaciela. W nocy wstałem do toalety, wchodzę, a on siada na podłodze. Krzyknęłam, a on nie zareagował, chociaż miał otwarte oczy. Ledwo go odepchnął. Okazało się, że to mu się przydarza. Przeprosił przez długi czas, że nie ostrzegł. Teraz wiem, że lunatyków nie da się nagle obudzić. Musisz zabrać go do pokoju i położyć do łóżka. " Sophia (23)
„Mama i jej przyjaciółka spały późno w nocy w kuchni. Słyszą wodę wlewającą się do łazienki. Weszliśmy do środka i biorę prysznic w piżamie. Zaczęli się śmiać i obudzili mnie. Ja, niczego nie rozumiejąc, płakałem i długo nie mogłem się uspokoić. Budzenie się nie tam, gdzie zasnąłeś, jest przerażające. Na szczęście znowu tak się nie stało ”. Suzanne (22)
„Jestem lunatykiem. Mam nawet swoją osobliwość. Wstaję w nocy i chowam koc. Potem budzę się z zimna i szukam go. Kiedyś znalazłem to starannie ułożone przed drzwiami wejściowymi, ale na zewnątrz! Mama mówi, że to od mojego dziadka. On i jego babcia mieli szczęście, przez całe życie żyli w doskonałej harmonii. Ale mój MCH, żeby nie powiedzieć, że sympatyzowali z taką „radością”. Marina (27)
Yulia Gaynanova
FOTO: ZDJĘCIA.
